딸기와 밀크 쉐이크. 블렌더로 집에서 요리하는 것이 가능하며 칼로리 함량은 얼마입니까?

딸기 우유는 우리가 가장 좋아하는 딸기 음료입니다. 초등 재료로 매우 빠르게 준비되며 그 결과 두껍고 무성한 거품으로 훌륭하고 맛있습니다.

모든 것이 제대로 작동하려면 몇 가지 기술적 방법을 따라야하지만 나머지는 딸기, 과립 설탕, 지방 우유를 섭취하고 앞으로 즐기십시오!

우리는 딸기에서 녹색 꽃받침을 떼어 내고 씻어서 물을 빼냅니다.

믹서기로 설탕으로 딸기를 퓌레로 만들고 이미이 단계에서 퓌레를 가볍게 휘젓습니다. 게으르지 말고 바로 우유를 붓지 마십시오. 베리 퓨레를 제대로 휘저으면 더 안정적인 거품이 생깁니다. 휘핑을 위해 크고 좁은 용기가 아니라 넓은 용기에서 공기를 퓌레로 몰아 넣는 것이 편리합니다. 균질 한 퓌레를 얻은 후 블렌더를 표면 수준에서 운전하십시오. 이렇게하면 공기가 베리 덩어리로 활발하게 유입됩니다.

딸기가 이미 채찍질되면 우유를 넣고 다시 치면서 믹서기를 같은 방식으로 처리합니다. 표면 수준에서 운전 한 다음 담근 다음 꺼냅니다.

보시다시피,이 준비 방법을 사용하는 우유가 든 딸기는 아이스크림 칵테일보다 무성한 거품을 제공합니다. 이 음료의 튜브는 떨어지지 않고 서 있습니다.

드세요!

딸기가 훌륭한 맛을 가지고 있다는 사실 외에도 딸기 밀크 쉐이크에는 몸에 필요한 수많은 구성 요소가 있습니다. 이 베리는 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 소화관 전체에 좋은 영향을 미칩니다. 맛있고 영양가가 높지만 비정상적으로 건강하고 싶다면 딸기로 가장 인기 있고 복잡하지 않은 밀크 쉐이크 레시피를 준비하십시오.

밀크쉐이크는 아이들의 성장과 발달에 필요한 우유를 제공할 수 있는 좋은 방법입니다. 그리고 내키지 않는 작은 사람들이 전유를 마시기를 거부할 때 어른들은 스스로 발명해야 합니다.

집에서 믹서기로 딸기 스무디를 만드는 방법을 모르실 수도 있습니다. 저희가 도와드리겠습니다!

이 놀라운 음료를 만들려면 냉동실에 있던 베리에는 긍정적 인 특성이 없으며 맛이 다소 다르기 때문에 신선한 딸기를 준비하십시오. 손에 신선한 딸기가 없으면 냉동 딸기를 녹인 후 음료를 만들 수 있습니다.
요리하기 전에 종이 타월로 딸기를 씻고 말리고 줄기를 제거하십시오.
몸매를 따르고 칼로리 함량이 중요하다면 지방 함량이 2.5 % 인 우유를 섭취하십시오. 그러나 전 지방 우유를 사용하는 칵테일은 더 포화되고 유용합니다. 아아, 우유 없이는 밀크 쉐이크를 만들 수 없습니다.
우유를 10% 크림으로 대체하면 더 채찍질되고 영양가 있는 음료가 나옵니다.
딸기를 넣은 우유 음료에는 가루 설탕보다 그래뉴당을 넣는 것이 더 효과적일 것이다.
밀크 쉐이크를 만들려면 필요한 일관성과 완제품의 오버런을 달성하기가 어렵지 않으면 항상 근처에 블렌더가 있어야합니다. 블렌더를 거품기 또는 믹서로 교체할 수 있지만 콘센트에서 음료의 일관성은 약간 다릅니다.
필요한 재료와 기구가 모두 준비되도록 머리 속으로 요리 과정을 미리 스크롤하세요. 예를 들어, 미리 구입한 아이스크림.
딸기 밀크쉐이크는 살구, 배, 블루베리, 체리 또는 기타 베리를 취향에 맞게 넣으면 더욱 진해집니다. 이러한 조합은 음료에 특별한 맛과 색을 더합니다.
나중에 칵테일을 남기지 않고 한 번에 칵테일을 준비하는 것이 좋습니다. 우유는 유통기한이 짧기 때문입니다. 딸기를 넣은 밀크쉐이크는 여유를 두고 만들 수 있는 음료가 아니다.
대기업을 위해 요리하기로 결정한 경우 계산 된 필요한 부분 수에 따라 재료를 정확하게 가져 가십시오.
생 딸기나 냉동 딸기가 없다면 딸기 시럽으로 우유 음료를 만들어 보세요. 그건 그렇고, 이것은 장과를 오랫동안 잡아서 먹었고 액체가 하나만 남아있는 냉장고에 이전 잼 한 병이있는 사람들에게 좋은 생각입니다.

아이스크림, 우유, 신선한 딸기 칵테일

이 음료는 준비하기 어렵지 않습니다. 엄청난 양의 비타민으로 구성되어 있으며 고급 요리 감정가를위한 다양한 요리가 포함 된 정식이든 간단한 스낵이든 상관없이 모든 메뉴의 품격이 될 것입니다.
아이스크림 밀크쉐이크를 만들려면 다음 재료가 필요합니다.

식힌 우유 - 300g;
아이스크림 - 200g;
설탕 - 맛과 원하는 경우;
신선한 딸기 - 300g.

요리:
이 음료를 처음 만드는 경우에도 괜찮습니다. 이 준비 방법은 딸기와 아이스크림으로 구성된 음료를 쉽게 준비하는 데 도움이 되기 때문입니다. 제안 된 레시피는 매우 간단하며 음료는 정교함이 매우 맛있고 유쾌합니다.

시작하려면 수분이 많은 잘 익은 딸기를 선택하고 너무 익거나 덜 익은 딸기를 제거하고 철저히 헹굽니다.
그런 다음 종이 키친 타월에 펴고 마를 때까지 기다린 다음 묶은 머리를 제거하십시오.
딸기를 믹서기에 넣고 완전히 퓌레로 만듭니다.
다음으로, 으깬 베리에 아이스크림을 놓고 우유를 부은 다음 블렌더를 최고 속도로 돌립니다. 또한 원하는 경우 기호에 따라 향후 음료에 약간의 설탕을 넣을 수 있습니다.
마지막으로 음료를 유리잔에 붓고 냉장 보관합니다.

아이스크림 없이 딸기, 우유, 바나나가 들어간 허니 스무디

꿀과 바닐라는 칵테일에 특이한 맛을 더합니다. 이들 제품을 첨가할 때 그 양은 크지 않으나 맛은 성분 전체에서 뚜렷하게 발현되고 느껴진다. 이 제품들은 모두 좋은 기능을 가지고 있기 때문에 안전하게 사용하고 몸에 유용한 제품 목록에 추가할 수 있습니다.
1 인분을 준비하려면 다음이 필요합니다.

우유 한 잔 - 200ml;
바나나 - 1 PC;
중간 크기의 딸기 - 5 개;
바닐라 맛 요거트 한 숟가락;
꿀 ½ 또는 전체 티스푼;
칼끝에 바닐라.

요리 과정 자체:

딸기를 깨끗이 씻어 냅킨에 올려 살짝 말린 후 줄기를 제거합니다.
믹서기에 딸기를 넣습니다.
그런 다음 껍질을 벗기고 고리 모양으로 자른 바나나를 보내십시오.
믹서기에 우유를 붓고 바닐라 향 요거트도 넣습니다.
이 모든 것이 끝나면 꿀을 넣으십시오. 그러나 가급적이면 1 티스푼 이하입니다.
모든 것을 철저히 털고 안경에 붓습니다. 원하는 경우 사용하기 전에 잠시 냉장 보관하십시오.

클래식 딸기 밀크쉐이크 레시피

주요 성분:

고지방 우유 - 1.5 컵;
딸기 - 1 작은 유리;
설탕 - 2 티스푼;
첨가제가없는 유리 아이스크림 - 2 개;

요리:

시작하려면 냅킨에서 딸기를 약간 헹구고 말리고 모든 줄기와 결함이있는 열매를 제거하십시오.
큰 열매를 작은 조각으로 자르고 믹서기로 자릅니다.
와플 컵에서 아이스크림을 제거하고 딸기에 보냅니다.
블렌더로 가볍게 갈아줍니다.
밝혀진 균질 한 덩어리에 설탕을 붓고 우유를 붓습니다. 잘 저어주고 다시 털고 잔에 붓습니다.
원하는 경우 와플 컵을 작은 조각으로 부수거나 자릅니다. 이렇게 하면 결과물인 밀크쉐이크를 꾸밀 수 있습니다.

딸기 밀크쉐이크를 만들기 위한 몇 가지 전술과 기법

시원한 음료를 좋아하시는 분들은 글라스 하단에 있는 글라스에 얼음을 넣어주시면 됩니다.
아이스크림은 우유나 시럽을 넣고 믹서기에 갈아주면 훨씬 더 맛있을 거예요.
가당 시럽을 사용하는 경우 음료에 설탕을 첨가할 필요가 없습니다.
주스나 알코올을 휘저은 혼합물에 깔끔하게 추가해야 합니다.
서빙하기 전에 소량의 민트 또는 강판 초콜릿으로 기성품 음료를 장식하는 것이 가장 좋습니다.
불필요한 수분이 흡수되도록 씻은 베리를 냅킨에 말리는 것이 좋습니다.
너무 뜨겁거나 차가운 우유를 음료에 붓지 마십시오. 약간 따뜻한 우유를 섭취하십시오.
밀크 쉐이크의 경우 일반 아이스크림을 와플 컵에 넣으면 더 좋습니다. 비교적 저렴하고 맛도 좋습니다.

제안된 레시피가 마음에 든다면 집에서 맛있는 딸기 스무디를 만드는 방법을 친구와 지인들에게 알려주세요!

의사들은 우유가 든 딸기가 맛있는 디저트나 향기로운 음료가 아니라는 사실을 오랫동안 확인했습니다. 두 제품 모두 서로 완벽하게 결합되어 완벽한 쌍을 이룹니다. 그들로부터 간단하지만 매우 맛있고 건강한 요리를 많이 만들 수 있습니다.

상쾌한 디저트

여름에는 밖이 더울 때 뜨거운 국을 먹거나 맛있는 것을 요리하기 위해 스토브에 오랫동안 서 있고 싶지 않습니다. 이 경우 우유가 든 딸기가 이상적입니다. 영양가 측면에서 이 요리는 점심을 대체할 수 있습니다. 준비하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 또한 우유가 든 딸기는 인체의 정상적인 발달을 상상하기 어려운 비타민 및 기타 유용한 물질의 실제 창고입니다. 작동하려면 익은 딸기와 신선한 우유와 같은 최소한의 제품 세트가 필요합니다.

요리 방법은 매우 간단합니다.

먼저 열매를 분류하여 각각의 줄기를 제거해야합니다. 손상되거나 약간 썩은 표본은 버리는 것이 가장 좋습니다.
흐르는 물에 딸기를 헹굽니다. 이 단계에서는 열매가 땅에 낮게 자라고 많은 병원균을 포함할 수 있기 때문에 서두를 필요가 없습니다.
준비된 과일을 깊은 접시에 담습니다.
그 위에 차가운 우유를 붓는다. 어떤 사람들은 딸기를 포크로 살짝 으깨는 것을 좋아하지만 꼭 그럴 필요는 없습니다.

이 디저트가 너무 시다고 느끼는 사람들은 설탕을 한 스푼 더할 수 있습니다. 이 형태에서 우유가 든 딸기는 절묘한 진미로 변하며 강력한 냉각 효과가 있습니다.

멋진 칵테일

딸기철은 길지 않으니 최대한 짧은 시간에 즐기시는 것이 좋겠습니다. 사용 가능한 딸기가 많으면 훌륭한 비타민 칵테일을 쉽게 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 갓 씻은 딸기 한 잔, 설탕 50g, 우유 400ml의 재료가 필요합니다.

음료는 다음과 같이 준비됩니다.

열매는 조심스럽게 분류하고 녹색 꼬리를 잘라야합니다.
과일을 철저히 헹구고 모든 물이 유리되도록 소쿠리에 던지십시오.
깨끗한 딸기를 컵(또는 유리잔)으로 옮깁니다.
그것을 설탕으로 덮으십시오.
침지 블렌더를 사용하여 재료를 퓌레로 만듭니다.
그 위에 우유를 붓고 덩어리가 거의 균질해질 때까지 계속 치십시오. 거품이 있는 음료가 싫으신 분들은 숟가락으로 내용물을 섞어주시면 됩니다.

결과는 딸기와 우유가 들어간 놀라운 칵테일입니다. 그것으로 더위를 식힐 수있을뿐만 아니라 몸에 영양분을 공급할 수도 있습니다.

날씬한 몸매를 위해

체중을 모니터링하려는 사람들에게 이상적인 옵션은 우유가 든 딸기입니다. 이 제품으로 준비된 요리의 칼로리 함량은 극히 적습니다. 따라서 다양한 식단을 준수하는 기간 동안 안전하게 섭취할 수 있습니다. 신선한 딸기와 전유를 섞은 100g에는 41킬로칼로리가 들어 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.

그러나이 질량은 매우 유용합니다. 예를 들어 딸기에는 신진 대사의 정상화에 기여하는 많은 유기산이 포함되어 있습니다. 비타민 세트에도 특별한주의가 필요합니다. 하나의 큰 오렌지만큼 여러 개의 딸기에 많이 있습니다. 우유의 이점에 대해 말할 필요가 없습니다. 거의 모든 사람들이 이것을 알고 있습니다. 따라서 우유에는 탄수화물과 지방을 유용한 에너지로 바꾸는 데 도움이 되는 가장 귀중한 비타민 B2가 포함되어 있습니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게 그러한 제품은 진정한 발견입니다. 그리고 딸기와 함께 우유는 건강과 날씬한 몸매를 위해 싸우는 강력한 수단으로 변합니다.

딸기를 좋아하지 않는 사람을 만나기가 어렵습니다. 맛있고 부드럽고 향긋합니다. 이 베리는 17세기 차르 알렉세이 미하일로비치 치하에서 바다 건너편에서 우리에게 왔습니다. 그 이후로 그녀는 마법 같은 맛으로 우리를 기쁘게 해왔습니다.

그러나 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강합니다. 소화를 개선하고 식욕을 회복하며 신진 대사를 촉진하고 독소를 제거합니다. 전통 의학은 장 질환, 위염, 고혈압, 경화증, 빈혈, 빈혈에 권장합니다.

이 베리는 비타민, 칼륨, 칼슘, 인, 철, 건강한 설탕(포도당 및 과당)이 풍부합니다. 비타민 C 함량은 야생 장미, 블랙 커런트, 바다 갈매 나무속 다음으로 많습니다.

일반 강장제로 신선한 딸기는 어린이에게 유용합니다. 그러나 딸기의 일부 어린이는 알레르기 발진이 발생할 수 있음을 기억해야합니다. 그런 다음 우유가 구출됩니다.

딸기와 우유는 아주 잘 어울립니다. 우유는 딸기에서 발생할 수 있는 알레르기 반응을 부드럽게 한다는 사실 외에도 우유에 포함된 비타민과 미량 원소의 더 나은 흡수에 기여합니다. 베리를 먹거나 우유로 채우거나 이러한 제품으로 맛있고 건강한 칵테일을 만들 수 있습니다.

딸기 밀크 쉐이크에는 신선한 좋은 딸기가 사용됩니다. 음료를 준비하기 전에 준비해야 합니다. 이렇게하려면 줄기를 찢지 않고 잘 씻어야합니다.

펄프가 깨지지 않도록 강한 물줄기에서 열매를 씻을 필요는 없습니다. 소쿠리에 넣고 열매와 함께 물통에 넣는 것이 좋습니다. 그런 다음 장과를 종이 타월로 약간 말린 다음 줄기를 제거해야합니다.

딸기 밀크쉐이크는 거의 모든 사람에게 적합한 다재다능한 저칼로리 음료입니다.

재료(3~4인분 기준):

딸기 - 500g;
우유 - 300ml;
가루 설탕 - 2 티스푼.

조리 시간 - 15분

음료의 칼로리 함량은 50kcal(1회 제공량당 약 100kcal)입니다.

우리는 열매를 잘 씻고 종이 타월로 말리고 줄기를 제거합니다. 준비된 딸기를 조심스럽게 반죽합니다.

블렌더로 갈거나 간단한 감자 으깨는 기계를 사용할 수 있습니다. 장과를 체에 문지르면 이상적입니다. 그러면 작은 뼈가 음료수에 떨어지지 않습니다.

열매가 시큼하면 설탕을 넣어 맛을 낼 수 있지만 음료는 더 높은 칼로리가 될 것입니다.

딸기 덩어리에 우유를 붓고 잘 섞는다.

안경에 붓고 위에 가루 설탕을 뿌립니다.

딸기 "바닐라"와 밀크 쉐이크

섬세한 향긋한 맛이 나는 절묘한 음료입니다.

재료(2인분 기준):

딸기 - 150g;
우유 - 150g;
크림 20% 지방 - 75g;
바닐라 설탕 - 25g (2 봉지).

조리 시간 - 15분

칼로리 함량 - 90kcal(1회 제공량당 180).

딸기는 위에서 설명한대로 준비됩니다. 그런 다음 체로 닦거나 믹서기에서 갈아줍니다.

잔에 붓고 봉사하십시오.

밀크 초콜릿 칵테일 "원더 스트로베리"

이 음료는 단 것을 좋아하고 축제 테이블을 장식합니다.

재료(3인분 기준):

딸기 - 100g;
우유 - 400ml;
초콜릿 아이스크림 - 80g;
초콜릿 - 30g.

조리 시간 - 20분

칼로리 함량 - 100kcal(1회 제공량당 약 200kcal).

냉동실에서 초코 아이스크림을 꺼내 조금 더 부드럽게 만드세요.

씨앗이 없도록 잘 씻고 껍질을 벗긴 열매를 체로 닦고 우유를 부으십시오.

그런 다음 결과 혼합물을 믹서 또는 믹서기로 치십시오. 더 나은 휘핑을 위해 정상 또는 고지방 함량(3.2% 이상)의 우유를 사용합니다.

우유와 베리 덩어리에 아이스크림을 넣고 모든 것을 다시 치십시오.

미세한 강판에 초콜릿을 문지릅니다. 견과류, 건포도 및 기타 첨가물없이 다크 초콜릿 또는 쓴 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다.

음료에 초콜릿 칩을 넣고 부드럽게 섞는다.

칵테일에 초콜릿 대신 초콜릿 시럽을 추가할 수 있습니다.

완성 된 음료를 아름다운 잔에 붓고 장식하고 제공하십시오.

믹서기에 딸기와 아이스크림을 넣은 밀크쉐이크

이러한 음료는 더운 날씨와 관련이 있습니다.

재료(3인분 기준):

딸기 - 100g;
우유 - 400ml;
크림 아이스크림 - 100g.

조리 시간 - 15분

칼로리 함량 - 80kcal(1회 제공량당 160kcal).

칵테일에 가장 좋은 아이스크림은 크림 아이스크림이나 선데입니다. 첨가물 없이 자연 그대로인 것이 바람직하다.

조금 해동할 수 있도록 조리 직전(약 15분) 전에 냉동실에서 꺼내 드시면 좋을 것 같아요.

이때 위에서 설명한 방식으로 장과를 준비합니다.

먼저 믹서기에서 약 30 분 동안 열매를 따로 치십시오. 그런 다음 아이스크림, 우유를 넣고 푹신한 거품이 형성될 때까지 고속으로 휘젓습니다.

완성된 음료를 바로 잔에 붓고 맛있는 시원한 음료를 즐겨보세요.

딸기와 바나나 밀크 쉐이크

이 조리법에서 설탕은 천연 형태로만 존재합니다. 완성 된 음료는 부드럽고 맛이 좋습니다. 따라서 유아에게 이상적입니다.

재료(3인분 기준):

우유 - 300ml;
딸기 - 150g;
바나나(중간 크기) - 1개

조리 시간 - 15분

칼로리 함량 - 55 kcal (1회 제공량당 110 - kcal).

칵테일을 준비하기 전에 바나나를 식히는 것이 좋습니다. 몇 분 동안 냉동실에 정제된 형태로 넣어둘 수 있습니다.

그런 다음 바나나를 조각으로 자르고 믹서기에서 딸기와 함께 갈아줍니다.

우유 혼합물을 붓고 잘 치십시오.

딸기와 바나나 밀크쉐이크를 컵에 붓고 바나나 슬라이스 몇 개와 딸기 슬라이스를 위에 장식으로 올려놓을 수 있습니다.

라즈베리 주스를 곁들인 딸기 밀크쉐이크

여름에는 모든 과일과 장과에 포함된 비타민을 최대한 활용해야 합니다. 이 칵테일에는 딸기와 라즈베리라는 두 가지 유용한 베리가 포함되어 있습니다.

재료(2인분 기준):

우유 - 350ml;
딸기 - 100g;
라스베리 - 150g;
가루 설탕 또는 설탕 - 1 큰술.

조리 시간 - 15분

칼로리 함량 - 50 kcal (100 - 서빙 당).

라즈베리에 설탕이나 가루 설탕을 뿌리고 10분간 둡니다. 그런 다음 열매를 조심스럽게 반죽하고 거즈로 짜서 순수한 주스를 얻습니다.

평소와 같이 딸기를 준비하고 분쇄하고 우유를 부어 라즈베리 주스를 넣고 잘 치십시오.

맛있고 건강한 음료가 준비되었습니다. 라즈베리 주스 대신 블랙커런트 또는 이러한 주스의 혼합물을 섭취할 수도 있습니다.

딸기 주스와 노른자를 넣은 밀크쉐이크

이 음료는 아침 식사로 사용할 수 있습니다.

재료(2인분 기준):

딸기 주스 - 300ml;
우유 - 100ml;
달걀 노른자 - 3 개;
설탕 - 50g (3 큰술).

조리 시간 - 20분

칼로리 함량 - 95 kcal (1회 제공량당 190 - kcal).

이 칵테일의 주스는 준비하는 데 몇 시간이 걸리므로 이미 준비되어 있어야 합니다. 딸기는 주스가 잘 분리되지 않는 베리 중 하나입니다. 주서기를 사용하면 한 시간 안에 주스를 만들 수 있습니다.

달걀 노른자를 설탕으로 갈아서 끓는 우유를 붓고 빠르게 섞고 식히십시오.

우유-계란 혼합물에 딸기 주스를 얇게 붓습니다. 우리는 모든 것을 두꺼운 거품으로 이겼습니다. 식히고 서빙하십시오.

밀크 쉐이크 "벽난로 옆"

그러한 음료는 여름의 향기로운 추억이 될 것입니다.

재료(2인분 기준):

우유 - 200ml;
딸기 잼 - 100g;
크림 10% - 100ml;
초콜릿 - 5g (분말 용 작은 조각).

조리 시간 - 10분

칼로리 함량 - 130 kcal (260 - 서빙 당 kcal).

식힌 우유로 딸기잼을 휘핑하고 크림을 넣고 거품이 날 때까지 다시 치십시오. 고운 강판에 다크 초콜릿을 갈아줍니다.

칵테일을 잔에 붓고 그 위에 초콜릿 칩을 올려 장식합니다.

과육이 신맛이 나지 않도록 딸기를 강한 물줄기로 씻는 것은 권장하지 않습니다.
같은 이유로 열매는 줄기로 씻어야하며 씻은 후에는 제거해야합니다.
칵테일을 더욱 웅장하게 만들려면 아이스크림을 제외한 모든 구성 요소를 식혀야 합니다.
아이스크림은 조금 부드러워지도록 미리 냉동실에서 꺼내두는 것이 좋습니다.
칵테일에 탈지유를 사용하지 마십시오. 3.2%의 지방을 사용하는 것이 좋습니다.
우유가 저온 살균되지 않은 경우 베리 주스와의 상호 작용으로 응결되지 않도록 미리 끓여 식히는 것이 좋습니다.
칵테일은 일관성이 균질하고 맛을 잃지 않는 동안 즉시 마셔야합니다.

이 레시피에서 알 수 있듯이 딸기 밀크쉐이크를 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 그들은 의심 할 여지없이 멋진 맛으로 모든 사람을 기쁘게하고 건강과 좋은 기분을 줄 것입니다.

다음 비디오에서 - 딸기와 함께 맛있는 밀크 쉐이크를 만드는 또 다른 레시피.