ඉන්දියානු පොල් තෙල් කුමක් සඳහාද? වෙනත් තෙල් වර්ග සහ ආලේපන සමඟ පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම

බොහෝ කලකට පෙර, පොල් තෙල් රූපලාවන්ය ශිල්පීන් අතර විශේෂ ජනප්රියත්වයක් ලබා ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, ටික වේලාවකට පසු එවැනි නිෂ්පාදනයක් ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව පෙනී ගියේය. පොල් තෙල්අපේ රටේ ආහාර සඳහා භාවිතා කරන්නේ කලාතුරකිනි. කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදනයට ඇත අද්විතීය ගුණාංග. එය ආහාර පොහොසත් කිරීමට පමණක් ඉඩ සලසයි ප්රයෝජනවත් සංරචක, නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට. පොල් තෙල් ආහාර සඳහා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ සහ හානිය දිගු කලක් තිස්සේ අධ්යයනය කර ඇත. මීට අමතරව, එය බොහෝ නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

තෙල් යෙදීම

පොල්තෙල් මුලින් ප්‍රායෝගිකව ආහාර සඳහා භාවිතා නොකළේය. එය රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනයක් ලෙස පමණක් සැලකේ. මෙම සංරචකය හිසකෙස් සඳහා පමණක් නොව, මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා බොහෝ වෙළඳනාම සත්කාරක නිෂ්පාදනවල ඇතුළත් වේ. නිවසේදී, වෙස් මුහුණු සහ කීම් සකස් කිරීම සඳහා පොල් තෙල් බොහෝ විට භාවිතා කරන ලදී.

ටික කලකට පසු, එවැනි සංරචකයක් ආහාර පිසීම සඳහා සුදුසු බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කළහ. සියල්ලට පසු, පෝෂණය වඩාත් සංතෘප්ත කළ හැකි මිනිස් සිරුර සඳහා ප්රයෝජනවත් සංරචක ගොඩක් අඩංගු වේ. පොල් තෙල් ආධාරයෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, බර අඩු කර ගත හැකිය.

ටිකක් ඉතිහාසය

පොල් තෙල් යනු පිලිපීනය, තායිලන්තය, ඉන්දියාව සහ අනෙකුත් ආසියානු රටවල ආහාර පිසීම සඳහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කරන ලද එළවළු මේදයකි. විවිධ කෑම වර්ග. ක්රමයෙන් එහි ජනප්රියත්වය වැඩි වෙමින් පවතී. පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී එය ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තේය. කෙසේ වෙතත්, ටික වේලාවකට පසු, ආහාර සඳහා පොල් තෙල් භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳ යැයි සැකයක් ඇති විය විශිෂ්ට අන්තර්ගතයමේදය, මෙම සංරචකය සෞඛ්යයට හානිකර වේ. නමුත් මෙම මතය වැරදි විය.

තෙල් සංයුතිය

ආහාරයට ගතහැකි පොල්තෙල් සෑදී ඇත්තේ මේරූ පොල් වල තද පල්ප් වලිනි. නිෂ්පාදිතය උණුසුම් පීඩනය සහ සීතල පීඩනය මගින් ලබා ගනී. තෙල් නිෂ්පාදනය කිරීමේ අවසාන ක්රමය වඩාත් මෘදු ලෙස සැලකේ. නිෂ්පාදිතය ආසන්න වශයෙන් 99% මේද වලින් සමන්විත වන බව සඳහන් කිරීම වටී:

• සංතෘප්ත මේද අම්ල: palmitic, stearic, caprylic, capric, lauric, caproic, butyric සහ යනාදිය;
• monounsaturated: nervonic, oleic, palmitoleic සහ යනාදිය;
• බහු අසංතෘප්ත අම්ල: ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-3;
• ඉතිරි 1% ජලයයි.

ඔබ ආහාර සඳහා පොල් තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම් (ඒ පිළිබඳව සෘණාත්මක හා ධනාත්මක සමාලෝචන ඇත), එවිට එය තරමක් ඉහළ අගයක් ඇති බව පැවසිය යුතුය. බලශක්ති අගය: නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට 900 kcal ඇත. මෙම දර්ශකය සූරියකාන්ත සහ ඔලිව් තෙල් වලට වඩා තරමක් වැඩි ය.

ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

බොහෝ පෝෂණවේදීන් ආහාරයට ගත හැකි පොල් තෙල් එහි අධික කැලරි ප්‍රමාණය නිසා හානිකර යැයි සලකන අතර සමහරු ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව එය ප්‍රයෝජනවත් යැයි සලකති. ඔවුන්ගේ මතය අනුව, මෙය වඩාත්ම වේ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්ශාක සම්භවය. එහි ගුණාංග අතර පහත දැක්වේ:

1. පොල්තෙල් රත් වූ විට එහි ගුණාංග නැති නොවේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග. මෙම නිෂ්පාදනය බදින විට භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සියල්ලට පසු, ක්රියාවලිය තුළ තාප පිරියම් කිරීමපිළිකා කාරක ද්රව්ය නිදහස් නොවේ.
2. පොල්තෙල් වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ආවරණ ගුණ ඇත. මෙයට ස්තූතියි, නිෂ්පාදිතය ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතරම ආහාර ජීර්ණ ගැටළු කිහිපයක් ඉවත් කරයි.
3. පොල්තෙල් අක්මාවේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතරම එහි ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර කෝපය පල කලේය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
4. තෙල්වල අඩංගු මේද සාමාන්යයෙන් සමස්ත ශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. බොහෝ අදහස් තිබියදීත්, නිෂ්පාදිතය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හේතු නොවේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, එය ඉවත් කරයි. ඔබ ආහාර සඳහා පොල් තෙල් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට රෝග වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය හෘද වාහිනී පද්ධතියසහ අධි රුධිර පීඩනය.
5. මෙම නිෂ්පාදනයට ස්තූතියි, මිනිස් අස්ථි පටක ශක්තිමත් වේ. බොහෝ මේද දායක වන බව මෙය පැහැදිලි කරයි වඩා හොඳ අවශෝෂණයමැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය.
6. පොල්තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ කාර්යය සාමාන්යකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. එමනිසා, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය සඳහා එය බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

පොල් තෙල් යනු හයිපෝඇලර්ජෙනික් නිෂ්පාදනයක් බව සඳහන් කිරීම වටී. පුද්ගල නොඉවසීම අතිශයින් දුර්ලභ ය.

පොල්තෙල් හානිකරද?

විශේෂඥ සමාලෝචන පෙන්නුම් කරන්නේ පොල් තෙල් සමහර අවස්ථාවලදී හානිකර විය හැකි බවයි. පුද්ගලයෙකුට ඇට වර්ග වලටම අසාත්මික නම් හෝ තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් තිබේ නම්, ඔවුන් සදහටම තෙල් භාවිතය නතර කළ යුතුය. නිෂ්පාදිතය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. දිනකට පොල්තෙල් තේ හැඳි 2 කට වඩා පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත්ය. සියල්ලට පසු, එවැනි නිෂ්පාදනයක් සියලු වර්ගවල මේද සමඟ සංතෘප්ත වන අතර කැලරි වැඩි වේ. අධික භාවිතයපොල් පල්ප් වලින් ලැබෙන තෙල් අක්‍රමිකතා වැනි අප්රසන්න සංසිද්ධි ඇති කළ හැකිය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, මෙන්ම තරබාරුකම.

පිසීමේදී භාවිතා කරන පොල්තෙල් මොනවාද?

පිරිසිදු නොකළ සහ පිරිපහදු කළ පොල් තෙල් ආහාර සඳහා භාවිතා වේ. එපමණක්ද නොව, සෑම ප්රභේදයකටම ආවේණික ලක්ෂණ ඇත. පිරිසිදු නොකළ ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇත. එමනිසා, එය ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය අතුරුපස කෑම, උදාහරණයක් ලෙස චීස්කේක්, පෑන්කේක් සහ එසේ ය. ප්‍රමාණවත් තරම් රත් වූ විට එහි ගුණාංග නැති නොවන බැවින් ආහාර තෙල්වල බැදීම ආරක්ෂිත වේ. මීට අමතරව, එවැනි තාප පිරියම් කිරීමේදී පිළිකා කාරක ද්රව්ය සෑදෙන්නේ නැත.

පිරිපහදු කළ පොල්තෙල් වල ලාක්ෂණික සුවඳක් නොමැත. එය සාමාන්‍යයෙන් විවිධ කෑම වර්ග බැදීමට භාවිතා කරයි: මස්, එළවළු, රසකැවිලි. මීට අමතරව, පිරිපහදු කළ පොල් තෙල් සලාද, සුප්, ධාන්ය වර්ග, පැස්ටා, පාන් මත පැතිරීම, කේක්, වොෆ්ල්ස්, කුකීස් ආදිය සඳහා පිරවුම් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙය එහි යෙදුමේ සියලුම ක්ෂේත්‍ර නොවේ. තේ, කොකෝවා සහ කෝපි වලටද තෙල් එකතු කළ හැකිය. කාර්මික ව්යවසායන් තුළ, මෙම සංරචකය පැතිරීම සහ මාගරින් නිෂ්පාදනය සඳහා යොදා ගනී. එවැනි නිෂ්පාදන අනෙක් අයට වඩා ශරීරයට අඩු හානියක් සිදු කරයි. එළවළු තෙල්.

පොල්තෙල් කෙබඳු විය යුතුද?

ආහාර සඳහා පොල් තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? මුලින්ම ඔබ එය පෙනෙන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත යුතුය ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක්. බොහෝ, පවා විශාල බව සඳහන් කිරීම වටී සාප්පු මධ්යස්ථානනැගෙනහිර යුරෝපයේ පොල් තෙල් සොයා ගැනීම ඉතා අපහසුය. එය සාමාන්යයෙන් ශීත කළ විකුණනු ලැබේ. ස්වාභාවිකවම, එවැනි නිෂ්පාදනයක් බ්රිකට් වල ඇසුරුම් කර ඇත.

පොල්තෙල් වල වර්ණය මෙම ගෙඩියේ මාංසයේ සෙවනට සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදිතය කහ, සුදු හෝ තරමක් ක්රීම් විය හැක. නිෂ්පාදනය ඉහළ ගුණත්වයඒකාකාර වර්ණය. ශීත කළ විට පවා පොල්තෙල් ප්‍රසන්න, තරමක් මිහිරි සුවඳක් පිට කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම නිෂ්පාදනය 25 ° C දක්වා උෂ්ණත්වයකදී දිය වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි තෙල් ශීතකරණය තුළ පමණක් නොව, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පවා ගබඩා කළ හැක.

පොල් තෙල් භාවිතය

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, බටර්, ඔලිව් සහ ඇතුළු ඕනෑම එළවළු සහ සත්ව මේදය වෙනුවට පොල් තෙල්වලට හැකිය සූරියකාන්ත තෙල්. පහත නිෂ්පාදනය භාවිතා වේ:

• කැඳ පිළියෙළ කරන විට, එළවළු ඉස්ම, අර්තාපල්, පැස්ටා;
• ෙබ්කිං දී මාගරින් සඳහා ආදේශකයක් ලෙස;
• කබලෙන් ලිපට සහ ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට, ෙබ්කිං සහ ඉස්ටුවක් සඳහා;
• උණු කළ ස්වරූපයෙන් පලතුරු සහ විවිධ එළවළු සලාද ඇඳීම සඳහා.

උණුසුම් චොකලට් හෝ සමඟ ඒකාබද්ධව පොල් තෙල් බව සඳහන් කිරීම වටී උණුසුම් කිරි- මේක හොඳයි සහ රසවත් පිළියමක්සීතලෙන්.

එය ඔබම පිසීමට හැකිද?

පොල්තෙල් යනු කුමක්දැයි දැන් ඔබ දන්නවා. ආහාර සඳහා, ඔබට මෙම නිෂ්පාදනය ඔබම සකස් කළ හැකිය:

1. තල් ගසේ ගෙඩි සවි කළ ස්ථානයේ ගෙඩියේ ලකුණු 4 ක් ඇත. ඔබ ඒවා දිගේ සිදුරු දෙකක් සාදා ඉන්පසු කිරි ඉවතට ගත යුතුය. පිසීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබට තෙල් අවශ්ය නොවේ.
2. ඔබ පළතුරු සිට ෂෙල් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය, පසුව ප්රවේශමෙන් පල්ප් කපා. හරය ආහාර සකසනයක තලා හෝ ගාන ලද යුතුය.
3. ජලය සමග ප්රතිඵලය ස්කන්ධය පිරවීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, වඩාත් උණුසුම්. සෑම දෙයක්ම සිසිල් වූ විට, ඔබ කන්ටේනරය ශීතකරණය තුළ තැබිය යුතුය.
4. ජලය මත සෙන්ටිමීටර 0.5 ක් පමණ ඝන මේද කබොලක් සෑදිය යුතුය. එය එකතු කළ යුතුය, උණු කළ යුතුය, නමුත් තම්බා නොකළ යුතුය.
5. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දියරයක් සෑදිය යුතුය. එය පෙරා ගත යුතු අතර, වීදුරු කන්ටේනරයකට වත් කර සිසිල් ස්ථානයක තැබිය යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදනයක් සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, එය ශරීරයට හානියක් විය හැකිය.

එකකින් බව සඳහන් කිරීම වටී පොල්මෙමගින් තෙල් මිලිග්‍රෑම් 50ක් පමණ ලැබේ. නිෂ්පාදිතය පිසීමෙන් පසු ඉතිරි වන ජලයෙන් ඔබට අයිස් කැට සෑදිය හැකිය. ඒවා තුළ පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ රූපලාවන අරමුණු සඳහා. රැවුල බෑම ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් වලට එකතු කළ හැකිය හෝ නිමි බේක් කළ භාණ්ඩ අලංකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

පොල්තෙල් වල මිනිස් සිරුරට හිතකර වන ලෝරික් අම්ලය, විටමින් E සහ K අඩංගු වන අතර ක්ෂුද්‍ර ජීවී, දිලීර නාශක සහ මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇත. නියම නිධානයක්අලංකාරය සහ සෞඛ්යය! නමුත් අපි සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට කතා කරමු.

අලංකාරය සහ රැකවරණය

1. Cuticle care. පොල්තෙල් භාවිතයෙන්, ඔබේ නිය ඇඳ වටා ඇති සමට ආලේප කිරීමෙන් වියළි සහ පියලි සහිත කැටිති ඉවත් කළ හැකිය. මීට අමතරව, මෙය සිදු කරන විට ඔබ ඔබේ දෑත් මොයිස්චරයිසින් කරනු ඇත.

2. ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය කරන්න. පොල්තෙල් යනු වාණිජ හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයකි. එහි අඩංගු මේද අම්ල කෙඳි මෘදු කරන අතර අතිරේක අඩංගු නොවේ රසායනික ද්රව්ය, වායු සමීකරණවල කොටසක් වන. ඉක්මන් වට්ටෝරුවහිසකෙස් ආවරණ: මී පැණි සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර, හිසකෙස් සඳහා අයදුම්, විනාඩි 40 ක් තබා ඔබේ සාමාන්ය ෂැම්පු සමග මෙයට පිළියමක්. සෑම සේදීමකටම පෙර ඔබේ හිසකෙස්වල පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ගැල්වීමෙන් කෙළවර පැලීම වළක්වා ගත හැකිය.

3. හැඩගැන්වීම. තෙතමනය සහිත කාලගුණය තුළ ඔබේ හිසකෙස් ගැලවී යාමට ඉඩ තිබේ නම්, ගැටළු ඇති ස්ථානවල පොල් තෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න. එය තෙතමනය හරහා යාමට ඉඩ නොදෙන ආරක්ෂිත චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරනු ඇත.

4. අඳුරු සම සඳහා සැලකිලිමත් වන්න. පොල්තෙල් ඔබේ සමට නැවත වර්ණය සහ දීප්තිය ගෙන එයි. යන්තම් තෙල් ටිකක් කලවම් කරන්න බේකිං සෝඩා(සෝඩා නියමයි ස්වභාවික ස්ක්රබ්) සහ මෘදු රවුම් චලනයන් සමඟ මුහුණේ ආලේප කර ටිකක් සම්බාහනය කරන්න. මෙයින් පසු, වෙස් මුහුණ සෝදා හරින්න උණුසුම් ජලය.

5. ප්රතිබැක්ටීරීය මුහුණු ආවරණ. මොයිස්චරයිසින් සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ සහිත ඉක්මන් ගෙදර හැදූ මුහුණු ආවරණයක් සඳහා තවත් වට්ටෝරුවක් වන්නේ පොල් තෙල් සහ මී පැණි. මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක එකට මිශ්‍ර කර විනාඩි 15ක් පිරිසිදු මුහුණේ ආලේප කර උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

6. ඔබේ තොල් තෙතමනය කරන්න. සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර කරන්න දුඹුරු සීනි, ඔබට විශිෂ්ට තොල් ස්ක්‍රබ් එකක් ලැබෙනු ඇති අතර පොල්තෙල් ආලේප කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිප්ස්ටික් සඳහා ස්වාභාවික විකල්පයක් වනු ඇත.

7. ශරීර රැකවරණය. ලුණු හෝ දුඹුරු සීනි සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර කර, අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න, ඔබට ශරීරයේ ස්ක්රබ් එකක් තිබේ. ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම සඳහා ඔබේ නාන වතුරට පොල්තෙල් එකතු කළ හැකිය.

8. ලිප් ග්ලොස්. ඔබ ප්‍රියතම ලිප්ස්ටික් එකක් දැනටමත් අවසන් වී ඇත්නම්, ඔබට ඉතිරි තොල් ආලේපනය ඉවත් කර පොල්තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර ලිප් ග්ලොස් එකක් ලබා ගත හැකිය.

9. Makeup Remover. පොල්තෙල් සමෙහි ආලේප කර විනාඩි 5ක් තබා තෙත් රෙද්දකින් පිස දැමීමෙන් මේකප් ඉවත් කිරීමට හෝ මේකප් ඉවත් කිරීමට භාවිතා කළ හැක. ඔබට ඔබේ ඇහිබැමිවල ඇති ජල ආරක්ෂිත මස්කාරා ඉවත් කළ හැකිය.

10. shaving cream වෙනුවට. පොල්තෙල් රැවුල කපන ක්‍රීම් සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයක් විය හැකිය, එය බ්ලේඩ් වල ග්ලයිඩය වැඩි දියුණු කරන අතර සම තෙතමනය කරයි. සංවේදී සමක් ඇති අයට විශේෂයෙන් හොඳයි.

11. කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරන්න. සමේ දැවිල්ල සහ කෝපය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබේ සාමාන්‍ය පිරිසිදු කිරීමේ පුරුද්දෙන් පසු පොල්තෙල් තුනී ස්ථරයක් යොදන්න. එය බැක්ටීරියාකාරක ගුණ ඇති අතර ආරක්ෂිත තට්ටුවක් නිර්මාණය කරනු ඇත.

12. රැලි වැටීම වැළැක්වීම.රැලි වැටීම අවම කරමින් මිල අධික වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම් සහ සීරම් සඳහා පොල්තෙල් හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත. ඔබේ ඇස් වටා ඇති සමට තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කර මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

13. හිස්කබල රැකවරණය.ඔබේ හිස්කබල පොල්තෙල්වලින් සම්බාහනය කිරීමෙන් හිසේ කැක්කුම නැති වී නැවත ඇතිවීම වළක්වයි.

14. සන්බර්න්.ඔබ හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සී ඇත්නම්, රතු වූ ස්ථානවල පොල්තෙල් ස්වල්පයක් යෙදීමෙන් කෝපය අඩු වේ, ඔබේ සම තෙතමනය, සහ පීල් කිරීම අවම කරයි.

15. දද.පොල්තෙල් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ මොයිස්චරයිසින් ගුණ ඇති බැවින්, එය දද මගින් බලපෑමට ලක් වූ සමේ කැසීම සහ කෝපය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

16. හෝම් ස්පා ප්‍රතිකාර.ඔබේ නිවසේ ස්පා සඳහා විශිෂ්ට සම්බාහන තෙල් සෑදීමට ඔබේ ප්‍රියතම අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර කරන්න.

17. පාද සම රැකවරණය.පොල් තෙල් මිල අධික ක්‍රීම් වලට වඩා ඔබේ පාදවල සම මෘදු කරන අතර ඩියෝඩ්‍රන්ට් සහ විෂබීජ නාශකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. ඊටත් වඩා හොඳින් මුහුණ දීම සඳහා අප්රසන්න සුවඳඅඩි, පොල් තෙල් වලට තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න තේ ගස.

18. ඇහිබැමි රැකවරණය.නින්දට පෙර තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කිරීමෙන් ඔබේ ඇහි පිහාටු ශක්තිමත් කිරීමට පොල්තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

19. ඉටි ඉවත් කිරීම.ඔබ හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා ඉටි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබේ සමෙන් හෝ වෙනත් මතුපිටින් ඉටි අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඔබට පොල්තෙල් අවශ්‍ය වේ. ඇලෙන සුළු ප්‍රදේශවලට තෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න සහ තෙත් රෙදි කඩකින් ඉතිරි ඉටි ප්‍රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න.

නිවස

20. සම් නිෂ්පාදන සඳහා දීප්තිය එක් කිරීම.ඔබේ සම් භාණ්ඩවල මතුපිට පොල්තෙල් වලින් පිස දමන්න, එවිට ඔබ ඒවායේ මුල් දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත.

21. ඉවත් කිරීම චුවින්ගම්. පොල් තෙල් කාපට් සහ හිසකෙස් ඇතුළු ඕනෑම මතුපිටකින් චුවිංගම් අවශේෂ හෝ පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

22. නාන කාමරය පිරිසිදු කිරීම.නානකාමරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා රළු රසායනික ද්රව්ය වෙනුවට, ඔබට නිතිපතා පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය, එය කුණු ඉවත් කර මතුපිට විෂබීජහරණය කරනු ඇත.

23. ලී උපකරණ සහ ගෘහ භාණ්ඩ රැකබලා ගැනීම.පොල් තෙල් බවට පත් වනු ඇත විශිෂ්ට පිළියමක්ඇතුළුව සියලුම ලී නිෂ්පාදන රැකවරණය සඳහා කුස්සියට උපකරණ(කැපුම් පුවරු, හැඳි, spatulas) සහ ගෘහ භාණ්ඩ. ඵලදායී විෂබීජ නාශක සහ වියළීමට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම.

24. ලෝහ වස්තූන් පිරිසිදු කිරීම.පොල්තෙල් කුණු වූ ලෝහ වස්තූන් සඳහා දීප්තිය එක් කරන අතර ඒවායේ මතුපිට ඇති මලකඩ ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ.

25. සරනේරු සඳහා ලිහිසි තෙල්.පොල්තෙල් භාවිතයෙන්, ඔබට ඒවා ලිහිසි කිරීම මගින් මිරිකන සරනේරු ඉවත් කළ හැකිය.

26. ඔබේ ගිටාරය ගැන සැලකිලිමත් වීම.ගිටාර් නූල් ලිහිසි කිරීමට පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.

27. සිරවී ඇති සිපර් එකක් විවෘත කිරීම.ඔබට ඔබේ ජැකට් හෝ බෑගය විවෘත කිරීමට නොහැකි නම්, සිපර් එකට පොල්තෙල් ටිකක් ආලේප කරන්න, එවිට ගැටළුව විසඳනු ඇත.

28. ගින්නක් දැල්වීම.රසායනික දැල්වීම වෙනුවට පොල්තෙල් වල පොඟවා ගත් කපු බෝල භාවිතා කළ හැකිය.

සුරතල් සතුන්

29. හිසකෙස් බෝල වැළැක්වීම.ඔබේ බළලා කෙස් බෝල උදුරා ගැනීමෙන් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔහුගේ උකස් පෑඩ් පොල් තෙල්වලින් ආලේප කරන්න.

30. අලංකාර කිරීම.පොල්තෙල්වලින් ඔබේම හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබේ සුරතල් සතුන් සඳහාද එය කළ හැකිය. ඔබේ බළලුන්ගේ හෝ බල්ලාගේ කබාය නිරෝගී සහ දිලිසෙන වනු ඇත.

31. පෝෂණය.ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේලට පොල්තෙල් ඇතුළත් කිරීම ආතරයිටිස් වර්ධනය වැලැක්වීමටත්, බන්ධන ගැටළු මඟහරවා ගැනීමටත්, බර නියාමනය කිරීමටත් උපකාරී වේ. ඔබේ සුරතලාගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ පශු වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

32. කැසීම සමනය කිරීම.ඔබේ බල්ලා යම් ප්‍රදේශයක් නිරන්තරයෙන් සීරීමට ලක් කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, කෝපය සහ කැසීම සමනය කිරීම සඳහා පොල්තෙල් ස්වල්පයක් එම ප්‍රදේශයට යොදන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුව ඔබේ පශු වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුව.

ආහාර

33. තේ හෝ කෝපි සඳහා ආකලන.ඔබේ උදෑසන පානයට සීනි හෝ මී පැණි වෙනුවට පොල්තෙල් බිංදු කිහිපයක් එකතු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. බටර් හොඳ රසකාරකයකි.

34. ගෙදර හැදූ ගෙඩි බටර්.සිප්පි ඇට සහ පොල් තෙල් බ්ලෙන්ඩරයක තබන්න, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට ස්වභාවික නට් බටර් සූදානම් වනු ඇත.

35. බැදපු ආහාර පිසීම.අපි සාමාන්‍යයෙන් ආහාර බැදීමට භාවිතා කරන සූරියකාන්ත තෙල් වෙනුවට පොල්තෙල් ආදේශ කළ හැකියි. පොල්තෙල් වල දුම් පොයින්ට් ඉහළ බැවින් එය බැදීමේදී නිදහස් රැඩිකලුන් නිපදවන්නේ ඉතා අඩුවෙන්.

36. සලාද සැරසිලි.ඔබේ සලාද මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට, ඔලිව් තෙල් පොල් තෙල් සමඟ ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

37. ටෝස්ට් සඳහා බටර්.ඔබ මීළඟ වතාවේ ටෝස්ට් සාදන විට ඔබේ මෙනුවට විවිධත්වයක් එක් කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් පොල්තෙල් සඳහා ඔබේ සාමාන්‍ය බටර් මාරු කිරීමයි. ඔබට ඉහළින් කුරුඳු ඉසිය හැක.

38. Smoothie එකතු කිරීම.පොල්තෙල් භාවිතයෙන්, පිඟානට පොල්තෙල් තේ හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් ඔබට "ශක්ති" ස්මූති එකක් බවට පත් කර ගත හැකිය. ඔබට ශක්තිය වැඩි කිරීම සහතික කෙරේ.

39. ෙබ්කිං.පොල් තෙල් කේක්, කුකීස් ඇතුළු බේක් කරන ලද භාණ්ඩවල භාවිතා කළ හැකිය බේකරි නිෂ්පාදන, එහි වට්ටෝරු එළවළු මේද විශාල ප්රමාණයක් ඇතුළත් වේ.

40. පොප්කෝන් සෑදීම.ආදරය මිහිරි පොරි? මෙම අවස්ථාවේ දී, සූරියකාන්ත තෙල් වෙනුවට පොල් තෙල් සමඟ එය පිසීමට.

41. ලිහිසි තෙල්.ඔබේ පෑන් දෙපසට ඇලවීම වැළැක්වීම සඳහා පිළිස්සීමට පෙර පොල් තෙල් භාවිතා කරන්න.

සෞඛ්යය

42. මුඛ සනීපාරක්ෂාව.පොල්තෙල් දත් පැහැපත් කරයි, සම වැඩි දියුණු කරයි, විෂ ඉවත් කරයි සහ විෂබීජ විනාශ කරයි, එබැවින් එය මුඛ සෞඛ්‍ය ඇතුළුව ආයුර්වේදයේ භාවිතා වේ. වට්ටෝරුව සරලයි: සෑම දිනකම, නිතිපතා මුඛ සේදීමක් මෙන් මිනිත්තු 10 ක් සඳහා ඔබේ මුඛයේ තෙල් හැදි දෙකක් තබා ගන්න.

43. කුපිත වීම වැළැක්වීම.පොල් තෙල් සමේ කෝපයක් සහ ඩයපර් කැසීම වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දැනටමත් මතු වී ඇති රෝග ලක්ෂණ (රතු පැහැය, කැසීම, ආදිය) සමනය කරයි. calendula සහ හිත සනසවන ක්‍රීම් සමඟ පොල්තෙල් මිශ්‍ර කර එම මිශ්‍රණය සමේ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න. ඔබේ දරුවා ඩයපර් රෑෂ් වලින් පීඩා විඳිනවා නම් ළදරු ක්රීම් සඳහා තෙල් එකතු කළ හැකිය.

44. කැස්ස ප්රතිකාර කිරීම.උගුරේ අමාරුව නැති කර ගැනීමට සහ කැස්ස අඩු කිරීමට, ඔබේ පොල් තෙල් ටිකක් ගන්න පිරිසිදු ස්වරූපයනැත්නම් තේ වලට එකතු කරන්න.

45. ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය සමනය කිරීම.පොල්තෙල් ඇරෝමැටෙරපි ලෙස විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලට තෙල් ස්වල්පයක් ගෙන ඔබේ හිස්කබල සහ පන්සල් සම්බාහනය කිරීමෙන් ආතතිය දුරු කිරීමට සහ විවේකීව සිටීමට ඔබට හැකිය.

46. ​​උකුණන්ට එරෙහිව සටන් කරන්න.තවත් එකක් හැකි විකල්පයපොල් තෙල් භාවිතා කරමින්. වට්ටෝරුව මෙයයි: විසඳුම සමඟ ඔබේ හිසකෙස් සේදීම ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඒවා වියළීමට ඉඩ දෙන්න. මෙයින් පසු, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා පොල් තෙල් යොදන්න, ආරක්ෂිත තොප්පියක් දමා පැය 24 ක් තබන්න. මෙයින් පසු, ඔබේ හිසකෙස් පීරන්න සහ සෝදා ගන්න.

47. හර්පීස් ප්රතිකාර.පොල්තෙල් ප්‍රතිවෛරස් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔබට මුලින්ම අපහසුතාවයක්, හිරි වැටීමක් හෝ පිළිස්සීමක් දැනෙන මොහොතේ සමට එය යොදන්නේ නම් එය හර්පීස් වර්ධනය නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

48. සුළු තුවාල ගැන සැලකිලිමත් වීම.ඔබේ සිරුරේ කුඩා කැපුම් හා සීරීම් වලට අපිරිසිදු හා බැක්ටීරියා ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කළ හැක්කේ ඒවාට තෙල් ස්වල්පයක් යෙදීමෙනි. එය හොඳ බාධකයක් වනු ඇත.

49. කටගැස්ම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.පොල්තෙල් මදුරුවන් දෂ්ට කිරීමෙන් ඇතිවන කැසීම අඩු කරයි.

50. යීස්ට් ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම.පොල් තෙල් සමහර විට යීස්ට් ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සහායකයක් ලෙස දේශීයව භාවිතා කරයි.

51. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීම.ලෝරික් අම්ලයේ අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, පොල් තෙල් අපගේ හදවත සහ රුධිර වාහිනී රැකබලා ගනිමින් "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කළ හැකිය.

52. ආමාශය සඳහා ප්රතිලාභ.පොල්තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය ආමාශයට හොඳ වන අතර බොහෝ විට බරපතල රෝග (වණ, ක්‍රෝන්ගේ රෝගය, කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය) සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පොල් තෙල් ඖෂධයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

53. ගුවන් මාර්ග තදබදය අඩු කිරීම.සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී හුස්ම ගැනීම පහසු කර ගැනීම සඳහා පොල් තෙල් තේ ගස් තෙල් සහ රෝස්මරී තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර එම මිශ්‍රණය ඔබේ නාසයට සහ පපුවට යටින් සමෙහි ආලේප කරන්න.

54. කෘමීන් පලවා හැරීම.පොල්තෙල් කෘමීන් දෂ්ට කිරීමෙන් පසු කැසීම අඩු කරනවා පමණක් නොව, විකර්ෂකයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගම්මිරිස්, රෝස්මරී හෝ තේ ගස වැනි අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර කරන්න.

55. කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ පියයුරු සම තෙතමනය.වියළි සම සහ ඉරිතලා ඇති තන පුඩු වලක්වා ගැනීම සඳහා, පොල් තෙල් සමග ලිහිසි කරන්න.

56. පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම.පොල්තෙල් සංතෘප්ත මේද තිබීම නිසා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, ඒවා පහසුවෙන් ජීර්ණය කර අක්මාව විසින් ශක්තිය සඳහා භාවිතා කරන අතර එහි මේදය දහනය කිරීම උත්තේජනය කරයි.

57. කන් සනීපාරක්ෂාව.පොල්තෙල් භාවිතයෙන්, ඔබට කපු පුළුන් කැබැල්ලක් තෙල්වල තත්පරයක් ගිල්වා ඔබේ කන ඇල මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමෙන් ඔබේ කන් වල ඇති ඉටි පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

58. අස්ථි සඳහා ප්රතිලාභ.පොල්තෙල් අපගේ අස්ථිවලට අවශ්‍ය කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි.

ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේදී පොල්තෙල් භාවිතා කරනවාද? අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ නිරීක්ෂණ සහ වට්ටෝරු බෙදා ගන්න.

නිර්මාංශිකයින්, අමු ආහාරවේදීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට සෞඛ්‍ය සහ බලශක්ති ප්‍රභවයකි. පොල්තෙල් ශරීරයේ විවිධ ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි. මේවාට කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් ඇතුළත් වන අතර ඒවා අස්ථි පද්ධතියේ සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වන වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට පොල්තෙල් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එබැවිනි.

පොල්තෙල් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පරිපූර්ණ ලෙස ශක්තිමත් කරයි, ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ අතිරික්ත බර, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කරයි, පරිවෘත්තීය හා තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි, රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරයි, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි, බඩවැල් පිරිසිදු කරයි. තවද මෙය සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව නොවේ ප්රයෝජනවත් ක්රියාවශරීරය මත පොල් තෙල්. එය බොහෝ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර වේහොඳම තෙල්

සෞඛ්‍යය හා තරුණ බව රැක ගැනීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ පොල්තෙල් වල ඇති ලෝරික් අම්ලය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය පරාසයක පවත්වා ගැනීම සඳහා සුදුසු බවයි. පොල්තෙල් ගොඩක් තියෙනවාප්රයෝජනවත් ගුණාංග

සහ විවිධ රෝග සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස්. වාචිකව ගතහොත්, එය ධමනි සිහින් වීම, හෘද රෝග සහ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.සහ විවිධ ආසාදන, තෙල් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතරම, ප්රතිජීවක ඖෂධ වලට අනුවර්තනය වීමට වෛරස් වලට ඇති හැකියාව අඩු කරයි. පොල් තෙල් වෙනත් බොහෝ තෙල් වර්ග මෙන් නොව මේදය ලෙස මිනිස් සිරුරේ ගබඩා නොවේ.

විද්යාත්මක කරුණු

• ආචාර්ය බෲස් ෆයිෆ් විසින් පොල් තෙල් වල මධ්‍යම කාබන් දාම මේද අම්ල (MCFAs) වර්ග 10 ක් අඩංගු බව සොයා ගන්නා ලදී.
• ඒ සෑම එකක්ම දැනටමත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක් වන අතර අනෙකුත් ද්‍රව්‍යවල වැඩි දියුණු කළ අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි: විටමින්, අනෙකුත් නිෂ්පාදන වලින් ඛනිජ.
• මෙම ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පොල්තෙල් සියළුම වැදගත් ක්රියාවලීන් සඳහා ශක්තිය සපයන අතර වෛරස්, බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට ප්රතිරෝධයේ මට්ටම වැඩි කරයි.

පොල්තෙල් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම, මේද සංචිත බවට පත් නොවී ශක්තිය බවට බිඳ වැටීම සහ තාප උත්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලියට හේතු වන නිසා බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි. නිරාවරණය වූ විට නොකැඩෙන එකම තෙල් පොල්තෙල් යඉහළ උෂ්ණත්වයන්

, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තුළ ඉතා වැදගත් වේ.

ස්වාභාවික පොල්තෙල් යනු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිතම නිල වශයෙන් ලියාපදිංචි වූ අතුරු ආබාධ නොමැති ආහාර නිෂ්පාදනවලින් එකකි.

යෙදුම සෑම දිනකම උදෑසන හිස් බඩක් මත පොල් තෙල් මේස හැඳි 1-2 ක් පානය කරන්නවිශාල සංඛ්යාවක්

ජලය. තේ හැන්දක භාගයක් සමඟ තෙල් ගැනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, ක්රමයෙන් 2 හැදි දක්වා වැඩි වේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා
කෑමට පෙර පොල් තෙල් මේස හැන්දක් ගන්න.

නමුත් දිනකට තෙල් මේස හැදි තුනකට වඩා බොන්න එපා.
ළමයින්ට ඔවුන්ගේ වයස අනුව තේ හැන්දක භාගයක් හෝ එකක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. ඔබට ආරක්ෂිතව වෙනත් ආහාර සමඟ පොල් තෙල් මිශ්ර කළ හැකිය.ආහාර දිරවීම සහ බඩවැල් සඳහා

පොල්තෙල් මේස හැදි 1-2ක් උණුසුම් ජලය සමග මිශ්‍ර කර හෝ වීදුරුවක් පානය කරන්න උණුසුම් ජලයආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට.

මීට පෙර, විවිධ මේද විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා පොල් තෙල් හානිකර බව විශ්වාස කෙරිණි. දැන් මෙම නිෂ්පාදනය බොහෝ ගෘහනියන්ගේ මුළුතැන්ගෙයි වෙත ආපසු ගොස් ඇත්තේ එය ඉහත රෝග සියල්ලටම එරෙහිව උපකාර කළ හැකි බැවිනි. පොල්තෙල් පරිභෝජනයට නුසුදුසු බවට කාලයක් තිස්සේ විශ්වාස කළ නමුත් මෙම තෙල්වල අඩංගු මේද අපගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් හිතකර බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
ඔබේ ආහාර වේලට තෙල් එකතු කිරීමේ වාසි කිහිපයක් මෙන්න:

• පොල්තෙල් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. ඔබට නිරන්තරයෙන් වෙහෙස, උදාසීන බවක් සහ නිරන්තරයෙන් යමක් අමතක වී ඇත්නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ඔබේ බවයි තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියපෝෂණය අවශ්යයි. පොල්තෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
• පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි. ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ආහාරයට තෙල් එකතු කරන්න, එය ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි. ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට, ඔබේ ශරීරයට බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොලැබෙන බවත්, එම නිසා ඒවා ගබඩා කිරීමට උත්සාහ කරන බවත්, එමඟින් අතිරික්ත තැන්පතු ඇති බවත් මතක තබා ගන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ නම්, ශරීරයට ඒවා රක්ෂිතයේ ගබඩා කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

පොල් තෙල්සෞඛ්යය සඳහා (ඡායාරූපය බලන්න) එය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද? සහ එය අදාළ වන්නේ කොහේද සහ කෙසේද? ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, එළවළු තෙල් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මිනිසුන් විසින් පෝෂණය සඳහා භාවිතා කර ඇති අතර, ප්‍රතිකාර සඳහා ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කර ඇත, රූපලාවන්‍ය විද්‍යාව, විහාරස්ථානවල ලාම්පු සඳහා සහ තාක්ෂණික අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කර ඇත. අද අපි සාකච්ඡා කරන්නේ ඒ නිසයි පොල් තෙල් වල වාසි සහ හානිසෑම පැත්තකින්ම විස්තරාත්මකව.

නමුත් පළමුව, ඔවුන් භාවිතා කරන එළවළු තෙල් නිෂ්පාදනය සඳහා කෙටි විනෝද චාරිකාවක්:

• බීජ, සූරියකාන්ත බීජ සහ තෙල් බීජ වල වලවල්: ඉරිඟු, සූරියකාන්ත, සහල්, කපු, කැරවේ, පොපි, ආදිය;
• , කොමඩු, කොමඩු; , මිදි, තම අස්වන්න, මුහුදු buckthorn, ආදිය;
• ඇට වර්ග: ආමන්ඩ්, walnut, කිහිරි, ආදිය.
• තල් සහ ඔලිව් ගස්වල පලතුරු: පොල් (ඩ්රූප්), ඔලිව්, ආදිය.

පොල් පාම් තෙල් එහි පෝෂණ ගුණය සහ ඖෂධීය ගුණ නිසා ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධය.

පොල් සහ එහි තෙල්

පොල් තාලයේ ඵලය පොල් ගෙඩියක් වන අතර එය පොල් ලෙසද හැඳින්වේ.

ඇත රවුම් හැඩය, විෂ්කම්භය 20-30 සෙ.මී., ඉදුණු පොල් බර: 1.5-2 kg, මාස 10-12 තුළ ඉදවීමට.

ඉදෙමින් අතරතුර, පැණිරස හා ඇඹුල් සැහැල්ලු ද්රවයක් මුලින්ම කවචය යටතේ දිස්වේ. යනුවෙන්ද හැඳින්වේ පොල් වතුර . පානයක් ලෙස භාවිතා කරන එහි විටමින්, සීනි අඩංගු වන අතර පිපාසය සංසිඳුවයි.

ඉදුණු විට, එය ඝන බවට පත් වේ, සුදු පැහැයක් ගනී, තෙල් බිංදු මතු වේ. කැඳවා ඇත පොල් කිරි .

එවිට පොල් කටුව යට ද්‍රව්‍යයක් පැසෙනවා සුදු – කොප්පරා හෝ පොල් පල්ප් . පොල් වතුර, කිරි සහ පොල් කොප්පරා ආහාර සඳහා වෙන වෙනම සහ බොහෝ කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

පොල් ගෙඩියේ කොප්පරා (පල්ප්) 60-65% තෙල් අඩංගු වේ. කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, විටමින් C, E, තන්තු ඇත. එය සුවදායක සහ පෝෂ්‍යදායී වේ.

පොල් තෙල් හදන්නේ වියළි පොල් මස් වලින්. එය පාහේ ඝන අනුකූලතාවයක් ඇත, අංශක 20 දී එය මෘදු, වඩා විනිවිද පෙනෙන බවට පත් වීමට පටන් ගනී, 25 දී එය ද්රව තත්වයක් බවට පත්වේ. පොල්තෙල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස ප්‍රසිද්ධය වෛද්ය අරමුණු, රූපලාවන්ය විද්යාව, එදිනෙදා ජීවිතයේදී.

අපගේ ශරීරයට වඩාත් හිතකර පොල්තෙල් වන්නේ පිරිපහදු නොකළ, සීතල පීඩිත පොල්තෙල් ය.

පොල්තෙල් වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

පොල්තෙල් වල වාසි මොනවාද?අපි එහි රසායනික සංයුතිය සමඟ ආරම්භ කරමු ...

පොල් තෙල් සංයුතිය, කැලරි අන්තර්ගතය

පොල්තෙල් සංතෘප්ත කාබනික මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. 44-52% ලෝරික් අම්ලය සමන්විත වේ. එළවලු තෙල් අතර පාම් කර්නල් සහ පොල් තෙල් ලෝරික් කාණ්ඩය ලෙස හැඳින්වේ. එබැවින් පොල්තෙල් ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ඇත සුව ගුණ, ප්රතිකාර සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.

පොල්තෙල් වල කැලරි ප්‍රමාණය තරමක් යහපත් ය - ග්‍රෑම් 100 කට 899 kcal. නිෂ්පාදනය.

ඉතින් පොල්තෙල් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කොහොමද?

අභ්යන්තර භාවිතය සඳහා පොල් තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග.

• ස්වාභාවික පොල්තෙල් රුධිරයේ "හොඳ" (අධි ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන්) අන්තර්ගතය අඩු කර වැඩි කරයි;
• සෛල වයසට යාම මන්දගාමී කරයි;
• රුධිර වාහිනී කරයි: ධමනි සහ ශිරා වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වන අතර, හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම අඩු කරයි;
• ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරන මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි;
• ළමුන් තුළ අපස්මාර ප්රහාර සංඛ්යාව අඩු වේ;
• වරිකොස් නහර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි;
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි;
• ආමාශ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම, බඩවැල් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම;
• , මේද අම්ල, ප්රධාන වශයෙන් ලෝරික් අම්ලය, දිලීර, ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වන අතර ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
• අක්මාව, වකුගඩු වලට උපකාර කරයි;
• අක්මාව වෙත ළඟා වීම, කාබනික අම්ල දාම ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වන අතර අක්මාව මත බර අඩු කරයි;
• වකුගඩු වල දායක වේ;
• රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි, දියවැඩියාව වර්ධනය වීම වළක්වයි;
• ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි - කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ආදිය. ඛනිජ ද්රව්ය, අස්ථි පද්ධතියේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, අස්ථි සහ සන්ධි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• දත් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, දත් දිරායාම මන්දගාමී කරයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල් තෙල්

• පොල් තෙල් මත බර අඩු කර ගත හැකි බව තිබියදීත්, බලශක්ති සංචිත පරිභෝජනය වැඩි කරයි;

• චර්මාභ්යන්තර මේදය පමණක් නොව, අභ්‍යන්තර මේදය (අපගේ ශරීරයට වඩාත් හානිකර) පවා අවශෝෂණය කර ගත හැකි බව අප සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, මෙම නිෂ්පාදනයබර අඩු කර ගැනීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම භාවිතා කිරීම වටී.

නිෂ්පාදනයේ නිරූපිත අකාර්යක්ෂමතාව සහ සෘණ සමාලෝචනබර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල්තෙල් භාවිතය ප්‍රධාන වශයෙන් විශාල මාත්‍රා සමඟ සම්බන්ධ වේ (එය ගැන අමතක නොකරන්න ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය), සහ බර අඩු වීම විස්තීර්ණ හා ක්‍රමානුකූල විය යුතු බව අවබෝධයක් නොමැතිකම.

බාහිර භාවිතය සඳහා පොල් තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග.

පොල්තෙල් සමට යොදන විට සිරුරේ පටකවලට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.

එය ටොනික්, ශක්තිමත් කිරීම, වේදනා නාශක, සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති අතර උපකාරී වේ:

• සැහැල්ලු සම්බාහනය සමඟ විස්තර කරන ලද නිෂ්පාදනයෙන් ටිකක් හිස්කබලට යොදන්නේ නම් ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්න, එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි;
• සන්ධි ඉදිමීම අඩු කරයි, ඒවායේ දැවිල්ලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ;
• තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ: යොදන විට, විස්තර කරන ලද නිෂ්පාදිතය දූවිලි, දිලීර සහ වෛරස් වලට එරෙහිව තුනී ස්ථරයක් සාදයි;
• තුවාල, තුවාල, තැලීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ සුව කිරීම වේගවත් කරයි;
• පොල්තෙල් සමඟ විදුරුමස් සම්බාහනය කිරීම විදුරුමස් වල ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්ට උපකාරී වේ, ඒවායින් ලේ ගැලීම සහ දත් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
• සමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, එය දද සහ අනෙකුත් සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරයි, පසුව බොහෝ medicines ෂධ සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල සංරචකයක් ලෙස භාවිතා කරයි - දියර, විලවුන්, කීම්, සබන්;
• කුඩා දරුවන්ගේ සියුම් සම රැකබලා ගැනීමට භාවිතා කරයි;
• පොල්තෙල් වල පොඟවා ගත් ටැම්පොන් කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් තෙරපුමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි (පැය 2 කට නොඅඩු කාලයක් තබන්න).

පොල් තෙල් වල හානිය, contraindications

• පුද්ගල නොඉවසීම;

• වී විශාල ප්රමාණවලින්සියල්ල සංතෘප්ත මේදඒවායේ අසම්පූර්ණ අවශෝෂණයට හේතු විය හැක, නමුත් මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට අනතුරක් නොමැත;

• අග්න්‍යාශය සහ කොලෙස්ටිස්ටිස් සමඟ, ක්‍රියාවලියේ උග්‍රවීමක් සිදුවිය හැකිය.

ඉතින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, පොල් තෙල් සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය වට්ටෝරු වල සහ විශේෂයෙන් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන ප්‍රතිවිරෝධතා ඉතා අල්පය.

නමුත්! රූපලාවණ්‍ය පොල් තෙල් (සාමාන්‍යයෙන් පිරිපහදු කළ, විරංජනය කළ) රසායනිකව) ආහාර සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය, චිකිත්සක පත්වීමඇතුළත, එය ඔබේ ශරීරයට හානිකර වනු ඇත, විශේෂයෙන් පවතී ආහාරයට ගත හැකි පොල් තෙල්, දෙවැන්නෙහි ප්‍රතිලාභ එය නිෂ්පාදනය කරන ආකාරය අනුව වෙනස් වේ.

සීතල මුද්රණ ක්රමය වඩාත් යෝග්ය වේ උණුසුම් සැකසුම්. සීතල පීඩනයපොල්තෙල් වල වාසිදායක ගුණාංග රඳවා තබා ගන්නා අතර කාබනික මේද අම්ල විනාශ නොකරයි, එය උණුසුම් ක්‍රමය ගැන පැවසිය නොහැක, එය අවසාන නිෂ්පාදනයට ලාභදායී හා හානිකර වේ.

පොල්තෙල් - රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ යෙදීම

ප්රයෝජනවත් ඖෂධීය ගුණපොල් තෙල් සම, හිසකෙස්, දත් සහ විදුරුමස් රැකබලා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

• එය ඕනෑම වර්ගයක සමකට විශිෂ්ට අවශෝෂණයක් ඇත, මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ඇත, නාද, සහ සමේ නම්යතාවය සහ ස්ථීරභාවය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, එය පීල් කිරීම සහ කුඩා ඉරිතැලීම් වලට සලකයි.

• වියළි, ​​එල්ලා වැටෙන සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මුහුණේ රැළි සුමට කරයි, ඇස් යට නව රැලි සහ බෑග් පෙනුමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

• නිෂ්පාදිතය පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරයි.

පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ ඇයි සහ කෙසේද?

පොල් තෙල් සමට පමණක් හෝ පලතුරු සහ එළවළු වලින් සාදන ලද සෞඛ්‍ය සම්පන්න රූපලාවණ්‍ය වෙස් මුහුණු වල කොටසක් ලෙස යෙදිය හැකිය. ආලේපන නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා වේ: ආලේපන, කීම්, සබන් වර්ග, දියර.

ඔබේ හිසකෙස් රැකබලා ගැනීමේදී, ඔබේ හිස්කබලේ පොල්තෙල් ආලේප කිරීම හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ, හිසේ කැක්කුම සුව කරයි, හිසකෙස් දිලිසෙන සහ මෘදු කරයි. එය බොහෝ ෂැම්පු වල අඩංගු වේ.

දත් සහ විදුරුමස් රැකබලා ගැනීමේදී පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම ද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. අප්රසන්න සුවඳඑය ද මුඛයෙන් ප්රායෝගිකව අතුරුදහන් වේ.

පොල්තෙල් භාවිතා කරන ආකාරය, සමට ආලේප කරන ආකාරය

• සීතල පීඩිත පොල්තෙල් වල බලපෑම වඩා හොඳය, එය නිසැකවම වඩා මිල අධිකය, නමුත් බොහෝ වාරයක් වඩා ඵලදායී වේ;

• පළමු භාවිතයට පෙර, අසාත්මිකතාවක් තිබේද යන්න මුලින් තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ එය කුඩා ප්‍රමාණවලින් පැය භාගයක් නළලේ සමට යෙදිය යුතුය, පැය 2 ක් ඇතුළත අපි ප්‍රති result ලය තක්සේරු කරමු - කැසීම, රතු පැහැය හෝ අසාමාන්‍ය නොවේ නම්. ප්රකාශනය - වේදනාව, අසහනය, ඉදිමීම, එවිට ඔබට මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කළ හැකිය ;

• මුහුණේ සමට අයදුම් කිරීමට පෙර, එය පිරිසිදු කළ යුතුය - පළමුව ටොනික් සමඟ සියලුම ආලේපන ඉවත් කරන්න, අපිරිසිදු වලින් එය පිරිසිදු කරන්න, බලපෑම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ශාකසාර වාෂ්ප ස්නානයකින් සිදුරු විවෘත කිරීම වඩා හොඳය;

• අනෙකුත් මාස්ක් අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කිරීම සඳහා, අංශක 40 ක් පමණ ජල ස්නානයක දී පොල් තෙල් තරමක් උණුසුම් කිරීම වඩා හොඳය.

හැරෙනවා පොල් තෙල් තවමත් නිසි ලෙස ඉවත් කළ යුතුය, ඔබට මෙය ජලයෙන් පමණක් කළ නොහැක - පළමුව, කිරිවල පොඟවා ගත් ස්පුබ් එකකින් සම අතුල්ලන්න, පසුව සැහැල්ලු පෙණ නඟින පිරිසිදු කිරීමේ දියරයකින් එය සෝදා හරින්න, එවිට පමණක් ඔබට එය සිසිල් ජලයෙන් සේදිය හැකිය.

පොල්තෙල් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?

වෙනත් බොහෝ එළවළු තෙල් මෙන්, පොල් තෙල් ද ආලෝකයට බිය වේ, එය ලිහිල් භාජනයක එළිමහනේ ඉක්මනින් කුණු වේ, ඔබට එය කාමරයක ගබඩා කළ හැකිය, නමුත් උෂ්ණත්වය +18 දක්වා වේ, මුළුතැන්ගෙයෙහි එය සාමාන්‍යයෙන් වේ. ඉහළ, නිෂ්පාදනය සඳහා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ.

ශීතකරණය තුළ තබා ගත හැකි නමුත් තුළ නොවේ අධිශීතකරණය. රාක්ක ආයු කාලය: වසර 1 යි. එය එහි සුවඳ හෝ වර්ණය වෙනස් කර නොමැති නම්, එය තවත් මාස කිහිපයක් සඳහා බාහිර අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

මේ අනුව, පොල්තෙල් මිනිසුන් විසින් භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි අපි ඉගෙන ගත්තෙමු, එහි ප්‍රතිලාභ සහ බොහෝ භාවිතයන් සඳහා එය දිගු කලක් ලෝකයේ ප්‍රසිද්ධ වී ඇත. මෙම මාතෘකාව සාකච්ඡා කිරීමට මම සැමට ආරාධනා කරමි පෞද්ගලික අත්දැකීම්අදහස් දැක්වීමේදී පොල් තෙල් භාවිතය.

ක්ලියෝපැට්රාගේ කාලයේ සිටම පොල්තෙල්වල අද්විතීය ගුණාංග අගය කර ඇත. එය සලකා බලන ලදී නිවැරදි මාර්ගයසුරකින්න කාන්තා අලංකාරයසහ තරුණ. එහි සංයුතිය නිසා පොල්තෙල් පෝෂණය සහ සම පුනර්ජීවනය කිරීමේ නියෝජිතයා ලෙස භාවිතා කර ඇත. අද මේ වටිනා නිෂ්පාදනයක්රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවෙන් ඔප්පු වී ඇත, ජන වෛද්ය විද්යාවසහ ආහාර කර්මාන්තය.

පොල් තෙල් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ පොල් පල්ප් වලින් බව රහසක් නොවේ, එය 65% දක්වා අඩංගු වේ. එය ලබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය තරමක් සරල ය: පළමුව, පල්ප් කවචයෙන් වෙන් කරනු ලැබේ, පසුව එය වියළන ලද අතර එබීමෙන් වටිනා තෙල් ලබා ගනී, එය පිරිපහදු කළ හෝ පිරිසිදු නොකළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, පිරිපහදු කළ පොල් තෙල් සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා යොදා ගනී. එවැනි තෙල් භාවිතයට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, එය හයිපෝඇලර්ජෙනික්, ශීතකරණයක් නොමැතිව පවා වසර ගණනාවක් පරිපූර්ණව ගබඩා කර ඇති අතර නැවත නැවත උනුසුම් කිරීමෙන් පවා එහි ගුණාංග රඳවා ගනී.

පොල් තෙල් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ භාවිතය.
පොල්තෙල් තියෙනවා පුළුල් පරාසයකප්රයෝජනවත් ගුණාංග. එය පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර, කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන අතර ශරීරයට විවිධාකාරයෙන් සපයයි පෝෂ්ය පදාර්ථ. එහි අඩංගු වේ විශාල මුදලක්වටිනා තෙල් වර්ග, ඔලෙයික්, ලෝරික්, පැල්මිටික්, කැප්රික්, කැප්රිලික්, ඇරචිඩොනික් සහ අනෙකුත් ඒවා වේ. මීට අමතරව, එය විටමින් (C, A, E), ස්වභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වන අතර, ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් - හයුලූරොනික් අම්ලය ද ඇතුළත් වේ. එහි සංයුතියට සහ සියුම් ප්‍රසන්න සුවඳට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදනවල (ලිප්ස්ටික්, ෂැම්පූ සහ අනෙකුත් හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන, ස්වාභාවික කීම්, අක්ෂි වේශ නිරූපණ ඉවත් කරන්නන් යනාදිය) සහ ස්වාධීන මාධ්‍යයක් ලෙස රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ක්‍රියාකාරීව භාවිතා කරයි. එවැනි ආලේපන මිය ගිය සෛල සම පිරිසිදු කරයි, සමේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි, තානය සහ පෝෂණය කරයි, එය මෘදු, ස්ථිර, ප්රත්යාස්ථ හා වෙල්වට් බවට පත් කරයි. තෙල්වල සැහැල්ලු සංයුතිය සම මගින් වේගවත් අවශෝෂණය සහතික කරන අතර සිදුරු අවහිර නොකරයි. පොල් තෙල් සමඟ නිෂ්පාදන භාවිතය ඕනෑම සම වර්ගයක් සඳහා සුදුසු වේ, රැළි සුමට කිරීමට, ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ කුරුලෑ, මෙන්ම සමේ සුළු හානි හා දෝෂ. මීට අමතරව, එහි පිරිසිදු කිරීමේ සහ පෙණ නඟින ගුණාංග නිසා, ස්වභාවික සබන් නිෂ්පාදනය සඳහා පොල් තෙල් භාවිතා වේ.

පොල්තෙල් යනු ළදරුවන්ගේ සහ දරුවන්ගේ සියුම් සම රැක ගැනීම සඳහා කදිම නිෂ්පාදනයකි. එය ඉරිතැලීම් විලුඹ සහ අත් වලට ඵලදායී ලෙස උපකාරී වේ, දද, තුවාල සහ පිළිස්සුම් සුව කරයි.

පොල්තෙල් වියලි, සංවේදී, කෝපයට පත්වන සම රැලි වැටීමේ සලකුනු සහිතව රැකබලා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ටයි. එය පරිපූර්ණ ලෙස මෘදු කර මොයිස්චරයිසින් කරන අතර පාරිසරික සාධකවල ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරන ආකාරයේ චිත්රපටයක් නිර්මාණය කරයි. පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වන අතර හිරු බැසීමෙන් පසු සම සමනය කරන බැවින් එය හිරු ආවරණ සහ පසු හිරු නිෂ්පාදන සඳහා එකතු කරනු ලබන්නේ එබැවිනි.

මෙම තෙල් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කළ නොහැක. එකම ව්යතිරේකය වන්නේ හිසකෙස් රැකවරණයයි. මුහුණු නිෂ්පාදන සඳහා 10% ට වඩා පොල් තෙල් එකතු කිරීම සහ ශරීර නිෂ්පාදන සඳහා 30% ට වඩා වැඩි නොවේ.

මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම රැකබලා ගැනීමට අමතරව, පොල් තෙල් භාවිතය හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම තෙල් හිසකෙස් මෘදු කර මොයිස්චරයිසින් කරන අතර හිස්කබලේ කෝපය පලවා හරින අතර හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කරයි. එය හිසකෙස්වල මුළු මතුපිටම පහසුවෙන් හා ඒකාකාරව බෙදා හරින අතර, සේදීමේ ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රෝටීන් නැතිවීමෙන් මෙන්ම යාන්ත්‍රික හා රසායනික බලපෑම් වලින් (වියලීම, රැලිවීම, ආදිය) ආරක්ෂා කරයි. ඊට අමතරව, පොල්තෙල් කෙස් කළඹ සහ හිසකෙස් මුල් පෝෂණය කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවායේ වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. පොල්තෙල් කෙස්වල වියලි සහ පැලීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ද යොදා ගනී. මෙම තෙල් අනෙකුත් තෙල් වර්ග සහ සූදානම් කළ ආලේපන සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ. පොල්තෙල් සහිත වෙස් මුහුණු හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ කළමනාකරණය කරයි, එහි සිනිඳු බව සහ ස්වභාවික දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි.

ඉක්මනින් අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව නිසා පොල්තෙල් සම්බාහන තෙල් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම තෙල් සමඟ සම්බාහනය ලිහිල් කරයි, සම සිසිල් කරයි සහ හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි ස්නායු පද්ධතිය. මීට අමතරව, පොල් තෙල් සමග සම්බාහනය ශරීරයේ සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර එහි ස්වරය වැඩි කරයි, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

මෆින්, කේක්, කුකීස් ආදිය නිෂ්පාදනය කිරීමේදී පොල් තෙල් ආහාර කර්මාන්තයේ සක්‍රීයව භාවිතා වේ. ඒවායේ ස්ඵටික ව්‍යුහය සහ ඒකාකාරී අනුකූලතාවය හේතුවෙන්, රසකැවිලි නිෂ්පාදනවල භාවිතා කරන පොල්තෙල් මත පදනම් වූ මුහුන් කාරක මිශ්‍ර කිරීම වැඩි දියුණු කරන අතර අනෙකුත් සංරචක (ජෙලටිනීකරණ පිෂ්ඨය සහ ජෙලටිනීකරණ පිෂ්ඨය සහ) එකතු කිරීමට පෙර පිටි ගුලියෙහි ව්‍යුහය පවත්වා ගනී. බිත්තර සුදු ජාතිකයින්), ව්යුහය හා friability සංරක්ෂණය ප්රතිඵලයක් නිමි නිෂ්පාදන. පොල්තෙල් සෘජුවම ආහාර ලෙසද ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, එය මාගරින් ආදේශකයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය: පොල් තෙල් ග්රෑම් 75 ක් ග්රෑම් 100 ක් වෙනුවට. බටර්හෝ මාගරින්. පොල් තෙල් කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන බව මතක තබා ගත යුතු අතර, එවැනි තෙල්වල රසය වඩාත් සියුම් වේ. එහෙත්, එය භාවිතා කරන විට, මේද අන්තර්ගතයේ කිසිදු බලපෑමක් නැත.

මීට අමතරව, පොල් තෙල් ආහාර ජීර්ණය සහ ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි නිතිපතා භාවිතය ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, වෛරස්, දිලීර සහ බැක්ටීරියා ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, සහ මාරාන්තික පිළිකා සෛල ඇතිවීම වළක්වයි.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා කාන්තාවන් සඳහා පොල් තෙල් බොහෝ වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය කැල්සියම් සම්පූර්ණයෙන් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය ප්රවර්ධනය කරයි. එහි අඩංගු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ නිසා මෙම තෙල්ලෝරික් අම්ලය, තෙල් බොහෝ දිලීර හා වෛරස් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, විශේෂයෙන් සරම්ප, හර්පීස් සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා.

සන්ධි රෝග සඳහා පොල් තෙල් භාවිතය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. එය පිළිකා ප්රතිකාර සඳහා ද භාවිතා වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පොල් තෙල් භාවිතය ද ඵලදායී වේ. ආහාර වේලෙහි සිටින කාන්තාවන් සඳහා පොල් තෙල් නිර්දේශ කරනුයේ එය මේදය තුළ ගබඩා නොවන බැවිනි. එය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියාව සඳහා ඵලදායී වේ.

පොල් තෙල්, භාවිතා කරන ක්රම.
සම්බාහන තෙල්.
පොල් තෙල් එය සාදනු ලබන තෙක් ජල ස්නානයක රත් කරනු ලැබේ දියර අනුකූලතාව, ශරීරය, ඉහළ පපුව, මුහුණ සහ බෙල්ල සඳහා සම්බාහන නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු මෙම සම්බාහනය විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ. සම මෘදු හා වෙල්වට් බවට පත්වේ.

පොල් තෙල් සමඟ හිරු ආරක්ෂාව.
1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. 1 ෆොස්ෆේට් සමග පොල් තෙල්. තෙල් වර්ග පීච් වලවල්, තල තෙල්, රෝස්ෂිප් තෙල්. සම් පදම් කිරීමට පෙර වහාම ශරීරයේ සමට ප්රතිඵල මිශ්රණය යොදන්න.

පොල් තෙල් සමග පාද මෘදුකාරකය.
1 තේ හැදි ගන්න. එල්. පොල් තෙල් සහ තේ ගස් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 4 ක්, ලෙමන් බාම් තෙල් සහ සයිප්රස් තෙල් (එක් එක් බිංදු 2) සමඟ මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය දිනපතා පාදවලට යෙදිය යුතුය.

පොල්තෙල් සමඟ අත් සහ නියපොතු ප්රතිකාර.
1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. පොල් තෙල් සහ ග්ලිසරින් 1 ෆොස්ෆේට්. chamomile තෙල් සහ තැඹිලි සහ ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල් (එක් එක් බිංදු 5 බැගින්). ලැබෙන මිශ්‍රණය නිතිපතා ඔබේ නියපොතු වලට අතුල්ලමින් සම්බාහන චලනයන් සමඟ ඔබේ අත්වලට යොදන්න.

පොල්තෙල් සමග හිසකෙස් ආවරණ.
1 තේ හැදි ගන්න. පොල් සහ burdock තෙල්, රෝස්මරී, ylang-ylang, thyme සගන්ධ ෙතල් බිංදු 3 බැගින් සහ තරයේ මිශ්ර. සේදීමට පැය භාගයකට පෙර හිසකෙස් මුල්වලට ප්රතිඵලය මිශ්රණය යොදන්න.

පොල්තෙල් සමග මුහුණ ස්ක්‍රබ් කිරීම.
පළමුව 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. පොල් තෙල් කෝප්ප භාගයක් මුහුදු ලුණු, මෘදු චක්රලේඛ චලනයන් සමඟ මුහුණට සහ ශරීරයට ප්රතිඵලය මිශ්රණය යොදන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න, ඉන්පසු උණුසුම් ජලයෙන් සියල්ල සෝදා හරින්න. මෙයින් පසු, මුහුන් නොදැමූ යෝගට් කුඩා කෝප්පයක් මිලි ලීටර් 30 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න සම්පූර්ණ මේද කිරිසහ සම ඉවත් කර ඇති ප්රදේශවලට අදාළ වේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සම මෘදු, ප්රත්යාස්ථ, නැවුම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි.

පොල්තෙල් සමඟ තොල් බාම් පුනර්ජීවනය කිරීම.
සිහින් කෝණයන් මත කුඩා කැබැල්ලක් දැලක මී මැස්සන්සහ දියර තෙක් ගින්න මත උණු කරන්න. ඉන්පසු එයට තේ හැදි 1ක් එක් කරන්න. එල්. පොල් තෙල්, 1 ෆොස්ෆේට්. ෂියා බටර් සහ කොකෝවා බටර්. ලැබෙන තුරු බීට් කරන්න සමජාතීය ස්කන්ධයසහ තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. මේ පසු, මිශ්රණයට අත්යවශ්ය තෙල් (වයලට්, රෝස හෝ ලැවෙන්ඩර්) බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔබ තවමත් ලිප් බාම් හෝ ලිප්ස්ටික් හිස් නළයක් තිබේ නම්, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ස්කන්ධය වත් කරන්න, එය සිසිල් වන විට, එය ස්වභාවික බාම් ලෙස භාවිතා කරන්න.

පොල්තෙල් සමඟ හිසකෙස් ආවරණ පුනර්ජීවනය කිරීම.
1 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. එල්. පොල් සහ ආමන්ඩ් තෙල්, එකක් එකතු කරන්න බිත්තර කහ මදය, පැය 1 එල්. කොන්යැක් සේදීමට පැය කිහිපයකට පෙර ලබාගත් මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් වලට යොදන්න.

සෙලියුලයිට් සඳහා පොල් තෙල්.
පොල්, කොකෝවා, ෂියා, ජොජෝබා තෙල් දොඩම්, සයිප්‍රස්, මිදි සගන්ධ ෙතල් මෙන්ම මහදුරු තෙල් මිශ්‍රණයක බිංදු 10 ක් සමඟ සමානුපාතිකව මිශ්‍ර කරන්න. සම්බාහන චලනයන් සමඟ මිශ්‍රණය ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවලට අතුල්ලන්න.

දිගු ලකුණු සඳහා පොල් තෙල්.
කොකෝවා, පොල් සහ මිශ්රණයක් යොදන්න අත්යවශ්ය තෙල්සයිප්රස්, නෙරෝලි, අග්ගිස්.

පොල්තෙල් සමඟ ප්‍රති-සෙලියුලයිට් පීල් කිරීම.
සිනිඳු වන තෙක් පොල් තෙල් සමඟ කෝපි මිශ්ර කරන්න ඝන ඇඹුල් ක්රීම්. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය තෙත් සිරුරේ සමට යොදන්න, විනාඩි දහයක් සම්බාහනය, අවධානය යොමු කරන්න විශේෂ අවධානයගැටළු සහිත ප්රදේශ, පසුව ජලය සමග මෙයට පිළියමක්. මෙම ස්ක්රබ් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ජෙල් හෝ වෙනත් ෂවර් සහ නාන නිෂ්පාදන භාවිතා නොකළ යුතුය. පීල් කිරීමෙන් පසු සමට පොල්තෙල් යොදන්න.

පොල්තෙල් සමග මුහුණේ ස්ක්‍රබ් බාර්.
පොල්, ෂියා සහ කොකෝවා බටර් මිශ්‍රණයක් ග්‍රෑම් 200 ක් ගින්නක් මත රත් කරන්න. අත්තනෝමතික අනුපාතයකින් කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක රෝල් කරන ලද ඕට්ස් සහ ඖෂධීය පැළෑටි (ශාන්ත ජෝන් වොට්, ලෙමන් බාම්, ඔෙරගනයෝ) එකතු කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. දිනකට මිශ්රණය තබන්න, පසුව ආකෘතිය කුඩා කෑලිසහ එය ශීතකරණය තුළ තබන්න. ස්නානය කරන විට මුහුණේ සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ශීත කළ ටයිල් යොදන්න.

පොල්තෙල් වල ඇති ගුණ අමිලයි. සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කර ලස්සන වන්න!