ភេសជ្ជៈថាមពលធម្មជាតិនៅផ្ទះ។ បង្កើត Energizer ដោយខ្លួនឯង៖ រៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបានក្លាយទៅជាយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ ជាមួយនឹងបន្ទុកការងារថេរការសម្រេចចិត្ត បញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គ្រានៃការខ្វះថាមពល និងកម្លាំងកើតឡើង។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជួយឱ្យអ្នកត្រលប់មកធ្វើការ និងលើកទឹកចិត្ត។

ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​មិន​បាន​លុប​បំបាត់​ការ​លំបាក​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ប្រមូល​កម្លាំង​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​ពួក​គេ។ ដូច្នេះ ការញ័រថាមពលគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមមនុស្សសកម្ម។

តួនាទីរបស់ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសម្រាប់រាងកាយ

របៀប ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សម្នាក់? តួនាទីសំខាន់ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ វាគឺជាឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលនាំទៅរកលទ្ធផលចាំបាច់៖ សន្លឹម និងសន្លឹមបាត់ សាច់ដុំប្រែជាតឹងណែន ហើយមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង។

អ្នកប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតនៃស្រាក្រឡុកថាមពលគឺ៖

• អត្តពលិក;
• អ្នកធ្វើការ;
• ស្រឡាញ់ជីវិតពេលយប់;
• មនុស្សដែលមិនមានពេលសម្រាក។

អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចចំពោះសារធាតុនេះ ដោយលើកឡើងពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ taurine លើមុខងារបេះដូង និងក្រពះ។ ជាការពិត អាស៊ីតអាមីណូអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សដែលមាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសរីរាង្គទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង, taurine ពិតជាអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហួសហេតុ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជួយមនុស្សម្នាក់បង្កើនធនធានរបស់រាងកាយជាបណ្តោះអាសន្ននៅពេលដែលតម្រូវការកើតឡើង។ ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាពអ្នកអាចពិចារណាជម្រើសនៃការរៀបចំ ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងនៅផ្ទះពីគ្រឿងផ្សំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

រូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង

តើអ្វីសំខាន់ដើម្បីដឹងអំពីភេសជ្ជៈ? កាហ្វេនឹងជួយពន្យារសកម្មភាពនិងបំបាត់ភាពងងុយដេក; អ្នកឯកទេសថាមពលផ្ទះ. គ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន បង្កើនល្បឿននៃការដឹកជញ្ជូនទៅកាន់សរីរាង្គ និងបំពេញបន្ថែមរសជាតិ។
វាមានតម្លៃព្យាយាមធ្វើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ យ៉ាងណាមិញភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍និងអាចយល់បានច្រើនជាងផលិតផលដែលបានទិញ។ អ្នកផលិតតែងតែបង្ហាញពីសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅលើដប ឬកំប៉ុង។ ប៉ុន្តែវាអាចជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ដែលមិនមានជំនាញជាពិសេសនៅក្នុងឈ្មោះនៃគ្រឿងផ្សំដើម្បីរកមើលថាតើសមាសភាពបែបនេះមានគ្រោះថ្នាក់ឬថាតើវាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់សុខភាពរបស់គាត់។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាមួយកូឡា

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈអ្នកមិនគួរប្រើកាហ្វេបន្ទាន់ដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងរូបមន្តជាច្រើន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការឆុងកាហ្វេធម្មជាតិពីសណ្តែកដី ច្របាច់ដី និងត្រជាក់។ បន្ថែមកូកាកូឡា 50 ក្រាមទៅក្នុងកាហ្វេត្រជាក់មួយពែង (100 មីលីលីត្រ) ហើយអ្នកក៏អាចបន្ថែមដុំទឹកកកពីរបីដុំផងដែរ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​រសជាតិ​មុតស្រួច និង​ជូរចត់ គួរតែ​ចាក់​ក្រែម​បន្តិច​ទៅក្នុង​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង ដើម្បី​ឱ្យ​វា​ទន់។

ភេសជ្ជៈថាមពលជាមួយប៊ឺ

ភេសជ្ជៈត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងត្រូវញ៉ាំ espresso ដែលគ្មានជាតិផ្អែមចំនួន 2 ដង ហើយច្របាច់ដី។ ចាក់​កាហ្វេ​ដែល​បាន​រៀបចំ​រួច​ចូល​ក្នុង​ចាន​ម៉ាស៊ីន​លាយ ហើយ​បន្ថែម​ស្លាបព្រា​បាយ​ពីរ​បី​ស្លាបព្រា ប៊ឺបន្ទាប់មកវាយម៉ាសរហូតដល់ទទួលបានពពុះ voluminous ។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ស្ករ​ដើម្បី​ភ្លក្ស​រសជាតិ និង​ម្សៅ cinnamon ទៅ​ក្នុង​ស្រាក្រឡុក​ថាមពល​ដែល​បាន​រៀបចំ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​អស្ចារ្យ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងជាមួយ cognac

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានជាតិអាល់កុលគួរតែត្រូវបានគេយកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ហើយគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ។ ស្រាក្រឡុកនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានរយៈពេលមួយថ្ងៃដោយមិនគេង ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យបេះដូងលោតញាប់ និងសម្ពាធកើនឡើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងជាមួយ cognac? ដំបូងអ្នកត្រូវញ៉ាំកាហ្វេធម្មជាតិពីសណ្តែកដី ភេសជ្ជៈគួរតែខ្លាំង (3 ស្លាបព្រានៃផលិតផលក្នុង 150 មីលីលីត្រនៃទឹក) ។ កាហ្វេត្រូវតែតឹងហើយត្រជាក់។ បន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់៖ កូកា-កូឡា (មួយកែវកន្លះ) កូកាណាក (៥០ ក្រាម) និង កាហ្វេទឹកកក. ល្បាយគួរតែអង្គុយមួយរយៈ។ ការបន្ថែមនៃ cognac ទៅស្រាក្រឡុកគឺដោយសារតែការពិតដែលថាពិសេសនេះ។ គ្រឿងស្រវឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងអស់ និងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីអង្រួនរាងកាយ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នពេលទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ពិចារណាលើការពិតដែលថា ស្រាក្រឡុកដែលផ្តល់ថាមពលកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង អ្នកប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែត្រូវបានព្រមាន។ ការមានចំណេះដឹងពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ មិនអាចលុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃភេសជ្ជៈបែបនេះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងដោយស្មើភាពជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាមនិងរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សពាសពេញរាងកាយដែលទទួលបានការញ័រពិតប្រាកដ។ ការបំពានលើលក្ខណៈសម្បត្តិបែបនេះរបស់ស្រាក្រឡុកអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែពិសាភេសជ្ជៈនេះតែក្នុងករណីចាំបាច់បំផុត នៅពេលដែលកម្លាំង និងថាមពលរបស់អ្នកមានដល់សូន្យ ហើយអ្នកត្រូវមានរូបរាងជាបន្ទាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់ៗ។

ពីរដងក្នុងមួយខែគឺជាកម្រិតអតិបរមាសម្រាប់ការបើកដំណើរការទុនបម្រុងបន្ថែមនៃរាងកាយដោយបង្ខំ។ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងអស់កំលាំងខ្លាំង ដែលមិនមានផលិតផលថាមពលណាអាចជួយបាននាពេលអនាគត។ ច្បាប់នេះអនុវត្តសូម្បីតែទាំងស្រុង មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនមែនសំដៅលើអ្នកដែលមានជំងឺទេ។

ឧទាហរណ៍អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងជំងឺ រលាកក្រពះពោះវៀនភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងត្រូវបាន contraindicated ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកដែលមានរោគវិនិច្ឆ័យទាក់ទងនឹងតម្រងនោមឬសរសៃឈាមមិនគួរទទួលទានភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងទេ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងម្តាយដែលបំបៅដោះកូនគួរតែមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈដែលមានកម្លាំងចេញពីរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាកម្លាំងបម្រុងត្រូវបានអស់កម្លាំងដោយមហន្តរាយក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា គ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានអាចបណ្តាលឱ្យមានដល់សុខភាពទារក ឬទារក។

នៅ ធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង។ថាមពលចាំបាច់ត្រូវបោះបង់ចោល កាហ្វេបន្ទាន់. ខ្លួនវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ហើយរួមផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ភេសជ្ជៈបែបនេះអាចក្លាយជាថ្នាំពុលពិតប្រាកដ។

ប្រសិនបើអ្នកចងចាំការប្រុងប្រយ័ត្នទាំងអស់ ហើយជួនកាលងាកទៅរកតម្រូវការផឹកស្រាក្រឡុកថាមពល នោះក្នុងស្ថានភាពលំបាក វាអាចក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបាន។

អ្នកស្រុកជាច្រើននៃទីក្រុងទំនើបប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា អស់កម្លាំងថេរនិងងងុយដេក។ ហើយការយកឈ្នះលើរោគសញ្ញាមិនល្អបែបនេះគឺមិនងាយស្រួលនោះទេ។ សូម្បីតែការសម្រាកពេលយប់គ្រប់គ្រាន់ និងត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារមានតុល្យភាពមិនតែងតែជួយកែលម្អសុខុមាលភាព និងជំរុញការគិតសកម្មនោះទេ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលឱសថផ្ទះអាចមកជួយសង្គ្រោះបាន។ ធ្វើនៅផ្ទះដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពល និងជួយឱ្យវាដំណើរការបានពេញលេញ។ ពួកវាមានសុវត្ថិភាពជាងថ្នាំដែលទិញក្នុងហាងដោយមិនស្គាល់ សមាសភាពគីមី. ចូរនិយាយអំពីរបៀបរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ យើងនឹងផ្តល់នូវរូបមន្តដែលបង្ហាញឱ្យឃើញសម្រាប់រឿងនេះ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអាចត្រូវបានរៀបចំពីច្រើនបំផុត គ្រឿងផ្សំផ្សេងគ្នា៖ ពីមធ្យោបាយ improvised សាមញ្ញ ឬសមាសធាតុឱសថស្មុគស្មាញជាង។ ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​របស់​ពួក​គេ​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ពិត​ប្រាកដ សូម​កុំ​ភ្លេច​បន្ថែម​ទៀត​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ។

របៀបធ្វើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ?

ចូរយើងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ

ការរង្គោះរង្គើថាមពលដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅផ្ទះអាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំអប្បបរមា។ សម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះ អ្នកត្រូវរៀបចំទឹកមួយកែវ (នៅសីតុណ្ហភាពសមរម្យសម្រាប់អ្នក) បោះរង្វង់ក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងទឹក ហើយបន្ថែមចំណិតតូចមួយ។ ម្រេច cayenne. សរុបមក អ្នកអាចផឹកភេសជ្ជៈនេះរហូតដល់ប្រាំកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់ ការបន្ថែមរហ័សថាមពល

ភេសជ្ជៈនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែការប្រើប្រាស់ម្តងម្កាលប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយដែលអ្នកគួរផឹកវានៅពេលយប់ លុះត្រាតែអ្នកមានគម្រោងចំណាយវាដោយមិនគេង។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះអ្នកត្រូវរៀបចំកែវ ទឹកក្តៅមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះទៅពីរស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំដែលមានគុណភាពឫសខ្ញីស្រស់ពីរសង់ទីម៉ែត្រកន្លះ ស្លឹកក្រវាញដីមួយភាគបួន និងរមៀតមួយភាគបួន។

ដំបូង​យក​ឫស​ខ្ញី​មក​ហាន់​ជា​ដុំៗ។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលក្នុងពែងមួយហើយបន្ថែមគ្រឿងទេស។ ចាក់ទឹករំពុះលើគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំហើយលាយល្អ។ បន្ទាប់​ពី​ភេសជ្ជៈ​បាន​ត្រជាក់​បន្តិច​ហើយ ច្របាច់​វា​ឱ្យ​ផ្អែម​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាសមាសធាតុមួយចំនួននៃភេសជ្ជៈនេះមាន contraindications ជាក់លាក់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ដូច្នេះ ទាំងគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យមិនសង្ស័យ ត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ

ដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឱ្យខ្លួនឯងជាមួយនឹងភាពរស់រវើក ថាមពល និងកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ សូមពិសាស្រាក្រឡុកដ៏សាមញ្ញខាងក្រោមនេះនៅពេលព្រឹក។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកត្រូវរៀបចំ ចេកទុំមួយភាគបួនពែងនៃអាល់ម៉ុនឆៅ ឬពីរបីស្លាបព្រា ប្រេងអាល់ម៉ុងស្លឹកស្ពៃពីរបីសន្លឹក ទឹកដោះគោជូរកន្លះកែវ ស្លាបព្រាបាយ គ្រាប់ពូជ flaxទឹកដោះគោមួយកែវ (អ្នកអាចប្រើមិនត្រឹមតែទឹកដោះគោគោប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទឹកសណ្តែក និងទឹកដោះគោ)។

សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសាមញ្ញសម្រាប់សម្បទា

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈមួយឈុត អ្នកត្រូវស្តុកទុកលើទឹកត្រជាក់បីលីត្រ ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ប្រាំមួយរយមីលីលីត្រ អំបិលបីក្រាម និងស្ករហាសិបក្រាម។

ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកដំបូង អ្នកត្រូវរំលាយស្ករហាសិបក្រាម និងអំបិលមួយក្រាមក្នុងមួយលីត្ររៀបចំ។ ទឹកក្តៅ. លាយឱ្យសព្វ និងផឹកពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាកម្រិតអេឡិចត្រូលីត និងរក្សាលំនឹងចំនួនឈាម។

ដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទីពីរ ផ្សំទឹកប្រាំពីររយមីលីលីត្រ ទឹកក្រូចស្រស់ពីររយមីលីលីត្រ និងអំបិលមួយក្រាម។ ផឹកល្បាយលទ្ធផលក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

ដើម្បីទទួលបានភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទីបី អ្នកត្រូវផ្សំទឹកមួយលីត្រជាមួយនឹងទឹកក្រូច និងអំបិលចំនួនបួនរយមីលីលីត្រ។ ល្បាយលទ្ធផលគួរតែស្រវឹងបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាមួយកាហ្វេ និងប៊ឺ

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះប្រភេទនេះមានប្រជាប្រិយភាពនៅអាមេរិកឡាទីន។ គាត់មាន រសជាតិឆ្ងាញ់និងផ្តល់ថាមពលល្អ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះ ញ៉ាំពីរបីពែង កាហ្វេធម្មជាតិហើយត្រងវា។ ដាក់​ប៊ឺ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ​មួយ ចាក់​កាហ្វេ​ហើយ​បន្ថែម​ស្ករស និង cinnamon បន្តិច​ដើម្បី​ភ្លក្ស​រសជាតិ។ វាយល្បាយរហូតដល់ទទួលបានពពុះ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបុរាណសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ (ហាត់ប្រាណ)

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យខ្លាំង តែគុណភាព. ប៉ះពាល់ហើយត្រជាក់វា។ ចាក់​តែ​មួយ​កែវ​ចូល​ក្នុង​ដប​មួយ​ព្រួស​ ទឹកត្រជាក់(ក្នុងសមាមាត្រ 1: 1) ។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 20 គ្រាប់នៃអាស៊ីត ascorbic ទៅក្នុងធុងហើយអ្រងួនរហូតទាល់តែវីតាមីនរលាយ។ ផ្ញើ ភេសជ្ជៈរួចរាល់នៅក្នុងទូទឹកកក។

រូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាមួយទឹកឃ្មុំ

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ សុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព សូមស្តុកទុកលើទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបពីររយមីលីលីត្រ ពែងនៃ espresso ដែលមានគុណភាពខ្ពស់មួយស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រានៃ cinnamon ដី ប៉ែតសិបក្រាមនៃផ្លែប៊ឺរី (raspberries, ផ្លែស្ត្របឺរី និងប៊្លូបឺរី) ក៏ដូចជាម្សៅកាកាវមួយក្តាប់ (គ្មានជាតិស្ករ)។ ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ដែល​បាន​រៀបចំ​ទាំង​អស់​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​លាយ​មួយ ហើយ​លាយ​ឱ្យ​សព្វ។ ត្រជាក់ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងទូទឹកកក។

រូបមន្តប្រជាប្រិយ

អ្នកឯកទេស ឱសថបុរាណអះអាងថាមានឱសថជាច្រើននៅលើពិភពលោកដែលអាចបន្ថែមភាពរឹងមាំនិងកម្លាំងដល់រាងកាយ។ វិធីនេះអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យនៅពេលព្រឹក។ សម្រាប់វាអ្នកនឹងត្រូវផ្សំផ្នែកស្មើគ្នានៃ thyme, wort ផ្លូវ John, yarrow, catnip និងស្លឹកគ្រៃ។ ញ៉ាំប្រាំស្លាបព្រានៃល្បាយនេះជាមួយកន្លះលីត្រនៃទឹករំពុះហើយដាក់ក្នុង thermos ដើម្បី infuse (យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងយ៉ាងហោចណាស់មួយយប់) ។ លេបថ្នាំកន្លះកែវ ព្រឹក និងល្ងាច។

Astragalus មានលក្ខណៈសម្បត្តិប៉ូវកំលាំងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ចាក់វត្ថុធាតុដើមស្រស់មួយរយក្រាមជាមួយស្រាស្ងួតមួយលីត្រ ហើយទុករយៈពេលបីសប្តាហ៍ដើម្បីចាក់ចូល។ កុំភ្លេចអ្រងួនឱសថដែលបានរៀបចំជាទៀងទាត់។ យក tincture ប៉ះពាល់សាមសិបមីលីលីត្របីដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ដើម្បីបង្កើនសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត អ្នកអាចប្រើ celery ។ ញ៉ាំឫសកំទេចពីរបីស្លាបព្រាជាមួយកែវទឹកត្រជាក់មួយកែវ ហើយទុករយៈពេលពីរម៉ោងដើម្បីចាក់ចូល។ យកភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំពេញមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កម្រិតមធ្យម ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងក្នុងផ្ទះភាគច្រើនមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកបានទេ។ ប៉ុន្តែកុំបញ្ចុះតម្លៃលទ្ធភាពនៃការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវរងា ស្ត្រីជាច្រើនមានបំណងប្រាថ្នាចង់រៀបចំតួរលេខរបស់ពួកគេឱ្យបានល្អ និងស្រកទម្ងន់បន្ថែមដោយមិនអស់កម្លាំងរាងកាយ។ ស្រាក្រឡុកថាមពលនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ ពួកគេធ្វើឱ្យសើមនូវអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានហើយបំពេញរាងកាយ សារធាតុដ៏មានតម្លៃ, បំបាត់ភាពអស់កម្លាំងនិងធ្ងន់។

ក្មេងស្រី ឬស្ត្រីគ្រប់រូបអាចទិញស្រាក្រឡុកថាមពលបាន ដោយសារពួកគេត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានលក់រាយ ឬអាចផលិតដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈក្រឡុកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺអាស្រ័យលើរូបមន្តជាក់លាក់។ សមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈត្រូវបានជ្រើសរើសតាមរបៀបមួយដើម្បីសាកមនុស្សដែលមានថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃដំណើរការសម្រកទម្ងន់ដោយរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលបង្ខំ និងបង្កើនការទទួលទានធាតុខ្លាញ់។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នាការសម្អាតរាងកាយទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងចំណោមសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ ប្រាកដជាមានសារធាតុដែលជួយពង្រឹងរាងកាយ និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សកម្មភាពរបស់វា៖

• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន - ផ្តល់ថាមពល
• អាស៊ីតអាមីណូ - សម្រាប់ការរំញោចសាច់ដុំ;
• ហ្គារ៉ាណា - ជួយបង្កើនកម្លាំង,
• L-carnitine - សម្រាប់ការរំលាយអាហារសកម្មបន្ថែមទៀត;
• វីតាមីន B - សម្រាប់ការថែទាំទូទៅ។

ប្រភេទនៃស្រាក្រឡុក

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានដូចជា៖

ប្រូតេអ៊ីន។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតហើយត្រូវបានណែនាំជាចម្បងសម្រាប់ការទទួលទានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណឬជំនួសឱ្យអាហារធម្មតា។ ពួកគេរួមមានទឹកដោះគោឬ kefir ឈីក្រុម Fulham ។ ផ្លែឈើផ្សេងៗនិង berries, បៃតង។

ទឹកដោះគោ។ ពួកគេឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងថាមពល និងជំនួសរបបអាហារធម្មតា។

មូលដ្ឋានសម្រាប់ស្រាក្រឡុកគឺទឹកដោះគោ ហើយសារធាតុបន្ថែមធម្មជាតិផ្សេងៗត្រូវបានគេប្រើជាអ្នកបំពេញ។

សេលីរី។ ដើម្បីថែរក្សា តុល្យភាពវីតាមីនរាងកាយ។ វាត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋាន ទឹកប៉េងប៉ោះជាសារធាតុបន្ថែម - ទឹកផ្លែប៉ោមជាមួយ pulp និងបៃតង។

ចេក។ ពួកគេផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន និងជួយកម្ចាត់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើជារបបអាហារពេញលេញសម្រាប់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចជាមួយ pulp និងល្បាយចេកឬ បំណែកតូចៗចេក។

ប្រូតេអ៊ីន។ ស៊េរី Energetic Slim ទាំងមូលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវ Samara ជួយដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់លើស។ មានជម្រើសដ៏ធំនៃរសជាតិជាមួយនឹងមាតិកាកើនឡើង សារធាតុចិញ្ចឹម. សាកសមសម្រាប់ប្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ ជម្រើសផ្សេងៗស្រាក្រឡុកធ្វើពីផ្លែប៊ឺរី ផ្លែឈើ ឬបន្លែ។

របបអាហារថាមពល - ផលិតផលថ្មីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

សម្រាប់ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពថយចុះ ផោនបន្ថែមស្រាក្រឡុកថាមពលមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យ ផោនបន្ថែម, រួមចំណែកដល់ការកើនឡើង ម៉ាសសាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា ផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់រាងកាយ។

រូបមន្តសម្រាប់ធ្វើស្រាក្រឡុកថាមពលបែបនេះគឺសាមញ្ញណាស់: យកល្បាយស្ងួតដែលត្រៀមរួចជាស្រេចហើយលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ ស្រាក្រឡុករួចរាល់ហើយ។

សមាសភាពនៃស្រាក្រឡុកដែលបានបញ្ចប់មិនរាប់បញ្ចូល GMOs ទេ ហើយពួកវាត្រូវបានផលិតឡើងដោយអនុលោមតាមច្បាប់ និងស្តង់ដារនៃស្តង់ដារគុណភាពទាំងអស់នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង និងបណ្តាប្រទេសនៅអឺរ៉ុប។

ព័ត៌មានលម្អិតអំពីរបបអាហារថាមពលអាចរកបាននៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ពួកគេនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ផែនការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ Energy Diet

ផែនការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយ Energy Diets មានបីដំណាក់កាល៖

ចាប់ផ្តើម។ លក់ក្នុងរយៈពេល 3 ឬ 5 ថ្ងៃ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការសម្រកទម្ងន់ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកត្រូវផឹក 4 ឬ 5 ភេសជ្ជៈថាមពល Energy Diet រសជាតិផ្សេងគ្នានេះគឺប្រហែល 1200-1500 Kcal ។

ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកមួយកែវមុន និងក្រោយពេលទទួលទាន Energy Diets ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកឆ្អែត។

ល្បាយរួចរាល់ហើយត្រូវបានពនរដោយទឹកទឹកដោះគោឬ kefir កាឡូរីទាប. រួមជាមួយភេសជ្ជៈអ្នកត្រូវផឹករាវក្នុងបរិមាណ 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃនិង 1 r ។ សាឡាត់បន្លែស្រាល ៗ ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលគឺពី 11 ទៅ 14 ថ្ងៃ។ ការទទួលទានស្រាក្រឡុកប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺ 1-2 ដងនិង 2 ដងជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលព្រឹក សូមពិសា Energy Diet ឬអាហារធម្មតាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ហើយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ចូររៀបចំម្ហូបដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - របបអាហារថាមពល។ ការប្រើប្រាស់ទឹកក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមានប្រហែល 2 លីត្រ។

ប្រសិនបើអ្នកឃ្លានខ្លាំងនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់មក 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងយកស្រាក្រឡុកពាក់កណ្តាល។ លាង​វា​ជាមួយ​ទឹក ឬ​តែ​ខ្សោយ​ជាមួយ​នឹង​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ចំណិត។ ដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អបំផុតអ្នកអាចធ្វើដំណាក់កាលដំបូងម្តងទៀត។

គ្រប់គ្រង។ ដំណាក់កាលនេះគឺបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តើ​អ្នក​ស្រក​អស់​ប៉ុន្មាន​គីឡូក្រាម​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ពីរ​មុន​នឹង​ប្រើ​ពេល​ច្រើន​ខែ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារកម្រិតមធ្យម គ្មានសូកូឡា នំកុម្មង់ បង្អែម ទឹកផ្លែឈើពីហាង។ល។ អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។អាហារូបត្ថម្ភ។

តាមដានទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅគម្លាតតិចតួចបំផុតពីផែនការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅដំណាក់កាលដំបូងរយៈពេលពីរថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងការទទួលទានអាហាររបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងត្រូវញ៉ាំស្រាក្រឡុកពីរបីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

រូបមន្តស្រាក្រឡុកនៅផ្ទះ

នៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើស្រាក្រឡុកខាងក្រោមដោយខ្លួនឯងបាន៖

ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មា - ដើម្បីបង្កើនការសម្តែង: ក្នុង 1 លីត្រនៃទឹកចម្រោះបន្ថែមពីរបីដំណក់នៃ lemon ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិបន្ថែមនិងរំលាយ 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp ។ លីត្រ សុីរ៉ូ rosehip និង 150 មីលីក្រាមនៃអាស៊ីត ascorbic ។

ពីឈីក្រុម Fulham - ដើម្បីបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ (ត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំ 45 នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់): លាយចេកតូចៗ 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham និង 200 ក្រាមនៃទឹកដោះគោជាមួយឧបករណ៍លាយឬម៉ាស៊ីនលាយ។

ពីប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត - សម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភនិងការថែរក្សារាងកាយ: បន្ថែម 50 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham 0% ជាតិខ្លាញ់ 5 ខឺណែលទៅ 200 ក្រាមនៃ kefir ។ វ៉ាល់ណាត់, 2 tbsp ។ លីត្រ ជាតិសរសៃនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ពីត្រសក់ - សម្រាប់ភាពរឹងមាំនិងភាពប្រសើរឡើង រូបរាង៖ លាយ​ត្រសក់​ហាន់​ល្អិត​ជាមួយ​មី និង​ឱសថ បន្ថែម​ទឹក​តាម​ការ​ចង់​បាន។

អត្តពលិក​ត្រៀម​ខ្លួន​យ៉ាង​ឧស្សាហ៍​សម្រាប់​ការ​ប្រកួត​ខាង​មុខ​ យក​រាង​ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ជាមុន​ ចាញ់ លើសទម្ងន់ការប្រើប្រាស់ស្រាក្រឡុកថាមពលដែលមានសុខភាពល្អដូចនៅក្នុងរូបថត។

ស្រាក្រឡុកថាមពលធម្មជាតិជួយធ្វើឱ្យទម្ងន់រាងកាយត្រលប់មកធម្មតាវិញ ផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្តក្នុងជ័យជម្នះ និងបង្រៀនអាកប្បកិរិយាសមហេតុផល។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. នេះជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ថែរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ!

រូបមន្តរូបថតសម្រាប់ស្រាក្រឡុកថាមពល

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ឬ ថាមពលដូចដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅថាជាញឹកញាប់បានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ តើអ្នកណាប្រើពួកវា? ទីមួយ អ្នក​ចូល​រួម​ជប់លៀង​ពេល​ពួកគេ​ត្រូវ​នៅ​ជើង​ពេញ​មួយ​យប់ និង​ពេល​ព្រឹក។ ទីពីរ អត្តពលិក​ដែល​ត្រូវ​ហ្វឹក​ហាត់​ខ្លាំង​មុន​ការ​ប្រកួត ទី​៣ គឺ​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ដើម្បី​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ឧទាហរណ៍​នៅ​ម៉ោង ៤។ តាមធម្មជាតិ មានស្ថានភាពផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិត នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរឹងមាំ។ នោះហើយជាពេលដែលភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជួយយើង។

វាច្បាស់ណាស់ថាក្រុមនីមួយៗដែលបានរាយបញ្ជីត្រូវការប្រភពថាមពលខុសៗគ្នា។ ហើយអ្នកអាចរៀបចំវានៅផ្ទះបានយ៉ាងងាយស្រួល ជាជាងទិញដបប្លាស្ទិក ឬ កំប៉ុងសំណប៉ាហាំង. ជួរនៃភេសជ្ជៈបែបនេះដែលផ្តល់ជូនឥឡូវនេះគឺធំទូលាយណាស់។ ពួកវាតែងតែមានផ្ទុកសារធាតុ carnitine, guarana, ជាតិកាហ្វេអ៊ីន, យិនស៊ិន និង taurine ។ ការរំលោភបំពានសារធាតុបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មអាចជាសារធាតុញៀន។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​គួរ​កុំ​ផឹក​វា​។ ហើយបើចាំបាច់ចំអិនដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងផលិតនៅផ្ទះត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីធ្វើឱ្យភ្ញៀវនៅឯពិធីជប់លៀងនៅផ្ទះមានអារម្មណ៍កាន់តែស្វាហាប់ អ្នកអាចរៀបចំឱ្យពួកគេនូវស្រាក្រឡុកថាមពលជាមួយអាល់កុលបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលើកទឹកចិត្តឱ្យលឿននៅពេលព្រឹក និងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំ អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាតិស្ករ គ្លុយកូស វីតាមីន B និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនោះទេ។ ដើម្បីរក្សាកម្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណយូរ អ្នកត្រូវការភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានវីតាមីន C អំបិល និងស្ករ។ ភេសជ្ជៈនេះនិង ចំនួនធំសារធាតុរាវនឹងមិនរំខានដល់អត្តពលិកមុនពេលចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណ។

ថ្ងៃនេះយើងសូមនាំមកជូនលោកអ្នកនូវរូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចរៀបចំនៅផ្ទះដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដ៏សាមញ្ញបំផុត និងផ្តល់ថាមពល។ សម្រាប់អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​មាន​ការ​ពេញ​និយម​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​បណ្តា​ប្រទេស​នៅ​អាមេរិក​ឡាទីន។

រូបមន្តភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាមួយកាហ្វេដី និងប៊ឺ

គ្រឿងផ្សំ៖

• កាហ្វេឆ្អិន - 2 កែវ;
• ប៊ឺ (គ្មានអំបិល) - 2 ស្លាបព្រា;
• ស្ករ - ស្រេចចិត្ត;
• cinnamon - ស្រេចចិត្ត។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ឫសខ្ញីស្រស់ - 2 ​​ស្លាបព្រាបាយ, កំទេច;
• ទឹកឆ្អិន - 250-300 មីលីលីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ទឹកក្រូចឆ្មា - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;

ឫសខ្ញីត្រូវការកិននៅលើក្រឡល្អ ចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមួយ ហើយចាក់ទឹកដាំពុះពីលើវា។ វាគួរតែត្រូវបាន infuse សម្រាប់ 5-10 នាទី។ បន្ទាប់​មក យក​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​ច្របាច់​ដំណោះ​ស្រាយ​ខ្ញី​នេះ​តាម​រយៈ​ម៉ាស៊ីន​ច្រោះ ហើយ​ចាក់​ចូល​ក្នុង​កែវ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចឆ្មាតាមការចង់បាន។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងចេក

គ្រឿងផ្សំ៖

• ចេក - 1 ភី។ ;
• ការ៉េម - 2 ស្លាបព្រា;
• កាហ្វេខ្លាំង - 50 មីលីលីត្រ។

បើអាចធ្វើបាន សូមដាក់ចេកក្នុងទូរទឹកកកនៅពេលល្ងាច។ យើងនឹងប្រើវាកក។ នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវបកវាកាត់វាជាបំណែកហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ថែមការ៉េមនៅទីនោះនិង កាហ្វេខ្លាំង. វាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ ម៉ាស់ដូចគ្នានិងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង Mint

ភេសជ្ជៈ mint នឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរហ័សរហួន រួមទាំងការហៀរសំបោរ (បន្ទាប់ពីពិធីជប់លៀងព្យុះ) ។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ឱសថ Peppermint - 2 tablespoons;
• ទឹករ៉ែ- ½ពែង;
• ទឹកឃ្មុំ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ទឹកក្រូចឆ្មា - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ទឹកឆ្អិន - កែវមួយ។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចាក់ឱសថម្ទេសជាមួយកែវទឹករំពុះនៅពេលល្ងាច (អ្នកអាចប្រើវានៅក្នុង thermos) ។ ហើយនៅពាក់កណ្តាលព្រឹក infusion រុក្ខជាតិលាយជាមួយ ទឹកសារធាតុរ៉ែ. កែលម្អរសជាតិនៃភេសជ្ជៈ ទឹក lemonនិងទឹកឃ្មុំ។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

ការរស់នៅក្នុងទីក្រុងទំនើបដ៏ធំមួយ ទាមទារការចំណាយថាមពលដ៏ធំសម្បើមពីយើង។ ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទប់ទល់នឹងចង្វាក់ដ៏ញាប់ញ័រនេះ ហើយប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកំប៉ុងនោះទេ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាភេសជ្ជៈបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានការលោត សម្ពាធឈាមធ្វើឱ្យបេះដូងលោតខុសចង្វាក់ និងអស់កម្លាំង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ជាលទ្ធផល ផ្ទុយទៅវិញ ស្ថានភាពងងុយដេកអាចកើតឡើង។

អ្នក​មិន​អាច​បញ្ឆោត​រាង​កាយ​របស់​អ្នក ឬ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្នាំ​បែប​នេះ​បាន​ទេ។ បើចាំបាច់ អ្នកតែងតែអាចរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ។ វានឹងចំណាយពេលតិចតួចណាស់ - មិនលើសពី 10 នាទីសម្រាប់ពួកគេណាមួយ។

សព្វថ្ងៃនេះ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងផ្សេងៗមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជននៃប្រទេសរបស់យើង ជាពិសេសក្នុងចំណោមយុវវ័យ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះផ្តល់កម្លាំង កម្លាំង និងផ្តល់ថាមពលយ៉ាងច្រើន។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអាចរកទិញបាននៅហាង ឬបញ្ជរណាមួយដើម្បីឲ្យសមនឹងរសជាតិ និងពណ៌របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអាចផលិតនៅផ្ទះបាន។ គួរកត់សម្គាល់ថាភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះតែងតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងភេសជ្ជៈដែលទិញក្នុងហាង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះគេហទំព័រ Domestic Conditions.ru នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ។

តោះមើលមួយជំហានម្តងៗពីរបៀបរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះ។

ដំណាក់កាលទី 1 - ការរៀបចំ

ដំបូងអ្នកត្រូវប្រមូលគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់។

1) យកកាហ្វេ 1 កំប៉ុង (ទម្ងន់ 100 ក្រាម) ។ វាមិនសំខាន់ទេថាកាហ្វេម៉ាកអ្វី។ ជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។

2) ឥឡូវនេះយក cinnamon 2 ស្លាបព្រា។ តាមពិតទៅ អ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែម cinnamon ទេ ប្រសិនបើរសជាតិជូរចត់របស់កាហ្វេមិនរំខានអ្នក។ នេះគឺច្រើនជាងសម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។

3) ទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវបានទាមទារផងដែរ។ បំពេញមួយភាគបីនៃកញ្ចក់ជាមួយវា។ ទឹកឃ្មុំមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រសជាតិឆ្ងាញ់។

4) យក vodka (200 មីលីលីត្រនឹងគ្រប់គ្រាន់)

5) យកទឹក (មិនលើសពី 0.5 លីត្រ)

6) រៀបចំខ្ទះភ្លាមៗ។

ដំណាក់កាលទី 2 - ការចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ

ដូច្នេះ ឥឡូវដល់ពេលរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះហើយ។

ដំបូងអ្នកត្រូវដាំទឹកក្នុងកំសៀវ

ក្នុងពេលជាមួយគ្នាបើកឡដើម្បីកំដៅ។

ចាក់មាតិកាទាំងមូលនៃកាហ្វេចូលទៅក្នុងខ្ទះក៏ដូចជា cinnamon ។

ទាំងអស់នេះចាំបាច់ត្រូវចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយបន្ទាប់មកដាក់លើចង្ក្រាន

នៅសល់នៃពេលវេលាដែលអ្នករង់ចាំរហូតដល់មាតិកានៃខ្ទះឆ្អិន។

កុំភ្លេចកូរអ្វីដែលនៅក្នុងខ្ទះពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីអ្នកអាចបញ្ឈប់ការចម្អិនអាហារ។ គោលបំណងនៃដំណើរការនេះគឺដើម្បីធានាថាកាហ្វេត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។ លើសពីនេះទៀតទឹកខ្លះនឹងហួតដូចដែលវាគួរតែ។

ដំណាក់កាលទី 3 - ដំណើរការភេសជ្ជៈ

បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវបង្ហូរមាតិកានៃខ្ទះចូលទៅក្នុងធុងខ្លះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះតាមរយៈមារៈបង់រុំ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងជម្រះវត្ថុរាវចេញពីកំទេចកំទីផ្សេងៗ ដែលជួនកាលមាននៅក្នុង cinnamon ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ការរៀបចំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះគឺមិនលឿនទេ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលទំនេរខ្លះលើវា។

ឥឡូវនេះភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យវត្ថុរាវត្រជាក់ទៅជាក្តៅ។ វា​មិន​គួរ​ក្តៅ​ទេ ព្រោះ​ភេសជ្ជៈ​អាច​មាន​គុណភាព​អន់។ IN ទឹកត្រជាក់សារធាតុមួយចំនួនដែលពេញចិត្ត រសជាតិដ៏អស្ចារ្យផឹក

បន្ទាប់អ្នកត្រូវចាក់មាតិកាចូលទៅក្នុងដប។ បន្ថែមវ៉ូដាកាដែលបានរៀបចំនៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីនោះ។ ភេសជ្ជៈនេះ។គួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើឱ្យបានហ្មត់ចត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មាតិកាទាំងអស់ត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យបានល្អបន្ទាប់មករសជាតិនឹងមានលក្ខណៈដ៏ទេវភាព។

លក្ខណៈពិសេសនៃភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង

1) ប្រសិនបើអ្នកអ្រងួនភេសជ្ជៈច្រើនពេក ពពុះច្រើននឹងលេចឡើង ដែលអាចសូម្បីតែស្ងួត។ អ្នកត្រូវចងចាំថាការប្រមូលផ្តុំនឹងកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើស្នោមានរយៈពេលយូរ។

២) បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអាចទទួលបានក្លិននៃ cognac ។

3) កាហ្វេដីក៏សមរម្យសម្រាប់ការចម្អិនអាហារទោះបីជាក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែរំពឹងថានឹងមានការលំបាកមួយចំនួនជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។

វាគួរតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបែបនេះនៅផ្ទះប្រែទៅជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងភេសជ្ជៈដែលអាចទិញបាននៅក្នុងហាង។

តាមពិតមានរូបមន្តផ្សេងទៀតជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ គេហទំព័ររបស់យើងនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវរូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យ និងអស្ចារ្យ។

អ្នកនឹងត្រូវការ៖

ក្រូចឆ្មា ២-៣ ផ្លែ

1 បាច់នៃ parsley

ទឹក 2 កែវ

ស្ករ (១០០ ក្រាម)

ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឫសខ្ញីដឹងគុណ

ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយ parsley? វាគួរតែត្រូវបានទឹកនាំទៅឱ្យល្អ, ស្ងួតហួតហែង, ហើយបន្ទាប់មក chopped ល្អ។ ច្របាច់ក្រូចឆ្មា ទឹកក្តៅបន្ទាប់មកកាត់ នៅក្នុងផ្នែកតូចៗរួមជាមួយនឹងស្បែក។ បន្ទាប់មក parsley និង lemon ត្រូវបាន twisted នៅក្នុង blender មួយ។ ចាក់​មាតិកា​ទាំងអស់​ចូល​ក្នុង​កែវ​មួយ បន្ថែម​ខ្ញី​នៅទីនោះ ហើយ​ធ្វើ​ទឹក​សុទ្ធ​ពី​វា​ទាំងអស់។

ធ្វើ​ទឹក​ស៊ីរ៉ូ​ពី​ទឹក និង​ស្ករ រួច​ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់។ ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​លាយ​ទឹក​ស៊ីរ៉ូ​ជាមួយ​ទឹក​សុទ្ធ ហើយ​ច្រោះ​លទ្ធផល​តាម​រយៈ​ក្រណាត់​ឈីស ឬ​សំណាញ់។ បន្ទាប់មករង់ចាំរហូតដល់ភេសជ្ជៈបានត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត អ្នកអាចបម្រើភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ដោយតុបតែងវាជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាមួយចំណិត។ នេះជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយផ្សេងទៀតនៅផ្ទះរួចរាល់ហើយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសាកល្បងវា ហើយធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯងថាភេសជ្ជៈដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងគឺងាយស្រួលធ្វើដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទិញផលិតផលមួយចំនួនដែលងាយស្រួលទទួលបាននៅលើទីផ្សារ។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ទៅ​កន្លែង​ណាមួយ ឬ​ស្វែងរក​អ្វី​មួយ​ទេ អ្នក​អាច​ទិញ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​នៅ​ក្នុង​ហាង​ដែល​នៅ​ជិត​បំផុត។ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនៅផ្ទះគឺជាវត្ថុដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចរៀបចំព្រោះវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងថាមពលសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

Skipina Anastasia