Јаглехидрати од кикирики на 100 грама. Здрава калорична содржина на кикирики

На прв поглед може да изгледа дека кикириките се директно поврзани со јаткастите плодови, но тоа не е така. Кикириките се култура од маслодајна семе. Дрвото од кикирики зависи од топлина и влага, тревно е, расте многу мало и припаѓа на семејството на мешунките. Покрај тоа, кикириките имаат две имиња - кинески ореви кикиритки. Кикириките потекнуваат од Јужна Америка, каде што има околу седумдесет видови на овој вид јаткасти плодови.

Денес, кикириките се препознаваат како вредна прехранбена култура, па затоа се одгледуваат во многу земји низ светот каде што климата е топла. Прехранбена и кондиторска индустрија за долго времекористете кикиритки во кулинарски ремек-делаи направете го тоа се повеќе и повеќе популарен производ. Покрај тоа, од кикиритки вкусни тестенинии креми кои не оставаат рамнодушни ниту децата, ниту возрасните. Хемиската индустрија исто така не ја заобиколи кикириката, се користи во производството на пластика, вештачка волна и многу повеќе.

Содржината на калории на кикирики е 551 kcal на сто грама од производот. Ова е показател за калориската содржина на суровите кикирики. Ако зборуваме за калориската содржина на печени кикирики, тогаш бројката е многу поголема. За тоа колку калории има печените кикиритки, ќе зборуваме малку подоцна. Исто така, треба да се забележи дека калориската содржина на кикиритки вклучува протеини, масти и јаглени хидрати.

Придобивките од кикиритките

И покрај тоа што калориите сурови кикириткивисоко, содржи многу хранливи материи и витамини. Поради високата содржина на антиоксиданси во кикириките, придобивките од кикириките се непобитни. Факт е дека антиоксидансите му даваат непроценлива помош на човечкото тело во заштитата од слободните радикали.

Содржината на калории во суровите кикиритки лежи и во содржината на полифеноли, односно супстанции кои имаат антиоксидантни својства. Кикириките се производ кој треба да биде вклучен во исхраната на секој човек, па луѓето кои ги интересира прашањето - колку калории има во кикириките - треба да знаат за тоа. Неговите корисни својства можат да ја подобрат состојбата на секој човек, освен секако на оние кои се алергични на кикирики.

Содржината на калории во кикириките, како што е наведено погоре, е доста висока, така што дури и мал грст јаткасти плодови ќе даде сила и нема да го истегне стомакот.

Ако се консумираат умерено, кикириките го подобруваат варењето на човекот, а моќта на неговите антиоксидантни својства е на второ место веднаш по калинката, ова е главната придобивка од кикириките.

Кикириките го подобруваат имунитетот и му помагаат на човечкото тело да се бори против стресот и депресијата. Кикириките содржат триптофан и природна аминокиселина која е потребна за производство на толку добро познат хормон за расположение како што е серотонин.

Има многу различни рецепти, според кој можете да готвите јадења со кикирики, бидејќи многумина не го користат како јаткасти плодови, туку го додаваат во разни кулинарски јадења.

калории од печени кикиритки

Кикириките не се само деликатес за возрасни и деца, туку и вреден лек, што е потврдено и од науката. Луѓето се навикнати да го јадат по термичка обработка. Се разбира, калориската содржина на печените кикирики е многу висока, но и покрај тоа, на многумина им стана омилено задоволство.

Содржината на калории во печените кикирики е 580 kcal на сто грама производ. Овој индикатор за калориската содржина на кикирики е приближен. На крајот на краиштата, кога се пржат кикиритки, може да се додаде малку масло. Во овој случај, калориската содржина во кикириките ќе биде уште поголема. Затоа, луѓето кои се на диета и ги интересира прашањето - колку калории има во кикириките, треба да јадат сирови кикиритки, бидејќи во нив има многу помалку калории.

Покрај високата калорична содржина на кикириките, содржи витамини Б, Е, Ц и ПП. Кикириките исто така содржат елементи во трагови како што се фосфор, калциум, калиум, магнезиум, како и бакар и цинк.

Како да јадете кикирики

При печење кикирики се зголемува содржината на антиоксиданси во нив, но, за жал, витамините се уништуваат. На пример, кога дијабетес, не се препорачуваат сирови кикиритки. Во готвењето, кикириките најчесто се користат во пржени, бидејќи на термичка обработкасе подобрува неговиот вкус. Кикириките се додаваат во сладолед, колачи, пијалоци. Доволно вреден производе и путер од кикирики.

Како да складирате и изберете кикирики

Најдобро е да се купат нелупени кикирики, нивната боја да биде изедначена и без дамки. Не можете да купите кикирики со мирис на мувлосен. Кикириките во лушпата треба да се протресат. Квалитетните зрна ѕвонат и имаат доволна тежина.

Кикириките, кои се богати со калории, бараат правилна состојбаскладирање. Кикириките не сакаат влага. Во влажна средина, се инфицира со мувла габа. Покрај тоа, на површината на кикириките се формираат супстанции кои ја нарушуваат функцијата на црниот дроб.

Кикириките најдобро се чуваат во фрижидер. Во ладни услови, ги задржува своите својства шест месеци.

Штета од кикирики

Веќе ја дознавме калориската содржина на суровите кикирики и калориската содржина на пржените кикирики. Има и случаи кога кикириките не се корисни за секого и не секогаш, кај некои од нив штетата од кикириките е прилично забележлива.

Кикириките се производ кој го сакаат и возрасните и децата. Многумина погрешно веруваат дека ова е една од сортите на ореви. Всушност, кикириките припаѓаат на родот мешунки. Се разбира, фетусот е значително различен од неговите роднини. Кикириките зреат во кожурец под земја. Постојат и други имиња за растението. Често се нарекува мелен желад или мелен бадем.

Каде првпат биле откриени кикиритките?

состојка во многу јадења. До денес, има повеќе од 60 сорти на кикирики. Стана вредна земјоделска култура и се одгледува во Америка, Италија, Франција, Јужна Азија и Африка.

За прв пат, оревите сакани на сите беа откриени во Перу (во античките погребувања). Во земјите на ЗНД, производот се појави дури на крајот на 18 век. Оттогаш стана широко распространета и почна да се користи во кондиторски производи и Прехранбена индустрија. Посебно се популарни солените кикиритки, како и глазираните кикиритки. Калориската содржина на производот е толку висока што ви овозможува да го задоволите гладот ​​неколку часа.

Свежи кикиритки. Содржина и состав на калории

И покрај фактот дека производот припаѓа на родот мешунки, неговиот состав е многу сличен со оној на јаткастите плодови. Производот содржи речиси 50% масло и повеќе од 20% протеини.

Кашу оревите имаат ист состав. Во исто време, во повеќето мешункитесодржината на маснотии не надминува 3%. Хемиски составкикириката само ги одредува неговите корисни својства.

Производот содржи многу витамини и минерали. Тоа се витамините Ц, Б1, Б2, Б3, фосфор, калиум, калциум, натриум и магнезиум. И калориската содржина на сурови кикирики е 551 kcal. Енергетската вредност на производот е навистина висока. Не случајно е вклучен во многу диети за спортисти, како и за луѓе кои патат од прекумерна слабеење.

Како правилно да ги чувате кикириките

Производот не се расипува. Но, сепак треба да ја следите технологијата за складирање на производот. Стандардниот рок на траење на орев кој претрпел специјална обработка е една година. Се подготвуваат специјални контејнери, во кои потоа се ставаат претходно излупените кикирики. Калориската содржина на производот не се менува за време на складирањето.

Треба да се запомни дека оревот не толерира влага. Кикириките треба да се чуваат на суво место кое е секогаш добро проветрено. Идеална опцијаќе има сув сад кој цврсто се затвора.

Корисни својства на кикирики

Производот овозможува не само да го задоволи гладот ​​што е можно побрзо, туку и корисен

спречување на многу сериозни болести. Тоа ќе биде особено неопходно за луѓето кои имаат проблеми со кардиоваскуларен систем. Покрај тоа, производот го спречува формирањето на клетките на ракот и го забавува процесот на стареење. Ореви рендери позитивно влијаниена видот и слухот, ја подобрува циркулацијата на крвта. Се препорачува да се користи производот за пациенти кои страдаат од проширени вени.

Кикириките имаат прекрасен ефект врз здравјето на човекот- ја подобрува функцијата на репродуктивниот систем. Момците и девојките кои се грижат за својата фигура треба да вклучат и кикиритки во секојдневната исхрана. Калориската содржина на производот е доста висока. Ова ви овозможува брзо да го задоволите гладот ​​и да не се прејадувате.

Кикириките се богати со протеини. Не е случајно што производот во големи количини го консумираат мажи кои поминуваат една третина од својот живот во Теретана. Оревот ви овозможува да имате одлична ужина и да изградите мускулна маса што е можно побрзо.

Кој треба да се плаши од кикиритки

Како и во случајот со придобивките, штетата на производот се одредува и според неговите својства. Причина

сет вишокот килограмимногу жени и мажи може да имаат кикиритки. Содржината на калории на производот е повеќе од 500 kcal на 100 грама. Ова не треба да го заборават луѓето кои се склони кон дебелеење.

Друга опасност на производот може да биде прилично силна алергиска реакција. Ова е особено точно за излупените ореви. Затоа, производот најдобро се консумира во преработена форма. Значи, ќе има печени кикирики, чија калорична содржина е малку повеќе од сурови одличен вкуси не е опасно за оние кои страдаат од алергија.

Интересен факт е дека кикириките можат да предизвикаат алергии и кај оние луѓе кои немаат таква склоност. Затоа, не е препорачливо да се злоупотребува производот. Исто така, не треба да им давате јаткасти плодови на деца под една година.

Зошто печените кикирики се подобри?

Содржината на калории во оревот малку се зголемува за време на обработката. За време на печењето, количината на антиоксиданси во производот се зголемува. Покрај тоа, под влијание висока температурасе формира школка која го штити витаминот Е, кој е содржан во орев во мала количина.

Нутриционистите препорачуваат печење ореви во мали количини. растително маслобез зачини. На децата не им се препорачува да јадат солени кикиритки. Неговата калорична содржина е многу висока, а солта не му користи на детето. Но, бебето може да јаде малку орев сушено во тава.

Сувите кикиритки помагаат и за подобрување на сонот. Треба да биде вклучено во менито за луѓе кои страдаат од несоница. Но злоупотребата е сè уште непожелна. Во спротивно, еден проблем ќе биде заменет со друг.

Специјален производ за оние кои страдаат од алергија

Кикирики - корисен производкој решава многу проблеми со

здравје. Но, што е со луѓето кои се склони кон алергиски реакции? Научниците работеа на ова прашање и развија специјална разновидност на кикиритки што заболените од алергија можат безбедно да ги консумираат. ВО традиционален производсодржи три компоненти кои придонесуваат за појава на осип на кожата и други неволји. Одгледувачите вкрстиле неколку видови овошје кои имаат најмалку алергиски компоненти.

Релативно неодамна се одгледуваше нова сорта на кикиритки. И покрај ова, научниците сугерираат дека наскоро ќе се појави во широка употреба. Заболените од алергија лесно можат да вклучат путер од кикирики или кикирики во нивната секојдневна исхрана. глазура од кокос. Калориската содржина на овие производи е навистина висока.

Како да изберете квалитетни кикиритки

Производот се појави во широка употреба дури во средината на минатиот век. Денес во секоја самопослуга се нуди огромен асортиман на кикиритки. Но

невозможно е со сигурност да се знае дали плодовите биле правилно складирани и какви својства имаат. Затоа, секој треба да знае како правилно да избере кикиритки.

Подобро е да се даде предност на големи супермаркети кои ги имаат сите потребни сертификати за сообразност. Сите производи ги купуваат во магацини на големо, каде се запазени сите технологии за складирање.

На пазарите често се продаваат кикирики кои се веќе заразени со мувла или габи. Употребата на таков производ може да биде опасна по живот. Исто така, не е препорачливо да купувате зачинети и украсени овошја што се нудат по тежина. Тоа може да бидат кикиритки во глазура од кокос, чија калориска содржина е доста висока, или орев во чоколадо. Со помош на бои и разни глазури, бескрупулозните производители се обидуваат да сокријат расипани плодови. Оние кои сакаат да купат глазирани кикиритки треба да им дадат предност на пакуваните производи.

Суровите кикиритки треба да бидат целосно суви, да имаат мазна текстура, униформа боја и пријатен мирис. Ако треба да купите суров орев, подобро е да се даде предност на овошјето во лушпата.

Кикириките, инаку наречени кикиритки или кинески ф'стаци, е растение од семејството на мешунките. Се одгледува за да се добие семе. Ако изедете неколку парчиња кикирики, тогаш задоволете го гладот ​​за некое време.

Овој орев го добил своето име од грчкиот збор во превод што значи „пајак“, веројатно затоа што шарата на овошјето изгледа како пајажина.

Овој орев бил донесен во Русија во 18 век. Кикириките се хранливи и здрави, а се и вредно маслодајно семе. Колку калории има во кикириките, прашувате?

Колку калории има во кикиритките

За да одговорите на вашето прашање, кикириките може да се јадат сами или да се комбинираат со други состојки. Овој орев е многу популарен во кондиторски бизнискаде што се додава во пецива, тестенини, украси.

Сакаме и кикиритки во салати, во форма на путер од кикирики за салати. Тие можат да бидат пржени солени или слатки. И во секое ново јадење, ќе има своја калорична содржина.

Значи, во печените кикирики, калориската содржина е 551 kcal на сто грама, но дури и пржените може да се разликуваат во зависност од тоа дали оревот бил пржен на масло или не. Многу луѓе сакаат печени кикирики, а иако е познато дека некои корисни материи се губат при термичка обработка, и покрај тоа, таму остануваат многу витамини и антиоксиданси.

Ако е пржено солено или слатко, тогаш содржината на калории ќе биде различна, шеќерот и солта може да се променат вкусни квалитетиореви, придобивките ќе останат исти како и пред термичка обработка.

Непечените кикиритки се исто така корисни, но треба да ја следите количината на потрошувачка на овие јаткасти плодови, како и голем број наќе помогне не само да се изгради мускулна маса, туку и да се додаде поткожно масно ткиво.

Содржината на калории на суровите кикирики е 552 kcal на 100 g. Па, ако помага да се изгради мускулна маса, тогаш содржи протеини.

Поради фактот што кикириките содржат и до 60% масти, од него прават одлично масло. Лекарите веруваат дека тоа е многу корисно. И не многу висококвалитетниот орев оди за производство на пластика, вештачка волна и многу повеќе.

Кикиритки за време на диета

И покрај фактот дека е толку висококалоричен, нутриционистите го вклучуваат во менито на нивните одделенија, бидејќи производите не само што треба да бидат нискокалорични, туку и здрави. Овие јаткасти плодови содржат влакна, многу витамини, минерали.

Доколку 30 гр. јадете кикирики два часа пред вечера, тогаш можеби нема да дојде чувството на глад, но количината на храна што ќе ја јадете после тоа ќе се намали, односно нема да го истегнете стомакот и нема да почувствувате болка од прејадување.

Јадењето кикирики ќе ве поттикне, ќе предизвика зголемување ментална активности ќе станете повнимателни. Од мала порција јаткасти плодови изедени наутро, до вечер нема да остане ништо, тие ќе бидат целосно обработени.

Кикириките содржат многу витамини, растителни протеини. Растителни мастикикириките брзо се вари, се претвораат во енергија, јаглехидратите се претвораат во гликоза. Исто така во јаткастите плодови има влакна, кои се неопходни за варење, го отстрануваат вишокот вода, сол, холестерол, како и токсините и згура од телото. Протеините играат витална улога во градењето на клетките.

Кој не треба да јаде кикиритки?

Мора да следите неколку правила:

• Не јадете за бремени жени и доилки;
• Не давајте на деца под 5-годишна возраст;
• Ако сте алергични на кикирики.

Може да настапи силен алергенили го нарушуваат гастроинтестиналниот тракт, што резултира со запек или повраќање. Алергиските реакции се изразуваат со црвени дамки на телото, чешање, абдоминална болка, повраќање, отекување на грлото и анафилактичен шок.

Кикириките му помагаат на човекот да го надмине стресот и депресијата, како и да го зголеми имунитетот.

Подобро е да купите неизлупена орев, нејзината боја треба да биде иста, дури и без дамки. Ако е во лушпата, протресете го. Добрите зрна ќе ѕвонат и ќе имаат тежина. Задржи подобро од кикириткитена суво ладно место(можно е во фрижидер).

Видео на темата на статијата

Кикирики или кикирики, како и кинески орев и кинески ф'стас, е растение кое припаѓа на семејството на мешунките. Се одгледува поради неговите семиња, кои наликуваат на јадрото на орев. Само неколку од овие мали плодови можат да го задоволат гладот, а овој феномен е поврзан исклучиво со калориската содржина на кикиритките.

Името на кикириката доаѓа од грчкиот збор, што во превод значи „пајак“. Многу научници наоѓаат сличност помеѓу шаблонот на овошјето и мрежата. Вистинското потекло на кикиритките е непознато.

Но, од античките времиња, неговите својства се широко признати. И калориската содржина на кикиритки стана една од популарните теми за дискусија.

Познато е дека кикириките првично се одгледувале на западната хемисфера. И неговите значајни резерви се откриени во сводовите на Перу. Научниците исто така сугерираат дека кикириката дошла во Европа од Кина во 16 век. И во Русија се појави веќе во 18 век.

Денес, корисни и нутритивни својства, како и високата калорична содржина на кикиритките. Се смета за вредно маслодајни семиња, од кои се произведуваат суровини за различни индустрии, како и медицина.

Придобивките и штетите на кикиритките

Повеќето медицински експерти тврдат дека мастите што ги сочинуваат кикириките можат да имаат благ холеретичен ефект. Затоа, тие се корисни за луѓе кои имаат гастритис и пептични улкуси.

И покрај високата калорична содржина, кикиритките секојдневна употребаможе да ја подобри меморијата на една личност, да го изостри слухот. Кикириките исто така помагаат да се зголеми концентрацијата и да се зголеми потенцијата кај мажите.

Кикириките содржат природни (природни) антиоксиданси. Тие помагаат да се заштити телото од ефектите на слободните радикали. Исто така, овие својства имаат превентивно дејство во случај на кардиоваскуларни заболувања, малигни неоплазми. Забавете го процесот на стареење на кожата и телото.

Во однос на калориите, кикириките се совршен производза ужина за ручек. Има висока содржина на протеини и амино киселини кои го формираат нутритивен капацитет. Тие се исто така корисни за луѓе со ниско згрутчување на крвта, хемофилија и хеморагична дијатеза.

Кикирики збогатува човечкото телопантотенска киселина, глобулин и биотин. Сите овие супстанции се способни за корисен ефектза време на здравата исхрана. Содржи и магнезиум, калциум, фосфор, натриум и железо.

Кога одговарате на прашањето колку калории има во кикириките, треба да запомните како да ги подготвите за јадење. Кикириките може да се користат како независно јадењеи во комбинација со други прехранбени производи. Кикириките добија многу голема примена во полето на активност на слатки, каде што се користат разни печива, пасти и украси.

Покрај тоа, кикириките се користат во готвењето. Се користи во многу рецепти за салати во форма на цели ореви. Путерот од кикирики се користи и во преливи за салати. Кикириките се пржени и разновидни адитиви за вкускако сол или шеќер. Во секој од овие случаи, калориската содржина на овој производ ќе се разликува една од друга.

Да, калории печени кикириткиќе биде приближно 551 килокалории на 100 грама производ. Оваа бројка варира како што може да се примени поинаков начинпржење. На пример, некои рецепти бараат масло за пржење, додека други не.

Печените кикирики се сметаат за популарно уживање кај повеќето луѓе. Познато е дека кога се загрева овој производгуби дел корисни материи. Но, сепак содржи многу витамини и антиоксиданси.

Калориските печени кикиритки со сол или шеќер ќе бидат малку повисоки. Таквите ароматични адитиви можат само да го променат вкусот на оревот, но не корисни својстване му е дадена.

Затоа, печените кикиритки без сол и шеќер се сметаат за многу корисни и посварливи. Овој тип е широко користен во кондиторски производи, разни десерти и слатки.

Многу нутриционисти тврдат дека за да се намали калориската содржина на печените кикирики, процесот на готвење треба да се направи без додавање масло, адитиви за хранаи панирање. Тогаш оревот ќе задржи многу покорисни елементи.

И ако не е можно да се исклучи маслото за време на пржењето, тогаш неговата употреба треба да се сведе на минимум. Корисни се и непечените кикиритки. И исто така е богат со корисни различни елементи. Само треба да внимавате на нивната доза. Бидејќи нивната прекумерна употреба може да доведе до наталожување не само мускулна масано и вишокот на поткожното масно ткиво.

Поради одлична содржинамасни (скоро 40-60%) кикирики се користат за преработка и добивање путер од кикирики. Медицинските експерти за најкорисен го сметаат путерот од кикирики, во кој остануваат мали честички од горната обвивка. И неговите ниски оценки се користат за производство на пластика.

Лешникот содржи 60-80% незаситени амино киселини, кои се незаменливо средство во борбата против вишокот холестерол. И поради високата калорична содржина на кикирики, секогаш треба да ја следите стапката на нивната употреба. Затоа што јадејќи околу 300 грама вакви јаткасти плодови секој ден, можете да си обезбедите за себе дневен џепарлаккалории.

Кога јадете кикирики во исхраната, треба да следите некои препораки. На пример, лешникот не се препорачува за доилки или за деца под 5 години. Може да предизвика различни алергиски реакциикако и повредите гастроинтестиналниот тракткои предизвикуваат запек или повраќање. Алергијата се манифестира во вид на црвенило на телото и чувство на чешање, абдоминална болка, повраќање, отекување на гркланот и анафилактичен шок.

Повеќето љубители на кикиритки можеби не размислуваат за својствата што ги содржи овој дар на природата. Освен тоа, покрај сопствената популарност, ѕвездите и моделите поттикнуваат уште поголем интерес за диетите кои го вклучуваат овој производ. Во оваа статија, ќе ја разгледаме калориската содржина на свежи и печени кикиритки и дали е можно да се јадат кикирики додека се губат телесната тежина.

калориската содржина на кикирики

Самиот кикирики нутритивен производ, па затоа содржи многу калории. Но, за поизразен омилен вкус, човештвото научи да го комбинира разни адитиви, што може многу да ја расипе фигурата поради нивната висока калорична содржина. Ајде внимателно да го разгледаме ова прашање:

• Печените солени кикирики во 100 грама содржи 626 kcal.

Кикириките го поттикнуваат производството на тестостерон

• Пржениот производ содржи хранлива вредност од 626 kcal.
• Суровите кикиритки содржат помалку калории од другите видови - тоа е 550 kcal.
• Кикиритките во шеќер заштедуваат 569 kcal.
• Солени кикирики 634 kcal.

Ова е во однос на другите својства, како што е процентот на протеини, масти и јаглехидрати во таков прехранбен производ.

• Содржината на протеини во кикириките е 26 грама.
• Жиров 45 гр.
• Јаглехидратите содржи 8 гр.

Безбеден дел за фигурата би бил мал грст јаткасти плодови со тежина од 10-15 грама дневно. За правење може да се користат кикирики диетални десертиили јадете за време на ужина. Откако ќе го разгледаме составот, ќе ги оцениме калориите на кикириките, ќе ги разгледаме предностите на ова чудо на природата.

Како кикириките влијаат на слабеењето

При губење на тежината, кикириките се незаменлив производ, претставник на ова семејство брзо го задоволува гладот ​​и дава чувство на ситост. Ова стана возможно благодарение на висока содржинапротеини. Затоа, нутриционистите го користат во нивните програми за слабеење. Затоа, манекенките и поп-ѕвездите имаат посебна побарувачка за овој тип на исхрана, и покрај неговата прилично висока хранлива вредност.

Кикирики (кикирики)

Главната работа што треба да се запамети е дека секоја програма за слабеење треба да биде нискокалорична, но во исто време да ги содржи потребните хранливи материи што ги бара телото за целиот ден.

Плодот е златен состав од протеини и витамини. Од 13 видови што му се потребни на човекот, овој вид содржи 6. Како што е опишано погоре, протеинот во 26% лесно може да го замени месото. Згора на тоа, тоа е растително потекло, кое се апсорбира многу пати побрзо во човечкото тело. Затоа, познатите личности користат кикиритки за слабеење.

Печете или јадете сирови - за ова ќе одлучи нутриционист, но ако кикириките имаат висока калорична содржина, зошто се вклучени во исхраната на пациентите со слабеење? Сè ќе биде објаснето благодарение на следните неговите заслуги.

Позитивни својства на кикирики

Вкусот на кикиритки не може да се помеша со ништо на земјата, згора на тоа, овошјето комбинира:

• Фолна киселина, која го активира обновувањето на клетките.
• Мастите содржат холеретично својство, кое има корисен ефект врз човечкото тело со гастритис и пептични улкуси.
• Содржи превентивни својства на кардиоваскуларни заболувања.
• Го зголемува згрутчувањето на крвта.
• Позитивно влијае на менталната состојба на една личност.

Ова е само мал список на достоинството на ова овошје. Но, вреди да се запамети дека можете да консумирате не повеќе од 30 грама кикирики дневно. Оваа количина ќе го засити телото хранливи материидневна стапка.

Како да складирате и изберете кикирики

• Најдобро е да купите неизлупен орев, чија боја треба да биде зачинета и изедначена. Исто така, избегнувајте мувлосан производ, кој може да се утврди со превртување на пакувањето.
• Овошјето има висококалорична, па затоа треба да се чува во сува средина за да се спречи растот на мувлата. Ако ова правило не се почитува, тогаш на кикириките се формира филм, што го нарушува црниот дроб.
• Најдобро решение е кикириките да ги ставите во фрижидер. Така ќе избегнете мувла и ќе ги задржите сите хранливи својства подолго.

Каква штета можат да направат кикириките на телото

И покрај сите предности на ова чудо на природата, треба да се биде буден и свесен за неговите нуспојави.

• Доведува до алергии. Тоа е вишокот на содржина на протеини во телото што може да го предизвика овој ефект, па дури и да доведе до едем на Квинке.
• Поради нивните калории, кикириките може да доведат до значително зголемување на телесната тежина.

• Непреработените кикирики во неограничени количини може да доведат до варење, а доколку се изгорат може да му наштетат на црниот дроб.
• Доведува до дијабетес.
• Гихт.
• Артроза.
• Артритис.
• Флебевризма.

Сумирајќи, можеме да кажеме дека, прво, калориската содржина на печените кикирики е висока, така што треба да ја следите неговата доза, а потоа ќе има позитивен ефект од употребата. Второ, пред да го вклучите овој орев во вашата исхрана, треба да бидете тестирани за алергиски реакции. Трето, исхраната, која го вклучува овој производ, мора да биде одобрена од експерти. Инаку, резултатот воопшто не е резултатот што се очекуваше, бидејќи калориската содржина на кикириките може да доведе до зголемување на телесната тежина.