ផ្លែឈើស្ងួត អណ្តាតស្វាយស្ងួត - “ប្រសិនបើផ្លែល្ហុងផ្អែមពេកសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកចង់បានរសជាតិត្រូពិច ស្វាយស្ងួតគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ! ការជំនួសវីតាមីនសម្រាប់បង្អែម។ តើមួយណាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង ទឹកក្រូច ឬលឿង?

សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ពិសា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​ឆ្ងាញ់​ទៀត​ផង។ ការព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អអាចរកទិញបាននៅផ្សារទំនើបណាមួយក្នុងតម្លៃសមរម្យ។

របៀបជ្រើសរើស និងរក្សាទុកផ្លែស្វាយស្ងួត

ដើម្បីឱ្យផ្លែឈើស្ងួតមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង អ្នកគួរតែចូលទៅជិតជម្រើសដោយការទទួលខុសត្រូវ។ កុំត្រូវបានល្បួងដោយចំណិតស្ងួតនៃពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺខ្លាំងឬពណ៌លឿងដែលមានពន្លឺថ្ងៃ។ ការពិតគឺថាដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្រមោលដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបែបនេះពួកគេទំនងជាត្រូវបានព្យាបាលដោយស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត។

នៅលើការវេចខ្ចប់សារធាតុនេះអាចត្រូវបានកំណត់ថាជា E220 អភិរក្ស។ ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតមានទ្រព្យសម្បត្តិការពារការវិវត្តនៃអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួតដោយហេតុនេះបង្កើនអាយុកាលធ្នើ។ លើសពីនេះទៀតបន្ទាប់ពីកែច្នៃផ្លែឈើស្ងួតមិនងងឹតទេទទួលបានពណ៌ "គីមី" ភ្លឺ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបញ្ហាគឺថាស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតគឺជាសមាសធាតុពុលខ្លាំង។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សវាបណ្តាលឱ្យ ស៊េរីទាំងមូលផលវិបាកមិនល្អ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែឈើក្រៀមដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកឆាប់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងបំពង់ក និងផ្នែកខាងលើ។ ផ្លូវដង្ហើម. ក្អកលេចឡើង ហៀរសំបោរដែលមិនបានរំពឹងទុក ឈឺក្បាល. សំឡេង "អង្គុយចុះ" ។ ការពុលជាមួយនឹងកំហាប់ខ្ពស់នៃស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម និងហើមសួត។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលជ្រើសរើសស្វាយស្ងួត អ្នកគួរតែទិញផ្លែឈើដែលមានពណ៌មាសស្លេក និងធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ទុកផ្លែឈើស្ងួតឱ្យឆ្ងាយពីផលិតផលដែលមានក្លិនខ្លាំង នៅកន្លែងងងឹត និងមានខ្យល់ចេញចូល។ សីតុណ្ហភាពខ្យល់អតិបរមាគឺ ២២ អង្សាសេ។

អត្ថប្រយោជន៍ផលិតផល

អស្ចារ្យ គុណភាពរសជាតិ- មិនមែនជាលក្ខណៈវិជ្ជមានតែមួយគត់នៃផលិតផលនេះទេ។ ចូលចិត្ត ផ្លែឈើស្រស់, ផ្លែឈើស្ងួតមាន ជួរធំទូលាយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមនុស្ស។

ជាដំបូង អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយស្ងួត គឺដោយសារតែមានកំហាប់ខ្ពស់នៅក្នុងវា។ ពួកគេអាចធ្វើការជាសារធាតុ adsorbent ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ស្រូបយកជាតិពុល កាកសំណល់ និងសារធាតុពុល និងយកវាចេញពីរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលការងារត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ រលាកក្រពះពោះវៀនអារម្មណ៍នៃភាពធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ និងបញ្ហារំលាយអាហារបាត់ទៅវិញ។ នេះនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពស្បែកនិងការធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញ sebaceous ។

លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានបញ្ជាក់ ផល​ប្រយោជន៍​ស្វាយស្ងួតលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែជាតិដែកខ្ពស់របស់វា ផ្លែឈើស្ងួតនេះការពារការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង ជួយរក្សាកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតានិងការពារការវិវត្តនៃ atherosclerosis ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។

អវត្ដមាននៃអាហារឆ្ងាញ់នេះ ប្រែក្លាយវាទៅជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកកាន់សាសនា អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. នៅក្នុងវេន មាតិកាខ្ពស់នៃផូស្វ័រ និងកាល់ស្យូមជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺផ្តាសាយ ឬជំងឺឆ្លង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់រាងកាយ។

វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការប៉ាន់ស្មានអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយស្ងួត ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ. ផ្លែឈើស្ងួតនេះជួយកម្ចាត់បញ្ហានៃការគេង បំបាត់ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។ ព្យាបាល​ខ្លួន​អ្នក​ចំពោះ​ការ​ព្យាបាល​ដ៏​ផ្អែម​ល្ហែម​នេះ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​រលាក​ភ្លើង​និង អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ បញ្ហាការចងចាំ និងល្បឿនប្រតិកម្ម។

ហើយចុងក្រោយ ចំណិតស្ងួត គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីនពិតប្រាកដ។ 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួតនេះមានមួយភាគប្រាំ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃវីតាមីន A ដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពធន់របស់រាងកាយ។ នៅក្នុងវេន D ជួយកែលម្អមុខងារនៃការយល់ដឹង ហើយវីតាមីន B6 ដើរតួយ៉ាងសកម្មក្នុងការសំយោគ serotonin ។

contraindications និងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាមានបញ្ជីរាយនាមដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ វាមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការទទួលទានស្វាយស្ងួត។

ជាដំបូង អ្នកដែលកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរចៀសវាងផ្លែឈើក្រៀមនេះ ។ នេះគឺដោយសារតែ មាតិកាកើនឡើងស្ករនៅក្នុងចំណិតក្រអូប។

សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នាពួកគេមិនធ្វើទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។

ចំណាំផងដែរថាដូចជាណាមួយ។ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មស្វាយ ទោះបីក្នុងទម្រង់ស្ងួតក៏ដោយ អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ពិតហើយ សម្រាប់ការនេះ អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់បរិមាណដ៏ច្រើននៃអាហារឆ្ងាញ់នេះ។

ប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ

ស្វាយស្ងួត- អាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើស្ងួតនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។

ដូច្នេះ អ្នកផលិតធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹក និង muesli បន្ថែមវាយ៉ាងសកម្មទៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែមាតិកាស្ករខ្ពស់របស់វាវាដំណើរការដូច ជាតិផ្អែមធម្មជាតិ. លើសពីនេះទៀតផ្លែឈើស្ងួតអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំ សាឡាត់ផ្លែឈើនិងបង្អែម ក៏ដូចជាធាតុផ្សំមួយនៃនំធ្វើដោយដៃ។

ផ្លែស្វាយកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមអ្នកស្គាល់ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ប្រទេសឥណ្ឌាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រទេសកំណើតរបស់ខ្លួន។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តស្វាយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ រសជាតិប្លែកនិងក្លិនក្រអូប, ប៉ុន្តែផងដែរ។ សមាសភាពដ៏មានតម្លៃជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ តោះមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។

សមាសភាពនៃស្វាយ

1. ផ្លែឈើមានច្រើន។ សារធាតុដ៏មានតម្លៃក្នុងករណីដែលគ្មានសកម្មភាព រាងកាយរបស់មនុស្សសាមញ្ញមិនអាចទៅរួច។ អង់ស៊ីមចាំបាច់មានមិនត្រឹមតែនៅក្នុងផ្លែស្វាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងស្លឹក និងសំបកផងដែរ។
2. សមាសភាពរួមមានផូស្វ័រ ម្សៅ ម៉ាញេស្យូម ហ្វ្លូណូអ៊ីត ជាតិដែក ប៉ូលីហ្វេណុល សេលេញ៉ូម បាសធម្មជាតិ ប៉ូតាស្យូម អាស៊ីតសរីរាង្គ ម៉ង់ហ្គាណែស រីទីណុល ស័ង្កសី ក្រុមរងនៃវីតាមីន B, Tocopherol, សូដ្យូម, ទង់ដែង, នីកូទីនិក និងអាស៊ីត ascorbic ។
3. ក្នុង 100 ក្រាម។ pulp មានភាគច្រើននៃទឹក ជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ មាតិកាកាឡូរីដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការទុំ។ ជាមធ្យមគឺប្រហែល 66 Kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ ផ្លែឈើ។ មាតិកាកាឡូរីត្រូវបានកំណត់ មាតិកាខ្ពស់។ saccharides ។
4. សូមចងចាំថា សមាសធាតុគីមីប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពទុំរបស់ស្វាយ។ ផ្លែឈើពណ៌បៃតងមានភាគរយខ្ពស់នៃម្សៅ។ នៅពេលដែលផ្លែឈើទុំ សារធាតុនេះត្រូវបានបំប្លែងទៅជា maltose, sucrose និងគ្លុយកូស។
5. ស្វាយទុំមានអាស៊ីតសរីរាង្គ និងសារជាតិ pectin ច្រើន មិនដូចផ្លែបៃតងទេ។ pulp គឺសម្បូរទៅដោយ succinic, ទំពាំងបាយជូ, oxalic, ascorbic, អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានិង malic ។
6. សារធាតុខាងលើមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយទេប៉ុន្តែដំណើរការជាច្រើនអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើអង់ស៊ីមទាំងនេះ។ ការទទួលទានអាស៊ីតសរីរាង្គជាទៀងទាត់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងស្ថានភាពរបស់មនុស្សដោយផ្ទាល់។

ការអនុវត្តស្វាយ

សមាសភាពដ៏មានតម្លៃនៃផ្លែស្វាយ គ្រាប់ពូជ និងស្លឹក ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ ឱសថ និងគ្រឿងសំអាង។

នៅក្នុងឱសថ

1. ផ្លែស្វាយត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺភាគច្រើន។
2. ថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើសារធាតុចំរាញ់ពីស្លឹកមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និង immunomodulatory ។

នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

1. នៅក្នុងពិភពគ្រឿងសំអាង ស្វាយក៏បានរកឃើញការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយផងដែរ។ ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើចំរាញ់ចេញពីផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់បញ្ហាស្បែក។
2. សមាសភាពនៃគ្រឿងសំអាងធ្វើអោយមុខស្រស់ថ្លា និងតឹងណែន ធ្វើអោយមុខប្រែពណ៌ បំបាត់ការរលាក និងកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅ។
3. ការប្រើប្រាស់ក្រែមប្រចាំថ្ងៃដោយផ្អែកលើការចំរាញ់ចេញពីផ្លែស្វាយ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង សម្អាតរន្ធញើស បំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើអោយស្បែកតឹងណែននៅកម្រិតកោសិកា។
4. ថ្មីៗនេះ សាប៊ូកក់សក់ ឡេលាបខ្លួន ជែលផ្កាឈូក របាំងមុខ និងប៉ូវកំលាំងដែលមានសារធាតុចម្រាញ់ពីផ្លែឈើកម្រមានតម្រូវការកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ប៊ឺគ្រាប់ស្វាយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពមិនតិចទេ។
5. សមាសភាពនៃរុក្ខជាតិគឺមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងការថែរក្សា epidermis នៃរាងកាយដៃនិងមុខ។ ប្រេងជួសជុលរចនាសម្ព័ន្ធសក់ទាំងស្រុង ការពារស្បែកពីការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV និងលុបបំបាត់ចំណុចអាយុ។

ក្នុងការចម្អិនអាហារ

1. ស្វាយ​គឺ​មិន​តិច​ទេ​នៅ​ក្នុង​តម្រូវ​ការ​នៅ​ក្នុង ទម្រង់ធ្វើម្ហូប. ផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើស្រស់និង កំប៉ុង. ក្នុងករណីដំបូង pulp ត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅបង្អែមនិង salads ។
2. ទឹកក្រឡុក ទឹកផ្លែឈើ ភេសជ្ជៈ ស្រាក្រឡុក ស្រាក្រឡុក និងទឹកដោះគោជូរ បានក្លាយជាការពេញនិយមពី pulp និងទឹកផ្លែឈើ។ នៅបូព៌ា ផ្លែស្វាយជាធម្មតាត្រូវបានផ្សំជាមួយចានសាច់ និងត្រី។
3. វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​ថា​ផ្លែ​ឈើ​កម្រ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​រំលាយ​អាហារ​ធ្ងន់ និង​ខ្លាញ់។ ផ្លែស្វាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ញឹក​ញាប់​ដើម្បី​ធ្វើ​ស៊ុប អាហារ​ត្រជាក់ កកស្ទះ និង​ការ៉េម។

1. ការពារការកកើតនៃការស្ទះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្លាប់ពោះវៀន និងស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
2. ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បំបាត់ភាពតានតឹង និងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។
3. ចូលរួមក្នុង hematopoiesis និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពឈាម។ បង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីនយ៉ាងសំខាន់។
4. មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ តម្លៃត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។
5. ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចកើតមានអំឡុងពេលស្ពឹក។ រក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនការបត់បែននៃសរសៃឈាម។
6. ការពារការបង្កើតភាពងងឹតពេលយប់។ ល្អសម្រាប់ការមើលឃើញ បំបាត់ការដុត និងរមាស់នៃភ្នាសរំអិលនៃភ្នែក។
7. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្កើតដុំសាច់សាហាវ។ បញ្ឈប់ការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីកដោយរារាំងការចូលប្រើឈាមទៅកាន់ពួកវា។
8. លុបបំបាត់ លើសទម្ងន់, ជួយរក្សាធម្មតា។ សារធាតុ leptin ចូលមករារាំងការឃ្លានខ្លាំង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយសម្រាប់ស្ត្រី

1. ពួកគេនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ ផ្លែឈើទុំផ្លែស្វាយ ព្រោះបញ្ជីធាតុគីមីរបស់ពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ។ ស្ត្រីត្រូវទទួលទានផលិតផលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំង និងការពារជំងឺនេះ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការទទួលទានផ្លែស្វាយក្នុងអំឡុងពេល វដ្តរដូវនៅពេលដែលរាងកាយជួបប្រទះការខ្វះជាតិដែកយ៉ាងច្រើន។
2. លក្ខណៈសម្បត្តិជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកនៃផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម សំអាតបំពង់រំលាយអាហារនៃកាកសំណល់ចាស់ៗ និងសារធាតុពុល។ ផ្លែស្វាយ​អាច​កម្ចាត់​ទឹកប្រមាត់ និង​ទឹក​ដែល​លើស ដោយ​ហេតុនេះ​អាច​បំបាត់​ការ​ហើម​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ ប្រសិទ្ធភាព diuretic អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើផលិតផលសម្រាប់បញ្ហាតម្រងនោម, អនុវត្តការសម្អាតដ៏ទូលំទូលាយរបស់ពួកគេ។
3. មាតិកាកាឡូរី 100 ក្រាម។ ទារកមិនលើសពី 70 Kcal ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ វាសមហេតុផលក្នុងការទទួលទានផ្លែស្វាយសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងមើលតួលេខរបស់ពួកគេ ឬព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលនេះនឹងបំពេញកង្វះជាតិគ្លុយកូស, លើកអារម្មណ៍របស់អ្នក។
4. អត្ថប្រយោជន៍នៃសមាសភាពគឺដោយសារតែគោលបំណងគ្រឿងសំអាងរបស់វា។ ដោយផ្អែកលើ pulp ឬទឹក របាំងជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំដើម្បីថែទាំសក់ ស្បែក និងក្រចក។ Retinol និង Tocopherol ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពធម្មជាតិនៃយុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយសម្រាប់បុរស

1. ស្វាយជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទថ្នាំសម្រើប។ ផ្លែឈើបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស បង្កើនចំណង់ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះ " កម្លាំងបុរស", ធ្វើឱ្យអ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិមានភាពទាក់ទាញនៅក្នុងភ្នែករបស់ស្ត្រី។
2. ផ្លែឈើក្រៅប្រទេសមានថាមពលខ្លាំង សកម្មភាពវិជ្ជមានការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ពេល​ចាក់​ហើយ​ប្រើ​ញឹក​ញាប់ វា​នឹង​បង្កើត​ផល ចំនួនធំមេជីវិតឈ្មោល, ចលនារបស់ពួកគេកើនឡើង។ ដូច្នេះ​ផ្លែស្វាយ​គឺ​ចាំបាច់​សម្រាប់​គូស្នេហ៍​ដែល​ជួប​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​មានគភ៌​។
3. ម៉ង់ហ្គាណែស ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម ទង់ដែង និងធាតុផ្សេងៗទៀតគឺត្រូវការ រាងកាយបុរសដើម្បីរក្សាមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ជាលទ្ធផលនៃការទទួលទានផ្លែស្វាយ ជំងឺនៃក្រពេញប្រូស្តាត និងប្រព័ន្ធទឹកនោម និងប្រព័ន្ធបន្តពូជទាំងមូលត្រូវបានរារាំង។
4. សារធាតុ Tocopherol ចូល​ជួយ​បង្កើន​ថាមពល បង្កើត​ចំណង់ ដក​សារធាតុពុល​ចេញពី​រាងកាយ និង​សម្អាត​ឈាម។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់បុរសម្នាក់ដើម្បីរក្សាខ្លួនគាត់ឱ្យបានល្អជានិច្ច។
5. មនុស្សជាច្រើនដឹងថាបន្ទាប់ពីអាយុ 45 ឆ្នាំបុរសធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់ហានិភ័យនៃអ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺនៃសាច់ដុំបេះដូងនិង ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម. ដូច្នេះហើយ អ្នក​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​នេះ​ជាមុន ដើម្បី​ការពារ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ឬ​គាំងបេះដូង​។

1. លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផ្លែស្វាយធ្វើឱ្យវាអាចណែនាំផលិតផលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះ ហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ អាស៊ីតហ្វូលិកឆ្លើយតបទៅនឹងការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់កុមារ និងការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
2. ការទទួលទានផ្លែស្វាយជួយសម្រាលក្មេងស្រីពីជំងឺ toxicosis, អារម្មណ៍ប្រែប្រួល, លោត សម្ពាធឈាម. ផ្លែឈើកែមុខងារនៃសាច់ដុំបេះដូង សម្អាតតម្រងនោម ទឹកនោម និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់ពួកគេមានស្ថេរភាព។
3. ការបង្ហាញផ្លែស្វាយ ទឹកលើសពីរាងកាយ។ គុណភាពនេះត្រូវបានវាយតម្លៃដោយក្មេងស្រីមានផ្ទៃពោះដែលជារឿយៗទទួលរងពីការហើម។ ប្រសិទ្ធភាពធូររលុងនៃផ្លែឈើជួយសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារ និងបំបាត់ការទល់លាមក។
4. ផ្លែឈើក្រៅប្រទេសត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅថែរក្សាសម្រស់ខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែពី pulp ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពីទឹកស្វាយផងដែរ។
5. ចំពោះកំណើតនៃទារក, ស្វាយត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់កុមារ។ ផ្លែឈើអាចត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារតែបន្ទាប់ពីអាយុ 3 ឆ្នាំ។ បើមិនដូច្នោះទេទារកនឹងវិវត្តទៅជា colic, អាឡែស៊ីនិងផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែស្វាយស្ងួត

1. ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់មានអាស៊ីតខ្លាញ់តិចតួច ដែលធ្វើឲ្យរលាកក្រពះពោះវៀន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការប្រសើរសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅនិងរលាកក្រពះក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតដែលរុំព័ទ្ធជញ្ជាំងនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
2. វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានរៀបចំដោយការត្រាំនៅក្នុង សុីរ៉ូស្ករនិង​សម្ងួត​គ្រាប់​ស្វាយ​បន្ថែម​ទៀត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលផ្លែឈើស្ករគ្រាប់មានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ (ប្រហែល 318 Kcal ក្នុង 100 ក្រាម) ។
3. អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និង លើសទម្ងន់(រួមទាំងការធាត់) អ្នកគួរតែជៀសវាងផ្លែឈើស្ងួត។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងជួបប្រទះការឡើងជាតិស្ករភ្លាមៗ។
4. ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់អាចត្រូវបានគេយកធ្វើជាអាហារសម្រន់សម្រាប់អ្នកទាំងនោះដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតួលេខរបស់ពួកគេ។ ពីរបីដុំក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់តែកង្វះវីតាមីន និងជាតិគ្លុយកូសប៉ុណ្ណោះ។

គ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែស្វាយ

1. pulp នៃផ្លែឈើធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការយកចេញ ជាតិអាល់កុលអេទីល។ពីរាងកាយ។ ដូច្នេះ​ផ្លែ​ស្វាយ​មិន​គួរ​ផ្សំ​ជាមួយ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជៀសវាងការផឹកទឹកក្នុងអំឡុងពេល hangover ។
2. សារធាតុមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែឈើក្រៅប្រទេសបង្កើនល្បឿនបំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាតទៅជាខ្លាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផ្លែស្វាយច្រើនពេក អ្នកនឹងប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់លើស។
3. បើអាចធ្វើបាន ជៀសវាងការបរិភោគផ្លែឈើដែលមិនទាន់ទុំ។ បើមិនដូច្នោះទេត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ នៅពេលលេបលើសពី 1 ដុំ មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាហើមពោះ ទល់លាមក រាគ និងឈឺក្រពះ។
4. អាស៊ីតខ្លាញ់មានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពអ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ។ ដូច្នេះ​បើ​ជំងឺ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រូវ​បោះបង់​ផ្លែ​ស្វាយ។
5. ផ្លែឈើ Unripe ត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។ ផ្លែស្វាយគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ។
6. contraindications រួមមានវត្តមាននៃការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះស្វាយ។ ម្យ៉ាងទៀត អាលែកហ្ស៊ីច្រើនតែបណ្តាលមកពីស្បែកផ្លែឈើ មិនមែនសាច់របស់វាទេ។ ពាក់ស្រោមដៃពេលបកផ្លែឈើ។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបរិភោគផ្លែឈើក្រៅប្រទេសនេះ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់ជ្រើសរើសផ្លែស្វាយ

1. ដំបូង​ត្រូវ​ធុំក្លិន​ផ្លែឈើ​នៅ​តំបន់​ដើម។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ ក្លិនរីករាយដែលនឹកឃើញដល់រសជាតិផ្លែប៉េស។ ប្រសិនបើអ្នកធុំក្លិនជាតិអាល់កុល ឬជាតិអាស៊ីត នោះស្វាយបានខូច និងមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការទទួលទាន។
2. ផ្លែឈើល្អមានស្បែកយឺតនិងភ្លឺចាំង។ បន្ទាប់ពីចុចផ្លែឈើរក្សារូបរាងរបស់វាមិនលេចធ្លាយឬបំបែក។ បើ​ស្នាម​មេដៃ​មិន​បាត់ ហើយ​ស្វាយ​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ វា​ដេក​លើ​ធ្នើរ​ហាង​ជា​យូរ​មក​ហើយ។
3. មាន​ស្វាយ​ច្រើន​ប្រភេទ។ ពួកវានីមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងពណ៌ក្លិនភាពខុសគ្នា (បង្អែមទឹកជ្រលក់។ ល។ ) ។ អានស្លាកមុនពេលទិញ។

លក្ខណៈសម្បត្តិសំខាន់របស់ផ្លែស្វាយ គឺថ្នាំបញ្ចុះលាមក បាក់តេរី និងឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម។ ទារក​ក៏​អាច​ស្តារ​រាងកាយ​ឡើងវិញ​បាន​ដែរ​បន្ទាប់ពី​ប្រតិបត្តិការ និង​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​អំឡុងពេល​ឆ្លង​មេរោគ​។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបរិភោគផ្លែឈើក្រៅប្រទេសបានលុះត្រាតែអ្នកលុបបំបាត់ contraindications ទាំងស្រុង។

វីដេអូ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយ

តើស្វាយស្ងួតមានតម្លៃប៉ុន្មាន? តម្លៃមធ្យមសម្រាប់ 1 គីឡូក្រាម។ )

តំបន់មូស្គូនិងមូស្គូ។

ក្នុងចំណោមផ្លែឈើស្ងួតដែលកម្រនិងអសកម្មបំផុត និងជាប្រពៃណីសម្រាប់ប្រទេសរបស់យើង មិនមែនកន្លែងតិចបំផុតដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ផ្លែស្វាយស្ងួតនោះទេ។ នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​រស់ជាតិ​ឆ្ងាញ់​បំផុត និង​មិន​សូវ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ ដែល​ជា​សំណាង​ល្អ​ថ្ងៃ​នេះ​អាច​រក​ទិញ​បាន​នៅ​ក្នុង​ហាង​ក្នុង​ស្រុក​ណាមួយ។

ផ្លែឈើស្រស់គឺមានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿនៅក្នុង កិច្ចការធ្វើម្ហូបទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើស្ងួតដែលផលិតពីពួកវាមិនតិចទេ មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្វាយស្ងួតដើរតួជាសមាសធាតុសំខាន់មួយនៃចានផ្សេងៗ។ ម្ហូបថៃ. អរគុណចំពោះរសជាតិដ៏រីករាយ និងក្លិនក្រអូបពិសេសនៃផ្លែស្វាយស្ងួត ស្នាដៃធ្វើម្ហូបដែលបានរៀបចំមិនត្រឹមតែត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពឆ្ងាញ់ពិសេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនសង្ស័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

ក្រៅពីនេះ បំណែករសជាតិផ្លែស្វាយស្ងួតអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិ និងក្នុងពេលតែមួយ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការរៀបចំគ្រប់ប្រភេទនៃ salads, ភាពខុសគ្នានៃស្មុគស្មាញឬណាស់។ បង្អែមសាមញ្ញក៏ដូចជាម្ហូបផ្អែមផ្សេងទៀត។ ការពេញនិយមជាពិសេសគឺស្វាយស្ងួតនៅក្នុងសមាសភាពដែលផ្លែឈើស្ងួតនេះដើរតួជា ការជំនួសធម្មជាតិសាហារ៉ា។

ភ្លឺនេះនិង ផលិតផលឆ្ងាញ់ពីផ្លែស្វាយទុំដែលមានជាតិជូរ។ ផ្លែឈើស្រស់ៗត្រូវកាត់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយបន្ទាប់មកដាក់ក្នុងធុងខ្វះជាតិទឹក ដែលពួកគេបាត់បង់សំណើមលើស។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ ស្វាយស្ងួតត្រូវស្រោបដោយស្រទាប់ស្តើងនៃប្រេងកន្ទក់។ នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះមនុស្សគ្រប់គ្នា លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ ផលិតផលដើមត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងពេញលេញ ហើយរូបរាងរបស់ផលិតផលនៅតែមានភាពទាក់ទាញ និងគួរឱ្យចង់ញ៉ាំ។

ដោយវិធីនេះមាតិកាកាឡូរីនៃស្វាយស្ងួតគឺខ្ពស់ជាងច្រើន។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភផ្លែឈើស្រស់ដែលចាត់ទុកថាគ្រប់គ្រាន់ ផលិតផលរបបអាហារហើយគឺ 314 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួត។ ដូច្នេះហើយ​នៅពេល​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ក្រៀម​ប្រភេទ​នេះ អ្នក​គួរតែ​ដឹងថា​ពេលណា​គួរ​ឈប់​។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយស្ងួត

រសជាតិដ៏អស្ចារ្យមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍តែមួយគត់នៃផលិតផលនេះទេ - អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយស្ងួតសម្រាប់សុខភាពមនុស្សក៏មិនអាចប្រកែកបានដែរ។ ជាពិសេសនៅពេលដែល ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់អាហារឆ្ងាញ់នេះធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល ហើយជាលទ្ធផលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃអាហារដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែស្វាយ ដែលធ្វើសកម្មភាពដូចជាអេប៉ុង ស្រូបយកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងយកវាចេញពីរាងកាយ។

លើសពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយស្ងួតត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចាប់តាំងពីសារធាតុនៅក្នុងផ្លែឈើនេះជួយការពារជំងឺដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង លើសឈាម និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ប្រទះឃើញ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយពីការបរិភោគស្វាយស្ងួត និងធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងការស្តាប់។

មាតិកាកាឡូរីនៃស្វាយស្ងួត 314 kcal

តម្លៃថាមពលនៃស្វាយស្ងួត (សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត - ប៊ីជូ) ។

ថ្ងៃទី 21 ខែកក្កដា ឆ្នាំ 2018

ថ្ងៃនេះអ្នកស្ទើរតែមិនអាចភ្ញាក់ផ្អើលនរណាម្នាក់ជាមួយនឹងផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម។ ពួកគេតែងតែមកលេងតុរបស់យើង។ ផ្លែស្វាយស្ងួតគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកស្រឡាញ់រសជាតិបរទេស ទោះបីជាអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់របស់វាស្ទើរតែមិនស្គាល់វាក៏ដោយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមិនណែនាំផ្លែឈើនេះដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ តើ​ផ្លែឈើ​ស្ងួត​បែបនេះ​អាច​ផ្តល់​ការភ្ញាក់ផ្អើល​អ្វីខ្លះ​ដល់​យើង​?

តើអណ្តាតស្វាយមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែ​ប៉ោម​ឬ​ស្វាយ​អាស៊ី​ជា​ផ្លែ​ឈើ​ល្បី​និង​ពេញ​និយម​យ៉ាង​ខ្លាំង។ វាជាដើម ប៉ុន្តែខ្លាំងណាស់ រសជាតិល្អ។. ផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ស្រស់ៗ ប៉ុន្តែពួកវាមិនតិចទេនៅពេលស្ងួត។

ការផលិតផ្លែឈើស្ករគ្រាប់មិនមែនទេ។ ដំណើរការស្មុគស្មាញវារួមបញ្ចូលតែបួនដំណាក់កាលប៉ុណ្ណោះ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងស្បែកត្រូវបានយកចេញពីផ្លែឈើទុំ។ pulp របស់ពួកវាត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងហើយដាក់ក្នុងឧបករណ៍ខះជាតិទឹកដើម្បីយករាវលើស។ "ការប៉ះ" ចុងក្រោយគឺគ្របដណ្តប់ចំណិតស្វាយស្ងួត ប្រេងបន្លែច្របាច់ចេញពីកន្ទក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុក លក្ខណៈរសជាតិ, ពណ៌ និង គុណភាពមានប្រយោជន៍ ផ្លែឈើធម្មជាតិ. ប៉ុន្តែមានតែផលិតផលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានផលិតតាមរបៀបនេះ។

ដើម្បីវាយតម្លៃផលប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែស្វាយស្ងួត វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការពិនិត្យមើលថាតើវាមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ វាប្រែថាឆ្ងាញ់នេះមានសមាសធាតុដ៏មានតម្លៃជាច្រើនហើយចាប់តាំងពីផលិតផលត្រូវបានខ្សោះជាតិទឹកពួកគេត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ។

ផ្លែឈើស្ងួតកម្រនិងអសកម្មគឺសម្បូរទៅដោយ "អត្ថប្រយោជន៍" ផ្សេងទៀត។ នេះគឺជាបញ្ជីមិនពេញលេញនៃពួកវា - អាស៊ីតហ្វូលិកអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ការ៉ូទីន។ ជាតិសរសៃអាហារ, pectins, fructose ។ ជាមួយនឹងសមាសភាពគីមីបែបនេះពួកគេពិតជារួមចំណែកដល់សុខភាព។

ផលវិជ្ជមាននៃការទទួលទានផ្លែស្វាយ៖

• ការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង;
• លទ្ធភាពនៃការលើសឈាម, atherosclerosis, hypovitaminosis, ពុកឆ្អឹង, និងភាពស្លេកស្លាំងត្រូវបានកាត់បន្ថយ;
• ភាពស៊ាំកើនឡើង ជំងឺផ្តាសាយ "មក" តិចជាញឹកញាប់;
• សកម្មភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម;
• កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ថយចុះ;
• រាងកាយត្រូវបានដោះលែងពីកាកសំណល់និងជាតិពុល;
• បេះដូងដំណើរការល្អ;
• តុល្យភាពអាល់កាឡាំងត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
• ឆាប់ខឹងបាត់ទៅ;
• ដំណើរការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង;
• ការផលិតអរម៉ូនភេទត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម;
• សរសៃប្រសាទ "មកបញ្ជា";
• ភាពរឹងមាំលេចឡើង, ការសម្តែងកើនឡើង;
• ស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ (ដោយសារតែដំណើរការនៃក្រពេញ sebaceous ត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា) ។

ចំណាំ! មានភស្តុតាងដែលថាផលិតផលបែបនេះអាចពន្យឺតការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីក ការពារការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។ ប៉ុន្តែ​ព័ត៌មាន​នេះ​ទាមទារ​ការ​បញ្ជាក់​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ។

តាមរយៈការទទួលទាន (ក្នុងបរិមាណសមហេតុផល) "បង្អែម" នេះ អ្នកអាចពន្យារភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ ដោយសារស្វាយស្ងួតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សម្រាប់ក្មេងស្រី និងស្ត្រី ផលិតផលនេះនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហូរឈាមខ្លាំងនៅថ្ងៃ "ធ្ងន់ធ្ងរ" ។ ហើយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​ឈាន​ដល់​អស់​រដូវ វា​នឹង​បំបាត់​អាការ​ឈឺចាប់​ពេល​អស់​រដូវ​។

ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន! វាហាក់ដូចជាថាប្រសិនបើវាល្អណាស់ (ហើយក៏ឆ្ងាញ់ផងដែរ!) នោះអ្នកអាចញ៉ាំវាបានដោយមិនភ័យខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះក៏មានគុណវិបត្តិខ្លះដែរ។

ដើម្បីរក្សារូបរាងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញនៃចំណិតស្វាយឱ្យបានយូរ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពណ៌ដ៏ភ្លឺស្វាង គួរឱ្យចង់ញ៉ាំ និងការពារពួកគេពីការរលួយ និងការរលួយ នៅពេលចុងបញ្ចប់នៃការស្ងួតពួកគេត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុពិសេសមួយ - ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត។ វាត្រូវបាន "លាក់" នៅលើវេចខ្ចប់ក្រោមនិមិត្តសញ្ញា E220 ។ សមាសធាតុគីមីនេះការពារការវិវត្តនៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត ដោយហេតុនេះការបង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់វា។

ប៉ុន្តែស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតគឺជាសារធាតុពុលខ្លាំង។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស, វា provokes មិនល្អនិងសូម្បីតែ ផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់. បន្ទាប់ពីផ្នែកមួយនៃចំណិតស្វាយដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុអភិរក្ស E220 មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងបំពង់ក។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងចាប់ផ្តើមរំខានដោយការក្អក ហៀរសំបោរភ្លាមៗ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងស្អក។ colic អាចធ្វើទៅបាន, exacerbation ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ, រាគ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ "របស់ល្អ" ទាំងនេះច្រើន ផលវិបាកអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់កាន់តែច្រើន - ពីការថប់ដង្ហើមរហូតដល់ហើមសួត។

ដំបូន្មាន! ដើម្បីជៀសវាង "ការជួបប្រជុំគ្នា" ជាមួយនឹងសារធាតុថែរក្សាដ៏គ្រោះថ្នាក់ សូមសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពនៃផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់។

ប៉ុន្តែសូម្បីតែស្វាយស្ងួតធម្មជាតិ ដែលមិនព្យាបាលដោយសារធាតុពុលក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែរព្រោះវាជា ផលិតផលកម្រនិងអសកម្ម. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសាកល្បងវាជាលើកដំបូង ចាប់ផ្តើមជាមួយពីរបីបំណែក។

ចំណិតដែលមានរសជាតិគឺពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (មាតិកាជាតិស្ករនៅក្នុងផលិតផលបែបនេះឈានដល់ 62 - 72%) ។

ស្វាយនៅក្នុង ស្រស់- ជាផលិតផលសំណព្វចិត្តរបស់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមានត្រឹមតែ 67 Kcal ក្នុង 100 ក្រាម ហើយបរិមាណខ្លាញ់មិនលើសពី 0,3 ក្រាម លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុដុតខ្លាញ់។ ដោយសារដំណើរការផលិតស្វាយស្ងួតមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ស្ករ ទើបមនុស្សមួយចំនួនយល់ច្រឡំថាផ្លែស្វាយស្ងួតរក្សាបានទាំងអស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃរបបអាហារផ្លែឈើឆៅ។

ជាការពិតណាស់នៅពេលដែលធ្វើឱ្យឆ្ងាញ់នេះមិនចាំបាច់បន្ថែមទេ។ ស្ករ granulatedឬ​ប្រភេទ​ផ្អែម​ខ្លះ ព្រោះ​ផ្លែឈើ​មាន​ជាតិ​ផ្អែម​រួច​ទៅ​ហើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកផលិតខ្លះត្រាំផ្លែឈើកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូស្ករ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដូចជាផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ផ្សេងទៀត បំណែកស្វាយស្ងួតមានការផ្គត់ផ្គង់កាឡូរីច្រើន។ មាតិកាកាឡូរីរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាង 5 ដង ផ្លែឈើស្រស់. វាមាន 314 Kcal ក្នុង 100 ក្រាម! ដូច្នេះ ផ្លែឈើស្ករគ្រាប់មិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារសម្រន់ "ត្រឹមត្រូវ" សម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់នោះទេ។

ស្វាយគឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលមានរសជាតិផ្អែមដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ Anacardiaceae ។ ផ្លែឈើមានរចនាសម្ព័ន្ធសរសៃ។ ពណ៌ផ្លែឈើអាចមានពណ៌បៃតង ឬក្រហម អាស្រ័យលើភាពទុំរបស់ផ្លែ។ ស្វាយដុះនៅក្នុងព្រៃត្រូពិច ហើយអ្នកផលិតចម្បងរបស់វាគឺប្រទេសឥណ្ឌា។

ផ្លែ​ឈើ​សម្បូរ​វីតាមីន និង​មីក្រូ​ធាតុ ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ស្រស់ ឬ​ស្ងួត។ វាពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងរាងកាយ។ ប្រេង Mango ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ ដូច្នេះវាត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងផលិតផលព្យាបាលមុខរបួស និងគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

បង្ហាញទាំងអស់។

សមាសធាតុគីមីនៃផ្លែឈើ

ស្វាយដុះក្នុង ប្រទេសភាគខាងកើតជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅ។ រូបរាងរបស់ផ្លែគឺរាងពងក្រពើ ពណ៌របស់ផ្លែប្រែប្រួលពីពណ៌លឿងស្រាលទៅក្រហមខ្មៅ អាស្រ័យលើពូជស្វាយ និងកម្រិតនៃការទុំ។ ពណ៌នៃ pulp មានពណ៌លឿងឬពណ៌ទឹកក្រូច។ រចនាសម្ព័ននៃផ្លែឈើមានសរសៃជាច្រើន។

ផ្លែស្វាយមានមីក្រូធាតុ និងម៉ាក្រូធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតសរីរាង្គ ដែលជួយធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា និងមាននៅក្នុងគ្រាប់។

មីក្រូធាតុនៅក្នុងផ្លែស្វាយរួមមានជាតិដែក ស័ង្កសី ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស និងសេលេញ៉ូម ហើយម៉ាក្រូធាតុរួមមានប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងសូដ្យូម។ ផ្លែស្វាយ និងវីតាមីនក្នុងបរិមាណច្រើន៖

• provitamin A - ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់ផ្សេងៗនិងជំងឺ oncological;
• វីតាមីន B1 - សកម្មភាពនៃវីតាមីននេះមានគោលបំណងធ្វើឱ្យការងារមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងពង្រឹងការចងចាំ;
• វីតាមីន B5 - ជំរុញការស្រូបយកវីតាមីនទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ, សកម្មភាពនៃវីតាមីននេះគឺមានគោលបំណងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• វីតាមីន B6 - មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងតំណាង អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចដែលវាអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម;
• វីតាមីន B9 - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, ជួយក្នុងការផលិត norepinephrine;
• វីតាមីន C - ចូលរួមក្នុងការសំយោគអរម៉ូនផ្សេងៗ ជំរុញការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរបួសនៅលើស្បែកនៃរាងកាយ។



ស្វាយស្រស់

រួមបញ្ចូល ស្វាយស្រស់មាន macro- និង microelements ចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែចងចាំថាការបរិភោគផ្លែឈើនៅក្នុង បរិមាណដ៏ច្រើន។អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃស្វាយសម្រាប់រាងកាយមនុស្សលេចឡើងនៅពេលដែលផ្លែឈើទុំអតិបរមា។វាពិបាកណាស់ក្នុងការបែងចែកផ្លែទុំពីផ្លែមិនទាន់ទុំ ព្រោះផ្លែទុំក៏អាចមានពណ៌បៃតងផងដែរ។ ដើម្បីកំណត់ភាពទុំនៃផ្លែឈើអ្នកត្រូវចុចសំបកនៅជិតដើម - ប្រសិនបើវាយឺតនោះស្វាយនឹងទុំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរភាពទុំនៃផ្លែឈើត្រូវបានកំណត់ដោយក្លិនដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។ ផ្លែឈើទុំមានសំបករលោង។



លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយសម្រាប់រាងកាយមនុស្សគឺ៖

1. 1. ស្វាយមាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏ច្រើន។ ភាពខុសគ្នានៃជាតិស្កររួមទាំង sucrose, maltose និងគ្លុយកូស។ ពួកវាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើពលកម្មរាងកាយធ្ងន់ ឬចំណាយពេលច្រើនលើសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
2. 2. សំបកផ្លែមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនច្រើន។ សមាសធាតុទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើចក្ខុវិស័យរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ ផ្លែស្វាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឲ្យ​ទទួលទាន​ដោយ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ភ្នែក។
3. 3. ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកអាស៊ីត ascorbic និងវីតាមីន B ដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនដល់រាងកាយមនុស្ស។ សកម្មភាពនៃសារធាតុបែបនេះគឺសំដៅទៅលើការបង្កើតភាពធន់នឹង ជំងឺផ្សេងៗភាពស៊ាំ។
4. 4. ផ្លែឈើមានសារធាតុដូចខាងក្រោម សារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជាជាតិដែក ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើផ្លែស្វាយត្រូវបានទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃ វានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ សាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។
5. 5. ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ទុំ​ជួយ​ជៀស​វាង​ជំងឺ​មហារីក​និង​ ផ្តាសាយបង្កើនមុខងារការពាររបស់រាងកាយ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសម្លេងសាច់ដុំ។
6. 6. ផ្លែស្វាយ ប្រទេសផ្សេងគ្នាជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាម, ពង្រឹង ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងការកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។
7. 7. ផ្លែឈើ​ដែល​មិន​ទាន់​ទុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ថ្នាំ​សម្អាត​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។ ពួកគេជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយ។
8. 8. ទឹកស្វាយល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារ។ មាតិកាកាឡូរីនៃផ្លែឈើគឺត្រឹមតែ 67 kcal ក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែ​ឈើ​នេះ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ឆ្អែត​ដោយ​វីតាមីន និង​មីក្រូ​ធាតុ​សំខាន់ៗ។





គ្រោះថ្នាក់

ស្វាយ​ជា​ផ្លែឈើ​កម្រ​មាន​សុខភាព​ល្អ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​ខ្លះ​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់។ ផ្លែឈើមានគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើ៖

1. 1. ទទួលទានផ្លែស្វាយមិនទុំលើសពី 2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះអាចនាំឱ្យរលាកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។
2. 2. ញ៉ាំផ្លែឈើឱ្យបានញឹកញាប់។ នេះអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ការទល់លាមក និងជំងឺពោះវៀន និងលំពែង។

ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​នៃ​ផ្លែ​ស្វាយ វា​ចាំបាច់​មិន​ត្រូវ​ប្រើ​ផ្លែ​ច្រើនពេក ហើយ​ញ៉ាំ​តែ​ពេល​ទុំ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ការទប់ស្កាត់

ការហាមឃាត់ចំពោះការទទួលទានផ្លែស្វាយស្រស់គឺ៖

• ការមិនអត់ឱនផ្លែឈើ;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកក្រពះ;
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងជ័រ;
• ការកើតឡើងញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះស្វាយគឺខ្លាំងណាស់ ផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អដែលជាប្រភពនៃវីតាមីន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖

1. 1. អាស៊ីតហ្វូលិកមានឥទ្ធិពលជន៍លើការបង្កើតប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។
2. 2. វីតាមីន A នៅក្នុងផ្លែឈើប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើត និងថែរក្សាមុខងាររបស់សុក។ អរគុណចំពោះវា ការមើលឃើញមានភាពប្រសើរឡើង ហើយភាពអស់កម្លាំងភ្នែកត្រូវបានធូរស្រាល។
3. 3. ជាតិកាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ច្រើនតែអមជាមួយការមានគភ៌ បំបាត់ការហើម និងជំរុញឱ្យមានភាពប្រក្រតី។ តុល្យភាពទឹក។នៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។
4. 4. សរសៃរុក្ខជាតិនៃផ្លែឈើមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
5. 5. ជាតិដែកនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ អាស៊ីតហ្វូលិកបង្កើនបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រី ដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលទានផ្លែឈើនេះស្ទើរតែគ្មានភាពស្លេកស្លាំង។

ស្វាយស្ងួត

ស្វាយស្ងួតមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់រាងកាយ ផ្លែឈើស្រស់. ផលិតផលមានពន្លឺភ្លឺ លឿងនិង ក្លិនរីករាយ. ស្វាយត្រូវស្ងួតដោយហួតសំណើម។ មានតែរបស់ស្រស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផលិតរបស់វា។ ផ្លែឈើទុំ. អ្នក​ផលិត​ស្វាយ​ស្ងួត​ជា​ប្រទេស​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា ឥណ្ឌា ហ្វីលីពីន អេស្ប៉ាញ ថៃ និង​ចិន។

អត្ថប្រយោជន៍

ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មគឺ ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ព្រោះវាមានកាឡូរីច្រើនជាងស្រស់។ ភាគរយធំនៃកាឡូរីបានមកពីកាបូអ៊ីដ្រាត ចាប់តាំងពីស្វាយស្ងួតមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនតិចតួចណាស់។

ផ្លែឈើស្ងួតមានបរិមាណវីតាមីនច្រើន។ ចំណិតផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលមាតិកាគឺ 20% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្ស។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាក៏ផ្ទុកនូវវីតាមីន B, D និង E. ពួកវាចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ប្រសិនបើ​ផ្លែស្វាយ​ស្ងួត​ត្រូវបាន​ប្រើប្រាស់​ជាប្រចាំ វា​នឹង​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ដល់​ដំណើរការ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​។ ផ្លែឈើមានច្រើន។ សរសៃរុក្ខជាតិដែលជួយសម្អាតសរីរាង្គរំលាយអាហារនៃជាតិពុល និងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។

គ្រោះថ្នាក់

ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ស្វាយ​ស្ងួត អ្នក​មិន​គួរ​បរិភោគ​វា​ទេ៖

1. 1. សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារផលិតផលនេះមានជាតិស្ករច្រើន។
2. 2. អ្នក​ដែល​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់ ដោយ​សារ​តែ​ផ្លែ​ឈើ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ចម្បង​សម្រាប់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់។

លើសពីនេះ ក្រុមហ៊ុនផលិតមិនសមហេតុផលជាច្រើន ដើម្បីកែលម្អ រូបរាងនិងក្លិននៃផលិតផល ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត (E-220) ត្រូវបានប្រើនៅពេលដំណើរការវា។ អាហារបំប៉ននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សដែលត្រូវបានគេកំណត់ទុកជាមុន ប្រតិកម្មអាលែហ្សី.

ប៊ឺស្វាយ

ប្រេង​ផ្លែ​ស្វាយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ផលិត​ពី​ផ្លែ​ស្វាយ​ដែល​មាន​ផង​ដែរ​ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល. វាមានសារធាតុមួយចំនួនធំដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយមនុស្ស រួមមាន tripentenes, tocopherol និង phytosterols។ សកម្មភាពនៃ microelements ទាំងនេះគឺសំដៅពន្យឺតភាពចាស់នៃស្បែក និងរាងកាយទាំងមូល។ ផ្លែស្វាយត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់ និងផលិតផលព្យាបាលមុខរបួស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ផ្លែស្វាយមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែកមុខ, លុបបំបាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់, មានប្រសិទ្ធិភាពទន់, បំបាត់ការរលាក, ផ្តល់ឱ្យស្បែកទន់, velvety, រលោងនិងចែងចាំងធម្មជាតិ;
• លុបបំបាត់ជំងឺស្បែកដូចជាជំងឺស្បែក psoriasis, ជម្ងឺស្បែក, ជំងឺរលាកស្បែក, មុន;
• ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ;
• អាចប្រឆាំងនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ និងបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេងយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 សប្តាហ៍។
• ប្រើសម្រាប់សត្វល្អិតខាំ ការពារប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
• ពន្លឿនដំណើរការព្យាបាលរបួសនៅលើស្បែក;
• ប្រើដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ប្រេះ និងស្បែកនៅជុំវិញពួកគេ ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។
• ជួយអោយដៃគ្រើម ទន់រលោង ទន់ល្មើយ។

ប្រេង​គឺ​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ទាំង​ស្ត្រី​និង​ភេទ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលនេះជំនួសឱ្យប្រទាលមុខក្រោយកោរសក់។ វានឹងជួយបន្ធូរស្បែកដែលរលាក និងស្ដារតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋានរបស់វា។

ការស្តារសក់ឡើងវិញ

ផ្លែស្វាយក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើសក់ដែរ។ ដោយសារតែមាតិកានៃវីតាមីនជាច្រើន macro- និង microelements វាមានសមត្ថភាពផ្តល់សំណើម ចិញ្ចឹម និងរក្សាសំណើមបានយ៉ាងល្អ។ ដោយសារតែការជ្រៀតចូលនៃប្រេងចូលទៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកនិងឫសសក់វាមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ផលិតផលដែលមានជាតិប្រេងត្រូវបានណែនាំអោយប្រើដោយអ្នកដែលមានសក់រួញ ស្តើង ស្ងួត។

ប្រេងអាចត្រូវបានប្រើទាំងពីរ ទម្រង់បរិសុទ្ធហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សាប៊ូកក់សក់ និងរបាំងសក់។ នីតិវិធីរុំក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើស្ថានភាពនៃស្បែកក្បាលនិងសក់ផងដែរ។

អាយុកាលធ្នើនៃប្រេងគឺ 1 ឆ្នាំ។ កន្លែងត្រជាក់ និងងងឹតជាមួយនឹងការចូលប្រើមានកំណត់សម្រាប់កុមារគឺសមរម្យសម្រាប់ការរក្សាទុកវា។