Колку грама има едно колаче со овесна каша? Минерали во колачињата од овесна каша

Луѓето со слатко често се прашуваат какви производи или слатки од брашно може да се конзумираат додека следат диета и во кои количини. Денес ќе разгледаме подетално еден од најчестите производи - колачињата од овес, кои не само што се вкусни, туку и здрави.

Состав за колачиња

Традиционално, колачињата од овесна каша се прават од овес и пченично брашно, па оттука и името на производот. Во колачињата се додаваат и шеќер, животински или растителни масти. Многу слаткари сакаат да додаваат дополнителни состојки за да создадат уникатен вкус на производот. Тие вклучуваат мед, ванилин, јаткасти плодови, цимет, чоколадо или семки од афион. Сето ова во комбинација со крцкава кора и умерено меко тесто внатре, на сите луѓе им е познато уште од детството. Сепак, вреди да се додаде дека колачињата од овес на индустриско ниво често се прават со додавање на сите видови прехранбени адитиви и ароми.

Нутритивна вредност на колачињата од овесна каша

Овесната каша, од која се прават колачињата, е складиште на растителни масти и витамини А, Е, ПП и групата Б. Покрај тоа, колачињата од овес содржат корисни материи како што се калиум, фосфор, магнезиум, минерални соли, амино киселини и елементи во трагови . Протеините, кои се толку изобилни во овесната каша, брзо се апсорбираат од телото.

Калориска содржина на колачиња од овесна каша

Колачињата со овесна каша содржат во просек 437 калории на 100 g производ. Од нив, протеините се 6,5 g, што е 26 kcal, мастите се 14,4 g (130 kcal), јаглехидратите се 71,8 (287 kcal). Покрај тоа, 1 парче. Колачињата со овес се 20 g, а со тоа и 87,4 килокалории. Енергетската вредност на колачињата со овесна каша е 1745 kJ, што е 20% од просечната дневна потреба за диетален (2000 kcal/ден).

Начин за подготовка на диетални колачиња од овесна каша

Како што знаете, никој не може да подготви диетална храна подобро од нас самите кулинарски задоволства може да се додадат на оваа категорија. Значи, за да направите диетални колачиња од овес, ви требаат:

2 чаши сечкана овесна каша;
200 гр бебешко овошно пире без додаден шеќер;
40-50 гр сушено овошје + 10 гр кокосови снегулки.

Потоа измешајте ги сите состојки и ставете ги во рерна, откако претходно од тестото ќе се формираа мали џигерчиња во форма на округли. Рерната треба да се загрее на 190 степени. Печете на оваа температура не повеќе од 20 минути. Исклучувањето на јајцата, путерот и шеќерот од производот ќе го направи неговото варење од телото поудобно, а вие не само што ќе бидете задоволни од неговиот одличен вкус, туку и од неговите корисни својства.

Придобивките од колачињата од овесна каша

Овој кондиторски производ има многу корисни својства - неговиот избалансиран состав, кога се консумира во умерени количини, го стимулира варењето и помага да се отстранат токсините од телото. Покрај тоа, колачињата можат да помогнат во намалување на нивото на шеќер во крвта. За оние кои се на диета, опцијата за исхрана опишана погоре е совршена.

Штета од колачињата од овесна каша

Нема контраиндикации како такви, сепак, за луѓе кои се дебели или со прекумерна тежина, подобро е да се јаде само диетална верзија на домашни колачиња, кога можете самостојно да го следите составот на производот. Друга опција е да јадете нискокалорични колачиња, кои може да се најдат во исхраната или дијабетичарите. Не заборавајте дека е тешко да се „отцепите“ од колачињата со овесна каша поради нивниот беспрекорен вкус, затоа купете мали колачиња и јасно нагласете колку од производот можете да си дозволите да јадете за 1 седење или за 1 ден.

Овесни колачиња и шолја чај или млеко - што подобро да не потсети на детството! Но, исто така е толку корисно! Меѓутоа, продавниците сега нудат толку широк избор на овој производ што неволно почнувате да се прашувате дали има некаква разлика меѓу нив. Во меѓувреме, тој навистина постои и значително влијае на придобивките. Ајде да го земеме по ред.

Состав и содржина на калории

Колачињата од овес се прилично калоричен производ: според различни проценки, тие содржат од 400 до 490 kcal на 100 g, гликемискиот индекс е 79. Тоа е, 1 колаче содржи повеќе од 85 kcal.

Ова се должи на високата калорична содржина на неговите состојки - путер (или маргарин), шеќер (или мед). Овесната каша и јајцата не се толку богати со калории.

Дали знаевте? 100 гр маргарин содржи повеќе калории од иста количина путер, што е поздраво. 100 гр мед содржи повеќе калории од истото количество шеќер, но медот е поздрав.

Неговата хранлива вредност е претставена со протеини (околу 6 g), масти (25-30 g), јаглени хидрати (50-58 g).

Витамините (,) и микроелементите (, бакар и други) исто така имаат позитивен ефект врз телото.

Придобивките од колачињата од овесна каша

Овој тип на печење е корисен за луѓето затоа што:

ја стимулира интестиналната подвижност, ја чисти;
обезбедува потребното снабдување со енергија;
го промовира производството на серотонин (хормонот на радоста);
Помага брзо да го задоволи гладот;
ја подобрува перцепцијата, меморијата, ги зголемува перформансите.

Готвење дома

Можете сами да печете колачиња од овес.
Ви претставуваме еден од рецептите:

Подгответе ги потребните состојки: 150 гр овесна каша во форма на снегулки (такви што треба да се варат), 100 гр шеќер, 100 гр путер, 1 јајце, 1 лажичка прашок за пециво.
Користејќи мелница за кафе, мелете ги снегулките во брашно, додавајќи мали порции.
Однапред извадете го путерот од фрижидер и со вилушка истријте го со шеќерот.
Скршете го јајцето, по можност во посебен сад за да не влезе лушпата. Додадете го јајцето во путерот и повторно добро измешајте.
Додадете прашок за пециво во мелената овесна каша и измешајте.
Измешајте ја сувата смеса со смесата со масло. Месете го тестото и ставете го во фрижидер 1 час.
Загрејте ја рерната на 180°C.
Обложете го декото со хартија за печење.
Со лажица обликувајте го тестото во форми на топчиња.
Ги ставаме на деко, одржувајќи краток интервал меѓу нив.
Се пече во загреана рерна на 180°C околу 20 минути.
Извадете ги колачињата, изладете ги и вкусете ги. Излегува ронливо и лесно.

Дали знаевте? Ако додадете малку сол на слатките печива, тоа ќе го истакне неговиот вкус.

Колачиња за време на диета

Особено внимание се посветува на купените колачиња, бидејќи тие често содржат палмино масло, вештачки замени за шеќер и конзерванси кои се штетни за организмот.

Сепак, истите нутриционисти велат дека за да се ослабне, важно е да уживате во храната, тогаш додека уживате во неа, човекот јаде побавно и брзо почнува да се чувствува ситост; Главната работа е да јадете висококалорична храна во првата половина од денот за да имате време да согорите калории.
Имајќи предвид дека бројот на внесени калории дневно за луѓето кои сакаат правилно да ослабат се движи од 1300 до 1700 (во зависност од полот, начинот на живот, висината, тежината и возраста), тогаш 1 колаче, самостојно подготвено и изедено за појадок, одлично се вклопува на менито.

Можете исто така да го намалите бројот на калории содржани во оваа печива за речиси половина ако путерот го замените со путер со малку маснотии, а шеќерот со суво овошје и додадете неколку парчиња темно чоколадо, малку ванилин, кокосови снегулки, семки или. за вкус.

Иако таквите адитиви ќе доведат до отстапување во вкусот на печива од класичните колачиња од овесна каша.

важно! Ако сакате да изгубите тежина, не јадете повеќе од 1 колаче, уживајте во него само за појадок со незасладено кафе, чај или јогурт со малку маснотии.

Штета и контраиндикации

Дури и здравото задоволство како колачињата од овес може сериозно да му наштети на вашето здравје ако имате:

дијабетес мелитус;

дебелина;
проблеми со забите и непцата;
алергии на хемиски адитиви;
покачени нивоа на холестерол;
висок крвен притисок.

Ако немате време сами да го подготвите деликатесот, можете да го купите во продавницата, но треба да се запознаете со сложеноста на изборот.

За да ги изберете „вистинските“ колачиња од овесна каша, обрнете внимание на следниве индикатори:

Изглед. Лекот не треба да се распаѓа, да биде мал, лесен, мазен или со вдлабнатини и пукнатини, покриени со глазура, со траги од каснување од глодар.
Вкусот е умерено сладок, не згрутчувачки, налик на овес, без никакви надворешни вкусови од додавање на хемиски ароми, не горчлив, без непријатно чувство на мрсен послевкус. Колачињата не треба да бидат тешки.
Состојки - овесна каша, овесни снегулки, пченично брашно, шеќер (или мед), јајца (не јајца во прав), путер или растително масло (што укажува на неговиот специфичен тип).
Рок на траење. Нормално, не треба да надминува 1 месец. Продолжениот период покажува дека во тестото се додадени конзерванси, дури и ако тие не се наведени во составот.

важно! Во висококвалитетните колачиња не се дозволени бои, конзерванси, ароми, засилувачи на вкус, замени за шеќер (освен фруктоза во слатките за дијабетичари) и палмино масло.

Како правилно да го користите

Ако не планирате да се здебелите, тогаш бројот на колачиња од овес што ќе ги јадете не треба да надминува 3 парчиња. Ова не треба да биде дневен оброк, особено за оние кои се на диета.

Пијалоците со кои го миете не треба да содржат шеќер: веќе има доволно во колачињата, бидејќи доволно висок гликемиски индекс укажува на зголемување на нивото на шеќер во крвта после таков оброк, а тоа е полн со проблеми со производството на инсулин.

Погодни се ферментирани млечни производи со малку маснотии, зелен чај и природно кафе.

Според научниците, нашето тело троши повеќе калории во периодот пред ручекот, а после тоа почнува да биде „мрзеливо“.
По 18 часот е расположен за опуштање и спиење. Затоа, јадењето слатки треба да се случи најдоцна до 12 часот за да се избегне таложење на маснотии.

Други подеднакво здрави производи од овес

Не само колачињата од овес се корисни;

Овесна каша

Овој производ се прави од зрна со чистење, испарување и израмнување, при што се губат дел од корисните материи. Оваа постапка ви овозможува да го намалите времето за готвење од 40 минути на 5-10.

Некои видови овесни снегулки се попаруваат со врела вода, други се варат околу 10 минути.

Овесна каша

Овесната каша се подготвува од цели зрна од овес, кои наликуваат на изглед. Потребно е многу подолго да се подготви, но е поздрав, има понизок гликемиски индекс и повисок гликемиски индекс, што дава поголемо чувство на ситост.

Колачињата со овес се едни од најздравите слатки. Дали ќе го подготвите сами или ќе го изберете во продавница, зависи од вас, но запомнете ја потребата да ги изберете вистинските производи и не претерувајте во јадењето деликатеси за да не се здебелите.

колачиња од овесна кашабогат со витамини и минерали како што се: витамин Б1 - 17,8%, витамин Б2 - 12,8%, витамин Б9 - 23,8%, витамин ПП - 11,1%, фосфор - 17,3%, железо - 14 ,3%, манган - 42%, бакар - 13,4%, селен - 17,8%

Кои се придобивките од колачињата со овесна каша?

Витамин Б1е дел од најважните ензими на метаболизмот на јаглени хидрати и енергија, обезбедувајќи му на телото енергија и пластични материи, како и метаболизам на разгранети амино киселини. Недостатокот на овој витамин доведува до сериозни нарушувања на нервниот, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
Витамин Б2учествува во редокс реакции, помага да се зголеми чувствителноста на бојата на визуелниот анализатор и темната адаптација. Недоволното внесување на витамин Б2 е придружено со нарушена состојба на кожата, мукозните мембрани и нарушен вид на светлина и самрак.
Витамин Б9како коензим учествуваат во метаболизмот на нуклеинските киселини и амино киселините. Недостатокот на фолна киселина доведува до нарушување на синтезата на нуклеинските киселини и протеините, што резултира со инхибиција на растот и поделбата на клетките, особено во ткивата кои брзо се размножуваат: коскената срцевина, цревниот епител итн. Недоволното внесување на фолати за време на бременоста е една од причините за недоносливост неухранетост, и вродени деформитети и нарушувања на развојот на детето. Покажана е силна врска помеѓу нивото на фолати и хомоцистеин и ризикот од кардиоваскуларни болести.
Витамин ППучествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволниот внес на витамини е придружен со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
Фосфоручествува во многу физиолошки процеси, вклучително и енергетскиот метаболизам, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеински киселини и е неопходен за минерализација на коските и забите. Недостатокот доведува до анорексија, анемија и рахитис.
Железое дел од протеини со различни функции, вклучително и ензими. Учествува во транспортот на електрони и кислород, обезбедува појава на редокс реакции и активирање на пероксидација. Недоволната потрошувачка доведува до хипохромна анемија, атонија на скелетните мускули поради дефицит на миоглобин, зголемен замор, миокардиопатија и атрофичен гастритис.
Манганучествува во формирањето на коските и сврзното ткиво, е дел од ензими вклучени во метаболизмот на амино киселини, јаглени хидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволното консумирање е придружено со забавен раст, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво и нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
Бакаре дел од ензими кои имаат редокс активност и се вклучени во метаболизмот на железото, ја стимулира апсорпцијата на протеини и јаглени хидрати. Учествува во процесите на обезбедување кислород до ткивата на човечкото тело. Недостатокот се манифестира со нарушувања во формирањето на кардиоваскуларниот систем и скелетот и развој на дисплазија на сврзното ткиво.
Селен- суштински елемент на антиоксидантниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторно дејство, учествува во регулирањето на дејството на тироидните хормони. Недостатокот доведува до болест Кашин-Бек (остеоартритис со повеќе деформитети на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), Кешанова болест (ендемична миокардиопатија) и наследна тромбастенија.

уште се кријат

Во додатокот можете да видите целосен водич за најкорисните производи.

Постојат многу варијанти на печива од овесна каша. Колачињата се печат со различни адитиви, почнувајќи од традиционална ванила до парчиња овошје и чоколадна глазура. Во секој случај, тоа се меки, ароматични кругови со крцкава кора. Сите се сеќаваме на овој вкус на колачињата од овесна каша, неговата калорична содржина не е толку висока. Тоа е 437 kcal / 100 g Затоа, меѓу сите слатки, можеме да го избереме без страв од вишок килограми.

Состав за колачиња

Можете да купите колачиња од овесна каша во продавницата или можете сами да ги печете. Последната опција е многу пожелна бидејќи го елиминира додавањето на штетни вкусови и стабилизатори.

Рецептот за колачиња од овес вклучува два вида брашно: овесна каша и пченица. И, исто така, гранулиран шеќер. Веројатно тоа е сè. Се додава малку путер, а растителното масло е посоодветно за диетални колачиња.

По желба можете да додадете суво грозје, парчиња суви кајсии, ореви, ванила или цимет.

Корисни својства

Овесот содржи голема количина на растителни влакна, разни микроелементи и витамини. Ова е многу здрава житарка која му овозможува на вашиот стомак да работи совршено, а исто така го контролира нивото на шеќер во крвта. За возврат, колачињата од овес, покрај нивниот неверојатен вкус, носат директни придобивки за телото:

Го оптимизира варењето;
Ги отстранува штетните материи од телото;
Ја заситува крвта со кислород;
Го намалува холестеролот;
Го витаминизира метаболизмот.

Треба да се напомене дека сето горенаведено се однесува на разумни граници за потрошувачка на колачиња од овесна каша. Самиот е многу хранлив. И ако јадете килограми од него, може сериозно да се здебелите.

Компоненти кои влијаат на содржината на калории

Различни адитиви на колачињата од овесна каша не само што го менуваат неговиот вкус, туку и ја менуваат калориската содржина. Некои од адитивите во колачињата од овес значително влијаат на нејзината хранлива вредност. Користејќи одредени состојки, можете да ја намалите или зголемите калориската содржина на колачињата за 100 единици. Ајде да разгледаме неколку опции:

Калориската содржина на едно колаче со овес содржи 85 kcal. Ова е верзија на класичните колачиња купени во продавница кои се продаваат во кој било супермаркет;
Содржината на калории на истите колачиња, но со додавање на трици, ќе биде 75 kcal;
Ако додадете неколку семки на класичните колачиња, калориската содржина веднаш ќе се зголеми на 105 kcal.

Домаќинките сакаат да го задоволат своето домаќинство со слатки. И, се разбира, рецептот значително ќе се разликува од фабричкиот. На пример, може да биде вака:

200 грама снегулки од овесна каша;
1 чаша кефир со малку маснотии;
1 лажица масло. лажица мед;
80 грама излупени семки од сончоглед;
2 пилешки јајца.

Во овој случај, калориската содржина на колачињата од овес ќе се преполови.

Но, додавањето на чоколадо нема да го зголеми индикаторот за многу голема количина, но ќе додаде многу повеќе енергетска вредност на производот. Едно чоколадно колаче има околу 95 kcal.

Колачињата со суво грозје, исто така, имаат голем број корисни квалитети, а нивната калорична содржина не надминува 90 kcal.

Имајќи ги предвид најпопуларните опции, можеме да кажеме со сигурност. Колачињата со овес имаат право да бидат во нашата исхрана. Дури и најкалоричната опција нема значително влијание врз нашиот баланс на маснотии.

Колачиња од овесна каша во диетална исхрана

Нутриционистите имаат многу позитивен став кон колачињата со овесна каша, особено кога ги прават дома, бидејќи во овој случај точниот состав е загарантиран.

Факт е дека покрај калориската содржина, колачињата од овес имаат висока содржина на влакна. И ова е важна супстанца за губење на тежината. Истражувањата покажаа дека дури и дневната доза од 30 грама колачиња од овес може да донесе непроценливи придобивки за човекот. Значи, да погледнеме што ни даваат влакната:

Влакната го намалуваат апетитот и даваат чувство на ситост. Ова се случува поради фактот што оваа супстанца е способна да апсорбира вишок влага, токсини, холестерол, со еден збор, сè безвредно што доаѓа на патот. Во исто време, отекува и се зголемува во големина. Но, главната диетална сопственост на влакната се заснова на фактот дека тие воопшто не се апсорбираат од телото. Со други зборови, минувајќи низ телото, влакната ги собираат сите „непотребни“ и „штетни“ работи, а потоа го оставаат телото со нив;
Благодарение на абсорбирачките својства, влакната добро се справуваат со сите проблеми на гастроинтестиналниот тракт и циркулаторниот систем;
Редовното консумирање влакна, кои се наоѓаат во вашите омилени колачиња од овес, го намалува нивото на шеќер и го намалува крвниот притисок.

Да резимираме, да ве потсетиме дека колачињата од овес не се висококалоричен производ. Неговата калорична содржина може да варира во зависност од дополнителните компоненти, но дури и тоа го остава во опсегот на диететски печива.

Колачињата од овес се сметаа за уникатен деликатес уште во царска Русија. Сега е претставен на пазарот во различни сорти. Но, неговата главна состојка е овесната каша, која носи големи придобивки за здравјето на луѓето. Подолу ќе разговараме за калориската содржина на печива од овесна каша и ќе обезбедиме неколку рецепти.

Кои се придобивките од третманите со овесна каша?

Корисните својства на овој деликатес се како што следува:

Колачињата ја поддржуваат работата на срцето.
Минералите се неопходни за здравјето на сите мускули и зглобови.
Слободните радикали се ослабени од антиоксидансите.
Влакната ја подобруваат функцијата на цревата, го отстрануваат отпадот и токсините и го подобруваат дигестивниот процес.
Нивото на гликоза и холестерол се намалуваат благодарение на инозитолот.

Корисно е да изедете 2 парчиња од него за појадок. Телото ќе биде полно со енергија во текот на денот.

Минерали во колачињата со овесна каша:

Железо.
Цинк.
Фосфор.
Магнезиум.
Калциум.
Калиум и во мали количини други супстанции.

Калориска содржина на овесниот десерт

Колку калории има во колачињата со овесна каша? Нема јасен одговор на ова прашање. Содржината на калории на задоволството е директно поврзана со неговиот состав.

Класичниот рецепт вклучува маргарин или путер. Се додаваат јајца, шеќер и некои други состојки. Затоа, неговата калорична содржина е висока. 430 kcal содржат 100 грама производ. Содржината на калории на едно парче производ е 90 kcal.

Ако не го злоупотребувате, можете да го јадете додека слабеете. Но, можете сами да подготвите овесна каша, намалувајќи ја нејзината калорична содржина. При печењето не додавајте јајца, путер или шеќер. Овие компоненти може да се заменат со јаткасти плодови, захаросани плодови и сушено овошје. Треба да земете онолку колку што бара вашиот вкус.

Производителите денес, за да ја зголемат популарноста на колачињата, вклучуваат различни адитиви на главните состојки. Тие вклучуваат:

ореви;
сушено овошје;
урда;
чоколадо;
суво грозје.

Постните и диеталните колачиња од овес се барани кај клиентите. Придобивките се должат на состојките што ги содржи. 50 грама колачиња изедени наутро можат да му обезбедат на телото енергија за цел ден.

Колку калории треба да има во производот зависи од избраниот рецепт. Од состојките зависи не само бројот на калории, туку и вкусот на печивата.

Колачиња со трици или семиња

Во печива со додадени трици број на калории во 1 парче. – 75 единици. Кога се додаваат семки од сончоглед, сликата се менува. Едно парче веќе ќе содржи 105 калории. Тоа значи дека 100 грама од производот ќе содржи 460 kcal. Но, бројот на калории може да се намали ако користите диетален рецепт:

Овесна каша - 200 гр.
Кефир со малку маснотии - 200 гр.
Јајца - 2 ЕЕЗ.
Мед - 50 гр.
Семки од сончоглед - 70 гр.

Состојките темелно се мешаат и се ставаат на плех покриен со пергамент. Печењето во рерна трае 30 минути на 180 степени.

Содржината на калории од 100 грама таков вкусен деликатес ќе биде околу 200 kcal.

Колачиња со чоколадо

Чоколадото додадено во тестото ќе додаде неколку калории, но и благотворното дејство на лекувањето врз телото ќе се зголеми. Хормонот на радоста содржан во чоколадото ќе го подигне расположението на секое слатко. 1 парче – 95 калории.

Колачиња со суво грозје

Јадењето колачиња со суво грозје е корисно. Помага во надминување на несоницата и депресијата, ја зголемува виталноста и делува смирувачки на нервниот систем. Телото е заситено со магнезиум и повеќето витамини од групата Б.

Едно колаче со суво грозје содржи 90 калории.

Калориската содржина на ваквите печива е мала, но придобивките за организмот се големи. Затоа, може да се консумира секојдневно и колку што сакате.

Со менување на рецептот за готвење, можете постојано да уживате во нов вкус.

Овесни колачиња во тава

Времето за печење на овој деликатес во рерната варира. од 15 до 30 минути. Ако го печете во тава, готовиот производ можете да го добиете уште побрзо. Ќе ви требаат житарки, сусам, шеќер и сол и белка од јајце. Сите компоненти на тестото се темелно измешани. Не мора да ги победите белците. Сол и шеќер, како и сусам - по вкус.

Готовото тесто се става во тава за пржење. Нема потреба да се подмачкува со масло. Време за готвење – додека кората не порумени. Таа вели дека задоволството е готово.

Диетални колачиња од овесна каша

За да подготвите вакви колачиња, не ви требаат брашно, јајца, песок или путер. Треба само да земете овесна каша (30 g), додавајќи малку цимет за вкус и зрела банана. Времето за печење во рерната е 30-35 минути. Содржина на калории од 100 g колачиња - 304 kcal.

Технологија за готвење:

Загрејте ја рерната на 200 степени.
Истурете ги снегулките во блендер и сомелете ги.
Додадете парчиња банана и малку цимет. Повторно обработувајте додека не се изедначи.
Со лажица, смесата ставете ја на силиконски подлога.
Ставете во рерна половина час.

Од дадената маса тесто ќе добиете 5 парчиња по 1 грам. Деликатесот е ароматичен, мек и многу апетитен. Содржина на калории 5 ЕЕЗ. – 168 kcal.

Ако претпочитате крцкави колачиња, тогаш тестото треба да се постави во тенки слоеви. За да додадете киселост, можете да додадете грст лингонбери или брусница.

Промена на рецептот за правење колачиња од овесна каша. Можете постојано да уживате во нови вкусови.