ពេលណាត្រូវផឹកទឹកក្រូច? ទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ភេសជ្ជៈពេញនិយមបំផុតនៅជុំវិញពិភពលោកគឺទឹកក្រូច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរគិតថាភេសជ្ជៈដែលទិញពីហាងមានយ៉ាងហោចណាស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងមុតមាំឱ្យរៀបចំទឹកក្រូចស្រស់នៅផ្ទះដោយរីករាយនឹងដំណើរការចម្អិនអាហារដោយខ្លួនឯង និងលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ថាមពលផ្តល់ជីវិតនៃភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរីករាយ និងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាឈុតជំនួយវីតាមីនធម្មជាតិដែលមានក្លិនក្រអូបដ៏ទេវភាព និងរូបរាងដែលមានពន្លឺថ្ងៃគួរឲ្យចង់ញ៉ាំ។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់ ភេសជ្ជៈនេះមានតម្លៃសម្រាប់រសជាតិដ៏អស្ចារ្យរបស់វា ក៏ដូចជាភាពឆបគ្នាដ៏ល្អជាមួយផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុតដែលអ្នកមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ព្រោះវាមានត្រឹមតែ 43 កាឡូរីក្នុង 100 មីលីលីត្រប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ គ្មានហេតុផលណាដែលមិនត្រូវរៀបចំភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះនៅផ្ទះ ហើយផ្គាប់ចិត្តគ្រួសាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិនោះទេ។

ទឹកក្រូចស្រស់

យោងតាមរូបមន្តនេះអ្នកនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនជាច្រើន។ នេះគឺជា elixir និងជាការការពារដ៏ល្អនៃជម្ងឺជាច្រើន។

គ្រឿងផ្សំ៖

ក្រូច - 4 ភី។
ទឹក - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

កាត់សំបកក្រូចឆ្មារជាដុំៗ ហើយដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ វាយរហូតទាល់តែទឹកស្អាត រួចចាក់ទឹកតាមចំណូលចិត្ត រួចវាយម្ដងទៀត។ យើងមិនណែនាំឱ្យបន្ថែមជាតិស្ករទៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះទេ ដើម្បីកុំឱ្យខូចមុខងារអាហារ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ក្រូចត្លុងស្រស់ជាមួយខ្ញី

ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺបាត់បង់ពីរបីផោនបន្ថែម នោះភេសជ្ជៈនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នក ព្រោះគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសាមញ្ញសម្រាប់រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។

សមាសធាតុ៖

ទឹកក្រូច - 3 ភី។
ក្រូចត្លុង - 1 ភី។
ខ្ញីស្រស់ - ២ ស
ក្រូចឆ្មា - 0.5 កុំព្យូទ័រ។
ទឹកកក - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
ទឹកឃ្មុំ - 1 tsp ។ ស្លាបព្រា

យើងហុចក្រូច និងខ្ញីកាត់តាមម៉ាស៊ីនទឹក បន្ទាប់មកច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា។ បន្ថែមទឹកកក និងទឹកឃ្មុំបន្តិច លាយឱ្យសព្វ រួចផឹកក្នុងទឹកតូចៗ កាត់ចំបើងដ៏ស្រស់ស្អាត។

ទឹកក្រូច - ការ៉ុតស្រស់

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃផលិតផលពីរដែលមានពន្លឺថ្ងៃ រស់ជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកព្រងើយកន្តើយឡើយ។

អ្នកត្រូវយក៖

ក្រូច - 2 ភី។
carrots - 1 ភី។
ទឹក lemon - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ

យើងចាប់ផ្តើមដោយការលាងផ្លែឈើឱ្យបានហ្មត់ចត់ ចាប់តាំងពីការ៉ុតដុះនៅក្នុងដី ហើយជារឿយៗក្រូចត្រូវបានស្រោបដោយក្រមួនដើម្បីការពារវាអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន។ កាត់ការ៉ុតជាចំណិតៗ និងក្រូចជាចំណិតៗ ដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមម៉ាស៊ីនទឹក ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មា។ យើងទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

ទឹកក្រូច-ស្ពៃស្រស់

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទឹកក្រូចមិនត្រឹមតែល្អជាមួយផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយបន្លែផងដែរ រូបមន្តនេះគឺជាភស្តុតាងដ៏ល្អនៃរឿងនេះ។ រសជាតិដើមមិនធម្មតារួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះស្រឡាញ់យ៉ាងខ្លាំងដោយមនុស្សជាច្រើន។

សមាសធាតុ៖

ក្រូច - 2 ភី។
beets - 0.5 កុំព្យូទ័រ PC ។
cinnamon និងខ្ញី - pinch នីមួយៗ

វាយទឹកក្រូចជាមួយម៉ាស៊ីនលាយមួយ កិន beets នៅលើ grater ល្អ ហើយច្របាច់តាម cheesecloth លាយ និងរដូវជាមួយខ្ញី និង cinnamon មួយក្តាប់ ដើម្បីអោយរសជាតិ និងអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

ទឹកក្រូច - ផ្លែប៉ោមស្រស់

គ្រាប់បែកវីតាមីនទាំងពីរនេះ ពេលផ្សំគ្នាបង្កើតជាភេសជ្ជៈដែលមានលក្ខណៈពិសេសក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ទឹកផ្លែឈើស្រស់នេះនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក និងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។

ផលិតផលដែលត្រូវការ៖

ផ្លែប៉ោមបៃតង - 1 ភី។
ទឹកក្រូច - 2 ភី។

ដាក់ផ្លែឈើដែលបករួចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនច្រោះទឹក រួចច្របាច់យកទឹកចេញ បម្រើក្នុងកែវ តុបតែងជាមួយចំណិតពណ៌ទឹកក្រូច។

ទឹកក្រូចស្រស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ភេសជ្ជៈដែលទិញតាមហាងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រាប់វីតាមីន និងថ្នាំពេទ្យទៀតផង។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានសុខភាពល្អ រស់ជាតិឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿ ចម្អិនអាហាររហ័ស - នោះហើយជាទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដែលយើងចូលចិត្ត។

ដោយសារតែការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពកំពុងកើនឡើង តម្រូវការផលិតផលធម្មជាតិក៏កើនឡើង។ មនុស្សមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ ដែលធ្វើអោយរាងកាយមានវីតាមីន។ វាពិបាកក្នុងការមិននិយាយពីទឹកក្រូចស្រស់ទេ អ្នកអាចទិញវានៅគ្រប់ទីកន្លែង ឬធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ វាងាយស្រួលក្នុងការច្របាច់ទឹកពីផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរថាតើភេសជ្ជៈមានអត្ថប្រយោជន៍ ឬគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា។ ចូរយើងពិចារណាទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗតាមលំដាប់លំដោយ។

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ សមាសភាព

ទឹកផ្លែឈើស្រស់មានអង់ស៊ីមមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ដូច្នេះ ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗរួមបញ្ចូលវីតាមីននៃក្រុមផ្សេងៗគ្នា (A, B, C, E, K) ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ អ្នកអាចទប់ស្កាត់កង្វះវីតាមីនបានយ៉ាងងាយស្រួលអំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងរដូវបិទរដូវផងដែរ។

Microelements ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ការរំលាយអាហារ និងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និងសាច់ដុំបេះដូង។ ក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុតគឺហ្វ្លុយអូរីនស្ពាន់ធ័រផូស្វ័រជាតិដែកស័ង្កសីនិងផ្សេងៗទៀត។

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ កាឡូរី

អាស៊ីតសរីរាង្គរួមផ្សំជាមួយមីក្រូ និងម៉ាក្រូ ជំរុញការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងលឿនទៅក្នុងឈាម។ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅពេលកំពុងតមអាហារ។

សម្រាប់ 100 ក្រាម។ ភេសជ្ជៈមានប្រហែល 58 Kcal ។ ទឹកផ្លែឈើស្រស់នឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចង់កម្ចាត់សង្ទីម៉ែត្រដែលស្អប់នៅក្នុងចង្កេះរបស់ពួកគេ។

មិនថាវាមានលក្ខណៈខុសគ្នាយ៉ាងណានោះទេ ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់មានកាឡូរីច្រើនជាងទឹកដែលទិញក្នុងហាង។ ទិដ្ឋភាពនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃជាតិស្ករ microelements និងជាតិសរសៃនៅក្នុងសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈដែលផលិតនៅផ្ទះ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ទឹកផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូច

osteochondrosis (ចង្កេះ, thoracic, មាត់ស្បូន);
ជំងឺនៃសន្លាក់និងឆ្អឹង;
អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, កង្វះនៃការគេង;
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាប;
បញ្ហាថ្លើម;
ជំងឺស្បែក;
ភាពស្លេកស្លាំង;
លើសឈាម;
atherosclerosis;
ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
មានផ្ទៃពោះ;
ស្ថានភាព apathetic;
ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងញឹកញាប់;
រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

វីតាមីន C ឬអាស៊ីត ascorbic ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធាតុប្រឆាំងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ អរគុណចំពោះវីតាមីន រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់តិចទៅនឹងសារពាង្គកាយបង្កជំងឺអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹងនៅគ្រប់កម្រិត។
ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន E (tocopherol) ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពស្បែក និងសក់។ វីតាមីន K ទទួលខុសត្រូវក្នុងការពង្រឹងសរសៃឈាម បន្សុទ្ធឈាម ធ្វើឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។
វីតាមីន B បម្រើដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ ធាតុទាំងនេះសំអាតប្រព័ន្ធទឹកនោម និងការពារការក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វីតាមីន A ឬ Retinol ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងពង្រឹងឫសសក់។
ទឹកក្រូចស្រស់ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សឆ្អែតជាមួយនឹងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍។ ទាំងនេះរួមមានស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត cobalt ទង់ដែងប៉ូតាស្យូមដែកម៉ង់ហ្គាណែស។ វាពិបាកក្នុងការមិននិយាយអំពីស្ពាន់ធ័រផូស្វ័រហ្វ្លុយអូរីននិងក្លរីន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចស្រស់គឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់វាត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបនៃផ្លែឈើខ្លួនវា និងភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាស៊ីត Ascorbic រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ carotene និងវីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតដ៏មានឥទ្ធិពល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយបន្សល់ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ពួកគេបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើនល្បឿន microcirculation ឈាមនិងបន្ថយរាងកាយនៃការហើម។
ភេសជ្ជៈពណ៌ទឹកក្រូចប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសកោសិកា ធ្វើឱ្យពួកវាក្រាស់ និងយឺត។ ជាលទ្ធផល រាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាធម្មជាតិបង្កើនល្បឿន និងការរំលាយអាហារកើនឡើង។
ផ្លែក្រូចស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពការពារទប់ស្កាត់កោសិកាមហារីក។ ជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកជាប្រចាំ អ្នកនឹងការពារការវិវត្តនៃទម្រង់សាហាវ និងស្លូតបូត។
ទឹកក្រូចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងផលវិបាកនៃភាពតានតឹងច្រើនដងលឿនជាងមុន។
គុណភាពដ៏មានតម្លៃរួមមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ស្រាលនៃភេសជ្ជៈ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការហើមអវយវៈឬចំណាយពេលច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នក សារធាតុរាវនឹងនៅទ្រឹង។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកស្រស់មួយកែវដើម្បីបំបាត់ការរអាក់រអួល។
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃភេសជ្ជៈគឺនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃអាស៊ីត ascorbic ។ ក្នុងរដូវរងារ វីតាមីន C នឹងការពាររាងកាយពីមេរោគ ហើយនៅរដូវក្តៅវានឹងបង្កើនភាពធន់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ការផលិតខូឡាជេនក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។
សារធាតុ Pectin បំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន បំបាត់ជាតិប្រៃ និងសារធាតុរាវលើស និងបញ្ឈប់ជាតិពុលនៅលើជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបំពង់រំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
អាស៊ីតសរីរាង្គបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះយកទឹកប្រមាត់ដែលលើស។ សមាសធាតុបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកអង់ស៊ីមដែលមានប្រយោជន៍ទៅក្នុងឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុតហើយសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ត្រូវបានសម្អាត។
ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាជំងឺដែលអមដោយកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងឈាម។ ទឹកក្រូចបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលពិបាកទទួលបានពីអាហារធម្មតា។
ទឹកក្រូចឆ្មារកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលងាយនឹងមានប្រតិកម្មខាងក្រៅ។ ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការជាក្រុមធំ ហើយជារឿយៗជួបប្រទះភាពតានតឹងដោយសារខ្សែបន្ទាត់ការងាររបស់ពួកគេ។

ទឹកក្រូចស្រស់មានតម្លៃពិសេសសម្រាប់អ្នកជក់បារីមួយចំណែកសមរម្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹកមួយផ្នែកជួយសម្រាលការចង់បានជាតិនីកូទីន ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈតាមរយៈចំបើងក្រឡុក។
សមាសភាពក៏ជម្រះផ្លូវដង្ហើមនៃ tar កកកុញពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងលុបបំបាត់ការស្ទះនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកបំពានគ្រឿងស្រវឹងរួមជាមួយនឹងការជក់បារី ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗនឹងជួយបំបែកជាតិអាល់កុលអេទីលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 300 មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីមានព្យុះភ្លៀង ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលអនាគត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ស្បែក

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ ច្រើនតែប្រើជាឡេលាបមុខ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃរបាំងនិងក្រែម, រុំ, peelings ។
លាប 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បំបាត់ស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក ជំរុះកោសិកាចាស់ៗ ធ្វើអោយស្បែកមុខ ស និង ភ្លឺ។ គុណភាពចុងក្រោយគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាញផែនដីទៅនឹងអេពីដេមី។
ជូតមុខរបស់អ្នកមួយថ្ងៃម្តងជាមួយនឹងទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ បង្រួមរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងសំណើម។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត អ្នកត្រូវលាបឡេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទស្បែកខ្លាញ់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការផលិតជាតិខ្លាញ់ធម្មតា និងលុបបំបាត់រន្ធញើសដែលស្ទះដោយប្រើស្ក្រាប់។ លាយសំបកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកផ្លែឈើ រួចលាបលើមុខ។
នៅរដូវក្តៅ ទឹកផ្លែឈើស្រស់អាចប្រើជាភ្នាក់ងារបំភ្លឺ ដើម្បីកម្ចាត់អាចម៍រុយ និងសារធាតុពណ៌លើស។ ពិការភាពចុងក្រោយលេចឡើងដោយសារតែហ្សែន និងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្រូចគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រើជាមួយណាមួយសូម្បីតែរបបអាហារតឹងរ៉ឹងបំផុត។ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា ផលិតផលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ចង្កេះរបស់អ្នកទេ។
បន្ថែមទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ និងសាឡាត់ផ្លែឈើតាមរដូវ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ សូមជ្រើសរើសក្រូចដែលមានសាច់ក្រហម។
ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ចូរផ្សំផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគ្រប់ប្រភេទ បន្ទាប់មករៀបចំទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីផ្លែឈើ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទឹកក្រូចស្រស់មានជាតិស្ករច្រើន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិធីនេះ។

ទោះបីជាមានគុណភាពដ៏មានតម្លៃរបស់វាក៏ដោយ ក៏ទឹកក្រូចស្រស់មានកម្រិតមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់។ ដើម្បីជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ សូមសិក្សាពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន។

ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅ រលាកក្រពះស្រួចស្រាវ ឬជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងទៀត ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈ។
ទឹកច្របាច់ថ្មីៗបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែផឹកទឹកស្រស់ ចូរបង្កើតទម្លាប់លាងមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ឬវត្ថុរាវពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរផឹកទឹកស្រស់តាមរយៈចំបើងក្រឡុក។
ទឹកខ្ចប់មានជាតិស្ករច្រើន និងវីតាមីនតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់របស់អ្នកទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំក្រូចទាំងមូល។
ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C ទឹកក្រូចគឺជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងបំផុតមួយ។ មុនពេលប្រើម៉ាស់លើកដំបូង ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលនោះទេ។
អនុសាសន៍ខាងលើអនុវត្តចំពោះក្មេងស្រីដែលមានទីតាំងឆ្ងាញ់។ នៅពេលផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សូមចាំថាទារកដែលមិនទាន់កើតអាចកើតអាឡែស៊ី។ ផឹកទឹកស្រស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបង្កើនចំណែកបន្តិចម្តង ៗ ។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មិនគួរផឹកទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។ ច្របាច់ទឹកស្រស់ជាមួយទឹក។ បុគ្គលធាត់ក៏គួរកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់ពួកគេផងដែរ។

ការប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូច

ជំងឺរលាកក្រពះ;
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ;
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ;
2-3 ត្រីមាសនៃការមានផ្ទៃពោះ;
ដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum ។

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកទឹកក្រូច

ដើម្បីកុំឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ កុំពិសាទឹកក្រូចច្របាច់ថ្មីៗពេលពោះទទេ។ ការណែនាំក៏ពាក់ព័ន្ធផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមុនសិន។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូចគឺមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ (ប្រហែល 12-13 ម៉ោង)។ ផឹកទឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារឬ 40 នាទីក្រោយ។ នេះនឹងការពារការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។
អ្នកមិនគួរផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការហើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេង ពនលាយវាជាមួយ 100 មីលីលីត្រ។ ទឹកសាបក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា។
ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺ 0.5 លីត្រ។ ផ្តល់ថាអ្នកមិនមាន contraindications ។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកុមារ 150 មីលីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទឹកក្រូចច្របាច់ថ្មីៗអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី ដូច្នេះចាប់ផ្តើមទទួលទានវាជាមួយផ្នែកតូចៗ។ សិក្សា contraindications ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់ដើម្បីបង្កើនថាមពល បង្កើនអារម្មណ៍ សម្អាតផ្លូវដង្ហើម និងសម្រកទម្ងន់។

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើទឹកក្រូចពិតៗ

ទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូច សមាសភាពរបស់វា និងមាតិកាកាឡូរីនៃទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចប្រហែលជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុត។ ពួកគេផឹកវានៅពេលព្រឹកជំនួសឱ្យអាហារពេលព្រឹកស្រាល ពួកគេជំនួសបង្អែមដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ប្រសិនបើពួកគេចង់សម្រកទម្ងន់ ហើយវាគឺជាទឹកផ្លែឈើស្រស់នេះដែលត្រូវបានប្រើក្នុងការរៀបចំ mousses និងស្រាក្រឡុក។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលគិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដនៃទឹកក្រូចស្រស់ ទោះបីជាគ្រប់គ្នាដឹងថាវាមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនក៏ដោយ។ តើវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយអ្វីខ្លះអំពីភេសជ្ជៈនេះ?

សមាសភាពគីមីនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ 100 ក្រាម:

មាតិកាកាឡូរី: 60 kcal
ប្រូតេអ៊ីន៖ ០,៧ ក្រាម។
ខ្លាញ់៖ ០,១ ក្រាម។
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៣,២ ក្រាម។

បង្ហាញបញ្ជីពេញ »

ជាតិសរសៃ៖ ០,២ ក្រាម។
អាស៊ីតសរីរាង្គ៖ ១ ក្រាម។
ទឹក: 84.5 ក្រាម។
Mono- និង disaccharides: 13 ក្រាម។
ម្សៅ: 0,2 ក្រាម។
ផេះ: 0,3 ក្រាម។

Macronutrients៖

កាល់ស្យូម៖ ១៨ មីលីក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ១១ មីលីក្រាម
សូដ្យូម: 10 មីលីក្រាម
ប៉ូតាស្យូម៖ ១៧៩ មីលីក្រាម
ផូស្វ័រ៖ ១៣ មីលីក្រាម
ក្លរីន: 3 មីលីក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ៖ ៩ មីលីក្រាម

វីតាមីន៖

វីតាមីន PP: 0,2 មីលីក្រាម
បេតាការ៉ូទីន៖ ០.០៥ មីលីក្រាម
វីតាមីន A (VE): 8 mcg
វីតាមីន B1 (thiamine): 0,04 មីលីក្រាម
វីតាមីន B2 (riboflavin): 0.02 មីលីក្រាម
វីតាមីន B5 (pantothenic): 0,3 មីលីក្រាម
វីតាមីន B6 (pyridoxine)៖ ០,០៦ មីលីក្រាម
វីតាមីន B9 (folate): 5 mcg
វីតាមីន C: 40 មីលីក្រាម
វីតាមីនអ៊ី (TE): 0,2 មីលីក្រាម
វីតាមីន H (Biotin): 1 mcg
វីតាមីន PP (សមមូល Niacin): 0,3 មីលីក្រាម

មីក្រូធាតុ៖

ជាតិដែក៖ ០,៣ មីលីក្រាម
ស័ង្កសី: 0.2 មីលីក្រាម
អ៊ីយ៉ូត: 2 mcg
ស្ពាន់: 67 mcg
ម៉ង់ហ្គាណែស៖ ០,០៣ មីលីក្រាម
ហ្វ្លុយអូរី: 17 mcg
បូរុន៖ ១៨០ មីក្រូក្រាម
Cobalt: 1 mcg

ទាក់ទងនឹងសមាសធាតុគីមី អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - ទឹកក្រូចស្រស់មានភាពល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាសម្បូរវីតាមីន និងមីក្រូ/ម៉ាក្រូ។ ភេសជ្ជៈមានផ្ទុកវីតាមីន A និង C ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ហើយវីតាមីន B, K និង E ក្នុងបរិមាណតិចតួចជាងនេះទៀត ទឹកក្រូចមានផ្ទុក inositol អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន 11 និងសារធាតុ bioflonoids ។

ភេសជ្ជៈនៅក្នុងសំណួរក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុមីក្រូសំខាន់ៗដែល "ទទួលខុសត្រូវ" សម្រាប់ដំណើរការធម្មតា និងមានស្ថេរភាពនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ - កាល់ស្យូម ទង់ដែង ស័ង្កសី ជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម និងផ្សេងៗទៀត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចស្រស់មួយកែវ (250 មីលីលីត្រ) មានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអោយទទួលទានទឹកក្រូចស្រស់ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់កជាលំដាប់ អំឡុងពេលផ្តាសាយ និងកង្វះវីតាមីន។ ភេសជ្ជៈដែលមានបញ្ហានេះក៏ដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាក ប្រឆាំងការរលាក និងជាភ្នាក់ងារបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនៃសន្លាក់, ថ្លើម, សួតនិងស្បែក, បន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យគាត់ផឹកទឹកក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងកម្រិតតូច - 250-350 មីលីលីត្រនឹងគ្រប់គ្រាន់។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនបដិសេធពីផលប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចស្រស់លើស្ថានភាពរបស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលកើតមានភាពស្លេកស្លាំង និងជំងឺឈាមខ្លះនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏អាចបម្រើជាថ្នាំបង្ការសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និង/ឬគាំងបេះដូង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម - សារធាតុដែលវាមានជួយបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង។

ទឹកក្រូចក៏ទទួលបានការទទួលស្គាល់ក្នុងផ្នែកគ្រឿងសំអាង៖

ដោយមានជំនួយរបស់វាពួកគេបង្កើតទឹកកកដែលមានសុខភាពល្អ - ពួកគេគ្រាន់តែបង្កកភេសជ្ជៈហើយបន្ទាប់មកជូតមុខរបស់ពួកគេដោយទឹកកកដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យពណ៌ធម្មតា។
បន្ទាប់ពីរៀបចំទឹកស្រស់ផ្លែក្រូចឆ្មារច្របាច់ត្រូវបានប្រើជារបាំងនៅលើស្បែកនៃមុខនិងក - វានឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ rejuvenating;
ទឹកក្រូចនឹងជួយកម្ចាត់មុន និងកន្ទួល - គ្រាន់តែពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ហើយប្រើវាលាងមុខរបស់អ្នក។

លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូច

ជាដំបូង គួរចងចាំថា ទឹកក្រូចគឺជាផលិតផលដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះផ្លែក្រូចឆ្មារនេះ នោះទឹកពីវាត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ចំណុចបន្ទាប់គឺថា ទឹកក្រូចស្រស់មានផ្ទុកបរិមាណអាស៊ីតច្រើន ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺក្រពះ ពោះវៀន និងប្លោកនោម (រលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ ពោះវៀនធំ រលាកពោះវៀនធំ) ភេសជ្ជៈដែលចោទសួរត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ការប្រើប្រាស់សូម្បីតែនៅក្នុង ទម្រង់ពនរ។

បន្ថែមពីលើអាស៊ីតទឹកក្រូចស្រស់មានជាតិស្ករ - ភេសជ្ជៈនេះគឺមិនគួរឱ្យចង់បានបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានមែននោះ មុននឹងផឹកវា អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីកម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃភេសជ្ជៈដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

សូមចំណាំ៖ អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកឡើយ សូម្បីតែក្នុងទម្រង់ពនឺក៏ដោយ ក៏បញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនអាចកើតឡើង។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីពិសាភេសជ្ជៈគឺនៅចន្លោះពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។

ទឹកក្រូចស្រស់អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែប៊ឺរីផ្សេងៗ - រសជាតិជូរដ៏រីករាយនៃភេសជ្ជៈនឹងបំបាត់ភាពផ្អែមល្ហែមនៃផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកក្រូចល្អជាមួយទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗស្ទើរតែទាំងអស់ ប៉ុន្តែវាល្អជាពិសេសជាមួយភេសជ្ជៈ peach ការ៉ុត និងល្ពៅ។

ឱសថផ្លូវការក៏ទទួលស្គាល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចស្រស់ដែរ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះធ្វើការបកស្រាយ - អ្នកត្រូវពិសារភេសជ្ជៈក្នុងសំណួរឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្រកបដោយសមត្ថភាព។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលនឹងមិនមានផលវិបាកដល់សុខភាពទេប៉ុន្តែសម្លេងនៃស្បែកនិងសាច់ដុំនឹងកើនឡើងការចោទប្រកាន់ដ៏ខ្លាំងក្លានៃកម្លាំងនឹងត្រូវបានទទួលហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាចទប់ទល់នឹងជំងឺឆ្លងនិងមេរោគបានយ៉ាងងាយស្រួល។

okeydoc.ru

ម៉ាស៊ីនគណនាកាឡូរីតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងនឹងគណនាកាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតនៃចាន និងផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ ប្រតិទិនតាមច័ន្ទគតិសម្រាប់ឆ្នាំ 2017 នឹងបង្ហាញដល់អ្នកនូវអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យ ទ្រព្យសម្បត្តិ និងសំណាងល្អក្នុងស្នេហា។

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ សមាសភាព

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ កាឡូរី

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃតែខ្ញី

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូច

osteochondrosis (ចង្កេះ, thoracic, មាត់ស្បូន);
ជំងឺនៃសន្លាក់និងឆ្អឹង;
អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, កង្វះនៃការគេង;
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទាប;
បញ្ហាថ្លើម;
ជំងឺស្បែក;
ភាពស្លេកស្លាំង;
លើសឈាម;
atherosclerosis;
ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
មានផ្ទៃពោះ;
ស្ថានភាព apathetic;
ការប៉ះពាល់នឹងភាពតានតឹងញឹកញាប់;
រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

វីតាមីន C ឬអាស៊ីត ascorbic ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាធាតុប្រឆាំងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ អរគុណចំពោះវីតាមីន រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់តិចទៅនឹងសារពាង្គកាយបង្កជំងឺអំឡុងពេលផ្តាសាយ។ ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹងនៅគ្រប់កម្រិត។
ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកវីតាមីន E (tocopherol) ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពស្បែក និងសក់។ វីតាមីន K ទទួលខុសត្រូវក្នុងការពង្រឹងសរសៃឈាម បន្សុទ្ធឈាម ធ្វើឱ្យកោសិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង។
វីតាមីន B បម្រើដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ ធាតុទាំងនេះសំអាតប្រព័ន្ធទឹកនោម និងការពារការក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ វីតាមីន A ឬ Retinol ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងពង្រឹងឫសសក់។
ទឹកក្រូចស្រស់ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សឆ្អែតជាមួយនឹងបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍។ ទាំងនេះរួមមានស័ង្កសីអ៊ីយ៉ូត cobalt ទង់ដែងប៉ូតាស្យូមដែកម៉ង់ហ្គាណែស។ វាពិបាកក្នុងការមិននិយាយអំពីស្ពាន់ធ័រផូស្វ័រហ្វ្លុយអូរីននិងក្លរីន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចស្រស់គឺស្ថិតនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបបអាហាររបស់វាត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបនៃផ្លែឈើខ្លួនវា និងភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើវា។ សម្រាប់អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
អាស៊ីត Ascorbic រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ carotene និងវីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតដ៏មានឥទ្ធិពល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដោយបន្សល់ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។ ពួកគេបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមបង្កើនល្បឿន microcirculation ឈាមនិងបន្ថយរាងកាយនៃការហើម។
ភេសជ្ជៈពណ៌ទឹកក្រូចប៉ះពាល់ដល់ភ្នាសកោសិកា ធ្វើឱ្យពួកវាក្រាស់ និងយឺត។ ជាលទ្ធផល រាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លា ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាធម្មជាតិបង្កើនល្បឿន និងការរំលាយអាហារកើនឡើង។
ផ្លែក្រូចស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពការពារទប់ស្កាត់កោសិកាមហារីក។ ជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកជាប្រចាំ អ្នកនឹងការពារការវិវត្តនៃទម្រង់សាហាវ និងស្លូតបូត។
ទឹកក្រូចមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តមានលក្ខណៈធម្មតា និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងផលវិបាកនៃភាពតានតឹងច្រើនដងលឿនជាងមុន។
គុណភាពដ៏មានតម្លៃរួមមានលក្ខណៈសម្បត្តិ diuretic ស្រាលនៃភេសជ្ជៈ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការហើមអវយវៈឬចំណាយពេលច្រើននៅលើជើងរបស់អ្នក សារធាតុរាវនឹងនៅទ្រឹង។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹកទឹកស្រស់មួយកែវដើម្បីបំបាត់ការរអាក់រអួល។
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃភេសជ្ជៈគឺនៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំដ៏ធំនៃអាស៊ីត ascorbic ។ ក្នុងរដូវរងារ វីតាមីន C នឹងការពាររាងកាយពីមេរោគ ហើយនៅរដូវក្តៅវានឹងបង្កើនភាពធន់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ ការផលិតខូឡាជេនក៏ប្រសើរឡើងផងដែរ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពយឺតនៃស្បែក។
សារធាតុ Pectin បំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន បំបាត់ជាតិប្រៃ និងសារធាតុរាវលើស និងបញ្ឈប់ជាតិពុលនៅលើជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ សារធាតុនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើបំពង់រំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
អាស៊ីតសរីរាង្គបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះយកទឹកប្រមាត់ដែលលើស។ សមាសធាតុបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកអង់ស៊ីមដែលមានប្រយោជន៍ទៅក្នុងឈាមដែលជាលទ្ធផលនៃជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុតហើយសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ត្រូវបានសម្អាត។
ភាពស្លេកស្លាំងគឺជាជំងឺដែលអមដោយកង្វះជាតិដែកនៅក្នុងឈាម។ ទឹកក្រូចបង្កើនជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលពិបាកទទួលបានពីអាហារធម្មតា។
ទឹកក្រូចឆ្មារកាត់បន្ថយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលងាយនឹងមានប្រតិកម្មខាងក្រៅ។ ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការជាក្រុមធំ ហើយជារឿយៗជួបប្រទះភាពតានតឹងដោយសារខ្សែបន្ទាត់ការងាររបស់ពួកគេ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកសណ្តែកសម្រាប់កុមារ និងស្ត្រី

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់អ្នកជក់បារី

ទឹកក្រូចស្រស់មានតម្លៃពិសេសសម្រាប់អ្នកជក់បារីមួយចំណែកសមរម្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹកមួយផ្នែកជួយសម្រាលការចង់បានជាតិនីកូទីន ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈតាមរយៈចំបើងក្រឡុក។
សមាសភាពក៏ជម្រះផ្លូវដង្ហើមនៃ tar កកកុញពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងលុបបំបាត់ការស្ទះនិងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតា។
ប្រសិនបើអ្នកបំពានគ្រឿងស្រវឹងរួមជាមួយនឹងការជក់បារី ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗនឹងជួយបំបែកជាតិអាល់កុលអេទីលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផឹក 300 មីលីលីត្រ។ បន្ទាប់ពីមានព្យុះភ្លៀង ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅពេលអនាគត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ស្បែក

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ ច្រើនតែប្រើជាឡេលាបមុខ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃរបាំងនិងក្រែម, រុំ, peelings ។
លាប 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បំបាត់ស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក ជំរុះកោសិកាចាស់ៗ ធ្វើអោយស្បែកមុខ ស និង ភ្លឺ។ គុណភាពចុងក្រោយគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាញផែនដីទៅនឹងអេពីដេមី។
ជូតមុខរបស់អ្នកមួយថ្ងៃម្តងជាមួយនឹងទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមជ្រួញ បង្រួមរន្ធញើស និងធ្វើឱ្យជាលិកាឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងសំណើម។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត អ្នកត្រូវលាបឡេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទស្បែកខ្លាញ់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យការផលិតជាតិខ្លាញ់ធម្មតា និងលុបបំបាត់រន្ធញើសដែលស្ទះដោយប្រើស្ក្រាប់។ លាយសំបកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកផ្លែឈើ រួចលាបលើមុខ។
នៅរដូវក្តៅ ទឹកផ្លែឈើស្រស់អាចប្រើជាភ្នាក់ងារបំភ្លឺ ដើម្បីកម្ចាត់អាចម៍រុយ និងសារធាតុពណ៌លើស។ ពិការភាពចុងក្រោយលេចឡើងដោយសារតែហ្សែន និងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ whey សម្រាប់រាងកាយ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទឹកក្រូចគឺសមរម្យសម្រាប់ប្រើជាមួយណាមួយសូម្បីតែរបបអាហារតឹងរ៉ឹងបំផុត។ ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វា ផលិតផលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ចង្កេះរបស់អ្នកទេ។
បន្ថែមទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ និងសាឡាត់ផ្លែឈើតាមរដូវ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ សូមជ្រើសរើសក្រូចដែលមានសាច់ក្រហម។
ដើម្បីឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ចូរផ្សំផ្លែឈើក្រូចឆ្មារគ្រប់ប្រភេទ បន្ទាប់មករៀបចំទឹកច្របាច់ស្រស់ៗពីផ្លែឈើ។
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទឹកក្រូចស្រស់មានជាតិស្ករច្រើន។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើវិធីនេះ។

ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារបង្កើនជាតិអាស៊ីតក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅ រលាកក្រពះស្រួចស្រាវ ឬជំងឺក្រពះពោះវៀនផ្សេងទៀត ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈ។
ទឹកច្របាច់ថ្មីៗបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែផឹកទឹកស្រស់ ចូរបង្កើតទម្លាប់លាងមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ឬវត្ថុរាវពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ បើអាចធ្វើបាន ចូរផឹកទឹកស្រស់តាមរយៈចំបើងក្រឡុក។
ទឹកខ្ចប់មានជាតិស្ករច្រើន និងវីតាមីនតិចតួច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់របស់អ្នកទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំក្រូចទាំងមូល។
ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C ទឹកក្រូចគឺជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងបំផុតមួយ។ មុនពេលប្រើម៉ាស់លើកដំបូង ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលនោះទេ។
អនុសាសន៍ខាងលើអនុវត្តចំពោះក្មេងស្រីដែលមានទីតាំងឆ្ងាញ់។ នៅពេលផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សូមចាំថាទារកដែលមិនទាន់កើតអាចកើតអាឡែស៊ី។ ផឹកទឹកស្រស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបង្កើនចំណែកបន្តិចម្តង ៗ ។
អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 មិនគួរផឹកទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើនទេ។ ច្របាច់ទឹកស្រស់ជាមួយទឹក។ បុគ្គលធាត់ក៏គួរកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់ពួកគេផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ oat kvass

ការប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូច

ជំងឺរលាកក្រពះ;
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ;
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ;
2-3 ត្រីមាសនៃការមានផ្ទៃពោះ;
ដំបៅនៃក្រពះនិង duodenum ។

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកទឹកក្រូច

ដើម្បីកុំឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ កុំពិសាទឹកក្រូចច្របាច់ថ្មីៗពេលពោះទទេ។ ការណែនាំក៏ពាក់ព័ន្ធផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមុនសិន។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូចគឺមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ (ប្រហែល 12-13 ម៉ោង)។ ផឹកទឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារឬ 40 នាទីក្រោយ។ នេះនឹងការពារការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។
អ្នកមិនគួរផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងការហើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ផឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេង ពនលាយវាជាមួយ 100 មីលីលីត្រ។ ទឹកសាបក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា។
ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំគឺ 0.5 លីត្រ។ ផ្តល់ថាអ្នកមិនមាន contraindications ។ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកុមារ 150 មីលីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទឹកក្រូចច្របាច់ថ្មីៗអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី ដូច្នេះចាប់ផ្តើមទទួលទានវាជាមួយផ្នែកតូចៗ។ សិក្សា contraindications ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដើម្បីបង្កើនភាពរស់រវើក លើកអារម្មណ៍ សម្អាតផ្លូវដង្ហើម និងសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើទឹកក្រូចពិតៗ

howtogetrid.ru

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចដែលមានកម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់គឺមិនអាចប្រកែកបាន។ មនុស្សជាច្រើនយល់ថាការផឹកវានៅពេលព្រឹកជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីក្រោកពីគេង។ មនុស្សវ័យក្មេងពោរពេញដោយថាមពល មនុស្សចូលចិត្តផឹកវាព្រោះវាផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។

ទឹកច្របាច់ថ្មីៗមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងក្នុងសមាសភាពពីភេសជ្ជៈដែលអ្នកផលិតផ្តល់ជូនអតិថិជន។ ទឹកផ្លែឈើស្រស់មិនឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅទេ វារក្សាសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលផ្លែឈើមាន។ ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងភាពខុសគ្នានេះ។ នេះជាផលិតផលដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ ការប្រើប្រាស់អាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ការទទួលទានទឹកក្រូចជាប្រចាំមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ទម្លាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ហេតុអ្វីបានជាទឹកក្រូចមានប្រយោជន៍ តើគួរទទួលទានបែបណា ទើបនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកទឹកក្រូចស្រស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកត្រូវដឹង។

តើទឹកផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែឈើនៃដើមក្រូចគឺជាផ្លែប៊ឺរីចម្រុះ។ ទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិស្ករប្រហែល 12% អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មារហូតដល់ 2% វីតាមីន C 60 មីលីក្រាម វីតាមីន B1 P អំបិលកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រ។ អរគុណចំពោះសមាសធាតុដ៏សម្បូរបែប ទឹកផ្លែឈើជួយអ្នកជំងឺដែលបានរួចផុតពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ភាគរយខ្ពស់នៃជាតិ thiamine ធ្វើឱ្យទឹកស្រស់ដែលទទួលបានពីផ្លែក្រូចមានប្រយោជន៍សម្រាប់រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធម្មតា។ វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសន្លាក់ ព្រោះអាស៊ីតផ្លែឈើ ប៉ូតាស្យូម និងអំបិលម៉ាញេស្យូម រំលាយស្រទាប់អំបិលក្នុងសន្លាក់បន្តិចម្តងៗ។

ភាពសម្បូរបែបនៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈនេះជាមធ្យោបាយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលកើតឡើងក្នុងទម្រង់រ៉ាំរ៉ៃ។ Fresh ជួយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ការទទួលទានផ្លែក្រូចជាទៀងទាត់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្អាតឈាមនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលដោយថ្នមៗ និងពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារការវិវត្តនៃដំណើរការមហារីក។ ទឹកក្រូចស្រស់អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាថ្នាំបង្ការដែលប្រើដើម្បីប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរៀបចំព្រោះវីតាមីនជាច្រើនត្រូវបានកត់សុីនិងបំផ្លាញនៅពេលដែលពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ អ្នកដែលសម្រេចចិត្តផឹកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលព្រឹក គួរចាប់ផ្តើមក្នុងកម្រិតតិចបំផុត។ 1 tbsp ។ លីត្រ នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែនឹងបង្ហាញពីប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរបស់រាងកាយ។ នៅពេលអនាគតបរិមាណអាចត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 50 មីលីលីត្រនៃទឹកផ្លែឈើ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកស្រស់បន្ថែមទៀតក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ នៅពេលលេបថ្នាំច្រើន រាងកាយត្រូវទទួលរងនូវការប៉ះទង្គិច ដែលវាប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់បាន។

តើទឹកផ្លែឈើអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលណា?

ដើម្បីទទួលបានទឹកក្រូចស្រស់ 200 មីលីលីត្រ អ្នកត្រូវច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូច 4 ផ្លែ។ នេះមានន័យថា រួមជាមួយការផឹកទឹកស្រស់ 100% មួយកែវ ជាតិស្ករ និងអាស៊ីតសរីរាង្គមួយចំនួនធំនឹងចូលទៅក្នុងខ្លួន ដែលក្នុងបរិមាណបែបនេះនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។

ទឹកក្រូចត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រវត្តិនៃការរលាក gastritis ។ សូម្បីតែនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ការផឹកទឹកស្រស់ក្នុងបរិមាណច្រើនបង្កឱ្យមានដំណើរការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ ប្រសិនបើមនុស្សមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន នោះទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់មួយកែវនឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអាស៊ីតផ្លែឈើ corrodes ជាលិកា mucous និងធ្វើឱ្យជំងឺជាច្រើននៃបំពង់រំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលទានទឹកក្រូចស្រស់ពេលព្រឹកបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមិនអាចកែប្រែបាន។ ភេសជ្ជៈប្រមូលផ្តុំដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតងាយរំលាយ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។

វាត្រូវបានគេដឹងថា 200 មីលីលីត្រនៃទឹកស្រស់ដែលច្របាច់ចេញពីផ្លែឈើណាមួយដោយប្រើម៉ាស៊ីនទឹកផ្លែឈើមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល 24 មីលីក្រាម។ ពួកគេបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមដល់ 4 mmol / l ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ចាប់តាំងពីទឹកត្រូវបានស្រវឹងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួចលាងសម្អាតជាមួយនឹងអាហារ ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដល់ 7 mmol/l ។ កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់បែបនេះត្រូវការលំពែងសកម្ម។ ប្រសិនបើវាអស់ នោះទម្លាប់នៃការផឹកទឹកស្រស់នៅពេលព្រឹកនឹងបញ្ចប់ដោយការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកដែលមានប្រតិកម្មនឹងផ្លែក្រូចគួរចៀសវាងការទទួលទានទឹកផ្លែឈើ ១០០%។

ប្រសិនបើទឹកផ្លែឈើស្រស់មានះថាក់ នោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាមាននៅក្នុងផ្លែឈើ ដែលអាចបរិភោគបានដោយមនុស្សឈឺ និងមានសុខភាពល្អដោយគ្មានការភ័យខ្លាច។ ការទទួលទានវាមានសុវត្ថិភាពជាងការផឹកទឹកច្របាច់ដោយខ្លួនឯង។ ផ្លែឈើទាំងអស់ មិនដូចទឹកផ្លែឈើទេ មានជាតិសរសៃក្រាស់ ដែលរួមមានសារជាតិ pectins ដែលជំរុញការស្រូបយកជាតិស្ករយឺតពីពោះវៀនតូចទៅក្នុងប្លាស្មា។ បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែឈើ ១ផ្លែ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយឺតៗ ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់លំពែង។

ក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬមានទំនោរទៅរកជំងឺនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយជំនួសផ្លែឈើស្រស់ 3 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលជាកម្រិតប្រចាំថ្ងៃដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ផ្លែក្រូច ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាច្រើនដូសដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបយកពេញមួយថ្ងៃ។

ទឹកផ្លែឈើស្រស់អាចស្រវឹងរវាងអាហារ និងពេលថ្ងៃ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ពួកគេនឹងទទួលបានបន្ទុកថាមពល ហើយចំណាយវាធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួន។ កិតតែមួយគួរតែមាន 50 មីលីលីត្រ។ ប្រសិនបើមានអាស៊ីតច្រើន នោះបរិមាណអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬអ្នកអាចរៀនពនលាយទឹកស្រស់ជាមួយនឹងទឹកស្អាតក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ឬ 1:2 ដែល 1 ជាទឹកក្រូច និង 2 ជាទឹក។ បន្ទាប់មកគ្រោះថ្នាក់ពីផលិតផលនឹងរលាយបាត់ហើយមានតែអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងនៅតែមាន។

legkopolezno.ru

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

នៅជុំវិញពិភពលោក ទឹកក្រូចត្រូវបានចាត់ទុកថាពេញនិយមបំផុត - ភេសជ្ជៈនេះស្រវឹងនៅពេលព្រឹកក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា ឬជាគ្រឿងផ្សំមួយនៅក្នុងស្រាក្រឡុកវីតាមីន។ ថាមពលផ្តល់ជីវិតរបស់វាជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ឡើង ផ្តល់ថាមពល ភាពរឹងមាំ និងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំភ្លេចអំពីច្បាប់សុវត្ថិភាពនៅពេលផឹកទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈនេះអាចអាស្រ័យលើបរិមាណ និងគុណភាព។ ជាងនេះទៅទៀត វាមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់អ្នករាល់គ្នាឡើយ។

ទឹកក្រូចស្រស់ - អំណោយពីប្រទេសចិន

សព្វថ្ងៃនេះ ពាក់កណ្តាលនៃអឺរ៉ុបខាងត្បូង អាស៊ី និងអាហ្រ្វិក ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយព្រៃពណ៌ទឹកក្រូច។ ហើយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាផ្លែឈើតែមួយគត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រទេសចិនបុរាណកាលពីប៉ុន្មានពាន់ឆ្នាំមុន។ វាគឺជាជនជាតិចិនដ៏ឈ្លាសវៃ ដែលជាអ្នកដំបូងដែលរកវិធីធ្វើទឹកក្រូច ហើយជនជាតិអឺរ៉ុបបានស្គាល់ភេសជ្ជៈនេះតែនៅក្នុងសតវត្សទី 15 ប៉ុណ្ណោះ។

ស្រុកកំណើតរបស់ក្រូចគឺប្រទេសចិន

មានតែបន្ទាប់ពីផ្លូវពាណិជ្ជកម្មអចិន្ត្រៃយ៍បានតភ្ជាប់ឥណ្ឌា និងអឺរ៉ុបប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកដំណើរព័រទុយហ្គាល់នាំយកដើមក្រូចទៅកាន់ស្រុកកំណើតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីពួកគេបានបង្ហាញខ្លួនច្រើនមុន។ ហើយពួកគេមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃការសប្បាយសម្រាប់អ្នកហូបចុកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាឱសថផងដែរ - នៅបូព៌ាពួកគេបានដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូច ហើយបានប្រើវាដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុង ក៏ដូចជាការរលាក និងរបួសផងដែរ។

សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារការស្រាវជ្រាវពីមន្ទីរពិសោធន៍ យើងដឹងថាទឹកក្រូចមួយកែវមានផ្ទុកនូវវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតមនុស្សធម្មតា។ ប៉ុន្តែជនជាតិព័រទុយហ្គាល់បានកោតសរសើរចំពោះគុណភាពរសជាតិនៃផ្លែឈើនេះ។ ពួកគេបានហៅវាថា "ព្រះអាទិត្យតូច" ឬ "ផ្លែប៉ោមចិន" ហើយបានផឹកទឹកក្រូចដែលផលិតដោយខ្លួនឯងសម្រាប់តែរសជាតិផ្អែមដ៏អស្ចារ្យរបស់វា។

ទឹកក្រូចធម្មជាតិ - ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមធម្មជាតិក្រអូប

វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលទឹកផ្លែឈើស្រស់នេះត្រូវបានបម្រើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅក្នុងផ្ទះអ្នកមានបំផុត និងអភិជនបំផុត - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញឱ្យឃើញជាយូរមកហើយ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាគឺត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល!

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរច្រឡំភេសជ្ជៈប៉ាស្ទ័រដែលផលិតចេញពីការប្រមូលផ្តុំ និងព្យាបាលដោយកំដៅជាមួយនឹងទឹកចុចដោយផ្ទាល់ ដែលមានបរិមាណសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តមិនគួរឱ្យជឿ។ ទឹកក្រូចពីផ្លែក្រូច 4 ផ្លែគឺពិតជាមានសមត្ថភាពបំពេញតម្រូវការរបស់គ្រួសារទាំងមូលសម្រាប់វីតាមីន C ដែលជាជំនួយការសំខាន់របស់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺសរសៃឈាម។

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ មានផ្ទុកវីតាមីនយ៉ាងច្រើន

វាក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីតសរីរាង្គ flavonoids និងបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែ។ សម្បូរប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ធ្វើឱ្យទឹកក្រូចជាមធ្យោបាយដ៏ប្រសើរក្នុងការការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន P ពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលផុយស្រួយ ជួយការពារការធ្លាក់ឈាម។

ដោយចងចាំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ កុំមើលស្រាលការពិតដែលថាផ្លែឈើភាគខាងត្បូងនេះសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី និងអ៊ីយ៉ូត ហ្វ្លុយអូរីន និង cobalt ផូស្វ័រ និងក្លរីន សូដ្យូម និងកាល់ស្យូម។ ហើយជាតិដែកខ្ពស់ធ្វើឱ្យគេអាចប្រើក្រូចសម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំង។

ទឹកក្រូច - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់

ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះទប់ទល់នឹងជំងឺជាច្រើន - ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺសន្លាក់ ការអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងសរសៃប្រសាទ។ វាជួយជាមួយនឹងដំណើរការរលាកនៅក្នុងមាត់ធ្មេញ និងកង្វះវីតាមីន។ ដោយដឹងពីរបៀបច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូច ឬច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត របៀបប្រើវាសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ អ្នកអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដោយជោគជ័យអំឡុងពេលមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ ឬផ្តាសាយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ និងខ្ញីស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ ទៅក្នុងទឹក 100 មីលីលីត្រ។ ថ្នាំពិសេសនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំនិងលេបបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការរៀបចំទឹកក្រូចជាប្រព័ន្ធនៅផ្ទះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកជក់បារីដែលបង្កើតបញ្ហាជាប់រហូតជាមួយនឹងសរសៃឈាម។ “ព្រះអាទិត្យតូច” មិនត្រឹមតែពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្អាតរាងកាយរបស់ជាតិនីកូទីន យ៉ាងហោចណាស់ក៏ទូទាត់សងសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកជក់បារីបង្ករឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់។

ជីដូនជីតាឆ្ងាយរបស់យើងបានដឹងថាភេសជ្ជៈវេទមន្តនេះមិនត្រឹមតែជួយថែរក្សាសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្រស់ទៀតផង។ ទោះបីជាការពិតដែលថាការរៀបចំទឹកក្រូចគឺជាដំណើរការដ៏ងាយស្រួលបំផុតក៏ដោយបន្ទាប់ពីវាមានបរិមាណទឹកច្រើនដែលអ្នកមិនចង់បោះចោល។ ហើយកុំ! ការពិតគឺថានេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមដ៏ល្អសម្រាប់របាំងវីតាមីន - គ្រាន់តែកិនសាច់ដែលនៅសេសសល់ រួមជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្ត ហើយបកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ហើយបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកមុខរយៈពេល 10-15 នាទី។ របាំងនេះនឹងជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាមុន - ទឹកពីសំបកក្រូចនិងសំបកដែលនៅសល់នឹងបំផ្លាញបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។

រសជាតិ និងមាតិកាកាឡូរី៖ ទឹកក្រូចសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ

មានមតិមួយថា ផ្លែឈើណាមួយជាអាហារបំប៉ន។ ក្នុងករណីជាច្រើនវាខុស ប៉ុន្តែផ្លែក្រូចពិតជាស័ក្តិសមសម្រាប់របបអាហារ។ តើអ្នកដឹងទេថាទឹកក្រូចមានកាឡូរីប៉ុន្មាន? តិចជាងអ្វីផ្សេងទៀត - មានតែ 43 kcal ក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈ!

មាតិកាកាឡូរីនៃទឹកក្រូចឆ្មារនេះគឺតិចតួចបំផុត។

នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើក្រូចនៅក្នុងសាឡាត់ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬប្រើទឹកក្រឡុកដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូចទៅជាទឹកក្រឡុក។ លើសពីនេះទៀត រសជាតិក្រូចឆ្មារដ៏មុតស្រួចអាចគ្របដណ្ដប់លើគ្រឿងផ្សំដែលមិនសូវរីករាយផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ រសជាតិនៃទឹកស្ពៃក្តោប អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាន ឬ spinach ។ ទឹកក្រូចកកក៏ល្អសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះដែរ - ទឹកកកផ្លែឈើកំទេចអាចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងស្រាក្រឡុកដែលធ្វើពីគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំភ្លេច៖ ថ្វីត្បិតតែបរិមាណកាឡូរីនៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗមានកម្រិតទាបខ្លាំងក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ វាមិនសំខាន់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែអ្នកដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែជៀសវាងភេសជ្ជៈបែបនេះ។

មានផ្លែឈើប្រភេទនេះជាច្រើនប្រភេទនៅលើពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេជឿថាទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានរៀបចំទាំងស្រុងពី "ស្តេច" - បើប្រៀបធៀបជាមួយប្រភេទផ្សេងទៀតផ្លែឈើនេះមានរាងពងក្រពើបន្តិចហើយសាច់របស់វាមានពណ៌ក្រហម។

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ តើវាប្រើបានយូរប៉ុណ្ណា ហើយធ្វើដោយរបៀបណា?

នៅពេលសម្រេចចិត្តពីរបៀបធ្វើទឹកក្រូច វិធីងាយស្រួលបំផុតគឺប្រើទឹកក្រូចឆ្មារពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានវានៅផ្ទះទេ អ្នកអាចប្រើ Sieve ឬមារៈបង់រុំ។ ទឹកក្រូចគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន ដូច្នេះនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីពិសេសនោះទេ។ ជាដំបូង ផ្លែឈើនឹងត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ បកសំបកចេញ កាត់ជាចំណិតៗ រុំក្នុងមារៈបង់រុំ រួចច្របាច់យកកញ្ចប់ចេញដោយលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ដូចទឹកធម្មជាតិដទៃទៀតដែរ ទឹកក្រូចមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ជាការពិតណាស់ វាអាចអង្គុយក្នុងទូទឹកកកបានមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីននឹងថយចុះជារៀងរាល់នាទី។ មិនចាំបាច់ផ្តោតលើទឹកផ្លឈើប៉ាស្ទ័រទេ - ពួកវាសមស្របសម្រាប់ការផ្ទុករយៈពេលវែងសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។

អ្នកដែលចេះច្របាច់ទឹកក្រូចជាយូរមកហើយ ច្បាស់ជាមិនរៀបចំផ្លែឈើមួយគីឡូក្រាមសម្រាប់កែច្នៃឡើយ ពោលគឺគាត់មិនអាចផឹកក្នុងកម្រិតមួយនេះបានទេ ហើយទឹកដែលបានឈរពីរបី ម៉ោងនឹងលែងអាចប្រៀបធៀបបានក្នុងគុណសម្បត្តិដ៏មានប្រយោជន៍របស់វាទៅនឹងទឹកផ្លែឈើស្រស់ទៀតហើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពេល 5 នាទីទៀតនៅពេលរសៀលរៀបចំផ្នែកថ្មីមួយ។

វាហាក់ដូចជាថាទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិគឺជារបស់ប្រណីតដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ លើកទីមួយ វានឹងងាយស្រួលក្នុងការស្វែងយល់ដោយពិសោធន៍ថាតើទឹកប៉ុន្មាននៅក្នុងក្រូចមួយគ្រាប់។ ប្រសិនបើផ្លែឈើមានទំហំធំនិងសាច់នោះដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ 50 មីលីលីត្រអ្នកនឹងត្រូវការផ្លែឈើតែមួយ។ ហើយអ្នកមិនត្រូវការបន្ថែមសម្រាប់ការណាត់ជួបតែមួយដងទេ!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូចនៅក្នុងវិធីទន់ភ្លន់?

អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូច។

ជាជម្រើសជំនួសទឹកច្របាច់ស្រស់ អ្នកអាចផ្តល់ភេសជ្ជៈពណ៌ទឹកក្រូច ដែលជាការពិតណាស់ វាមិនមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយត្រូវបានរៀបចំដោយមិនប្រើ "សារធាតុគីមី" ណាមួយឡើយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្រូច 4 ផ្លែ - ផ្លែឈើត្រូវលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់រក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់ហើយបន្ទាប់មកកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬកាត់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរួមជាមួយសំបក។

ម៉ាស់នេះត្រូវតែបំពេញដោយទឹកត្រជាក់ - បីលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំ បន្ទាប់មកសំពាធ ហើយបន្ថែមទឹក 6 លីត្រទៀតទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ ចាក់ស្ករមួយគីឡូក្រាម និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា - កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ - ចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ លទ្ធផល "compote" អាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះឬគ្រាន់តែលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់ស្ករត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងដបហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកអាចផឹកទឹកនេះដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។

ជាមួយនឹងរសជាតិនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់: របៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

គួរកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថា អ្នកដែលមានប្រតិកម្មនឹងផ្លែក្រូចគួរចៀសវាងភេសជ្ជៈនេះ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - ទឹកក្រូចធម្មជាតិអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនអាចចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលសមស្របបំផុតនោះទេ។ ទោះបីជាបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ក៏វានៅតែជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួនកាលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទារកដែលមិនទាន់កើត។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះមិនអាចទ្រាំទ្របាន យកល្អគួរតែព្រួសវាជាមួយនឹងទឹក ឬទឹកផ្លែឈើផ្សេងទៀតក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ។

អ្នកត្រូវផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

នេះក៏អាចត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលមិនប្រាកដថាមួយរយភាគរយនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយប្រហែលជាខ្លាចថាការកាត់នឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ពួកគេ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមមិនត្រឹមតែជាមួយទឹកដែលពនរប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែតាមព្យញ្ជនៈជាមួយនឹងថ្នាំ homeopathic - ពីរបីស្លាបព្រា។ ក្រោយមកបរិមាណទឹកសុទ្ធត្រូវបានកើនឡើងដល់ 50 មីលីលីត្រក្នុងមួយពេល។ កំរិតប្រើអតិបរមាគឺកន្លះកែវ។ មិនថាអ្វីដែលពួកគេបង្ហាញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនោះទេ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចធម្មជាតិដែលមិនចម្រាញ់នៅពេលព្រឹកបានតែក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលយក "ថ្នាំ" នេះ - នៅពេលស្រវឹងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ទឹកបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានឥទ្ធិពលឆាប់ខឹងខ្លាំង ដូច្នេះការផឹកទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតគឺនៅចន្លោះពេលព្រឹកទីមួយនិងទីពីរ ឬយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីតែមួយពែង។

តើទឹកក្រូចល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារទេ?

មានទេវកថាមួយចំនួនដែលទឹកក្រូចធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជាការពិតណាស់ វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុល ទឹកក្រូចមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ ហើយវាក៏ការពារការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។ ដូច្នេះ ជាវិធានការបង្ការការទល់លាមក ឬសូម្បីតែអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺ urolithiasis វានឹងមានប្រយោជន៍។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីភាគច្រើន សម្រាប់បញ្ហារលាកក្រពះពោះវៀន ទឹកក្រូចមិនត្រូវបានណែនាំជាដាច់ខាត! ហើយនៅក្នុងករណីណាមួយវាមិនគួរត្រូវបានស្រវឹង undiluted ។ ទឹកនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ដំបៅក្រពះ, រលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់, រលាកលំពែង, cholecystitis, enterocolitis ។ ហើយមិនគួរឱ្យចង់ខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

sokovyzhimalka-best.ru

សមាសភាពគីមីនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ 100 ក្រាម:

មាតិកាកាឡូរី: 60 kcal
ប្រូតេអ៊ីន៖ ០,៧ ក្រាម។
ខ្លាញ់៖ ០,១ ក្រាម។
កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ១៣,២ ក្រាម។

ជាតិសរសៃ៖ ០,២ ក្រាម។
អាស៊ីតសរីរាង្គ៖ ១ ក្រាម។
ទឹក: 84.5 ក្រាម។
Mono- និង disaccharides: 13 ក្រាម។
ម្សៅ: 0,2 ក្រាម។
ផេះ: 0,3 ក្រាម។

ម៉ាក្រូសារជាតិ:

កាល់ស្យូម៖ ១៨ មីលីក្រាម
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ១១ មីលីក្រាម
សូដ្យូម: 10 មីលីក្រាម
ប៉ូតាស្យូម៖ ១៧៩ មីលីក្រាម
ផូស្វ័រ៖ ១៣ មីលីក្រាម
ក្លរីន: 3 មីលីក្រាម
ស្ពាន់ធ័រ៖ ៩ មីលីក្រាម

វីតាមីន៖

វីតាមីន PP: 0,2 មីលីក្រាម
បេតាការ៉ូទីន៖ ០.០៥ មីលីក្រាម
វីតាមីន A (VE): 8 mcg
វីតាមីន B1 (thiamine): 0,04 មីលីក្រាម
វីតាមីន B2 (riboflavin): 0.02 មីលីក្រាម
វីតាមីន B5 (pantothenic): 0,3 មីលីក្រាម
វីតាមីន B6 (pyridoxine)៖ ០,០៦ មីលីក្រាម
វីតាមីន B9 (folate): 5 mcg
វីតាមីន C: 40 មីលីក្រាម
វីតាមីនអ៊ី (TE): 0,2 មីលីក្រាម
វីតាមីន H (Biotin): 1 mcg
វីតាមីន PP (សមមូល Niacin): 0,3 មីលីក្រាម

ធាតុមីក្រូ:

ជាតិដែក៖ ០,៣ មីលីក្រាម
ស័ង្កសី: 0.2 មីលីក្រាម
អ៊ីយ៉ូត: 2 mcg
ស្ពាន់: 67 mcg
ម៉ង់ហ្គាណែស៖ ០,០៣ មីលីក្រាម
ហ្វ្លុយអូរី: 17 mcg
បូរុន៖ ១៨០ មីក្រូក្រាម
Cobalt: 1 mcg

ទឹកក្រូចស្រស់មួយកែវ (250 មីលីលីត្រ) មានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអោយទទួលទានទឹកក្រូចស្រស់ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់កជាលំដាប់ អំឡុងពេលផ្តាសាយ និងកង្វះវីតាមីន។ ភេសជ្ជៈដែលមានបញ្ហានេះក៏ដើរតួជាថ្នាំប្រឆាំងការរលាក ប្រឆាំងការរលាក និងជាភ្នាក់ងារបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតមិនបដិសេធពីផលប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចស្រស់លើស្ថានភាពរបស់មនុស្សក្នុងអំឡុងពេលកើតមានភាពស្លេកស្លាំង និងជំងឺឈាមខ្លះនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះក៏អាចបម្រើជា prophylactic សម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ និង/ឬគាំងបេះដូង រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម - សារធាតុដែលវាមានជួយបង្កើនការបត់បែននៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

សូមចំណាំ៖វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនណែនាំអ្នកជក់បារីខ្លាំងឱ្យផឹកទឹកក្រូចជាប្រចាំ - ភេសជ្ជៈនេះនឹងសម្អាតសរសៃឈាមរបស់ពួកគេថ្នមៗ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ទឹកក្រូចក៏ទទួលបានការទទួលស្គាល់ក្នុងផ្នែកកែសម្ផស្សផងដែរ។:

ដោយមានជំនួយរបស់វាពួកគេបង្កើតទឹកកកដែលមានសុខភាពល្អ - ពួកគេគ្រាន់តែបង្កកភេសជ្ជៈហើយបន្ទាប់មកជូតមុខរបស់ពួកគេដោយទឹកកកដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យពណ៌ធម្មតា។
បន្ទាប់ពីរៀបចំទឹកស្រស់ផ្លែក្រូចឆ្មារច្របាច់ត្រូវបានប្រើជារបាំងនៅលើស្បែកនៃមុខនិងក - វានឹងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ rejuvenating;
ទឹកក្រូចនឹងជួយកម្ចាត់មុន និងកន្ទួល - គ្រាន់តែពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1: 1 ហើយប្រើវាលាងមុខរបស់អ្នក។

សូមចំណាំ៖នៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកក្រូចស្រស់ទេសូម្បីតែក្នុងទម្រង់ពនឺ - បញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀនអាចកើតឡើង។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីពិសាភេសជ្ជៈគឺនៅចន្លោះពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។

ពេលណាត្រូវផឹកទឹកក្រូច? ទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ទឹកក្រូចស្រស់

ក្រូចត្លុងស្រស់ជាមួយខ្ញី

ទឹកក្រូច - ការ៉ុតស្រស់

ទឹកក្រូច-ស្ពៃស្រស់

ទឹកក្រូច - ផ្លែប៉ោមស្រស់

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ សមាសភាព

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ កាឡូរី

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូច

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូច

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកទឹកក្រូច

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើទឹកក្រូចពិតៗ

ទឹកក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូច សមាសភាពរបស់វា និងមាតិកាកាឡូរីនៃទឹកក្រូច

សមាសភាពគីមីនិងមាតិកាកាឡូរី

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូច

លក្ខណៈសម្បត្តិគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ សមាសភាព

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ កាឡូរី

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូច

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់អ្នកជក់បារី

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ស្បែក

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

ការប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូច

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកទឹកក្រូច

វីដេអូ៖ របៀបធ្វើទឹកក្រូចពិតៗ

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់ៗ

តើទឹកផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

តើទឹកផ្លែឈើអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅពេលណា?

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់

ទឹកក្រូចស្រស់ - អំណោយពីប្រទេសចិន

ទឹកក្រូចធម្មជាតិ - ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមធម្មជាតិក្រអូប

ទឹកក្រូច - អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់

រសជាតិ និងមាតិកាកាឡូរី៖ ទឹកក្រូចសម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ

ទឹក​ក្រូច​ច្របាច់​ស្រស់៖ តើ​វា​ប្រើ​បាន​យូរ​ប៉ុណ្ណា ហើយ​ធ្វើ​ដោយ​របៀប​ណា?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូចនៅក្នុងវិធីទន់ភ្លន់?

ជាមួយនឹងរសជាតិនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់: របៀបផឹកទឹកក្រូចឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

តើទឹកក្រូចល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារទេ?

សមាសភាពគីមីនិងមាតិកាកាឡូរី

ទឹកក្រូចច្របាច់ស្រស់៖ តើវាប្រើបានយូរប៉ុណ្ណា ហើយធ្វើដោយរបៀបណា?