អាល់ម៉ុន៖ របៀបញ៉ាំ និងបរិមាណដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ និងមាតិកាកាឡូរី។ អាល់ម៉ុន៖ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ តើវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរឬទេ?

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូលចិត្ត​គ្រាប់​ជា​អាហារ​សម្រន់ ឬ​អាហារ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។ ផ្លែឈើរបស់ដើមអាល់ម៉ុនក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរ។ ផលិតផលក្នុងចំណោមប្រភេទផ្សេងទៀត មានភាពលេចធ្លោសម្រាប់មាតិកាជាក់លាក់ខ្ពស់នៃប្រេងខ្លាញ់ឆ្អែត និងវីតាមីន B នៅពេលប្រើវា អ្នកត្រូវដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃអាល់ម៉ុន។

តើអាល់ម៉ុនជាអ្វី

ដើមអាល់ម៉ុនដុះនៅអាស៊ីកណ្តាល មេឌីទែរ៉ាណេ និងប្រទេសចិននៅលើជម្រាលភ្នំ។ អាល់ម៉ុនគឺជាប្រភេទផ្លែព្រូននៅក្នុងគ្រួសារផ្កាកុលាប។ ផ្លែ​នេះ​ស្រដៀង​នឹង​ផ្លែ​ប៉ែស រសជាតិ​ដូច​ផ្លែ​ខ្នុរ​។ មានប្រភេទរងជូរចត់ (ព្រៃ) និងផ្អែម (ដាំដុះ) ។ ផ្លែឈើជូរចត់មានផ្ទុកសារធាតុពុល amygdalin glycoside ដូច្នេះវាមិនអាចបរិភោគបានទេហើយប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងខ្លួនវាមានគ្រោះថ្នាក់ - វាបណ្តាលឱ្យពុល។ គ្រាប់ ទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ និងប្រេងត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការផលិតគ្រឿងសម្អាង និងអាហារ។ អាល់ម៉ុន - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផលសម្រាប់មនុស្សនៅតែជាប្រធានបទនៃការពិភាក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។

អាល់ម៉ុន - សមាសភាព

អត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសធាតុគីមីនៃគ្រាប់ជាពិសេសមាតិកានៃសារធាតុស្រដៀងទៅនឹង collagen និង elastin ។ មានធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើនជាងនៅក្នុងសំបកគឺកាន់តែជិតទៅនឹងសំបកដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ជាមួយនឹងស្បែក។ សមាសភាពនៃអាល់ម៉ុនគឺសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ឆ្អែត (40-60%) ប្រូតេអ៊ីន (រហូតដល់ 30%) ប្រេងសំខាន់ៗ (រហូតដល់ 0.8%) ។ ផ្លែឈើមាន៖

• វីតាមីន B2, E, B6 (pyridoxine), B1 (thiamine), វីតាមីន B9,;
• កាបូអ៊ីដ្រាត កាល់ស្យូម carotene អាស៊ីតសរីរាង្គ lycopene;
• អាស៊ីតអាមីណូ (tryptophan, valine, histidine, isoleucine, leucine, methionine, threonine);
• អាស៊ីតខ្លាញ់ (អាស៊ីត arachidic, អាស៊ីត margaric, អាស៊ីត moleskinic, អាស៊ីត stearic, អាស៊ីត mylistic);
• ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម។

មាតិកាកាឡូរីនៃអាល់ម៉ុង

គ្រាប់មានបរិមាណកាឡូរីច្រើន - 645 kcal / 100 ក្រាម។ កិតដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺ 30 ក្រាមនៃផ្លែឈើក្នុងមួយថ្ងៃ។

អាល់ម៉ុន - តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

តើ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ?

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភចាត់ទុកប្រេងអាល់ម៉ុនជាលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលមួយ។ ដោយសារតែមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់របស់វា (រហូតដល់ 60%) ប្រេងត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ និងគ្រឿងសំអាង។ ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិរុំព័ទ្ធ, បន្ទន់ប្រតិកម្មនៃ mucosa gastrointestinal ទៅនឹងទឹករំលាយអាហារនិងអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនគឺ៖

• ការបន្តកោសិកា;
• ការពង្រឹងឧបករណ៍ osteoarticular;
• បំបាត់ការរលាកនិងសម្អាតតម្រងនោម;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល;
• ការធូរស្រាលនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង;
• បទប្បញ្ញត្តិនៃការហើមពោះ, បំពង់រំលាយអាហារទាំងមូល;
• ភាពធម្មតានៃអារម្មណ៍អំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន បង្កើនឈាមជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន អំឡុងពេលភាពស្លេកស្លាំង;
• ប្រសិទ្ធភាព sedative សម្រាប់ការគេងមិនលក់។

តើ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​ស្ត្រី​?

សម្រាប់ស្ត្រីពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិ អត្ថប្រយោជន៍គឺមិនអាចប្រកែកបានទេ ជាដំបូងតាមរយៈការប្រើប្រាស់សកម្មនៃគ្រាប់នៅក្នុងការផលិតគ្រឿងសំអាងក្នុងការផលិតការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការសម្អាតស្បែក និងលុបការតុបតែងភ្នែក។ ដោយសារតែខ្លឹមសាររបស់វានៅក្នុងគ្រឿងសំអាង រោមភ្នែក និងសក់មានពន្លឺចែងចាំង ការលូតលាស់របស់ពួកវាត្រូវបានពង្រឹង ហើយស្បែកក៏មានសំណើមផងដែរ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតគ្រឿងសំអាងរួមបញ្ចូលប្រេងអាល់ម៉ុននៅក្នុងផលិតផលសម្រាប់មុខដោយសារតែការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់វា លក្ខណៈសម្បត្តិបំប៉ន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់ស្ត្រីក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផលិតផលនេះផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងវីតាមីន E ជាតិដែក ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម អាស៊ីតហ្វូលិក និងជួយប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់។ ជាតិ​សរសៃ​ដែលមាន​ក្នុង​ផ្លែ​អាល់​ម៉ុ​ន​គ្រប់គ្រង​បញ្ហា​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ​ទូទៅ​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ គ្រាប់ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធម្មតារបស់កុមារនៅក្នុងស្បូន។

តើ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បុរស?

សម្រាប់បុរស គ្រាប់អាល់ម៉ុនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថាមពល។ ថ្នាំសម្រើបខ្លាំងដែលមានផ្ទុកសារធាតុ arginine ស័ង្កសី tocopherol និង selenium ជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងបង្កើនគុណភាពរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់បុរសក៏បង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទំពែក៖ របាំងត្រូវបានរៀបចំពីទឹកដោះគោ និងគ្រាប់កំទេច ហើយលាបលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។

តើអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់អាល់ម៉ុនបានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានមិនលើសពីដប់ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺ 30-50 ក្រាម។ ដើម្បីធ្វើឱ្យយចនកាន់តែមានរសជាតិ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចៀនខឺណែលមុនពេលប្រើ។ សម្រាប់កុមារ ការទទួលទានគ្រាប់អាល់ម៉ុនប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 5 គ្រាប់ឡើយ។ ប្រេងអាល់ម៉ុនមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមិនពេញលេញក្នុងមួយថ្ងៃមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ

• បន្ធូរអារម្មណ៍;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

គ្រោះថ្នាក់នៃអាល់ម៉ុន

ដោយ​ដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​ផល​អវិជ្ជមាន។ គ្រោះថ្នាក់នៃអាល់ម៉ុនត្រូវបានបង្ហាញដោយប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះអាឡែហ្សីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផល - ប្រូតេអ៊ីន។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយទទួលទានគ្រាប់នោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមាន tachycardia រលាកស្បែក ឬធាត់ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃគ្រាប់។ ខឺណែលមិនទាន់ពេញវ័យអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ៖ សារធាតុស៊ីយ៉ានិតដែលពួកវាមានផ្ទុកជាតិពុល។ គ្រាប់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូងងឹត និងត្រជាក់ឆ្ងាយពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការទិញផ្លែឈើស្ងួតនៅក្នុងសំបក។

ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ដេរីវេនៃគ្រាប់ - ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនមានផ្ទុកម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម riboflavin ដោយសារតែ៖

• ទំងន់, ការរំលាយអាហារ, សម្ពាធឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រង;
• ឆ្អឹង, ធ្មេញ, សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង;
• ស្បែកទទួលបានរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អ;
• ចក្ខុវិស័យ និងសាច់ដុំបេះដូងត្រូវបានពង្រឹង។

ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនគ្មានជាតិ lactose មានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងទឹកដោះគោគោ ប៉ុន្តែវានឹងមិនជំនួសផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ធម្មតាទេ ហើយត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ទារក។ ទឹកដោះគោត្រូវបានផលិតដោយសារធាតុ carrageenan ដែលជាសារធាតុបន្ថែមសារាយក្រហម។ ឥទ្ធិពលនៃខ្លឹមសារនៃធាតុផ្សំនៅតែបើកចំហដោយសារតែការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន និងបេះដូង។ ដោយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ សូមរកមើលផលិតផលដែលគ្មានជាតិការ៉ាជីណាន ឬរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងពីផ្លែឈើឆៅ។

អាល់ម៉ុន - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications

អាល់ម៉ុនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងរឹងមាំជាយូរមកហើយនៅក្នុងបញ្ជីនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ មាន​ការ​លើក​ឡើង​អំពី​វា​នៅ​ក្នុង​ព្រះគម្ពីរ និង​ក្នុង​កិច្ចការ​របស់​ស្ពា។ រសជាតិ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់របស់វាធានាបាននូវការរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សបំផុតរបស់វានៅទូទាំងប្រទេស និងទ្វីប។ ខាងក្រោម​នេះ​យើង​ពិភាក្សា​គ្នា​យ៉ាង​ច្បាស់​អំពី​អត្ថប្រយោជន៍ និង​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​គ្រាប់​អាល់​ម៉ុង​សម្រាប់​រាងកាយ​មនុស្ស​។

តាមទស្សនៈរុក្ខសាស្ត្រ អាល់ម៉ុនមិនមែនជាគ្រាប់ទាល់តែសោះ។ គ្រាប់ពូជនៃមែកធាងអាល់ម៉ុនគឺ drupes ដូចគ្នានឹងផ្លែប៉ែសឬ plum ដែរ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាតែមួយគត់គឺថានៅក្នុងផ្លែប៉េសមួយគ្រាប់ត្រូវបានរុំព័ទ្ធក្នុងដុំសាច់ និងអាចបរិភោគបាន ហើយខឺណែលខ្លួនវាគឺជូរចត់ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងផ្លែអាល់ម៉ុនវាផ្ទុយពីនេះ៖ ខឺណែលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងងាយស្រួលប្រើប្រាស់ បូកនឹង pericarp រឹងដែលមិនអាចបរិភោគបាន។ អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់របស់ពួកគេចំពោះរាងកាយមនុស្សត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃអាល់ម៉ុនសម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយសមាសភាពសម្បូរបែបរបស់ពួកគេ។ អាល់ម៉ុនមាន៖

1. ខ្លាញ់មិនឆ្អែត។
2. វីតាមីន៖ ក្រុម B មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន E, PP ។
3. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
4. សារធាតុ Bioflavonoids ។
5. អាស៊ីតសរីរាង្គ។ មានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន 12 និងអាស៊ីតអាមីណូមិនសំខាន់ចំនួន 8 ។
6. microelements និង macroelements: កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង ស័ង្កសី មានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃម៉ង់ហ្គាណែស (រហូតដល់ 96%) ម៉ាញេស្យូម (រហូតដល់ 58%) ផូស្វ័រ (រហូតដល់ 59%) ។

មាតិកាគឺខ្ពស់ជាពិសេស: វីតាមីន B4 (choline), B9 (cholates), E (tocopherol) ។ សារធាតុ macronutrients សំខាន់បំផុតគឺមានវត្តមានក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។ គ្រាប់ 100 ក្រាមអាចបំពេញតម្រូវការពាក់កណ្តាលនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យសម្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូម និងផូស្វ័រ។ ហើយដើម្បីគ្របដណ្តប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់វីតាមីន E វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំតែ 60 ក្រាម។

សារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាមាននៅក្នុង pulp នៅជិតសំបក និងសំបកខ្លួនវា ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើប្រាស់វាដោយមិនទាន់លាប។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុន

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់រាងកាយត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងល្អ។ រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាយូរមកហើយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារ ព្យាបាលជំងឺ និងជាទូទៅលើកកម្ពស់សុខភាព។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុន រួមចំណែកដល់៖

1. យកខ្សាច់ចេញពីតម្រងនោម និងការពារការបង្កើតថ្ម។ នៅឆ្នាំ 1974 ទិនានុប្បវត្តិ Urology បានពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ urolithiasis ដោយប្រើថ្នាំវីតាមីន B6 និងម៉ាញ៉េស្យូមជាទៀងទាត់។ ក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ 79% នៃអ្នកជំងឺបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ។
2. បំបាត់ការហើម សូមអរគុណម្តងទៀតចំពោះវីតាមីន B6 ។ វាត្រូវបានគេហៅថា diuretic ធម្មជាតិ។
3. ការកែលម្អសកម្មភាពខួរក្បាល។ គ្រាប់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងមិនលក់ ឈឺក្បាលប្រកាំង ជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការបាត់បង់កម្លាំង។ វីតាមីន B6 និង ម៉ាញេស្យូម ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល បង្កើនការចងចាំ បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលយប់ (ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ) ញ័រដៃ ញ័រត្របកភ្នែក។
4. ពង្រឹងឆ្អឹង និងសន្លាក់ ដោយសារកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ង់ហ្គាណែស - ធាតុទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ ការស្តារ និងថែទាំជាលិកាឆ្អឹង។
5. ការធ្វើឱ្យធម្មតានិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារ។ ហើមពោះ ការមិនរំលាយអាហារ និងទំនោរទៅរកជំងឺរលាកក្រពះ លែងបង្កភាពមិនស្រួលដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃរលាយក្នុងគ្រាប់។
6. ការកែលម្អសមាសភាពឈាម។ គ្រាប់មានបរិមាណម៉ាញ៉េស្យូម និងជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។ ធាតុទាំងនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីននិងសម្រាប់មុខងារសាច់ដុំរួមទាំងបេះដូង។ គ្រាប់គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង ភាពស្លេកស្លាំង និង dystonia ។
7. វីតាមីន PP និងប៉ូតាស្យូមដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាមនិងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។ 42 ក្រាមនៃអាល់ម៉ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់និងជំរុញការ resorption នៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើចង្កេះ។ នៅពេលទទួលទានអាល់ម៉ុនជាប្រចាំពេញមួយឆ្នាំ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយរហូតដល់ 50%។
8. ការងើបឡើងវិញ និងសុខភាពទូទៅ អរគុណចំពោះសំណុំអាស៊ីតអាមីណូដ៏ល្អ រួមទាំងសារធាតុសំខាន់ៗផងដែរ។ មានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការការកើនឡើងការផ្ទុកនិងភាពតានតឹង។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ីតាលី ការទទួលទានផ្លែអាល់ម៉ុនជាប្រចាំ បង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺផ្តាសាយ។
9. សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន E និងក្រុម B ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់គឺជាការការពារជំងឺមហារីកដ៏ល្អ។
10. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ សក់ ស្បែក និងក្រចក។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! អាល់ម៉ុនធម្មតាមានពីរប្រភេទ៖ ផ្អែម និងល្វីង។ ទីពីរគឺមិនអាចបរិភោគបាន ហើយមានផ្ទុកអាមីហ្គាដាលីនរហូតដល់ 8% ដែលជាសារធាតុដែលក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំឱ្យពុលធ្ងន់ធ្ងរ។

អាល់ម៉ុនគឺជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមានតម្លៃស្មើនឹងសាច់គ្មានខ្លាញ់ (ប្រូតេអ៊ីនរហូតដល់ 30%)។ ប្រូតេអ៊ីនអាល់ម៉ុនមានគុណភាពខ្ពស់ទាំងក្នុងសមាសភាពនិងភាពងាយស្រួលនៃការស្រូបយកដោយរាងកាយ។

នៅក្នុងឱសថ folk វាត្រូវបានគេប្រើ:

1. ជាមួយនឹងជាតិស្ករសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺហឺត, pleurisy, ក្អក, ស្លេកស្លាំង, ភាពស្លេកស្លាំង។
2. ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការគេងមិនលក់។
3. ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព បង្កើនការផលិតទឹកកាម។
4. ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមស្រាល។
5. សម្រាប់ការព្យាបាលដំបៅនៅក្នុងពោះវៀនឬប្លោកនោមពី colitis, gastritis (អាល់ម៉ុង emulsion ត្រូវបានប្រើ) ។
6. សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal, តម្រងនោម, ថ្លើម, spleen ជា adjuvant ។
7. សម្រាប់ការឈឺក្បាល, គេងមិនលក់, រមួលក្រពើ។
8. ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល បង្កើនតុល្យភាព និងធន់នឹងភាពតានតឹង។

របៀបប្រើ និងតម្លៃប៉ុន្មាន?

តើ​គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​អាល់​ម៉ុន​ប៉ុន្មាន​គ្រាប់ ដើម្បី​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​អតិបរមា​សម្រាប់​រាងកាយ និង​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​?

សូម្បីតែផ្លែឈើនៃពូជផ្អែមក៏មានផ្ទុកអាមីហ្គាដាលីនដែរ។ អ្នកដែលមានភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ចំពោះសារធាតុនេះអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ខ្សោយ និងវិលមុខ បន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិច្រើន។

អាល់ម៉ុនមិនទុំ បង្កើនហានិភ័យ។ ពួកវាមានជាតិពុល - អាស៊ីត hydrocyanic ។

1. 40 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ នេះគឺប្រហែល 10 គ្រាប់។
2. កុមារ - រហូតដល់ 4-5 គ្រាប់។

ផលិតផល​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ទាំង​វេជ្ជបណ្ឌិត និង​អ្នក​កែសម្ផស្ស។ វាគឺជាប្រេងដ៏មានតម្លៃបំផុតមួយ ប្រើទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។

ប្រេងអាល់ម៉ុនដែលអាចបរិភោគបាន៖

1. វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។ ទន់ មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងបន្តិច (សម្រាប់គោលបំណងនេះ យក 1-2 tablespoons ក្នុងមួយថ្ងៃ)។
2. កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះយ៉ាងសំខាន់ ដែលបានបង្ហាញសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានដំបៅ ឬរលាកក្រពះ។
3. វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនអ៊ីរបស់យុវវ័យ: ប្រេង 100 ក្រាម - 1/5 នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ។
4. ប្រើសម្រាប់ការឈឺក្បាលស្រួចស្រាវនិងជំងឺត្រចៀក (សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis ចាក់ 2-3 ដំណក់ប្រេងដែលគេឱ្យឈ្មោះថាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
5. វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើភ្នាស mucous ណាមួយដូច្នេះវាសមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលនៃអញ្ចាញធ្មេញ: stomatitis, រលាក។

ប្រេងអាល់ម៉ុនគ្រឿងសំអាងមានតម្លៃតិចជាង វាត្រូវបានទទួលតាមរយៈការទាញយកបន្ទាប់បន្សំ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងដែរ៖

1. នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្បែកទន់ រួមទាំងភ្នាស mucous (ឧទាហរណ៍ ស្លាកស្នាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់ episiotomy)។
2. វាមានប្រសិទ្ធិភាពពហុគោលបំណងលើស្បែក: ផ្តល់សំណើម, ចិញ្ចឹម, ពង្រឹង, លើកកម្ពស់ rejuvenation ។ សាកសមសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែក។ ងាយស្រួលប្រើ៖ ងាយស្រូប មិនមានក្លិនខ្លាំង។
3. មួយនៃប្រេងមូលដ្ឋានល្អបំផុត។ ផ្សំល្អជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន ឬប្រេងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ ទន់ និងអព្យាក្រឹត វាមានតម្លៃជាពិសេសសម្រាប់ការថែទាំស្បែករបស់កុមារ ការរៀបចំល្បាយប្រឆាំងនឹង cellulite និងប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ / ស្លាកស្នាម / ស្បែករដុប។
4. ប្រេងសក់ល្អបំផុតមួយ។ គុណសម្បត្តិ៖ ស័ក្តិសមសម្រាប់សក់ខ្លាញ់ តម្លៃថោកសមរម្យ ផ្តល់សំណើម និងទន់រលោង ជំរុញការលូតលាស់សក់ ងាយស្រួលថែទាំ មិនក្រាស់ដូចប្រេងផ្សេងទៀត (burdock, castor) មិនមានក្លិនជាក់លាក់ (ដូចជាប្រេង amla)។
5. មិនបង្កអាឡែស៊ី។

យកចិត្តទុកដាក់! គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាននៃផលិតផលគឺថា បើទោះបីជាការពិតដែលថាប្រេងជំរុញការ resorption នៃប្រាក់បញ្ញើជាតិខ្លាញ់នៅលើចង្កេះ, វានៅតែមានកាឡូរីខ្ពស់។ មានផ្ទុកអាស៊ីត palmitic ច្រើនណាស់ (រហូតដល់ 6%) ។ លក្ខណៈពិសេសរបស់វាគឺថាវាធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលនៃភាពអត់ឃ្លានសកម្ម និងជំរុញចំណង់អាហារ។ ប្រេងគឺមានលក្ខណៈកំប្លែងល្មម - វាមិនគួរប្រើដោយអ្នកដែលមានមុនទេ។

អាល់ម៉ុននិងគ្រាប់ផ្សេងទៀត។

“តើ​នរណា​ជា​មនុស្ស​មាន​ប្រយោជន៍​បំផុត​ក្នុង​លោក?” រួមជាមួយនឹងគ្រាប់ស្រល់ គ្រាប់ Walnut និង hazelnuts អាល់ម៉ុនគឺស្ថិតក្នុងចំណោមអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ គ្រាប់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានកាឡូរីខ្ពស់ ប៉ុន្តែអាល់ម៉ុនមានតម្លៃកាឡូរីទាបជាងផ្លែប៉ែន វ៉ាល់ណាត់ ហាសែលណាត់ សណ្តែកដី និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺជាក់ស្តែង ដែលនេះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាជាអ្នកដឹកនាំក្នុងចំណោមគ្រាប់។ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E អាស៊ីតអាមីណូ និងមីក្រូធាតុច្រើនបំផុត។

អាល់ម៉ុនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី។ វាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ និងជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ដែលពិបាកបំផុត - នៅចង្កេះ។ អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលមួយខែកន្លះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំគ្រាប់តូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ឧបសគ្គតែមួយគត់គឺការពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ទឹកដោះគោត្រូវបានរៀបចំពីគ្រាប់អាល់ម៉ុនស្រស់ - គ្រាន់តែត្រាំគ្រាប់ក្នុងទឹកត្រជាក់មួយយប់ បង្ហូរទឹកនេះនៅពេលព្រឹក បន្ថែមទឹកសាប កិនគ្រាប់ដែលហើមនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។

វាល្អនៅពេលដែលអាហារឆ្ងាញ់ក៏ប្រែទៅជាមានសុខភាពល្អ។ រីករាយក្នុងការបន្ថែមគ្រាប់អាល់ម៉ុនផ្អែមទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ គ្រាប់មិនមាន contraindications ទេ។ សូម្បីតែមនុស្សលើសទម្ងន់ ទោះបីជាការពិតដែលគ្រាប់ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការទទួលទានខឺណែលជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។
https://youtu.be/vWGsVpPF2ZE

ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់!

តាំងពីបុរាណកាលមក គ្រាប់អាល់ម៉ុនមានតម្លៃសម្រាប់រសជាតិ ការព្យាបាល និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ សុខភាពមនុស្សប្រកបដោយគុណភាព។ តាម​ជំនឿ​ចាស់​លោក​មាន​អំណោយ​នាំ​មក​នូវ​សុភមង្គល វិបុលភាព​ដល់​ផ្ទះ ហើយ​ម្ចាស់​គេ​ស្រឡាញ់​សុខភាព និង​សំណាងល្អ ។

ពីមុន អាល់ម៉ុនមានសម្រាប់តែមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះ។ ថ្ងៃនេះគាត់ ធំទូលាយប្រើក្នុងវិស័យផ្សេងៗ។ ចុងភៅបន្ថែមវាទៅខូគី បង្អែម សាឡាត់ និងបង្អែម។ អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សុខចិត្តប្រើវាជាអាហារសម្រន់ដ៏ងាយស្រួល។

ប៉ុន្តែនៅក្នុង Ayurveda ដែលជាឱសថបុរាណ ឬប្រជាប្រិយ វាត្រូវបានគេជឿថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិនេះ និងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វា រួមចំណែកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលទទួលទានអាល់ម៉ុន ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកបន្តិចបន្ថែមទៀតអំពីពួកវា។ ពីអត្ថបទរបស់ខ្ញុំអ្នក។ ស្វែងយល់អំពីពូជ សមាសភាព លក្ខណៈវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានរបស់វា។

ហើយ​ក៏​របៀប​រៀបចំ​របៀប​ញ៉ាំ​ប៉ុន្មាន​របៀប​ប្រើ​ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។ ដោយសារតែ លើសការទទួលទាន ឬទទួលទានខឺណែលមិនទាន់ទុំអាចបណ្តាលឱ្យពុល ប្រតិកម្មអាលែហ្សី ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមតាមលំដាប់លំដោយ។

ជាប្រពៃណី អាល់ម៉ុនគឺជាគ្រាប់មួយ។ ផ្លែឈើថ្មផ្លែឈើនៃពូជ Plum ។ វាមានរាងដូចរណ្តៅ peach ។ ហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះមនុស្សគឺអាស្រ័យលើសមាសភាពតែមួយគត់របស់វា ដែលសម្បូរទៅដោយ៖

1. សារធាតុរ៉ែនៃទង់ដែង, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម;
2. វីតាមីននៃក្រុម B, E, A;
3. អាស៊ីតហ្វូលិក Pantothenic;
4. Pyridoxine;
5. អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត;
6. ជាតិសរសៃ;
7. ប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់;
8. អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។

សូមអរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពិសេសនៃសមាសធាតុទាំងនេះ អាល់ម៉ុនមានលក្ខណៈល្អឥតខ្ចោះ៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់;
• ថ្នាំ Anthelmintic;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• អ្នករំពឹងទុក;
• ថ្នាំសំលាប់មេរោគ;
• បន្ទន់;
• ថ្នាំប្រឆាំងការប្រកាច់;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ;
• ស្ងប់ស្ងាត់ លក្ខណៈសម្បត្តិ.

នៅក្នុងធម្មជាតិមាន ពីរពូជអាល់ម៉ុន៖

1. ផ្អែម.

វា​ជា​គ្រាប់​ដែល​មាន​ខឺណែល​ផ្អែម រាង​ពងក្រពើ និង​មាន​រសជាតិ​ប្រេង​បន្តិច។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាអាហារ ប្រើប្រាស់សម្រាប់ផលិតបង្អែម ចម្អិនអាហារ និងប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនសម្រាប់គ្រឿងសំអាងត្រូវបានរៀបចំពីវា។

2. ជូរចត់.

ផ្លែឈើថ្មនេះមានផ្ទុកអាស៊ីត hydrocyanic និង amygdalin glycoside ដែលនៅពេលដែល decomposed បញ្ចេញសារធាតុពុលអ៊ីដ្រូសែន cyanide ។ ដោយសារតែនេះ អាល់ម៉ុនជូរចត់មិនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការព្យាបាលមុនសមរម្យនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ គ្រាប់ 10 គ្រាប់ដែលកុមារបរិភោគ ឬ 50 គ្រាប់ដោយមនុស្សពេញវ័យអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការ calcination សមស្រប ការចៀនឬឆ្អិន សារធាតុពុលបាត់ពីពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ផលិតផលធម្មជាតិនេះគឺជាឃ្លាំងតែមួយគត់នៃប្រេងសំខាន់ៗ ដែលបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការផលិតប្រេងអាល់ម៉ុនព្យាបាល។

វិធានការប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាគន្លឹះនៃសុវត្ថិភាព

និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាល់ម៉ុនខ្ញុំចង់ព្រមានអ្នកអំពី contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។ ចំណុចនេះត្រូវតែយកមកពិចារណា អ្នកជំងឺអាឡែស៊ី. យ៉ាងណាមិញ ពួកគេអាចមានការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គលចំពោះសារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងគ្រាប់។

ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះមនុស្សដែលមាន លែងត្រូវការតទៅទៀត។ទំងន់, ចាប់តាំងពីពួកគេមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ អ្នកអាចចូលរួមជាមួយក្រុមហ៊ុននេះ។ ស្នូលអ្នកដែលមានចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់។

ហើយនៅទីនេះ អ្នកគួរតែចងចាំជានិច្ចថា ការញ៉ាំផ្លែអាល់ម៉ុនជូរចត់អាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យពុល ឬការស្រវឹងថ្នាំ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែមាតិកានៅទីនោះ ស៊ីយ៉ាន. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើចាំបាច់ អាល់ម៉ុនជូរចត់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់ពីត្រូវបានអាំង។

តើ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​គោល​បំណង​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

ភាពប្លែកនៃផ្លែអាល់ម៉ុន គឺថានៅលើដៃម្ខាង ពួកវាតំណាងឱ្យឃ្លាំងធម្មជាតិនៃសារធាតុរ៉ែ ខ្លាញ់បន្លែ ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានកាឡូរីខ្ពស់ និងគួរសម។ ធ្ងន់ផលិតផលសម្រាប់ការស្រូបយក។

របស់គាត់។ អចិន្ត្រៃយ៍ប្រើ៖

1. ស្តារការរំលាយអាហារធម្មតា;
2. បំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងពោះវៀនអំឡុងពេលដំណើរការរលាក;
3. ពង្រឹងការមើលឃើញ;
4. ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
5. ជួយបណ្តេញពពួក Worm, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរទឹកប្រមាត់, និងសំអាតឈាម;
6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាល;
7. បង្កើនថាមពល;
8. យកកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញ;
9. ជួយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយ;
10. បំបាត់ការគេងមិនលក់;
11. ជួយជាមួយ ការព្យាបាល:

• ឈឺក្បាលប្រកាំង;
• ការប្រកាច់;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ភាពស្លេកស្លាំង;
• urolithiasis ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គ្រាប់គ្រាប់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់គោលបំណងឱសថ និងបង្ការ និងផលិតផលរបស់ពួកគេ ដំណើរការ:

• នំខេក;
• ប្រេង;
• ក្រែម;
• ទឹកដោះគោ។

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងរស់នៅជាពិសេសបន្តិចលើសំណួរអំពីរបៀបប្រើសមាសធាតុសំខាន់នៃអាល់ម៉ុនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ស្នូល

ជាធម្មតា គ្រាប់អាល់ម៉ុនផ្អែម ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាអាហារ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 50 ក្រាម។និងសម្រាប់កុមារ - មិនលើសពី 2 គ្រាប់។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ គ្រាប់​អាល់ម៉ុង​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ញឹកញាប់​បំផុត​នៅ​លើ​ធ្នើរ​ផ្សារទំនើប។

បាទ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង និងមានកាឡូរីច្រើន ប៉ុន្តែវាមិនមានឥទ្ធិពលល្អបំផុតលើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិ អាល់ម៉ុនត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុត ឈីសបង្កើតទម្រង់ និងទិញដោយគ្មានសំបកនៅទីផ្សារ ឬបញ្ជាទិញតាមអ៊ីនធឺណិត។

ហើយដើម្បី ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការរំលាយអាហារនៃគ្រាប់ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីអាថ៌កំបាំងមួយ។ មុន​នឹង​ប្រើ អ្នក​ត្រូវ​បក​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ចេញពី​សំបក ហើយ​ត្រាំ​ខឺណែល​ក្នុង​ទឹក​ត្រជាក់​រយៈពេល​ជាច្រើន​ម៉ោង មាន​ដូច​ជា៖

• នឹងធ្វើឱ្យសំបកទន់;
• វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំបែកវាពីស្នូល;
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេសកម្ម។

បន្ទាប់​មក គ្រាប់​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ឱ្យ​ស្ងួត​ជាមួយ​នឹង​កន្សែង​ក្រដាស​ដែល​អាច​ប្រើ​រួច​ហើយ​បរិភោគ។

ទាក់ទងនឹងអាល់ម៉ុនជូរចត់ពួកគេត្រូវបានគេប្រើច្រើនបំផុតសម្រាប់ការបង្ការ មហារីក. ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកផងដែរ ហើយវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលមើលទៅស្រដៀងនឹងគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។

ជាធម្មតា អាល់ម៉ុនគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានជំងឺតំណពូជ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់សាហាវនៅក្នុងតំបន់៖

• ថ្លើម;
• រលាកក្រពះពោះវៀន;
• Duodenum ។

ការទទួលទានរបស់វាគួរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងគ្រាប់មួយ ឬពីរ ដោយបង្កើនការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយមួយគ្រាប់ទៅ 10 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។ បើមិនដូច្នេះទេ ការប្រើជ្រុលអាចរារាំងផ្លូវដង្ហើមកោសិកា ដែលបណ្តាលឱ្យមានការថប់ដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​ច្រើន​ពេក​ទេ ជា​ពិសេស​ផ្លែ​ល្វីង។

អ្នកអាចស្តាប់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុននៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម។

បញ្ចប់រឿងរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា អ្នកគាំទ្រនៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រើគ្រាប់អាល់ម៉ុនជាអាហារសម្រន់ ហើយស្រឡាញ់ពួកគេសម្រាប់កម្រិតទាបរបស់ពួកគេ។ glycemicសន្ទស្សន៍ដែលមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការញ៉ាំខឺណែលជាច្រើនផ្តល់ថាមពលដល់មនុស្សម្នាក់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ជំនួសកាហ្វេបុរាណមួយពែងនៅពេលព្រឹក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបំពានផលិតផលធម្មជាតិនេះទេ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត សូមចូលរួម ថ្នាំដោយខ្លួនឯង។. នៅទីនេះយើងមិនត្រូវភ្លេចថាការប្រើប្រាស់អាល់ម៉ុនជូរចត់តែងតែតម្រូវឱ្យមានការណែនាំនិងការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាព។

សុខភាពល្អដល់អ្នក! ជួបគ្នា!

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនស្ថិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុតែមួយគត់នៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងៗដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើមនុស្ស។ ខឺណែល​របស់​វា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែ pericarp (pulp) មិន​ស័ក្តិសម​ជា​អាហារ​ទេ។ របៀបដែលយចនមានប្រយោជន៍និងជំងឺអ្វីដែលអាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាយើងនឹងពិចារណានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អាល់ម៉ុន: សមាសភាពមាតិកាកាឡូរីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ខឺណែលដែលអាចចូលដំណើរការបានយ៉ាងងាយស្រួល និងហ៊ាននៃគ្រាប់ផ្លែឈើធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមនុស្ស និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជាគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់របស់វានោះទេ។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ផ្សំបញ្ចូលគ្នានូវសារធាតុដ៏មានតម្លៃបំផុត និងកម្រមាននៅក្នុងសមាសធាតុធម្មជាតិ៖

• វីតាមីន: PP, E, B;
• សារធាតុ bioflavonoids;
• ខ្លាញ់ monounsaturated;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• អាស៊ីតនៃប្រភពដើមសរីរាង្គ;
• ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ (ស័ង្កសី ទង់ដែង កាល់ស្យូម ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម) ។

ជាពិសេស វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់នូវមាតិកាខ្ពស់នៃមីក្រូធាតុមួយចំនួននៅក្នុងផលិតផល (បង្ហាញជាភាគរយនៃតម្លៃប្រចាំថ្ងៃ):

• ម៉ាញ៉េស្យូម - មិនតិចជាង 58%;
• ផូស្វ័រ - ពី 59% ។
• ម៉ង់ហ្គាណែស - 96% ។

នៅក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុន កំហាប់នៃសារធាតុ cholates, cholines, tocopherol និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតគឺខ្ពស់ណាស់ ដូច្នេះ 30 ក្រាមនៃផលិតផលគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សនូវបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃ microelements និងវីតាមីនចាំបាច់បំផុត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃគ្រាប់គឺស្ថិតនៅក្នុងតម្លៃថាមពលរបស់វារួមផ្សំជាមួយនឹងសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ អាល់ម៉ុនមានខ្លាញ់ 4 ប្រភេទផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រភេទគ្រាប់ផ្សេងទៀត ភាគរយនៃការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេគឺខ្សោយជាង។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃបរិមាណនៃសារធាតុចិញ្ចឹម, ផលិតផលអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាតាមឧត្ដមគតិជាមួយនឹងផលិតផលអាហារផ្សេងទៀត។ សម្រាប់ 100 ក្រាមនៃអាល់ម៉ុនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃផលិតផលក្នុងការគណនាគឺដូចខាងក្រោម។

• ទឹក - 4 ក្រាម។ (0.1%);
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 13 ក្រាម។ (10%);
• ជាតិសរសៃ - ៧ ក្រាម។ (35%);
• កាឡូរី - 609 Kcal (43%);
• ខ្លាញ់ - 53,7 ក្រាម។ (82%);
• ប្រូតេអ៊ីន - 18,6 ក្រាម។ (២៣%)។

តើ​គ្រាប់​អាល់ម៉ុន​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​រាងកាយ​មនុស្ស?

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការលើកកម្ពស់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះទៀត វីតាមីន B1, B2, B6 ស្តារប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង ពង្រឹងធ្មេញ សក់ និងស្បែក។ លក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ និងមីក្រូធាតុមួយចំនួនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការរំលាយអាហារ និងការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

កិតប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រាប់

អាល់ម៉ុនគឺជាផលិតផលអាហារដែលមានសំណុំសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពលជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ពួកវាមួយចំនួនដូចជាម៉ង់ហ្គាណែស និងម៉ាញេស្យូមមិនត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងការប្រមូលផ្តុំបែបនេះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់របស់វា ដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ជំនួសឱ្យអត្ថប្រយោជន៍ដែលរំពឹងទុក។

អ្នកជំនាញ និងអ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភ ណែនាំឲ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្តង់ដារខាងក្រោម សម្រាប់ការបរិភោគគ្រាប់៖

• ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានបញ្ហាសុខភាពតិចតួច កិតប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 40 ក្រាម។
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ គួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន ទាក់ទងនឹងកំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺពិបាកព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។
• កុមារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ចាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបរិមាណអប្បបរមា 10 ក្រាម។ បន្តិចម្តង ៗ កើនឡើងដល់ ២០ ក្រាម។
• សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សចាស់ ប្រសិនបើមិនមានការហាមឃាត់ក្នុងការទទួលទានទេ វានឹងមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមធ្យមមាស៖ ២៥-៣០ ក្រាម។

ផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងទម្រង់ឆៅរបស់វា។

មុនពេលប្រើ គ្រាប់ត្រូវត្រាំរយៈពេល 1-2 ម៉ោង បន្ទាប់មករាវត្រូវបានបង្ហូរ ហើយបន្ទាប់ពីរង់ចាំមួយរយៈទៀត គ្រាប់អាល់ម៉ុនត្រូវបានបរិភោគ។

ដើមអាល់ម៉ុនធម្មតា គឺជាដើមឈើ ឬមែកធាងដែលមានកំពស់មិនលើសពីប្រាំមួយម៉ែត្រ។ រុក្ខជាតិនេះគឺជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធរបស់ peach ហើយដូចជាដើមឈើ peach ជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Rosaceae ។ ដើមឈើ​នេះ​មាន​អាយុកាល​យូរ​ឆ្នាំ​ហើយ​មាន​អាយុកាល​ប្រហែល ១៤០ ឆ្នាំ។ វាចាប់ផ្តើមបង្កើតផលនៅឆ្នាំទីប្រាំនៃជីវិត។

ពពួកគ្រាប់ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែគ្រាប់ធម្មតាបំផុតគឺ អាល់ម៉ុនផ្អែម និងអាល់ម៉ុនជូរចត់ ដែលមិនត្រូវបានបរិភោគដោយសារតែមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃ amygdalin នៅក្នុងសមាសភាព។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស សារធាតុនេះ decompose ទៅជាគ្លុយកូស និងជាជាតិពុលខ្លាំង។— អាស៊ីត hydrocyanic ។គ្រាប់អាល់ម៉ុនជូរចត់ចំនួន 40 គ្រាប់ គឺជាកម្រិតថ្នាំដ៍សាហាវសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។អត្ថបទអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែអាល់ម៉ុនផ្អែម ដែលពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ដោយសារតែសមាសភាពរបស់វា។

តើអ្នកគួរញ៉ាំអាល់ម៉ុនប៉ុន្មាន? - មនុស្សពេញវ័យនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីត្រឹមតែដប់ស្នូលក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរាងកាយមានប្រតិកម្មល្អមិនមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទេនោះបរិមាណកើនឡើង។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារគឺរហូតដល់ប្រាំបំណែក ឬមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមិនពេញលេញក្នុងមួយថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់។អាល់ម៉ុន

ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាល - បង្កើនសកម្មភាពរបស់កោសិកាខួរក្បាល ជួយបង្កើនការចងចាំ និងការពារការវិវត្តនៃជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច Alzheimer's ។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតាត្រឹមតែសាមសិបក្រាមប៉ុណ្ណោះ។អាល់ម៉ុនក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមានស្ថេរភាព មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

អាល់ម៉ុនសម្រាប់កុមារ - ពីរ, បីខឺណែលអាល់ម៉ុនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ ក្នុងវ័យកុមារភាពឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍យូ t លើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ទារក។ ពួកវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្មានសំបកខាងក្រៅខឺណែលត្រូវបានត្រាំជាមុនក្នុងទឹក។

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃអាល់ម៉ុន គ្រាប់ត្រូវបាននាំយកទៅបេះដូង - មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃបេះដូង។ វាគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងជាច្រើននិងការបំផ្លាញសរសៃឈាម។ អ្នកដែលទទួលទានអាល់ម៉ុនឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ទំនងជាមិនសូវមានគាំងបេះដូង ហើយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ការបង្កើតកំណកឈាម។

រូបមន្តសុខភាពពីរជាមួយអាល់ម៉ុនសម្រាប់បេះដូង - គ្រាប់ 100g ចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយទុកចោលដប់ពីរម៉ោង។ បន្ថែម 50 ក្រាមនៃ Walnut, raisins ពណ៌សនិង apricots ស្ងួតទៅសមាសភាព។ ឬបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនមួយកែវ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រមុនពេលញ៉ាំអាហារក្នុងមួយខែ។

អាល់ម៉ុន o សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ - មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ប៉ូតាស្យូម ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ អវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃសារធាតុសូដ្យូម ជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម។

ខឺណែលអាល់ម៉ុន សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - គ្រាប់ដើរតួជាថ្នាំ sedative ។ គ្រាន់តែពីរបីផ្លែឈើ ក្នុងអំឡុងពេលស្ថានភាពស្ត្រេសនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងគ្រានៃការថប់បារម្ភកាន់តែងាយស្រួល។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ឆ្អឹង - ហ្វ្លុយអូរីនក្នុងគ្រាប់អាល់ម៉ុនការពារការបំផ្លាញឆ្អឹង និងធ្មេញ។ ត្រូវបានណែនាំដល់មនុស្សចាស់ជាវិធានការបង្ការប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹង។

អាល់ម៉ុនជាប៉ូវកំលាំង — ខឺណែលបំពេញភាពអត់ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង។ មានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើដំណើរ។

អាល់ម៉ុនសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ការពារការកើនឡើងនៃជាតិស្ករបន្ទាប់ពីបរិភោគ កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើលំពែង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានភាពប្រសើរឡើង។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការរំលាយអាហារ - គ្រាប់អាល់ម៉ុនជំរុញការរំលាយអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃអាហារ និងបង្កើនល្បឿនចលនារបស់វាតាមរយៈក្រពះពោះវៀន។ ខឺណែលជាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបង្កើតចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាជាទូទៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់ស្ត្រី - របាំងជាមួយខឺណែលធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ធ្វើអោយសក់ដុះលូតលាស់ និងការពារការជ្រុះសក់។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនខណៈពេលដែលកំពុងមានកូន ជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក។ គ្រាប់អាល់ម៉ុនមានប្រយោជន៍ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការវិវឌ្ឍន៍ពោះវៀនរបស់ទារក។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់ស្ត្រី - ឆ្អែតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញបន្ទាប់ពីស្នូលបីឬបួនដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិសរសៃចំណីអាហារនៅក្នុងសមាសភាពការពារការញ៉ាំច្រើនពេក។

ការទទួលទានទឹកដោះគោអាល់ម៉ុនជាទៀងទាត់ សម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់លើស។ការពារការវិវត្តនៃជំងឺជាច្រើននៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។ គ្រាប់ផ្លែឈើផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្ត្រីជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។

មគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ទទួលទានប្រាំស្នូលឬតិចជាងនេះក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។ ពួកគេ​បរិភោគ​ផ្លែឈើ​ដែល​បក​សម្បក ព្រោះ​សំបក​មាន​កាឡូរី​ច្រើន​ជាង​ផ្លែឈើ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់បុរស - ក្នុងនាមជាថ្នាំសម្រើបដ៏ខ្លាំងមួយ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពលរបស់បុរស។ Arginine ដែលជាសារធាតុស័ង្កសី និងសេលេញ៉ូម គឺជាអ្វីដែលបុរសត្រូវការ ដើម្បីផលិតមេជីវិតឈ្មោលគុណភាពខ្ពស់ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ដូចគ្នាមួយទៀតសម្រាប់រាងកាយបុរស - ជួយប្រឆាំងនឹងការទំពែកបានគ្រប់វ័យ។ ផ្សំអាល់ម៉ុនដី និងទឹកដោះគោ។ ការបិទភ្ជាប់ក្រាស់ត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់នៃការបាត់បង់សក់សកម្ម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ ជាផលិតផលគ្រឿងសំអាង - ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ, មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្បែកនៅគ្រប់វ័យ។ បន្ទាប់ពីប្រើរួច ស្បែកប្រែជាទន់ និងមានសំណើម។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ និង cellulite យ៉ាងសកម្ម - ប្រើប្រេងអាល់ម៉ុន។ សំណងដូចគ្នាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកក្បាល។ ដោយប្រើប្រេងបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាលនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់និងរូបរាងនៃ strands ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់អាល់ម៉ុនសម្រាប់តម្រងនោម - បំបាត់ការរលាក សម្អាតតម្រងនោម។ការទទួលទានគ្រាប់អាល់ម៉ុនជាទៀងទាត់ជួយឱ្យតម្រងនោមចេញពីដីខ្សាច់ល្អ។

អាល់ម៉ុន ឃសម្រាប់ឈាម - បង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពឈាម។ការពារភាពចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរាងកាយទាំងមូល

ទំអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើម - គ្រាប់អាល់ម៉ុន ប្រេងអាល់ម៉ុន ស្តារកោសិកាថ្លើម ធ្វើឱ្យលំហូរទឹកប្រមាត់មានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រើជាភ្នាក់ងារបង្ការ និងព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺថ្លើមទាំងអស់។

រូបមន្តមានប្រយោជន៍ធ - កិនផ្លែឈើដប់ផ្លែ ចាក់ទឹកដាំពុះមួយលីត្រ។ នៅពេលដែលរាវបានត្រជាក់បន្ថែមប្រេងអូលីវពីរស្លាបព្រាហើយទុករយៈពេលបីថ្ងៃ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រក្នុងមួយខែដើម្បីស្តារថ្លើមឡើងវិញ។

tincture អាល់ម៉ុន - គ្រាប់អាល់ម៉ុនឆៅ (១០) ស្លាបព្រានៃ raisins ពណ៌ស ២ ស្លាបព្រាបាយ។ ស្ករអំពៅ និងសំបកឈើអុកមួយស្លាបព្រាត្រូវបានចាក់ជាមួយវ៉ូដាកាកន្លះលីត្រ។ ទុករយៈពេលដប់ថ្ងៃក្នុងកន្លែងងងឹត ត្រជាក់ បន្ទាប់មកបង្ហាញ។ ប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធម្មតា បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងពង្រឹងរាងកាយ។

decoction អាល់ម៉ុន – ទុក​ខឺណែល​ចំនួន ២០ ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​រយៈពេល ៨ ម៉ោង សឹម​យក​ស្បែក​ចេញ។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃទឹក lemon ស្រស់ និងទឹកឃ្មុំទៅស្លាបព្រានៃស្បែករបក។ ល្បាយឱសថត្រូវបានចាក់ជាមួយ decoction rosehip (1/2 លីត្រ) ។ ផឹក 100 មីលីលីត្រនៅលើពោះទទេជាថ្នាំបង្ការ ពង្រឹង កំឡុងពេលមានរោគរាតត្បាត។