Брза паника за салата за чистење на цревата. Рецепт салата паника за чистење на дебелото црево

Кликнете на точка бр. 3 - сите рецепти и практични совети.

Брза навигација низ статијата:

Зошто и зошто „Метелка“ е ефикасна

ВО класична салатавклучено цвекло, бела зелка, морков. Сите зеленчуци се сурови. Пропорциите се движат од еднакви количини на секоја состојка до акцент на цвекло или зелка.

Повеќето луѓе пристапуваат кон рецепт со три желби:

  1. Посни денови за слабеење;
  2. Брзо подобрување на функцијата на цревата;
  3. Тонирање и чистење на телото, на пример, по тешки празнични гозби.

Идеален состав за виткост

Салатата добро се справува со трите главни задачи благодарение на здравиот состав.

Суровата репка е одличен снабдувач фолна киселина, Б витамини и бетаин, кој е донатор на метил групи.

Заедно со холинот, кој го има и во цвеклото, ова ефикасен лекза борба против атеросклероза и заштита од рак. Може да земете бетаргин (не е евтин лек од аптека), или можете да јадете сурова цвекло. Резултатот е ист - спречување на развој на атеросклеротични плаки.

Покрај тоа, цвеклото содржи антиоксиданс витамин Ц, манган, магнезиум, бакар, калиум и железо.

Бела зелка- богат извор на витамини Ц, К, фолна киселина и калиум.

Морковите се првенствено мега-добавувач на бета-каротин или провитамин А за имунолошкиот систем, кожата и видот. Убавината на тоа е што случајно предозирање не доведува до опасни последици. Супстанцијата може да се депонира под кожата, но без проблеми се излачува од телото.

Сите три зеленчуци содржат диететски влакна во изобилство и широк спектар на минерални соли и биолошки активни соединенија.

Влакната, исто така, помагаат да се намали гладот ​​со тоа што го одржуваат стомакот полн. Во исто време „Четката“ е нискокалорична.Ова создава калориски дефицит без долготрајни диети - секогаш достапен ден за постење на едноставна и позната храна.

Марулата промовира умерена алкализацијавнатрешната средина на телото и добро се апсорбира - поради суров рецепт. Оваа здравствена придобивка ја делат диетите со сирова храна и веганството. Варена храна= кисела средина, која отвора пат за болести. Малку алкален, напротив, го зајакнува имунолошкиот систем и го спречува развојот на патологии.

Некои промотори на „Метелка“ советуваат да се јаде без масло и сол. Елена Малишева често го кажува ова, дозволувајќи само малку сок од лимон како прелив.

Не се согласуваме со недостигот на нафта!

1-2 лажички маслиново масло нема да му наштети на никого, а апсорпцијата на хранливи материи и холеретичното дејство ќе се зголеми.

Што друго обезбедува рецептот за здравјето?

Краток список на предностите на салатата „Четки“:

  • Чистење на цревата, вклучително и после празнично прејадување;
  • Отстранување на вишокот течност од ткивата;
  • Пребиотик ефект за репродукција на корисна микрофлора;
  • Тонирање и подмладување на телото одвнатре;
  • Јасно губење на тежината за 2 дена.

Ако го следите режимот опишан подолу, губењето на тежината ќе биде од 1 до 2 кг, во зависност од почетниот вишок.

За да го консолидирате резултатот, треба да јадете правилно по растоварувањето, без да ја надминете калориската содржина на постигнатата тежина. И, се разбира, движете се повеќе!

Кој не треба да го користи методот

Оваа мешавина од зеленчук е штетна за сите луѓе за кои е опасно наглото активирање на интестиналниот мотилитет.

  • Бремените жени во која било фаза. Зголемената подвижност во долниот дел на гастроинтестиналниот тракт може да предизвика патолошки тон на матката. Бременоста генерално не е време за слабеење, според нас.
  • Било кој воспалителни болестижелудникот и цревата - од гастритис до колитис, како и инфекции со дијареа.
  • Луѓе по операција на гастроинтестиналниот тракт и бубрезите.

Дијабетичарите треба да внимаваат со четката. Во фазата на декомпензација, нивната исхрана треба да биде ниско-јаглехидратна. Откако ќе се постигне стабилно ниво на гликоза, исхраната се проширува - под контрола со глукометар. Најчесто, поради шеќерите вклучени во кореновиот зеленчук, цвеклото не може да стане редовен гостин на менито за дијабетичари.

Опции за салата за денови на постот

Прво, за класиците - цвекло, зелка, моркови: 300 грама од секој зеленчук.

Поделете ја салатата на 2-3 порции за да можете рамномерно да ги јадете во текот на денот.

Прелив: 1 лажица сок од лимон + 1 лажичка маслиново масло.

Три корен зеленчук на груб ренде, ситно исецкајте ја зелката.

Наводнување сок од лимонсостојки, измешајте ги и темелно замесете ги сите сечи со раката. На крајот додаваме маслиново масло.

Содржината на калории во салатата е 385 kcal (и ова вклучува масло!). Диететски влакна - 96% од дневна вредноствозрасен.

За да не му наштети на вашето здравје, постот со намалување на калориите треба да биде во опсег од 900-1200 калории.

Оттука е очигледно дека по 2 дена на салатата „Четка“ треба да јадете нешто друго. Во спротивно не можете да го избегнете акутна интоксикација(слабост, поспаност, вртоглавица, гадење).

Да се ​​потсетиме еднаш засекогаш!

Со калории под 900 kcal, ние во суштина сме на полу-гладна диета и предизвикуваме стрес од глад. Ова доведува до нагло забавување на метаболизмот.

Како резултат на тоа, водата остава, тешка слабост, надуеност и други непријатности во абдоминална празнина, и што е најважно, согорувањето на мастите се намалува. Но, најнепријатното е што се формираат предусловите за идно прејадување.

Како да изгубите тежина на „четката“ без да му наштетите на телото

Значи, за убавина, здравје и стабилни резултати, корисно е да се зголеми содржината на калории на 900-1200 kcal на постот.

Како да го направите ова? Постојат три начини.

1) Додадете уште една салата и малку протеини.

Но, тогаш ќе јадеме двојна доза на диетални влакна, што може да создаде многу непријатни сензации во цревата.

2) Додадете нови состојки во салатата или променете ја пропорцијата.

Ова може да додаде калории, рефус и малку да го ублажи влијанието на зелената салата врз вашите црева. Што може да биде замена за една од компонентите или додаток на основниот состав?

  • Јаболко или портокал;
  • Сурова тиква;
  • Кисела зелка;
  • Корен и стебленце целер;
  • Свеж лиснат зеленчук;
  • Краставици;
  • Суви кајсии и други сушени плодови;
  • Бобинки (свежи или замрзнати);
  • Урда со умерена содржина на маснотии (2-3 натрупани лажици);
  • Ореви.

3) Додадете лесно сварливи протеински производи на постот на „Метелка“.

  • Преостанатата калорична содржина (900–385=515) ќе собере 100 грама пилешки јајца (тоа се 2 јајца со средна големина) и 200 грама варено пилешко месо.
  • Или 2 големи пилешки јајцаи 150 грама варено говедско месо.
  • Или 200 грама варени ракчињаи 170 грама варено говедско месо.

Пресметката на какви било протеински производи може да се направи со помош на калкулатор за калории на Интернет.

Лично искуство на употреба

За себе, ја разбравме главната работа. Кога ги правите деновите на постот на „четката“:

  1. Задолжително испијте 2 литри чиста водапомеѓу оброците!
  2. Додадете протеини на најмалку долната граница од 900 kcal/ден, по можност до 1200.

Протеини за избор: варено јајце, пилешко (без кожа), говедско месо, ракчиња, лигњи, умерено масна риба, урда 1-5%.

Со овој режим ќе добиеме се. Чистење на цревата без непријатни странични симптоми, способност за движење во текот на денот (одење 40-60 минути по ред), полесно ќе ја преживееме кетоацидозата и нема да паднеме во вишок калории веднаш по растоварувањето.

Да не бидеме наивни!

Салатата „Четка“ како метод за екстремно слабеење не е без свои недостатоци. Не може да се користи долго и често. И иако губат дури 1,5 кг за 2 дена, тоа никогаш не е чиста маст. Оваа бројка вклучува и остатоци од вода и храна брзо елиминирани од цревата.

Вистински прегледи на резултатите по „четката“

Луѓето често опишуваат повеќе од само радоста на губењето килограми.

Стандардни поплаки: формирање гасови, „извртување на стомакот“, „чувство како да јадам трева, поради што ми се гади и мачнина“, „утрото на вториот ден се чувствував многу вртоглавица“, „до средината на вториот ден За малку ќе се онесвестев“, „не можев да заспијам од глад“, „не можев да го контролирам апетитот по завршувањето на постот“.

Најчесто ваквите прегледи доаѓаат од оние луѓе кои се откажале од протеини и го зголемиле обемот на салатата 2-3 пати.

Погледни ги горенаведените бројки повторно!

ВО класичен рецепт, каде секоја состојка е 300 грама, добиваме 100% од дневната потреба од влакна. Секои следни 10 грама диетални влакна ќе бидат оптоварување за дигестивниот тракт, особено ако претходната исхрана на лицето била сиромашна со влакна. Цревата ќе се побунат, не можејќи да се справат со ненадејната промена на режимот.

Омилен рецепт и позитивно искуство

И покрај недостатоците опишани погоре, оваа салата добро се вклопува во системот на посни денови, кои ги користиме доколку е потребно.

Најдобро време за него се зимските и пролетните месеци. Производите се лесно достапни, а изобилството на витамин Ц го поддржува имунитетот.

Рецептот за слабеење „четка“ што ни делуваше се разликува од класичниот. Содржи зелено јаболко, стебленце целер и зелена боја. Во текот на 1-2 дена пости додаваме протеини до 1200 kcal дневно.

Важно е дека редовната исхрана на нашето семејство вклучува и различни парчиња зелка. Затоа, нормалното внесување на влакна е вообичаено, а „четката“ лесно се поднесува.

Обрнете внимание!

Дури и без целта за слабеење, ваквите мешавини со цвекло, зелка и морков се едни од најдобрите за хармонично функционирање на цревата и редовно чистење.

„Четкајте“ со јаболко, целер и билки

Ни требаат едноставни производи.

  • 100 грама цвекло, моркови, зелка (рендан на Бернер ренде)
  • 1 стебленце целер (се сече на парчиња дебели 0,5 см)
  • 2 лажици билки (ситно исецкајте копар и магдонос)
  • 1 зелено јаболко (излупено и исечено на мали парчиња)
  • 1-2 лажицасок од лимон
  • 1-2 лажички маслиново масло

Со рака изгмечете цвекло, зелка и моркови. Додадете зеленило, парчиња јаболка, истурете сос (сок од лимон + масло), измешајте.



На постот, можете да јадете 2 од овие салати, 1-2 пилешки јајца и 1-2 порции посно месо(по 100 грама). Режимот е релативно лесен за толерирање. Сигурно ќе им се допадне на сите кои сакаат сиров зеленчук.

Врз основа на резултатите, нашите прегледи за салатата „Четка“ се јасни: чистењето на цревата е загарантирано за 2 дена ако пиете 2 литри вода. И губење на тежината е можно до 1,5 килограми (вода + маснотии + остатоци од храна). Останува прашањето, дали овој метод може да се нарече „без диета“? Поверојатно е не отколку да. Впрочем, деновите на постот со намалени калории се исто така една од диетите, особено ако ги користите редовно.

Ви благодариме за статијата (35)

Секој знае за храна која го прочистува телото од отпад и токсини: зелка, цвекло, моркови, јаболка, целер и други. Секој од нив има посебни својстванеутрализирање на штетни материи. Секако, се појави идејата да се комбинираат во едно јадење за да се подобри ефектот на адсорпција. Резултатот беше познатата салата „Broom“, позната и како „Brush“. Ев. Време е да дознаете што е тоа и како правилно да го подготвите.

Ефект врз телото

Неговите придобивки се како што следува:

  • се заситува со корисни витамини и микроелементи;
  • го исполнува стомакот со влакна, што ви овозможува да не чувствувате глад долго време;
  • малку, но сепак го разградува масното ткиво;
  • ги врзува токсините, отпадот, радионуклидите и природно ги отстранува од телото;
  • ги чисти цревата;
  • го отстранува отокот;
  • го нормализира метаболизмот;
  • го подобрува функционирањето на црниот дроб и бубрезите;
  • ја подобрува благосостојбата;
  • го намалува холестеролот во крвта;
  • прави лесно лаксативно дејствопоради цвекло, кое се користи во повеќето рецепти.

Така, салатата Panicle може да се користи за целина, а не само за цревата. Доколку гастроинтестиналниот тракт се ослободи од штетните материи, тие ќе престанат да влегуваат во крвта и да се шират на други органи. Така, за 2 дена можете да ги отстраните токсините и да изгубите неколку килограми. Токму оваа сложена акција и ефективност го направија садот познат.

За имињата.Главната цел на секоја четка (што значи обичен предмет) е да исчисти нешто. Со помош на метла (зборуваме за опрема) луѓето се ослободуваат од ѓубрето. Затоа, не е изненадувачки што салатата е именувана така. Навистина ги чисти цревата и телото, „бришејќи“ отпад, токсини и други соединенија опасни по здравјето.

Ако сакате правилно да ја користите салатата за чистење на цревата, треба да знаете некои нијанси во врска со нејзината подготовка и употреба. Резултатот ќе зависи од тоа колку компетентно правите сè.

Општи совети

При изборот на рецепт, дадете предност на оние во кои главната улога ја играат зеленчукот и билките. Опции за овошјеПаникулите може да бидат премногу калорични. За губење на тежината, генерално е подобро да не се земе предвид второто. Најправилно и максимално ефикасен рецепт- класика од Елена Малишева, без сол и дресинг.

За постен ден, треба да подготвите еден и пол кг (вкупна тежина) салата и оваа количина да ја јадете во текот на денот. Максималното времетраење на ваквото чистење е 2 дена. За подолгорочно чистење, во исхраната се вклучени и други јадења, но сите тие треба да бидат здрави, нискокалорични и да не го загадуваат организмот со ново ѓубре.

Ако сакате да го диверзифицирате вкусот на садот, користете оцет, концентрат од лимон или екстра девствено масло како прелив. Мала тајна: ако сакате не само да ги исчистите вашите црева, туку и да изгубите тежина, подобро е наместо тоа да користите маслиново масло за облекување. Предмет на интензивна физичка активностсовршено ги разградува мастите.

Запомнете дека меѓу несакани ефектипо активна употреба на четка - надуеност, што е предизвикано главно од зелка. Ако не сакате да страдате од зголемено формирање на гас, заменете го овој производ со кој било друг производ што го нема овој ефект (на пример, јаболка).

Шеми

  1. 1-2 дена на пост: јадете 1,5 кг Четки.
  2. 3-5 дена: јадете 1 кг салата и 500 гр било која храна дневно диетални јадењабез сол.
  3. 1-2 недели: јадете по 200 гр Panicle секој ден за ручек, покрај топли јадења / вечерата заменете ја со салата (волуменот не е ограничен).

Низ страниците на историјата.Рецептот за салата Паникле првпат беше објавен во 80-тите. минатиот век во книгата на П. Брег „Чудото на постот“. Пол Чапиус Брег беше познат американски претставник за алтернативна медицина, натуропат и промовираше здрав начин на живот.

Рецепти

Нутриционистите предлагаат различни опциисалата Кој рецепт да го изберете зависи од вас. Можеби вреди да се пробаат различни за да се одреди нивната ефикасност. На пример, овој месец можете да се истоварите на класици, а следниот месец на овошје.

Класичен рецепт од Елена Малишева

Состојки:

  • 500 гр бела зелка;
  • 500 гр цвекло;
  • 500 гр моркови;
  • 1 лимон.

Подготовка:

  1. Цвеклото и морковот измијте ги, излупете ги и изрендајте на ситно ренде.
  2. Исечкајте ја зелката што потенко.
  3. Измешајте зеленчук.
  4. Исцедете го со рака додека не се формира сок.
  5. Исцедете лимон во нив.
  6. Измешајте.

Забелешки:

  • не додавајте сол;
  • дневен волумен (во отсуство на други јадења на дневното мени) - целата салата, подготвена врз основа на дадените пропорции;
  • јадете во 8-9 пристапи;
  • Земете една чаша вода секој пат.

Лаксатив

Состојки:

  • 100 гр суви кајсии;
  • 100 гр суви сливи;
  • 1 кромид;
  • 2 кисела јаболка;
  • 150 гр моркови;
  • 150 g цвекло;
  • 50 g семки од калинка;
  • 50 гр брусница;
  • 200 мл јогурт.

Подготовка:

  1. Измијте ги сувите кајсии и сливи и истурете топла водаи оставете да набабри неколку часа.
  2. Исечете ги на ленти.
  3. Попарете го излупениот кромид со врела вода, а потоа веднаш исплакнете ладна водада се отстрани вишокот луто и лут мирис.
  4. Зеленчукот и јаболката исечкајте ги на ленти или поминете низ ренде.
  5. Измешајте.
  6. Додадете семки од калинка и брусница.
  7. Оставете половина час.
  8. Пред сервирање, прелијте без маснотии природен јогуртбез адитиви или бои.

Од сите паники, овој рецепт е можеби најдобриот, бидејќи поради цвекло и сушено овошје има максимално лаксативно дејство. За да се осигурате дека постапката оди без изненадувања, подобро е да ја организирате на два слободни дена. Јадете ја оваа салата по малку, почнувајќи од утрото, пијте многу вода. Ограничете ја другата храна и јадења до максимум.

Четка за овошје

Состојки:

  • 100 гр Антоновка (или други зелени јаболка);
  • 100 гр тврдо киви;
  • 100 гр авокадо;
  • 100 гр грејпфрут;
  • 100 гр портокали;
  • 50 мл мед.

Подготовка:

  1. Измијте ги и излупете ги плодовите.
  2. Јаболката сомелете ги.
  3. Преостанатото овошје исечете го на ленти со нож, внимавајќи да не ги оштетите премногу влакната.
  4. Истурете сè во садот за салата без мешање.
  5. Истурете мед.
  6. Оставете 15 минути.
  7. Внимателно измешајте.

Забелешки:

  • Можете да користите било кое друго овошје во салатата, но мора да биде или зелена, или кисело;
  • банани, праски, грозје и слатки бобинки се строго забранети;
  • салатата треба да се јаде веднаш, бидејќи кога ќе дојде во контакт со кислород, повеќето овошја престануваат да бидат здрави;
  • Се препорачува да се јаде за појадок во текот на неделата.

За разлика од зеленчуковата паника, овошната паника има попрефинет вкус, но содржи помалку влакна. Сепак, ова е добра опција за утринско чистење на цревата. А овој рецепт е вистински божји дар за овоштарите ако медот го замените со сок од лимон. Не е препорачливо да се врши такво чистење за луѓе со гастроинтестинални проблеми.

Десерт

Состојки:

  • 100 гр ананас;
  • 100 гр круши;
  • 100 g;
  • 100 гр незрело манго;
  • 100 гр тврдо киви;
  • 100 g од какви било ореви;
  • 200 ml крем;
  • една лажица мед.

Подготовка:

  1. Измијте ги сите овошја и отстранете ја кората, семките и јадрата.
  2. Изрендајте ги крушите и јаболката.
  3. Преостанатите плодови внимателно исечете ги на тенки ленти со нож.
  4. Мелете ги оревите во блендер или мелница за кафе.
  5. Истурете сè во еден сад за салата.
  6. Истурете крем со малку маснотии, зачинете со мед.
  7. Оставете 15 минути покриено.
  8. Промешајте пред сервирање.
  9. Јадете ја целата порција одеднаш, без да ја оставите за подоцна.

Десерт Panicle е добар за чистење не само на цревата, туку и на телото како целина. Навистина, малку е веројатно дека ќе можете да изгубите тежина на неа, бидејќи салатата е доста калорична. Јадете го за појадок во текот на целата недела, но не почесто.

Фитнес метла

Состојки:

  • 200 гр цвекло;
  • 1 кромид;
  • 20 ml јаболков оцет;
  • 20 ml масло;
  • 400 g;
  • 150 гр моркови;
  • 2 големи зелени јаболка;
  • 50 g копар;
  • 200 гр трици.

Подготовка:

  1. Поминете го цвеклото низ крупно ренде.
  2. Зачинете со оцет и промешајте.
  3. Додадете масло.
  4. Исечкајте ја зелката на тенки ленти.
  5. Морковите изрендајте ги.
  6. Попарете го кромидот со врела вода, исплакнете го со ладна вода и исечкајте го со нож.
  7. Јаболкото без семки, кора и јадро исечкајте го на тенки ленти.
  8. Измешајте сè.
  9. Додадете сецкан копар.
  10. Додадете трици.
  11. Измешајте.

Оваа мултикомпонентна паника одлично ги чисти цревата и исто така превенира. Со него можете да издржите секаква диета и постен ден без дефекти.

Зелена четка

Состојки:

  • 500 гр целер (за овој рецепт подобро е да се користи дршката наместо коренот);
  • 500 гр краставици;
  • 1 лимон;
  • 30 ml ладно цедено растително масло;
  • 150 гр било која зелена боја.

Подготовка:

  1. Зеленчукот изрендајте го на крупно ренде.
  2. Исечете ги зелените со нож.
  3. Измешајте.
  4. Додадете сок од лимон и масло.

Некои нутриционисти веруваат дека зелената паника не е инфериорна во однос на класичната во нејзините адсорбирачки својства. Значи, ако сакате да го диверзифицирате вашето мени како дел од чистење на дебелото црево или поради некоја причина не можете да јадете многу зелка, цвекло или моркови, овој рецепт ќе ви помогне.

Суперфит

Состојки:

  • 1 цвекло;
  • 20 ml јаболков оцет;
  • 50 мл ленено маслоладно цедено;
  • 400 гр зелка (било која сорта);
  • 150 гр моркови;
  • 1 јаболко;
  • 100 гр копар;
  • половина лимон;
  • сијалица.

Подготовка:

  1. Цвеклото сомелете го на крупно ренде, истурете го со оцет и масло.
  2. Исечкајте ја зелката, посипете со сецкан копар и исцедете ја со раце.
  3. Морковите изрендајте ги.
  4. Ставете го излупеното јаболко во julienne.
  5. Попарете го кромидот со врела вода и исечкајте го со нож.
  6. Измешајте ги сите состојки.
  7. Посипете со сок од лимон.
  8. Оставете го покриено еден час.
  9. Промешајте пред сервирање.

За чистење на цревата и слабеење, можете да изберете кој било рецепт даден овде. Покрај тоа, можете да ги прилагодите. Точно, за ова треба да знаете кои производи се сорбенти и нема да се расипат корисни својствајадења. На крајот на краиштата, само земете го и додајте го на него слатко грозјеили скробниот компир не е дозволен, инаку никогаш нема да го добиете познатиот ефект на „четка“. Значи, ако не сте сигурни, подобро е да го користите готови рецепти, во кој сè е пресметано.

Рецепти здрава храна: Салати за чистење можете да јадете цел ден, можете да ги замените со ручек, а исто така подобра вечера. Идеално, би било убаво да ја јадете оваа салата секоја недела. Главните компоненти на салатата се зелка, моркови и цвекло.

Можете да јадете салати за чистење во текот на целиот ден, можете да ги замените со ручек, или уште подобро, со вечера. Идеално, би било убаво да ја јадете оваа салата секоја недела.

Главните компоненти на салатата се зелка, моркови и цвекло.

Зелка – вистинска ризница корисни витамини, содржи многу калиум, ензими, витамин Ц, протеини и други корисни и неопходни материи. Но, покрај ова, зелката е еден од главните помагачи во слабеењето. Влакната содржани во зелката ја подобруваат функцијата на цревата и ги отстрануваат токсините и холестеролот од телото. Не е за ништо што зелката се препорачува да се вклучи во исхраната за запек и хемороиди. Зелката помага и за подобрување на цревната микрофлора и процесот на варење на храната.

Морковисто така богати со витамини како К, П, ПП, калциумова сол, фосфор, железо, бакар, манган и разни елементи во трагови. Покрај тоа, морковот позитивно влијае на функцијата на цревата.

Репка– еден од главните зеленчуци за слабеење. Цвеклото не само што совршено ги чисти цревата, туку и го подобрува метаболизмот поради содржината на супстанца како што е бетаинот. Влакната содржани во цвекло ја подобруваат гастричната подвижност и го нормализираат процесот на варење.

Благодарение на сите овие квалитети, овие три зеленчуци се главните состојки на салатата за чистење.

Најдете една универзална, и што е најважно, оригинален рецептсалата е тешка. Постојат многу варијации на салата за чистење, но сигурно содржи еден или два од горенаведените зеленчуци.

Рецепт бр. 1

Состојки: зелка, цвекло, моркови, сливи, сок од лимон, масло.

Начин на подготовка: на крупно ренде изрендајте зелка, цвекло и морков. Сите зеленчуци мора да бидат сурови. Изгмечете ги темелно со раце додека не добиете сок. Додадете во зеленчукот претходно натопени и исечете ги мали парчињасуви сливи. Зачинете ја салатата со сок од лимон и додадете малку растително масло.

Рецепт бр. 2

Состојки: цвекло, моркови, јаболко, растително масло, сок од лимон.

Начин на подготовка: изрендајте цвекло, моркови, јаболка. Сè замесете со рацете, облечете ја салатата растително маслои сок од лимон.

Рецепт бр.3

Состојки: бела зелка, моркови, јаболко, сок од лимон, растително масло.

Начин на подготовка: зелката, морковите и јаболката ситно исечкајте ги или изрендајте ги. Посипете сè со сок од лимон и додадете капка растително масло.

Рецепт бр. 4

Состојки: зелка, моркови, цвекло, јаболко, алги, сливи, сок од лимон, растително масло.

Начин на подготовка: исецкајте или изрендајте зелка, моркови, цвекло и јаболка. Додадете сто грама алгии суви сливи, претходно натопени и исечени на мали парчиња. Зачинете со сок од лимон и растително масло.
Еве уште неколку салати кои ќе ви помогнат во чистење на цревата.

Рецепт бр.5

Соединение: варено цвекло, кисела зелка, слатка пиперка, домати, кромид, маслиново масло.

Начин на подготовка: свареното цвекло изрендајте го, кромидот, слатките пиперки и доматите исечкајте ги на прстени. Измешајте сè и зачинете со маслиново масло. Доволна е оваа необична салатаОдлично за чистење на цревата.

Рецепт бр.6

Состојки: стебленца целер, магдонос, краставица, домат, авокадо, босилек, маслиново масло, сок од лимон.

Начин на подготовка: исецкајте ги сите состојки, измешајте и зачинете со сок од лимон и маслиново масло.

Рецепт бр.7

Состојки: варено цвекло, сурова цвекло, сок од лимон, растително масло.

Начин на подготовка: вареното и сурово цвекло исечкајте го во еднакви размери. Зачинете ја салатата со сок од лимон и растително масло.објавено

Салатата Panicle за чистење на цревата е дизајнирана да се ослободи од акумулираните токсини во телото и да ги елиминира вишок килограми. Салатата го добила своето чудно име поради неговите квалитети за чистење.Како четка или метла, неговите состојки можат да ја отстранат целата содржина од дебелото црево: стагнантни соединенија, копролити, жолчка и слуз.

Салатата „Broom“ или „Brush“ треба да ја консумираат луѓе кои ги имаат следните нарушувања во телото:

  • болести на дебелото црево. Одлична опцијаќе има употреба на салата од зеленчук што може да предизвика интензивен лаксативен ефект;
  • висок холестерол;
  • болести на дигестивниот тракт, запек, дисбактериоза;
  • срцева дисфункција;
  • хормонални нерамнотежи.

Зеленчук и овошни сорти на садот ги содржат токму оние компоненти што му се потребни на лицето за овие патологии.

Освен тоа, витаминска мешавинасе користи за:

  • лоша состојба на кожата, осип на лицето, акни;
  • недостаток на витамини и недостаток на витамини: природната смеса е богата со микроелементи и хранливи материи, способни да го пополнат својот недостиг;
  • следење на протеинска диета. Цвеклото, една од главните компоненти, содржи шеќер, што доведува до чувство на ситост, намалувајќи ја потребата за храна;
  • желба за слабеење, подмладување на телото и согорување на поткожното масно ткиво. Луѓе кои заменија мешавина од зеленчуквашиот вообичаен гарнир, може побрзо да ја намали телесната тежина;
  • влошување на интестиналниот мотилитет. Благодарение на содржината груби влакна, „Метла“ ќе помогне да се подобри функционирањето на дебелото црево и да се исчисти од токсини;
  • на посни денови. Во овој случај, „Broom“ треба да се консумира во текот на денот, со исклучок на друга храна;
  • да ја диверзифицирате вашата исхрана. За таа цел се создадени различни опции за салата кои може да се јадат заедно со познати јадења, на пример, наутро – овошје, навечер – зеленчук;
  • да го растовари телото од тешка храна. Јадењето може да ја намали тежината без губење на хранливи материи.

Докажано е дека со конзумирање на 1,5 кг „Метелка“ заедно со минерална водаво рок од 3 дена, можете да изгубите од 0,5 до 3 кг вишок тежина.

Рецепти

Постојат многу начини да се направат витамински мешавини за цревата, кои вклучуваат: различни состојки. Главните компоненти се сировото цвекло и зелката, кои се особено корисни за функционирањето на цревниот систем и имаат лаксативни својства.

Првично „Метелка“ беше јадење со зеленчук, сепак, подоцна беше развиена овошна верзија.


Свежото цвекло можете да го замените со валани овес.Најчесто, масата е зачинета со сок од лимон или сок од зеленчук. нерафинирано масло, како и ленено масло. Ова масло успешно се раствора телесните масти, и често се користи во диети за оние кои сакаат да ослабат.

Речиси никогаш не ставаат сол во метлата: тоа е она што ја прави особено корисна. По вкус, можете да додадете чешне лук во садот, ова ќе помогне да се избегнат настинки.

Класична „метла“

ВО овој рецептсе користат следните компоненти:

  • свежо цвекло и моркови - по 1 дел;
  • зелка - 3 дела.

Зелката ситно се сечка и се пасира со рака, морковот и цвеклото се рендаат крупно ренде, се меша со зелка. Добиената смеса се прелива со сок или масло.

За да подготвите 1 кг салата потребен ви е сок исцеден од еден лимон или 35 гр масло.

Морковите во класичната „метла“ може да се заменат со целер или свежи јаболка. Со намалена киселост, зелката се користи во кисела форма и не е зачинета со масло.

Освен тоа, за стомачни заболувања наместо свежо се користи кисела репка. Ако киселоста се зголеми, не треба да користите сок од лимон: најдобро е да додадете суви сливи на пареа во составот.

Рецепт бр. 1

Најчесто, салатата со метла за чистење на дебелото црево се подготвува од следниве состојки:

  • зелени јаболка - 0,4 кг;
  • свежи моркови - 0,4 кг;
  • свежо црвено цвекло - 0,4 кг;
  • 35 g сок од лимон;
  • 17 гр маслиново масло.

Зеленчукот се ренда на груб ренде и се меша темелно.

Овој состав содржи само 32 калории и се смета за диетална храна.

Рецепт бр. 2

Следниот рецепт ќе помогне да се исчисти цревниот систем од токсини и да се засити телото со микроелементи:

  • бела зелка - 0,4 кг;
  • свежи моркови - 0,2 кг;
  • свежо црвено цвекло - 0,2 кг;
  • 100 гр кедрови ореви;
  • 35 g сок од лимон;
  • 17 гр маслиново масло.

Зелка се сечка и се пасира со рака додека не се појави сок; Борови оревисе меле со блендер и се меша со состојките. Смесата се прелива со сок, се украсува со тревки или се додава ситно рендано јаболко.

Рецепт бр.3

Познатиот натуропат Пол Брег го нуди својот рецепт за правење салата со четка без употреба сончогледово масло, сол и шеќер. За ова ви треба:

  • свежи моркови - 2 дела;
  • бела зелка - 3 дела;
  • 70 гр сок од портокал.

Зеленчукот се сече на ленти, се прелива со сок и се додава суво грозје на пареа. Се препорачува оваа салата да се консумира на празен стомак за чистење на цревата.

Рецепт бр. 4

Друга сорта витаминско јадењесе зема наместо појадок. Следниве компоненти се потребни за подготовка:

  • 1 свеж морков;
  • 1 јаболко;
  • 1 цвекло;
  • 1 орев.

Состојките се дробат и се зачинуваат со кефир со малку маснотии. Овој состав ќе даде сила, ќе направи дебелото црево да функционира, а исто така ќе почувствува леснотија низ телото.Ефектот на садот може да се почувствува една недела по секојдневното консумирање.

Зелена салата

Оваа витаминска смеса е подготвена од исклучиво зелени компоненти, без употреба на моркови и зелка:

  • свежи краставици - 0,5 кг;
  • целер - 0,5 кг;
  • магдонос, копар;
  • 17 g сончогледово или ленено масло;
  • 150 гр сок од лимон.

Краставиците и целерот изрендајте ги, зелените ситно исечкајте ги. Истурете маслиново масло во смесата и измешајте темелно.

Летна салата

Чистење на дебелото црево со следниот рецептсе јавува поради влијанието на состојките:

  • 1 голем грејпфрут;
  • 100 g семки од калинка;
  • 100 гр суви кајсии;
  • 100 гр сливи.

Сувото овошје се вари со врела вода, се сечка со нож и се меша со пулпа агруми. Сокот се цеди од семките од калинката и се прелива врз садот.

Овошје "метла"

Плодовите избрани во овој рецепт ефикасно се борат против запек и го стимулираат минувањето на изметот. Тоа ќе бара:

  • 1 портокал и 1 јаболко;
  • 2 киви;
  • 14 g снегулки;
  • 80 гр јогурт со малку маснотии;
  • 5 g мед.

Јаболкото се ренда, портокалот и кивито се сечат на ситни парчиња. Овесна кашаизмешајте со јогурт и мед, па прелијте ги со другите состојки.

Кои се придобивките за телото?

Општата благосостојба на една личност зависи од состојбата на цревата. Згурањето на органот доведува до намалување на имунолошкиот систем, лоша кожа и развој на разни болести.Затоа е неопходно систематски да се спроведуваат процедури за чистење.

Тие можат да помогнат во ова народни лекови, кои се апсолутно безбедни за здравјето на луѓето, вклучувајќи ја и познатата „Четка“.

Својства за чистење од оваа салатасе одредени од неговите природни компоненти:

  • Цвеклото содржи пектин, кој е еден вид сунѓер за цревниот систем. Продирајќи во мукозните мембрани, супстанцијата апсорбира холестерол, токсични соединенија, тешки метали и нежно ги отстранува природно. Покрај тоа, зеленчукот содржи корисни витамини и микроелементи кои имаат лаксативно и диуретично дејство, можат да го намалат отокот и да се справат со дебелината.
  • Морковите се извор на природни влакна кои го поттикнуваат метаболизмот на јаглени хидрати. Културата е корисна не само за гастроинтестиналниот систем, туку и за другите внатрешни органи, го збогатува телото со каротин, а исто така нежно ги отстранува тешките соединенија.
  • Зелката вклучена во салатата за чистење на цревата „Пастел“ е позната по своите својства за враќање на интестиналниот мотилитет. Способни за инхибирање на гнилостните појави и процесите на ферментација, како и разградување и екстракција на патогени протеини. Најчесто, зелката се користи во различни диететски техники за намалување на лошиот холестерол и елиминирање на масните наслаги. Покрај тоа, зеленчукот содржи огромна сумавитамин Ц: само 200 гр зелка дневно ќе ви помогне да ги задоволите вашите дневни потреби.
  • Маслиновото масло е одличен производ за ублажување на запек и може да го започне функционирањето на дебелото црево. Производот содржи феноли, полинезаситени киселини и витамини. Со зачинување на јадењата со него, можете да ја забрзате апсорпцијата на витамини, да спречите атеросклероза, срцеви заболувања, а исто така совршено да исчистите внатрешните органи, вклучувајќи го и дигестивниот систем.
  • Јаболката содржат пектин, кој ја апсорбира и задржува водата, а со него ги отстранува и токсините и токсичните материи. Со подготовка на Паникла со додавање на јаболка, можете да го зголемите протокот на жолчката, да го подобрите функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и да се ослободите од недостаток на витамини.
  • Кивито е суштинска состојка во различни диети. Растворувајќи се во дигестивниот тракт, се формира во мукозна маса, која успешно ги апсорбира производите на распаѓање и ги отстранува од цревата. Ова овошјеПосебно е корисен за луѓе со имунолошки заболувања, крвни нарушувања, нервни нарушувања, срцеви, васкуларни и цревни заболувања.
  • Цитрусното овошје зајакнува имунолошкиот систем, позитивно делуваат на срцето и крвните садови, надополнувајќи го недостатокот на витамини. Покрај тоа, лимонот, портокалот и грејпфрутот можат да го намалат гниењето и ферментацијата во цревниот систем, да го стимулираат разредувањето и елиминацијата на слузта, капролитите и жолчката.
  • Овесната каша ја помага интестиналната подвижност, нежно ги обвива мукозните површини и ги штити од негативно влијаниештетни материи. Благодарение на уникатен состав – диетални влакна, минералните компоненти, масните киселини, овесот не само што лесно ќе се исчистат, туку и ќе го подобрат здравјето на целото тело со отстранување на вишокот на влага и наслаги на холестерол од него.
  • Медот е природен лаксатив, кој кога се консумира во дози може да го намали зголемена киселост, елиминирање на штетната микрофлора и зајакнување на имунолошкиот систем. Ако го земате редовно, можете да го зголемите хемоглобинот, да ја намалите нервната прекумерна возбуда и да го подобрите вашето расположение.
  • Сушените плодови кои ја сочинуваат „Метелка“ совршено го стимулираат преминувањето на застојаните фекални камења. Сувите сливи и сувите кајсии често се користат за лекување на запек, за чистење на дигестивниот тракт и васкуларен систем. Овие производи се особено корисни за луѓето со прекумерна тежина.
  • Семките од калинка содржат влакна, кои позитивно влијаат на функционирањето на цревата. Витамините и минералите содржани во калинката го нормализираат хормоналниот статус, ја намалуваат веројатноста за анемија и ги елиминираат наслагите на холестерол и другите патогени соединенија. Покрај тоа, користењето на калинката во вашата секојдневна исхрана може да го намали крвниот притисок и да ја елиминира болката.

Контраиндикации

Пред да го исчистите дебелото црево со „метла“, треба да се запознаете со некои ограничувања за употреба. Контраиндикации се:

  • патологија на жолчното кесе;
  • тешка бубрежна болест;
  • надуеност, надуеност;
  • чести течни столици;
  • улцеративни лезии на гастроинтестиналниот тракт;
  • дијабетес тип 2;
  • гастритис со висока киселост;
  • хронични цревни заболувања;
  • нарушување на процесот на варење.

Чистењето на дебелото црево со метла не се врши веднаш по антибиотскиот третман.

Ако прекумерно го користите садот, може да почувствувате дијареа и абдоминална болка. Покрај тоа, негативните ефекти може да се забележат кај луѓе кои водат премногу активен животен стил и професионално се занимаваат со спорт.

Како правилно да го користите

Постојат неколку начини за чистење со овој народен лек.Секој може да избере соодветна опцијапо ваша дискреција, во зависност од целите што се стремат.

  • За да се подобри функционирањето на желудникот, да се исчисти дебелото црево, а исто така да се изгуби вишокот килограми што е можно побрзо, витаминската смеса се користи 7-10 дена. Во исто време, исклучете ја другата храна од исхраната и пијте големи количини вода.
  • Помалку сериозно чистење вклучува користење на садот 1-2 пати неделно како постен оброк. Во други денови се препорачува да се придржувате до лесна диетасе состои од избалансирани производи.
  • Кога користите различни диети, следнава шема е доста популарна. За 10 дена, јадете храна која содржи протеини и јаглени хидрати: посно месо, риба филе- во првата половина од денот. „Метла“ - во второто полувреме.
  • Покрај тоа, постои едноставна опција за користење на садот - јадење на задоволство, комбинирање со нискокалорична храна и лесна физичка активност.

Можете да ја подобрите вашата благосостојба, да ги ослободите внатрешните органи од стагнантни токсини и да го подмладите вашето тело без да прибегнувате кон скапи лекови. Доволно за употреба природни производи, кои лесно се наоѓаат во секој фрижидер. Сепак, целосниот ефект на чудотворниот лек можете да го почувствувате само со неговата редовна употреба.

Колку пати после срдечна и долга вечерна гозба наутро, вашата вага покажа плус неколку килограми? Се разбира, апсолутно е нереално да јадете неколку килограми за неколку часа и не треба да се грижите за фактот дека толку брзо сте се здебелиле што изгубивте со таков напор.

За да влезете во посакуваната форма и да ја вратите тежината, не мора да се исцрпувате со кревање тешки. посни денови, или дури и гладуваат. На вашето тело ќе му треба, така да се каже, брза терапија која ќе ви ги исчисти цревата и ќе ги обнови негувана фигурана вагата. За да го направите ова, треба да вклучите салата за чистење во вашата дневна исхрана во текот на следниот ден! Можете да јадете салати за чистење во текот на целиот ден, можете да ги замените со ручек, или уште подобро, со вечера. Идеално, би било убаво да ја јадете оваа салата секоја недела.

Главните компоненти на салатата се зелка, моркови и цвекло.

Зелка- едноставно складиште на корисни витамини, содржи многу калиум, ензими, витамин Ц, протеини и други корисни и неопходни материи. Но, покрај ова, зелката е еден од главните помагачи во слабеењето. Влакната содржани во зелката ја подобруваат функцијата на цревата и ги отстрануваат токсините и холестеролот од телото. Не е за ништо што зелката се препорачува да се вклучи во исхраната за запек и хемороиди. Зелката помага и за подобрување на цревната микрофлора и процесот на варење на храната.

Морковисто така богати со витамини како К, П, ПП, соли на калциум, фосфор, железо, бакар, манган, колбантат и разни елементи во трагови. Но, покрај ова, морковот позитивно влијае на функцијата на цревата. Морковите содржат голема количина на вода, а водата, како што знаеме, помага во подобрување на функцијата на цревата воопшто. Морковите ги чистат цревата од токсините и ја подобруваат перисталтиката.

Репка- еден од главните зеленчуци за слабеење. Цвеклото не само што совршено ги чисти цревата, туку и го подобрува метаболизмот поради содржината на супстанца како што е бетаинот. Цвеклото е лек број еден за запек и хемороиди, а влакната од цвекло ја подобруваат подвижноста на желудникот и го нормализираат процесот на варење.

Всушност, воопшто не е чудно што овие три зеленчуци се главните состојки на салатата за чистење.

Тешко е да се најде еден универзален и што е најважно оригинален рецепт за салата. Постојат многу варијации на салата за чистење, но сигурно содржи еден или два од горенаведените зеленчуци.

Значи, ви го презентирам вниманието разни рецептисалата за чистење.

Рецепт бр. 1

Зелка, цвекло, моркови, сливи, сок од лимон, масло.

На крупно ренде изрендајте зелка, цвекло и моркови. Сите зеленчуци мора да бидат сурови. Изгмечете ги темелно со раце додека не добиете сок. Додадете претходно натопени и исечени на мали парчиња сливи во зеленчукот. Зачинете ја салатата со сок од лимон и додадете малку растително масло.

Рецепт бр. 2

Цвекло, моркови, јаболко, растително масло, сок од лимон.

Изрендајте цвекло, моркови, јаболка. Сè замесете со раце, зачинете ја салатата со растително масло и сок од лимон.

Рецепт бр.3

Бела зелка, моркови, јаболко, сок од лимон, растително масло.

Зелката, морковите и јаболката исечкајте ги ситно или изрендајте ги. Посипете сè со сок од лимон и додадете капка растително масло.

Рецепт бр. 4

Зелка, моркови, цвекло, јаболко, алги, сливи, сок од лимон, растително масло.

Исечкајте или изрендајте зелка, моркови, цвекло и јаболка. Додадете сто грама алги и суви сливи, претходно натопени и исечени на мали парчиња. Зачинете со сок од лимон и растително масло.

Еве уште неколку салати кои ќе ви помогнат во чистење на цревата.

Рецепт бр.5

Варено цвекло, кисела зелка, слатки пиперки, домати, кромид, маслиново масло.

Решетки варено цвекло, кромидот, слатките пиперки, доматите исечкајте ги на прстени. Измешајте сè и зачинете со маслиново масло. Сосема необична салата, но сепак помага за совршено чистење на цревата.

Рецепт бр.6

Стебленца целер, магдонос, краставица, домат, авокадо, босилек, маслиново масло, сок од лимон.

Исечкајте ги сите состојки, измешајте и зачинете со сок од лимон и маслиново масло.

Рецепт бр.7

Варено цвекло, сурово цвекло, сок од лимон, растително масло.

Вареното и сурово цвекло исечкајте го во еднакви размери. Зачинете ја салатата со сок од лимон и растително масло.

Ако имате свој рецепт за салата за чистење, споделете со нас!

Споделете со пријателите:
Поврзани публикации