ප්ලම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ කැලරි අන්තර්ගතය. plums වල වාසි සහ හානිය: ඉස්ම සහිත පැණිරස පිටුපස ඇති දේ

Plum යනු පළතුරු ශාකයකි, Plum කුලයට අයත් Plumaceae පවුලකි. මෙම ශාකය බොහෝ අභිජනන අත්හදා බැලීම් හරහා ලබා ගත් නමුත් දැන් එය අත්‍යවශ්‍ය පලතුරු ගසක් ලෙස සැලකේ.

පරිණත ගසක් උසින් මීටර් 15 ක් වන අතර ඉහළට යොමු වන අතු සහිත පුළුල් හා ඝන ඔටුන්නක් ඇත. ප්ලූම් ගස් විවිධ ආකාරවලින් පල දැරීමට පටන් ගනී, නමුත් වයස අවුරුදු 5 ට වඩා පසුව නොවේ. මෙම පළතුරු විශේෂ 100 ක් පමණ දන්නා කරුණකි.

ප්ලම් යනු ඉතා සාරවත් ශාකයකි, එය විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෘතුමය පලතුරු වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. හොඳ සෞඛ්යයක්. තොම්සන්ගේ ගෙඩි අමුවෙන් මෙන්ම පිසූ ලෙසද ආහාරයට ගනී. පිසීමේදී එය සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා වේ රසවත් ජෑම්, ජෑම්, කොම්පෝට්, පළතුරු බීම, යුෂ, මත්පැන්, වයින්, අයිස්ක්‍රීම්, මස් සඳහා අතුරු කෑම, පළතුරු සහ මස් සලාද. Plums වියලන ලද සහ වියලන ලද ආකාරයෙන් ද ඉතා ජනප්රිය වන අතර ඒවා කප්පාදු ලෙස හැඳින්වේ. වැදගත් කරුණ නම් පිසීමෙන් පසු මෙම පලතුර එහි සංයුතියේ ඇති සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය හා ගුණාංග පාහේ රඳවා තබා ගන්නා බවයි.

කැලරි (ග්රෑම් 100)

සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය තිබීම (ග්‍රෑම් 100)

plums වල වාසිදායක ගුණාංග (රතු, කහ, නිල්)

• උගත් පන්තියේ පලතුරු පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
• තොම්සන්ගේ විටමින් C ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත සෘතුමය සීතල වැළැක්වීම සඳහා;
• plums වල අම්ල තිබීම ආමාශයික යුෂ සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය අඩු ආම්ලිකතාවය සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය ද පරිපූර්ණ ලෙස වැඩිදියුණු කර ආහාර රුචිය වැඩි කරයි;
• රතු සහ නිල් තොම්සන්ගේරක්තහීනතාවයෙන් මිදීමට සහ රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි දියුණු කළ හැකිය. අනෙකුත් සියලුම ප්‍රභේදවල යකඩ අඩංගු නමුත් අඩු සාන්ද්‍රණයකින්;
• ප්ලූම් එහි පුනර්ජීවන බලපෑම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය මුහුණේ සම සුමට කිරීමට, පරිපූර්ණව දීප්තිමත් කිරීමට, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
• හිසකෙස් නැතිවීම සඳහා, පල්ප් මත පදනම්ව හිසකෙස් ආවරණයක් සෑදීමට බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කහ තොම්සන්ගේ, එය ශක්තිමත් කිරීම, ප්රත්යාස්ථතාව සහ සිල්ක් බව ලබා දිය හැකිය;
• ගෙනත් දෙනවා මිල කළ නොහැකි ප්රතිලාභනිතර මලබද්ධය සමඟ, නමුත් පසුව පාචනයට ප්‍රතිකාර නොකිරීමට ඔබ ප්‍රවේශමෙන් විරේචක භාවිතා කළ යුතුය;
• ප්ලූම් ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බී විටමින් පැමිණීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
• plums හි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම;
• රෝග වැළැක්වීම සඳහා සුදුසු වේ මුඛ කුහරය, විදුරුමස් ශක්තිමත් කරයි.

වියළි plums වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

• කප්පාදුවලට රුධිරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කළ හැකිය;
• ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම;
• කප්පාදු කසාය ඩයුරටික් ගුණ ඇත;
• වියළි plums වලින් සාදන ලද තේ ප්රයෝජනවත් වේ ඉහළ උෂ්ණත්වය, නිතර නිතර සීතල;
• කප්පාදු සියල්ල අඩංගු වේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගනැවුම් පලතුරු මෙන්, ඔබේ ශරීරය සතුටු කළ හැක්කේ වියළි තොම්සන්ගේ පමණි විටමින් බෝම්බයශීත ඍතුවේ දී පවා.

උගත් පන්තියේ කොළ වල වාසි

• දියර, ආලේපන සහ කහට තොම්සන්ගේ කොළ වලින් සකස් කර ඇති අතර තුවාල, සන්ධි වේදනාව, සමේ රෝග (රක්තවාතය) සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• කොළ වලින් කහට රුධිර කැටි ගැසීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;
• වියළි කොළ මත පදනම් වූ තේ විෂ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා

• ගැස්ට්රයිටිස් රෝගීන්ට හානිකර විය හැක, ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමසහ පෙප්ටික් වණ;
• දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කිරීම contraindicated;
• ගර්භනී කාන්තාවන් (බඩ පිපීම සහ පාචනය ඇති කරයි) සහ කිරි දෙන මව්වරුන් එය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. දරුවා තුළ කොලික සහ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක;
• ප්ලම් වළේ ඇති පරිදි සුව කළ නොහැකි හානියක් සිදුවිය හැකිය හයිඩ්රොසියානික් අම්ලය(විෂ වීමට හේතු විය හැක), පළතුරු කල් තබා ගැනීමට හෝ වියළීමට පෙර, බීජ ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

Plum යනු පලතුරකි පතනශීලී ගසපවුල Rosaceae. මෙය කටු සහ චෙරි ප්ලම් වල කෘතිම දෙමුහුන් වර්ගයකි. මේක අඳුරුයි නිල් පළතුරුසමඟ ප්රසන්න රසයකොකේසස්, කුඩා ආසියාව සහ උතුරු ඉරානයේ සිට අප වෙත පැමිණියේය. දැන් පළතුරු ඇන්ටාක්ටිකාව හැර අනෙකුත් සියලුම මහාද්වීපවල වර්ධනය වේ.

ප්ලම්ස් ලොව පුරා ආදරය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මහා බ්‍රිතාන්‍යයේ, දෙවන එලිසබෙත් රැජිනගේ පළමු උදෑසන ආහාරය පිසිනු ලබන්නේ ප්ලම් දෙකකින් වන අතර පසුව පමණක් ප්‍රධාන උදෑසන ආහාරය ආරම්භ වේ. මාර්ගය වන විට, එංගලන්තයේ plums සඳහා විශේෂ ආකල්පයක් ඇත, පළතුරු වල නම පවා විවිධ ආයතන, පබ් සහ කැෆේ වල නම් ඇතුළත් වේ. චීනයේ, තොම්සන්ගේ ශීත ඍතුව, වාසනාව, ප්රඥාව සහ සමෘද්ධිය සංකේතයකි.

නැවුම් plum බෙරි විශිෂ්ට ලෙස ප්රදර්ශනය කරයි රස ගුණාංග. මීට අමතරව, පලතුරු කොම්පෝට් සහ ජෑම් සඳහා විශිෂ්ටයි; පිසිනු ලබන්නේ ආහාර පිසීමේදී පමණක් නොව, වයින් නිෂ්පාදනය, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව, ඖෂධවේදය, නිල සහ ජන වෛද්ය විද්යාව. එය ප්රයෝජනවත් ගුණ ද ඇත වියළි තොම්සන්ගේ, හෝ නවතයි.

පුරාණ කාලයේ සිටම, plums පුදුම ප්රණීත ආහාරයක් ලෙස පමණක් නොව, විශිෂ්ට ලෙසද ගෞරවයට පාත්ර වී ඇත සුව කිරීමේ නියෝජිතයා, එහි පොහොසත් විටමින් සහ ඛනිජ සංයුතියට ස්තුතිවන්ත වන අතර, විවිධ රෝගවලින් අපගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කළ හැකිය.

තොම්සන්ගේ සංයුතිය

පිසිනු ලබන්නේ විටමින් A, කාණ්ඩ B, C, E, P, සීනි, ආහාරමය තන්තු, කාබනික අම්ල, නයිට්රජන්, ටැනික්, පෙක්ටීන් ද්රව්ය, macro- සහ microelements සහ වෙනත් අය ඛනිජ ද්රව්ය. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, විටමින් අන්තර්ගතය අනුව ඊ plum යනු පලතුරු අතර ප්රමුඛයා වේ. පලතුරු සැකසීමෙන් පසුව පවා ඒවායේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා ගනී.

ප්ලම් ග්රෑම් 100 ක පහත සඳහන් ද්රව්ය අඩංගු වේ:

ප්ලම් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ 10 ක්

1. නිරෝගී හදවත සහ රුධිර නාල

   කොලෙස්ටරෝල් යනු එක් අතකින් සියලුම ක්ෂීරපායීන්ගේ සාමාන්‍ය පැවැත්ම සඳහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයකි, අනෙක් අතට එය රුධිර වාහිනී අවහිර කර බරපතල රෝග වලට තුඩු දෙයි. හෘද වාහිනී පද්ධතිය. ආහාරමය තන්තු අඩංගු plums වැනි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පිසිනු ලබන ෆීනෝලික් ද්‍රව්‍ය මිනිස් සිරුරේ ඊනියා “නරක කොලෙස්ටරෝල්” ඔක්සිකරණය වීම වළක්වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියාව වැනි රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

2. පිළිකා වැළැක්වීම

   පර්යේෂන පෙන්වා දෙන්නේ plums වල අඩංගු ෆීනොලික් ද්‍රව්‍ය නිසා නිරෝගී සෛල වලට හානි නොකර වඩාත් තීව්‍ර පියයුරු පිළිකා පවා තුරන් කිරීමට හැකි බවයි. සාමාන්‍ය සෛල ආරක්ෂා කරන මෙම වෙනස් ප්‍රවේශය ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද රසායනික චිකිත්සක drugs ෂධ සියලුම සෛල පාහේ විනාශ කරයි: සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රෝගී.

Plums, ඔවුන්ගේ සංයුතියේ කාබෝහයිඩ්රේට සහ සීනිවල ප්රමාණවත් අන්තර්ගතයක් තිබියදීත්, අඩු අගයක් ඇත ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකයඑමනිසා, මෙම නිෂ්පාදනය ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර බොහෝ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන් වලට ඇතුළත් වේ. පිසිනු ලබන්නේ ඇන්තොසියානින්, ක්ලෝරොජනික් අම්ලය, ක්වෙර්සෙටින් සහ කැටචින් වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ෆීනෝලික් සංරචක තරබාරුකමේ අවදානම අඩු කරන අතර කොලෙස්ටරෝල්, දියවැඩියාව සහ හෘද වාහිනී රෝග වැනි තරබාරුකම සම්බන්ධ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

3. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම

   කාබනික අම්ල වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීම සඳහා පිසිනු ලබන්නේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, එය නිෂේධනය කිරීම මගින් මහා බඩවැලේ පිළිකා, ඇදුම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්. තොම්සන්ගේ යකඩ සහ විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර නිරෝගී සෛල නිපදවීමට සහ විවිධ ආසාදන හා වෛරස් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු බව සඳහන් කිරීම වටී.

4. නිරෝගී ඇස්

   ඇස්වල වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය දරුණු දෘෂ්ටි ව්‍යාධි වලට සහ පෙනීම නැති වීමට පවා හේතු වේ. පර්යේෂන දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ දිනපතා උගත් පන්තියට වැනි පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මැක්යුලර් නරක් වීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන බවයි.

5. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීර්ණය

   ප්ලම්, විශේෂයෙන් වියලන ලද, කදිම ප්රභවයකි ආහාර තන්තු. වියළි පලතුරු 4 ක් තුළ තන්තු ග්‍රෑම් 3 ක් අඩංගු වන අතර එය සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා අගනේය ආමාශයික පත්රිකාව. තන්තු බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි, මලබද්ධය සහ වායුව සෑදීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදනයේ අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය සහ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට, පාචනය ආරම්භය ඉවත් කිරීමට, ආමාශ පිළිකා, මහා බඩවැලේ පිළිකා සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.

6. තරුණ බව ලබා දෙයි

   ප්ලම් වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් බරපතල හා මාරාන්තික රෝග වලට තුඩු දෙන භයානක නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑම් අඩු කරයි - පිළිකා, හෘදයාබාධ, ආඝාතය, ප්‍රතිශක්තිකරණ දුර්වලතා, දියවැඩියාව මෙන්ම ඩිමෙන්ශියාව මෙන්ම ඇල්සයිමර් ඇතුළු පිරිහෙන මොළයේ හානි. රෝගය . ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශරීරයේ සෛල නිරෝගීව තබා ගැනීමටත්, ආතතිය අඩු කිරීමටත්, ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීමටත් උපකාරී වේ.

7. මානසික සෞඛ්ය

   එහි ඇති විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා පර්යේෂකයන් ගණනාවක් ශරීරයේ මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට plums වල ප්‍රතිලාභ යෝජනා කර ඇත. දිනපතා පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි, තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි සහ නින්ද සාමාන්ය කරයි.

8. නිරෝගී අස්ථි

   පිසිනු ලබන්නේ කැෆේක් අම්ලය සහ රූටින් වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් අස්ථි පටක නරක් වීම වළක්වන අතර ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. නවතයිවල ඇති පොලිෆෙනෝල් සහ පොටෑසියම් අස්ථි සෑදීම උත්තේජනය කරයි, අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කරයි සහ ඩිම්බකෝෂ හෝමෝන ඌනතාවයෙන් ඇතිවන අස්ථි අහිමි වීම වළක්වයි. නවතම පර්යේෂණනවතයි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම වයසට යාම හේතුවෙන් දැනටමත් නැති වී ඇති අස්ථි ඝනත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්ලම් යුෂ වල අත්‍යවශ්‍ය විටමින් A, C සහ K අඩංගු වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ, මෙන්ම ද්‍රාව්‍ය තන්තු, මවට සහ නූපන් දරුවාට අවශ්‍ය වේ. විටමින් A අස්ථි වර්ධනය, දර්ශනය, සෛල බෙදීම සහ ප්‍රජනනය සඳහා වැදගත් වේ. නමුත් ගර්භණී සමයේදී විටමින් A ප්රමාණය වැඩි වීමෙන් අනවශ්ය උපත් දෝෂ ඇති විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. විටමින් C හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගර්භණී සමයේදී ශරීරයට ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර පටක වර්ධනය උත්තේජනය කරන අතර විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

plums ආහාරයට ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

Plums සමහරුන්ට හොඳ වන අතර අනෙක් අයට සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated. මිනිසුන්ට මෙම පලතුර තිබේ නම් ඒවා අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය:

• තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
• අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්රයිටිස්;
• දියවැඩියා රෝගය;
• රක්තවාතය;
• රූමැටික් සන්ධි හානිය;
• urolithiasisසහ පිත්තාශයේ ගල්.

මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් මෙන්ම වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහාද ඔබ ප්‍රවේසමෙන් plums භාවිතා කළ යුතුය.

විවිධත්වය මත පදනම්ව, plums විවිධ ප්රමාණවලින් විය හැකිය: වටුවන් බිත්තරයක සිට දරුවාගේ හස්තය දක්වා.

ප්ලම් යනු දිගු කල් පවතින ගසක් නොවේ. එහි ආයු කාලය අවුරුදු 15-60 ක් පමණි.

දුම්කොළ, අර්තාපල්, තක්කාලි, වම්බටු සහ නයිට් ෂේඩ් පවුලේ අනෙකුත් නියෝජිතයින්ට සමීප වීම Plum ඉවසන්නේ නැත. කාරණය නම් මෙම ශාක උගත් පන්තියට පහර දෙන දිලීර ආකර්ෂණය කර ගැනීමයි.

පිසිනු ලබන්නේ ඇරෝමැටික නිෂ්පාදනය සඳහා ය මත්පැන්, පාරිභෝගිකයින්ගේ හොඳින් ලැබිය යුතු ආදරය භුක්ති විඳීම - slivovitz, හෝ plums සහ slivyanka වලින් සාදන ලද moonshine, හෝ plums වලින් වයින්.

තවත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?

ප්ලම්ස් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඇන්තොසියානින් සහ ද්‍රාව්‍ය තන්තු වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කරන සංයෝගවලින් පොහොසත් ය. ජෑම්, ජෙලි සහ යුෂ පලතුරු වලින් සකස් කර ඇත.

plums වල සමීපතම ඥාතීන් වන්නේ නෙක්ටරීන්, පීච් සහ ආමන්ඩ් ය.

පැසවීමකින් තොරව වියලන ලද ප්ලූම් ලෙස හැඳින්වේ. එහි සීනි ගොඩක් අඩංගු වේ. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව උණ සඳහා ප්‍රනීත භාවිතා කර ඇත. අධි පීඩනය, සෙංගමාලය, දියවැඩියාව සහ මලබද්ධය.

plums වල සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය

පොටෑසියම්, යකඩ, රෙටිනෝල්, විටමින් K සහ බෝරෝන් ප්ලම් වල දක්නට ලැබේ.

පිසිනු ලබන්නේ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය:

පිසිනු ලබන්නේ කැලරි අන්තර්ගතය - 42 kcal / 100 ග්රෑම්.

ප්ලම්ස් ආහාරයට ගැනීමෙන් වයසට සම්බන්ධ අස්ථි වෙනස්වීම් වළක්වන අතර බඩවැල් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, හෘදය සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කරයි, සහ පිළිකා වළක්වයි.

අස්ථි සහ සන්ධි සඳහා

ප්ලූම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය මන්දගාමී කරයි.

හෘදය සහ රුධිර නාල සඳහා

ප්ලම් රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හෘද රෝග වළක්වයි.

ඇස් සඳහා

ප්ලම් වල කැරොටිනොයිඩ් සහ විටමින් A පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සඳහා

පිසිනු ලබන්නේ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාබඩවැල් තුළ. ප්ලම් එක වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පවා ඔබට මලබද්ධයෙන් සහනයක් ලැබෙනු ඇත. එය උදව් නොකළේ නම්, උදෑසන වීදුරුවක් බොන්න තොම්සන්ගේ යුෂබඩවැල් වැඩ කිරීමට.

ප්ලම් අක්මාව හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.

අග්න්‍යාශය සඳහා

ප්ලම්ස් දියවැඩියා රෝගීන්ට ගුණදායක වන්නේ ඒවා රුධිරයේ සීනිවල හදිසි වැඩිවීමක් ඇති නොකරන බැවිනි.

» ප්ලම්ස්

එය ඇන්ටාක්ටිකාව හැර අනෙකුත් සියලුම මහාද්වීපවල වර්ධනය වේ. විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, ගෘහස්ථ plums වර්ග 2000 ක් පමණ බෝ කර ඇත. මෙම ලිපියෙන් අපි ප්‍රතිලාභ මොනවාද සහ පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යයට plums ඇති කළ හැකි හානිය කුමක්දැයි සමීපව බලමු.

ප්ලම් යනු සෞම්‍ය අක්ෂාංශ වල ඉදුණු පලතුරු ගසකි. එහි පලතුරු තුනී, සාමාන්‍යයෙන් නිල් පැහැති සමකින් වැසී ඇති දිගටි තනි-ඩ්‍රූප් වර්ගයකි..

ප්ලම්ස් තිබේ අවුරුද්ද පුරා, නමුත් ඉස්ම සහිත ඒවා මැයි සිට සැප්තැම්බර් මුල දක්වා විකුණනු ලැබේ. පලතුරු තෝරාගැනීමේදී සරල නීති අනුගමනය කරන්න:

• දීලා දමන්න තද පලතුරු සඳහා මනාපයඝන සම සමග, වර්ණ නොතකා - කහ, කළු, සුදු, රතු හෝ නිල්;
• බැහැර කරන්නහානියට පත් හෝ නොමේරූ ප්රදේශ වල සිටීම;
• වගා කළ පලතුරු තෝරන්න වී ස්වභාවික තත්වයන් , සහ හරිතාගාර තුළ නොවේ;
• ප්රතික්ෂේප කරන්නඕනෑවට වඩා මිලදී ගැනීමෙන් මෘදු plums, තුනී කවචයකින් ආවරණය කර ඇත.

මානව සෞඛ්ය සඳහා ඖෂධීය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

තොම්සන්ගේ සියලුම කොටස් පාහේ භාවිතා වේ - මල්, පොතු, කොළ, බීජ සහ ඉදුණු පලතුරු. එහි සංයුතියට ස්තූතියි, නැවුම් සහ වියළි පලතුරුපහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:

1. මතකය වැඩි දියුණු කිරීම. හානියට පත් සෛල උදාසීන කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
2. රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් පුවරු ඉවත් කිරීම. ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. Antipyretic බලපෑමවියළි පරිභෝජනය කරන විට.
4. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ස්තුතියි විශිෂ්ට අන්තර්ගතයවිටමින් C.
5. නියාමනය ජල ලුණු සමතුලිතතාවය , ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම.
6. අක්ෂි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමසහ දෘශ්ය තීව්රතාව, ශ්ලේෂ්මල පටලය ශක්තිමත් කිරීම.
7. වැනි රෝග වැළැක්වීම ආතරයිටිස්, හෘදයාබාධ, පිළිකා, ඇදුම.
8. ආමාශයික පත්රිකාව උත්තේජනය කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩි වීම, ආමාශයේ හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලයේ මට්ටම අඩු වීම.
9. ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම, නින්ද සාමාන්ය කිරීම, ආතතියෙන් සහන.
10. ප්ලම් වෙස් මුහුණුරූපලාවන අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. ඔවුන් සමේ ප්රත්යාස්ථතාව ප්රතිස්ථාපනය කරන අතර හොඳ පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇත.
11. තුවාලය සුව කිරීමේ බලපෑමකසාය භාවිතා කරන විට.
12. කාංසාව අඩු කිරීම, සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වැඩි වීම.
13. යකඩ ඌනතාවය සඳහා රක්තහීනතාවය.
14. අවදානම අඩු කිරීම හෘදයාබාධය.
15. යෞවනයේ දිගුවසහ දීර්ඝායුෂ.

වියළි plums antipyretic බලපෑමක් ඇත ප්ලූම් කසාය තුවාල සුව කිරීමේ ගුණ ඇත.

ඉදුණු පිසිනු ලබන්නේ විශේෂ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන එන්නේ නැත. රසය ඉතා ඇඹුල් නම්, පළතුරු ඉතිරි කළ යුතුය කාමර උෂ්ණත්වයසම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු තුරු.

බලශක්ති වටිනාකම සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ

ප්‍රශ්නය බොහෝ විට අසනු ලැබේ: "ප්ලම් වල කැලරි කීයක් තිබේද සහ ඒවා ආහාර වේලක සිටියදී පරිභෝජනය කළ හැකිද?" plums වල කැලරි ප්‍රමාණය සෑම ග්‍රෑම් 100කටම (3 pcs) සාමාන්‍යයෙන් කැලරි කිලෝ 42 කි. මෙම පලතුර වේ අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක්, විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව ඇත. මෙම විශේෂාංගය ඔබට උද්යෝගිමත් ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට ඉඩ සලසයි: "තොග මත බර අඩු කර ගත හැකිද?" ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, තන්තු, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, අයඩින් සහ අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. වියළි plums (ප්රූන්ස්) නැවුම් ඒවාට වඩා වැඩි කැලරි ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය - 255 kcal.

පලතුරු වල විටමින් පී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට විශේෂ වටිනාකමක් ඇත. එහි ආධාරයෙන්, කේශනාලිකා වල අස්ථාවරත්වය සහ අස්ථාවරත්වය අඩු වේ. පලතුරු සැකසීමෙන් පසුව පවා විටමින් රඳවා තබා ගනී.

ප්ලම් වල වාසිදායක ගුණාංග ඒවායේ සංයුතිය නිසා ය:

1. විටමින් C. රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා, යකඩ අවශෝෂණය, ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සෘජුවම සහභාගී වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය.
2. මොලිබ්ඩිනම්.
3. සිලිකන්, කොලජන් සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වේ.

ආහාර වේලකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 කට පෙර, දවසේ පළමු භාගයේදී වෙනත් ආහාර සහ බීම වලින් වෙන් වෙන්ව plums අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. IN මේ අවස්ථාවේ දීසීනි ශරීරයේ අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කරනු ලබන අතර රක්ෂිතයේ ගබඩා නොකෙරේ. අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට මේද තැන්පතු සමුච්චය වීමට හේතු විය හැක.

සමග plums ඒකාබද්ධ කිරීම පිළිගත හැකි ය විවිධ ධාන්ය වර්ග, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, මී පැණි සහ ඇපල්. ඔබ හිස් බඩක් මත පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය, කිරි සමඟ පානය නොකළ යුතුය.

ඉවුම් පිහුම් වලදී, පිසිනු ලබන්නේ ජෑම්, මාමලේඩ්, රසැති ජෙලි . පලතුරු පිඟන් සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස මෙන්ම ප්‍රසන්න ප්ලම් වොඩ්කා සහ ටාට් වයින් ලෙසද භාවිතා කරයි.

ගර්භණී සමයේදී භාවිතා කරන්න: ප්රතිලාභ සහ හානි

සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන් එය දනිති plums සහ විශේෂයෙන් නවතයි මළපහ රඳවා තබා ගැනීමට සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන කාන්තාවන් බොහෝ විට මල බද්ධයෙන් පීඩා විඳිති. මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට දිනකට පලතුරු කිහිපයක් අනුභව කිරීම ප්රමාණවත්ය.

plums වල වාසිදායක ගුණාංග එතැනින් අවසන් නොවේ. එහි ඇති වෙනත් ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? පළතුරු වැදෑමහ සහ එහි රුධිර නාල වල තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති වැදගත් විටමින් E අඩංගු වේ..

බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන් විදුරුමස් ලේ ගැලීම අඩු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට plums හඳුන්වා දෙයි. ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ඔබට නිදහස් රැඩිකලුන් කාන්තාවකගේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි. පල්ප් මත පදනම් වූ මාස්ක් සම තෙතමනය හා නොගැඹුරු රැලි ඉවත් කරනු ඇත.

කිරි වල තැම්බූ නවතයි භාවිතා කිරීම බඩ ඉරිඟු සහ කෝලස් වලට එරෙහිව ඵලදායී වේ. නිෂ්පාදිතය රාත්රියේදී යොදනු ලැබේ. ඊළඟ දවසේ උදෑසන සම සැලකිය යුතු ලෙස මෘදු වන අතර සැසි කිහිපයකින් පසුව ගැටළුව අතුරුදහන් වනු ඇත.

ප්ලූම් වල සිටීම ෆෝලික් අම්ලයවිශේෂ වටිනාකමක් ඇත. කලලරූපයේ ස්නායු නාලය වර්ධනය කිරීමේදී දෝෂ නොමැති වීම සඳහා ජල-ද්රාව්ය විටමින් වගකිව යුතුය.

ජන වෛද්ය විද්යාවේදී භාවිතා කරන්න පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා

පාරම්පරික වෙදකම් කරන්නන් ගෙවනවා විශේෂ අවධානයවියලි මිදි බොහෝ විට භාවිතා කරන්නේ:

• මල් කසායමෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇතිව;
• පොත්ත කසායසහ අතු උච්චාරණය කරන ලද ප්රති-ගිනි අවුලුවන, expectorant සහ astringent බලපෑමක් ඇත;
• තොම්සන්ගේ යුෂසීතල සඳහා;
• කොළ සහ මල් කහට plums දැවිල්ලට එරෙහිව ඵලදායී වේ මුත්රාශයසහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව.
• ෙරසින්සම මතුපිට ඇති urolithiasis සහ කුෂ්ඨ සඳහා.

ලෙස ජන පිළියමක් පුලුල්ව පැතිර ඇතලැබුනා තොම්සන්ගේ කොළ තේ. එහි ප්‍රතිලාභ උච්චාරණය කරන ලද අවසාදිත, සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමකින් විදහා දක්වයි. දී නිතිපතා භාවිතයසමුච්චිත ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ප්ලූම්: ශරීරයට ඍණාත්මක බලපෑම් සහ contraindications

ප්ලම්ස් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම පවා අනතුරක් කරයි නිරෝගී පුද්ගලයෙක්. පාචනය, ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම සහ අජීර්ණය බොහෝ විට සටහන් වේ.. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පලතුරු වලින් සිදුවන හානිය එහි පරිභෝජනයේ අතිරික්තය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

එකවර 6 කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම පිළිගත නොහැකිය විශාල පලතුරු. මෙයට අනුකූල වීම සරල රීතියඍණාත්මක බලපෑම් ඇතිවීම වළක්වනු ඇත.

plums පරිභෝජනය කරන විට මිනිසුන් විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය:

• සමඟ දියවැඩියා රෝගය සහ අධික තරබාරුකම, අධික සීනි මට්ටම නිසා;
• contraindication ගැස්ට්රයිටිස් උග්රවීම අතරතුරසමඟ වැඩි වූ මට්ටමආම්ලිකතාවය;
• පද්ධතිමය සමග ගිනි අවුලුවන රෝගසන්ධි සහ මාංශ පේශී, රක්තවාතය, පිත්තාශයේ ගල් තිබීම;
• තනි පුද්ගල නොඉවසීම;
• කිරි දෙන මව්වරුන්, plums ආහාරයට ගැනීමෙන් ළදරුවන්ට පාචනය සහ කොලික ඇති විය හැක. පලතුරු, ස්වභාවික හා වියලූ, බැහැර කර ඇත.

ළමුන් විසින් අනුභව කරන ලද උගත් පන්තියට විශාල ප්‍රමාණයක් බඩවැල් කැක්කුම මෙන්ම එපිගාස්ට්‍රික් කලාපයේ වේදනාව ද ඇති කරයි.

කෑමට පෙර, plums හොඳින් සෝදාගත යුතුය. ඔවුන්ගේ සම සෑම විටම යීස්ට් දිලීර වලින් ආවරණය වී ඇත. පුස් හෝ වෙනත් තුවාල සහිත පලතුරු භාවිතා නොකරන්න.

තොම්සන්ගේ වළවල් භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ

IN පෙරදිග වෛද්ය විද්යාවබීජ වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන බහුලව භාවිතා වේ. ප්ලූම් tincture බ්රොන්කයිටිස් ප්රතිකාර, දිගු කැස්ස සහ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්වයි.

වෙනත් ඕනෑම ගල් පලතුරක් මෙන්, තොම්සන්ගේ ඇටවල ඇමිග්ඩලින් අඩංගු වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ එන්සයිම වල බලපෑම යටතේ, ද්රව්යය හයිඩ්රොසියානික් අම්ලය සාදයි, එය විශාල මාත්රාවලින් ශරීරයට අනතුරුදායක වේ. තාප පිරියම් කිරීම හානිකර ද්රව්ය විනාශ කිරීමට හේතු වේ.

එය ප්ලම් බීජ වලින් ලබා ගනී ස්ථාවර තෙල්, ආමන්ඩ් සමඟ භාවිතා කරන. ඔවුන් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ උච්චාරණය කර ඇත. තෙල් කටුක ආමන්ඩ් වල ඇඹුල් සුවඳකින් සංලක්ෂිත වේ.

IN ඖෂධීය අරමුණුභාවිතා කරන්නේ බීජ නොව ඒවායේ කර්නල් ය. ඉතා මැනවින්, ඔවුන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ දෛනික භාවිතය, නමුත් වෛද්යවරුන් සමඟ මූලික උපදේශනය අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ සාකච්ඡා බොහෝ විට තොම්සන්ගේ බීජ භාවිතය වටා පැන නගී.

ඥානවන්තව භාවිතා කරන විට මෙම නිෂ්පාදනයේ, සමහරවිට සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම. ප්රීතිමත් බව සහ හොඳ මනෝභාවයක්සුරක්ෂිත කර ඇත.

Plum කියන්නේ ගොඩක් අය කන්න කැමති පලතුරක්. මිහිරි රසයසුළු ඇඹුල්, ඉස්ම සහිත පල්ප් සමග. ප්ලම්ස් අමුවෙන් අනුභව කර, ගසෙන් නෙළා, ඒවායින් සකස් කර ඇත. සුවඳ ජෑම්සහ කොම්පෝට් මිහිරි පයි සඳහා පිරවීමක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම පලතුරෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැක්කේ ධනාත්මකව පමණි.

තොම්සන්ගේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ පුද්ගලයෙකුට අවශ්යමූලද්රව්ය:

• - 5 mcg;
• Pantothenic අම්ලය - 0.135 mg;
• බී විටමින් (,);
• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය - 9.5 mcg;
• විටමින්, සහ - පිළිවෙලින් 17 mcg, 0.26 mg සහ 6.4 mg;
• - 6 mg;
• - 7 mg;
• පොස්පරස් - 16 mg;
• - 0.17 mg;
• - 1.0 mcg;
• - 214 mg;
• සෝඩියම් - 18 mg;
• මැංගනීස් - 0.052 mg;
• - 0.10 mg.

පළතුරු බෝරෝන්, සිලිකන්, කොබෝල්ට් සහ මොලිබ්ඩිනම් අඩංගු වේ. කාබෝහයිඩ්රේට අතර, අපි පෙක්ටීන් සහ ග්ලූකෝස් සඳහන් කළ හැකිය. එවැනි විවිධත්වයට ස්තූතියි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය plum සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

plums වර්ග

තොම්සන්ගේ ගස්වල පලතුරු විවිධ වර්ගවර්ණය, හැඩය සහ ප්රමාණය අනුව වෙනස් වේ. ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පැවතීම ද වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, කහ උගත් පන්තිය ප්රසිද්ධය ඉහළ අන්තර්ගතයබීටා කැරොටින්. මෙම විටමින් පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි, සහ රක්තහීනතාවය වැනි රෝග වළක්වයි. එකම ධනාත්මක ක්රියාවරතු තොම්සන්ගේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇත.

වඩාත් තීව්ර වර්ණ සහිත පලතුරු අතර, නිල් තොම්සන්ගේ ප්රමුඛයා වේ. අඳුරු සම සහිත පළතුරු ඇන්තොසියානින් අඩංගු වේ - පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන වර්ණක ද්රව්ය. නිල් ප්රභේදවල නියෝජිතයන් අතර, හංගේරියානු ඉතා ජනප්රියයි. එය වියළා ලබා ගනී ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්- කප්පාදු.

කැනේඩියානු හෝ කළු තොම්සන්ගේ ශක්තිමත් කරයි ස්නායු පද්ධතිය riboflavin (විටමින් B2) වලට ස්තූතියි.

ඖෂධීය ගුණ

ප්ලූම් මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇති බව බොහෝ අය දනිති. තුළ පලතුරු පරිභෝජනය කරන්න විශාල ප්රමාණවලින්නිර්දේශ නොකරයි, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් ඒවා ආහාර දිරවීම නියාමනය කරයි, බඩවැල් චලනය උත්තේජනය කරයි සහ මලබද්ධය සහ ඇටෝනි සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පොටෑසියම් තිබීම නිසා පළතුරු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට මෙය උපකාරී වේ.

ප්ලම් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය අනෙකුත් පලතුරු වලට වඩා වැඩිය. මෙම ද්රව්ය මිනිස් සෞඛ්යයට හානි කිරීමට උත්සාහ කරන නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය උදාසීන කරයි.

පෙක්ටීන් සහ කෙඳි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ: විෂ ඉවත් කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම. ප්ලූම් අක්මාව සහ පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, අතිරික්ත කෝපය ඉවත් කරයි.

පළතුරු වල කොටසක් වන Coumarins, රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම, රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීම සහ රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කිරීම.

රෝග ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය මග හැර නොයන බැවින් පිරිමින් සඳහා plums වල ප්‍රතිලාභ අවිවාදිත ය. මාස 3 සිට, ඔබට දරුවාගේ ආහාරයට වියළි පලතුරු කසාය හඳුන්වා දිය හැකිය. කාන්තාවන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ප්ලම්ස් සහ කාන්තා සෞඛ්යය

එංගලන්තයේ දෙවන එලිසබෙත් රැජින උදෑසන පිසිනු ලබන්නේ ප්ලම් ගෙඩි දෙකක් අනුභව කර පසුව උදෑසන ආහාරය ගන්නා බව පැවසේ. එය සත්‍ය ද ප්‍රබන්ධ ද යන්න එතරම් වැදගත් නොවේ. මෙම විශේෂ පලතුරට මෙතරම් ගෞරවයක් ලැබුණේ මන්දැයි මම කල්පනා කරමි. ප්ලම් ආහාරයට ගැනීමෙන් හිතකර බලපෑමක් ඇති නිසා කාන්තා සෞඛ්යය, සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කිරීමට ද උපකාරී වේ.

• පළතුරු නිතිපතා පරිභෝජනය හානිකර ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කර බර අඩු කරයි.
• ප්ලූම් රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ වරිකෝස් නහර වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, කාන්තාවක් සඳහා ලස්සන කකුල් වැදගත් වේ.
• වෙස් මුහුණු, දියර සහ මුහුණේ ස්ක්‍රබ් ආකාරයෙන් පලතුරු භාවිතා කිරීම කොලජන් නිෂ්පාදනය සහ සමේ පුනර්ජීවනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
• එහි ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, plums ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරන අතර පියයුරු පිළිකා ඇතුළු පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

රූපලාවන්ය වට්ටෝරුව:ප්ලම් පල්ප් සහ මී පැණි සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට යොදන්න සහ විනාඩි 15 ක් ක්රියා කිරීමට තබන්න. ක්රියා පටිපාටි කිහිපයකින් පසුව, සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වන අතර රැළි සුමට වනු ඇත.

මව්වරුන් වීමට සූදානම් වන කාන්තාවන් සඳහා plums වල ප්රතිලාභ ද අපි සටහන් කරමු. විරේචක බලපෑමක් ඇති මෙම පලතුරු මලබද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සාමාන්ය බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනකට 3-4 plums කන්න ප්රමාණවත් වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් මුහුණ දෙන තවත් ගැටළුවක් වන්නේ ඉදිමීමයි. තොම්සන්ගේ පලතුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන්, අනාගත මව මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු

ප්රතිකාර සඳහා, ඔබට නැවුම්, වියලන ලද සහ ශීත කළ පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය. ඕනෑම ආකාරයකින්, plums ඔවුන්ගේ රඳවා තබා ගනී සුව ගුණ. අධි රුධිර පීඩනය හා ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා පුදුමාකාර වැළැක්වීමක් ටින් කර ඇත තොම්සන්ගේ කොම්පෝට්. තවමත්, මනාප ලබා දී ඇත නැවුම් පලතුරු. ඒවා භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද?

ධමනි සිහින් වීම සඳහා

බ්ලෙන්ඩරයක plums ග්රෑම් 100 ක් මෑෂ්, මිශ්රණයට 0.5 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. මී පැණි මසකට කෑමට පෙර දිනකට වරක් මෙම මාත්රාව තුළ බොන්න.

මලබද්ධය සඳහා

නින්දට පැය දෙකකට පෙර, ඔබ ඉදුණු පිසිනු ලබන්නේ 6-8 ක් අනුභව කළ යුතුය.

අධි රුධිර පීඩනය සඳහා

සිහින් ව කපන්න ඉදුණු පළතුරුඒකෙන් තේ හදන්න. ඔබට 0.5 තේ හැදි එකතු කළ හැකිය. රස සඳහා මී පැණි.

පැරණි කෝලස් වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා

ඔබ වලවල් වලින් plums වෙන් කළ යුතුය. ඉන්පසු පල්ප් මිනිත්තු කිහිපයක් කිරිවල තම්බා තරමක් සිසිල් කරන්න. කෝලස් වලට plums යොදන්න, ඔවුන් සිසිල් වන විට, ඒවා වෙනත් අය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, එවැනි ක්රියා පටිපාටි 5-6 ක් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

plum pits හොඳද නරකද?

කටු සහිත බීජ අඩංගු වේ අත්යවශ්ය තෙල්ඇස්කාරියාසිස් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒවා විශාල වශයෙන් අනුභව කළ යුතුය. එය ආරක්ෂිත නොවේ.

හරය තුළ තොම්සන්ගේ වළශරීරයට හානි කළ හැකි සයනයිඩ් අඩංගු වේ. එක් බීජයක හානිකර ද්රව්ය සාන්ද්රණය කුඩා වන නමුත්, ඔබ ගොඩක් ආහාරයට ගන්නේ නම්, ඔබට විෂ විය හැක.

අපට නිගමනය කළ හැකිය: රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්ලූම් කර්නල් භාවිතා කිරීමේ තේරුමක් නැත. කුඩා ප්රමාණවලින් ඔවුන් කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත, විශාල ප්රමාණවලින් ඔවුන් සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.

ප්රතිවිරෝධතා

1. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් සීනි ග්රෑම් 11 ක් අඩංගු වේ. එවැනි ප්‍රමාණයක් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ රෝගය උග්‍ර කළ හැකිය, එබැවින් ඔවුන් පිසිනු ලබන්නේ ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය.
2. ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමේ හැකියාව urolithiasis මෙන්ම රක්තවාතය සහ රූමැටික් වැනි අවස්ථාවලදී හානිකර විය හැක.
3. වියලි මිදි - ඇඹුල් නිෂ්පාදන. අධික ආම්ලිකතාවයකින් යුත් ගැස්ට්රයිටිස් උග්රවීමකදී එය අනුභව නොකිරීමට වඩා හොඳය.
4. විට ඇඹුල් වර්ග contraindicated වකුගඩු අසමත්වීමසහ glomerulonephritis.

සඳහා plums වල ප්රතිලාභ මිනිස් සිරුරඅවතක්සේරු කිරීමට අපහසුය. කොම්පෝට් සහ යුෂ, තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසුව පවා, ඔවුන්ගේ සුව ගුණ සියල්ලම පාහේ රඳවා තබා ගනී. රුධිර වාහිනී වලට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කළ හැකි කූමරින් අඩංගු බැවින් ඔබට උගත් පන්තියට ද ආහාරයට ගත හැකිය. තොම්සන්ගේ ඉදීමේ කාලය අගෝස්තු සිට නොවැම්බර් දක්වා වේ. අත්විඳීමට ඇති අවස්ථාව අතපසු නොකරන්න ප්රයෝජනවත් බලපෑමඔබේ සෞඛ්‍යයට මෙම අපූරු පලතුරු.