ទឹកក្រូចឆ្មា។ ហេតុអ្វីបានជានាងមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ? ទឹកក្រូចឆ្មា៖ អត្ថប្រយោជន៍

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាក្រូចឆ្មាល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ហើយជាការបន្ថែមក្លិនក្រអូបចំពោះតែ។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើព្រះអាទិត្យនៅតែមានទេពកោសល្យជាច្រើនទៀតនៅក្នុងហាង។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអតិបរមានៃសារធាតុ និងវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។

តើ Lemon ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទេ?

របៀប​ញ៉ាំ​ក្រូចឆ្មា​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ ព្រោះ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ម្រុំ​មិន​ងាយ​ស្រួល​ទេ​។ ចុះពីចង្កេះ និងត្រគាក? មានវិធីសាមញ្ញ និងរីករាយក្នុងការភ្លក់រសជាតិ។ អ្នកអាចយកទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹក។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​នឹង​ផ្តល់​ថាមពល បង្កើន​ថាមពល និង​ស្រស់ស្រាយ។ ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញមួយចំនួនទៀត វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងកំដៅក្នុងភាពត្រជាក់ ឬផ្ទុយទៅវិញធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់នៅក្នុងកំដៅ។

មនុស្សជាច្រើនដែលខ្វល់ខ្វាយអំពីការលើសទម្ងន់បានសួរសំណួរថា "តើក្រូចឆ្មាដុតខ្លាញ់ទេ?" ចូរយើងដោះស្រាយវា៖

1. ក្រូចឆ្មាចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។
2. ផ្លែឈើជូរ កម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
3. ជួយរំលាយអាហារ ជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងដំណើរការលឿនជាងមុនរួមជាមួយផ្លែឈើជូរប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់បានលុបចោលអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវការដាក់កម្រិតម្សៅខ្លាញ់និងផ្អែមនោះទេ។ អ្វីៗដំណើរការល្អជាមួយគ្នា។ ពិត​ហើយ មាន​របប​អាហារ​ដ៏​ពេញ​និយម​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​របប​អាហារ​ធម្មតា​បាន​ទេ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ សប្តាហ៍ដំបូងអ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារមួយកែវ ដោយបន្ថែមភេសជ្ជៈមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នោះគឺថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវផឹក 1 កែវ ថ្ងៃទី 2 បន្ថែម 1 កែវទៀត។ល។ នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ អ្នកត្រូវពនលាយទឹក 3 លីត្រជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារបី។ សប្តាហ៍ទីពីរគឺផ្ទុយ។ កែវក្រូចឆ្មាត្រូវបានកាត់បន្ថយមួយថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃទីប្រាំបី 6 កែវជាមួយផ្លែឈើប្រាំមួយនៅថ្ងៃទីប្រាំបួន - ប្រាំ។ល។ ភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ តើទទួលបានប៉ុន្មាននៅពេលព្រឹកហើយនៅសល់ពេញមួយថ្ងៃ។ ភេសជ្ជៈត្រូវតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែកំណត់អាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ នោះឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែល្អប្រសើរ។ អ្នកអាចធ្វើរបបអាហារនេះម្តងទៀតមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 3 ខែ។

ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចពីរបៀបដែលរាងកាយនឹងមានឥរិយាបទពេលទទួលទានក្រូចឆ្មារក្នុងបរិមាណច្រើន អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យរបបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃ។

នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកជាមួយនឹងទឹកច្របាច់ស្រស់នៃក្រូចឆ្មាមួយកែវ kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ហើយញ៉ាំតែផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។

នៅ​ថ្ងៃ​ទី​ពីរ ផឹក​ស្រា​ក្រឡុក​ដែល​មាន​កម្លាំង​ដូច​គ្នា ហើយ​ញ៉ាំ oatmeal ជាមួយ​នឹង​ផ្លែ​ប៉ោម ចំហុយ​ជាមួយ​ទឹក​ពុះ។

នៅថ្ងៃទី 3 ចុងក្រោយនៃរបបអាហារ សូមផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ និងញ៉ាំផ្លែប៉ោមដុតនំ។

មានរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងលើទឹកជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា ដែលបន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចប្រើតែទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ ទាំង ១០ ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវិធីនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព ញុះញង់ និងបំផ្លាញក្រពះ ដូច្នេះកុំទៅជ្រុលពេក ត្រូវជ្រើសរើសវិធីទន់ភ្លន់ជាង ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ វិធីសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់រាងកាយ

ទឹកក្រូចឆ្មារគ្រាន់តែជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ វីតាមីន និងធាតុដានប៉ុណ្ណោះ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ដើម្បីគណនាថាតើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងភេសជ្ជៈមួយ អ្នកត្រូវដឹងពីបរិមាណទឹកក្រូចឆ្មាដែលអ្នកកំពុងបន្ថែម។ មួយស្លាបព្រាធំនៃទឹកក្រូចឆ្មារច្របាច់ស្រស់ៗមានត្រឹមតែ 5 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ទឹកមិនមានកាឡូរីទេ។ នោះគឺភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានកាឡូរីទាបបំផុត។

អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកជាមួយ lemon វាគឺមានតំលៃសរសេរលម្អិតបន្ថែមទៀត:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ វាធ្វើឱ្យទឹកក្រពះ និងបំពង់រំលាយអាហារដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទឹកក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
• ក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដែលការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីមេរោគ ផ្តាសាយ និងជំងឺផ្សេងៗ។
• ដោយមានជំនួយពីស្រាក្រឡុកដែលមានកម្លាំងរាងកាយត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម។
• អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភេសជ្ជៈនេះបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ នោះវាធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតា។ លើស​សម្ពាធ​ឈាម​នឹង​ស្រក​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ប្រើ​ស្រា​ក្រឡុក​មួយ​កែវ​ជា​ប្រចាំ​ពេល​ព្រឹក។
• ពោះវៀនក៏នឹងកែសម្រួលការងាររបស់ពួកគេផងដែរ ហើយអ្នកអាចភ្លេចអំពីលាមកមិនទៀងទាត់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក ផ្តល់ឱ្យវានូវភាពយឺត និងស្រស់។
• បំបាត់អាស៊ីតឡាក់ទិក ដែលបន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់។
• សូមអរគុណដល់ប៉ូតាស្យូមវាពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍។
• ជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មា បន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា វាក៏អាចជួយបំបែកខ្លាញ់ និងការពារពួកគេពីការជាប់គាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
• ការសង្កេតសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៅក្នុងទឹកជូរជួយឱ្យរាងកាយបង្កើតតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន។ នេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការបង្កើតឧស្ម័ន និងការក្រហាយទ្រូង។
• អារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានត្រូវបានរិលដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលសម្រកទម្ងន់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងការញ៉ាំច្រើនពេក។
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, capillaries ។
• ជួយកម្ចាត់ក្រួសក្នុងតម្រងនោម ថង់ទឹកប្រមាត់ និងថ្លើមផងដែរ។
• ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាអាចបំបែកខ្លាញ់។ ប្រសិនបើទឹកសារធាតុរ៉ែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា នោះសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយនឹងត្រូវបានបញ្ចេញលឿនជាងមុន ផោនបន្ថែមសង់ទីម៉ែត្រ និងសូម្បីតែ cellulite នឹងរលាយ ការហើមនឹងរលាយបាត់។

របៀបផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា

ដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត វាគឺមានតម្លៃពិចារណាថាពេលណាគួរផឹកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការទទួលភ្ញៀវដែលមានប្រយោជន៍ និងត្រឹមត្រូវបំផុតគឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹម បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅលើពោះទទេ ទឹកបែបនេះជាមួយក្រូចឆ្មាគឺមានតម្លៃបំផុត។ វាចាប់ផ្តើមការងារនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ដាស់រាងកាយ, invigorates ។ វានឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ។ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាក៏អាចទទួលយកបាននៅពេលយប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

យកចិត្តទុកដាក់លើសីតុណ្ហភាពនៃភេសជ្ជៈ។ វាត្រូវតែក្តៅ។ មិនត្រជាក់និងមិនក្តៅ។ សីតុណ្ហភាពនេះនឹងកាន់តែអំណោយផលសម្រាប់ក្រពះ។ ដោយវិធីនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារភ្លាមៗ ក្នុងមួយស្លាបព្រាតូច និងក្នុងមួយក្តាប់។ បន្ទាប់មកវានឹងបំពេញក្រពះទាំងមូលដែលនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។

សូមចងចាំថា ទឹកក្រូចឆ្មារធម្មជាតិ នៅតែឈ្លានពាន និងមានអាស៊ីតច្រើន ដូច្នេះក្រៅពីនេះ អ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើ​ភេសជ្ជៈ​ជូរ​ពិបាក​យល់ នោះ​ត្រូវ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​បន្តិច​ទៅ​។

វិធីធ្វើទឹកក្រូចឆ្មានៅផ្ទះ

ការធ្វើភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារនៅផ្ទះមិនពិបាកទាល់តែសោះ ហើយចំណាយពេលបន្តិច។ រៀបចំ​ទឹក​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា​មុន​ពេល​ផឹក ព្រោះ​ទឹក​ច្របាច់​ថ្មីៗ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុចិញ្ចឹម​ខ្ពស់បំផុត។

វិធីធ្វើទឹកក្រូចឆ្មារនៅផ្ទះពេលព្រឹក។

1. វិធីដំបូងគឺគ្រាន់តែចាក់ទឹកក្តៅមួយកែវ។ ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារពាក់កណ្តាល ឬមួយភាគបួននៃទឹកក្រូចឆ្មានៅទីនោះកូរ និងផឹក។
2. អ្នកអាចកាត់ផ្លែឈើជាចំណិត ៗ ពិដានហើយចាក់ទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់​មក​ទុក​ឱ្យ​ភេសជ្ជៈ​ត្រជាក់​ចុះ​ដល់​សីតុណ្ហភាព​រាង​កាយ​ហើយ​ផឹក​។
3. អ្នក​អាច​យក​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ផ្លែ​បក​សំបក រួច​ច្របាច់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក។ zest បែបនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមមិនត្រឹមតែទៅស្រាក្រឡុកស្រស់។ បំពេញសាឡាត់របស់នាងបន្ថែមទៅត្រីបសុបក្សីតែ។
4. ប្រសិនបើអ្នកកិនផ្លែឈើស្រស់ជាមួយសំបកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ នោះអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មានៅពេលសម្រកទម្ងន់នឹងកាន់តែអស្ចារ្យ។ បន្ថែម gruel នេះទៅទឹកក្តៅ, តែពេញមួយថ្ងៃ។ រាងកាយនឹងត្រូវបានសម្អាតជាតិពុលយកសារធាតុរាវលើសទាំងអស់។

គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

1. ជាមួយទឹកឃ្មុំ៖ ដោយគ្រាន់តែបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា អ្នកអាចធ្វើឱ្យរសជាតិនៃភេសជ្ជៈមានកម្លាំង បំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ និងទទួលបានឥទ្ធិពលកំដៅ។
2. ជាមួយ mint: ភេសជ្ជៈនេះគឺស្រស់ស្រាយខ្លាំងណាស់នៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ។ ស្លឹកជីអង្កាមត្រូវចាក់ទឹកដាំពុះ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រា។ ល្បាយបែបនេះធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតានិងផ្តល់កម្លាំង។
3. ជាមួយនឹងខ្ញី៖ ជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ស្រាក្រឡុកនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងជំងឺផ្តាសាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ ជួយក្នុងរដូវត្រជាក់។ គ្រាន់តែ​កាត់​ខ្ញី​មួយ​ដុំ ចាក់​ទឹក​ពុះ​ពីលើ​។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 15 នាទីហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ។

តើទឹកក្រូចឆ្មាអាចជំនួសដោយអាស៊ីតក្រូចឆ្មាបានទេ?

អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​គីមី ហើយ​មិនមែន​មកពី​ក្រូចឆ្មា​ទេ។ វានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដូចទឹកក្រូចឆ្មាធម្មជាតិទេ។ លើសពីនេះ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង ព្រោះវាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបង្កមហារីក ខណៈពេលដែលទឹកធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនក្លាយជាអាល់កាឡាំង ដែលរក្សាកម្រិត pH ធម្មតា។ ការជំនួសទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយនឹងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅពេលសម្រកទម្ងន់អាចធ្វើអោយបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ lemon, contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ក្រូចឆ្មារពិតជាមានថាមពលព្យាបាលក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ មាន contraindications មួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកថ្ងៃនេះត្រូវបានគេយល់ថាជា "វេទមន្ត elixir" ដែលអាចស្តារភាពស្រស់ស្អាត យុវវ័យ និងភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ ជាការពិតណាស់ លុះត្រាតែអ្នកផឹកវាជាប្រចាំ ហើយក្នុងពេលតែមួយ អមជាមួយសមាសធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ថ្វីត្បិតតែភាពត្រេកត្រអាលអំពីទឹកក្រូចឆ្មារបានស្រកចុះបន្តិចក៏ដោយ ប៉ុន្តែ Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell និងតារាផ្សេងទៀតបានបន្តនិយាយថាវាគឺជាទឹកដែលមានក្រូចឆ្មារពីរបីចំណិត ដែលជួយឱ្យពួកគេរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យមានរាងស្អាត។ តើពិតឬអត់? ចូរយើងដោះស្រាយវា។

ប្រវត្តិទឹកក្រូចឆ្មា

“នៅសតវត្សរ៍ទី 3 នៃគ.ស ជនជាតិរ៉ូមបានចាត់ទុកក្រូចឆ្មាជាថ្នាំបំបាត់ជាតិពុលទាំងអស់។ នេះជារឿងព្រេងរបស់ឧក្រិដ្ឋជនពីរនាក់ដែលត្រូវបានពស់ពិសខាំ ប៉ុន្តែអ្នកដែលស៊ីក្រូចឆ្មាទាំងមូលមុនពេលប្រហារជីវិតអាចរួចជីវិត។ យើង​អាច​សន្មត់​ថា​ការ​និយាយ​អំពី​លក្ខណៈសម្បត្តិ​នៃ​ការ​ព្យាបាល​របស់​ក្រូចឆ្មា​បាន​មក​ពី​ទីនោះ​»​។​ ​Prevention Jean Carper (Jean Carper) អ្នកជំនាញ​នៅ The Food Pharmacy និយាយ​។

អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទ្រឹស្តីមួយផ្សេងទៀតណែនាំថា "វេទមន្តនៃក្រូចឆ្មា" ត្រូវបាននិយាយអំពីយុគសម័យកណ្តាល។ ពេលនោះហើយដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមបម្រើត្រីជាញឹកញាប់ជាមួយចំណិតនៃក្រូចឆ្មា លើសពីនេះ គោលដៅគឺមិនបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិរសជាតិនៃម្ហូបទាល់តែសោះ។ ការពិតគឺថាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាដែលមាននៅក្នុងផ្លែលឿងភ្លឺអាចបន្ទន់ឆ្អឹងត្រី ដែលមានន័យថាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់ក។

ការពិត និងទេវកថាអំពីទឹកក្រូចឆ្មា

សព្វថ្ងៃនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីទឹកក្រូចឆ្មាដែលវាងាយស្រួលក្នុងការយល់ច្រឡំនៅក្នុងវា។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ភាគច្រើននៃវាគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែនៅតែជារឿងប្រឌិតដែលមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយចំនួននៃការសិក្សាគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ៖

• តើទឹកក្រូចឆ្មាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកទេ?

ទេ ជាការពិតណាស់ វាអាចមានឥទ្ធិពលប្រយោលលើការរំលាយអាហារ មានតែឥទ្ធិពលនឹងមានការធ្វេសប្រហែស។

• តើ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ជាតិ​ទឹក​ទេ?

បាទ ព្រោះវានៅតែជាទឹក ទោះបីជាមានលក្ខណៈរសជាតិបន្ថែមក៏ដោយ។

• តើ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​អាច​សម្អាត​ថ្លើម​បាន​ទេ?

ប្រហែលជា​មិន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានទិន្នន័យវិទ្យាសាស្ត្រលើប្រធានបទនេះទេ។

• តើទឹកក្រូចឆ្មាបង្កើនកម្រិតវីតាមីន C ក្នុងរាងកាយទេ?

តិចតួច។ វាអាស្រ័យលើចំនួនក្រូចឆ្មាដែលអ្នកបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។ លើសពីនេះ ទំពាំងបាយជូរ rosehip ឬ salad ជាមួយម្ទេសកណ្ដឹងក្នុងន័យនេះនឹងមានប្រយោជន៍ជាង។

• តើទឹកក្រូចឆ្មារក្សាតុល្យភាព pH ដែរឬទេ?

ទេ ដោយសារអាហារ ឬភេសជ្ជៈដែលចូលក្នុងក្រពះមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ pH ខ្លាំងនោះទេ។

• តើខ្ញុំគួរជំនួសទឹកដោយទឹកក្រូចឆ្មា ឬកាហ្វេ?

វាជាគំនិតល្អ។ ការពិតគឺថាមិនមានជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមានថាមពលច្រើនជាងមុន (ដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព)។

ទឹក + ក្រូចឆ្មា = ចិត្តវិទ្យា

តាមពិតវេទមន្តនៃទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា អាចជារឿងផ្លូវចិត្តសុទ្ធសាធ។ ដូច្នេះ ទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យទឹកធម្មតាកាន់តែមានក្លិនឈ្ងុយ និងត្រចះត្រចង់ទាក់ទងនឹងរសជាតិ ដូច្នេះហើយវានឹងកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកផឹកវា។ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកនឹងផឹកច្រើនជាងធម្មតា។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដើម្បីចងចាំសម្រាប់អ្នកដែលទឹក 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបន្ថែមថា អារម្មណ៍នៃមោទនភាពដែលអមជាមួយរាល់ជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកធ្វើ មិនថាទឹកក្រូចឆ្មារ ឬសាឡាដ ជំនួសឱ្យដំឡូងចៀនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខួរក្បាល និងរាងកាយ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាឥទ្ធិពល placebo - ដែលជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីនៅទីនេះ - អាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងអារម្មណ៍ពិតប្រាកដ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភស្ទើរតែទាំងអស់បានផ្តល់ដំបូន្មានជាឯកច្ឆ័ន្ទឱ្យផឹកទឹកនៅពេលព្រឹក ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយផ្លាស់ប្តូរពីដំណេកទៅជាភ្ញាក់ពីគេងដោយរលូន ចាប់ផ្តើមក្រពះពោះវៀន និងរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ មានវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំពេញសិក្ខាបទរបស់អ្នកឯកទេសហើយធ្វើឱ្យនីតិវិធីនៃការទទួលទានទឹកពេលព្រឹកកាន់តែរីករាយ - ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។

តើផ្លែឈើមានអ្វីខ្លះ

ក្រូចឆ្មា​ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ប្រភេទ។ គ្រាន់តែស្រមៃ៖ ប្រហែល ១៤ លានតោននៃក្រូចឆ្មារនេះត្រូវបានប្រមូលផលជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅលើពិភពលោក! សេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះក្រូចឆ្មារត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួល៖ ផ្លែឈើទាំងនេះមានធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ pulp របស់ពួកគេមាន:

• វីតាមីន A, B, B1, B2, E និង P ក៏ដូចជាវីតាមីន C ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។
• ជាតិដែក ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី សូដ្យូម និងម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកទង់ដែងច្រើន ហើយបើគ្មានវា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងមិនអាចដំណើរការធម្មតាបានទេ។
• Pectin ជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា។

ក្លិន​ក្រូចឆ្មារ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ចេញ​ពី​ប្រេង​សំខាន់ៗ​ដែល​សំបក​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ប្រេង។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថព្រោះវាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ព្យាបាលការឈឺក្បាល និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។ នៅក្នុងពាក្យមួយ ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមទាំងមូលនៅក្នុងផ្លែឈើមួយ។

ក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែអាចបរិភោគបានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាងទៀតផង។ ឧទហរណ៍ ស្នាមអាចម៍រុយត្រូវបាន bleached ជាមួយទឹករបស់វា និង ក្រចក exfoliating ត្រូវបានព្យាបាល (វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលុបពួកវាជាទៀងទាត់ជាមួយ pulp នៃផ្លែឈើ) ។

តើអ្វីទៅជាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ក្រូចឆ្មាគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍

ក្រូចឆ្មា​គឺជា​ថ្នាំ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់រូប​ដែល​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​សុខភាព​។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការទទួលទានទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារនេះនឹងជួយជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើន។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ហេតុផល​មួយ​ចំនួន​សម្រាប់​ការ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ជា​ប្រចាំ៖

• ក្រូចឆ្មាជួយដល់ការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការនេះគឺជាអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាវាភ្ជាប់ទៅនឹងធាតុដែលនៅសល់និងធ្វើឱ្យការសម្ងាត់នៃទឹកក្រពះសកម្ម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកនេះនៅលើពោះទទេ។
• ភេសជ្ជៈនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន C យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ហើយគ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំក្រូចឆ្មាដល់អ្នកជំងឺដែលបានទទួលការវះកាត់ ឬទើបតែរៀបចំសម្រាប់វា។
• ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាជួយសម្អាតរាងកាយ៖ ថ្លើមចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿន និងរំដោះរាងកាយពីជាតិពុល និងជាតិពុល។ ក្រូចឆ្មារដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។
• ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតា។ មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺលើសឈាម។
• ការរួមផ្សំនៃទឹកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើពោះវៀន៖ ផ្នែកពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្លេចអំពីលាមកមិនទៀងទាត់ និងការទល់លាមក។
• ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែក សម្បុរ និងភាពយឺតរបស់វាប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ពីព្រោះរាងកាយទទួលបានសារធាតុរាវដែលវាត្រូវការ ហើយមិន "ស្ងួត" ឡើយ។
• ទឹកក្រូចឆ្មារជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់ និងសាច់ដុំ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតឡាក់ទិកយ៉ាងសកម្ម។
• ភេសជ្ជៈ Lemon ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម។
• ទឹកមួយកែវពេលព្រឹកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាឧបករណ៍ដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

វិធីផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកនៅលើពោះទទេ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមួយកែវមួយម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយមានកម្លាំង និងចាប់ផ្តើមការងាររបស់វា។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាគឺជាការទទួលទានសារធាតុរាវដំបូងដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដើម្បីឱ្យផ្លែឈើនេះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍វាចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈនៃភេសជ្ជៈដែលមានទឹករបស់វា។

ជាដំបូងអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើសីតុណ្ហភាពទឹក។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ផឹក​ទឹក​ស្ងោរ​ទេ ប៉ុន្តែ​ទឹក​ត្រជាក់​ក៏​មិន​ជួយ​យើង​ដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺភេសជ្ជៈក្តៅ - វាគឺជាសារធាតុរាវនេះដែលរាងកាយនឹងស្រូបយកបានល្អបំផុត។សារៈសំខាន់ស្មើគ្នាគឺបរិមាណទឹកក្រូចឆ្មារ។ ពេលខ្លះអ្នកដែលចង់សម្រេចបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងភ្លាមៗ ច្របាច់ក្រូចឆ្មាទាំងមូលចូលទៅក្នុងកែវ។ មិនគួរធ្វើបែបនេះទេ! បរិមាណអាស៊ីតច្រើនអាចធ្វើឱ្យក្រពះរលាក។ដូច្នេះក្នុងកែវទឹក អ្នកត្រូវយកទឹកក្រូចឆ្មារមួយភាគបួន ឬកន្លះផ្លែ។ ម្យ៉ាងទៀត រៀបចំភេសជ្ជៈមុនពេលផឹក។. កំហាប់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងទឹកច្របាច់ស្រស់នឹងកាន់តែច្រើន ហើយទឹកក្រូចឆ្មារអាចជូរចត់បន្តិច។

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការទទួលយកភេសជ្ជៈក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា សូមព្យាយាមធ្វើពិពិធកម្ម "ម៉ឺនុយ" និងបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទៅក្នុងរូបមន្ត។

ទឹកឃ្មុំ និងខ្ញីនឹងជួយបង្វែរការរួមផ្សំស្តង់ដារនៃទឹក និងក្រូចឆ្មា។

ជាមួយទឹកឃ្មុំ

បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនៃភេសជ្ជៈនាំមកនូវវីតាមីនកាន់តែច្រើនហើយក្នុងរដូវរងារវាក៏នឹងកក់ក្តៅផងដែរ។ នៅក្នុងទឹករំពុះ ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទឹកក្តៅវារក្សានូវសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសម្អាត និងជួយឱ្យមានភាពរីករាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ពិតហើយ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមជាមួយទឹកឃ្មុំ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយវា ឬមានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

ជាមួយខ្ញី

រូបមន្តនេះគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់រដូវត្រជាក់៖ ចាក់ឫសខ្ញីស្រស់ពីរបីដុំចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលដែលទឹកបានត្រជាក់។ ខ្ញីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ បង្កើនភាពស៊ាំ និងជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ រួមផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មារ ពិតជាវត្ថុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រដូវរងា!

ជាមួយ mint

ជម្រើសនេះគឺល្អសម្រាប់រដូវក្តៅព្រោះ mint មានឥទ្ធិពលត្រជាក់បន្តិច។ ចាក់ទឹកដាំពុះលើស្លឹករុក្ខជាតិពីរបីដើម រង់ចាំក្លិនលក្ខណៈលេចចេញ ហើយបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា។ Mint ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ ហើយគ្រាន់តែបន្ថែមរសជាតិពិសេសដល់ការរួមផ្សំធម្មតា។

អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​ហៅ​ក្រូច​ឆ្មារ​ផឹក​ធាតុ​សំខាន់​មួយ​នៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ត្រឹមត្រូវ។ មានសូម្បីតែរបបអាហារពិសេសដោយផ្អែកលើគុណភាពនៃផ្លែឈើនេះដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារពោះវៀន, យកជាតិពុលចេញពីរាងកាយនិងធ្វើឱ្យការដុតខ្លាញ់សកម្ម។ ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមសូមផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែនៅពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅពេលថ្ងៃផងដែរ។

មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែខាងក្រោមនេះជាជម្រើសសំខាន់ៗដែលនឹងបំពេញបន្ថែមអាហារពេលព្រឹកបែបប្រពៃណី៖

• លាយទឹកក្រូចឆ្មារមួយលីត្រក្នុងទឹកស្អាត ហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ។ កុំភ្លេចអំពីទឹកធម្មតាដែលត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារផងដែរ។
• បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ទៅ​តែ​បៃតង​ដែល​ទើប​ញ៉ាំ​ថ្មីៗ (ពីរ​ទៅ​បី​ស្លាបព្រា​បាយ​ក្នុង​មួយ​ស្លាបព្រាកាហ្វេ)។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរនឹងជួយសម្អាតរាងកាយបានលឿន។
• រៀបចំភេសជ្ជៈជាមួយក្រូចឆ្មារ ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ៖ ដាំឫសខ្ញីមួយសង់ទីម៉ែត្រ ហាន់ល្អិតក្នុងទឹកតែ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះស្លាបព្រាបាយ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ការ​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ដែល​ជួយ​បង្កើន​ការ​រំលាយ​អាហារ​អាច​ស្រវឹង​ជំនួស​តែ​ឬ​កាហ្វេ។

តែ​បៃតង​ជាមួយ​ក្រូចឆ្មា ជា​ជម្រើស​ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​សុខភាព​មួយ​ទៀត​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់។

ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ចំពោះថ្ងៃតមអាហារដែលពាក់ព័ន្ធជាពិសេសបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកបន្តិច។

ក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះនៅដំណាក់កាលដំបូង វាធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងជំងឺពុល៖ ផ្លែឈើនេះធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា និងទប់ស្កាត់ការបង្កើតឧស្ម័នច្រើនពេក។ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មា​ក្នុង​ត្រីមាស​ចុងក្រោយ​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ហើមពោះ​។

តើអ្នកណាត្រូវបាន contraindicated ភេសជ្ជៈ

នៅពេលព្យាបាលជាមួយក្រូចឆ្មាកុំភ្លេចថាវាប្រហែលជាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយបំពានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

1. ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកក្រូចឆ្មាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយផឹកទឹកជាមួយខ្ញី ឬជីអង្កាមដូចគ្នា។
2. ជាមួយនឹងដំបៅក្រពះឬរលាកក្រពះ។ អាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ បង្កើនជាតិអាស៊ីត បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងស្ពឹក។ លើស​ពី​នេះ​អ្នក​ដែល​មាន​ឬ​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដក៏ដោយ វាមិនសំខាន់ក្នុងការធ្វើវាច្រើនពេកជាមួយនឹងបរិមាណនៃទឹកក្រូចឆ្មានោះទេ ហើយប្រសិនបើសញ្ញាណាមួយនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី ឬការមិនស្រួលក្នុងក្រពះលេចឡើង សូមសម្រាកពីការទទួលទានផ្លែក្រូចឆ្មារ។

ទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាឃ្លាំងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថទៀតផង។ ស្តុកទុកលើផ្លែឈើរស់រវើក ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ និងអាហារបំប៉នសុខភាពផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ ហើយអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

យើងថែរក្សាសុខភាព៖ របៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ

បរិមាណទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានគណនាអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់មនុស្ស។ នរណាម្នាក់នឹងត្រូវការទឹកផ្លែឈើមួយភាគបួននៃផ្លែឈើហើយនរណាម្នាក់នឹងត្រូវប្រើពាក់កណ្តាល។

របៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ ហើយហេតុអ្វីវាមានប្រយោជន៍?

អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈបែបនេះគឺមិនអាចប្រកែកបាន៖

1. ធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះពោះវៀន និងថ្លើមមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក ថ្លើមនឹងត្រូវបានសម្អាត។ បន្ទាប់ពីផឹករួច ការក្រហាយទ្រូង ឬក្រហាយទ្រូងនឹងកើតឡើង។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺសាមញ្ញ: ទឹក lemon សំអាតសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។
3. វាសំអាតឈាម ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងជាតិស្ករមានលក្ខណៈធម្មតា។ មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពយឺត។
4. យកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះ, នៅក្នុងវេន, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
5. ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសកម្មដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
6. ពង្រឹងភាពស៊ាំ។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈដូចជា prophylactic នៅនិទាឃរដូវ រដូវរងា និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្លង។
7. វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្ថានភាពនៃស្បែក។ នាងកាន់តែស្អាត ភ្លឺថ្លា និងក្មេងជាងវ័យ។

អ្នកចូលចិត្តកីឡា និងអត្តពលិកអាជីពមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយ និងបំផុសគំនិតថា ទឹកក្រូចឆ្មារជួយទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើស ព្រោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់ប្រាណ។

របៀបផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា

ការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក គឺជាគន្លឹះនៃសេចក្តីរីករាយពេញមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា ភេសជ្ជៈមួយកែវនេះ ផ្តល់ថាមពលមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេនោះទេ ហើយថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ ក្រូចឆ្មា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​លើ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ និង​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង។ គ្រឿងផ្សំភេសជ្ជៈ៖

• និទាឃរដូវសុទ្ធឬទឹកក្តៅ - ½ពែង;
• ទឹកពីក្រូចឆ្មាកន្លះ។

លាយសមាសធាតុឱ្យបានល្អហើយផឹក 40-60 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើពិបាកផឹកទឹកអាស៊ីត អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិបន្តិច។

របៀបផឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ក្រូចឆ្មាជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់រឿងនេះ៖

1. ផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក។
2. ញ៉ាំ​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ចំណិត​ច្រើន​ដង​នៅពេល​ថ្ងៃ។ នេះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។
3. ប្រសិទ្ធភាពល្អគឺការទទួលទានតែបៃតងជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។

ដោយដឹងថាទឹកក្រូចឆ្មារមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ កុំភ្លេចថា ប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះផ្លែក្រូចឆ្មារគឺជាការទប់ស្កាត់ចំពោះការផឹកភេសជ្ជៈបែបនេះ។

យើងទាំងអស់គ្នាចង់នៅក្មេង មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនគិតថ្លៃបន្ថែម។ យើងកំពុងស្វែងរកគ្រប់មធ្យោបាយ និងការរៀបចំដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។ អ៊ិនធឺណិតគឺសំបូរទៅដោយគ្រប់ប្រភេទនៃឱសថបន្ថែម ទំនើប និងធំ ដោយមានការចូលរួមពីក្រូចឆ្មា។ មនុស្សប្រើក្រូចឆ្មាសម្រាប់លាងចាន សម្អាតគ្រឿងប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ នីតិវិធីកែសម្ផស្ស សម្រកទម្ងន់ សម្អាត និងសូម្បីតែមហារីក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាការពិតនិងអ្វីគ្រាន់តែជាការប្រឌិត, placebo ឬ panacea? តោះសាកមើលថាតើទឹកក្រូចឆ្មា (ជាពិសេសទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ) ពិតជាមានប្រយោជន៍ដូចដែលវាត្រូវបានគេសរសើរដែរឬទេ?

ក្រូចឆ្មា

តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងនៃអត្ថប្រយោជន៍ក្រូចឆ្មា? ជាការពិតណាស់នៅក្នុងទ្រព្យសម្បត្តិនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ក្រូចឆ្មាមានអាស៊ីតសរីរាង្គ អាល់កាឡាំង សារធាតុអាសូត ទង់ដែង អំបិលប៉ូតាស្យូម phytoncides និងវីតាមីន A, C, B និង R. ស្លឹកគ្រៃ និងស្លឹករបស់ដើមក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកប្រេងសំខាន់ៗ។ វីតាមីន P មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ព្រោះកង្វះរបស់វាអាចនាំឱ្យមានភាពផុយស្រួយនៃសរសៃឈាម ខួរក្បាល ហូរឈាមក្រោមស្បែក និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ វីតាមីន P ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងក្រូចឆ្មាស្រស់ ដែលមិនទទួលរងការបង្កក។ ក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក ហើយផឹកទឹកក្រូចឆ្មារនេះនៅពេលព្រឹក។ តោះ​មក​ដឹង​ថា​តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ពេល​ព្រឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ?

សម្រាប់ថ្លើម

ទឹក​ក្រូចឆ្មា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​យ៉ាង​ល្អ​លើ​បំពង់​ទឹកប្រមាត់ ជំរុញ​លំហូរ​ទឹកប្រមាត់​។ សូមអរគុណចំពោះទ្រព្យសម្បត្តិនេះការងាររបស់ថ្លើមត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ ចំណាំសំខាន់៖ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអ្នកផឹកទឹកដែលបានរៀបចំថ្មីៗជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក។ បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើបំពង់ទឹកប្រមាត់ ទឹកបែបនេះក៏ជួយជំរុញការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។

សម្រាប់បេះដូង

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង នោះទឹកក្រូចឆ្មានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ថ្នាំនេះនឹងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើស, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកទឹកជាមួយនឹងទឹក lemon នៅពេលព្រឹកសម្រាប់ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemia និង myocardial infarction ។ កុំភ្លេចថាអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ ទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុង:

• ការយកចេញនៃជាតិពុល;
• ការបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកអាហារ;
• ការដុតខ្លាញ់;
• ការការពារការឈ្លានពាន helminthic ។

ភេសជ្ជៈមិនគួរត្រជាក់ពេកទេ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកគឺពាក់ព័ន្ធ និងសមរម្យណាស់។ សូមអរគុណដល់ក្រូចឆ្មាដែលដើរតួជាកេះលើការរំលាយអាហារ ទឹកនេះជួយសម្រកទម្ងន់ដោយបំបែកខ្លាញ់ និងយកវាចេញពីរាងកាយ។ អាហារ​ដែល​បាន​ប្រើ​នឹង​មិន​នៅ​ជាប់​ក្នុង​ពោះវៀន​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ដំណើរការ​ពុក​រលួយ​ទេ ប៉ុន្តែ​នឹង​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ចេញ​ភ្លាម​ៗ​ដោយ​មិន​មានការ​ទល់លាមក និង​ហើមពោះ​។

សម្រាប់ភាពស៊ាំ

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកអាស៊ីត ascorbic ច្រើន ពោលគឺវីតាមីន C។ វីតាមីននេះចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទ្រទ្រង់ភាពស៊ាំក្នុងអំឡុងពេលឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ និងជំងឺ SARS ។ សម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក នឹងជួយសម្រួលដល់ការបន្ទោរបង់។ វីតាមីន C ក៏ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការការពារជំងឺរបេង ក្រិនថ្លើម និងមហារីក។

សម្រាប់សួតនិងទងសួត

ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត រលាកសួត និងក្អកដោយមានការបញ្ចេញទឹករំអិលពិបាក ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ អ្នកត្រូវការផឹកទឹកបែបនេះនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេក្នុងទម្រង់ក្តៅមួយ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ ភេសជ្ជៈនឹងជួយយកស្លេសចេញពីទងសួត បំបាត់រោគសញ្ញានៃការបែកញើស និងបំបាត់ការឈឺបំពង់ក។ យោងតាមការពិនិត្យ ទឹកក្រូចឆ្មារនៅពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកដែលចង់ឈប់ជក់បារី។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការញៀន ភេសជ្ជៈនឹងជួយអ្នកកាត់បន្ថយការចង់បានជាតិនីកូទីន។

សម្រាប់ស្បែក

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឮ​ឃ្លា​ដែល​និយាយ​ថា​សម្រស់​របស់​មនុស្ស​ផ្តើម​ចេញ​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​ទេ? ក្នុងករណីនេះក្រូចឆ្មាត្រូវបានសិក្សា "ពីនិងទៅ" ហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាសម្រាប់ស្បែករបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកដើម្បីឱ្យស្បែកឡើងក្រហមនិងតឹងនោះសូមពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដែលបានសាកល្បង។ នោះគឺកន្លះលីត្រនៃទឹកបែបនេះក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក។ មានតែ nuances មួយចំនួនដូចជា៖

1. បរិមាណទឹកក្រូចឆ្មាអាចកើនឡើងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅរហូតដល់មួយលីត្រកន្លះ។

2. ទឹកក្រូចឆ្មាកន្លះលីត្រគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់រហូតដល់ 70 គីឡូក្រាម។ ប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកធំជាង នោះការផ្លាស់ទីលំនៅត្រូវតែកើនឡើងទៅតាមនោះ។

3. មាន contraindications - ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើ​មាន​ផល​ប្រយោជន៍​អ្វី​ដល់​ស្បែក? នេះងាយស្រួលពន្យល់៖ វីតាមីន E + វីតាមីន A + អាស៊ីត ascorbic ។ នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានឥទ្ធិពល និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ការពារវាពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធឈាមរត់

ទទួលភ្ញៀវពេលព្រឹកដោយទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ មានភាពល្បីល្បាញថាអាចសម្អាតកូនកណ្តុរដោយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការការពារនៃសរសៃ varicose, thrombosis, atherosclerosis និង thrombophlebitis ។ នេះគឺដោយសារតែការបង្កើនការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងការសម្អាតចរន្តឈាម។ ក្នុងករណីនេះអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលយកទឹក lemon នៅពេលព្រឹកគឺច្បាស់លាស់និងមិនមាន contraindications ។ បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច ឬអាល់កុល ភេសជ្ជៈនេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរ។ វានឹងដើរតួជាអ្នកបន្សាបជាតិពុល។

មេតាបូលីស

ឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មាលើដំណើរការមេតាបូលីសរបស់មនុស្សត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើរួចហើយ។ ភេសជ្ជៈនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធាត់ ឬស្រកទម្ងន់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាទឹក lemon, ទទួលទាននៅពេលព្រឹក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ peristalsis, បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាមួយនឹងដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញជាតិពុល និងជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជួយសម្រកទម្ងន់។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ត្រូវបាន​គេ​ចាត់ទុកថា​ជា​ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​សុខភាព​សម្រាប់​អាហារូបត្ថម្ភ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។

សម្រាប់សម្លេង

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបនៅទីនេះ ហើយមានមនុស្សដែលមានការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ អស់កម្លាំង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ និងឆាប់ខឹង។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ការងារជាច្រើន ការចាប់អារម្មណ៍ ការព្រួយបារម្ភ និងល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិតបានបន្សល់ទុកនូវការចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទៅលើមនុស្សម្នាក់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ហើយសូម្បីតែនៅទីនេះទឹក lemon អាចមកជួយសង្គ្រោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក? ពេល​ព្រឹក​យក​ទឹក​ស្ងោរ​មួយ​កែវ​ច្របាច់​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ផ្លែ​ចូល​កូរ​ឱ្យ​សព្វ រួច​ផឹក​ភ្លាម​ៗ ។ ប្រសិនបើទឹក lemon ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអុកស៊ីហ៊្សែនក្នុងរយៈពេលយូរនោះគុណសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានឹងរលាយបាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បាននោះទេ។ សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈនេះនឹងមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតអាមីណូដែលជំរុញដល់ខួរក្បាល។ ហើយវីតាមីន B នឹងជួយលើកស្មារតីរបស់អ្នក។

ប្រភេទនៃទឹកក្រូចឆ្មា

ដើម្បីរៀបចំទឹកក្រូចឆ្មាសាមញ្ញ អ្នកមិនត្រូវការអ្វីបន្ថែមទេ - គ្រាន់តែក្រូចឆ្មា និងទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលត្រូវបានគេយកក្នុងកែវទឹកក្តៅ។ ក្រូចឆ្មា​អាច​ច្របាច់​ចេញ ឬ​អាច​ចិត​ជា​ដុំៗ ឬ​កាត់​ជា​ចំណិត។ ជ្រើសរើសតាមរសជាតិរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចពិសោធន៍ និងធ្វើភេសជ្ជៈប្រភេទដើម។

ទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំ។ ដើម្បីរៀបចំ ចូរយកទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវ ទឹកក្តៅមួយកែវ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម​ប៉ុន្តែ​ផ្តល់​សុខភាព។

ទឹកក្រូចឆ្មា។ Mint គឺជាថ្នាំសំលាប់មេរោគធម្មជាតិ និង (wow!) ផឹកទឹកផ្អែម។ យកក្រូចឆ្មាមួយដុំ ហើយកាត់វាជាចិញ្ចៀនស្តើង។ ចងចាំពីរដើមនៃ mint ហើយហែកជាបំណែក។ ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ក្នុង​ពាង​មួយ ហើយ​បំពេញ​ដោយ​ទឹក​សែសិប​ដឺក្រេ ក្នុង​បរិមាណ​កន្លះ​លីត្រ។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង ភេសជ្ជៈដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងរស់រវើកបានរួចរាល់ហើយ!

ទឹកខ្ញីក្រូចឆ្មា។ យក​ឫស​ខ្ញី​មួយ​កំណាត់​ប្រវែង​បី​សង់ទីម៉ែត្រ ហើយ​កិន​វា​នៅលើ​ក្រឡ​ល្អ។ ត្រសក់ និងក្រូចឆ្មា កាត់ជាចំណិតស្តើងៗ (ចង់បកត្រសក់)។ ដាក់​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំងអស់​ក្នុង​ធុង​ទឹក​មួយ ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពីរ​លីត្រ។ ទុកភេសជ្ជៈឱ្យពេញមួយយប់។ នៅពេលព្រឹក ទឹកសម្អាតរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះនឹងរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

ខ្ទឹមស ទឹកក្រូចឆ្មា។ យក​ខ្ទឹម​មួយ​ក្បាល និង​ក្រូចឆ្មា​មួយ​ក្បាល។ កិនខ្ទឹមស និងក្រូចឆ្មាជាមួយសំបកក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ល្បាយនេះគួរតែត្រូវបានបន្ថែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេទៅកែវទឹកនីមួយៗ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃពីរលីត្រ។

ច្បាប់នៃការប្រើប្រាស់

1. វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ចាប់តាំងពីបន្ទាប់ពីគេង ដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅតែមិនដំណើរការ ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែធ្វើឱ្យសកម្ម។

2. អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈមិនតិចជាងកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ គាត់គួរតែមានពេលវេលាដើម្បីដោះលែងរាងកាយរបស់អ្នកពីប្រាក់បញ្ញើពេលយប់នៃជាតិពុលនិងជាតិពុលលាងជមែះនិងរៀបចំក្រពះសម្រាប់ការងារ។

3. ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត អ្នកគួរតែផឹកទឹកក្រូចឆ្មាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយគ្រាន់តែលាងមុខរួចធ្វើអាជីវកម្មរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃ contraindications ។

ទឹក lemon អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

តោះ​មក​មើល​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ពេល​កំពុង​ពពោះ​។ ចូរធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ - ភេសជ្ជៈនេះអាចប្រើប្រាស់បានតែក្នុងករណីដែលមិនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ការទប់ស្កាត់ និងការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអ្វីទាំងអស់ខាងលើទេ នោះទឹកក្រូចឆ្មាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍តែអ្នក និងកូនរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងពង្រឹងមុខងារការពាររបស់រាងកាយ ជួយទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីខាងក្រៅគ្រប់ប្រភេទ (មេរោគ ការឆ្លងមេរោគ និងផ្សេងៗទៀត)។ ប្រសិនបើក្រូចឆ្មាជួយការពារម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនោះ ពិតណាស់ទារក។

សម្រាប់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាល ជាលិកាឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ទារកត្រូវការ: ម៉ាញេស្យូម អាស៊ីត ascorbic និងប៉ូតាស្យូម។ ទាំងអស់នេះមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មា ហើយដូច្នេះនៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ ម្តាយដែលរំពឹងទុកនឹងអាចចិញ្ចឹមកូនរបស់គាត់ជាមួយនឹងវីតាមីនមានប្រយោជន៍ និងធាតុដាន។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាដោយម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនឹងជួយការពារការវិវត្តនៃ rickets ទារក និងការខ្សោយតំរងនោមនៅក្នុងទារករបស់នាង។

ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ប្រសិនបើម្តាយផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនគួរមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទទួលទានភេសជ្ជៈនោះទេ ព្រោះសារពាង្គកាយគួរតែសម្របខ្លួនទៅនឹងទឹកនេះរួចហើយ។ នោះ​គឺ​កូន​របស់​អ្នក​មាន​ "​ពោះវៀន​" ​រួច​ទៅ​ហើយ​ដែល​ទម្លាប់​ប្រើ​ក្រូចឆ្មា ហើយ​មិន​គួរ​មាន​ប្រតិកម្ម​អាលែហ្សី​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការលេងវាដោយសុវត្ថិភាព និងមិនផឹកភេសជ្ជៈនេះរយៈពេល 3 ខែបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។

តើទឹកក្រូចឆ្មាមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនៅលើពោះទទេ?

មានតែអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេដែលអាចជួបប្រទះគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈនេះ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក និងពេលពោះទទេ លុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

1. ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀន ដំបៅ ឬរលាកក្រពះនោះ ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលពោះទទេ។

2. កុំភ្លេចអំពីផលប៉ះពាល់ដ៏អាក្រក់របស់ក្រូចឆ្មាលើស្រទាប់ធ្មេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានធ្មេញផុយ នោះត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកក្រូចឆ្មារតាមចំបើង ច្របាច់តូចៗ ហើយកុំដាក់ក្នុងមាត់។ កាន់តែប្រសើរ សូមពិនិត្យជាមួយទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ។

3. ក្រូចឆ្មាគឺជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំងបំផុត ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាលេងវាដោយសុវត្ថិភាព ហើយទៅពិគ្រោះជាមួយអាឡែហ្ស៊ី ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។ ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន!

ការសន្និដ្ឋាន

ផឹកឬមិនផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកគឺជាអាជីវកម្មរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ជាការពិតណាស់ ភេសជ្ជៈនេះមានគុណសម្បត្តិច្រើនជាងគុណវិបត្តិ ប៉ុន្តែ... វាតែងតែមានមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសុខភាពរបស់អ្នកនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ យើងបានព្យាយាមរៀបរាប់លម្អិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់ត្រូវបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ឥឡូវនេះជម្រើសគឺជារបស់អ្នក។ ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ!