බියර් පිරිමින් තුළ බඩ මේදය වර්ධනය කරන්නේ ඇයි සහ එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ බියර් බඩ: ටික් කරන කාල බෝම්බයක්

නිසා කියන කාරණය ගැන අධික භාවිතයපෙණ පෙණෙන පානයක් පානය කර ඉණට අඟල් එකතු කිරීම සාමාන්‍ය දැනුමකි. බියර් බඩ හෝ "බඩ" සහ එහි අයිතිකරුවන් දිගු කලක් විහිළුවට ලක්ව ඇත. කෙසේ වෙතත්, සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් ද මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. අද, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව විශේෂඥයින් බියර් වලින් කාන්තාවන්ගේ බඩ වර්ධනය වේද නැද්ද යන්න ගැන සැකයක් නැත. වඩාත් වැදගත් ප්‍රශ්න නම්: මෙය සිදුවන්නේ ඇයි සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

මරන්නේ බියර් නොවේ

බොහෝ විට කැපී පෙනෙන සෙලියුලයිට් තැන්පතු සහිත විශාල නෙරා ඇති බඩක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක සහ බියර් අනිසි භාවිතයේ ප්‍රතිවිපාකයකි. රූපයේ අඩුපාඩු ගැන කාන්තාවන් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වේ. කැත පෙනුම සහ නොසලකා හරින ලද භෞතික හැඩය මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගයේ නියෝජිතයන් අනාරක්ෂිත කරයි.

බියර් කාන්තාවන්ගේ බඩ වර්ධනය කරන්නේ ඇයි? මෙම පානය පානය කරන විට තරුණ ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය තමන්ගෙන්ම අසයි. පෝෂණවේදීන්ගේ පිළිතුර අනපේක්ෂිත ය: මෙම ගැටලුවට පෙන සම්බන්ධ නොවන බව ඔවුන් ඒකමතිකව ප්‍රකාශ කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඇල්කොහොල් ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි ප්‍රමාණය ආසන්න වශයෙන් කිලෝග්‍රෑම් 50 ක් වන අතර එය සසඳන විට කිසිවක් නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස රසකැවිලි හෝ ක්ෂණික ආහාර.

වැරදිකාරයා අතිරික්ත බර- කෙටි ආහාර හෝ මිනිසුන් සෝදා හරින වෙනත් ආහාර. ලුණු දැමූ ඇට වර්ග, චිප්ස්, කරවල, බැදපු කුකුල් මස් - මේවා ගොඩක් ඉහළ කැලරි සහිත කෑම වර්ගමත්පැන් වල බලපෑම වැඩි කර සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරන්න කාන්තා අලංකාරය. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා hops වල ගුණය කුණු ආහාරවල බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.

සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරමත්පැන් විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි AlcoLock නිෂ්පාදනය. මෙම ඖෂධය:

ආකර්ශනීය නොවන හැර පෙනුමකාන්තාවන්, බියර් බරපතල සතුරෙකු විය හැකිය කාන්තා සෞඛ්යය. කාරණය නම්, පානයෙහි හෝමෝන phytoestrogen අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවයට වඩාත්ම negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මත්පැන් භාවිතා කරන ගැහැණු ළමයෙකු, නිශ්චිත කාලයකට පසු, ඇය සඳහා අසාමාන්ය ගුණාංග සහ ලක්ෂණ ලබා ගැනීමට පටන් ගනී.

මගක් තියෙනවා

විශේෂඥයන් බියර් කාන්තාවන්ගේ බඩ වර්ධනය වීමට හේතු වන හේතු ඉවත් කිරීමට ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් ගැන කතා කරයි.

1. ඔහු ගැන අමතක කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ බඩ මේදය ගැන නොව, මත් පානයක් ගැන ය. බොහෝ ඵලදායී ක්රමයක්: ෆෝම් පානය කිරීම නවත්වන්න සහ අධික කැලරි සහිත කෙටි ආහාර සමඟ එය අනුභව කරන්න. මෙය හැසිරවිය නොහැකි අය සඳහා විකල්පයක් වන්නේ නිශ්චිත කාලයක් තුළ ඔවුන් පානය කරන ප්රමාණය අඩු කිරීමයි.
2. ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්න. හොඳින් සැලසුම් කරන ලද ආහාර වේලක් නොමැතිව බර අඩු කර බඹර ඉණෙහි හිමිකරු වීමට නොහැකි වනු ඇත. පෝෂණ සැලැස්ම සමතුලිත විය යුතුය, එහි ප්රධාන අවධාරණය විය යුතුය නැවුම් එළවළුසහ පලතුරු. එය වඩාත්ම මතක තබා ගන්න හෘදයාංගම කෑමදවසේ පළමු භාගයේදී අනුභව කළ යුතුය.
3. ශරීරයක් සෑදීම. ව්යායාම නොමැතිව, එය හැඩය ලබා ගැනීමට පාහේ නොහැකි ය. පුහුණුව නිතිපතා සිදු කළ යුතු අතර විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ව්යායාම සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය: ඉහළ, පහළ සහ පාර්ශ්වීය මුද්රණාලය. අයිඩියල් විකල්පය- යෝග්‍යතා සමාජයකට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවකට දායකත්වයක් මිලදී ගන්න, එහිදී සුදුසුකම් ලත් පුහුණුකරුවෙකු පන්ති මාලාවක් සංවර්ධනය කර ඉක්මනින් ඔබව හැඩගස්වනු ඇත.
4. හැකි තරම් ජලය පානය කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කර ඇති සෑම කෙනෙකුටම මෙම උපදෙස් විශ්වීය වේ. දිනකට පානය කරන ජලය ලීටර් 2 ක සම්මතය පිළිපැදීමෙන්, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, සියලු අතිරික්ත ඉවත් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ප්රවර්ධනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
5. වාඩි වෙන්න එපා. උදාසීන ජීවන රටාවක් මේදය ඉවත් කිරීමට දායක නොවේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එය ගොඩනැගීමට සහාය වේ. අප්රසන්න "බඩ" ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා ගොඩක් ගමන් කළ යුතුය: ඇවිදින්න, නැටුම්, සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෝපානය ගැන අමතක කරන්න.

සිහින් කාන්තා රූපයක් යනු පිරිමින්ගේ ආශාවට සහ පෙම්වතියන්ගේ ප්‍රසාදයට ලක්වන වස්තුවකි, නමුත් එයට යන මාවත පහසු නැත. පැහැදිලි ක්‍රියාකාරී සැලැස්මක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් නොමැතිව බියර් බඩ වැනි ගැටලුවකින් මිදීම දුෂ්කර ය. ප්රධාන දෙය නම් පළමු පියවර ගැනීම සහ ඉහත අවශ්යතා අඛණ්ඩව ඉටු කිරීමයි: දිනපතා සංචාරය කරන්න ක්රීඩා පුහුණුවසහ ඔබේ ආහාර වේල සකස් කරන්න.

මත්පැන් පානය සුව කළ නොහැකි බව ඔබ තවමත් සිතනවාද?

ඔබ දැන් මෙම රේඛා කියවන බව විනිශ්චය කිරීමෙන්, මත්පැන් වලට එරෙහි සටනේ ජයග්‍රහණය තවමත් ඔබේ පැත්තේ නැත ...

ඔබ දැනටමත් සංකේතනය කිරීම ගැන සිතා තිබේද? මෙය තේරුම් ගත හැකි ය, මන්ද මත්පැන් යනු භයානක රෝගයක් වන අතර එය බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි: සිරෝසිස් හෝ මරණය පවා. අක්මාවේ වේදනාව, හැන්ගෝවර්, සෞඛ්‍ය ගැටළු, රැකියාව, පෞද්ගලික ජීවිතය ... මේ සියලු ගැටලු ඔබට මුලින්ම හුරුපුරුදුය.

නමුත් සමහර විට වධ හිංසාවෙන් මිදීමට තවමත් ක්‍රමයක් තිබේද? ගැන Elena Malysheva ගේ ලිපිය කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු නවීන ක්රමමත්පැන් පානයට ප්‍රතිකාර...

බියර් වලට ඔබේ බඩ වර්ධනය කළ හැකිද? මෙම පානයට ආදරය කරන්නන් සඳහා තරමක් දැවෙන ප්රශ්නයක්. සියල්ලට පසු, එක් දිනක් ඔබ බිම බලා සිටින අතර ඔබේ කකුල් නොපෙනේ, මන්ද ඔබ ඉදිරියෙහි ඔහු පමණක් සිටිනු ඇත - ඔබේ බඩ. ඒ වගේම ඔබට ඔබේ ජීවිතයට තවත් ප්‍රශ්නයක් ඇති වේවි, මොකද බඩක් තිබීම එතරම් පහසු නැහැ...

ඉතින් බියර් ඔබේ බඩ වර්ධනය කරයිද, නැතහොත් එය වෙනත් දෙයක්ද?

පොදුවේ ගත් කල, බියර් යනු තරමක් ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් එහි සොසේජස් පොල්ලකට වඩා කැලරි අඩංගු නොවේ. ඊට අමතරව, බොහෝ කැලරි වලට ඔබේ ශරීරයේ පදිංචි වීමට කාලය නැත, මන්ද බියර් ඔබව බොහෝ විට වැසිකිළියට දුවන බැවිනි. පෝෂණවේදීන්ට අනුව, “බියර් බඩක්” ඇති වන්නේ බියර් නිසා නොව, චිප්ස්, ඇට වර්ග සහ බියර් සමඟ අනිවාර්යයෙන්ම පරිභෝජනය කරන වෙනත් දේවල් නිසා ය. විශාල ප්රමාණවලින්. කෙසේ වෙතත්, බියර් වල යීස්ට් අඩංගු වන අතර එහි අධික පරිභෝජනය මේද සෛල ප්රමාණය වැඩි කර ඒවා ලිහිල් කරයි. ඔබේ බඩ ඉදිමෙන පිම්බෙන, පිම්බෙන බෑගයක් බවට පත් වේ - ඇත්තෙන්ම, වේගයෙන් හා සීමාවෙන්.

තුළ කදිම විසඳුම මේ අවස්ථාවේ දීරාත්‍රියේ පානය කරන දියර ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවන බැවින් බියර් පරිභෝජනය සීමා කරන අතර රාත්‍රියේ එය පානය නොකරයි.

අපි ඉදිරියට යමු. ඔබ රිය පැදවීමට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද සහ කොපමණ කාලයක් ඇවිදින්නේද යන්න ගණන් කරන්න. සැසඳීම් පැහැදිලිවම ඇවිදීමට පක්ෂව නොවේ. නමුත් මෝටර් රථ ආසනයක මිනිස් සිරුර ස්ථානගත කර ඇත්තේ ආනත උදරීය මාංශ පේශිවල ස්වරය දුර්වල වන ආකාරයට බව දන්නා කරුණකි. මේද සෛල වහාම නිදහස් වන අතර ඔබේ බඩ පැතිරීමට පටන් ගනී. මෙම බඩ රෝල් එකකින් සෑදී ඇති අතර දෙපැත්තේ එල්ලා වැටේ.

“බියර්” බඩක් වර්ධනය වීමට හේතු ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, බොහෝ බියර් බොන්නන් ඇත්ත වශයෙන්ම ලබා ගැනීමට බෙහෙවින් ඉඩ ඇත. අමතර පවුම්. ශරීරයේ බර ක්රමයෙන් වැඩි වන අතර, මුලදී එය පවා නොපෙනේ. සියල්ල හොඳින් ඇති බව මෑතකදී ඔබට පෙනුනි, නමුත් මොහොත පැමිණේ, ඔබ කැඩපතෙන් ඔබ දෙස බලා ඔබේ බඩ දැනටමත් වර්ධනය වී ඇති බව තේරුම් ගන්න.

බියර් බොහෝ විට අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට පරිභෝජනය කරයි මත්පැන්. එහි ප්‍රමාණය මනිනු ලබන්නේ වීදුරු හෝ ග්‍රෑම් වලින් නොව ලීටර් වලින් ය. හොඳයි, මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දිරාපත් වූ බඩක් ලබා ගනී, විශේෂයෙන් දිනකට බීම ලීටර් කිහිපයක් වත් කිරීමෙන් පසුව. බියර් දිගු වේලාවක් එහි රැඳී සිටීම නිසා බඩ විශාල වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ දිනකට බියර් ලීටරයකට වඩා පානය කරන අයගේ උදරය වර්ධනය වන අතර ඔවුන්ගේ අත්වල සහ කලවාවල අමතර මේද තැන්පත් වන බවයි.

බියර් වල අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වෙනස් කිරීමට බල කරන විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය (බැර ලෝහ ලවණ ඇතුළුව) අඩංගු වේ. මේ අනුව, මෙම පානය නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කිරීම, අධිවෘක්ක පටක පරිහානියට හේතු විය හැකි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය මර්දනය කිරීමට උපකාර වන විශේෂ ද්රව්යයක් ශරීරයට ස්රාවය කරයි. මෙය ඉතා විශාල උදරයක පෙනුමට දායක වනවා පමණක් නොව, විභවය අඩු කරන අතර ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවය බෙහෙවින් පිරිහී යනු ඇත. දැන් එය වඳභාවයෙන් දුරස්ථ නොවේ.

බොහෝ විට බියර් පානය කරන පිරිමින්ට ආහාර රුචිය ඇති වන අතර ඔවුන් අධික ලෙස ආහාර අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. බොහෝ ආකාරවලින්, බීම ලෝලීන් සියළුම වර්ගවල ඉහළ කැලරි සහිත බියර් ස්නැක් සඳහා බඩට ණයගැතියි: සොසේජස්, සොසේජස්, ලුණු දැමූ ඇට වර්ග, චිප්ස්, ස්කීවර්ස්, බදින ලද චිකන් පියාපත්සහ ෆ්රයිඩ් ක්රූටෝන.

ඔබ දන්නවා, ඔබට බියර් බොන්න පුළුවන්. තවද ඔබ එය සතුටින් පානය කළ යුතුය. නමුත් මධ්‍යස්ථව, අධික මේද හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර කෙටි ආහාරවලින් ඉවතට නොගෙන. ඉස්සන් හෝ නැවුම් සලාද අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.

බියර් වල කැලරි වැඩි බැවින් පිරිමින්ගේ බියර් බඩ යනු ඔබේ ආහාර වේල සකස් කර සරල ව්‍යායාම කිරීමෙන් නිවසේදී විසඳිය හැකි පොදු ගැටළුවකි. පළමුවෙන්ම, ඔබට මෙම මත් පානය පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු අතර, දෙවනුව, ඕනෑම මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දමන්න. තෝරාගැනීමේදී ඵලදායී ක්රමවේදයමිනිසෙකුගෙන් බියර් බඩ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව, පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හෝ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

පිරිමින් තුළ බියර් බඩ යනු කුමක්ද?

වයස සමඟ, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ බොහෝ නියෝජිතයින් සඳහා මෙම ගැටළුව පැන නගී, යීස්ට් සහ වටකුරු බඩක් එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වූ සංකල්ප වේ. බියර් ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, චර්මාභ්යන්තර මේදය තැන්පත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, රුධිර වාහිනී අවහිර කරයි, පරිවෘත්තීය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කරයි, සහ සමේ සාමාන්ය තත්වය නරක අතට හැරේ. බියර් බඩ යනු මත් ද්‍රව්‍ය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් වන අතර, වෙනත් දේ අතර, සමස්ත යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර සෞඛ්‍යය අඩාල කරයි. සෑම දෙවන රුසියානු මිනිසෙක්ම බියර් පානය කරන නමුත් එහි අන්තරායන් සහ විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලු ගැන සෑම දෙනාම නොදනිති.

බියර් මිනිසුන්ගේ බඩ වර්ධනය කරන්නේ ඇයි?

මත් පානයකින්, රෝගියාගේ බඩ වර්ධනය වනවා පමණක් නොව, පැති ද වටකුරු බවට පත් වන අතර, "ලයිෆ්බෝයි" නම් ගැටළු සහිත ප්රදේශයක් දිස්වේ. ශරීරයේ බරපතල සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, එවැනි සෞන්දර්යාත්මක බලපෑමකට කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිචාර දැක්වීම සහ ව්යාධි ක්රියාවලියේ හේතු විද්යාව තීරණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත් පොදු හේතු වේ බියර් බඩතරබාරු මිනිසෙකුගේ ජීවිතයෙන් බැහැර කිරීම වැදගත් වේ:

• ක්රමානුකූලව අධික කෑම;
• ශරීරයේ වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්;
• උදාසීන ජීවන රටාව;
• ආමාශයික පත්රිකාවේ නිදන්ගත රෝග;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනයේ අඩු මට්ටම්;
• වැරදි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්.

බියර් බඩ භයානක වන්නේ ඇයි?

බියර් බඩක් නැති කර ගැනීම පහසු නැත; ව්‍යායාම කිරීම සැමවිටම උපකාරී නොවේ. නමුත් එවැනි මත් පානයක් පානය කිරීමේ ප්රතිවිපාක සමහර විට වඩාත්ම අනපේක්ෂිත වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මිනිසෙකුට හෘදයාබාධ, තරබාරුකම, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. පිරිමින් තුළ බියර් බඩ වර්ධනය වීමේ අන්තරාය නම් බියර් වල කාන්තා හෝමෝන වැඩි සාන්ද්‍රණයක් තිබීමයි - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ක්‍රියාකාරිත්වය යටපත් කරන එස්ටජන්. මිනිසා පරිමාව වැඩි වන අතර, ඔහුගේ රූපය ස්ත්රී ස්වරූපයක් ගනී.

බියර් බඩ ඉවත් කළ හැකිද?

බියර් නිසා ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදනයක්, එය පානය කිරීම අතිරික්ත බර වැඩිවීමට හේතු වේ. 30 න් පසු බියර් බඩ ඉවත් කිරීමට තවමත් හැකි නම්, 50 න් පසු මන්දගාමී පරිවෘත්තීය හා ශරීරයේ නිදන්ගත රෝග වල පසුබිමට එරෙහිව බර අඩු කර ගැනීම ඉතා ගැටළුකාරී වේ. අනවශ්‍ය මේදය ඉක්මනින් නැති කර ගැනීම සඳහා ඔබට ව්‍යායාම සහ දැඩි ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වන අතර අතිරික්ත බර නිවැරදි කිරීම සඳහා ආහාර වේලෙහි බලපෑම සාමාන්‍ය වේ. බර අඩු වූ සහ 40 ට වැඩි පිරිමින්ගේ ඡායාරූප ලෝක ව්‍යාප්ත වෙබ් අඩවියේ විශාලත්වය පුරවන බැවින්, මිනිසෙකුට ඔහුගේ බියර් බඩ ඉවත් කළ හැකිය.

බියර් බඩ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

මේද තට්ටුව තල්ලු කිරීමට ගැටළු ප්රදේශය, ඔබ බියර් අත්හැරිය යුතුයි. සතියකට හෝ දෙකකට නොව, සදහටම ඔහුගේ කොටස් හැකිතාක් සීමා කරන්න. මත් කරන පානයක් වෙනුවට බොන්න හරිත තේ, ඖෂධ පැළෑටි කහටසහ හැකි තරම් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීම සහ පද්ධතිමය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කසාය. වැඩි කිරීම වැදගත් වේ දෛනික පරිභෝජනයදියර වර්ග. මිනිසෙකුගේ බියර් බඩ ඉවත් කිරීම සඳහා, මාංශ පේශි කෝර්සෙට් මත ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සමඟ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීමට කාලයයි. ඔබේ ආහාර වේල ගැන මතක තබා ගැනීම ද වැදගත් ය - කුඩා කොටස් අනුභව කරන්න, නමුත් බොහෝ විට, සහ ප්‍රමාද රාත්‍රී ආහාර වලින් වෙහෙසට පත් නොවන්න.

බියර් බඩ අභ්යාස

නිසා මතුවන පිරිමියෙකුගේ බඩ ඉවත් කිරීමට ජිම්නාස්ටික් කිරීමට අවශ්‍ය නැත... නිතර භාවිතා කිරීම බියර් බීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබට නිවසේ ව්‍යායාම නොමැතිව කළ නොහැක, මන්ද මෙම ජනප්‍රිය ආකාරයෙන් ඔබට එල්ලා වැටෙන සම තද කර, එය ප්‍රත්‍යාස්ථ හා ස්ථීර කරන්න. බඩ මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා පිරිමින් සඳහා සරල ව්‍යායාම, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීම, වෛද්‍ය හේතූන් මත බර අඩු කිරීම සුදුසුය. පහත දැක්වෙන්නේ බියර් බඩ ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ටින්ටින් සංකීර්ණයකි. ඉතින්:

1. එය නොමැතිව උදරීය මාංශ පේශි තද කර ගැනීම නිසා "Vacuum" ව්යායාම වඩාත් ඵලදායී වේ විශේෂ උත්සාහයක්. තත්පර කිහිපයක් සඳහා නව ස්ථානයේ කැටි කරන අතරතුර, ඔබට අසීමිත වාර ගණනක් ඔබේ බියර් බඩ උරා ගැනීමට අවසර ඇත.
2. ලිෆ්ට්. මෙම නඩුවේදී, බියර් බඩ ඉවත් කිරීම සඳහා, මහත මිනිසෙකු පඩිපෙළ ඉහළට හා පහළට ඇවිදීම සමඟ සෝපානය වෙනුවට අවශ්ය වේ. නැවුම් වාතය තුළ දිගු ඇවිදීම, උදෑසන සහ සවස ජෝගු කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
3. එය ඔබේ දණහිස් ඉහළට ඔසවා, පසුව අධික බරක් සහිතව ධාවනය කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර පිරිමින් නිවසේ මේදය දහනය කිරීමේ ප්‍රබල ව්‍යායාමයක් ලෙස පැනීමේ කඹය තෝරා ගනී.
4. “ප්ලාන්ක්” අභ්‍යාසය ස්ථාන දෙකකින් සිදු කරනු ලැබේ - සෘජු අත් සහ වැලමිට මත, සහ බර සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් හරහා සමානව බෙදා හරිනු ලැබේ. උදරීය මාංශ පේශි - සෘජුකෝණාස්රාකාර සහ ආනත - පුහුණු ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

බොහෝ අය බියර් වලට කැමතියි. මෙම පානය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම කැමතිම මත්පැන් ලැයිස්තුවේ ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ස්වල්ප දෙනෙක් එහි හානිය සහ එහි භාවිතයට හේතු වන දේ ගැන සිතති. බියර් ඔබේ බඩ වර්ධනය කරන්නේ ඇයි සහ එය ඇත්තෙන්ම එසේද? අපි එය තේරුම් ගනිමු.

මිථ්යාව හෝ යථාර්ථය

බියර් ඇත්ත වශයෙන්ම පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ බඩ වර්ධනය කරයි. මෙය සිදු වන්නේ ආමාශයේ ප්‍රමාණය වැඩි වීම හේතුවෙනි.

එපමණක්ද නොව, මෙම මධ්යසාරය තුළ යීස්ට් අඩංගු වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක.

යීස්ට් උදරීය මාංශ පේශිවලට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි, මෙය ආමාශය වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මෙම පානය පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට මෙම බලපෑමක් ඇති කරයි.

මෙම මත් පානය පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරන බව විද්‍යාත්මකව ද ඔප්පු වී ඇත. එයින් සෝදා හරින ලද ආහාර ශරීරයෙන් වේගයෙන් අවශෝෂණය වන අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට වැඩිපුර ආහාර ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

බියර් හානිකර වන්නේ කෙසේද? මෙම පානය මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් කරන අතර, මෙය, බර වැඩිවීමේ ප්රවණතාවයෙන් පිරී ඇත.

ඉතින්, බියර් ඔබේ බඩ වර්ධනය කරන්නේ ඇයි? පහත නිගමන උකහා ගත හැකිය:

1. සැලකිල්ලට ගත යුතු පළමු දෙය නම් බියර් වල කැලරි අන්තර්ගතයයි.
2. මෙම පානය, වෙනත් ඕනෑම මත්පැන් මෙන්, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලයට බලපාන අතර, මෙය පුද්ගලයෙකු තුළ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
3. මත් පානයක් සමඟ රතිඤ්ඤා හෝ චිප්ස් අනුභව කරන පිරිමින්ගේ බඩ විශේෂයෙන් ඉක්මනින් වර්ධනය වේ. මෙම නඩුවේ මිනිසෙකුට බර වැඩිවිය හැක්කේ ඇයි? නැවතත්, කාරණය වන්නේ මෙම නිෂ්පාදනවල කැලරි අන්තර්ගතයයි.
4. පුද්ගලයෙකුට බියර් පානය කළහොත් එයින් සුවයක් ලබා ගත හැකිය විශාල ප්රමාණවලින්. මෙය ඔහුගේ බඩ දිගු වන අතර, ඔහුගේ බඩ වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
5. මෙම ඇල්කොහොල් වල පිරිමින්ගේ ඇඩිපෝස් පටක සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන කාන්තා හෝමෝනයේ ප්‍රතිසමයක් අඩංගු වේ.
6. බියර්, වෙනත් ඕනෑම මත්පැන් මෙන්, ඩයුරටික් ලෙස සැලකේ. ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඛනිජ ඉවත් කිරීමේ අවදානමක් ඇත.
7. බියර් යීස්ට් අඩංගු නිසා ඔබේ බඩ වර්ධනය කරයි. මෙම මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ආමාශය ප්රමාණයෙන් වැඩි වනවා පමණක් නොව, දුර්වල වේ.
8. ඔබ රාත්රියේදී එය පානය කරන්නේ නම්, නමුත් උදෑසන පුද්ගලයෙකුට ඉදිමීම වැනි ගැටලුවකට මුහුණ දෙනු ඇත.

මෙම මත්පැන් පානයට ආදරය කරන්නෙකු එය මතක තබා ගත යුතුය මධ්යසාර නොවන බියර්අඩු කැලරි. ඔබ අඳුරු සහ සැහැල්ලු බියර් සංසන්දනය කරන්නේ නම්, කලින් වැඩි කැලරි තිබේ.

බියර් ආමාශය පමණක් නොව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් ද වර්ධනය වන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස ශ්‍රෝණි සහ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි.

මෙම පානය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම බොහෝ විට ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයින් අතර ලිංගික ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ඇති කරයි. තරුණ පිරිමි ළමයෙකු තුළ පවා විභවය දුර්වල විය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු කාන්තාවන් හා ලිංගික ජීවිතය පිළිබඳ උනන්දුව නැති වී යයි.

බියර් පානය කිරීමෙන් පසු ශරීරයේ වෙනස්කම්

බොහෝ විට මෙම මත්පැන් පානය කරන අය සැලකිල්ලට ගත යුතුය ඍණාත්මක බලපෑමශරීරය මත:

• සෑම දෙයක්ම පාහේ අභ්යන්තර අවයවදිගු කිරීම. අවයව දිගු වන බැවිනි ආමාශයික පත්රිකාව, බඩ ප්රමාණයෙන් වැඩි වේ.
• පිරිමි වෙනස් වෙනවා හෝර්මෝන පසුබිම. මෙම ඇල්කොහොල් වල කාන්තා හෝමෝනයේ ප්‍රතිසමයක් තිබීම මෙය පැහැදිලි කරයි.
• උදර කලාපයේ පටක සෛල වඩාත් ලිහිල් වේ.
• උදර පටක වල මේද තට්ටුව වැඩි වේ.
• ආහාර අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය වැඩි වන අතර මෙය කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. පුද්ගලයෙකු බියර් පසු රතිඤ්ඤා, ඇට වර්ග හෝ චිප්ස් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහුගේ බඩ ඉක්මනින් ප්රමාණයෙන් වැඩි වේ.
• සංයුතියේ සිට මෙම පානයෙන්මෙම පානය පානය කරන පිරිමින්ගේ කාන්තා හෝමෝනයක් වන phytoestrogen ඇතුළත් වේ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ ශ්‍රෝණිය ප්‍රමාණය වැඩි වේ.

මෙම මත්පැන් වල මෙම ඍණාත්මක බලපෑම පුද්ගලයෙකුගේ රූපයේ වෙනසක් පමණක් නොව, ඔහුගේ සෞඛ්යය පිරිහීමටද හේතු වේ.

විය හැකි අවදානම්

බියර් වලට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකු එය මත්පැන් බව මතක තබා ගත යුතුය. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, මත්පැන් අනිසි භාවිතය මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ක්‍රමානුකූලව බියර් පානය කළ හැකි නිශ්චිත අවදානම් මොනවාද?

• මෙම පානය ඇබ්බැහි වීමකි. ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ ක්රමානුකූලව භාවිතා කරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට මෙම මත්පැන් සඳහා අවශ්යතාවය දැනෙනු ඇත. බියර් මත්පැන් ප්රතිකාර කිරීමට වඩාත්ම දුෂ්කර එකක් ලෙස සැලකේ.
• බියර් බඩ යනු වෛද්‍යවරුන්ට අනුව උදර ස්ථුලතාවයයි. බියර් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුගේ මේදය ප්‍රධාන වශයෙන් උදර ප්‍රදේශයේ තැන්පත් වේ. මෙයට හේතු විය හැකි රෝග සහ ව්‍යාධි මොනවාද? ලෙඩ රෝග වලට හෘද වාහිනී පද්ධතිය, උදාහරණයක් ලෙස, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය සඳහා. උදර ස්ථුලතාවය ද දියවැඩියාවට හේතු විය හැක.
• මෙම මත්පැන් ආමාශයට හානි කරයි. ඇයි? කාරණය වන්නේ බියර් යනු පැසවීම නිෂ්පාදනයක් වන අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, පැසවීම ක්රියාවලිය ආමාශයේ බිත්ති කුපිත කරයි. මෙය ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය අධික ලෙස මුදා හැරීම ගැස්ට්‍රයිටිස්, duodenal වණ සහ ඔන්කොලොජි වැනි රෝග වලින් පිරී ඇත.
• මෙම මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. අක්මාව ප්‍රධාන පෙරහන ලෙස හැඳින්වේ මිනිස් සිරුර. මෙම ඉන්ද්‍රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වුවහොත් අක්මාවේ සිරෝසිස් හෝ හෙපටයිටිස් වැනි රෝග ඇතිවිය හැක.
• මෙම පානය වකුගඩු වලට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව ද සටහන් කර ඇත. මත්පැන් යනු ඩයුරටික් වේ. නිතර මුත්‍රා කිරීමත් සමඟ මිනිස් සිරුරෙන් ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ විටමින් අපනයනය කෙරේ.

මෙය ඇතිවිය හැකි රෝග මොනවාද? වකුගඩු සනාල ස්ක්ලෙරෝසිස් හෝ වකුගඩු ආඝාතය අවදානම පවතී.

බියර් බඩ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

1. මෙම ගැටළුව වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, සෑම පුද්ගලයෙකුටම මත් පැන් ඇතුළු මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට ප්රමාණවත් පෙළඹවීමක් නොමැත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පුද්ගලයෙකු පානය කිරීමට යන මත්පැන් ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, මීට පෙර ඔහු දිනකට අවම වශයෙන් මෙම මත්පැන් ලීටර් 1 ක් පානය කළේ නම්, දැන් ඔහු මෙම ප්රමාණය අඩකින් අඩු කළ යුතුය. ලීටර් භාගයක් බෝතලයක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය.
   ආරක්ෂිත බියර් මාත්රාව මිලි ලීටර් 330 ක් බව විශ්වාස කෙරේ.
2. ඇට වර්ග, රතිඤ්ඤා හෝ චිප්ස් සමඟ මත්වන පානයක් අනුභව කිරීමෙන් ඔබ වැළකී සිටිය යුතුය. මෙය උදරයේ ප්‍රමාණය ඉක්මනින් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
3. නින්දට පෙර දියර සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් පිටවීමට කාලය නොමැති බැවින් රාත්රියේදී මත්පැන් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙය මෘදු පටක ඉදිමීමට හේතු වේ.
4. තරබාරුකම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව ආහාර ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකු දිනපතා පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම් අධික බරක් ඇතිවීමේ අවදානමක් නොමැත විශාල සංඛ්යාවක් අධික කැලරි සහිත ආහාර. ඔබ ෆ්රයිඩ් හෝ ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය දුම් නිෂ්පාදන. එවැනි ආහාර ශරීරයට ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වන අතර, එහි ක්රමානුකූල භාවිතය වේගවත් බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
5. ඔබ පිටි නිෂ්පාදන නිතර පරිභෝජනය නතර කළ යුතුය.
6. ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැයක් බලා සිටිය යුතු අතර කෙටි ව්‍යායාමයක් කළ යුතුය. මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිස්සීම ප්රවර්ධනය කිරීම පමණක් නොවේ අමතර කැලරි, නමුත් ආහාර දිරවීම සාමාන්යකරණය කිරීම.
7. ක්රියාශීලී හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්‍රීඩාවේ ප්‍රතිලාභ අපි මතක තබා ගත යුතුයි. ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඇත, එබැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම ක්‍රමයක් තෝරා ගත හැකි අතර එය ඔහුගේ ශරීරයේ හැඩය තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පාපන්දු, ධාවනය, පිහිනීම, නැටුම් ආදිය සෙල්ලම් කළ හැකිය.

මෙම සරල ක්‍රම ඔබේ බියර් බඩ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, ඒවා එහි සිදුවීම වලක්වන වැළැක්වීමේ පියවරයන් වේ.

බියර් පිරිමි රූපයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවට මතයක් පවතින අතර මෙම ප්‍රකාශය සත්‍ය වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, මිනිසුන්ගේ බඩ බීර වලින් වර්ධනය වන්නේ ඇයි, සහ ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද? බලපෑම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත පෙණ සහිත බීමපිරිමි ශරීරය මත:

1. බියර් වල කැලරි තරමක් ඉහළයි. බීම ලීටර් 1 ක් සඳහා 300 kcal (ආලෝකයේ) සහ 700 kcal (අඳුරේ) ඇත. මත්පැන් ලෝලීන් කලාතුරකින් එක් වීදුරුවකට සීමා වේ. සාමාන්යයෙන්, ප්රමාණය ලීටර් වලින් මනිනු ලැබේ.
2. බියර් සාමාන්යයෙන් සියලු වර්ගවල "හානිකර" ස්නැක් සමඟ යයි. සියලු වර්ගවල මාළු, දුම් මස්, විවිධ චිප්ස් සහ කිරිෂ්කි නොමැතිව “පිරිමි නිවාඩුවක්” ගැන සිතාගත නොහැකිය.
3. පිරිමියෙකුගේ ශරීරය කාන්තා හෝමෝන විශාල ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට පටන් ගනී. මෙම කාරණයෙන් ඇඟවෙන්නේ ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ බඩේ මේද තට්ටුවක් දිස්වන බවයි. උකුල් වටකුරු බවට පත් වන අතර, පියයුරු කාන්තාවක් මෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

ඉහත කරුණු සියල්ලම අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් අතිරික්ත මේදය දිස්වීමට හේතුව තර්කානුකූලව සහ පැහැදිලිව පැහැදිලි කරයි. බොහෝ පිරිමින් සඳහා බියර් බඩ මේදය වර්ධනය කරන්නේ මන්දැයි දැන් අපට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. : කැලරි, කෙටි ආහාර, කාන්තා හෝමෝන.

බියර් බඩේ ගැටලුව

තවත් එකක් සටහන් කිරීම වැදගත්ය වැදගත් කරුණක්: බියර් ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරයි. පුද්ගලයෙකුට, ඔහු බඩගිනි නොවූවත්, රසවත්, සාමාන්යයෙන් ලුණු සහිත දෙයක් තමාට සැලකීමට මහත් ආශාවක් ඇත. මත් පානය විවිධ හැපෙනසුළු ඇතුළු සියලු වර්ගවල “ප්‍රණීත ආහාර” සඳහා උපකාරී වේ. රසැති රතිඤ්ඤාසහ චිප්ස්, ඉක්මනින් හා හොඳින් ජීර්ණය වේ.

පිරිමින් බොහෝ විට බියර් සමඟ විවේකීව සිටිති: ඔවුන් සෝෆා මත වාඩි වී සිටිති, කිසිසේත් චලනය නොවේ, හොඳම අවස්ථාවශීතකරණයට ඇවිදින්න පුළුවන්. මෙම අවස්ථාවේදී, ලැබුණු කැලරි පරිභෝජනය නොකෙරේ. එකක් අනෙක සමඟ අතිච්ඡාදනය වේ. මිනිසෙකුගේ විශාල බඩ යනු සෞන්දර්යය පිළිබඳ කාරණයක් පමණක් නොවේ, එය අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට කිරීටක හෘද රෝග ඇතුළු භයානක රෝග ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු සැබෑ සාර්ථකත්වයේ මාවතයි

"බියර් බඩ" පෙනුම සඳහා සියලු සාධක සහ හේතු ප්රමාණවත් තරම් විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව , පිරිමින් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව ගැන සිතීමට පටන් ගනී. කිසිවක් වෙනස් නොකළහොත්, එවැනි ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකි වුවද, මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර වනු ඇත. මේ සියල්ල එක්ව තරුණ පිරිමි ළමයෙකුට පවා හොඳ ප්‍රමාණයේ බඩක් දැකිය හැකිය, එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ දුර්වල පෝෂණය, ක්‍රියාශීලී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහ නිතිපතා භාවිතයකැලරි බීම.

බඩේ මේදය ඉවත් කිරීම තරමක් අපහසුය, නමුත් ඔබ ඉලක්කයක් තබා එය ස්ථිරව අනුගමනය කරන්නේ නම්, සෑම පුද්ගලයෙකුම ධනාත්මක ප්රතිඵල අත්කර ගනු ඇත. සෑම මිනිසෙක්ම තමාගේම තේරීමක් කරයි: එක්කෝ පෙන පානයක් පානය කිරීමෙන් තාවකාලික සතුටක් ලබා පසුව දුක් විඳින්න නිදන්ගත රෝග, හෝ නැගී සිටින්න නිවැරදි මාර්ගයයහපත් ජීවිතයකට මඟ පෙන්වයි.

ඉතින්, බියර් වලින් මිනිසුන්ගේ බඩ වර්ධනය වන්නේ මන්දැයි ප්රශ්නයට , බොහෝ කලකට පෙර නිවැරදි පිළිතුර සොයා ගනු ඇත. මිනිසෙකු සෑම විටම සිහින්, ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සහ වේගයෙන් වර්ධනය වන බඩකින් පීඩා නොවීමට නම්, ඔබ මෙම පානය පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය. ඔබට සැබවින්ම ඔබව සුරතල් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ එය කලාතුරකින් කළ යුතු අතර වීදුරු එකකට වඩා පානය නොකළ යුතුය. ඉන්පසු රූපය සමඟ සහ