តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ លើសទម្ងន់ និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ខ្ញុំផឹកស្រាបៀររាល់ថ្ងៃ

ភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ ភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ និងអស់កម្លាំងបានក្លាយជាដៃគូថេរក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ វាមិនល្អទេក្នុងការប្រមូលផ្តុំភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដូច្នេះសំណួរកើតឡើងអំពីរបៀបកម្ចាត់បន្ទុកផ្លូវចិត្តដែលប្រមូលបាននៅពេលថ្ងៃ។ ហើយស្រាបៀរមួយដបមកដល់ស្រួលខ្លួន។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាបអាចបំបាត់ការស្រេកទឹក បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក។ ហើយមនុស្សនោះមិនបានកត់សម្គាល់ថាគាត់ញៀននឹងផលិតផលម្សៅនោះខ្លាំងប៉ុណ្ណាទេ។ ដោយមិនដឹងខ្លួន កែវមួយដុះជាដបទាំងមូល បន្ទាប់មកជាពីរ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន រាងកាយចាប់ផ្តើមទាមទារ 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយទទូច។

វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់ថាការញៀនស្រាបៀរកើតឡើង 3-4 ដងលឿនជាងវ៉ូដាកា។ ហើយគ្រោះថ្នាក់ចម្បងនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រាបៀរ ទោះបីមិនមែនគ្រូពេទ្យទាំងអស់យល់ស្របនឹងនិយមន័យនេះក៏ដោយ ក៏ជាការបដិសេធរបស់មនុស្សក្នុងការទទួលស្គាល់បញ្ហានេះ។ តើអាចមានការញៀនយ៉ាងដូចម្តេច បើគ្មានអ្នកណាស្រវឹង កើតជំងឺហឺត ឬរំលងការងារ? អ្នកផឹកធានាដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ថាពួកគេពិតជាគ្រប់គ្រាន់និងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាដំបូងបង្ហាញផ្ទុយពីនេះ៖

ស្រាបៀរនិងក្រពះពោះវៀន

ទោះបីជាបរិមាណជាតិអាល់កុលនៅក្នុងអាល់កុលខ្សោយមិនមាន 40% ក៏ដោយក៏វានៅតែមាន។ អាស្រ័យលើពូជភាពខ្លាំងនៃភេសជ្ជៈអាចឈានដល់ 10-14% ។ ហើយនេះស្មើនឹងស្រាបៀរមួយដបទៅ 50-100 ក្រាមនៃ vodka ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Foam ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រេង fusel, aldehydes, methanol និងផលិតផល fermentation ផ្សេងទៀតនឹងធ្វើអោយរលាក និងបំពុលភ្នាស mucous ការពារការរំលាយអាហារពេញលេញ។ លទ្ធផលគឺរលាកក្រពះ ដំបៅ ក្រហាយទ្រូង និងបញ្ហាលាមក ដែលអាចបង្ហាញឱ្យឃើញដោយការចុះខ្សោយទូទៅនៃរាងកាយ ការថយចុះនៃការអនុវត្ត អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត រសជាតិលោហធាតុ ឬអារម្មណ៍ជូរចត់ក្នុងមាត់ ធ្ងន់នៅក្នុងរណ្តៅក្រពះ។ .

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរមួយដបជាប្រចាំ ឬច្រើនជាងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សម្នាក់ទំនងជាមានបញ្ហាថ្លើម។ ដោយប្រើធនធានរបស់វាទាំងអស់ដើម្បីបន្សាបជាតិអាល់កុល សរីរាង្គនេះក្លាយទៅជាគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងសារធាតុពុល និងសារធាតុដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដូច្នេះ អ្នកដែលផឹកស្រាបៀរជាប្រចាំគឺងាយរងគ្រោះច្រើនជាងអ្នកដទៃចំពោះដំណើរការរលាក រលាកថ្លើម និងក្រិនថ្លើម។ ប្រសិទ្ធភាព diuretic នៃ Foam បង្កើនការផ្ទុកនៅលើតម្រងនោម 2-3 ដង។ Polyuria ឬការនោមកើនឡើងគឺស៊ាំនឹងអ្នកគ្រប់គ្នាដែលផឹកភេសជ្ជៈដែលស្រវឹង។ បញ្ហាគឺថា រួមជាមួយនឹងទឹក ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុសំខាន់ៗត្រូវបានលាងសម្អាតចេញពីរាងកាយ ជាពិសេសប៉ូតាស្យូម វីតាមីន C និងម៉ាញេស្យូម។ កង្វះរបស់ពួកគេគឺមានភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុងជើង, ការរំខានចង្វាក់បេះដូង, ការថយចុះភាពស៊ាំ, ឆាប់ខឹងនិងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងជាតិអាល់កុលយូរ វាមានហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមក្នុងតំរងនោម ការដាច់សរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម។

ហេតុអ្វីបានជាការពិសាស្រាបៀជាប្រចាំមានគ្រោះថ្នាក់?

សមត្ថភាពនៃស្រាបៀរត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនាំឱ្យការពិតដែលថាសរសៃឈាមភ្លាមៗក្លាយទៅជាហួសប្រមាណ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹក malt hops ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ គាត់បានវិវត្តន៍ទៅជាសរសៃ varicose និងអ្វីដែលគេហៅថា nylon stocking ឬ ox heart syndrome។ សរីរាង្គនេះប្រែជាទន់ខ្សោយ ធាត់លើសទម្ងន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដង្ហើមខ្លី និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងការស្លាប់បន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប៉ុន្តែបញ្ជីនៃហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ស្រាបៀរមានអាណាឡូករុក្ខជាតិនៃអ័រម៉ូនភេទស្រីប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនដែលទទួលបានពីកោណហប។ វាគឺជាវត្តមានរបស់វាដែលផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈមានរសជាតិល្វីងលក្ខណៈរបស់វា។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃអរម៉ូនបន្ថែមដោយមនុស្សម្នាក់ៗរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ចំពោះបុរស សកម្មភាពរបស់ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនរារាំងការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ដូច្នេះ បរិមាណសក់នៅលើមុខ និងដងខ្លួនថយចុះ ក្រពេញ mammary រីកធំ និង ម៉ាសសាច់ដុំ, ខ្លាញ់ត្រូវបានដាក់នៅលើត្រគាកនិងចង្កេះ, timbre នៃសម្លេងផ្លាស់ប្តូរ។ ស្រាបៀរប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើបរិមាណ និងគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល បណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គ រលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងភាពគ្មានកូន។

ស្ត្រីដែលផឹកភេសជ្ជៈស្រវឹងជាប្រចាំនៅពេលចុងថ្ងៃមានសំឡេងគ្រើម និងសក់ខ្មៅជាងសក់។ បបូរមាត់ខាងលើការហើមមុខត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់នៅពេលព្រឹក លើសទម្ងន់. ការវិវត្តនៃជំងឺរោគស្ត្រីនិងភាពគ្មានកូនគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ការប្រើប្រាស់ថេរ បរិមាណដ៏ច្រើន។ស្រាបៀរផ្លាស់ប្តូរចរិតរបស់មនុស្ស។ ការឈ្លានពាន ភាពល្ងង់ខ្លៅ កំហឹង ភាពខ្ជិល និងការបោកបញ្ឆោតកើតឡើង។ ជាតិអាល់កុលក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើខួរក្បាលផងដែរ៖ ការសម្របសម្រួលនៃចលនាត្រូវបានចុះខ្សោយ បញ្ហាជាមួយនឹងការនិយាយកើតឡើង ការចងចាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនរហូតដល់បាត់បង់ទាំងស្រុង ហើយជំងឺវង្វេងមានការរីកចម្រើន។

ភេសជ្ជៈមួយកែវម្តងម្កាលនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការផឹកស្រាបៀរបានក្លាយជាទម្លាប់ ការបដិសេធដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល នោះមានការញៀនស្រាបៀរធ្ងន់ធ្ងរ។

ហើយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង គ្រួសារ និងសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ អ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីវាជារៀងរាល់ល្ងាច។ តាមពិត ដើម្បីកម្ចាត់ចំណងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ការសម្រេចចិត្តដ៏មុតមាំមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងត្រូវការការលះបង់ដ៏សំខាន់ និងការស៊ូទ្រាំដ៏សម្បើមពីមនុស្សម្នាក់ ពីព្រោះទម្លាប់ដែលបានអភិវឌ្ឍក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃគឺមិនប្រញាប់ដើម្បីបាត់បង់ដីនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ យើងនឹងផ្តោតលើវិធីកាត់បន្ថយរ៉ាឌីកាល់ និងស្ត្រេស ដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការយល់ដឹងគឺជាតម្រូវការជាមុនដើម្បីឈប់ផឹកស្រា
ប្រសិនបើអ្នកលេងល្បែងស៊ីសងយ៉ាងខ្លាំង ចូរភ្នាល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនូវចំនួនដ៏ច្រើនដែលអ្នកនឹងឈប់ផឹក។ នេះជាការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយដែលនឹងជំរុញដល់ដំណើរការនៃការផ្ដាច់ស្រាបៀរ។
អ្នកអាចយកខ្លួនអ្នកនូវធនាគារជ្រូកមួយ ដើម្បីដាក់ប្រាក់ដែលអ្នកតែងតែចំណាយលើគ្រឿងស្រវឹង។ ជាមួយនឹងប្រាក់ដែលបានសន្សំ ហើយជាធម្មតាពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់ អ្នកអាចព្យាបាលខ្លួនឯងបាន។
វាល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នករកឃើញចំណង់ចំណូលចិត្ត សកម្ម ឬសូម្បីតែជ្រុលនិយម។ ការប្រញាប់ប្រញាល់របស់ adrenaline អារម្មណ៍រស់រវើក និងភាពរីករាយពីភាពក្លាហានរបស់ខ្លួនឯង លើសពីការរីករាយនៃស្រាបៀរ។ កុំភ្លេចបន្ថែមភាពប្រសើរឡើងនៃកាយសម្បទា និងអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីទៅខាងលើ។
ប្រសិនបើដបជាផ្នែកមួយនៃពិធីមើលព័ត៌មានពេលរាត្រីរបស់អ្នក សូមព្យាយាមជំនួសវាដោយផ្លែឈើ គ្រាប់ ឬអាហារសម្រន់បន្លែ។
កុំភ្លេចសរសើរខ្លួនឯងចំពោះការតស៊ូ និងឆន្ទៈរបស់អ្នក។
មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីរកមើលអនាគតរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការសម្រេចចិត្តឈប់ផឹកស្រានឹងជួយសង្រ្គោះមនុស្សម្នាក់ពីជំងឺជាច្រើន ការថយចុះសីលធម៌ និងភាពឯកោ។ មនុស្សម្នាក់មានសិទ្ធិមានមោទនភាពចំពោះជម្រើសដែលគាត់បានធ្វើ។

ប្រសិនបើគ្មានការជួយណាមួយខាងលើទេ សូមទាក់ទងអ្នកឯកទេស (អ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត)។ នេះជាទង្វើប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ និងក្លាហានដែលគ្មានអ្វីគួរឲ្យអាម៉ាស់ឡើយ។

សូមអរគុណចំពោះមតិកែលម្អរបស់អ្នក។

មតិយោបល់

Megan92() 2 សប្តាហ៍មុន។

តើមាននរណាជោគជ័យក្នុងការបំបាត់ប្តីដែលញៀនស្រាទេ? ផឹកស្រាមិនឈប់ មិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីទៀតទេ ((ខ្ញុំគិតចង់លែងលះ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់ទុកកូនចោលដោយគ្មានឪពុក ហើយអាណិតប្តីខ្ញុំ គាត់ជាមនុស្សអស្ចារ្យ នៅពេលដែលគាត់មិនផឹក

ខ្ញុំបានសាកល្បងរឿងជាច្រើនរួចមកហើយ តែបន្ទាប់ពីបានអានអត្ថបទនេះ ខ្ញុំអាចផ្តាច់ប្តីខ្ញុំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឥឡូវគាត់មិនផឹកទាល់តែសោះ សូម្បីតែថ្ងៃឈប់សម្រាក។

Megan92() 13 ថ្ងៃមុន។

Daria () 12 ថ្ងៃមុន។

Megan92 នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំបានសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ដំបូងរបស់ខ្ញុំ) ខ្ញុំនឹងចម្លងវាក្នុងករណី - តំណភ្ជាប់ទៅអត្ថបទ.

Sonya 10 ថ្ងៃមុន។

តើនេះមិនមែនជាការបោកប្រាស់ទេឬ? ហេតុអ្វីបានជាពួកគេលក់តាមអ៊ីនធឺណិត?

Yulek26 (Tver) 10 ថ្ងៃមុន។

សូនីតា តើអ្នករស់នៅប្រទេសណា? ពួកគេលក់វានៅលើអ៊ីនធឺណិត ដោយសារតែហាង និងឱសថស្ថានគិតថ្លៃការសម្គាល់ដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ លើសពីនេះ ការបង់ប្រាក់គឺបានតែបន្ទាប់ពីទទួលបាន ពោលគឺពួកគេមើលដំបូង ពិនិត្យ និងបង់តែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយឥឡូវនេះពួកគេលក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើអ៊ីនធឺណិត - ពីសម្លៀកបំពាក់ទៅទូរទស្សន៍និងគ្រឿងសង្ហារឹម។

ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកនិពន្ធ 10 ថ្ងៃមុន។

Sonya ជំរាបសួរ។ ថ្នាំនេះសម្រាប់ព្យាបាលការពឹងផ្អែកលើគ្រឿងស្រវឹងគឺពិតជាមិនត្រូវបានលក់តាមរយៈសង្វាក់ឱសថស្ថាន និងហាងលក់រាយ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងថ្លៃ។ បច្ចុប្បន្ននេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញពី គេហទំព័រផ្លូវការ. មានសុខភាពល្អ!

Sonya 10 ថ្ងៃមុន។

ខ្ញុំសូមអភ័យទោស ខ្ញុំមិនបានកត់សម្គាល់ព័ត៌មានអំពីសាច់ប្រាក់នៅពេលដឹកជញ្ជូនដំបូងឡើយ។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសិនបើការទូទាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលទទួល។

ម៉ាហ្គោ (Ulyanovsk) 8 ថ្ងៃមុន។

ស្រាបៀរអាចមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ក្នុងផ្នែកសមហេតុផល ( បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ 500 មីលីលីត្រសម្រាប់ស្ត្រីនិង 700 មីលីលីត្រសម្រាប់បុរស) ហើយមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ភេសជ្ជៈមានជាតិពពុះដោយផ្អែកលើ hops ឆ្អែតជីវសាស្រ្ត សារធាតុសកម្ម, គឺអាចមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់និងថ្នាំស្ពឹកនៅលើរាងកាយ។ ប៉ុន្តែ អត្ថប្រយោជន៍មានប្រយោជន៍គ្រឿងស្រវឹងប្រភេទនេះត្រូវបញ្ចប់នៅពេលដែលផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំនៃការរំលោភបំពានរបស់វាចាប់ផ្តើម ក្នុងចំណោមអ្វីដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបស់ស្រាបៀរ ដូច្នេះសំណួរចម្បងគឺមិនមែនថាតើអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរបានទេ ប៉ុន្តែថាតើវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការផឹកស្រាដែរឬអត់។ ញឹកញាប់ និងច្រើនពេក។

ពាក្យពីរបីអំពីវិជ្ជមាន

បុគ្គលដែលចូលចិត្តស្រាបៀរចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមួយផ្នែកបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវចំពោះទង្វើរបស់គាត់៖ «ខ្ញុំផឹកស្រាបៀរព្រោះវាមានសុខភាពល្អ»។ យើងត្រូវតែធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ៖ សេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីអត្ថប្រយោជន៍គឺជាការពិតតែទាក់ទងនឹងផលិតផលធម្មជាតិ ដែលមិនចម្រោះ ដែលក្នុងនោះវីតាមីន (B1, B2, B6, PP និងច្រើនទៀត) មីក្រូធាតុ (ជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម ទង់ដែង ផូស្វ័រ) និងអាមីណូ។ អាស៊ីតត្រូវបានប្រមូលផ្តុំតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់៖

ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរំលាយអាហារ;
ការគាំទ្របេះដូងនិងសរសៃឈាម;
ជំរុញការសម្ងាត់នៃទឹកក្រពះនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
បំពេញរាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹម;
ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺរបេង មហារីក និងជំងឺមួយចំនួនទៀត។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងអស់នេះ អ្នកអាចផឹកស្រាបៀរបាន ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងដែនកំណត់ដែលអនុញ្ញាតប៉ុណ្ណោះ - អតិបរមានៃ 1 លីត្រនៃភេសជ្ជៈជាមួយនឹងមាតិកាអេតាណុល 3-5% ក្នុងមួយថ្ងៃដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹង 40 ក្រាម។ ដូសនៃជាតិអាល់កុលអេទីលសុទ្ធឬវ៉ូដាកា 1 កែវ។ អ្នកជំនាញហៅផ្នែកនេះថាជាអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្នកមិនគួរឈានដល់វាទេ ដោយកំណត់ខ្លួនឯងត្រឹមពាក់កណ្តាលដូស ព្រោះប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរក្នុងបរិមាណអតិបរមាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រាបៀរអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។

ចូរយើងបន្តទៅរកភាពសោកសៅ

ស្រាបៀរ បើប្រៀបធៀបជាមួយភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត គឺមិនសូវមានគ្រោះថ្នាក់ទេ ពួកគេនិយាយអំពីរឿងនេះច្រើន ហើយជារឿយៗជំរុញឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះដោយការពិតដែលថាវាមានបរិមាណតិចតួចនៃជាតិអាល់កុល ethyl ។ អរគុណចំពោះការពន្យល់នេះ មនុស្សម្នាក់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំមិនផឹកវ៉ូដាកា ដូច្នេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថាខ្ញុំញៀនស្រា”។ ផលវិបាកនៃការយល់ខុសនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ព្រោះមនុស្សដែលត្រូវបានធានាដោយព័ត៌មានអំពី "បរិមាណជាតិអាល់កុល" តិចតួចបំផុតភ្លេចអំពីតម្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ថាតើពួកគេអាចផឹកស្រាបៀរបានច្រើនលើសពី 500-700 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺទេ ចាប់តាំងពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក នៃភេសជ្ជៈនេះ។នឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានករណីលើកលែង សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ៖

ថ្លើម;

បេះដូង;
ខួរក្បាល;
សរសៃឈាម, ផ្លូវដង្ហើម, ទឹកនោម, បន្តពូជ, សរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធ endocrine;

ឆ្ងាយពីវា។ បញ្ជីពេញលេញបញ្ហាទាំងនោះដែលអាចវិវត្តប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេលយូរ (ហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ផឹកវាច្រើនហួសប្រមាណ)៖

"ពោះស្រាបៀរ" - ភាពធាត់នៃពោះ (នៅក្នុងពោះនិងចង្កេះ) នៅក្នុងទម្រង់ជឿនលឿនរបស់វានាំទៅរកជំងឺខ្សោយបេះដូង គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
លើសឈាម - កើនឡើង សម្ពាធឈាម", ការអភិវឌ្ឍប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៅលើប្រព័ន្ធទឹកនោម, ដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពានស្រាបៀរ";
"ស្រាបៀរ" ឬ "គោ" បេះដូង - ជំងឺដែលសាច់ដុំបេះដូងរីកនិងក្រាស់ដែលកើតឡើងដោយសារតែការពង្រីកសរសៃឈាមលំហូរឈាមច្រើនក្រៃលែងដែលគ្របដណ្ដប់លើចរន្តឈាមនិងធ្វើឱ្យបេះដូងចុះខ្សោយ។
បញ្ហាជាមួយ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ- សមាសធាតុនៅក្នុងស្រាបៀរខ្លួនវា corrode ភ្នាស mucous នៃការរលាក gastrointestinal នេះ ហើយអ្វីដែលកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ជំរុញការផលិតអាស៊ីត hydrochloric កើនឡើង ដោយសារតែក្រពះនឹងរំលាយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងអវត្តមាននៃអាហារ។
ប្រតិកម្មអាលែហ្សី- មានសារធាតុបន្ថែម និងសារធាតុរក្សាទុកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅក្នុងស្រាបៀរដែលបានទិញនៅក្នុងហាង ដែលសុខភាពរបស់មនុស្សងាយនឹងអាឡែស៊ីនឹងអាហារអាចមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ការបំពាន កម្រិតអរម៉ូនចំពោះបុរស ស្រាបៀរជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងនៃបរិមាណអរម៉ូនភេទស្រីក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យកើតជាទម្រង់រាងកាយ "ស្ត្រី" ដែលមានត្រគាកធំ ក្បាលពោះមូល សុដន់ធំ និងយារធ្លាក់ ក៏ដូចជាការថយចុះនៃ libido និងមុខងារបន្តពូជចុះខ្សោយ;
"ការពុល" ជាមួយនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនចំពោះស្ត្រី - លើសពីបរិមាណធម្មតានៃអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកការបរាជ័យនៃការបន្តពូជនិងភាពមិនធម្មតានៃ teratogenic ក្នុងការវិវត្តនៃកុមារនាពេលអនាគត។

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតគឺការសេពគ្រឿងស្រវឹង

មិនថាស្រាបៀរមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតណាក៏ដោយ ផលវិបាករបស់វា។ ប្រើជ្រុលអាចជាគ្រោះមហន្តរាយ។ ហើយមនុស្សម្នាក់នឹងមិនអាចនិយាយបានថា: "ខ្ញុំមិនផឹកស្រាខ្លាំងទេខ្ញុំផឹក ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាបនោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកញៀនស្រា។ ការវិវត្តនៃជម្ងឺដែលហៅថាការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងពិតប្រាកដ ហើយមិនមែនដោយការទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទណាមួយនោះទេ ដូច្នេះហើយការញៀនស្រាបៀរក៏ជាជំងឺបែបនេះដែរ។

ធ្វើការស្ទង់មតិខ្លីៗ និងទទួលបានខិត្តប័ណ្ណ "វប្បធម៌ផឹក" ដោយឥតគិតថ្លៃ។

តើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលប្រភេទណាដែលអ្នកផឹកញឹកញាប់ជាងគេ?

តើអ្នកផឹកស្រាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

នៅថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីផឹកស្រា តើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតទេ?

តើប្រព័ន្ធមួយណាដែលអ្នកគិតថាគ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានខ្លាំងជាងគេ?

តើលោកគិតថា វិធានការរបស់រដ្ឋាភិបាលដើម្បីរឹតបន្តឹងការលក់គ្រឿងស្រវឹងគឺគ្រប់គ្រាន់ទេ?

ប្រភេទនៃជំងឺនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនមែនដោយសារតែស្រាបៀរមានភាគរយខ្ពស់នៃជាតិអាល់កុលដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់មនុស្សទូទៅ និងសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់គាត់រៀងៗខ្លួន។ ការញៀនស្រាបៀរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងប្រភេទជំងឺស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត ព្រោះវាវិវត្តន៍ស្ទើរតែមិនអាចយល់បាន បន្តិចម្តងៗ ប៉ុន្តែយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មនុស្សម្នាក់អាចប្រាប់ខ្លួនគាត់ថា "ខ្ញុំផឹកប៉ុន្តែមិនច្រើនទេដែលខ្ញុំមិនអាចឈប់បាន" ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកំពុងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការញៀន។

ដោយចាប់អារម្មណ៍លើថាតើអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ហើយទទួលបានការឆ្លើយតបនឹងអនុសាសន៍កំណត់ខ្លួនអ្នកត្រឹម 500-700 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សនៅតែធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបរបស់ពួកគេ ដែលជាមូលហេតុដែលបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ ការញៀនស្រាស្រាបៀរចូលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម - ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយបានកំណត់ទីតាំងស្រាបៀរអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំឥឡូវនេះជាធាតុផ្សំនៃ "ការជួបជុំគ្នា" ប្រកបដោយភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ដោយគ្មានពិធីជប់លៀងណាមួយនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយពិតប្រាកដ។
ភាពល្ងង់ខ្លៅ - នេះត្រូវបានគេនិយាយរួចហើយ: មនុស្សសម័យទំនើបគិតថាដោយសារតែមាតិកាអប្បបរមានៃជាតិអាល់កុលអេទីលនៅក្នុងភេសជ្ជៈពពុះអ្នកអាចផឹកវាបានដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។
ល្បួង - សារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗធ្វើឱ្យស្រាបៀររីករាយចំពោះរសជាតិ សមាសធាតុផ្សេងទៀតបង្កើតផលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់លើអ្នកផឹកដោយមិនមានការស្រវឹងពេញលក្ខណៈ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចផឹកវាបានច្រើនតាមចិត្ត។
ការយល់ដឹងខ្សោយ - មនុស្សម្នាក់មិនចាត់ទុកការទាក់ទាញគ្មានព្រំដែនរបស់គាត់ចំពោះស្រាបៀរថាជាការញៀនពិតប្រាកដទេដូច្នេះគាត់មិនស្វែងរកជំនួយរហូតដល់ការញៀនស្រាឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។
ភាពមើលមិនឃើញ - សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកឯកទេស វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការកំណត់នៅដំណាក់កាលដំបូងថាតើអ្នកជំងឺទទួលរងពីការញៀនស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹងឬយ៉ាងណា។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលផ្អែកលើការស្រេកឃ្លានដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ស្រាបៀរគឺពិបាកព្យាបាលណាស់ ចាប់តាំងពីការទាក់ទាញចំពោះវា យោងទៅតាមអ្នកជំនាញខាង narcologist ជាច្រើនផ្នែកគឺជាផ្នែកមួយនៃធម្មជាតិនៃគ្រឿងញៀន។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្រង់នៃជំងឺនេះមិនត្រឹមតែលើផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើកម្រិតផ្លូវចិត្តផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែដែនកំណត់ផ្លូវច្បាប់ក៏ដោយ អ្នកអាចត្រៀមខ្លួនសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង។ ជាការពិតណាស់ ភេសជ្ជៈនេះមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងវ៉ូដកា ដែលអាចចូលប្រើបានច្រើនជាងអាល់កុលចម្រោះ និងកែសំរួលផ្សេងទៀត និង "ប្រជាធិបតេយ្យ" ជាងស្រា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រោះថ្នាក់ដែលវាបង្កឡើងពិតជាអស្ចារ្យ និងមានលក្ខណៈចម្រុះ។ នេះគួររំលឹកដោយមនុស្សគ្រប់រូបដែលញ៉ាំស្រាបៀរមួយកែវនៅមុខទូរទស្សន៍ហើយរំងាប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយគិតថា “ដរាបណាខ្ញុំមិនផឹកវ៉ូដាកា ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សស្រវឹងទេ”។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញផែនការជាក់ស្តែង។ ចូរយើងជៀសវាងឃ្លាទូទៅ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យ ការណែនាំជាជំហាន ៗ- អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀរម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗ អត្ថបទផ្តល់ឱ្យវាដោយផ្ទាល់ គំនិតរបស់ខ្ញុំនិងផ្ទាល់ខ្លួន ជំនឿរបស់ខ្ញុំលើប្រធានបទ។ ហើយពួកគេអាចមិនយល់ស្របនឹងមតិភាគច្រើន ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាជំនឿទាំងនេះមិនពិតទាល់តែសោះ។

ផ្ទុយទៅវិញ ដោយសារគោលការណ៍ទាំងនេះ ខ្ញុំខ្លួនឯងឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហើយនៅពេលនេះ ខ្ញុំមិនស្រវឹងអស់រយៈពេលជាង 3 ឆ្នាំមកហើយ បើទោះបីជាខ្ញុំបានចាក់ស្រាបៀរជាមួយបន្ទុះអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃក៏ដោយ។

ខ្ញុំគិតថាការពិតនេះសមនឹងអ្នកអានអត្ថបទដល់ទីបញ្ចប់ហើយព្យាយាមប្រមូលព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

ខ្ញុំក៏បានសរសេរអំពីរបៀបឈប់ផឹកស្រាបៀរនៅក្នុងអត្ថបទផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំ៖

ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយត្រង់ចំណុច។

តើស្រាបៀរជាជាតិអាល់កុលខ្សោយមែនទេ?

មនុស្សជាច្រើនបានបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការផឹករបស់ពួកគេដោយគិតថាស្រាបៀរគឺជាភេសជ្ជៈខ្សោយ។

ការពិតដែលអ្នកផឹកស្រាបៀរ និងមិនមែនវ៉ូដាកា ឧទាហរណ៍ ឬស្រាខូញ៉ាក់ មិនសមហេតុផល ឬការពារអ្នកឡើយ។

ប្រសិនបើ ស្រាបៀរ - ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាបមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចអភិវឌ្ឍខ្លួនឱ្យខ្លាំងនោះទេ!

ហើយមូលហេតុចម្បងដែលពិបាកឈប់ផឹកស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺច្បាស់ណាស់ព្រោះស្រាបៀរត្រូវបានគេចាត់ទុក ភេសជ្ជៈស្រាល. មានការសន្មត់ខុសដែលថាយើងមិនអាចក្លាយទៅជាការពឹងផ្អែកលើស្រាបៀរ។

បុរសៗ ស្រាបៀរពិតជាបំផ្លាញផ្លូវចិត្តមែន។ ហើយការបដិសេធរបស់អ្នកចំពោះការពិតនេះធ្វើឱ្យកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ការបំផ្លាញនេះបន្ត។

ខ្ញុំបានពិភាក្សាបញ្ហានេះយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទមួយទៀត។ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានវានៅពេលទំនេររបស់អ្នក។

បរិមាណស្រាបៀរដែលបានប្រើប្រាស់

ឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់៖ ផ្ទាល់ខ្លួនតើអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរមួយកែវហើយឈប់បានទេ?

តើអ្នកអាចដាក់កម្រិតខ្លួនឯងត្រឹមស្រាបៀរមួយដប ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ឈប់" បានទេ?

ខ្ញុំគិតថាចម្លើយគឺទេ។ ខ្ញុំក៏មិនអាចដែរ។

វាទាំងអស់អំពីបរិមាណ។ យើងផឹកស្រាបៀរច្រើនជាងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត៖ យើងផឹកវាមួយលីត្រ។ ដូច្នេះហើយ ស្រាបៀរអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយណាមួយ។ គ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការវិវត្តនៃការញៀន។

មនុស្សម្នាក់ដែលឃើញ 4% នៅក្នុងស្រាបៀរនិង 40% នៅក្នុង vodka ភ្លេចគុណនឹងបរិមាណនៃភេសជ្ជៈ។ ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើលេខនព្វន្ធទេ ធ្វើគណិតវិទ្យាដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាអត្ថន័យគឺច្បាស់។ តួលេខចុងក្រោយនឹងអាចប្រៀបធៀបបាន។

ហើយស្រាបៀរ 5 ដប ឬស្រា 5 កែវនឹងស្មើនឹងវ៉ូដាកាកន្លះដប។

ការយល់ដឹងអំពីការពិតនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាវាដល់ពេលដែលត្រូវឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មេនៃការដោះសារ។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផឹកស្រាបៀរ?

មានលេសជាច្រើនទៀតដែលរារាំងយើងមិនឲ្យឈប់ផឹកស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើនៅពេលមួយមានការតែងតាំង " Master of Beer Excuses 2016", ខ្ញុំពិតជានឹងយកកន្លែងដំបូងនៅលើវា។

តើធ្វើដូចម្តេចទើបអ្នកទទួលទានស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ធ្វើបញ្ជីលេសរបស់អ្នក" ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផឹកស្រាបៀរហើយសម្លាប់រាល់លេសនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

ដរាបណាមានអត្ថប្រយោជន៍មិនពិតយ៉ាងហោចណាស់មួយនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងទទួលបានពី infusion ភេសជ្ជៈពពុះអ្នកនឹងមិនអាចឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ។

នេះជាអ្វីដែលបញ្ជីលេសរបស់ខ្ញុំមើលទៅ។

ការដោះសារកំពូល។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំផឹកស្រាបៀរ?

ស្រាបៀរជួយខ្ញុំសម្រាក
ស្រាបៀរធ្វើឱ្យខ្ញុំសម្រាក និងធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តជាងមុន
ស្រាបៀរជួយបន្ធូរភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃធ្វើការ
រីករាយជាមួយមិត្តភក្តិជាមួយស្រាបៀរ,
ស្រាបៀរមានរសជាតិឆ្ងាញ់
ស្រាបៀរជាជាតិអាល់កុលខ្សោយខ្លាំង ហើយមិនអាចក្លាយជាការញៀនបានឡើយ
ខ្ញុំផឹកស្រាបៀរ មិនមែនវ៉ូដាកាទេ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចមានបញ្ហាអ្វីទេ
ស្រាបៀរធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។

ខ្ញុំបានបំផ្លាញលេសទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ។ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលក្នុងការធ្វើដោយសារតែពួកគេហាក់ដូចជាសុចរិតដូច្នេះហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលក្នុងការចោទប្រកាន់ពួកគេ។

ពួកគេហាក់ដូចជា pluses ដិតការលះបង់ដែលវាហាក់ដូចជាជីវិតរបស់អ្នកអាចក្លាយជាគ្មានន័យ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអព្ភូតហេតុដែលបង្កើតការភ័យខ្លាចដែលយើងបន្តជឿ។

លេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ បម្រើជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលដែលគ្រឿងស្រវឹងប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នក។

ខណៈពេលដែលអ្នកនិយាយថា " នេះមិនមែនអំពីខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយស្រាបៀរទេ។", គ្រឿងស្រវឹងនៅតែបន្តគ្រប់គ្រងដោយជោគជ័យនូវចិត្តរបស់អ្នកនៅបរទេស ត្រជាក់ជាងហ៊ីត្លែរជាមួយនឹងផែនការ Barbarossa របស់គាត់។ អ្នកនិងមានតែអ្នកស្ម័គ្រចិត្តបើកទ្វារទៅកាន់បន្ទាយរបស់អ្នកសម្រាប់គាត់។

ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ទីយ៉ាងហោចណាស់ឥដ្ឋមួយនៅក្នុងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបន្តការអាន។ បន្ទាប់មកការរកឃើញកាន់តែច្រើននឹងមកដល់។

បើមិនដូច្នោះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការបិទគេហទំព័រនេះ នៅក្នុងករណីរបស់អ្នក ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងបានប្រែទៅជាខ្លាំងជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានរំពឹងទុក។

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងការញៀនគឺនៅក្នុងខ្លួនយើង

ឥឡូវនេះ អ្នកមិនបានជ្រើសរើសចំនួនប៉ុន្មាន និងពេលដែលអ្នកផឹកស្រាបៀរ។

ការញៀនខ្លួនវាជ្រើសរើសនៅពេលណា និងក្នុងបរិមាណណាដែលអ្នកផឹកស្រាបៀរ។ ផ្លូវចិត្តត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាយូរមកហើយ មិនមែនដោយអ្នកទេ ប៉ុន្តែដោយការញៀន។

ខ្ញុំដឹងថាវាស្តាប់ទៅដូចជាឆ្កួត ប៉ុន្តែវាជាការពិត។

កាលណាអ្នកបដិសេធបញ្ហាដើមរបស់អ្នកដែលបង្កឡើងដោយការផឹកស្រាបៀរយូរជាងនេះ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀរ។

អ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាដោយសន្តិវិធី៖

ពណ៌នៃជីវិតគឺងងឹត,
ការភ័យខ្លាចថេរដែលមិនអាចពន្យល់បានលេចឡើង
អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ,
វារារាំងសកម្មភាពជីវិតរបស់អ្នក។

ការពិតមិនតែងតែរីករាយទេ ប៉ុន្តែវាដក់ជាប់ក្នុងព្រលឹងអ្នក។ អ្នកយល់ថានេះគឺជាវិធីដ៏អាក្រក់ដែលវាគឺជា។ ហើយប្រហែលជានេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ? ហើយចុងក្រោយ តើអ្នកអាចឈប់ផឹកស្រាបៀររាល់ថ្ងៃដោយរបៀបណា?

ការភ្ញាក់ផ្អើលដែលរង់ចាំអ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជំហានទីពីរគឺរៀនស្គាល់រោគសញ្ញាដែលការផឹកស្រាបៀរបង្កឱ្យកើត។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកផឹកម្តងហើយម្តងទៀត។

រោគសញ្ញាទាំងនេះចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដោយកម្លាំងជាក់លាក់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពី 4-7 ថ្ងៃ។បន្ទាប់ពីអ្នកឈប់ផឹកស្រាបៀរ។ ឥទ្ធិពលពន្យារពេលនេះរារាំងអ្នកមិនឱ្យឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងអារម្មណ៍មិនល្អរបស់អ្នក និងការពិតដែលថាអ្នកបានផឹកស្រាបៀរកាលពី 7 ថ្ងៃមុន។

អត្ថិភាពនៃការបែបនេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកផឹកស្រាបៀរមិនអាចតមបានលើសពីមួយ ឬពីរសប្តាហ៍។

ទោះបីជាជាមួយនឹងការលំបាកមិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយ អ្នកអាចរក្សាបានយូរជាងរយៈពេលនេះ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងនៅតែបង្ខំអ្នកឱ្យទៅហាងហើយទិញស្រាបៀរម្តងទៀត។

ខ្ញុំបានសរសេរបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកអំពី។ នេះជាប្រភេទនៃការណែនាំមួយស្តីពីរបៀបដើម្បីដករោគសញ្ញាដកចេញ។

ពិសោធន៍

ព្យាយាមមិនផឹកស្រាបៀរមួយរយៈ;
មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលចិត្តរបស់អ្នកនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យផឹកស្រាបៀរ។
អ្នកនឹងត្រូវបានយកឈ្នះដោយរដ្ឋអវិជ្ជមាននៃកម្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ;
ការផឹកស្រាបៀរហាក់ដូចជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត;
អ្នកនឹងរកឃើញហេតុផលល្អដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវលើខ្លួនអ្នកហើយផឹក។

មានតែពេលនោះទេ ដោយបានបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងអំពីរឿងនេះ ត្រូវប្រាកដថាត្រលប់មករកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ការទទួលស្គាល់បញ្ហាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ

សមមិត្ត សារភាពថាអ្នកបានបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាការញៀនកំពុងគ្រប់គ្រងអ្នក។ នេះគឺជាជំហានចាំបាច់ឆ្ពោះទៅរកការសម្អាតបន្ថែមទៀត។

នេះគឺជាជម្រើសតែមួយគត់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដោយបានធ្វើវាអ្នកនឹងឃើញសត្រូវនៅមុខ។

បែងចែក និងទទួលស្គាល់ពីរបៀបដែលការញៀនធ្វើឱ្យអ្នកផឹកស្រាបៀរ,
ទទួលស្គាល់អារម្មណ៍មិនសមរម្យដែលនាំឱ្យផឹកស្រាបៀរ។

វាស្តាប់ទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមនុស្ស 96% សន្មតថារោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីការញៀននឹងមូលហេតុ និងកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។ ដោយការធ្វើឱ្យមានកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ ពួកគេបន្តត្រលប់ទៅការញៀនរបស់ពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត។

ពង្រឹងខ្លួនឯងជាមួយនឹងចំណេះដឹង។

ជំហានបន្ទាប់ដើម្បីឈប់ផឹកស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺអ្នកត្រូវពង្រឹងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចំណេះដឹង។

កុំមើលងាយសត្រូវ។

អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវឃ្លាំងអាវុធទាំងមូលនៃចំណេះដឹងដែលនឹងជាអាវុធរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកត្រូវតែយល់ពីរបៀប ការញៀនស្រាបញ្ឆោតអ្នកហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈប់ផឹកស្រាបៀរទេ។

អ្នកត្រូវតែមានបច្ចេកទេសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងដឹងពីរបៀបប្រយុទ្ធ។

ការឈប់ផឹកស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជារឿងងាយបំផុតក្នុងការធ្វើ

ហើយជាទូទៅការបង្កើតសំណួរ " របៀបឈប់ផឹកស្រាបៀររាល់ថ្ងៃ"គឺខុសបន្តិច។

ព្រោះអ្នកណាក៏អាចឈប់ផឹកស្រាបៀរបានដែរ។

ប៉ុន្តែតើអ្វីទៅជាចំណុចមួយប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកស្រាបៀរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកកើតឡើងម្តងទៀត? ហេតុអ្វីបានជាវីរភាពអួតអាងបែបនេះគ្មានលទ្ធផល?

ការផ្តោតអារម្មណ៍គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅគោលដៅ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនចាប់ផ្តើមផឹកស្រាបៀរបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់?"

ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការ:

រៀនដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងវិញ, ( )
រៀននៅស្ងៀម ( )

តើអ្នកអាចផឹកស្រាបៀរបានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ? តើមានបទដ្ឋានទេ?

ទេ - មិនមានបទដ្ឋានដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការផឹកស្រាបៀរ។ ប្រសិនបើមាន នោះវាស្មើនឹងសូន្យ។

សូន្យលីត្រនៃស្រាបៀរក្នុងមួយថ្ងៃ,
សូន្យលីត្រក្នុងមួយខែ
សូន្យលីត្រនៃស្រាបៀរពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

ទេវកថា

ខ្ញុំមិនចង់បំផ្លាញរឿងព្រេងប្រឌិតដូចជា “ គ្រូពេទ្យនិយាយថា ស្រាបៀរមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អសម្រាប់អ្នក" ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ជឿលើការរើសអើងនៃសង្គម រឿងប្រឌិត និងការនិយាយដើមដែលជំរុញដូចជាថ្មក្រានីតចូលទៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សភាគច្រើន យើងមិនដើរលើផ្លូវតែមួយនោះទេ។ ខ្ញុំនៅតែសង្ឃឹមថាកម្រិត IQ របស់អ្នកខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបែងចែកដោយឯករាជ្យនូវរឿងប្រឌិតពីការពិត។

ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវយល់ថា អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃទាំងស្រុង និងមិនអាចលុបចោលវិញបាន។

អរូបីសង្ខេបនៃអត្ថបទ

របៀបឈប់ផឹកស្រាបៀររាល់ថ្ងៃ

សម្រាប់អ្នកដែលភ្លេច 90% នៃព័ត៌មានដែលអ្នកទើបតែបានអាន នេះគឺជាបញ្ជីខ្លីនៃចំណុចសំខាន់ៗនៃអត្ថបទ៖

កម្ចាត់លេសចម្បងដែលថាស្រាបៀរជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលទាប។ យល់ថាស្រាបៀរអាចញៀនជាងវ៉ូដាកា។
បំផ្លាញលេស និងហេតុផលផ្សេងទៀតរបស់អ្នក ហេតុអ្វីបានជាអ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យដើរសូម្បីតែមួយជំហានក្នុងទិសដៅនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់
អ្នកត្រូវបែងចែករវាងអារម្មណ៍មិនសមរម្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកផឹកម្តងហើយម្តងទៀត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនទទួលស្គាល់រោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីការដកស្រាបៀរទេនោះគាត់នឹងត្រូវវិនាសនឹងការធូរស្បើយឡើងវិញ។
យល់ថាអ្នកមិនអាចផឹកស្រាបៀរក្នុងកម្រិតមធ្យមបានទេ។ បទដ្ឋានតែមួយគត់គឺសូន្យ!
មុនពេលអ្នកឈប់ផឹកស្រាបៀរ ចូររៀបចំខ្លួនអ្នក និងអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីការញៀនរបស់អ្នក។ កុំមើលងាយកម្លាំងរបស់សត្រូវ។
ស្វែងយល់ពីយន្តការសម្រាប់រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ជីវិតនៅក្នុងវីដេអូហ្វឹកហាត់ Arsenal of Sobriety ( 32 ការបោះឆ្នោត, ការវាយតម្លៃ៖ 4,25 ក្នុងចំណោម 5)
Arseny Kaisarov

ស្រាបៀរមួយដបជាមធ្យោបាយនៃការសំរាកលំហែបានក្លាយជាបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ គ្រឿងស្រវឹង ឬមិនមានជាតិអាល់កុល វាត្រូវបានបញ្ចូលយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងចិត្តជាគុណលក្ខណៈដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ និងនៅមុខទូរទស្សន៍។ អ្នកខ្លះផឹកវាដោយគ្មានហេតុផលអ្វីដែលហៅថាវាទៅនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកសារធាតុរ៉ែ។

យុវជនដែលចាប់ផ្តើមផឹកទឹកអំពិលមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃមិនចង់ជឿថាតម្រូវការរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ក្រៅពីការចាត់ទុកស្រាបៀរជាភេសជ្ជៈដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ញៀននឹងវាផងដែរ ដោយមិនដឹងថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃនោះទេ។

រាល់ការអំពាវនាវរបស់ប្រពន្ធទៅកាន់ប្តីរបស់នាងឱ្យ "យល់ពីអារម្មណ៍របស់គាត់" ប្រែទៅជាឥតប្រយោជន៍ហើយបញ្ចប់ដោយរឿងអាស្រូវ។ បុរសមិនយល់ថាគាត់បានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃការញៀនមួយចំនួន - ការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្រាបៀរបានគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់មនុស្សទាំងស្រុង។

ការញៀនស្រាបៀរគឺកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ចាប់តាំងពីការញៀននឹងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលកើនឡើងលឿនជាង 3-4 ដង។

តើរាងកាយនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាបើមនុស្សម្នាក់មានការឈឺចាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ដោយមិនចាត់ទុកខ្លួនគាត់ជាសមាជិក មនុស្សម្នាក់ប្រចាំថ្ងៃបង្កើនកម្រិតនៃភេសជ្ជៈដែលគ្មានប្រយោជន៍។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ការកាត់បន្ថយភាពស៊ាំបានប្រកាសពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យសោកសៅរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងញឹកញាប់ ផ្តាសាយហើយកោសិកាដើមដែលពុលស្លាប់នៅក្នុងខួរក្បាល។

បុរសបង្កើតក្បាលពោះស្រាបៀរជាក់លាក់មួយ ដែលពួកគេហៅថាបណ្តុំសរសៃប្រសាទ ហើយសុដន់របស់ពួកគេកាន់តែធំទៅៗ។ ពុកមាត់មួយកំពុងទម្លុះ។ ដោយមិនគិតពីភេទ សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកផឹកស្រាបៀរកើនឡើង ហើយប្រតិកម្មអាលែហ្សីកើតឡើង។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញពីការរំខានដល់ដំណើរការនៃរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពាននៃស្រាបៀរ។

ពីចំហៀងនៃបំពង់រំលាយអាហារ, ក្រពះគឺជាអ្នកដំបូងដែលទទួលយកការបុក។ ដោយសារតែការរំលាយអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ស្រាបៀរ ជាលិកា mucous របស់វាត្រូវបានប៉ះពាល់ ដែលមិនអាចប៉ុន្តែប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ លទ្ធផលគឺចង្អោរឥតឈប់ឈរ រសជាតិលោហធាតុនៅក្នុងមាត់ រលាកក្រពះ និងពោះវៀន។

ការដុះក្បាលពោះដោយគ្មានហេតុផល រមាស់ ការជួបជុំឯកកោជាមួយដបស្រាបៀរ ហើយប្រើវាជាថ្នាំជក់ គឺជាសញ្ញាប្រាកដ។

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីស្រាបៀរមួយកែវក៏ដោយ តម្រងនោមចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងរបៀបប្រសើរឡើង។ នៅ ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ស្រាបៀរ ការគាំងបេះដូងក្នុងតំបន់ ការហូរឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៃតម្រងនោមកើតឡើង។ ចំណែកថ្លើមវិញ មានការតស៊ូឥតឈប់ឈរជាមួយវា វាក្លាយទៅជារលាក ហើយថែមទាំងទទួលរងនូវជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃទៀតផង។ មនុស្សម្នាក់មិនសង្កេតឃើញរោគសញ្ញាណាមួយក្នុងអំឡុងពេលនៃការវិវត្តនៃដំណើរការនេះទេប៉ុន្តែនេះមិនរាប់បញ្ចូលការវិវត្តនៃអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចជាជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើមនោះទេ។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះបេះដូង ប្រសិនបើអ្នកផឹកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ហើយចម្លើយចំពោះសំណួរនេះមិនប្រាកដទេ ព្រោះស្រាបៀរមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការពង្រីកបេះដូង។ អ្វីដែលគេហៅថាបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូងផ្សេងៗរួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យនិយាយអំពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្រវឹងដែលអ្នកចូលចិត្ត... អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វា ផលវិបាកនៃការផឹកស្រាប្រចាំថ្ងៃ និងផ្នែកសុវត្ថិភាព។

ស្រាបៀរ៖ ភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ ឬគ្រោះថ្នាក់?

ស្រាបៀត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សជាតិតាំងពីបុរាណកាលមក។ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសិក្សាអំពីភេសជ្ជៈនេះយ៉ាងល្អ ហើយអាចឆ្លើយសំណួរថា “តើវាសមនឹងការផឹកស្រាបៀរប៉ុន្មានដង ហើយតើអ្នកអាចផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃបានទេ?”

ភេសជ្ជៈស្រាបៀរទំនើបគឺនៅឆ្ងាយពី "បុព្វបុរស" របស់វានៅក្នុងសមាសភាព។ អ្នកផលិតត្រូវប្រាកដថាស្រាបៀរត្រូវបានផលិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ និងមើលទៅល្អនៅក្នុងកែវ។ ចំពោះគោលបំណងនេះវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិត្រូវបានជំនួសជាយូរមកហើយជាមួយ analogues សិប្បនិម្មិតនិងសារធាតុបន្ថែមគីមី។

ដូច្នេះមិនចាំបាច់និយាយអំពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានណាមួយនៃការប្រើប្រាស់របស់វានោះទេ។ សារធាតុជំនួស Malt, សារធាតុថែរក្សា, ស្ថេរភាព, អេតាណុលប្រេង fusel និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃភេសជ្ជៈទំនងជាមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីលើសពីភាពងងុយគេង សន្លឹម សើចដោយគ្មានមូលហេតុ។ល។

លក្ខណៈសម្បត្តិអវិជ្ជមាននៃស្រាបៀរ

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរស្វែងយល់អំពី លក្ខណៈសម្បត្តិអវិជ្ជមានភេសជ្ជៈ៖

ដោយសារតែការផ្ទុកនៅលើគ្រែសរសៃឈាមវ៉ែន អ្នកផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺដូចជា " បេះដូងគោ"ឬ "រោគសញ្ញាស្តុកនីឡុង";
បន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈពីរបីដង រាងកាយរបស់បុរសផលិតសារធាតុដែលទប់ស្កាត់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ បន្ថែមទៅនេះ phytoestrogens ពីការដកស្រង់ហប, ហើយលទ្ធផល, ភាពជាស្ត្រី, គឺជាក់ស្តែង;
ស្ត្រីដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃគួរតែយល់ថាទាំងអស់ដោយសារតែ phytoestrogens ដូចគ្នាពួកគេប្រឈមនឹងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកសុដន់;
ភេសជ្ជៈដែលមានពពុះជួយជំរុញចំណង់អាហារ ហើយផលវិបាកនៃការញ៉ាំច្រើនពេកគឺខ្លាញ់លើសនៅលើត្រគាក និងចំហៀង ព្រមទាំង "ក្បាលពោះស្រាបៀរ" ដ៏ល្បីល្បាញ។
ការផឹកស្រាបៀរដើម្បីភាពស្ងប់ស្ងាត់និងការសម្រាកជារៀងរាល់ថ្ងៃមានន័យថាពង្រឹងការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើភេសជ្ជៈនេះ។ មិនយូរមិនឆាប់ សន្តិភាព និងការសំរាកលំហែនឹងមាននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរលីអូតែប៉ុណ្ណោះ។

ផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់ស្រាបៀរប្រចាំថ្ងៃ

វាត្រូវបានគេជឿថា បរិមាណសុវត្ថិភាពភេសជ្ជៈ foamy ក្នុងមួយថ្ងៃ - 1 លីត្រដែលស្មើនឹង 40 ក្រាមនៃអេតាណុល។ ចាំមើលថាតើនេះពិតយ៉ាងណា។ ទោះបីជាមានការសរសើរ និងសរសើរចំពោះស្រាបៀរក៏ដោយ ក៏វានៅតែជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និង ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ការផឹកស្រាដោយជៀសមិនរួចនាំទៅរកការវិវត្តនៃការញៀនស្រា។

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថា កម្លាំងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយផលិតភាពក៏ធ្លាក់ចុះ? ថ្ងៃមិនល្អឥតខ្ចោះពេលព្រឹកដោយមិនមានពពុះមួយកែវ ហើយពេលល្ងាចបាត់ពណ៌ដោយមិនមានកែវទឹកអំពិលមួយកែវ? ខឹងនិងឆាប់ខឹងព្រោះនឹកស្រាបៀរ? តើអ្នកបារម្ភពីការគេងមិនលក់ពេលយប់ និងការងងុយគេងពេលថ្ងៃទេ? គិតអំពីវា៖ តើអ្នកទទួលរងពីការស្រវឹងស្រាមែនទេ?

ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈដែលស្រវឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនអាចសម្រាកដោយគ្មានវា "ប្តូរ" ទទួលបានភាពរីករាយពេញលេញពីការទំនាក់ទំនង ឬមើលភាពយន្ត វាដល់ពេលដែលត្រូវសង្ស័យថាអ្នកញៀនហើយ។

គ្រោះថ្នាក់នៃស្រាបៀរដល់រាងកាយ

តើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈមានក្លិនក្រអូបទេ? ដឹងទេថាវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព?

ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរមិនរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែញឹកញាប់ និងច្រើន សរីរាង្គខាងក្នុងទទួលរង៖

បេះដូង។ ការកើនឡើងនៃបន្ទុកលើសរីរាង្គនេះ ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងបេះដូងកាន់តែក្រាស់ និងការកើនឡើងនៃទំហំរបស់វា។ បន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុលត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុង aorta, លើសឈាម, ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី, ischemia វិវត្តហើយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើនឡើង។
ក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំផឹកស្រាបៀរច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង រលាកក្រពះ និងដំបៅ។ ភេសជ្ជៈនេះមិនត្រឹមតែមានជាតិអាល់កុល ethyl ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុដែលឆាប់ខឹងផ្សេងទៀត (ជ័រ សារធាតុពណ៌) និងសូម្បីតែសារធាតុបង្កមហារីក។
តម្រងនោម។ តើអ្នកចូលចិត្តផឹកស្រាបៀររាល់ថ្ងៃទេ? តើអ្នកមិនត្អូញត្អែរអំពីតម្រងនោមរបស់អ្នកទេឬ? ប្រហែលជាអ្វីៗនៅខាងមុខ។ ភេសជ្ជៈនេះរំខានដល់តុល្យភាពអាស៊ីតមូលដ្ឋាន និងធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការខ្លាំង។
ថ្លើម។ ទោះបីជាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលតិចតួចក៏ដោយ ក៏វានៅតែមានជាតិអាល់កុលដែរ។ ហើយគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់ "តម្រង" សំខាន់នៃរាងកាយរបស់យើង - ថ្លើម។ ជំងឺរលាកថ្លើមមានការរីកចម្រើន ហើយបន្ទាប់មកកើតជំងឺក្រិនថ្លើម។
ខួរក្បាល។ បើចង់រក្សាចិត្តឲ្យមុតស្រួច និងប្រុងប្រយ័ត្ន ភ្លេចពិសាស្រាបៀជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផឹកភេសជ្ជៈនេះធ្វើឱ្យខ្វះជាតិ Thiamine ដែលជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល។ កង្វះរបស់វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានការថយចុះការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទៀតផង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការផឹកស្រាបៀរ?

ចូរយើងគិតឡូជីខល។ ជាដំបូង វាយតម្លៃជីវិតរបស់អ្នកដោយមាន និងគ្មានស្រាបៀរ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចស្រមៃមើលថ្ងៃរបស់គាត់ដោយគ្មានកែវស្រាបៀរប្រហែលជាមិនខ្វល់ពីសុខភាពរបស់គាត់ ហើយទំនងជាមិនគិតអំពីអាជីពរបស់គាត់ ឬអនាគតគ្រួសាររបស់គាត់ទេ។ មនុស្សដែលមានគោលបំណង មានមហិច្ឆតា និងជោគជ័យ មិនមានពេលសម្រាប់ស្រាបៀរទេ។ ការកម្សាន្ត និងសេចក្តីរីករាយរបស់ពួកគេស្ថិតនៅលើយន្តហោះផ្សេងៗគ្នា៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគ្រួសារ កីឡា ការធ្វើដំណើរ។

មិនអាចជៀសវាងភេសជ្ជៈដែលស្រវឹងបានទេ? កំណត់ការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ បោះបង់ យ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែក។ ក្រុមហ៊ុនគ្រឿងស្រវឹង. ចំណាយពេលសន្សំលើខ្លួនអ្នក ឧទាហរណ៍ ចុះឈ្មោះចូលរៀនភាសាបរទេស ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

បំប្លែងអ្វីៗទៅជាលុយ។ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនបានផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែត្រូវសន្សំប្រាក់ដែលអ្នកសន្សំ? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែនៅចុងឆ្នាំអ្នកអាចប្រើលុយនេះដើម្បីសម្រាកសមរម្យ ឬទិញរបស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។

អ្នកមិនមានឆន្ទៈក្នុងការបោះបង់ស្រាបៀរ ការល្បួងកើតឡើងគ្រប់វេន តើអ្នកបានព្យាយាមបោះបង់ភេសជ្ជៈនេះច្រើនដងហើយឬនៅ? កុំអស់សង្ឃឹម! អានសៀវភៅរបស់ A. Carr " វិធីងាយស្រួលឈប់ផឹក»។ នាងបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោករួចហើយ។ សាកល្បងវាផង!