මුල් අවධියේදී ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කෝපි. ගර්භනී කාන්තාවන්ට මුල් අවධියේදී කෝපි පානය කළ හැකිද? අඩු රුධිර පීඩනය සහ කෝපි
ආයුබෝවන්! අද අපි කෝපි ගැන කතා කරමු, එනම් ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට සහ කලලයට එහි බලපෑම. දැන් සෑම දෙවන කාන්තාවකටම කෝපි නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක, එබැවින් ගැබ්ගැනීම් සිදු වූ විට, ගර්භණී සමයේදී කෝපි වලට අවසර නොදෙන්නේ මන්දැයි අනාගත මව දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ.
කෝපි - ශක්තිමත් බීමබැදපු ධාන්ය වලින් සාදන ලද කෝපි ගස. ඔහුට පුදුමාකාර හා අද්විතීය රසයසහ ප්රතිරෝධය දැක්විය නොහැකි සුවඳක්. කෝපි බොන්නේ නැතිව දවසක්වත් ජීවත් වෙන්න බැරි කෝපි ලෝලීන් ගොඩක් ඉන්නේ ඒ නිසා වෙන්න ඇති. ප්රබෝධමත් පානය. නමුත් තවමත්, ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීමේ උපදේශනය ගැන සිතීම වටී, හැකි නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න.
කෝපි ගර්භණීභාවයට බලපාන ආකාරය පිළිබඳ කරුණු කිහිපයක්:
- කෝපි මධ්යම උත්තේජනය කරයි ස්නායු පද්ධතිය, ගර්භනී කාන්තාවකගේ නින්දට බලපෑම් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් 2 වන සහ 3 වන ත්රෛමාසිකයේ, නින්ද නොයාම නිරන්තරයෙන් ඇයට පීඩා කරන විට. එමනිසා, නින්දට පෙර කෝපි පානය කිරීම අතිශයින්ම නුසුදුසු ය. ඊට අමතරව, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ වැඩ කිරීමේ වේගය වැඩි වේ අභ්යන්තර අවයවසහ ඉන්ද්රිය පද්ධති, ශරීරය විවේක ගත යුතු බැවින් නින්දේදී ද නුසුදුසු ය.
- කෝපි ආහාර රුචිය යටපත් කරයි, ගර්භනී කාන්තාවක් නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වේ පෝෂ්ය පදාර්ථඅහ්, ඒ නිසා ඔබට ඔබේ ආහාර රුචිය යටපත් කළ නොහැක.
- ගර්භණී සමයේදී කෝපි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම දරුවාගේ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමට දායක විය හැක.
- කෝපි යනු ටොනික් පානයකි, එය රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරයි, වැඩි වේ රුධිර පීඩනයසහ ගර්භාෂය නාද කරයි. ක්‍රියාත්මකයි මුල් අදියරගර්භණීභාවය, ගර්භාෂයේ අධි රුධිර පීඩනය ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, පටු රුධිර වාහිනී හරහා, ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් කලලයට ළඟා වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, හයිපොක්සියා පෙනී යයි.
- කෝපි ශරීරයේ කැල්සියම් අවශෝෂණයට බාධා කරයි. ගර්භනී කාන්තාවක් නිරන්තරයෙන් කැල්සියම් අවශ්ය වේ, විශේෂයෙන්ම 2 වන කාර්තුවේ දී, දරුවාගේ අස්ථි පටක ක්රියාශීලීව වර්ධනය වෙමින් පවතී. දරුවාට ප්රමාණවත් තරම් කැල්සියම් නොමැති නම්, ඔහු එය මවගේ අස්ථි පටක වලින් ගන්නා බවත්, ගර්භනී කාන්තාව දත් දිරායාමෙන් හා ආක්‍රමණයෙන් පෙළෙන බවත් මතක තබා ගත යුතුය. අස්ථි බිඳෙනසුලු වනු ඇත, එවැනි තත්වයක සිටින ගර්භනී කාන්තාවක් අවාසනාවන්ත ලෙස වැටීමට දෙවියන් වහන්සේ තහනම් කරයි.
මිනිස් සිරුර වසර 30 ක් දක්වා කැල්සියම් ගබඩා කරන බව දන්නා අතර පසුව කැල්සියම් පරිභෝජනය කරනු ලබන්නේ ජීවිතයේ ක්‍රියාවලියේදී පමණි. වසරකට කැල්සියම් පරිභෝජනය ආසන්න වශයෙන් 1% කි. එමනිසා, ශරීරයේ කැල්සියම් සංචිත යහපත් වීමට නම්, වයස අවුරුදු 25-30 දක්වා කිරි ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ: උදෑසන කිරි කැඳ, පැසුණු කිරි බීමඇඳට පෙර.
- කෝපි රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. ගර්භනී කාන්තාවක් අඩු රුධිර පීඩනයකින් පෙළෙනවා නම්, කෝපි ටිකක් ඇගේ තත්වය වැඩිදියුණු කරනු ඇත, නමුත් පීඩනය දැනටමත් ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, කෝපි පමණක් ඇයට හානි කරයි. ගර්භනී කාන්තාවකට පමණක් කෝපි සමඟ රුධිර පීඩනය වැඩි කළ හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න දුක් විඳිනවා. අඩු රුධිර පීඩනය සාමාන්ය විකල්පයක් නම් අනාගත මව, එවිට පීඩනය වැඩි කිරීමට අවශ්ය නැත!
- කෝපි වල ඩයුරටික් ගුණයක් ඇත, එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඉදිමීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට කෝපි ටිකක් පානය කළ හැකිය. ශෝථය නොමැති නම්, කෝපි ශරීරය විජලනය කරයි, එය ඉතා භයානක ය.
- කෝපි ආමාශයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර ශ්ලේෂ්මල පටලය කුපිත කරයි. ආමාශයික පත්රිකාව. ගර්භනී කාන්තාවකට ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝගයක් තිබේ නම්, හෝ අජීර්ණ හෝ ඔක්කාරය ඇති වුවහොත්, කෝපි තත්වය තවත් උග්ර කරයි, මන්ද මෙම සියලු රෝග ආමාශයේ ඇති අධික හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිසාය.
- දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය කැෆේන් වලට සංවේදී වන බැවින් ගැබ්ගැනීමේ 3 වන ත්‍රෛමාසිකයේදී කෝපි පානය කිරීම ඉතා භයානක ය. එහෙත්, ඔබ ඉහත පාඨය ප්රවේශමෙන් කියවා ඇත්නම්, ගර්භනීභාවයේ 1 වන ත්රෛමාසිකයේ දී කෝපි contraindicated (ගර්භාෂයේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරයි), සහ ගැබ්ගැනීමේ 2 වන ත්රෛමාසිකය (කැල්සියම් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි) සහ 3 වන ත්රෛමාසිකයේ ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.
- ගර්භනී කාන්තාවක් දිනකට කෝපි කෝප්ප 4-7 ක් පානය කරන විට, කලලරූපී මරණයේ අවදානම 33% කි.
- ගර්භනී කාන්තාවකට දරුණු විෂ (ඔක්කාරය සහ වමනය), පැටවාගේ කැක්කුම තිබේ නම්, කෝපි දැඩි ලෙස contraindicated!
- ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කෝපි නිර්දේශ නොකරන ලද කැෆේන්, කළු සහ හරිත තේ, කෝලා, කොකෝවා සහ චොකලට් වලද දක්නට ලැබේ. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී මෙම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සීමා කිරීම ද යෝග්ය වේ.
- දිනකට කෝපි කෝප්ප 1 ක් පානය කිරීම අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, ඩෙන්මාර්ක විද්‍යාඥයින් මෙම කරුණ ප්‍රතික්ෂේප කළහ; ගර්භනී කාන්තාවන් දිනකට කෝප්ප 3 ක් දක්වා කෝපි පානය කිරීම කලලයට එවැනි බලපෑමක් ඇති නොකරන බව ඔවුන්ගේ පර්යේෂණවලින් ඔප්පු විය.
- විශාල ප්රමාණවලින් කෝපි පානය කිරීම (දිනකට කෝප්ප 3 කට වඩා වැඩි) ප්රතිංධිසරාේධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි, මිනිසුන් තුළ සංසේචනය කිරීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.
කිරි සමග කෝපි අඩු හානිකරද?
කිරි සමග කෝපි කිරි නොමැති කෝපි මෙන් ම හානිකර ය. කිරි කැෆේන් උදාසීන නොකරයි! මුලදී කිරි එකතු කළ පසු ඉතිරි වූ ප්රමාණය එහි විය. කිරි සමග කෝපි පානය කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි? පිළිතුර ඉතා සරල ය: කෝපි ශරීරයෙන් කැල්සියම් අවශෝෂණයට බාධා කරයි, බොහෝ අය පවසන්නේ “කැල්සියම් කාන්දු වන” අතර මෙම නඩුවේ කිරි ප්‍රසාද දීමනාවකි. එය ඔබ එය පානය කිරීමට අපහසු බව පමණි, ඒ නිසා අවම වශයෙන් හානිකර කෝපිටිකක් බොන්න. කැල්සියම් බිංදුවක් අවශෝෂණය කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට සීමිත ප්රමාණවලින් කෝපි පානය කළ හැක්කේ කුමන අවස්ථාවලදීද?
- අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන්. මෙම අවස්ථාවේ දී, කෝපි අවසර දෙනු ලැබේ, සමහර විට ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- කෝපි අත්හැරිය නොහැකි ගර්භනී කාන්තාවන් දැනටමත් කෝපි මත රඳා පවතී.
නමුත්! මෙම අවස්ථා වලදී, කෝපි දුර්වල විය යුතුය, හිස් බඩක් මත සහ කිරි සමග පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී කෝපි වෙනුවට ආදේශ කරන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීමේ අවාසි වාසි වලට වඩා බෙහෙවින් වැඩි බැවින්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමා සමාන රසවත් බීම සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය:
- ඖෂධීය තේ, කහට
- කොම්පෝට්, පළතුරු බීම ("")
- චිකරි යනු චිකරි ශාක මුල් වලින් සාදන ලද පානයකි. එය කෝපි මෙන් ඉතා රසවත්, නමුත් වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර ගර්භණී සමයේදී අවසර දෙනු ලැබේ.
ක්ෂණික කෝපිසැකසූ කෝපි කුඩු වලට අමතරව, එහි අනවශ්‍ය රසායනික ආකලන (රස, ඩයි, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය ආදිය) අඩංගු වේ. පොදුවේ ගත් කල, ක්ෂණික කෝපි වල අඩංගු වන්නේ 20% කෝපි බෝංචි පමණි, ඉතිරිය රසායන විද්‍යාවයි. විවිධ රසායනික ද්රව්ය එකතු කිරීම මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එමනිසා, මිනිසුන්, ක්ෂණික කෝපි සෑදෙන්නේ කුමක් දැයි ඉගෙන ගත් පසු, ස්වාභාවික කෝපි වලට මනාප ලබා දෙන අතර, එය තුර්කි කෝපි පෝච්චියක හෝ කෝපි යන්ත්‍රයක පෙරීම සුදුසුය. නිගමනය: ගර්භණී සමයේදී ක්ෂණික කෝපි පානය කිරීම සුදුසු නොවේ.
ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් අලුත් දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගෙන "ගර්භණී සමයේදී ඔබට කෝපි පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි?" යන ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයාගෙන ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. තීරණයක් ගැනීමේ අයිතිය එක් එක් පුද්ගලයා සමඟ පවතී, නමුත් ඔබේ බඩේ පැන නැගී ඇති ජීවිතය ගැන අමතක නොකරන්න! දරුවාට ඔහුගේ වයසට අනුකූලව වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට ඉඩ දෙන්න, මම ඔබට පහසු ගැබ් ගැනීමක් ප්රාර්ථනා කරමි!
සුභ පැතුම්, ඩාරියා!
ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීම පිළිගත හැකි නමුත් ඉතා කලාතුරකින් හා කුඩා ප්රමාණවලින්. දිනකට කුඩා කෝපි කෝප්ප 1-2 කට වඩා පානය කිරීමට අවසර ඇත (එහි ශක්තිය අනුව). ගර්භණී සමයේදී කෝපි අත්හැරීම සම්පූර්ණයෙන්ම වටිනා පියවරක් බවට පත් කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ. මෙයට හේතුව බීම වල කැෆේන් තිබීම නිසා වර්ධනය වන කලලයට හානි කළ හැකි ද්‍රව්‍යයකි.
ගර්භණී සමයේදී කෝපි නුසුදුසු වන්නේ කුමන හේතු නිසාද?
එහි විශිෂ්ට ටොනික් ගුණාංග තිබියදීත්, කැෆේන් ඇබ්බැහි වීමකි, මන්ද ශරීරයට එහි බලපෑමේ යාන්ත්‍රණය මත්ද්‍රව්‍ය ද්‍රව්‍යවලට සමාන වේ. මීට අමතරව, කෝපි කලලයට හානි කළ හැකි අතර, පහත සඳහන් ප්රධාන හෝ සුළු ගැටළු ඇති කරයි:
- ස්කන්ධ ඌනතාවය;
- හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම;
- ඍණාත්මක බලපෑමඇටසැකිල්ල සහ ස්නායු පද්ධතිය මත;
- දියවැඩියාව වර්ධනය (සාමාන්‍යයෙන් ඕනෑවට වඩා නිතර භාවිතා කිරීමඅදාළ බීම);
- දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුල් වන ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය අඩු කිරීම.
දෙවැන්න වන්නේ කැෆේන් ප්‍රබල ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති නිසා වන අතර එහි ස්වාභාවික ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ වැදෑමහට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු වීමයි.
එක්සත් ජනපදයේ සහ එක්සත් රාජධානියේ විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමක් විසින් පසුගිය දශකය අවසානයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනවල ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 200 ට වැඩි දෛනික මාත්‍රාවක් ගබ්සා වීමේ සම්භාවිතාව 1.5 ගුණයකින් පමණ වැඩි කරන බවයි.
ගැබ්ගැනීමේ 1 වන කාර්තුවේ දී කලලරූපය මත කැෆේන් වල බලපෑම විශේෂයෙන් භයානක ය. මෙයට හේතුව තරමක් විචිත්‍රවත් ය: මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ වැදෑමහ සම්පූර්ණයෙන්ම සෑදී නොමැති අතර, එම නිසා දරුවා මවගෙන් සියලුම ද්රව්ය කෙලින්ම ලබා ගනී. ඒ සමගම, නූපන් දරුවාගේ සියලුම ඉන්ද්රිය පද්ධති පිහිටුවා ඇති අතර, එබැවින්, ඔහුගේ සෞඛ්යය අවදානම නොකිරීමට, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී එය ආහාරයෙන් කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
අනාගත මවගේ ශරීරයට කෝපි වල බලපෑම
කලලයට අමතරව, කැෆේන් ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, මූලික වශයෙන් පහත සඳහන් ව්යාධිවේදයන් ඇති කරයි:
- ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම, සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා විශේෂයෙන් භයානක වන, වණ සහ වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳිති. ගිනි අවුලුවන රෝගආමාශ ආන්ත්රයික අවයව.
- රුධිර පීඩනය වැඩිවීම, අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට සහ ගර්භණීභාවයේ වඩාත් භයානක සංකූලතාවයක් වන Preeclampsia වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති රෝගීන්ට විශාලතම තර්ජනයක් වේ.
- අස්ථි බිඳෙනසුලු සහ දන්ත ගැටළු ඇති කළ හැකි ශරීරයේ කැල්සියම් ප්රමාණය අඩුවීම. ගර්භණී සමයේදී කැල්සියම් අවශ්‍යතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බැවින් මෙම කරුණ අනාගත මව්වරුන්ට වඩාත් වැදගත් වේ.
- කැෆේන් වල ඇති ඩයුරටික් ගුණය නිසා මුත්රා කිරීමට ඇති ආශාව වැඩි වීම.
කෝපි පානය කිරීමේ තවත් සෘණාත්මක ප්රතිඵලය වන්නේ කෝපි බෝංචි වල අඩංගු කැෆේස්ටෝල් අණු නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමයි.
ගර්භණී සමයේදී කිරි සමග කෝපි පානය කළ හැකිද?
ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති කැෆේන් වල ගුණාංග සැලකිල්ලට ගනිමින්, එය විශාල ප්රමාණවලින් අඩංගු ඕනෑම බීම වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. අපේක්ෂා කරන මවට මාස 9 ක් පවා කෝපි අත්හැරිය නොහැකි නම්, ඇය එය කුඩා මාත්‍රාවලින් පානය කළ යුතු අතර කිරි හෝ ක්රීම් සමඟ ඒකාබද්ධව වඩා හොඳය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මේ ආකාරයෙන් කැෆේන් ඉවත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් අස්ථි පටක මත ඇති ඍණාත්මක බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම අවම කර ගත හැකිය.
කිරි නිෂ්පාදනවල අන්තර්ගතය සහ කැෆේන් සාපේක්ෂව කුඩා ප්රමාණයක් තිබියදීත්, 3-in-1 ක්ෂණික බීම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දැඩි ලෙස contraindicated. මෙයට හේතුව එවැනි මිශ්‍රණ බහුල වන කෘතිම ආකලන සහ ක්රීම්, රසායනික සංයුතියඒවා ද ස්වභාවික භාවයෙන් දුරස් ය.
කැෆේන් කළ කෝපි කෙතරම් ආරක්ෂිතද?
කැෆේන් රහිත කෝපි පානය සාර්ථක අලෙවිකරණ උපක්‍රමයක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. එවැනි නිෂ්පාදන තවමත් කැෆේන් යම් ප්රමාණයක් අඩංගු බව ඕනෑම පෝෂණවේදියෙකු සනාථ කරනු ඇත - ඇමරිකානු ප්‍රමිතියට අනුව 2.5% දක්වා සහ යුරෝපීය ප්‍රමිතියට අනුව 0.1% දක්වා.
එවැනි කෝපි වල ප්රධාන අවාසිය නම් decaffeination සපයන රසායනික ද්රව්ය භාවිතයයි. මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරන වඩාත් භයානක සංයෝගවලින් එකක් වන්නේ ඩයික්ලෝරෝමීතේන්, මෙතිලීන් ක්ලෝරයිඩ් ලෙසද හැඳින්වේ. එය පිළිකා සෛල වර්ධනයට හේතු වන බව ඔප්පු වී ඇති අතර, එම නිසා එය පානයට ඇතුල් වීම පිළිබඳ කුඩා අංශු පවා කාලයත් සමඟ ඉතා කණගාටුදායක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
මේ අනුව, ඔබ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් වැදගත් වන එවැනි කෝපි පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. දේශීය වෙළඳපොලේ භයානක නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් කරන බොහෝ නිෂ්පාදකයින්ගේ වංකකම හේතුවෙන් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
ඔබට කෝපි ආදේශ කළ හැක්කේ කුමක් ද?
අනාගත මව්වරුන් සඳහා විශිෂ්ට කෝපි ආදේශකයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි බීම සලකා බැලීමට දැන් කාලයයි. දැනට, දන්නා බොහෝ දේ ඇති අතර, හොඳම රසය සහ සුවඳ ගුණාංග වලින් කැපී පෙනෙන නිෂ්පාදන පහත දැක්වේ:
- කොකෝවා.දීප්තිමත් හා පුරසාරම් දෙඩීමට හැකි විශිෂ්ට කෝපි ආදේශකයක් පොහොසත් රසය. මෙම ශාකවල පලතුරු අතර යම් සමානකම් තිබියදීත්, කොකෝවා වල කැෆේන් ඉතා කුඩායි - සාමාන්ය කෝප්පයකට ආසන්න වශයෙන් 2-5 mg. මෙම දර්ශකයේ දී, එය කැෆේන් කළ කෝපි සමඟ සැසඳිය හැකි අතර, බොහෝ ගුණයකින් වඩා ප්රයෝජනවත් වේ (කොකෝවා ස්වභාවික හා ක්ෂණික නොවන බව සපයා ඇත).
- චිකෝරි.විශිෂ්ට සුවඳ සහ මෘදු රසය, මෙම පානයට තවත් පැහැදිලි වාසියක් ඇත - එහි සංයුතියේ inulin තිබීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ.
- බාර්ලි කෝපි.මෙම පානය විශේෂිත වේ රස ගුණාංග, සහ එම නිසා බොහෝ අය එය වහාම භාවිතා නොකරයි. එසේ නොමැතිනම්, එය එහි වාසි ගැන "පුරසාරම් දෙඩීමට" පමණක් හැකි අතර, ප්රධාන ඒවා නම්: හිතකර බලපෑමආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ පුළුල් පරාසයක ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක (K, Ca, Mg, P, Na, ආදිය) අන්තර්ගතය මත.
තේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය - කළු සහ කොළ යන දෙකම - ද කැෆේන් අඩංගු වන අතර, කෝපි හා සැසඳිය හැකි ප්රමාණවලින්, එබැවින් දෙවැන්න සඳහා ආදේශකයක් ලෙස නියත වශයෙන්ම සුදුසු නොවේ.
අවසාන වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී, අනාගත මව්වරුන් කෝපි පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ අවම වශයෙන් එය අවම වශයෙන් අඩු කිරීම, ආරක්ෂිත ආදේශක සඳහා ප්රධාන වශයෙන් අවධාරණය කිරීම සාධාරණ බව ප්රකාශ කිරීමට ඉතිරිව ඇත. මෙම සරල නිර්දේශය අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්ය ගැටලු වළක්වා ගත හැකිය - ගර්භනී දරුවා සහ ඔහුගේ මව තුළ.
ගැබ් ගැනීම යනු ලෝකය උඩු යටිකුරු වන කාලයකි. නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යය සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය, වක්‍ර හානියක් පවා ඇති කළ හැකි පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. මෙය කෝපි වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා ද අදාළ වේ. ඔබේ දවස ආරම්භ වී අවසන් වන ඔබේ ප්රියතම පානය ක්ෂණිකව අත්හරින්නේ කෙසේද? සහ මෙය කිරීමට ඇත්තටම අවශ්යද? අපි එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
ඒ සියල්ල කැෆේන් ගැන ය
ගර්භනී මවකට සහ ඇගේ දරුවාට කෝපි භයානක විය හැකි ප්රධාන හේතුව කැෆේන් ය. කැෆේන් නූපන් දරුවාට අනතුරුදායක වන්නේ එය වැදෑමහට විනිවිද යාමට හැකි බැවිනි. එය පහසුවෙන් බාධක පසුකර භ්රෑණ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීමට සමත් වේ. පර්යේෂණ මගින් නිල වශයෙන් ඔප්පු කර ඇති අධික කැෆේන් (දිනකට කෝප්ප 4 කට වඩා වැඩි) අවදානම වැඩි කරයි:
- ගබ්සා වීම;
- නොමේරූ උපත;
- අලුත උපන් බිළිඳකුගේ විවේචනාත්මක අඩු බර, ආදිය.
සිත්ගන්නා කරුණක්!දිනකට කෝප්ප 10+ ක ප්‍රමාණයකින් කාන්තාවක් විසින් ගන්නා ලද කෝපි, "ප්‍රතිංධිසරාේධක" නියෝජිතයෙකුගේ කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකි අතර සංකල්පනය වැලැක්විය හැකිය.
ඇරෝමැටික පානය කැෆේන් වලින් අතිශයින් පොහොසත් වන අතර, මෙම ද්රව්යයේ ප්රමාණය බෝංචි වර්ගය සහ ප්රබෝධමත් කුසලාන සකස් කිරීමේ ක්රමය අනුව වෙනස් වේ.
කෝපි වල සාමාන්ය කැෆේන් ප්රමාණය (මිලි ලීටර් 170):
- ද්රාව්ය - 70 mg;
- තම්බා - 80 mg;
- අරාබිකා - 60 mg;
- රොබස්ටෝ - 200 mg;
- Espresso (පරිමාව 30 ml) - 40 mg;
- ඇමරිකානු decaffeinated - 6 mg;
- Decaffeinated (යුරෝපීය ප්රමිතීන්ට අනුව) - 10 mg.
වෛද්ය ප්රමිතීන්ට අනුව, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට දිනකට කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 300 ක් දක්වා ගත හැකිය. ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා අවසර ලත් සම්මතයකැෆේන් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම දක්වා නැත - විශේෂඥයන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට කෝපි පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරන බවට සහතික වන අතර, තහනම් කිරීම දරුවා බිහි කිරීමේ මුළු කාලය සඳහාම අදාළ වේ.
කෝපි සහ ගැබ් ගැනීම: එය අවදානම නොකිරීමට වඩා හොඳ කවදාද?
කෝපි එතරම් හානිකර පානයක් නම්, ඒ මන්ද යන්න පෙනේ සාමාන්ය ජනතාවඔවුන්ට කිසිදු සංකූලතාවයකින් තොරව වසර ගණනාවක් ගත හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු නොමැති නම් සනාල පද්ධතිය, එවිට දිනකට බීම කෝප්ප කිහිපයක් පවා ඇත ධනාත්මක බලපෑම. නමුත් එය ගර්භාෂය තුළ වර්ධනය වන දරුවෙකු වුවද - ඔහුට එය අලුතින් වර්ධනය වන ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපාන උත්තේජකයකි.
පළමු ත්රෛමාසිකයේ - 14 වන සතිය දක්වා (කළල කාලය) අනාගත ඉන්ද්‍රියයන්ගේ මූලයන් කලලරූපයේ පිහිටුවා ඇත. මුල් අවධියේදී අපේක්ෂා කරන මව විසින් පානය කරන ලද කෝපි රුධිර පීඩනය තියුනු ලෙස වැඩි කිරීමටත්, වැදෑමහයට විනිවිද යාමටත්, කලලරූපයේ ශරීරය වැඩිදියුණු කළ ආකාරයෙන් "වැඩ" කිරීමටත් බල කරයි. වර්ධනය වන කලලරූපය මත එවැනි බර පැටවීම අල්ට්රා සවුන්ඩ් මත වර්ධන අසාර්ථකත්වයට හේතු විය හැක, කලලරූපය වර්ධනය වන සතියට අනුරූප නොවේ. ස්වයංසිද්ධ ගබ්සා වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
දෙවන ත්රෛමාසිකයේ - සති 26 දක්වා (කළල කාලය) කෝපි පළමු සති 12 තුළ ඔබ එය වළක්වා ගත්තද, විෂ වීම අවුලුවාලිය හැකිය. දැන් එය අපහසුයි විශාල ප්රමාණයක්කැෆේන් කලලයට පමණක් නොව මවටද වේ.
තුන්වන කාර්තුවේ දී කනස්සල්ලට හේතු වේ ඩයුරටික් බලපෑමබොන්න කෝපි ශරීරයෙන් තරල ඉවත් කරන අතර මෙය නරකයි - නිතර නිතර මුත්රා කිරීම අප්රසන්නය, නැතිවූ තරලය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ; නමුත් ඒ සමගම පසුවඉදිමීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ, වෛද්යවරයා විසින් සීමා කරනු ලැබේ දෛනික පරිභෝජනයජලය. ගර්භණී සමයේදී කෝපි ඕනෑම අවධියක නුසුදුසු ය, නමුත් තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේදී එය සම්පූර්ණයෙන්ම භයානක ය.
බොන්න හෝ නොබොන්න - අනාගත මව්වරුන් සඳහා කෝපි වල වාසි සහ හානිය
පානයක් ලෙස කෝපි වල ප්රතිලාභ ගැන වෙනම ලිපියක් ලිවිය හැකිය. නමුත් බොහෝ අධ්‍යයන මත පදනම්ව අනාගත මවක් විසින් කෝපි පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. සහ මෙන්න ඇයි.
- කෝපි යනු ශරීරයෙන් ජලය ඉක්මනින් ඉවත් කරන පානයකි. නිතර භාවිතා කිරීම ජලය සමඟ මවට සහ දරුවාට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ කාන්දු වීමට හේතු වේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය.
- වැදෑමහ හරහා විනිවිද යාම, කැෆේන් කලලරූපයේ සිරුරේ එකතු වන අතර එය හේතු විය හැක. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක- උදාහරණයක් ලෙස, හයිපොක්සියා.
කැෆේන් වැදෑමහට රුධිර ප්‍රවාහයේ අඩුවීමක් ඇති කරයි, එය රක්තහීනතාවයට සහ රෝහල් ගත කිරීම ඇතුළුව වඩාත් බරපතල සංකූලතා ඇති කරයි.
ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීමේ පුරුද්ද අත්හරින්නේ කෙසේද?
නිගමනය වන්නේ අනාගත මව්වරුන්ට කෝපි හානිකර බවයි. ශක්තිමත් හෝ මෘදු, 3 කින් 1 කෝපි, ඒවායින් ඕනෑම එකක් කැෆේන් අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සැබවින්ම අවශ්ය නම් වහාම කෝපි අත්හැරීමට පහසු නොවනු ඇත. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබට උදෑසන පමණක් කෝපි අත්හැරිය හැකි අතර, ඉතිරි කාලය වෙනත් දියර (ජලය, යුෂ, පැසුණු කිරි බීම) බොන්න.
ගර්භණී සමයේදී කෝපි පානය කිරීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- ක්රීම් හෝ කිරි සමග කෝපි බොන්න. කිරි සංරචක සමඟ තනුක කළ පානයක කැෆේන් අන්තර්ගතය 10-15% කින් අඩු වේ.
- ඔබට අඩු රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, ඔබට දිනකට නැවුම්ව පෙරන ලද කෝපි කෝප්ප 2 ක් දක්වා ලබා ගත හැකිය. පීඩනය, ඊට පටහැනිව, ඉහළ නම්, ඔබ පානයට සමු දිය යුතුය.
- ඔබට දරාගත නොහැකි තරම් කෝපි අවශ්ය නම්, ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද පානයක් තෝරා ගන්න. ක්ෂණික කෝපි යනු අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම “කසළ” වේ කෝපි නිෂ්පාදනයඔබට සහ ඔබේ අනාගත දරුවාට එහි ප්‍රයෝජන අවුන්සයක්වත් නැත.
කෝපි සමහර විට ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්රිය පානය ලෙස සැලකේ. ඔහු ශතවර්ෂ කිහිපයකට පෙර මහජන පිළිගැනීමක් දිනා ගත් අතර, මිනිසා මුණගැසුණු මොහොතේ සිට ඔහු ඔහුගේ රසිකයින්ගේ කවය පුළුල් කළේය. එහි නිෂ්පාදනයේ පරිමාණය ද වර්ධනය විය. මෙය කොපමණ කාලයක් පවතිනවාද? ඇරෝමැටික බීම, එහි ප්රතිලාභ සහ හානිය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ විවාද පවතී. එය බොහෝ ඇති බව දන්නා කරුණකි වෛද්ය ප්රතිවිරෝධතා, එබැවින් ගර්භනී කාන්තාවන් ද එය වළක්වා ගත යුතු බව පුදුමයක් නොවේ.
කෝපි හානිකරයි - එය මිථ්‍යාවක්ද?
ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුත්තේ ඇයි සහ මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සත්යද? සමහරු මෙම ප්‍රකාශය "ගර්භනී කාන්තාවන්ට තම කොණ්ඩය කපා ගෙතීමට නොහැක්කේ ඇයි" යන ප්‍රදේශයේ අගතියක් ලෙස සලකති. වසර ගණනාවක් තිස්සේ විද්‍යාවේ විශිෂ්ට බුද්ධිමතුන් සහ වෛද්ය විද්‍යාවේ ප්‍රවීනයන් අධ්‍යයනය කර ඇති ජනප්‍රවාද සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සැබෑ කරුණු ඔබ පටලවා නොගත යුතු වුවද. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් කෝපි කෝප්පයකින් මවට හෝ දරුවාට නරක කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත. ඊට අමතරව, ගර්භනී කාලය පුරාම ඔවුන් පෞද්ගලිකව කෝපි පානය කළ බව (හෝ එවැනි අවස්ථා දන්නා) සහ නිරපේක්ෂ නිරෝගී දරුවන් බිහි කළ බව ඒකමතිකව ප්රකාශ කරන බොහෝ සංශයවාදීන් සිටිති.
නමුත් මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූවන් සෑම විටම දෝෂ සහිත දරුවන් බිහි නොකරයි. ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුත්තේ මන්දැයි ඔබ නිශ්චිතවම නොදන්නේ නම්, සැකයක් හෝ තිබේ නම්, එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කිරීම වඩා ඥානවන්ත ය. ඔබේ ප්රියතම බීම නොමැතිව මාස 9 ක් පමණක් විඳදරාගැනීම වඩා හොඳය, එවිට ඔබට ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබේ ප්‍රීතිමත් මාතෘත්වය භුක්ති විඳිය හැකිය.
කැෆේන් කලලයට බලපාන්නේ කෙසේද?
ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුතු ප්රධානතම හේතුව වන්නේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, නූපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට එහි හානියයි. එමනිසා, තම අභිමතය පරිදි පමණක් අවදානම් ගැනීම අවම වශයෙන් ආත්මාර්ථකාමී ය. සමහරු තර්ක කරන්නේ කෝපි හානිකර වන්නේ ගර්භනී අවධියේ පළමු ත්රෛමාසිකයේ පමණක් වන අතර තවත් සමහරුන්ගේ මතය වන්නේ අවසාන කාලය තුළ විශාලතම අනතුර අපේක්ෂා කරන බවයි. නමුත් සියලුම ප්‍රවීණයන්, ව්‍යතිරේකයකින් තොරව, ගර්භනී කාන්තාවන්ට කෝපි හානිකරද යන්න පිළිබඳව එකම දෘෂ්ටිකෝණය බෙදා ගනී.
කැෆේන් සමහර විට එහි බලපෑමෙන් ඇම්ෆෙටමින් සමඟ සැසඳේ. එය නිශ්චිත ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරන අතර ක්ෂණිකව රුධිරය, මොළය සහ සියලුම මිනිස් අවයව වලට ඇතුල් වේ. ඒ වගේම කලලයටත් එම පෝෂණය ලැබෙනවා නම්. ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දෙන විට ඔබ කෝපි පානය නොකළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන්ට හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම වැරදිය. මෙම නම කොන්දේසි සහිතයි, මන්ද පානයෙහි තවමත් කැෆේන් කුඩා ප්රමාණවලින් අඩංගු වේ. තම ශරීරයට ඇතුළු වන සෑම දෙයක්ම පාහේ වැදෑමහ හරහා දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුළු වන බව කාන්තාවක් තේරුම් ගත යුතුය. කැෆේන් වැදෑමහ යාත්රා අවහිර කරයි, එමඟින් දරුවාට ඔක්සිජන් සාගින්න අත්විඳීමට සහ පූර්ණ වර්ධනයට හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් තරම් නොලැබේ.
ස්නායු පද්ධතිය සහ ඇටසැකිල්ල
කැෆේන් උද්දීපනය වන අතර මෙය කලලරූපය වර්ධනය වීමට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම තත්වයම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ නින්දට බාධා කළ හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවකට මෙය නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුව සහ නිරන්තර මනෝභාවයන් ඇති කරයි. නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වඩාත් බරපතල පැහැදිලි කිරීම් ද තිබේ. කෝපි වල සාමාන්ය මාත්‍රාවේ සුළු අතිරික්තයක් පවා ස්නායු සෛල වලට සහ මවගේ ශරීරයේ සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඒ වගේම ඇගේ අහිංසක ආදරය පැරණිතම පානයදරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියට සහ ඇටසැකිල්ලට බලපායි.
පර්යේෂණ සහ වෛද්ය නිරීක්ෂණ අනුව, කෝපි ශරීරයෙන් කැල්සියම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි මෙය එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකළ හැකි වුවද, කැල්සියම් සහ ඛනිජ ලවණ ඌනතාවය මවගේ ගර්භාෂය තුළ දරුවාට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ඇටසැකිල්ල සෑදීමේ වේදිකාවේ පවතී. කලලයට මේ සියලු අංග ලැබෙන්නේ මවගෙන්. ඇය හොඳින් අනුභව කළත්, කැෆේන් විශාල මාත්‍රාවක් ආහාර වලින් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක සහ විටමින් සාමාන්ය අවශෝෂණය වළක්වයි.
ශරීරයට පහරක්
ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුත්තේ ඇයි? එය ස්වාභාවික හෝ ද්‍රාව්‍යද යන්න නොසලකා, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මෙම පානයඑය අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ආබාධවලින් පවා පිරී ඇත. මේ අනුව, අධික කෝපි පරිභෝජනය හේතුවෙන් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් වේ. වකුගඩු දැනටමත් ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන් අවසාන ත්රෛමාසිකයේ දී බොහෝ ආතතිය විඳදරා ගනී. මේ නිසා, ඉදිමීම බොහෝ විට සිදු වේ, රුධිර පීඩනය වැඩි වීමක් සහ ආශ්රිත ගැටළු ගණනාවක් ඇත. කාන්තාවක් මෙම ක්රියාවලිය අවම කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, එය උග්ර කිරීමට නොවේ. ඔබේ සාමාන්ය යහපැවැත්ම සහ සම්පූර්ණ ගර්භණී කාලය හරහා යාමේ පහසුව යන දෙකම මේ මත රඳා පවතී. ඇය මීට පෙර ඇගේ වකුගඩු සමඟ ගැටළු ඇති නම්, කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම වඩා හොඳය (සහ දරුවෙකු බිහි කරන කාලය තුළ පමණක් නොවේ).
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඇරෝමැටික බීම එය වැඩි කරනවා පමණක් නොව, වේගවත් හද ගැස්ම සහ හුස්ම හිරවීම ද ඇති කරයි. ඒ සමගම, ආමාශයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලයේ ස්‍රාවය වැඩි වන අතර එය එහි ශ්ලේෂ්මල පටලයට බලපායි. ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ යනු පැය 24 පුරාම කාන්තාවන්ට පීඩා කරන සාමාන්ය සංසිද්ධියකි. කෝපි මෙම රෝගයට එක් හේතුවකි.
පිළිසිඳ ගැනීම සහ ගැබ් ගැනීම
පිළිසිඳ ගැනීමේ ගැටළු සහ කාන්තාවන්ට ගැබ් ගැනීමක් සිදු කිරීමට ඇති නොහැකියාව සමඟ කටයුතු කරන විශේෂඥයින් නිගමනය කර ඇත්තේ කෝපි මෙම ගැටලුව තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. ඔවුන්ගේ නිරීක්ෂණවලින් පෙනී ගියේ කෝපි බොන අයට වෙනත් බීම වලට කැමති කාන්තාවන්ට වඩා ගැබ් ගැනීම දුෂ්කර බවයි. එමනිසා, මාතෘත්වය සැලසුම් කිරීමේ වේදිකාවේදී පවා, කෝපි අත්හැරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නැතහොත් අවම වශයෙන් දිනකට පානය කරන කෝප්ප ගණන සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන්න.
ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුත්තේ ඇයි? මෙම හානිකර නොවන බව පෙනෙන පුරුද්ද තබා ගන්නේ නම්, කාන්තාවකට මුල් අවධියේදී තම දරුවා අහිමි වනු ඇත, මන්ද ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි වීම නිසා ගබ්සාවීම් බොහෝ විට සිදු වේ. දිනකට කෝපි කෝප්ප තුනක් (හෝ ඊට වැඩි) පානය කරන අය අතර නොමේරූ දරු උපත් අවදානම එය අත්හැර දැමූ කාන්තාවන්ට වඩා සියයට 60 කින් වැඩි ය.
ප්රධාන දෙය වන්නේ සමානුපාතික හැඟීමකි
ගර්භනී කාන්තාවන්ට කෝපි හානිකර වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමේදී, අපයෝජනය ලෙස සලකනු ලබන මාත්රාව පිළිබඳ ප්රශ්නය නොසලකා හැරීම වංක වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මධ්‍යස්ථ ප්රමාණවලින්, මෙම පානයෙන් සිදුවන හානිය එතරම් බරපතල නොවන අතර එය කාන්තාවට සහ ඇගේ නූපන් දරුවාට ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත. ඉතින් ගර්භනී කාන්තාවන්ට කොපමණ කෝපි පානය කළ හැකිද? දිනකට කෝප්ප 2 ක් පවා දැනටමත් ගොඩක්! තමාගේම දරුවා කෙරෙහි ඇති බිය පවා සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ චේතනාවක් බවට පත් නොවන තරමට ඔහු සමඟ බැඳී සිටින අයට සමහර විට තමන්ව සුරතල් කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් සතියකට වරක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය වළක්වා ගැනීම තවමත් නිර්දේශ කෙරේ විශාල කොටස්සහ පානයෙහි ඉහළ ශක්තිය.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එය කළ හැකිද? ක්ෂණික ඇනලොග් සැබෑ පෙරන ලද කෝපි බෝංචි සමඟ සැසඳිය නොහැකි බව දන්නා කරුණකි. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් ඒවා තෝරා ගන්නේ එවැනි පානයක් අඩු ශක්තිමත් සහ අඩංගු බව විශ්වාස කිරීමෙනි අඩු කැෆේන්, එබැවින් එතරම් හානිකර නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය එසේ නොවේ. ගර්භනී වීම, කාන්තාවන් කිසිදු අපද්රව්ය හෝ ආකලන නොමැතිව ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. මෙය කෝපි සඳහා ද අදාළ වේ. එය අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ඔබේ ජීවිතයේ තිබේ නම්, එය සැබවින්ම උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රභේදයක් බවට වග බලා ගන්න.
කැෆේන් වලට ඇබ්බැහි වීමට එරෙහිව සටන් කිරීම
ආදරණීය දරුවෙකු තවමත් ප්රියතම පානයකට වඩා මිල අධිකය යන කාරණයට වඩාත්ම මංමුලා සහගත කෝපි රසිකයින් පවා එකඟ නොවනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. නමුත් එය පැවසීම පහසුය, නමුත් සෑම විටම කිරීමට පහසු නැත. එස්ප්‍රෙසෝ කෝප්පයකින් උදෑසන ආරම්භ කිරීමටත්, එය සමඟ දිවා ආහාරය ගැනීමටත්, රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමටත්, නින්දට යාමටත් පුරුදු වී සිටින මිනිසුන්ට තවත් ඇරෝමැටික ආරෝපණයක් ලබා ගැනීමට දින කිහිපයක් ඉවසා සිටිය නොහැක. එපමණක්ද නොව, ඔබේ ප්රියතම බීම ඉතා සමීප නම්, අතේ දුරින්, පරීක්ෂාවට එරෙහි විය හැක්කේ කෙසේද?
එවැනි අවස්ථාවලදී, සතියකට කෝප්පයක් විසඳුමක් නොවේ, නමුත් එවැනි දැඩි සීමාවක් හේතුවෙන් වධහිංසා සහ අතිරේක දෛනික ආතතිය. ඔබට නීති රීති පිළිපැදීමට හැකි වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. ඔබේ ආහාර වේලෙන් කෝපි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමෙන් එක පහරකින් ඇබ්බැහි වීමෙන් සහ පරීක්ෂාවෙන් මිදීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. මත්පැන් හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර වැනි එය ඔබෙන් තහනම් කරන්න. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, එය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමෙන් එය ඉවත් කිරීම ක්රමයෙන් එය ඉවත් කිරීමට වඩා පහසුය. මෙම කාල පරිච්ඡේදය කෙසේ හෝ සමනය කිරීම සඳහා, පානය වෙනත් පානයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ, නිදසුනක් ලෙස, කෝපි කෝප්පයක් වෙනුවට - නිශ්චල වතුර වීදුරුවක්.
කෝපි සහ තවත්
කෝපි වලට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී කළු තේවලින් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ; ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ, නමුත් දුර්වල තේ පෙරීම හෝ එයට කිරි එකතු කිරීම වඩා හොඳය. කොකෝවා, අවාසනාවකට මෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අර්ධ වශයෙන් තහනම් කර ඇත. මේ මිහිරි බීමඑය චොකලට් වැනි අසාත්මිකතාවයක් වන අතර කැල්සියම් අවශෝෂණයට ඉතා හිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරයි. මෙම ලැයිස්තුවට හරිත තේ ද ඇතුළත් වන අතර එය කැෆේන් අඩු ප්‍රතිශතයක් සමඟ වුවද සැලකිය යුතු අනතුරකින් පිරී ඇත. ඒ සඳහා අධික ලෙස ආදරය කිරීම කැල්සියම් නැතිවීම, සන්ධි වේදනාව, නිරපේක්ෂ වශයෙන් පවා ඇති වන බව දන්නා කරුණකි සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව. තවද ගර්භනී කාන්තාවන් දැනටමත් වැඩෙන දරුවාට තමන්ගේම ශරීරයේ සම්පත් බොහොමයක් ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නරක තුනක් තෝරා ගන්නේ නම්, එසේ නම් හරිත තේ- අවම වශයෙන්. එහි විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක රාශියක් අඩංගු වේ, එබැවින් ඔබට එය පානය කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය වන්නේ සමානුපාතික හැඟීමක් අමතක නොකිරීමයි.
ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් බීම අතර, පළතුරු තේ වඩාත් යෝග්ය වේ, නමුත් බෑග්වල නොව, සැබෑ වියළි පලතුරු වලින්. කාබනීකෘත පැණිරස බීම නිශ්චල ජලය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය නැවුම් යුෂඑළවළු සහ පලතුරු වලින්. ගෙදර හැදූ කොම්පෝට්, පළතුරු බීම, කෙෆීර් සහ කිරි තහනම් කර නැත, පවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ මත පදනම්ව, ගර්භනී කාන්තාවන් කෝපි පානය නොකළ යුත්තේ මන්දැයි යන ප්රශ්නයට පිළිතුර පැහැදිලි වේ. සියල්ලට පසු, කෝපි පමණක් නොව, හානියට වඩා අඩු ප්රතිලාභ ගෙන දෙන ඕනෑම දෙයක් දරුවෙකු බිහි කරන මුළු කාලය පුරාම පරිභෝජනය කිරීම නුසුදුසු ය. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අනුගාමිකයින්ට සෑම දිනකම කෝපි, සෝඩා, අස්වාභාවික ආහාර සහ බීම නොමැතිව පහසුවෙන් කළ හැකිය. සමහර විට ඔබ ඔබේ මුළු පවුල සමඟම ඔවුන්ගේ ශ්‍රේණිවලට එකතු වනු ඇත. තවද ඔබ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසුව පවා ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත.
