Citrus පළතුරු pomelo. එය තිත්ත රස විය හැක්කේ ඇයි?

Pamela ලෙස හැඳින්වේ විවිධ නම්: pomelo, pompelmousse, shedok, Chinese grapefruit, citrus maxima.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත මෙම විශ්මයජනක, අසාමාන්ය ලෙස විශාල හා ඉස්ම සහිත පළතුරු මැලේසියාවෙන් අප වෙත පැමිණියේය. අපේ යුගයට පෙර පවා පොම්පෙල්මස් චීනයේ දැන සිටියේය. චීන ජාතිකයන් pamela සමෘද්ධිය සහ සමෘද්ධිය සංකේතයක් ලෙස සලකයි. පලතුරු හොඳම ය අලුත් අවුරුදු තෑග්ගක්. චීනයේ පලතුරු අනුභව කිරීමේ වේගය සඳහා තරඟ තිබේ.

14 වන සියවසේදී වෙළඳ නැව් ගෙන එන ලදී සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරුයුරෝපයට. පමෙලාව ජැමෙයිකාවට ගෙන ආවේ මුහුදු කපිතාන් ෂෙඩොක් විසිනි. ඔහුගේ ගෞරවය පිණිස පළතුරු එහි බොහෝ නම් වලින් එකක් ලැබුණි. ස්තුතියි විශ්මයජනක ගුණාංගවාසස්ථානය විදේශීය පළතුරුතායිවානය, ජපානය, ඉන්දියාව, වියට්නාමය, ඉන්දුනීසියාව, චීනය, ඊශ්‍රායලය සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය වැනි රටවලට ව්‍යාප්ත වී ඇත. පැමෙලා සහ තැඹිලි තරණය කිරීමෙන් අපට ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත තවත් පැඟිරි ගෙඩියක් ලැබුණි. එය මිදි ගෙඩි ලෙස හැඳින්වේ.

විශාලතම citrus

පැමෙලා යනු විශාලතම පැඟිරි වර්ගයකි. එය කිලෝග්‍රෑම් 10 ක් දක්වා බරයි (කෙසේ වෙතත්, අපි විකුණන්නේ කිලෝග්‍රෑම් පලතුරු පමණි) සහ කොමඩු ප්‍රමාණයට ළඟා වේ.

පැමෙලාට සෙන්ටිමීටර 2 ක් දක්වා ඉතා ඝන පීල් ඇත! එහි වර්ණය කහ සිට රෝස දක්වා වෙනස් වේ. පල්ප් වල වර්ණය සුදු සිට රතු දක්වා ද වෙනස් විය හැකිය. විදේශීය පළතුරු විවිධ රසය ඇත, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක එය සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. Pompelmousse ඇඹුල්, පැණිරස හෝ පැණිරස හා තිත්ත සමග ඇඹුල් විය හැක. රෝස පැහැති සමක් සහිත පලතුරු මිහිරි රසයක් ඇත.

අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු හා සසඳන විට, pamela පැහැදිලි වාසියක් ඇත. Citrus maxima විශිෂ්ට දේපලක් මගින් සංලක්ෂිත වේ: එය මාසයක් සඳහා කාමර තත්වයන් තුළ ගබඩා කළ හැකිය.

පැමෙලා තෝරාගැනීමේදී, ඔබ පීල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, පීල් සිනිඳු, දිලිසෙන සහ තරමක් මෘදු සහ සුවඳ පොහොසත් පලතුරු මිලදී ගත යුතුය. එවැනි පලතුරු පමණක් ප්රයෝජනවත් වන අතර රසවත් රසය භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

Pamela ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

විදේශීය පලතුරු විවිධ විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සගන්ධ ෙතල්, පෙක්ටීන්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ලිමොනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ය.

විටමින් හිඟයක් පවතින විට ශීත ඍතුවේ සහ වසන්තයේ දී Citrus විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුදුසුම ඖෂධයකි

පළතුරු බොහෝ අය විසින් සංලක්ෂිත වේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. පොමෙලෝ මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

Citrus හට හැකියාව ඇත:

1. ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම;
2. කාර්ය සාධනය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීම;
3. නො කලකිරෙනු;
4. රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම;
5. පරිවෘත්තීය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
6. විෂබීජ සහ වෛරස් විනාශ කරන්න;
7. විටමින් ඌනතාවය වැළැක්වීම;
8. භාජන පිරිසිදු කරන්න;
9. හෘද ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම;
10. ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම;
11. ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විකිරණශීලී ද්රව්ය ඉවත් කරන්න;
12. අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම;
13. නින්ද නොයාම ඉවත් කරන්න;
14. දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීම;
15. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
16. මොළයේ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පැමෙලා වයසට යාම සමඟ සාර්ථකව සටන් කරයි. චීන මිදි විවිධ රෝග වලින් මිදීමට උපකාරී වේ: ඇදුම, ධමනි සිහින් වීම, ආතරයිටිස්, රක්තහීනතාවය, දියවැඩියා රෝගය, උණ, ARVI, උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන, උගුරේ අමාරුව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, හෘද වාහිනී රෝග, ආහාර ජීර්ණ සහ ස්නායු පද්ධතිය. Pamela ගැබ්ගැනීමේ සාමාන්ය පාඨමාලාව, දරුවාගේ අවයව නිසි ලෙස ගොඩනැගීම, දත් සහ අස්ථි වර්ධනය කිරීම සහ රුධිර කැටි ගැසීම ප්රවර්ධනය කරයි. එමනිසා, පළතුරු ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් පිරිමින්ට ද පොමෙලෝ වලින් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. එපමණක්ද නොව, මෙම පැඟිරි වලට හැන්ගෝවර් සමනය කළ හැකිය.

පළතුරු සෑදෙන ලිමොනොයිඩ් ඇත අද්විතීය ගුණාංග. සාම්ප්‍රදායික ඖෂධවලට වඩා ඵලදායී ලෙස පිළිකා සෛල ප්‍රගුණනය වැළැක්වීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.

බීජ නිස්සාරණය මගින් දද, දිලීර ආසාදන, සමේ රෝග, ඉන්නන් සහ විදුරුමස් රෝග ඉවත් කළ හැකිය.

ආහාර සමඟ ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් නොවී බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

පලතුරු වල තවත් වාසියක් වන්නේ එහි අඩු කැලරි ප්‍රමාණයයි: පැමෙලා ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ කිලෝ කැලරි 30-35 ක් පමණි. එබැවින් දුක් විඳින පුද්ගලයින් සඳහා එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ අධික බර. එහි ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, Pamela පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය කරයි, මේද බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි සහ ඉක්මනින් ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. ඔබ කිසිදු ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකළත්, උදේ ආහාරය සඳහා පැමෙලා පමණක් අනුභව කළත්, ටික වේලාවකට පසු ඔබේ රූපය සිහින් වනු ඇත.

රාජකීය මේසයෙන් පලතුරු

IN පුරාණ කාලයේපැමෙලා පැමිණ සිටියේ එහි පමණි රාජකීය මේසයසහ ඉහළ වංශවත් අයගේ මේස මත. දැන් මෙම විදේශීය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුර සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය.

ෂෙඩොක් නැවුම් ලෙස අනුභව කරනු ලැබේ. පළතුරු ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා වේ විවිධ කෑම වර්ග: සලාද, සෝස්, පයි පිරවුම්, අතුරුපස, මාමලේඩ්, ජෑම්, අයිස්ක්‍රීම්, කේක්. පොමෙලෝ වයින්, චීස්, මස්, මාළු සහ මුහුදු ආහාර සමඟ පිරිනමනු ලැබේ. එයින් ටොනික් යුෂ සාදනු ලැබේ. පළතුරු උත්සව මේසය සඳහා සැරසිලි කිරීමට ද යොදා ගනී.

පිසීමේදී පැඟිරි පල්ප් පමණක් නොව එහි පීල් ද භාවිතා වේ. කැන්ඩිඩ් පලතුරු, මාමලේඩ් සහ අනෙකුත් අතුරුපස එයින් සාදා ඇත.

පිලිපීනයේ සහ තායිලන්තයේ පදිංචිකරුවන් පැමෙලා නැවුම් අතුරුපසක් ලෙස සහ සුලු කෑමක් ලෙස අනුභව කරන අතර එය කළු ගම්මිරිස්, ලුණු, මිරිස් ගම්මිරිස් සහ සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

චීන ජාතිකයන් සෑදීම සඳහා ඝන පැමෙලා පොතු භාවිතා කරයි විවිධ සැරසිලි, සහ පලතුරු ආගමික නිවාඩු දිනවලදී භාවිතා වේ.

පැමෙලා ආධාරයෙන් තරුණ පෙනුමක්

Pamela රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී ද භාවිතා වේ. එය මත පදනම්ව, මොයිස්චරයිසින් සහ වෙස් මුහුණු සකස් කර ඇත පෝෂණ ගුණ. ඔබට පලතුරු කැබැල්ලකින් ඔබේ සම පිස දැමිය හැකිය. මාසයක් තුළ, රැලි අතුරුදහන් වනු ඇත, සම නැවුම් බව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා ගනී. පළතුරු හිසකෙස් වල තත්වය කෙරෙහි ද හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

මහල් නිවාසයක "විදේශිකයෙකු" ඇති දැඩි කිරීම

සොබාදහමේදී, පැමෙලා ගස් මීටර් 15 ක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය. ගෘහස්ථ ශාකයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා බීජ තෙත් කපු පුළුන් මත ආලෝකමත් කවුළුවක් මත තැබිය යුතුය. දින කිහිපයකට පසු ඒවා මල් පෝච්චියක වපුරා ඇත. ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහිත ශාකයක් රැකබලා ගැනීම තරමක් අපහසුය. එය විශාල ඉඩක්, ආලෝකය සහ අධික ආර්ද්රතාවය අවශ්ය වේ.

අවාසනාවකට, ඔබ ගෙඩි සඳහා (අවුරුදු 15 ක් පමණ) ඉතා දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදු වනු ඇත. නමුත් පලතුරු සඳහා පොරොත්තු කාලය ආකර්ෂණීය ලෙස දීප්තිමත් වනු ඇත පෙනුමපැල.

පැමෙලා: ප්රතිලාභ සහ හානි

Citrus ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් හානිකර විය හැක. පළතුරු විරේචක ගුණ වලින් සංලක්ෂිත වේ. එමනිසා, පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැලේ ඇති විය හැක.

contraindicated pamela භාවිතා කිරීම සඳහා:

• නැඹුරු: එය කැසීම සහ උර්තාරියා ඇති විය හැක;
• ඖෂධ ගැනීම: pamela ඔවුන්ගේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම හෝ දුර්වල කිරීම;
• ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමආමාශයේ;
• වණ සහ කොලිටස්;
• උග්ර නෙෆ්රිටිස් සහ හෙපටයිටිස්.

ඔබට කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති නම්, මෙම පුදුම, ප්රයෝජනවත් සහ මිලදී ගන්න රසවත් පළතුරුඅද්විතීය ගුණාංග සමඟ.

පොමෙලෝ කන්න: ඔබට නරක මනෝභාවය, මානසික අවපීඩනය සහ අමතක වනු ඇත අමතර පවුම්, ඔබ ජීවිතය භුක්ති විඳින අතර ධනාත්මක ශක්තිය විකිරණය කරනු ඇත.

ඔබ පැමෙලා පළතුරු වලට කොතරම් කැමතිද?

අද 2019/02/22

මෑතකදී, වෙලඳපොලවල් සහ සාප්පු වල රාක්කවල අසාමාන්ය විශාල පලතුරු පෙනෙන්නට පටන් ගත්තේය. මෙය pomelo හෝ pamela, සමහර විට pompelmus, sheddock ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු වහාම මිනිසුන්ගේ හදවත් දිනා ගත්තේය සියුම් රසය, ප්රසන්න සුවඳ. මේ කුමක් ද? පලතුරු පැමිණියේ කොහෙන්ද? අපි එය එකට තේරුම් ගනිමු.

පොමෙලෝ පළතුරු. එය චීනයේ දර්ශනය වූ බව විශ්වාස කෙරේ (සමහර විට මැලේසියාව එහි නිජබිම ලෙස සැලකේ), 17 වන සියවස අවසානයේ පමණක් එය මුලින්ම ආසියාවට, ඉන්දුනීසියාවට පැමිණ පසුව යුරෝපයේ දර්ශනය විය. එහි ඓතිහාසික නිජබිම තුළ එය තවමත් සමෘද්ධිය, සමෘද්ධිය, සමෘද්ධිය සංකේතයක් ලෙස පිළිගැනේ. එය මිල අධික තෑග්ගක් ලෙස ඉදිරිපත් කිරීම සිරිතකි. චීන ජාතිකයන් ඔවුන්ව විදේශිකයන්ගෙන් ඈත් කළේ ඒ නිසා විය හැකිය.

පොමෙලෝ දෙමුහුන් හෝ නැත

බොහෝ අය පොමෙලෝ ඉතා විශාල යැයි සලකන නමුත් එය පැඟිරි පලතුරු වෙනම සමූහයකි. පොමෙලෝ දෙමුහුන් නොවේ, නමුත් තරමක් ස්වාධීන පළතුරු, වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී.

ගස සදාහරිතයි, මීටර් 15 ක උසකට ළඟා වේ, අස්වැන්නක් ලබා දෙයි අවුරුද්ද පුරා. පැඟිරි වල ඝන, ඝන සෙන්ටිමීටර හතරක පීල්, වර්ණ ලා කොළ, කහ සහ රෝස පැහැයක් ඇත. කිලෝ ග්රෑම් එකක සිට කිලෝ ග්රෑම් හය සිට දහය දක්වා බරයි.

පොමෙලෝ වර්ග:

• රතු කොස්ස. මෙම ප්‍රභේදයේ ප්‍රසන්න තිත්තකම, රතු මස්, ඇඹුල් රසය, ඕවලාකාර හැඩය, කුඩා මිදි ගෙඩියක් සිහිගන්වන, කොළ පැහැති කබොල සහිත පලතුරු ඇත. මිදි ගෙඩියක් සමඟ පොමෙලෝ තරණය කිරීමෙනි.
• රෝස. මෙම වර්ගයේ පළතුරු ඉස්ම සහිත අභ්යන්තරයක් ඇත, රෝස පැහැය, පැණි රස.
• සුදු. පළතුරු ආකර්ෂණීය ප්රමාණ කරා ළඟා වේ. හැඩය, මස් සුදු, පැණිරස.

පොමෙලෝ වල කැලරි කීයක් තිබේද?

එය කුඩා, පළතුරු පල්ප් ග්රෑම් 100 කට - 31 - 32 කිලෝ කැලරි, 35 - පීල් ඇතුළු.

පලතුරක් ලෙස පොමෙලෝ වල කැලරි:

• පළතුරු පල්ප් එක් බඳුනක කැලරි 70 ක් අඩංගු වේ;
• සලාදයකට පැඟිරි එකතු කරන විට, එක් සේවයක කැලරි 29 ක් අඩංගු වේ;
• 160 ග්රෑම් දෛනික පරිභෝජනය සමඟ - 50.

චීනයේ, ඔවුන් එය අතුරුපස සකස් කිරීමේදී භාවිතා කරන අතර එමඟින් පිඟන් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි. වියළි පීල් කේක් සහ පේස්ට්‍රි වල රසකාරකයක් ලෙසද භාවිතා කරයි.

එංගලන්තයේ ඔවුන් එයින් මාමලේඩ් සාදයි. එහි අඩු ශක්ති අගය නිසා, පොමෙලා මිල අධික, මේද අතුරුපස සඳහා හොඳ ආදේශකයකි.

නිෂ්පාදන සංයුතිය

පොමෙලෝ පළතුරු වල සංයුතිය කුමක්ද?

පළතුරු හොඳින් ආරක්ෂා කර ඇත. පොමෙලෝ පීල් සෙන්ටිමීටර 2-4 ක ඝනකමකින් යුක්ත වන අතර ප්රසන්න සුවඳක් ඇති අතර ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ. පළතුරු සමට යටින් සුදු සිදුරු සහිත කවචයක් ඇති අතර එහි විශාල පල්ප් පෙති 10-11 ක් ඇත.

නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ:

• ප්රෝටීන - 0.8 -1.0 ග්රෑම්.
• මේද - 0 ග්රෑම්.
• කාබෝහයිඩ්රේට් - 9.0-9.8 ග්රෑම්.
• ආහාර තන්තු - 2 gr.
• ජලය - 90 gr.

BZHU හි ශක්ති අනුපාතය 7/2/92 වේ.

ප්රධාන සංයුතියට අමතරව, පළතුරු ක්ෂුද්ර සහ macroelements අඩංගු වේ: පොටෑසියම්, පොස්පරස්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, තඹ, මැංගනීස්, සින්ක්.

එය එහි බහු විටමින් සංකීර්ණය සමඟ පුදුමයට පත් කරයි: විශාල සංඛ්යාවක්ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් බී 12 (සයනොකොබලමින්), බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්), බී 6 (පිරිඩොක්සීන්), බී 1 (තයමින්), බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය).

මීට අමතරව, glycoside, limonin, pectin, lipase (මේදය බිඳ දමන එන්සයිමයක්) ඇත. වුවද බලශක්ති අගයපැමෙලෝ කුඩා ය අද්විතීය නිෂ්පාදනයක්බොහෝ දර්ශක අනුව.

නිෂ්පාදනයේ සීනි අඩංගු වේ, නමුත් ඒ සමඟම එය ... මෙම පලතුරේ රහස කුමක්ද?

පොමෙලෝ වල වාසි මොනවාද?

පළතුරු හෘද රෝගවලින් පෙළෙන අයට ප්රයෝජනවත් වේ - සනාල රෝග. නිතිපතා භාවිතයහෘද පේශිවල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, හෘදයේ සංකෝචන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇතුළු විටමින් තිබීම සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කර සාමාන්‍යකරණය කරයි රුධිර පීඩනය, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, වෛරස් ශ්වසන ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

කැල්සියම් අස්ථි ශක්තිමත් කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි, මානසික අවපීඩනය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි.

පොස්පරස් තිබීම නිසා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.

පොමෙලෝ පලතුරේ ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක ඉවත් කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි.

ලිමොනොයිඩ් පිළිකා සෛල බෙදීම වළක්වන බැවින් පිළිකා වර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා ෂැඩොක් භාවිතා කරයි. පල්ප් නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමත් සමඟ ඖෂධ ගැනීමෙන් වඩා කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇති බව ඇමරිකානු විද්යාඥයින් දුටුවේය.

පරිවෘත්තීය වේගවත් වේ, එබැවින් එය ඇතුළත් ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා වේ. ප්රෝටීන් සහ මේද වේගවත් බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි.

සැලකිය යුතු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය ශක්තිය වැඩි කරයි.

ඇදුම, දිගු කැස්ස, ඉදිමීමේ ප්රවණතාවය සඳහා භාවිතා වේ.

පළතුරු වල ලක්ෂණ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ සංයුතිය ඇටෝරෝසිස් වලට එරෙහිව පිළියමක් ලෙස භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

කාන්තාවන් සඳහා ප්රතිලාභ

කාන්තාවන් සඳහා පොමෙලෝ වල ප්‍රතිලාභ සැබවින්ම අතිමහත් ය. පොමෙලෝ පීල් වල අඩංගු Bioflavonoids ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි හෝර්මෝන පසුබිමසාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන්, එස්ටජන් ප්රමාණය සාමාන්යකරණය කරන්න.

ඔබ පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මික නොවන්නේ නම්, නිෂ්පාදිතය විෂ සහිත රෝග වල ප්‍රකාශනයන් අඩු කරන අතර දරු ප්‍රසූතියට පෙර භීතියෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. ෆෝලික් අම්ලය (ගැබ්ගැනීමේ පළමු සතිවල අවශ්ය) වැදෑමහ සහ භ්රෑණ පටක නිසි ලෙස සෑදීමට උපකාරී වේ. ගර්භනී සමයේ අවසාන මාසවලදී කාන්තාවන්ට පිපාසය වැඩි වේ. කුඩා ප්‍රමාණවලින් යුෂ පානය කිරීම මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතරම පරිභෝජනය කරන තරල ප්‍රමාණය අඩු කරයි. මෙය ඉදිමීම වළක්වයි.

ඕනෑම වයසක කාන්තාවන් ලස්සන හා තරුණ වීම වැදගත් වේ. මලපහ සමඟ ඇති ගැටළු ක්ෂණිකව සම මත පිළිබිඹු වේ, එබැවින් පළතුරු පල්ප් (තන්තු අඩංගු) ආහාරයට ගැනීමෙන් විෂ ද්රව්යවල බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. සම සිනිඳු හා වෙල්වට් බවට පත්වේ.

පොම්පෙල්මස් වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා ලස්සන හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරයි.

පිරිමින් සඳහා ප්රතිලාභ

පළතුරු පිරිමින්ට හොඳයි.

පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වන අතර එය විශිෂ්ට කෘමිනාශකයකි. පිරිමින් තුළ ශුක්‍රාණු නිපදවීමේ ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් විද්‍යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.

ආසියාතික රටවල, මිනිසෙකුට මඩුවක් තෑග්ගක් ලෙස ලැබුණහොත්, ඔහුට දීර්ඝායුෂ ප්‍රාර්ථනා කරන බව විශ්වාස කෙරේ. පිරිමි බලය. විටමින් C වලට ස්තූතියි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් වන අතර ශ්රෝණි අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වේ. පලතුරු අනුභව කිරීම සමීප ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් පැමෙලෝ විභවය සඳහා මාධ්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

පල්ප් විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බව දැන ගැනීම වටී, එබැවින් හොඳ මංගල්‍යයකින් පසු හැන්ගෝවර් සමඟ සටන් කිරීමට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පොමෙලෝ - සෞඛ්‍යයට අහිතකර දේ

ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම පැඟිරි නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ විශිෂ්ටයි, නමුත් පොමෙලෝ ද හානියක් කළ හැකිය.

පොමෙලෝ පරිභෝජනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා:

• පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මික වන අය සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම නොවේ.
• ආමාශයේ සහ duodenal වණ උග්රවීමත් සමග.
• පවතින රෝග සඳහා: colitis, hepatitis, nephritis, urolithiasis, gastritis නිසා අධික ආම්ලිකතාවය.

පරිභෝජනය මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකි බව සලකන විට, ඔබේ නඩුවේදී එය අනුභව කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීමට ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔබ කුඩා කොටස් වලින් පලතුරු නිවැරදිව පරිභෝජනය කළ යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබ ආරම්භකයකු නම්. එහි රසය (මිහිරි, ප්‍රසන්න) කෙබඳුදැයි අපි දැන සිටියද, අපට එය අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නැත. සම්පූර්ණ පළතුරුවරකට, මාත්රා 4-5 කට බෙදන්න.

ඔබට එය මෙන් කන්න පුළුවන් ස්වාධීන කෑමක්, සහ සලාද කොටසක් ලෙස, පළතුරු කේක්, පේස්ට්රි මත සැරසිලි බවට පත් විය හැක, එහි පීල් භාවිතා වේ.

පොමෙලෝ(Citrus maxima) යනු මීටර් පහළොවක් දක්වා වැඩෙන සදාහරිත ගසකි. එය විශාල කොළ සහ සුදු මල් ඇත. මල් වල විශාලත්වය සෙන්ටිමීටර තුනේ සිට හත දක්වා විෂ්කම්භයකින් යුක්ත වේ. පොමෙලෝ ගෙඩියේ ඝන සමක් ඇති අතර ඒ යටතේ ඇත විශාල පෙති. ඔවුන් අතර ඇති කොටස සංයුක්ත හා තරමක් දෘඩ වේ. පල්ප් විශාල තන්තු සහිත, ඇඹුල් පැණිරසයි. අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු හා සසඳන විට මෙම පලතුරේ පල්ප් අඩු ඉස්ම සහිතයි. ඉදුණු පලතුරු වල වර්ණය ලා කොළ සිට දීප්තිමත් කහ දක්වා වෙනස් විය හැකිය. පැඟිරි පලතුරු අතර පොමෙලෝ පළතුරු විශාලතම වේ. IN සමහර අවස්ථාවලදීඑහි විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටර තිහක් විය හැකි අතර එහි බර කිලෝග්‍රෑම් දහයකට ළඟා වේ.

වාසස්ථානය

පොමෙලෝ නිවර්තන කලාපයේ වර්ධනය වේ. නිජබිම වේ අග්නිදිග ආසියාවසහ ෆීජි සහ ටොංගා වැනි පැසිෆික් දූපත්. දැන් මෙම පලතුර ආසියාවේ පමණක් නොව ඇමරිකාවේ මෙන්ම නිවර්තන සහ උපනිවර්තන කලාපයේ අනෙකුත් රටවලද වගා කෙරේ.

රසායනික සංයුතිය

පොමෙලෝ පලතුරු අඩංගු වේ ඛනිජ ද්රව්යසහ විටමින්. මෙම පලතුරෙහි විටමින් C මිලිග්‍රෑම් තිහ සිට පනස් තුන දක්වාද, බීටා-කැරොටින් මිලිග්‍රෑම් තිහ දක්වාද, විටමින් B1, B2, B5 ද අඩංගු වේ. ඛනිජ අතර විශාලතම සංඛ්යාවපොටෑසියම් බර ග්‍රෑම් සියයකට මිලිග්‍රෑම් දෙසිය තිස්පහක් දක්වා ලබාගත හැක. පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් ද ඇත, එහි අන්තර්ගතය ග්‍රෑම් 100 කට ආසන්න වශයෙන් 25 mg, යකඩ මිලිග්‍රෑම් එකක කොටස් සහ සෝඩියම් මිලිග්‍රෑම් එකකි. මෙම පලතුරේ කැලරි ප්‍රමාණය කිලෝ කැලරි 25 සිට 39 දක්වා පරාසයක පවතී.

පොමෙලෝ වල ඖෂධීය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පොමෙලෝ පලතුරු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය. කැල්සියම් අස්ථි උපකරණ ශක්තිමත් කරන අතර පොස්පරස් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
නිෂ්පාදනයට ඔරොත්තු දෙන අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වේ වෛරස් රෝග. ඔවුන් සන්සුන් හා ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ද ඇත. බොහෝ අංශු මාත්‍ර සහ ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් පොමෙලෝ පල්ප් ආහාර වේලක් බවට පත් කරයි. එය අග්න්‍යාශයේ සහ බඩවැල්වල රෝග සඳහා උපකාරී වේ.
පළතුරු ලිමොනොයිඩ් වැනි එන්සයිම අඩංගු බැවින්, ඒවා මේදය බිඳ දමා සීනි ප්රමාණය අඩු කරයි.
පොමෙලෝ පලතුරෙහි විෂාදනාශක ගුණ ඇත. මෙම පලතුරේ පෙති කිහිපයක් අඳුරු චොකලට් බාර්එකක බලපෑමක් ලබා දෙයි. ඒක තමයි මෙම පලතුරස්නායු ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.

පොමෙලෝ භාවිතය

ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය හෘද වාහිනී රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පලතුරු ප්‍රයෝජනවත් වේ. හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමට, හිස් බඩක් මත දිනපතා පෙති කිහිපයක් අනුභව කිරීම ප්රමාණවත්ය.
මේදය බිඳ දමන එන්සයිම තිබීම මෙම පලතුර බවට පත් කරයි විශිෂ්ට විකල්පයබර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා. සෑම ආහාර වේලක්ම අතුරුපස වෙනුවට පොමෙලෝ පෙති වලින් අවසන් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. එසේම ප්රයෝජනවත් වේ නැවුම් යුෂමෙම පලතුර විෂ වලින් අක්මාව සහ වකුගඩු පිරිසිදු කරන අතර ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
මෙම පලතුර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන බැවින්, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගේ ආහාර වේලට එය ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔවුන් දිනකට තුන් වරක් පල්ප් ග්රෑම් පනහක් ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
පොමෙලෝ කොලෙස්ටරෝල් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ධමනි සිහින් වීම සහිත රෝගීන් සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි. මෙම පලතුර සමඟ උදෑසන ආහාරය වෙනුවට හිස් බඩක් මත ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබේ බඩවැල් පිරිසිදු කළ හැකිය. එවැනි උදෑසන ආහාරයෙන් පසු, ඔබ පැය කිහිපයක් ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
පොමෙලෝ යුෂ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය විවිධ සීතල සඳහා භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි: උග්ර බ්රොන්කයිටිස්, උගුරේ අමාරුව සහ වෙනත් අය. තනුක කළ යුෂ සමග ගර්ගල් කිරීම දත් කැක්කුම සඳහා උපකාරී වන අතර දිරාපත් වීම වළක්වයි.
පොමෙලෝ තවත් එක් අවස්ථාවක සාමාන්‍ය පැඟිරි පලතුරු වලින් කැපී පෙනේ. පැඟිරි පලතුරු සාමාන්යයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා contraindicated, නමුත් මෙය pomelo සඳහා අදාළ නොවේ. එය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ ෆෝලික් අම්ලය, අපේක්ෂිත මට්ටමේ හිමොග්ලොබින් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී ප්රයෝජනවත් වන බීටා-කැරොටින් සහ පෙක්ටීන් ද එහි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ශ්‍රේණියේ අනෙකුත් සියලුම පලතුරු මෙන්, පොමෙලෝ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින් එය ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
පොමෙලෝ කොළ ද ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. ඒවාට විෂබීජ නාශක සහ සුව කිරීමේ ලක්ෂණ ඇත. ඒවා සම්පීඩක ස්වරූපයෙන් විවරයන් සහ වණ සඳහා යොදන අතර ගැඹුරු තුවාල වලට කසාය සමඟ ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ.

Pomelo contraindications

පොමෙලෝ භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා කිහිපයක් තිබේ. ස්වාභාවිකවම, පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින් විසින් එය අනුභව නොකළ යුතුය. අධික ආම්ලිකතාවය සහ ආමාශයේ වණ සහිත ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා මෙන්ම උග්ර නෙෆ්රිටිස් සඳහාද එය භාවිතා නොකළ යුතුය. එය urolithiasis සහ හෙපටයිටිස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් නොකළ යුතුය. නිෂ්පාදනයේ එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වය අක්මාව පවිත්‍ර කිරීමට හේතු වන අතර එමඟින් මෙම ඉන්ද්‍රියයට අමතර ආතතියක් ඇති වන අතර රෝගයේ උග්‍රවීමක් ඇති කළ හැකිය.

තෝරාගැනීමේ සහ ගබඩා කිරීමේ විශේෂාංග

පොමෙලෝ පලතුරු සාමාන්‍යයෙන් ඉදෙන්නේ පෙබරවාරි මාසයේදීය. පලතුරු නැවුම් වීමට ඉඩ ඇති බැවින් ඒවා මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. තේරීමේ නීති සරලයි. පළතුරු වල සමෙහි කිසිදු අඩුපාඩුවක් නොතිබිය යුතුය, එය ඒකාකාරව හා සිනිඳු විය යුතුය. සුවඳ ප්රසන්න, පැඟිරි. පොමෙලෝ වල වර්ණය ලප නොමැතිව ඒකාකාරී විය යුතුය. පළතුරු එක් පැත්තකින් කොළ සහ අනෙක් පැත්තෙන් කහ නම්, බොහෝ විට එය තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු නැත.
ඔබට පොමෙලෝ ගබඩා කළ හැකිය කාමර උෂ්ණත්වයමාසයක් ඇතුළත. පීල් වලට හානියක් නොමැති නම්, ගබඩා කිරීමේදී කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ.

අයදුම් කිරීමේ ක්රම

• ඔබට උගුරේ අමාරුවක් තිබේ නම්, පල්ප් වලින් යුෂ මිලි ලීටර් සියයක් මිරිකා ගන්න. යුෂ එකම ප්රමාණයෙන් තනුක කර ඇත උණුසුම් ජලය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විසඳුම ගර්ගල් කිරීමට භාවිතා වේ.
• දරුණු අවස්ථාවල දී, තනුක නොකළ යුෂ අංශක හතළිහක් දක්වා රත් කර රෝගියාට පානය කිරීමට දෙනු ලැබේ. මෙය ශ්ලේෂ්මලයෙන් වාතය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ධමනි සිහින් වීම සඳහා, පොමෙලෝ පල්ප් වලින් සාදන ලද සලාදයක් ප්රයෝජනවත් වේ. චිත්රපට වලින් භාවිතෙය්දී පෙති, පොඩි කර කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ මිශ්ර කර ඇත එළවළු තෙල්. මෙම සලාදයේ නිතිපතා පරිභෝජනය කොලෙස්ටරෝල් පුවරු වලින් රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

පොමෙලෝ වල වාසි සහ හානිය පිළිබඳ වීඩියෝව

දුර්ලභ පලතුරු සමහර විට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට නිර්භීත අය සඳහා සැබෑ වික්‍රමයකි. වරෙක, එවැනි විදේශීය පුදුමයක් පොමෙලෝ පලතුරු සමඟ දැන හඳුනා ගැනීමක් විය හැකිය. නමුත් මෑතකදී පළතුරු දැනටමත් පංකා ලබා ඇත. Pomelo වඩාත්ම එකකි විශාල citrus පලතුරු. එය සාමාන්‍යයෙන් මිදි ගෙඩියකට වඩා 2 ගුණයක් විශාල වන අතර බර කිලෝග්‍රෑම් 8 දක්වා ළඟා විය හැකිය. පළතුරු ඝන කහ-කොළ පීල් ඇත. පෙති සාමාන්‍යයෙන් සුදු වන අතර සමහර විට පලතුරු හිරු එළියේ යම් පැත්තක එල්ලී ඇත්නම් රෝස පැහැති ඉරි ඇත. පෙති අතර ඇති කොටස් තරමක් ඝන, කටුක, ආහාරයට ගතහැකි ලෙස නොසැලකෙන අතර පහසුවෙන් පල්ප් වලින් ඉවතට වැටේ.

මෙම පලතුරු වර්ධනය වන ගස් ආසියාවේ වගා කෙරේ: චීනය, ජපානය, තායිලන්තය, ඉන්දියාව, ආදිය. කොළ සදාහරිත, දෘඩ, දිලිසෙන, ඉටි වලින් ආවරණය වී ඇත.

පොමෙලෝ වල රසායනික සංයුතිය

විටමින්: B1, B2, B6, C, PP.

සාර්ව පෝෂක: පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්.

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය: යකඩ, මැංගනීස්, තඹ, සින්ක්.

පොමෙලෝ වල කැලරි අන්තර්ගතය- ග්රෑම් 100 කට 32 kcal.

ශරීරය සඳහා පොමෙලෝ වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්‍රතිලාභ

• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි,
• සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවසහ උණ,
• ඇදුම, ඉදිමීම සහ කැස්ස සමඟ උපකාරී වේ,
• අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි,
• හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි,
• රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් වලින් ආරක්ෂා කරයි,
• පිළිකා වැළැක්වීම,
• ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම වළක්වයි,
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි,
• මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි,
• අවධානය වැඩි කරයි,
• අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ,
• ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි,
• මත්පැන් විෂ වීමේ තත්වය සමනය කරයි,
• පිපාසය සංසිඳුවයි
• අස්ථි ශක්තිමත් කරයි,
• සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

පොමෙලෝ පීල් වල වාසි

එය තරමක් ඝන, කටුක රසය, නමුත් ප්රසන්න සුවඳ ඇත. එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් පීල් ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු විටමින් P සමඟ සංතෘප්ත වේ මිනිස් සිරුරඅතිරික්ත එස්ටජන්, සහ ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කරන්න ආමාශයික පත්රිකාව.

ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය

• පුද්ගල නොඉවසීම,
• ආමාශයේ සහ duodenal වණ,
• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම,
• හෙපටයිටිස්, නෙෆ්රිටිස් සහ කොලිටස්.

නිවසේදී පොමෙලෝ වගා කරන්නේ කෙසේද?

සෑම පලතුරකම දළ වශයෙන් බීජ 5 ක් අඩංගු වන අතර, එයින් ඔබට සුදුසු තත්වයන් යටතේ ඔබේම පොමෙලෝ ගස පවා වගා කළ හැකිය.

ඒවා පීරිසියක තබා තෙත් රෙදි හෝ ගෝස් වලින් ආවරණය කරන්න. ඔවුන්ට දින 2-3 ක් හිරු එළියේ මෙසේ වැතිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම කාලය පසු, බඳුනක බීජ වපුරා එය උණුසුම් හා හොඳින් ආලෝකමත් ස්ථානයක තබන්න. යාත්රාව ඕනෑම ද්රව්යයකින් සාදා ගත හැකිය, නමුත් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ පතුලේ ජලාපවහන සිදුරක් සහිතවය. වැලි ජලාපවහන තට්ටුවකින් (උපරිම 3 සෙ.මී.) ආවරණය කර ඇති බඳුනේ පතුලේ කැබැල්ලක් තැබීමට වග බලා ගන්න.

පළමු හිරු උදාව, රීතියක් ලෙස, මාස 2-3 කට පසුව දිස් වේ. පළමුව, පැළයක් දිස්වනු ඇත, පසුව කොළ දිගු වීමට පටන් ගනී, පසුව පමණක් කඳ සෑදීමට පටන් ගනී. පළමු පලතුරු දිස්වන්නේ වසර 10-15 කට පසුවය. ශාකය සෑම වසරකම 56-58% ආර්ද්‍රතාවයේ නැවත සිටුවා, කප්පාදු කර නඩත්තු කළ යුතුය.

ඉදුණු පොමෙලෝ තෝරා ගන්නේ කෙසේද

මෙම පැඟිරි තෝරාගැනීමේදී මූලික නීති කිහිපයක් තිබේ. එහි පීල් අඳුරු (දුඹුරු, පොහොසත් රතු) ලප නොමැතිව ඒකාකාර වර්ණයෙන් යුක්ත විය යුතුය. ඊට අමතරව, එය සිනිඳු සහ දිලිසෙන විය යුතුය, කිසිම අවස්ථාවක රැළි හෝ වියළි. සුවඳ තරමක් ශක්තිමත්, ලාක්ෂණික පැඟිරි විය යුතුය. පළතුරු මුදුනේ ඉතිරි පීල් වලට වඩා තරමක් ඝන විය යුතුය, නමුත් විෂ්කම්භය සෙන්ටිමීටර 1.5 ට නොඉක්මවන පලතුරු මිනිස් සෞඛ්‍යයට භයානක නොවේ, නමුත් බොහෝ විට ඇතුළත බීජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. රස සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත නොවේ.

පොමෙලෝ කන්නේ කෙසේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, පළතුරු වැඩිපුර විටමින් සහ අනෙකුත් රඳවා තබා ගන්නා බැවින්, අමු ආහාරයට ගත යුතුය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. පළතුරු පීල් කිරීමට පහසුය: පීල් සැහැල්ලුවෙන් කපන්න, ඉන්පසු තැඹිලි ගෙඩියක් මෙන් ඔබේ දෑතින් පීල් කරන්න. පල්ප් ඝන පටල අතින් හෝ පිහියකින් ද ඉවත් කළ හැකිය.

වීඩියෝ: කොස්සක් පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?

පොමෙලෝ මුහුණු ආවරණ

මෙම පලතුර රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ද යෙදුම සොයාගෙන ඇත. අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු මෙන්, පොමෙලෝ, නැවුම් මිරිකා යුෂ සමග, තෙල් සහිත සම ඉවත් කර සිදුරු තද කරයි. මුහුණේ සමේ මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය සඳහා ක්රියා පටිපාටිවලදීද එය ඉතා අගනේය.

මුහුණු ආවරණය. පළතුරු 2-3 පෙති + 1 තේ හැදි. + 1 තේ හැදි. ඕට් මස්. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ඔබේ මුහුණට නිතිපතා මිශ්රණය යොදන්න. මෙම ආශ්චර්යමත් වෙස් මුහුණ ඔබේ මුහුණ පිපෙන, තද කර, ඔබට නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙන අතර දැවිල්ල සමනය කරයි.

පෝෂණය සහ මොයිස්චරයිසින් ආවරණ. පළතුරු 1 කෑල්ලක් + 1 තේ හැදි. ලෙමන් යුෂ+ 1 තේ හැදි. මී පැණි මිනිත්තු 15 ක් නින්දට යාමට පෙර මිශ්රණය යොදන්න. සෝදා ඉවත් කිරීම සුදුසුය හරිත තේ, නමුත් ඔබට සරල ජලය භාවිතා කළ හැකිය.

ඊට අමතරව, ඔබට පොමෙලෝ යුෂ කැටි කර රාත්‍රියේදී අයිස්වලින් ඔබේ සම පිසදැමීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය සහ සමේ ශ්වසනය සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය.

පිසීමේදී පොමෙලෝ භාවිතය

ඇත්ත වශයෙන්ම, පොමෙලෝ සූපශාස්ත්‍ර ක්ෂේත්‍රයේ හොඳින් සම්බන්ධ වේ. එය බොහෝ විට අමු, භාවිතෙය්දී ආකාරයෙන් අනුභව කරනු ලැබේ, නමුත් එය භාවිතයෙන් විවිධ අතුරුපස සෑදිය හැකිය. වෙත එක් කරන්න පළතුරු සලාදනැතහොත් එයින් මාමලේඩ් සාදන්න. කේක් සහ රෝල්ස් පොඟවා ගැනීම සඳහා පොමෙලෝ යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. තැඹිලි සමඟ ඒකාබද්ධව, ඔබට එය විවිධ සඳහා පිරවුමක් බවට පත් කළ හැකිය රසකැවිලි. සමහර විට ඔවුන් කැරමල් සහ තල වල පොමෙලෝ සාදයි.

එබැවින්, මෙම පලතුර සෑම අර්ථයකින්ම ප්රයෝජනවත් පලතුරක් ලෙස ආරක්ෂිතව හැඳින්විය හැකි බව පැහැදිලිය.

පොමෙලෝ වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

IN නූතන ලෝකයවිකිණීමට ඇත විශාල මුදලක්පැඟිරි පලතුරු, මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් වේ. පොමෙලෝ දැනටමත් අපේ රටේ ජනගහනය අතර විශාල ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇත. පළතුරු රසවත් ඒකාබද්ධ කරයි රස ලක්ෂණසහ සුව ගුණ. ආසියානු රටවල් එහි නිජබිම ලෙස සැලකේ. එහි පලතුරු ඉතා ගෞරවයෙන් සලකනු ලබන අතර බොහෝ විට තෑග්ගක් ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ. මෙම පැඟිරි ගෙඩිය තායිලන්ත සහ චීන ජාතිකයන් අතර විශේෂයෙන් ජනප්‍රියයි. අපි එය සමීපව බලමු.

පළතුරු යෙදීම

ඉතින්, එහි විශේෂත්වය කුමක්ද? පොමෙලෝ භාවිතා කළ හැක්කේ කුමක් සඳහාද? මෙම පලතුරේ ප්‍රතිලාභ බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. ඉවුම් පිහුම් වලදී, එය බොහෝ විට ආහාර පිසීම සඳහා අමුද්රව්යයක් ලෙස භාවිතා කරයි විවිධ කෑම වර්ග. මෙම පැඟිරි මාළු, මස් සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදන සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. Pomelo zest ජෑම් සහ උණුසුම් බීම සඳහා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. නැවුම් මිරිකා පොමෙලෝ යුෂ වල රස ලක්ෂණ විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ.

යුරෝපයේ ඔබට පොමෙලෝ හම් වලින් සාදන ලද අත්කම් විකිණීමට ඇත. එය මල්ලක් සෑදීමට ද යොදා ගනී. මෙම උපාංගය පැඟිරි පලතුරු වල සුවඳ සමඟ කාමරය පුරවනු ඇත. ඔබ එවැනි මල්ලක් ඔබේ කාමරයේ තැබුවහොත්, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. අවදි වීම වඩාත් පහසු වනු ඇති අතර, ඔබ ඔබටම ශක්තියක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත හොඳ මනෝභාවයක්මුළු දවස සඳහා.

කැලරි අන්තර්ගතය

රචනා කිරීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පොමෙලෝ වල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය ගැන බොහෝ අය උනන්දු වෙති ආහාර මෙනුව. මෙම පැඟිරි, එහි තරමක් පොහොසත් සංයුතිය සහ විශාල ප්‍රමාණය තිබියදීත්, අයත් වේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි ප්‍රමාණය පළතුරු වල පැණි රස මත රඳා පවතී. පල්ප් වර්ග තුනක් විය හැක: රතු, රෝස, සුදු. අඩු කැලරිනිෂ්පාදනයට හේතුව පලතුරු 90% ජලයෙන් සමන්විත වීමයි.

විදේශීය පළතුරු වල රසායනික සංයුතිය

ශරීරයට පොමෙලෝ වල වාසි මොනවාද? මෙන්න මෙම පලතුරේ අඩංගු විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය කිහිපයක් පමණි:

1. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය: පොමෙලෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන බව දැනටමත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. විටමින් C වලට ස්තූතියි, ශරීරය වෛරස් හා ආසාදනවලට බිය නොවනු ඇත.
2. අත්යවශ්ය තෙල්. ඔබ නිවාඩු කාලය තුළ වෛරසයකට ගොදුරු වුවහොත්, පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් කෙටිම කාලය තුළ ඔබේ සීතලෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. අත්යවශ්ය තෙල් සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ඵලදායී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියශරීරය.
3. රළු කෙඳි: මෙම ද්රව්ය බඩවැල් හරහා ගමන් කරන අතර එය ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔවුන් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ලෙමනයිඩ්: පොදුවේ ගත් කල, පොමෙලෝ මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව හා සෛල කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම පැඟිරි වල පල්ප් ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. අනෙක් අතට, ලෙමනේඩස් කාර්ය සාධනය සහ ඵලදායිතාව සාමාන්යකරණය කරයි.
5. පොස්පරස්: මෙම සංරචකය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
6. කැල්සියම්: අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙම ඛනිජය වගකිව යුතුය. මීට අමතරව, නියපොතු සහ හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වේ.
7. ප්‍රතිඔක්සිකාරක: මෙම ද්‍රව්‍ය ශරීරය තරුණ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වන බව කවුරුත් දනිති. විෂ සහිත සංයෝග හා විෂ ද්රව්ය වලින් එය ආරක්ෂා කිරීමට ඔවුන් ඔබට ඉඩ සලසයි.

දේපල

මිනිස් සිරුරට පොමෙලෝ වල ප්‍රතිලාභ හුදෙක් අතිමහත් ය. පළමුව, මෙම පලතුර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා වෛද්යවරුන් පවා එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඊට අමතරව, පොමෙලෝ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ ත්‍රොම්බොසිස් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මෑත විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් සනාථ කරන්නේ පොමෙලෝ පිළිකාවට එරෙහිව ඵලදායී බවයි. මේ citrus පළතුරුමාරාන්තික පිළිකා සෑදීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අය පොමෙලෝ මිදි ගෙඩි සමඟ පටලවා ගනී, නමුත් මෙම පලතුරු වල වර්ණය හා පීල් ප්‍රමාණයේ පැහැදිලි වෙනස්කම් ඇත. ඊට අමතරව, පොමෙලෝ ලාක්ෂණික ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇත. ග්‍රේප්ෆෘට් ප්‍රමාණයෙන් තරමක් කුඩා වන අතර දීප්තිමත් පීල් ඇත. පොමෙලෝ පල්ප් මිහිරි රසයක් ඇති අතර කටුක රසයක් නොමැති බව සලකා බැලීම වටී.

විවිධ රෝග සඳහා Citrus

Pomelo පළතුරු නිතිපතා අනුභව කළ යුත්තේ වෙන කවුද? ප්රතිලාභ මෙම නිෂ්පාදනයේරෝග සඳහා ශ්වසන පත්රිකාවවිද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. පොමෙලෝ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට දැඩි පිපාසයක් ඇති විට එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට පොමෙලෝ ඇතුළත් කිරීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති. මෙම පලතුර නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ. ගැස්ට්රයිටිස් හි මුල් අවධියේදී පැඟිරි ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ අනෙකුත් රෝග සඳහාද පරිපූර්ණ ලෙස උපකාර කරයි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඖෂධීය කසාය pomelo zest භාවිතා කරන්න.

මෙම පලතුර භාවිතා කළ හැක්කේ වෙන කුමක් සඳහාද? සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී පොමෙලෝ පීල් ඵලදායී වේ. එය නාසයේ තදබදය ඉවත් කිරීමට සහ නාසයේ තදබදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පොමෙලෝ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් බව ඔප්පු කර ඇත. අයින් කරන්න ඕන මිනිස්සු අතිරික්ත බර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මෙම පලතුර ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.

පොමෙලෝ ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සඳහා ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරන අතර මේදය දහනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇත. කැලරි අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට දිය වේ.

පොමෙලෝට ඇති වෙනත් ප්‍රතිලාභ මොනවාද? කාන්තාවන් සඳහා, මෙම නිෂ්පාදනය රූපලාවන්ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. පොමෙලෝ වලින් සාදා ඇත විවිධ කීම්සහ වෙස් මුහුණු. එහි යුෂ සමේ මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. තෙල් සහිත බැබළීම ඉවත් කිරීම සඳහා පොමෙලෝ ද විශිෂ්ටයි. එය sebaceous ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ චර්මාභ්යන්තර sebum නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ මෙම සංයුතිය සමඟ ක්රමානුකූලව සම පිස දමන්නේ නම්, පළමු භාවිතයෙන් පසු බලපෑම කැපී පෙනේ. අප්රසන්න තෙල් සහිත බැබළීම අතුරුදහන් වනු ඇත, සෛලීය මට්ටමේ පටක තමන්ම අලුත් කරනු ඇත.

මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සඳහා පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම පලතුර ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වන සෙරොටොනින් අඩංගු වේ. ඒ අතරම, පොමෙලෝ වල පල්ප් පමණක් නොව, සුවඳ ද මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය.

දරුවන්ට පලතුරු කන්න පුළුවන්ද?

සියලුම පැඟිරි වර්ග වේ ශක්තිමත් අසාත්මිකතා. එමනිසා, දරුවෙකුට කොස්සක් ලබා දීමේදී, ඔබ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමයින් මෙම පලතුර කිසිසේත් අනුභව නොකළ යුතුය. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට පොමෙලෝ ඇතුළත් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ දරුවාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න. නම් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවපැන නගින්නේ නැත, එවිට ඔබට ආරක්ෂිතව ඔබේ දරුවාට පලතුරු ලබා දිය හැකිය. ඒ අතරම, වඩාත් හුරුපුරුදු සෘතුමය පැඟිරි පලතුරු ගැන මතක තබා ගැනීම වටී. පෙයාර්ස් සහ ඇපල් වලින් අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීම අපගේ ශරීරයට පහසු වනු ඇත. එවැනි පලතුරු කිසිදු හානියක් සිදු නොකරන අතර ඒවා හයිපෝඇලර්ජෙනික් වේ.

ගැහැණු ළමයින් සඳහා විදේශීය පැඟිරි හොඳ වන්නේ ඇයි?

අද පොමෙලෝ වැනි අතිවිශේෂ පලතුරක් ගැන බොහෝ දේ කතා කරයි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සහ හානිය තරමක් මතභේදාත්මක ගැටළු වේ. පොමෙලෝ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. සම සිල්ක් සහ දීප්තිමත් වේ. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. පලතුරු මල බද්ධයට ද උපකාරී වේ. පොමෙලෝ නිතිපතා පරිභෝජනය කෙටි කාලයක් තුළ රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ගැටළු බොහෝ විට මුහුණේ පිළිබිඹු වේ. සෑම දිනකම පොමෙලෝ කන්න උත්සාහ කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්.

ආලේපනවල යෙදීම

ඔබට කොස්සක් භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද? මෙම නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග සහ ප්රතිලාභ එය නිර්මාණය කිරීමට භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි විලවුන්. ඔබට පොමෙලෝ යුෂ ටොනික් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එය ඕනෑම සම වර්ගයකට සුදුසු ය. එසේම, නැවුම් යුෂ මත පදනම්ව, විවිධ නිර්මාණය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ පෝෂණ ආවරණ. යුෂ සමේ වියළි ප්රදේශ සඳහා සුදුසු වේ. හානියට පත් ප්රදේශවලට නිසි සජලනය ලබා දෙනු ඇත. පොමෙලෝ පීල් නියපොතු සහ කැපුම් පිසදැමීමට භාවිතා කළ හැකිය. මෙය තහඩු ශක්තිමත් කර ඒවා වඩාත් ඒකාකාර කරයි.

කොළ හෝ ඉදුණු පලතුරු

නිවැරදි කොස්ස තෝරා ගන්නේ කෙසේද? මෙම නිෂ්පාදනයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සහ හානිය එහි ගුණාත්මකභාවය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ඉදුණු පලතුරක වැදගත් රසායනික මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථමෙම කට්ටලය සම්පූර්ණ කර ශරීරයට විශාල ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි.

උසස් තත්ත්වයේ පොමෙලෝ තෝරා ගැනීමට, පහත නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න:

1. පළතුරු ඔබේ අතට ගන්න. එහි සාපේක්ෂව කුඩා ප්රමාණය තිබියදීත්, එය තරමක් බර විය යුතුය.
2. ගුණාත්මක පලතුරුප්රසන්න සුවඳක් තිබිය යුතුය.
3. පොමෙලෝගේ සම දැනීමට වග බලා ගන්න. එය මෘදු විය යුතුය.
4. ඉදුණු පලතුරු වල වර්ණය කහ පැහැති විය යුතුය, රතු පැහැය හෝ කොළ පැහැයක් නොමැත.
5. ජනවාරි සිට මාර්තු දක්වා පොමෙලෝ මිලදී නොගැනීම වඩා හොඳය. මෙම අවස්ථාවේදී, පලතුරු ඉදවීමට.
6. හානිය සඳහා පළතුරු පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. දෘශ්ය කැපුම් හෝ දත් තිබේ නම්, මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
7. ඔබ යම් කාලයක් සඳහා කොස්ස ගබඩා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මේ සඳහා වාතාශ්රය සහිත ලී පෙට්ටියක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ශීතකරණය තුළ ඉදුණු පලතුරුදින තුනකට වඩා වැඩි කාලයක් තබා ගත හැක.

ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය

පළතුරු අනුභව කිරීමට පෙර, මෙම ප්රශ්නය කියවීමට වග බලා ගන්න. සමහර අය පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය කිසිදු ප්රයෝජනයක් විය නොහැක.

ඔබ පොමෙලෝ භාවිතා නොකළ යුතු රෝග මොනවාදැයි බලමු:

• හෙපටයිටිස්, colitis, nephritis, අසාත්මිකතා, ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම, වණ සඳහා.
• උග්‍රවීමේදී පොමෙලෝ අනුභව නොකළ යුතුය නිදන්ගත රෝගආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව. පැඟිරි පලතුරු වල බොහෝ අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් කෝපයක් සහ අජීර්ණ ඇති විය හැක.
• ලෙමන්, දොඩම් සහ අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු අනුභව කිරීමෙන් පසු ඔබට අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
• ගර්භණී සමයේදී ඔබ පොමෙලෝ පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය. නූපන් දරුවාට තනි පුද්ගල නොඉවසීම වර්ධනය විය හැකිය.

නිගමනය

නැගෙනහිරින්, පොමෙලෝ යහපැවැත්ම, සමෘද්ධිය සහ සමෘද්ධිය සංකේතයක් ලෙස සැලකේ. ප්‍රධාන නිවාඩු දිනවල මෙම පලතුර එකිනෙකාට ලබා දීම සිරිතකි. නමුත් එය එසේ වුවද, අද බොහෝ දෙනෙක් පොමෙලෝ භාවිතා කිරීමට බිය වෙති. මෙම පලතුරේ ප්රතිලාභ සරලව අති විශාලයි. පෝෂණවේදීන් එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම තරයේ නිර්දේශ කරයි. එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. පොමෙලෝ වල අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ නිවැරදි කොස්ස තෝරා ගැනීමට අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න. ප්‍රතිලාභ උපරිම වනු ඇත්තේ නැවුම් සහ ඉදුණු පලතුරු වලින් පමණි.