រូបមន្តសម្រាប់ casserole oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ចាន Oatmeal

ទាំងខ្ញុំ និងកូនខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងបបរធម្មតា។ ខ្ញុំបានប្រថុយ ពិសោធន៍... ហើយយើងទាំងពីរពេញចិត្ត! សាកល្បងវា ប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលចិត្តវា! ហើយនរណាម្នាក់នឹងមានឱកាសចិញ្ចឹមបបរដល់ "មិនចង់បាន" តូចៗរបស់ពួកគេ :-)

របៀបធ្វើបាយឆា oatmeal

គ្រឿងផ្សំ៖

• យក 1 ស៊ុតក្នុងមួយកែវបបរ;
• ម្សៅកន្លះកែវ;
• 1 tbsp ។ ស្ករ (ប្រសិនបើបបរមិនមានជាតិផ្អែម);
• ទឹកដោះគោកន្លះកែវ;
• raisin;
• vanillin, cinnamon, អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;

ការរៀបចំ៖

1. បរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលបានរាយបញ្ជីធ្វើឱ្យមានបរិមាណតិចតួចនៃ casserole ។ ដូច្នេះហើយអ្នកនឹងត្រូវការម្ហូបដុតនំរាក់។
2. ដើម្បីចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ ត្រាំ raisins ក្នុងទឹកក្តៅពីរបីនាទី។
3. បន្ទាប់អ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ casserole នៅក្នុងធុងជ្រៅមួយ។
4. វាស់ 200 ក្រាមនៃបបរដែលបានបញ្ចប់បន្ថែមស៊ុតមាន់មួយបន្ទាប់មកស្ករចាក់ទឹកដោះគោបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅ។
5. នៅពេលនេះ raisins បានហើមរួចហើយពីទឹកក្តៅហើយដូច្នេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់ចេញពីទឹកនិងស្ងួតនៅលើកន្សែងមួយដើម្បីយកសំណើមលើសនិងបន្ថែមទៅ casserole ។
6. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយដាក់ក្នុងផ្សិតស៊ីលីកុន។
7. ដាក់វានៅក្នុង oven និងចំអិន casserole 30 នាទីនៅប្រហែល 200 ដឺក្រេ។ បបរដែលបានបញ្ចប់នឹងមានសំបកពណ៌ត្នោតមាសនៅលើកំពូល។
8. បន្ទាប់មកយកខ្ទះពីខ្ទះដាក់លើចាន។ នៅពេលបម្រើ អ្នកអាចប្រើយៈសាពូនមី ឬទុកដាក់ ឬអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោជូរ។

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹង oatmeal ចូរធ្វើ oatmeal casserole ដ៏ឆ្ងាញ់ជាមួយផ្លែប៉ោម និង raisins ។ អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តជម្រើសនេះព្រោះវានឹងមានសុខភាពល្អ រសជាតិឆ្ងាញ់ មិនធម្មតា និងងាយស្រួល។ ហើយម៉ាសុីនចំរុះដ៏អស្ចារ្យរបស់យើងដែលអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងជួយយើងក្នុងរឿងនេះ 😉

ដើម្បីរៀបចំយើងនឹងត្រូវការ៖

គ្រឿងផ្សំ៖

• ផ្លែប៉ោម - 2-3 ភី។
• 1.5 ពែង oats រមៀល (ល្អ)
• ស៊ុត - 2 ភី។
• ស្ករ - 80-100 ក្រាម + 2 tbsp ។ ស្លាបព្រាសម្រាប់ប្រោះផ្លែប៉ោម
• ទឹកដោះគោ - 150 មីលីលីត្រ
• ប៊ឺ - ស្រេចចិត្ត
• Raisins - 100 ក្រាម។
• cinnamon - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• Semolina សម្រាប់ប្រោះចាន (ស្រេចចិត្ត)

casserole ត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងពហុចង្ក្រាន - ចង្ក្រានសម្ពាធ Redmond RMC-M110 ។ ថាមពល Multicooker 900 W. ពិចារណាអំពីថាមពលនៃម៉ូដែលរបស់អ្នកនៅពេលចម្អិនអាហារ។

ការរៀបចំ៖

លាងសមាត, លាប, ស្នូលនិងកាត់ផ្លែប៉ោមចូលទៅក្នុងគូបមិនតូចណាស់។ Sprinkle ជាមួយ cinnamon បន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃជាតិស្ករ, លាយ។

នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយលាយ oatmeal, ស៊ុត, ទឹកដោះគោ, ស្ករ។ លាយ។

បន្ថែមផ្លែប៉ោម raisins និងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អម្តងទៀត។

ខាញ់ចាន multicooker ជាមួយ butter ស្រាល ៗ ប្រោះបាតនិងចំហៀងជាមួយ semolina ។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផល oatmeal និងផ្លែប៉ោមចូលទៅក្នុងចានមួយ។ កម្រិតល្អហើយបន្ថែមបំណែកនៃប៊ឺដែលកាត់ដោយចៃដន្យនៅលើកំពូល។

បិទគំរប multicooker ។ ជ្រើសរើសរបៀប BAKE ។ សន្ទះបិទបើកចំហាយទឹកត្រូវបានបើក (អ្នកដែលមានចង្ក្រានយឺត - ចង្ក្រានសម្ពាធ Redmond M 110) ។ រយៈពេលចម្អិនអាហារ 35 នាទី។

បនា្ទាប់ពីសញ្ញាសំឡេង សូមបើកគម្រប ហើយយកខ្ទះដែលបានបញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយប្រើកន្ត្រកចំហុយ។ ដាក់លើចានហើយទុកឱ្យត្រជាក់។

កាត់ casserole ត្រជាក់ជាផ្នែកៗ ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអាហាររបស់អ្នកដោយចាក់មួយពែងនៃកាហ្វេក្រអូប តែ ឬទឹកដោះគោដុតនំ។ រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោដុតនំអាចរកបាន។

ឆ្ងាញ់ណាស់!

បបរ casserole គឺជាម្ហូបសកលប្រសិនបើអ្នកមានបបរដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើចានដ៏អស្ចារ្យមួយពីបបរនេះ។ វាក៏អាចត្រូវបានរៀបចំផងដែរប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនញ៉ាំបបរទឹកដោះគោធម្មតា។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ទាក់ទាញគាត់ជាមួយ casseroles ឆ្ងាញ់។

នៅក្នុងរូបមន្តសម្រាប់ porridge casserole នេះ ខ្ញុំបានប្រើ oatmeal viscous រួចរាល់ហើយ ជាធម្មតាខ្ញុំចម្អិនវាពាក់កណ្តាល និងពាក់កណ្តាលជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹក។ នៅលើគេហទំព័រ "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើម្ហូប" នៅក្នុងផ្នែក "" មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់បបរទឹកដោះគោ រួមទាំងរូបមន្ត "" ដែលបង្ហាញពីសមាមាត្រសម្រាប់ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន oatmeal viscous បន្ទាប់មកសមាមាត្រមានដូចខាងក្រោម: oatmeal 1 ផ្នែក ទឹក 2 ផ្នែក ទឹកដោះគោ 1 ផ្នែក។

Porridge casserole អាចត្រូវបានរៀបចំទាំងនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត និងនៅក្នុងឡ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ casserole oatmeal:

200 ក្រាម បបរ viscous រួចរាល់

raisins ស្លាបព្រា (20 ក្រាម)

ទឹកដោះគោ 70 មីលីលីត្រ

ម្សៅ 2 ស្លាបព្រា / លីត្រ (20 ក្រាម)

ស្ករ 1 ស្លាបព្រា

របៀបចំអិន porridge casserole នៅក្នុង oven នេះ។

បរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលបានរាយបញ្ជីធ្វើឱ្យមានបរិមាណតិចតួចនៃ casserole ។ ដូច្នេះហើយអ្នកនឹងត្រូវការម្ហូបដុតនំរាក់។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ ត្រាំ raisins ក្នុងទឹកក្តៅពីរបីនាទី។

វាស់ 200 ក្រាមនៃបបរដែលបានបញ្ចប់បន្ថែមស៊ុតមាន់មួយបន្ទាប់មកស្ករចាក់ទឹកដោះគោបន្ទាប់មកបន្ថែមម្សៅ។

នៅពេលនេះ raisins បានហើមរួចហើយពីទឹកក្តៅហើយដូច្នេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានច្របាច់ចេញពីទឹកនិងស្ងួតនៅលើកន្សែងមួយដើម្បីយកសំណើមលើសនិងបន្ថែមទៅ casserole ។

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយដាក់ក្នុងផ្សិតស៊ីលីកុន។

ដាក់វានៅក្នុង oven និងចំអិន casserole 30 នាទីនៅប្រហែល 200 ដឺក្រេ។ បបរដែលបានបញ្ចប់នឹងមានសំបកពណ៌ត្នោតមាសនៅលើកំពូល។

បន្ទាប់មកយកខ្ទះពីខ្ទះដាក់លើចាន។ នៅពេលបម្រើ អ្នកអាចប្រើយៈសាពូនមី ឬទុកដាក់ ឬអ្នកអាចប្រើទឹកដោះគោជូរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដុតនំ បបរ casserole នៅក្នុងចង្ក្រានយឺត បន្ទាប់មកផ្តោតលើបរិមាណនៃចាន។ ប្រសិនបើវាមានចំនួន 5 លីត្រនោះបរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ត្រូវកើនឡើងទ្វេដង។ ពេលវេលាដុតនំនឹងមាន 30 នាទី។ ប្រសិនបើ multicooker របស់អ្នកមាន 3 លីត្រ នោះអ្នកមិនចាំបាច់បង្កើនគ្រឿងផ្សំនោះទេ ប៉ុន្តែពេលវេលាចម្អិនអាហារក៏នឹង 30 នាទីផងដែរ។

ជម្រើសនៃរូបមន្តសម្រាប់អ្នកស្រឡាញ់ oatmeal ។

រូបមន្ត Oatmeal

នៅពេលអ្នកសម្រកទម្ងន់ ជាធម្មតាអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវដាក់បម្រាមលើបង្អែមនោះទេ ព្រោះអ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅនឹងរបបអាហារ oatmeal casserole ។ សូមអរគុណចំពោះភាពខុសគ្នានៃរូបមន្តអ្នកតែងតែអាចរៀបចំបង្អែមដើម។

ច្បាប់ដុតនំ

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវច្បាប់ដុតនំ ដែលអនុវត្តចំពោះមុខម្ហូបទាំងអស់៖

• ម្ហូបដុតនំត្រូវតែត្រូវបានលាបខ្លាញ់ជាមួយប្រេងហើយតែបន្ទាប់ពីនោះល្បាយ oatmeal ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងវាសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។
• បង្អែមត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាព 170-180 ដឺក្រេ។
• ពេលវេលាដុតនំគឺប្រហែល 30-40 នាទីរហូតដល់ពណ៌មាសពណ៌ត្នោត។

ដោយបានអនុម័តច្បាប់ដុតនំ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសរូបមន្តរបបអាហារ។

casserole Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោមនិង cinnamon

ការរៀបចំ casserole នេះនឹងមិនចំណាយពេលលើសពី 40 នាទីទេហើយបរិមាណកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមមិនលើសពី 150 kcal ដូច្នេះអ្នកអាចបម្រើវាដោយសុវត្ថិភាពនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងកែវទឹកក្រូចឬកាហ្វេ។

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• ផ្លែប៉ោម - 2 គ្រឿង;
• oatmeal - 1 ពែង;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 300 មីលីលីត្រ;
• ម្សៅដុតនំ - 2 tsp;
• cinnamon - 3 tsp;
• ប្រេងអូលីវ - 1 tsp;
• ស៊ុតមាន់ - 1 ឯកតា;
• ទឹកឃ្មុំឬផ្អែម។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. កាត់​ផ្លែ​ប៉ោម​ដែល​បក​រួច​ជា​គូប ហើយ​ផ្សំ​វា​ក្នុង​ចាន​មួយ​ជាមួយ cinnamon, oatmeal, ម្សៅ​ដុតនំ និង​ផ្អែម។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
2. នៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកមួយលាយទឹកដោះគោនិងប៊ឺវាយស៊ុត។ កូរ​រហូត​ដល់​រលោង រួច​បន្ថែម​ផ្លែ​ប៉ោម និង​ម្សៅ​អង្ករ​ចូល។
3. ចាក់ oatmeal ចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយដាក់វានៅក្នុងឡ!

ម្ហូបនេះត្រូវបានបម្រើត្រជាក់ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចប្រោះជាមួយ Walnut ដឹងគុណ។

អ្នកអាចរៀបចំ apple-oat casserole ជាមួយ cherries ក្នុងទឹកយោងទៅតាមរូបមន្តពីវីដេអូ៖

Oatmeal និង Banana Casserole

រូបមន្តសម្រាប់ casserole នេះគឺសាមញ្ញណាស់ ហើយត្រូវការគ្រឿងផ្សំជាមូលដ្ឋានតិចតួចបំផុត ដែលអ្នកអាចបន្ថែមតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ មាតិកាកាឡូរីនៃនំដោយគ្មានម្សៅក្នុង 100 ក្រាមគឺមិនលើសពី 180 kcal ។

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oatmeal - 2 ពែង;
• ចេកទុំ - 2 គ្រឿង;
• ស៊ុតមាន់ - 1 ឯកតា;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 200 មីលីលីត្រ;
• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 200 មីលីលីត្រ;
• សូដា - 1 tsp;
• cinnamon - 1 tsp;
• ទឹកឃ្មុំដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. នៅក្នុងចានមួយលាយទឹកដោះគោ kefir ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម oatmeal, soda, cinnamon និងទឹកឃ្មុំ។
2. វាយស៊ុតចូលទៅក្នុងចានមួយ ហើយវាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ និយមដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។
3. ចាក់ល្បាយ oat ចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយ។
4. ចិតសំបកចេក រួចកាត់ជារង្វង់ រួចយកវាដាក់លើម្សៅ។
5. យើងបញ្ជូនម៉ាសទៅដុតនំ។

អ្នកអាចប្រើតែទឹកដោះគោ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវជំនួសសូដាជាមួយម្សៅដុតនំ ឬពន្លត់វាដោយទឹកខ្មេះ។

នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមនេះ អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែល casserole ចេកជាមួយ oatmeal ត្រូវបានរៀបចំ:

casserole oatmeal សូកូឡា

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តសូកូឡា អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តរូបមន្តនេះ។ អានផងដែរអំពី, ដែលមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមធ្មេញផ្អែម។

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oatmeal - 2 ពែង;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 2 ពែង;
• កាកាវ - កន្លះកែវ;
• ចេកទុំ - 3 គ្រឿង;
• ស៊ុតមាន់ - 2 ​​គ្រឿង;
• ម្សៅដុតនំ - 0.5 tsp;
• អំបិល - pinch មួយ;
• ជាតិផ្អែម (ទឹកឃ្មុំ, ជាតិផ្អែម) ។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. ចិតសំបកចេក ហើយកាត់ជាមួយសម ឬម៉ាស៊ីនលាយ ទៅជាចំណិត។ បន្ថែមកាកាវ, ផ្អែម, ម្សៅដុតនំ, អំបិល, ស៊ុត។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់រលោង។
2. ចាក់ទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងធុងជាមួយល្បាយលទ្ធផលវាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ blender មួយហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម oatmeal និងលាយ។
3. ចាក់ម៉ាស់លទ្ធផលចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយផ្ញើវាទៅចម្អិន។

ប្រសិនបើចង់បាន casserole បានបញ្ចប់អាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយផ្លែឈើស្ងួត berries ឬគ្រាប់។

casserole Oatmeal ជាមួយ berries ស្ងួតនិងគ្រាប់

ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់គ្រាប់ ចូរធ្វើរូបមន្ត casserole នេះ។

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oatmeal - 2 ពែង;
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួកាឡូរីទាប - 2 ស្លាបព្រា;
• ស៊ុតមាន់ - 3 គ្រឿង;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 300 មីលីលីត្រ;
• berries ស្ងួតនិងគ្រាប់ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ផ្អែម, វ៉ានីឡា, cinnamon;
• អំបិល - pinch មួយ។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. នៅក្នុងចានមួយលាយស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ វាយជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ ឬម៉ាស៊ីនលាយ បន្ថែមជាតិផ្អែមបន្តិចម្តងៗ។
2. ចាក់ទឹកដោះគោជូរពីលើ oatmeal ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីបន្ថែម berries ។
3. លាយទឹកដោះគោជាមួយ oatmeal ហើយបន្ទាប់មកកិនគ្រាប់ បន្ថែម cinnamon និង vanillin ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងហ្មត់ចត់។
4. ដាក់ល្បាយដែលបានរៀបចំនៅក្នុងចានមួយហើយទុកមួយឡែកដើម្បីរៀបចំ។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់រៀបចំ oatmeal casserole ជាមួយ berries, គ្រាប់និងផ្លែប៉ោមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូ:

រូបមន្តធ្វើនំក្រឡុក

ម្សៅស្រូវសាលីគឺជា oats រមូរស្តើងដែលនឹងក្លាយជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងរូបមន្ត casserole ខាងក្រោម។

លេខ 1: ជាមួយ raisins ផ្លែប៉ោមនិងឈីក្រុម Fulham

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oats រមៀល - 1 កែវ;
• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 150 ក្រាម;
• ក្រែម sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 4 ស្លាបព្រា;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 1 កែវ;
• ផ្លែប៉ោម - 1 ឯកតា;
• raisins - 3 ស្លាបព្រា;
• ស៊ុតមាន់ - 1 ឯកតា;
• ជាតិផ្អែម។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. ចាក់ Hercules ជាមួយទឹកដោះគោហើយទុក 10-15 នាទីដើម្បីឱ្យវាហើម។
2. លាយឈីក្រុម Fulham និង Cream sour ប្រែទៅជាម៉ាស់ដូចគ្នា។ បន្ថែម raisins និងផ្លែប៉ោមដឹងគុណ។
3. ផ្សំម៉ាស curd ជាមួយ oatmeal ហើយដាក់ក្នុងម្ហូបដុតនំ លាបខ្លាញ់ជាមុនជាមួយប្រេង។ តោះ​ត្រៀម​ខ្លួន​ទៅ។

នៅពេលដែល casserole គឺរួចរាល់វានឹងមានកំពូលឆ្ងាញ់ដែលអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយកាកាវឬ។ មាតិកាកាឡូរីនៃ casserole បែបនេះក្នុង 100 ក្រាមគឺមិនលើសពី 180 kcal ។

លេខ 2: ជាមួយ blueberries

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oats រមៀល - 2 ពែង;
• blueberries (ស្រស់, កក) - 2.5 CUPS;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 300 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុតមាន់ - 1 ឯកតា;
• ម្សៅដុតនំ - 1 tsp;
• zest lemon - 1 tsp;
• ទឹក lemon - 2 ស្លាបព្រា;
• អំបិល vanillin - pinch មួយ;
• ផ្អែម (ផ្អែម, ទឹកឃ្មុំ) ។

បើចាំបាច់ blueberries អាចត្រូវបានជំនួសដោយ berries ផ្សេងទៀតដើម្បីភ្លក្សរសជាតិទាំងស្រស់និងកក។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. នៅក្នុងចានមួយលាយ oats រមៀលជាមួយអំបិល ម្សៅដុតនំ និង zest lemon ។
2. ខាញ់ម្ហូបដុតនំជាមួយប្រេងដាក់ oats និង blueberries រមៀលចេញជា 4 ស្រទាប់។
3. នៅក្នុងចានថ្មីមួយលាយស៊ុតនិងទឹកដោះគោបន្ថែមទឹក lemon, vanillin និងអំបិល។ វាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនលាយ។
4. ចាក់ល្បាយ Hercules ចូលទៅក្នុងម៉ាសទឹកដោះគោហើយផ្ញើវាទៅដុតនំ។

casserole បានបញ្ចប់អាចត្រូវបានបម្រើជាមួយ Cream sour ឬទឹកដោះគោជូរ។ អ្នកអាចធ្វើនំប័រប៊្លូបឺរី និងផ្លែចេក ដោយប្រើរូបមន្តពីវីដេអូ៖

លេខ 3: ជាមួយនឹងការ៉ុតនិងផ្លែឈើស្ងួត

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• oats រមៀល - 2 ពែង;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 200 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុតមាន់ - 2 ​​គ្រឿង;
• ក្រែម sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 2 ស្លាបព្រា;
• carrots - 1 ឯកតា;
• ផ្លែឈើស្ងួត (ស្រេចចិត្ត: cherries ស្ងួត apricots ស្ងួត raisins prunes) - 100 ក្រាម;
• ជាតិផ្អែម;
• អំបិល - pinch មួយ។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. លាយ oats រមូរនិងអំបិលនៅក្នុងចានមួយបន្ថែមទឹកដោះគោ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។
2. វាយស៊ុតជាមួយសារធាតុផ្អែម ហើយបន្ថែមទៅចានជាមួយ oats រមៀល។
3. លាបការ៉ុតហើយកាត់តាមក្រឡល្អមួយ ហើយបន្ទាប់មកលាយជាមួយ Cream sour និងផ្លែឈើស្ងួត។
4. ផ្សំផលិតផលទាំងអស់ហើយដុតនំរយៈពេល 45 នាទី។

casserole ដែលបានបញ្ចប់គួរតែត្រូវបានបម្រើឱ្យត្រជាក់។

រូបមន្តសម្រាប់ឈីក្រុម Fulham និង casserole oatmeal

ឈីក្រុម Fulham ទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយធញ្ញជាតិហើយមានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ casseroles ជាមួយគ្រឿងផ្សំទាំងនេះ។ បន្ទាប់យើងបង្ហាញរូបមន្តសម្រាប់បង្អែមឆ្ងាញ់ដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅពេលសម្រកទម្ងន់។

លេខ 1: ជាមួយ hazelnuts, អាល់ម៉ុន និង raisins

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 500 ក្រាម;
• oatmeal - 75 ក្រាម;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 100 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុតមាន់ - 2 ​​គ្រឿង;
• គ្រាប់ (hazelnuts, អាល់ម៉ុន) - 30 ក្រាមនីមួយៗ;
• raisins - 30 ក្រាម;
• ជាតិផ្អែម។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. ដាក់ឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងចានមួយ វាយស៊ុត និងលាយជាមួយ whisk បន្ថែមជាតិផ្អែម។
2. នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយចាក់ទឹកដោះគោចូលទៅក្នុង oatmeal នេះ។
3. ច្របាច់គ្រាប់ និងផ្សំជាមួយ raisins បន្ថែមទៅចាន oatmeal ។
4. យើងផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាយនិងផ្ញើទៅរៀបចំ។

casserole បានបញ្ចប់អាចត្រូវបានបម្រើជាមួយនឹងទឹកដែលអ្នកចូលចិត្តឬកាហ្វេដោយគ្មានជាតិស្ករ។

លេខ 2: ជាមួយ cherries

casserole នេះនឹងមានកំណត់ចំណាំ tart ពី cherries ដែលធ្វើឱ្យបង្អែមកាន់តែ decades ។

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• ឈីក្រុម Fulham - 500 ក្រាម;
• flakes oat - 125 ក្រាម;
• cherries pitted (ស្រស់, កក) - 300 ក្រាម;
• ស៊ុតមាន់ - 4 គ្រឿង;
• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 50 មីលីលីត្រ;
• liqueur - 1 ស្លាបព្រា;
• ម្សៅដុតនំ - 1 tsp;
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
• អំបិល - pinch មួយ;
• ជាតិផ្អែម។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. នៅក្នុងចានមួយផ្សំ oatmeal ជាមួយផ្អែមនិងអំបិល។ រលាយប៊ឺហើយបន្ថែមវាទៅ oatmeal ។ នៅពេលដែលល្បាយបានត្រជាក់ទាំងស្រុងបន្ថែមទឹកដោះគោនិង liqueur ។
2. នៅក្នុងចានថ្មីមួយ ផ្សំឈីក្រុម Fulham ជាមួយស៊ុតពណ៌លឿង បន្ថែមជាតិផ្អែម និងម្សៅដុតនំ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើ blender, mixer ឬ whisk ។
3. បន្ថែម cherries និងស៊ុតពណ៌សទៅម៉ាស curd និងលាយជាមួយ oatmeal ។
4. ដាក់ល្បាយ curd និង oatmeal ចូលទៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយបន្ទាប់មកផ្ញើវាទៅចម្អិន។

លេខ 3: ជាមួយផ្លែប៉ោម

យើងដាក់វានៅលើតុ៖

• ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប - 500 ក្រាម;
• flakes oat - 200 ក្រាម;
• ស៊ុតមាន់ - 2 ​​គ្រឿង;
• ផ្លែប៉ោម - 1 ឯកតា;
• ជាតិផ្អែម។

តោះចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ៖

1. ដាក់ឈីក្រុម Fulham ដោយគ្មានដុំនៅក្នុងចានមួយហើយផ្សំជាមួយ oatmeal ។
2. វាយស៊ុតចូលទៅក្នុងល្បាយ curd-oat ហើយផ្សំអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយ whisk ។
3. លាបផ្លែប៉ោមនៅលើ grater ល្អហើយបន្ថែមទៅល្បាយលទ្ធផល។
4. បន្ថែមគ្រឿងផ្សំចុងក្រោយ - ជាតិផ្អែម ហើយបើចង់បាន ខ្ញីមួយក្តាប់សម្រាប់រសជាតិហឹរ។
5. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានហ្មត់ចត់ដាក់វានៅក្នុងម្ហូបដុតនំហើយដាក់វានៅក្នុងឡរយៈពេល 25 នាទី។

នេះជារូបមន្តបុរាណ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរក casserole ដើមដែលមានគ្រឿងផ្សំមិនធម្មតា សូមប្រើរូបមន្តពីវីដេអូ៖

ប្រសិនបើអ្នកអផ្សុក សូមធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយរបស់អ្នកជាមួយ casseroles oatmeal ។ បង្អែមនេះអាចត្រូវបានបម្រើជាអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាច។ ដោយយករូបមន្តបុរាណជាមូលដ្ឋាន អ្នកអាចពិសោធន៍ និងបន្ថែមផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្ត ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើស្ងួត និងគ្រាប់។

Oatmeal casserole គឺជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលងាយស្រួល និងរហ័សក្នុងការរៀបចំ។ វាអាចរួមបញ្ចូលចេក ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ ផ្លែ raisins ឬគ្រាប់។

Oatmeal casserole អាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយផ្លែប៉ោម ផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី ឬគ្រាប់។

គ្រឿងផ្សំ

cinnamon 15 ក្រាម។ ស្ករ 15 ក្រាម។ ស៊ុតមាន់ 1 ដុំ ឈីក្រុម Fulham 100 ក្រាម។ ទឹកដោះគោ 150 ក្រាម។ ម្សៅ Oat 250 ក្រាម។

• ចំនួននៃការបម្រើ៖ 4
• ពេលវេលារៀបចំ៖ 10 នាទី។
• ពេលចម្អិនអាហារ៖ 25 នាទី។

រូបមន្ត Oatmeal casserole

មុខម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ យើងស្នើឱ្យរៀបចំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់ពេលរសៀលនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត។

1. ចិតសំបកចេក ១ផ្លែ កាត់ជាដុំៗ ហើយកិនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយទឹកសុទ្ធជាលទ្ធផលជាមួយឈីក្រុម Fulham និងស៊ុត។
2. ចាក់ទឹកដោះគោចូលទៅក្នុង "ម្សៅ" បន្ថែមស្ករទៅរសជាតិនិង cinnamon ។ ផ្សំម៉ាសរាវជាមួយ flakes ស្ងួតលាយផលិតផល។
3. ខាញ់ចាន multicooker ជាមួយប្រេងហើយចាក់ dough ចូលទៅក្នុងវា។ កាត់ចេកទី 2 ទៅជាចំណិត ហើយតុបតែងផ្ទៃចានជាមួយវា។
4. បើករបៀប "Caserole" រយៈពេល 25 នាទី។

យក​ការ​ព្យាបាល​ចេញ​បន្ទាប់​ពី​ប៊ីប ត្រជាក់​វា​ហើយ​យក​វា​ទៅ​តុ។

របៀបចំអិន oatmeal casserole នៅក្នុងឡ

ម្ហូបក្រអូបជាមួយ raspberries និងផ្លែប៉ោមមានរសជាតិរីករាយ។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកដោះគោ - 300 ក្រាម;
• flakes oat - 150 ក្រាម;
• អាល់ម៉ុង - 100 ក្រាម;
• ស្ករ - 100 ក្រាម;
• ផ្លែប៉ោម - 2 ភី។ ;
• raspberries - 100 ក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 45 ក្រាម;
• ស៊ុតមាន់ - 1 ភី។ ;
• ប៊ឺ - 20 ក្រាម;
• cinnamon - 10 ក្រាម;
• ខ្លឹមសារ vanilla - 10 ក្រាម;
• អំបិល - 3 ក្រាម។

1. កំដៅគ្រាប់នៅក្នុងខ្ទះចៀនរយៈពេល 2-3 នាទីហើយកិនវាជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ លាយម្សៅជាមួយ cinnamon, oatmeal, ស្ករនិងអំបិល។
2. នៅក្នុងចានមួយទៀត វាយទឹកដោះគោ ស៊ុត វ៉ានីឡា និងទឹកឃ្មុំ។
3. ផ្សំនិងលាយផលិតផលដែលបានរៀបចំឱ្យបានល្អ។
4. លាបផ្លែប៉ោម យកស្នូលចេញ រួចកាត់វាជាគូបតូចៗ។
5. លាយ dough ជាមួយ berries និងបំណែកនៃផ្លែឈើដាក់ល្បាយនៅក្នុងម្ហូបដុតនំមួយដែលមានលាបខ្លាញ់ជាមួយ butter ។ អង្កត់ផ្ចិតនៃចានគួរតែមាន 26-28 សង់ទីម៉ែត្រ។
6. ដាក់ស្នាដៃនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 ដឺក្រេរយៈពេល 40 នាទី។

នៅពេលដែលម្ហូបត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសំបកពណ៌ត្នោតមាស គេអាចយកវាចេញ ហើយបម្រើ។

Zucchini និង oatmeal casserole

យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ៖

• zucchini - 500 ក្រាម;
• flakes oat - 100 ក្រាម;
• ស៊ុត - 2 ភី។ ;
• ម្សៅស្រូវសាលី - 60 ក្រាម;
• ឈីសរឹង - 50 ក្រាម;
• ម្សៅដុតនំ - 20 ក្រាម;
• ប៊ឺ - 20 ក្រាម;
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

1. យកស្បែកចេញពី zucchini និងកិន pulp នៅលើ grater coarse មួយ។ លាយពួកវាជាមួយអំបិល ស៊ុត ធញ្ញជាតិ ម្សៅ និងម្សៅដុតនំ
2. ដាក់ម្សៅនៅក្នុងផ្សិតដែលមានលាបខ្លាញ់ 26 សង់ទីម៉ែត្រនៅលើកំពូល។
3. ដុតនំម្ហូបរយៈពេល 20 នាទីនៅ 170 ដឺក្រេ។

ការព្យាបាលអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយ Ham ឬសាច់ក្រក។

casserole oatmeal ដ៏ឆ្ងាញ់នេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការកកស្ទះណាមួយ, Cream sour ឬទឹកដោះគោ condensed ។