아마의 치유력과 그 용도. 아마씨 - 구성, 약효 및 금기 사항

아마씨에 관한 기사 - 인간에게 유익한 특성과 금기 사항. 또한 체중 감량을 위한 약을 준비하는 방법, 몸을 정화하기 위해 약을 복용하는 방법, 음식을 요리하는 방법, 머리카락과 피부 건강을 개선하는 방법에 대한 유용한 요리법도 있습니다. 씨앗 사진과 사람들의 리뷰도 찾아볼 수 있습니다. 또한 씨앗을 구입하는 것이 더 좋은 곳과 보관 방법에 대한 조언도 제공합니다.

아마씨의 유익한 특성 및 금기 사항

아마씨의 유익한 특성과 금기 사항을 언급하면서 많은 분들이 아마씨가 매우 유용하다는 것을 알고 계실 것입니다. 더욱이 오메가-6와 오메가-3뿐만 아니라 다른 성분들 때문에 유용합니다. 이들은 비타민, 미량 및 거대 요소 등입니다.

아마는 오일 추출, 화장품, 의류에도 사용되는 식물입니다. 다양한 압축을 적용하십시오. 체중 감량, 질병 예방 및 치료에 잘 사용됩니다.

아마씨의 장점은 무엇입니까?

아마씨의 장점은 무엇입니까? 사실 그들은 다음과 같은 속성을 가지고 있습니다.

• 용해
• 클렌징
• 거담제
• 연화
• 가벼운 이뇨제
• 감싸는
• 항염증
• 가벼운 완하제 효과

씨앗은 장에서 부풀어 오르고 오랫동안 소화되지 않습니다. 이것은 장 수축을 자극하고 음식의 통과 속도를 높입니다.

종자 코트에는 다음이 포함되어 있습니다. 알칼로이드 리나마린. 위장관(위장관)의 운동 기능을 향상시킵니다.

또한 씨앗이 부풀어 오르면 (물을 채우면 유리 잔에 나타납니다) 점액을 형성합니다. 점막에 남아 있습니다. 이를 통해 음식과 함께 제공되는 유해 물질의 자극으로부터 보호합니다.

• 위염
• 기관지염
• 고혈압
• 죽상동맥경화증
• 살수
• 낭종
• 자궁 질환과 그 전임자
• 높은 혈액 응고
• 방광과 신장의 염증

그것은 또한 좋은 일반 강장제입니다. 때로는 임산부와 수유부에게 유용합니다. 씨앗은 발암 물질과 살충제를 제거하는 데 도움이 됩니다. 즉, 암 발생을 감소시킵니다. 또한 다양한 중독을 줄일 수 있습니다.

- 이것은 면역력을 높이고 대사 과정과 신진 대사를 개선하는 데 도움이 되는 좋은 천연 성분입니다. 체중도 감량하고 피부도 좋은 상태로 유지할 수 있습니다. 내부 장기에도 좋은 영향을 미칩니다.

여성의 경우 이는 식물호르몬과 같을 수 있습니다. 비뇨생식기 질환, 담낭, 간, 인후 및 호흡기 질환에 사용할 수 있습니다.

아마는 피부, 손톱, 시력에 좋습니다. 자유 라디칼의 부정적인 영향과 싸웁니다. 철분 결핍 상태의 발병을 예방하는 미네랄 복합체가 있습니다.

식물은 우리의 내분비 시스템을 회복시킵니다. 갑상선에 매우 유용합니다.

따라서 설명으로 판단하면 이것은 신체에 경이로움을 주는 마법의 치료법이지만 하나의 But이 있습니다. 올바르게 사용한다면.

그리고 이를 위해서는 화학적 조성을 이해해야 합니다. 결국 치유되는 것은 씨앗이 아니라 생물학적 활성 물질입니다.

종자 구성

그렇다면 씨앗에는 무엇이 들어있나요? 일반적으로 이는 미시적 요소와 거시적 요소의 창고입니다.

• 인
• 철
• 망간
• 칼슘
• 칼슘
• 나트륨
• 레시틴
• 비타민 B, A, E
• 셀레늄 등

다중불포화지방산(오메가-3, 오메가-6, 오메가-9)이 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 오메가-3와 오메가-6의 정확한 비율이 함유되어 있다는 것입니다. 1:4 입니다.

아마씨 껍질에는 다당류도 포함되어 있습니다. 그들은 많은 물을 묶습니다. 그렇기 때문에 우리가 씨앗을 먹으면 몸 속에서 씨앗이 부풀어오르는 것입니다.

그냥 씨앗을 삼키면 대부분 그냥 빠져 나옵니다. 따라서 여기서는 철저히 씹거나 커피 그라인더로 갈아야합니다.

아마씨 점액

치료에 유용한 성분으로 아마씨의 점액질을 언급할 가치가 있습니다. 종자 껍질을 함침시킵니다. 올바르게 추출하면 좋은 항염증제, 외피제, 거담제, 약한 이뇨제 및 완하제를 얻을 수 있습니다.

점액을 추출하는 가장 쉬운 방법은 씨앗 위에 찬물을 붓고 그대로 두는 것입니다. 점액이 부풀어 오르고 아마씨에 점액 뚜껑이 나타납니다.

이 점액은 우리에게 무엇을 제공합니까?

피부에 바르면 점액이 피부를 감싸고 부드러워지며 특수 물질에 의한 피부 자극을 줄여줍니다.

점액으로 입을 헹굴 수도 있습니다. 거기에는 항상 염증 과정이 있습니다. 점액이 이를 감싸고 염증의 원인에 특별히 부착되어 가벼운 압박을 생성합니다. 헹구면 점액을 삼켜 치료가 나머지 내부 장기에 영향을 미칠 수 있습니다.

전체 종자 달임:

씨앗 한 잔을 용기에 붓고 3 리터의 물을 부은 다음 수조에 몇 시간 동안 두십시오. 그런 다음 완제품을 냉각하고 여과해야 합니다. 아침, 점심, 저녁 식사 30분 전에 따뜻하게 섭취하세요.

갈아 놓은 씨앗의 달임:

물 두 잔을 끓입니다. 2 큰술을 추가하십시오. 엘. 원료를 넣고 30분간 조리합니다. 하루에 4번 공복에만 반 잔씩 섭취하세요.

체중 감량과 독소 제거를 위한 아마씨는 케피어와 같은 제품과 잘 어울립니다.

케피르로 아마씨를 섭취하는 방법:

씨앗을 갈아서 케피어 한 잔에 넣으세요. 다음 계획에 따라 복용하십시오. 첫 번째 주에는 씨앗 1 스푼, 두 번째 주에는 2 스푼, 세 번째 주에는 3 스푼을 추가하십시오.

몸을 해독하기 위해 아마씨 전체를 섭취하는 방법

다음은 몸을 정화하기 위해 아마씨 전체를 섭취하는 방법에 대한 좋은 방법입니다.

저녁에는 전체 씨앗 반 컵을 접시에 붓습니다. 찬물을 채우고 무언가로 덮으십시오. 밤새 이렇게 두세요.

아침에 약을 사용하기 전에 온도가 45 ℃ 이하인 물 1.5 잔을 마셔야합니다. 그 후 30분 후에 접시에서 액체를 빼내고 씨앗을 먹어야 합니다.

다음 식사는 점심 시간이나 씨앗을 먹은 후 3시간 후에만 허용됩니다. 월별 코스.

해바라기유와의 조합

아마씨는 해바라기유와 함께 준비하여 장을 정화할 수 있습니다. 정화뿐만 아니라 소화 기관의 상처 회복과 치유도 있을 것입니다.

레시피:

100gr을 갈아주세요. 씨앗을 뿌리고 원료를 유리 용기에 붓습니다. 1/4 리터의 기름을 붓고 어두운 곳에 7 일 동안 두십시오. 매일 용기를 흔드십시오. 제품을 마시기 전에도 흔들어야 합니다.

10 일 동안 하루 3 번, 식사 1 시간 전, 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 또한, 이 기간에는 식단을 따라야 합니다. 식단에서 튀김, 지방, 훈제, 계란 및 과자를 모두 제거하십시오.

결과는 사용 첫날에는 나타나지 않고 일정 시간이 지나면 나타납니다. 이 기간 동안 메뉴는 식물성 제품으로만 구성되는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 시리얼 또는 감자입니다.

그러나 이 치료법에는 금기 사항이 있습니다!

담석이 있는 경우에는 사용하지 마십시오. 임산부도 피해야 합니다. 담낭염의 경우 아마씨유 팅크를 사용하기 전이 아니라 식사 중에 사용해야 합니다.

만성 췌장염이 악화되는 기간 동안 간염이나 담석증이 있으면이 팅크를 사용해서는 안됩니다.

그러한 경우에는 다음을 수행해야 합니다. 물의 팅크. 이를 위해 1 tsp. 씨앗은 1 큰술을 끓입니다. 끓는 물 이 경우 씨앗을 갈아줄 필요가 없습니다. 전체를 그대로 두십시오. 하지만 요리하기 전에 모두 철저히 헹구는 것을 잊지 마십시오.

다음으로 양조하도록 둡니다. 2시간 후에 주입이 준비되어 복용할 수 있습니다. 보온병에 주입할 수도 있습니다. 예를 들어, 아침에 붓고 저녁에 복용합니다. 씨앗을 긴장시키지 마십시오. 그들은 또한 약과 혼합되어 사용됩니다.

식사 1시간 전 하루에 1잔의 주입을 마십니다. 한번에 드실 수 있습니다. 주입은 2~3주 동안 실시됩니다. 기분에 따라 약을 연장할 수 있습니다.

해바라기 기름은 정제되지 않고 냉간 압착되어야 하며 화학적으로 얻어지는 종류가 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

내부 장기의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 거담 효과가 있습니다. 아마가 기름과 함께 위장관으로 들어가면 아마씨 점액이 모든 궤양을 감싸고 염증 과정을 치료합니다.

그리고 오일은 그곳의 모든 것을 윤활하고 경련을 제거하며 불포화 지방산으로 몸을 이완시키고 풍부하게 만듭니다. 따라서 다음 음식은 시계처럼 지나갑니다.

체중 감량을 위해 아마씨를 섭취하는 방법

많은 여성들에게 가장 시급한 질문은... 가장 일반적인 사용 방법은 마른 씨앗 1 - 2 큰술을 씹는 것입니다. 엘. 하루에 물과 함께.

이 방법은 널리 사용되는 방법이지만 최선은 아닙니다. 모든 종자에는 억제제( 소화억제제), 이는 씨앗이 위에서 소화되는 것을 방지합니다.

작은 아마씨가 갑자기 작물에 떨어지지 않고 먹지 않는다면 이동 중에 단순히 장을 통과할 것입니다. 그러므로 씨앗을 아주 조심스럽게 씹어야 합니다.

그러면 이러한 억제제는 사라지지 않고 영양분의 흡수를 방해하게 됩니다. 그들은 장 정화를 방해하지 않습니다. 그러나 이 방법을 사용하면 영양분 흡수가 낮아집니다.

따라서 물에 젖었거나 이미 싹이 튼 아마를 씹는 것이 훨씬 더 유용합니다. 아침에 담가두고 저녁에 먹기 시작하면 됩니다. 이 시간 동안 씨앗이 활성화되고 소화를 방해하는 물질이 사라집니다. 씨앗이 자라기 시작하면 이미 씨앗보다 새싹에 더 가까운 더 완전한 제품이 될 것입니다.

아마씨 100g당 칼로리 함량은 492kcal이며 다음과 같습니다.

• 지방 - 38.0g
• 탄수화물 - 4.5g
• 단백질 - 33.0g
• 식이섬유도 약 28.0g으로 풍부합니다.
• 재 - 3.5g
• 물 - 6.5g

아마씨-사진

아래에서는 아마씨 사진을 보여 드리고 싶습니다. 확대하려면 이미지를 클릭하세요.

압축 생성

아마씨로 압축을 할 수 있습니다. 통증을 완화하고 종기와 농양을 완화합니다. 처방전은 다음과 같습니다.

아마씨를 갈아서 거즈백에 넣고 뜨거운 물에 10분 동안 담근 후 해당 백을 아픈 부위에 바릅니다.

위궤양, 위염, 장염에도 점액을 사용할 수 있습니다.

1 큰술. 엘. 으깨지 않은 아마씨를 뜨거운 물 2컵에 붓고 1시간 동안 그대로 둡니다. 주기적으로 흔든 다음 걸러냅니다. 위장관 질환의 경우 식사 전에 사용하십시오.

치질의 경우 1/5 컵을 아마씨 점액의 치료 관장제로 사용할 수도 있습니다. 당연히 약간 예열되어야합니다. 관장 후에는 1시간 동안 침대에 누워 있어야 합니다.

아마씨 빵

씨앗을 씹는 것 외에도 좋은 요리를 만들 수 있습니다. 예를 들어 아마씨가 들어간 빵. 처방전은 다음과 같습니다.

특수 건조판에 물과 향신료를 첨가하여 아마씨를 갈아서 아마씨 반죽을 만듭니다. 그런 다음 얇은 케이크를 말리십시오.

그게 다야!

우리는 빵을 만들 때 아마씨 가루를 사용하지 않습니다. 결국, 기성품 상점에서 구입한 밀가루는 압착된 씨앗으로 만들어집니다. 즉, 기름은 이미 그곳에서 미리 살아 남았습니다. 결과적으로 그러한 빵의 맛도 근본적으로 달라집니다.

그래서 우리는 밀가루를 사지 않고도 모든 준비를 합니다. 커피 분쇄기에서 씨앗을 갈아서 밀가루로 사용하거나 이미 싹이 난 씨앗을 향신료와 함께 믹서기에 갈아서 사용할 수 있습니다.

아마씨 젤리

아마씨 젤리를 만드는 좋은 방법은 다음과 같습니다.

1/3 컵의 씨앗을 1 리터에 붓습니다. 물. 끓여서 수조에 2시간 동안 담가둡니다. 국물은 밤새 담가야하고 아침에는 긴장을 풀어야합니다.

850ml가 필요합니다. 젤리. 5일 동안 아침 공복에 1/3잔, 저녁 식사 전 1/3잔을 마십니다. 15일 과정. 3개월 후에는 다시 반복할 수 있습니다.

아마씨 쿠키

아마씨로 쿠키를 만들 수도 있습니다. 일반적으로 많은 요리법이 있습니다. 하나를 주겠습니다. 매우 유용한 것입니다. 여기에는 밀가루나 설탕이 없습니다.

재료는 다음과 같습니다.

• 오트밀 1컵
• 아마와 치아 씨앗
• 바나나 2개

완성된 죽을 별도의 그릇에 옮깁니다. 그런 다음 오트밀, 치아씨, 아마씨를 그 위에 올려 놓습니다. 그런 다음 모든 것을 섞습니다.

동시에 숟가락을 사용하여 작은 케이크 형태로 올바른 틀을 만드세요. 전체 혼합물을 호일 위에 올려 놓고 결과 케이크를 오븐에 15 분 동안 넣습니다.

아마씨 죽에 대한 좋은 조리법이 있습니다. 꼭 집에서 만들어 보세요. 결국 상점에서 판매되는 죽은 대개 아마씨 케이크로 만들어집니다.

스핀 처리의 결과로 얻어집니다. 그러한 기성품 죽은 그다지 맛있어 보이지도 않을 것이며 그 자체도 그렇게 맛있지 않을 것입니다.

기성 매장 제품과 달리 분쇄 후에는 건강한 오일도 얻을 수 있습니다. 그들은 제품에 맛과 유용성을 부여하는 사람들입니다.

한 번 제공하려면 2 큰술이 필요합니다. 엘. 씨앗 우리는이 모든 것을 분쇄를 위해 커피 분쇄기에 넣습니다. 여기 완성된 밀가루가 있습니다. 죽을 요리할 큰 용기로 옮깁니다.

다음으로, 잘 익은 껍질을 벗긴 바나나를 으깬 씨앗 위에 직접 조각으로 자릅니다. 그 위에 뜨거운 물을 부어주세요. 약 50~100g. 너무 많이 붓지 마십시오. 그렇지 않으면 죽이 매우 액체가 될 것입니다. 다음으로 믹서기를 사용하여 모든 것을 치십시오.

이제 죽이 준비되었습니다!

바나나 대신 다양한 베리를 넣어도 좋아요. 나는 두껍고 끈적한 일관성을 제공하기 위해 바나나를 추가로 사용했습니다. 그것은 매우 향긋하고 맛이 좋습니다. 따라서 바나나가 들어간 죽이 특히 성공적이었습니다.

머리카락용 아마씨

아마도 많은 사람들은 머리카락에 아마씨가 매우 유익할 수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 우리 주부들은 다양한 마스크와 젤을 준비하는 것을 좋아합니다. 그래서 아래에서 몇 가지 좋은 요리법을 알려드리고 싶습니다.

헤어 마스크 레시피

1 티스푼을 섭취하십시오. 씨앗, 200ml를 부으십시오. 물을 끓이고 젤리가 형성될 때까지 저어줍니다. 그런 다음 뚜껑으로 조성물을 덮고 30 분 동안 그대로 두십시오.

달인을 모근에 바르고 전체 길이를 따라 분배하십시오. 그런 다음 필름을 머리에 붙이고 수건으로 머리를 감쌉니다.

이 상태를 유지하는 데 2.5~3시간이 소요됩니다. 그런 다음 샴푸로 머리를 감으세요. 당신의 머리카락은 아름다운 빛을 얻고 건강해질 것입니다.

헤어스프레이

1 티스푼을 섭취하십시오. 씨앗을 심고 뜨거운 물 200ml를 넣고 끓입니다. 그런 다음 국물을 잘 섞어 밤새도록 스며들도록 두어야 합니다.

아침에 국물을 걸러내고 2티스푼을 더합니다. 레몬 브로콜리 오일이 있다면 그것도 추가하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 머리카락에 좋은 볼륨이 생길 것입니다.

그런 다음 결과 용액을 스프레이 병에 붓고 냉장고에 넣으십시오. 헤어스프레이가 필요할 때, 이 스프레이를 꺼내서 머리에 뿌리고 평소처럼 컬을 주세요.

헤어젤

4 티스푼을 섭취하십시오. 씨앗에 200ml를 추가하십시오. 뜨거운 물, 용액을 끓여서 밤새 방치하십시오. 아침에는 걸쭉해진 젤리를 씨앗에서 걸러내야 합니다. 다음으로 거기에 1 tsp를 추가하십시오. 레몬 결과는 귀하의 스타일을 유지하는 좋은 젤이 될 것입니다.

얼굴과 몸을 위한 아마씨 마스크

얼굴과 전신 피부에 사용할 수 있는 아마씨로 만든 멋진 마스크 ​​레시피를 알려 드리겠습니다. 이 제품은 매우 강력한 재생 효과를 가지고 있습니다. 모든 피부 타입과 연령에 적합합니다.

구성 요소는 다음과 같습니다.

1. 아마씨 (특히 여드름과 노화된 피부에 좋습니다)
2. 카렌둘라 꽃(부드러움과 보습 효과 제공)
3. 꿀(연화 및 활력 회복용)
4. 전분 (주름 개선에 매우 유용)

1 큰술을 끓입니다. 엘. 금송화 꽃은 200ml당. 끓는 물 모든 것을 끓이도록 15분 동안 그대로 두세요. 다음으로 꽃을 긴장시킵니다. 금송화 꽃의 긴장된 용액에 4 티스푼을 추가하십시오. 아마씨를 조금 섞는다. 결과물을 저녁까지 그대로 두십시오. 보통 우리는 약 10~12시간 동안 주장합니다.

저녁에는 용액을 다시 걸러내고 체에 문지릅니다. 아마씨가 거품과 점액을 생성하는지 확인해야 합니다. 마지막은 이 마스크에서 가장 필요한 것입니다.

우리는 체를 길고 세게 닦습니다. 점액이 많을수록 마스크 효과가 커집니다. 체에서 걸러진 모든 거품과 점액을 조심스럽게 긁어내고 이를 걸러낸 용액에 추가합니다.

냉장고에 10일 동안 보관하세요. 전분이 가라앉을 수 있으므로 사용하기 전에 이 마스크를 잘 저어주세요.

각 층이 완전히 건조될 때까지 3~4겹으로 도포합니다. 즉, 한 레이어를 적용했습니다. 건조된 다음 다른 레이어를 적용하는 등의 작업을 수행합니다.

전체 절차는 약 20~25분 정도 소요됩니다. 일반적으로 10번의 신청 후에 프로세스 결과가 나타납니다.

결론

이제 아마씨가 무엇인지, 그 유익한 특성과 사용 금기 사항을 알았습니다. 제품은 매우 유용합니다. 가장 중요한 것은 조리법에 따라 올바르게 요리하는 것입니다. 몸의 독소와 주름을 아주 잘 정화하고 피부와 머리카락을 치유합니다.

체중 감량에도 매우 유용합니다. 많은 리뷰에 따르면 정말 효과가 있습니다! 또한 씨앗을 음식으로 자주 사용하는 것이 좋습니다. 당신은 이미 이에 대한 요리법을 알고 있습니다. 다만, 제품을 구매하고 보관할 때 주의하는 것이 있습니다. 일반적으로 건강하세요!

최근 아마씨는 특히 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들 사이에서 점점 더 인기 있는 제품이 되었습니다. 우리 조상들은 수년 동안 신체의 건강을 개선하기 위해 이 식물의 치유력을 사용했습니다. 라틴어에서 번역된 "아마"라는 단어가 "가장 유용한 것"을 의미하는 것은 아무것도 아닙니다. 실제로, 아마를 제외하고는 훌륭한 곡물을 가진 또 다른 유용한 식물을 찾는 것이 어렵습니다.

이 씨앗은 사람이 건강, 젊음 및 아름다움을 유지하는 데 필요한 영양소와 귀중한 지방의 독특한 창고입니다. 과학자들은 정기적이고 올바른 사용이 삶의 질과 수명에 긍정적인 영향을 미친다고 말합니다.

이 기사에서는 권장되지 않는 아마씨의 이점과 약용 목적으로 올바르게 사용하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.

우선, 이 슈퍼푸드의 영양가를 언급할 가치가 있습니다. 씨앗 100g에는 534칼로리가 들어있습니다. 총 지방은 42g으로 그 중 포화지방이 3.7g, 다중불포화지방이 29g, 단일불포화지방이 8g이다. 또한 100g에는 나트륨 30mg과 칼륨 813mg이 들어 있습니다. 총 탄수화물 함량은 29g이며, 그 중 식이섬유가 27g, 설탕이 1.6g이다. 또한 단백질 18g, 일일 권장 칼슘 섭취량의 25%, 마그네슘 98%, 비타민 C 1%, 철분 31%, 비타민 B6 25% 및 콜레스테롤 0mg을 함유하고 있습니다.

두꺼운 머리카락을 갖고 싶은 여성, 피부와 손톱 상태 개선을 원하는 여성의 경우 아침 식사에 씨앗 2 큰술을 추가하는 것이 유용합니다. 여기에는 모발과 피부 내부에서 영양을 공급하여 건조함과 벗겨짐을 방지하는 것으로 알려진 알파-리놀렌산과 비타민 B가 함유되어 있습니다.

여성은 자궁 근종에 대한 복합 요법에 사용할 수 있지만 주치의가 처방한 대로만 사용할 수 있습니다. 생으로 또는 달여서 씨앗을 매일 섭취하면 근종 종양이 해결되고 전반적인 상태가 개선됩니다.

그들은 남성의 힘을 강화하는 수단으로 남성에게 보여집니다. 전립선염과 전립선 선종의 경우 예방과 치료를 위해 아마씨를 사용합니다. 또한 면역력을 높이고 바이러스 및 감염으로부터 남성 신체를 보호합니다.

아마씨는 섬유질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮습니다. 그리고 그러한 음식은 소화를 돕고 위장관 기능을 정상화하며 귀중한 구성으로 인해 독소 및 기타 유해 물질을 정화하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 이 제품은 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 여기에 포함된 식이섬유는 수용성이므로 체내 콜레스테롤과 지방의 흡수와 저장을 지연시킬 수 있습니다. 마찬가지로 콜레스테롤을 함유한 담즙도 축적되지 않고 자연적으로 배설됩니다.

그런데 흰 아마씨도 있습니다. 가장 긍정적인 특성 중 하나는 이 질병에 걸리기 쉬운 사람들의 암 발병 위험을 줄여준다는 것입니다. 여기에는 장에서 엔테로락톤과 엔테로디올로 전환되는 세 가지 중요한 리그난이 포함되어 있습니다. 이러한 소위 호르몬은 암 위험을 줄이는 역할을 합니다.

그러나 임신이나 수유 중인 엄마와 같이 섭취를 권장하지 않는 경우도 있습니다. 에스트로겐 호르몬이 급격히 증가하여 임신이나 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 또한 혈액 응고가 약한 사람들은 정액이 혈액 응고를 감소시키기 때문에 출혈이 증가할 가능성이 있습니다. 다양한 연구에 따르면 일부 사람들은 아마씨에 알레르기 반응을 보일 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 드물지만 여전히 호흡 곤란, 메스꺼움, 구토 및 복통을 유발할 수 있습니다.

내장과 위장에 아마씨를 섭취하는 방법

위를 치료하기 위해 그러한 씨앗을 담글 때 형성되는 점액이 사용됩니다. 위벽을 감싸고 손상을 방지하며 염증을 완화합니다. 점액은 또한 분비 기능을 감소시켜 위액 분비 활동을 감소시킵니다.

또 다른 중요한 효과는 제품의 클렌징 기능입니다. 독소를 효과적으로 제거하여 소화 시스템의 기능을 크게 촉진하고 음식의 소화율을 향상시킵니다.

복통을 완화하려면 이 치료법을 복용하는 것이 유용합니다. 아마 알갱이 3테이블스푼을 가져다가 그 위에 끓인 물 1리터를 붓고 수건으로 덮은 다음 8-10시간 또는 밤새(바람직하게는) 방치합니다. 하루 종일 식사 20분 전에 결과 주입물을 반 잔씩 마십니다. 한 달 동안 매일 반복하고 통증이 사라진 후에도 반복하십시오.

위염의 또 다른 치료 방법이 있습니다. 씨앗 1테이블스푼을 물 한 컵에 희석하여 끓는 순간부터 약 5분간 약한 불로 끓입니다. 그런 다음 뚜껑 아래에서 2시간 동안 끓이세요. 점액 농도가 균일한 완성된 달인은 하루에 3-4회 섭취해야 합니다.

위궤양의 경우 보온병에 끓는 물 0.5리터에 아마 2테이블스푼을 붓습니다. 그런 다음 뚜껑을 닫고 가끔 흔들어 주면서 흔들어 2시간 동안 방치합니다. 이 주입 물은 하루에 세 번 식사 1시간 전에 반 컵씩 마십니다. 이 과정은 7~10일 동안 진행됩니다.

그리고 물론 치료가 효과적이려면 튀김이나 밀가루 음식, 매운 음식을 식단에서 완전히 제거하고 술과 담배도 피하는 것이 좋습니다.

체중 감량과 몸 정화를 위해 케피르로 아마씨를 준비하는 레시피

그건 그렇고, 아마씨는 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 이 곡물 한 스푼에는 37칼로리, 식이섬유 2g뿐 아니라 단백질, 아미노산, 비타민B, 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 들어 있어 건강을 해치지 않으면서 체중 감량에 도움이 됩니다.

또한, 식사 전에 섭취하면 식욕이 감소되어 불필요한 칼로리가 소모되지 않는다는 사실이 여러 연구에서 확인되었습니다.

체중 감량과 신진대사 정상화에 도움이 되는 놀라운 음료 레시피를 소개합니다. 으깬 아마씨 한 스푼과 케피르 반 컵이 필요합니다. 케피어에 씨앗을 30분간 담가두면 완성! 아침 공복에 이 음료를 마시고, 밤에 3주 동안 복용한 후 일주일간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 리뷰에 따르면 이렇게 하면 한 달에 최대 4kg을 감량할 수 있습니다.

또 다른 방법은 매일 아침 식사로 마른 형태로 한 스푼을 먹고 깨끗한 물로 충분히 씻어내는 것입니다. 따라서 한 달 안에 최대 2kg을 잃을 수 있습니다. 물론 최고의 효과를 얻으려면 저칼로리 음식을 먹고 운동을 해야 합니다.

변비에 아마씨 사용

아마 곡물은 변비에 대한 잘 알려진 민간 요법입니다. 위장관의 점액 표면을 회복시키고 축적된 독소를 제거하는 섬유질이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 민감한 문제에 부드러운 효과가 있으며 장에 손상을 주지 않습니다.

아마씨를 완하제로 사용하려면 1.5테이블스푼을 물, 우유 또는 과일 주스 150ml에 섞어 하루 2~3회 마십니다. 장의 불편함을 피하기 위해 더 많은 수분을 섭취하십시오. 결과는 12~24시간 후에 나타납니다.

이 가정 요법은 어린이에게 적합합니다. 0.5 컵의 끓인 물에 씨앗 1 티스푼을 붓고 가끔씩 저어 주면서 15 분간 그대로 두십시오. 아이에게 하루에 2~3회 반 티스푼을 물과 섞어 주십시오.

심장과 혈관에 아마씨를 사용하는 방법

민간 요법에서 아마씨는 심혈관계 질환의 치료 및 예방 영양제로도 사용됩니다. 오메가-3 계열에 속하는 알파-리놀렌산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

아마를 섭취하면 고혈압이 감소하고 혈전, 심장 마비, 부정맥 및 기타 심혈관 질환의 위험이 감소합니다.

10g의 곡물을 차가운 끓인 물 한잔에 붓고 실온에서 2-3 시간 동안 방치해야합니다. 그런 다음 결과 달인은 식사 30 분 전과 밤에 마실 수 있습니다. 다양한 심근병증 및 혈관병리의 치료에 도움이 됩니다.

제1형 및 2형 당뇨병을 위한 아마

항산화제는 염증, 인슐린 저항성을 감소시키고 당뇨병의 진행을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

아마씨는 항산화 효과가 있는 활성 물질인 리그난과 리놀렌산(필수지방산)의 최고의 공급원입니다.

일반적으로 아마씨 성분에는 당뇨병 치료에 필요한 항산화, 지질 저하, 혈당 강하 효과가 있습니다. 연구에 따르면 제1형 당뇨병 발병 가능성을 줄이고 제2형 당뇨병 발병을 지연시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구자들에 따르면 씨앗의 높은 섬유질 함량은 소화를 돕고 지방과 설탕의 적절한 흡수를 촉진한다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 설탕 수치가 높으면 정기적으로 식단에 포함시키십시오. 매일 아침 공복에 씨앗 가루 한 스푼을 따뜻한 물 한 컵과 함께 섭취하세요.

높은 콜레스테롤을 위해 아마씨 섭취하기

콜레스테롤 수치가 높으면 이 치료법을 준비하세요. 끓는 물 (0.5 리터)에 아마 곡물 3-4 큰 스푼을 녹입니다. 그런 다음 뚜껑을 덮고 잘 싸서 완전히 식을 때까지 두십시오. 그런 다음 긴장하십시오.

처음에는 식사 30~40분 전에 1~2테이블스푼을 하루 3회 복용하고 시간이 지남에 따라 복용량을 1/2컵으로 늘려야 합니다. 코스 - 3주.

여성에게 적합한 또 다른 치료 방법은 순수 분쇄 씨앗을 사용하는 것입니다. 이 형태에는 여성의 젊음과 건강을 유지하는 물질인 식물호르몬이 다량 함유되어 있습니다. 식사 전에 가루 씨앗 2티스푼을 씹어 물을 마시는 것으로 충분합니다. 이 절차를 하루에 세 번씩 3주 동안 수행하십시오.

그건 그렇고, 커피 분쇄기, 블렌더, 향신료 분쇄기 또는 반죽 용 일반 롤링 핀을 사용하여 분쇄 할 수 있습니다. 분쇄된 형태에서는 죽, 수프, 케피르(요구르트), 다양한 소스, 스튜, 커틀릿, 캐서롤, 집에서 만든 구운 식품(빵, 빵)과 같은 일반 식품(1인분 음식 - 1테이블스푼)에도 추가됩니다. , 팬케이크.

아마 전체를 건조한 상태로 섭취하는 것이 가능합니까?

아마씨를 건조된 형태로 통째로 섭취하면 단순히 위장관을 통과할 뿐 효능을 얻지 못할 것입니다. 따라서 먹고, 잘 씹고, 충분한 양의 식수 (단 2 큰술 이하)로 씻어 내거나 갈아야합니다. 따라서 씨앗이 부풀어 오르고 소화 시스템에 접근할 수 있게 됩니다.

분쇄해도 구조와 영양가가 유지되므로 수프, 소스, 시리얼, 샐러드, 반찬(으깬 감자, 파스타, 메밀, 완두콩), 발효유 등 다양한 요리에 첨가하여 영양가를 높이고 맛을 풍부하게 합니다. 제품, 케이크 반죽, 빵, 파이, 팬케이크.

그건 그렇고, 아마씨를 천 가방에 담아 어둡고 건조한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 직물을 사용하면 "호흡"이 가능하고 통풍이 잘됩니다. 그리고 하루에 먹을 수 있는 씨앗의 최대량은 2테이블스푼이라는 점을 기억하세요.

아마씨는 히포크라테스 시대부터 바디 클렌저로 사용되어 왔습니다. 위장관을 정화하는 것 외에도 이 작은 씨앗은 미량원소와 지방산으로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

치료를 위해 아마씨를 사용하기로 결정한 사람들은 사용에 대한 기본 규칙을 알아야 합니다.

아마씨를 사용하여 몸을 정화하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

아마씨는 많은 질병의 예방제로 사용되며 힘과 면역력을 회복하며 치유 효과가 있습니다. 그러나 여전히 아마씨는 몸을 정화하는 데 가장 자주 사용됩니다.

완하제 효과와 독소 제거는 클렌징 과정에서 가장 중요하게 여겨지는 특성입니다.

탁월한 흡착제인 아마씨는 위장관에서 불필요한 모든 것을 수집하고 오래된 축적물까지 제거합니다.

장을 관통하는 씨앗은 부풀어 오르고 크기가 크게 늘어납니다. 동시에 그들은 스펀지처럼 불필요한 구성 요소를 스스로 잡아 당깁니다. 덩어리는 매우 조심스럽게 장을 통과하여 작은 균열을 치료하고 심지어 곰팡이와 바이러스에 해로운 영향을 미칩니다.

아마 성분의 효과가 활발하므로 약물 복용 과정을 올바르게 수행해야합니다.

기본 입장 규칙:

1. 식사 전에 복용하십시오.
2. 순수한 형태의 종자 수용. 낮에는 3-4 tsp를 먹을 수 있습니다. 씨앗. 각 복용량마다 다량의 깨끗한 물을 마셔야합니다. 효과는 더 빠르고 눈에 띄게 나타납니다.
3. 씨앗은 죽, 샐러드 드레싱 또는 수프에 넣어 다양한 요리에 추가로 사용할 수 있습니다.
4. 지상 형태로 리셉션. 아마씨 가루는 시중에서 판매되지만 커피 분쇄기를 사용하거나 절구에 갈아서 갈아도 됩니다. 식사 전 밀가루 3~4티스푼을 먹고 물로 씻어낸다.
5. 달인으로 복용합니다. 비율 - 물 250g 당 큰 스푼. 씨앗 주입에도 비슷한 비율이 사용됩니다. 저녁에는 따뜻한 물로 채워져 밤새 방치됩니다. 이 형태에서는 구성이 밤에 이루어집니다.

마지막 옵션이 더 효과적입니다.

질병을 치료하기 위해 아마씨를 먹는 방법

아마씨는 의약품으로서 건강 보조 식품으로 사용될 수 있습니다. 하루에 최소 5g을 섭취해야 합니다. 갈아서 사용하는 것이 더 좋으며, 먹기 직전에 갈아서 사용하는 것이 좋습니다. 저장 중에 산화로 인해 유익한 특성 중 일부가 손실되므로 이 지침을 무시해서는 안 됩니다.

분쇄 씨앗은 모든 요리에 추가됩니다. 이 첨가제는 시리얼, 수프, 샐러드에 적합할 뿐만 아니라 베이킹에도 적합합니다.

설탕에 절인 과일이나 주스, 허브차 또는 야채 국물과 함께 마시면 씨앗의 효과를 높일 수 있습니다.

kefir와 함께 아마를 섭취하는 것은 매우 유용합니다. 이 치료법을 사용하면 위장관의 미생물과 직장 기능을 복원할 수 있습니다.

중요한! 영양사는 아마씨의 일일 최대 섭취량을 4 tsp라고 부릅니다.

체중 감량을 위해 아마씨를 올바르게 섭취하는 방법

흡수제로서 아마씨의 독특한 특성은 영양사가 이를 체중 감량 수단으로 성공적으로 사용한다는 것입니다. 씨앗에 존재하는 엄청난 양의 섬유질과 포화산은 다음을 자극합니다.

• 지방 연소 과정;
• 붓기 제거;
• 정화.

시각적으로 체형이 더 날씬해집니다. 씨앗을 섭취할 때 결과를 얻으려면 올바른 식단을 따라야 합니다.

아마로 체중을 감량하려면 다음 사항을 준수해야 합니다.

1. 하루 복용량은 뜨거운 물로 끓여 저녁 식사로 섭취합니다.
2. 완성된 국물은 100g 잔에 담아 식사 전 약 30~50분 동안 마셔야 합니다.
3. 죽은 아마로 맛을 내야합니다-1 인분 당 2 티스푼. 아침 식사로 이 첨가물이 들어간 죽을 먹어야 합니다.

체중 감량은 소비되는 칼로리 수에 따라 다릅니다. 다이어트 초기에는 장 정화로 인해 체중 감소가 발생합니다. 그런 다음 체중 정규화 과정이 시작됩니다.

식단에서 소금을 제거하면 더 빠른 속도로 체중이 감소합니다.

아마씨를 건조한 형태로만 먹을 수 있나요?

아마씨에는 매우 강력한 활성 성분이 포함되어 있습니다. 그러므로 아마씨를 건강보조식품으로 사용하는 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

건조된 씨앗을 섭취할 수 있으나 섭취 시기에는 제한이 있습니다. 이 형태로는 14일 이상 먹을 수 없습니다.

이 시간 이후에는 같은 시간만큼 휴식을 취해야 합니다. 그러나 식품의 건강 보조 식품으로 소량을 장기간 섭취할 수 있습니다.

마른 씨앗을 통제하지 않고 섭취하면 알레르기가 발생할 수 있습니다.

아마씨로 만든 Urbech - 사용 방법?

Urbech는 Dagestanis의 인기 요리 중 하나입니다. 그것을 준비하려면 다양한 종류의 견과류와 씨앗을 섭취하세요. 덩어리는 균일한 농도로 문질러집니다. 다게스탄에서는 지역 주민들이 이 과정을 위해 작은 맷돌이나 맷돌을 사용합니다. 아마는 이 맛있고 건강한 진미의 구성 요소 중 하나입니다.

아마씨 우르베는 올바르게 섭취해야 합니다. 그들은 작은 부분부터 먹기 시작합니다. 물론 진미에는 특정한 맛이 있습니다. 오히려 맛이 없다고 말할 수 있다. 다게스타니스는 꽃꿀과 함께 이 끈적끈적한 요리를 제공합니다.

이 음식은 많이 먹을 수 없습니다. 제품이 매우 포만감이 있습니다. 우베크 1티스푼과 같은 양의 꽃꿀이 사용 첫 주 복용량입니다. 그런 다음 표준을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 하루에 두 번 식사를하십시오.

1. 3~5세 미만 어린이는 하루에 한 숟가락 이상 먹으면 안 됩니다.
2. Urbech는 죽에 첨가물로 완벽합니다.
   생강차와 함께 마시면 더 좋습니다.
3. Urbech는 샌드위치 형태로 먹습니다.
4. 별도의 영양 형태로 urbech는 독립 요리로 사용됩니다.

아마씨를 얼마나 오래 섭취할 수 있나요?

복용량을 준수해야합니다. 치료 과정은 2주를 넘지 않아야 합니다. 원하는 휴식 기간은 최소 2주이지만 한 달이 바람직합니다.

아마씨는 간 질환이 있는 사람의 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 경우에는 아마씨 섭취를 시작하기 전에 반드시 의사를 방문하여 조언을 구해야 합니다.

씨앗에는 많은 아미노산이 함유되어 있고 비타민이 풍부하다는 것을 기억해야 합니다. 이러한 성분의 복용량은 인간에게 엄격히 제한됩니다. 과포화는 중독으로 이어질 수 있습니다.

임산부와 수유 중인 사람은 아마씨 섭취를 금하지는 않지만, 그래도 삼가하는 것이 좋습니다. 그러나 이 범주의 환자가 아마씨를 음식으로 섭취하는 경우 복용량을 엄격히 준수해야 합니다. 이 문제에 대한 철저한 연구는 없습니다.

다음과 같은 사람은 아마씨를 복용해서는 안 됩니다.

• 담석증을 앓고 있습니다.
• 자만심, 팽만감으로 고통받습니다.
• 고칼슘혈증이 있습니다.
• 대장염, 췌장염에 걸리기 쉽다.
• 자궁내막염과 섬유종증이 있습니다.

의사들은 신체가 아마씨에 대해 편협함이나 알레르기 반응과 같은 개인적인 태도를 가질 수 있다고 경고합니다.

종자를 남용하면 유익은커녕 인체에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.

다음 비디오에는 아마씨의 이점에 대한 추가 정보가 있습니다.

최근에는 자연 건강 치료법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 많은 사람들이 약 대신 약초 보충제를 선택합니다. 그리고 몸을 치유하고 정화하는 인기있는 수단 중 하나는 아마씨입니다. 사용에 대한 리뷰는 대부분 긍정적입니다. 이 식물은 수천년 동안 인기를 끌었습니다. 그리고 고대에는 그 유익한 특성에 대해 알고있었습니다. 따라서 아마는 옷을 만드는 데뿐만 아니라 건강을 향상시키는 식품 첨가물로도 사용되었습니다.

아마씨의 구성

이전에는이 ​​치료법이 섬유질과 점액을 많이 함유하고 있기 때문에 위장관 질환 치료에 적합하다고 믿었습니다. 그러나 최근 과학자들의 연구에서는 아마씨의 성분을 더 자세히 연구했습니다. 그들은 거의 20가지 유형의 단백질, 필수 아미노산, 많은 비타민과 미량 원소를 발견했습니다. 최신 데이터에 따르면 아마씨에는 다음이 포함되어 있습니다.

아마와 씨앗의 장점은 무엇입니까?

이 제품을 식품에 추가해 본 사람들의 리뷰에 따르면 이 제품을 사용한 후 건강이 크게 좋아졌습니다. 과학자들의 연구를 통해 이러한 사실이 확인되었으며 아마씨가 신체에 어떻게 유익한지 알아냈습니다.

아마와 씨앗은 어떤 경우에 사용됩니까?

이 제품의 사용에 대한 리뷰는 많은 질병에 대한 유익한 효과를 나타냅니다. 다음과 같은 경우에 성공적으로 사용됩니다.

• 위염의 염증을 완화합니다.
• 뇌 활동을 정상화하기 위해;
• 치질, 통풍 및 류머티즘;
• 혈전을 예방하기 위해;
• 고혈압이 있는 경우;
• 당뇨병 환자의 경우;
• 알레르기 및 천식의 경우;
• 독소의 몸을 정화합니다.
• 알코올 중독 및 약물 중독 경향이 있습니다.
• 갑상선 질환의 경우;
• 기침 거담제로;
• 신장 기능을 정상화하기 위해;
• 시력을 향상시키기 위해.

아마의 외부 사용도 효과적입니다. 그 달인은 화상과 동상 후 피부를 회복시키고 종기와 농양을 치료하며 상처 치유를 촉진하고 근육과 관절의 통증을 완화시킵니다. 피부와 모발의 상태를 개선하는 데 유용합니다.

그러나 아마씨는 변비에 가장 자주 사용됩니다. 이 사용은 공식 의학에서도 인정됩니다. 최근에는 다소 논란의 여지가 있는 방식으로 사용하는 것도 인기를 끌고 있습니다. 빠른 효과를 기대했던 사람들은 실망했다. 결국, 이 제품의 영향으로 체중 감소는 신체 정화, 소화 개선 및 식욕 감소로 인해 발생합니다.

아마씨 사용에 대한 금기 사항

심각한 질병의 경우에는 의사와 상담한 후에 실시해야 합니다. 그러나 일반적으로 이 제품은 신체에 매우 유익하므로 유일한 부정적인 영향은 설사입니다. 따라서 소화불량이나 설사에는 아마씨를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 다음 질병에 먹는 것은 엄격히 금기입니다.

• 간염;
• 간경변증;
• 급성 장 질환;
• 급성 담낭염이 있습니다.

의사는 또한 자궁내막증과 알레르기에 대한 사용을 권장하지 않습니다. 그리고 심혈관 질환, 췌장염, 궤양 및 담석증의 경우 달임 형태로만 사용할 수 있습니다. 그러나 건강한 사람이라도 이 치료법을 복용할 때는 표준을 따라야 합니다. 전문가들은 하루에 2테이블스푼 이하를 섭취할 것을 권장합니다. 어린이의 경우 복용량을 절반으로 줄여야 합니다. 연구에 따르면 과다 복용은 메스꺼움, 복통, 허약, 혈당 증가, 심지어 장폐색까지 유발할 수 있습니다.

식이 영양의 아마씨

이 제품을 일반 요리에 추가하면 매우 유용합니다. 파이와 팬케이크, 쿠키, 진저 브레드 등 구운 식품에 즐거운 맛을 더합니다. 샐러드, 시리얼, 유제품에 아마씨를 첨가하는 것이 좋습니다. 통째로 사용하거나 가루로 갈아서 사용할 수 있습니다. 구운 식품, 요구르트 및 시리얼에 아마씨 가루를 추가하는 것이 더 편리합니다. 이 형태에서는 훨씬 더 잘 흡수됩니다. 건강에 매우 좋음

그것은 매우 간단하게 준비됩니다. 끓는 물이 아닌 뜨거운 물에 아마씨를 부은 다음 뚜껑을 덮습니다. 시간이 지나면 건강하고 영양가 있는 제품이 완성됩니다. 맛을 내기 위해 죽에 꿀, 견과류 또는 말린 과일을 넣을 수 있습니다.

아마씨를 활용하는 방법

이제 이 제품은 어떤 형태로든 판매 중입니다. 아마씨유에는 다중 불포화 지방산이 더 많이 포함되어 있으며 아마씨 가루가 더 잘 흡수됩니다. 그러나 가장 건강한 것은 전체 씨앗입니다. 결국 건강에 유익한 영향을 미치고 사람을 암으로부터 보호하는 리그난을 포함하는 것은 껍질입니다. 따라서 이러한 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 아마씨를 올바르게 마시는 방법은 무엇입니까?

그러한 달인은 하루 이상 보관되지 않으므로 매일 신선한 부분을 준비해야 함을 기억해야합니다. 설탕에 절인 과일, 죽 또는 야채 요리에 아마를 첨가할 수도 있습니다.

외부 사용에는 분쇄 씨앗이 사용됩니다. 그들은 헝겊 가방에 묶여 몇 분 동안 끓는 물에 담근다. 식힌 후 신체의 해당 부위에 바르십시오.

아마씨로 몸을 정화하기

다량의 섬유질은 몸에서 독소를 효과적으로 제거하고 대변을 부드럽게 해줍니다. 이 제품을 사용할 때 더 많은 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 클렌징 과정이 더 쉬워집니다. 아마씨로 청소하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1. 3주 동안 아침 식사 대신 다음을 혼합하여 섭취합니다. 첫 주에는 디저트 씨앗 1스푼, 두 번째에는 2, 세 번째에는 3을 섭취합니다. 케피르 100-150ml가 필요합니다.
2. 한 달 동안 저녁에 준비한 아마씨 죽을 아침 식사로 먹습니다. 전체 씨앗 반 컵을 따뜻한 물로 채워야합니다. 소금이나 설탕 없이 아침에 먹습니다. 다음 식사는 4시간 이후에만 가능합니다.
3. 커피 그라인더로 씨앗을 갈아서 하루에 2~3테이블스푼씩 섭취할 수 있습니다. 간단히 물과 함께 마시거나, 꿀, 요구르트와 섞거나, 죽에 첨가해 드셔도 됩니다.
4. 달인을 사용하여보다 집중적 인 청소 과정이 수행됩니다. 하루에 5번, 한 잔씩 마셔야 합니다. 더 나은 흡수를 위해서는 달인 물이 따뜻해야 합니다.

아마씨를 이용한 전통 요리법

1. 아마씨 가루와 꿀을 섞으면 면역력 강화에 효과적인 치료제를 얻을 수 있다. 3세 이상의 어린이에게도 투여할 수 있습니다.
2. 아침에 공복에 달임이나 주입 반 잔을 마시는 것이 좋습니다.
3. 매 식사 30분 전에 아마씨 젤리 100ml를 섭취하면 식욕을 줄이고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 갈아 놓은 씨앗에 해바라기유나 올리브유를 부어 어두운 곳에 일주일 동안 방치하면 위장관 기능을 회복시키는 탁월한 치료법을 얻을 수 있습니다.
5. 치질과 직장 균열의 경우 따뜻한 아마씨 젤리를 관장해야 합니다.
6. 우유와 함께 아마씨를 흡입하면 부비동염에 도움이 됩니다.