Идеален појадок за маж. Утрински оброк

Американските научници го докажаа тоа совршен појадокза жена се состои од јогурт, житарки со млеко и конзервирани праски. Идеалната машка забава изгледа поинаку. За мажи најдобар појадокИзматените јајца се сметаат за точно три јајца и не се користат други рецепти.

Зошто изматени јајца? Бидејќи секое јадење со јајца е одличен рецепт за слабеење, бидејќи токму овој сет на производи го намалува нивото на „хормонот на глад“. Човек долго времесигурно не се чувствува гладен до ручек.

Како резултат на бројни студии, се појавија многу информации за таканаречената „диета со јајца“. Наутро можете да подготвите омлет од две јајца со домати, печурки, кромид, слатки пиперки или друг зеленчук и да го посипете со рендано сирење со малку маснотии. Се препорачува омлетот да се јаде со интегрален леб. Секој знае такви рецепти.

За оние кои постојано брзаат, потребно е за појадок да имаат варени јајца во фрижидер. Нив со додаток на кари и салата од зеленчукможе да се завитка во пита леб. Прекрасен, нахранет и здрав рецептза појадок.

Едноставни рецепти за појадок за вашата сакана!

14-08-2014, 21:30

Што можете да готвите од јајца? Секако, матените јајца се првото нешто што ни паѓа на памет. ти предлагам прекрасен рецептнаречени пржени јајца „Топло срце“

15-08-2014, 11:15

Загрејте ја рерната на 180 степени и подмачкајте ги калапите путер. Пушеле лососсечеме во мали парчиња, ситно исецкајте го копарот. Ставете 2 лажички на дното на калапи. павлака, рамномерно распоредете лосос и копар врз неа, изматете јајце одозгора. Печете 12-15 минути во водена бања. Овие печени јајца најдобро се сервираат со тост.

22-08-2014, 11:06

Многу девојки наутро се будат во брзање што да му зготват на својот љубовник додека тој се уште се подготвува, брзо вкусно и што е најважно едноставно! Една од најбрзите опции е амлет со стапчиња од раки сирење

Многу вкусно и нежни палачинки„Заоблени“. Силно препорачувам кефир палачинкиза појадок. Секој маж ќе биде задоволен со такво мени за утро, кое може да биде разновидно со многу вкусови на сладок мед. конзерви, џемови и кондензирано млеко. Згора на тоа, ова нема да ви додаде вишок килограми наутро, телото мора да прими максимално количество калории за вашето тело да биде будно цел ден!

3-09-2014, 15:31

За да ги направите палачинките со урда вкусни, треба да ја ставите урдата во длабок сад, да додадете просеано брашно, сол, шеќер, ванилин и да додадете сурово јајце. Сите производи се темелно измешани. После тоа, можете да започнете со формирање на чизкејкови. Формираните палачинки од урда треба да се тркалаат во брашно и да се стават на загреано масло.

29-08-2014, 00:14

Рецепт за подготовка на утринска овесна каша за вашиот сакан маж со овошје

3-09-2014, 19:41

Тоа е толку вообичаено дека тестенини, или од италијански. - тестенини, во секојдневниот живот обично се нарекуваат едноставно тестенини, без разлика на нивната форма. Повеќе разновидни парчиња сушено тесто различни формии големина, од пченично брашноили ориз, леќата, брашно од мешунки или само скроб. Доста често, разновидни природни боии полнила. Најчестата група тестенини е долга. Без да навлегуваме во суптилностите кои разликуваат еден вид долги тестенини од друг, најпознати се шпагетите. Цврсти, не цевчести, тенки и долги цилиндрични парчиња тесто. Должина најмалку 15 cm, со дијаметар

3-09-2014, 22:53

Farfalle е италијанска кадрава тестенина во форма на лакови или пеперутки, многу популарна во северните италијански провинции. Од страна на различни извориПојавата на оваа паста е стара не помалку од 5 века. Farfalle на италијански значи пеперутка. Има мали, големи, разнобојни и обични фарфали. Како и да е, децата сакаат фарфали. Во секој случај, секогаш е полесно да се смисли приказна за децата да појадуваат фарфали.

4-09-2014, 23:22

Светски познатиот Најџел Слејтер од филмот „ТОСТ“ во овој рецепт Слејтер се фокусира на лимонот исечкан на коцки. Така, нежни парчињаИзлупените лимони стануваат независен дел од зачините, а всушност и целото јадење. Лимонот го користите како овошје, наместо да го пренесувате во сок од лимон како и обично.

7-10-2014, 22:28

Изненадувачки лесен и брзо јадењеи за ручек бокс за дете на училиште и на отворено. Има различни варијации на темата за фил, можете да ставите банана и сирење и кисела краставицаСекогаш обвивката за сланина. Колбасите може да се пржат и во тава на скара 3-4 минути. Редовните колбаси можат да бидат одлични топла закуска, ако ги печете со сирење и сланина.

11-10-2014, 23:32

Ќе готвиме интересно јадењеможе да се каже некој јадење со зеленчуксо колбас и сланина. Која може да се јаде и топла и ладна, вкусот е единствен и во двата случаи. И што е најважно, може да послужи како претходно подготвено јадење за природата и е вкусно и здрав ручекза вашето дете во училишната кутија за ручек.

24-10-2014, 14:22

Супата Лакса е перанаканско јадење вообичаено во Малезија, Сингапур и Индонезија, што е зачинета супасо тестенини. Етимологијата на името „лакса“ е непозната. Ви претставуваме на вашето внимание еден од прекрасни рецептиод познатиот англиски готвач Најџела Лосон.

Мислење на нутриционистите

Се разбира, сето тоа зависи од индивидуалните преференции. Кај мажите веројатно ќе има и такви кои сакаат да јадат нешто месо наутро, оние кои не одбиваат овошје или печива. Но, мажите кои го започнуваат денот со млечни производи не се толку лесно да се најдат.

Ако мажот сака да јаде многу наутро, на пример риба или рецепти за месопојадок, тогаш идеален прилог во овој случај би бил леќата или овесната каша. Според нутриционистите, овесната каша е многу важен производза мажи, бидејќи е еден од најбогатите извори на протеини и киселини неопходни за телото.

Периодично е корисно да се вклучат боровинки во машкиот појадок, што помага за подобрување на меморијата и видот. Ако боровинки може да се добијат главно само во лето, тогаш обичните бела зелкасекогаш на располагање. Совршено го намалува ризикот од рак на белите дробови, а поради присуството на калиум, зелката ја подобрува функцијата на мускулите и особено мускулите на миокардот. Ако правилно ги храните мажите, тогаш тие можат да станат вистинска поддршка.

На добриот појадок му требаат такви својства да може добро да се џвака, да мириса нежно, вкусно, а изгледот да биде привлечен. Производите што се користат за готвење треба да се изберат врз основа на калориската содржина. Средовечен маж кој води активен живот треба да внесува 1500-2100 калории дневно.

Самиот појадок зависи од времето кога се случило будењето под одредени услови, се подготвуваат два појадок; Подготвената храна треба да биде вкусна и здрава.

Повеќето жени мислат дека машкиот појадок треба да биде калоричен и заситен. Се чини дека ова е најлогичниот заклучок - мажите трошат многу повеќе енергија и сила од жените, нивната потрошувачка на калории е многу позначајна.

Но, многу претставници на посилниот пол сакаат да консумираат многу храна во раните утрински часови, за некои е доволно да пијат само чај или кафе, без да јадат стандардни утрински сендвичи.

Мажот има особено поволен став кон јадења со месо, матените јајца како најчест појадок кај мажите е доказ за тоа, но за појадок често се јадат и зеленчук и овошје, преференциите зависат од специфичните карактеристики на личноста. Има и љубители на слатки, пити, кондиторски производи. Но, малкумина мажи сакаат да го започнат денот со млечни производи.

Оптимални рани појадок околу 5 часот наутро:

– пржени јајца – 250 гр, чај, кафе – 150 гр, сендвичи со путер и сирење – 60 грама;
– млечна каша – 200 грама, направете без каша од гриз, не е доволно голема за дигестивниот системмажите. Пијалоци: какао, кафе – 150 гр, колач – 40 грама.

Вториот појадок е наменет за консумирање на пат, на работа.За завиткување на храната се користат фолија, хартија за пакување и специјализирани кеси. Во вториот појадок потребно е да се користи традиционални производи:
– лебни производи – 2 парчиња, производи од месо– 100 гр;
– лаваш – 2 листа Ерменски лаваш, салата – 200 гр. Лаваш е пригоден начин за завиткување на секое јадење.

Можете да користите термос кога времето е студено. Во топла сезона нема ништо подобро за жед од обична зовриена вода.

Одличен избор за појадок е овесната каша или житарките. Ако јадете таков појадок, растителните влакна се зголемуваат, помагаат за подобрување на функционирањето на крвните садови, срцето и помагаат за корекција на тежината; мажот треба да јаде најмалку 40 грама влакна дневно.

Кога подготвувате појадок, неопходно е да изберете производи на одреден начин, бидејќи за одредени видови на работа е потребна посебна храна.

Ако ова е ментална работа, тогаш има поголема потреба од гликоза за подобрена активност на мозокот. Појадокот на интелектуалецот треба да содржи повеќе јаглехидрати. Протеинската база на храната може да создаде желба за сон. Но, ако активноста вклучува физички труд и стрес, тогаш производите на база на протеини ќе бидат незаменливи, обезбедувајќи ја потребната енергија и сила во текот на целиот ден.

На машкото тело, исто така, навистина му е потребен цинк: месото од рак служи добар извордобивање на цинк. Додадете месо од рак во салата, мус, омлет. Не многу луѓе сакаат рибен појадок, но овесната каша е алтернатива. Овесната каша содржи не помалку цинк од месо од раки остриги, кои малку луѓе ги јадат за појадок. Можете да јадете и колачиња кои содржат цели зрна.

Имајќи најчесто голем мускулна масаВо споредба со жените, мажите имаат потреба од гликоген, кој е одличен извор за складирање на потребната количина на јаглени хидрати во резервите на нивното тело. Резервата мора постојано да се надополнува во текот на денот, утрото е најзгодно време за надополнување на вашата резерва. Замор ќе се појави многу брзо ако резервата не го добие потребното надополнување.

Храната направена од грав и компир најдобро обезбедува бавни јаглехидрати, што им дава еластичност и сила на мускулите. Јадења со компириНајдобро е да се јаде варено или печено. Сепак, гравот е многу попожелен, бидејќи содржи повеќе корисни својства од компирот.

За да се избегне тежина во стомакот, маснотиите во појадокот треба да се содржат во минимални количини. Кога протеинска хранаАко ви е здодевно, можете да јадете храна која содржи сложени јаглехидрати, наизменично да јадете протеини и сложени јаглехидрати. Појадокот со јаглехидрати е многу здрав и ви дава енергија за остатокот од денот. Исто така, широко се препорачува да се консумираат јаглехидрати наутро за подобра апсорпција.

За мажот да биде расположен и активен во работата, неопходен е избалансиран и здрав појадок. За да избегнете вишок килограми, треба да го намалите внесот на храна подоцна во текот на денот.

1. Сендвич со туна и зелена салата

Мажите многу сакаат разновидни сендвичии сендвичи. Ова е најергенската храна. На крајот на краиштата, што може да биде поедноставно од тоа да ставите парче од нешто масно и висококалорично, како колбас или сирење, на парче леб и веднаш да го изедете. Брзо и задоволувачко. Ова е особено добро наутро, кога нема апсолутно време да се подготви храна. Ви нудиме корисна варијацијана тема сендвичи со леб од цело зрно, туна и зелена салата. Човекот ќе го сака!

Рецепт од Кирил Бергер, бренд готвач на ресторанот Форте Бело

• Количина: 2 порции
• Време: 20 минути
• Тежина: ниска

Состојки: 4 кришки квадрат леб од цело зрно, 70 гр конзервирана туна, 4-8 ЕЕЗ. маслинки, 1 лажиче. зрнеста сенф, половина црвен кромид, 4 листови зелена салата, 1 варено јајце(опционално).

Подготовка: интегрален лебисушете во тостер или рерна. Изгмечете ја туната со вилушка, измешајте со сенф и сечканите маслинки. Со оваа смеса премачкајте 2 парчиња леб, одозгора со зелена салата, тенко исечен црвен кромид и исечкано тврдо варено јајце. Покријте со преостанатите две парчиња леб. Секој сендвич исечете го дијагонално на 2 дела.

2. Каша од киноа со авокадо и манго

Многу мажи се навикнати да јадат каша за појадок уште од детството. Во празнично утро, разгалете го вашиот херој - подгответе му вкусно, задоволувачко и неверојатно здрава кашакиноа со кокосово млеко и јаворов сируп. За да биде уште повкусно, додадете неколку парчиња. свежо мангои нежно авокадо.

Рецепт од Саид Фадли, готвач во ресторанот Have A Nice Day

• Количина: 2 порции
• Време: 30 минути
• Тежина: ниска

Состојки: 200 мл кокосово млеко, 200 мл вода, 120 г киноа, 120 мл органско јаворов сируп, 60 гр манго, 20 гр авокадо

Подготовка: измешајте во тенџере кокосово млекои вода. Оставете да зоврие и додадете киноа. Вклучено ниска топлинаварете 5-7 минути и додадете малку сол, додадете 100 мл органски јаворов сируп и со постојано мешање доведете ја кашата во густа состојба (околу 15 минути). Ставете ја кашата на чинија и украсете со парчиња манго и авокадо исечкани на коцки. Посипете со преостанатиот јаворов сируп.

3. Булгур со лосос и тиква

Ако мажот се разбудил попладне на 23 февруари, тогаш е предоцна да го нахрани омлет или каша. Бранч бара јадење кое е позаситно и калорично, како риба во комбинација со здрав прилог.

Рецепт на Виктор Апасиев, бренд готвач на синџирот ресторани Рукола

• Количина: 2 порции
• Време: 20 минути
• Тежина: средна

Состојки: 400 гр филе лосос со чорапи, 150 гр булгур, 80 мл супа од зеленчук, 1 китка спанаќ или свежи билки, 200 гр тиква, 1 лажица масло. л. маслиново масло, соја соси сол по вкус.

Подготовка: Тиквата исечкајте ја на коцки 2х2 см и печете ја во рерна, додавајќи 1 лажиче. маслиново масло, сомелете половина од тиквата во блендер со супа од зеленчук. Варете го булгурот додека не омекне. Измешајте булгур со супа од тикваи парчиња печена тиква, динстајте ги во тенџере додека не стане рижото. Додадете соја сос по вкус. На маслиново масло пропржете го филето од лосос со чорап или на пареа, посолете го по вкус. Ставете го булгурот на чинии, до рибата, украсете со листови спанаќ или свежи билки.

4. Леќа со спанаќ и сушени домати

Мажите често злоупотребуваат животински протеини и јадат премногу месо, риба, јајца и сирење. Ваквата диета не само што го загрозува високото ниво на холестерол, туку и проблеми со гастроинтестиналниот тракт поради недоволно влакна. Затоа, секогаш кога е можно, хранете го вашиот маж со растителна храна со добра содржина на протеини, како грав или леќа. Јадењата со нив излегуваат вкусни, задоволувачки и многу здрави.

Рецепт од Виктор Гримаило, готвач во ресторанот Чајковски

• Количина: 2 порции
• Време: 20 минути
• Тежина: средна

Состојки: 250 гр зелена леќа, 120 гр сушени домати, 2 парчиња. шелот, 2-3 лажици. л. масла од сушени домати или други растително масло, 60 г спанаќ, еден куп магдонос, сол и бибер по вкус.

Подготовка: Исплакнете ја леќата и оставете ја во вода преку ноќ. Наутро, исцедете ја водата, додајте нова вода во сооднос од еден до два и варете додека не омекне (целата вода треба да се апсорбира). Излупете го кромидот и исечете го на мали коцки. Загрејте го маслото во тава и на средна температура пропржете го кромидот додека да омекне, додадете сечкан магдонос, промешајте, додадете ја подготвената леќа. По неколку минути додадете цели или исечкани сушени домати. Варете го садот на тивок оган 5-10 минути под капакот. Додадете сол и бибер по вкус. Посебно пропржете го претходно обработениот и измиен спанаќ. Ставете ја леќата на чинии и одозгора со спанаќ.

5. Фритата со зеленчук

Пилешките јајца, од една страна, се диететски производ и богати со лесно сварливи протеини, витамини и минерали. Од друга страна, тие имаат многу холестерол. Навистина многу! Високото ниво на холестерол може да доведе до многу сериозни здравствени проблеми. Затоа, треба да го ограничите бројот на јајца на 2-3 парчиња. неделно. Ако вашиот маж сака пржени јајца или омлети, направете му фритата голем бројзеленчук Доматите и тиквичките ќе додадат волумен на садот и значително ќе го намалат бројот на јајца.

Рецепт на Мишел Ломбарди, готвач на рестораните Река и Норд 55

• Количина: 2 порции
• Време: 30 минути
• Тежина: ниска

Состојки: 400 гр зеленчук (бугарска пиперка, домати, тиквички, одмрзнат грашок или пченка, модар патлиџан), 4 јајца, 2 лажици. л. крем од кокос, 1 лук, 2 зелени главици кромид, 1 лажиче. сенф, 1 прстофат мелена пиперка, 0,5 лажиче. вино или балсамико оцет, 1 прстофат мелен кајен пипер, 1 лажиче. маслиново масло, сол по вкус.

Подготовка: Излупете ги зеленчукот и кромидот и исечете ги на мали коцки, зелен кромидмелење. Јајцата изматете ги со миксер или изматете крем од кокос, сенф, оцет, пиперка, Кајен пипер, сол по вкус. Во тава погодна за рерна, загрејте го маслото, лесно пропржете го кромидот и зеленчукот 2 минути, истурете ја смесата со јајцата, варете на тивок оган 10 минути, па ставете ја во рерна уште 10 минути, загреана на 180 ° C. Изладете ја готовата фритата 5-7 минути, внимателно префрлете ја во чинија и исечете ја на делови.

Повеќето луѓе сакаат изненадувања, не само за да ги примат, туку и да ги подарат на своите значајни, особено пријатни и вкусни. Тивкото викенд утро е идеално за неочекувано изненадување, бидејќи појадокот за вашата сакана во кревет е класика на романса, зборувајќи за љубов и грижа! Прекрасен послужавник или дури и специјално купена маса е подготвена навечер, сè што останува е, речиси без дишење, да се прикраде во кујната и да започне да создавате!

Романтичен појадок - опции и идеи

Ако долго време планирате да му угодите на вашиот маж со појадок во кревет, тогаш навистина треба да ви стои на располагање маса или послужавник. Како и убави салфетки, цвеќиња и полн фрижидер со производи за реализација на конкретни планови.

Ако идејата ви текнала импровизирана, не е важно! Главната работа е инспирација и компетентна иницијатива, а можете да импровизирате маса! Што се однесува до недостигот на покривки и цвеќиња, вашата сакана поспана може воопшто да не го забележи. Особено ако неговото внимание го впива нешто вкусно. Главната работа е да размислите што да готвите за вашата сакана за појадок, а ние со задоволство ќе ви помогнеме да изберете!

Што да му зготвам на сопругот за појадок?

Ако претпочита обилна, „сериозна“ храна за појадок, ручек и вечера, тогаш палачинките очигледно не се опција. Следниве рецепти ќе ви одговараат:

Изматени јајца во пиперка или леб

• Јајца - 2 ЕЕЗ.
• Бел леб или тост леб - 1 парче
• Црн пипер - по вкус на сопругот
• Растително масло - за пржење

Подготовка

Истурете путер во тавата и додека се загрева, исечете срциња во лебот. Тие треба да го заземат речиси целиот простор за да може јајцето да се смести во него. Ставете го лебот во тавата и зарумете ги парчињата од едната страна. Превртете ги и веднаш истурете по едно јајце за да остане жолчката недопрена. Овде не е потребен капак и, по желба, можете да го посипете лебот со рендано сирење, црн пипер или билки.

Лебот може да се замени со црвен леб бугарска пиперка(1 парче). Треба да се исече на прстени високи приближно 1 cm Тие мора да бидат рамномерни. Ова е важно, инаку јајцето едноставно ќе истече. На ист начин, испржете ја пиперката од едната страна и, превртувајќи ја, втурнете по едно јајце во секој прстен. Декорираме и додаваме зачини според преференциите за вкус на мажот што го сакаме.

„Срдечни“ изматени јајца

За таква манифестација на нежност и љубов ќе ви требаат: колбаси - 2 ЕЕЗ.; Јајца - 2 ЕЕЗ.; масло за пржење; сол, зачини, билки - по вкус; кибритчиња или чепкалки за заби.

Додека се загрева маслото во тавата, колбасите ги чистиме од филмот и ги сечеме по должина, но не до крај - оставаме околу сантиметар - еден и пол за да не се скинат кога ќе ги виткаме.

За подобра еластичност на колбасите, чувајте ги внатре топла воданеколку минути. Свиткајте ги двата краја во задната странаЗа обликот да личи на срце, ги прицврстуваме заедно со кибрит или чепкалка за заби.

Сега маслото е доволно жешко за да се додаде! Исто како и со лебот и пиперките, треба да зарумениме само едната страна. Превртувајќи го, скршете по едно јајце во секој калап, посолете и побиберете и пржете без капак на отворен (бавен) оган.

Сендвич со омлет

За таков појадок за маж ни треба: тост леб или обичен бел леб - 2 парчиња; јајца - 3 ЕЕЗ.; преработено сирење; домат, краставица, магдонос и копар; масло за пржење.

Јајцата изматете ги со сол и зачини, истурете ги во загреана тава и додека се пржи омлетот, исечете ги краставицата и доматот на тенки парчиња и исечкајте ги зелените.

Ако имаме леб за тост, пресечете го на половина за да направите триаголници. Добро испржениот омлет исечкајте го во форма на леб. Сè е подготвено! Сега врз лебот намачкајте го стопеното сирење, посипете со билки и ставете по едно парче краставица, домат и омлет една врз друга. Покријте со уште едно парче леб, повторно намачкајте го сирењето, но одозгора. Посипете со билки. Добар апетит!

Солени крутони

Одлична опција за романтичен појадок за вашата сакана!

Состојки за правење крутони: половина багета или неколку парчиња обичен леб; млеко - 30 ml; Јајце - 1 ЕЕЗ; преработено сирење; сол, зачини, масло за пржење.

Додека чекате да се загрее маслото во тавчето, изматете го јајцето со млекото со вилушка, посолете и додајте зачини. Потопете парчиња леб во смесата, држете неколку секунди, оставете ги да киснат и ставете ги топла тава. Откако ќе ги испржите крутоните од двете страни, префрлете ги во салфетка за да се впие вишокот маснотии, а потоа од едната страна намачкајте со растопено сирење. Украсете со зеленило!

Тајна: доколку сакате да подготвите романтичен појадок, од лебот можете да исечете парчиња во облик на срце. Не е тешко - само земете матрица од хартија, ставете парче врз неа и исечете го вишокот по рабовите. Тогаш ќе добиете златни, солени срца!

Ако вашиот маж е пристрасен кон десертите, тоа ќе му се допадне слатка опцијаправење крутони. Со нив ќе добиете вистински француски појадок.

Сладок француски тост

За слатки крутони ќе ни требаат: 4-5 парчиња багета или кифла (секоја пунџа ќе биде добро, по можност малку сува); Јајце - 1 ЕЕЗ; млеко - 30 ml; шеќер - 1 лажица масло. л.; цимет и ванилин, путер.

Го правиме истото како во претходниот рецепт, но наместо сол, во смесата со јајца и млеко додаваме шеќер, ванилин на врвот на ножот и исто толку цимет. Слатките крутони може да се пржат во путер - ова ќе му даде на садот посебен вкуси арома што одлично одат со тесто од путер. Парчињата леб ќе се впијат побрзо обичен леб, затоа чувајте ги внатре мешавина од јајцаНие нема - ќе биде доволно да ги потопиме. Пржете ги крутоните од двете страни и изматете ја маснотијата со салфетка, ставете ги на чинија.

Можете да послужите слатки крутони со мед, крем или овошје, или едноставно да посипете шеќер во прави украсете со лист нане.

Овесна каша, господине!

Не плашете се, не е толку лошо - може да биде неверојатно вкусен десерт!

Состојки

• Овесна каша - 1 чаша
• Млеко - 1 чаша
• Сол - по вкус
• Шеќер (или мед) - по вкус
• Ореви - 5-6 половини
• Големи свежи или замрзнати јагоди - 4-5 ЕЕЗ.

Истурете млеко во овесната каша, доведете до вриење, додадете сол и шеќер. Оставајќи ја кашата да се крчка на тивок оган, јагодите исечете ги на четвртинки и исечкајте ги оревите. По 5 минути додадете поголем дел од сечканите бобинки и јаткасти плодови, оставајќи неколку за декорација. Откако ќе ја оставите да врие не повеќе од една минута, ставете ја кашата на чинија и декорирајте со кришки јагоди и јаткасти плодови.

Палачинки во форма на срце

Ова е одлична опција за романтичен појадок, да речеме, на Денот на вљубените. Се подготвува на многу оригинален начин.

Потребни производи: вода - 2 чаши; Јајце - 1 ЕЕЗ; брашно - 400 g; шеќер - 1 лажица масло. л.; сол - колку што сакате; масло за пржење.

Измешајте ги сите состојки и изматете тесто. Проверуваме дали има сол и шеќер, а потоа го истураме низ инка пластично шише. На неговиот капак правиме дупка (со жешка шајка или шило) и, истурајќи го тестото во тенок млаз на загреана тава, цртаме срца. Тие може да се направат ажур, или можете целосно да го наполните прегледот со тесто.

Вашата имагинација нема да ја остави вашата сакана рамнодушна!

Ако саканиот маж не појадува...

После толку многу добрини што сакате да ги готвите и пробате сами, најнавредливо е да откриете дека вашата сакана категорично не сака појадок.

Тоа се случува! Лежерно рече дека не може да проголта ниту една трошка пред пладне, или дека живеете заедно долго време и сигурно знаевте дека „собата“ со романтичен појадок нема да работи, а после спиење тој навистина може. не јадете ништо. Тогаш најмногу што ќе ја разбуди кај него твојата ревносна желба да го нахраниш е срамот: „Драга... Може ли да го оставам до ручек, а?..“ Нема да има ограничување на меѓусебното разочарување! Во меѓувреме, ова е вообичаен феномен - речиси една третина од населението на цивилизираниот свет не го мачи своето тело со храна наутро.

Не очајувајте! Постои магичен лек! Можете да сварите на вашата сакана шолја кафе за појадок! Да, да, толку е едноставно! Откријте кои сорти ги преферира, дали пие кафе со млеко, крем или црно. Или можеби му се допаѓа без шеќер, но со парче лимон.

Не е неопходно да цртате срца на бујната кремаста пена или да се обидувате во паника да му дадете ваква форма на лимонот што се шири. Треба само да го подготвите тоа на што тој е навикнат наутро и да го послужите овој појадок во кревет. Мажите не се толку пребирливи изгледјадење како жени. Посветуваат повеќе внимание на неговиот вкус и навременост. Пробајте, ќе видите дека вашата сакана ќе ја цени вашата грижа!

Појадокот е најраниот оброк во денот, кој ви овозможува да ја надополните енергијата што недостасува, неопходна за нормално функционирање на телото. Треба да биде вкусен, хранлив и лесно сварлив. Денешната публикација ќе му каже на човекот како да го направи тоа правилно.

Многу жени веруваат дека јадењата наменети за сопрузи мора да бидат висококалорични. Но, во ерата на технолошкиот напредок, повеќето претставници на посилниот пол не мора да се вклучат во тешка физичка работа. Тоа значи дека нивниот појадок може да се состои од исти јадења како и женскиот, само во поголеми количини. Утринскиот оброк на спортистите треба да биде погуст. Во овој случај, наутро можете да подготвите каша од целото жито, варено бело месо, риба, зеленчук или омлет.

Овесната каша е добра опција. Тие не само што не бараат долготрајна термичка обработка, туку и хармонично се комбинираат со многу компоненти, секој пат кога добиваат целосно нов вкус. Појадок за губење на тежината за маж кој страда прекумерна тежина, може да се состои од обична овесна каша варена во вода. Покрај валани овес, наутро можете да готвите и други житарки. За овие цели најдобро одговараат оризот, леќата или просото. Секоја од овие житарки е подеднакво вкусна кога се комбинира со млеко, мед, бобинки, јаткасти плодови или парчиња овошје.

Јајцата нема да донесат помала корист за личност која штотуку се разбудила. Може да се сервираат пржени или варениво комбинација со зеленчук, морска храна или

Одлична опцијаза утринскиот оброк ќе има јадења од ферментирани млечни производи. Може да биде тепсија од урда, чизкејкови, смути од јогурт, мрзливи или обични кнедли.

Покрај вкусниот појадок, достапни се и пијалоци. Најдобро е да се конзумира црно наутро природно кафе, зелен чајсо мед или свежо цедено овошни сокови. Сите овие пијалоци не само што ќе ви дадат поттик на енергија и добро расположение, но и ќе помогне да се компензира недостатокот на витамини и микроелементи.

Сепак, постои цела серијахрана непожелна за првиот оброк. Значи, за појадок не се препорачува да се јаде масна, солена, зачинета и тешка, слабо сварлива храна. Тие можат да предизвикаат непријатност во стомакот, зголемено формирање на гасови, металоиди и други непријатни сензации.

Омлет со месо

Ова јадењеод јајца ќе биде одличен за маж. Содржи доволно количество протеини и друго корисни материинеопходни за одржување на перформансите. За да го подготвите овој омлет ќе ви требаат:

• 250 гр свински врат.
• 2 јајца.
• 1 домат.
• 3 супени лажици. л. струготини од сирење.
• 4 лажици. л. млеко.
• Сол, билки и растително масло.

Месото се сече на тенки ленти и се пржи во загреана, подмачкана тава. Штом се зарумени, префрлете го во сад отпорен на топлина и покријте го со парчиња домати. Сето тоа се прелива со јајца изматени со посолено млеко, здробени со рендано сирење и се испраќаат во рерна. Печете го омлетот на умерена температура не подолго од четвртина час. Пред употреба се украсува со свежи билки.

Сендвич со печурки и сирење

Ова е една од најбрзите и најпопуларните опции вкусен појадокза мажи. Подготовката на такви сендвичи не зазема многу време и не бара посебни кулинарски вештини, што значи дека потврдениот ерген може да се справи со таква задача без мака. За да го направите ова ќе ви требаат:

• 80 гр конзервирани шампињони.
• 2 јајца.
• 1 долга пунџа од типот багет.
• 1 домат.
• 3 супени лажици. л. сос од домати.
• 4 лажици. л. рендано сирење.
• Сол и растително масло.

Пунџата се сече на половина. Секој дел е подмачкан сос од домати, покритие конзервирани печуркии посипете со струготини од сирење. Сето ова ставете го на плех подмачкан со масло и додајте сурови јајца, додадете малку сол, украсете со парчиња домати и ставете ја во рерна. Сендвичите се печат на 200 o C не повеќе од дваесет минути.

Овесна каша со банана

Ова е еден од најздравите појадок за мажи. Успешно ги комбинира житариците богати со сложени јаглехидрати, млекото кое служи како извор на калциум и бананите кои го исполнуваат организмот со вредни витамини и микроелементи. За да ја подготвите оваа каша, ќе ви требаат:

• ½ чаша овесна каша.
• 1 шолја млеко.
• 1 голема банана.
• 2 лажици. л. шеќер и путер.

Млекото се истура во длабок тенџере и се става на шпорет. Се додека не зоврие се дополнува овесна кашаи шеќер. Сето ова се загрева на умерен оган. Штом кашата ќе почне да врие, зачинете ја со путер, измешајте со парчиња банана и извадете ја од горилникот. Пред послужување се остава кратко да се стрмне во затворен сад и дури потоа се служи.

Сирники

Многу претставници на посилниот пол сакаат јадења со урда. Што значи класични колачи со сирењесо суво грозје би било совршено. За да го подготвите овој појадок за маж, ќе ви требаат:

• 600 гр суво густо урда.
• 200 гр брашно.
• 100 гр суво грозје.
• 2 јајца.
• 6 лажици. л. Сахара.
• Сол, ванилин и растително масло.

Испасираната урда се соединува со засладени изматени жолчки. Сето ова е посолено, ароматизирано со ванила, дополнето со парен суво грозје и оладени белки. Добиената маса темелно се замесува со просеано брашно, се формира во колачи со сирење и се запечува во загреана тава, подмачкана со дезодорирана растително масло. Послужено готови производисо кисела павлака или кондензирано млеко.

Палачинки

Овие се слатки Американски палачинкиќе биде добар појадок за мажи, љубовни производиод тесто. За да ги подготвите ќе ви требаат:

• 500 мл млеко.
• 320 гр брашно.
• 2 јајца.
• 4 лажици. л. Сахара.
• 40 гр стопен путер.
• ½ лажиче. екстракт од ванила.
• 1 лажиче. гасена сода и прашок за пециво.

Јајцата се соединуваат со шеќер и екстракт од ванила. Сето ова темелно се матат, а потоа се надополнува со млеко, прашок за пециво и сода бикарбона. Добиената маса темелно се меша со стопен путер и претходно просеано брашно, обидувајќи се да се ослободи од најмалите грутки. Добиеното тесто се истура на делови во претходно загреана нелеплива тава и се пржи неколку минути од секоја страна. Се сервираат кафеави палачинки џем од бобинки, мед или кој било сладок сируп.

Тепсија за урда

Жените кои се грижат за здравјето на своите сакани сигурно ќе бидат заинтересирани за уште една опција за здрав појадок за мажи. Рецептот за неговата подготовка вклучува употреба на ферментирани млечни производи, кои се разгледуваат незаменлив изворкалциум. Затоа, оваа тепсија може да се понуди не само на возрасни, туку и на деца. За да го послужите ова јадење за утринскиот оброк, ќе ви требаат:

• 200 гр урда.
• 35 гр кисела павлака.
• 40 гр шеќер.
• 1 јајце.
• 1 лажица масло. л. гриз.
• Ванилин и растително масло.

Јајцето изматете го со шеќер и потоа додадете рендана урда. Добиената маса се комбинира со кисела павлака, ванилин и гриз, се меша темелно и се дистрибуира на дното на подмачкана форма отпорна на топлина. Гответе ја тепсијата на умерена температура додека не порумени. Послужете го со кој било сладок сос или кондензирано млеко.

Изматени јајца со зелен грашок

Овој рецепт секако добро ќе им се најде на младите домаќинки кои неодамна се омажиле и сакаат да го изненадат својот маж со појадок во кревет. За да го играте ќе ви требаат:

• 50 мл млеко.
• 30 гр зелен грашок.
• 20 гр путер.
• 20 гр кромид.
• 1 јајце.
• 1 домат.
• Сол и зачини.

Ситно сечкан кромид, домати исечкани на коцки и зелен грашоклесно пржете во растопен путер. Додадете малку сол и зачини во зарумениот зеленчук. Измешајте сè внимателно, истурете го изматеното јајце со млеко, покријте го со капак и доведете го на подготвеност на тивок оган.

Крокети од компири со шунка

Рецептот за појадок за мажи за кој се дискутира подолу ќе ви овозможи не само да ги нахраните вашите избрани, туку и да најдете корисна апликацијаостатоци од храна од вечерата. За да подготвите вкусни златно кафеави топчиња ќе ви требаат:

• 600 гр варени компири.
• 50 гр брашно.
• 50 гр презла.
• 150 гр шунка.
• 1 јајце.
• Сол и растително масло.

Се олади варени компирисе обработува со ренде, а потоа се дополнува со жолчка, сечкана шунка и неколку лажици брашно. Сето ова се посолува, се меша и се формира во мали топчиња. Добиените производи се валкаат во преостанатото брашно, се потопуваат во изматена белка, се пасираат во презла и се пржат длабоко. Готовите крокети ставете ги на хартиени крпи за да се впие вишокот масло, а потоа ставете ги на чинија и послужете ги со која било зачинет сосили редовна павлака.

Тепсија за тестенини со мелено месо

Ова едноставно јадење може да стане не само целосна вечера за целото семејство, туку и обилен појадокза мажи кои се занимаваат со тешка физичка работа. Затоа, може да се направи претходната вечер и брзо да се загрее во микробранова печка наутро. За да го подготвите ќе ви требаат:

• 400 гр тестенини.
• 400 гр било мелено месо.
• 150 ml крем (10%).
• 150 гр кромид.
• 250 гр домати.
• 200 гр сирење.
• 3 јајца.
• Сол, масло, вода и зачини.

На дното на подмачканата тава ставете третина од претходно варените тестенини. Одозгора се дели крем измешан со јајца и половина од достапното сирење. Сето тоа се покрива со мелено месо, се пржи со додавање на сечкан кромид и малку сечкани домати. Во следната фаза, содржината на формата се надополнува со остатоци од тестенини и домати. Сето ова се дроби со струготини од сирење и се подложува на термичка обработка. Тепсијата се подготвува на 200 o C околу четвртина час.

Фритата со печурки

Овој ароматичен италијански омлет ќе биде одлична опција за појадок за мажи. Фотографија од самиот сад ќе биде објавена подолу, но сега да го погледнеме неговиот состав. За да ја направите фритата ќе ви требаат:

• 100 гр шампињони.
• 40 гр путер.
• 4 јајца.
• 1 чешне лук.
• 1 лажиче. сува мајчина душица.
• Сол, билки и мешавина од пиперки.

Секоја почетничка домаќинка може лесно да го повтори овој рецепт за појадок за маж. Фотографијата на фритата буди жесток апетит, па затоа треба брзо да го откриете алгоритмот за нејзина подготовка. Треба да го започнете процесот со преработка на печурките. Се мијат, сушат, се сечат на кришки и се пржат на растопен путер заедно со издробениот лук. По околу пет минути, зарумените шампињони се преливаат со изматени солени јајца во комбинација со сува мајчина душица и мелен пипер. Сето ова е доведено до целосна подготвеност, префрлете ги во рамна чинија и декорирајте со зелена боја.

Мрзливи кнедли

Ова јадење ќе го ценат жените кои редовно подготвуваат појадок за мажи и деца. Мрзливите кнедли излегуваат толку вкусни и хранливи што ниту возрасните ниту малите јадачи нема да ги одбијат. За да го нахраните вашето домаќинство со нив наутро, ќе ви требаат:

• 400 гр масно урда.
• 2 јајца.
• 4 лажици. л. Сахара.
• 1,5 чаши брашно (плус уште малку за бришење прашина)
• ½ пакетче ванилин.
• Сол и вода.

Урдата се меле со шеќер. Добиената маса се посолува, се надополнува со јајца и се меша со ванилин и просеано брашно. Готово тестосе тркалаат во јажиња, се сечат на еднакви парчиња и се вари во врела вода. Послужено мрзливи кнедлисо кисела павлака или било кој сладок сос.

Каша од просо со тиква

Оваа обилна и здрава опција за појадок ќе биде корисна за оние кои се навикнати да го започнуваат денот со јадење од житарки. За да готвите таква светла, вкусна и здрава каша, ќе ви требаат:

• 400 гр излупена тиква.
• 200 гр житарки од просо.
• 50 гр путер.
• 50 мл вода за пиење.
• 500 мл пастеризирано млеко.
• 2 лажици. л. Сахара.
• ¾ лажиче. сол.

Истурете во мало тенџере потребната количинавода и испратете ја во работен шпорет. Штом ќе зоврие додадете малку млеко и кришки од тиква. Сето тоа се вари на тивок оган додека зеленчукот не омекне. Во следната фаза, содржината на садовите се дополнува со измиени житарки, шеќер, сол и преостанатото млеко. Штом кашата е готова зачинете ја со путер и оставете кратко време под капакот.