វិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រា៖ ឱសថបុរាណ។ វិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯង៖ វិធីមានប្រសិទ្ធភាព

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលសំខាន់គឺការស្រវឹងនៃរាងកាយ។ វានាំទៅរកការញៀនស្រា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើបរិមាណនៃគ្រឿងស្រវឹងដែលបានប្រើប្រាស់។ រាងកាយ​មនុស្ស​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​ដើម្បី​ទទួល​បាន "ខ្ពស់" ធម្មតា។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺនេះ, សរីរាង្គខាងក្នុងត្រូវបានបំពុល, ការភ្លេចភ្លាំងការចងចាំចាប់ផ្តើម, មនុស្សម្នាក់មិនចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលរដ្ឋស្រវឹងមួយ។

ត្រលប់ទៅសតវត្សរ៍ទី 19 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សកាន់តែខ្ពស់គាត់ងាយនឹងញៀនស្រា។ បច្ចុប្បន្ននេះ និន្នាការនេះក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដែរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវត្តមាននៃភាពកខ្វក់ដូចជាគ្រឿងញៀន ចំនួនអ្នកញៀនគ្រឿងញៀនមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារថ្នាំញៀនផ្តល់ឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែការសងសឹកចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តនេះកើតឡើងលឿនជាងមុន ហើយផលវិបាកគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ពិបាកជាង។

នៅឆ្នាំ 2000 អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានកត់ត្រាជាផ្លូវការថាមនុស្សជាងមួយរយសែសិបលាននាក់ទទួលរងពីការញៀនស្រា។

តើជំងឺនេះត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងដូចម្តេច?

ឈ្មោះ​នៃ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​រ៉ាំរ៉ៃ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដំបូង​ក្នុង​ឆ្នាំ ១៨៤៩ ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​មកពី​ប្រទេស​ស៊ុយអែត M. Huss ។ គាត់បានបកស្រាយពីរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះដូចតទៅ៖ "ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃនាំអោយមានការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សបន្ទាប់ពីការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលយូរ និងអសមត្ថភាព"។

ទោះបីជាមានការជឿនលឿនខាងវេជ្ជសាស្ត្រក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យមិនបានកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការស្រវឹងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ទីមួយគឺជាជំងឺ ហើយទីពីរគឺជាលក្ខខណ្ឌដែលមានន័យថាការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលលើសកម្រិត។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាជំងឺមួយត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងស្នាដៃរបស់ E. Kraepelin, K. Bongeffer, E. Bleuler, S. S. Korsakov, S. G. Zhislin, I. V. Strelchuk ។

អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានអនុម័តជំងឺនេះតែនៅក្នុងឆ្នាំ 1952 ប៉ុណ្ណោះ។

នៅក្នុងសតវត្សទី 20 អ្នកជំនាញបានសង្កេតឃើញការកើនឡើងជាលំដាប់នៃចំនួនមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹង។ ក្នុង​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយ​នេះ ចំនួន​អ្នក​ជំងឺ​បាន​កើន​ឡើង​ជាង​ហាសិប​ដង។

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលភាគច្រើនត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងប្រទេសស្វីស ស៊ុយអែត សហរដ្ឋអាមេរិក និងបារាំង។

កត្តាឱសថសាស្ត្រ ការរំលាយអាហារនៃដំណើរការនៃជំងឺ

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានសារធាតុដូចជា អេតាណុល ដែលត្រូវបានស្រូបចូលយ៉ាងលឿនដោយក្រពះពោះវៀន ហើយបន្ទាប់មកតាមរយៈឈាមចូលទៅក្នុងខួរក្បាលរបស់រាងកាយ ហើយមកប៉ះនឹងចុងសរសៃប្រសាទ។

អេតាណុលត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងឈាម កៅសិបនាទីបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ហើយបន្ទាប់មកម្ភៃបួនម៉ោងក្រោយមក វាត្រូវបានបំបែក និងបញ្ចេញចេញពីរាងកាយ។

ប្រហែលដប់ភាគរយនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលដែលស្រវឹងបានចាកចេញពីរាងកាយមនុស្សតាមរយៈតម្រងនោម និងដង្ហើម។

មធ្យោបាយ​ធម្មជាតិ​លឿន​បំផុត​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​អាល់កុល "ជ្រុល" គឺ​ធ្វើឱ្យ​ក្អួត។ អ្នកអាចគ្រាន់តែដាក់ម្រាមដៃពីរនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយចុចលើអណ្តាត។ បន្ទាប់ពីនោះក្រពះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតដោយផឹកទឹកក្តៅមួយកែវហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យក្អួត។ រាងកាយខ្លួនវាការពារខ្លួនយ៉ាងសកម្មក្នុងករណីដែលមានជាតិអាល់កុលលើសកម្រិត ប៉ុន្តែមុខងារនេះចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ ជាមួយនឹងដំណើរដ៏យូរនៃជំងឺនេះ។

កត្តា Etiological

ហេតុផលទូទៅបំផុតដើម្បីផឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាងងុយគេងរីករាយឬអារម្មណ៍មិនល្អបំណងប្រាថ្នាចង់រក្សាភាពកក់ក្តៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ដោយវិធីនេះ អារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្តៅគឺបោកបញ្ឆោត ពីព្រោះបន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង សរសៃឈាមរីកធំ ហើយឈាមចាប់ផ្តើមហូរលឿនតាមសរសៃវ៉ែន ដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ រាងកាយមនុស្សមិនមានសរីរវិទ្យាឡើងកំដៅក្នុងរបៀបនេះទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរសម្រាក និងដោះសម្លៀកបំពាក់នៅពេលត្រជាក់ទេ ទោះបីជាអ្នកក្តៅក៏ដោយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តាសាយអាក្រក់ រហូតដល់រលាកសួត។

កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលលើរូបរាង និងការវិវឌ្ឍន៍នៃការញៀនស្រាគឺជាបរិយាកាសភ្លាមៗរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្នកផឹកស្រា (មិត្តរួមការងារ ក្រុមហ៊ុនមិនល្អ ហើយដូច្នេះនៅលើ) នោះវាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការទប់ទល់មិនផឹកមួយកែវឬពីរ "សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន" ។ មួយសន្ទុះក្រោយមក វាវិវត្តន៍ទៅជាទម្លាប់ ហើយបន្ទាប់មកជំងឺនេះវិវត្តន៍បន្តិចម្តងៗ។

អ្នកជំងឺជាច្រើនដឹងពីជំហរដែលមិនអាចច្រណែនរបស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមឈប់ផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែភាពអាចរកបានរបស់វានៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយធ្វើឱ្យកិច្ចការនេះពិបាកក្នុងការសម្រេច។

នៅដើមសតវត្សរ៍ទី 21 នៅទូទាំងពិភពលោកការផលិតភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឈានដល់តួលេខជាងពីររយពាន់លានលីត្រក្នុងមួយឆ្នាំ។

ការ​ឈប់​ផឹក​ស្រា​គឺ​ងាយ​ស្រួល​សម្រាប់​បុរស ប៉ុន្តែ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ចំពោះ​ស្ត្រី​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ព្យាបាល​បាន។

វាក៏មានរឿងដូចជាការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រាបៀរផងដែរ។ វាកាន់តែលំបាកក្នុងការព្យាបាល ព្រោះអ្នកជំងឺមិនបានដឹងថា ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរជាប់លាប់ នាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ គ្មានអ្វីងាយស្រួលជាងការទិញស្រាបៀរមួយដប ហើយផឹកនៅផ្ទះនៅមុខទូរទស្សន៍នោះទេ ខណៈដែលភេសជ្ជៈនេះមិនអាចញ៉ាំបានឡើយ។

មានវិធីសាស្រ្តពីរនៃការព្យាបាល - ឱសថនិងវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាមនុស្សម្នាក់ខ្លួនឯងត្រូវតែដឹងខ្លួនថាចង់ឈប់ផឹកហើយវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលណាដែលត្រូវជ្រើសរើសត្រូវបានកំណត់បន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។ មានតែគាត់ទេដែលអាចកំណត់ស្ថានភាពសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកបាន ពីព្រោះថ្នាំផ្សេងៗគ្នាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើតម្រងនោម បេះដូង ថ្លើម។

ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមបែបនេះ: ឱសថ, tinctures, decoctions ។ ទោះបីជាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសការព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់នឹងពិបាកនឹងដំណើរការជាមួយនឹងការព្យាបាលមួយប្រភេទ អ្នកត្រូវព្យាបាលនៅផ្ទះតាមរបៀបស្មុគស្មាញ។
ដូច្នេះយើងនឹងពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយឱ្យកាន់តែលម្អិត។

Decoctions នៅផ្ទះ

wort ផ្លូវ John

យក 8 ស្លាបព្រានៃ wort ផ្លូវ John's chopped ហើយចាក់វាជាមួយមួយលីត្រនៃទឹកឆ្អិននិងត្រជាក់។ ដោយ​ប្រើ​វិធី​ងូត​ទឹក រក្សា​ការ​បញ្ចូល​ទឹក​នេះ​រយៈពេល​ម្ភៃ​ប្រាំ​ទៅ​សាមសិប​នាទី។ យក decoction ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលដប់ទៅដប់ប្រាំថ្ងៃ, នេះគួរតែជួយអ្នកឱ្យឈប់ផឹក។

Oats និង calendula

ចាក់ oats unpeeled ចូលទៅក្នុង saucepan មួយរហូតដល់វាត្រូវការពាក់កណ្តាលបរិមាណ។ ចាក់មាតិកាជាមួយទឹកដាក់ខ្ទះលើភ្លើងយឺតនាំយកម៉ាសឱ្យឆ្អិនហើយឆ្អិនប្រហែលសាមសិបនាទី។

ត្រងម៉ាស់លទ្ធផលបន្ថែមមួយរយក្រាមនៃផ្កា calendula ទៅក្នុងរាវដែលបានច្រោះ។ រុំខ្ទះជាមួយភួយក្តៅមួយហើយទទូចទំពាំងបាយជូររយៈពេលដប់ទៅដប់ពីរម៉ោង។ ត្រងរាវម្តងទៀត អ្នកអាចយកមួយកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ផ្លែប៊ឺរី

ចាក់​ស្លឹក​ស្ពៃ​ពីរ​ស្លាបព្រា​ចូលក្នុង​កែវ​ទឹក​ហើយ​ដាំឱ្យ​ពុះ​ដប់ប្រាំ​នាទី​។ យកប្រាំទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ មួយស្លាបព្រាបាយ។

ថ្នាំដើម្បីជួយឱ្យអ្នកឈប់ផឹក

Lovage និង laurel

យកឫសនៃរុក្ខជាតិទាំងនេះក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា ហើយបំពេញវាដោយកែវវ៉ូដាកា។ ចាក់ល្បាយនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍អ្នកជំងឺគួរតែផឹកវាទាំងអស់។ បនា្ទាប់ពីនេះ បុគ្គលនោះគួរតែឈឺខ្លាំង ដែលជួយឲ្យគាត់ឈប់ផឹកស្រា ដោយសាររូបរាងមិនស៊ីស្រាជាប់រហូត។

ហូហ្វ

កិនស្លឹករបស់រុក្ខជាតិនេះ ហើយចាក់ទឹកឆ្អិនស្រស់មួយកែវ។ ចាក់ល្បាយនេះរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។

បន្ទាប់មក លាយសារធាតុ tincture មួយរយមីលីលីត្រ ជាមួយនឹងវ៉ូដាកាមួយរយមីលីលីត្រ ហើយឱ្យអ្នកផឹកល្បាយនេះនៅពេលព្រឹក និងពេលរសៀល។ នៅពេលល្ងាចចាក់ vodka ស្អាតរួចទៅហើយដោយគ្មាន tincture ។ បន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ គាត់វិវត្តន៍ទៅរកការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង។

ល្បាយរុក្ខជាតិ

យកមួយស្លាបព្រានៃ centaury, wormwood ជូរចត់, thyme ហើយចាក់ល្បាយជាមួយកែវទឹករំពុះ។ រុំល្បាយជាមួយភួយហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលពីរម៉ោង។

បន្ទាប់មកសំពាធហើយឱ្យអ្នកជំងឺផឹកមួយស្លាបព្រាបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ។

តែជាមធ្យោបាយឈប់ផឹក

ចាប់តាំងពីវានាំឱ្យមានការបែកញើសខ្លាំង និងការបត់ជើងតូចនោះ ប្រភេទផ្សេងៗនៃតែអាចសម្អាតរាងកាយនៃសំណល់ជាតិអាល់កុលបាន។ ដោយសារកាលៈទេសៈនេះ ចូរផឹកវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

យកស្លឹកជីអង្កាម ជីអង្កាម និងជីអង្កាម បរិមាណស្មើគ្នា ដាក់ក្នុងធុងមួយ ហើយលាយ។ ចាក់ចូលទៅក្នុងល្បាយពាក់កណ្តាលដូចជាផ្លែឈើ juniper, ឫស dagil និង marsh calamus ។ កិន​គ្រប់​យ៉ាង​យក​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ហើយ​ចាក់​ទឹក​ពុះ។ ទុកឱ្យតែញ៉ាំ, សំពាធនិងផឹក។

យើងសង្ឃឹមថាពីអត្ថបទនេះ អ្នកបានរៀនច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងដឹងពីគ្រោះថ្នាក់នៃការញៀនស្រា និងវិធីដែលអ្នកអាចព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងបាន។

សូមចងចាំថា ជំងឺនេះពិតជាសាហាវណាស់ ព្រោះមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាគិតថាគាត់បានជាសះស្បើយហើយ ប៉ុន្តែតាមពិតគាត់មិនមែនទេ។ មានថ្ងៃឈប់សម្រាកជាច្រើននៅក្នុងប្រតិទិនដែល "វាជាអំពើបាបដែលមិនត្រូវផឹក" ។ ភាពល្បីល្បាញបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺឆ្នាំថ្មីថ្ងៃទី 8 ខែមីនាថ្ងៃកំណើតរបស់មិត្តរួមការងារសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។

ដូច្នេះ​ហើយ បើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ទប់​ទល់​បាន ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ផឹក​ម្ដង​ទៀត សូម​ចាត់​វិធានការ​ខ្លាំង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលការព្យាបាលអ្នកជំងឺក្នុងមន្ទីរពេទ្យក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀន ឬកន្សោមពិសេសដែលដេរចូលទៅក្នុងខ្លួន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទិន្នន័យបែបនេះត្រូវបានទាញយក និងយល់បានល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ និងដើម្បីបង្កើនចំណេះដឹងរបស់មនុស្សម្នាក់។

សូមសំណាងល្អទាំងអស់គ្នា និងមានសុវត្ថិភាព ជួបគ្នាឆាប់ៗ!

មេរៀនវីដេអូ

មនុស្សជាច្រើនដែលស៊ាំនឹងបញ្ហានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង មិនដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯង ដោយគិតពីកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចធ្វើការជ្រើសរើស ផឹកស្រាឲ្យគាត់ ឬឈប់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ ទទួលបានសុខភាព និងសុភមង្គលឡើងវិញ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតានោះទេ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបគឺជាបញ្ហាដ៏ធំសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ចំណង់​ចំណូល​ចិត្ត​គ្រឿង​ស្រវឹង​នាំ​ឱ្យ​បាត់​បង់​សុខភាព ការងារ គ្រួសារ។ ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃគ្រឿងស្រវឹង មនុស្សម្នាក់បាត់បង់ឱកាសដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការ​ឈប់​ផឹក​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ទៅ​រួច។ ជារឿយៗហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តឈប់ផឹកគឺការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យព្រមានថា ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់ការញៀននេះទេ នោះលទ្ធផលអាចគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។

អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងជាច្រើនព្យាយាមយកឈ្នះលើទម្លាប់អាក្រក់ដោយគ្មានជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានផលវិបាកអវិជ្ជមានសម្រាប់រាងកាយនោះទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៃជាតិអាល់កុលសម្រាប់រាងកាយ

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺពិបាកព្យាបាលណាស់។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស អ័រម៉ូនត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្ម ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសេចក្តីរីករាយ បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ បំបាត់ការឈឺចាប់។ ដើម្បីពន្លឿនការផលិតអរម៉ូនបែបនេះអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងតែងតែបង្កើនកម្រិតនៃជាតិអាល់កុល។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​នេះ​គឺ​ការ​វិវត្ត​នៃ​អាការ​មិន​ទទួល​ទាន​អាហារ (ជំងឺ​វិកលចរិត​ដែល​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ឈប់​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង)។ អ្នកជំងឺត្រូវការការព្យាបាលភ្លាមៗរួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះ។

ជាតិអាល់កុលបំផ្លាញសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃអាសេតាល់ដេអ៊ីត, ផលិតផលបំបែកនៃជាតិអាល់កុល, ការស្រវឹងរ៉ាំរ៉ៃកើតឡើង។ ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសរសៃឈាម ថ្លើម និងខួរក្បាលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺដូចជា atherosclerosis, រលាកថ្លើម, រលាកខួរក្បាលជាដើម។ ជារឿយៗការញៀនស្រាក្លាយជាមូលហេតុនៃការថយចុះបុគ្គលិកលក្ខណៈ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សផឹក?

ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលចូលចិត្តផឹកស្រាជាមួយពួកគេសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន។ នេះ​ជា​លក្ខណៈ​ចម្បង​របស់​យុវជន​ដែល​ព្យាយាម​យក​តម្រាប់​តាម​មនុស្ស​ពេញវ័យ។ កុមារមើលពីរបៀបដែលឪពុកម្តាយផឹកនៅផ្ទះ ហើយចាត់ទុកអាកប្បកិរិយានេះជាបទដ្ឋាន។

មូលហេតុមួយទៀតនៃការងប់ងល់នឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺការចង់ភ្លេចអំពីបញ្ហា, វង្វេង។ ជាអកុសលផលប៉ះពាល់គឺផ្ទុយពីនេះ: នៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមកម្ចាត់បញ្ហាជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងចំនួនរបស់ពួកគេកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវអារម្មណ៍នៃការរំភើបចិត្ត, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, មនុស្សជាច្រើនផឹកពួកគេសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​ផ្ទុយ​ស្រឡះ។ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល មនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាឆាប់ខឹង ជួបប្រទះការភ័យខ្លាច កំហឹង គាត់ត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយកំហុស។

ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់ផឹកតែខុសទម្លាប់។ មានការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តលើគ្រឿងស្រវឹង ហើយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក៏មានការពឹងផ្អែកខាងសរីរវិទ្យាផងដែរ។

មនុស្សជាច្រើនដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹងដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពសុចរិតរបស់ពួកគេ។ បើគ្មានជាតិអាល់កុល មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកផ្សេងទៀតព្យាយាមគេចពីការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយផ្លាស់ប្តូរវាទៅមនុស្សផ្សេងទៀត។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃការស្រវឹងគឺជាអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ។ ដើម្បីទទួលបានវាមនុស្សម្នាក់ងាកទៅរកគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះទៀត ការញៀននឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយអារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះទង្វើមួយចំនួន ហើយនេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរស់នៅដោយសន្តិភាព។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបឈប់ផឹកស្រាដោយខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីហេតុផលដែលអ្នកកំពុងផឹក នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន។

កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

មិនមានចម្លើយតែមួយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។ អ៊ីចឹង​ទៅ​ថា​ការ​តស៊ូ​មិន​ងាយ​ស្រួល​និង​យូរ​ទេ។

ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតឈាមនៃជាតិពុលជាតិអាល់កុល។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយ decoction នៃ oats (3-5 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការ​ឈប់​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​ភ្លាមៗ​អាច​មាន​ផល​វិបាក​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ថប់បារម្ភ ញ័របេះដូង ញ័រ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួលដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ជារឿយៗវាងាយស្រួលជាងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការញៀនដោយជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាជាងនៅម្នាក់ឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯង ណែនាំថ្នាំមួយចំនួនដែលនឹងជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។

ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកហៀបនឹងធ្វើ។ កុំភ្លេចថាអ្នកកំពុងចែកផ្លូវជាមួយសត្រូវដែលអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូល។ ព្យាយាមយល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះសម្រាប់អ្នកបានទេ។ សូមអត់ធ្មត់ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជានិច្ចថា ការកម្ចាត់ការញៀនគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងរក្សាភាពជាមនុស្ស។

កម្ចាត់ជាតិអាល់កុលទាំងអស់។ ទោះបីជាអ្នកមានភ្ញៀវក៏ដោយ វាមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះក្នុងការព្យាបាលពួកគេជាមួយនឹងស្រាបៀរ ស្រា ឬវ៉ូដាកា។ អ្នកអាចផ្តល់តែ កាហ្វេ កូកា-កូឡា ជាដើម។

ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់យំ ឬសើច សូមកុំទប់។ ញ៉ាំនិងគេងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។

ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដែលអ្នកប្រាកដជាត្រូវផឹក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូផឹកហើយឈប់ទៅកន្លែងផឹក។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែស្រវឹងនៅពេលទៅជួបមនុស្សជាក់លាក់ កុំមករកគាត់។ នៅពេលនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកដោយមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតចំពោះអ្នក។

យុទ្ធសាស្ត្រសុជីវធម៌ត្រឹមត្រូវ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ?

ជាដំបូង អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ កុំរំពឹងថានឹងកម្ចាត់ការញៀនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព្យាយាម​ចាប់ផ្តើម​ប្រែក្លាយ​ពី​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទៅ​ជា​អ្នក​ផឹក​វិញ​ - នេះ​នឹង​ជា​ជំហាន​ដំបូង​ក្នុង​ការ​យកឈ្នះ​លើ​ការ​ញៀន​។

ស្រមៃថាការផឹកស្រាច្រើនពេកធ្វើឱ្យអ្នកក្អួត និងឈឺក្បាលដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប្រសិនបើអ្នកស៊ាំនឹងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ សូមធ្វើឱ្យពួកវាស្រស់នៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។

ទោះបីជាបរិមាណនៃការផឹកបានថយចុះបន្តិចក៏ដោយ នេះគឺជាការបូករួចហើយ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ឈប់​ត្រឹម​នេះ​បន្ត​ធ្វើ​ការ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ត្រូវប្រាកដថាបរិមាណជាតិអាល់កុលដែលអ្នកផឹកក្នុងសប្តាហ៍នេះគឺតិចជាងសប្តាហ៍មុន។

មុនពេលអ្នកផឹកត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំវានឹងកាត់បន្ថយចំណាប់អារម្មណ៍លើគ្រឿងស្រវឹង។ លើសពីនេះទៀត វាកាន់តែពិបាកក្នុងការសម្រេចបាននូវការស្រវឹងនៅលើពោះពេញ។ ផឹកទឹកប្រហែល 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបណ្តេញជាតិពុល និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាជាប្រចាំ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​ផឹក​ស្រា​ពេល​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ការ។ លើកក្រោយបន្ទាប់ពីធ្វើការ ទៅលេងមិត្តភក្តិ ឬដើរលេង។ រៀបចំផែនការសកម្មភាពមួយចំនួនសម្រាប់ពេលវេលាដែលអ្នកផឹកជាធម្មតា។ ការជួបអ្នកដ៏ទៃ ឬទៅលេងកន្លែងនានានឹងធ្វើឱ្យពិបាកស្រវឹង។

កុំបោះបង់។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់បង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការស្ទាក់ស្ទើររបស់គាត់ក្នុងការឈប់ផឹកដោយអះអាងថាគាត់នឹងមិនជោគជ័យ។ ទោះបីជា​អ្នក​បាន​ព្យាយាម​ឈប់​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ដង​ក៏ដោយ អ្នក​អាច​ព្យាយាម​ម្តងទៀត​។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការកម្ចាត់ការញៀន។

រឿងតូចតាចមានប្រយោជន៍

ទទួលបានធនាគារជ្រូកដ៏មានសុជីវធម៌។ ពេល​ទៅ​ផឹក​លើក​ក្រោយ យក​លុយ​ទៅ​ដាក់​វា​ល្អ​ជាង។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងសម្ភារៈនៃរបៀបរស់នៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មក សាច់ប្រាក់នេះអាចត្រូវបានចំណាយលើអ្វីមួយដែលនាំមកនូវសុខភាពដល់រាងកាយ - ម៉ាស្សា ស្ប៉ា កាយសម្បទា ឬចំណាយលើរបស់តូចៗដ៏រីករាយផ្សេងទៀត។ ចាត់ទុកខ្លួនអ្នកចំពោះអំណោយតូចៗនៅថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង។

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រក្សាទុកសៀវភៅកត់ត្រាតូចមួយដែលអ្នកនឹងកត់សម្គាល់សមិទ្ធិផលតូចៗនីមួយៗនៅក្នុងការតស៊ូនេះ និងមធ្យោបាយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរំខានខ្លួនអ្នក។

នៅថ្ងៃដំបូងដោយគ្មានជាតិអាល់កុល ចូរយកវីតាមីន B ព្រោះកង្វះរបស់វាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ព្យាយាម​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្លូវចិត្ត​នៃ​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ ចូរកត់សំគាល់ថាវារីករាយយ៉ាងណាដែលដេកលក់មិនរលត់ ភ្ញាក់ឡើងនៅពេលក្រោយដោយឈឺក្បាល និងស្ងួតមាត់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ សូមកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ឈ្លាសវៃជាមួយមនុស្ស គិតថាតើវារីករាយយ៉ាងណាក្នុងការចងចាំគ្រប់ពេលនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងសេចក្តីរីករាយនៃការជួប។

គិតថាតើអ្នកមានហេតុផលប៉ុន្មានសម្រាប់ការឈប់ផឹកស្រា។ កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់ដែលនឹងជួយអ្នកបន្ត។ វាអាចជាអារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សភេទផ្ទុយ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកុមារ ឬឪពុកម្តាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាសង្ឃឹមសម្រាប់ហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការគិតពីរបៀបឈប់ផឹកស្រាជារៀងរហូត។

កុំព្យាយាមជៀសវាងគ្រប់ស្ថានភាពដែលអ្នកធ្លាប់ផឹកស្រា។ ព្យាយាម​មាន​ពេល​វេលា​រីករាយ​ក្នុង​ទីតាំង​ដដែល​ដោយ​គ្មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​សង្ស័យ​ថា​វា​នឹង​ពិបាក​នឹង​ទប់​ទល់ នោះ​វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​កុំ​ប្រថុយ​វា។

ហាត់យូហ្គា ហើយព្យាយាមធ្វើសមាធិ។ នេះ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​រំងាប់​ចិត្ត និង​ដោះស្រាយ​ភាព​តានតឹង។ នៅពេលដែលអ្នកបានរៀនពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត សូមត្រលប់ទៅវាវិញនៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ផឹក។

ទាមទារ

កុំភ័យខ្លាច ឬខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយ ទោះបីជានេះអាចជាផ្នែកដ៏លំបាកបំផុតនៃផ្លូវដើម្បីសង្គ្រោះក៏ដោយ។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការសេពគ្រឿងស្រវឹងតែម្នាក់ឯង។

ប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិនៅពេលពួកគេត្រូវការអន្តរាគមន៍។ អ្នកអាចស្នើសុំឱ្យដកជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកចេញ ប្រសិនបើពួកគេសម្គាល់ឃើញថាអ្នកនឹងផឹក។

ការចូលរួមក្នុងក្រុមអនាមិកគ្រឿងស្រវឹងអាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនរបស់អ្នក។ ការមកលេងទៀងទាត់មានសារៈសំខាន់ណាស់។ កម្មវិធីនៃក្លឹបបែបនេះបង្រៀនពីការឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។ លើសពីនេះ កម្មវិធីបែបនេះផ្តល់ឲ្យអ្នកឧបត្ថម្ភ ពោលគឺអ្នកណែនាំ។ នេះគឺជាមនុស្សដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញកម្មវិធីក្រុម និងការពារការកើតឡើងវិញនៅពេលដែលអ្នកហៀបនឹងឈប់ជក់បារី។ ការ​មាន​អ្នក​ថែទាំ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ដឹក​នាំ​ជីវិត​ដែល​មាន​សុជីវធម៌។

អបអររបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង។ បន្ទាប់ពី 90 ថ្ងៃនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទស្សនវិស័យរបស់អ្នករាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមងើបឡើងវិញថាមពលកាន់តែច្រើននឹងលេចឡើង។

កុំខ្លាចក្នុងការចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ ក្នុង​គ្រា​លំបាក សូម​ងាក​ទៅ​រក​អ្នក​ដែល​អ្នក​ទុក​ចិត្ត។ ព្យាយាមចែករំលែកសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលត្រូវការដំបូន្មានអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។ តាមរយៈការបញ្ចុះបញ្ចូលសូម្បីតែមនុស្សម្នាក់ អ្នកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យកម្ចាត់ការញៀន?

សាច់ញាតិ​របស់​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​ទារុណកម្ម​ដោយ​សំណួរ​ថា តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​មនុស្ស​ឈប់​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង? តាមការពិតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ខំវាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺខ្លួនឯងបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការញៀន។ អ្នកផឹកនីមួយៗមានហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការដឹកនាំរបៀបរស់នៅបែបនោះ ហើយពួកគេត្រូវដោះស្រាយជាលក្ខណៈបុគ្គល។

ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សម្នាក់ឱ្យឈប់ផឹកវាចាំបាច់ត្រូវឈប់រិះគន់គាត់ចំពោះការញៀននេះ។ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ច្បាស់ពីមូលហេតុដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាអ្នកញៀនស្រាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថាពួកគេមិនមាននោះទេ។

ព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយការយោគយល់ កុំព្យាយាមទប់ទល់ ធ្វើបែបនេះអាចធ្វើអោយមនុស្សធុញថប់។ ចូរមានចិត្តស្មោះ ប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំបង្ខំពួកគេ។ ព្យាយាមបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតដែលគ្មានជាតិអាល់កុល ថាតើវាពេញលេញ និងសម្បូរបែបប៉ុណ្ណា ដោយគ្មានគ្រឿងស្រវឹង។ ព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ឱ្យតម្លៃបំផុត ពន្យល់គាត់ថាការញៀនស្រានឹងនាំឱ្យបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានតម្លៃដែលគាត់មានក្នុងជីវិត។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រី

បាតុភូត​នេះ​កាន់តែ​កើតមាន​ជា​រៀងរាល់ឆ្នាំ​។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមវិវឌ្ឍន៍ដោយសារតែភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ បញ្ហាក្នុងគ្រួសារ នៅពេលដែលគ្រឿងស្រវឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបំភ្លេច និងគេចចេញពីបញ្ហា។ ប្រហែលជាគ្រប់គ្នាធ្លាប់លឺថា ស្ត្រីអាចបំបាត់ការញៀនបានពិបាកជាងបុរស។

ឈប់​ផឹកស្រា​សម្រាប់​ស្ត្រី តើ​អាច​ធ្វើ​នៅផ្ទះ​បាន ឬ​ត្រូវការ​ជំនួយ​ពី​អ្នកជំនាញ?

នៅពេលដែលវាមកដល់ការញៀនធ្ងន់ធ្ងរ ការធ្វើការព្យាបាលតាមផ្ទះ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ល្ងង់ដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងមានមិនត្រឹមតែក្នុងការលេបថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំនួយផ្លូវចិត្តផងដែរ ដែលមានតែចិត្តវិទូដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់បាន។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនត្រឹមតែពន្យល់ដល់ស្ត្រីនូវអ្វីដែលគំរាមកំហែងដល់ការញៀនស្រាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសាច់ញាតិជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពនេះផងដែរ។

ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​តើ​ត្រូវ​លុប​បំបាត់​ការ​ញៀន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឬ​អត់​នោះ​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​ដោយ​ស្ត្រី​ខ្លួន​ឯង។ ប្រសិនបើនាងមិនចាប់ផ្តើមគិតពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងទេនោះ វិធីសាស្ត្រ និងបច្ចេកទេសណាមួយនឹងគ្មានប្រយោជន៍ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​បោះបង់​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​រួច​ហើយ នាង​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​ដោយ​គ្មាន​ជំនួយ និង​ការ​គាំទ្រ​ពី​មនុស្ស​ជាទី​ស្រឡាញ់​ឡើយ។

អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្សោយមានសភាវគតិមាតាដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងខ្លាំង។ ហើយប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីយល់ថាអាកប្បកិរិយារបស់នាងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើកុមារនោះវាអាចជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អដើម្បីកម្ចាត់ការញៀន។ អ្នកមិនអាចខ្មាស់ស្ត្រីនិងតិះដៀលបានទេ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ បញ្ចុះបញ្ចូលនាងថាការកម្ចាត់ការញៀនស្រារបស់នាងគឺជាជ័យជម្នះពិតប្រាកដដែលនាងអាចមានមោទនភាព។ នៅពេលដែលបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ក្លាយជាខ្លាំងជាងតម្រូវការផឹក ស្ត្រីនឹងចាប់ផ្តើមគិតពីរបៀបឈប់ផឹកស្រាដោយខ្លួនឯង។

តើត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ថា ការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងមាន។ ដរាបណាអ្នកបដិសេធបញ្ហានោះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់វាចោល។

ហេតុផលដែលជំរុញឱ្យមនុស្សម្នាក់ផឹកស្រាអាចជាភាពឯកោ អសមត្ថភាពក្នុងការគេង ភាពតានតឹង ក្រុមហ៊ុនដែលវាជាទម្លាប់ក្នុងការផឹក។ ក្នុងករណីទាំងអស់នេះ គ្រឿងស្រវឹងគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាង។ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហាជាមួយនឹងការងងុយគេង អ្នកត្រូវដើរមុនពេលចូលគេង ងូតទឹកជាមួយការប្រមូលផ្ដុំឱសថ ផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ការបដិសេធគ្រឿងស្រវឹងត្រូវបានអមដោយការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខភាព។ នៅពេលដែលរាងកាយមិនមានបរិមាណជាតិអាល់កុលគ្រប់គ្រាន់ទេ វាចាប់ផ្តើមធ្វើកូដកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន លាងមុខឱ្យបានញឹកញាប់ ងូតទឹក ឬងូតទឹក។ ទឹកនឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ល្អដែលនឹងជួយកម្ចាត់រោគសញ្ញាមិនល្អដែលអមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដក។

កុំភ្លេចអំពីអាហារដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្រយុទ្ធ។ យូរ ៗ ទៅរសជាតិនៃអាហារនឹងចាប់ផ្តើមត្រឡប់មកវិញបំណងប្រាថ្នាចង់សាកល្បងចានដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងត្រលប់មកវិញ។

ហើយសំខាន់បំផុត៖ អ្នកត្រូវរៀនឆ្លើយតបជាមួយនឹងការបដិសេធយ៉ាងជាក់លាក់ចំពោះការផ្តល់ជូនភេសជ្ជៈ។ ដំបូងវានឹងពិបាកណាស់ ប៉ុន្តែបើគ្មាននេះទេ ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់នឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

ការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ

ប្រសិនបើវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ទល់នឹងការញៀនដោយខ្លួនឯង អ្នកមិនគួរតូចចិត្តឡើយ។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការព្យាបាលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​មាន​មធ្យោបាយ​ចាំបាច់​ទាំង​អស់​ដើម្បី​នាំ​មនុស្ស​មក​សភាព​ដើម​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ប៉ុន្តែក៏មានទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលបែបនេះផងដែរ - មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងវួដ, កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ លើសពីនេះ ក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលការព្យាបាល ប្រហែលជាមានមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃឱ្យបំពានរបបនេះ។ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនចង់ព្យាបាលខ្លួនឯងទេនោះវិធីសាស្ត្រនេះទំនងជាមិនជួយគាត់ទេ។

ការសរសេរកូដ Dovzhenko

នេះគឺជាការព្យាបាលការញៀនតាមរយៈការផ្ដល់យោបល់។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ ល្អបំផុតជួយមនុស្សងាយយល់។ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​ខ្លះ​ប្រកែក​ថា​ការ​ព្យាបាល​បែប​នេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​មនុស្ស​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​ដោយ។ គាត់ក្លាយទៅជាភ័យ និងឆាប់ខឹង ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សនោះផ្លូវចិត្តមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីបំបាត់ការញៀនស្រា ហើយបានទៅទទួលការព្យាបាលក្រោមសម្ពាធពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល ("Esperal", "Torpedo")

ការព្យាបាលមានដូចខាងក្រោមៈ សារធាតុដែលមិនឆបគ្នាជាមួយអាល់កុលត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺ។ នៅពេលផឹកស្រាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបែបនេះមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ខ្លួនឈឺមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយខ្វះខ្យល់ការភ័យខ្លាចនិងការភ័យស្លន់ស្លោលេចឡើង។

ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពី contraindications ចំពោះការប្រើថ្នាំបែបនេះដូច្នេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ គុណវិបត្តិមួយទៀតនៃការព្យាបាលប្រភេទនេះគឺថាវាមិនបំបាត់ការញៀនជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ នៅពេលដែលថ្នាំផុតកំណត់ ការបំបែកអាចធ្វើទៅបាន។

ឱសថ folk សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការស្រវឹង

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk ក៏មានវិធីផ្សេងៗដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាផងដែរ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ក្នុងនាមជាការព្យាបាលថែទាំ អ្នកអាចប្រើ decoctions នៃឱសថ (centaury, thyme, wormwood, wort ផ្លូវ John) ដែលកាត់បន្ថយការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង។ ឱសថអាចរកបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ ញ៉ាំតាមការណែនាំ និងផឹកជំនួសឱ្យតែ។

ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូបជាមួយអុស birch មានឥទ្ធិពលល្អ។ អុសត្រូវតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆេះបន្ទាប់ពីប្រោះវាជាមួយស្ករ។ គ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែដកដង្ហើមផ្សែងបែបនេះ។ យោងទៅតាមគ្រូបុរាណ កែវដំបូងបំផុតនៃជាតិអាល់កុលបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះបង្កើតផលមិនល្អ មានការស្អប់ខ្ពើមចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។

កុំភ្លេចថាសុខភាពរបស់អ្នកនិងសុខភាពរបស់កូនចៅរបស់អ្នកគឺជាអំណោយដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលទទួលបាននៅពេលកើត។ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាវា ឬផ្លាស់ប្តូរវាសម្រាប់គ្រឿងស្រវឹង។ ជាថ្មីម្តងទៀត កាន់ដៃអ្នកយកកែវមួយ គិតអំពីវា៖ តើអ្នកពិតជាត្រូវការភាពរីករាយមួយភ្លែតនេះ ដែលអ្នកនឹងត្រូវបង់ថ្លៃខ្ពស់មែនទេ?

ដួលរលំ

ការ​សន្យា​ឈប់​ផឹក​ស្រា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​អ្នក​ញៀន​ស្រា​ចំពោះ​ក្រុម​គ្រួសារ​ស្ទើរ​រាល់​ថ្ងៃ។ ជាអកុសល សាច់ញាតិភាគច្រើនជឿថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនេះដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ផឹកស្រា​ដោយ​ខ្លួនឯង​នៅផ្ទះ ហើយ​តើ​វា​ពិតជា​អាច​ធ្វើ​បាន​ដែរ​ឬ​ទេ​?

ចិត្ត​វិទ្យា​នៃ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង៖ តើ​អ្វី​ដែល​រារាំង​អ្នក​មិន​ឲ្យ​ឈប់​ផឹក?

បើគ្មានជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តទេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការឈប់ផឹកដោយខ្លួនឯង មិនត្រឹមតែដោយសារតែចំណងគីមីខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដោយសារតែការគិតបែបជាក់លាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។ ទិដ្ឋភាព​ផ្លូវចិត្ត​ខាងក្រោម​នេះ​រារាំង​អ្នក​ផឹក​មិន​ឲ្យ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ញៀន​៖

• អសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់. នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលអ្នកផឹកមានអារម្មណ៍ស្រាលនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់ខណៈពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់មិនត្រឹមតែអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងខ្លួនឯងផងដែរ។ ការគោរពខ្លួនឯងភ្ញាក់ឡើង ហើយការរិះគន់ក៏បាត់ទៅវិញ។ បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលធ្លាក់ចុះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន កំហុស និងការអាណិតត្រឡប់មកវិញ ដែលមិនបាត់ទៅណាឡើយ រហូតដល់ការលេបថ្នាំថ្មី
• oversaturation ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. ការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តគឺជាដៃគូញឹកញាប់បំផុតនៃគ្រឿងស្រវឹង។ ជួនកាលរដ្ឋនេះអាចលង់ទឹកបានតែដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៅទៀត ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលកាន់តែច្រើន ការវាយប្រហារនៃការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំង ហើយការសេពគ្រឿងស្រវឹងច្រើនត្រូវបានទាមទារដើម្បីបង្ក្រាបវា;
• វត្តមាននៃស្មុគស្មាញ. ក្នុងករណីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពេញមួយជីវិតឧទាហរណ៍នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបំផុសគំនិតកុមារថាគាត់នឹងមិនជោគជ័យឬថាគាត់អាក្រក់ជាងកុមារដទៃទៀត។ ជាតិអាល់កុលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" នៃស្មុគស្មាញមួយរយៈ, មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថារឹងមាំ, ស្រស់ស្អាត, ទទួលបានជោគជ័យ;
• កង្វះសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយការលំបាក. ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តក្នុងជីវិតត្រូវបានធ្វើឡើងឥតឈប់ឈរសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ នោះនៅពេលដែលគាត់ឃើញខ្លួនគាត់នៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក គាត់បានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្លាំងពេក ផ្ទុយទៅវិញ តែងតែក្លាយជាមនុស្សប្រមឹក។

តើអាចឈប់ផឹកនៅផ្ទះបានទេ?

យោងតាមឃ្លាដ៏ល្បីល្បាញ - គ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនៅលើពិភពលោក! វាអាចទៅរួចក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រានៅផ្ទះ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមស្ថិតិដែលផ្តល់ដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត មានតែ 2-5% នៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានជោគជ័យ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីក្លាយជា "អ្នកសំណាង" ទាំងនេះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ?

ដំបូងអ្នកអាចបញ្ឈប់បានលុះត្រាតែអ្នកមានការគាំទ្រពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាសម្ពាធណាមួយលើអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលនេះនៅពេលដែលគាត់កំពុងព្យាយាមងើបឡើងវិញអាចធ្វើអោយដំណើរការទាំងមូលថយក្រោយ។

យោងតាមស្ថិតិ 2-5% នៃអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអាចបញ្ឈប់ការផឹកដោយខ្លួនឯង។

ទីពីរ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ វាមិនទំនងទេដែលថាដៃគូផឹកអាចត្រូវបានគេហៅថាមិត្តល្អបំផុត។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលតាមឆន្ទៈនៃជោគវាសនាបានបញ្ចប់ដោយការញៀននៅក្នុងទូកតែមួយប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។

រយៈពេលនៃការស្រវឹងគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយផ្សេងទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយសំណួរ។ ប្រសិនបើការស្រវឹងមានរយៈពេលរហូតដល់ 1-1.5 សប្តាហ៍ នោះអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបាន ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងការបែកបាក់យូរជាងនេះក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការជាសះស្បើយ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានទេ។

យុទ្ធសាស្ត្រទូទៅសម្រាប់ការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង

ការ​បោះបង់​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​របៀប​រស់​នៅ និង​ការ​គិត។ ដើម្បីឱ្យរយៈពេលនេះឆ្លងកាត់បានយ៉ាងស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងដោយគ្មានផលវិបាក អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវយុទ្ធសាស្ត្រពិសេស។ សកម្មភាពសំខាន់ៗក្នុងនេះរួមមានៈ

• ការទទួលស្គាល់ជំងឺ. មិនចាំបាច់បដិសេធបញ្ហានោះទេ សម្រាប់ការនេះ អ្នកអាចទៅកញ្ចក់ ហើយសារភាពដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានជំងឺ។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការមិនផឹក;
• ទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការផឹក. នៅពេល​មាន​ចំណង់​មិន​អាច​ទ្រាំទ្រ​បាន​លេច​ឡើង​ដើម្បី​លេប​ថ្នាំ​ស្រវឹង អ្នក​អាច​ចាប់ផ្តើម​និយាយ​ឃ្លា​ខាងក្រោម​ខ្លាំងៗ​ថា « ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ផឹក​ទៀត​ទេ » ។ លើសពីនេះ វិធីសាស្ត្រជំនួសគឺមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជំនួសការផឹកជាមួយនឹងការរត់ ឬអាន៖ ដរាបណាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ផឹក ចូរយកសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬទៅរត់។
• ចាប់ផ្តើមទទួលយកផ្កាឈូកផ្ទុយ. នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះ, អ្នកនឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការចង់ផឹក;
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងជៀសវាងអាហារហឹរ. វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 10 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ;
• ជៀសវាងក្រុមហ៊ុនចាស់. ច្បាប់នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះក្រុមហ៊ុនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកន្លែងដែលអ្នកធ្លាប់ចំណាយពេលផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវ ហើយព្យាយាមមិនឱ្យឆ្លងកាត់របារ។

បន្ទាប់ពីអ្នករៀនរំលងកន្លែងផឹកស្រា ហើយការស្រេកឃ្លានគ្រឿងស្រវឹងចុះខ្សោយ អ្នកអាចបន្តទៅការស្តាររាងកាយឡើងវិញបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយ ទទួលយកវីតាមីនចម្រុះ ឬចុះឈ្មោះសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ សូមចងចាំថាបរិយាកាសជុំវិញអ្នកគួរមានភាពវិជ្ជមាន៖ ដើរកាន់តែច្រើន មើលរឿងកំប្លែង និងទស្សនាកន្លែងវប្បធម៌។

ឱសថបុរាណដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមចំពោះគ្រឿងស្រវឹង

ការព្យាបាលជាមួយឱសថ folk មិនមែនជា panacea មួយ។ មុនពេលប្រើរូបមន្តនេះ ឬរូបមន្តនោះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ លើសពីនេះទៀតក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរលើសពីកម្រិតថ្នាំទេព្រោះឱសថប្រជាប្រិយមួយចំនួនសម្រាប់ការស្រវឹងត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃរុក្ខជាតិពុល។

decoction និង hoof របស់អាយ៉ង

សម្រាប់ decoction មួយអ្នកត្រូវការដើម្បីយកឫសនៃអាយ៉ងនិង hoof ។ វត្ថុធាតុដើមដែលបានកំទេចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយយកឫសមួយស្លាបព្រា (មិនមានទៀតទេ) ដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះ។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានចាក់សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវតែត្រង។ ដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានការខ្ពើមរអើមជាប់លាប់នៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹង 10-15 ដំណក់នៃ infusion គឺត្រូវការសម្រាប់ vodka មួយដប។ ផលិតផលខ្លួនវាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកន្លែងងងឹត និងត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីអ្នកញៀនផឹក vodka ជាមួយ infusion គាត់នឹងជួបប្រទះការក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ ភាពទន់ខ្សោយទូទៅ និងវិលមុខ។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈក្រោយមក អ្នកជំងឺនឹងវិវត្តន៍ទៅជាការមិនចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង ហើយគាត់នឹងមិនអាចផឹកស្រាបានទាល់តែសោះ។

Decoction នៃ wort ផ្លូវ John

ដើម្បីរៀបចំ decoction មួយ 4 tablespoons នៃឱសថត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង½លីត្រនៃទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីនោះទំពាំងបាយជូរត្រូវបានដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកហើយកំដៅប្រហែល 20-30 នាទី។ នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ចុះបន្តិចវាត្រូវតែត្រងហើយយកចេញនៅកន្លែងត្រជាក់។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកមូលនិធិយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ដ៏តឹងរឹង - 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារសម្រាប់មួយខែ។ ជាធម្មតាថ្នាំនេះត្រូវបានឆ្លងផុតជាថ្នាំព្យាបាលថ្លើម ឬថ្នាំផ្សេង។ បន្ទាប់ពីមួយខែនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង អារម្មណ៍នៃការមិនអត់ឱនចំពោះគ្រឿងស្រវឹងនឹងវិវត្តន៍យ៉ាងពិតប្រាកដ។

ផ្សិត - សត្វល្អិតពីការញៀនស្រា

ដើម្បីធ្វើដូចនេះផ្សិតលាមកត្រូវបានប្រមូលលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់និងចៀន។ ពួកវាអាចត្រូវបានលាយជាមួយដំឡូងបារាំងឬបន្ថែមទៅម្ហូបផ្សេងទៀតហើយបម្រើដល់គ្រឿងស្រវឹង។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្សិតមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលខណៈដែលផលវិបាកសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃការពុល។ អ្នកអាចប្រើផ្សិតសម្រាប់ការព្យាបាលរហូតដល់គ្រឿងស្រវឹងឈប់ផឹក។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍នេះ អ្នកអាចឈប់ផឹកស្រានៅផ្ទះក្នុងរយៈពេល 1-1.5 ខែ។

មេរោគ Raspberry

ជីដូនរបស់យើងក៏ប្រើឧបករណ៍នេះដែរ។ ដើម្បី​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ស្អប់ខ្ពើម​ចំពោះ​ជាតិ​អាល់កុល អ្នក​ត្រូវ​ចាប់​សត្វល្អិត​រ៉ា​បឺ​រី​ពីរ (​សត្វល្អិត​ប្រផេះ​តូច​ដែលមាន​ក្លិន​មិនល្អ​) ។ បន្ទាប់ពីនោះសត្វល្អិតត្រូវបានកំទេចហើយបោះចូលទៅក្នុងដបវ៉ូដាកាបន្ទាប់ពីនោះធុងត្រូវបានយកចេញរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃក្នុងកន្លែងងងឹតក្តៅ។ បន្ទាប់ពីពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅអាល់កុលត្រូវបានត្រងនិងយកចេញទៅកន្លែងធម្មតារបស់វា។ ពីរបីកែវនៃសារធាតុ tincture នេះនឹងមិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយបំផុតនៅក្នុងគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។

ការ infusion ជា root ត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម - 3 ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកែវវ៉ូដកាហើយសម្អាតក្នុងកន្លែងងងឹតរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេល infusion វាចាំបាច់ក្នុងការអ្រងួនល្បាយម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ផលិតផលត្រូវបានត្រងនិងបែងចែកជាពីរផ្នែក។ ការ​បម្រើ​លើក​ទី​មួយ​ត្រូវ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​មួយ ហើយ​ថ្ងៃ​ទី​ពីរ​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ ឫសបណ្តាលឱ្យពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺក្រពះ និងរាគ ដែលប្រឆាំងនឹងការញៀនស្រាកើតឡើង។

ឫស Lovage បណ្តាលឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើមចំពោះគ្រឿងស្រវឹង

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀននៃការញៀនស្រា

ការ​ព្យាបាល​ការ​ញៀន​ស្រា​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ទាំង​ដោយ​វិធីសាស្ត្រ​ព្យាបាល​ចិត្តសាស្ត្រ ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ស្វែង​រក​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ញៀន​ថ្នាំ និង​ដោយ​ថ្នាំ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំផុត​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន​គ្រឿង​ស្រវឹង៖

• Colme គឺជាថ្នាំគ្មានរសជាតិ និងគ្មានក្លិន ដែលកាត់បន្ថយការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង ដោយសារតែវាអាចបញ្ចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ឬផលិតផលណាមួយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺប្រហែល 14 ថ្ងៃហើយការផ្លាស់ប្តូរដំបូងនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីកិតដំបូង។
• Proproten គឺជាឱសថព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic ដែលកាត់បន្ថយការចង់បានគ្រឿងស្រវឹង និងស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល វាត្រូវការការព្យាបាលយូរគួរសម។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតប្រសិនបើមិនមានឆន្ទៈអំណាច;
• Disulfiram - គ្រាប់ដែលពន្យឺតដំណើរការនៃការបំបែកជាតិអាល់កុល ដោយសារតែសមាសធាតុពុលនៃជាតិអាល់កុលត្រូវបានបញ្ជូនតាមចរន្តឈាមពាសពេញរាងកាយ និងបង្កឱ្យមានការពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងរងទុក្ខដោយការឈឺក្បាល ក្តៅខ្លួន រាគ ឈឺសន្លាក់ជាដើម។

ថ្នាំ​ណា​ដែល​រារាំង​ចំណង់​ចង់​ផឹក គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​វេជ្ជបញ្ជា​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ប៉ុណ្ណោះ។

បច្ចេកទេសអ៊ិនកូដ

ការសរសេរកូដគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីព្យាបាលការញៀនស្រា។ ការលុបបំបាត់ការញៀនស្រាអាចកើតឡើងតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

• ឥទ្ធិពល hypnotic. ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅក្នុងឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត និង hypnotic ដ៏មានឥទ្ធិពលលើផ្លូវចិត្ត និងវិធីនៃការគិតរបស់គ្រឿងស្រវឹង។
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំ. វិធីសាស្រ្តនេះដំណើរការក្នុងទិសដៅពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ឥទ្ធិពលត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែលើចិត្តរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយតាមរយៈការត្រៀមលក្ខណៈពិសេសផងដែរ។

លើសពីនេះ មានវិធីសាស្រ្តជំនួសជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលលើការយល់ឃើញរបស់មនុស្សចំពោះគ្រឿងស្រវឹង និងអនុញ្ញាតឱ្យបុរស ឬស្ត្រីមិនផឹកស្រាទាល់តែសោះ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីវិធីកម្ចាត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង សូមអានអត្ថបទ "ការសរសេរកូដសម្រាប់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង"។

អក្សរសិល្ប៍ដើម្បីជួយអ្នកឈប់ផឹក

តួនាទីនៃអក្សរសិល្ប៍ក្នុងការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺពិបាកក្នុងការប៉ាន់ស្មានលើស។ សៀវភៅត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ការញៀនស្រា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់មើលបញ្ហាពីមុំផ្សេងគ្នានិងផ្តល់ឱកាសឱ្យបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងដោយខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍រួមមានការងារដូចខាងក្រោមៈ

• "ការសេពគ្រឿងស្រវឹង" ដោយ Goodwin;
• O.F. សៀវភៅ Eryshev អំពីការបង្កើតការញៀនស្រា "ការញៀនស្រា: ការបង្កើតវគ្គសិក្សា";
• Allen Carr គឺជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការឈប់ផឹក។

បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្តសម្រាប់ពេលខ្លះ។ មានអក្សរសិល្ប៍ល្អៗជាច្រើនលើប្រធានបទនេះនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នកបន្ទាប់ពីបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង?

ភាព​ទទេ​ដែល​បង្កើត​ឡើង​ក្នុង​ព្រលឹង​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង បន្ទាប់​ពី​គាត់​បដិសេធ​គ្រឿង​ស្រវឹង អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ផឹក​ស្រា​ម្ដង​ទៀត។ ដើម្បីកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំពេលវេលាលំហែរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះគឺ៖

• កីឡា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អាងហែលទឹក ឬថ្នាក់យូហ្គា។
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលយល់ឃើញថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។ ក្លឹបអនាមិកដែលមានជាតិអាល់កុលមាននៅស្ទើរតែគ្រប់ទីក្រុង បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សបែបនេះអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងវេទិកាឯកទេស។
• ការអប់រំខ្លួនឯង។ ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្ត និងជឿជាក់លើខ្លួនឯង អ្នកអាចចូលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ និងរៀនវិជ្ជាជីវៈដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត។ លើសពីនេះទៀត ការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សុបិនចង់ធ្វើជាម្ចាស់នៃសញ្ញាណតន្ត្រី ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើវាហើយ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាទីបំផុតអ្នកអាចឈប់ផឹកបានតែបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងទស្សនៈពិភពលោក។ និយាយម្យ៉ាងទៀតអ្នកត្រូវតែក្លាយជាមនុស្សថ្មី។ ដើម្បីកុំឱ្យគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកឈប់ផឹក យកល្អគួរតែគិតអំពីផែនការសកម្មភាពជាមុន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន និងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ និងស្មុគស្មាញដែលសាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិទាំងអស់របស់អ្នកជំងឺត្រូវតែទទួលយក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ និងជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពពិតប្រាកដ។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចអំពីជំនួយព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកព្យាបាលនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

← អត្ថបទមុន អត្ថបទបន្ទាប់ →

បុរសទំនងជាញៀនស្រាច្រើនជាងស្ត្រី។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថារាងកាយរបស់បុរសគឺច្រើនប្រឈមនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។ បុរសស៊ូទ្រាំនឹងបញ្ហានេះកាន់តែអាក្រក់បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងតុល្យភាព។ ម្យ៉ាងទៀត ពោះវៀនបុរសមានការស្រូបយកខ្សោយជាងពោះវៀនស្ត្រី។ មនុស្សមួយចំនួនមិនអាចស្រមៃមើលការសម្រាក និងការសម្រាករបស់ពួកគេដោយគ្មានកំប៉ុងស្រាបៀរឡើយ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ អ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាង តាមរបៀបនេះ ព្យាយាម "បំពេញ" បញ្ហាទាំងអស់របស់ពួកគេ ដើម្បីគេចចេញពីការពិត។

អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះសម្រាប់បុរស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាលដំបូង៖

• ផ្ទះត្រូវតែជាភេសជ្ជៈគ្មានជាតិអាល់កុលទាំងស្រុង (តែ ទឹកផ្លែឈើ។ល។)។ កុំរក្សាទុកសូម្បីតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាប។
• អ្នកមិនគួររៀបចំរឿងអាស្រូវសម្រាប់បុរសទេ។ ការស្រែកនៅតែមិនបានសម្រេចអ្វីទេ មានតែសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវចំណាយ។
• កុំនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនផឹក។ វាជាការចង់ស្វែងរកមនុស្សដែលបានស៊ូទ្រាំនឹងការញៀនដូចគ្នា ឬមិនដែលស្រវឹងទាល់តែសោះ។
• ពេលទំនេរ អ្នកគួរតែធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយ, ចំណង់ចំណូលចិត្ត, ដូច្នេះថាគ្រឿងស្រវឹងមិនកើតឡើងគំនិត។
• យកដបទឹកដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ទៅជាមួយអ្នកជានិច្ច។
• វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាបន្ថែមពីលើគ្រឿងស្រវឹងមានចំនួនច្រើននៃវិធីផ្សេងគ្នានៃការសម្រាក, សម្រាក, ការកម្សាន្ត។
• កុំទៅលេងបារគ្រប់ប្រភេទ ក្លឹបដែលមានគ្រឿងស្រវឹង។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិគាំទ្របំណងប្រាថ្នាដើម្បីកម្ចាត់ការញៀននិងជួយតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការសរសេរកូដ

អំពែរដែលមានថ្នាំដែលជំរុញការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិអាល់កុលត្រូវបានផ្សាំនៅក្រោមស្បែកក្នុងបុរស។ អ្នកមិនអាចផឹកក្នុងពេលតែមួយបានទេ ដោយសារបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងសូម្បីតែការស្លាប់អាចកើតឡើង។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការយល់ព្រមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីអ្នកជំងឺ។

ឱសថ

ឱសថជាច្រើនមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថដែលបង្កឱ្យមានការមិនចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។

ឱសថបុរាណ

មិនមែន​ពួកគេ​ទាំងអស់​សុទ្ធតែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នៅតែ​ជា​ជំនួយ​ជាច្រើន​។ ចូរយើងពិចារណាពួកគេមួយចំនួន៖

• ចាក់វ៉ូដាកាចូលក្នុងកែវគ្រាប់ល្ពៅ ហើយទុកវាឱ្យញ៉ាំពីរបីសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនោះផឹក tincture នេះ។ វានឹងមានការឈឺពោះ ចង្អោរ និងក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកប្រាកដជាមិនចង់ផឹកទៀតទេ។
• វិធីបន្ទាប់ដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះសម្រាប់បុរសគឺផ្សែងបារី។ អ្នក​ត្រូវ​ប្រោះ​អុស​ប៊ីច់​ខ្លះ​ជាមួយ​ស្ករ រួច​ដុត​វា​ឱ្យ​ឆេះ​។ បន្ទាប់មកពន្លត់ភ្លើង ហើយដកដង្ហើមតាមផ្សែង។ ព្យាយាមផឹកវ៉ូដាកា - វានឹងត្រលប់មកវិញ។
• ចាក់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ hawthorn ជាមួយកែវទឹករំពុះហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ផឹក tincture លទ្ធផល 25-30 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ ហើយ​ចាក់​ទឹក​មួយ​កែវ។ រំពុះមាតិកាសម្រាប់ 5-7 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រងនិងផឹកទំពាំងបាយជូរដែលបានបញ្ចប់ប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់កន្លះកែវ។

ថ្នាំ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកនៅតែត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថសមស្របបំផុតសម្រាប់រាងកាយ។

កាត់បន្ថយស្ថានភាពស្ត្រេស

នេះគឺសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះជាញឹកញាប់ការញៀនកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែបទពិសោធន៍។

តើ​គុណសម្បត្តិ​អ្វីខ្លះ​ដែល​បុរស​អាច​ឈប់​ផឹកស្រា​នៅផ្ទះ​ខ្លួនឯង​៖

• នេះគឺជាការសន្សំប្រាក់ដ៏ធំ។ អ្វី​ដែល​ធ្លាប់​ចំណាយ​លើ​ស្រា​បៀរ ឥឡូវ​អាច​ទុក​មួយ​ឡែក​សិន ឧទាហរណ៍ នៅ​ពេល​វិស្សមកាល​នៅ​បរទេស។
• លែង​បារម្ភ​រឿង​មិន​សូវ​ឃ្លាន​ពេល​ព្រឹក។
• គ្មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ទៀត​ទេ។
• សុខភាពត្រូវបានរក្សាទុក។ មិនទម្លាក់សម្ពាធ។ ថ្លើមមានសុខភាពល្អ។
• មិនមានការហើមនៅក្រោមភ្នែកទេ។
• សម្លេងស្បែកត្រូវបានធ្វើធម្មតា។
• សាច់​ញាតិ​លែង​បារម្ភ​ពី​មេ​គ្រួសារ​ទៀត​ហើយ។

ការញៀនស្រាគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងគ្រោះថ្នាក់។. ការលុបបំបាត់របស់វាតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តជាប្រព័ន្ធនិងរយៈពេលយូរនៃការព្យាបាល។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពមនុស្ស ហើយជាលទ្ធផលវាប្រែទៅជាធាតុសង្គម។ បញ្ហានេះស្គាល់មនុស្សជាច្រើន។ មាននរណាម្នាក់បានជួបប្រទះវាដោយផ្ទាល់ ហើយមាននរណាម្នាក់បានសង្កេតឃើញវានៅក្នុងគ្រួសាររបស់ពួកគេ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចរកវិធីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។

ដោយសារតែភាពបន្ទាន់នៃបញ្ហា មធ្យោបាយជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្រា។. ក្នុងចំនោមពួកគេមានវេជ្ជសាស្ត្រ Esoteric និងប្រជាប្រិយ។

ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរទេរហូតដល់មនុស្សម្នាក់មានបំណងប្រាថ្នាចង់យកឈ្នះខ្លួនឯង។ មាន​មនុស្ស​យល់​ពី​ទម្លាប់​អាក្រក់​របស់​គេ ប៉ុន្តែ​ខ្មាស​គេ​បែរ​ទៅ​រក​អ្នក​ឯកទេស​ឲ្យ​គេ​ជួយ គេ​ខ្លាច​គេ​ផ្សព្វផ្សាយ។

ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដកជាតិអាល់កុលចេញពីជីវិតរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។

មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលញៀននឹងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាចទទួលស្គាល់ថាពួកគេមានការញៀនស្រានោះទេ។ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​កំណត់​រោគ​សញ្ញា​៥​យ៉ាង​នៃ​ជំងឺ​នេះ៖

សម្រាប់អ្នកដែលមិនហ៊ានសារភាពថាខ្លួនញៀន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបោះបង់គ្រឿងស្រវឹង ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាខាងលើយ៉ាងហោចណាស់មួយ។

ការ​ញៀន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចំណោម​បុរស ប៉ុន្តែ​ស្ត្រី​ក៏​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​នេះ​ដែរ។ ជំងឺនេះវិវត្តន៍ស្មើគ្នាទាំងភេទ ហើយវិធីព្យាបាលក៏ដូចគ្នាដែរ។ មានតែមូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានការស្រវឹងខុសគ្នា

មានលក្ខណៈពិសេសនៃការញៀនស្រី:

កត្តា​ខាងលើ​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ញៀន​ស្រា​កាន់តែ​លឿន​។ មានតម្រូវការកើនឡើងក្នុងការមានអារម្មណ៍ស្រវឹង ដែលជារឿយៗវិវត្តទៅជាការស្រវឹង។

វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងស្រាមួយកែវបន្ទាប់ពីធ្វើការ ហើយបញ្ចប់ដោយវ៉ូដាកាមិនត្រឹមតែនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅថ្ងៃធ្វើការទៀតផង។

ដូច្នេះ ក្មេងស្រី​ជំនះ​ការ​ញៀន​គឺ​ពិបាក​ជាង។. អ្នកត្រូវងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ។

គ្លីនិកស្តារនីតិសម្បទាជាច្រើនផ្តល់សេវាកម្មរបស់ពួកគេដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនស្រា។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាត្រៀមខ្លួនដើម្បីទៅស្ថាប័នបែបនេះទេ។

គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយព្យាបាល៖

ជាញឹកញយ មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លងកាត់វគ្គស្តារនីតិសម្បទានៅក្នុងគ្លីនិកឯកទេស ឬឈប់ដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់សរសេរកូដ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបឈប់ផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការជួយសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិឱ្យយកឈ្នះលើជំងឺបែបនេះដោយប្រើរូបមន្តឱសថបុរាណ។

ឱសថ folk អាចត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលសំខាន់ឬជាការបន្ថែមទៅនឹងថ្នាំ។

ការព្យាបាលទូទៅបំផុតសម្រាប់ការស្រវឹងគឺថ្នាំរុក្ខជាតិ។. នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយ, ឱសថពីការស្រវឹងដូចជា willow-herb, អាយ៉ង, ទំពក់អឺរ៉ុប, root lovage, wort ផ្លូវ John និងផ្សេងទៀតត្រូវបានគេប្រើ។

ពួកវាត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំ decoctions និង infusions សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង។ សំខាន់ៗគឺ៖

ស្រាបៀរ​ជា​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ដែល​គេ​ស្វែង​រក​យ៉ាង​ខ្លាំង។. ដបស្រវឹងពីរបីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ។ ប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មាន វាក្លាយជាទម្លាប់ ហើយមនុស្សម្នាក់មិនអាចសម្រាកដោយមិនបានផឹកវត្ថុរាវដែលគាត់ចូលចិត្តនោះទេ។

អ្នក​ស្រឡាញ់​ស្រាបៀរ​មើល​ឃើញ​ថា​មិន​ខុស​អ្វី​ទេ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត​វា​មាន​ផល​ប៉ះពាល់៖

• ការញៀនស្រាស្រាបៀរ។
• ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើបេះដូង - ស្រាបៀរធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នានឹង vodka ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល;
• ក្បាលពោះរីកធំ - ការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរជាប្រចាំនាំឱ្យក្បាលពោះកើនឡើង។
• ស្រាបៀរអាចបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ ឬភាពគ្មានកូន; ចំពោះបុរស ភេសជ្ជៈនេះរារាំងការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។

ដូច្នេះវាមានតម្លៃពិចារណាពីរបៀបបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចបោះបង់ទម្លាប់ដែលចូលចិត្តភ្លាមៗ។ ក្នុងករណីនេះ ពួកគេងាកទៅរកផែនការដែលបានអភិវឌ្ឍ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវចំណុចរបស់វា៖

1. វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកផឹកស្រា។ ប្រសិនបើនេះជាឱសថបន្ធូរអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីធ្វើការ អ្នកត្រូវស្វែងរកសកម្មភាពដ៏មានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀត។
2. អ្នកត្រូវតែការពារការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ នៅពេលជួបជាមួយមិត្តភក្តិអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងអ្វីដែលអ្នកផឹកបរិមាណរបស់វាមិនគួរលើសពីពីរកែវទេ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវចុះចាញ់នឹងសម្ពាធពីមិត្តភ័ក្តិឡើយ។
3. គិតអំពីអនាគតហើយចងចាំពីផលវិបាកនៃការស្រវឹងស្រាស្រាបៀរ។

ការ​ញៀន​ស្រា​បៀរ​គឺជា​ជំងឺ​មួយ​ដែល​ត្រូវ​ព្យាបាល​នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់យល់ថាគាត់ញៀនហើយចង់ដឹងពីរបៀបឈប់ផឹកស្រាបៀរនៅពេលល្ងាចនោះអ្វីៗទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់គាត់។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់នេះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីផលវិបាកអវិជ្ជមានទាំងអស់នៃរឿងនេះហើយស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីការងារដែលនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។

វាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំផែនការពេលល្ងាចរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យមានពេលវេលា ឬបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការញៀន។ ល្អឥតខ្ចោះរំខានការលេងកីឡាទៅអាងទឹក។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត វា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព និង​រាង​កាយ​។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយស្រាខ្លួនឯងគឺជាថ្នាំពុលដែលបណ្តាលឱ្យមានការស្រវឹងខ្លាំងដល់រាងកាយ។

បន្ទាប់ពីការឈប់ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរយៈពេលយូរ ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រោមកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន៖

1. លំហូរនៃជាតិពុលដែលបំពុលរាងកាយទាំងមូលឈប់។
2. ការរំញោចនៃខួរក្បាលជាមួយនឹងសារធាតុចិត្តសាស្ត្រដែលមាននៅក្នុងជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើនត្រូវបានបញ្ឈប់។
3. ដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលចាប់ផ្តើម។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកស្រាភ្លាមៗ។. យ៉ាងណាមិញ ជាតិពុលដែលបានចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពកាន់តែអាក្រក់ឡើង បន្ទាប់ពីការបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងពីគ្រឿងស្រវឹង។

វាអាចលេចឡើងដូចនេះ៖

• ចង្អោរនិងក្អួត;
• ការរំលាយអាហារ, រាគ;
• ញ័រទ្រូង, arrhythmia;
• ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនិងវិលមុខ;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពទន់ខ្សោយ;
• ញ័រអវយវៈ;
• ដង្ហើមខ្លី។

ជួនកាលផលវិបាកអាចធ្ងន់ធ្ងរជាង។. មានហានិភ័យនៃការហូរឈាមខាងក្នុង ការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំយូរ អ្នកត្រូវបោះវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការបដិសេធយ៉ាងមុតស្រួច ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរំជើបរំជួល ការស្តាប់ឮ និងការយល់ច្រលំ។

កុំធ្វេសប្រហែសជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់វាដើរតួយ៉ាងធំ។ យើងត្រូវយកឈ្នះលើផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ យ៉ាងណាមិញ វា​នឹង​មិន​អាច​បោះបង់​ការ​ញៀន​បាន​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ផឹក​រាល់​ថ្ងៃ​ផ្សេង​ទៀត។

ការញៀនស្រាមានតែនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះ។. កុំខ្លាចអ្វីដែលនឹងមកដល់។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះរាងកាយត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ហើយ​ស្ថានភាព​ស្រវឹង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ច្រើន​ជាង​ការ​បដិសេធ​យ៉ាង​មុតមាំ​។

វិធីសាស្រ្ត Allen Carr

Allen Carr ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកឯកទេសឈានមុខគេក្នុងការជួយអ្នកជក់បារី និងអ្នកញៀនស្រា. ដោយផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ បណ្តាញទូទាំងពិភពលោកនៃគ្លីនិកស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មនុស្សដែលបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សាបែបនេះរីករាយនឹងជីវិតថ្មី។

លោក Carr អះអាងថា វិធីសាស្ត្ររបស់គាត់មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការញៀនគ្រប់ប្រភេទ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវចុះចាញ់នឹងគំនិតដែលថាការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។

ការណែនាំ​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឈប់​ផឹក​ដើម្បី​ល្អ​៖

1. គិត​មើល​ថា​តើ​ការ​រស់​នៅ​ដោយ​គ្មាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​គឺ​អស្ចារ្យ​ប៉ុណ្ណា​ដែល​បំផ្លាញ​ជីវិត។
2. កុំសង្ស័យការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
3. កុំព្យាយាមជៀសវាងការគិតថាការផឹកបានឈប់។
4. ចូរចាំថាគ្រឿងស្រវឹងគឺជាបិសាច ប៉ុន្តែវានឹងស្លាប់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
5. មនុស្សម្នាក់មិនគួរព្រួយបារម្ភទេប្រសិនបើពេលខ្លះគាត់ភ្លេចថាគាត់លែងផឹក។
6. អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីក្លាយជាអ្នកមិនផឹកនោះទេ។
7. មក​និយាយ​ជាមួយ​នឹង​ការ​ពិត​ថា​នឹង​មាន​ថ្ងៃ​ល្អ​និង​អាក្រក់​។
8. ចងចាំថាមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ហើយមិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ។
9. កុំសោកសៅចំពោះការស្លាប់របស់សត្រូវ។
10. គ្មាន​អ្វី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ខ្វះ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​ជីវិត។
11. កុំរំខានមិត្តរបស់អ្នករហូតដល់ពួកគេសួរខ្លួនឯង។
12. ផ្លាស់ប្តូរជីវិតដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែសម្រាប់តែហេតុផលអត្មានិយមប៉ុណ្ណោះ។
13. កុំប្រើជំនួសគ្រឿងស្រវឹង។
14. កម្ចាត់សមាគមមិនពិតនៃព្រឹត្តិការណ៍រីករាយជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។
15. កុំច្រណែននឹងមនុស្សដែលផឹក។
16. ហើយសំខាន់បំផុតគឺរីករាយនឹងជីវិត។

ការញៀនស្រាគឺជាជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលបំពុលជីវិត។ នេះគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ការរិចរិល។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចជួសជុលបាន ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដោយស្មោះ។

មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនក្នុងការព្យាបាល. មិនត្រឹមតែគ្លីនិកស្តារនីតិសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ឱសថបុរាណក៏ផ្តល់ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។

ប្រសិនបើមិនមានឆន្ទៈគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសទេនោះ អ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រ Allen Carr ដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់រូបមន្តប្រជាប្រិយក៏នឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។