ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការក្អក លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ - រូបមន្តក្អកដែលបានសាកល្បងពេលវេលា

ទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាប្រពៃណីជាផលិតផលអាហារដែលផ្តល់សុខភាពព្រោះវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិត ក៏ដូចជាការបន្ទន់ និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើម។ ម៉្យាងវិញទៀត ទឹកដោះគោត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាប្រពៃណីសម្រាប់តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា ដោយវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងវីតាមីន A វីតាមីន B និងវីតាមីន D ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងអាស៊ីតឡាក់ទិក។ ដោយការលាយទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោក្តៅ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសមួយចំនួនដែលអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

មាតិកាកាឡូរីនៃទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ

មាតិកាកាឡូរីនៃភេសជ្ជៈនេះពឹងផ្អែកជាចម្បងទៅលើមាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោដែលបានប្រើ និងប្រភេទទឹកឃ្មុំ។ ដោយការបន្ថែមទឹកឃ្មុំស្រាល អ្នកនឹងទទួលបានកាឡូរីដូចខាងក្រោមនៅពេលផឹក 1 ពែង (250 មីលីលីត្រ):

• ទឹកដោះគោ 1,5% ជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ - 168 kcal
• ទឹកដោះគោ 2.5% ជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ - 190 kcal
• ទឹកដោះគោ 3.2% ជាមួយ 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ - 203 kcal

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោក្តៅ មានដូចខាងក្រោម៖

ការថែរក្សាស្បែក

ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងសម្អាត។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹងនៅពេលដែលផលិតផលទាំងពីរនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយគ្នា។ គ្រឿងសម្អាតស្បែកមួយចំនួនធំត្រូវបានផលិតឡើងដោយទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ពីព្រោះការលាយបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងពីរនេះផ្តល់ភាពភ្លឺថ្លាដល់ស្បែក។ ក្រៅពីក្រែមលាបមុខ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោ អ្នកក៏អាចងូតទឹកបានដែរ ដោយបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងនេះទៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងរមណីយដ្ឋានពេញនិយមនៅជុំវិញពិភពលោក។

ការរំលាយអាហារប្រសើរឡើង

ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវសារធាតុ prebiotics ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជំរុញការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃ probiotics ដែលជាបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង។

Prebiotics បានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលរំញោចលើ bifidobacteria ដែលជាប្រភេទនៃ probiotic ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោ។ កាបូអ៊ីដ្រាត និង oligosaccharides នៅក្នុងទឹកឃ្មុំជួយលើកកម្ពស់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព និងមុខងារធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ នៅពេលដែលតុល្យភាពបាក់តេរីនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារត្រលប់មកធម្មតាវិញ វាបំបាត់នូវស្ថានភាពមិនល្អ និងឈឺចាប់មួយចំនួន រួមទាំងការទល់លាមក រមួលក្រពើ ហើមពោះ។ និងការពារការវិវត្តនៃ microflora បង្កជំងឺ។

បង្កើនភាពធន់

ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំជារៀងរាល់ព្រឹក ត្រូវបានគេដឹងថា អាចជួយបង្កើនកម្លាំង និងកម្លាំងរបស់មនុស្ស។ ខណៈពេលដែលទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីន ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតសំខាន់ៗដែលត្រូវការដើម្បីជំរុញការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវភាពរឹងមាំ និងការស៊ូទ្រាំចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប រួមទាំងកុមារ និងមនុស្សចាស់ផងដែរ។

ប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោត្រូវបានបំបែកដោយអង់ស៊ីមទៅជាអាស៊ីតអាមីណូមូលដ្ឋានហើយបន្ទាប់មកបំប្លែងទៅជាប្រូតេអ៊ីនដែលសមរម្យសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ សារធាតុលើសដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីការបំប្លែងនេះត្រូវបានកត់សុីទៅជាថាមពលមានប្រយោជន៍។ ប្រូតេអ៊ីនគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់មនុស្ស ហើយទឹកឃ្មុំជួយជំរុញការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។

សុខភាពឆ្អឹង

នៅពេលដែលការស្រាវជ្រាវលើអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំនៅតែបន្ត វាកាន់តែច្បាស់ជាបណ្តើរៗថា ទឹកឃ្មុំដើរតួជាអ្នកដឹកជញ្ជូន និងដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារពាសពេញរាងកាយ។ ជាពិសេស ទឹកឃ្មុំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមរបស់រាងកាយ ហើយទឹកដោះគោ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ macronutrients នេះ។ ដូច្នេះការផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំមិនត្រឹមតែផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុសំខាន់ៗដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាសមាសធាតុដែលជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមផងដែរ។ កម្រិតកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់អាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និងការរលាកសន្លាក់ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេឃើញចំពោះមនុស្សចាស់។

ការគេងមិនលក់

ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាឱសថបុរាណសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ ការប្រើពួកវាដោយឡែកពីគ្នាអាចធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល និងបំបាត់ការគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែនៅពេលផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។ ទឹកឃ្មុំគឺជាអាហារផ្អែមដ៏កម្រមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវបរិមាណនៃអាំងស៊ុយលីនដែលលាក់កំបាំង ដែលជួយជំរុញដល់ការបញ្ជូនសារធាតុ tryptophan ទៅកាន់ខួរក្បាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

Tryptophan ជាធម្មតាត្រូវបានបំប្លែងទៅជា serotonin ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ លើសពីនេះទៀត សេរ៉ូតូនីន ជាធម្មតាត្រូវបានបំប្លែងទៅជា មេឡាតូនីន ដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់នៃការគេង-ភ្ញាក់ និងជាជំនួយការគេងដែលបានសិក្សាយ៉ាងល្អ។ តាមរយៈផ្លូវគីមីដ៏ស្មុគស្មាញនេះ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។

រូបមន្តទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការគេងមិនលក់៖

1. ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​គេង - ងូតទឹក ហើយ​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់។ អ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការគេងបន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ។
2. ចាក់ទឹកដោះគោ 1 ពែងចូលក្នុងខ្ទះ។
3. កំដៅទឹកដោះគោនៅលើកំដៅទាបប៉ុន្តែកុំឱ្យវាឆ្អិន - ទឹកដោះគោគួរតែក្តៅបន្តិច (45-50 អង្សាសេ) ។
4. ចាក់ទឹកដោះគោក្តៅចូលក្នុងកែវ។
5. ដាក់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកដោះគោ។
6. អង្គុយឱ្យស្រួល ផឹកទឹកដោះគោយឺតៗ ហើយកុំឱ្យអ្វីមករំខានអ្នក។ គោលដៅគឺដើម្បីសម្រាក បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចចូលគេងបានយ៉ាងងាយស្រួល។

អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ពែង
• ផើង
• ទឹកដោះគោ 200 មីលីលីត្រ
• ស្លាបព្រា
• ពែង

អ្នកក៏អាចផ្តល់ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំដល់កុមារនៅពេលយប់ ដើម្បីជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ អ្នកគួរតែផ្តល់តិចជាងមួយកែវ អាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ (តាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក)។

ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានភាពបត់បែននិងក្មេងជាងវ័យ។ មនុស្សនៅក្នុងអរិយធម៌បុរាណជាច្រើន រួមទាំងជនជាតិក្រិច រ៉ូម អេហ្ស៊ីប និងឥណ្ឌា បានផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ ដើម្បីរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់ពួកគេ។ ដោយសារទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំអាចជួយធានាបានអាយុវែង ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "elixir of life"។

តាមរយៈការទទួលទានទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាវាយប្រហាររ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះការពាររាងកាយពីភាពចាស់មុនអាយុ និងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។ រ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការរិចរិលស្បែក រូបរាងនៃស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមជាំនៅលើស្បែក និងការខ្សោះជីវជាតិទាំងមូលនៃសុខភាពនៃសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតនៃរាងកាយរបស់អ្នកគឺស្បែក។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំមានឥទ្ធិពលច្បាស់ជាងលើ staphylococci ជាងទឹកដោះគោឬទឹកឃ្មុំដែលទទួលទានដោយឡែកពីគ្នា។ ទឹកឃ្មុំ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​ក្តៅ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ជឿ​ថា​អាច​បំបាត់​ការ​ទល់លាមក ហើមពោះ និង​បញ្ហា​ពោះវៀន​។ ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាផ្តាសាយ និងក្អក បំបាត់ការឈឺបំពង់ក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់មនុស្សគឺអស្ចារ្យណាស់ ដែលសូម្បីតែនៅក្នុងអត្ថបទបុរាណនៃគម្ពីរសញ្ញាចាស់ ទីក្រុងយេរូសាឡឹមត្រូវបានគេលើកឡើងថាជា "ទឹកដីដែលទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំហូរ" ដែលប្រហែលជាបង្ហាញថាមនុស្សបានដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលទាំងនេះ។ នៅសម័យបុរាណទាំងនោះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ និងផលិតផលកាកសំណល់ផ្សេងៗទៀតរបស់ឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីបុរាណកាលមក។ ហើយការបញ្ចូលគ្នារវាងផលិតផលដូចជាទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពទ្វេដងនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ យើងម្នាក់ៗស្គាល់រសជាតិនៃផលិតផលទាំងនេះតាំងពីកុមារភាព ដោយសារម្តាយ និងជីដូនរបស់យើងបានផ្តល់ភេសជ្ជៈនេះដល់យើងនៅពេលយើងផ្តាសាយ។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបផឹកទឹកដោះគោក្តៅ ឬក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ និងអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ពោះវៀនពីអត្ថបទរបស់យើង។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ជាង 150 ផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះទៀតវាមានតម្លៃផងដែរ:

• កាបូអ៊ីដ្រាត,
• អាស៊ីតអាមីណូ,
• វីតាមីន
• ធាតុម៉ាក្រូ និងមីក្រូ។

ទឹកឃ្មុំ​គឺជា​ជាតិ​ផ្អែម​ពី​ធម្មជាតិ ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​កាត់បន្ថយ​ចំណង់​នៃ​ការ​ផ្អែម​។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះនឹងជួយយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

ការទទួលទានទឹកដោះគោជាប្រចាំជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំបន្ថែមនឹងជួយ៖

• ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់,
• ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ,
• សម្រាករាងកាយនិងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការគេងលក់ស្រួលនិងគេងលក់ស្រួល,
• កម្ចាត់សុបិន្តអាក្រក់
• កែលម្អរូបរាង,
• ផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកា
• ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់។

ការទប់ស្កាត់

ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផលិតផលមានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃការប្រើប្រាស់និង contraindications ។ សីតុណ្ហភាពកំដៅធម្មតានៃភេសជ្ជៈមិនគួរខ្ពស់ជាង 40 ដឺក្រេទេ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពលើសពី 60 នោះថ្នាំបែបនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ នៅពេលដែលផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំឡើងកំដៅខ្លាំង វាចាប់ផ្តើមផលិតសារធាតុបង្កមហារីក ដែលនាំទៅដល់ការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក។ Contraindications អាចរួមបញ្ចូលប្រតិកម្មអាលែហ្សី ក៏ដូចជាការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះថ្នាំទាំងពីរ។

របៀបយក

មានរូបមន្តមួយចំនួនធំដែលប្រើទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ការតភ្ជាប់នេះត្រូវបានប្រើជា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈនេះនៅពេលល្ងាច វានឹងជួយជៀសវាងបញ្ហានៃការគេង។ តើទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំពេលយប់មានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះនឹងជួយទប់ទល់នឹងការគេងមិនលក់ ហើយក៏អាចឱ្យអ្នកគេងលក់បានលឿនជាងមុនផងដែរ។

វត្តមានរបស់អាស៊ីតអាមីណូ tryptophan នៅក្នុងភេសជ្ជៈនឹងជួយផលិតអរម៉ូនសុភមង្គល។ លើសពីនេះ ជាតិស្ករដែលមាននៅក្នុងផលិតផលសត្វឃ្មុំ នឹងជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានយូរ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។

សម្រាប់ការគេងមិនលក់

ដើម្បីរៀបចំថ្នាំងងុយគេងសូមយក៖

• កែវទឹកដោះគោ,
• ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។

កំដៅរាវដល់ 40 ដឺក្រេហើយរំលាយផលិតផលឃ្មុំនៅក្នុងវា។ ផឹកទឹកតូចៗមុនពេលចូលគេង។

អ្នកក៏អាចផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ និង cinnamon នៅពេលយប់សម្រាប់ការគេងមិនលក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយក៖

• ផលិតផលឃ្មុំរាវ 1-2 tsp,
• កែវទឹកដោះគោ,
• cinnamon - 1 បន្ទះ,
• វ៉ានីឡា 5-6 ដំណក់។

ចាក់​រាវ​ចូល​ក្នុង​ខ្ទះ​ហើយ​បោះ​ចូល​ក្នុង​ដំបង cinnamon ។ កំដៅប៉ុន្តែកុំឱ្យឆ្អិន។ បិទកំដៅហើយបន្ថែម vanilla និងទឹកឃ្មុំ។ បើចាំបាច់ទំពាំងបាយជូរអាចត្រូវបានប៉ះពាល់។ ផឹកក្នុងទឹកតូចៗ។

សម្រាប់ការរលាកក្រពះពោះវៀន

គ្រូបុរាណណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំរួមផ្សំជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោគោ និងឈីក្រុម Fulham - មុនពេលចូលគេង។ តើរូបមន្តសម្រាប់ឈីក្រុម Fulham ជាមួយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំផ្តល់ឱ្យនៅពេលយប់? ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ វា​បំបាត់​ភាព​ស្រេកឃ្លាន និង​ធ្វើឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​ស្ងប់​។ ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ផលិតផលទឹកដោះគោ 250 មីលីលីត្រ,
• ឈីក្រុម Fulham 500 ក្រាម,
• 3-4 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ

ដោយប្រើសម លាយទឹកដោះគោ និងឈីក្រុម Fulham ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅម៉ាស់លទ្ធផល។ ញ៉ាំ 5-10 tablespoons នៅពេលល្ងាច។ ផលិតផលនឹងមិនបន្ទុកក្រពះរបស់អ្នក ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគេងលក់ស្រួល។

ដើម្បីកែលម្អសុខភាពនៃក្រពះពោះវៀនទាំងមូល និងកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស អ្នកអាចធ្វើបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការ:

• 1 tbsp ។ លីត្រ រមៀត,
• ទឹក 80 មីលីលីត្រ,
• 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ
• ទឹកដោះគោ 170 មីលីលីត្រ។

ចាក់ទឹករំពុះលើរមៀតហើយទុកឱ្យឈរ។ នៅពេលដែលត្រជាក់បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។ លាយឱ្យបានល្អ។ បរិមាណនៃផលិតផលនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយដូស។ អ្នកត្រូវផឹកមុនពេលចូលគេង។ រាល់ពេលមុនពេលទទួលទាន អ្នកគួរតែរៀបចំភេសជ្ជៈស្រស់មួយកែវ ព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលបាត់បន្ទាប់ពី ១៥នាទី។

ងូតទឹកដោយដៃជាមួយទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ

Cleopatra ខ្លួននាងផ្ទាល់ក៏ចូលចិត្តងូតទឹកទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោផងដែរ។ នាង​ជឿ​ថា​ពួក​គេ​បាន​ជួយ​រក្សា​សម្រស់​និង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​នៃ​ស្បែក​របស់​នាង។

ការងូតទឹកបែបនេះនឹងជួយពង្រឹង និងលើកកម្ពស់ការលូតលាស់ក្រចក បំបាត់ស្នាមប្រេះ និងស្ងួតដៃ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែកកាន់តែស្អាតផងដែរ។ វាមានតម្លៃអនុវត្តនីតិវិធីនេះច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកដោះគោ 200-300 មីលីលីត្រ,
• ទឹកឃ្មុំ 20 ក្រាម។

កំដៅរាវទៅសីតុណ្ហភាព 30 ដឺក្រេ។ ជ្រលក់ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំនៅក្នុងវា ហើយលាយឱ្យបានល្អ។ ជ្រមុជដៃរបស់អ្នកហើយរីករាយរយៈពេល 15-20 នាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ សូមសម្ងួតដៃរបស់អ្នកដោយកន្សែង ពាក់មដកប្បាស ហើយចូលគេង។ នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកនឹងពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល។

សូមចងចាំថាសូម្បីតែទារកក៏អាចទទួលយកការរួមផ្សំនៃផលិតផលនេះបានដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំឱ្យភេសជ្ជៈក្តៅពេក។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពលើសពី 60 ដឺក្រេនោះវាបាត់បង់គុណភាពដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។

នៅពេលដែលជំងឺផ្តាសាយ និងក្អកវាយលុក មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកវាគឺទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ។ រូបមន្ត​ដែល​សាកល្បង​ពេល​ប្រើ​ត្រឹមត្រូវ អាច​បំបាត់​ការ​ក្អក​បាន​។ ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលំអិត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិស្រោមសំបុត្រនៃប្រេង និងការព្យាបាល ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៃផលិតផលសត្វឃ្មុំ មានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដ៏ល្អនៅលើបំពង់កសម្រាប់ប្រភេទនៃការក្អកណាមួយ។ រូបមន្តថវិកានេះអាចត្រូវបានរៀបចំជាបំរែបំរួលជាច្រើនជាមួយនឹងប៊ឺ ឬសូដា និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗទៀត។ ពួកវានីមួយៗមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់បំពង់ក និងជួយសម្រាលការក្អកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយគ្រោះថ្នាក់របស់វា (ផលប៉ះពាល់) គឺតិចតួចបំផុត។ អតិបរមា - អ្នកនឹងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ហើយក្អកមានស្លេសច្រើននៅពេលព្រឹក។

រូបមន្ត

រូបមន្តទាំងអស់ដែលយើងផ្តល់ជូនគឺសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលការក្អក និងរលាកបំពង់ក។ សូមចំណាំថាអង្គធាតុរាវសម្រាប់ប្រើប្រាស់មិនគួរក្តៅពេកទេប៉ុន្តែនៅសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតប្រហែល 50 ដឺក្រេ។ ការ​ផឹក​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំង​ពេក​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​បំពង់ក​ថែម​ទៀត​ហើយ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់ ។

"ទឹកដោះគោជាមួយប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំ"

គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់នៅផ្ទះ - 0.5 លីត្រ;
• ផ្កាឬទឹកឃ្មុំលីនដិន (ប្រភេទផ្សេងទៀតអាចធ្វើទៅបាន) - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• ប៊ឺ - 30 ក្រាម។

ការរៀបចំ

1. កំដៅអង្គធាតុរាវឱ្យបានល្អហើយទុកឱ្យត្រជាក់បន្តិច។
2. បន្ថែមប្រេងនិងគ្រឿងផ្សំផ្អែម។

ផឹកភេសជ្ជៈនៅពេលយប់; បន្ទាប់ពីផឹកហើយអ្នកមិនគួរផឹកឬញ៉ាំអ្វីឡើយ។

អ្នក​គួរ​រុំ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ភួយ ហើយ​មិន​និយាយ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ព្យាបាល​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលយូរអង្វែងក្នុងការបំបាត់ការក្អក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនេះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ មិនថាវាស្តាប់ទៅតូចប៉ុណ្ណានោះទេ សម្រាកឱ្យបានច្រើន គេង ហើយគ្រាន់តែស្ថិតក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ បន្ទាប់មកអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។

"ទឹកដោះគោជាមួយសូដានិងទឹកឃ្មុំ"

គ្រឿងផ្សំ៖

• ទឹកដោះគោ - 0.5 លីត្រ;
• សូដា - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp មិនពេញលេញ។ ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ

1. ចាក់សូដាចូលក្នុងរាវក្តៅហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
2. កូរឱ្យបានល្អហើយផឹកភ្លាមៗក្នុងទឹកតូចៗមុនពេលរាវត្រជាក់ចុះ។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងគឺសម្រេចបានតែខណៈពេលដែលភេសជ្ជៈក្តៅខ្លាំង! ឱសថត្រជាក់នឹងមានរសជាតិមិនល្អ ហើយនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលទេ។ ប្រសិទ្ធភាពលើបំពង់ក ពីឱសថធម្មជាតិជាមួយសូដា និងទឹកឃ្មុំ ពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ អន្តរកម្មនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោជាមួយសូដាមានឥទ្ធិពលធូរស្រាលលើបំពង់ក។ ការវាយប្រហារដោយការក្អកអាចថយចុះតាមព្យញ្ជនៈបន្ទាប់ពីមួយដូស។

"ទឹកដោះគោជាមួយខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងទឹកឃ្មុំ"

គ្រឿងផ្សំ៖

• ខ្ទឹម - 2 cloves;
• ខ្ទឹមបារាំងមធ្យម - 1 ដុំ;
• ទឹកឃ្មុំ - 4 ស្លាបព្រា;
• ទឹកដោះគោស្រស់ - 0.5 លីត្រ។

ការរៀបចំ

1. ហាន់​ខ្ទឹម​ចិញ្ច្រាំ​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​បុក​ខ្ទឹម​ស។
2. បោះសមាសធាតុទាំងពីរនេះចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅលើភ្លើង ទុកឱ្យវាឆ្អិន ឆ្អិន ច្របាច់។
3. បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅរាវហើយរំលាយ។ ផឹកបន្តិចរៀងរាល់ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។

ល្បាយនេះបំបាត់ការវាយប្រហារនៃការក្អកស្ងួតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វានឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ ហើយក្អកគឺជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់នេះ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរសជាតិមិនល្អ អ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកម្ទេសពីរបីទៅទឹកដោះគោក្តៅ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ពេលដែលប្រើបានត្រឹមត្រូវ វានឹងបំបាត់អាការរមាស់ក្នុងបំពង់ក ក្អកស្ងួត ហឺត និងជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម។

សំណងនេះនឹងជួយបន្ទន់ និងបន្ធូរភ្នាសរំអិលនៃបំពង់ក លើសពីនេះវានឹងមានប្រសិទ្ធិភាព sedative ។ កុមារដែលផឹកទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់ តែងតែគេងលក់ស្រួលជាង។ ការ​យក​វត្ថុរាវ​ក្តៅ​ផ្អែម​ធ្វើ​ឱ្យ​សរសៃប្រសាទ និង​កណ្តាល​ក្អក​ស្ងប់ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ មាតិកា​នៃ​ទងសួត​នឹង​ចេញ​មក​ដោយ​ថ្នមៗ។

កម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យការព្យាបាលហួសប្រមាណនៅពេលនិយាយអំពីកុមារ។ អ្នកអាចផ្តល់ភេសជ្ជៈនេះដល់កុមារទាំងពេលយប់ ឬពេលថ្ងៃ កន្លះកែវក្រោយអាហារ និងភេសជ្ជៈណាមួយ ព្រោះទឹកឃ្មុំនៅតែជាសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីខ្លាំង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់កុមារមិនឱ្យលេបថ្នាំរួមផ្សំជាមួយខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស រូបមន្តដំបូងគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ពួកគេ។ មនុស្សពេញវ័យអាចពិសោធកាន់តែច្រើន និងផឹកថ្នាំ elixir ព្យាបាលដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាណាមួយ។

គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

វាហាក់ដូចជា តើទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វី? ប្រហែលជាគ្មានទេ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាដោយឈ្លាសវៃ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអាចរំខានអ្នកគឺការមិនអត់ឱនផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះសមាសធាតុណាមួយ។ ដូច្នេះ​កុំ​យក​ទៅ​ទុក​ចោល​ថ្នាំ​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ថ្នាំ​ទេ ប្រយោជន៍​ត្រូវ​វាស់​តាម​គុណភាព​មិនមែន​បរិមាណ​ទេ។ ដូច្នេះនៅសញ្ញាដំបូងនៃការក្អក ចូរផឹកភេសជ្ជៈព្យាបាលក្តៅ រក្សាកំដៅ និងធ្វើតាមរបបព្យាបាល!

វីដេអូ "ព្យាបាលការក្អកជាមួយទឹកដោះគោជាមួយសារធាតុបន្ថែម"

ពីវីដេអូរបស់យើង រៀនរូបមន្តប្រជាប្រិយដែលបានសាកល្បងពេលវេលាដែលនឹងបំបាត់ការផ្តាសាយ និងរលាកបំពង់ក។

ល្បាយនៃទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ រូបមន្តនេះគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់កុមារតូចនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសក្នុងរដូវត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈនេះមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការក្អកសើមព្រោះវាជំរុញឱ្យមានការដកកំហាកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីមានការវាយប្រហារនៃការក្អកស្ងួតក៏ដោយ ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យបំពង់កទន់ភ្លន់ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ (ទាំងបាក់តេរី និងមេរោគ) និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកជំងឺ។

សមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ផ្តល់​សុខភាព​បំផុត​មួយ​។ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការ៖

• វីតាមីន B, P, A, D;
• ប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ;
• ផូស្វ័រ;
• កាល់ស្យូម;
• ស័ង្កសី;
• ម៉ាញេស្យូម;
• riboflavin ។

ទឹកដោះគោមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើរាងកាយ៖

• ការទទួលទានទឹកដោះគោទៀងទាត់ បន្ថយភាពចាស់នៃរាងកាយ។
• ទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលជន៍លើឆ្អឹង ឆ្អឹងខ្នង និងធ្មេញ ពង្រឹងយ៉ាងសកម្ម។
• ការទទួលទានទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងរាងកាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់ ក្រចក និងស្បែក។
• សូមអរគុណដល់ភេសជ្ជៈនេះ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង ហើយលទ្ធភាពនៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ការ​ព្យាបាល​ការ​ក្អក​គឺ​ដោយសារ​តែ​ខ្លាញ់​ទឹកដោះគោ​ធ្វើ​ឱ្យ​ជាលិកា​បំពង់ក​ទន់ បន្ថយ​ការ​ឈឺចាប់ រុំ​ព័ទ្ធ​តំបន់​ដែល​រង​ការ​ខូចខាត និង​បំបាត់​ការ​ស្ពឹក​នៃ​ផ្លូវដង្ហើម​ខាងលើ ។ ដោយសារតែនេះ ការឆ្លុះក្អកកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់ ហើយកំហាកដែលមានស្រាប់ត្រូវបានពនរ និងលុបបំបាត់ជាបណ្តើរៗ រួមជាមួយនឹង microflora បង្កជំងឺ។
• ទឹកដោះគោធ្វើឱ្យចរាចរកូនកណ្តុរសកម្មនៅក្នុងជាលិកានិងកាត់បន្ថយការរលាក។

សមាសភាពនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ ដែលរួមមានៈ

• គ្លុយកូស;
• fructose;
• វីតាមីន A, C, E, H ក៏ដូចជាវីតាមីន B;
• ធាតុមីក្រូ;
• អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។

ឥទ្ធិពលនៃទឹកឃ្មុំលើរាងកាយមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• ការស្ដារឡើងវិញនៃរាងកាយដែលខ្សោយ;
• ផលប៉ះពាល់ជា immunomodulator ធម្មជាតិ;
• មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបាក់តេរី (លក្ខណៈសម្បត្តិ antiseptic);
• ឥទ្ធិពលទន់លើជាលិកាបំពង់ករលាក;
• expectorant ខ្សោយ;
• ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងមេរោគនិងផ្សិត;
• ការជំនួសស្ករសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ពូជទឹកឃ្មុំ fructose ខ្ពស់);
• បរិមាណទឹកឃ្មុំតិចតួចមុនពេលចូលគេងធានាឱ្យគេងលក់ស្រួល។
• ទឹកឃ្មុំផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវកម្លាំងនិងថាមពល (សម្រាប់ហេតុផលនេះសូម្បីតែអត្តពលិកក្រិកបុរាណបានញ៉ាំវាមុនពេលកីឡាអូឡាំពិក) ។

ឥទ្ធិពលនៃទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំលើរាងកាយ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងពីរនេះ បង្កើតបានជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានជីវជាតិ និងងាយស្រួលរំលាយសម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលការក្អក និងជំងឺស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ អត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈបែបនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺនេះព្រោះបន្ទាប់ពីការព្យាបាលតាមផ្ទះបែបនេះវានឹងអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានថ្នាំនិងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺនេះ។ ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមៈ

• mucolytic (ស្តើងនៃ sputum);
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ;
• ថ្នាំ vasodilator;
• ធ្វើឱ្យឈាមរត់ឈាមនៅក្នុងរង្វង់តូច;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ថ្នាំ antispasmodic;
• កាត់បន្ថយការរលាកនៃភ្នាស mucous នៃផ្លូវដង្ហើម។ល។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

• ARVI;
• រលាកទងសួត;
• គ្រុនផ្តាសាយ;
• រលាកបំពង់ក;
• ក្អកមាន់;
• ត្រជាក់;
• ជំងឺ pharyngitis;
• ការរលាកសួត;
• ឈឺបំពង់ក។ល។

រូបមន្តសម្រាប់ឱសថផ្ទះដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីទទួលបានថ្នាំពីផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះនោះទេ។ ឧទាហរណ៍មានរូបមន្តជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃភេសជ្ជៈ។

ជាមួយប៊ឺ. ទៅ 1 tbsp ។ លីត្រ ប៊ឺដែលផលិតនៅផ្ទះអ្នកត្រូវបន្ថែម 1/2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំនិងកូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកដោះគោក្តៅទៅក្នុងល្បាយនេះ ហើយបន្តកូររហូតទាល់តែប៊ឺ និងទឹកឃ្មុំរលាយ។ មធ្យោបាយដោះស្រាយនេះគួរតែស្រវឹងភ្លាមៗនិងក្នុងបរិមាណធំ ៗ ដូច្នេះអារម្មណ៍ "ខ្សែភាពយន្ត" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបំពង់ក។ បន្ទាប់ពីទទួលទាន យកល្អកុំញ៉ាំអ្វីប្រហែល 20 នាទី ដើម្បីឱ្យប្រេង និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងជាលិកាដែលខូចនៃបំពង់ក។

ជាមួយ radish ខ្មៅ. ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវត្រូវលាយជាមួយ 1-2 tsp ។ ទឹកឃ្មុំនិងកូរយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹក radish ខ្មៅពីរបីដំណក់ទៅក្នុងភេសជ្ជៈ។ សំណងនេះគួរតែស្រវឹងយឺត ៗ និងក្នុងទឹកតូចៗ។

ជាមួយរមៀត. លាយ 1/2 tsp ក្នុងចានមួយ។ រមៀត ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង និង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់មកម៉ាសដែលបានរៀបចំគួរតែត្រូវបានកំដៅដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ហើយញ៉ាំនៅពេលយប់ (ក្នុងទឹកក្រឡុកយឺត) ។

ជាមួយ oatmeal និង butter. ក្នុងទឹកដោះគោ 1 កែវ អ្នកត្រូវដាំឱ្យពុះ 1 កែវនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ oat ។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 1 tsp ទៅ "ទឹកដោះគោ oat" ត្រជាក់និងសំពាធ។ ទឹកឃ្មុំ និង 1/2 tsp ។ ប៊ឺ។ បន្ទាប់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ - វាគួរតែស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យតែ។

ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងកុមារ

អត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់ដែលទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំផ្តល់មិនមានន័យថាការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺសមរម្យក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ សំណងនេះត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងនោះដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងផលិតផលទឹកដោះគោឬទឹកឃ្មុំ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការមិនផឹកភេសជ្ជៈនេះញឹកញាប់ពេក ព្រោះបរិមាណច្រើនអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពម្តាយ និងទារក។ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ទេ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មាន​កង្វះ​ជាតិ lactose គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ឬ​ទំនោរ​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​។

សម្រាប់ការព្យាបាលកុមារ ទឹកដោះគោគោស្រស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ 2.5-3.5% គឺសមល្អបំផុត។ ទោះបីជានៅសល់ 1-2 ថ្ងៃមុនថ្ងៃផុតកំណត់នៃទឹកដោះគោក៏ដោយ ផលិតផលបែបនេះមិនសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយរបស់កុមារទេ។ ទឹកដោះគោពពែក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបន្ថយរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវផងដែរ។ ការព្យាបាលកុមារដោយទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុញ្ញាតចាប់ពីអាយុ 1,5 ឬ 2 ឆ្នាំ។

រូបមន្តទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់កុមារ. ទឹកដោះគោ 130 មីលីលីត្រគួរតែត្រូវបានកំដៅដល់ 50 អង្សាសេហើយបន្ថែម 1/2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ buckwheat ឬ linden (ស្រស់ចាំបាច់) ។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីនៃការ infusion នៅក្រោមគំរបអ្នកអាចផ្តល់សំណងក្តៅនេះដល់កូនរបស់អ្នក។ កំរិតប្រើគឺ 2-3 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃ អ្នកគួរផឹកក្នុងកែវតូចៗ។

រូបមន្តទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ ស៊ុត ប៊ឺ និងសូដាសម្រាប់កុមារ. នៅក្នុងកែវទឹកដោះគោដែលគេឱ្យឈ្មោះថាអ្នកត្រូវដាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ 1/2 tsp ។ butter, yolk វាយដំនៃស៊ុតមាន់មួយ និង pinch នៃ soda មួយ។ ល្បាយដែលបានបញ្ចប់អាចត្រូវបានប្រើដូចនៅក្នុងរូបមន្តទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំធម្មតា។

ការទប់ស្កាត់

ការប្រើទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមាន:

• អាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកឃ្មុំឬផលិតផលទឹកដោះគោ;
• galactosemia;
• កង្វះ lactase;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ;
• គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ផូស្វ័រ;
• ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ឬប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (អាចអនុញ្ញាតបានតែក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត) ទំនោរនៃការកើនឡើងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។
• ជំងឺរំលាយអាហារឬបញ្ហាមេតាប៉ូលីស;
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច (តែជាមួយការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម) ព្រោះទឹកដោះគោអាចកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់វា។

នៅពេលព្យាបាលអ្នកជំងឺគ្រប់ប្រភេទ ចាំបាច់ត្រូវចាំថា ទឹកឃ្មុំអាចបញ្ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅតែប៉ុណ្ណោះ មិនមែនទឹកដោះគោក្តៅទេ។ ប្រសិនបើទឹកឃ្មុំឡើងដល់សីតុណ្ហភាពលើសពី 60 អង្សារសេ នោះការបង្កើតអ៊ីដ្រូស៊ីមេទីលហ្វ័រហ្វូរ៉ាល ដែលជាសារធាតុពុល និងសារធាតុបង្កមហារីកនឹងចាប់ផ្តើម។

ការរួមផ្សំគ្នាឥតឈប់ឈរនេះ - ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ត្រូវបានគេឮដោយមនុស្សគ្រប់រូបតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ។ ក្នុងចំណោមថ្នាំទាំងអស់ប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ នេះប្រហែលជារីករាយបំផុត ហើយសំខាន់បំផុតគឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ភាពពេញនិយមនៃឱសថប្រជាប្រិយពិតប្រាកដនេះគឺដោយសារតែភាពអាចរកបាន និងធម្មជាតិនៃសមាសធាតុ និងគុណភាពឱសថខ្ពស់របស់វា។

"គូស្នេហ៍ផ្អែមល្ហែម"

សូម្បីតែដោយខ្លួនឯង ផលិតផលទាំងនេះគឺជាឃ្លាំងទាំងមូលនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។

ទឹកដោះគោគឺជាផលិតផលអាហារទូទៅបំផុតមួយនៅលើផែនដី។. សូម្បីតែគោលបំណងនៃទឹកដោះគោណាមួយ - ការផ្តល់អាហារដល់កូនចៅ - បង្ហាញថាធម្មជាតិមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាជីវិតរបស់រាងកាយ - ខ្លាញ់សំខាន់ៗវីតាមីនមីក្រូសារធាតុចិញ្ចឹម។ តាំងពីបុរាណកាលមក ទឹកដោះគោក៏ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថផងដែរ - រូបមន្តដែលមានមូលដ្ឋានលើវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការព្យាបាលរបស់គ្រូពេទ្យដ៏អស្ចារ្យពីអតីតកាល។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្លូវដង្ហើម - ពីជំងឺរលាកទងសួតរហូតដល់ជំងឺរបេង។

ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំសំណួរគឺកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - វានៅតែមិនច្បាស់ទាំងស្រុងថាតើកន្លែងណាដែលត្រឹមត្រូវជាងនេះដើម្បីចាត់ថ្នាក់វា - ជាអាហារឬជាថ្នាំ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងទឹកឃ្មុំឃ្មុំ (ហើយមានច្រើនជាងមួយរយកន្លះ) រួមមាន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ និងមីក្រូធាតុ កាបូអ៊ីដ្រាត និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពសម្លាប់បាក់តេរីយ៉ាងសកម្ម និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងដំបៅឆ្លងនៃសរីរាង្គ និងជាលិកា។

សារធាតុដែលបង្កើតទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកស្ទើរតែទាំងស្រុង - 95 - 98% ។

តាមធម្មជាតិ ការរួមផ្សំនៃផលិតផលទាំងនេះ សូម្បីតែតាមទ្រឹស្តី ក៏មិនអាចនាំមកនូវផលវិជ្ជមានដែរ។ រូបមន្ត និងការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោគឺផ្អែកលើរឿងនេះ។

ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

• សូម្បីតែជីដូនរបស់យើង (និងពីមុនជីដូនរបស់ពួកគេ) ប្រសិនបើកុមារចាប់ផ្តាសាយបានប្រើរូបមន្តសាមញ្ញបំផុត។ មួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងកែវទឹកដោះគោមួយហើយនេះ។ potion ឆ្ងាញ់បានយ៉ាងលឿនជួយកុមារឱ្យកម្ចាត់ក្អក និងឈឺបំពង់ក។
• ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ និងប៊ឺ គឺជាភេសជ្ជៈព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលនឹងធ្វើឱ្យបំពង់កកាន់តែទន់ និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលលេប។
• អ្នកអាចបន្ថែមសូដាដុតនំកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅកែវភេសជ្ជៈបែបនេះ - ប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា វាគួរតែត្រូវបានគេយកតែបន្ទាប់ពីអាហាររួច ព្រោះទឹកដោះគោជាមួយសូដា និងទឹកឃ្មុំអាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ និងពោះវៀន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះត្រូវបានខកខាន, អ្នកជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានធ្វើទារុណកម្មដោយការក្អកស្ងួតខ្លាំងដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដេកដោយសន្តិភាព?

• បន្ថែមទឹកឃ្មុំ (មួយស្លាបព្រាបាយ) និងបរិមាណដូចគ្នានៃប៊ឺទៅកែវទឹកដោះគោក្តៅ។ បន្ទាប់ពីសមាសធាតុត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង ស៊ុតពណ៌លឿងដែលវាយឱ្យបានល្អ និងម្សៅដុតនំសូដាមួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។ រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំនេះ សម្រាប់ការធូរស្រាលបំពង់ក មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ព្រោះអ្នកជំងឺភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ។
• ប្រសិនបើការក្អកយូរមិនបាត់ អ្នកអាចប្រើរូបមន្តខាងក្រោម។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ oat មួយកែវត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកដោះគោមួយលីត្ររហូតដល់ពួកគេហើមទាំងស្រុង។ ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលត្រូវបានត្រងប៊ឺនិងទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ យោងតាមការពិនិត្យពីអ្នកដែលបានសាកល្បងឱសថនេះ ការទទួលទានវាជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យតែនឹងបំបាត់ជំងឺផ្តាសាយធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ភេសជ្ជៈនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីទទួលរងពីជំងឺរលាកសួត។

វាច្បាស់ណាស់នោះ។ រូបមន្តស្រដៀងគ្នានេះមានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នាសម្រាប់ទាំងកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ. វាគ្រាន់តែថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលកុមារឱ្យលេបថ្នាំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងបង្ខំឱ្យគាត់ផឹកថ្នាំជូរចត់។

កាហ្វេឡាតេ សង្កត់លើព្យាង្គទីមួយ ឬទីពីរ? ចម្លើយគឺនៅក្នុងតំណភ្ជាប់។

អត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿនៃទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

រូបមន្តទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ទទួលបានសារៈសំខាន់ពិសេស អំឡុងពេលមានកូន។ ចំណុចនៅទីនេះមិនត្រឹមតែនិងមិនច្រើនទេក្នុងការបង្ការជំងឺផ្តាសាយ បើទោះបីជានេះមានសារៈសំខាន់ទាំងសម្រាប់ម្តាយ និងសម្រាប់ទារកដែលមិនទាន់កើតក៏ដោយ។ ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​បែប​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ភ្ញោ​ច​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ ដោយ​ការពារ​ទាំង​ការ​វាយ​ប្រហារ​ពី​ការ​ឆ្លង​ពី​ខាង​ក្រៅ។

មាតិកាកើនឡើងនៃសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងមីក្រូធាតុនៅក្នុងសមាសធាតុធម្មជាតិ ធានាបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវរបស់ទារកដំណើរការពេញលេញនៃប្រព័ន្ធអភិវឌ្ឍន៍នៃរាងកាយរបស់កុមារ។ ការបង្កើត និងការអភិវឌ្ឍនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងរបស់ទារកនឹងប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានការខូចខាតយ៉ាងសំខាន់ចំពោះរាងកាយរបស់ម្តាយ - នេះនឹងរក្សាភាពសុចរិតនៃធ្មេញ និងឆ្អឹងខ្ចី។

កត្តាសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង។

ល្បាយទឹកដោះគោ - ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រសិទ្ធភាព sedative អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានប្រតិកម្មទន់ភ្លន់ចំពោះភាពតានតឹងដែលអាចកើតមាន បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។

ថ្នាំងងុយគេងផ្អែម

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំជាឱសថសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ហើយប្រើវាជាប្រចាំ។

ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិស្ករ fructose យ៉ាងច្រើន។ ការស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេកើតឡើងយឺតជាងគ្លុយកូស ដោយរក្សាបាននូវកំហាប់ជាតិស្ករដែលត្រូវការជានិច្ច ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើខួរក្បាល "មជ្ឈមណ្ឌលនៃភាពអត់ឃ្លាន" បង្កើតអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងការលួងលោម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការគេងកាន់តែជ្រៅ និងមិនត្រូវបានរំខានដោយការភ្ញាក់ដែលរំខាន។

លើសពីនេះទៀតទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុ tryptophan ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។អាស៊ីតអាមីណូដែលធានាការសំយោគនៃ "អរម៉ូនសុភមង្គល" - សេរ៉ូតូនីន - នៅក្នុងខ្លួន។ បរិមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសារធាតុនេះនាំឱ្យមានស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍ថេរនៃការថប់បារម្ភដែលមិនអាចយល់បាន ដែលមិនរួមចំណែកដល់ការគេងលក់ស្រួលនោះទេ។

ទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំនៅពេលយប់នឹងធានាថាអ្នកគេងលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ សូម្បីតែគេងរហូតដល់ព្រឹក។

ផលិតផលគ្រឿងសំអាងដ៏អស្ចារ្យ

ដើម្បីបំពេញបន្ថែមប្រធានបទនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្សំផលិតផលទាំងនេះ ពាក្យពីរបីអាចត្រូវបាននិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេសម្រាប់នីតិវិធីកែសម្ផស្ស។

ប្រសិនបើអ្នកសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រភពនៃព័ត៌មានគ្រប់ប្រភេទ នោះជាការពិតណាស់ អ្នកអាចរកឃើញរូបមន្តសុខភាពជាច្រើនទៀតដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋានទឹកឃ្មុំ និងទឹកដោះគោ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែបរិមាណតិចតួចនៃខាងលើគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុធម្មជាតិទាំងពីរនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យ។