របស់ចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង។ អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង

ការរៀបចំអាហារនៅលើរថភ្លើងគឺជាកិច្ចការសំខាន់មួយដែលត្រូវដោះស្រាយមុនពេលធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខ្លួនឯង៖ តែ ខូគី និងដូស៊ីរ៉ាក គឺជាប្រភេទអាហារថវិកា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយកុមារ ឬសុខភាពរបស់អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃលើអាហារស្ងួត អ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅលើផ្លូវ។

តើអ្នកគួរយកអាហារអ្វីខ្លះជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើងរយៈពេល 2 ថ្ងៃដើម្បីញ៉ាំយ៉ាងឆ្ងាញ់និងមិនពុល? យើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចទិញបាននៅលើផ្លូវ និងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើដោយគ្មានវាប្រសើរជាងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ប៉ុន្តែជាដំបូង ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកសម្រាកពីការមើលវីដេអូរបស់យើងអំពីទីក្រុង Venice)))

មានទេវកថាជាច្រើនអំពីអាហារូបត្ថម្ភ; អ្នកមិនអាចយកផលិតផលទាំងនេះជាមួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយបានទេ៖

• សូកូឡានិងសូកូឡាក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ ផលិតផលនេះរលាយក្នុងកំដៅ ហើយវានឹងក្តៅនៅក្នុងទូរថភ្លើង។ លើសពីនេះទៅទៀត វាធ្វើឱ្យអ្នកស្រេកទឹក សូកូឡាអាចបណ្តាលឱ្យក្អួតក្នុងកុមារ។ យល់ស្របថាមានភាពរីករាយតិចតួចនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ;
• កុម្មង់នំនំផ្អែមជាមួយក្រែមណាមួយ។ ពួកវាខូច, រលាយក្នុងកំដៅ, និងអាចបណ្តាលឱ្យពុល;
• ឆ្អិន, មាន់ចៀន, ទា, សាច់ផ្សេងទៀត។ មានទ្រឹស្តីមួយថា ប្រសិនបើអ្នករុំសាច់នៅក្នុង foil អ្នកអាចញ៉ាំវាបានរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ តាមពិតអាហារនេះបណ្តាលឱ្យពុលនៅលើរថភ្លើងក្នុង 98% នៃករណី។ វាខូចក្នុងរយៈពេល 6 ម៉ោងបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារនិងដោយគ្មានទូរទឹកកក។
• សាច់ក្រកឆ្អិននិងដំឡូង។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៃការធ្វើដំណើរអាហារត្រូវបានទទួល ក្លិនមិនល្អនិង រសជាតិជូរ. អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ពុល​ម្ហូប​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​បែប​នេះ​គឺ​ពិត​ជា​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម។
• សាឡាត់ដែលស្លៀកពាក់គឺល្អបំផុតទុកនៅផ្ទះ ឬញ៉ាំមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ Mayonnaise និងការស្លៀកពាក់ផ្សេងទៀតមិនអាចទប់ទល់នឹងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព រលាយ និងរសជាតិកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ក្លិនពីអាហារដែលខូចនឹងលេចឡើងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកអាចពុលដោយវាបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងនៃការបើកបរ;
• គ្រឿងស្រវឹង។ ការផឹកស្រានៅលើរថភ្លើងត្រូវបានហាមឃាត់ហើយវាមិនដឹងថាតើរាងកាយនឹងមានឥរិយាបទនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃដឺក្រេនិងកំដៅនៅក្នុងទូរថភ្លើង;
• នំជាមួយសាច់និងការបំពេញផ្សេងទៀត។ ការបំពេញកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង;
• ផលិតផលជក់បារីនិងត្រីជក់បារីក្តៅ។ សាច់ជក់បារីដែលទិញក្នុងហាងមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អទេ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាបញ្ចេញក្លិនមិនល្អតាមពេលវេលា និងក្លិនស្អុយមិនត្រឹមតែបន្ទប់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទូដាក់ឥវ៉ាន់ទាំងមូលទៀតផង។ អ្នកដំណើរផ្សេងទៀតនឹងមិនអរគុណអ្នកចំពោះម៉ាស៊ីនត្រជាក់បែបនេះទេ។
• ខូឃី និងនំកែកឃឺ។ នៅទីនេះអ្នកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវយកផលិតផលនេះឬអត់។ ជាមួយនឹងការបំពេញ, custardអ្នកមិនគួរយកខូគីជាមួយអ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយកនំកែកឃឺឬ នំបន្ទាប់មកព្យាយាមញ៉ាំវានៅលើកាសែត ឬថង់។ បើមិនដូច្នោះទេ crumbs នឹងធ្លាក់ចុះហើយបន្ទាប់មករំខានដល់ការគេង;
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទុកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នៅផ្ទះ។ បើគ្មានទូទឹកកកទេ អាហារបែបនេះឆាប់ខូច ហើយវាងាយនឹងពុល។ ករណីលើកលែងមួយអាចជាទឹកដោះគោជូរដែលអ្នកញ៉ាំនៅថ្ងៃតែមួយដែលអ្នកបានទិញវា;
• សូដា និងភេសជ្ជៈផ្អែម។ នៅលើរថភ្លើងភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងនាំអោយ។ ពួកគេអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺក្រពះរបស់អ្នកនឹងឈឺចាប់ហើយអ្នកនឹងចង់ផឹកជានិច្ច។
• ដំឡូងឆ្អិននិងខ្លាញ់។ ផលិតផលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្លាយទៅជាមិនឆ្ងាញ់តាមពេលវេលា;
• អាហារសម្រន់ បន្ទះសៀគ្វី និងគ្រាប់។ មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ពេក​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមាន​សំរាម​ច្រើន​។

ការជ្រើសរើសអាហារសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើដោយឆ្លាតវៃ ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកតាមការគ្រោងទុក។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះនៅលើរថភ្លើង?

នៅពេលដែលមិនមានឡានហូបអាហារនៅលើរថភ្លើង ហើយអ្នកមិនចង់ទិញអាហារនៅស្ថានីយ៍ទេ ល្អជាងទាំងអស់។យកការផ្គត់ផ្គង់អាហារជាមួយអ្នក។ អ្នកអាចយកផលិតផលខាងក្រោមជាមួយអ្នក៖

• បបរភ្លាមៗ។ មានទឹករំពុះនៅក្នុងរទេះដូច្នេះការចម្អិនអាហារនឹងមិនមានបញ្ហាទេ។
• ស៊ុបភ្លាមៗ។ វាមានសារៈប្រយោជន៍តិចតួចនៅក្នុងពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេបំពេញការស្រេកឃ្លានបានយ៉ាងល្អ។ ស៊ុបក្តៅ pies និងអាហារសម្រន់ល្អប្រសើរជាងមុន;
• ផ្លែឈើសុទ្ធសម្រាប់កុមារ។ ពាងតូចៗនឹងមិនយកកន្លែងច្រើនទេ។ ពួកវាបំពេញភាពអត់ឃ្លានបានល្អ មានជីវជាតិ និងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។
• ការ៉ាមែលធម្មតា។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដូចជាស្ករសម្រាប់តែ;
• យកតែ និងកាហ្វេដាក់ក្នុងថង់។ វានឹងងាយស្រួលប្រើនៅលើផ្លូវ។ យកទឹកតែ ២-៣ដប ជាការប្រសើរ។ អ្នកក៏អាចទិញទឹកពីចំហាយទឹកបានដែរ ប៉ុន្តែជារឿយៗនៅសល់តែទឹកកាបូនប៉ុណ្ណោះ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើ, សូដាគឺមិនមែនសម្រាប់រថភ្លើង;
• វគ្គសិក្សាដំបូងនៅក្នុង thermos សមត្ថភាពរហូតដល់ 1 លីត្រ;
• រមៀលដោយគ្មានការបំពេញនិង glaze, pies ជាមួយយៈសាពូនមីនិងស្ពពួកគេត្រូវតែត្រូវបានបរិភោគនៅថ្ងៃដំបូង;
• ឈីសសម្រាប់ចំណិត ជ្រើសរើសពូជរឹង;
• សម្រាប់ផ្លែឈើវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកផ្លែប៉ោមជាមួយ peels រឹងនិងចេក;
• ត្រសក់ ការ៉ុត បៃតង គឺល្អសម្រាប់ញ៉ាំនៅលើរថភ្លើង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងប៉េងប៉ោះ, ពួកគេ choke, លេខមួយស្ទួន, និងទឹករបស់ពួកគេគឺពិបាកក្នុងការលាងសំលៀកបំពាក់;
• Pita ឬ lavash នឹងជំនួសនំបុ័ងរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ។ ផលិតផលនំបុ័ងក្លាយទៅជាចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស; វាមិនកើតឡើងនៅក្នុងករណីនៃ lavash;
• អ្នកអាចយក pates ជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាជ្រើសរើសធុងមួយដូច្នេះបន្ទាប់ពីបើកពាងអ្នកនឹងញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ រក្សា ពាងបើកមិនអាចប្រើបានជាមួយផលិតផល;
• ពីបង្អែមអ្នកអាចយកបាន។ marshmallows ធម្មតា។ marshmallows ឬផ្លែឈើស្ងួត។ ពួកគេទប់ទល់នឹងផ្លូវបានល្អហើយមិនខូចក្នុងរយៈពេល 48 ម៉ោង។

របៀបខ្ចប់កញ្ចប់អាហារសម្រាប់រថភ្លើង

ទិញអាហារដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ។ មុនពេលធ្វើដំណើរ អ្នកមិនគួរពិសោធន៍ជាមួយហាងទេ ព្រោះអ្នកត្រូវការទំនុកចិត្តលើគុណភាពផលិតផល។

កុំទិញអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងហាង និងហាងកាហ្វេ។ តម្លៃនៃផលិតផលនៅទីនេះគឺខ្ពស់ គុណភាពមិនតែងតែត្រូវគ្នានឹងព័ត៌មានដែលបានបញ្ជាក់នោះទេ។ ការគណនាគឺថានៅក្នុងការប្រញាប់មនុស្សនឹងមិនត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការត្អូញត្អែរអំពីផលិតផល។ លំហូរ​មនុស្ស​យ៉ាង​ច្រើន​ធ្វើ​ឱ្យ​គេ​អាច​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​គួរ​បោះ​ចោល​យូរ​មក​ហើយ។

ជិះរថភ្លើងតែអាហារដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬរៀបចំរួចហើយ។ តាមឧត្ដមគតិ អាហារ​ដែល​អាច​បក​ហើយ​ញ៉ាំ​ភ្លាមៗ​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍។ នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផល ត្រូវប្រាកដថាកន្ត្រកគ្រឿងទេសរបស់អ្នកមិនរួមបញ្ចូលអាហារដែលរលាយក្នុងព្រះអាទិត្យ និងខូចនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការជ្រើសរើសអាហារគឺសាមញ្ញ: ទម្ងន់ស្រាល, រយៈពេលវែងការផ្ទុក, ការរៀបចំរហ័ស។ ការវេចខ្ចប់អាហារក្នុងធុងតូចនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នក ហើយអាចឱ្យអ្នកឃើញភ្លាមៗនូវកន្លែងដែលអ្នកមាន និងអ្វីនៅ។

លើសពីនេះទៀតអាហារនៅក្នុងធុងមិនជ្រួញនិងមិនប្រឡាក់របស់របរដែលនៅជិត។ កន្ត្រកគ្រឿងទេសត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងថង់ដាច់ដោយឡែកមួយ។ អាហារមិនគួរទុកនៅក្បែរសម្លៀកបំពាក់ គ្រឿងសម្អាង ឬសៀវភៅឡើយ។

យកអាហារជាមួយអ្នកដោយគ្មាន ប្រេងសំខាន់និងក្លិនខ្លាំង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកសាច់ជក់បារី ត្រី និងផលិតផលខ្ទឹមនៅផ្ទះ។ វាមិនមានប្រយោជន៍ដូចដែលវាមើលទៅទេ ហើយពួកគេនឹងធុំក្លិនពេញឡាន។ ទិញផលិតផលកាកសំណល់ទាបសម្រាប់រថភ្លើងរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់យកសំរាមបន្ថែមជាមួយអ្នកទេ។

ប្រសិនបើអ្នកយកស៊ុតស្ងោរ ឬសាច់មាន់ទៅជាមួយអ្នក អ្នកត្រូវតែញ៉ាំអាហារទាំងនេះភ្លាមៗនៅពេលរថភ្លើងចេញដំណើរ។ កុំភ្លេចយកកន្សែងសើមមកជាមួយផង។ វាគួរតែមានកញ្ចប់ជាច្រើននៃពួកគេ។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​រត់​ទៅ​លាង​ដៃ​ញឹកញាប់​ទេ អ្នក​អាច​ប្រើ​កន្សែង​ជូត​មុខ ឬ​ស្នាម​ប្រឡាក់​លើ​សម្លៀក​បំពាក់​បាន។

យកសៀវភៅជាមួយអ្នក ហ្គេមក្តារឬទស្សនាវដ្ដី ដើម្បីចៀសវាងការញ៉ាំអាហារដោយអផ្សុក។ បញ្ហាអាហារនៅលើរថភ្លើងអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតវាដោយឈ្លាសវៃ។

អ្វីដែលអ្នកមិនអាចទិញនៅលើរថភ្លើង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

កុំទិញវគ្គសិក្សាទីពីរ និងទីមួយដែលត្រៀមរួចជាស្រេច នំ និងផលិតផលផ្សេងទៀតនៅស្ថានីយ៍ដែលផ្តល់ជូនអ្នកដំណើរដោយពាណិជ្ជករតូចៗ។ អ្នក​មិន​អាច​ប្រាកដ​ពី​គុណភាព​នៃ​អាហារ​បែប​នេះ​បាន​ទេ ស្តង់ដារ​អនាម័យ​សម្រាប់​ការ​រៀបចំ និង​ការ​រក្សាទុក​ចាន​គឺ​ជា​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​អ្នក​លក់។ នៅស្ថានីយ៍អ្នកអាចទិញនំដុតនំដោយគ្មានការបំពេញ, ផ្លែឈើ, ទឹកផឹក, ខូគី។

តាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវគុណភាពនៃអាហារដែលអ្នកញ៉ាំនៅលើរថភ្លើង ហើយការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ។

ការជិះរថភ្លើងតែងតែជាការផ្សងព្រេង។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមនោសញ្ចេតនាហួសហេតុនៃទេសភាពនៅខាងក្រៅបង្អួច ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាមួយនឹងការរអាក់រអួលមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងភាពបារម្ភនៃការធ្វើដំណើរដោយប្រភេទនៃការដឹកជញ្ជូននេះ។

ពេល​វេច​ខ្ចប់​វ៉ាលី​សម្រាប់​ដំណើរ​កម្សាន្ត អ្នក​រាល់​គ្នា​ឆ្ងល់​ថា តើ​អ្នក​គួរ​យក​អ្វី​ទៅ​តាម​រថភ្លើង? សូម្បីតែមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការធ្វើដំណើរបែបនេះក៏មិនអាចបង្កើតបញ្ជីច្បាស់លាស់បានដែរ ពីព្រោះស្ថានភាពគឺខុសគ្នា ហើយវាមិនអាចទាយទុកជាមុនបានទាំងអស់។

មានអត្ថបទជាច្រើនលើប្រធានបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ អ្នកនិពន្ធណែនាំឱ្យយកបញ្ជី "ចាំបាច់" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយអ្នក។ ប៉ុន្តែតើវាអាចទៅរួចដោយគ្មានពួកគេនៅលើផ្លូវទេ? វាជាការល្អដែលតែងតែរៀបចំសម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាប្រសិនបើអ្នកប្រមូលរបស់ទាំងអស់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង អ្នកនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងកាបូបដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើដំណើរពន្លឺ?

យើងកំពុងពិចារណាអំពីស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេល 5 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងពេលថ្ងៃនៅលើរថភ្លើង។ ជាការពិត បញ្ជីរបស់ដែលជាធម្មតាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកជាមួយអ្នកនៅលើផ្លូវអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។ ការធ្វើបែបនេះនឹងដោះលែងដៃរបស់អ្នកពីវ៉ាលីដែលលើស និងកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃវ៉ាលីទាំងមូលរបស់អ្នក។

របស់ទាំងអស់ដែលមានបំណងសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅលើរថភ្លើង រួមទាំងអាហារ និងការកម្សាន្ត ត្រូវតែដាក់ក្នុងកាបូបតូចមួយ ដែលមិនត្រូវបានដាក់ក្នុងវ៉ាលីជាមួយនឹងកាបូបផ្សេងទៀតដោយប្រយ័ត្នប្រយែង។ ច្បាប់ចម្បងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលទៅក្នុងកញ្ចប់នេះគឺការបង្រួម។

តើអាហារអ្វីដែលត្រូវយកនៅលើរថភ្លើង?

IN ដំណើរវែងឆ្ងាយអ្នកប្រាកដជាចង់ញ៉ាំ។ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរចំណាយពេលតិចជាងមួយថ្ងៃ វាពិតជាអាចទៅរួច ភាគហ៊ុនតូចផលិតផល។ ជាញឹកញយ មាន់ដុត ស៊ុបក្នុងពាង មីកញ្ចប់ និងចានផ្សេងៗទៀត ត្រូវបានគេយកនៅលើរថភ្លើង។ វាអាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរថភ្លើង អាហារនេះមិនអាចទទួលយកបានឡើយ។

ដំបូង​ឡើយ មាន​ក្លិន​ស្អុយ​ដែល​សាយភាយ​ពេញ​ទូរថភ្លើង។ មិនមែនអ្នកដំណើរទាំងអស់សុទ្ធតែមានផាសុកភាពក្នុងការធ្វើដំណើរក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយត្រូវបានត្រាំក្នុងក្លិនក្រអូបបែបនេះនោះទេ។ វា​ក៏​មិន​មាន​អនាម័យ​ខ្លាំង​ដែរ ព្រោះ​វា​មិន​តែងតែ​អាច​លាង​ដៃ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ដោយ​សារ​តែ​ខ្សែ​ទៅ​បង្គន់។ ដោយសារតែការរំកិលនៃរទេះរុញ អ្នកអាចប្រឡាក់សម្លៀកបំពាក់ និងរបស់ផ្សេងទៀតដោយអចេតនា ធ្វើឱ្យប្រឡាក់ទំពាំងបាយជូរ ហើយនៅក្នុងរដូវក្តៅអាហារក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនផងដែរ។

ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសអ្វីមួយពីបញ្ជីនេះនៅពេលនិយាយអំពីអាហារនៅលើរថភ្លើង៖

• ខូឃី, muffins, croissants;
• នំសាំងវិច (និយមរៀបចំជាមុននៅផ្ទះ) ធ្វើពីប៊ឺ ឈីស សាច់ក្រក ឬសាច់មាន់។ នៅរដូវក្តៅពួកគេអាចដាក់ក្នុងថង់ត្រជាក់ពិសេស;
• sliced ​​​​ឈីសរឹង;
• ស្ករគ្រាប់;
• ទឹកដោះគោជូរ, kefir (លុះត្រាតែអ្នកមានបំណងផឹកវានាពេលអនាគតដ៏ខ្លី);
• ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour, ម៉ាស curd, ផ្សេងទៀត។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented;
• ផ្លែឈើ, បន្លែ (អ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោម, pears, peaches, ប៉េងប៉ោះ, ត្រសក់);
• សាឡាត់បន្លែដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

ផលិតផលណាមួយត្រូវតែត្រូវបានវេចខ្ចប់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងធុងឬ ខ្សែភាពយន្តតោងដើម្បីជៀសវាងការយកវានៅលើសម្លៀកបំពាក់ ឬរបស់ផ្សេងទៀតពីកញ្ចប់។ វាមានតម្លៃពិចារណាលើសីតុណ្ហភាពខ្យល់នៅលើរថភ្លើងនិងពេលវេលាផ្ទុកអាហារ។ នៅរដូវក្តៅ ទូរថភ្លើងធម្មតាដែលគ្មានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជួបប្រទះនឹងកំដៅមិនសមាមាត្រ។

មនុស្សជាច្រើនតែងតែសួរថា តើអាចយកកាំបិតនៅលើរថភ្លើងបានទេ? ចម្លើយគឺបាទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងឆ្លងកាត់ព្រំដែនរដ្ឋ នោះវាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់អាហារទាំងអស់នៅផ្ទះដើម្បីជៀសវាងសំណួរដែលមិនចាំបាច់នៅពេលត្រួតពិនិត្យរបស់របររបស់អ្នក។ សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការបោះជំរុំ កាំបិតបត់។ វាបង្រួមហើយមិនចាំបាច់រុំដោយកន្សែងឬកន្សែងដើម្បីការពារវាពីការបំផ្លាញអ្វីទាំងអស់។

វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីឱ្យមានទឹកផឹកដោយគ្មានឧស្ម័នយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 លីត្រ (និងច្រើនជាងនេះក្នុងរដូវក្តៅ) ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរបដិសេធតែឬកាហ្វេដែលរៀបចំដោយអ្នកដឹកនាំនោះទេ - ទឹករំពុះនៅលើរថភ្លើងធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាពិសេសនិងអាហារដែលយកពីផ្ទះ។ នឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យ។

ថ្នាំ

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំជាក់លាក់ទេ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកជាមួយគាត់នៅតាមផ្លូវ៖

• ថ្នាំ Ibuprofen - 1 គ្រាប់។ សំណងនេះនឹងបំបាត់ការឈឺក្បាលកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃ ARVI បញ្ឈប់ដំណើរការរលាកនៅក្នុងខ្លួន - នោះគឺវាអាចជំនួសថ្នាំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។
• Smecta - 2-3 កញ្ចប់។ សំណងនេះនឹងបំបាត់រាគ, ហើមពោះនិងចុងដង្ហើមនៅតាមផ្លូវ;
• Corvalment - 1 ចាន។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងច្រើនតែកើតមានក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យ ដូច្នេះក្នុងករណី វាជាការប្រសើរក្នុងការមានជាមួយអ្នកនូវមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលនឹងស្តារមុខងារបេះដូងធម្មតា និងបំបាត់ការឈឺទ្រូងនៅតាមផ្លូវ។

នេះគឺជាកន្លែងដែលបញ្ជីបញ្ចប់។ កំណត់ត្រាពីរបីនេះអាចដាក់ក្នុងប្រអប់ចំហៀងនៃកាបូបតូចមួយ ពួកគេនឹងមិនថ្លឹងទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងស្ថានភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។

ក្រណាត់

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីពន្លឺសម្រាប់ធ្វើដំណើរ នោះវាគួរតែត្រូវស្លៀកសំលៀកបំពាក់នៅផ្ទះដែលស្រួលពាក់នៅលើរថភ្លើង។ នៅរដូវក្តៅផលិតផលដែលធ្វើពីកប្បាសស្តើងសម្ភារៈនឹងមានប្រជាប្រិយភាព។

ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរចំណាយពេលមួយថ្ងៃ ឬលើសពីនេះ អ្នកត្រូវថែរក្សាការផ្លាស់ប្តូរ ព្រោះសម្លៀកបំពាក់នឹងកាន់តែជ្រីវជ្រួញ និងបាត់បង់។ រូបរាងស្រស់. IN រដូវរងាអ្នក​ត្រូវ​យក​ស្បែកជើង​ស្រាលៗ​មក​ជាមួយ ព្រោះ​ការ​ពាក់​ស្បែកជើង​កវែង ឬ​ស្បែកជើង​ដែល​ពាក់​ជាប់​ជា​ប្រចាំ​មិន​សូវ​ស្រួល​ទេ។

ការកំសាន្ត

មនុស្សជាច្រើនយកកុំព្យូទ័រយួរដៃ ឬថេប្លេតជាមួយពួកគេនៅពេលធ្វើដំណើរ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះជំនួសឧបករណ៍ជាច្រើន ហើយជាមួយនឹងការចូលប្រើអ៊ីនធឺណិត ពួកគេក្លាយជាប្រភពកម្សាន្តដែលមិនអាចខ្វះបាន អ្នកត្រូវចាំថាយកឆ្នាំងសាក និងកាសមកជាមួយ។

ជាមួយ​គ្នា​នេះ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ»។ មិនបានចូលទៅជិតវា។" ជាឧទាហរណ៍ រៀបចំឯកសារមួយចំនួន សម្អាតផ្ទៃតុរបស់អ្នក ត្រងរូបថត ពិនិត្យមើលសម្ភារៈដែលត្រូវការសម្រាប់ការងារ។

តើត្រូវការអ្វីទៀត?

ធនធានខ្លះណែនាំអោយយកពូកផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេពឹងផ្អែកលើការវាយតម្លៃពីមនុស្សដែលត្អូញត្អែរអំពីឈុតរថភ្លើងកខ្វក់ និងសើម។ ប៉ុន្តែក្រណាត់គ្រែនឹងយកកន្លែងទំនេរច្រើននៅក្នុងកាបូបហើយបន្ថែម គីឡូក្រាមបន្ថែម. ក្នុងករណីនេះមានដំបូន្មានតែមួយប៉ុណ្ណោះ - ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានឈុតដែលមានគុណភាពទាប អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីសុំឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យជំនួសវាជាមួយនឹងជម្រើសដែលបំពេញចិត្តអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធ អ្នកអាចគំរាមទាក់ទងអ្នកគ្រប់គ្រងរថភ្លើង។

ទាក់ទងនឹងអនាម័យ៖

• ច្រាសដុសធ្មេញ និងថ្នាំដុសធ្មេញ - ទំហំតូចល្អិតល្អន់ អ្នកអាចយកបំពង់ដែលបញ្ចប់ក្នុងទម្រង់ជារួញ។
• វាគ្មានន័យទេក្នុងការយកកន្សែងពោះគោ ព្រោះវាមកជាមួយក្រណាត់គ្រែ។
• ក្រដាសអនាម័យ "ក្រណាត់តុ" សម្រាប់តុ កន្សែងសម្រាប់ដៃ និងសម្រាប់អនាម័យអាចត្រូវបានជំនួសដោយវត្ថុពីរគឺ កន្សែងស្ងួត 1 កញ្ចប់ធំ និង 1 កញ្ចប់មធ្យមនៃកន្សែងសើម។ នៅរដូវក្តៅអ្នកនឹងត្រូវការវាបន្តិចជាងក្នុងរដូវរងារ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាពួកគេគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ឧបាយកលទាំងអស់ - ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ កន្សែងអាចត្រូវបានទិញពី conductor;
• ចំពោះសិតសក់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកតូចមូលមួយនៅលើផ្លូវជាមួយនឹងកញ្ចក់តូចមួយនៅចុងម្ខាងទៀត;
• សាប៊ូមួយដុំពិតជាចាំបាច់ ព្រោះនៅក្នុងបង្គន់រថភ្លើង ជាធម្មតាវាកខ្វក់ បោកគក់ ឬមិនមាន។ អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ ព្រោះរថភ្លើងជាកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ នៅរដូវក្តៅហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគពោះវៀនកើនឡើងហើយក្នុងរដូវរងាអ្នកអាចចាប់ ARVI ។

អំពីកាបូបនិងសុវត្ថិភាព

សូម្បីតែអ្នកដំណើរ និងអ្នកជិតខាងដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតក៏អាចក្លាយជាមនុស្សមិនស្មោះត្រង់ដែរ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពរថភ្លើង។ បន្ថែមពីលើអីវ៉ាន់ទូទៅ និងកាបូបសម្រាប់ប្រើប្រាស់នៅលើរថភ្លើង អ្នកត្រូវមានកាបូបតូចមួយជាមួយអ្នក។

វាមាន៖

• ឯកសារ;
• កាបូប កាតឥណទាន;
• ទូរស័ព្ទចល័ត;
• គ្រឿងអលង្ការដ៏មានតម្លៃ។

វ៉ាលីនេះត្រូវតែយកជាមួយអ្នកជានិច្ចក្នុងលក្ខខណ្ឌណាមួយ ទោះបីជាអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកត្រួតពិនិត្យរយៈពេលកន្លះនាទីដើម្បីបញ្ជាតែ។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដាក់កាបូបនេះនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលយប់ទេ - ជាច្រើនដងហើយដែលចោរបានប្រើវាហើយលួចវាដោយគ្មានម្ចាស់កត់សម្គាល់។ យក​អីវ៉ាន់​ដាក់​លើ​ធ្នើរ​ដែល​អ្នក​គេង​នោះ​វា​ល្អ​ជាង។ ជម្រើសមួយទៀតគឺដាក់ថង់នៅជិតក្រពះរបស់អ្នក ហើយរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយឬសន្លឹក (ក្នុងរដូវក្តៅ) ជាមួយវា។

យើងស្ទើរតែទាំងអស់បានធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងរួចហើយ។ មានអ្វីពិសេសអំពីការធ្វើដំណើរបែបនេះ។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលប្រភេទនៃការដឹកជញ្ជូនជាច្រើនរថភ្លើងត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ អ្នករីករាយនឹងជិះតាមបង្អួច ហើយទេសភាពដ៏អស្ចារ្យភ្លឺនៅពីមុខអ្នក។ នៅពេលអ្នកអង្គុយតែម្នាក់ឯងជាមួយសៀវភៅ អ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ និងផាសុកភាព។

អ្នកដែលបានធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងរយៈពេលមួយថ្ងៃ ឬច្រើនជាងនេះដឹងថា ដើម្បីឱ្យការធ្វើដំណើរប្រកបដោយភាពសុខសាន្ត អ្នកត្រូវប្រើសំណុំនៃវត្ថុចាំបាច់មួយចំនួន។ ហើយកុំភ្លេចរឿងសំខាន់បំផុត៖ សម្លៀកបំពាក់ពេលធ្វើដំណើរគួរតែងាយស្រួល និងផាសុកភាព។

ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​គួរ​ពាក់​អ្វី​សម្រាប់​ជិះ​រថភ្លើង?

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តគឺសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរទៅ រដូវក្តៅបន្ទាប់មកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើដំណើរដោយសម្លៀកបំពាក់ដូចគ្នាដែលអ្នកបានមកដល់រថភ្លើង។ តាមក្បួនមួយ នៅរដូវក្តៅវាក្តៅខ្លាំងនៅលើរថភ្លើង វាជាឡូជីខលដែលជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺ សំលៀកបំពាក់ linenឬក្រណាត់ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានផ្សេងទៀត។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចដកដង្ហើមបាន។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ដែលនឹងមិនជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចជ្រើសរើសអាវយឺតស្រាល និងខោខ្លី ឬរ៉ូបស្រាល។ ប្រសិនបើគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នកត្រជាក់ នោះអីវ៉ាន់របស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានផ្ទុកដោយរបស់ដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។ អាវយឺត ខោខ្លី និងអាវគឺត្រូវការមិនត្រឹមតែនៅលើរថភ្លើងប៉ុណ្ណោះទេ។

អ្វីដែលត្រូវពាក់នៅលើរថភ្លើង ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើដំណើរដែលសីតុណ្ហភាពខ្យល់ខុសពីតំបន់របស់អ្នក ហើយឧបមាថាវាត្រជាក់ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានខោទ្រនាប់កម្ដៅមុនពេលធ្វើដំណើរ។ បន្ទាប់ពីអាកាសធាតុក្តៅ អ្នកអាចផ្តាសាយបានយ៉ាងងាយ។ បញ្ហានេះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ នាំយកឈុតខោជើងវែង ឬអាវយឺតដៃវែងសម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពខ្យល់ធ្លាក់ចុះ អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុដែលអាចកើតមាន។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងក្នុងរដូវរងា នៅពេលដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ និងខ្យល់ព្យុះ ប៉ុន្តែអាកាសធាតុនៅគោលដៅរបស់អ្នកគឺក្តៅ អ្នកនឹងត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យកាន់តែក្តៅ។ អ្នកត្រូវគិតជាមុនអំពីកន្លែងដែលត្រូវដាក់សំលៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលមានអ៊ីសូឡង់ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង។

មុនពេលដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នក ទិញកាបូបធ្វើដំណើរដែលមិនប្រើកន្លែងច្រើន ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យសមនឹងអ្វីៗទាំងអស់។ នៅពេលអ្នកនៅក្នុងរទេះ អ្នកអាចដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងវា។

ស្បែកជើងដូចជាសម្លៀកបំពាក់នៅលើរថភ្លើងគួរតែមានផាសុកភាព ហើយសំខាន់បំផុតគឺងាយស្រួលក្នុងការដោះចេញ។ ទាំងនេះអាចជាស្បែកជើងឆ្នេរស្រាល ឬស្បែកជើងផ្ទះ។ នៅលើរថភ្លើង អ្នកនឹងត្រូវដាក់ និងដោះស្បែកជើងរបស់អ្នកជាច្រើនដង ដូច្នេះស្បែកជើងរបស់អ្នកគួរតែងាយស្រួលដោះចេញ។

ប្រសិនបើការធ្វើដំណើរលើរថភ្លើងពាក់ព័ន្ធនឹងការគេង វាជាការប្រសើរក្នុងការថែរក្សាសម្លៀកបំពាក់ដែលងាយស្រួល និងផាសុកភាពសម្រាប់ការគេង។ វា​នឹង​មិន​ស្រួល​ខ្លួន​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ងងុយគេង​ក្នុង​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​អ្នក​បាន​ស្លៀក​នៅ​លើ​រថភ្លើង​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ អ្នក​ត្រូវ​យក​ខោ​ទ្រនាប់​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ទៅ​ជាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្តៅបន្ទាប់មកយក ជម្រើសរដូវក្តៅហើយក្នុងរដូវរងា អ្នកថែមទាំងអាចយកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានអ៊ីសូឡង់ទៀតផង។ មិនដឹង​ថា​ជិះ​ឡាន​ក្តៅ ឬ​ត្រជាក់...

មុនពេលមកដល់។ តើខ្ញុំគួរពាក់អ្វី?

មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថាសម្លៀកបំពាក់គួរតែមានផាសុកភាពដូចរាល់ដង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មក​ទីក្រុង​ជា​លើក​ដំបូង​ហើយ​ចង់​គយគន់​តំបន់​ជុំវិញ​ទីក្រុង​? ហើយ​អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ថត​រូប​គ្រប់​យ៉ាង​ដោយ​កាមេរ៉ា?

គួរ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ម៉ូដ​ច្រើន​ជាង​នេះ ដើម្បី​ឱ្យ​រូប​ថត​នឹង​រីករាយ​ពេល​អនាគត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរៀបចំសំលៀកបំពាក់ចាំបាច់ជាមុន។ ខ្ចប់​វា​ក្នុង​កាបូប​អ្នក​មិន​ឆ្ងាយ​ប៉ុន្មាន​ទេ​ដើម្បី​ឱ្យ​ពេល​បើក​ឡាន​ឡើង​ស្រួល​យក​វា​ចេញ​ហើយ​ផ្លាស់​ខោអាវ​។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរចងចាំថានៅលើកំពូលគួរតែជាសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកនឹងពាក់ក្នុងដំណើរកម្សាន្ត។

ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា អ្នក​មិន​គួរ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ចាស់​រហែក​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​ឡើយ។ អ្នកតែងតែត្រូវមើលទៅស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែសូមរក្សាសម្លៀកបំពាក់ល្អបំផុតសម្រាប់ឱកាសត្រឹមត្រូវ។ យ៉ាងណាមិញ នៅលើរថភ្លើង វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ក្នុងការប្រឡាក់ដោយអ្វីមួយ ឬកខ្វក់។

នោះហើយជាទាំងអស់។ សូមរីករាយជាមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នក!

ក្មេងស្រីតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីខ្លួនឯង រូបរាងនៅពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវគោក ផ្លូវអាកាស ឬផ្លូវទឹកក្នុងចម្ងាយសំខាន់ៗ។ ក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់ ពួកគេចង់មើលទៅល្អឥតខ្ចោះ ហើយប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ស្រួល។ អត្ថបទនេះប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវពាក់នៅលើផ្លូវ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានខ្លាំងពីការធ្វើដំណើរ និងទុកចំណាប់អារម្មណ៍ដ៏រីករាយដល់អ្នកដទៃ។

ម៉ូដទាន់សម័យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ

សម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព

នៅពេលណាដែលអ្នកធ្វើដំណើរ អ្នកត្រូវការសំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យដែលងាយស្រួលពាក់។ ឧទាហរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃឈុតសកលគឺការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខោខូវប៊យបុរាណនិងអាវយឺតកប្បាសដែលអាចដកដង្ហើមបាន។ ដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលកំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្មក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ អ្នកគួរតែយកអាវធំ អាវកាក់ ឬអាវយឺតមកជាមួយ។

សម្លៀកបំពាក់ធ្វើដំណើរគួរតែមានភាពធូររលុង ដូច្នេះការពាក់វាមិនរឹតត្បិតចលនា ឬដាក់សម្ពាធលើរាងកាយឡើយ។ សូមកត់សម្គាល់ថាក្រណាត់ដូចជារោមចៀមទន់ ក្រណាត់ទេសឯក ឬកប្បាសមានអារម្មណ៍ស្រួលប្រឆាំងនឹងរាងកាយ។ គួរតែជ្រើសរើសពណ៌ដែលមិនសម្គាល់ មិនចាំបាច់ខ្មៅទេ អ្នកអាចប្រើពណ៌ផ្សេង ពណ៌ងងឹត. វាអាចទៅរួចដែលថា សំពត់ខ្លី និងរបស់របរបង្ហាញផ្សេងៗមិនសមរម្យសម្រាប់ផ្លូវ ព្រោះរាងកាយអាចជាប់នឹងកៅអីសាធារណៈក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្លៀកពាក់សម្រាប់អាកាសធាតុ ដោយស្វែងយល់ជាមុនថាតើលក្ខខណ្ឌអ្វីនឹងកើតឡើងនៅពេលចេញដំណើរ និងចំណុចមកដល់។

ស្បែកជើងសមរម្យ

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ផ្លូវគឺស្បែកជើងដែលបំពាក់ដោយកែងជើងតូច និងចាំបាច់។ វាអាចអវត្តមានទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ វាមានផាសុកភាពក្នុងការពាក់ស្បែកជើងរាំរបាំបាឡេ។ នៅក្នុងស្បែកជើងបែបនេះអ្នកនឹងជៀសវាងការអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សនិងហើមជើងរបស់អ្នក។ សូមចំណាំថាស្បែកជើងសំយោគតឹងអាចបណ្តាលឱ្យជើងរបស់អ្នកញើសនិងមិនស្រួល។ ឈុតខាងលើឆាប់ប្រឡាក់ ហើយមើលទៅមិនស្អាត។ ពេលខ្លះ ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ គួរតែផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងរបស់អ្នកពេលជិះយន្តហោះ ឬរថភ្លើង។ នៅពេលរៀបចំស្បែកជើងសម្រាប់ការធ្វើដំណើរត្រូវប្រាកដថាពិចារណាស្បែកជើងប៉ាតាដែលអ្នកអាចផ្គូផ្គងបាន។ ជម្រើសផ្សេងគ្នាសំលៀកបំពាក់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវក្នុងរដូវក្តៅ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ស្បែកជើងកវែងជាក់ស្តែង ជើងរបស់អ្នកគួរតែមានផាសុកភាពនៅក្នុងពួកគេ ហើយជាមួយនឹងខ្សែក្រវ៉ាត់អប្បបរមា ស្បែករបស់អ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានធម្មតា។

រចនាប័ទ្មធម្មតាឆ្លាតវៃ

ក្មេងស្រីដែលទម្លាប់នឹងស្ទីលសម្រាកកាយ និងផាសុកភាពនេះប្រាកដជាពេញចិត្តចំពោះគុណសម្បត្តិនៃការផ្សំខោខូវប៊យរបស់មិត្តប្រុសជាមួយនឹងអាវរលុងដែលសម ឬអាវដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក ជ្រើសរើស Birkenstocks ឬ espadrilles ដែលទទួលបានជោគជ័យដូចគ្នា។

រចនាប័ទ្មស្រី

សម្រាប់អ្នកគាំទ្រនៃស្ទីលនារីដ៏ស្រើបស្រាល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរ៉ូបអាវដែលមានដៃអាវបីភាគបួន និងសំពត់ដែលមានស្រមោលធំទូលាយ ខាងក្រោមឬខាងលើជង្គង់បន្តិច។ ជម្រើសទីពីរសម្រាប់រូបរាងគឺសំពត់ដែលមានកំពូលធំទូលាយ។ ស្បែកជើងអាចជាស្បែកជើងដែលដាក់នៅលើក្រូចឆ្មារតូចមួយ ឬស្បែកជើងរាបស្មើដែលមានផាសុកភាពបំផុត។

រចនាប័ទ្មកីឡា

ដើម្បីបង្កើតសម្លៀកបំពាក់កីឡាប្រកបដោយផាសុកភាព ខោជើងវែងធម្មជាតិ ឬខោដែលធ្វើពីក្រណាត់ប៉ាក់ដ៏រីករាយ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងអាវក្រណាត់ អាវយឺតវែង ឬអាវក្នុងរចនាប័ទ្មសមរម្យគឺសមល្អ។ នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បែបនេះវានឹងរីករាយក្នុងការស្នាក់នៅក្នុងយានជំនិះរយៈពេលយូរ។

ធាតុធ្វើដំណើរ

កាបូបទាន់សម័យ

បន្ថែមពីលើការគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវពាក់នៅលើផ្លូវអ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលគ្រឿងបន្លាស់នឹងមានប្រយោជន៍បំផុតដូចជាកាបូបដែលមានខ្សែស្មា។ នៅលើផ្លូវ និងនៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ តម្លៃនៃការមានដៃរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ។

ខោខូវប៊យស្រួល

រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការដឹកជញ្ជូនខណៈពេលដែល ជម្រើសដ៏ល្អខោ​នឹង​ត្រូវ​រហែក​ខោ​ខូវប៊យ​ដែល​ផលិត​ពី​វត្ថុធាតុ​ទន់​ដែល​មាន​គុណភាព​ខ្ពស់ ដែល​មិន​គួរ​មាន ចំនួនធំតុបតែង។ ពួកគេមានផាសុកភាពដោយមិនសង្ស័យនិងមិនរឹតបន្តឹងចលនា។

អាវយឺតដ៏កក់ក្តៅ

ពាក់អាវយឺតច្រឹបជាមួយខោខូវប៊យ ឬរបស់ផ្សេងទៀតនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ។ ពិត សម្លៀកបំពាក់បែបនេះមានសម្រាប់តែម្ចាស់ប៉ុណ្ណោះ។ តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតហើយប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងកាយមិនល្អឥតខ្ចោះ អ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ប្រវែងស្តង់ដារ។

អាវយឺតដែលអាចដកដង្ហើមបាន។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរទៅរដូវក្តៅ អាវយឺត linen ស្រាលនៅក្នុងការកាត់បុរាណនឹងគ្រាន់តែជារបស់ហើយនឹងទៅជាមួយសម្លៀកបំពាក់ណាមួយ។ ការប្រើប្រាស់អាវយឺត linen នឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាន ដោយសារធាតុនេះស្រូបយកសំណើម និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចេញចូលដោយសេរី។ លើសពីនេះទៀតសម្លៀកបំពាក់បែបនេះគឺធន់នឹងការពាក់កប្បាសគឺទាបជាងបន្តិចនៅក្នុងរឿងនេះ។

រ៉ូបធន់នឹងភាពជ្រីវជ្រួញ

រ៉ូបទាន់សម័យតូចមួយជាមួយនឹងការបោះពុម្ពអាចត្រូវបានលាក់នៅក្នុងកាបូបមួយហើយបើចាំបាច់យកចេញហើយពាក់។ វានឹងជាការល្អប្រសិនបើវាត្រូវបានផលិតពីក្រណាត់ដែលធន់នឹងភាពជ្រីវជ្រួញដែលនឹងលុបបំបាត់តម្រូវការសម្រាប់ការចំហុយមុនដោយប្រើដែក។ សម្លៀកបំពាក់នេះអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលទៅភោជនីយដ្ឋាន ឬដើរលេងពេលល្ងាច។

អាវផាយស្រួល

សូមពិនិត្យមើលធាតុដ៏អស្ចារ្យនេះដែលនឹងបម្រើបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវរបស់ស្ត្រីណាម្នាក់នេះគឺជាអាវដែលធ្វើពីអំបោះ។ អាវ​ដែល​មាន​ការ​បោះពុម្ព​គូស​ត្រូវ​បាន​កំណត់​លក្ខណៈ​ដោយ​ភាព​អាច​ប្រើ​បាន​របស់​វា​ផង​ដែរ។ ដៃអាវអាចខ្លីឬវែង។ របស់បែបនេះច្រើនតែផលិតឡើងពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ ស្តើង ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាននៅក្នុងពួកវា។

នៅពេលដែលអ្នកបានគិតរួចហើយអំពីអ្វីដែលត្រូវពាក់នៅលើផ្លូវក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវដាក់នៅលើជើងរបស់អ្នក អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងបន្ថែម។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេមានប្រយោជន៍។ ជាឧទាហរណ៍ វ៉ែនតាដែលមានកញ្ចក់ឆ្លុះឬពណ៌គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រដូវក្តៅ។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺសមត្ថភាពការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់វ៉ែនតា។

ការបរិភោគអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងដ៏វែងមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើការធ្វើដំណើរកើតឡើងក្នុងរដូវក្តៅ។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​នៅ​តាម​ហាង​កាហ្វេ​គឺ​ប្រថុយ​ប្រថាន ហើយ​ក្នុង​ឡាន​ញ៉ាំ​ក៏​ថ្លៃ​ដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំអាហារនៅលើផ្លូវដើម្បីកុំឱ្យឃ្លានហើយក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការពុលអាហារ? តើអាហារអ្វីខ្លះដែលអ្នកគួរញ៉ាំនៅលើរថភ្លើងក្នុងរដូវក្តៅ ហើយអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាង? ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្នកធ្វើដំណើរ។

អាហារនៅលើរថភ្លើង: ច្បាប់នៃលេខបី

"ទេ" ចំពោះផលិតផលដែលអាចរលួយបាន។

នៅពេលចងក្រងម៉ឺនុយ "ការធ្វើដំណើរ" ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ផលិតផលដែលអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់. មិនមានសាឡាត់ជាមួយ mayonnaise ឬក្រែមជូរ នំសាំងវិចជាមួយ caviar ឬសាច់ក្រកឆ្អិនឬនំជាមួយក្រែម។

ប្រសិនបើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកមានរយៈពេលតិចជាងមួយថ្ងៃ កាបូបត្រជាក់ចល័តគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ប្រយ័ត្នជាមុនចំពោះការបង្កកកកកុញត្រជាក់ពិសេស៖ ពួកគេនឹងជួយរក្សាអាហារឱ្យស្រស់ និងភេសជ្ជៈត្រជាក់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

“ទេ” ចំពោះអាហារ និងចានដែលមានក្លិនខ្លាំង

ស៊ុតឆ្អិន មាន់ដុត, sauerkrautនិងម្ទេស ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស សាច់ជក់បារី ណាមួយ។ ចានត្រីនិងរក្សាទុក, អាហាររហ័ស, ប្រភេទមួយចំនួននៃឈីស - អាហារអាក្រក់បំផុត។នៅលើរថភ្លើង។ ក្លិន​របស់​ពួក​គេ​នៅ​ក្នុង​កន្លែង​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ចង្អៀត​ជា​ការ​សាកល្បង​ពិត​ប្រាកដ​សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ។ ថែរក្សាអ្នករួមដំណើររបស់អ្នក កុំយកផលិតផលដែលមានក្លិនខ្លាំងមកជាមួយអ្នក!

ទេចំពោះអាហារដែលខូច និងប្រឡាក់

ជ្រើសរើសតែផលិតផល និងមុខម្ហូបដែលសាមញ្ញ និងងាយស្រួលញ៉ាំ។ ប្រសិនបើអាហារត្រូវការកាត់ ចូរបោះវាចោល ឬកាត់វាជាមុន ហើយខ្ចប់វាក្នុងធុងខ្យល់។ កុំ​យក​របស់​ដែល​ប្រឡាក់​ដៃ សំលៀកបំពាក់ និង​អ្វីៗ​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ទៅ​ជាមួយ។ គ្រាប់, គ្រាប់នៅក្នុងសែល, នំកែកឃឺ, បន្ទះសៀគ្វី, berries juicyឬផ្លែឈើប្រឡាក់ជាមួយទឹកផ្លែឈើ - មិនមែនទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់រថភ្លើង។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលត្រូវយកនៅលើរថភ្លើង៖ បញ្ជីអាហារ និងចានល្អបំផុតសម្រាប់រថភ្លើង

កន្លែងដំបូងក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃអាហារ "ការធ្វើដំណើរ" ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយចានដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការចម្អិនអាហារ - មីដូចជា "Doshirak" ឬ "Rollton" ស៊ុបនិងទំពាំងបាយជូរភ្លាមៗដំឡូង mashed នៅក្នុងពាងធញ្ញជាតិនិង berry jelly ពីថង់។ ពួកវាមានតម្លៃសមរម្យ ងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌផ្ទុកពិសេស ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរថភ្លើង។

តើអាហារអ្វីដែលអ្នកគួរយកនៅលើរថភ្លើងក្នុងរដូវក្តៅ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ញ៉ាំអាហារកែច្នៃ? មានជម្រើសជាច្រើន។

បន្លែនិងផ្លែឈើ. លាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ ស្ងួតហួតហែង និងខ្ចប់ក្នុងធុងមួយ។ ផ្លែឈើស្រស់ហើយបន្លែនឹងក្លាយជា អាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនៅលើផ្លូវ។ ជ្រើសរើសតែសំណាកដែលខ្លាំងបំផុតដោយគ្មានសញ្ញានៃការខ្សោះជីវជាតិឬការខូចខាត។ បន្លែរឹង ក្រៀម (ត្រសក់ ការ៉ុត។ ម្រេចផ្អែម, petiole celery) អាច​បក និង​កាត់​ជា​មុន ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ញ៉ាំ​វា​ជាមុន​សិន។ អ្នកក៏អាចដុតនំឬស្ងោរដំឡូងនៅក្នុងអាវរបស់ពួកគេផងដែរ - ពួកគេអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្មានទូរទឹកកកអស់រយៈពេល 24 ម៉ោង។

គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត- ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អមួយផ្សេងទៀតដែលមិនត្រូវការលក្ខខណ្ឌផ្ទុកពិសេស។ គ្រាន់​តែ​ឆ្លៀត​ពេល​លាង​សម្អាត​ផ្លែឈើ​ស្ងួត​មុន​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ។

បន្លែកំប៉ុង. សណ្តែកបៃតង, សណ្តែកក្នុង ទឹកផ្លែឈើផ្ទាល់ខ្លួនឬពោតក៏សមរម្យជាអាហារ "ការធ្វើដំណើរ" ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងយកពាងជាមួយអ្នក caviar squashចាំថាបន្ទាប់ពីបើកហាង ផលិតផលនេះ។បើគ្មានទូទឹកកក វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

សាច់និងបសុបក្សី. គំនិតដ៏អស្ចារ្យអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងពេញចិត្តនៅតាមផ្លូវ - ចៀនជាមួយគ្រឿងទេស ឬសាច់មាន់ដុត ក៏ដូចជាសាច់គោដុតនំ (សាច់ចៀម) សាច់ជ្រូកឆ្អិន ឬសាច់គោអាំង។ បំណែក fillet សាច់មាន់ឬសាច់ស្តើងៗគឺល្អសម្រាប់បំពេញនំសាំងវិច និងនំភីតា។ កុំ​ខ្ចប់​សាច់​ក្នុង​ថង់​ប្លា​ស្ទិ​ក​ឬ​ថង់ ព្រោះ​វា​នឹង​ខូច​លឿន​ជាង​។ អ្នកក៏អាចយក cutlets តូច ឬ meatballs ពីសាច់ឬ សាច់មាន់ mincedគ្មានទឹកជ្រលក់។ ពួកវាមិនត្រូវការកាត់ទេ ហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ទោះបីជាត្រជាក់ក៏ដោយ។

នំនិងនំប៉័ង. កុម្មង់នំដែលគ្មានជាតិផ្អែមគឺជាការស្វែងរកពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកដែលហៀបនឹងធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង។ អាហារសម្រន់គ្រប់ប្រភេទ (ជាមួយ zucchini, Ham, អូលីវ), khachapuri ជាមួយឈីស, នំធ្វើដោយដៃជាមួយដំឡូងឬស្ពៃក្តោបអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្មានទូរទឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ នំផ្អែមវាមិនគួរត្រូវបានបំពេញដោយឈីក្រុម Fulham ឬក្រែមវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលសាមញ្ញឧទាហរណ៍ pies ជាមួយផ្លែប៉ោម prunes ឬ apricots ស្ងួត buns ជាមួយ raisins គ្រាប់ឬ cinnamon ។ ជ្រើសរើស​នំប៉័ង​ដែល​ហាន់​រួច​ហើយ​កុំ​ទុក​វា​ក្នុង​ថង់​ប្លា​ស្ទិ​ក - ទីនោះ​វា​អាច​ក្លាយជា​ផ្សិត​។

បង្អែម. នំស្ងួត, bagels, gingerbread, ខូគី, នំ, ទំពារ marmalade, marshmallows, marshmallows ត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្មានទូរទឹកកក និងកុំធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកខ្វក់ពេក។ សូកូឡា, របារសូកូឡានិងបង្អែម ក៏ដូចជាផលិតផលដែលស្រោប សូកូឡា icing, អាចរលាយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកវានៅក្នុងថង់ត្រជាក់ ឬមិនយកវាទាល់តែសោះ។

ផលិតផលខ្ចប់ខ្ចប់ខ្ចប់. ឈីស ពូជ durumនិង សាច់ក្រកជក់បារីឆៅខ្ចប់នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌខ្វះចន្លោះ អាចរក្សាទុកបានដោយគ្មានទូរទឹកកករយៈពេល 24 ម៉ោងដោយមិនបាត់បង់។ គុណភាពរសជាតិ. មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយទិញឆ្អិនឬ សាច់ក្រកថ្លើម៖ ដោយ​មិន​មាន​ទូរ​ទឹកកក ពួកវា​ខូច​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ធ្ងន់ធ្ងរ ការពុលអាហារ. ដូចគ្នាចំពោះប៉ាត។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ ឈីសកែច្នៃវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទុកវានៅក្នុងថង់កំដៅ។

ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented. ប្រសិនបើការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនឹងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងជាការងាយស្រួលនិង អាហារសម្រន់ឆ្ងាញ់សាកសមសម្រាប់ការផឹក និងទឹកដោះគោជូរបែបបុរាណ ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ឬ kefir ក៏ដូចជាឈីស glazed និង casserole ឈីក្រុម Fulham. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដឹកជញ្ជូនផលិតផលទាំងនេះទាំងស្រុងនៅក្នុងថង់កម្ដៅដែលមានសារធាតុកកកុញត្រជាក់។ ទឹកដោះគោនៅក្នុង Tetra Pak គឺសមរម្យសម្រាប់ច្រើនទៀត ដំណើរវែងឆ្ងាយ៖ ពេលបិទ វាអាចរក្សាទុកបានយូរដោយមិនបាច់ទូរទឹកកក។ កញ្ចប់តូច 200ml មានលក់ហើយ ដែលងាយស្រួលបំផុត។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអាហារពេលព្រឹក. លក្ខខណ្ឌពិសេសមិនចាំបាច់ផ្ទុកទេ។ cornflakes, គ្រាប់អង្ករ, ផ្កាយ, muesli និងធញ្ញជាតិភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយនៅខាងមុខ ចូរយកវាទៅជាមួយអ្នក buckwheatនិង thermos មួយ។ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិឆ្ងាញ់ buckwheat ឆ្អិនដោយគ្រាន់តែចាក់ទឹករំពុះលើធញ្ញជាតិ ហើយទុកវាក្នុងទែម៉ូសបិទជិតរយៈពេល 30 នាទី។ ប្រភេទធញ្ញជាតិមួយទៀតដែលមិនតម្រូវឱ្យមានការចម្អិនអាហារគឺ couscous ។ ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទឹកឆ្អិន អំបិល និងធុងខ្យល់ដែលមានគម្រប។

ទឹកនិងភេសជ្ជៈ. កុំភ្លេចយកដបទឹកផឹកពីរបីដបទៅជាមួយអ្នក ដែលអ្នកអាចត្រជាក់ជាមុន ហើយដាក់ក្នុងថង់ត្រជាក់របស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងភេសជ្ជៈផ្អែម និងកាបូអ៊ីដ្រាត ព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យស្រេកទឹករបស់អ្នក ផ្ទុយទៅវិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលគ្មានជាតិផ្អែម ទឹកផ្លែប៊ឺរី, compote ឬ kvass ។ អ្នកមិនចាំបាច់យកតែ និងកាហ្វេដាក់ក្នុងថង់ជាមួយអ្នកទេ អ្នកដឹកនាំតែងតែមាននៅក្នុងស្តុក។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។វាក៏ប្រសើរជាងកុំយកពួកគេ - ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនៅលើរថភ្លើងត្រូវបានហាមឃាត់។

តើត្រូវជិះរថភ្លើងអ្វីក្រៅពីអាហារ និងទឹក?នៅតាមផ្លូវ អ្នកក៏អាចត្រូវការស្ករ អំបិល និងម្រេច mustard ឬ ketchup (ដែលអាចរកបានក្នុងកញ្ចប់ដែលងាយស្រួលនៅហាង) ឈើចាក់ធ្មេញ កន្សែងសើម និងក្រដាស ជែលលាងដៃដែលមានជាតិអាល់កុល ផ្ទះបាយតូចមួយ។ កន្សែង ចាន និងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបើក ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនមានបញ្ហាពិសេសក្នុងការរៀបចំអាហាររូបត្ថម្ភរបស់គាត់ទេ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះកុមារដែលបៅដប៖ ម្តាយត្រូវលេបជាមួយរូបមន្តទារករបស់នាង ដែលជាម៉ាស៊ីនកម្តៅជាមួយ ទឹកឆ្អិន, ដបអាហារ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញទឹកឯកទេសសម្រាប់កូនរបស់អ្នកជាមុន ហើយមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ប្រើទឹកពីឡចំហាយនៅលើរថភ្លើង ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។

អាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់មួយថ្ងៃនៅលើរថភ្លើងជាមួយកូនគឺបន្លែ សាច់។ ផ្លែឈើសុទ្ធនៅក្នុងពាង។ អាហារ​ទារក​កំប៉ុង​គឺ​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​កុមារ ព្រោះ​នៅពេល​បិទ​វា​អាច​រក្សាទុក​បាន​ដោយ​មិនចាំបាច់​ទូរ​ទឹកកក​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​។ បើចាំបាច់អ្នកអាចកំដៅពាងក្នុងធុងតូចមួយនៃទឹករំពុះឬសួរការណែនាំ។

តើ​អាហារ​អ្វី​ដែល​ក្មេង​ចាស់​គួរ​ទទួល​ទាន​នៅ​លើ​រថភ្លើង? លាងជម្រះនិងកាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់ នៅក្នុងផ្នែកតូចៗផ្លែឈើ និងបន្លែ គ្រាប់ដែលមិនមានសំបក ផ្លែឈើស្ងួតលាង នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងរបារ ខូឃី នំកែកឃឺ ធញ្ញជាតិភ្លាមៗ ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក ឬ muesli ជាមួយទឹកដោះគោ tetra pak ។ កុំភ្លេចយកទឹកផឹកក្នុងដបតូច ទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។

កុំយកអាហារដែលកូនអ្នកមិនបានសាកល្បងពីមុនមកជាមួយអ្នក ហើយកុំទិញវាពីហាងកាហ្វេ ឬអ្នកលក់តាមដងផ្លូវ។ អាហាររួចរាល់និងទំនិញដុតនំ - ពួកគេអាចជាប់គាំងឬរៀបចំក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

ការពិភាក្សា

វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើពេលវេលាដែលបានចំណាយលើផ្លូវ។ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅពេលល្ងាច ហើយផឹកតែនៅលើរថភ្លើង

យោបល់លើអត្ថបទ "អ្វីដែលត្រូវជិះរថភ្លើង: អាហារនៅលើផ្លូវសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ" ។

អាហារសម្រាប់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យនៅលើរថភ្លើង - អាហារអ្វីដែលត្រូវយកក្នុងការធ្វើដំណើរ។ នៅវិស្សមកាលជាមួយកុមារ។ ឧបករណ៍ជំនួយដំបូងសម្រាប់ផ្លូវ: ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ កញ្ចប់ជំនួយដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងដំណើរកម្សាន្តជាមួយកូន មានទំហំប៉ុនថង់កែសម្ផស្ស ហើយខ្លាចខ្ញុំលេបថ្នាំជាមួយអ្នក ដើម្បីការពារខ្លួនពីការឆ្លងមេរោគមុននឹងបន្ត...

ការពិភាក្សា

ជាការប្រសើរណាស់ ហើយសំខាន់បំផុត ខ្ញុំសង្ឃឹមថា កូនស្រីរបស់អ្នកមិនទៅប្រទេសកូរ៉េ ដើម្បីធ្វើការតាមទិដ្ឋាការទេសចរណ៍ទេ (បើអាចហៅថាការងារ)។ នៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍មានរឿងមួយអំពីសត្វក្អែកពីរក្បាលមកពី Irkutsk ដែលបានទៅផ្ទះបនមួយ ហើយមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដែលពួកគេត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការនៅទីនោះ។

ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើវាមានរយៈពេល 3 ខែនោះវាជារដូវរងារយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ទាំងនោះ។ 1 គូសម្រាប់ខ្លួនអ្នក 1 សម្រាប់វ៉ាលី + ស្បែកជើងប៉ាតា 1 + និទាឃរដូវ / រដូវក្តៅ 1 គូឬស្បែកជើងប៉ាតា។ សរុប 1 គូសម្រាប់ខ្លួនអ្នក + 1 ឬ 2 សម្រាប់វ៉ាលី។ ដាក់​ឧបករណ៍​សង្គ្រោះ​បឋម​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ដាក់​អីវ៉ាន់

អ្វីដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង? ខ្ញុំ​មិន​ចង់​ធ្វើ​ដំណើរ​រយៈពេល 24 ម៉ោង​ទេ ខ្ញុំ​មិន​ចង់​បាន​ស៊ុត និង​មាន់​ចៀន​ទេ។ មកទល់ពេលនេះ ខ្ញុំបានមកជាមួយនំផេនខេន ក្មេងស្រី ប្រាប់ខ្ញុំពីអាហារណាដែលត្រូវយកជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង ធ្វើដំណើរ 24 ម៉ោង កុមារពីរនាក់អាយុ 10 ឆ្នាំ ឆ្នាំនៅក្នុងអាហារទាំង​ពីរ​គឺ​រើស​អាហារ​កូន​ក្មេង​ពី​ពាង​មិន​មែន...

ការពិភាក្សា

សម្រាប់ព័ត៌មាន - ដំណើរកម្សាន្ត Moscow-Murmansk និងត្រឡប់មកវិញ 1.5 ថ្ងៃ។
នៅស្ថានីយ៍វែង - កាន់តែជិតទីក្រុងមូស្គូអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានភាពស៊ីវិល័យហើយមានបញ្ជរចំនួន 5 នៅលើវេទិកា។
នៅស្ថានីយ៍វែងឆ្ងាយពីទីក្រុងមូស្គូមានច្រើន៖
អ្នកលក់ការ៉េមទឹក
អ្នកលក់នំត្រីងៀត និងត្រីងៀត
អ្នកលក់ផ្លែបឺរី និងផ្លែប៉ោមខាងជើង
+ បញ្ជរ និងហាងនានា ប៉ុន្តែពេលខ្លះពួកគេនៅម្ខាងទៀតនៃទ្វារបើកចំហរនៃរថភ្លើង។

សាច់មាន់ជាមួយ chasnyk ស៊ុតប៉េងប៉ោះត្រសក់និងសក្តានុពលមួយ)))

កុមារពី 3 ដល់ 7. ការអប់រំ អាហារូបត្ថម្ភ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការទៅមើលមត្តេយ្យ អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមកុមារនៅលើផ្លូវ? តើអ្នកចង់ណែនាំម្ហូបអ្វីដែរ? ខ្លួនយើងផ្ទាល់អាចញ៉ាំ Rolton (គុយទាវ និងដំឡូងបារាំង) ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារ តើអាហារប្រភេទណាដែលអ្នកណែនាំឲ្យយកជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង? តើអ្នកគួរពិនិត្យមើលអ្វីនៅថ្ងៃទី 20 ខែតុលា?

ការពិភាក្សា

តើអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយកូនទេ? បើមិនអញ្ចឹងទេ ខ្ញុំនឹងណែនាំអ្នកឱ្យទៅភោជនីយដ្ឋាន ឡានដឹកអ្នកដំណើរ ហើយមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការជ្រើសរើសអាហារសម្រាប់ផ្លូវនោះទេ។
ស្ថានីយ៍នេះក៏ជារឿយៗលក់ចំណែកដំឡូងឆ្អិន/សាច់មាន់ នំក្តៅជាដើម។ ភាគច្រើនខ្ញុំបានយកខូឃី/បង្អែម/បានីសម្រាប់តែ។ អ្វីផ្សេងទៀតគឺនៅតាមផ្លូវ។

ខ្ញុំយកស៊ុបនៅក្នុង thermos ។ រហូតដល់ម៉ោងប្រហែល 12 ថ្ងៃត្រង់ វាដំណើរការល្អនៅពេលល្ងាច ហើយនៅតែក្តៅ (ល្អប្រសិនបើ thermos ល្អ) ។ យើងទើបតែមាន "អាហារថ្ងៃត្រង់" នៅលើរថភ្លើងលឿនជាងធម្មតា។
ខ្ញុំយកបបរដាក់ក្នុងថង់ (ដូចជា Bystrov)។
ហើយកំប៉ុងរបស់កុមារដូចជាសាច់ឬសាច់សុទ្ធគឺខុសគ្នា (មិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មានទេអ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីមួយ))) ប៉ុន្តែកំប៉ុងគឺអស្ចារ្យណាស់) ។
ទឹកផ្លែឈើ បន្លែ ខូឃី ជាដើម។
គ្រាន់តែក្នុងករណី ស៊ុតឆ្អិននិងដំឡូង)

មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ ក្មេងអាយុ 16 ឆ្នាំនៅលើយន្តហោះក៏ទៅដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ (រថភ្លើង 50%) ក្មេងអាយុ 4 ឆ្នាំនៅលើយន្តហោះជាមួយនឹងការបញ្ចុះតម្លៃ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចាំច្បាស់ថាប្រភេទតូចប្រភេទណាអំពីអាហារ នៅលើរថភ្លើង។ វិស្សមកាលជាមួយក្បាលពោះ....ស្រីៗ ប្រាប់ខ្ញុំផង អាហារណាដែលឆ្ងាញ់ជាងគេ យកតាមរថភ្លើង...

ការពិភាក្សា

សុំទោស តែយន្តហោះថ្លៃជាង??? អ្នកគិតគូរពីការចំណាយទាំងអស់របស់អ្នក ហើយជាធម្មតារថភ្លើងចេញលក់ក្នុងតម្លៃដូចគ្នានឹងជើងហោះហើរ។

យើងបានយក curds និងស្រាក្រឡុករបស់ Tyoma ទៅជាមួយនៅ Crimea ស៊ុតក្នុងថង់មួយដែលមានទឹកកក 3 ដបអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ ទឹកកកមិនដែលកកនៅក្រោមកៅអីពេញមួយយប់ ទឹកដោះគោជូរទាំងអស់គឺស្រស់ និងត្រជាក់។ ពួកគេបានយកខូឃី/អាហារសម្រន់/នំ/ទឹកផ្លែឈើ និងផ្លែឈើជាច្រើន។

កុមារពី 1 ទៅ 3. ការចិញ្ចឹមកូនអាយុពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ: ការឡើងរឹងនិងការអភិវឌ្ឍអាហារូបត្ថម្ភនិងជំងឺកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំមានអាយុ 2,8 ឆ្នាំជិះរថភ្លើងទៅ Crimea គឺ 16.5 ម៉ោងយើងចេញនៅម៉ោង 8 យប់មុនពេលចាកចេញខ្ញុំ។ ជាការពិតណាស់ ប្រាប់គាត់ថាខ្ញុំនឹងចិញ្ចឹមអ្នក។ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីនៅពេលព្រឹកដើម្បីកុំឱ្យវាខូច តើវាក្តៅទេ?

ការពិភាក្សា

នៅចំណតឡានក្រុង គេតែងតែលក់ដំឡូងស្ងោរ និងមាន់ដុត...

Oatmeal អាចត្រូវបានពនឺជាមួយទឹករំពុះនិងបន្ថែមក្រែម។
កូនតូចរបស់ខ្ញុំអាចទទួលបានជាមួយខូគី សាំងវិចជាមួយប៊ឺ និងឈីស + ទឹកផ្លែឈើមួយថង់ និងចេកមួយ។
យក​ឆ្នាំង​វា​ល្អ​ជាង។ ខ្ញុំ​មិន​នឹក​ស្មាន​ថា​ជិះ​រថភ្លើង​ដោយ​គ្មាន​ធុង​ទឹក​ទេ។

តើអ្នកញ៉ាំអ្វីនៅលើរថភ្លើង? រួមគ្នាជាមួយកុមារ។ ការកំសាន្តសកម្ម។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចយកអ្វីដែលអ្នកចង់បាននៅលើរថភ្លើង។ ធុងប្លាស្ទិកនិងថង់កំដៅ។ យើងចំណាយពេលបីថ្ងៃនៅលើរថភ្លើងរៀងរាល់រដូវក្តៅទៅមក។ កូនពីរនាក់។ ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង។ មិនថាវាជារថយន្ត coupe ឬកៅអីបម្រុងនោះទេ។ នៅក្នុងកៅអីបម្រុងសម្រាប់កុមារ ...

ក្មេងស្រី! តើអ្នកអាចញ៉ាំអាហារអ្វីបាននៅតាមផ្លូវទៅរថភ្លើង? តើអ្នកគួរផ្តល់អាហារដល់កូនរបស់អ្នកនៅលើរថភ្លើងជាមួយអ្នកទេ? ជាការពិតណាស់ វានៅតែប្រសើរជាងក្នុងការញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកនៅថ្ងៃស្អែក។ ក្នុងមួយឆ្នាំខ្ញុំនឹងយក ...

ការពិភាក្សា

អាហារទារក Semper - មើលជម្រើសសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងបាន :)

ប្រហែល ដំឡូងឆ្អិនជំនួសដុតនំ? សាច់ដុតនំនិងសាច់មាន់នៅក្នុង foil ក៏ល្អផងដែរ។ ហើយនៅអាហារដំបូងខ្ញុំបានឃើញអ្នករួមដំណើរនិង stew បន្លែញ៉ាំ និង ត្រីចៀន. ហើយដូច្នេះច្រើនទៀត បន្លែស្រស់និងផ្លែឈើ នំបុ័ង និងដំណើរកម្សាន្តដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា :)

តើត្រូវយកអ្វីទៅញ៉ាំ? អាហារូបត្ថម្ភ។ ការធ្វើដំណើរឯករាជ្យ។ សូមណែនាំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ។ ពិតណាស់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅហាងកាហ្វេតាមដងផ្លូវ ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់ពេលដែលអ្នកចង់ញ៉ាំនោះទេ ខ្ញុំមិនតែងតែប្រថុយញ៉ាំអាហារនៅទីនោះទេ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងចំណាយពេលយូរដើម្បីឲ្យខ្ញុំពុល បាទ…

ការពិភាក្សា

ខ្ញុំ​ក៏​មិន​ចូល​ចិត្ត​ខ្វល់​ពី​អាហារ​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ដែរ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការទៅហាង pompom មួយចំនួន ហើយញ៉ាំជាធម្មតា និងគ្មានហានិភ័យ វាត្រូវបានបញ្ជាក់។ ចំណែក​ផ្លែ​ឈើ​វិញ យើង​តែង​តែ​យក​វា​ទៅ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ឆ្អែត​ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកយកអ្វីមួយធ្ងន់ធ្ងរជាមួយអ្នក អ្នកនៅតែត្រូវបារម្ភថាវានឹងមិនផ្អៀង ឬហៀរចេញ នោះការស្រាយវាទាំងអស់គឺជាការរំខាន ការបត់វាមិនមែនជារឿងរបស់ខ្ញុំទេ។

មានតែហាងកាហ្វេទេ ខ្ជិលយកវាទៅជាមួយ

ពីអាហារតាមផ្លូវទៅរថភ្លើង? យើងទៅពេលល្ងាច ដូច្នេះហើយ ពួកយើងនឹងចូលគេង ប៉ុន្តែតើកូនគួរញ៉ាំអ្វីពេញមួយថ្ងៃ ហើយវាក្តៅណាស់... វាជាការប្រសើរជាង កាបូបទូទឹកកក។ ដាក់ទឹកពិសេសនៅទីនោះ។ ដុំធ្យូងអនាម័យ ហើយបន្ទាប់មកអាហារនឹងនៅរស់រហូតដល់ព្រឹក។ តែងតែយកកូនទៅជាមួយ...

ការពិភាក្សា

យើងយកអាហារថ្ងៃត្រង់ដែលខ្ចប់ភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ក៏​យក​សាច់ សាច់ ឬ​សាច់​ច្របល់​ដែរ។ ពួកគេរស់នៅយ៉ាងអស្ចារ្យនៅក្នុងថង់ត្រជាក់ ប៉ុន្តែយើងញ៉ាំវាជាមុនសិន។ ហើយបន្ទាប់មក នំបុ័ង ធញ្ញជាតិ bagels និងទឹកច្រើន។ ខ្ញុំក៏យកផ្លែឈើខ្លះដែរ។

នំប៉័ង និងប្រភេទអំពិលទុំនៅលើវា។ សាច់ខូចភ្លាមៗក្នុងកំដៅនេះ។

អ្វីដែលត្រូវយកកូនរបស់អ្នកនៅលើរថភ្លើង! និងឈីក្រុម Fulham ឬ ស៊ុបរួចរាល់ខ្ញុំនឹងមិនប្រថុយនឹងផ្តល់ឱ្យវាបន្ទាប់ពី 12 ម៉ោងចេញពីទូទឹកកក។ អាហារនៅលើរថភ្លើង។ កុំផ្តល់ជូនការដាំបន្លែជាមួយអ្នក យើងឡើងរថភ្លើងនៅម៉ោង 23:00 បន្ទាប់មកផ្នែក: ថ្ងៃឈប់សម្រាកជាមួយកូន (អ្វីដែលត្រូវយកកូនរបស់អ្នកទៅញ៉ាំនៅលើរថភ្លើង) ។

ស្រីៗសូមណែនាំអាហារណាដែលខ្ញុំអាចយកជាមួយខ្ញុំ... ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ខ្ញុំនឹងធ្វើម្ហូបទាំងអស់នៅផ្ទះ ដំឡូង និងសាច់មាន់ ហើយបន្ទាប់មកពួកយើងនឹងត្រលប់ពីសណ្ឋាគារវិញ... ហើយខ្ញុំនឹងមិនអាច ដើម្បីចម្អិនម្ហូប ... វានឹងចំណាយពេល 24 ម៉ោងក្នុងការធ្វើដំណើរ។ មានបីនាក់ខ្ញុំ និងកូនពីរនាក់ (អាយុ 6ឆ្នាំ និង 3ឆ្នាំ) សូមណែនាំ។

ការពិភាក្សា

សុទ្ធភ្លាមៗ buckwheat ប៉ាស្តាដោយមានឬគ្មានសាច់។ Maggi មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង Rollton ថោកជាង។ ការធ្វើដំណើរមួយថ្ងៃគឺគ្មានអ្វីសោះ។ + ផ្លែឈើ ខូគី។

អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាខ្លាំងណាស់សម្រាប់ ដំបូន្មានល្អ។... ខ្ញុំគិតថាយើងនឹងរង់ចាំ 24 ម៉ោង! សូមអរគុណ។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះនៅលើរថភ្លើង??? ប្រាប់ខ្ញុំផង អ្នកណាខ្លះបានទៅ... ខ្ញុំភ្លេចទាំងស្រុងថាតើផលិតផលមួយណានឹងមានរហូតដល់ល្ងាច។ អាហារនៅលើរថភ្លើង។ បើកបរ 21 ម៉ោង។ ជិះរថភ្លើងទៅណា ខ្ញុំគិតអ្វីមិនចេញ ក្រៅពីខូឃី និងទឹក គ្រាប់... ពងនឹងខូច ខ្ញុំក៏ខ្លាចមាន់ដែរ...

ការពិភាក្សា

ទឹកដោះគោជូរ (ដែលត្រូវបានរក្សាទុកដោយគ្មានទូរទឹកកក) ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ ផ្លែឈើ នំប៉័ង និងខូឃី អ្នកអាចដាក់អាហារទារកក្នុងពាង - ផ្លែឈើ និងសាច់ រាលដាលលើនំប៉័ង។

សម្រាប់អាហារ 1 ពេលខ្ញុំដាក់ទឹកដោះគោក្នុងថង់តូចមួយ 200 មីលីលីត្រ និងធញ្ញជាតិ ឬអាហារពេលព្រឹកស្ងួតផ្សេងទៀត។

អាហារនៅលើរថភ្លើង .. គំនិត គន្លឹះ។ ចម្អិនអាហារ។ ជាពិសេសក្នុងបរិមាណ "អ្នកបញ្ចប់ពងវាបាត់" ។ ខ្ញុំយល់ថាកាលពី 20 ឆ្នាំមុនពិតជាគ្មានអ្វីសោះ (!) ដើម្បីយកជាមួយអ្នក វាមិនមាននៅក្នុងធម្មជាតិទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានអាហារជាច្រើនតោន។

ការពិភាក្សា

បាទ អ្វីៗជាច្រើន - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ៖ នំប៉័ងស្ងួត ប្រហិត បន្ទះសៀគ្វី នំប៉ាវដែលទិញតាមហាង ឬនំធ្វើនៅផ្ទះ ប៉េងប៉ោះ/ត្រសក់។
សម្រាប់​អាហារ​ដំបូង អ្នក​ក៏​អាច​មាន​មាន់​ស្ងោរ (ដុត) ដែរ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​មិន​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​ត្រូវ​បោះ​វា​ចោល។

:)
និយាយឱ្យខ្លីមិនមែនស៊ុតទេ។ ក្លិន​ស៊ុត​បំផ្លាញ​មនសិការ​របស់​អ្នក​ដទៃ​ក្នុង​កន្លែង​បង្ខាំង។

នំសាំងវិចជាមួយត្រី/សាច់/មាន់ ឈីស Philadelphia (អត់ទោសឱ្យខ្ញុំ) សាឡាត់ទឹកកក ត្រសក់ រ៉ាឌី (អ្នកអាចមាននំនិទាឃរដូវ ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តនំសាំងវិច)
ផ្លែប៉ោមសម្រាប់សម្លាប់ពេលវេលា
អាហារសម្រន់​តាម​រសជាតិ​របស់​កុមារ (បន្ទះ​ឈីប ល្អ​ជាង​នេះ​ទៀត​ដូចជា​ការ​ទំពារ​ម៉ាម៉ាឡាដ ខូឃី នំប៊ីសឃីត)

តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​កុមារ​គួរ​ទទួលទាន​ក្នុង​ដំណើរ​កម្សាន្ត? នៅលើរថភ្លើងក្នុងបន្ទប់មួយ។ ពេលវេលាគឺច្រើនជាងមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមកុមារនៅតាមផ្លូវ? តើអ្នកចង់ណែនាំម្ហូបអ្វីដែរ? ប្រាប់ខ្ញុំតើខ្ញុំគួរយកអ្វីទៅជាមួយខ្ញុំក្នុងការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងជាមួយទារកអាយុ 9 ខែ? ខ្ញុំតែងតែយកពួកគេ ពេលយើងឡើងរថភ្លើង ខ្ញុំជូតអ្វីៗទាំងអស់នៅកន្លែង...

ម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ តើអ្នកនឹងឲ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំអ្វី និងលេងនៅលើរថភ្លើង? ក្នុងករណីបែបនេះខ្ញុំយកកំប៉ុងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនិងកូន ៗ របស់ខ្ញុំ។ អាហារទារកក្រុមហ៊ុន Semper ចាប់ពីអាយុ 1 ដល់ 3 ឆ្នាំ (មានអាហារមនុស្សច្រើនណាស់ ដូចជា ឡាសាណា ត្រីជាមួយបន្លែ ឬប្រហិតសាច់ជាមួយដំឡូង...

ការពិភាក្សា

តើជំរុំនៅឯណា? តើនាងទៅជាមួយអ្នកណា? តើមានទំនាក់ទំនងជាប់លាប់ជាមួយនាងទេ?
ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ព្រមាន​អ្នក​ពី​របៀប​ដែល​យើង​មាន​បញ្ហា៖ ទៅ​សមុទ្រ ក្មេងៗ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ប្រឹក្សា​នាំ​ទៅ​វិញ ហើយ​ពួកគេ​ស្នាក់​នៅ​ក្នុង​ជំរំ ហើយ​ក្មេងៗ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​លើ​រថភ្លើង​តែ​ម្នាក់​ឯង! ជាងមួយថ្ងៃ កុមារអាយុ ៧-៩ឆ្នាំ ធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង ឃ្លានព្រោះ... ស្ងួត របបអាហារមាននំប៉័ង ២ ដុំ។ មគ្គុទ្ទេសក៍បានចែកចាយនំប៉័ងដល់ពួកគេ 15 នាទីមុនពេលមកដល់ទីក្រុងម៉ូស្គូ។
កុមារ​ទាំងអស់​កើត​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ព្រោះ... ពួកគេមិនអាចចូលទៅបិទបង្អួចដែលបើកបានទេ។ ប្រសិនបើម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេចុះពីលើវេទិកា ហើយមិនមានពេលចូលទេ គ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ឡើយ។
ពិនិត្យអ្វីៗទាំងអស់ ពិនិត្យមើលវា។ ផ្តល់ប្រាក់បន្ថែមសម្រាប់ការធ្វើដំណើរត្រឡប់មកវិញ។ ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំ Doshirak មានដំឡូងនិង oatmealនៅក្នុងពែងប្លាស្ទិច - ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែត្រូវពនឺជាមួយទឹករំពុះ។ កក់អាហារភ្លាមៗនៅទីនោះ ហើយត្រលប់មកវិញ ដាក់ស្លាកថង់ ព្រមានកូនស្រីរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។

របស់ខ្ញុំទើបតែមកដល់។ ខ្ញុំបានផ្តល់អាហារឱ្យនាងដោយគិតគូរពីចំណូលចិត្តរបស់នាងផ្ទាល់៖ ឧទាហរណ៍ ពីអ្វីដែលត្រូវចំហជាមួយទឹកឆ្អិន - ម្សៅស្រូវសាលីដែលនាងចូលចិត្ត (នាងអាចញ៉ាំបានជារៀងរហូត ហើយមានតែប៉ុណ្ណឹង) និងដំឡូងបំពង - ក្រោយមកទៀត ខ្ញុំមិនប្រាកដថានាងជាអ្វីនោះទេ។ ញ៉ាំ។ កាល​ពី​ឆ្នាំ​មុន ខ្ញុំ​បាន​បោះ​វា​ចោល បើ​ទោះ​បី​ជា​ខ្ញុំ​ខ្លួន​ឯង​សុំ​ទិញ​វា​កាល​ពី​ពេល​នោះ និង​ឥឡូវ​ក៏​ដោយ។ ផងដែរ - "អាហារស្ងួត" (គ្រប់ប្រភេទនៃ flakes / គ្រាប់បាល់ / ផ្កាយអាស្រ័យលើរសជាតិ។ ខ្ញុំមិនបរិភោគផ្លែឈើនិងបន្លែដូច្នេះមិនមានចំណុចក្នុងការផ្តល់ឱ្យវានោះទេប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមិនផ្តល់ឱ្យវាដល់មនុស្សធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅក្នុង ជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង នេះ និងឆ្នាំមុននៅឯកិច្ចប្រជុំឪពុកម្តាយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ការណែនាំលម្អិតលើប្រធានបទនៃអ្វីដែលអាចផ្តល់ឱ្យ និងអ្វីដែលមិនអាចផ្តល់ឱ្យ ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើសជាមួយពួកគេនៅក្នុងចិត្ត។ សំខាន់​គឺ​ផឹក​ច្រើន តែ​មិន​ផ្អែម!!! សូដា។ ខ្ញុំបានផ្តល់ទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន និងដបសូដាធម្មតាមួយដបធំ (ប៉ុន្តែតាមទ្រឹស្តី វាប្រសើរជាងមិនមានជាតិកាបូន)។ បង្អែម - ស្ករគ្រាប់ - តិចតាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែមិនមែនទាល់តែសោះ - ក៏មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតដែរ។

យើងបានយកស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះដាក់ក្នុងទែម៉ូស វាមិនអាក្រក់ទេក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចាក់ទឹករំពុះលើទែម៉ូសជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកចាក់ក្នុងស៊ុបក្តៅ។ នេះប្រហែលជាអាក្រក់ណាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានយកទឹកដោះគោ Agush និង kefir ជាមួយខ្ញុំ គ្មានអ្វីកើតឡើងចំពោះពួកគេក្នុងអំឡុងពេល 20 ម៉ោងនៃការធ្វើដំណើរនៅលើរថភ្លើង (វាប្រហែលជាប្រហែល +25 នៅលើរថភ្លើង)។

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំនៅលើរថភ្លើង? តើអាហារអ្វីដែលអ្នកណែនាំឱ្យយកជាមួយអ្នកនៅលើរថភ្លើង? អ្នកអាចយកទឹកដោះគោ condensed ឬកាកាវ condensed - ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាភេសជ្ជៈ (ពិពិធកម្មតែ) ។ អូខ្ញុំភ្លេច - ពី ផលិតផលសាច់អ្នក​អាច​យក​ពាង​សំណប៉ាហាំង​តាម​ផ្ទះ​ធម្មតា​ដែល​មាន​អាយុ​ចាប់​ពី ៨ ខែ...

ការពិភាក្សា

Zhenya ខ្ញុំមិនបានឃើញនរណាម្នាក់ឆ្លើយតបនឹងដំបូន្មាននោះទេ។ ដំឡូង mashed(ស្ងួត) ។ យើងយកវានៅលើផ្លូវ - តែងតែមានទឹករំពុះនៅក្នុងឡានហើយទឹកសុទ្ធត្រូវបានពនឺយ៉ាងលឿន - ហើយយើងមានត្រសក់និងប៉េងប៉ោះជាមួយវា - ពួកគេរក្សាបានល្អនៅលើផ្លូវ។ បាទ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់មាន់ ឬសាច់ក្រក នៅទីនេះអ្នកទៅ អាហារពេលល្ងាចក្តៅ. ខ្ញុំនៅតែព្យាយាមមិនយកផលិតផលទឹកដោះគោ - កុំប្រថុយវា។ អ្នកអាចយកទឹកដោះគោ condensed ឬកាកាវ condensed - ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាភេសជ្ជៈ (ពិពិធកម្មតែ) ។