Kcal пире од компири со млеко. Пире од компири - калориска содржина и состав

Пирето од компири долго време ја освои љубовта и светското признание. Веројатно нема место на земјата каде што не се пробале компири. Се смета дека компирот е роден во Јужна Америка и припаѓа на семејството на ноќни шишки. Денес можете лесно да најдете диви подвидови на овој корен зеленчук.

Постојат многу варијанти на компири кои се разликуваат едни од други не само по изглед, вкус и големина. Различни видови компири растат во различни климатски услови.

Карактеристиките на потрошувачите на производот се користат од страна на луѓето повеќе од четиринаесет илјади години. Првите луѓе кои јаделе компири биле домородните жители на Јужна Америка. И првите документарни спомнувања на компири датираат од шеснаесеттиот век. Во тие денови, шпанските конквистадори активно ги колонизираа земјите на јужноамериканските региони. Значи, компирите беа донесени во Шпанија од Перу.

Во средниот век, луѓето биле скептични за сè непознато и ново, па компирот долго време бил аутсајдер. Но, со текот на времето, Европејците го ценеа не само вкусот, туку и корисните својства на компирот. Оттогаш, популарноста на компирот се зголеми и ништо нема да влијае на љубовта на луѓето во светот кон нив. Од компири се подготвуваат неверојатен број јадења. Овој факт зборува за љубов и препознавање на зеленчукот.

Компирите се варат, се пржат, се печат и динстаат. Компирите може да се подготват како независно јадење или како прилог за кулинарски ремек-дела од риба, месо и зеленчук. Но, во оваа статија би сакал да привлечам внимание на пире од компири. Ова јадење е познато уште од средниот век, кога првпат почнале да подготвуваат пире од компири со додавање путер и млеко.

Состав од пире од компири

За почеток, вреди да се каже дека калориската содржина на пире од компири е мала. Често содржи и други состојки, како зеленчук, зачини, месо и разни месни производи. Затоа, тешко е да се каже точно колку калории има во пире од компири, бидејќи калориската содржина на пире од компири зависи од оригиналниот состав на состојките за него.

Исто така, треба да се каже дека калориската содржина на пире од компири подготвени со вода е многу помала од калориската содржина на пире од компири со млеко. За диетална исхрана, пире од компири се подготвуваат само со вода без додавање масло или сол.

Просечната калорична содржина на пире од компири е 106 kcal на сто грама производ. На прв поглед, не многу. Но, како што е наведено погоре, калориската содржина на пире од компири може многу да се промени, на пример, поради јадењето со месо, кое е главното јадење и се служи заедно со пире од компири.

Придобивките од компирот

Според експертите за исхрана, пирето од компири е многу здраво. Позитивно влијае на работата на срцето и бубрезите. Се препорачува и за употреба кај постари луѓе за подобрување на меморијата и кај мали деца како прва храна. Ова јадење лесно се апсорбира од човечкото тело. Покрај тоа, има антиинфламаторни својства. За време на болеста, човечкото тело е ослабено, а компирот ви овозможува да бидете сити, да ја вратите силата и во исто време да не ги преоптоварувате цревата. Затоа, на пациентите во болниците често им се носат пире и чорби. За да закрепнете побрзо, треба да јадете малку зеленчук секој ден. Најдобар начин за подготовка на храната е варењето. Ова е уште една предност на пире од компири, бидејќи лесно се подготвуваат. Се што треба да направите е да сварите два компири и да ги испасирате. Потоа додадете зачини по вкус. Калориската содржина на пире од компири е секогаш различна. Сето тоа зависи од начинот на готвење. За да направите точни пресметки, треба да ја знаете хранливата вредност на сите компоненти.

Покрај тоа, придобивката од компирот лежи во неговиот хемиски состав, кој е збогатен со потребната количина на корисни витамини и други биолошки активни компоненти.

Калориската содржина на пире од компири вклучува голема количина скроб од природно потекло, како и влакна и протеини. Ваквите елементи ги одредуваат одличните хранливи својства на пире од компири.

Покрај тоа, калориската содржина на пире од компири лежи во содржината на витамините Ц, Б1, Б2, Б6, инозитол и каротин. Одличниот вкус, витаминскиот состав и ниската калорична содржина на пире од компири ни овозможуваат да го класифицираме како здрава храна за луѓето.

Калориска содржина на пире од компири со путер

Многу луѓе често прашуваат - колку калории има во пире од компири? Всушност, калориите во пире од компири се 80 kcal на сто грама производ. Но, методите на готвење и разните адитиви додаваат калории на тоа. Секој нутриционист ќе каже дека пржениот компир нема да донесе голема корист за телото и ќе препорача варени компири.

Затоа, кога одговарате на прашањето колку калории има во пире од компири, треба да ја земете предвид хранливата вредност на сите адитиви на него. На пример, содржината на калории во пире од компири со растително масло е 82 kcal на сто грама производ. Овој процент на калории ќе биде точен под услов да нема повеќе адитиви во пирето. Со таква калорична содржина на садот е невозможно да се здебелите, така што може да се вклучи во која било диета. Можете да го подобрите вкусот на овој пире од компири со додавање зеленчук или сок од домати. Во овој случај, калориите во пире од компири ќе бидат сведени на минимум.

Содржината на калории во пире од компири со путер е најмалку 120 kcal на сто грама производ. Во овој случај, калориите во пире од компири можат да бидат содржани во различни количини, бидејќи путерот има различна содржина на маснотии. Ако го замените путерот со маргарин, тоа нема да направи ништо и калориската содржина на пире од компири нема да се промени.

Содржината на калории на пире од компири со млеко е 150 kcal на сто грама производ. И ова е само ако млекото е со малку маснотии. Колку е поголема содржината на маснотии во млекото, толку е поголема калориската содржина на пире од компири.

Содржината на калории во пире од компири со млеко и маргарин е малку помала - 140 kcal на сто грама производ. Некои гурмани сакаат да додаваат сурови јајца и супа од месо во пире од компири. Во овој случај, калориската содржина на пирето ќе биде 200 kcal на сто грама производ. Ова јадење е, се разбира, вкусно, но не е погодно за диетална исхрана.

Можеби нема ништо поедноставно и повкусно од јадењата што можете да ги создадете од компири од пире со додавање путер или млеко, како и разни зачини, зеленчук и билки. Се готви доста брзо, практично не бара трошоци и лесно може да стане обилен ручек без потреба да се измисли нешто покомплексно и задоволувачко. Компирите доста добро ве заситуваат, а кога се комбинираат со минимална количина краставица или домат, станува целосно комплетно јадење.

Во најмала рака, поради зачестеноста на приготвувањето и раширената љубов кон него, вреди да се открие колку калории има во пире од компири, од каде доаѓаат и каде одат, зошто се потребни и дали се подготвени да намали ги, ако воопшто има уште простор за намалување. Како што се испоставува, има многу варијации на таков елементарен рецепт, како резултат на што се разликуваат ситоста, содржината на калории, па дури и вкусот на садот. Ова може да биде лесна, апсолутно диетална опција која нема да наштети ниту од гледна точка на одржување на фигурата, ниту од гледна точка на чувствителноста на гастроинтестиналниот тракт. Или можеби цело кулинарско ремек-дело во кое компирите се само основата на која се нанижуваат други, не помалку важни, компоненти, како играчки на новогодишна елка. И би било добра идеја да ги проучите најинтересните диететски рецепти.

Колку калории има во пире од компири?

Пирето потекнува од суровиот компир, кој се вари во посолена вода, потоа се цеди од неа и со додавање на одредени состојки се толчи во еднаква, мека конзистенција. Пред сервирање, садот обично се посипува со билки, што се прави не само од естетска гледна точка, туку и за подобрување на варењето. А магдоносот дава уште повеќе: активно го промовира разградувањето на мастите. Но, сепак вреди да се вратиме на основите и да обрнеме внимание на компирот. Неговата калорична содржина е 77 kcal на сто грама во сурова форма и речиси целосно - 85 проценти - зависи од едноставните јаглехидрати. Токму поради оваа причина, не се препорачува конзумирање на сите варијации на јадења со компири навечер, препорачувајќи ги да ги јадете за ручек, за да не се преоптоварува панкреасот и да не се создаде ризик од дебелеење. Се разбира, ова не ги намалува заслугите на компирот, но треба да им пристапите со претпазливост. Ако ја земете предвид опасноста од неговите јаглехидрати и правилно го организирате сопственото мени во согласност со ова, сите други позитивни аспекти на компирот може да се искористат максимално. Ова особено се однесува на скробот, кој има способност да го врати нивото на холестерол во нормални нивоа, што доведува до намалување на ризикот од атеросклероза, а е вреден и за хипертензија. Луѓето кои страдаат од проблеми со гастроинтестиналниот тракт, имаат акутен гастритис и чир, можат бестрашно да консумираат пире од компири: неговата калорична содржина овде веќе ќе биде на последно место, додека влакната се на прво место, кои не ги иритираат внатрешните органи на дигестивниот тракт и да не ја влоши неговата состојба. Затоа, ова јадење е дозволено дури и за мали деца. Тие, се разбира, треба да изберат пире од компири со млеко: неговата калорична содржина е прилично мала, а оваа комбинација се перцепира подобро од пире од компири со путер, кој има малку поголема калорична содржина.

На компирите што се термички обработени во голема количина вода ќе им се намали „тежината“ на 65 kcal на сто грама, под услов да се варат без адитиви. И сега, пред оние што ќе го мелеат производот, има бескрајно поле, ограничено само од имагинацијата и можната рамка на нивниот систем на исхрана. Најкласичната опција вклучува мало додавање млеко со 3,2% содржина на маснотии. Содржината на калории на пире од компири со овој додаток нема да биде повеќе од 47 kcal на сто грама, бидејќи сè уште ќе ја апсорбира влагата, додавајќи волумен. Како резултат на тоа, во споредба со сировиот компир, готовиот пире од компири губи дури триесет килокалории, а толку ниската калориска вредност на пире од компири со млеко ви овозможува да јадете речиси онолку колку што сакате без да се грижите премногу за „тежината“ на вашиот ручек. Тука практично нема маснотии, количината на протеини малку се зголемува поради млекото: јаглехидратите продолжуваат да го заземаат речиси целиот простор. А за гастритис и други иритации на слузокожата на внатрешните органи на дигестивниот тракт, најповолно е нежното пире со млеко.

Малку потешка и богата со маснотии опција е пире од компири со путер, чија калориска содржина се зголемува на 100 kcal. Овде не е исклучено млекото, туку се надополнува со путер. Ова јадење содржи малку повеќе јаглехидрати отколку чиста комбинација млеко-компир, но содржината на маснотии значително се зголемува. Секако, можете да ја менувате калориската содржина на пире од компири со путер според количината на додаден путер, а можете да ја направите побезбедна ако комбинирате краставици, домати или билки со слично јадење. Тие ќе помогнат да се олесни апсорпцијата на храната, да се разградат мастите и да се намали оптоварувањето на црниот дроб и панкреасот.

Исто така, постои прилично интересна варијација на пире од компири, чија калориска содржина, иако е повисока од вообичаениот млечен рецепт, нема полош вкус и ќе биде многу популарна кај оние кои не можат да толерираат млечни производи. Овде, компирите се варат веднаш заедно со половина кромид, што резултира со супа од кромид, од која дел потоа се користи за поголема нежност, бидејќи нема да се додаде путер или млеко. Но, можете да додадете зелена и ситно сецкан целер. Содржината на калории на пире од компири во овој случај ќе биде 73 kcal. По аналогија со кромидот, тие прават верзија со пилешка супа, користејќи готова супа од пилешки гради, која има минимална содржина на маснотии.

Пире од компири во исхраната на оние што ја гледаат нивната фигура

Во голема мера, пире од компири е едно од најдиететските јадења во однос на калориската содржина, особено ако не лудите премногу со другите состојки. Секако, можете дури и да го комбинирате со пржена сланина и печурки, да го посипете со рендано сирење и да го ставите во рерна, создавајќи интересна тепсија од едноставно пире. Но, класифицирањето на таков рецепт како оној што ќе ви помогне да изгубите тежина е крајно проблематично. Иако, се разбира, ова не се помфрит: вторите имаат барем неколку пати поголема содржина на маснотии и нема што да се каже за содржината на калории.

Но, сепак, при креирањето на пире од компири, важно е да се запамети дека адитивите ќе играат голема улога во конечната „тежина“ на садот, што може или да ја зголеми или намали. На пример, калориската содржина на пире од компири со путер, зачини и варен карфиол, исто така смачкана во мека, хомогена маса, ќе покаже само 57 kcal. Црвениот пипер, копар, босилек и кари ќе го забрзаат вашиот метаболизам и ќе имаат корист и за варењето и за вашата фигура. Зелка и компири ќе ви обезбедат ситост. Па дури и мала количина путер само ќе го надополни потребниот дневен внес на маснотии и нема да се депонира на страните.

Но, калориската содржина на пире од компири со млеко, варена колбас, соте кромид, моркови и рендано сирење веќе ќе биде 143 kcal на сто грама. Ова е позадоволителна опција за ручек за оние на кои им е тешко да јадат без никакво навестување месо во садот. Но, дефинитивно треба да го зачините со билки или да додадете неколку чешниња лук на крајот. Тоа не само што ќе додаде зачинета нота, туку и ќе ви овозможи да избегнете броење калории во пире од компири со слични додатоци.

Јадењата со компири се разликуваат не само по вкус, туку и по калориска содржина. Нутриционистите препорачуваат да го вклучите производот во вашата секојдневна исхрана, а притоа да изберете јадења со најниска калории. Компирите го заситуваат телото со калиумови соли, фосфор, магнезиум, манган, јод и други елементи во трагови. Дневната норма од 300 g компири ги содржи сите потребни хранливи материи, дневната норма на јаглени хидрати и витамини PP, A, E, C, B. Највисока концентрација на хранливи материи има во младиот компир; колку подолго се чува зеленчукот, толку помалку во него остануваат корисни микроелементи.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гатачката Баба Нина:„Секогаш ќе има многу пари ако ги ставите под перницата...“ Прочитај повеќе >>

Калории од суров зеленчук

Суровиот компир се смета за најздрав за луѓето, бидејќи содржи максимална количина на витамини и минерали. Коренот зеленчук не се јаде суров. Корисните својства на зеленчукот се должат на неговата висока содржина на влакна, што го нормализира функционирањето на дигестивниот систем. Високата содржина на калиум промовира брзо отстранување на вишокот течности и соли од човечкото тело.

BJU на 100 g суров производ:

Еден суров клубенот содржи 70 kcal.За време на термичка обработка, индикаторот KBZHU и количината на витамини и минерали значително се менуваат. 65% од масата на суров корен зеленчук е вода. Јаглехидратите се претставени со скроб, содржината на оваа хранлива материја е многу повисока отколку во другиот зеленчук.

За други начини на готвење

Енергетската вредност на производот значително варира во зависност од видот на препаратот.

Табела за калории за 100 гр компири за различни методи на обработка:

Придобивките и штетите на производот зависат и од начинот на подготовка. Пржената и мрсна храна не се препорачува за луѓе со гастроинтестинални проблеми, холециститис или дебелина. За оние кои сакаат да го изгубат вишокот килограми, подобро е да се изберат најнискокалорични јадења, како што се варени компири без масло и сол, млад или печен зеленчук. Колку помалку коренската култура може да биде термичка обработка, толку е поздрава.

Табела со калории за јадења од компири:

Не треба да јадете повеќе од 300 гр зеленчук во која било форма дневно. Надминувањето на дневната норма може да предизвика значителна штета на телото, особено да додадете вишок килограми. И покрај високата содржина на скроб во кореновиот зеленчук, тој носи значителни придобивки за телото, но само ако се консумира во мали количини.

Пире

Пире од компири се подготвуваат со употреба на вода, млеко, со додавање на сол и путер. Во зависност од количината на дополнителни состојки, се менува хранливата вредност на садот. Минималната содржина на килокалории во 100 g производ е 112 kcal.

Односот на KBJU на 100 g производ подготвен во вода без масло и сол:

пепел;
скроб;
вода;
растителни киселини;
натриум;
калиум;
фосфор;
магнезиум;
калциум;
хром;
флуор;
железо;
витамини Б, Ц, Е, ПП, Д, А;
холин;
биотин.

Правењето пире е прилично едноставно. За подготовка треба да ги излупите компирите, да ги исечете, да ги ставите во тенџере и да ги покриете со ладна вода. Посолете ја водата и варете го зеленчукот додека не омекне. Потоа исцедете ја водата, оставајќи малку супа од компири и истурете ја во чаша. Добро исецкајте и додадете топла супа. Можете да го сварите пирето и да додадете млеко, путер и сол. Пирето млеко со додаден путер има калорична содржина од 271 kcal.

Варен зеленчук

Младите компири се сметаат за најздрави, бидејќи содржат максимална количина на хранливи материи. Сооднос BJU на 100 g:

Корисните својства на младиот компир се како што следува:

зајакнување на ѕидовите на крвните садови;
изразено антиоксидантно својство;
нормализација на рамнотежата вода-сол;
спречување на развој на болести на дигестивниот систем.

Односот на BJU при варење компири во нивните јакни:

За да подготвите варени компири во нивните јакни, треба добро да измиете 1 кг корен зеленчук, да го ставите во тенџере, да додадете ладна вода и да готвите додека не омекне. Посолете ја водата малку. Приближно време за готвење 30 минути. Компирите може да се јадат со или без кора. Лушпата содржи голема количина на витамин Ц.

Придобивките од варениот производ за здравјето на луѓето:

зајакнување на имунолошкиот систем;
благ диуретичен ефект;
превенција на срцеви и васкуларни заболувања.

Контраиндикации за употреба на производот:

болести на жолчното кесе;
заболувања на црниот дроб;
зголемено формирање на гас.

Прекумерното консумирање на варени компири може да предизвика сериозна штета на телото, што се манифестира со нарушување на хранопроводникот. Не треба да јадете зелен производ или оној што позелен, бидејќи содржи висока концентрација на токсичната супстанција соланин.

Надворешна употреба

Еден компир, кој не бил подложен на термичка обработка, содржи многу корисни материи кои ви овозможуваат да го користите зеленчукот во сурова форма. Правам сок од сиров компир кој се користи за изгореници и тешки рани. Сокот од компир може да се подготви со помош на соковник или да го изрендате зеленчукот на ситно ренде, а потоа да го исцедите преку газа. Лушпата од зеленчукот го елиминира воспалението во назофаринксот и се користи како раствор за инхалација.

Колку чини пире од компири (просечна цена за 1 тегла)?

Москва и Московскиот регион.

Пиреили, како што обичните луѓе го нарекуваат јадењето со компири, тошчонка одамна го освои светското признание и љубов. Можеби е тешко да се најде место на планетата Земја каде што некој не го знае или никогаш не го вкусил. Јужна Америка се смета за родно место на повеќегодишно тревно растение, кое научно е класифицирано како член на семејството Solanaceae. И во денешно време, во регионот лесно можете да најдете диви подвидови на корен зеленчук.

Не постои ниту една сорта на компир што се разликува едни од други не само по вкус, големина и изглед. Различни видови компири растат во различни климатски услови. Одличниот вкус и потрошувачките карактеристики на производот се активно користени од човештвото во готвењето повеќе од 14 илјади години. Домородните жители на Јужна Америка беа првите кои јадеа компири. Првите документарни спомнувања на компири датираат од 16 век, кога шпанските конквистадори почнале активно да ги колонизираат земјите од јужноамериканскиот регион. Компирите беа воведени во Шпанија од Перу.

Во средниот век, луѓето биле скептични за сè ново и непознато, така што компирите биле аутсајдер долго време. Сепак, со текот на времето, Европејците го ценеа не само вкусот, туку и витаминските својства на компирот и растителните деривати. Оттогаш, популарноста на кореновиот зеленчук само се зголеми и ништо не може да влијае на светската љубов на човештвото кон компирот. Од компири можете да подготвите неверојатен број јадења. Овој факт зборува за безгранична љубов и препознавање на зеленчукот.

Компирите се варат, се пржат, се печат, а исто така се динстаат. Компирот може да биде независно јадење (палачинки) или одличен прилог за кулинарски ремек-дела од месо, риба или зеленчук. Обемот на употреба на компирот е ограничен само од имагинацијата, преференциите за вкус и вештината на готвачот. Денес би сакале да обрнеме големо внимание на пире од компири. Ова јадење е познато уште од средниот век, кога пире од компири за прв пат се правело од компири, млеко и путер.

Состав од пире од компири

Оригиналниот состав на пире од компири преживеал до денес без многу промени. Пирето често содржи и други состојки, како што се зачини, зеленчук, месо или месни производи. Калориската содржина на пире од компири зависи од почетниот состав на состојките за садот. Пире од компири направени со вода се многу пониски во калории од производите направени со млеко. За диетална исхрана, пире од компири се подготвуваат исклучиво со вода, без додавање сол или масло.

Просечната калорична содржина на пире од компири е 106 Kcal на 100 грама производ. Ова воопшто не е многу на прв поглед. Сепак, калориската содржина на производот може драматично да се промени, на пример, поради главното јадење со месо, заедно со кое се служи гарнир од пире од компири.

Придобивките од пире од компири

Придобивките од пире од компири лежат во хемискиот состав на производот, кој е збогатен со доволна количина на корисни витамини, минерали и други биолошки активни компоненти. На пример, компирот содржи рекордна количина на природен скроб, како и влакна и протеини. Овие елементи придонесуваат за одличните хранливи својства на пире од компири.

Покрај тоа, користа од пире од компири лежи во содржината на витамините Ц, Б1, Б2, Б6, ПП, како и каротин и инозитол. Пире од компири се смета за здрава зеленчукова дополнителна храна за доенчиња. Сепак, пире од компири е корисно за јадење не само за децата, туку и за возрасните. Одличниот вкус и витаминскиот состав на пире од компири овозможуваат да се класифицира јадењето како диетална храна која е здрава за човечкото тело.

Калориска содржина на пире од компири 105,89 kcal

Енергетска вредност на пире од компири (сооднос на протеини, масти, јаглени хидрати - bju):

: 2,5 g (~ 10 kcal)
: 4,18 g (~ 38 kcal)
: 14,68 g (~ 59 kcal)

Сооднос на енергија (b|w|y): 9%|36%|55%

Содржината на калории на пире од компири без масло на 100 грама е 71 kcal. 100 гр јадење содржи:

2,3 g протеин;
1,1 g маснотии;
14 g јаглени хидрати.

За подготовка ви требаат 650 гр компири, 0,3 л млеко од 2,5 отсто, 2 гр сол. Компирите се лупат, се полнат со вода, се посолуваат и се варат додека не се подготват 20 минути. Потоа се цеди водата, се пасира сварениот компир, се меша со 0,3 литри млеко и се мати со блендер да се изедначи.

Пире од компири има богат витамински и минерален состав, вклучувајќи витамини А, Б1, Б2, Ц, Е, ПП, калциум, калиум, натриум, железо, фосфор.

Содржината на калории на 100 грама пире од компири со млеко и путер е 105 kcal. Во 100 g сад има 2,1 g протеини, 3,6 g масти, 15,1 g јаглени хидрати. За да подготвите една порција пире од 185 грама, потребни ви се следниве состојки:

163 g варени компири;
7 g путер;
15 гр млеко.

Чекори за готвење:

компирите се варат додека не се сварат во лесно солена вода;
водата е исцедена;
млекото се загрева и се додава заедно со путер во варени компири;
Смесата се пасира додека не стане пире.

Содржина на калории на 100 грама пире од компири во вода со масло

Содржината на калории на 100 грама пире од компири во вода со путер е 89 kcal. Во 100 g сад има 2,4 g протеини, 2,5 g масти, 15 g јаглени хидрати. За да подготвите 1 порција пире потребно ви е:

Излупете 160 гр измиени компири, исечете ги на 4 дела, истурете во тава со вода да се варат 20 - 25 минути;

количината на течност треба да биде таква што парчињата компир се лесно покриени со неа;
водата се посолува со 1 g сол;
откако ќе се сварат компирите, водената супа се исцеди околу половина;
компирите се удираат во преостанатата вода;
Во пирето се додава 4 – 5 гр путер;
добиената смеса изматете ја со миксер, а садот е готов.

Придобивките од пире од компири

Придобивките од пире од компири се доста големи и се како што следува:

производот е богат со витамини Ц, Б1, Б2, кои се корисни за здравјето на нервниот систем и зајакнување на имунолошкиот систем;
минералите содржани во садот (вклучувајќи калиум, фосфор, калциум) помагаат во подобрување на состојбата на срцето и крвните садови, зајакнување на косата и ноктите;
скроб од пире од компири има корисен ефект врз мукозните мембрани на желудникот, помагајќи да се спречи развојот на чиреви;
шеќерното пире го заситува телото со енергија, го враќа енергетскиот баланс при прекумерна работа и тешка физичка активност;
Поради ниската калорична содржина на пире од компири на 100 грама, ова јадење е вклучено во исхраната при губење на тежината.

Штета од пире од компири

Штетата на пире од компири се манифестира при консумирање на садот со:

дебелина (во овој случај, индицирана е пире со вода без масло);
индивидуална нетолеранција на млеко, компири;
егзацербации на гастритис и дијабетес.

Нутриционистите препорачуваат избегнување на инстант пире од компири. Ваквите јадења често содржат нездрави конзерванси и засилувачи на вкусот, создаваат зависност и само на кратко го ублажуваат чувството на глад.