බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ජලයේ හානිය සහ ප්රතිලාභ (සමාලෝචන). හිස් බඩක් මත උදෑසන ලෙමන් යුෂ සමග උණුසුම් ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද?

ඇත්තටම ලෙමන් වතුර යනු කුමක්ද? මූලික වශයෙන්, එය ලෙමනේඩ් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගබඩාවේ විකුණන ලෙමනේඩ් නොවේ, එයින් හානියක් හැර කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නොමැත.

මෙම ස්වාභාවික ලෙමනේඩ් වලට ස්තූතියි, අපූරු අවස්ථාවක් තිබේ:

• ජීවිතයේ වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු වූ විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කරන්න;
• tweak වකුගඩු සෞඛ්යය සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, ඒවා හැකි තරම් සුමට ලෙස ක්රියා කරයි.
• එසේම, ස්වාභාවික ලෙමන් යුෂ සමග තනුක කළ ජලය සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, සන්ධිවල පමණක් නොව, මාංශ පේශි වේදනාවද අඩු කරයි.
• නමුත් වඩාත්ම වැදගත් කරුණක්ලෙමන් සමඟ ජලය මේදය ඉවත් කරයි, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයට අමතර ස්වරයක් ලබා දෙයි.

පෙනෙන විදිහට, සෑම දෙයක්ම ඉතා පුදුම සහගත නම්, සියලු මිනිසුන් ජලය සමඟ සාමාන්ය ලෙමන් යුෂ සඳහා ඖෂධ පොකුරක් වෙනස් නොකරන්නේ මන්ද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ප්රතිකාරය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ., එයින් අදහස් වන්නේ ස්වයං-ප්රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර, වෛද්යවරුන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ - පළමුවෙන්ම, ආමාශයික රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සහ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු සමඟ.

ලෙමන් වතුරෙන් ප්රයෝජන ගත හැක්කේ කාටද?

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ශරීරයට ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නොමැතිව මෙම නිෂ්පාදනයට ඔරොත්තු දිය හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කළ හැකිය.

වෙනත් විදිහකින්, පුද්ගලයෙකුට ලෙමන් වලට ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්(සහ එවැනි අය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා ස්වල්ප වේ), සහ පුද්ගලයෙකු බඩේ තුවාලයකින් පීඩා විඳින්නේ නැතිනම්, ඕනෑම ජීවියෙකු, එය දරුවෙකු හෝ වැඩිහිටියෙකු වේවා, බොන්න පුළුවන් ලෙමන් වතුර .

ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෙමන් සමඟ ජලයෙන් අපේක්ෂා කළ හැකි ප්රතිඵල මොනවාද?

ලෙමන් වතුර වේ විශිෂ්ට ටොනික්, අක්මාවේ එන්සයිම මට්ටම නියාමනය කරයි. ස්වාභාවික ලෙමන් යුෂ සහ ජලය සමඟ මෙම එන්සයිම වැඩිපුර සෑදීම ආරම්භ කිරීමට අක්මාව සමත් වේ. වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදනයක් මෙය කළ නොහැක.

ලෙමන් අක්මාවේ ඔක්සිජන් සහ කැල්සියම් මට්ටම් නියාමනය කරයි.මෙය සිදු වන්නේ ලෙමන් සමඟ ජලය රුධිරයේ ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් මට්ටම නියාමනය කිරීම නිසා වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම රුධිරයේ ඔක්සිජන් අන්තර්ගතයට වගකිව යුතුය.

නමුත් ඇතැම් තත්වයන් හෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා ලෙමන් වතුර පරිභෝජනය කිරීමේ විශේෂිත ප්රතිලාභ මොනවාද?

1. ලෙමන් වතුර ගැබ් ගැනීම සඳහා හොඳයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භනී කාන්තාවන්ට ලෙමන් සමඟ ජලය නිතිපතා පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත එය ශරීරයේ විටමින් C නැතිවීම නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ.

ඔබ දන්නා පරිදි, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය යම් ශක්තියක් අහිමි වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියමෙම ක්‍රමය දරුවාට සහ අනාගත මවට යම් කාලයක් සේවය කළ යුතු බැවිනි.

ඇත්තද, මේ සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය දිවා කාලයේදී 10-12 වතාවක් පානය කළ යුතුය(පැයක පරතරයක් සහිතව) දින කිහිපයක් සඳහා.

එවැනි ප්රතිකාරයක් ලුණු ජලය පානය කිරීම හෝ සමඟ කළ යුතුය ඖෂධීය තේ වර්ග. මෙම ක්රමය බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ., ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම.

එපමණක්ද නොව, එය පරස්පර විරෝධී ලෙස පෙනෙන පරිදි, වතුර වීදුරු භාගයක ලෙමන් තේ හැන්දක අජීර්ණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ස්වාභාවිකවම, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ එවැනි කාර්දිනල් ක්‍රම අනුගමනය කිරීමට පෙර, මූලික පරීක්ෂණයක් නියම කරන සහ ආහාර වේල සකස් කිරීමට උපකාරී වන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කාලය තුළ ඉතා වැදගත් වේ.

නිතිපතා මැදිහත් නොවන්න ශාරීරික ව්යායාමසහ එළිමහන් ඇවිදීම.

3. ලෙමන් සමඟ ජලය අතිරික්ත බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෙමන් සමඟ ජලයේ සුව කිරීමේ බලපෑම පිළිබඳ නැවත නැවත අධ්‍යයනයෙන් ඔප්පු වී ඇත්තේ මෙම "ලෙමනේඩ්" නිතිපතා පරිභෝජනය අධික බරින් පෙළෙන අයට උපකාර වන බවයි.

නරක නැත, පෝෂණවේදීන්ට අනුව, සමහර බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර ලෙමන් වතුර සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.

උත්තේජනයක් සඳහා හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර බොන්න අමතක කරන්න එපා. ප්රයෝජනවත් බලපෑමශරීරය මත මිශ්රණ.

4. ලෙමන් වතුර සමට හොඳයි.

ඔබ ලෙමන් වතුර අභ්‍යන්තරව පරිභෝජනය කළද, එය ඔබේ සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C ක්‍රියා කරන්නේ එලෙසයි. ශරීරය තුළ සිට වචනානුසාරයෙන් පුනර්ජීවනය කිරීමෙන් ඔබේ සම වැඩි දියුණු කිරීම.

දින කිහිපයකට අඩු කාලයකදී, මුහුණේ සම නිරෝගී රෝස පැහැයක් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ඔබ නිතිපතා ලෙමන් වතුර පානය කරන්නේ නම් (සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත), එවිට අත්, මුහුණ සහ මුළු ශරීරයේ සමේ තත්ත්වය වඩා හොඳ සඳහා වන වෙනස්කම් පුදුම සහගතය!

ඇත්තටම, මිශ්රණය ස්වභාවික යුෂජලය සමඟ ශරීරය වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය රැලි ගණන පවා අඩු කරයි කුරුලෑ(එය ඇත්තේ කාටද).

ලෙමන් වතුර බාහිර නියෝජිතයෙකු ලෙසද ක්රියා කළ හැකිය. ඇය ඉදිරිපත් කරයි කැළැල් සහ කුඩා පිළිස්සුම් කැළැල් මත විශ්මයජනක සුව කිරීමේ බලපෑමඒවා තද කර ගැනීමට උපකාර කිරීම.

ලෙමන් මෘදු පිළිස්සුම් සඳහා සිසිලන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, එය වේදනාව සහ දැවීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ලෙමන් වතුර ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරයි ශ්වසන පත්රිකාව.

ලෙමන් යනු ශ්වසන පත්රිකාවේ ආසාදන, උගුරේ අමාරුව සහ ටොන්සිලවල දැවිල්ල සමඟ කටයුතු කිරීමට ශරීරයට උපකාර කළ හැකි විශිෂ්ට ඖෂධයකි. ඒ වගේම ඒ සියල්ලට ස්තුතිවන්ත වෙනවා ලෙමන් වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග.

නිදසුනක් වශයෙන්, උගුරේ අමාරුව ඉක්මනින් සුව කිරීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ ලෙමන් අඩක් මිරිකා, ජලය සමග තනුක (වතුර වීදුරු භාගයක් පමණ) සහ මෙම විසඳුම සමඟ නිතිපතා උගුරේ ගාගන්න.

6. ලෙමන් සමඟ ජලය රුධිරය පිරිසිදු කරයි.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ලෙමන් වතුර රුධිර වාහිනී සහ ධමනි පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් වතුර ද රුධිරය පිරිසිදු කරයි.ලෙමන් සමඟ ජල ද්‍රාවණයක මෙම ගුණාංගය කොලරාව හෝ මැලේරියාව වැනි භයානක රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය.

වතුරේ ලෙමන් කොපමණ ප්රමාණයක් තිබිය යුතුද?

අපි සම්පූර්ණයෙන්ම කතා කරන්නේ නම් නිරෝගී පුද්ගලයෙක්, එය ආසන්න වශයෙන් කිලෝ ග්රෑම් 70 ක් බරයි, එවිට සම්පූර්ණ ලෙමන් අඩක් මිරිකා පිරිසිදු ජලය වීදුරු භාගයක් තනුක කරන්න.

දිනකට එවැනි සේවා දෙකක් පානය කළ යුතුය, වරකට එක් වීදුරුවක් (ආසන්න වශයෙන් ජලය ග්රෑම් 200 ක් සහ මිරිකා ලෙමන් යුෂ).

ඔබේ බර කිලෝග්‍රෑම් 80 ත් 90 ත් වඩා වැඩි නම්, සම්පූර්ණ ලෙමන් ගෙඩියක් මිරිකා ගැනීමෙන් මාත්‍රාව දෙගුණ කරන්න. සම්පූර්ණ වීදුරුජල. මේ අනුව, ඔබට දිනකට ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් ගත වනු ඇත.

මිශ්‍රණය ප්‍රමාණවත් තරම් සංතෘප්ත නොවන බව ඔබට හැඟේ නම් (හෝ අනෙක් අතට - ඔබට ඉතා ආම්ලික), එවිට ඔබට වතුර ප්‍රමාණය එකතු කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.

ඔබ ගන්නා ආහාරවලින් ඔබේ ශරීරයට උපරිම ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, නිතිපතා ලෙමන් වතුර බොන්න. මෙය ඉතා ඵලදායී, ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ දැරිය හැකි ක්රියාකාරකම් වලින් එකකි, සෑම පුද්ගලයෙකුටම පාහේ ඔවුන්ගේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දැරිය හැකි සහ දැරිය යුතුය.

එකඟ වන්න, සෑම නවීන පුද්ගලයෙකුම පාහේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමට ක්රම සොයමින් සිටී සරල ක්රම. උදෑසන ලෙමන් වතුර එවැනි සංයුතියක් පමණි. ප්රතිලාභ සහ හානිය නැවත නැවතත් අධ්යයනය කර ඇත, එබැවින් අපි ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.

උදෑසන ලෙමන් වතුර ප්රතිලාභ

ලෙමන් බොහෝ අම්ල සහ වෙනත් අඩංගු වේ වටිනා ද්රව්ය, පානය සකස් කිරීමෙන් පසු ජලයට ඇතුල් වේ. ස්වාභාවිකවම, මේ සියල්ල මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.

අක්මාව සඳහා

ලෙමන් සමඟ ජලය කෝපය පල කලේය පිටවීම උත්තේජනය කරයි, එමගින් අක්මාවේ වැඩ කටයුතු පහසු කරයි. විෂ සහිත ද්රව්ය සහ වෙනස් ස්වභාවයේ විෂ සහිත අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කරන නිසා එවැනි පානයක් හොඳයි.

නමුත් ඔබ හිස් බඩක් මත පානය පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ලෙමන් වතුරේ සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග උකහා ගත හැකිය. මෙවලම සියලුම පිත්තාශය මත සංකීර්ණ බලපෑමක් ඇති කරයි, පටක වේගවත් පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කරයි.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා

ඇත්ත වශයෙන්ම, නොමැතිව නොවේ සුව කිරීමේ බලපෑමඅවයව මත බොන්න ජීරණ පද්ධතිය. බොහෝ අය උදේට ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීමට කැමති වන්නේ මේ හේතුව නිසා ය.

ප්රයෝජනවත් විශේෂාංග ඇතුළත් වේ සම්පූර්ණ ඉවත් කිරීමවිෂ ද්රව්ය, හෙල්මින්ටික් ආක්රමණ වැළැක්වීම, esophagus බිත්තිවලට ආහාර අවශෝෂණය වේගවත් කිරීම, මේදය දහනය (බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ).

හිස් බඩක් මත ලෙමන් ජලය සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි යන කාරනය නිසා, සුවපහසු බර අඩු වීම සිදු වේ. ආහාර තවදුරටත් එකතැන පල් නොවන අතර බඩවැල්වල පැසවීම අඩු වන අතර මල බද්ධය හා ඉදිමීම අඩු වේ.

හෘද පේශි සඳහා

රුධිර නාලිකා වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක ඉවත් කිරීම, හෘදයාබාධ වැළැක්වීම, ආඝාතය, ඉෂ්මෙමියාව - සුව කිරීමේ ඖෂධයක් මේ සියල්ල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා

පැඟිරි පලතුරු වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එසේ නොමැති නම්, මෙම සංයෝගය ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වන විටමින් C ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබ SARS සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා පැතිරීම අතරතුර පානය කළහොත් පානයෙහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශේෂයෙන් පෙනේ. ගමන් බිමන් යාමේදී උදෑසන පැඟිරි සහිත ජලය පානය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. සියල්ලට පසු, දේශගුණික විපර්යාස සෞඛ්යයට අහිතකර ය.

සාමාන්යයෙන් විටමින් C ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය පිළිකා, සිරෝසිස්, ක්ෂය රෝගය වැනි බරපතල රෝග වළක්වයි.

සම සඳහා

අලංකාරය ආරම්භ වන්නේ ඇතුළතින්, ඔබ මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය බොහෝ වාරයක් අසා ඇති. ලෙමන් සමඟ ජලය, හෝ ඒ වෙනුවට එහි වාසි සහ හානි මෙම නඩුවහොඳින් අධ්‍යයනය කළා.

සම නිතරම තානය, මොයිස්චරයිසින්, ප්රසන්න බ්ලෂ් සමග මෙම ඖෂධය දිනකට කොපමණ ප්රමාණයක් පානය කළ හැකිද? ඔබට මිලි ලීටර් 500 ක් ප්රමාණවත්ය. දිනපතා බොන්න. නමුත් අපි උණුසුම් විනෝදාංශයක් ගැන කතා කරන්නේ නම් සංඛ්යාව වැඩි කළ හැකිය.

කොටසක් ලෙස citrus පළතුරුඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් ඊ (ටොකෝෆෙරෝල්), විටමින් ඒ (රෙටිනෝල්) ඇත. ඔවුන් එක්ව එපීඩර්මිස් බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා කරන බලවත් ත්‍රිත්වයක් සාදයි.

ශ්වසන පද්ධතිය සඳහා

ඇබ්බැහි වීමෙන් සදහටම සමුගැනීමට කැමති දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. පානයෙහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංගවලින් පෙනී යන්නේ ලෙමන් නිකොටින් සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව අඩු කරන බවයි. දුම්පානය නතර කිරීම පහසුය, නමුත් ඔබ උදේ අවදි වූ පසු ජලය පානය කරන්නේ නම් පමණි.

සංසරණ පද්ධතිය සඳහා

ඔබ උදේ සංයුතිය පානය කරන්නේ නම් එය වසා ගැටිති පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරන බව ලෙමන් වතුර ප්‍රසිද්ධය. මෙම නඩුවේ ප්රතිලාභ, ප්රතිවිරෝධතා සහ හානියක් නොමැති බව මෙයයි.

මෙම පානය රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු වලින් රුධිර නාලිකා පිරිසිදු කරයි. මෙය ධමනි සිහින් වීම, වරිකොස් නහර, thrombophlebitis, thrombosis සහ අනෙකුත් ව්යාධිවේදයන් වැළැක්වීමට හේතු වේ.

ප්රතිජීවක ඖෂධ හෝ උත්සව අවස්ථාවන් සමඟ දිගුකාලීනව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබට ලෙමන් වතුර සමග රුධිරය පිරිසිදු කළ හැකිය (මෙම අවස්ථාවේදී, සංයුතිය උණුසුම් ස්වරූපයෙන් හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ).

පරිවෘත්තීය සඳහා

පැඟිරි සහිත ජලය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් මනාව වැඩි කරන බව කලින් විස්තර කර ඇත. මෙම පසුබිමට එරෙහිව, වැදගත් පද්ධති සහ මිනිස් අවයවවල වැඩ වැඩි දියුණු වේ.

බර අඩු කර ගැනීම හෝ තරබාරු අය සඳහා ලෙමන් වතුරේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සඳහා විශේෂ ස්ථානයක් ලබා දී ඇත. මෙම පානය ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිරයේ සීනි සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි, බඩවැල් චලනය සහ එහි මයික්‍රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කරයි.

පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිවීමේ පසුබිමට එරෙහිව, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ශරීරයෙන් පිටවෙයි. මේ සියල්ල සංකීර්ණ බර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. නිසි පෝෂණය අනුගමනය කරන්නන්ට ද ප්‍රීති විය හැකිය, අවසර ලත් බීම වල පළමු පේළි අතර ලෙමන් වතුර ද වේ.

ජීව ශක්තිය සඳහා

ජීවිතයේ නූතන රිද්මය එහි සලකුණ තබයි. වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, නින්ද නොයාම, කාර්ය සාධනය අඩු වීම.

ඔබ ඔවුන්ගෙන් කෙනෙක් නම්, උදෑසන ලෙමන් වතුර පානය කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි. පානයෙහි විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, ඛනිජ ද්රව්ය, මොළයේ නියුරෝන උත්තේජනය කරන ඇමයිනෝ අම්ල. Citrus B විටමින් සමුච්චය කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධය, ඔවුන් සතුටු කිරීමට අවශ්ය වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය

ලෙමන් වතුර වඩාත් සුලභ බීම වලින් එකක් වන අතර, සංයුතිය උදෑසන පරිභෝජනය කරන අතර, ප්රතිලාභ සහ හානිය පුළුල් ලෙස අධ්යයනය කර ඇත. අපි ඒ සියල්ල පිළිවෙලට ගනිමු.

1. ඖෂධය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම සහ esophagus හි බිත්තිවලට අවශෝෂණය කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම නිසා බර අඩු කර ගත හැකිය. සෑම අභ්යන්තර අවයවසමගියෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම යටපත් වේ.

2. ඔබ ආහාර වේලෙහි අනුගාමිකයින්ට අයත් වුවද, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ ඊළඟ ක්‍රමයේ සිටින විට, තවදුරටත් කෝපයේ තියුණු පිපිරීම් ඇති නොවේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම හේතුවෙන් ඒවා පෙනේ. ලෙමන් වතුර හිඟය සම්පූර්ණ කරයි.

3. බොහෝ වටිනා ගුණාත්මකඅභ්යන්තර අවයව පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවයි. ඔවුන් දූෂිත නම්, බර අඩු කර ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.

4. විස්තාරණය හරහා බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරාසහ peristalsis බර අඩු කර ඇත. ආහාර තවදුරටත් esophageal කුහරය තුළට ගමන් නොකරන අතර, වායුව හෝ බර ඇති කරයි. විටමින් C ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය ලබා දෙන අතර සගන්ධ ෙතල් ඔබට දිගු කාලයක් පූර්ණ බවක් දැනේ.

5. ලෙමන් වතුර, උදෑසන පානය කිරීම, තවදුරටත් සේවා සංඛ්යාව පාලනය කරයි. එය ශරීරයේ වැඩ ආරම්භ කරයි, නමුත් ඔබට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට ඉඩ නොදේ, මන්ද ආමාශයේ සුමට පටු වීම සමත් වේ. මිනිසුන්ට හානියක් නොවන පරිදි බර ක්රමයෙන් අඩු වේ.

6. ඖෂධයේ ඩයුරටික් ගුණාංග ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය පිටවීම යන කාරනය කරා යොමු කරයි. අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට වෙළුම් දිය වී යයි, මාංශ පේශිවල සහනය පෙනේ. පවා ඇත ලෙමන් ආහාර, citrus සමග ජලය මත පදනම්ව. ඇය දැඩි නමුත් ඵලදායී වේ.

ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ ලෙමන් ජලය

1. එවැනි පානයක් contraindications, තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහ නොමැති අවස්ථාවලදී සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව. දරුවාගේ තත්වය සලකා බැලීම ද වැදගත් ය.

2. උදෑසන ලෙමන් වතුර සෞඛ්ය ගැටළු නොමැති ගැහැණු ළමයින් විසින් භාවිතා කිරීම සඳහා ඇඟවුම් කර ඇත. ප්රතිලාභ හා හානි දරුවාගේ තත්ත්වය සෘජුවම බලපෑ හැකිය. ඔබට කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති නම්, බීම පානය නොකිරීමට හේතුවක් නැත.

3. නිෂ්පාදිතය පරිසරයේ සහ පොදු වෛරස් වල negative ණාත්මක බලපෑම් වලට එරෙහිව ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්වාභාවික සහ ආරක්ෂිත මාධ්‍යයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. කලලරූපය, අනෙක් අතට, භයානක ආසාදනවලින් පීඩා විඳින්නේ නැත.

4. ලෙමන් පානයක මැග්නීසියම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් බහුල වීම නිසා කලලරූපය නිසි ලෙස මොළය, අස්ථි පටක සහ ස්නායු පද්ධතිය. පානීය ජලය ළදරු රිකේට් වර්ධනය සහ දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය මග හැරීමට උපකාරී වේ.

5. අලුතින් සිටින මව්වරුන් සම්බන්ධයෙන් කිරි දෙන කාලය, හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය ගැටළුවක් නොවිය යුතුය. නමුත් ගර්භණී සමයේදී මව ජලය ලබා ගත්තේද යන්න මත ප්‍රතිලාභ හා හානිය රඳා පවතින බව මතක තබා ගත යුතුය.

6. ගර්භණී සමයේදී ඔබ පානයක් පානය කළේ නම්, දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ අවදානම අවම වේ. ලෙමන් අදහස් කරන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය ශක්තිමත් අසාත්මිකතා, ඒ නිසා පරිස්සම් වෙන්න ඕන. දරු ප්රසූතියෙන් පසු වහාම සංයුතිය පරිභෝජනය සීමා කිරීම ද වටී. මාස 2ක් පමණ ඉන්න.

ලෙමන් වතුර පරිභෝජනය

1. ලෙමන් වතුර සකස් කිරීම ඉතා පහසුය. සංයුතිය උදෑසන ගත යුතුය. සක්‍රීය සංරචකවල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය මේ මත කෙලින්ම රඳා පවතී.

2. උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයක් පිබිදීමෙන් පසුව ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් සුදුසුය. නින්දෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහ ආහාර දිරවීම අර්ධ නින්දේ තත්වයක පවතී. පානයට ස්තූතියි, පෙර දින සිට ගබඩා කළ ආහාර තැන්පතු ආමාශයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.

3. උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, පිබිදීමෙන් පසු ලෙමන් සමඟ ජලය වහාම පානය කළ යුතුය. ප්රතිලාභ හා හානිය පැහැදිලි වනු ඇත. ඔබට තර්ජනයක් නැත ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට.

4. නින්දෙන් පසු සංයුතිය ගැනීමෙන් ශරීරය විජලනය වීමෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ. ඔබට දිනකට ලෙමන් වතුර කොපමණ ප්‍රමාණයක් පානය කළ හැකිද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබ ඔබේම යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. සාමාන්ය රීතියක් ලෙස, ඉක්මවා නොයන්න දෛනික දීමනාවමිලි ලීටර් 500 ක් තුළ.

5. උදෑසන වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් මුළු දවසටම ශක්තියක් සහ ප්‍රීතිමත් බවක් දැනේ. නිෂ්පාදිතය කොක්ටේල් පිදුරු හරහා කුඩා තොල් වලින් ගැනීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. මේ අනුව, යුෂ දත් එනමලයට හානි නොකරයි.

උදෑසන ලෙමන් වතුරේ හානිය

1. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීම පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයට බලපෑ හැකිය. පානයෙහි ප්‍රතිලාභ සහ හානිය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ නිදන්ගත ව්‍යාධි පැවතීම මත ය. එමනිසා, සංයුතිය තුවාලයක්, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ රෝග සහ ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ ගැනීම තහනම්ය.

2. ලෙමන් යුෂ වල විනාශකාරී හැකියාව ගැන අමතක නොකරන්න. ස්වභාවික සංයුතියදත් එනමල් නිර්දය ලෙස සලකයි. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, එවැනි ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, පිදුරු හරහා දියර ගැනීම වටී.

උදෑසන ලෙමන් වතුර පුද්ගලයෙකු ගෙන එනු ඇත ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්රතිලාභයඔබ ඇලී සිටියොත් ප්රායෝගික උපදෙස්සහ contraindications සලකා බලන්න. ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ප්රවේශම් වන්න සහ බීම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

ලෙමන් වතුර ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ පවා මැජික් ඖෂධය. එය උණුසුම්ව පානය කිරීම විශේෂයෙන් හොඳය.

මෑතකදී, වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ප්රතිලාභ ගැන කතා කිරීමට පටන් ගත්හ පිරිසිදු ජලය. භාවිතා කිරීමට පවා වඩා හොඳය සරල ජලයලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ. ලෙමන් ආශ්චර්යමත් පානයක් පිළියෙල කිරීම අපහසු නැත, නමුත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ විශිෂ්ට වනු ඇත.

ලෙමන් වතුරේ ප්රතිලාභ

මෙම ජලය අඩංගු වේ විශාල මුදලක්ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය. ලෙමන් විවිධ විටමින් වලින් පොහොසත් ය. විශාල සංඛ්යාවක්මෙම පැඟිරි වල අඩංගු පොටෑසියම් මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ස්නායු පද්ධතියේ සන්සුන් වීමට අවශ්‍ය වේ.

හිස් බඩක් මත මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ ජලය, පානය කිරීමෙන් දින කිහිපයකට පසු පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ පැහැදිලි වනු ඇත.

අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම

බඩවැල් සුමටව වැඩ කිරීම සඳහා, ඔබ උදෑසන හිස් බඩක් මත උණුසුම් ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය. මිනිත්තු 30 ක් ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.ලෙමන් ආමාශයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන අතර අජීර්ණ සමනය කිරීමට, බෙල්චින් ඉවත් කිරීමට සහ ආමාශයේ වායුව සෑදීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෙමන් ද සියලු වර්ගවල විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය අක්මාව පිරිසිදු කරන බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. ජලය පහසුවෙන් ඒවා ඉවත් කරයි, ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

හදවතට හොඳයි

ලෙමන් මිනිස් හදවතට සහ රුධිර නාල වලට අත්‍යවශ්‍ය වේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ හැකියාවක් තිබේ නම්, මෙම පානය පානය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

රුධිර පිරිසිදු කිරීම

ලෙමන් වතුර රුධිර වාහිනී හොඳින් පිරිසිදු කරයි, විශේෂයෙන් පොදුවේ රුධිරයට හිතකර ලෙස බලපායි. පීඩනය අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී මෘදු කිරීම සහ ප්රත්යාස්ථතාව ප්රවර්ධනය කරයි. සීනි සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.

ඖෂධයේ දී, රුධිරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ලෙමන් වතුර භාවිතා කරයි විවිධ රෝග. මෙම දේපල මැලේරියාව සහ කොලරාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

විෂ ඉවත් කිරීම

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය උපකාරී වේ:

• විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම;
• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• නිසි පරිවෘත්තීය.

මෙය නිතිපතා භාවිතා කිරීම ආශ්චර්යමත් බීමසෞඛ්යය සහ සුවතාවය ගෙන එයි
මනෝභාවය.

සීතල සමඟ සටන් කිරීම

ස්තුති වන්නට ඉහළ අන්තර්ගතයවිටමින්, ලෙමන් ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් සක්රිය කරන අතර ඕනෑම රෝගයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ නිතර භාවිතා කිරීමඑවැනි පානයක්. උගුරේ අමාරුව සහ අනෙකුත් උගුරේ රෝග සඳහා ලෙමන් යුෂ විශිෂ්ටයි.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම

ලෙමන්, විශේෂයෙන් විටමින් C පොහොසත්, සීතල සමයේදී විශිෂ්ට උපකාරකයෙකු සහ ආරක්ෂකයෙකු වනු ඇත. එය සමඟ, ඔබට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හොඳින් ශක්තිමත් කළ හැකිය, වෛරස් වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කළ හැකිය.

සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි

අපගේ සම සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ තත්වය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ඇගේ පෙනුමබඩවැල් සෞඛ්ය පිළිබඳ දර්ශකයකි. ශරීරය දැඩි ලෙස ස්ලැග් වී ඇත්නම් සම නරක ලෙස පෙනේ. විටමින් C සමේ හොඳ තත්වයට දායක වන අතර එය මෘදු, දීප්තිමත් සහ නම්‍යශීලී කරයි. එය පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි, රැලි සහ වයස් ලප ඉවත් කරයි.

හුස්ම නැවුම් කරයි

බර අඩුවීම

බඩවැල් සහ එහි කාලෝචිත පිරිසිදු කිරීම නිවැරදි රැකියාවබර අඩු කර ගැනීමට හේතු වේ. ලෙමන් අම්ලයමේදය බිඳ දමයි, මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම

විටමින් C සහ P මිනිස් කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. ප්‍රාණවත් බව උදේට කෝපි කෝප්පයකට වඩා නරක නැත. නමුත් එවැනි පානයක ප්‍රතිලාභ අසමසම ලෙස ඉහළ වනු ඇත.උදෑසන අවදි වීමට පහසු සහ ඉක්මනින්, නැවුම්ව තබා ගන්න. හොඳ මනෝභාවයක්ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් ද දවස පුරා උපකාර වනු ඇත.

මනෝභාවය සඳහා

මෙම සුව කිරීමේ ශාකයේ සුවඳ පවා කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය දුරු කළ හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු. එය නිතිපතා භාවිතා කිරීම මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, ස්නායු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද (වට්ටෝරු)

ලෙමන් බීමඋණුසුම් පමණක් බොන්න. හිස් බඩක් මත සිසිල් ජලය පානය කිරීම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කරයි. ඔබට එය දවස පුරා භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි වතුර වීදුරුවක් සමඟ සුලු කෑම වෙනුවට එය හොඳයි. සවස් වරුවේ, ඔබ නින්දට පැයකට පෙර පානයක් පානය කළ යුතුය.

ලෙමන් වතුර වීදුරුවකට කිසි විටෙකත් අයිස් එකතු නොකරන්න.

ලෙමන් වතුර සමග මින්ට්

ඉවුම් පිහුම් සඳහා ඔබ ගත යුත්තේ:

• පිරිසිදු ජලය 400 ml.
• ලෙමන් හෝ දෙහි භාගයක්.
• මින්ට් කොළ, 5-7 කෑලි.

ආහාර පිසීම:

• වතුර උනු.
• මින්ට් මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, විනාඩි 10 ක් තබන්න.
• ලෙමන් යුෂ, මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න.
• දිනකට වීදුරු 3-4 ක් බොන්න.

මී පැණි සමඟ ලෙමන් වතුර

මී පැණි ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්:

• ස්වරය වැඩි කරයි.
• විවිධ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් හොඳින් නියාමනය කරයි.
• සන්සුන් බලපෑමක් ඇත.
• පිත්තාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ජලය, එවැනි පානයක ප්රතිලාභ එය නම් පැහැදිලි වනු ඇත
දිනපතා පරිභෝජනය.

ආහාර පිසීම සඳහා අවශ්ය වේ:

• දෙහි යුෂ.
• උණුසුම් ජලය වීදුරුවක්.
• 1 තේ හැදි මී පැණි.

උණුසුම් ජලය සඳහා යුෂ එකතු කරන්න. එහි මී පැණි හැන්දක් දමා සියල්ල මිශ්ර කරන්න.

මී පැණි සමඟ පානයක් මුළු ශරීරයටම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමග ලෙමන් වතුර

මෙම වට්ටෝරුව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳයි.
සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පෙර ඔබ එය පානය කළ යුතු අතර එවිට බඩවැල් නිවැරදිව ක්රියා කරයි.

සංයෝගය:

• ලෙමන් පෙත්තක්.
• හරිත තේ ටිකක්.
• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, 2 තේ හැදි

ආහාර පිසීම:

• වතුර වීදුරුවක් උනු.
• හරිත තේ සාදන්න.
• එයට ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කරන්න, විනාකිරි වත් කරන්න.
• ඉන්පසු මී පැණි හැන්දක් දමන්න.

කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් පානය පානය කළ හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය

ලෙමන් වතුර - විශිෂ්ට මෙවලමක්අපේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට. බර අඩු කර ගැනීමට එය භාවිතා කරන්නේ එබැවිනි. හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද?

ලෙමන් යුෂ සමග උණුසුම් ජලය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් තිබේ. දිනකට ලෙමන් බීම ලීටර් එකක් වත් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.

ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ස්තූතියි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ස්ථාපිත වෙමින් පවතී.

ඕනෑම ලෙමන් පානයක් පානය කිරීමෙන් ඔබට මිදීමට උපකාරී වේ අමතර පවුම්සහ ශරීරයේ මේදය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, මින්ට්, ගම්මිරිස්, ඉඟුරු එකතු කර සකස් කළ පානයක් පානය කිරීම හොඳය.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි.

සැහැල්ලු ආහාර අනුභව කිරීම ද අවශ්ය වේ.

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය - හැකි හානිය

ලෙමන් වතුරේ සියලු ප්රතිලාභ තිබියදීත්, එය නිතර භාවිතා කිරීම නුසුදුසු ප්රතිඵලවලට හේතු විය හැක.

ලෙමන් යුෂ දත් එනමලය විනාශ කරයි. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ පිදුරු හරහා ලෙමන් යුෂ පානය කළ යුතුය.

අධික ලෙස පානය කිරීම හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ එය හැකි තරම් කුඩා පානය කළ යුතුය.
අධික අම්ලය නිසා ශරීරයේ විජලනය ද සිදු විය හැක. ලෙමන් ශක්තිමත් ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත.

ප්රතිවිරෝධතා:

• ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම.
• බඩේ වණ, අග්න්‍යාශය, පිත්තාශයේ ගල්.
• ගැබ් ගැනීම. ලෙමන් යුෂ ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කළ හැක.

නිගමන

ලෙමන් යුෂ සමග පානයක් සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, හානිකර ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම, අතිරේක පවුම්, මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

හිස් බඩක් මත ලෙමන් වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් රුධිර වාහිනී ඉවත් කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ මාසයක් තුළ රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට හැකි වේ.

හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ හොඳ මනෝභාවයක් මෙම ඉන්ද්‍රජාලික සුව කිරීමේ පානය ලබා දිය හැකිය.

ලෙමන් යුෂ වල වාසි - රසවත් වීඩියෝවක්

සමඟ සම්බන්ධ වේ

ලෙමන් යනු විශ්වීය පැඟිරි වර්ගයකි, වඩාත්ම ආදරණීය සහ ගෞරවනීය (ඉහළින් ගමන් කරන්න, පැණිරස තැඹිලි සහ සාම්ප්රදායික ශීත ටැංජරීන්). හවස තේ බොන්න වෙලාව හරිද? කෝප්පයක ලෙමන් පෙත්තක්! සෘතුමය සීතල සඳහා කාලය පැමිණ තිබේද? නැවුම් පෙති අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න - අපි ශරීරය ආරක්ෂා කරමු! ඔබේ මුහුණට හෝ හිසකෙස් සඳහා මාස්ක් එකක් සාදා ගැනීමට ඔබ කැමතිද? ලෙමන් යුෂ හැන්දක් එකතු කරමු! ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologists යින් සහ පෝෂණවේදීන් එකතු කරනු ඇත - සෑම උදෑසනකම ඔබ උණුසුම් ලෙමන් වතුර කෝප්පයකින් ආරම්භ කළ යුතු අතර ප්‍රති result ලය හුදෙක් ඉන්ද්‍රජාලික වනු ඇත!

"limungovy" යුෂ සඳහා ප්රසිද්ධ වන්නේ කුමක්ද?

ලෙමන් (සහ පුරාණ චීන ලිමුං) එවැන්නකි අසාමාන්ය නිෂ්පාදනයක්, වචනාර්ථයෙන් සෑම දෙයක්ම ප්රයෝජනවත් වේ: පීල්, සහ පල්ප්, සහ බීජ, සහ ඇඹුල් යුෂසහ ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් පවා. පුරාණ චීනය සහ ඉන්දියාව ලෙමන් නිජබිම ලෙස හැඳින්වේ - ඍෂිවරුන් සහ සුව කරන්නන් මුලින්ම උත්කර්ෂයට නැංවූයේ එහිදීය. සුව ගුණලෙමන් සහ එහි ඇඹුල් යුෂ.

පිරිපහදු කළ යුරෝපීයයන් ද ලෙමන් සමඟ ජලය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි හොඳින් දැන සිටියහ - ඔවුන් හොඳින් තනුක කළ යුෂ වලින් දෑත් සෝදා, ආසාදනවලින් බේරී, වඩාත් සංතෘප්ත ජලය පානය කළේ, කොලරාව සහ අනෙකුත් බඩවැල් ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වීමට බලාපොරොත්තුවෙනි.

ලෙමන් ගෙඩියක ප්‍රයෝජනය එහි සංයුතියෙන් වඩාත් හොඳින් පෙන්නුම් කෙරේ. ලෙමන් යුෂ සෞඛ්‍යයට වඩාත්ම වටිනා සහ අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ:

• (අපගේ බඩවැල් සහ ප්රතිශක්තිය සඳහා තන්තු);
• සෞඛ්ය සම්පන්න හදවතක් සහ ක්රියාකාරී මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පොටෑසියම්;
• ප්රතිශක්තිය සහ විශිෂ්ට මනෝභාවය සඳහා;
• හානිකර වෛරස් හා බැක්ටීරියා විනාශ කිරීම සඳහා phytoncides;
• අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා විටමින් මල් කළඹක් (D, B, PP සහ A);
• පළතුරු සහ කාබනික අම්ල ආදිය.

ලෙමන් වතුරේ ප්රතිලාභ මොනවාද?

ලෙමන් යුෂ පැඟිරි වල සියලුම ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අවශෝෂණය කර ගත් නමුත් ලෙමන් ජලය එය ඉක්මවා ගියේය. සියලුම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එහි සංරක්ෂණය කර ඇත, නමුත් අම්ල සාන්ද්‍රණය ලෙමන් යුෂ වලට වඩා බෙහෙවින් අඩුය.

ඔබේ විටමින් සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා සෑම දිනකම (සීනි නොමැතිව!) පැඟිරි ගෙඩි 1-2ක් අනුභව කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය බව සිතන්න. ඇඹුල්, සීනි සහ අජීර්ණ සමඟ තර්ජනය කරයි. තවද ජලය ප්‍රසන්න, ප්‍රබෝධමත්, කුළුබඩු තිත්තකමකින් යුක්ත වේ ... දිනකට රූපලාවන්‍ය වට්ටෝරු ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කළ නොහැකි අයට සැබෑ ගැලවීමක්. එය පිළිගන්න, අතින් සාදන ලද ලෙමනේඩ් කාර්යාලයේ-නිවසේ සිසිලන යන්ත්‍රයකින් ලැබෙන සාමාන්‍ය පිරිසිදු ජලයට වඩා රසවත්, නේද?

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය - දිනකට එවැනි ආරම්භයක ප්රතිලාභ සහ හානිය තවදුරටත් සාකච්ඡා නොකෙරේ. ලෙමන් යුෂ සමග එක් උදෑසන වතුර වීදුරුවක් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ මනෝභාවය සඳහා සැබෑ ආශ්චර්යයන් කළ හැකිය:

• එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, වායූන් ඉවත් කිරීම, උදෑසන ආහාරය සහ පසුකාලීන වැඩ සඳහා ආමාශය සහ බඩවැල් සකස් කරනු ඇත.
• විටමින් C සමඟ සෛල සංතෘප්ත කරයි, ප්රතිශක්තිකරණය සක්රිය කර වැඩි දියුණු කරයි.
• එය පොටෑසියම් සැපයුම නැවත පිරවීම, මොළය අවදි කර එය වැඩ කිරීමට සකසනු ඇත.
• රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හදවතට සහාය වේ.
• එය ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ද්‍රව්‍ය සහ දිරාපත්වන නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීමට, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• වකුගඩු ගල් සෑදීම වළක්වයි.
• එනමලය පිරිසිදු කර හුස්ම නැවුම් කරයි.
• අධික ආහාර රුචිය මන්දගාමී වන අතර ඔබට අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
• කාබෝහයිඩ්රේට්-මේද පරිවෘත්තීය සක්රිය කරයි.
• අනතුරුදායක අවාරයේ කාලය තුළ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.
• ගර්භණී සමයේදී ලෙමන් සමඟ ජලය සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව සමනය කරයි.
• එය ඔබට අවදි වීමට, ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ ඔබව සතුටු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත - උදෑසන කෝපි කෝප්පයකට වඩා හොඳයි!

ලෙමන් වතුර contraindicated කාටද?

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද, ඔබට සහතික කළ පෝෂණවේදියෙකු පමණක් නොව, රූපලාවන්‍ය හා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඕනෑම වෙබ් අඩවියක් මෙන්ම කාන්තා සංසදවලට සර්වඥ අමුත්තන් ද කියනු ඇත. ඇත්තේ එක් අවවාදයක් පමණි - ඔබ මෙම සුවඳ ජලය ඉතා ප්රවේශමෙන් පානය කළ යුතුය. සහ සමහර විට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට සිදු වේ. ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ්.

සන්තෘප්ත ලෙමන් යුෂ පලතුරු අම්ලවල පොහොසත්ම ප්රභවයයි. සාන්ද්‍රිත ස්වරූපයෙන්, අම්ල දත් එනමලයට අහිතකර වන අතර ඔබේ දත් වලට බරපතල ලෙස හානි කළ හැකිය. එමනිසා, දුර්වල ලිං වතුර පවා පිදුරු හරහා පානය කිරීම හෝ ඊට පසු ඔබේ මුඛය සේදීම වඩා හොඳය.

ලෙමන් ගෙඩියකින් පසු අජීර්ණ ඇතිවන්නේ හේතුවක් නිසාය - අම්ල ක්ෂණිකව සියුම් ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට වැටී කෝපයක් ඇති කරයි. ඔබට ආමාශයික රෝග (ගැස්ට්‍රයිටිස්, වණ, අග්න්‍යාශය, කොලිටස්) තිබේ නම්, ඔබ එවැනි පැඟිරි ප්‍රතිකාර සමඟ ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

ලෙමන් ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, මාත්‍රාව දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය - පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් සඳහා - ලෙමන් අඩක් පමණක් යුෂ, තවත් නැත. ඔබට සුළු අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, වෙනත් පලතුරු වෙත මාරු වන්න. අවම වශයෙන් ඇපල් හෝ පෙයාර්ස්.

ලෙමන් වතුර සකස් කර පානය කරන්නේ කෙසේද?

ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීම හොඳද? - ඔව්, මෙය තවදුරටත් සැකයක් නැත, නමුත් එය නිවැරදිව උයන්නේ කෙසේද? මෙම අවස්ථාවේදී, ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේ පරිකල්පනයයි, සහ කිහිපයක් මූලික අදහස්අපි දැන් ඔබට උපදෙස් දෙන්නෙමු.

ක්ලැසික් ලෙමන් වතුර වට්ටෝරුව

ලෙමන් වතුර ඔබම සාදා ගන්නේ කෙසේද සරල ආකාරයකින්? අපි ලෙමන් අඩක් ගන්නවා, එයින් යුෂ මිරිකා හැරීම හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න (පීල් සහ බීජ සමඟ හරි). නෙරා යාම සුවඳ මිශ්රණයවතුර වීදුරුවක (තරමක් ඇල්මැරුණු හෝ කාමර උෂ්ණත්වය) සහ වහාම පානය කළ හැකිය.

ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ජලය

මෙම වට්ටෝරුව ඇදහිය නොහැකි තරම් සරලයි - ඔබ සූදානම් කළ ලිං වතුර වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කළ යුතුය. පානයක් සඳහා උතුරන වතුර භාවිතා නොකිරීම පමණක් වැදගත් වේ - උණු වතුරඇස්කෝර්බික් අම්ලය හෝ මී පැණි නොඉවසන්න ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය.

ලෙමන් සහ ඉඟුරු සමග ජලය

මේ වගේ මග් සුව කරන ජලයපානයක ප්‍රධාන දෙය උනුසුම් ගුණාංග වන විට සීතල ශීත හෝ ශීත වසන්ත-සරත් සෘතුවේ සඳහා වඩාත් සුදුසුය. එය 2-4 සෙ.මී., වාෂ්ප දැලක කිරීමට අවශ්ය වේ උණු වතුරසහ සිසිල් වූ විට, ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.

ඉඟුරු වෙනුවට, ඔබට පෙරීමට හැකිය සූදානම් බීමඑකතු කරන්න හෝ , සහ උණුසුම් ගිම්හානයේදී භාවිතා කරන්න සීතල ඛනිජ ජලය. ඉදුණු ස්ට්‍රෝබෙරි කිහිපයක් හෝ ශීත කළ අන්නාසි පෙති 1-2 ක් ඔබේ ලෙමනේඩ් අසාමාන්‍ය ගිම්හාන කොක්ටේල් එකක් බවට පත් කරයි!

දිනකට ගෙදර හැදූ ලෙමනේඩ් ප්‍රමාණය අසීමිතයි - ඒ සියල්ල ඔබගේ රුචි අරුචිකම් සහ ඔබේ බඩේ සෞඛ්‍යය මත රඳා පවතී. නමුත් පැඟිරි වතුර උදෑසන වීදුරුවක් ඉතා ඉතා යෝග්ය බව වෛද්යවරු පවසති. අනික මොකක්ද මේ වතුර බොන්න හරි විදිය?

පළමුවෙන්ම, ඔබ නිවැරදි ජල උෂ්ණත්වය තෝරා ගත යුතුය. පරිපූර්ණ විකල්පය- ටිකක් උණුසුම්. එවැනි ජලය ශරීරය සඳහා ආතතියට පත් නොවනු ඇත (තවමත් නිදා සිටින), සහ උණුසුම් ද්රවයක ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල දිරවීමට වඩා පහසු වනු ඇත. ඔබ අවදි වූ වහාම ජලය සකස් කළ යුතු අතර, වහාම එය පානය කරන්න. උදෑසන ආහාරය - මිනිත්තු 15-25 කට පසුව, ශරීරය අවදි වී වැඩ කරන මනෝභාවයට පත් වූ විට පමණි. මෙම කාලය තුළ, ඔබට අභ්යාස පමණක් කළ හැකිය, ඔබම සෝදා, මේසය සකස් කර ඔබේ ඥාතීන් අවදි කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය - වට්ටෝරු සහ සමාලෝචන

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය සෑම කෙනෙකුටම දිගුකාලීන වට්ටෝරුවකි. ලස්සන කාන්තාවන්ඇති කිරීමට සිහින දකින සිහින් රූපය, පැහැදිලි සම සහ හොඳ මනෝභාවයක්. සියලු වර්ගවල විකල්පඔබට සුපුරුදු ලෙමන් වතුර ගණන් කළ නොහැක, එය වටිනවා, ඇගේ නව නිපැයුම්කරු ලෝක තාරකාවක් බවට පත් කිරීමෙන්!

සටන් කිරීමට ලෙමන් වතුරේ සුවිශේෂත්වය කුමක්ද? අමතර පවුම්? එය විසින්ම, එය ඔබට කිසිම ආකාරයකින් උදව් නොකරනු ඇත (ඔබ වාඩි නොවන්නේ නම්), සමඟ සංයෝජනයෙන් පමණි නිසි පෝෂණයසහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. නමුත් එය පරමාදර්ශී චරිතයක් සඳහා වන සටනේදී විශ්වාසවන්ත සහායකයෙකු බවට පත්වනු ඇත - එය ආහාර රුචිය අඩු කරයි, මේදය දහනය සක්රිය කරයි, ඉදිමීම ඉවත් කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි සහ ශරීරය පිරිසිදු කරයි. මදිද?

වඩා රසවත් එකක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය අයවැය විකල්පයක්ලෙමන් සමඟ ජලයට වඩා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, සමාලෝචන මෙය සක්රියව තහවුරු කරයි. නමුත් ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ප්රාතිහාර්යයන් බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. Citrus water යනු දෛනික යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයක් නොවේ, තනි පුද්ගල ආහාර වැඩසටහනක් නොවේ, සහ "දින 3 කින් කිලෝග්‍රෑම් 5 ඍණ" මාලාවෙන් ප්‍රකාශිත ආහාර වේලක් පවා නොවේ. එය වැඩ කරන්නේ සංකීර්ණයේ පමණි.

“මම හැම විටම ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරමි, නමුත් මම කිසි විටෙකත් විශේෂ බලපෑමක් අපේක්ෂා නොකරමි. ඇය ඇගේ ආහාර රුචිය ඉතා හොඳින් පරාජය කරයි, පිපාසය සමනය කරයි, ඩයුරටික් බලපෑමවිශිෂ්ට ද. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට, යෝග්‍යතාවය හෝ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් නොමැතිව, කොතැනකවත් නැත.

“මම ලෙමන් වතුර පානය කළ අතර සති 2 කින් මට පහසුවෙන් කිලෝග්‍රෑම් 3 ක් අඩු විය. මම ක්‍රීඩා සඳහා ගියේ නැත, මම මගේ ආහාර වේල නිවැරදි කර 6 න් පසු ආහාර ගත්තේ නැත. දැන් මට කුඩා ව්‍යායාම සමඟ පාඨමාලාව නැවත කිරීමට අවශ්‍යයි - මම හිතන්නේ බලපෑම තවත් ශක්තිමත් වනු ඇත!

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය උපකාර කිරීම සඳහා, වට්ටෝරුව විශේෂ නොවිය යුතුය. උදෑසන උණුසුම් ජලය ලීටරයක එක් ලෙමන් ගෙඩියක් තනුක කර, පැයක් අල්ලාගෙන දවස පුරා නිහඬව පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය. වෙනසක් සඳහා, ඔබට ලෙමන් යුෂ එකතු කළ හැකිය, ලෙමන් යුෂ සමග ඉඟුරු වාෂ්ප කරන්න ... බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා බොහෝ විකල්ප තිබේ, ඔබට විවිධ ඒවා උත්සාහ කර ඔබට පෞද්ගලිකව ගැලපෙන එකක් තෝරා ගත යුතුය. අනික අනිවාර්යෙන්ම එකක් තියෙන්න ඕන...

සෑදීමට පහසු, මිල අඩු, දිදුලන, ආහාර දිරවීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට සහ විටමින් C වලින් පිරී ඇති පානය කුමක්ද? නැත, මෙය එම වෙළඳ දැන්වීම් වලින් ලැබෙන ආශ්චර්යමත් අමෘතය නොවේ! මෙය ලෙමන් වතුරයි.

ගැන ප්රයෝජනවත් ගුණාංගපැඟිරි සහිත බීම පුරාණ රෝමයේ දැන සිටි නමුත් විශේෂයෙන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට ලෙමන් වතුරේ ප්‍රතිලාභ අධ්‍යයනය කිරීමට පටන් ගත්තේ මෑත වසරවලදී පමණි. ලෙමන් වතුර ඇත්තෙන්ම සියල්ලට ප්‍රතිකාරයක්ද නැතිනම් තවත් අලුත්ම විලාසිතාවක්ද? ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කිරීම හොඳද? හිස් බඩක් මත එය පානය කරන්නේ ඇයි? අපි එය තේරුම් ගනිමු.

ලෙමන් මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මෙය එකකි හොඳම මූලාශ්රවිටමින් C. නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ වීදුරුවක දෛනික නිර්දේශිත විටමින් සී මාත්‍රාවෙන් සියයට 187 ක් අඩංගු වන අතර එය දොඩම් වල නොවේ! ලෙමන් වල පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ තඹ ද ඇත.

වීදුරුවක තනුක කර නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ කෝප්ප 1 කින් ලබා ගත හැකි වෙනත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා බලමු. සරල ජලය. ගැන කරුණු කිහිපයක් මෙන්න පෝෂණ අගයලෙමන් වතුර:

• කැලරි 61;
• ප්රෝටීන් ග්රෑම් 3;
• සීනි ග්රෑම් 6;
• මේදය ග්රෑම් 0;
• 112 mg විටමින් C (187% දෛනික දීමනාව);
• 303 mg පොටෑසියම් (9% DV);
• 31.7 mg ෆෝලික් අම්ලය(8% d.s.);
• 0.1 mg විටමින් B6 (6% DV);
• 0.1 mg thiamine (5% DV);
• 0.1 mg තඹ (4% DV);
• 1 ග්රෑම් තන්තු (4% DV);
• 14.6 mg මැග්නීසියම් (4% DV);
• 0.4 mg විටමින් E (2% DV).

ශරීරයට ලෙමන් වතුරේ ප්රතිලාභ මොනවාද?

මෙම පානයෙහි සරල බව තිබියදීත්, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලැයිස්තුව සරලවම සිත් ඇදගන්නා සුළුය! ඔබ සරල ජලයේ රසිකයෙක් නොවුනත්, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට, ශරීරයට සහ මනසට ලෙමන් වතුරේ ඇති සියලුම ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගැනීමෙන් පසු, ඔබ නිසැකවම තවත් වීදුරුවක් වෙත ළඟා වනු ඇත!

1. නිසි ආහාර ජීර්ණය සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි

ලෙමන් යුෂ වල අණුක ව්‍යුහය ආමාශයේ යුෂ වලට සමාන බැවින්, එය අක්මාව පිත නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව හරහා ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ලෙමන් සමඟ ජලය අතීසාරය සමනය කරන අතර අජීර්ණයට උපකාරී වේ.

ලෙමන් වතුර එන්සයිම නිසියාකාරව සහ ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ කාර්යය ඉටු කිරීමට උපකාර කරයි, එමගින් අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම. ලෙමන් පානය මෘදු ඩයුරටික් ලෙස සැලකේ, එබැවින් ඔබ බොහෝ විට වැසිකිළියට පැමිණෙනු ඇත. මේ අනුව, ඔබ ඉක්මනින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට මුත්රා මාර්ගයට උපකාර කරනු ඇත, සහ ඒ සමගම සම, ඕනෑම අනවශ්ය මූලද්රව්ය වලින්.

2. ශරීරයේ විටමින් C ප්‍රමාණය වැඩි කරයි

මිනිස් සිරුරට විටමින් C නිපදවිය නොහැකි බැවින් එය ආහාර පාන මගින් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. වාසනාවකට මෙන්, ලෙමන් වල එහි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

විටමින් C වල ප්‍රයෝජනය කුමක්ද? එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය සුදු රුධිරාණු නිපදවීම උත්තේජනය කරයි, එය උණ සහ සීතල කාලවලදී විශේෂයෙන් සත්‍ය වේ. විටමින් C ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර සෛල ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි. සෑම දිනකම ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්න, එවිට ඔබට මෙම ප්රයෝජනවත් විටමින් අවශ්ය දෛනික මාත්රාව ලබා ගැනීමට සහතික වේ.

3. සම පුනර්ජීවනය කර ශරීරය සුවපත් කරයි

විටමින් C හි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්විත්ව කාර්යයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සිදුවන හානියට එරෙහිව සටන් කරන අතර එමඟින් සම නැවුම්ව තබා ගනී. විටමින් C ශරීරය නිපදවීමට ඉඩ සලසයි අවශ්ය ප්රමාණයකොලජන්, සම ශක්තිමත් කරයි. ඇමරිකන් ජර්නල් ඔෆ් ක්ලිනිකල් පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද නවතම අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ විටමින් සී නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් සම තරුණ වන අතර රැළි අඩු කරන බවයි.

4. අමතර පවුම් අහිමි කිරීමට උපකාරී වේ

ලෙමන් සමඟ ජලය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ලෙමන් වල පෙක්ටීන් අඩංගු වන අතර එය සෑම පලතුරු වර්ගයකම පාහේ දක්නට ලැබෙන කෙඳි වර්ගයකි. පෙක්ටීන් තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම දිගු කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ කෑමට ඇති ආශාව අඩු වාර ගණනක් ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇති බවයි, එබැවින් හිස් බඩක් මත උදේ ලෙමන් වලින් ජලය ඕනෑම ආහාර වේලකට හොඳින් ගැලපේ. ශරීරයේ තරලය මඳක් හෝ අඩු වුවහොත් හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ නරක මනෝභාවයක් ඇති වන බව ඔබ දන්නවාද? එමනිසා, සෑම විටම ලෙමන් සමඟ ජලය පානය කරන්න හොඳ මනෝභාවයක්සහ ශරීරයේ අවශ්ය තරල මට්ටම පවත්වා ගැනීම.

5. බලශක්ති ගබඩා වැඩි කරන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි

ඔබේ උදෑසන කෝපි කෝප්පය වෙනුවට ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න, එය සාමාන්‍ය කැෆේන් වලට වඩා ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරයි. ඇයි? අපගේ ශරීරය ආහාරවල ඇති පරමාණු සහ අණු වලින් ශක්තිය ලබා ගනී. ලෙමන් වල ඇති අයන වැනි සෘණ ආරෝපිත අයන ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ඇතුළු වූ විට ස්වාභාවිකවම ශක්ති මට්ටම ඉහළ යයි.

මීට අමතරව, ලෙමන් සුවඳ පමණක් ආතතිය අඩු කර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. කුරිරු වැඩ කරන සගයෙකුට හෝ සදාකාලික අසතුටින් සිටින පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් පිරිනැමීමට අමතක නොකරන්න.

ලෙමන් වතුර පිළිබඳ ඉතිහාසය සහ රසවත් කරුණු

මෙන්න කිහිපයක් රසවත් කරුණුලෙමන් සමඟ ජලය සහ ඉතිහාසය ටිකක් ගැන: 10 වන සියවස දක්වා ලෙමන් විසිතුරු ශාක ලෙස භාවිතා කරන ලදී. 11 වන ශතවර්ෂයේ කුරුස යුද්ධ යුරෝපයට ගෙන ආ අතර 1400 ගණන්වල මුල් භාගයේදී ලෙමන් නව ලෝකයේ දර්ශනය විය. විටමින් සී බහුල ලෙමන් සහ අනෙකුත් පලතුරු ඒ දිනවල විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබුවේ ස්කර්වි වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව සඳහා ය. අද ලෙමන් වල ප්‍රධාන සැපයුම්කරුවන් වන්නේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ඉතාලිය, ග්‍රීසිය, ස්පාඤ්ඤය, ඉතාලිය සහ තුර්කියයි.

ලෙමන් භාවිතා කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ එදිනෙදා ජීවිතය. මෙන්න මගේ ප්‍රියතමයන් කිහිපයක්:

පිරිසිදු කරයි නරක සුවඳකුස්සියේ. පිඟන් සෝදන යන්ත‍්‍රයට ලෙමන් යුෂ කෝප්ප 1 ක් එකතු කර "රෙස්" මාදිලිය සක්‍රිය කරන්න, එමඟින් පිඟන් අපිරිසිදු හා පිරිසිදු කරයි. නරක සුවඳ. කුස්සියේ ඇති නරක සුවඳ ඉවත් කිරීමට අවශ්යද? ලෙමන් තැවරුනු, කුරුඳු කූරු සහ කරාබුනැටි වතුර භාජනයකට එකතු කර පසෙකින් තබන්න. මන්දගාමී ගින්නවිනාඩි 15 ක් සඳහා.

නිතිපතා භාවිතා කරන්න අත්යවශ්ය තෙල්දෙහි. ලෙමන් අත්යවශ්ය තෙල්, ෙබ්කිං සෝඩා සහ පොල් තෙල් මිශ්ර කර ඔබේ දත් මත එය අතුල්ලන්න. මිනිත්තු 2 ක් තබන්න, ඔබේ මුඛය සේදීම සහ ස්වභාවික සුදු කිරීමේ බලපෑම භුක්ති විඳින්න. ලෙමන් සගන්ධ තෙල්, ෙබ්කිං සෝඩා සහ මී පැණි මිශ්‍ර කර මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදා ස්වභාවිකව ඔබේ සම පිරිසිදු කර පෝෂණය කරන්න. පිටතට යාමට පෙර ඉක්මනින් දීප්තිය රිදී බවට පත් කිරීමට අවශ්‍යද? ස්වර්ණාභරණවල ඇති කැළැල් ඉවත් කිරීම සඳහා ලෙමන් තෙල් සමඟ රෙදි සෝදන රෙදි තෙත් කරන්න.

ලෙමන් නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ නිවැරදි ඒවා තෝරා ගන්නේ කෙසේද

වෙළඳසැලේ ලෙමන් මිලදී ගැනීමේදී මතක තබා ගත යුතු උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• වෙළඳසැල්වල ප්‍රධාන ලෙමන් වර්ග තුනක් තිබේ: යුරේකා සහ ලිස්බන්. ඒවා ඇඹුල් හා ඇඹුල් රසයි. ලෙමන් "යුරේකා" තුළ ඝන පීල් සහ බීජ කිහිපයක් ඇත. ලිස්බන් ලෙමන් වල සිනිඳු සමක් ඇති අතර බීජ අඩංගු නොවේ. මේයර් ලෙමන් යනු තැඹිලි සහ ලෙමන් දෙමුහුන් වර්ගයකි, ගැඹුරු වර්ණයක් සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත මිහිරි රසය, සහ ගබඩා රාක්කවල එහි ජනප්රියත්වය සඳහා ප්රධාන හේතුව මෙයයි.
• ලෙමන් මිලදී ගැනීමේදී සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ණ ගැන්වූ ඒවා තෝරන්න කහ. පළතුරු තවමත් කොළ පැහැති නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු නොවේ. සිහින් සමක් ඇති ලෙමන් ඉස්ම සහිතයි. කොර වූ, වියැකී ගිය හෝ අධික තද ලෙමන් මිලදී නොගන්න.
• ලෙමන් දිගු කාලයක් නැවුම්ව තබා ගැනීම සඳහා, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී වෙනුවට ශීතකරණයක් තුළ තදින් වසා ඇති ප්ලාස්ටික් බෑගයක ගබඩා කරන්න.
• ලෙමන් වතුර ඇත්තෙන්ම වේගවත් කිරීමට, ලෙමන් ගෙඩි කිහිපයකින් යුෂ මිරිකා අයිස් කැට තැටියක කැටි කරන්න. ඕනෑම වේලාවක මෙම ප්‍රබෝධමත් පානය රස විඳීමට ලෙමන් යුෂ සමග අයිස් කැට කිහිපයක් ගෙන වතුර වීදුරුවකට විසි කරන්න.
• ලෙමන් වතුර සාදන විට, යුෂ එකතු කරන්න උණු වතුරහෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය. ආරම්භ කිරීමට, ලෙමන් අඩක් යුෂ එකතු කරන්න, පසුව ඔබට අත්හදා බැලීම් කළ හැකිය. සීතල වතුරලෙමන් සමඟ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
• ලෙමන් වතුර දවසේ ඕනෑම වේලාවක පානය කළ හැකි නමුත් එය සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලයෙහි ප්රතිලාභ ඉතා ඉහළ ය. හිස් බඩක් මත උදෑසන උදෑසන ආහාරයට පැය භාගයකට පෙර, ඔබ ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය, එය ශරීරය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථආහාර වලින්.

ලෙමන් වතුර වට්ටෝරු

ලෙමන් වතුර යනු ඉතා විශිෂ්ට හා මිල අඩු පානයකි, නමුත් ඔබට ලෙමන් වල ප්‍රතිලාභ වෙනස් ආකාරයකින් අත්විඳීමට අවශ්‍ය නම්, මගේ ප්‍රියතම ලෙමන් වතුර වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න.

ලෙමන් පයි වට්ටෝරුව

පිසීමේ කාලය: විනාඩි 35 යි

අමුද්රව්ය:

• 1 කුසලාන ඕට් මස්
• වැනිලා whey ප්‍රෝටීන් කෝප්ප 1/2ක්
• මුහුදු ලුණු තේ හැන්දක ¼
• ½ තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
• ලෙමන් යුෂ 170 ග්රෑම්
• 4 බිත්තර සුදු ජාතිකයින්
• 1/4 - 1/2 තේ හැන්දක ස්ටේවියා
• ඇපල් සෝස් ග්රෑම් 230 ක්

කොහොමද උයන්නෙ

1. උඳුන අංශක 180 දක්වා රත් කරන්න.
2. 20x20 ෙබ්කිං පිඟානක් පොල් තෙල් සමඟ ග්‍රීස් කරන්න.
3. මිශ්ර ඕට් පිටි, වේ ප්‍රෝටීන්, ලුණු සහ ෙබ්කිං සෝඩා.
4. වෙනත් භාජනයක් තුළ ලෙමන් යුෂ, බිත්තර සුදු, ස්ටේවියා සහ ඒකාබද්ධ කරන්න ඇපල් යුෂ.
5. එක් භාජනයක් තුළ අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර කලවම් කරන්න.
6. මිශ්රණය අච්චුවකට වත් කර විනාඩි 25 ක් පුළුස්සන්න.

ලෙමන් යුෂ සමග බැදපු වට්ටක්කා

පිසීමේ කාලය: විනාඩි 45 යි

සේවා: 2-4

අමුද්රව්ය

• 2 හැදි පොල් තෙල්
• වට්ටක්කා 1 විශාල හිස, කැඩුණු කුඩා කෑලි
• සුදුළූණු 1 කරාබු, සුදුළූනු මුද්රණාලයක තලා
• ලෙමන් 1/2 යුෂ
• 1/2 තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු
• රස කිරීමට Parsley

කොහොමද කරන්නේ:

1. ෙබ්කිං පත්රයක් තෙල් සමඟ ග්රීස් කරන්න.
2. බඳුනක මිශ්ර කරන්න මල්ගෝවා, සුදුළූණු සහ මුහුදු ලුණු.
3. මිශ්රණය ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න.
4. අංශක 220 කින් විනාඩි 30-40 ක් පුළුස්සන්න.
5. ලෙමන් යුෂ සමග පොඟවා parsley සමග සැරසීම.

ලෙමන් Raspberry Sorbet

පිසීමේ කාලය: විනාඩි 30-60

අමුද්රව්ය:

• ශීත කළ raspberries 1 කුසලාන
• 1/3 කෝප්ප මී පැණි
• වතුර කෝප්ප 1/2
• 1/2 තේ හැදි ලෙමන් යුෂ

ඉවුම් පිහුම්:

1. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයක ක්‍රීම් එකක් වන තුරු බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
2. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය ශීතකරණය තුළ කැටි කරන්න.

හිස් බඩක් මත ලෙමන් සමඟ ජලය: ප්රතිලාභ සහ හානි

ලෙමන් සමඟ ජලය ආරක්ෂිතම පානය ලෙස සලකනු ලැබුවද, එය තවමත් එහි අවාසි ඇත. ලෙමන් වල ඇති අම්ල ඔබේ දත් එනමලය තුනී කරයි. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දත් මදින්නට පෙර උදේ ලෙමන් වතුර පානය කරන්න, මන්ද බැක්ටීරියා එක රැයකින් ඔබේ දත් එනමලය අම්ල වලින් ආරක්ෂා කරයි. පිදුරු වලින් පානය කර ඔබේ මුඛය සේදීම බේකිං සෝඩාසිට්රික් අම්ලයේ ක්රියාකාරිත්වය උදාසීන කිරීමට.