බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සමග තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද? සුදුළූණු-ඉඟුරු තේ: එම අතිරේක පවුම් වලට පහරක්
ආහාර වලට සීමා නොවී සහ ශාරීරික ව්යායාම වලින් තමන්ට වධ හිංසා නොකර අමතර පවුම් අඩු කර ගැනීමට කැමති සෑම කෙනෙකුටම පහසු සහ ඵලදායී ක්රමයක්- මේ දෛනික භාවිතයබර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ.
ඉඟුරු මූල දිගු කලක් තිස්සේ ටිබෙට් ඖෂධයේ බහුලව භාවිතා වී ඇත, එය බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. පෙරදිග වෛද්ය විද්යාවඉඟුරු මූල උනුසුම් බලපෑමක් සහිත “උණුසුම්” නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ගීකරණය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්යාව විශ්වාස කරන්නේ ඉඟුරු වල “බර අඩු කර ගැනීමේ” බලපෑම එහි සංයුතියේ සගන්ධ ෙතල් තිබීම නිසා වන අතර එහි ක්රියාකාරී ද්රව්ය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම. මෙම නිෂ්පාදනයදෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම වෛද්ය විද්යාව නිර්දේශ කරයි, එය සාමාන්‍ය බර පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, තරුණ සම පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. එය විටමින්, ශරීරය සඳහා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා එකට ටොනික්, සුව කිරීම, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි.
සරල සහ තවත් කිහිපයක් තිබේ සංකීර්ණ වට්ටෝරුබර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ සකස් කිරීම, ඵලදායී ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ඔබ ඉක්මන් බලපෑමක් අපේක්ෂා නොකළ යුතුය, නමුත් ක්රමයෙන්, ඔබ එය භාවිතා කරන විට, ඔබේ යහපැවැත්මේ වැඩිදියුණු කිරීම්, පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑමක් මෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමේ පළමු ප්‍රති result ලය ඔබ දකිනු ඇත. ඔබට මසකට කිලෝග්‍රෑම් දෙකක් පමණ අහිමි වනු ඇත, සමහරක් (බර) තවත් අහිමි වනු ඇත.
ඉඟුරු තේ සෑදීම සඳහා වට්ටෝරු.
ඉඟුරු තේ සෑදීමේ පළමු විකල්පය තරමක් සරල ය. ගන්න කුඩා කෑල්ලක්ඉඟුරු, උතුරන වතුර සමග එය පෙරන, එය පෙරීමට ටිකක් කාලය දෙන්න, සහ දවස පුරා බොන්න. මෙම විකල්පය තුළ, ඉන්ෆියුෂන් සඳහා භාජනයක් ලෙස තාපජයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ආහාර වේල පුරා සෑම දිනකම මෙම තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ ඔබේ නිතිපතා ආහාර වේලට ඇලී සිටින දිනවල, බොන්න ඉඟුරු තේඑක් එක් ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයක් විය යුතුය. නැතහොත් ඔබට පෙරන ලද හරිත තේ වලට වියළි හා තලා දැමූ ඉඟුරු මූල (පින්ච්) එකතු කළ හැකිය. එක් එක් මාත්‍රාවට පෙර, ඔබ නැවුම් කොටසක් පෙරිය යුතුය. දිවා කාලයේදී අවම වශයෙන් තුන් වතාවක් ගන්න.
තවත් වට්ටෝරුව පෙර එකට වඩා තරමක් වෙනස් ය. ඉඟුරු මූල තුනී තීරු කපා යුතුය, පසුව පිරිසිදු ජලය පිරී ඇත. මේ පසු, මිශ්රණය ගිනි තැබිය යුතු අතර එය තාපාංකයෙන් පසුව, විනාඩි විස්සක් උයන්න. එවිට ලැබෙන තේ තෙක් සිසිල් වීමට ඉඩ දිය යුතුය කාමර උෂ්ණත්වය, ඉන්පසු ඔබේ රසයට ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න. ඔබ මෙම තේ වලට මින්ට් සහ ලෙමන් බාම් ස්වල්පයක් එකතු කළහොත් ඔබට ලැබෙනු ඇත විශිෂ්ට පිළියමක්බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, සන්සුන් වීම සඳහාද ස්නායු පද්ධතිය. ඔබ මින්ට් සහ ලෙමන් බාම් වෙනුවට ලින්ගන්බෙරි කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්නේ නම්, එවැනි පානයක් වකුගඩු හා මුත්‍රාශයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟුරු තේ සකස් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් විකල්පය පවතින අවස්ථාවන්හිදී විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ විශාල ප්රමාණයක් අමතර පවුම්. පානයක් සඳහා ඔබ එකක් ගත යුතුය සුදුළූනු කරාබුනැටි, එක් ඉඟුරු මූලයක් සහ උතුරන වතුර කොටස් විස්සක් සමග එය සියල්ල වත් කරන්න. මිනිත්තු පහළොවක් සඳහා තර්මෝස් තුළ අවධාරනය කිරීම වඩා හොඳය. මෙම තේ දවස පුරා පරිභෝජනය කළ යුතුය.
නැතහොත් ඔබට ඉඟුරු මූල කුඩා පෙති වලට කපා, තාපාංකයක තබා උතුරන වතුර ලීටරයකට ඉඟුරු මේස හැන්දක් අනුපාතයකින් උතුරන වතුර වත් කරන්න. මිශ්රණය පැය තුනක් හෝ හයක් පුරවා ගත යුතු අතර දවස පුරා පානය කළ යුතුය.
ඒ වගේම මෙන්න තවත් එකක් ඵලදායී වට්ටෝරුවබර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ. ලීටර් එකහමාරක් උනු පිරිසිදු ජලය, එයට ඉඟුරු මූල මේස හැදි තුනක් එකතු කරන්න, කලින් එය තලා දැමූ සහ මින්ට් හැදි දෙකක්. මිශ්රණය උනු වූ වහාම, තවත් විනාඩි පහළොවක් සඳහා ගින්න මත තබා, පසුව ඉවත් කරන්න, විනාඩි පහළොවක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. එවිට මිශ්රණයට මී පැණි හැදි දෙකක් එකතු කරන්න, කළු පාටින් බිම ගම්මිරිස්, මෙන්ම නැවුම් මිරිකා ලෙමන් හෝ තැඹිලි යුෂ හැදි හතරක්. දිවා කාලයේදී උණුසුම් බීම පානය කිරීම සුදුසුය.
පහත සඳහන් ඉඟුරු තේ වට්ටෝරුව අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එළවළු peeler භාවිතා කිරීම, ඔබ 50 ග්රෑම් ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්කන්ධයට ජලය එකතු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය උනු වූ වහාම උයන්න අඩු තාපයවිනාඩි පහළොවක් ඇතුළත. නිශ්චිත කාලයෙන් පසු, ඔබ මිශ්රණයට රෝස උකුල් කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය (ෆාමසි දාමයේ මිලදී ගත හැකිය). ප්රතිඵලයක් වශයෙන් තේ දවස පුරා බොන්න.
ඉඟුරු කුඩා කැබැල්ලකට උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි පහළොවක් තබන්න. ඊට පස්සේ ඇතුලට සූදානම් බීමකළු ගම්මිරිස් සහ බිම් කරාබුනැටි ටිකක් එකතු කරන්න. පරිවෘත්තීය මත උත්තේජක බලපෑමට ස්තූතියි, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. උදෑසන මෙම තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් සමඟ හරිත තේ තේ හැන්දක පෙරන අතර සුපුරුදු පරිදි තද කරන්න. එවිට තේ කොළ සිට තේ පෙරා සහ සිට කුඩා සාස්පාන් බවට වත් මල නොකන වානේ, එනසාල් කරල් දෙකක්, කැඩුණු ඉඟුරු මුල් (දිග සෙන්ටිමීටර තුන හතරක් පමණ), කුරුඳු පොල්ලක් සහ කරාබුනැටි ප්‍රමාණයම එකතු කරන්න. එවිට ඔබ සංයුතිය ගින්න මත තබා විනාඩි විස්සක් අඩු තාප මත simmer කළ යුතුය. මේ පසු, දියර මී පැණි තේ හැඳි තුනක්, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ සහ දියරයට ඉතිරි පීල් එකතු කරන්න. ඉන්පසු තවත් විනාඩි පහක් සඳහා මිශ්රණය උයන්න, පසුව තාපයෙන් ඉවත් කර විනාඩි පහළොවක් තබන්න. මෙයින් පසු, සංයුතිය පහසු කන්ටේනරයකට පෙරා ගත යුතු අතර දවස පුරා සීතල හෝ උණුසුම් පානය කළ යුතුය.
මින්ට් කොළ ග්රෑම් හැටක් අඹරා, කැඩුණු ඉඟුරු මුල් සමඟ මිශ්ර කර, එනසාල් (කිනිතුල්ලක්) එකතු කර උතුරන වතුර ලීටර් 05.0 වත් කරන්න. මිශ්රණය පැය භාගයක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා. ප්රතිඵලයක් ලෙස කහට වීදුරුවලින් තුනෙන් එකක් එකතු කරන්න ලෙමන් යුෂසහ තැඹිලි යුෂ 50 ml. අසීමිත ප්රමාණවලින් දවස පුරා නිමි බීම සිසිල් බොන්න.
තලාගත් ඉඟුරු මුල් මේස හැඳි දෙකක් දමන්න ලීටර් භාජනයක්, නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 60 ක්, මී පැණි හැදි දෙකක් සහ උතුරන වතුර එකතු කරන්න, ඉහළට භාජනය පිරවීම. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය පැයක් සඳහා පුරවන්න, පසුව ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ පානය කළ හැකිය.
ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ ඇතුළත් කිරීමට තීරණය කරන අය සඳහා, දිනකට වීදුරු භාගයක් සමඟ එය පානය කිරීම ආරම්භ කිරීම, ක්රමයෙන් දිනකට ලීටර් දෙකක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් දක්වා වැඩි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවලදී මෙය අවශ්ය වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ පානය කරන අය සඳහා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නැති වුවද, ඉඟුරු ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු නිෂ්පාදනයක් විය යුතුය, මන්ද එය ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට සහ තරුණ බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉඟුරු බීම පෙරීම කළ යුතු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය ඉතා ඇඹුල් හා පොහොසත් වනු ඇත. රාත්‍රියේදී මෙම පානය පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරන බව මතක තබා ගන්න, මන්ද එහි භාවිතයේ ටොනික් බලපෑම විය හැකිය
උණුසුම් ඉඟුරු නැගෙනහිරින් අප වෙත පැමිණියේය. එය පදනම් කරගෙන මුලින්ම තේ සකස් කරන ලද්දේ එහිදීය ප්රයෝජනවත් බලපෑමමුළු ශරීරයටම ස්තූතියි ඉහළ අන්තර්ගතයමිනිසුන්ට අවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය. ඉඟුරු මූලයේ යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, පොස්පරස් සහ පොටෑසියම්, විටමින් A, B1, B2, C සහ ඇමයිනෝ අම්ල (threonine, phenylanine, leisine, valine, methionine, ආදිය) ඉඟුරු වල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත ශරීරය තුළ, සහ මෙයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීම ෆීනෝල් වැනි ද්‍රව්‍යයක් හරහා ලබා ගත හැකි බවයි - ජින්ජරෝල්. පෙරදිග කුළුබඩු වලට එහි දැවෙන රසය ලබා දෙන්නේ මෙයයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ සෑම ආහාර වේලකටම පෙර පානය කළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු විනාඩි 20-30 කට පෙර. මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, මුළු ශරීරයේම සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. ඉඟුරු තේ එය උණුසුම්, expectorant සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇති නිසා සීතල සඳහා ඵලදායී වේ. එය ස්පාස්මොඩික් ගුණ ඇති බැවින් බඩේ වේදනාව සමනය කළ හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ: වට්ටෝරු
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද? වට්ටෝරු ගොඩක් තිබේ, අපි ඔබට වඩාත් ජනප්රිය ඒවා ගැන කියන්නෙමු.
- සිහින් කෝණයන් මත ඉඟුරු ග්රෑම් 30 ක් අඹරන්න, තර්මෝස් එකක දමා මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කරන්න. උණු වතුර. ඉඟුරු පැය භාගයක් බීර කෑමට පෙර බොන්න. සකස් කළ පානය ශරීරයේ ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ආහාර වේගයෙන් ජීර්ණය කරයි.
- ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 30 ක් තුනී පෙති වලට කපා, ජලය මිලි ලීටර් 300 ක් එකතු කර ගිනි තබන්න. තාපාංකයෙන් පසුව, විනාඩි 15 ක් අඩු තාප මත ඉඟුරු simmer. ඉන්පසු දියර ඉවතට ගන්න, එය අංශක 35-40 දක්වා සිසිල් කරන්න, ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර ඔබ තේ පානය කළ යුතුය.
- ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 10 ක් සහ සුදුළූනු ග්රෑම් 10 ක් දැලක හෝ සිහින් ව තැකීමක්, තාපකයක් තුළ තබා උණු වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් එකතු කරන්න. බීම විනාඩි 15 ක් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතු අතර කෑමට පෙර පානය කළ යුතුය. මෙම තේ වට්ටෝරුව ශක්තිමත්ම "මේදය දහනය" බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් එය බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ.
කුඩා කොටස් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ පානය කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: පළමු දින 50 ml, දෙවන - 100, තුන්වන දින - 150, ආදිය. ඔබ ඔබේ ශරීරයට සවන් දිය යුතුය: අප්රසන්න නොමැති නම් හෝ වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්, එවිට බර අඩු කර ගැනීමේ මෙම ක්රමය ඔබට භයානක නොවේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සමග හරිත කෝපි
මෙය විහිළුවක් නොවේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයෙන් අපේ රටට ලබා දෙන ඉඟුරු සමඟ හරිත කෝපි වැනි නිෂ්පාදනයක් ඇත්ත වශයෙන්ම තිබේ. එය ශරීරයේ සෛල තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් අහිතකර ලෙස බලපාන ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීම වළක්වන ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇත.
- හරිත කෝපි සහ ඉඟුරු ප්‍රබල මේදය දහනය කරන්නන් දෙකකි. gingerol සහ chlorogenic අම්ලය සංයෝගය සමහර විට වඩාත් බලවත් ස්වභාවික මේද දාහකය බවට පත් කරයි.
- ඉඟුරු සමඟ හරිත කෝපි පානය කිරීමෙන් බර අඩු වීම, ආහාර පාලනය හෝ ව්යායාම මෙන් නොව සදහටම පවතිනු ඇත.
- මෑතකදී, පරමාදර්ශී චරිතයක් නිර්මාණය කිරීමේ මෙම ක්රමය ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර, අන්තර්ජාලයේ ඔබට සැබෑ පුද්ගලයින්ගෙන් බොහෝ සමාලෝචන සහ ස්තූතිය සොයාගත හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ: contraindications
ඉඟුරු තේ රෝගී තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් විසින් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. ආමාශයික පත්රිකාව: සමග පෙප්ටික් වණ, gastritis, බඩවැල් තුළ දැවිල්ල. එසේම රෝග ඇති අයට ඉඟුරු තේ සුදුසු නොවේ හෘද වාහිනී පද්ධති s. බීම ගර්භණී සමයේදී සහ contraindicated මව්කිරි දීමබබා, ඉඟුරු කිරි වලට තිත්ත රසයක් ලබා දිය හැකි බැවින් දරුවා එය පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
ඉඟුරු තේ පානය කරන විට, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ අප්රසන්න සංවේදනයන් දිස්වන්නේ නම්, ඔබ තේ "සැහැල්ලු" අනුවාදයකට මාරු විය යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, එය කොළ සහ කළු සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. නැතහොත් උදාහරණයක් ලෙස බර අඩු කර ගැනීමේ වෙනත් ක්‍රම වෙත හැරෙන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු සමග හරිත තේ
ඉඟුරු තේ වල මෙම අනුවාදය ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට හානි නොකර අමතර පවුම් කිහිපයක් අහිමි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. තේ පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 5-10 ක් සිහින් කෝණයන් මත අඹරන්න, හරිත තේ තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කරන්න, වත් කරන්න. උණු වතුර(අංශක 80 ක් පමණ) සහ විනාඩි 15 ක් තබන්න. තේ අංශක 40 දක්වා සිසිල් කිරීමෙන් පසු ඔබට මී පැණි ටිකක් එකතු කළ හැකිය (1 තේ හැන්දකට වඩා වැඩි නොවේ). මෙම අවස්ථාවේ දී කිසියම් අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, ඔබට ඉඟුරු තේ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, මන්ද ඒවා තිබේ විකල්ප මාර්ගබර අඩු කර ගැනීම...
සාමාන්යයෙන්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ ධනාත්මක සමාලෝචන ඇත. ඔහු බොහෝ කාන්තාවන්ට අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට උදව් කළේය. කෙසේ වෙතත්, අපි මූලධර්ම අමතක නොකළ යුතුයි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමසහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන්න. ඉඟුරු තේ පානයට අමතරව, ඔබට එකතු කළ හැකිය පෙරදිග කුළුබඩුසලාද සහ මස් කෑම වල.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ සකස් කිරීමට පෙර, එය ඔබට contraindicated නොවන බවට වග බලා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක්, පානය අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, සමස්ත ශරීරයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත!
එරෙහි සටනේදී අධික බරසියලුම ක්‍රම හොඳයි - ආකර්ශනීය ශරීර සිල්වට් එකක් පවත්වා ගැනීමට සහ තරාදියේ සංඛ්‍යා අඩු කිරීමට කාන්තාවන් කොපමණ දුරකට යාවිද! වෙහෙසකර ආහාර, ක්රියාකාරී ක්‍රීඩා, සායනික ක්රියා පටිපාටි - මේ සඳහා විශාල උත්සාහයක්, ස්නායු, කාලය අවශ්ය වේ, නමුත් බොහෝ විට එය ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කර හඳුන්වා දීමට ප්රමාණවත් වේ. දෛනික මෙනුව, උදාහරණයක් ලෙස, බර අඩු කිරීම සඳහා ඉඟුරු තේ. මෙය නැවත සැකසීමට ප්රසිද්ධ සහ ඵලදායී ක්රමයකි අධික බර, ලොව පුරා කාන්තාවන් දහස් ගණනක් විසින් අගය කර ඇත. සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, එය ද රසවත් ය!
ඉඟුරු වැඩ කරන ආකාරය
මෙම ආසියානු මූලය සාපේක්ෂව මෑතකදී අප අතර ජනප්‍රියත්වය ලබා ගත් අතර පසුව මුලදී සංරචකයක් ලෙස ජපන් කෑම වර්ග. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔහුට බොහෝ දේ ඇත ඖෂධීය ගුණ. එය මී පැණි, ලෙමන් සමඟ ආරක්ෂිතව තැබිය හැකිය, රාස්ප්බෙරි ජෑම්- මෙම නිෂ්පාදනය ඇත්ත වශයෙන්ම සෑම නිවසකම තිබිය යුතුය. එය කුළුබඩුවක් ලෙස නොව එය පිසීමට වඩා හොඳය ඇරෝමැටික තේඉඟුරු වලින්. එය ආහාර ජීර්ණ, ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, එය ශරීරයේ අලංකාරය පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
කාරණය නම් ඉඟුරු වල රුධිර තුනී කිරීමේ ගුණයක් තිබීමයි - එය රුධිරය අඩු ඝනකමක් ඇති කරයි, එම නිසා එය යාත්රා හරහා වඩාත් ක්රියාශීලීව ගමන් කරයි.
ප්රතිවිපාකයක් ලෙස:
- පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි (පරිවෘත්තීය);
- ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය වඩාත් ක්රියාශීලීව ඉවත් කරනු ලැබේ;
- බර අඩු වීම වඩාත් ක්රියාකාරී වේ.
බර අඩු කර ගැනීමට උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම අයෙකු දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න දනී. ඔබ ඉඟුරු සමග තේ පානය කරන්නේ නම්, ප්රතිලාභ දෙගුණයක් වේ: මේදය දැවෙන නිෂ්පාදන දෙකම ක්රියා කරන අතර දියර ශරීරයට ඇතුල් වේ. විශේෂඥයන් දිනකට ඉඟුරු තේ ලීටර් 1 කට වඩා පානය කිරීම නිර්දේශ කළත්.
මෙම පානය සමඟ ඔබ ප්රවේශම් විය යුතුය:
- නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්;
- තුන්වන කාර්තුවේ ගර්භනී කාන්තාවන්;
- ඇති අය;
- ගැස්ට්රයිටිස්, කොලිටස්, ආමාශයේ වණ සහ අනෙකුත් ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්.
ඔබ ඉඟුරු වල සුවඳ සහ රසයට අකමැති නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ මෙම තේ පානය නොකළ යුතුය - බර අඩු කර ගැනීම සතුටක් විය යුතු අතර, අප්රසන්න ඖෂධ ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වීමට හේතු නොවිය යුතුය.
ඉඟුරු තේ පානය කරන්නේ කෙසේද?
මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් නිශ්චිත නීති ද තිබේ. කෙසේ වෙතත්, පෙනෙන පරිදි, තේ පානය කිරීමට නිවැරදි මාර්ගය කුමක්ද? පිපාසය දැනෙනවා නම් උයාගෙන බොන්න. මෙය කළ හැකි, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ බලපෑමක්, ඔබ එය සමාන කොටස් වලින් පානය කළ යුතුය, උදෑසන ආරම්භ වන අතර දහවල් අවසන් වේ. උදෑසන එය ඔබට ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් සවස් වන විට ඔබ ඉඟුරු තේ පානය නොකළ යුත්තේ මේ හේතුව නිසා - එය ඔබට නින්ද අහිමි කළ හැකිය.
දවසේ වැඩි කාලයක් රැකියාවේ ගත කරන්නේ නම් එය නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද? මෙහි සෑම දෙයක්ම සරලයි: උදෑසන ඔබ දිනපතා කොටස පෙරීමට අවශ්ය, එය thermos බවට වත් කර එය ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න.
ඔබට එක් වට්ටෝරුවකින් නතර විය යුතු නැත - ඔබට උයන්න පුළුවන් විවිධ තේ වර්ගදී ඇති මූලයක් මත පදනම්ව. පළතුරු, බෙරි සහ කුළු බඩු මූලික සංරචකයට එකතු කරනු ලැබේ: බර අඩු කිරීම සඳහා ඉඟුරු බීම ඕනෑම වෙනස්කමකින් ඵලදායී වේ. නමුත් ඔබ ඉඟුරු තේ ද්විත්ව කොටස් වලින් පානය කළත්, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් නොකළහොත් විශේෂ බලපෑමක් ඇති නොවේ. ඔබ මේද, බැදපු, කුළුබඩු, ලුණු සහ පැණිරස මෙන්ම පිටි සියල්ල අත්හැරිය යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. නමුත් ඔබේ දත් අද්දර තබා ගැනීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය අවම කිරීම තරමක් හැකි ය. ආහාරයේ පදනම තම්බා හෝ බේක් කළ කෑම වලින් සමන්විත වේ. හොඳයි, කේක් හෝ චොකලට් සමඟ තේ කන්න එපා.
ඔබ කෑමට පැය භාගයකට පෙර තේ කෝප්පයක් පානය කරන්නේ නම්, මෙය ආහාරයට පෙර ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරනු ඇත, ඊට අමතරව, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු කරයි (බීම තුළ ඇති දියරයට ස්තූතියි).
පුද්ගලයෙකුට සාමාන්‍ය කොටසෙන් 70% ක් පමණක් අනුභව කළ හැකි බව දන්නා කරුණකි - මෙය ප්රමාණවත් වීමට ප්රමාණවත් වේ. නමුත් සම්පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම ක්ෂණිකව නොපැමිණෙන බැවින්, අපි ඉතිරි 30% කනවා, පසුව ඉණෙහි හෝ පැතිවල තැන්පත් වේ.
සමහර අය දිනපතා ලීටර් කොටස මිලි ලීටර් 100 ක කුඩා කොටස් වලට බෙදා සෑම පැයකටම පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි - මෙයද වේ. හොඳ විකල්පය. අමතර සීමාවන් නොමැතිව ඉඟුරු තේ වලින් පමණක් බර අඩු කර ගත හැකිද? එය හැකි ය, නමුත් බලපෑම එතරම් පැහැදිලි නොවනු ඇත. නමුත් ඔහු තවමත් එහි සිටිනු ඇත!
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පානයක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?
ප්රධාන දෙය සමඟ ආරම්භ කරමු - ඉඟුරු. ගැනීම වඩාත් සුදුසුය නැවුම් ඉඟුරු. නමුත් සමහර විට එය සොයා ගැනීමට අපහසුය, විශේෂයෙන් කුඩා නගරවල. එය වියළන ලද එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වන්නේ එබැවිනි. ඔබට තේ පානය කළ හැකිය (මෙය එකම වියලන ලද තේ, අතිරේකව තලා දැමීම පමණි). එය කුළුබඩු අන්තරාලයේ විකුණනු ලබන්නේ එය බීම වලට වඩා බේක් කළ භාණ්ඩවල හෝ මුහුදු ආහාරවල බහුලව භාවිතා වන බැවිනි.
ඔබ නැවුම් ඉඟුරු මුල් සමඟ තේ පානය කරන්නේ නම්, පළමුව එය පීල් කරන්න (සාමාන්‍ය එළවළු පීලර් එකකින් මෙය කිරීම පහසුය, ඝන ටියුබල් පිහියකින් කපා) එය අතුල්ලන්න. රළු කෝණයන්. වඩා හොඳ - තහඩු වල කෝණයන් මත.
සමහර ඉඟුරු කැට හෝ කැට කපා ඇත, නමුත් මෙම සූදානම සමඟ පානයෙහි පොහොසත්කම අඩු වේ, නැතහොත් ඉඟුරු පරිභෝජනය වැඩි වේ.
සාමාන්යයෙන් තේ කෝප්පයක් සඳහා ඔවුන් සෙන්ටිමීටර 3-4 ක් දිග මූල කැබැල්ලක් ගනී, නමුත් බොහෝ විට පරිමාව පුද්ගලික මනාපයන් අනුව වෙනස් වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්භාව්ය ඉඟුරු තේ
ඉඟුරු ගාන ලද සහ වත් කර ඇත සීතල වතුරඑය ගිනි තබන්න. එය උනු වූ පසු, තවත් විනාඩි 3-5 ක් උයන්න, තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, ටිකක් සිසිල් කර සීනි එකතු කරන්න. රස කිරීමට සීනි, නමුත් වැඩි නොවේ (ඔබ සම්මත කෝප්පයකට හැඳි 3 ක් තැබුවහොත් බර අඩු කර ගත හැකිද?). වඩා හොඳයි, රසකාරකයක් භාවිතා කරන්න.
කෝප්පයේ ඉඟුරු චිප්ස් පාවෙමින් තිබේ නම් පානය කරන්නේ කෙසේද? මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම එතරම් පහසු නැත, එබැවින් තේ පිළියෙළ කිරීමෙන් පසු තේ පෙරීම වඩා හොඳය.
ඉඟුරු පෙරන ලද තේ වට්ටෝරුව
සමහර රසඥයන් පෙරීමට අවශ්ය පානයට වඩා මෙම පානයට කැමතියි. මාර්ගය වන විට, වැඩි විටමින් එහි රඳවා ඇත.
කේතලයේ වතුර උතුරන අතරතුර, ඉඟුරු පොතු ඉවත් කර කපා ඇත. ඉන්පසු උතුරන වතුර වත් කරන්න, කෝප්පය පියනකින් ආවරණය කරන්න, එය ටිකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, වික්රියා සහ පැණිරස කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් යුෂ සහ බිම ඉඟුරු සමග තේ සඳහා වට්ටෝරුව
සෑම විටම හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන අයට සහ රසවත්, ඉහළ කැලරි සහිත බීම වලට ආදරය කරන අයට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ටැන්ඩම් එකක්. ප්රධාන අමුද්රව්යයපරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, සහ ලෙමන් මේදය බිඳ දමයි - එකට ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන කොක්ටේල් එකක් ලැබේ.
සුපුරුදු වට්ටෝරුව අනුව තේ ඒ සඳහා සකස් කර ඇති අතර අවසානයේ නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ මේස හැන්දක් එකතු කරනු ලැබේ. ඔබට මිදි හෝ දෙහි සමඟ ලෙමන් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. එය ද තැඹිලි සමග රසවත්, නමුත් ඵලදායී නොවේ.
ඉඟුරු සහ කුළුබඩු තේ වට්ටෝරුව
බ්ලෙන්ඩරයක 1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. ගම්මිරිස්, සෙන්ටිමීටර 2 ඉඟුරු මූල, එනසාල් බීජ 2, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත්, එය විනාඩි 10 සඳහා පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු බීම පෙරීම, 1/2 තේ හැදි එකතු කරන්න. නැවුම් ලෙමන් යුෂ සහ 1/3 තේ හැදි. නැවුම් තැඹිලි යුෂ, 2 තේ හැදි. එල්. දියර මී පැණි (1 තේ හැදි ඝන මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක). හොඳින් බීට් කර නැවත ටිකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. මේ තේ පානයවසරේ ඕනෑම වේලාවක පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් එය බර අඩු කර ගැනීමට සහ පිපාසය සංසිඳුවීමට උපකාරී වන බැවින් එය තාපය තුළ විශේෂයෙන් අදාළ වේ.
ඉඟුරු සුදුළූනු තේ වට්ටෝරුව
අසාමාන්ය සංයෝජනයක්, නමුත් ඇත්තෙන්ම ඵලදායී. එය උදව් කරයිද? එය ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ! වැදගත්ම දෙය නම්, පැණිරස නොමැතිකම නිසා එය කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම සැලකිය යුතු ලෙස අඳුරු කරයි. සුදුළූණු, ලෙමන් වැනි මේදය බිඳ දමයි, එබැවින් මෙම සංරචක දෙකම වැදගත් වේ. පිසීමේ රීතිය මෙම පානයෙන්සරලයි: සම්භාව්ය එකක් පිළියෙළ කරන්න, එය උතුරන විට සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් මිශ්රණයට මිරිකා ගන්න. මිනිත්තු 5 කට පසු බීම නිවා දමනු ලැබේ, 15 න් පසු ඔවුන් බීමත්ව සිටිති.
මෙම තේ පානය කරන්නේ කෙසේද? කෑමට පෙර එය කළ හැකි නමුත් එය වඩා හොඳය - ඒ වෙනුවට. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය ආදේශ කළ නොහැක, නමුත් එය එසේ ය හොඳ තේරීමක්කෝපි සහ රසකැවිලි විවේකයක් වෙනුවට.
බර අඩු කර ගැනීම රසවත් විය හැකිය! කැපී පෙනෙන සිහින් සිරුරක් දර්පණයෙන් පිළිබිඹු වන විට එය කොතරම් හොඳද! ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඉඟුරු තේ නිතිපතා පානය කරන්නේ නම්, අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව කාලයත් සමඟ පහව යනු ඇත. මිනිසුන් විනෝදය සඳහා පානය වැඩිපුර පානය කරයි, නමුත් එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බව වටහා ගැනීම අතිරේක, ඉතා වැදගත් වුවද ප්‍රසාද දීමනාවකි.
බර අඩු කර ගැනීම ශරීරයට ප්රසන්න හා ප්රයෝජනවත් වන බව සෑම කාන්තාවක්ම සිහින දකියි. ඒක තමයි විශේෂ අවධානයස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතය මත පදනම් වූ වට්ටෝරු සඳහා දෙනු ලැබේ, ඉන් එකක් ඉඟුරු වේ. ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, දිනපතා විවිධ ඉඟුරු tinctures භාවිතා කරන්න, වට්ටෝරුව අනුව දැඩි ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර contraindications නොමැති අවස්ථාවලදී පමණි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ වල ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ: අද්විතීය ගුණාංගප්රධාන සංරචකය. එහි නිතිපතා භාවිතය නිවැරදි සමානුපාතිකයන්පහත ප්රතිඵල ලබා දෙයි:
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කර ඇත;
- ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය වැඩි වේ;
- සංසරණ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ;
- ශරීරයේ විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සංචිත නැවත පුරවනු ලැබේ.
ඉඟුරු මූල, මැග්නීසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, සින්ක්, පොටෑසියම්, විටමින් B සහ A. ඉඟුරු සමග තේ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මත සෘජු බලපෑමක් ඇති gingerol (ෆීනෝල් වැනි ද්රව්ය) ප්රභවයක් බවට පත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රමාණවත් තරම් ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, මූලික පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමටද හැකි වේ. ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක වන මී පැණි සහ ලෙමන් අඩංගු සංයෝග විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති gingerol ඉඟුරු පානයට දැවෙන රසයක් ලබා දෙයි, ඒ නිසා බොහෝ අය ඉඟුරු වලට අකමැතියි. නමුත් වට්ටෝරුව නිවැරදිව තෝරාගෙන වට්ටෝරුවෙහි දක්වා ඇති අනුපාත අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට තරමක් ප්රසන්න රස මිශ්‍රණයක් ලබා ගත හැකිය.
ප්රධාන ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනපතා ඉඟුරු තේ පානය කිරීමෙන් ඔබට නිරන්තරයෙන් ඔබේ ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගත හැකි අතර උනුසුම් බලපෑමක් ලෙස ප්‍රසාද දීමනාවක් ලබා ගත හැකිය. සමාලෝචනවලින් පෙනී යන්නේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී ඉඟුරු සමඟ පානයක් ගන්නා විට අමතර ප්රතිලාභ අතර ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සහ හිසරදය සහ උදර වේදනාව ඇතුළු කැක්කුම ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.
ඉඟුරු සඳහා contraindicated කවුද?
ඉඟුරු මත පදනම් වූ බීම භාවිතය සඳහා පහත සඳහන් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ:
- ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ව්යාධි විද්යාව පැවතීම. ගැස්ට්රයිටිස්, ulcerative ව්යාධිවේදය, බඩවැල් ශ්ලේෂ්මල දැවිල්ල සඳහා නිවෙස් වට්ටෝරු අනුව සකස් කරන ලද ඉඟුරු tinctures පානය කිරීම විශේෂයෙන් නුසුදුසු ය;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා;
- ගර්භනී කාලය සහ මවි කිරි කාලය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ කිරිවල තිත්ත රසයක් ඇති කළ හැකි අතර දරුවාට මව්කිරි දීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, නමුත් භාවිතා වේ පිරිසිදු ස්වරූපයඉඟුරු බීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, ඔබ තෝරාගත් වට්ටෝරුව අතහැර කළු හෝ හරිත තේ එකතු කිරීම සමඟ ඉඟුරු පෙරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
ඉවුම් පිහුම් වට්ටෝරු සහ පෙරන ආකාරය
- ඉඟුරු මුල් සහ ජලය ප්රමාණය අනුව, පිළිවෙලින් ලීටර් 1 කට සෙන්ටිමීටර 3-4 ක් පමණ දිග කැබැල්ලක අනුපාතය පවත්වා ගන්න;
- ඉඟුරු නිසි ලෙස පෙරීමට, මුල පළමුව භාවිතෙය්දී සිහින් ව කැඩුණු හෝ ගාන ලද;
- බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම පළමු දිනයේ උපරිම මිලි ලීටර් 50 ක් වන අතර, පසුව සෑම දිනකම එකම මාත්‍රාවකට එකම මාත්‍රාවක් එකතු කර එය මිලි ලීටර් 250 දක්වා ගෙන එයි;
- ඉඟුරු තේ පානය කරනු ලබන්නේ කෑමට පෙර පමණි.
තේ සෑදීම සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුව අනුව, ඔබ විනාඩි 10 ක් උනු, උණු වතුර සමග ඉඟුරු පෙරීමට අවශ්ය වේ. ඉවුම් පිහුම් කිරීමෙන් පසු, තාපයෙන් කන්ටේනරය ඉවත් කරන්න, උණුසුම් වන තෙක් බීම පෙරීම සහ සිසිල් කරන්න.
බර අඩු වූ කාන්තාවන්ගේ සමාලෝචන පෙන්නුම් කරන පරිදි, සාන්ද්ර ගත අන්තර්ගතය නිසා ප්රතිඵලය තරමක් අනපේක්ෂිත විය හැකිය. අවශ්ය නම්, සකස් කිරීමෙන් පිසීමේ කාලය අඩු කළ හැකිය රස ගුණාංගතේ. පිසීමෙන් තොරව ඉඟුරු කහට ද හැකි ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කැඩුණු මූල එහි ගිල්වා වහාම ගින්නෙන් කන්ටේනරය ඉවත් කරන්න.
රසය සමඟ අත්හදා බැලීම
ඊට අමතරව සම්භාව්ය වට්ටෝරුවබර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන වෙනත් ආහාර පිසීමේ විකල්ප තිබේ ඉඟුරු බීම.
1. ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ඉඟුරු තේ.
එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඉඟුරු නිසි ලෙස පෙති වලට කපා (ඔබට මූල ග්රෑම් 30 ක් අවශ්ය වේ) සහ ජලය මිලි ලීටර් 300 ක බීර. පෙරීමෙන් පසු, දියර සිසිල් කරන්න, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක භාගයක් (තේ හැඳි කිහිපයක්) එකතු කරන්න.
ඉඟුරු-ලෙමන් තේ යනු කැලරි දහනය කිරීමේ ප්‍රමුඛයන්ගෙන් එකකි, එබැවින් ඔබ එය පානය කළහොත් බර අඩු කර ගත හැකිය. නිතිපතා භාවිතයඉතා ඉක්මනින් සාර්ථක වේ. අනුව විකල්ප වට්ටෝරුව, ඔබ විශේෂයෙන් ඇරෝමැටික ඉඟුරු tincture ලබා ගැනීම, නැවුම් මිරිකා දොඩම් යුෂ (සමානුපාතිකය සමාන) සමග ලෙමන් යුෂ වෙනුවට හැක. ඇත්ත, මෙම විකල්පය මී පැණි එකතු කිරීම සඳහා සපයන්නේ නැත.
2. සුදුළූණු සමග ඉඟුරු.
වට්ටෝරුව අනුව, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන නිෂ්පාදනවල නිවැරදි අනුපාතය 1: 1 (සේවය සඳහා ග්රෑම් 10 ක් ප්රමාණවත් වේ). අමුද්රව්ය දෙකම සිහින් ව කැඩුණු, තාප ස්ථායයකට වත් කර උණු වතුර වීදුරුවක් සමඟ වත් කරනු ලැබේ. සුදුළූණු මේදය දහනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් මෙම ඉඟුරු තේ උපරිම ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
3. මින්ට් සමග ඉඟුරු.
ඉඟුරු තේ සඳහා මෙම වට්ටෝරුවට අනුව, පළමුව නැවුම් මින්ට් ග්රෑම් 60 ක් බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න (කොළ පමණක් ගන්න), ඉන්පසු ඉඟුරු සහ එනසාල් බිම සමාන ආකාරයකින් එකතු කරන්න (කිනිතුල්ලක් ප්රමාණවත්). බර අඩු කිරීමේ මිශ්රණය උතුරන වතුර සමග වත් කර පැය භාගයක් අවධාරනය කිරීමට ඉතිරි වේ.
4. lingonberries සමග ඉඟුරු.
මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේ විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ එහි ඩයුරටික් ආචරණය වන අතර එය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම බලපෑම හේතුවෙන් බර අඩු වීම සහතික කෙරේ. ඔබට පහත පරිදි බීම පෙරිය හැකිය:
- කැඩුණු වියළි ලින්ගන්බෙරි මේස හැඳි කිහිපයක් උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර, ප්රධාන සංරචකයේ තේ හැන්දක් එකතු කර විනාඩි 20 ක් පුරවා ගැනීමට ඉතිරි වේ.
- භාවිතා කරන්නේ නම් නැවුම් කොළ lingonberries, බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ඉඟුරු තේ පිළියෙළ කිරීම ආරම්භ වන්නේ තලා දැමූ මූල පෙරීමෙනි, ඉන්පසු කැඩුණු හරිතයන් පානයට එකතු කර පැය භාගයක් පුරවන්න.
5. ඉඟුරු සහ සෙන්නා.
එවැනි වට්ටෝරුවක් තෝරාගැනීමේදී, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ක්රියාකාරීව ඉවත් කිරීම නිසා බර ගොඩක් අඩු කර ගත හැකිය. පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම ලබා දෙන්නේ සංයුතියේ සෙන්නා සිටීම නිසාය විරේචක බලපෑම. පහසුව සඳහා, ඇසුරුම් කරන ලද ඖෂධ පැළෑටි ගන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග පැකේජය පෙරන ලද සහ බීම සඳහා ඉඟුරු තේ හැන්දක එකතු කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එවැනි ඉඟුරු තේ නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතු බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද එය ශරීරය ක්ෂය වීමට ඉඩ ඇත.
6. ඉඟුරු සහ හරිත තේ.
මෙම වට්ටෝරුව ආරක්ෂිතම වේ, මන්ද නිමි බීම ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට කෝපයක් ඇති නොකර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හරිත තේසහ ඉඟුරු එකවර පෙරන ලද අතර, පිළිවෙලින් ග්රෑම් 5-10 කට 1 තේ හැන්දක අනුපාතයකින් සංරචක ඒකාබද්ධ කරයි. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 80 නොඉක්මවිය යුතුය. නිමි පෙරන ලද කහට මී පැණි තේ හැන්දක එක් කරන්න.
මෙම අනුවාදයේ යෝජනා කර ඇති බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මී පැණි සමඟ ඉඟුරු තවමත් ආමාශයේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි නම්, බර අඩු කර ගැනීමේ තේ සෑදීම තාවකාලිකව නතර කිරීම සුදුසුය.
වැදගත් ඉඟි
ඔබ නැවුම්, වියලන ලද හෝ සූදානම් කළ කුඩු ඉඟුරු සමග ඉඟුරු තේ පෙරන හැක. අවසාන අවස්ථාවේ දී, ප්රධාන ද්රව්යයේ උපරිම සාන්ද්රණය සටහන් කර ඇත, එබැවින් වට්ටෝරුව මගින් යෝජනා කරන ලද අනුපාතය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේම රස සංවේදනයන් මගින් මඟ පෙන්වීම සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සමාලෝචන පෙන්වන පරිදි, ප්රශස්ත ප්රමාණයවියළි කුඩු ග්රෑම් 2 කට වඩා වැඩි නොවන අතර, එහි පෙරන කාලය විනාඩි 5 දක්වා අඩු වේ.
අනාගත භාවිතය සඳහා ඉඟුරු සකස් කිරීමට හැකි නම්, එය අවසර දෙනු ලැබේ ගෙදර වියළීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, නැවුම් මූල තුනී පෙති වලට කපා අංශක 50 දක්වා පෙර රත් කළ උඳුනක පැය කිහිපයක් තබා ඇති අතර පසුව උෂ්ණත්වය අංශක 70 දක්වා ඉහළ නංවනු ලැබේ. නිෂ්පාදනයෙන් මුදා හරින ලද තෙතමනය ඉවත් කිරීම සඳහා, දොර තරමක් විවෘතව තබන්න. මේ ආකාරයෙන් වියළන ලද ඉඟුරු කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරූ අතර තදින් වසා ඇති භාජනයකට වත් කරනු ලැබේ.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ඉඟුරු තේ සෑදීම සඳහා ශීත කළ කැට භාවිතා කිරීම පිළිබඳ සමාලෝචන සහ ප්රතිඵල අන්තර්ජාලයෙන් ද සොයා ගත හැක. එවැනි සූදානමක් සිදු කිරීම සඳහා, ඉඟුරු මූල ජූසර් හරහා යවනු ලැබේ, මුදා හරින ලද දියර අච්චු වලට වත් කර තැන්පත් කරනු ලැබේ. අධිශීතකරණය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශීත කළ ඉඟුරු භාවිතා කිරීම උණු වතුර වීදුරුවක් සමඟ එක් ඝනකයක් වත් කිරීම ඇතුළත් වේ.
සුභ පැතුම්, මගේ ආදරණීය සිහින් ගැහැණු ළමයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අද දින ලිපිය කැප කිරීමට මම තීරණය කළෙමි. මාර්ගය වන විට, අපේ රටේ බොහෝ අය මෙම නිෂ්පාදනය ගැන හුරුපුරුදු වන්නේ ජපන් සුෂි වලට ස්තුති කිරීමයි. එහිදී ඉඟුරු අච්චාරු දමනු ලැබේ. අද මෙම මූල ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. මෙය බර අඩු කර ගැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා විශ්මයජනක ලක්ෂණ ඇති බැවිනි. මම අද ඔවුන් ගැන ඔබට කියන්නම්.
මෙම ශාකයේ මූලය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත. මුලදී, එය කුළුබඩුවක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරන ලදී. සියල්ලට පසු, එය බලවත් සුවඳක් සහ පුදුමාකාර රසයක් ඇත.
නමුත් පසුව ඔවුන් දුටුවේ කොඳු ඇට පෙළ ද ඇති බවයි සුව ගුණහිමිකර ගනී. උදාහරණයක් ලෙස, එය ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරයි. රෝම වංශවත් අය ඔවුන්ගේ මංගල්‍යයෙන් පසු එය ක්රියාකාරීව පරිභෝජනය කළේ එබැවිනි. නැවියන් ද ඉඟුරු අනුභව කළහ - එය ගලායාමට පහසුකම් සපයයි මුහුදු රළ. මීට අමතරව, මෙම ආශ්චර්යමත් මූලය ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලබා දී ඇත: එය විෂ වීම අඩු විය.
වර්තමානයේ, ඉඟුරු භාවිතයේ පරාසය වඩා පුළුල් ය. එහි කොපමණ සුවයක් ඇත්දැයි ඔබම විනිශ්චය කරන්න:
- සගන්ධ ෙතල්;
- සහරා;
- සිලිකන්, සින්ක්, යකඩ, මැංගනීස් සහ අනෙකුත් ඛනිජ සංයෝග;
- බී විටමින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය;
- ඇමයිනෝ අම්ල සහ කාබනික අම්ල.
මෙම ආශ්චර්යමත් මූලයේ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති නිසා, එය විෂබීජ සමඟ ඵලදායී ලෙස සටන් කරයි. එය enteropathogenic Escherichia coli වැනි ව්යාධිජනක වික්රියා පවා විනාශ කළ හැකිය.
ඉඟුරු ස්වභාවික ප්රතිජීවකයක් ලෙස හැඳින්විය හැක!
මීට අමතරව, ඉඟුරු මූල ශක්තිමත් යුෂ සහ choleretic නියෝජිතයා ලෙස සැලකේ. එය ප්‍රබල ඩෙටොක්සිෆයර් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක, ප්රතිශක්තිකරණ සහ ටොනික් ද වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ එය එකවරම විෂබීජ නාශක සහ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.
ඒ අතරම, ඉඟුරු ද විශිෂ්ට කෘමිනාශකයකි. මෙම නිෂ්පාදනය සමඟ විහිළු නොකිරීමට වඩා හොඳය :)
2013 දී, අධ්‍යයනයේ ප්රතිඵල උරස් සැත්කම් පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සම්මේලනයේදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. කොලොම්බියා විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනය සිදු කරන ලදී. 6-gingerol ද්රව්යය බරපතල ලෙස උපකාර වන බව සොයාගෙන ඇත බ්රොන්පයිල් ඇදුම. මෙම ද්රව්යය උපකාරී වේ ඖෂධබ්රොන්කයි පුළුල් කරන්න. ඒ. gingerol ඉදිරිපිටදී, ඖෂධවල ඵලදායීතාවය වැඩි වේ. ඊට අමතරව, මෙම වීඩියෝව බලන්න:
මෙහෙයුම් මූලධර්මය
අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී ආශ්චර්යමත් මූලය උපකාර කරන්නේ කෙසේද? එය මේ ආකාරයට ක්රියා කරයි:
- ආහාර රුචිය සමනය කරයි. නමුත් අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කරන විට මෙය ඉතා වැදගත් වේ.
- කෝටිසෝල් සංශ්ලේෂණය අඩු කරයි (මෙය පුද්ගලයෙකු ආතතිය අත්විඳින විට මට්ටම වැඩි වන හෝමෝනයකි). කෝටිසෝල් ගලා ඒම බොහෝ විට උදර ප්‍රදේශයේ මේදය තැන්පත් වීමට හේතුවයි. ස්වාභාවිකවම, මෙම හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීම එවැනි තැන්පතු වලින් ආරක්ෂා වේ.
- තාපජනක බලපෑමක් ඇත. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩිවීම පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. පර්යේෂකයන්ට අනුව, ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ පරිවෘත්තීය 20% දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
- ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු වේ. අධික බර ඇති බොහෝ දෙනෙකුට ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇත. එබැවින්, ආශ්චර්යමත් මූල ආහාරයට ගැනීමෙන් එවැනි ගැටළු වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, ඉඟුරු අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි වටිනා ද්රව්යඅනුභව කරන ආහාර වලින්. මෙය අධික කෑමෙන් වළක්වයි. සාමාන්යයෙන් තරබාරු අය නිතර ආහාර ගන්නා නමුත් බඩ පිරෙන බවක් දැනෙන්නේ නැත. මක්නිසාද යත් ලැබෙන ආහාර වලින් ශරීරයට අවශ්ය තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා නොගන්නා බැවිනි.
මෙම නිෂ්පාදනය සෞඛ්ය සම්පන්න මයික්රොෆ්ලෝරා සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. හොඳයි, හොඳ මයික්රොෆ්ලෝරා ගැන කුමක් කිව හැකිද? පූර්ව අවශ්යතාවබර සාමාන්යකරණය කරන විට.
බර අඩු කර ගත් අයගෙන් සමාලෝචන
ඉඟුරු භාවිතයෙන් ආහාර වේලෙහි යෙදී සිටින අයගේ සමාලෝචන ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇතැයි මම සිතමි. මෙම බර අඩු කිරීමේ පද්ධතිය ගැන ඔවුන් ඔබට බොහෝ දේ පවසනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ආහාරයේ ලක්ෂණ සහ එය කොපමණ ප්රමාණයක් අහිමි වේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
මාෂා : මම ශීත ඍතුවේ දී ඉඟුරු තේ බොනවා. නමුත් ඔබට එය මත බර අඩු කර ගත හැකි බව සිතිය නොහැක. නමුත් මට සතුටක් දැනෙනවා - කඳු කොතරම් විශාල වුවත් එතරම් ශක්තියක්. ඇය අඩුවෙන් අසනීප වීමට පටන් ගත් බව ද ඇය සඳහන් කළාය.
IN නැවුම් නිෂ්පාදනයක්වැඩි විටමින් සංරක්ෂණය කර ඇත. ඒකාකාර හා සිනිඳු සහ රන්වන් පැහැයක් ඇති ඉඟුරු තෝරන්න. ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ (අර්තාපල් වැනි) ඝනකම සහ "ඇස්" දකින්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට පැරණි නිෂ්පාදනයක් විකිණීමට උත්සාහ කරයි. ඔබ තරුණ අර්තාපල් හෝ කැරට් වැනි මූල පීල් කිරීමට අවශ්ය වේ. වැඩිපුරම කපා නොගන්න, මන්ද වඩාත් ප්රයෝජනවත් දේ සමට යටින් ය.
ඉඟුරු ගෘහස්ථ ශාකයක් ලෙස නිවසේදී වගා කළ හැකිය. එවිට මූල හාරා ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා කන්න. එවිට ඔබ සැබෑ උයන්පල්ලෙකු බවට පත් වනු ඇත. විහිළුවක් වගේ :) කුස්සියේ ජනෙල් කවුළුව මත බඳුනක ඉඟුරු මුලක් සිටුවන්න. හරිත රිකිලි ලෙමන් වලට සමාන එවැනි සැහැල්ලු සුවඳක් පිට කරයි. එපමණක්ද නොව, පිටවීම අත්යවශ්ය තෙල්එය කෘමීන් පලවා හරියි.
ඔබ වෙළඳසැලකින් ඉඟුරු මිලදී ගන්නේ නම්, එය අනාගත භාවිතය සඳහා ගන්න එපා. නැවත වරක් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ගබඩාවට යාමට වඩා හොඳය. මෙය ද්විත්ව ප්රතිලාභයකි. ඔබේ නිෂ්පාදනය නැවුම් වන අතර ඇවිදීම විශිෂ්ටයි. ශාරීරික ව්යායාම 😉
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
බොහෝ විට, බර අඩු වන විට තේ සූදානම් වේ. ඒ වගේම බොන්නේ කොහොමද කියලා මම කියන්නම්. පහත නීති අනුගමනය කරන්න, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත:
- ජින්ජර් තේ තියෙනවා ප්රබෝධමත් බලපෑම. එමනිසා, මම එය දහවල්, එනම් සවස් වරුවේ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරමි. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට නිදි නැති රාත්‍රියක් සහතික කෙරේ. ඔබ මුළු රාත්‍රිය පුරාම අලි ගණන් කරමින් සිටිනු ඇත.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ මාත්රාවලින් ඉඟුරු බීම පානය කළ යුතුය. අවම දෛනික මාත්රාව- 1 l, සහ උපරිම - 2 l. මෙම නඩුවේ අධික මාත්රාව භයානක බව මතක තබා ගන්න: අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
- ඉඟුරු බීම කුඩා ජෝගුවක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර පානය කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩිවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟුරු ආහාර
මෙම නිරාහාර පෝෂණ පද්ධතිය මාස 1-2 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එවැනි වැඩසටහනක සංවර්ධකයින් මෙම කාලය තුළ ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි වනු ඇති බවට පොරොන්දු වේ. එවැනි වැඩසටහනක් දැඩි සීමාවන් නොමැති නිසා මෘදු ලෙස සලකනු ලැබේ. තවද අතිරික්ත බර සෙමින් හා නිසැකවම ඉවත් වේ. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔහු නැවත නොඑනු ඇත. කේක් කිලෝ ගනන් කන්න පටන් ගත්තොත් මිසක්.
එවැනි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙනුව දැඩි ලෙස නියම කර නැත, එබැවින් පෝෂණය ඔබේ අභිමතය පරිදි වේ. නමුත් තවමත් අනුගමනය කළ යුතු නීති කිහිපයක් තිබේ:
- දෛනික කැලරි ප්රමාණය 1800 kcal නොඉක්මවිය යුතුය. සාමාන්‍ය ජීවිතයට මෙය ප්‍රමාණවත්ය.
- ලුණු ඉවත් කිරීම සහ මේද ආහාර. දුම් දමන ලද ආහාර සහ රසකැවිලි සඳහා ද තහනම් කර ඇත.
- ඉඟුරු තේ නිතරම බොන්න. පළමු මාත්රාව ඔබ නැගිටින විට හිස් බඩක් මත පානය කරන්න. ඉන්පසු කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර හෝ පැය 1 කට පසුව.
සහ මධ්යස්ථ ගැන අමතක කරන්න එපා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. අභ්යාස, මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබට පමණක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නිතිපතා පිටත ඇවිදීම පවා ඔබට අමතර පවුම් ඉතා වේගයෙන් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිවිරෝධතා
වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන අය මෙම ආශ්චර්යමත් මූල භාවිතයෙන් බර අඩු කර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එසේම, කිරි දෙන කාලය තුළ අනාගත මව්වරුන් සහ කාන්තාවන් සඳහා එවැනි ගොඩබෑමේ වැඩසටහන් තහනම් වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු සඳහා, දියවැඩියා රෝගයසහ දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම, ඉඟුරු බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහනෙන් වැළකී සිටීම ද වඩා හොඳය.
වට්ටෝරු
පහත මම සරල කිහිපයක් දක්වා ඇත, නමුත් ඵලදායී වට්ටෝරු. නිවසේදී ඒවා පිළියෙළ කිරීම පහසුය. ඔබ තියුණු පැන්සල් සහිත සටහන් පොත් සකස් කර තිබේද? එහෙනම් ලියන්න :)
ඉඟුරු තේ
පළමුවෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු තේ නිසි ලෙස පෙරන ආකාරය පිළිබඳ රහස මම බෙදා ගන්නෙමි - එය සෑදීමේ වට්ටෝරුව තරමක් සරල ය.
සෞඛ්ය සම්පන්න බීම
IN ගිම්හාන කාලයමෙම වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරන ලද පානයක් ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පොතු ඉවත් කළ මුල් ග්රෑම් 30 ක කැබැල්ලක් ගෙන එය තලපයක් ලෙස අඹරන්න. නැවුම් මින්ට් කොළ ග්රෑම් 100 ක් ද සූදානම් කරන්න. මේ සියල්ල උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් පානය කරන්න. ඉන්පසු තේ පෙරා එය මිලි ලීටර් 70 ලෙමන් + 50 මිලි තැඹිලි යුෂ සමග පොහොසත් කරන්න.
තවද ඔබ මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ප්‍රණීත ආහාරය සිසිල් කළ යුතුය. පිටත එය ඇත්තෙන්ම උණුසුම් නම්, ඔබේ පානයට අයිස් කැට කිහිපයක් එකතු කරන්න. ටිකෙන් ටික බොන්න.
ශීත ඍතුවේ දී තවත් පානයක් ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. එය පෙරන ආකාරය මම ඔබට කියමි. එය කුරුඳු සමඟ සකස් කර ඇත. මූලයේ කෑල්ලක් (සෙන්ටිමීටර 4 ක් දිග) ගන්න, එය කපා පල්ප් තර්මෝස් තුළ තබන්න. බඳුනට උතුරන වතුර ලීටරයක් වත් කර 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. කුරුඳු. මෙම පානය පැයක් පමණ තබන්න. එවිට එය වික්රියා, 4 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. ලෙමන් යුෂ සහ 1/3 තේ හැන්දක. රතු ගම්මිරිස්. සහ බීම පානය කිරීමට පෙර, මී පැණි (හැඳි කිහිපයක්) එකතු කරන්න.
මෙම කුළුබඩු සහිත පානය ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර අමතර පවුම් වලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ආශ්චර්යමත් පිළියමක් ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් යට ටික වේලාවක් නිදා ගැනීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි.
කෙෆීර් සමඟ
මෙම පානය උණුසුම් ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් වටිනවා, ඔබ සිසිල් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය විට. ඒ සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- ශීත කළ නිවාගත් ජලය(2 තේ හැදි);
- මී පැණි (1 තේ හැදි);
- ලෙමන් පෙත්තක්;
- බිම කුරුඳු සහ ඉඟුරු (0.5 ෆොස්ෆේට් බැගින්);
- කෙෆීර් වීදුරුවක්.
කාමර උෂ්ණත්වයේ දී මී පැණි වතුරේ දියකරන්න. ලෙමන් ගෙඩියකින් මිරිකා ගත් යුෂ, කුරුඳු සහ ඉඟුරු එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කර මෙම මිශ්රණය කෙෆීර් වෙත එකතු කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය නැවත මිශ්ර කරන්න. එපමණයි - ඔබේ කොක්ටේල් භුක්ති විඳින්න!
මෙම පානයට අමතර වාසියක් ඇත. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනඉඟුරු වල "උණුසුම" මෘදු කරයි, එබැවින් පානය ආමාශයේ ශ්ලේෂ්මල පුළුස්සා දමන්නේ නැත. වෛද්යවරුන් පවා කෙෆීර් සමග ඉඟුරු තනුක කිරීමට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙයි.
ඉඟුරු සමග හරිත තේ
මුලින්ම ආශ්චර්යමත් මූලය සූදානම් කරන්න. එය පීල් කර මුදු කපා හෝ රළු කෝණයන් මත කපන්න. ඉන්පසු පෙරන ලද හරිත තේ කොළ වලට මෙම කුළුබඩු එකතු කරන්න. ඒ වගේම හැම දෙයක්ම උණු වතුරෙන් පුරවන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සීගල්ස් තබන්න. එය තිත්ත වීම වැළැක්වීම සඳහා, එය පෙරීම. ඔබ කැමති නම්, ඔබට ලෙමන් සමඟ තේ පානය කළ හැකිය.
හරිත තේ, ඉඟුරු වැනි බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. එමනිසා, එවැනි පානයක් බර අඩු කර ගන්නා අයට සැබෑ වාසනාවකි.
එළවළු ස්මූති
වට්ටෝරුව වන්නේ:
- කොඳු ඇට පෙළේ සෙන්ටිමීටර 2 ක කැබැල්ලක්;
- එනසාල් පොල්ලක්;
- කුඩා පිපිඤ්ඤා;
- 1 තේ හැදි. ගම්මිරිස්;
- උතුරන වතුර වීදුරුවක්;
- තැඹිලි යුෂ මිලි ලීටර් 50;
- ලෙමන් යුෂ මිලි ලීටර් 70;
- ටිකක් මී පැණි.
මුල, එනසාල් සහ මින්ට් බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක තබා සියල්ල අඹරන්න. මිශ්රණයට උතුරන වතුර වත් කර මුදු වලට කැඩුණු පිපිඤ්ඤා එකතු කරන්න. මෙයින් පසු, අපි විනාඩි 30 ක් පුරවා ගැනීමට සියල්ල තබමු.
බීම පෙරන්න. යුෂ සහ මී පැණි සමඟ පොහොසත් කරන්න. සහ භුක්ති විඳින්න රසවත් කොක්ටේල්දක්වා අන්තිම බිංදුවවීදුරුවක :)
නිරාහාර දින සලාද
මෙම ආහාරය සතියකට කිහිප වතාවක් පිළියෙළ කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිරාහාර දින සකස් කරන විට හෝ ඔබ සැල්දිරි ආහාර වේලක් මත සිටී නම්.
ඔබ සැල්දිරි, තැඹිලි තැවරුනු සහ ඉඟුරු මූල ග්රෑම් 100 ක් ගත යුතුය. නැවුම් කැරට් ග්රෑම් 300 ක්, ලෙමන් ග්රෑම් 200 ක් සහ උඳුන තුල පුලුස්සන ලද බීට් ග්රෑම් 200 ක් ද සූදානම් කරන්න. මෙම සියලුම ද්රව්ය අඹරා හොඳින් මිශ්ර කරන්න. සලාදයට කුඩා ප්රමාණයක් වත් කරන්න ඔලිව් තෙල්. කලවම් කර විනෝද වන්න!
හොඳයි, මගේ මිත්රවරුනි, දැන් ඔබ ඉඟුරු සමඟ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ඉක්මනින් විශ්මයජනක ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් බලපෑම දිගු කාලයක් පවතිනු ඇත.
එවැනි නිෂ්පාදනයක් ශරීරයට හුදෙක් ඉන්ද්‍රජාලික බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රධාන දෙය නම් එය සමඟ එය ඉක්මවා නොයෑමයි. මෙම ආශ්චර්ය මූලය ගැන ඔබට දැන් ඔබේ මිතුරන්ට සම්පූර්ණ දේශනයක් කළ හැකි යැයි මම සිතමි. ඒ වගේම මම නිවාඩුවක් අරගෙන ඔයාලට අලුත් සහ ප්රයෝජනවත් ලිපියක් සකස් කරන්න යනවා. ආයුබෝවන්.
