វិធីធ្វើទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស។ របៀបរៀបចំទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​សរសៃ varicose? រោគសញ្ញានិងដំណាក់កាលនៃជំងឺ។ តើ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​ក្នុង​ការ​បង្ហាញ​សរសៃ​សរសៃ​វ៉ែន​ចំពោះ​បុរស និង​ស្ត្រី​ដែរ​ឬ​ទេ? ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តនិងឱសថ folk ។ តើ​អាច​លេង​កីឡា​ដោយ​មាន​សរសៃ​វ៉ែន​រីក​ដែរ​ឬ​ទេ?

មនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីរបៀបព្យាបាលសរសៃ varicose បន្ទាប់ពីពួកគេបានជួបប្រទះបញ្ហា។ ខណៈពេលដែលវាមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចសម្គាល់បានសូម្បីតែមុនពេលបង្ហាញ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេអ្នកអាចការពារជំងឺនេះបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃ varicose រួចហើយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងពីដំណាក់កាលនៃជំងឺ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល និងការប្រុងប្រយ័ត្នដែលចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមសម្រាប់សរសៃ varicose បើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្ថានភាពមុនពេលការវិវត្តនៃដំបៅ trophic ។

មូលហេតុនិងដំណាក់កាលនៃសរសៃ varicose

ចលនា​ឈាម​ពី​លើ​ទៅ​ក្រោម​ពេញ​រាង​កាយ​ងាយ​ស្រួល​ដោយសារ​ទំនាញ​ផែនដី។ ប៉ុន្តែពីបាតទៅកំពូលវាបន្តដោយសារតែការងាររបស់សន្ទះបិទបើកនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលជួសជុលសារធាតុរាវរហូតដល់ចង្វាក់បេះដូងបន្ទាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកប៉ាល់បានពង្រីក នោះសន្ទះបិទបើកលែងអាចបិទបាន ហើយចរន្តឈាមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ "ការកកស្ទះចរាចរណ៍" ត្រូវបានបង្កើតឡើង ស្រដៀងទៅនឹងការកកស្ទះចរាចរណ៍ ដែលពង្រីកសរសៃវ៉ែន ធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នេះគឺជាសរសៃ varicose នៃជើង, ការព្យាបាលដែលជាការងារដែលពឹងផ្អែកលើកម្លាំងពលកម្ម។ មូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះគឺ:

• លើសទម្ងន់;
• តំណពូជ;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន (រួមទាំងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ);
• ការងារដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរឬឈរ;
• ការពាក់ស្បែកជើងកែងជើងញឹកញាប់;
• សម្លៀកបំពាក់តឹង។

កត្តាដែលបានរាយបញ្ជីបានពុះកញ្ជ្រោលឡើងចំពោះការពិតដែលថាសម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនកើនឡើង ហើយចលនាឈាមតាមរយៈពួកវាកាន់តែពិបាក។

សរសៃ varicose នឹងលេចឡើងលឿនជាងប្រសិនបើអាហារូបត្ថម្ភរបស់នាវាត្រូវបានចុះខ្សោយផងដែរព្រោះបន្ទាប់មកពួកគេបាត់បង់សម្លេងនិងរូបរាងត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលសម្រេចចិត្តពីរបៀបព្យាបាលសរសៃ varicose នៅលើជើង អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ៖

• សូន្យ ឬ phantom ដែលមិនបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីណាមួយខាងក្រៅ និងសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងធ្ងន់នៅក្នុងជើង ហើម និងរមួលអវយវៈកើតឡើង (មនុស្សភាគច្រើនសន្មតថារោគសញ្ញាទាំងនេះជាការអស់កម្លាំង);
• ទីមួយត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើនិងរូបរាងនៃសរសៃពីងពាងប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនវិវត្តទៅជាសរសៃ varicose ដោយផ្ទាល់ទេ។
• ទីពីរត្រូវបានកំណត់ដោយដុំពកនៃសរសៃឈាមវ៉ែន, ការឈឺចាប់និងការរីកធំគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសរសៃឈាមវ៉ែន;
• ទីបីបន្ថែមការហើមធ្ងន់ធ្ងរទៅទាំងអស់ខាងលើ;
• ទីបួនគឺការខូចខាតស្បែក, បង្ហាញដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពណ៌ធម្មជាតិទៅជា putrefactive ពណ៌ត្នោតនិងខ្មៅ, រូបរាងនៃការឡើងក្រហមនិងដំបៅយំ, atrophy នៃ dermis;
• ទីប្រាំនិងទីប្រាំមួយ - ដំបៅ trophic (ដំណាក់កាលត្រូវបានសម្គាល់អាស្រ័យលើការលូតលាស់របស់វា) ។

ប្រសិនបើអ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យទាន់ពេលវេលា វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការនាំស្ថានភាពដល់បីចុងក្រោយ លុះត្រាតែអ្នកមិនស្តាប់ការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ក្រុមដែលមានហានិភ័យ

ក្នុងករណីភាគច្រើន សរសៃ varicose កើតឡើងចំពោះស្ត្រី។ នេះគឺដោយសារតែ៖

• ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនញឹកញាប់;
• ទំលាប់នៃការអង្គុយឆ្លងកាត់ជើង;
• ការឡើងទម្ងន់ដោយសារតែមានផ្ទៃពោះឬអស់រដូវ;
• ពាក់ស្បែកជើងកែងជើង ខោតឹង និងខោតឹង (ពួកវាធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាមយ៉ាងខ្លាំង);
• របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលដោយសារការងារស៊ីឈ្នួល (អ្នកគិតលុយ បុគ្គលិកការិយាល័យ គ្រូបង្រៀន បុគ្គលិកនៃនាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្ត្រ)។

ដូច្នេះសំណួរកើតឡើងជាញឹកញាប់អំពីរបៀបព្យាបាលសរសៃ varicose ចំពោះស្ត្រី។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យក្មេងស្រីជ្រើសរើសកីឡាដែលសមរម្យ ក្រោកពីតុរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង ហើយដើររយៈពេល 5-10 នាទី ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងរចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់រលុង។

សរសៃវ៉ែនរីកធំនៅក្នុងអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងគឺមិនសូវមានច្រើនទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះខុសគ្នាចំពោះស្ត្រី។ ទាំងនេះរួមមាន:

• កីឡាកម្លាំង;
• ការរលាកនៃប្រព័ន្ធ genitourinary;
• hernias នៅក្នុងក្រលៀន;
• neoplasms នៅក្នុងតម្រងនោម។

ដូច្នេះមុននឹងស្វែងយល់ពីរបៀបព្យាបាលសរសៃ varicose ចំពោះបុរស អ្នកត្រូវកំណត់ថាតើជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចជាងនេះបានក្លាយជាមូលហេតុរបស់វាឧទាហរណ៍ ជំងឺមហារីក។ វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាថាតើសរសៃ varicose មានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ជើងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឡាយ seminal ផងដែរ។ ហើយ​នេះ​ហើយ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​ខូច​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ ហើយ​ទីបំផុត​ទៅ​ជា​ងាប់​លិង្គ។

ថ្មីៗនេះ យោងតាមស្ថិតិ សរសៃ varicose កើតឡើងនៅគ្រប់បុរសទី 5 នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីដែលឈានដល់អាយុ 45 ឆ្នាំ។ អ្នកបើកបរ អ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម អ្នកបើកយន្តហោះ និងបុគ្គលិកការិយាល័យ គួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជើងរបស់ពួកគេ។

ជម្រើសនៃការព្យាបាល

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលព្យាបាលសរសៃ varicose ត្រូវបានគេហៅថា phlebologist (ពីភាសាក្រិច "phlebos" - សរសៃឈាមវ៉ែននិង "ឡូហ្គោ" ចំណេះដឹង) ។ វានឹងជួយកំណត់ដំណាក់កាល និងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ នៅពេលនេះមាន 3 វិធីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:

1. Sclerosis គឺជាការចាក់សារធាតុដែលស្អិតជាប់នឹងនាវាដែលរងផលប៉ះពាល់។ វា​ត្រូវ​បាន​លុប​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​តាម​រយៈ​ពេល​វេលា ប៉ុន្តែ​សរសៃ​វ៉ែន​ទទួល​បាន​នូវ​សម្លេង​និង​ទម្រង់​ចាស់​របស់​វា​ឡើង​វិញ។ នីតិវិធីគឺអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃសរសៃ varicose ។
2. ការ coagulation ឡាស៊ែរ - cauterization នៃនាវាជាមួយនឹងឡាស៊ែរពីខាងក្នុង។ ការព្យាបាលក៏សមរម្យសម្រាប់ស្ថានភាពកម្រិតខ្ពស់ដែរ ប៉ុន្តែទាមទាររយៈពេលនៃការជាសះស្បើយយូរ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវបដិសេធពីសកម្មភាពរាងកាយ និងពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់។
3. ប្រតិបត្ដិការវះកាត់ - ការកាត់ចេញនៃនាវាដែលមានជំងឺ។

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើសរសៃ varicose ត្រូវបានព្យាបាលដោយមិនមានអន្តរាគមន៍ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន។ បាទ / ចាស វាអាចទៅរួចនៅដំណាក់កាលទី 0 ទីមួយ និងដំណាក់កាលទីពីរដែលមិនជឿនលឿននៃជំងឺ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• ម៉ាស្សាផ្នែករឹង;
• រុំត្រជាក់;
• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បង្ហាប់;
• ការព្យាបាលដោយសម្ពាធ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអមដោយរបបអាហារដែលលើកកម្ពស់ការ resorption នៃកំណកឈាមនិងការយកចេញនៃកូលេស្តេរ៉ុល, ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់និងហែលទឹក។ នេះគឺជាកីឡាតែមួយគត់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានសរសៃ varicose ។

នៅក្នុងទឹក, ភាពតានតឹងនិងសម្ពាធមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង; ស្បែក​ទទួល​បាន​ការ​ម៉ាស្សា ឈាម​ធ្វើ​ដំណើរ​បាន​លឿន និង​ពង្រឹង​ជាលិកា​ជាមួយ​សារធាតុចិញ្ចឹម និង​អុកស៊ីហ្សែន។

អ្នកដែលព្យាបាលសរសៃ varicose នៅផ្ទះត្រូវដឹងពីល្បិចមួយ។ នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងអ្នកត្រូវបែងចែក 15-20 នាទីសម្រាប់នីតិវិធីសាមញ្ញដែលនឹងបំបាត់ភាពតានតឹងនៅផ្នែកខាងក្រោម។ ដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកនឹងត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយលើកជើងរបស់អ្នកកាត់កែងទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក (បង្កើតជាអក្សរ "L" បញ្ច្រាស)។ នេះនឹងបង្កើនលំហូរឈាមបញ្ច្រាស និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សន្ទះបិទបើកក្នុងសរសៃឈាម។ ដំបូង​អ្នក​អាច​ជូត​ជើង​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ជែល phlebotropic ឬ​មួន។ ពួកវាមិនមែនជាថ្នាំ panacea ហើយមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែពួកវាអាចធ្វើអោយសរសៃឈាមចុះខ្សោយ ដែលជួយជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺ។

សរសៃ varicose ត្រូវបានព្យាបាលដោយឱសថ folk ដោយប្រើ tinctures និងការបង្ហាប់ពី:

• ដើមទ្រូងសេះ;
• lemon និងខ្ទឹម;
• ginkgo biloba;
• សារាយសមុទ្រ។

សរសៃ varicose គឺ​ជា​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ខូច​ខាត​ដែល​ទាក់​ទង​នឹង​អាយុ​គ្រឿង​សម្អាង​នោះ​ទេ។ វាទាមទារការព្យាបាលស្មុគស្មាញ និងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នក។ សរសៃ varicose មានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់បុរសព្រោះវាគំរាមកំហែងដល់អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងការពិនិត្យជាទៀងទាត់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចការពារការកើតឡើងរបស់វា។

"ជីវិតដោយគ្មានសរសៃ varicose": ការព្យាបាលសរសៃ varicose

ដោយសារតែរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្សសម័យទំនើប សរសៃ varicose គឺជារឿងធម្មតាណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជាពិសេសស្ត្រីត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះ។ មន្ទីរសំរាកព្យាបាលរបស់យើងបានបង្កើតកម្មវិធីសុខភាព "ជីវិតគ្មានសរសៃ varicose" ដែលជួយទប់ទល់នឹងជំងឺ។

ការព្យាបាលសរសៃ varicose នៅក្នុង sanatorium Raduga ដែលមានទីតាំងនៅលើទឹកដីនៃឧទ្យានជាតិ Lower Kama ដែលជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាកយ៉ាងពេញលេញដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយសត្វព្រៃ ស្តារសុខភាព និងសន្តិភាពនៃចិត្ត។ ព្រៃស្រល់ ព្រៃអូក ទន្លេកាម៉ា វាលស្មៅលិចទឹកដែលមានបឹងនិទាឃរដូវមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាទេ ហើយពួកគេរួមគ្នាផ្តល់លទ្ធផលដ៏ល្អ។

ការព្យាបាលសរសៃវ៉ែននៅលើជើងត្រូវបានអនុវត្តតាមវគ្គសិក្សាដែលបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយគិតគូរពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរបស់អ្នកជំងឺ, contraindications និងលក្ខណៈនៃរាងកាយ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាន វាត្រូវបានណែនាំអោយស្នាក់នៅកន្លែងព្យាបាលនៅរមណីយដ្ឋាន sanatorium យ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃ។

តើការព្យាបាលស្ប៉ានៃសរសៃ varicose រួមបញ្ចូលអ្វីខ្លះ?

ការព្យាបាលជើង varicose មានជួរទាំងមូលនៃនីតិវិធីផ្សេងៗគ្នា។ នេះ៖

ការចាក់កាំរស្មីឡាស៊ែរតាមសរសៃឈាម (៥ នីតិវិធី) វិទ្យុសកម្មឡាស៊ែរ ជំរុញភាពស៊ាំនៃកោសិកា និងកោសិកា មានប្រសិទ្ធិភាពដោះស្រាយ ប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការកកស្ទះ ការបន្សាបជាតិពុល និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម។
		Hirudotherapy (ការព្យាបាលដោយប្រើ leeches) ដង្កូវ​វេជ្ជ​សា​ស្រ្ត​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​វេជ្ជបណ្ឌិត​សរសៃឈាម​ដ៏​ល្អ​បំផុត​។ សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលវាផលិតធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយសកម្ម បំបាត់ការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក និងចុងចុងជើង បំផ្លាញកំណកឈាម និងការពារការបង្កើតថ្មី។ viscosity ឈាមថយចុះ លំហូរឈាមកើនឡើង ហើយការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមត្រូវបានធូរស្រាល។

សូមអញ្ជើញមកមណ្ឌលអនាម័យរបស់យើង "ឥន្ទធនូ"!
យើងដឹងពីរបៀបព្យាបាលសរសៃ varicose ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងអាចផ្តល់ការព្យាបាលស្ប៉ាពេញលេញ និងការស្នាក់នៅប្រកបដោយផាសុកភាព។

ភាពកក់ក្តៅដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយបានមកដល់ - វាដល់ពេលដែលត្រូវប្តូរទៅសំលៀកបំពាក់ស្រាល ៗ និងសំពត់។ ហើយបង្ហាញពិភពលោកឱ្យឃើញជើងរបស់អ្នក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើពួកគេមានសរសៃ varicose?

Phlebologist Ekaterina TsARENKO ផ្តល់ដំបូន្មាន។

- ជៀសវាងការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងជើង
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអង្គុយ ឬឈរយូរ គ្រប់ឱកាស ផ្លាស់ប្តូរពីជើងទៅជើង រមៀលជើងរបស់អ្នកពីម្រាមជើងទៅកែងជើង។
ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ចូរ​ស្វែង​រក​ឱកាស​ដើម្បី​រត់​ឡើង​ចុះ​ជណ្តើរ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​ជាន់។
ជៀសវាងស្បែកជើងតឹង ខោខូវប៊យតឹង ស្រោមជើងជង្គង់ និងស្រោមជើងដែលមានខ្សែយឺតតឹង។ ភ្លេច​ពី​ការ​ដើរ​កាត់​ជើង។

- ពិចារណាឡើងវិញនូវគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។
ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងចម្រាញ់ ហើយញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន។ នេះនឹងការពារការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កឱ្យមានសរសៃ varicose ដោយសារតែការដែលសម្ពាធក្នុងពោះកើនឡើងនៅពេលមានការតឹង។
ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងធាត់ ចូរព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផោនបន្ថែមមួយចំនួនដាក់សម្ពាធយ៉ាងសំខាន់លើសរសៃឈាម។

- ផ្តល់ផាសុកភាពពេញលេញដល់ជើងរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានកែងជើងទាប។ សម្រាប់ស្បែកជើងប្រចាំថ្ងៃពួកគេមិនគួរខ្ពស់ជាង 4 សង់ទីម៉ែត្រទេហើយសម្រាប់ស្បែកជើងពេលល្ងាច - មិនលើសពី 6 សង់ទីម៉ែត្រ។
ចងចាំថាការថយចុះកម្តៅនៃជើងគឺមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រសរសៃឈាម។

- ឱ្យជើងរបស់អ្នកសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់
ប្រសិនបើអ្នកមាននាទីទំនេរ ចូរដេកចុះដោយលើកជើងរបស់អ្នកឡើង (ទីតាំងល្អបំផុតរបស់ពួកគេគឺ 15-20 សង់ទីម៉ែត្រពីលើកម្រិតបេះដូង)។
ត្រូវប្រាកដថាជើងរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់បន្តិច នៅពេលអ្នកគេង។ អ្នកអាចរមៀលភួយចូលទៅក្នុងបំពង់មួយ ហើយធ្វើខ្នើយតូចមួយចេញពីវាសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។

- តើថ្នាំអ្វីនឹងជួយ?
ដើម្បីការពារសរសៃ varicose, venotonics ត្រូវបានគេប្រើ: homeopathic (ជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃ arnica ភ្នំ, ដើមទ្រូងសេះ។ ល។ ) ឬ allopathic ។ ពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយ phlebologist ប៉ុណ្ណោះ។ ដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមគាត់បានចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គសិក្សានៃរយៈពេលជាក់លាក់មួយ។ វាក៏មានភ្នាក់ងារខាងក្រៅដែលមានឥទ្ធិពល decongestant និង anticoagulant ។

- កីឡាដែលល្អសម្រាប់សរសៃឈាម
អ្នកដែលមានបញ្ហាសរសៃឈាមវ៉ែនរ៉ាំរ៉ៃ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហែលទឹក ការដើរ ការរត់ ការហាត់ប្រាណ និងការជិះកង់។ ប៉ុន្តែកីឡាវាយកូនបាល់គឺមិនសូវល្អទេ៖ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់មានចលនាក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតក៏ដោយ ពោះត្រូវបានផ្ទុកយ៉ាងខ្លាំង។ នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ការចុច barbell ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតពីទីតាំងនិយាយកុហក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបូមផ្នែកខាងលើនៃ abs នោះទេប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពាក់ hosiery បង្ហាប់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។

- ងូតទឹក និងម៉ាស្សា៖ តើអាចទៅរួចឬអត់?
កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹក កុំអង្គុយនៅលើធ្នើរកំពូលដែលសីតុណ្ហភាពមិនស្ថិតស្ថេរ រុំជើងរបស់អ្នកក្នុងសន្លឹក terry ហើយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនីតិវិធី ចាក់ទឹកត្រជាក់ពីលើពួកគេ។
ជាមួយនឹងសរសៃ varicose ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗត្រូវបាន contraindicated: សម្រាប់នាវាដែលមានជំងឺដូចជាបន្ទុកមួយគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ប៉ុន្តែនៅតែមួយមិនគួរបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវនីតិវិធីរឹង។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវកាត់បន្ថយភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព៖ ជំនួសឱ្យ "ក្តៅ-ត្រជាក់" ធ្វើឱ្យវា "ក្តៅ-ត្រជាក់"។

ការម៉ាស្សាក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅជិតវាដោយប្រាជ្ញា។ ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃភ្លៅ និងគូទ។ ប៉ុន្តែនៅលើជើងទាបនិងភ្លៅខាងក្នុងការម៉ាស្សានឹងត្រូវលុបចោលឬអាំងតង់ស៊ីតេរបស់វាថយចុះ។ នៅទីនេះមានតែចលនា stroking ស្រាល ៗ ពីបរិមាត្រទៅកណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើទៅបានដែលផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច។ សម្រាប់ការម៉ាស្សាដោយដៃ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រេងក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូច និងក្រូចឃ្វិច ដែលមានឥទ្ធិពលពង្រឹងសរសៃឈាម និង lipolytic ។ ពួកគេបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សា។ ដោយវិធីនេះ ប្រេងសំខាន់ៗផ្លែក្រូចគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ bioflavonoids ដែលជាផ្នែកមួយនៃថ្នាំ Venotonic ដ៏ល្បីល្បាញ Detralex ។

- ការជ្រើសរើសខោអាវទ្រនាប់
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារសរសៃ varicose គឺការបង្ហាប់ hosiery ។ វាគួរតែត្រូវបានពាក់នៅក្នុងករណីនៃភាពទន់ខ្សោយសរសៃឈាមតំណពូជ វាគឺជាការមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណ ក្នុងអំឡុងពេលហោះហើរតាមអាកាសយូរ និងនៅពេលផ្ទុកធ្ងន់។ ស្រោមជើងក្រាស់ធម្មតា ឬស្រោមជើងជង្គង់នឹងមិនជំនួសផលិតផលបង្ហាប់ទេ ដែលវាមានភាពខុសគ្នាជាមូលដ្ឋាន ដែលពួកគេជ្រើសរើសចែកចាយសម្ពាធ។ ក្នុងករណីនេះការបង្ហាប់អតិបរមា (70-75%) ធ្លាក់លើជើងទាបខណៈពេលដែលនៅលើភ្លៅ - ត្រឹមតែ 25-30% ប៉ុណ្ណោះ។ ឈាម​ហាក់​ត្រូវ​បាន​ច្របាច់​ចេញ​ពី​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ទៅ​ភ្លៅ។ លើសពីនេះទៀត knitwear ការបង្ហាប់មានប៉ាក់បីវិមាត្រពិសេសដែលបង្កើតស៊ុមដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការចាត់ថ្នាក់នៃការបង្ហាប់ស្រោមអនាម័យមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុង "កន្លែង" ទេដោយយើងទម្លាប់ជ្រើសរើសស្រោមជើងនិងខោទ្រនាប់ប៉ុន្តែគិតជាមីលីម៉ែត្របារត។ សម្រាប់ការការពារផលិតផលនៃថ្នាក់បង្ហាប់ទីមួយ (18-21 mm Hg) ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាល - ផលិតផលនៃថ្នាក់ទីពីរនិងទីបីដែលគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

ប្រសិនបើមានសរសៃ reticularly dilated, hosiery បង្ហាប់ត្រូវបានជ្រើសរើសដូច្នេះផលិតផលគ្របដណ្តប់តំបន់បញ្ហាដោយ 10-15 សង់ទីម៉ែត្រប្រសិនបើសរសៃ reticular ស្ថិតនៅលើទីបីទាបនៃជើង, អ្នកអាចទទួលបានដោយស្រោមជើងជង្គង់ព្យាបាល។

លោក Leonid Zhuravlev

អ្នកជំងឺគួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ ដោយដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងរឿងមួយចំនួន។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមិនមានការរឹតបន្តឹងច្រើនទេ។ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose ។

ការហាមឃាត់សំខាន់គឺរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់

មួយក្នុងចំនោម contraindications សំខាន់សម្រាប់សរសៃ varicose គឺ មុខងារនៃសរសៃឈាមវ៉ែនគឺថាពួកគេត្រឡប់ឈាមពីចុងបំផុតទៅបេះដូងនិងសួត។ ចលនាសាច់ដុំគ្រាន់តែជួយនេះដោយការរុញឈាមឡើងលើ។ សូមអរគុណដល់សកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ ប្រព័ន្ធសន្ទះបិទបើកដំណើរការល្អ ការពារលំហូរឈាមបញ្ច្រាស។ សរសៃ varicose កើតឡើងនៅពេលដែលដំណើរការនៃសន្ទះបិទបើកត្រូវបានរំខានហើយការខ្វះខាតនៃចលនាធ្វើឱ្យដំណើរការនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ភាពតានតឹងថេរក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមវ៉ែនផងដែរ។ ដូច្នេះ ការ​ឈរ ឬ​អង្គុយ​យូរ​នាំ​ឱ្យ​ឈាម​ក្នុង​សរសៃ​វ៉ែន​ជាប់​គាំង និង​ការ​រីក​ធំ។

កត្តាអវិជ្ជមានក្នុងការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ក៏ជាការពិតដែលថាវាដាក់ភាពតានតឹងបន្ថែមលើសរសៃនៃចុង។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកលើសទម្ងន់ អ្នកត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយវាជាមុនសិន ដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណ។ ហើយប្រភេទកីឡាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនឹងសរសៃ varicose អ្នកនឹងរកឃើញដូចខាងក្រោម។

ប្រហែលជាប្រភេទនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់សរសៃ varicose គឺហែលទឹក។ ទីមួយ ពេលហែលទឹក ជើងមិនមានភាពតានតឹងច្រើនទេ ហើយដង់ស៊ីតេនៃទឹកមិនអនុញ្ញាតឱ្យឈាមនៅទ្រឹងក្នុងសរសៃនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនលើសទម្ងន់ទេ ការដើរប្រណាំងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃ varicose ។ សម្រាប់មនុស្សលើសទម្ងន់ ការដើរក្នុងល្បឿនមធ្យមគឺសមរម្យរហូតដល់អ្នកអាចធ្វើឱ្យទម្ងន់របស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តលំហាត់កម្លាំង នោះសម្រាប់សរសៃ varicose គួរតែជ្រើសរើសលំហាត់ទាំងនោះដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយដេកឬអង្គុយ ដើម្បីកុំឱ្យជើងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក។ យូហ្គា របាំបូព៌ា និងអាមេរិកឡាទីនក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។

កាយសម្បទាសម្រាប់សរសៃ varicose: អ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់?

ប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose នោះអ្នកគួរតែភ្លេចអំពីកីឡាដែលអ្នកត្រូវរត់ និងលោត។ និយាយថា "ទេ" យ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ចំពោះការរត់ បោះជំហាន រាំតាមចង្វាក់ លោតខ្សែពួរ និងប្រភេទនៃការរាំមួយចំនួន។

អ្នកក៏គួរតែភ្លេចអំពី barbells, dumbbells និងលំហាត់ផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការលើកទម្ងន់។ ចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានសរសៃ varicose វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលើកទម្ងន់លើសពី 3-5 គីឡូក្រាមទេ។

នីតិវិធីក្តៅ៖ តើអាចទៅសូណា និងងូតទឹកជាមួយសរសៃ varicose បានទេ?

ជើង Varicose មិនចូលចិត្តកំដៅខ្លាំងណាស់។ រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីឧបករណ៍កម្តៅ និងប្រភពកំដៅផ្សេងទៀត។ ការងូតទឹកក្តៅ ការងូតទឹក និងសូណា គឺជាការហាមឃាត់ចំពោះសរសៃ varicose ។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានសរសៃ varicose ប៉ុន្តែមានទំនោរទៅរកវា (ឧទាហរណ៍តំណពូជ) បន្ទាប់មកនីតិវិធីទឹកក្តៅមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកទេ។

ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញផ្កាឈូកផ្ទុយនឹងមានប្រយោជន៍។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការលាងជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីងូតទឹក ឬងូតទឹកនីមួយៗ។

សំណួរអ្នកអាន

សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 28 ឆ្នាំ។ 18 តុលា 2013, 17:25 សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 28 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមានសរសៃ varicose តាំងពីខ្ញុំអាយុ 15 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​ជា​មរតក​ព្រោះ​ទាំង​ម្តាយ​និង​ឪពុក​ខ្ញុំ​មាន​ជំងឺ​នេះ។ ដំបូងជើងរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែឈឺ ប្រសិនបើខ្ញុំដើរច្រើន ឬពាក់កែងជើងពេញមួយថ្ងៃ។ កាលពី 7 ឆ្នាំមុនមានស្នាមជាំជាច្រើនបានលេចឡើង។ ដែលមិនឆ្លងកាត់។ ការឈឺចាប់គឺភាគច្រើននៅជើងខាងស្តាំ។ មានសរសៃដែលលាតសន្ធឹងលើវារួចហើយ ហើយនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង (ជុំវិញឆ្អឹង) អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពណ៌ស្វាយ ហើយមានសរសៃដែលលេចចេញផងដែរ។ វាក៏មានសត្វពីងពាងនៅជើងខាងឆ្វេង ហើយសរសៃវ៉ែនអាចមើលឃើញ ប៉ុន្តែតូចជាង។ ជើងរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺ បន្ទាប់ពីខ្ញុំដើរ និងពាក់ស្បែកជើងកែងជើងអស់រយៈពេលជាយូរ។ ជាទូទៅជើងរបស់ខ្ញុំគឺបែបនេះដែលនៅរដូវក្តៅខ្ញុំស្លៀកខោឬសំពត់វែង។ ខ្ញុំ​មិន​ចេញ​ក្រៅ​ទី​សាធារណៈ​ដោយ​មិន​ពាក់​អាវ​ទ្រនាប់​ទេ។ ជំងឺឬសដូងបាតក៏ធ្វើទារុណកម្មខ្ញុំតាំងពីអាយុប្រហែល 18 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាលកូននៅឆ្នាំ 2007។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ខ្ញុំមានគម្រោងបង្កើតកូនទីពីរនាពេលអនាគត។ សូមប្រាប់ខ្ញុំតើមានលទ្ធភាពនៃការបញ្ឈប់ដំណើរការនេះទេ តើមានការព្យាបាលណាមួយក្រៅពីជែល និងកមួន ហើយតើការមានគភ៌ទីពីរនឹងធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដែរឬទេ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំពិតជាចង់មានជើងដ៏ស្រស់ស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ :) ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាក្នុងរយៈពេលពីរបីឆ្នាំជើងរបស់ខ្ញុំទាំងអស់នឹងប្រែទៅជាពណ៌ស្វាយ។ ខ្ញុំ​ក៏​មិន​ខ្ពស់​ដែរ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​អាច​បដិសេធ​ស្បែកជើង​កែង​ខ្ពស់​បាន​ទេ។ ខ្ញុំព្យាយាមដើរដោយគ្មានកែងជើងគ្រប់ពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែកម្រណាស់។ ខ្ញុំ​នឹង​ដឹង​គុណ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ជំនួយ​ណា​មួយ​ដែល​អ្នក​អាច​ផ្តល់​ជូន!

អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់សរសៃ varicose

មិនមានការរឹតបន្តឹងសំខាន់សម្រាប់សរសៃ varicose ទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវលះបង់គឺទំពាំងបាយជូរសាច់ marinades និងអាហារដែលជក់បារីដែលរំខានដល់សកម្មភាពនៃសរសៃឈាម។ បើមិនដូច្នោះទេអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សរសៃ varicose គឺស្ទើរតែមិនខុសពីរបបអាហារធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការហូរចេញនៃសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំអោយកំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការរក្សាទឹក ដែលធ្វើអោយមានភាពតានតឹងបន្ថែមលើសរសៃឈាម។

ការបន្តរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង វាសមហេតុផលប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានបង្ហាញរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបជាមួយនឹងរាល់គីឡូក្រាមដែលអ្នកស្រក វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។

ចំពោះជំងឺសរសៃ varicose គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីផ្តល់វីតាមីនចាំបាច់ដល់រាងកាយ ជាពិសេស rutin, bioflavonoids និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រមាណជារៀងរាល់មនុស្សពេញវ័យទីបួននៅលើភពផែនដីទទួលរងពីសរសៃ varicose ។ សរសៃ varicose គឺជារឿងធម្មតាជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី។ ប៉ុន្តែជំងឺនេះក៏កើតមានចំពោះបុរសផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលធ្វើការពាក់ព័ន្ធនឹងបន្ទុកធ្ងន់នៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ របៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវសម្រាប់សរសៃ varicose គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការព្យាបាលជោគជ័យនៃជំងឺនេះ។

រោគសញ្ញានិងមូលហេតុនៃជំងឺ

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស លំហូរឈាមត្រូវបានដឹកនាំពីបាតទៅកំពូល។ ដំណើរការនៃចលនាឈាមត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយសន្ទះបិទបើក។ ដោយសារកត្តាផ្សេងៗ ប្រតិបត្តិការនៃសន្ទះបិទបើកទាំងនេះងាយនឹងដំណើរការខុសប្រក្រតី ដែលនាំឱ្យឈាមរត់ចុះខ្សោយ។ ក្នុងករណីនេះ, ឈាមនៅទ្រឹងនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន, stretching ជញ្ជាំងរបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែការលាតសន្ធឹងនៃជញ្ជាំង, knots លេចឡើង។

រោគសញ្ញានៃសរសៃ varicose៖

• សរសៃឈាមវ៉ែនដែលអាចមើលឃើញដែលលាតសន្ធឹងពីលើស្បែក;
• ឈឺចាប់នៅក្នុងជើង;
• ធ្ងន់នៅក្នុងអវយវៈ;
• ការដុតនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន;
• រមួលក្រពើនៅពេលយប់;
• ការពង្រីកសរសៃឈាមវ៉ែន;
• ធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែក្រាស់ និងសារធាតុពណ៌។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សរសៃ varicose ប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រី - ក្នុងប្រហែល 3 ក្នុងចំណោម 4 ករណី។ ក្នុង​នោះ មាន​ប្រមាណ ៦០% ជា​អ្នក​ដែល​សម្រាល​កូន។ ក្នុងចំណោមបុរសឈឺ សរសៃ varicose ភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលមានអាយុលើសពីសែសិប។

កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃសរសៃ varicose រួមមាន:

1. ទំនោរតំណពូជ។ កត្តានេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់។ មានឱកាស 70% ដែលកូនស្រីនឹងឆ្លងទៅសរសៃ varicose ប្រសិនបើម្តាយរបស់នាងទទួលរងពីវា។ ប្រសិនបើមានកត្តាហ្សែននោះវាចាំបាច់ត្រូវគិតជាមុនអំពីវិធានការបង្ការនិងលក្ខណៈនៃការងារ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងស្រីដែលមានហានិភ័យមិនត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកើនឡើងភាពតានតឹងនៅលើជើងរបស់ពួកគេ (ជាងកាត់សក់ គ្រូបង្រៀន។ល។)។
2. លក្ខខណ្ឌការងារ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការកើតឡើងនៃសរសៃ varicose ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយភាពតានតឹងហួសប្រមាណនៅលើជើង។ កត្តាហានិភ័យមួយទៀតសម្រាប់សរសៃ varicose គឺការងារ sedentary ។
3. សុខភាពខ្សោយទូទៅ និងវត្តមាននៃជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងជំងឺទាក់ទងនឹងចរន្តឈាមផងដែរ។
4. ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការវិវត្តនៃជំងឺឬការប្រើថ្នាំ។ ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ក៏ដូចជាទម្ងន់លើសក៏រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមវ៉ែនផងដែរ។ ជាពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺងាយនឹងកើតមានសរសៃ varicose ។

1. ការឡើងកំដៅយូរ។ ការ​ប៉ះពាល់​យូរ​ទៅ​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ព័ទ្ធ​ជុំវិញ​ខ្ពស់​ក៏​នាំ​ឱ្យ​មាន​សរសៃ varicose ។ ការងូតទឹកក្តៅ ឬសូណាញឹកញាប់ពេក ក៏ដូចជាការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃលើសពីមួយម៉ោងក៏ជាកត្តាហានិភ័យផងដែរ។
2. ស្បែកជើងមិនស្រួល។ យើងកំពុងនិយាយជាដំបូងអំពីស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ ស្បែកជើងបែបនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំថេរនិងបង្កើនលំហូរឈាមនៅចុងបំផុត។ ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់រួមមានកែងជើងលើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ ប្រវែងកែងជើងល្អបំផុតគឺ 2-3 សង់ទីម៉ែត្រ។
3. ការជក់បារី។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវសារធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផលថ្នាំជក់មានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើការវិវត្តនៃសរសៃ varicose ។

ការការពារសរសៃ varicose

សកម្មភាពកីឡា

សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមគឺជាវិធានការបង្ការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់សរសៃ varicose នៅក្នុងជើង។ ចំណង់ចំណូលចិត្តគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកីឡាទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែលជាលទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការកន្ត្រាក់ខ្លាំងប៉ុន្តែរលូនដោយស្មើភាពនៃសាច់ដុំជើងខាងក្រោមកើតឡើង។ កីឡាទាំងនេះរួមមាន ការរាំ ការរត់ប្រណាំង ការរត់ ការជិះកង់ ជិះស្គី និងជិះសេះ។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅស្បែកជើង: ពួកគេត្រូវតែធ្វើពីសម្ភារៈដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានផាសុកភាពក្នុងការប្រើប្រាស់។

កីឡាល្អបំផុតដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សរសៃ varicose គឺហែលទឹក។ ភាពពិសេសនៃការហែលទឹកគឺជាធម្មជាតិនៃសកម្មភាពរាងកាយ។ ទោះបីជាមានលំហូរឈាមខ្លាំងក៏ដោយ សរសៃវ៉ែនមិនទទួលរងសម្ពាធនៅពេលហែលទឹកទេ ព្រោះវាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងនឹងទម្ងន់។

ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណជាមួយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានជ្រើសរើសជាសកម្មភាពរាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

1. ទម្ងន់តូច (រហូតដល់ 1 គីឡូក្រាម) គួរតែត្រូវបានប្រើជាទម្ងន់ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើការជាមួយទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។
2. វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តោតលើចំនួនពាក្យដដែលៗជាជាងទម្ងន់នៃទម្ងន់។
3. លំហាត់សម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នាគួរតែត្រូវបានបែងចែកតាមពេលវេលា។
4. ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវកាត់ជាមួយថ្ងៃសម្រាក។

មិនមែនគ្រប់កីឡាទាំងអស់សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់សរសៃ varicose នោះទេ។ បន្ទុកខ្យល់ភ្លាមៗប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សរសៃវ៉ែន។

ប្រសិនបើការងារពាក់ព័ន្ធនឹងការអង្គុយយូរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាទៀងទាត់ ដែលនឹងជួយកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជើង។ ប្រភេទនៃលំហាត់ប្រាណមិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានទេ៖ រឿងសំខាន់គឺជំរុញចរន្តឈាម។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចដើរជុំវិញបន្ទប់ដោយរមៀលនៅពេលអ្នកបោះជំហានពីកែងជើងដល់ចុងជើង។ លំហាត់សាមញ្ញមួយទៀតគឺការលើកជើង។ Squats ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃ varicose ផងដែរ។ ពេលកំពុងធ្វើការ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ និងជៀសវាងការដាក់ជើងរបស់អ្នកពីលើជើងម្ខាងទៀត។

ការថែរក្សាជើង

1. លាងជើងរបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់ដោយប្រើផ្កាឈូក។ យន្តហោះទឹកគួរតែខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - នេះរំញោចចរាចរឈាម។
2. របាំងភក់សម្រាប់ចុងទាបបំផុត។ នីតិវិធីមានរយៈពេល 20-25 នាទី។ បន្ទាប់មករបាំងត្រូវបានយកចេញដោយទឹកត្រជាក់ហើយជើងត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រែម។ របាំងជួយកែលម្អការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅជាលិកា និងក៏បំបាត់ការហើមផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី ជើងរបស់អ្នកគួរត្រូវបានរក្សាឱ្យខ្ពស់។
3. ជើងគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងទីតាំងខ្ពស់មិនត្រឹមតែនៅពេលងូតទឹកភក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អំឡុងពេលសម្រាកផងដែរ (ឧទាហរណ៍នៅពេលមើលទូរទស្សន៍ពេលដេកលើសាឡុង) ។ ទីតាំងខ្ពស់សំដៅលើទីតាំងនៃជើងខាងលើកម្រិតបេះដូង។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ជើងរបស់អ្នកអាចដាក់នៅលើខ្នើយ ឬទ្រនាប់ដែលដាក់នៅក្រោមពួកគេ។

1. ម៉ាស្សាដោយប្រើប្លុកឈើឬទៀន។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តដោយរមៀលប្លុកឈើឬទៀន wax ធម្មតានៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃជើង។
2. នីតិវិធីដោយដៃ។ ការម៉ាស្សាដៃក៏ជួយពង្រឹងសរសៃឈាមផងដែរ។ នីតិវិធីត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 10-15 នាទី។ ទិសដៅនៃចលនាគឺពីជើងទៅជើងទាប។ ធម្មជាតិ​នៃ​ចលនា​គឺ​សង្កត់​ដោយ​បាតដៃ និង​ការ​ប៉ះ​ខ្លី​ដោយ​ម្រាមដៃ។
3. ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃយន្តហោះក្តៅ និងត្រជាក់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។
4. ការប្រើប្រាស់មួននិងឱសថបុរាណ។ ប្រេង​លាប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ឈាម និង​កម្តៅ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​លំហូរ​ឈាម​ប្រសើរឡើង។ ការបង្ហាប់ដែលធ្វើពីសំបកឈើអុកក៏បានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ផងដែរ។ ការបង្ហាប់ត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 30-60 នាទី។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ទម្ងន់លើសគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃសរសៃ varicose ចាប់តាំងពីមនុស្សធាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងការផ្ទុកនៅលើជើងរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផលគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការការពារសរសៃ varicose ។

ច្បាប់ចម្បងនៃរបបអាហារគឺ បង្កើនការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ និងបន្លែជាអតិបរមា ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយអាហារប្រៃ ជក់បារី និងខ្លាញ់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ជំនួសឱ្យខ្លាញ់សត្វ វាត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានខ្លាញ់បន្លែ ព្រោះវាមានផ្ទុកអាស៊ីតដែលជំរុញលំហូរឈាម។

យកចិត្តទុកដាក់! អាហារឥតប្រយោជន៍ (មានជាតិខ្លាញ់ ចៀន ប្រៃ ហឹរ) ប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពឈាម និងនាំទៅដល់ការកកើតកំណកឈាម។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថា នៅក្នុងប្រទេសអាស៊ី សរសៃ varicose គឺមានច្រើនតិចជាងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុប។ ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះគឺវត្តមាននៃអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងរបបអាហារអាស៊ី។

ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតសរសៃ varicose អ្នកគួរតែជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងព្រោះវាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។

ក្នុងករណីមានសរសៃ varicose ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ចំពោះការប្រើប្រាស់វីតាមីន។ ឧទាហរណ៍ ការបត់បែននៃសរសៃវ៉ែនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដោយវីតាមីនដូចជា C (មានក្នុងបរិមាណអតិបរិមានៅក្នុងផ្លែប៊ឺរី ផ្លែក្រូចឆ្មារ និងបៃតង) ក៏ដូចជា E (ច្រើននៅក្នុងប្រេងអូលីវ)។ វីតាមីន P ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាមវ៉ែន ដែលកំហាប់ខ្ពស់ជាពិសេសនៅក្នុងអាហារដូចជា Walnut, legumes, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង និងស្រូវសាលីពន្លក។

ដោយឡែកពីគ្នាវាមានតម្លៃនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិបង្ការនៃខ្ទឹមស។ គ្រាន់តែលេបពីរបីគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាសរសៃ varicose យ៉ាងសំខាន់។ ការពិតគឺថាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមសមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើលំហូរឈាម។ លើសពីនេះទៀតខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រឹងជាទូទៅដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វា និងជាសារធាតុ tincture ដែលទឹកឃ្មុំ 350 ក្រាមត្រូវបានបន្ថែមក្នុង 250 ក្រាមនៃផលិតផល។ tincture មានអាយុ 2 សប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារមួយស្លាបព្រា។

ដំបូន្មាន! ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតសរសៃ varicose វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាង ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេរបស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមវ៉ែន។

សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។

ការពាក់ស្បែកជើងដែលមានកែងជើងខ្ពស់ពេកត្រូវបានរៀបរាប់ខាងលើរួចហើយថាជាកត្តាដែលរួមចំណែកដល់សរសៃ varicose ។ សម្លៀក​បំពាក់​តឹង និង​មិន​ស្រួល​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​លើ​សរសៃ​វ៉ែន​ដែរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលតឹងទៅនឹងជើងរបស់អ្នកទេ។ ជាដំបូង យើងកំពុងនិយាយអំពីការបោះបង់ខោតឹង ក៏ដូចជាស្រោមជើង និងស្រោមជើងដែលមានខ្សែយឺតតឹង។

ពាក់ស្រោមជើងបង្ហាប់

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ និងព្យាបាល វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពិសេស - ស្រោមអនាម័យបង្ហាប់ ដែលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះបានជំនួសបង់រុំយឺតដែលមើលទៅអាក្រក់។ ស្រោមជើង និងខោរឹបបែបទំនើបដែលមានប្រសិទ្ធិភាពម៉ាស្សាគឺមានភាពជាក់ស្តែង និងមានផាសុកភាព ហើយក្នុងពេលតែមួយមើលទៅអស្ចារ្យពីខាងក្រៅ។

សូមអរគុណដល់សម្លៀកបំពាក់ប៉ាក់វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកាត់បន្ថយការកកស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន។

សម្លៀកបំពាក់ប៉ាក់ត្រូវបានពាក់នៅពេលព្រឹក។ ជាងនេះទៅទៀត នេះត្រូវតែធ្វើតាមរបៀបមួយ ដើម្បីកុំឱ្យក្រោកពីដំណេក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជើងត្រូវបានលើកឡើងនៅមុំ 40 ដឺក្រេ - នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវខាងសរីរវិទ្យានិងដឹកនាំលំហូរឈាមនៃអាំងតង់ស៊ីតេគ្រប់គ្រាន់ឆ្ពោះទៅរកបេះដូង។

អំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវការពាក់ស្រោមអនាម័យជាប្រចាំគឺយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ។ កម្រិតនៃការបង្ហាប់ដែលប្រើត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។