រមៀលគ្រាប់ធ្វើពីម្សៅនំប៉ាវ។ ផលិតផលកុម្មង់នំប៉ាវ (បំពង់, ហ្គាតា, ក្រឡុកគ្រាប់)

សម្រាប់ស្ត្រី 75% សប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនពេលមករដូវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃភាពអស់កម្លាំង អារម្មណ៍ និងចំណង់អាហារមិនគ្រប់គ្រាន់។ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៃ PMS (រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ) ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបញ្ញា ឬរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំដែលមានហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធអភិវឌ្ឍន៍ និងបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ។ សូមអានបន្ថែមអំពីកត្តានៃការកើតឡើង សញ្ញា និងមធ្យោបាយដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទ។

ដំណាក់កាលទី 2 នៃវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្ហាញរាងកាយដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវឬភាពតានតឹង។ រោគសញ្ញានៃ PMS ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសុខុមាលភាពកើតឡើងចំពោះស្ត្រី 4-8% ។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងស្ថានភាពទូទៅ 7-10 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវកើតឡើងជាចម្បងដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូនធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញពងអូវុល។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ គំរូមួយចំនួននៃការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវត្រូវបានបង្កើតឡើង៖

1. ការកើនឡើងកម្រិតនៃអង់ស៊ីម monoamine oxidaseនៅក្នុងឈាមបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តរយៈពេលខ្លី។
2. ការថយចុះ serotoninដែល​ជា​សារធាតុ​បញ្ជូន​សរសៃប្រសាទ​មួយ​ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ចំពោះ​អារម្មណ៍​ល្អ​របស់​មនុស្ស ក្លាយ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ និង​អស់សង្ឃឹម។
3. បង្កើនការផលិតអរម៉ូន adrenal aldosteroneនាំទៅរកភាពអស់កម្លាំងជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍រសជាតិ។

- ស្មុគ្រស្មាញនៃរោគសញ្ញាដែលកើតឡើងដដែលៗដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ (3-12 ថ្ងៃមុនពេលមករដូវ) ។ វាមានវគ្គបុគ្គល ហើយអាចត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង ទឹកភ្នែក ចង្អោរ ក្អួត រមាស់ស្បែក ហើម ឈឺក្នុងពោះ និងតំបន់បេះដូង ញ័រទ្រូង ជាដើម។ ហើម កន្ទួលស្បែក ហើមពោះ ឈឺចាប់។ ការជាប់គាំងនៃក្រពេញ mammary ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជំងឺសរសៃប្រសាទអាចវិវត្ត។

ព័ត៌មានទូទៅ

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវឬ PMS ត្រូវបានគេហៅថាបញ្ហាលូតលាស់-សរសៃឈាម សរសៃប្រសាទ និងបញ្ហាមេតាបូលីស-អង់ដូគ្រីន ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវ (ជាធម្មតានៅដំណាក់កាលទីពីរ)។ សទិសន័យសម្រាប់ស្ថានភាពនេះដែលមាននៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍គឺជាគំនិតនៃ "ជំងឺមុនពេលមករដូវ", "រោគសញ្ញាភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវ", "ជំងឺវដ្ត" ។ រាល់ស្ត្រីទី 2 ដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំគឺស៊ាំនឹងរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវដោយផ្ទាល់ចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំស្ថានភាពនេះកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់ - ក្នុង 20% នៃករណី។ លើសពីនេះ ការបង្ហាញពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ស្គមស្គាំង និង asthenic ស្ត្រីដែលតែងតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបញ្ញា។

មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ

វគ្គនៃទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានបង្ហាញដោយវិបត្តិ sympatho-adrenal ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការវាយប្រហារនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, tachycardia, ការឈឺចាប់បេះដូងដោយគ្មានភាពមិនប្រក្រតីនៅលើ ECG និងការភ័យស្លន់ស្លោ។ ការបញ្ចប់នៃវិបត្តិជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការនោមច្រើន។ ជារឿយៗការវាយប្រហារត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង និងការងារហួសកម្លាំង។ ទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចវិវឌ្ឍន៍ចេញពីទម្រង់ cephalgic, neuropsychic ឬ edematous ដែលមិនបានព្យាបាល ហើយជាធម្មតាបង្ហាញខ្លួនវាបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ។ ផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់ទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម តម្រងនោម និងបំពង់រំលាយអាហារ។

ការបង្ហាញជារង្វង់នៃទម្រង់ atypical នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវរួមមាន: ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរហូតដល់ 37.5 ° C), hypersomnia (ងងុយគេង), ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ophthalmoplegic (ឈឺក្បាលជាមួយនឹងជំងឺ oculomotor), ប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ដំបៅដំបៅ និងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ រោគសញ្ញាជំងឺហឺត ក្អួតមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន iridocyclitis ហើម Quincke ជាដើម)។

នៅពេលកំណត់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ពួកគេចាប់ផ្តើមពីចំនួននៃការបង្ហាញរោគសញ្ញា ដោយបែងចែករវាងទម្រង់ស្រាល និងធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ទម្រង់ស្រាលនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាលក្ខណៈ 3-4 ដែលលេចឡើង 2-10 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវឬដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញា 1-2 គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវចំនួននៃរោគសញ្ញាកើនឡើងដល់ 5-12 ពួកគេលេចឡើង 3-14 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាទាំងអស់ ឬរោគសញ្ញាមួយចំនួនត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងសំខាន់។

លើសពីនេះ ការចង្អុលបង្ហាញអំពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺតែងតែជាពិការភាព ដោយមិនគិតពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងចំនួននៃការបង្ហាញផ្សេងទៀត។ ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជាធម្មតាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងទម្រង់ neuropsychic នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។

វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកបីដំណាក់កាលក្នុងការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

1. ដំណាក់កាលសំណង - រោគសញ្ញាលេចឡើងនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរដូវហើយបាត់ទៅវិញជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ; វគ្គនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវមិនរីកចម្រើនប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។
2. ដំណាក់កាលនៃការផ្តល់សំណង - ចំនួននៃរោគសញ្ញាកើនឡើងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ការបង្ហាញនៃ PMS អមនឹងការមករដូវទាំងមូល; រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅតាមអាយុ
3. ដំណាក់កាលនៃការបន្ទោរបង់ - ការចាប់ផ្តើមដំបូងនិងការបញ្ចប់យឺតនៃរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវជាមួយនឹងចន្លោះពេល "ពន្លឺ" តិចតួច PMS ធ្ងន់ធ្ងរ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺវដ្តរដូវ លក្ខណៈតាមកាលកំណត់នៃពាក្យបណ្តឹងដែលកើតឡើងនៅមុនថ្ងៃនៃការមករដូវ និងការបាត់ខ្លួនបន្ទាប់ពីការមករដូវ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ស្ថានភាពនៃការឈ្លានពានឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• អតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍៖ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ទឹកភ្នែក, ឆាប់ខឹង, ជម្លោះ។
• អារម្មណ៍មិនល្អ អារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹម។
• ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។
• បន្ថយសម្លេងអារម្មណ៍ និងចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន។
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយ។
• ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ ការថយចុះការចងចាំ។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ សញ្ញានៃ bulimia ការឡើងទម្ងន់។
• ការគេងមិនលក់ឬងងុយដេក។
• ភាពតានតឹងឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញ mammary, ហើម
• ឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់។
• កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៃវគ្គសិក្សានៃរោគសាស្ត្រ extragenital រ៉ាំរ៉ៃ។

ការបង្ហាញនៃសញ្ញាទាំងប្រាំខាងលើជាមួយនឹងវត្តមានជាកាតព្វកិច្ចយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមបួនដំបូងអនុញ្ញាតឱ្យយើងនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តអំពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ផ្នែកសំខាន់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺការរក្សាកំណត់ហេតុសង្កេតដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកជំងឺ ដែលក្នុងនោះនាងគួរកត់សម្គាល់រាល់ការរំខាននៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់នាងក្នុងរយៈពេល 2-3 វដ្ត។

ការសិក្សាអំពីអរម៉ូន (estradiol, progesterone និង prolactin) នៅក្នុងឈាមអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់ទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាទម្រង់ edematous ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃកម្រិត progesterone នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។ ទម្រង់ Cephalgic, neuropsychic និងវិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃកម្រិត prolactin នៅក្នុងឈាម។ វេជ្ជបញ្ជានៃវិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យបន្ថែមត្រូវបានកំណត់ដោយទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងពាក្យបណ្តឹងនាំមុខ។

ការបង្ហាញធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាខួរក្បាល (ឈឺក្បាល ដួលសន្លប់ វិលមុខ) គឺជាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការស្កេន MRI ឬ CT នៃខួរក្បាលដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលដំបៅប្រសព្វ។ លទ្ធផល EEG ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទម្រង់ neuropsychic, edematous, cephalgic និងវិបត្តិនៃវដ្តមុនពេលមករដូវ។ នៅក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃទម្រង់ edematous នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ តួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយការវាស់ស្ទង់ diuresis ប្រចាំថ្ងៃ កត់ត្រាបរិមាណសារធាតុរាវស្រវឹង និងធ្វើតេស្ដដើម្បីសិក្សាមុខងារ excretory នៃតម្រងនោម (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្ត Zimnitsky ការធ្វើតេស្ត Rehberg)។ ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់នៃក្រពេញ mammary អ៊ុលត្រាសោននៃក្រពេញ mammary ឬ mammography គឺចាំបាច់ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលរោគវិទ្យាសរីរាង្គ។

ការពិនិត្យលើស្ត្រីដែលទទួលរងពីទម្រង់មួយឬផ្សេងទៀតនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការចូលរួមពីវេជ្ជបណ្ឌិតនៃឯកទេសផ្សេងៗ៖ អ្នកឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង អ្នកជំនាញខាង endocrinologist វិកលចរិត។ល។ សុខុមាលភាពនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។

ការព្យាបាលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ

ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ វិធីសាស្រ្តថ្នាំ និងថ្នាំមិនប្រើត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំរួមមាន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការងារ និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងការព្យាបាលដោយចលនា។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺត្រូវរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ និងសត្វ ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ និងវីតាមីន។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់សត្វ ស្ករ អំបិល កាហ្វេអ៊ីន សូកូឡា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រដោយគិតគូរពីការបង្ហាញនាំមុខនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ចាប់តាំងពីការបង្ហាញ neuropsychic ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគ្រប់ទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអ្នកជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ sedative (sedative) ជាច្រើនថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។ ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ី។

កន្លែងឈានមុខគេក្នុងការព្យាបាលថ្នាំនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាក់លាក់ជាមួយ analogues progesterone ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជាដំណើរការដ៏យូរ ជួនកាលបន្តពេញមួយរយៈពេលបន្តពូជទាំងមូល ទាមទារឱ្យមានវិន័យផ្ទៃក្នុងពីស្ត្រី និងការអនុលោមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ឬ PMSត្រូវបានគេហៅថា vegetative-vascular, neuropsychic និង metabolic-endocrine disorders ដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវដ្តរដូវ (ជាធម្មតានៅដំណាក់កាលទីពីរ)។ សទិសន័យសម្រាប់ស្ថានភាពនេះដែលមាននៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍គឺជាគំនិតនៃ "ជំងឺមុនពេលមករដូវ", "រោគសញ្ញាភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវ", "ជំងឺវដ្ត" ។

រាល់ស្ត្រីទី 2 ដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំគឺស៊ាំនឹងរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវដោយផ្ទាល់ចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំស្ថានភាពនេះកើតឡើងតិចជាញឹកញាប់ - ក្នុង 20% នៃករណី។ លើសពីនេះ ការបង្ហាញពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ ស្គមស្គាំង និង asthenic ស្ត្រីដែលតែងតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពបញ្ញា។

រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

ដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញានាំមុខដែលអមជាមួយរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ទម្រង់នៃជំងឺខាងក្រោមនេះត្រូវបានសម្គាល់៖ជំងឺសរសៃប្រសាទ, cephalgic, edematous, វិបត្តិ, atypical ។

សម្រាប់ទម្រង់ neuropsychiatric នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវការរំខាននៅក្នុងវិស័យអារម្មណ៍និងសរសៃប្រសាទគឺជាលក្ខណៈ: ការគេងមិនលក់, ភាពទន់ខ្សោយ, អស្ថិរភាពនៃអារម្មណ៍, ឆាប់ខឹង, ទឹកភ្នែក, ឈ្លានពាន, អស់កម្លាំង, អារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (សូម្បីតែការគិតចង់ធ្វើអត្តឃាត), អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល, ជំងឺផ្លូវភេទ, ជំងឺ auditory និង olfactory, វិលមុខ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជំងឺសរសៃប្រសាទ, ការរំខាននៅក្នុងចំណង់អាហារ, ហើមពោះ (ហើមពោះ), ការឈឺចាប់និងការកន្ត្រាក់នៃក្រពេញ mammary ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញផងដែរ។

នៅក្នុងរូបភាពគ្លីនិកនៃទម្រង់ cephalgic នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវរោគសញ្ញាដែលឈានមុខគេគឺ សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ៖ ឈឺក្បាលដូចជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, រាគ, ញ័រទ្រូង, ឈឺចាប់ក្នុងបេះដូង, ប្រតិកម្មទៅនឹងក្លិន និងសំឡេង, ភ័យ, គេងមិនលក់។ លក្ខណៈ​ពិសេស​នៃ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​គឺ​ញ័រ​ក្នុង​ប្រាសាទ អម​ដោយ​ការ​ហើម​ត្របកភ្នែក ចង្អោរ និង​ក្អួត។ ទម្រង់ cephalgic នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវច្រើនតែវិវឌ្ឍលើស្ត្រីដែលមានប្រវត្តិស្មុគស្មាញ ដែលបានទទួលរងរបួសខួរក្បាល ការឆ្លងមេរោគសរសៃប្រសាទ និងភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងចំណោមរោគសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធ ស្ត្រីទាំងនេះជាធម្មតាទទួលរងពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺក្រពះពោះវៀន។

សម្រាប់ទម្រង់ edematous នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវការបង្ហាញនាំមុខគេគឺការរក្សាសារធាតុរាវ interstitial និងការហើមមុខ និងចុងដៃ ការឡើងទម្ងន់ ការស្រេកទឹក និងការថយចុះនៃការនោម។ លើសពីនេះទៀត ការកន្ត្រាក់នៃក្រពេញ mammary ស្បែករមាស់ ការរំលាយអាហារ (ហើមពោះ ទល់លាមក រាគ) ឈឺក្បាល និងឈឺសន្លាក់ជាដើម។

វគ្គនៃទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវបង្ហាញខ្លួនវាថាជាវិបត្តិ sympatho-adrenal ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការវាយប្រហារនៃការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, tachycardia, ការឈឺចាប់បេះដូងដោយគ្មានភាពមិនប្រក្រតីនៅលើ ECG និងការភ័យស្លន់ស្លោ។ ការបញ្ចប់នៃវិបត្តិជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយការនោមច្រើន។ ជារឿយៗការវាយប្រហារត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពតានតឹង និងការងារហួសកម្លាំង។ ទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចវិវឌ្ឍន៍ចេញពីទម្រង់ cephalgic, neuropsychic ឬ edematous ដែលមិនបានព្យាបាល ហើយជាធម្មតាបង្ហាញខ្លួនវាបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំ។ ផ្ទៃខាងក្រោយសម្រាប់ទម្រង់វិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជំងឺបេះដូង សរសៃឈាម តម្រងនោម និងបំពង់រំលាយអាហារ។

ទៅនឹងការបង្ហាញវដ្តទម្រង់ atypical នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវរួមមាន: ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (ក្នុងដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរហូតដល់ 37.5 ° C), hypersomnia (ងងុយគេង), ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ophthalmoplegic (ឈឺក្បាលជាមួយនឹងការរំខាន oculomotor), ប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ដំបៅដំបៅនិងរលាកអញ្ចាញធ្មេញ ulcerative, ជំងឺហឺត។ ក្អួតដែលមិនអាចអត់អោនបាន iridocyclitis, Quincke's edema ជាដើម)។

ជារឿយៗទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវទាំងនេះមិនមាននៅក្នុងភាពឯកោទេ ដូច្នេះការព្យាបាល PMS ជាធម្មតាមានរោគសញ្ញា។

នៅពេលកំណត់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ពួកគេចាប់ផ្តើមពីចំនួននៃការបង្ហាញរោគសញ្ញា ដោយបែងចែករវាងទម្រង់ស្រាល និងធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

ទម្រង់ស្រាលនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាលក្ខណៈ 3-4 ដែលលេចឡើង 2-10 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវឬដោយវត្តមាននៃរោគសញ្ញា 1-2 គួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវចំនួននៃរោគសញ្ញាកើនឡើងដល់ 5-12 ពួកគេលេចឡើង 3-14 ថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។ លើសពីនេះទៅទៀត ពួកវាទាំងអស់ ឬរោគសញ្ញាមួយចំនួនត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងសំខាន់។

លើសពីនេះ ការចង្អុលបង្ហាញអំពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺតែងតែជាពិការភាព ដោយមិនគិតពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងចំនួននៃការបង្ហាញផ្សេងទៀត។ ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការជាធម្មតាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងទម្រង់ neuropsychic នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។

វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកបីដំណាក់កាលក្នុងការវិវត្តនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ៖

• ដំណាក់កាលសំណង - រោគសញ្ញាលេចឡើងនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃវដ្តរដូវហើយបាត់ទៅវិញជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ; វគ្គនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវមិនរីកចម្រើនប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។
• ដំណាក់កាលនៃការផ្តល់សំណង - ចំនួននៃរោគសញ្ញាកើនឡើងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេកាន់តែអាក្រក់ការបង្ហាញនៃ PMS អមនឹងការមករដូវទាំងមូល; រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅតាមអាយុ
• ដំណាក់កាលនៃការបន្ទោរបង់ - ការចាប់ផ្តើមដំបូងនិងការបញ្ចប់យឺតនៃរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវជាមួយនឹងចន្លោះពេល "ពន្លឺ" តិចតួច PMS ធ្ងន់ធ្ងរ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់នៃរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជាវដ្តដែលជាលក្ខណៈតាមកាលកំណត់នៃពាក្យបណ្តឹងដែលកើតឡើងនៅមុនថ្ងៃនៃការមករដូវ និងការបាត់ខ្លួនរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការមករដូវ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយផ្អែកលើសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ស្ថានភាពនៃការឈ្លានពានឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• អតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍៖ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍, ទឹកភ្នែក, ឆាប់ខឹង, ជម្លោះ។
• អារម្មណ៍មិនល្អ អារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹម។
• ស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។
• បន្ថយសម្លេងអារម្មណ៍ និងចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន។
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយ។
• ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ ការថយចុះការចងចាំ។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ សញ្ញានៃ bulimia ការឡើងទម្ងន់។
• ការគេងមិនលក់ឬងងុយដេក។
• ភាពតានតឹងឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញ mammary, ហើម
• ឈឺក្បាល ឈឺសាច់ដុំ ឬសន្លាក់។
• កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺននៃវគ្គសិក្សានៃរោគសាស្ត្រ extragenital រ៉ាំរ៉ៃ។

ការបង្ហាញនៃសញ្ញាទាំងប្រាំខាងលើជាមួយនឹងវត្តមានជាកាតព្វកិច្ចយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមបួនដំបូងអនុញ្ញាតឱ្យយើងនិយាយដោយមានទំនុកចិត្តអំពីរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។

ផ្នែកសំខាន់នៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺការរក្សាកំណត់ហេតុសង្កេតដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកជំងឺ ដែលក្នុងនោះនាងគួរកត់សម្គាល់រាល់ការរំខាននៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់នាងក្នុងរយៈពេល 2-3 វដ្ត។

ការសិក្សាអំពីអរម៉ូន (estradiol, progesterone និង prolactin) នៅក្នុងឈាមអនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់ទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ វាត្រូវបានគេដឹងថាទម្រង់ edematous ត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃកម្រិត progesterone នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។ ទម្រង់ Cephalgic, neuropsychic និងវិបត្តិនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើងនៃកម្រិត prolactin នៅក្នុងឈាម។

វេជ្ជបញ្ជានៃវិធីសាស្ត្រវិនិច្ឆ័យបន្ថែមត្រូវបានកំណត់ដោយទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ និងពាក្យបណ្តឹងនាំមុខ។

ការបង្ហាញធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាខួរក្បាល (ឈឺក្បាល ដួលសន្លប់ វិលមុខ) គឺជាការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការស្កេន MRI ឬ CT នៃខួរក្បាលដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលដំបៅប្រសព្វ។

លទ្ធផល EEG ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ទម្រង់ neuropsychic, edematous, cephalgic និងវិបត្តិនៃវដ្តមុនពេលមករដូវ។

នៅក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃទម្រង់ edematous នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ តួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយការវាស់ស្ទង់ diuresis ប្រចាំថ្ងៃ កត់ត្រាបរិមាណសារធាតុរាវស្រវឹង និងធ្វើតេស្ដដើម្បីសិក្សាមុខងារ excretory នៃតម្រងនោម (ឧទាហរណ៍ ការធ្វើតេស្ត Zimnitsky ការធ្វើតេស្ត Rehberg)។

ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់នៃក្រពេញ mammary អ៊ុលត្រាសោននៃក្រពេញ mammary ឬ mammography គឺចាំបាច់ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលរោគវិទ្យាសរីរាង្គ។

ការពិនិត្យលើស្ត្រីដែលទទួលរងពីទម្រង់មួយឬផ្សេងទៀតនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការចូលរួមពីវេជ្ជបណ្ឌិតនៃឯកទេសផ្សេងៗគ្នា: អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង អ្នកជំនាញខាង endocrinologist វិកលចរិត។ល។ - នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ។

ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវវិធីសាស្រ្តឱសថ និងមិនមែនឱសថត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំរួមមាន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការងារ និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ និងការព្យាបាលដោយចលនា។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺត្រូវរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ និងសត្វ ជាតិសរសៃរុក្ខជាតិ និងវីតាមីន។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃវដ្តរដូវ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់សត្វ ស្ករ អំបិល កាហ្វេអ៊ីន សូកូឡា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រដោយគិតគូរពីការបង្ហាញនាំមុខនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ។ ចាប់តាំងពីការបង្ហាញ neuropsychic ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងគ្រប់ទម្រង់នៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវអ្នកជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ sedative (sedative) ជាច្រើនថ្ងៃមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញា។ ការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងអាឡែហ្ស៊ី។

កន្លែងឈានមុខគេក្នុងការព្យាបាលថ្នាំនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការព្យាបាលដោយអរម៉ូនជាក់លាក់ជាមួយ analogues progesterone ។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ការព្យាបាលនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវគឺជាដំណើរការដ៏យូរ ជួនកាលបន្តពេញមួយរយៈពេលបន្តពូជទាំងមូល ទាមទារឱ្យមានវិន័យផ្ទៃក្នុងពីស្ត្រី និងការអនុលោមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ចំពោះស្ត្រី ស្ថានភាពនេះច្រើនតែវិវត្តន៍ពីរបីថ្ងៃមុនពេលមករដូវ ហើយត្រូវបានគេហៅថា "រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ"។

រោគសញ្ញាមិនល្អ

ស្ថានភាពនេះគឺស៊ាំទៅនឹងស្ត្រីភាគច្រើន។ ភាគច្រើននៃពួកគេជាច្រើនថ្ងៃ (ពីមួយទៅ 14) មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ ត្អូញត្អែរអំពី៖

បន្ថែមពីលើភាពមិនស្រួលរាងកាយស្ត្រីអាចមានអារម្មណ៍ថា:

• ឆាប់ខឹងនិងការឈ្លានពាន;
• ទឹកភ្នែក, អារម្មណ៍មិនល្អ;
• ការកើនឡើងឬថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការរួមភេទ;
• ការថយចុះការចងចាំ;
• ជំងឺនៃការគេង។

ការបង្ហាញទាំងនេះបាត់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវឬក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីវា។

តើវាមកពីណា?

វាត្រូវបានគេជឿថាស្ថានភាពនេះគឺផ្អែកលើបញ្ហាអ័រម៉ូនពោលគឺការផលិតច្រើនពេកនៃអរម៉ូនភេទស្ត្រីដែលនាំឱ្យមានការរំខាននៃបទបញ្ជា neuroendocrine នៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

មានទស្សនៈមួយថា ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះលេចឡើង ដោយសារតែការច្រានចោលស្បូន បានចាប់ផ្តើមរួចហើយនៅក្នុងស្បូន ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមករដូវ ហើយមាត់ស្បូនមិនទាន់បើក ដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃឈាម និងបំណែកស្លសនៅក្នុងស្បូន។ ស្បូន, លាតសន្ធឹងរបស់វាហើយ, តាមនោះ, ឈឺចាប់។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ភាគច្រើនកើតលើស្ត្រីអាយុពី 26 ទៅ 45 ឆ្នាំ ហើយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបង្ហាញជាធម្មតាកើនឡើងតាមអាយុ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ PMS ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាញឹកញាប់ចំពោះស្ត្រីដែលមានការងារផ្លូវចិត្តនៅក្នុងវត្តមាននៃគ្រោះថ្នាក់ការងារក៏ដូចជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។

វិធីបំបាត់ PMS

PMS គឺជាជំងឺស្ត្រីធម្មតា ហើយជាអកុសល យើងមិនអាចកម្ចាត់វាបាន ប៉ុន្តែយើងអាចសម្រាលវាបាន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយកឈ្នះការរមាស់មុនពេលមករដូវ ស្ត្រីគួរតែតាមដានសុខភាពរបស់នាងមិនត្រឹមតែនៅមុនថ្ងៃនៃការមករដូវប៉ុណ្ណោះទេ។

1. ទាក់ទងអ្នកឯកទេស៖

• ទៅជួបគ្រូពេទ្យរោគស្ត្រី និងធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់ពីបញ្ហាអ័រម៉ូន។
• ក្នុងករណីមានការរំខានផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ;
• ដោយសារជំងឺនៃក្រពេញ endocrine ផ្សេងទៀតអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ សូមទៅជួបអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

2. អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងរយៈពេលនៃការបង្ហាញ PMS ចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន (2-3 ថ្ងៃជាមុន)៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំ antispasmodics នឹងជួយអ្នក;
• មធ្យោបាយល្អគឺសំដៅធ្វើឱ្យធម្មតានៃសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត;
• ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលអំឡុងពេល PMS ជាមួយនឹងថ្នាំ sedative សាមញ្ញបំផុត - ការត្រៀមលក្ខណៈនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ: motherwort, valerian, peppermint;
• វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំអ្នកឱ្យប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ ដែលបំបាត់ភាពមិនស្រួលនៅមុនថ្ងៃនៃការមករដូវ។
• ក្នុង​ករណី​មាន​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ពេល​មក​រដូវ​ខ្លាំង​ពេក ការ​ទទួលទាន​ស្លឹក Raspberry (ឬ​បន្ថែម​វា​ទៅ​ក្នុង​តែ​ដែល​ញ៉ាំ​រួច) មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ល្អ។

• ព្យាយាមផឹកតែ និងកាហ្វេតិច។
• កំណត់ការទទួលទានសារធាតុរាវ (រហូតដល់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ);
• បន្ថែមអំបិលតិចទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក;
• កំណត់ការទទួលទានអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម: raisins, apricots ស្ងួត, ដំឡូង;
• ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច;
• មិនរាប់បញ្ចូលគ្រឿងទេស គ្រឿងទេសក្តៅ និងអាល់កុលពីរបបអាហាររបស់អ្នក;
• ព្យាយាមបោះបង់ចោលសាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

4. យ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុន និងអំឡុងពេលមករដូវ របបអាហាររបស់អ្នកគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមច្រើន។ មានជាតិកាល់ស្យូមច្រើននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងស្រស់៖ ស្ពៃខ្មៅ សាឡាត់ ស្ពៃក្តោប ជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើវីតាមីនចម្រុះ (ជាពិសេសថ្នាំដែលមានវីតាមីន A, B និង E)។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការទទួលទានអាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលសម្បូរទៅដោយម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ។

5. ដើម្បីបងា្ករ PMS ការសម្រាកនិងការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់។

6. វាចាំបាច់ក្នុងការងងុយគេងមុនម៉ោង 23.00 ព្រោះវានៅពេលនេះដែលអ័រម៉ូនត្រូវបានផលិត ហើយការគេងលក់ក្រោយមករំខានដល់ដំណើរការនៃបទបញ្ជា neuroendocrine ។ គេងក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ល្អជាង។ IN គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងសម្រាកមុន និងអំឡុងពេលមករដូវ។

8. ព្យាយាមឈប់ជក់បារី។

9. ងូតទឹកកម្រិតពណ៌នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ បញ្ចប់នីតិវិធីដោយទឹកត្រជាក់។ ការងូតទឹករយៈពេល 15 នាទីជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទឹក 38-39 ° C ជាមួយនឹង decoction នៃ peppermint, chamomile និង horehound (1: 1: 1) នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងមុនពេលមករដូវ។ បន្ទាប់ពីនេះ ជូតផ្កាឡាវេនឌឺ ឬប្រេង wormwood lemon ចូលទៅក្នុងខ្នងខាងក្រោមរបស់អ្នក។

10. ព្យាយាម​ខ្វល់ខ្វាយ និង​មិន​សូវ​ភ័យ។

11. ក្នុងអំឡុងពេល PMS ដូចជាអំឡុងពេលទាំងអស់អ្នកមិនគួរទៅកន្លែងងូតទឹកទេ។ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយការមករដូវនឹងត្រូវបានពន្យារពេល។

12. លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម និងការសម្រាកគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សម្រាក, បិទភ្នែករបស់អ្នក, ផ្តោតអារម្មណ៍និងព្យាយាមផ្លូវចិត្តដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ។