Rizs és zöldségek - zöldséges rizs, köret. Hogyan főzünk bolyhos rizst kukoricával

És kukorica. Az ételt elkészítheti konzerv és fagyasztott zöldségekkel is. Maga az étel könnyen elkészíthető otthon.

Első recept

A főzéshez szüksége lesz:

• két pohár húsleves (csirke vagy zöldség);
• két evőkanál. kanál vaj (vaj vagy zöldség);
• háromnegyed pohár rizs;
• só;
• fekete bors;
• háromnegyed pohár borsó, kukorica.

Rizzsel zöldborsóés kukorica: recept

1. Egy serpenyőben vajat vagy napraforgóolajat hevítünk. Helyezze rá közepes hőmérséklet, adjunk hozzá mosott rizst. Ezután kevergetve nyolc-tíz percig sütjük.
2. Ezután adjuk hozzá a levest és keverjük össze. Ezután csökkentse a hőt. A rizst 15 percig főzzük, lefedve. Ekkor ne nyissa ki a serpenyőt.
3. Majd tizenöt perc múlva hozzáadjuk a borsót és a kukoricát. Ezután keverjük össze.
4. Lefedve pároljuk további öt percig.
5. További öt után adjunk hozzá fűszereket. Ezután keverje össze a rizst zöldborsóval és kukoricával. Ennyi, kész a köret. Hal- és húsételekhez tálaljuk

Rizs lassú tűzhelyben

A rizs zöldborsóval és kukoricával és egyéb zöldségekkel nagyon vitaminos étel. Ez az étel jól illik szószokhoz, szárított gyümölcsökhöz, halhoz és húshoz.

Nagyon könnyű elkészíteni. A lassú tűzhelyben omlóssá válik. Az étel teljesnek bizonyul, így reggelire is tálalhatod.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• sárgarépa;
• 4 pohár víz;
• izzó;
• őrölt bors;
• egy pohár hosszú szemű rizs;
• bolgár bors;
• só és gyógynövények;
• zöldborsó és kukorica ízlés szerint;
• négy evőkanál növényi olaj.

Készítmény

1. Először a rizst öntsük egy tálba, és öblítsük le.
2. Mosás kaliforniai paprika, meghámozzuk, csíkokra vágjuk.
3. A sárgarépát megmossuk és meghámozzuk. Ezután csíkokra vágjuk.
4. Hámozzuk meg a hagymát. Ezután kockákra vágjuk.
5. A zöldeket megmossuk és apróra vágjuk.
6. Ezután öntsön növényi olajat a multicooker tálba.
7. Ezután adjuk hozzá a megmosott rizst, valamint az apróra vágott zöldségeket (hagyma, kaliforniai paprika és sárgarépa).
8. Ezután adjuk hozzá a kukoricát és a borsót. Adja hozzá ezeket az összetevőket ízlése szerint.
9. Ezután jól keverjük össze. Ezután adjunk hozzá borsot és sót. Töltsd ki a megfelelő mennyiséget víz. Ezután válassza ki a „Hajdina” módot, és főzzük negyven percig. Tálalás előtt megszórjuk fűszernövényekkel.

Alternatív étel

Most nézzük meg, hogyan készül a konzerv kukorica saláta. Ez az étel rizst is tartalmaz majd, valamint számos más összetevőt. Ez a saláta nagyon finom, laktató, ugyanakkor könnyű. Szeretném megjegyezni, hogy az étel egyszerű és nem alkalmas nyaralásra. De vacsorára vagy uzsonnára a saláta ideális.

Az előkészítéshez szüksége lesz:

• két főtt tojás;
• 200 gramm konzerv kukorica;
• 150 gramm főtt garnélarák;
• fél pohár főtt rizs;
• Művészet. kanál citromlé, növényi olaj;
• 75 g olajbogyó;
• egy csipet só;
• 20 g petrezselyem és kapor;
• egy csipet fekete bors.

A saláta elkészítése

1. Először forraljuk fel a rizst Nagy mennyiségű vízzel, majd öblítse le.
2. A tojásokat megfőzzük, kihűtjük és meghámozzuk.
3. Ezután vágja őket kis kockákra.
4. Ha nyers, hűtött garnélarákot veszünk, főzzük enyhén sós vízben körülbelül 4 percig.
5. Ezután tegye a felaprított tojást, a kukoricát és a garnélarákot abba az edénybe, amelyben a salátát elkészíti.
6. Ezután hozzáadjuk a megfőtt és most már kihűlt rizst. Sózzuk, borsozzuk a salátát.
7. Ezután hozzáadjuk az olajbogyót (apróra vágva vagy egészben).
8. Felöntjük olajjal és citromlével.
9. Keverjük össze a salátát. Tálalás előtt megszórjuk finomra vágott fűszernövényekkel. Vegye figyelembe, hogy ha kívánja, hozzáadhat zöldborsót ehhez az ételhez. Új ízt ad a salátának.

A zöldségek jól passzolnak rizzsel. Receptet ajánlok egy fényes és nagyon vonzó ételhez; ma rizst főzünk kukoricával és zöldborsóval. Az ételhez rizsre lesz szükségünk, lehetőleg hosszú szemű, közepes méretű sárgarépára és egy pohár borsóra és kukoricára. Azonnal azt akarom mondani konzerv borsó nem tudja ugyanazt az ízt adni az ételnek, mint akkor, ha hozzáad egy marék főtt fagyasztott borsót. A mi családunkban gyakran készítjük ezt az ételt, így a borsót és a kukoricaszemet idő előtt felhalmozom, még nyáron is megpróbálom lefagyasztani későbbi felhasználásra. Másrészt a szupermarketek ma már olyan bőséges fagyasztott zöldséget kínálnak, hogy nem kell problémákat okozni az ételek alapanyagainak megtalálásával. De a konzerv csemegekukorica Használható, legalábbis most ezt tettem.

Az étel azért is jó, mert univerzális: hús, hal vagy csirke mellé köretként is tálalható. Ha vegetáriánus vagy, böjtölsz vagy csak diétázol, akkor ez a te ételed is. Egyszóval a rizsből zöldborsóval, kukoricával mindenki jóllakhat. Főzzük meg együtt, és lépésről lépésre fotó A recept nem hagy kérdéseket azok számára, akik még nem ismerik ezt az ételt.

Ízlési információk Növényi főételek

Hozzávalók

• Rizs - 1 pohár;
• sárgarépa - 1 db;
• Borsó - 100 g;
• Kukorica - 100 g;
• Só, bors - ízlés szerint;
• Növényi olaj - 1 evőkanál. l.

Hogyan kell főzni a rizst kukoricával és zöldborsóval

Először főzzük meg a rizst. Töltsük meg vízzel, és alaposan öblítsük le, enyhén dörzsöljük a szemeket a tenyereink között, és engedjük le a vizet. Ezt az eljárást legalább 6-szor meg kell ismételni, vagyis 6-7 vízben öblítse le a rizst, amíg átlátszóvá nem válik. Töltsük fel a rizst 1:2 arányban vízzel, sózzuk és fűszerezzük. Hagyja állni a rizst 20 percig, vagy akár fél óráig. A szemek felszívnak bizonyos mennyiségű nedvességet, és ezáltal lerövidítik a főzési időt, ráadásul ez a lépés biztosítja, hogy a rizs omlóssá váljon.

Továbbá, hogy a rizs omlóssá váljon, ajánlatos egy evőkanál növényi olajat önteni a vízbe. Tegye a rizst a tűzre, hagyja pár percig forrni, fedje le és csökkentse a hőt. 10-15 percig pároljuk, amíg az összes víz el nem párolog. Általában legalább 20 percet vesz igénybe a rizs főzése, de ha előre beáztatta, a főzési idő 10 percre csökkenthető.

Addig is vigyázzunk a zöldségekre. A sárgarépát megmossuk, meghámozzuk és felaprítjuk. Ahhoz, hogy az étel szép kinézetű legyen, vágja a sárgarépát kis kockákra, körülbelül borsó vagy kukoricaszem nagyságúra.

A sárgarépát kevés enyhén sós vízben megfőzzük. 10 perc elég, hogy a darabok megpuhuljanak.

A zöldborsót is 5-7 percig forraljuk.

Helyezze a zöldségeket egy szitába, hogy eltávolítsa a felesleges nedvességet.

Amíg zöldségekkel voltunk elfoglalva, megérkezett a rizs. Körülbelül 5 perccel a főzés vége előtt ellenőriztem a rizs készségét. Fontos, hogy ne nyissa ki teljesen a fedelet, és ne engedje ki a gőzt. Ha a szemek sűrűek, de már nem roppannak, kész a rizs, de ha nagyon puha és ragacsos lett, akkor túlfőzzük. A rizsem omlós lett – látvány a fájó szemnek!

Itt az ideje, hogy néhány élénk színt adjunk az ételhez! Konzerv kukorica A megfőtt zöldborsót és a sárgarépakockákat a serpenyőbe öntjük az elkészített rizzsel.

A rizst összekeverjük a zöldségekkel. Voálá! Kiszolgálható.

A rizs zöldborsóval és kukoricával készen áll. Helyezzen néhány friss fűszernövényt egy tányérra, és tálalja őket önálló fényes és ízletes étel, vagy köretnek forgatjuk, hússal vagy haldarabbal tálaljuk. Egyet biztosan állíthatunk, hogy a zöldségek nemcsak színessé, de könnyebbé is tették ezt az ételt: utána biztosan nem lesz nehéz a gyomrod. Nagyon remélem, hogy ízleni fog ez az étel, és gyakori vendég lesz az asztalán. Jó étvágyat mindenkinek.

A rizs az egyik legsokoldalúbb köret. Hozzáadás különféle zöldségekés fűszerek, minden alkalommal teljesen új köretet kaphatsz.

Egyszerű recept

Ebben a receptben a rizst egy serpenyőben főzzük meg. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy minimális edényt használjon. Először alaposan öblítse le a gabonát jeges víz. Szűrőben hagyjuk lecsepegni és megszáradni.

Közben egy serpenyőben kis mennyiségű növényi olajat hevítünk. A hagymát nem túl kicsi kockákra vágjuk. Kívánság szerint hozzáadhat sárgarépát. A hagymát puhára pirítjuk. Enyhén sózzuk és adjunk hozzá fél teáskanál kurkumát.

Adjuk hozzá a rizst, és alaposan keverjük össze a tartalmát, hogy minden rizsszem az olajban legyen. Így a köret omlós marad. Forraljuk fel a vizet, és öntsük bele a serpenyő tartalmát. Só ízlés szerint. Fedjük le fedéllel.

Amint a gabona kész, adjuk hozzá a kukoricát a dobozból. Először a kukoricaszemeket egy szitába kell önteni, hogy a folyadék lefolyjon. A köretünket még 5 percig melegítjük, és elzárjuk a tüzet.

A kukoricás rizs készen áll! Ugyanezt a hasonlatot alkalmazva elkészítheti ezt a köretet sütőben vagy lassú tűzhelyen.

Olvassa el, hogyan főzhet hihetetlenül finomat – válassza ki kedvenc receptjét.

Vegye figyelembe a párolt padlizsánt hússal - ezt finom pörkölt, ami szintén nagyon egészséges és kielégítő.

Hogyan készítsünk egy csodálatos cupcake-t lassú tűzhelyen. Az íze egyszerűen lenyűgöz.

Rizs kukoricával és zöldborsóval

A kukoricás és borsós rizs szinte ugyanúgy készül. De adunk majd pirospaprikát és sárgarépát is az ételhez. Az eredmény egy nagyon egészséges és étvágygerjesztő köret. A következő termékeket kell beszereznünk:

• rizs - 1,5 csésze;
• víz - 3 pohár;
• konzerv kukorica - fél doboz;
• konzerv borsó - fél doboz;
• piros kaliforniai paprika - 1 darab;
• sárgarépa - 1 kicsi;
• hagyma - egy kis hagyma;
• só és fűszerek - ízlés szerint.

Szükséges idő – 35 perc. Az edény kalóriatartalma 335 kcal 100 grammonként.

Tehát melegítse fel a növényi olajat egy serpenyőben. A hagymát és a sárgarépát apró kockákra vágjuk. Világos aranybarnára sütjük. Adjunk hozzá néhány kedvenc fűszert és sót, hogy a hagyma ne legyen íztelen.

A rizsszemeket alaposan megmossuk, és szűrőedényben hagyjuk lecsepegni. A kukoricát és a borsót is szitára tesszük, és lecsepegtetjük. A borsót meg lehet mosni.

Tegye a rizst egy serpenyőbe, és pirítsa meg (enyhén). Sózzuk, hozzáadjuk a fűszereket és felöntjük vízzel. Fedjük le fedővel és főzzük. 5 perccel a főzés vége előtt tegyük rá a feldarabolt kis kockák kaliforniai paprika

Ropogósnak kell maradnia. Egy perccel az égő kikapcsolása előtt adjunk hozzá kukoricát és borsót a rizshez. Felmelegítjük és már tálalhatjuk is a köretünket.

Ez a rizs a nagyböjt idején elkészíthető csiperkegomba hozzáadásával – értékes fehérjeforrás. Egy másik variáció - kiegészítéssel csirkemell vagy sertéshús a hús szerelmeseinek. A pilaf egyedülálló változata zöldségekkel.

Milyen titkok léteznek a rizsfőzés során?

1. Azok számára, akik szeretik a nagyon puha rizst, vásárolhatnak párolt változatot. Érdemes megjegyezni, hogy sokan egyszerűen nem szeretik az ízét.
2. A kerek rizst addig kell mosni, amíg a víz tiszta nem lesz. Ezután, hogy omlós legyen, szitán kell hagyni száradni. Ha a víz nem válik átlátszóvá, próbálja meg darálni a rizst a kezével.
3. Az olajban enyhén aranybarnára sült rizs puha és finom lesz.
4. A gabonát csak forrásban lévő vízzel öntjük! A rizst csak akkor önthetjük le hideg vízzel, ha a végén leöblítjük, vagy ha viszkózus kását szeretnénk főzni.
5. VAL VEL rizsszemek A fűszerek, mint a kurkuma, a paprika, a curry, a sáfrány és a kömény jól harmonizálnak egymással.
6. A rizshez használt víz mennyiségét általában 1 (rizs) és 2 folyadék arányával számítják ki. azonban különböző fajták a gabonafélékhez kissé eltérő mennyiségre van szükség. Ha a víz elpárolgott, és a gabona nem készült el, adjunk hozzá még egy kevés forrásban lévő vizet, és fedjük le. Ha már csak egy kis idő van hátra a gabonafélék elkészültéig, csepegtethet egy kevés forrásban lévő vizet, zárja le az edényt fedéllel, és tekerje be egy törülközőbe. Az étel biztosan megérkezik.

Reméljük, hogy receptjeink tetszeni fognak Önnek és családjának. Jó étvágyat kívánunk!

Egy adag főtt rizs kukoricával és zöldborsóval válhat belőle univerzális köret, és külön könnyű étkezés, nagyon megfelelő a forró évszakban. Úgy kell főzni, hogy a hosszú szemek ne tapadjanak össze - és ez egy egész művészet. A bemutatott recept segít a teljes elsajátításban.

A vizet bőségesen meg kell sózni, különben a rizs íztelen lesz. A vajban sült zöldségek ízét felülmúlhatatlanná teszik.

Egy hófehér gabonahalom gyönyörűen kiteríthető egy speciális forma segítségével - és egy egyszerű, fűszernövényekkel megszórt étel egy ínyenc éttermi étel megjelenését ölti majd.

Hozzávalók

• hosszú szemű rizs 200 g
• kukorica konzerv 1 doboz
• fagyasztott borsó 150 g
• növényi olaj a sütéshez
• őrölt feketebors
• zöldek a tálaláshoz

Készítmény

1. Alaposan öblítse le a rizst folyó víz alatt, hogy a tálban lévő víz tiszta maradjon.

2. Öntsük a rizst egy serpenyőbe, töltsük fel körülbelül egy liter vízzel és tegyük közepes lángra. Ha felforrt a víz, csökkentse a hőt, adjon hozzá egy kis csipet sót, és főzze tovább 15-25 percig, amíg a rizs meg nem fő. Szükség szerint keverjük meg, hogy a rizsszemek ne tapadjanak az aljára.

3. Kész rizs levesszük a tűzről, szűrőedényben lecsepegtetjük és alaposan leöblítjük forró víz. 7-10 percig szűrőedényben hagyjuk lecsepegni.

4. Friss és fagyasztott borsó alkalmas ehhez az ételhez. Helyezzen egy serpenyőt a tűzhelyre, adjon hozzá egy kevés növényi olajat, hagyja felmelegedni. Adjunk hozzá zöldborsót és pirítsuk közepes lángon 5-6 percig, adjunk hozzá növényi olajat vagy forralt vizet, ha szükséges.

5. Öblítse le a kukoricakonzervet folyó víz alatt, és hagyja lefolyni. A megpirított borsót a serpenyőbe tesszük, és lassú tűzön, időnként megkeverve tovább pirítjuk 5-7 percig.

A nők mindegyike legalább egyszer nem tudta a választ arra a kérdésre, hogy mit főzzön vacsorára. Ugyanakkor ki ne szeretné, hogy az étel egyszerű, egészséges, ízletes legyen, és ne vegyen sok időt. Persze ilyen háziasszonyok nincsenek. Elmondunk további recepteket, amelyek kellemesen meglepnek. A vacsorád tól lesz ismerős termékek, alkalmas azoknak, akik figyelik az alakjukat, és még a vegetáriánusok is elégedettek lesznek. Ma rizst főzünk kukoricával és néhány más termékkel, de erről később megtudhatja.

Ez érdekes! Hazánkban a kukoricát a 18. században kezdték termeszteni, nagyon régen, nem? De nem is olyan régen az indiánok és a mexikóiak elkezdték művelni. E népek ősei 10 ezer évvel ezelőtt kukoricát használtak étkezésre, de egyes ásatások kimutatták, hogy a kultúra már 55 ezer évvel ezelőtt is létezett.

Recept egy „Költségvetés”

Ez a recept valóban nagyon egyszerű, és nem fog sok időt és pénzt költeni, mert a termékek minden konyhában vannak, kivéve, hogy egy kukoricakonzervért a legközelebbi boltba kell menni. Maga a főzési folyamat szó szerint fél órát vesz igénybe, és alacsony kalóriatartalmú ételt kap.

Szükségünk lesz:

• konzerv kukorica - konzerv. A közelben bármi megteszi;
• rizs - 250 gramm;
• izzó;
• só ízlés szerint;
• növényi olaj sütéshez;
• fűszerek - opcionális, de gyakran a rizst kurkumával készítik;
• víz - ½ liter.

Vacsora főzés

A rizst alaposan meg kell mosni szűrőedény segítségével. Minél kevesebb fehér víz folyik a gabonából, annál omlósabb lesz az étel. Kevés növényi olajjal felhevítjük a serpenyőt, közben megmossuk, meghámozzuk és felaprítjuk a hagymánkat. Javasoljuk, hogy nagy legyen, vagy kettő legyen. Egy serpenyőben süssük aranybarnára a zöldséget, a végén adjunk hozzá körülbelül egy teáskanálnyi kedvenc fűszerünket vagy kurkumát, ahogy már tanácsoltuk.

A vizet felforraljuk, és amíg forr, a hagymához adjuk a rizst, és az egészet jól összekeverjük, hogy a gabona a malóval és a fűszerekkel elkeveredjen. A víz felforrt, öntse a gabonát és a hagymát közvetlenül a serpenyőbe, sózzuk ízlés szerint. Most a fedő alatt a rizs főzésig párolódik, és a tűz lekapcsolása előtt öt perccel adjunk hozzá egy üveg kukoricát, amit természetesen szűrőedényen keresztül kell lecsepegtetni. Nagyon egyszerű és gyors, grillezett húst vagy főtt csirkemellet tálalhatunk az étel mellé.

Tudtad? A kukorica, amihez hozzászoktunk, nem fog tudni megnőni a vadonban a részvételünk nélkül. Az a helyzet, hogy termés csak magról nőhet, de ha a gubacsok egyszerűen a talajba esnek, nem tudnak kihajtani, hanem elrohadnak.

Második recept „Az egész családnak”

Megtudtad, hogyan kell rizst főzni kukoricával? De ez nem csak egy recept, elmondunk másokat is. Ezúttal egy sajtból és paradicsomból készült ételt készít, amely az erősebb nem számára vonzó lesz.

Szükségünk lesz:

• rizs - egy pohár;
• hagyma - 2 közepes darab;
• konzerv kukorica doboz;
• paradicsom - 500 gramm vagy két nagy;
• sajt – 150 gramm, jobb kemény terméket venni;
• zöldek - egy csomó. Viheti kedvencét vagy keverékét;
• só és bors - ízlés szerint;
• vaj - 2 evőkanál.

Vacsora főzés

Öblítse le a gabonát szűrőedény segítségével. A rizst enyhén sózva főzzük meg, a víz körülbelül két ujjnyira fedje el a serpenyőben lévő gabonát. A paradicsomot megmossuk, félkarikára vágjuk, a hagymát felaprítjuk, a kukoricát szűrőedényben lecsepegtetjük. A zöldeket finomra vágjuk, a sajtot lereszeljük. Amikor a gabona megfőtt, tedd egy serpenyőbe, ahol a vajat már felmelegítették. A rizst enyhén megpirítjuk, majd a zöldségekkel összedolgozzuk, fedővel lefedjük, ha szükséges még sózzuk, és 7-10 percig pároljuk az edényt. Tálalás előtt megszórjuk fűszernövényekkel és sajttal.

Ez az étel lehet önálló, vagy hússal vagy hallal tálalható. A továbbiakban azonban meghívjuk Önt, hogy ismerkedjen meg még egy dologgal finom recept, csak most rizst főzünk kukoricával és zöldborsóval.

Három recept: „Válogatott zöldségek”

Nagyon egészséges vacsora sikerülni fog, mert többféle zöldséget tartalmaz, és mindegyiket ismerjük.

Szükségünk lesz:

• zöldborsó és kukorica - vegye konzervek vagy fagylalt - egyenként 200 gramm;
• egy pohár rizs;
• egy hagyma;
• sárgarépa - egy közepes;
• víz - 500 ml;
• kanál vaj;
• növényi olaj - 2 evőkanál (napraforgó vagy olíva);
• só és fűszerek - ízlés szerint.

Vacsora főzés

A gabonát addig öblítjük, amíg a fehér víz el nem ürül. A hagymát és a sárgarépát megmossuk, meghámozzuk, felaprítjuk és megpirítjuk növényi olaj. A sütéshez kiöntjük a gabonapelyhünket, csak egy kanál vajat adunk hozzá, összekeverjük, enyhén pirítjuk. Ezután felöntjük fél liter vízzel. A zöldségeket és a rizst félig pároljuk, majd beleöntjük a borsót és a kukoricát, miután a konzervekből kiengedjük a vizet. Adjunk hozzá sót és fűszereket az edényhez ízlés szerint.

Információért! A borsó nem kevésbé ősi kultúra, mint a kukorica, mivel az ásatások sok országban kimutatták, hogy a magvak már a kőkorszakban is jelen voltak.

Négy recept „kiadós”

Ez egy kukorica és sárgarépa rizs receptje. Egyszerű, mint az előző, de az étel íze más lesz, mert lesz hús is - csirkefilé, nagyszerű lehetőség férfiaknak, akik nem szeretik a vegetáriánus és diétás ételeket.

Szükségünk lesz:

• egy pohár rizs;
• hagyma és sárgarépa - egy darab minden zöldségből;
• csirke filé - egy;
• növényi olaj - két evőkanál;
• konzerv kukorica - hiányos doboz;
• só és fűszerek - ízlés szerint.

Vacsora főzés

A csirkefilét csíkokra vágjuk, és ennek megkönnyítése érdekében enyhén lefagyasztjuk a húst. A zöldségeket megmossuk, meghámozzuk, felaprítjuk. A rizst 1:2 arányban sós vízben feltesszük főni. A csirkét növényi olajon fűszerekkel és sóval megsütjük, majd hozzáadjuk a zöldségeket, és mindent együtt pirítunk. Serpenyőbe önthető paradicsom szószés pároljuk 5-7 percig. Akkor közzétesszük itt főtt rizs, keverjük össze, adjunk hozzá kukoricát és adjunk hozzá egy kevés vajat, pároljuk körülbelül öt percig. Az ételt friss fűszernövényekkel díszíthetjük, és könnyű salátával tálalhatjuk.

Ötödik recept „Öt perc alatt”

Most egy fogást készítünk az elfoglalt embereknek, a rizst és a kukoricát lassú tűzhelyben pároljuk. Az előkészítés mindössze öt percet vesz igénybe, majd mindent az okos háztartási gépek végeznek el.

Szükségünk lesz:

• másfél pohár gabonapehely;
• hagyma, sárgarépa és paprika - egy-egy darab;
• konzerv kukorica - konzerv;
• só és fűszerek - ízlés szerint;
• olaj a sütéshez.

Vacsora főzés

Az összes zöldséget megmossuk és meghámozzuk, a paprikáról eltávolítjuk a magokat, és feldaraboljuk. Mossa meg alaposan a gabonát. A multicookerben válassza ki a „Sütés” módot, öntsön olajat a tálba, adjon hozzá zöldségeket és pirítsa meg, de a paprika utoljára marad. Minden zöldséghez kukoricát is teszel. Most öntsük ki a rizst, adjunk hozzá vizet úgy, hogy 1-2 cm-rel ellepje a tartalmat, sózzuk, adjuk hozzá a fűszereket, és főzzük fél órán át „Pilaf” üzemmódban. De tálalás előtt próbálja meg megnézni, hogy a rizs megfelelően megfőtt-e, különben meghosszabbítja az időt. Tehetünk bele paradicsompürét és fokhagymát, ill kész étel egy szál kaporral vagy rozmaringgal díszítjük.

Mi lehetne egyszerűbb, mint ez a rizs kukoricával és más zöldségekkel. Időt takarít meg, miközben saját maga és családja érdekében tesz egészséges ételeket. Jó étvágyat kívánunk!

A Priroda-Znaet.ru weboldalon található összes anyag csak tájékoztató jellegű. Bármely termék használata előtt az orvossal való konzultáció KÖTELEZŐ!