와플 1칼로리. 지방이 가득한 와플

칼로리, kcal:

단백질, g:

탄수화물, g:

오늘날 제과에서는 기름진 속을 채운 와플 등이 거의 첫 번째 별미 중 하나입니다. 모든 요리책에서 와플을 만드는 가장 흥미로운 요리법을 항상 찾을 수 있습니다. 와플은 쿠키의 종류 중 하나이며 세포 구조와 칼로리 함량이 제과 걸작보다 열등하지 않습니다.

일반적으로 와플은 액체 반죽으로 만들어지며 와플 베이킹용으로 설계된 특수 형태로 구워집니다.

와플 채우기는 다를 수 있습니다. 종종 그것은 과일과 베리 또는 지방입니다. 가장 인기 있는 것은 초콜릿으로 덮인 와플이며, 칼로리가 가장 높습니다.

지방이 가득한 와플의 칼로리 함량

지방이 채워진 와플의 칼로리 함량은 제품 100g 당 539kcal입니다.

지방이 가득한 와플의 구성

지방이 채워진 와플의 화학 성분에는 비타민 PP, E, B1, B2, A가 포함됩니다. 매크로 요소: 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘. 미량원소: 철.

지방이 가득한 와플의 해로움과 금기 사항

당연히 칼로리 함량이 매우 높은 와플은 불행히도 과도한 체중, 콜레스테롤 및 이와 관련된 질병을 신체 (칼로라이저)에 가져올 수 있습니다. 그러나 그러한 와플에는 긍정적인 측면도 있습니다. 이것은 일시적인 맛의 즐거움입니다.

많은 제조업체는 종종 기술 표준을 준수하지 않고 품질이 낮은 충전재를 사용하므로 신체에 해를 끼치고 콜레스테롤이 체내에 대량으로 축적되도록 합니다.

100g의 Artek 와플에는 495kcal이 포함되어 있으며 과일로 채워진 와플은 칼로리가 350kcal입니다. 캐러멜을 채운 비엔나 와플의 칼로리는 424kcal입니다. 초콜릿으로 덮인 와플은 가장 영양가가 높은 것으로 간주됩니다(약 520kcal).

100g에는 약 400kcal이 들어있습니다.

와플의 주요 유익한 특성은 높은 영양가입니다. 즉, 그들의 도움으로 빠르고 맛있게 배고픔을 만족시킬 수 있습니다. 충분한 설탕 함량은 정신 활동을 자극하는 데 도움이 됩니다.

그러나 반면에 와플을 과도하게 섭취하면 이러한 장점이 금세 단점으로 변할 수 있습니다. 와플의 높은 칼로리 함량은 비만이나 당뇨병 발병으로 이어질 수 있습니다.

와플의 유익한 특성은 충전재의 구성에 따라 달라집니다. 예를 들어, 프랄린(지방, 설탕, 견과류의 혼합물)은 충분한 양의 비타민 PP와 B뿐만 아니라 신체에 중요한 식물성 단백질과 미네랄로 구별됩니다. 이 와플은 확실히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

와플을 생산하는 동안 일반적으로 모든 종류의 염료와 방부제가 첨가되어 제품을 건강하게 만들지 않는다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 그러한 진미를 맛보기로 결정했다면 집에서 직접 요리해 볼 수 있습니다.

칼로리 계산기

칼로리 계산기의 이전 버전이 저장되어 있으므로 찾을 수 있습니다.

아, 이 와플... 너무 유혹적이고, 경쾌하고, 맛있기 때문에 거부할 수 없습니다. 미묘하고 식욕을 돋우는 크런치와 섬세하게 녹는 단맛으로 높이 평가됩니다. 그러나 현대 다이어트 패션은 끊임없이 우리에게 칼로리를 상기시킵니다. 그리고 우리가 가장 좋아하는 와플에는 얼마나 많은 옷바느질 요정이 숨어 있나요? 알아 보자.

칼로리 함량은 와플 반죽의 구성과 충전재(있는 경우)에 따라 다릅니다. 어떤 품종이 칼로리가 가장 낮은지 이해하려면 먼저 "웨이퍼 구성 요소"를 이해해야 합니다.

와플의 칼로리 함량

일반적으로 부자와 누룩을 넣지 않은 것으로 나눌 수 있습니다. 버터 케이크는 주로 집에서 굽는 케이크입니다. 반죽에는 일반적으로 다량의 버터, 우유 및 설탕이 포함되어 있습니다. 부드럽고 푹신한 벨기에 팬케이크 또는 바삭하고 얇은 레이스 팬케이크처럼 100g 당 500Kcal을 함유하고 있으며 설탕과 지방이 적은 레몬 주스와 반죽을 섞은 레몬 와플은 수제 중 약 350Kcal을 함유하고 있습니다. 그들은 가장 "식이 요법"입니다.

공장에서 만든 웨이퍼 시트는 얇고 바람이 잘 통하며 소금이나 설탕을 첨가하지 않고 식물성 기름에 이스트를 넣지 않은 반죽으로 만들어집니다. 그들의 임무는 충전재의 맛을 강조하고 단 것을 좋아하는 사람들이 좋아하는 크런치를 만드는 것입니다. 버터 쿠키보다 칼로리가 적습니다(100g당 약 300-320).

와플 충전재

이제 충전재를 살펴 보겠습니다. 수제 와플에 클래식하게 추가되는 것은 버터와 연유를 기본으로 한 삶은 연유 또는 버터 크림입니다. 칼로리 함량 측면에서 100g 당 약 320Kcal로 와플 자체에 가깝습니다.

초콜릿 크림의 무게는 초콜릿 종류에 따라 500Kcal입니다. 잼 - 230~300Kcal.

공장에서 만든 충전재는 일반적으로 다양한 향미료가 첨가된 설탕 퍼지 형태로 제공됩니다. 단순히 설탕이거나 과일 보존 식품을 추가하면 약 80Kcal입니다. 초콜릿에는 최소 100킬로칼로리가 포함되어 있습니다. 그리고 무엇보다도 - 크림색 : - 100g 당 150-200Kcal.

수제 초콜릿 크림은 공장에서 만든 웨이퍼의 초콜릿 층보다 칼로리가 훨씬 높다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 코코아 버터가 절반 이상인 통 다크 초콜릿으로 크림을 만들기 때문이다. 초콜릿 웨이퍼는 코코아 가루를 사용하여 퍼지에 초콜릿의 색과 향을 부여합니다. 코코아 버터보다 몇 배 적은 칼로리와 훨씬 더 귀중한 미량 원소를 함유하고 있습니다.

"가장 가벼운" 충전물은 과일 잼입니다. 수제 잼보다 칼로리가 적습니다 (100g 당 약 200) 천연 증점제 인 과일 펙틴에 관한 것입니다. 이는 잼에 점성을 부여하고 퍼지는 것을 방지합니다. 다른 충전재에서는 지방이 이 기능을 수행합니다.

따라서 공장에서 만든 와플은 영양가가 가장 낮습니다. "가장 가벼운" 것은 과일을 채우는 것입니다. 예를 들어, Rot Front 공장의 "Lesnaya Byl" 와플에는 340Kcal만 포함되어 있습니다. 이는 "빈" 수제 와플과 거의 같습니다.

"Artek" 및 이와 유사한 제품은 설탕과 초콜릿 충전으로 인해 500-520Kcal을 함유하고 있습니다. Marinka와 같은 크림 같은 것에서는 530-540이 조금 더 많습니다. 유약으로 덮여 있으면 영양가에 수십 칼로리를 더 안전하게 추가할 수 있습니다.

속을 채우지 않고도 직접 만든 와플은 공장에서 만든 크림 와플과 칼로리 함량이 비슷합니다. 속을 더하면 칼로리를 아예 잊어버리고 맛을 즐기는 것이 더 좋다. 연유를 넣은 와플의 경우 700Kcal부터 시작하고 초콜릿을 넣은 푹신한 와플의 경우 최대 900Kcal입니다.

집에서 만드는 와플의 또 다른 특징은 크기가 크고 무겁다는 것입니다. 크림이 담긴 튜브 한 쌍은 이미 약 120g이고 초콜릿 글레이즈를 넣은 "Cow"웨이퍼 두 개는 50g에 불과합니다.

식단에서 칼로리를 절약하는 경우 상점에서 구입한 와플을 선호하는 것이 더 낫다는 것이 밝혀졌습니다. 칼로리와 획득의 어려움 모두에서 집에서 만든 와플보다 선험적으로 "더 쉽습니다". 반죽과 충전재로 고민하고 웹 사이트로 이동하여 카탈로그에서 가장 좋아하는 품종을 선택하고 택배를 주문하고 러시아 어느 지역에서나 달콤하고 바삭바삭한 와플을 즐겨보세요.

와플은 모든 종류의 충전재를 포함하는 다양한 조리법을 가진 제품으로 알려져 있습니다. 각 충전물은 와플의 칼로리 함량을 변경하므로 이러한 유형의 과자를 구성별로 구별할 수 있습니다.

충전물에 지방과 설탕이 많을수록 제과 제품의 영양가가 높아지고 칼로리가 높아집니다. 와플 자체 또는 웨이퍼 시트의 열량은 약 340kcal입니다. 그리고 충전물은 이 제품의 칼로리 수를 두 배 또는 세 배까지 늘릴 수 있습니다. 그러므로 모든 체중 관리인은 자신이 먹는 음식에 주의를 기울여야 합니다.

와플의 구성에는 일반적으로 설탕, 크림, 계란, 밀가루 및 버터가 포함됩니다. 이러한 각 제품에는 완제품 제과 제품(이 경우 와플)의 전체 칼로리 함량에 영향을 미치는 자체 에너지 값이 있습니다.

와플을 만드는 반죽은 설탕이나 버터가 될 수 있습니다. 첫 번째는 밀가루, 계란, 설탕, 우유 및 지방으로 만들어집니다. 버터 와플은 설탕, 우유, 지방, 기름을 사용하지 않고 만들어집니다. 대부분의 경우 이러한 와플은 아이스크림, 과자, 케이크에 사용됩니다.

수제 와플 레시피에 포함된 음식의 칼로리 함량

• 닭고기 달걀 - 157
• 밀가루 - 364
• 베이킹파우더 - 79
• 과립 설탕 – 398
• 가루 설탕 – 374
• 버터 - 734
• 버터 기름 – 869

다양한 충전재를 사용한 와플의 칼로리 함량

100g당 칼로리 계산. 제품:

• 초콜릿 웨이퍼 – 518
• 초콜릿 웨이퍼 - 475
• 집에서 만든 와플 – 490
• 연유를 곁들인 와플 - 510
• 건포도를 곁들인 홈메이드 와플 – 452
• 과일 충전 와플 - 350
• 와플 "Artek" – 495
• 캐러멜을 채운 비엔나 와플 – 424

칼로리가 가장 낮은 와플을 선택하려면 채우기에주의를 기울여야합니다. 모든 충전재 목록에서 과일 충전재가 들어있는 와플에는 가장 적은 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 제과 제품은 과일 퓌레를 기본으로 만들어졌습니다.

와플이 사람의 체중에 영향을 미치나요?

와플이 고칼로리 제품이라는 사실을 숨길 필요가 없습니다. 그러나 좋아하는 음식을 하루 100g 섭취해도 체중에 영향을 미칠 수 없습니다. 단 것을 좋아하는 사람들은 이 제품을 남용해서는 안 됩니다. 왜냐하면 표준을 초과하여 섭취하는 것은 지방이 접힌 형태로 쌓일 수 있기 때문입니다.

하루에 먹어야 할 것보다 더 많은 와플을 거부하고 먹은 사람들은 지방과 밀가루 제품을 포기하는 것이 좋습니다. 이렇게 하지 않으면 체중이 더 늘어날 수 있습니다.

와플 아이언으로 조리한 홈메이드 와플은 식단에 동물성 지방은 물론 단백질, 일부 비타민, 미량 원소가 부족한 사람들에게 권장됩니다.

신장, 간, 췌장에 문제가 있는 사람은 물론 당뇨병이나 죽상 동맥 경화증으로 고통받는 사람은 와플을 먹어서는 안됩니다.

와플은 칼로리가 매우 높은 제품이라는 사실에도 불구하고 여전히 섭취할 수 있지만 소량입니다. 그러나이 제과 제품은 과체중이나 불필요한 콜레스테롤을 얻을 수 있으므로 일일 식단에 포함해서는 안됩니다.

100g 당 와플의 칼로리 함량은 제품의 유형과 구성에 따라 다릅니다. 이 메모에는 벨기에, 네덜란드, 홍콩 와플, 초콜릿 함유 제품, 레몬 필링 및 연유의 단백질, 지방, 탄수화물, 칼로리 함량이 나와 있습니다.

100g당 레몬 웨이퍼의 칼로리 함량(Spartak 제품의 예 사용)은 554kcal입니다. 과자 100g에:

• 단백질 3.2g;
• 지방 34.5g;
• 탄수화물 59.5g.

제품의 구성성분은 분당, 제과유지, 유화제, 밀가루, 계란제품, 산도조절제, 베이킹파우더, 요오드 첨가소금, 휘젓는 페이스트, 방부제, 천연향료를 포함합니다.

100g당 더치 와플의 칼로리 함량, 1개.

100g 당 Dutch Yashkino 와플의 칼로리 함량 (캐러멜 충전 웨이퍼 설명)은 449kcal입니다. 100그램 제공량당:

• 단백질 6g;
• 지방 15.5g;
• 탄수화물 61.6g.

와플의 구성에는 밀가루, 설탕, 캐러멜 당밀, 식물성 지방, 반전 시럽, 콩가루, 소르비톨, 계란 분말, 물, 연유, 탈지 분유, 식염, 유화제, 팽창제 및 향료가 포함됩니다.

네덜란드 야시키노 와플 1개 칼로리 함량. 157kcal. 그러한 제품 중 하나에는 단백질 2.1g, 지방 5.43g, 탄수화물 21.6g이 포함되어 있습니다.

100g 당 벨기에 와플의 칼로리 함량

100g 당 벨기에 와플의 칼로리 함량은 273kcal입니다. 과자 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 단백질 5.22g;
• 지방 14.7g;
• 탄수화물 29.7g.

이러한 와플을 준비하려면 밀가루, 소금, 설탕, 닭고기 달걀, 버터, 우유, 바닐린, 베이킹 파우더 및 해바라기 기름이 사용됩니다.

100g당 홍콩 와플의 칼로리 함량

100g 당 홍콩 와플의 칼로리 함량은 282kcal입니다. 제품 100g 중:

• 단백질 5g;
• 지방 7.8g;
• 탄수화물 47.8g.

제품의 성분은 밀가루, 베이킹 파우더, 닭고기 달걀, 연유, 설탕, 물, 해바라기 기름, 클래식 푸딩입니다.

100g 당 부드러운 와플의 칼로리 함량

100g 당 삶은 연유를 넣은 부드러운 Yashkino 와플의 칼로리 함량은 437kcal입니다. 과자 100g에:

• 단백질 6.7g;
• 지방 16.4g;
• 탄수화물 65.3g.

제품의 구성은 밀가루, 설탕, 캐러멜 당밀, 식물성 지방, 연유, 전화 시럽, 콩가루, 소르비톨, 계란 분말, 유화제, 물, 탈지 분유, 소금, 베이킹 파우더 및 향료입니다.

100g당 비엔나 와플의 칼로리 함량, 1개.

100g 당 연유를 넣은 비엔나 와플의 칼로리 함량은 424kcal입니다. 과자 100g 제공량:

• 단백질 8.1g;
• 지방 19.4g;
• 탄수화물 53.3g.

웨이퍼의 구성에는 다음 성분이 포함됩니다: 식물성 기름에 함유된 제과 크림, 계란 제품, 밀가루, 설탕, 식물성 지방, 유청 분말, 포도당 시럽, 옥수수 전분, 유화제, 베이킹 파우더, 소금, 보습제, 방부제, 향료.

비엔나 와플 1개 칼로리 함량입니다. 106kcal. 와플 1개에는 단백질 2g, 지방 4.9g, 탄수화물 13.3g이 들어있습니다.

100g당 크리미 웨이퍼의 칼로리 함량, 1개.

100g 당 크림으로 채워진 와플의 칼로리 함량 (Kolomenskaya 제품 표시)은 520kcal입니다. 해당 제품 100g에는 다음이 포함됩니다.

• 단백질 7g;
• 지방 27g;
• 탄수화물 62g.

와플을 만들기 위해서는 밀가루, 설탕, 제과용 지방, 탈지 분유, 유청 분말, 유화제, 소금, 베이킹 파우더, 드라이 크림 및 향료가 사용됩니다.

크림 와플 1개의 칼로리 함량은 104kcal입니다. 하나의 달콤한 제품에는 단백질 1.4g, 지방 5.4g, 탄수화물 12.4g이 포함되어 있습니다.

100g, 1개당 Korovka 와플의 칼로리 함량.

100g 당 Korovka 와플의 칼로리 함량은 528kcal입니다. 제품 100g 중:

• 단백질 7.5g;
• 지방 30g;
• 탄수화물 57.9g.

와플 재료: 밀가루, 코코넛 오일, 설탕, 전지분유, 코코아 버터 대용품, 해바라기유, 코코아 가루, 계란 가루, 유화제, 소금, 향료, 베이킹 파우더, 구연산.

1 개에 Korovka 와플의 칼로리 함량이 있습니다. 100.3kcal. 과자 하나에는 단백질 1.42g, 지방 5.7g, 탄수화물 11g이 포함되어 있습니다.

100g당 Artek 와플의 칼로리 함량, 1개.

100g당 Artek 와플의 칼로리 함량(Rot Front 제품의 예 사용)은 530kcal입니다. 100그램 제공량당:

• 단백질 5g;
• 지방 28g;
• 탄수화물 63g.

Artek 와플에는 식수, 설탕, 밀가루, 제과 지방, 코코아 가루, 전지분유, 건조 계란 멜란지, 해바라기유, 유화제, 향료, 베이킹 파우더가 포함되어 있습니다.

Artek 와플 1개 칼로리 함량. 132.5kcal. 제품 1개에는 단백질 1.25g, 지방 7g, 탄수화물 15.8g이 함유되어 있습니다.

100g당 초콜릿으로 덮인 웨이퍼의 칼로리 함량, 1개.

100g 당 Yashkino 초콜릿 웨이퍼의 칼로리 함량은 530kcal입니다. 와플 100g 기준:

• 단백질 7.2g;
• 지방 31.6g;
• 탄수화물 56.1g.

제품의 구성에는 과자 유약, 밀가루, 설탕, 과자 유지, 식물성 기름, 땅콩, 탈지 분유, 코코아 가루, 갈은 헤이즐넛, 옥수수 전분, 유화제, 소금, 팽창제 및 향료가 포함됩니다.

초콜릿 와플 1개 칼로리는 132.5kcal입니다. 한 제품에는 단백질 1.8g, 지방 7.9g, 탄수화물 14g이 함유되어 있습니다.

100g당 초콜릿 웨이퍼의 칼로리 함량, 1개.

100g 당 Yashkino 초콜릿 웨이퍼의 칼로리 함량은 500kcal입니다. 100g의 치료에서 :

• 단백질 5.5g;
• 지방 27g;
• 탄수화물 62g.

와플의 구성은 밀가루, 제과 지방, 설탕, 옥수수 전분, 코코아 가루, 유화제, 베이킹 파우더, 소금, 코코아 버터, 물, 향료로 구성됩니다.

1 PC에 초콜릿 웨이퍼의 칼로리 함량. 85kcal. 하나의 달콤한 제품에는 단백질 0.94g, 지방 4.6g, 탄수화물 10.5g이 포함되어 있습니다.

초콜릿으로 채워진 와플의 높은 칼로리 함량으로 인해 과체중이거나 다이어트중인 경우 다이어트에 포함될 수 없습니다. 또한 제품은 지방 함량이 높기 때문에 위장관의 염증 과정에는 권장되지 않습니다.

와플의 장점

와플은 가장 건강한 제품과는 거리가 멀다는 점에 유의해야 합니다. 이 단맛의 유익한 특성 중 일부는 다음과 같습니다.

• 와플은 일시적으로 행복 호르몬 수치를 증가시킵니다.
• 제품의 설탕은 사고 속도와 수행 능력에 유익한 효과를 포함하여 뇌 기능을 자극합니다.
• 와플에는 빠른 탄수화물이 포함되어 있으며, 그 분해는 힘과 에너지로 몸을 포화시킵니다.
• 소량으로 단맛은 위장관 기능에 유익한 영향을 미칩니다.

와플 손상

와플의 유해한 특성은 다음과 같습니다.

• 제품은 지방 함량과 칼로리 함량이 높으므로 과체중이거나 체중 감량 중에는 다이어트에서 제외됩니다.
• 단 지방은 췌장염, 담낭염, 위궤양, 장궤양 및 간 질환을 악화시키는 등 위장관 기능을 방해합니다.
• 종종 와플에는 체내 체액 유지에 기여하는 방부제와 수분 유지 성분이 포함되어 있습니다. 이는 결국 붓기와 과도한 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
• 어떤 사람들은 와플에 대한 개인적인 편협함을 경험하는데, 이는 피부 발진, 고창, 팽만감 및 대변 장애의 형태로 나타납니다.
• 정기적으로 와플을 과식하면 면역 체계가 약화되고 신체의 비타민과 미네랄이 부족하며 콜레스테롤과 설탕 수치가 증가할 수 있습니다.