ශරීරයෙන් ශක්තිජනක බීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ශක්තිජනක බීම වල හානිය අතිශයෝක්තියක් ද? ශක්තිජනක බීම හානිකර වන්නේ ඇයි?

ශක්තිජනක බීම වල සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ: කැෆේන්, ටෝරීන්, කාර්නිටීන්, ජින්සෙන්ග්, ගුරානා, බී විටමින්, මැටීන්. එහි සංයුතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, බීමත්ව සිටින විට එය පුද්ගලයෙකුට ශක්තියක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙයි. අධික කැෆේන් අන්තර්ගතයක් සහිත බීම නිදිමත සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර විටමින්-කාබෝහයිඩ්‍රේට් ශක්තිජනක බීම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.

පානයට පහසු පැකේජයක් ඇත, එබැවින් ඔබට තේ හෝ කෝපි පානය කළ නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී එය ගත හැකිය.

විටමින් සහ ග්ලූකෝස් වල ඉහළ අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශක්තිජනක පානය ශරීරයේ වැදගත් ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි, මොළය, අභ්යන්තර අවයව සහ මාංශ පේශිවලට ශක්තිය ලබා දෙයි. සංයුතියේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඇතිවීම මගින් එහි බලපෑම වැඩි දියුණු වන අතර පැය හතරක් දක්වා පවතී.

ශරීරයට ශක්තිජනක බීම වල ඍණාත්මක බලපෑම්

ශක්තිජනක බීම මිනිස් සිරුරට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව වෛද්ය අධ්යයනයන් ඔප්පු කර ඇත. ඔබ දිනකට කෑන් දෙකකට වඩා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය රුධිර පීඩනය හා සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට හේතු වනු ඇත, එය බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක - දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනය.

රාත්‍රී සමාජශාලා වලට ආදරය කරන්නන්, විභාග සඳහා සූදානම් වන සිසුන්, වැඩ කරන අය, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ රියදුරන් අතර ශක්තිජනක බීම ජනප්‍රියයි. බොහෝ අය මෙම බීම හානිකර නොවන බව සලකති, මන්ද දරුවෙකුට පවා ඒවා සීමාවකින් තොරව මිලදී ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යවරු අනතුරු ඇඟවීමක් කරති - ශක්තිජනක බීම බරපතල අනතුරක් කරයි.

ශක්තිජනක බීම වල ප්‍රධාන ස්වාභාවික මූලද්‍රව්‍ය ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වසර සිය ගණනක් තිස්සේ මානව වර්ගයා විසින් භාවිතා කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ අධික පරිභෝජනය භයානක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

උපදෙස්

සිසුන් සැසියකදී ශක්තිජනක බීම ගැලවීමක් ලෙස දකියි, කාර්යාල සේවකයින්ට නියමිත කාලසීමාවන් සපුරාලීමට නොහැකි වූ විට ඒවා භාවිතා කරයි, යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් නව වාර්තා පිහිටුවීමට ඒවා භාවිතා කරයි, සහ ඔවුන් රියදුරන්ට පාරේ අවදියෙන් සිටීමට උදව් කරයි. නමුත් නිෂ්පාදකයින්ගේ සහතිකය තිබියදීත්, ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන ප්රතිලාභ පමණක් ගෙන එයි, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. ලෝකයේ සංවර්ධිත රටවල බලශක්ති බීම වල බොහෝ සංරචක තහනම් කර ඇති අතර, ඒවායේ අධික පරිභෝජනය ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

ශක්තිජනක බීම වල කැෆේන් අඩංගු වේ. අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හදවතට අමතර ආතතියක් ඇති කරයි, ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම සහ ස්නායු භාවය ඇති කරයි. ඔබ ශක්තිජනක බීම කෑන් දෙකක අඩංගු අවසර ලත් මාත්රාව නොඉක්මවිය යුතුය.

ශක්තිජනක බීම ශක්තිය ලබා නොදේ, නමුත් මිනිස් සිරුරේ ගුප්ත ශක්තිය භාවිතා කරයි. එමනිසා, එවැනි බීම ගැනීමෙන් පසු ශරීරයට විවේකයක් සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය අවශ්ය වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ ක්රීඩා පුහුණුවෙන් පසු ශක්තිජනක බීම පානය නොකළ යුතුය. ඔවුන් රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, ව්යායාම කිරීමෙන් පසු සාමාන්යකරණය කළ යුතුය.

කිසිදු තත්වයක් යටතේ ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන්, වැඩිහිටියන් මෙන්ම හෘද වාහිනී රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, නින්ද ආබාධ, ග්ලුකෝමා, කැෆේන් සඳහා උද්දීපනය සහ අධි සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් විසින් ශක්තිජනක බීම පානය නොකළ යුතුය.

භාවිතා කරන විට ඇති නරකම වැරදි වලින් එකකි

ඉඟිය 7: අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන බීම මොනවාද?

ආහාර පාලනය පහසු නැත. නමුත් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම සඳහා අපි බොහෝ දුර යනවා. පෝෂණවේදීන් සතුටු කිරීමට ඉක්මන් වේ: දැන් ඔබටම සූදානම් කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න බීම ආධාරයෙන් ගැටලුව විසඳා ගත හැකිය.

යාපහුව බලකොටුව තේ

ගිම්හානය සඳහා ඔබේ රූපය සකස් කිරීම වසන්තයේ ආරම්භ වේ. යාපහුව බලකොටුව තේ ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. කොළ නොමැතිව මල් සමග ලීටර් භාජනයක් පුරවා ඒවා මත උතුරන වතුර වත් කරන්න. මී පැණි හැඳි කිහිපයක් එකතු කර පැය 4 ක් සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. මෙම පානය සාමාන්‍ය තේ ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි, හානිකර ද්‍රව්‍ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කරයි, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් අමතර පවුම් ඉවත් කරන්න. පරෙස්සම් වන්න! යාපහුව බලකොටුව තේ ශක්තිමත් ඩයුරටික් වේ.

අන්නාසි යුෂ

එය පොහොසත් පලතුරු රසයක් ඇති අතර පිපාසය මනාව සංසිඳුවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඕනෑම සුපිරි වෙළඳසැලකින් මිලදී ගත හැකිය. නමුත් එය ඔබම පිසීම වඩා හොඳය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් අන්නාසි පීල් සහ පල්ප් සිට යුෂ මිරිකා හැරීම. ටිකක් සීතල වතුර සමග තනුක. මෙම පානය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කර පරිවෘත්තීය නියාමනය කරනු ඇත. මේ අනුව, එය ඔබේ රූපය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

සසි වතුර

මෙම ආශ්චර්යමත් පානය විටමින් වලින් පොහොසත් වන අතර ආහාර ගැනීමට නොහැකි අය සඳහා විශිෂ්ටයි. එය සකස් කිරීම සඳහා, සීතල වතුර ලීටර් දෙකක් ගන්න, එක් ලෙමන් යුෂ, සිහින් ව කැඩුණු පිපිඤ්ඤා, මින්ට් කොළ සහ ඉඟුරු මුල් කෑලි කිහිපයක් එකතු කරන්න. මෙම කොක්ටේල් පැය 15 ක් ශීතකරණයේ තබන්න. වීදුරු 8 බැගින් දවස් හතරක් සසි වතුර බොන්න ඕන. එවිට සතියක් හෝ දෙකක් විවේකයක් ගැනීම වඩා හොඳය.

ඉඟුරු සමග ලෙමන්

මෙය තරමක් සරල කොක්ටේල් එකක් වන අතර එය ඕනෑම කෙනෙකුට උදේට සාදා ගත හැකිය. රස කිරීමට වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් යුෂ සහ කැඩුණු ඉඟුරු මුල් එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, බීම අයිස් කැට කිහිපයක් සමඟ සිසිල් කළ හැක. ඉඟුරු අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනේදී විශිෂ්ට සහායකයෙකි. ලෙමන් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියා කරයි, සහ විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරයි. එවැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සමූහයක් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ අපේක්ෂිත රූපය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

කුරුඳු සමග මී පැණි

අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන තවත් මැජික් කොක්ටේල්. වතුර වීදුරුවකට මී පැණි මේස හැන්දක් සහ කුරුඳු මට්ටමේ තේ හැන්දක් එක් කරන්න. උදෑසන ආහාරයට පැය භාගයකට පෙර උදෑසන මෙම පානය බොන්න. කුරුඳු ආහාර දිරවීම සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි. සීනි වෙනුවට මී පැණි භාවිතා කිරීම සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ රූපයට හොඳයි.

වැදගත්!බීම සමඟ අත්හදා බැලීමට පෙර, විශේෂඥයින්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. සමහර ආහාර සඳහා ඔබට නොඉවසීමක් තිබිය හැකිය. මෙය ශරීරයේ අප්රසන්න ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර තත්වය සංකීර්ණ කිරීම පමණි.

ශක්තිජනක බීම යනු මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරන මධ්‍යසාර නොවන හෝ අඩු මධ්‍යසාර පාන වේ. ඔබ පානය කරන පළමු භාජනයෙන් පසු, ඔබ දිගු කලක් බලා සිටි සහන සහ වේගවත් වේගයකින් වැඩ කිරීමේ හැකියාව අත්විඳිනු ඇත. මෙය ශිෂ්‍යයෙකුට, කාර්යාල සේවකයෙකුට, ක්‍රීඩකයෙකුට, රියදුරෙකුට, රාත්‍රී සමාජ ශාලාවක නරඹන්නෙකුට මෙන්ම ඔවුන්ගේ ශරීරය තානය කිරීමට අවශ්‍ය සරලව වෙහෙසට පත් වූවන්ට සැබෑ ගැලවීමකි. හැමෝම හිතන්නේ ශක්තිජනක බීම යනු නවීන සොයාගැනීමක් බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවායේ බොහෝ සංඝටක සංරචක පුරාණ කාලයේ සිට උත්තේජක ලෙස භාවිතා කර ඇත.

නමුත් ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පානය කිරීම ශරීරයේ සම්පත් වේගයෙන් ක්ෂය වීමට හේතු වන බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. මෙම ගැටළුව දෙස සමීපව බලමු සහ ශක්තිජනක බීම ශරීරයට හානිකරද හෝ ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න සොයා බලමු? ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පානය කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ අවශ්‍ය නම් අවශ්‍ය ප්‍රථමාධාර ක්‍රම මොනවාද?

බලශක්ති බීම වල සංයුතිය

බලශක්ති බීම නිෂ්පාදකයින් අවධාරනය කරන්නේ ඔවුන්ගේ බීම ප්‍රයෝජනවත් පමණක් වන අතර සෑම දිනකම නව රසයන් සමඟ පැමිණෙන බවයි. ශක්තිජනක බීම වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය මොනවාද?

1. කැෆේන්. මෙම සංරචකය සියලුම ශක්තිජනක බීම වල පාහේ අඩංගු වේ. උත්තේජකයක් ලෙස ශරීරය මත ක්රියා කරයි.
2. ටෝරීන්. බීම එක් කෑන් ද්රව්යයේ 400-1000 mg අඩංගු වේ. මෙය මාංශ පේශි පටක තුල එකතු වන සල්ෆොනික් අම්ලයකි. ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සමඟ බැර කර ඇත. වෛද්ය දත්ත වලට අනුව, ටෝරීන් ශරීරයට කිසිදු බලපෑමක් නැත.
3. L-කානිනේන්. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට භාවිතා කරයි. මෙම ද්රව්යය ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් ශරීරය විසින් ස්වාධීනව නිපදවන බව සඳහන් කිරීම වටී.
4. Guarana සහ ginseng යනු biostimulating සහ සාමාන්ය ටොනික් බලපෑම් ඇති ඖෂධීය ශාක වේ.
5. බී විටමින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීමට භාවිතා කරයි.
6. ශරීරයේ සර්කැඩියානු රිද්මය සකස් කිරීම සහ මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා මෙලටොනින්.
7. මාටීන්. දකුණු ඇමරිකාවේ සහකරු තේ වල ඇති ද්‍රව්‍යයකි. පුරාණ ගස් සාරය කුසගින්න සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර අතිරික්ත බර ඉවත් කරයි.

මීට අමතරව, සියලුම ශක්තිජනක බීම වර්ග අධික ලෙස කාබනීකෘත වන අතර කාබන් අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

බලශක්ති බීම වර්ග

ශිෂ්ටාචාරයේ වර්ධනයේ පළමු අදියරේදී ටොනික් බීම භාවිතා කරන ලදී. පුරාණ ශක්තිජනක බීම ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති උත්තේජක ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. තේ, ඖෂධ පැළෑටි සහ කොකා කොළ බලශක්ති බීම ලෙස භාවිතා කරන ලදී.

නවීන ශක්තිජනක බීම පහත සඳහන් වර්ග වලින් පැමිණේ:

මිනිස් සිරුරට ශක්තිජනක බීම වල හානිය

බොහෝ අය සිතන්නේ ශක්තිජනක බීම පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ සම්පත් නැවත පුරවන බවත්, අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ශක්තිජනක බීම මිනිස් සිරුරට වන හානිය විද්‍යාඥයින් විසින් දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති බවත්ය. ශක්තිජනක පානය හෘද, ස්නායු සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. පරිභෝජනයේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරය ආතතිය අත්විඳින අතර, ඇඩ්රිනලින් රුධිරයට මුදා හැරීම, ද්විත්ව වේගයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. මෙම තත්වය තුළ, අභ්යන්තර අවයවවල සම්පත අඩු වන අතර, ශරීරයේ ස්වරය වැඩි වේ.

බලශක්ති බීම පානය කිරීමට යම් යම් ප්රතිවිරෝධතා ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය:

ශක්තිජනක බීම විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ

ශක්තිජනක පානයක් පානය කිරීමෙන් පසු ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය වේ, වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ, ශක්තිය සහ මනෝභාවය ඉහළ යයි. උත්තේජකය අවසන් වූ පසු, තෙහෙට්ටුව, කෝපය, මානසික අවපීඩනය ඇති වන අතර, පුද්ගලයා නැවත ශක්තිජනක බීම පානය කිරීමට පටන් ගනී, එය කිරීම සපුරා තහනම්ය.

ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සහ නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනය ඉක්මවා යාම අධි මාත්‍රාවේ පහත රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැක:

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ශක්තිජනක බීම නිතර භාවිතා කිරීමත් සමඟ, ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල වන අතර, ආමාශ ආන්ත්රයික අපහසුතාවයන් පෙනේ. නිරන්තර අධික මාත්‍රාව සමඟ, පුද්ගලයෙකුට මානසික ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පානය කරන දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, හෘදයාබාධයකින් සිදුවන මරණ වාර්තා වී ඇත.

බලශක්ති බීම විෂ වීම සඳහා ප්රථමාධාර

ශක්තිජනක පානයක් පානය කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු අසනීප වුවහොත් ඔහුට ප්රථමාධාර අවශ්ය වේ. දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝගියා වෛද්ය ආයතනයකට ගෙන යා යුතුය.

1. වමනය ඇති කිරීමෙන් ඉතිරි ඕනෑම පානයක ආමාශය පිරිසිදු කරන්න.
2. නැවුම් වාතය සඳහා ප්රවේශය ලබා දෙන්න.
3. sorbents ගැනීම සහ දියර වර්ග බොහොමයක් පානය කිරීම ශරීරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. පුද්ගලයෙකු ඉතා රෝගාතුර වී ඇත්නම්, වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක්, රතු මුහුණක්, අධි රුධිර පීඩනය හෝ සිහිය නැති වී ඇත්නම්, පසුබට නොවන්න - ගිලන් රථයක් අමතන්න.

ඔබට ශක්තිජනක බීම පානය කළ හැකිය, නමුත් නිතිපතා නොව, නිර්දේශිත මාත්රාවලදී, පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින විට සහ ප්රතිවිරෝධතා හෝ නිදන්ගත රෝග නොමැති විට.

බලශක්ති බීම (ඊනියා "ශක්තිජනක පානය") ලෝකයේ සියලුම සංවර්ධිත රටවල ඉතා ජනප්රියයි. එහි ජනප්‍රියතාවයට හේතුව සරල ය: පානයෙහි සංසන්දනාත්මක ලාභය සහ එය සපයන ප්‍රබෝධමත් (ටොනික්) බලපෑම.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිජනක පානයක් යනු කෝපි වල වඩාත් ඵලදායී ප්රතිසමයක් වන අතර, එය ඔබේ පිපාසය ද සංසිඳුවයි. ශක්තිජනක පාන වර්ගවල ඇති විවිධ රසයන් ද මෙම පානය ජනප්‍රිය වීමට එක් හේතුවකි.

නමුත් ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම කොතරම් භයානකද? මෙම ලිපියෙන් අපි ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම කොතරම් භයානක හා හානිකරද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

ශක්තිජනක පාන වර්ග 1984 දී පුළුල් නිෂ්පාදනයට පිවිසියේය. ඉතා සරලව කිවහොත්, මේවා විවිධ උත්තේජක ද්‍රව්‍ය සහ අතිරේක සංරචක (විටමින්, රස, ඩයි වර්ග සහ යනාදිය) එකතුවක් භාවිතයෙන් සාදන ලද බීම වේ.

මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඒවා නිර්මාණය කර ඇත. මේ නිසා, තෙහෙට්ටුව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති අතර, මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි වේ, නමුත් සීමිත කාලයක් සඳහා (පැය 6-8 දක්වා).

විවිධ ශක්තිජනක බීම වල සංයුතියබොහෝ අවස්ථාවන්හිදී සමාන වේ. එයට පහත ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ:

1. කැෆේන්. ශක්තිජනක බීම වල ප්‍රධාන සංරචකය, ටොනික් සහ ප්‍රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති කරයි. කැෆේන් හෘද ස්පන්දන වේගය (විනාඩියකට බීට් 120 දක්වා) සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
2. සහකරු. එය කැෆේන් වල ප්‍රතිසමයක් වන අතර එකම බලපෑමක් ලබා දෙයි, නමුත් අඩු ප්‍රමාණයකට.
3. ජින්සෙන්ග් සහ ගුරානා. දෙකම ස්වභාවික (එනම් සංස්ලේෂණය නොකළ) CNS උත්තේජක වේ.
4. සුක්රෝස් සහ ග්ලූකෝස් ශරීරය සඳහා විශ්ව ශක්තිය, සරල කාබෝහයිඩ්රේට. ශරීරයේ එක් වරක්, මෙම ද්රව්ය ඉක්මනින් උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, මූලික වශයෙන් මොළයට ඇතුල් වීම, නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව අඩු කිරීම සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම.
5. ටෝරීන්. පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන ඇමයිනෝ අම්ලයක් ඉක්මනින් ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ තවත් උත්තේජකයකි.
6. තියෝබ්‍රොමින්. එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය විෂ සහිත වේ, නමුත් ශක්තිජනක බීම වල රසායනික ප්‍රතිකාර වලට භාජනය වූ තියෝබ්‍රොමින් අඩංගු වේ. ටොනික් වේ.
7. ෆීනයිලලනීන්. පානයට රසය එක් කරයි.
8. බී විටමින්.

CIS රටවල ජනප්‍රිය නිෂ්පාදන

CIS රටවල විවිධ ශක්තිජනක බීම වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් අලෙවි කෙරේ. ඒවායින් වඩාත් ජනප්‍රිය ඒවා පහත දැක්වේ:

• ජගුවාර්;
• පිළිස්සීම;
• රෙඩ් බුල්;
• නොනවතින;
• Revo බලශක්ති;
• ග්ලැඩියේටර්;
• ඇඩ්රිනලින් රෂ්.

යුරෝපයේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ බලශක්ති බීම වර්ග සංඛ්යාව CIS රටවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි බව සඳහන් කිරීම වටී.

මිනිස් සිරුරට ශක්තිජනක බීම වල බලපෑම

ශක්තිජනක බීම භාවිතය පුද්ගලයෙකුගේ නින්දට සෘජුවම බලපායි. වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත්, නිදන්ගත නොනැසී පවතින නින්ද නොයාම වර්ධනය වන අතර, පවතින නින්ද ව්යාධිජනක වේ. රෝගියාට බියකරු සිහින දැකිය හැකිය, ඕනෑම බාහිර උත්තේජකයක් ඔහු අවදි කිරීමට හේතු වන අතර, නින්දෙන් පසු ශක්තිය සහ "නව ශක්තිය" පිළිබඳ හැඟීමක් නොමැත. මෙය ඊනියා ආපසු හැරීමයි.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මනෝභාවයේ දුර්වලතාවය (එහි අස්ථාවරත්වය), සැක සහිත බව, නුරුස්නා බව, අධික කෝපය සහ ආක්රමණශීලී බව වර්ධනය වේ. රෝගියාගේ මනසෙහි ඇති ලෝකය වර්ණය නැති වී යයි, සාමාන්යයෙන් අවපාතයේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරයි.

කාබනික තුවාල වලට දිගු සයිනස් ටායිචාර්ඩියා, එක්ස්ට්‍රාසිස්ටෝල්ස් (හෘදයාබාධ පිළිබඳ හැඟීමක්) සහ අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීම ඇතුළත් වේ. බොහෝ විට ස්ථීර මලබද්ධය හෝ, ඊට පටහැනිව, පාචනය සිදු වේ.

ශක්තිජනක බීම වල හානිය කුමක්ද?

ගැනීමෙන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකශක්තිජනක බීම දිගු කලක් තිස්සේ වෛද්යවරුන් අතර ප්රශ්න මතු කර නැත. ඒවා සෞඛ්‍යයට ඉතා හානිකර බව දන්නා කරුණකි, එනම් (අපි කතා කරන්නේ දිගු කාලීන නිතිපතා භාවිතය ගැන):

1. දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
2. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අවුල් කරයි.
3. ඔවුන් හදවතේ සහ සමස්තයක් ලෙස හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ ගැටළු ඇති කරයි.
4. ආමාශයික පත්රිකාවේ ව්යාධිජනක හේතු.
5. ඔවුන් මානසික ආබාධවලට තුඩු දෙන අතර ලිබිඩෝ අඩු කරයි.
6. බරපතල රෝග (thrombosis, epilepsy, anaphylaxis) ඇති විය හැක.
7. ඔවුන් වැඩ කිරීමේ හැකියාව, අවධානය සහ අවට ලෝකය කෙරෙහි උනන්දුව අඩු කරයි.

ශක්තිජනක බීම වලින් සිදුවන හානිය (වීඩියෝ)

එය ඇබ්බැහි වීමක්ද?

අවාසනාවකට මෙන්, ශක්තිජනක බීම පිළිබඳ වර්තමාන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ඒවා නොනැසී පවතින සහ අධික ලෙස ඇබ්බැහි වී ඇති බවයි. එපමණක්ද නොව, සමහර පුද්ගලයින් තුළ මෙම ඇබ්බැහි වීම මත්පැන් සහිත රෝගීන් මෙන් ශක්තිමත් වේ.

පෙනෙන විදිහට, මෙම ගැටලුවට විසඳුමක් නුදුරු අනාගතයේ දී සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. බොහෝ රටවල ශක්තිජනක බීම භාවිතය කිසිදු ආකාරයකින් නියාමනය කර නොමැති අතර, ඒවායේ භාවිතයට එරෙහි ප්‍රචාර අවම මට්ටමක තබා ඇත.

ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම අනතුරුදායක/ප්‍රතිවිරෝධී කවුද?

ශක්තිජනක බීම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම සියලුම මිනිසුන්ට හානි කරයි. කෙසේ වෙතත්, බලශක්ති බීම විශේෂයෙන් හානිකර වන පුද්ගලයින්ගේ කාණ්ඩ තිබේ.

මෙම පුද්ගලයින්ට ඇතුළත් වන්නේ:

• රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින් (විශේෂයෙන් thrombophilia රෝගීන්);
• දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්;
• හෘද රෝග ඇති රෝගීන්;
• වකුගඩු හා ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති රෝගීන්;
• නිදන්ගත අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්;
• නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්;
• යෞවනයන්;
• වයස අවුරුදු පනහකට වැඩි පුද්ගලයින්;
• ගර්භනී කාන්තාවන්;
• ග්ලුකෝමා රෝගීන්;
• මස්තිෂ්ක සංසරණ ආබාධ පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති රෝගීන්;
• මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ඇති රෝගීන්.

අධික ලෙස පානය කළ හැකිද?

අවාසනාවකට මෙන්, ප්රතිලාභ වලට අමතරව, බලශක්ති බීම ද මිනිස් සිරුරට සැබෑ අනතුරක් කරයි. එවැනි බීම වල අධික මාත්‍රාව බරපතල විෂ වීමට හේතු වන අතර එය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ අධික බරට හේතු වන අතර ධමනි හා හෘදයේ ආතතිය වැඩි වේ.

ශක්තිජනක බීම වල අධික මාත්‍රාවක් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ යම් ආකාරයක බුද්ධිමය වැඩ සඳහා ඒවා නිතර භාවිතා කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව ය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ශක්තිජනක බීම විෂවීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ විභාගයකට පෙර සිසුන් තුළ සහ දැනුමැති සේවකයින් තුළ (වැඩසටහන්කරුවන්, ලේඛකයින්, වෘත්තීය ක්‍රීඩකයින්, ආදිය).

ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පානය කිරීමට හේතුව ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල බර වැඩි කිරීමෙන් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමයි. වඩාත්ම බලපෑමට ලක්ව ඇත්තේ හෘද වාහිනී සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධති වන අතර, ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමත් සමඟ ඒවා ගෙවී යයි.

සරලව කිවහොත්, ශක්තිජනක බීම දිගු කාලයක් සඳහා ශරීරයේ උපස්ථ පද්ධති ක්‍රියාත්මක කරයි, නමුත් ඒවා කෙටි කාලයක් සඳහා වැඩ කිරීමට සැලසුම් කර ඇත ( මිනිත්තු 30 කට වඩා වැඩි නොවන අතර තීරණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී පමණි).

ශක්තිජනක පානයක් අධික ලෙස පානය කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ

විෂ වීමේ රෝග ලක්ෂණ(අධික මාත්‍රාව) ශක්තිජනක බීම පහත පරිදි වේ:

• හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් (විනාඩියකට බීට් 160 දක්වා);
• නිරන්තර හා දිගු නින්ද නොයාම;
• නුරුස්නා බව, ආක්රමණශීලී බව;
• මුහුණේ රතු පැහැය සහ තාපය දැනීම;
• රුධිර පීඩනය වැඩි වීම;
• පාචනය;
• අත් පා වෙව්ලීම;
• චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වීම;
• නිතර මුත්රා කිරීම (අඩු වාර ගණනක්, එය පාලනය කිරීමට නොහැකි වීම);
• සීතල දහඩිය;
• ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි වීම;
• නැවත නැවතත් වමනය, සමහර විට සහනයක් නොමැතිව;
• කාංසාව, සන්ත්රාසය, සැකය;
• ව්යාකූලත්වය;
• දෘශ්ය හා ශ්රවණ මායාවන්;
• සිහිය නැති වීම (සින්කෝප්).

විය හැකි ප්රතිවිපාක

නිතර භාවිතා කිරීමේ ප්රතිවිපාකශක්තිජනක බීම මෙන්ම ඒවායේ අධික මාත්‍රාව තරමක් බරපතල ය.

අපි ඒවා සියල්ලම ලැයිස්තුගත කිරීමට උත්සාහ කරමු (PubMed අනුව):

1. ලිබිඩෝ අඩුවීම, බෙලහීනත්වය.
2. ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග (ගැස්ට්රයිටිස් සහ අජීර්ණ විශේෂයෙන් බොහෝ විට වර්ධනය වේ).
3. නව යොවුන් වියේ අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය පිළිබඳ ගැටළු ඇතුළුව සංජානන දුර්වලතා.
4. මානසික රෝග වර්ධනය.
5. මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, ආක්රමණශීලී බව.
6. හෘදයාබාධ, thrombosis.
7. නිදන්ගත නිදන්ගත නින්ද නොයාම.
8. අධික උද්දීපනය, ස්නායු ටික්.
9. අල්ලා ගැනීම්, අපස්මාරය.
10. උනන්දුව සහ පෙළඹවීම අඩු වීම.
11. මාරාන්තික ප්රතිඵලය (සාපේක්ෂ වශයෙන් දුර්ලභ).

ප්රථමාධාර සහ වැඩිදුර ප්රතිකාර

ශක්තිජනක බීම අධික ලෙස පානය කිරීම ගැන ඔබ සැක කරන්නේ නම්, රෝගියා වහාම ගිලන් රථයක් ඇමතිය යුතුය. ඇය පැමිණීමට පෙර, ඔබ ඔහුට උණුසුම් ජලය ලීටර් 2-3 ක් ලබා දිය යුතු අතර වමනය ඇති කළ යුතුය. මෙය කිරීම තරමක් සරල ය: රෝගියා උණුසුම් ජලය පානය කළ පසු, ඔබ ඔහුගේ දිවේ මුල මත ඔබේ ඇඟිල්ල තද කළ යුතුය.

වමනය කිරීමෙන් පසු රෝගියාට සක්රිය කළ කාබන් පෙති 10-12 ක් ලබා දිය යුතුය. කැෆේන් උදාසීන කිරීම සඳහා, හැකි නම්, රෝගියාට හරිත තේ හෝ කිරි ලබා දිය යුතුය. මැග්නීසියම් (ගෝවා, අලිගැට පේර) සහිත කෑම වර්ග ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

රෝහලේදී, රෝගියාගේ බඩ නැවත සෝදා හරිනු ලබන අතර, IV එකක් තබා ඇත. ශරීරය විෂහරණය කිරීම සහ ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධති "බෑම" අවධාරණය කරමින් ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ.

ශක්තිජනක පානය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

මට වේලාවෙන් කිව නොහැක, නමුත් මම නින්දට යාමට පෙර එය පානය කරමි, මම අවදි වන විට එය තවමත් බිංදු ය.

ශක්තිජනක පානය වහාම ක්රියාත්මක නොවේ. පැය භාගයකට පමණ පසු, ඔබට ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත - කැෆේන් ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරයි. මෙම vivacity පැය කිහිපයක් සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත. එවිට ඔබට නැවත ශක්තිජනක පානයක් පානය කිරීමට සිදුවනු ඇත, නැතහොත් ඔබට උදාසීන තත්වයක් ඉවසා සිටීමට සිදුවනු ඇත.

ඕනෑම මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක පානයක බලපෑම පැය 3 සිට 4 දක්වා පරාසයක පවතී, ඒ සියල්ල පානයෙහි වෙළඳ නාමය මත රඳා පවතී. නමුත් එය ශරීරයට විශාල හානියක් කළ හැකි බැවින් ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය; එය භාවිතා කරන විට ප්රවේශම් වන්න.

නමුත් පැය 4 ක් පමණ එය යහපතට වඩා හානියක් කරයි.

එය ගැන මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක පාන. මගේ පිළිතුර තනිකරම පුද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම් වන බව මට වහාම පැවසීමට අවශ්‍යය, මන්ද එක් කාලයකදී මම බොහෝ විට ශක්තිජනක බීම සැලකිය යුතු මාත්‍රාවලින් පරිභෝජනය කළෙමි. එබැවින්, පාරිභෝගිකයාගේ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන කාලසීමාව ඇතුළුව ශක්තිජනක පානයක බලපෑම හේතු ගණනාවක් මත රඳා පවතී:

• සංයෝගය(වෙළඳ නාමය, එනම්) ශක්තිජනක පානය (එහි අන්තර්ගතය ටෝරීන්සහ කැෆේන්- ප්රධාන රෝග කාරක. ඔබ යම් පානයක කෑන් (බෝතලය) පිළිබඳ තොරතුරු හොඳින් කියවා බැලුවහොත්, එය එක් එක් ශක්තිජනක පානය සඳහා බොහෝ විට වෙනස් බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඒ අනුව, පානයෙහි බලපෑම විය හැකිය ශක්තිමත් සහ දිගු, බලශක්ති අංශයේ නම් වැඩි සාන්ද්රණයටෝරීන් සහ කැෆේන්.
• ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ද බලපානු ඇත ප්රමාණය, වෙනත් විදිහකින්, බීම මාත්රාව. නිදසුනක් වශයෙන්, කෙනෙකුට ඔබට පැය 2-3 ක් ප්‍රබෝධමත් කළ හැකි නම්, දිවා ආහාරයෙන් පසු ටින් 2-3 ක් පානය කළහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, උදේ වන තුරු ඔබව අවදියෙන් තබා ගත හැකිය.
• භාවිතයේ නිතිපතා- ප්‍රධාන පරාමිතියක්, මාස කිහිපයක් ඇතුළත ඇබ්බැහි වීමක් ඇති විය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, පෙර ශක්තියේ බලපෑම නොමැති වීම.

එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිජනක බීම සමඟ, එය කෙතරම් සුළු දෙයක් වුවද, ඉතා ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර, හැකි නම්, ඒවායේ පරිභෝජනය අවම වශයෙන් අඩු කරන්න. නිෂ්පාදකයා විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සම්මතයන් (දිනකට කෑන් 1 කට වඩා වැඩි නොවේ) මගේ මතය අනුව, ඒවා සතියකට දෙතුන් වතාවකට වඩා පානය කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි, ඇත්ත වශයෙන්ම හදිසි අවස්ථා වලදී. එවිට ශක්තිය ශරීරයට සහ මනෝභාවයට සැලකිය යුතු ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව පැය 3 ක් පමණ පවතිනු ඇත. නිරෝගී වේවා!

අපි කතා කරන්නේ Bulide, Red Bull, Jaguar වැනි මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක බීම ගැන නම්, එවැනි ශක්තිජනක බීම මිනිස් සිරුරට බලපායි. පැය තුනයි, මෙය ඔබ කලාතුරකින් භාවිතා කරන්නේ නම්. නමුත් මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ නම්, බලපෑම දිගටම පැවතීම සඳහා මාත්‍රාව නිරන්තරයෙන් වැඩි කළ යුතුය.

මුලදී ග්‍රෑම් දෙසිය පනහක භාජනයක් ප්‍රමාණවත් නම්, පසුව ඔබට ග්‍රෑම් පන්සියයක භාජනයක් අවශ්‍ය වේ.

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබ ඉතා වෙහෙසට පත් වූ විට, එය ඔබට ශක්තියක් ලබා දිය හැකිය, මන්ද එහි කැෆේන් සහ ටෝරීන් අඩංගු වන්නේ ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැති නම් හෝ ඔබට ශක්තියක් අවශ්‍ය නම් එය පානය කළ හැකිය එය කිසිසේත් අපයෝජනය නොකළ යුතුය.

පළමුව, සෑම දෙයක්ම රඳා පවතින්නේ ශරීරය සහ ශක්තිජනක බීම මත ය දින දෙකක් නිදාගත්තා, ශක්තිජනක පානයක් උපරිම වශයෙන් පැය දෙකක් සඳහා උපකාරී විය, පසුව එය සෝඩා මෙන් පානය කරන්න.

Red Bull හෝ Adrenaline Rush වැනි ශක්තිජනක බීම විනාඩි 30ක් ඇතුළත ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවෙහි කාලසීමාව රඳා පවතින්නේ ඔබ මෙම ශක්තිජනක පානය කොපමණ වාරයක් භාවිතා කරනවාද යන්න මතය, නමුත් සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්නේ නම්, පැය 3-4 ක් පමණ වේ.

ශක්තිජනක බීම දිනක් දක්වා පවතී, කැෆේන්, ටෝරීන් සහ මධ්‍යසාර මිශ්‍රණයක් නිසා නිදිබර ගතිය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ විට, පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදේ.

මෙම පානයෙහි අන්තරාය නම්, පුද්ගලයෙකු තමා පානය කරන මත්පැන් පාලනය නොකිරීමයි, මන්ද ඔහුට සතුටු සිතින් හා සන්සුන් බවක් දැනේ, එබැවින් මාත්‍රාව සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි විය හැක, එය දිගු කාලයක් පවතින නින්ද නොයාමට හේතු වේ.

මිනිසුන් එක්කෝ එවැනි බීම වලට ඇබ්බැහි වී ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය නරක් කරයි, නැතහොත් වඩාත් බරපතල උත්තේජක වෙත මාරු වේ, එය සැමවිටම මරණයෙන් අවසන් වේ.

ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ කොපමණ පානය කරනවාද යන්න මතය. එක් භාජනයක් පසු, පැය භාගයකට පසුව පවා ශක්තිය නැති විය හැක. නමුත් ඔබ ශක්තිජනක බීම සමඟ එය ඉක්මවා ගියහොත්, එය ඉතා නරක විය හැකිය. ඔවුන් සමඟ දුරස් නොවී සිටීම හොඳය.

ශක්තිජනක බීම වල කැෆේන් අඩංගු වන අතර කැෆේන් යනු මොළයේ තීව්‍ර උත්තේජකයකි. ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට, ඔබ සෑම පැය හතරකට වරක් ශක්තිජනක බීම පානය කළ යුතුය, නමුත් ඔබ එකඟ වනු ඇත, මෙය ශරීරයට හානිකර වේ.

ශක්තිජනක බීම සාමාන්‍යයෙන් පැය තුනක් හෝ හතරක් පමණක් පවතින අතර, බලපෑම ක්ෂණිකව ආරම්භ නොවේ, නමුත් මිනිත්තු තිහකට පමණ පසුව. බලපෑම අවසන් වීමෙන් පසුව, ශක්තිය හා ශක්තිය අතුරුදහන් වේ, මෙම පානයෙහි නව කොටසක්, ශරීරයට හානිකර, අවශ්ය වේ.

බලශක්ති බීම වෙළඳ දැන්වීම් වර්ණවත් සහ මුල් ය. නිෂ්පාදකයින් පොරොන්දු වන්නේ ඔවුන්ගේ සංයුතීන් පාරිභෝගිකයා ආස්වාදයක් ලබා දෙන බවටත්, ඔවුන් ශක්තියෙන් පුරවාගෙන ඒවා කාල්සන් හෝ සුපර්මෑන් බවට පත් කරන බවටත්ය. විභාගයකට රාත්‍රී කිහිපයකට පෙර සිසුවෙකුට සම්පූර්ණ අධ්‍යයන වාරයක් වටිනා ද්‍රව්‍ය ඉගෙන ගැනීමටත්, දුෂ්කර තත්වයන් යටතේ පැය 24 පුරාම මෝටර් රථයක් පැදවීමට මිනිබස් හෝ ට්‍රක් රථ රියදුරෙකුටත්, රාත්‍රියේ නටන්නට ඩිස්කෝ නිත්‍යයෙකුට උපකාර කිරීමටත් බලශක්ති විශේෂඥයින්ට සැබවින්ම හැකියාව ඇත. උදේ වැඩට යන්න හෝ පාඩම් කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරුන් අඩු ශුභවාදී ය: බලශක්ති බීම වල ජනප්රියත්වය වර්ධනය වන විට, රුධිර වාහිනී, අක්මාව, අග්න්යාශය සහ ස්නායු පද්ධතියේ බරපතල රෝග සැලකිය යුතු ලෙස තරුණ වේ. ශක්තිජනක බීම වල වාසි සහ හානිය තේරුම් ගැනීමට, ඒවායේ සංයුතිය දෙස බලමු.

බලශක්ති බීම වර්ග

ප්‍රධාන ශක්තිජනක පාන වර්ග දෙකක් ඇත (උත්තේජක):

• අමද්ය;
• අඩු මත්පැන්.

මධ්‍යසාර නොවන සහ අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක පානවල අඩංගු විය හැක්කේ:

• කැෆේන්, තයින්, මේටීන් යනු ඇල්කලෝයිඩ් ය. ද්රව්ය තානය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම මර්දනය කිරීම;
• Theobromine යනු කොකෝවා බෝංචි වලින් ලබාගත් නිස්සාරණයකි. එය කැෆේන් වලට සමාන ඇල්කලෝයිඩ් වේ;
• ටෝරීන් - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට බලපායි;
• ginseng, guarana, ලෙමන්ග්‍රාස්, echinacea සාරය - ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කරන ශාක;
• carnitine - මේද පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම;
• melatonin යනු නින්දේ වාර ගණන නියාමනය කරන සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපාන හෝමෝනයකි;
• බී විටමින් - රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන ද්රව්ය සහ නියුරෝන අතර සංඥා නිවැරදිව සම්ප්රේෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ;
• රසකාරක සහ අනෙකුත් රසකාරක ආකලන, රසකාරක, ආහාර වර්ණ, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය.

උත්තේජක වලට අමතරව, සමස්ථානික (ක්‍රීඩා උත්ප්‍රේරක) විකිණීමට ඇත, පුහුණුවෙන් පසු ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත පිරවීමට අවශ්‍ය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අදහස් කෙරේ. Isotonics යනු ලුණු, විටමින් සහ රසකාරකවල ජල මිශ්‍රණයක කුඩු කර හෝ තනුක කළ ද්‍රව්‍යයකි.

මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක පානවල විශේෂාංග

මද්‍යසාර නොවන ශක්ති ජනක පානවල සංයුතිය හොඳින් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් කෙනෙකුට නිගමනය කළ හැක්කේ ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පමණක් බව ය. ගැටළුව වන්නේ මෙම ද්‍රව්‍ය බොහොමයක් බීම වල තිබීමයි (බොහෝ විට දෛනික මාත්‍රා කිහිපයක්) ඒවා ඉතා විකාර සහගත ලෙස ඒකාබද්ධ වේ. සංයෝග පැටවීමේ මාත්‍රාවකට ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි කල්තියා පුරෝකථනය කළ නොහැක, ඒවායින් සමහරක් රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි, අනෙක් ඒවා අඩු කරයි, සහ අනෙක් ඒවා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි. සෑම විටම බීම වල අඩංගු කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, ඒවායේ රුධිරයට අවශෝෂණය වේගවත් කරන අතර බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. රසකාරකවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා රුධිරයේ සීනි ක්ෂණිකව ඉහළ යයි.

ශක්තිජනක බීම වල ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ශරීරයේ සැඟවුණු සංචිත මුදා හැරීමෙන් කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. ශක්තිජනක බීමවලින් ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රයෝජන දළ වශයෙන් පරිගණකයකට ප්‍රොසෙසර සංඛ්‍යාතය කෘතිමව වැඩි කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ හා සමාන වේ. ප්‍රොසෙසරය අධිස්පන්දනය කිරීම පහසුය, නමුත් පසුව එය වඩා වේගයෙන් දැවී යනු ඇත.

ඇල්කලෝයිඩ් (කැෆේන්, මැටීන්, තියෝබ්‍රොමින්) ක්‍රමයෙන් ඇබ්බැහි වේ. ශක්තිජනක පානයට ආදරය කරන්නෙකු සඳහා, ඇඩ්‍රිනලින් ස්වාභාවික නිෂ්පාදනය අඩු වේ, ටොනික් පානයක් පානය නොකර පුද්ගලයෙකුට උදාසීන හා වෙහෙසට පත් වේ. බී විටමින් අධික ලෙස කෝපයට පත් වීමට දායක වේ, අත් වෙව්ලීමට පටන් ගනී, මානසික ක්‍රියාකාරකම් පිරිහී යයි. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම හා සමාන ඇබ්බැහි වීමක් සිදු වේ.

අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක පානවල විශේෂාංග

අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක පානවල මධ්‍යසාර 9% දක්වා අඩංගු විය හැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිලි ලීටර් 250 ක පරිමාවක් සහිත ඇලුමිනියම් කෑන් එකක - පිරිසිදු එතනෝල් මිලි ලීටර් 22.5 දක්වා, වොඩ්කා බවට පරිවර්තනය කර ඇති බවයි - මිලි ලීටර් 56 ක් පමණ. 5% ක ශක්තියක් සහිත එකම ශක්තිජනක පානය වොඩ්කා මිලි ලීටර් 31 ට සමාන වේ.

ඇල්කොහොල් ආරම්භයේදීම පමණක් ප්රබෝධමත් කරයි 45-60 විනාඩි පසු එය sedative බලපෑමක් ඇත. ශක්තිජනක පානයෙහි ඇති ටොනික් ද්රව්ය පැය 2-3 ක් පවතී. බලපෑම් දෙකක් උදාසීන කර ඇත: උද්වේගකර සහ නිෂේධනීය. නිරෝගී ශරීරයකට පවා එවැනි බරක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නමුත් නිදිමත දැනීමට පටන් ගන්නා පුද්ගලයෙකු ශක්තිජනක පානයෙන් නව කොටසක් පානය කරයි.

අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක පානවලට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම මත්පැන් වලට සෘජු මාර්ගයකි. දැනුවත්ව ශක්තිමත් බීම පානය කරන පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍යයෙන් පානීය සංස්කෘතියක් අනුගමනය කරයි: ඔහු ටිකෙන් ටික පානය කරයි, එය රසවිඳියි, සුලු කෑමක් ගනී, සහ ඔහුගේ සම්මතය ඉක්මවා නොයෑමට උත්සාහ කරයි. නමුත් ශක්තිජනක බීම වලදී මත්පැන් දැනෙන්නේ නැති තරම්ය.

අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක බීම යනු කාර්ය සාධනය උත්තේජනය කිරීමේ මාධ්‍යයන් නොව මධ්‍යසාර කොක්ටේල් බව මතක තබා ගත යුතුය. මධ්‍යස්ථව, සාද සහ උත්සව අතරතුර ඒවා පිළිගත හැකිය. කැෆේන්, මේටීන් සහ තියෝබ්‍රොමින් සහිත අඩු මධ්‍යසාර ශක්තිජනක බීම වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

නිවැරදි ශක්තිජනක බීම තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ශක්තිජනක බීම වල ප්‍රතිලාභ ඉතා සැක සහිත ය, නමුත් ඔබට ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ පහත නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• ඕනෑම ටොනික් අඩංගු මධ්‍යසාර නොවන ශක්තිජනක පාන තෝරන්න: කැෆේන් (මේටීන්, තියෝබ්‍රොමින්) හෝ ශාක සාරය. ස්වභාවික ශාක සාරය සහිත ශක්තිජනක බීම වඩාත් සුදුසුය;
• ඔබ දිනකට ශක්තිජනක බීම මිලි ලීටර් 250-300 කට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතුය;
• උපරිම අවසර ලත් මාසික මාත්රාව - ඇලුමිනියම් කෑන් 6;
• කෝපි, කාබන්ඩයොක්සයිඩ් සහ ඇල්කොහොල් ශරීරය විජලනය කරයි. ශක්තිජනක පානය පානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ මාත්‍රා කිහිපයකින් අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 0.5 ක් පානය කළ යුතුය;
• දෛනික කැෆේන් ප්‍රමාණය මිලි ලීටර් 300 ට වඩා වැඩි නොවේ (වරකට මිලි ලීටර් 100-120 ට වඩා වැඩි නොවේ). බීම වල කැෆේන් කොපමණ දැයි ඔබ හොඳින් කියවිය යුතුය. ශක්තිජනක බීම කෝපි සමඟ සෝදා හෝ චොකලට් සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය;
• ඩයි වර්ග සහ රසකාරක ආකලනවල අවම අන්තර්ගතයක් සහිත ශක්තිජනක බීම තෝරන්න (මෙම ද්රව්ය පිළිකාකාරක වේ).

බලශක්ති බීම භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

ඔබට පහත රෝග තිබේ නම් ශක්තිජනක බීම පානය කිරීම තහනම්ය:

• හෘද වාහිනී පද්ධතිය;
• අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (විශේෂයෙන් දියවැඩියාව තුළ);
• ආමාශයික පත්රිකාව;
• අක්මාව සහ වකුගඩු;
• ස්නායු පද්ධතිය.

ශක්තිජනක බීම යනු විසිවන සියවසේ දෙවන භාගයේ සොයාගැනීමක් වන අතර, අවශ්ය නම් ඒවා පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් විටමින් සී අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩි කර ඇත: ඇපල්, පැඟිරි පලතුරු. ඇපල්, වට්ටක්කා සහ කැරට් යුෂ මිශ්‍රණයක් ඔබට මුළු දවසටම ශක්තියක් ලබා දෙයි. නිදිබර ගතිය මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබට චොකලට් කන්න, කෝපි හෝ කොකෝවා පානය කළ හැකිය. ඔබට අසාමාන්ය රසයක් අවශ්ය නම්, සාදයක ​​දී උසස් තත්ත්වයේ මධ්යසාර සහිත කොක්ටේල් ඇණවුම් කිරීම වඩා හොඳය. ශක්තිජනක පාන සමඟ ශරීරය නිතර කෘත්‍රිමව උත්තේජනය කිරීම සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වේ.