„Готвење неделен појадок за целото семејство. Брз и вкусен појадок
Проблемска ситуација Рано сончево неделно утро. Денеска ќе одиме во паркот. Ова е вистински празник! Празникот бара и празничен појадок. Решив да го направам изненадување и да направам семеен неделен појадок. Можете да нарачате храна од кафуле или ресторан, но нема гаранција дека ќе се користат здрави и свежи производи. Подобро е да го готвите сами и да ги изненадите сите.
Истражување 1. Која храна е неопходна за исхрана на човекот? Овошје, зеленчук, риба, месо, сирења итн. 2. Колку луѓе ќе бидат присутни на појадокот? 6 луѓе. 3. Кои производи се најдобри за појадок? Од лесна и нискокалорична храна. 4. Која храна најмногу ја сака нашето семејство? Овошје, зеленчук, месо и сирења. 5. Кој може да ми помогне со мојата работа? Решив да подготвам изненадување и така ќе ми помогнат Интернетот и старата книга со рецепти на мајка ми. 7. Што можам да готвам? Ќе поднесам идеја и ќе ја изберам најдобрата.
Избор на најдобрата идеја За да ја одберам најдобрата идеја, интервјуирав 8 луѓе и составив табела: Ќе направам сендвичи и чај бидејќи тие освоија повеќе поени. Оценки за јадења Вкупно поени 1 2 3 4 5 6 7 8 Салата - + + + + + - + + 6 Сендвич + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + - 7 Кафе - + - - + + - + 4 сок + + + + - + + + + 7 чај + + + + + + + + + + 8
Какви сендвичи да направам? Заклучок: за да не ги извалкате рацете додека јадете, пожелно е да се подготват затворени сендвичи.
Избор на вистинските производи Рецепт 1 Рецепт 2 Рецепт 3 Рецепт 4 Леб леб Леб Мајонез Мајонез Домат Мајонез Сирење Сирење Краставица Колбас Рак стапчиња Колбас Домат Заклучок: Ќе готвам според третиот рецепт бидејќи не содржи мајонез, што е непожелно да се за појадок.
Избор на дополнителни производи - за декорација Магдонос
Пресметка на производи и парични трошоци за семеен појадок Јадење Производ Количина по лице Цена Сендвич Леб 2 парчиња 4 руб. Домат 2 парчиња 5 Бришење. Колбас 50 g 10 руб. Сирење 25 g 15 руб. Магдонос 2 g 2 Бришење. Инфузер за чај 2,5 g 5 руб. Шеќер 10 g 0,3 Бришење. Вкупно: 41,3 Бришење. Заклучок: За да купите производи за подготовка на појадок за 6 лица, потребни ви се 247,8 рубли.
Технологија за подготовка на сендвичи 1. Земете едно лебче, исечете две кришки од 1 сантиметар од него. 3. Земете го колбасот, исечете парче од него и ставете го врз доматот. 4. Се зема сирењето, се сече едно парче од него и се става врз колбасот. 5. Земете парче домат и ставете го на сирењето. 6. Покријте сè со второ парче леб и украсете со гранче магдонос.
Барања за квалитетот на готовите сендвичи Да видиме дали нашиот сендвич ги исполнува сите услови: 1. Сендвичот мора да се подготви непосредно пред послужување. 2. Производите вклучени во сендвичот мора да бидат свежи. 3. Парче леб треба да биде дебело 1-1,5 см 4. Вкусот, бојата и мирисот на сендвичот треба да бидат пријатни - затоа што се користеле свежи производи. Се е во ред, што значи дека можете да подготвите уште неколку сендвичи и да ги послужите.
Технологија за подготовка на чај 1. Исплакнете го чајникот со зовриена вода 2. Истурете ги листовите од чајот во него (со брзина од една лажичка чај на една чаша пијалок) 3. Истурете зовриена вода над една третина од чајникот 4. Оставете го варете под специјална подлога за загревање 7-8 минути.
Евалуација и самодоверба Експертска евалуација (самопочит) Јас „Направив одлична работа: сендвичите испаднаа многу вкусни и топлиот чај беше многу добредојден“. Мама „Сè беше многу вкусно, но особено ми се допаднаа сендвичите. Доматите го натопија лебот и стана многу мек и вкусен. Дефинитивно ќе забележам!“ Тато „Сè е многу вкусно и сендвичите не ви ги валкаат рацете, многу е погодно“. Сестра „Сендвичите се многу вкусни, а и слаткиот чај. Ќе ве замолам секој ден да ми го подготвувате овој појадок!“ Брат „Многу вкусно!
Многу луѓе се сеќаваат на оние моменти кога мрзеливоста ги спречува да станат од кревет рано наутро. Во такви моменти не сакате ниту да пиете кафе. И ако имате шанса да доцните, тогаш во брзање нема време да размислувате за храна.
Денот на многу луѓе започнува со оброк. Експертите велат дека утрото е најдобро време за јадење храна богата со јаглени хидрати. Затоа, наутро е подобро да се јаде храна која содржи сложени соединенија. Тие вклучуваат каша, леб или мусли. Сложените јаглехидрати ќе ве држат сити долго време. Храната што го содржи ова треба да се консумира за време на појадокот. Но, лекарите не препорачуваат да се јаде за вечера. Едноставните јаглехидрати вклучуваат слатки.
Хранливите материи кои влегуваат во живиот организам се апсорбираат за да се обезбедат неговите перформанси. Ако јадете половина или повеќе од 50% од дневниот внес на калории, тогаш нема да добиете вишок килограми, бидејќи овие килокалории се согоруваат до вечер. Ако јадете слатки навечер, последиците ќе бидат спротивни.
Ако појадувате погрешно, за кратко време ќе останете гладни. За да ја вратите силата, ќе треба да јадете повеќе отколку што треба за време на ручекот. Малите порции (5-6 оброци) се еден од принципите на правилна исхрана.
Вашето расположение, благосостојба и способност да функционирате во текот на денот зависат од тоа колку сте задоволни од храната наутро.
Здравата храна вклучува каша (овесна каша, леќата и други), јогурт, сендвичи, крутони, јадења со јајца и урда. Откако ќе јадете ваква храна наутро, ќе го наполните телото со енергија.
Секоја земја има свои идеи за појадок. Што јадат луѓето во различни земји наутро? Сега да разговараме за ова подетално.
Јапонија
Уште од античко време, Јапонците имаат мисо супа како прво јадење за појадок. Во оваа земја наутро јадат и сирови јајца и зеленчук, ориз и печена риба. Јапонците веруваат дека јадењето на оваа храна за појадок ќе ги држи сити долго време.
Кина
Во Кина, тестенините и оризот се почитуваат. Првиот оброк во оваа земја е важен и суштински настан. Исто така за појадок во Кина можат да послужат пити со супа и оризово брашно, кои се малку како манти. Но, тие се варат, не се печат.
Индија
Во оваа земја не е лесно да се гладува бидејќи има многу овошје. За појадок, Индијците јадат ориз и леб.
Турција
Во Турција е вообичаено да се појадува здрав. Тоа може да биде зеленчук, сирење. Најважниот атрибут на појадокот во Турција е медот. Се јаде со леб или едноставно со чај. И покрај фактот дека Турците се љубители на кафе, тие сепак сакаат да пијат силен и топол чај наутро.
Израел
Во оваа земја предност во храната се дава на млечните производи. Тоа значи дека месото е исклучено. А сепак во Израел служат и печива за појадок.
Египет
За појадок, Египќаните јадат филафили и фул медами. Со овие јадења се служи и сос од техин, а за време на оброците во него можете да потопите леб и сл.
Мароко
Мароко е земја која снабдува цитрус. Спротивно на ова, појадокот овде не вклучува портокали и мандарини. Наутро во оваа земја јадат колачи, мед, сирења и бадеми. Појадокот се мие со сок, чај и кафе. Во Мароко, жителите често јадат надвор наутро.
Италија
Утринскиот оброк во Италија е многу поскромно од ручекот и вечерата. За појадок, Италијанците јадат пунџа и пијат кафе, а многу ретко додаваат парче сирење.
Франција
Исто како и во Италија, Французите имаат многу скромен појадок. Францускиот појадок се состои од кафе и мала пунџа. Традиционалните видови на печива за жителите на Франција се кроасани, ѓевреки и сендвичи. Вистинскиот апетит ќе дојде само на ручек.
Белгија
Во Белгија, утринскиот оброк е сличен на појадокот на жителите на Франција и Италија. Овде наутро јадат мармалад, џем и лесно препечен леб. После тоа, испијте шолја кафе, чај, чаша вода или сок.
Обединетото Кралство
Во Англија за појадок јадат тешка и мрсна храна. За волја на вистината, таквата храна се консумира еднаш неделно, по неколку работни дена. Традиционалниот англиски појадок е комбинација од овесна каша, сок и варено јајце.
Шведска
Во Шведска за појадок јадат неколку видови риба, зеленчук и житарки. За време на утринскиот оброк, дефинитивно треба да јадете сендвич. Луѓето во оваа земја претпочитаат да пијат кафе за појадок.
САД
Брзата храна игра важна улога во оваа земја поради високото темпо на живот. Затоа, појадокот главно се состои од печива. Ако Американец има време да стигне на работа, тогаш појадокот ќе биде побогат - мусли или тост со путер од кикирики.
Шпанија
Во оваа земја, жителите претпочитаат чуро за појадок. Станува збор за туби од choux пециво натопени во шеќер, прелиени со сладок чоколаден прелив.
Португалија
Португалците пијат млеко или чај пред да одат на работа. Пијалоците ги придружуваат сендвичите со сирење или путер. Доколку Португалците не доцнат на работа, можат со задоволство да се почестат со слатки колачи.
Германија
Во Германија појадокот се состои од колачи, кафе и шунка. Неодамна тие станаа попопуларни. Покрај тоа, некои луѓе почнаа да јадат повеќе сирења, додека други почнаа да јадат повеќе овошје.
Кореја
Во Кореја, појадокот не се разликува од ручекот и вечерата. Корејците обично јадат ориз, рамен и кимчи наутро.
Мексико
Жителите на оваа земја се навикнати да појадуваат многу рано, штом надвор ќе почне да се осветлува. Мексиканците имаат два појадок. Првиот се смета за нешто жешко). Вториот појадок е нешто позаситен (овошје, јадења со јајца, разни печива и сл.).
Идеите за појадок се различни, но сепак во секоја земја луѓето ги почитуваат своите јадења.
Кој е најдобриот појадок? Најчестиот избор за многу луѓе се матените јајца. Некои ќе речат дека најдобриот појадок е омлет или каша. Некои луѓе воопшто не јадат наутро. Сепак, од гледна точка на компатибилноста на некои индикатори, изматените јајца се најдобриот појадок. Ова е едноставно јадење што може да се подготви брзо и лесно. Затоа, поради недостаток на слободно време наутро, полесно е да се направат матени јајца.
Како што знаете, овесната каша е многу корисна за телото. Содржи калиум, фосфор и други елементи. Ако наутро јадете овесна каша, можете да спречите проблеми со желудникот и цревата.
Овесната каша го спречува гастритисот и развојот на чир на желудникот. Покрај тоа, оваа каша го поддржува имунолошкиот систем. Холестеролот и мастите не се наоѓаат во овесната каша. Тоа значи дека во секој случај е важен и корисен за организмот. И покрај ова, ова јадење има недостатоци. кој е содржан во овесната каша, го исфрла калциумот од телото - хемиски елемент кој е многу корисен за коските.
Па, изразот „Овесна каша, господине! се појавува во филмот на Шерлок Холмс. Стана крилест.
Мени за спортисти
Менито за појадок е особено важно за човек ако се занимава со спорт. Додека работи напорно на тренинг, спортистот се чувствува уморен и затоа е неопходно правилно да се распредели дневниот внес на протеини, масти и јаглехидрати.
Наутро спортистите јадат различна храна. На пример, овесна каша, мед, банана и ориз се добри. Оваа комбинација на производи ќе ве држи сити долго време.
Леќата, бобинки, банани и риба - комбинацијата од овие јадења исто така дефинитивно ќе ви се допадне.
Како што можете да видите, менито за појадок за спортисти е доста разновидно. Секој ќе избере нешто за себе!
Урда маса наутро
Дали има некаква корист од јадењето урда наутро? Што мислите вие? Всушност, на телото често му недостасуваат протеини. Појадувајќи со урда, го правите денот лесен и богат. Друга предност е тоа што урдата одлично оди со различни овошја и млечни производи.
Дали е можно да изгубите тежина со урда? Можете да ако јадете производ со малку маснотии. Ова ќе ја намали дневната калориска содржина на консумираната храна.
Ако главно јадете само солени јадења, тогаш можете да додадете билки, сол и бибер во урда со малку маснотии.
Различни житарки - различни придобивки
Одамна е познато дека секој има свои придобивки. Значи, овесната каша е житарка која се јаде за време на диета.
Луѓето претпочитаат каша од гриз затоа што е брзо и лесно сварлива. Кашата од хељда е богата со некои елементи кои се важни за организмот. Тоа се железо, калиум, магнезиум.
Каша од бисер јачмен содржи витамини Б, минерали и протеини. Јачменовата каша го подобрува варењето и помага во намалувањето на тежината. И покрај фактот дека оризот е калоричен, сепак се консумира бидејќи е богат со витамини Б и Е.
Кашата од просо содржи протеини и е лесно сварлива. Пченката содржи многу елементи кои се корисни за организмот. Има и „брзи каши“. Се подготвуваат за краток временски период. По обработката, во такво јадење речиси и да нема влакна. Таквата каша станува невкусна, па во неа се додава млеко во прав, шеќер и слично.
За да ја направите кашата повкусна, можете да додадете овошје, бобинки и мед.
Време за појадок
Како по правило, луѓето го јадат првиот оброк во денот од 06:00 до 08:00 часот. Ова време е најдобро време за појадок. Запомнете дека треба да јадете наутро за да го обезбедите вашето тело со енергија за целиот ден. Се разбира, веќе сте станале гладни во времето предвидено за спиење. Освен тоа, ако го прескокнете утринскиот оброк, тоа лошо ќе влијае на вашето здравје.
Така, времето за појадок од 5 до 9 часот е оптимално. И сега повеќе за јадењата што ги препорачуваме да ги подготвите за вашето големо семејство.
Препорачуваме да подготвите еден вид матени јајца со додаток на спанаќ. Земете 3 белки, измешајте со половина чаша веќе одмрзнат спанаќ, посолете и зачините по вкус. Треба да го готвите ова јадење во микробранова печка 2-5 минути.
За пијалоци, пробајте да направите милкшејк со овошје. Избираме какви било бобинки или сечеме овошје. Измешајте 1 чаша бобинки или овошје со 2 шолји обезмастено млеко, додадете 100 грама пудинг од ванила и исто толку искршен мраз. Енергетскиот коктел ќе ви биде корисен, пробајте го!
Ви препорачуваме да се обидете да направите прекрасна тепсија користејќи урда. Измешајте 2 пакувања урда, додадете 4 лажици шеќер, 2 пилешки јајца и 1,5 лажица гриз. Мешајте додека не се изедначи. Печете го садот 10 минути во рерна. По печењето, препорачуваме да не го вадите садот од рерна истите 10 минути.
Идеите за појадок погоре сигурно ќе ве задоволат. Обидете се да готвите едно од јадењата за да го изненадите вашето семејство или значаен друг!
Појадок со целото семејство
Неделниот појадок е важен оброк за целото семејство. Многу заситува и на сите ќе им обезбеди дневна енергија. На вашиот слободен ден, можете да направите нешто посебно за да ги задоволите вашите најблиски. Подгответе им марокански, јапонски или британски појадок, а една недела подоцна понудете го следниот сет на традиционални јадења, но од друга земја. Вашите најблиски ќе ја ценат оваа грижа.
Корисни совети
На секој од нас еднаш родителите, пријателите или лекарите тоа го кажале појадок– Ова е најважниот оброк во денот. Но, на повеќето од нас тоа им недостасува многу почесто отколку што би сакале. Како прв оброк после спиење, појадокот има задача да ви обезбеди енергија за целиот ден.
Секако, избалансиран, хранлив и вкусен појадок е многу добар кога имате време. Но, по правило, утрата на повеќето луѓе започнуваат со брзо издигнување и брзо подготвување за работа или училиште, а камоли да размислуваат за кулинарски задоволства кога има едвај доволно време за миење заби.
Ви дојдовме на помош и во оваа статија собравме одлични брзи појадок кои, меѓу другото, се оригинални, вкусни и хранливи. Овие појадок ќе ве енергизираат и ќе ви дадат инспирација, а ќе ви бидат потребни само 15 минути за да се подготвите.
Лаваш со зеленчук и пилешко
Состојки:
- пилешко филе
- 4 пита лебови со средна големина
- 100 гр листови зелена салата
- 1 морков
- 1 слатка пиперка
- 2 краставици
- павлака или кој било сос по вкус
- 0,5 лажиче мелена пиперка
- сол и бибер
Подготовка:
1. Се пржи пилешкото филе исечкано на коцки од двете страни додека не се свари во тава со 1 лажица масло. растително масло. Префрлете ги во чинија и поклопете да се загрее.
2. Во тава пропржете ја слатката пиперка исечкана на ленти додека не стане крцкава. Морковите и краставицата ги сечкаме и на ленти.
3. На лаваш намачкан со кисела павлака или друг сос ставете листови зелена салата и другите состојки, не заборавајте да оставите неколку сантиметри слободни на дното. Сол, бибер, додадете пиперка. Слободниот раб ставете го преку филот и свиткајте го лебот од пита во ролат.
Слатка пица со боровинки
Состојки:
- готово тесто за пица
- 1 чаша свежи боровинки
- 1/3 чаша џем од боровинки
- 120 гр мека урда
- 1 лажиче. цимет
Подготовка:
1. Измешајте крем сирење со цимет и смесата намачкајте ја врз тестото. Одозгора намачкајте џем од боровинки и посипете свежи боровинки насекаде.
2. Во рерна загреана на 210 степени, печете ја пицата 15 минути, или додека кашкавалот не се растопи. Оставете ја пицата да се излади неколку минути пред да ја користите.
Рецепти за појадок
Палачинки со бобинки и банана
Состојки:
- 1 чаша млеко
- 1 јајце
- 1 чаша пченично брашно
- 1 лажица масло. Сахара
- 1 лажица масло. путер
- 1 лажиче. прашок за пециво
- овошје и бобинки за декорација
- сируп или мед
- прстофат сол
Подготовка:
1. Измешајте брашно со шеќер, сол и прашок за пециво.
2. Јајцето се мати убаво, се додава млекото, се меша. Комбинирајте ја смесата со сувите состојки. Додадете стопен путер во тестото.
3. Секоја палачинка се пече во тавче по 2-3 минути од двете страни. Нема потреба да ја намачкате тавата со масло доколку палачинката не се залепи.
4. Готовите палачинки прелијте ги со мед и декорирајте со бобинки и овошје.
Фритата од зеленчук
Состојки:
- 3 пиперки
- 6 јајца
- 200 гр брокула
- 1 црвен кромид
- 200 гр боранија
- ¼ лимон
- 50 гр путер
- 50 мл маслиново масло
- сол, бибер, зачини
- 2 чешниња лук
- зеленило
Подготовка:
1. Измешајте јајца со зачини и сол.
2. Измешајте ситно сечкан лук со маслиново масло и сок од лимон.
3. На путер се пропржува кромидот исечен на тенки полупрстени, се додава брокулата расклопена на цветчиња и се пржи уште 1 минута. По ова, додадете боранија и бибер, исечете ги на тенки ленти. Прелијте ја смесата со лук и сок од лимон, а по половина минута додадете ги јајцата.
4. Се трга од оган, се остава малку да се излади и се става во рерна загреана на 180 степени 10 минути. Кога служите, посипете со билки и мелен пипер.
Вкусни рецепти за појадок
Пилешки мафини со сирење
Состојки:
- 2 пилешки гради
- 2 јајца
- 1 чаша рендано сирење
- 0,5 чаши брашно
- 0,5 чаши млеко
- 4 лажици. павлака
- билки, зачини
Подготовка:
1. Градите се варат додека не се сварат, исечени на мали парчиња.
2. Измешајте рендано сирење со јајца, павлака, млеко и билки, додајте гради, брашно и ситно сечкани билки. Темелно измешајте.
3. Со добиената смеса се полнат калапи за мафини и се ставаат во рерна загреана на 180 степени. Печете 15 минути.
Палачинки со сирење со мед и банана
Состојки:
- 200 гр урда
- 1 банана
- 1 јајце
- 2 лажици. Сахара
- 3 лажици. брашно
- 3 лажици. растително масло
- сол
- мед
- ванилин
Подготовка:
1. Во блендер измешајте урда, банана, шеќер, јајце и ванилин додека не се изедначи. Додадете брашно една по една лажица и нежно измешајте за да добиете тесто со средна вискозност.
2. Со помош на лажица ставете го тестото во добро загреана тава. Пржете на секоја страна околу 2-3 минути.
3. Послужете го топло, украсено со банани и прелиено со мед.
Брзи рецепти за појадок
Чоколаден кекс во микробранова печка
Состојки:
- 3 лажици. какао
- 3 лажици. млеко
- 1 јајце
- 4 лажици. брашно
- 4 лажици. Сахара
- ¼ лажиче. прашок за пециво
- 1 лажица масло. путер
- неколку меки кафиња
- прстофат сол
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки темелно. Ставете ја смесата во две чаши за микробранова печка. На 700 вати, оставете ги таму 1 минута. Извадете ги, ставете бонбони врз нив и повторно печете во микробранова 1 минута. Изладете пред сервирање.
Маргарита на леб
Состојки:
- 1 домат
- 1 пченичен леб
- моцарела
- 3 чешниња лук
- листови босилек
- 1,5 лажици. балсамико оцет
- 1,5 лажици. маслиново масло
Подготовка:
1. Лепчињата се премачкуваат со половина смеса од издробениот лук и путер и се ставаат во рерна загреана на 180 степени 5 минути.
2. Сечканата моцарела се става на плочка, се посолува и се бибер. Врз моцарелата ставете го тенко исечениот домат и повторно додадете малку сол и бибер. Ставете во рерна уште 7 минути.
3. Преостанатиот лук и масло измешајте ги со балсамико оцет. Прелијте го преостанатиот сос врз готовата пица и посипете со исечкани листови босилек.
Брз и вкусен појадок
Панини со сирење и шунка
Состојки:
- 2 парчиња шунка
- 2 парчиња сирење
- 2 големи парчиња леб
- 4 листови босилек
- мелена пиперка
Подготовка:
1. Сите состојки се додаваат по овој редослед: леб, шунка, 2 ливчиња босилек, пиперка, сирење, 2 ливчиња босилек, леб.
2. Доколку имате пегла за вафли или сендвичар, ставете во неа и пржете додека не порумени, добро притискајќи. Или можете да користите тава без масло, исто така да притиснете и пржете додека не стане крцкаво од двете страни.
Јогурт со гранола и овошје
Состојки:
- 2 шолји природен јогурт
- 2 лажички. мелени бадеми
- 1 шолја гранола
- 1 чаша свежо овошје и бобинки
- 1 лажица масло. шеќер во прав
Подготовка:
1. Измешајте природен јогурт со бадеми и шеќер во прав.
2. Третина од смесата се става во проѕирна широка чаша, одозгора се додаваат 2 лажици. гранола, а потоа - 2 лажици. било бобинки или овошје.
3. Направете сè во истиот редослед уште два пати. Украсете го врвот на секоја порција со гранче нане и бадеми, а можете да додадете и мед. Послужете го разладено.
Сега ќе споделиме со вас неколку кујнски трикови кои ќе ви помогнат да се справите со утринската рутина. Со овие трикови ќе ви преостанат уште неколку минути, кои понекогаш толку ви недостасуваат наутро.
Првиот и најважен трик е никогаш да не го прескокнувате појадокот.
Ова е првата заповед што треба да ја знаете. Појадокот е сигурен начин да го започнете денот на вистинската нота. Можеби гладот нема да ве погоди веднаш, но верувајте ми, тие ќе дојдат. Кога ќе го прескокнете појадокот, неизбежно станувате многу раздразливи и вашиот стомак почнува да испушта страшни звуци. Ако сте толку зафатени што не можете да одвоите минута за да подготвите појадок, барем спакувајте овошје или гранола за да ве преплави до следниот оброк.
Замрзнете го лебот и пржете кога сакате
Огромен број луѓе се соочени со проблемот со расипан леб. Ако сакате тост наутро, тогаш замрзнувањето на лебот ќе ви биде спас ако никогаш не го јадете целиот леб што ќе го купите на време. Само ставете го лебот во кеса и замрзнете. Сега нема да морате да го фрлате неизедениот леб, а секогаш можете да го направите вашиот омилен тост.
Гответе сланина во рерна
Повеќето луѓе готват сланина на шпорет. Готвењето во рерна ќе ви помогне да избегнете собирање и лесно да се ослободите од вишокот маснотии. Резултатот е крцкава, вкусна сланина. Користете хартија за печење и ставете ја сланината врз неа во еден слој. Потребни се приближно 20 минути за готвење. Ова е време кое можете да го искористите за да сварите кафе или да гледате вести.
Користете тенџере со путер
Ако сакате да намачкате мек путер на вашиот тост или сендвичи, но немате време да го извадите од фрижидер малку порано, тогаш старомоден сад за путер е исплатлива инвестиција. Ставете стапче путер во неа, додадете околу четвртина чаша вода во основата. „Затворената“ вода ќе спречи расипување на путерот, а ќе имате прекрасен мек путер кој е секогаш при рака за вашиот тост или палачинки.
Подгответе ги состојките за коктел однапред
Доколку сакате смути за појадок, можете да го забрзате процесот на подготовка со едноставно подготовка на сите состојки и ставање во посебни кесички. Ова можете да го направите за викенд кога ќе имате повеќе време и однапред подгответе ги состојките за сите ваши смути.
Тогаш нема да треба да губите време на ова наутро. Можете да направите три кеси, да складирате овошје во една, зелена во друга, а во третата мешавина од суви состојки (чиа, ленено семе, јаткасти плодови и сл.).
Сега, секогаш кога сакате да направите смути, само измешајте ја содржината на трите пакетчиња и готово!
Додадете јајце на синоќешните остатоци
Ако ви остана нешто во фрижидерот од вчерашната вечера, тогаш ова може да биде добар појадок, особено ако додадете јајце во храната. Без разлика дали се работи за ориз, пилешки гради или тестенини, одлична опција е да загреете сè во тава и да истурете јајце. Ако ви останала салата, само сварете 1-2 јајца и освежете ја. Јајцата се многу хранливи и лесно се вари, па наместо да измислите ново јадење за појадок, едноставно „надградете“ ја синоќешната вечера.
Резервирајте тврдо варени јајца во калапи за мафини
Правењето мала серија тврдо варени јајца е одличен начин да заштедите време во бурните утра. Чувајте ги во фрижидер и користете ги секое утро. Покрај едноставното варење јајца, можете да пробате да ги печете и во калап за мафини. Покрај тоа, ова може да се направи без да се наруши интегритетот на лушпата, тие ќе имаат многу сличен вкус на варените.
Зачувајте тесто за палачинки во шише
Можете да се ослободите од необликените палачинки со истурање на тестото во шише слично на шише со кечап или мајонез со тесен врв. Ова ќе ви овозможи да имате максимална контрола врз ситуацијата и да исцедите точно онолку тесто колку што ви треба. Совршени палачинки гарантирано.
Овие појадок изгледаат како да сте станале рано за да ги подготвите. Но, во реалноста, ќе ви требаат 15 минути за да го разгалите вашето семејство со вкусен и убав појадок.
1.Пунџи со тајна
Најдоброто нешто во овој рецепт е тоа што нема валкани садови! Најмногу што треба да измиете е ножот.
Подготовка: Исечете ги врвовите на лепчињата и извадете ја пулпата. На дното ставете шунка или сланина. Скршете по едно јајце во секоја пунџа (жолчката може да се остави цела, или можете да ја промешате). Додадете билки и зачини, посипете со сирење и завиткајте во фолија. Ставете ја во рерна загреана на 180 степени. Времето за готвење е 10-15 минути, во зависност од степенот на подготвеност на јајцата.
2. Француски тост стапчиња
Вака можете да појадувате во кафуле во Монмартр. Или можете да го направите тоа во вашата кујна, лижејќи ги прстите. 
Состојки:
8 парчиња тост леб 4 јајца 1/2 шолја крем или млеко 2 лажички. цимет ванила 1 лажица масло. шеќер 2 лажици. путер
Подготовка: Лебот исечкајте го на долгнавести кришки. Јајцата се матат со павлака/млеко, се додава шеќер, ванилин и цимет. Потоа треба добро да го натопите лебот во смесата со јајца. Во тавче растопете го путерот и пропржете го лебот од сите страни до златно кафеава боја. Послужете со сируп, мед или џем.
3. Омлет во шолја за две минути
Сè што е генијално е едноставно. 
Подготовка: Намачкајте шолја со растително масло. Скршете 2-3 јајца и изматете со вилушка. Додадете ситно сечкана шунка, сланина или колбас, 1 лажица масло. рендано сирење, сол и бибер. Можете да додадете и ситно сечкан излупен домат. Изматете сè заедно. Микробранова на високо ниво за една минута. Извадете и добро промешајте. Печете во микробранова уште 45-60 секунди до посакуваното готово.
4. Енчилада
Јадење со мистериозно јужно име, ова се традиционални мексикански кифлички со тортиља. Тие можат целосно да се заменат со лаваш. Ќе ви требаат помалку од 15 минути за да се подготвите, но ќе треба малку подолго да се пече. 
Состојки:
150 гр. шунка исечкана на коцки 1 пиперка исечкана на коцки ситно сечкана зелена 200 гр. рендано сирење 10 тркалезни тортиљи или пита лебови 6 јајца 1 шолја крем или млеко 1 лажица масло. л. брашно 1 лажиче. сол
Подготовка: Најпрво измешајте го филот: шунка, бибер, билки и половина од сирењето. Филот ставете го на тортиљи или пита леб и завиткајте со кифлички. Ставете ги во подмачкан сад за печење. Подгответе го филот: изматете ги јајцата со млеко или павлака, додадете брашно и сол. Истурете ги енчиладите, покријте ја тавата со фолија и ставете ја во рерна на 180 степени 35 минути. Отстранете ја фолијата, посипете со преостанатото сирење и печете уште 10 минути за да се растопи кашкавалот.
5. Пржени јајца во бибер
Едноставно, брзо и убаво 
Подготовка: Бугарската пиперка исечкајте ја на прстени. Пржете во масло неколку минути, а потоа испукајте по едно јајце во секој прстен. Можете лесно да ја притиснете пиперката во тавата за јајцето да има време да се стегне и да не истече. Посолете и додадете зачини по вкус. За да додадете разновидност на ова едноставно јадење, можете да додадете билки, шунка или парчиња домати во јајцата.
6. Палачинки со овошни прстени
Во меките, прекрасни палачинки се крие овошно изненадување. 
Состојки:
1 јајце 1 лажица масло. шеќер 1/2 лажиче. сол 1 чаша кефир 1/2 лажиче. сол 1/2 лажиче. сода 1,5 чаши брашно овошје - јаболко, круша, конзервирани прстени од ананас.
Подготовка: за тестото изматете го јајцето со жица за матење, додадете шеќер, кефир, сол. Можете да додадете ванилин или цимет и да земете повеќе шеќер ако готвите за оние со слатки заби. Додадете сода и брашно, измешајте додека не се изедначи. Ќе добиете тесто слично по дебелина на павлаката. Извадете го јадрото од јаболката или крушите и исечете ги на прстени дебели околу половина сантиметар. Потопете го овошјето во тестото и пржете во врело растително масло до златно кафеава боја.
7. Сладолед од јогурт.
Сладоледот за појадок е детски сон! Можете да го направите здрав со користење на јогурт и овошје. Ќе ви треба минимум време за подготовка, но ќе треба да почекате малку да се излади јогуртот. 
Подготовка: Измијте ги и исечете ги омилените овошја и бобинки. Ако користите обичен јогурт, можете да додадете малку шеќер или овошен џем. Пополнете чаши за вафли, наизменично овошје и јогурт. Одозгора можете да посипете ореви. Сега ставете ги чашите во замрзнувач еден час - не треба да ги замрзнувате, туку само да ги изладите. Малку трпение - и вашиот појадок од соништата е подготвен!
8. Мини киш од леб
Направете пита со киш за појадок - зошто да не? Нема потреба да се меша тестото. 10 минути за склопување сè, 15 минути за печење - совршено! 
Состојки:
50 гр. сечкана сланина или шунка 1/4 ситно сечкан кромид 1 лажица масло. л. растително масло 6 парчиња леб за тост 2 јајца 1/2 шолја млеко 1/3 шолја рендано сирење 2 лажици. л. ситно сечкани билки сол и бибер
Подготовка: загрејте го растителното масло во тава и пржете ги кромидот и сланината две минути. Треба да исечете кругови од лебот (или само да ја исечете кората). Расукајте го со сукало за да биде порамно. Намачкајте ги тавите за колачи со растително масло и ставете леб во нив. Треба да се притисне за да ја добие посакуваната форма. Лебот се става во рерна на 180 степени три минути - тоа е потребно за малку да се исуши и да не омекне кога ќе ја истуриме смесата од јајцата.
Изматете ги јајцата со млеко, билки, сол и бибер. Во секој рамекин ставете сланина и кромид, рендано сирење и одозгора прелијте со 2,5 лажици смеса од јајца. Печете на 180 степени 12-15 минути додека врвот не порумени.
9. Сирење крутони со јајце
Сличен рецепт, само уште побрз и полесен. 
Подготовка: Земете го тост лебот и со лажица направете вдлабнатина во кришката за да излезе само кората. Скршете едно јајце во дупката. Подигнатите рабови намачкајте ги со путер и посипете ги со рендано сирење. Зачинете со сол и бибер и ставете ја во рерна на 180 степени 10 минути. Подготвени!
10. Колачиња со банана со три состојки
Три состојки, 15 минути - и вие сте во рајот на бананите. Плус, нема да му наштети на вашето здравје! 
Подготовка: Изгмечете ги бананите со вилушка. Подобро е да користите зрели, затемнети банани - тие се послатки. Додадете брзи овесни снегулки (пропорцијата е чаша овесна каша за две банани). Измешајте сè добро. Сега додадете чоколадни чипови, ореви, суво грозје или цимет - што ви се допаѓа најдобро. Со влажни раце направете мали колачи од смесата, ставете ги на подмачкан (ова е многу важен дел) плех и печете 15 минути на 180 степени.
Уживајте во вашиот појадок и имајте убав ден!
