Дали бананите се добри или лоши? Неверојатни факти за познато овошје. Придобивките и штетите на бананите за телото на мажите и жените

Повеќето овошја и зеленчуци имаат позитивен ефект врз телото на секоја личност, бидејќи содржат многу витамини и хранливи материи. Бананата не е исклучок, бидејќи е богата со микроелементи важни за луѓето. Не така одамна, научниците ги открија придобивките од бананите за мажите. Експертите идентификуваа посебни својства на производот кои го прават важен и корисен за мажите.

Овошјето во странство, кое се појави многу одамна на полиците на продавниците, е многу сакано од многу луѓе. Има пријатен вкус и мека структура што ја сакаат и возрасните и децата. Затоа овој производ стана дел од исхраната на многу луѓе, особено во време кога другите овошја во продавниците се малку или скапи.

Овошјето има квалитети кои значително влијаат на здравјето на мажите. Неговите придобивки се должат, пред сè, на присуството на серотонин, супстанца која ја зголемува сексуалната желба. Покрај тоа, бананата е богата со микроелементи како магнезиум и калиум, чиј позитивен ефект врз функционирањето на кардиоваскуларниот систем е тешко да се прецени. Сепак, не заборавајте за контраиндикации за неговата употреба, така што придобивките не се претвораат во штета.

Општи придобивки од бананата за организмот

Иако бананата е прилично силен афродизијак и има многу позитивни ефекти врз сексуалниот нагон кај мажите, таа има и низа други позитивни ефекти врз телото. Меѓу главните фактори во кои се манифестираат неговите придобивки се:

Бананата е едно од ретките овошја кои не предизвикуваат алергии, па затоа нејзино консумирање е можно на која било возраст, па дури и кај децата.

Сепак, неговите придобивки не се манифестираат во сите количини. Прекумерното консумирање на кој било производ, вклучувајќи го и овој, може да му наштети на човекот, па умереноста е важна во сè.

Ефектот на бананата врз машкото тело

Паралелно со многуте позитивни фактори кои бананата ги има врз општата состојба на организмот, ова овошје е корисно за здравјето на мажите. Мажите кои сакаат да уживаат во меките слатки не доживуваат потешкотии во сексуалниот живот. Елементите вклучени во овој производ позитивно влијаат на машката ерекција.

Редовното консумирање банани влијае на квалитетот на спермата, што пак се одразува на репродуктивната функција на мажот. Калиумот, со кој е богат жолтото овошје, обезбедува не само хармонично функционирање на нервниот систем, туку и спречува појава на проблеми со потенцијата.

Важно е да се запамети дека ова е прилично висококалоричен производ, па исполнувајќи го машкото тело со енергија, додава енергија, активност и го продолжува сексуалниот однос на мажот. Придобивките од овошјето ќе бидат забележливи за секој маж кој ќе почне да го јаде редовно.

Бананата може да му помогне на мажот кој ќе се откаже од цигарите, бидејќи доволно количество калиум во телото помага да се надмине зависноста од никотин. Придобивките од таквиот ефект ќе бидат важни за секој пушач кој сонува да се ослободи од зависноста.

Како да изберете и колку да јадете

Кога купувате банани, треба внимателно да го погледнете нивниот изглед. За да добиете максимална корист од овошјето и да го наполните вашето тело со есенцијални микроелементи, треба правилно да го изберете. Најдобрата боја е златножолтата кора. Плодовите кои се премногу темни или имаат многу темни дамки најверојатно биле погрешно складирани и ги изгубиле повеќето од нивните својства.

Исто така, не треба да јадете незрело овошје, зелената банана може да созрее за неколку дена. И кога купувате овошје неколку дена однапред, подобро е да изберете зеленикаво овошје за да не се расипуваат, туку само да созреат.

Што се однесува до количината и редовноста на јадење банани, важно е да не се претера. И покрај тоа што е неалергенско овошје, прекумерните количини нема да бидат корисни за никого. Максималната дозволена количина дневно е 3-4 овошја, непожелно е да се јаде повеќе. Иако, за да има опипливи придобивки, доволно е да се изеде само еден.

Штета и контраиндикации за употреба

И покрај големите придобивки од жолтото овошје за секој човек, а особено за машкото тело, производот има неколку контраиндикации и може да биде штетен. За да се избегне ова, вреди да се запамети неколку едноставни препораки.

Како прво, бананата има прилично висока калорична содржина, па мажите со прекумерна тежина треба да ја консумираат внимателно и малку по малку. Посебно е непожелно да се додава прекумерно во исхраната на мажите кои се на диета и сакаат да ја прилагодат телесната тежина. Во овој случај, секое дополнително парче може да предизвика повеќе штета отколку добро.

Со оглед на тоа што супстанциите што го сочинуваат слаткото овошје влијаат на брзината на згрутчување на крвта, честото консумирање е непожелно и за мажи со проширени вени. За да не му наштети на телото, подобро е да се консултирате со лекар и да дознаете колку банани неделно можете да јадете со ова нарушување.

Ако стомакот на мажот е склон кон прекумерно формирање гасови или има висока киселост, бананата може да ја влоши работата на гастроинтестиналниот тракт и да додаде непријатност. На плодот му треба долго време за да се апсорбира од телото, иако навистина нема да предизвика сериозна штета, бидејќи има мека структура.

Така, ако ги земете предвид сите можни контраиндикации и ја ограничите потрошувачката на ова слатко и меко овошје, неговата штета може да се минимизира или целосно да се елиминира. И придобивките и позитивните ефекти врз телото сигурно ќе се манифестираат во здравјето на мажот.

Вкусното егзотично овошје стана широко распространето. Изненадувачки, плодовите со ароматична, мелена пулпа се сметаат за бобинки бидејќи зреат на џиновска трева. Во зависност од сортата, китката банана може да достигне тежина од 30-50 кг. Растението се одгледувало пред многу векови, се одгледувале јастиви сорти од сорта родена во југоисточна Азија. Ако имате одредени болести, јадењето банани може да биде корисно или штетно.

Растителни сорти

Современите сорти се одгледуваат вештачки. Тие се поделени на слатки „десерти“ и таканаречени „платано“, кои бараат термичка обработка. Содржината на нивните плодови е незасладена и тврда, бојата на кората е зелена или црвена. Тие често се хранат со добиток.

Ниско-растечките сорти се одгледуваат дури и во Исланд, гејзерите обезбедуваат топлина за загревање на оранжериите. Високите сорти бараат соодветна клима. Растението високо 15 метри е украсено со листови долги 4 метри и широки 1 метар.

Вештачки одгледуваните сорти не се способни за саморазмножување. Нивната генетска програма нема способност да се спротивстави или да се бори против разни габични заболувања. Ова води до фактот дека некогаш популарните сорти се деградираат и затоа престануваат да се одгледуваат. На пример, ова се случи со сортата Грос Мишел, погодена од таканаречената „Панамска болест“.

Во моментов, најчестите џуџести и џиновски сорти се Кевендиш, Робуста, Валери и индиските сорти Мајсор и Раџапури.

За да се осигура дека бананите задржуваат повеќе придобивки, тие се собираат незрели. Во спротивно тие ќе станат презрели. Нивната кора пука, предизвикувајќи губење на мирисот и вкусот, а месото е зафатено од разни болести.

Овошјето подобро е да се чува на ладно место, на температура од +10..+15C. Брзо потемнуваат во фрижидер или во кеса.

Колку калории има во една банана

Оние кои ја следат нивната телесна тежина првенствено ги интересира одговорот на прашањето - колку калории има во една банана? Оваа вредност не е тешко да се одреди, знаејќи дека калориската содржина на 100 g производ е околу 120 kcal.

Овошје со средна големина со кора тежи 160-180 g. Затоа, пулпата изнесува 100-130 g. Така, калориската содржина на едно овошје без кора е

120 kcal * 130 g / 100 g = 150 kcal,

што приближно одговара на калориската содржина на 130 g филе пилешки гради.

Состав на банана

Овошјето е богато со јаглехидрати, едно овошје содржи и до 40гр. Придобивките од бананите се високи со витамин Ц, Е, бета-каротен и холин, ја подобрува меморијата.

Витамините Б се претставени тиамин(Б1), рибофлавин(Б2), ниацин(Б3, никотинска киселина), пантотенска киселина(Б5), пиридоксин(Б6), фолна киселина(Б9).

Највисока содржина на витамини Б3, Б5, Б6:

• Витамин Б3неопходни за дишење на ткивата, метаболизам на масти и протеини. Тоа помага да се намали нивото на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ) и да се зголеми нивото на „добриот“ холестерол (ХДЛ), ја подобрува микроциркулацијата во крвните садови на мозокот.
• Витамин Б5важен за метаболизмот на јаглехидратите и мастите, учествува во производството хистамин, хемоглобинот, холестерол.
• Витамин Б6учествува во синтезата серотонин, адреналин, хистамин, хемоглобинот, масти. Доволното снабдување со пиридоксин е важно за здравјето на забите, непцата и кожата. Во случај на недостаток, заморот се зголемува, косата станува потенка, а на аглите на устата се формираат пукнатини. Неопходно е во случај на земање контрацептивни лекови или чест стрес. Едно овошје содржи до 30% од препорачаната дневна потреба за витамин Б5.

Бананите се богати со здравствени придобивки калиум, магнезиум, фосфор. Натриум, калциум, железо, цинк, бакар, селенсе претставени во помал број.

Калиумнеопходни за функционирање на нервниот систем, како и срцето и крвните садови. Елементот помага да се нормализира отчукувањата на срцето, индикатори крвниот притисок, го намалува ризикот мозочен удар. Заедно со натриумот учествува во регулирањето на рамнотежата вода-сол.

Се верува дека на возрасните им требаат до 2 g калиум дневно. Оваа количина на корисен елемент е содржана во три овошја.

Недостатокот на калиум доведува до зголемени индикатори холестерол, намалување крвниот притисок, болести бубрег, го промовира образованието целулитот. Косата и кожата стануваат суви, се појавуваат ненадејни палпитации, главоболки, несоница, треска и отежнато дишење. Децата може да бидат дијагностицирани дистрофија.

Во случај на вишок внес на калиум се јавува гадење и се појавува течна столица. Крвниот притисок наеднаш паѓа, тоа се случува аритмија.

Магнезиумпотребни за апсорпција на калиум и калциум, одржувајќи оптимално отчукувањата на срцето, намалување на индикаторите згрутчување на крвта, како и тон крвните садови и мазните мускули.

На возрасните им требаат 350-400 микрограми магнезиум дневно. Една банана содржи до 50 микрограми корисни елементи. Тоа е исто така содржано во леќата, овес, кафеав ориз, зелен лиснат зеленчук.

Недостатокот на магнезиум може да биде индициран со раздразливост, замор, недостаток на апетит, мускулни грчеви или грчеви.

Бананите се здрави за вас натриумНајмногу натриум има во зелените, незрели плодови, што им овозможува да се користат против едеми, а исто така и како ефикасен диуретик, што е особено важно во случај на хипертензија.

Придобивките од бананите за разни болести

Хранливите материи, витамините и микроелементите содржани во овошјето го подобруваат здравјето, спречуваат и лекуваат разни болести.

Диететските влакна промовираат чистење дигестивниот системод насобраните штетни материи.

Јадењето овошје помага концентрација, зголемување на ефикасноста, намалување на заморот. Нивното секојдневно вклучување во исхраната го тонизира и го подобрува расположението.

Бананите се добри за брзо градење на мускулите, затоа редовно ги користат спортистите. Кога се подготвуваат за настапи, јапонските сумо борачи ги вклучуваат во исхраната заедно со оризот.

Корисните својства на бананите помагаат да се спречи појавата на импотенција.

Третман на болести на гастроинтестиналниот тракт и црниот дроб

Сечканата зрела пулпа од банана е корисна во случај на... хемороиди, ентеритис(воспаление на тенкото црево), улцеративен колитис(воспаление на слузницата на дебелото црево), други гастроинтестинални заболувања, како и запек или дијареа.

Пулпата се користи во третманот чир на желудникотили дуоденум. Сокот од банана помага да се справите со хеморагиите во желудникот или дуоденумот во случај на колераИ дизентерија.

Бананите се корисни за целијачна болесткога цревата поради наследни причини не се способни да го сварат глутенот. Дигестивната активност и метаболичките процеси се нарушени, а се акумулира многу отпад. По консултација со лекар, може да се препише диета со банана.

Бананите се корисни за болести на црниот дроб, ја обновуваат неговата функција, го нормализираат метаболизмот на протеини, масти и јаглени хидрати. Друга храна богата со калиум, исто така, ја поддржува синтезата на протеините: кајсии, модар патлиџан, репка, боровинка, сливи, црна рибизла.

Придобивки за срцето, крвните садови и белите дробови

Поради калиумот и магнезиумот што ги содржат, бананите се корисни за внесување во исхраната на оние кои страдаат од атеросклерозаили хипертензија.

Покрај тоа, јадењето овошје помага да се елиминира спазам на бронхопулмоналните мускули.

Рецепт за лекување кашлица или бронхитис:

• Мелете ја пулпата од две банани со вилушка, истурете во чаша топла вода со шеќер и загрејте. Добиениот сок испијте го за ублажување на кашлицата.

Лушпа од зелена кора од свежа банана е корисна во третманот хипертензија.

Корисни својства на бананите против несоница

Плодовите имаат хипнотички ефект благодарение на аминокиселината триптофан. Од оваа аминокиселина се формира мелатонин, регулатор на деноноќниот ритам. Триптофан се наоѓа и во млечните производи.

Покрај тоа, бананите се корисни за заспивање поради нивната прилично висока калорична содржина и значителна содржина на јаглени хидрати.

Ослободување од главоболки

За да спречите главоболки пред ненадејна промена на времето, корисно е да вклучите храна богата со калиум во вашата исхрана. Прво на сите, банани и исто така суви кајсии, суво грозје, печени компири со кора.

Вреди да се исклучи пржената и зачинета храна, чоколадото и зачините од вашата исхрана. Корисно е да се пијат инфузии липа боја, нане, оригано, подбелкои имаат тоник ефект.

Придобивките од пијалоците од банани

Лековитите својства на бананите се особено корисни во комбинација со разни зеленчуци или овошја кои го имаат потребното лековито дејство.

• Енергетски пијалок. Замесете пулпа од бананаДодадете по половина чаша морковИ портокаловасок, малку сок од лимон, лажичка мед, измешајте темелно. Напитокот е корисен за спречување на настинки и зајакнување на нервниот систем.
• Витамински коктел. Земете сокови 1 портокалова, половина лимон, грејпфрут, четвртини ананас, банана, измешајте сè. Коктелот е корисен како општ тоник. Земете наутро и навечер.

Здравата храна се подготвува од сушено овошје билни чаеви:

• Во случај зголемена раздразливосткорисен е следниот состав: измешајте 10гр сушени банани, 3 дела на inflorescences маргаритки, 2 дела корен од валеријана, 5 делови од овошје ким. Пијалак 1 лажиче. се меша со чаша врела вода, се остава половина час, се цеди. Земете 1/2 чаша наутро и навечер.
• Во случај нервни нарушувања, слабост на срцевиот мускул, измешајте цвеќиња во еднакви делови глог, камилицааптека, мајчина бонбона, краставица, 10гр сушени банани. Пијалак 1 лажиче. измешајте со чаша врела вода, завиткајте и оставете 6-8 часа. Земете 1/2 чаша 3 пати на ден.

За да ја диверзифицирате вашата исхрана, измешајте во блендер пулпа од банана, јогурт, овошен сок, бобинки, Малку сладолед. Резултатот е вкусен и задоволувачки десерт.

Со подготовка на лушпа од темелно измиени кори од банана или со добивање сок од неизлупена банана, можно е да се намалат симптомите на депресија.

Зошто треба да миете банани, портокали, грозје, бобинки?

Овошјето и бобинките, особено оние донесени од далеку, мора да се мијат пред јадење. Факт е дека тие се обработуваат поинаку фунгициди, токсични материи против габични растителни заболувања. При лупење на овошјето, фунгицидите можат да навлезат во телото и да предизвикаат тешко труење.

Увезените јаболка не само што треба да се мијат, туку и да се лупат. За да се отстранат фунгицидите, грозјето и бобинките треба да се потопат во вода неколку минути, а потоа темелно да се исплакнат два или три пати во цедалка.

Кои се придобивките од кората од банана?

Се користи за превентивни цели, пијалокот ја зголемува одбраната на телото и го зајакнува имунолошкиот систем. Во текот на процесот на ферментација на кората од банана се формираат супстанции кои го спречуваат развојот на ракот.

• Растворете 1 чаша гранулиран шеќер, 2-3 чаши сечкана кора од банана, 1 лажиче во тегла зовриена вода од три литри на собна температура. павлака. Врзете го вратот со 2-3 слоја газа. Оставете до две недели ферментацијата е побрза во топла соба.

Истурете 1 литар готов квас во посебен сад и чувајте го на собна температура. Додадете 1/3 чаша шеќер и зовриена вода на врвот на тегла од три литри.

Пијте 1/2 чаша подготвен квас половина час пред оброците. Кога ќе се потроши, повторно истурете 1 литар во посебен сад, а во тегла од три литри додадете вода и шеќер. По 3-4 циклуси, квасот ќе стане послаб, па ќе мора повторно да се стави.

Како да се исушат бананите дома

Кога се сушат, вишокот на влага се отстранува од овошјето, поради што бананите значително се намалуваат во волуменот, но ги задржуваат своите корисни својства.

Зрелите плодови се користат за сушење. Се лупат и се сечат на кришки. На лист за печење ставете хартија за трасирање или специјална хартија за печење обложена со силикон. На неа се поставени парчиња.

Температурата на рерната се одржува на +40..+50C. Потребни се 3-6 часа за целосно сушење. Потребно е постојано снабдување со свеж воздух, затоа е подобро вратата на рерната да се чува подотворена. Кога ќе се изладат парчињата се ставаат во стаклени тегли.

На сличен начин се сушат и кората од банана.

Маски за лице од банана

• Пулпата се пасира со вилушка, се додава сок од лимон. Нанесете на кожата на лицето половина час. Исплакнете со топла вода, нанесете хранлива крема.
• Мелење на бобинки морско трнче, додадете 2 лажици. смачкана сушена банани, жолчкапилешко јајце, 1 лажиче. павлака, измешајте сè темелно. Нанесете на лицето 30 минути. Исплакнете со топла вода.
• Мелете 1 лажица масло. бадеми, додадете 2 лажици сушен прав банани, 1 лажиче. павлака, пилешко жолчка, измешајте додека не се изедначи. Нанесете ја маската половина час, а потоа исплакнете со топла вода.

Маски за коса од банана

• Гответе тиква, подгответе го пирето, оставете да се излади. Додадете 2 лажици. мелени суви банани, јајце жолчка, 1 лажиче. мед, измешајте темелно. Нанесете на влажна коса и лесно втријте во кожата. Покријте ја главата со филм и пешкир час и половина. Исплакнете со топла закиселена вода.
• Промешајте 2 лажици. исушени банани, жолчкапилешко јајце, 1 лажица масло. масло од праска, 1 лажиче. сок од лимон, 1/2 лажиче оцет. Нанесете на косата, покријте со филм и пешкир половина час. Исплакнете со закиселена вода.

Козметичките процедури се вршат 1-2 пати неделно за еден месец.

Штета и контраиндикации

И покрај здравствените придобивки, во некои случаи, јадењето банани може да биде штетно.

Пред сè, поради нивната значителна калорична содржина, нивната потрошувачка треба да се ограничи на оние кои страдаат од прекумерна тежина.

Овошјето се вари прилично бавно, често предизвикувајќи акумулација на гасови и попречување на протокот на жолчката. Подобро е да ги јадете во мали порции, а не да ги миете со вода.

Овошјето и сокот од банана се контраиндицирани во случај на зголемена киселостгастричен сок.

На дијабетес мелитусНе треба да јадете свежо зрело овошје, иако е корисно за хипогликемичен напад. Во други случаи, подобро е дијабетичарите да изберат незрело или варено овошје.

Бананите ја зголемуваат вискозноста на крвта и затоа се контраиндицирани. проширени вени, коронарна срцева болест, тромбофлебитис, после срцев ударили мозочен удар.

Кај децата, плодовите може да предизвикаат алергии, па затоа треба постепено да се вклучат во исхраната, набљудувајќи ја реакцијата на телото на детето.

Во случај астмаШтетно е прекумерното внесување на калиум, кој во значителни количини го содржат бананите. За да избегнете напад, треба да внимавате да ја вклучите потребната количина сол во вашата исхрана. За да се зголеми капацитетот за размена на воздух на белите дробови, корисно е да се додадат сол бананите, нивниот сок и лубениците. Оваа мерка помага да се балансира внесот на калиум и натриум во телото и да се подобрат чувствата на вкус.

Напади на главоболки со мигренаможе да биде предизвикана од јадење одредена храна, вклучително и овошје - банани, суво грозје, цитрус.

09:37

За правилно функционирање на сите системи, на телото му се потребни витамини и микроелементи. Најголем дел од нив ги добиваме од храна. Бананите долго време ја освојуваат универзалната љубов за нивниот нежен вкус, достапноста (може да се купи во кој било супермаркет), разновидноста (ќе биде одличен додаток на повеќето слатки јадења).

Малкумина размислуваат за влијанието што нивните омилени овошја го имаат врз нашето здравје. Ајде да дознаеме дали бананите се штетни или корисни за здравјето на телото, како се корисни за жените, мажите, децата и бремените жени, какви корисни и лековити својства и контраиндикации ги имаат и дали е корисно да се јадат секој ден. .

Состав, корисни својства и материи во свежото и сувото овошје

Бананите се извор на многу важни микроелементи, витамини. Овошјето содржи витамини од групата Б и корисни микро- и макроелементи како што се и.

Поради нивната висока содржина на шеќер, значително се зголемува мозочната активност. Затоа се одлични за грицкање на работа или додека студирате.

Ако сте навикнати на чоколадни плочки, слатки газирани пијалоци за подобрување на функцијата на мозокот, тогаш обидете се да ги замените со зрели, слатки банани.

Ова овошје има изразени антиинфламаторни својства, затоа мора да го консумираат лица со болести на гастроинтестиналниот тракт.

Тие ќе бидат особено корисни за цревни проблеми, воспалителни процеси во устата и ентеритис. Запомнете дека корисен ефект врз гастроинтестиналниот тракт е можно само во период кога нема егзацербација на болести.

Витамините содржани во овошјето позитивно влијаат на човечкиот нервен систем. Ако имате проблеми со спиењето, тогаш едно или две овошја јадени навечер ќе ви помогнат. нормализирање на спиењето. Благодарение на консумирањето на ова овошје значително се зголемува нивото на серотонин во крвта, кој е одговорен за доброто расположение.

Ова овошје е важно за тешките пушачи кои сакаат да се ослободат од лошата навика. Присуството на магнезиум и калиум во вашата секојдневна исхрана, со кои вашите омилени овошја се толку богати, помага да се надмине зависноста: колку повеќе јадете, толку помалку ќе сакате да пушите.

За жените, бананите се вистински спас. Јадењето на ова овошје има корисен ефект врз состојбата на кожата и косата. Исто така, ова овошје треба да се најде на трпезата на секој човек кој има проблеми со кардиоваскуларниот систем.

Бананите ги сакаат жените кои сонуваат да добијат идеална фигура. Овие плодови регулирање на рамнотежата вода-солво телото, промовирајќи губење на тежината.

Мажите имаат тенденција да му дадат предност на овој деликатес, бидејќи ова овошје одамна е познато по своето позитивни својства за сексуалниот животпоради производството на хормонот окситоцин.

Треба да се придржувате до одредена шема: јадете едно овошје на секои три дена. Ќе помогне и при непријатност ден по празникот. За лекување на мамурлак, треба да измешате сок од банана, млеко и мед.

За децата, ова овошје одамна стана омилен деликатес. Се прават во чоколадна глазура, се карамелизираат, се додаваат во колачи, а од овие плодови се прави дури и сладолед.

Не е за ништо што бананите стануваат едно од првите плодови што бебето почнува да го јаде. Сето тоа благодарение на нивните лековити својства неопходни за правилно функционирање на гастроинтестиналниот тракт. Скробот од банана исто така лесно се разложува и се претвора во гликоза, промовирајќи го развојот на мозокот.

За време на бременоста, лекарите силно препорачуваат да ги вклучите бананите во вашата исхрана, тие ќе донесат многу придобивки. Поради содржината на калциум, витамин Б6 и Ц, цинк, железо и ова овошје добар за ублажување на оток, ублажување на токсикоза, подобрување на имунолошкиот систем, металоиди, запек.

Сите овие микроелементи се неопходни за формирање на нервниот и циркулаторниот систем, пупките за вкус на бебето и неговиот нормален развој во пренаталниот период.

Сега ајде да откриеме кои банани се поздрави и дали сувите банани се здрави? Сувите банани не се помалку корисни за човечкото тело од свежите, и имаат голем број на незаменливи својства:

Сè за бананите и нивните придобивки и штети за човечкото тело:

Која е најдобрата форма за консумирање?

Плодовите можете да ги јадете зрели и сушени, а ќе ги добиете сите потребни микроелементи. Идеално би било парчињата да ги додадете во каша или да ги користите како додаток во оброците.

Не јадете овошје со затемнета кожа.

Многу луѓе мислат дека луѓето со стомачни и кардиоваскуларни проблеми не треба да ги јадат овие овошја, бидејќи тие ја зголемуваат вискозноста на крвта, може да доведе до непријатност во стомакот. Ова може да се случи само ако сте изеле неколку килограми истовремено.

Контраиндикации и опасности

Сè треба да се прави во умерени количини, па затоа не вреди да се јаде премногу од овие плодови. Во спротивно, сите прекрасни својства ќе се претворат во негативни.

Бананите се сметаат за хипоалергични, но во исклучително ретки случаи може да предизвикаат алергии кај малите деца.

Други апликации

Козметичките брендови одамна го сакаат ова овошје и го додаваат неговиот екстракт во многу креми и произведуваат гелови за туширање и шампони врз основа на него. Витамините Ц и Е ја подмладуваат кожата, витаминот Б ја храни, фитостеролите ги измазнуваат фините брчки, калциумот го подобрува изгледот на кожата, фосфорот штити од штетните влијанија на околината.

Овие плодови не се помалку популарни во народната медицина, бидејќи се основа на многу рецепти.

За подмладување на кожата на лицетоСледниот рецепт ќе ви користи: темелно изгмечете ја пулпата од банана во мал сад, додадете ја жолчката, внимателно истурете 1 лажица масло. било кој течен мед, а потоа додадете 1 лажица масло. густа павлака. Промешајте ја добиената смеса.

Нанесете на лицето, избегнувајќи го пределот околу очите, оставете 20 минути. Исплакнете со нежни движења на масажа со топла вода.

Оваа маска е исто така добра за употреба доколку ја имате сува кожа. Бананата во комбинација со други производи совршено ќе ја нахрани и ќе ја направи помека.

Оние со мрсна кожа можат да го користат како таква маска.: овошната каша мора да се меша со еден протеин и 1 лажиче. сок од лимон. Добиената смеса изматете ја со миксер или вилушка додека не се изедначи. Нанесете ја смесата на лицето и оставете 15 минути. Исплакнете со ладна вода.

Придобивките за косата се исто така непроценливи. Витамините и микроелементите содржани во овошјето ќе го нахранат скалпот, ќе ја омекнат косата и ќе ја направат посјајна и свиленкаста.

За борба против расцепените врвови на косата, добро е да ја користите следната маска: 2 лажици. Измешајте никнати зрна од пченица со иста количина течен мед, додадете ја пулпата од две овошја. Пулпата мора да се претепа со блендер додека не се добие маса слична на паста.

Нанесете ја маската на врвовите на косата, а потоа завиткајте ја главата со пластика и крпа одозгора. Оставете 20 минути и потоа исплакнете со топла вода без да користите шампон.

Овој производ е основа на маска за борба против вишокот мрсна коса: Додадете 1 лажица во пулпата од едно овошје. течен мед и иста количина сок од лимон. Добро измешајте и потоа нанесете на косата, обрнувајќи посебно внимание на коренот. Можете да ја измиете маската по 15 минути со топла вода.

При изборот ви треба обрнете внимание на опашката на плодот. Треба да биде зелена и без мувла или други знаци на гниење.

Самото овошје мора да биде жолта боја без темни дамки. Ако ги има, тоа значи дека плодот паднал при породувањето, а самата пулпа под кората ги има истите грди рани. Присуството на мали дамки не укажува на расипување на бананата, туку на нејзината зрелост.

Идеалната температура за нивно складирање би била 13 степени. На овој начин тие нема да потемнат и да се влошуваат подолго.

Ако сте купиле незрели плодови, тие мора да се чуваат на температура од 20-22 степени за да созреат плодовите.

Бананите најчесто се користат за украсување на некои јадења, но самите тие лесно можат да станат уживање. Постојат многу рецепти, но наједноставниот и најбрз е карамелизирани банани.

За овој десерт ќе ви требаат: самото овошје, 20 грама путер, шеќер (за 1 банана има 3 лажици шеќер) и тавче.

• Исечете ги бананите дијагонално на мали парчиња со големина од 1-1,5 см.
• Загрејте ја тавата, додадете путер и почекајте целосно да се растопи и да почне да пени.
• Во овој момент, додадете шеќер и почнете да мешате додека не се формира карамела.
• Додадете банани во добиената смеса и пржете 15 секунди.

Бананите се една од најсовршените креации на природата со бројни лековити и здравствени својства. Не само што се исклучително вкусни, туку се и толку богати со хранливи материи што е полесно да се наведат оние што ги немаат.

Придобивките од бананите се непобитни - витамините, минералите и другите хранливи материи кои се наоѓаат во бананите имаат сеопфатно влијание врз нашето здравје и убавина, обезбедувајќи ни различни придобивки.

Ајде да ги разгледаме придобивките од бананите за разни болести и животни ситуации.

За хипертензија

Факт е дека бананите имаат прилично висока содржина на калиум и речиси не содржат натриум. Едно овошје со средна големина содржи околу 400 mg калиум и само 1 mg натриум. Калиумот и натриумот се неопходни за одржување на рамнотежата на водата во телото.

Научно е докажано дека редовното консумирање на само две банани дневно го намалува крвниот притисок за 10%. Ефектот од ова е да се намали ризикот од хипертензија што доведува до атеросклероза, кардиоваскуларни заболувања, мозочни удари и мозочни удари. Затоа, придобивките од бананите за хипертензија се непобитни.

Банани за замор и стрес

Поради присуството на магнезиум, бананите се сметаат за анти-стрес и смирувачка намирница. Се препорачува консумирање на храна богата со магнезиум за лица со зголемена анксиозност, проблеми со концентрацијата, кои страдаат од хроничен стрес, хроничен замор, невроза и несоница.

Покрај магнезиум, бананите се и добар извор на триптофан, под чие влијание телото произведува серотонин, таканаречениот хормон на среќата. Влијае на подобрување на психичката состојба, предизвикувајќи чувство на задоволство, па дури и еуфорија.

Витаминот Б6 и фолната киселина, вклучени во синтезата на серотонин, кои се присутни и во бананите, имаат способност да го намалат нивото на хомоцистеин во крвта. Факт е дека високите концентрации на оваа аминокиселина имаат штетно влијание врз здравјето, особено го попречуваат производството на серотонин. Затоа, придобивките од бананите за замор и стрес се докажани и не може да се сомневаат.

Бананите за намалување на симптомите на ПМС кај жените

Придобивките од бананите за ПМС ја вклучуваат нивната висока содржина на магнезиум и витамин Б6. Корисното својство на магнезиумот е неговото релаксирачко дејство врз мускулниот систем. Магнезиумот помага да се намали болката за време на менструацијата.

Витаминот Б6 исто така ги ублажува симптомите на предменструален синдром и го намалува интензитетот на болката, помага во регулирање на менструалниот циклус.

Поради фактот што магнезиумот подобро се апсорбира кога се комбинира со витамин Б6, присуството на двете од овие хранливи материи во бананите е особено добредојдено.

Банани за машкиот репродуктивен систем

Придобивките од бананите за мажите се тоа што ја зголемуваат потенцијата и го подобруваат квалитетот на спермата.

Со постојаното консумирање банани се зголемува потенцијата и се зголемува нејзиното времетраење. Исто така, придобивките од јадење банани го зголемуваат либидото и исто така ја зголемуваат активноста на спермата.

За висока киселост и чир на желудникот

Поради фактот што текстурата на бананите е многу мека, тие не ги иритираат ѕидовите на дигестивниот тракт кај луѓето кои страдаат од чир на желудникот. Покрај тоа, овие плодови помагаат да се неутрализира високата киселост во желудникот. Поради овие причини, бананите се корисни за стомачни проблеми и се препорачува нивно присуство во исхраната на пациентите со чир на желудникот.

Покрај тоа, постојат докази дека бананите помагаат да се стимулира растот на клетките во слузницата на желудникот и да се зголеми секрецијата на слуз. Така, тие ја штитат слузницата на желудникот од штетното влијание на дигестивните сокови.

За дијареа и горушица

Типично, дијареата брзо доведува до дехидрација. И тука придобивките од бананите, поради присуството на пектин и калиум во нив, можат целосно да се применат.

Пектините помагаат во врзувањето на водата и апсорпцијата на токсините. Ова влијае на формирањето на постабилна конзистентност на столицата и помага да се ослободите од опасните материи од телото. Присуството на калиум, пак, помага да се надополни дефицитот на овој електролит што произлегува од продолжената дијареа.

Ако често патите од горушица, не земајте веднаш апчиња, само изедете банана. Ова овошје природно ќе ги ублажи симптомите на горушица и ќе ја неутрализира стомачната киселина.

Добар извор на енергија

Иако бананите се релативно високи во калории - околу 89 kcal на 100 g - тие помагаат да се намали телесната тежина. Триптофанот, споменат погоре, учествува во метаболизмот, варењето го подобрува витаминот Б6 и манганот, вклучени во метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини. За возврат, присуството на пектински влакна и вода во стомакот предизвикува чувство на ситост подолго време.

Заштитете ја кожата од штетните слободни радикали

Витаминот Ц, витаминот А и витаминот Е, наречени и витамини на младоста, имаат моќни антиоксидантни својства.



Покрај тоа, витаминот Ц, како антиоксиданс, е неопходен за производство на колаген, кој не само што го спречува создавањето на нови брчки, туку и ги измазнува постоечките.

Банани за недостаток на железо

Ако вашата анемија е предизвикана од недостаток на железо (80% од сите случаи) или недостаток на фолна киселина, додавањето банани во вашата исхрана може да помогне. Нивното ниво на железо, како и кај повеќето овошја, е ниско, но поради присуството на витамин Ц, апсорпцијата на овој елемент е подобрена.

Бананите содржат и макро и микронутриенти како што се калиум, магнезиум, фосфор, селен, цинк, натриум и витамин А, витамин Б1, витамин Б2, витамин Б3, витамин Б6, витамин Е, витамин К. Придобивките од бананите се должат на присуството од овие хранливи материи, кои придонесуваат за создавање на урамнотежена и разновидна исхрана, која е основа за превенција и третман на анемија.

Добар извор на фолна киселина

Фолната киселина, присутна во бананите, е неопходна за нормално функционирање на нервниот систем на возрасни и деца. Неговиот недостаток кај трудниците може да доведе до сериозни малформации на плодот - таканаречен дефект на невралната туба.

Овие дефекти се формираат во рана фаза од развојот на бебето во утробата. Затоа, земањето фолна киселина е индицирано неколку месеци пред очекуваната бременост и се препорачува да се продолжи со земање особено во првиот триместар. Затоа особено се големи придобивките од бананите за време на бременоста.

При физичка и ментална работа

Бананите се извор на лесно сварливи јаглехидрати кои му даваат на телото потребната енергија за функционирање. Колку е позрело овошјето, толку помалку скроб содржи и повеќе едноставни шеќери, вклучувајќи ја и гликозата, која е главно гориво за мозокот и мускулите.

Бананите помагаат во спречување и лекување на остеопороза

Правилно балансирана исхрана игра клучна улога во формирањето на здрави, силни коски. Бананите содржат голем број на хранливи материи кои позитивно влијаат на овој процес:

• Калциумот е главниот градежен материјал на коските и забите. Бананите не се особено богати со овој минерал (5,0 mg на 100 g овошје), но секој дополнителен извор во исхраната е добредојден.
• Витаминот Ц е вклучен во синтезата на колаген, кој е главниот градежен материјал на сврзното ткиво и е вклучен во регенерацијата на коските по фрактури.
• Магнезиумот ја олеснува правилната апсорпција на калциумот од коските и активира многу ензими вклучени во нивната изградба.
• Манганот го поддржува правилното формирање на сврзното ткиво.
• Цинкот и бакарот се вклучени во минерализацијата на коските.

Бананите помагаат во хидратацијата на телото

Водата е неопходна за живот и учествува во голем број процеси што се случуваат во човечкото тело. Пренесува кислород и хранливи материи, учествува во варењето, помага во чистење на телото од токсични метаболички производи и ја регулира телесната температура. Бананите се особено богати со вода и содржат повеќе од 70% од нивната маса.

Бананите го зајакнуваат имунолошкиот систем

Придобивките од бананите за зајакнување на имунолошкиот систем се големи. Витаминот Ц и витаминот Е играат посебна улога во ова прашање. Одбранбените сили на телото се стимулираат и со витамин Б6. Учествува во производството на антитела и црвени крвни зрнца. По можност, селенот, цинкот, бакарот и магнезиумот влијаат на имунолошкиот систем.

Бананите се природен пребиотик - тие го стимулираат размножувањето на корисните пробиотски бактерии во цревата. Ова е особено важно ако имате неурамнотежена цревна бактериска флора како резултат на земање антибиотици.

Штета од бананите и контраиндикации

И покрај многуте позитивни својства, штетата на бананите во одредени ситуации не треба да се намалува. Ајде да ја разгледаме можната штета што може да ја предизвикаат бананите.

• Присуството на банани во исхраната на дијабетичарите не се препорачува. Ова се должи на релативно високиот гликемиски индекс на овошјето. Неговата вредност се зголемува со степенот на зрелост на плодот и може да достигне и повеќе од 70.
• Луѓето кои страдаат од тромбофлебитис, проширени вени или преживеани од мозочен или срцев удар не треба да јадат многу банани, бидејќи бананите ја згуснуваат крвта и можат да придонесат за формирање на згрутчување на крвта.
• Луѓето кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево не треба да јадат банани бидејќи тоа може да ги влоши симптомите.
• Бананите не можат да се наречат брзо сварлив производ. Ако јадете банана пред главниот оброк, може да почувствувате надуеност.
• Не треба да јадете зелени банани - тие содржат нерастворлив скроб, кој телото не го обработува, што резултира со непријатни ефекти - надуеност, надуеност.
• Некои луѓе може да бидат алергични на банани.
• Бананите не се препорачуваат за доенчиња под една година.



Колку калории има во бананите?

Бананите се висококалорично овошје. Колку калории содржи една банана во голема мера зависи од големината и зрелоста на конкретната банана. Една банана обично содржи 70-100 калории. Зелените банани може да содржат повеќе од 110 калории. Ако зборуваме за вредноста на 100 грама, тогаш бананата содржи приближно 89/100 g тежина. Затоа, бананата е несомнено хранлива храна.

Банани со млеко и урда

Комбинацијата на банани со млеко и кефир може да предизвика непријатни ефекти - надуеност, надуеност и дигестивни нарушувања.

И покрај ова, постојат диети кои вклучуваат банани и млеко како основа на исхраната. Една од овие диети препорачува да јадете три банани дневно, измиени со млеко, што ја подобрува апсорпцијата на хранливите материи содржани во бананата. За такви цели, треба да изберете млеко со ниска содржина на маснотии.