Zabpehely a vízben egy adag. A vízben főtt zabpehely elkészítésének általános elvei

A vízben lévő zabpehely nagyon hasznos. Öt perc alatt megfőzheti a zabpelyhet vízben. azt nélkülözhetetlen étel azoknak, akiknek bármilyen okból szigorú diétát írnak elő. Zabpehely a vízen - az egyik főétel a kórházakban. Azok is fogyaszthatják, akik nemrégiben gyomor- vagy bélműtéten estek át.

Is a zabpehely nélkülözhetetlen termék az étrendben szép hölgyek akik fogyni szeretnének. Köszönet magas tartalom növényi rost, pozitív hatással van a bőr, a haj és a köröm állapotára. Sok nő jogosan hiszi, hogy egy ilyen étel "a szépség és a fiatalság forrása". A vízben főtt zabpehely sokkal egészségesebb, mint a tejben. És ezt az ételt nagyon könnyű ízletessé tenni. Az ilyen zabpehely az egész család kedvenc reggelije lehet.

Előnyök

Vízben főtt zabpehely tökéletes lehetőség számára gyors reggeli . Kényelmes ilyen ételt főzni, például az országban, ahol nem mindig lehet tejet vásárolni. Főzéshez a legjobb a legáltalánosabb Hercules zabpehely megvásárlása. vesz zabot gyors kaja nem éri meg, hiszen sokkal kevesebb hasznos és táplálkozási tulajdonságai. Továbbá ne essünk készen a kész instant gabonafélékre, mert ezek tartósítószereket és káros anyagokat tartalmazhatnak. ízesítő adalékok.

Egy Herkules pehelyből készült étel a következőkkel rendelkezik Előnyök:

• Ez az étel nagyon gyorsan elkészíthető;
• Ha tejjel főzzük, a tej könnyen "kiszabadulhat", beszennyezi a tűzhelyet és maga után hagyja rossz szag megégett. Ha vízen főzzük, ez nem fog megtörténni;
• Azok is fogyaszthatják, akik allergiásak a tejtermékekre, és az utóbbi időben ez a fajta allergia gyakori a gyermekek és felnőttek körében;
• Ez az étel jól passzol minden más ételhez.

A legjobb, ha zabpelyhet főzünk reggelire. Egy tányér ilyen termékből reggel elfogyasztva egész napra energizálja a szervezetet, mert sok szénhidrátot tartalmaz. Egy tál vízben főtt zabpehely egy darab vajjal remek alternatíva a hagyományos kolbászos vagy rántottás szendvicsekhez. Ezenkívül a vízen lévő zabpehely nagyon alkalmas azok számára, akik betartják az ortodox böjtöt. Ez az étel energiát ad, és segít hús- és tejtermékek nélkül, a fizikai erő elvesztése nélkül.

Hogyan kell főzni

A zabpehely főzése egyszerű. Az elkészítéshez szükséges összetevők csodálatos étel minden otthonban elérhetőek. Ahhoz, hogy zabpelyhet főzzön vízben egy gyermek vagy egy felnőtt számára, szüksége lesz:

• Csomag zabpehely"Herkules";
• Víz. Ha zabkását készítenek egy legfeljebb egy éves csecsemő számára, akkor a legjobb, ha speciális palackozott babavizet használnak, amelyet nagy szupermarketekben és gyógyszertárakban árulnak;
• Só (ízlés szerint adjuk hozzá);
• Cukor (ízlés szerint is);
• Vaj. A böjtölők a vajat helyettesíthetik margarinnal vagy növényi zsiradékos kenéssel.

Általában fél pohár zabpelyhet teszünk egy pohár vízbe. A legjobb, ha a zabkását fémből készült serpenyőben főzzük rozsdamentes acélból. A zománcozott edények használata nem javasolt. Először is, a letört zománcdarabok bejuthatnak az élelmiszerbe, és mérgezést okozhatnak. Másodszor, a zománcozott edényekben lévő ételek gyorsan megégnek, majd az edényeket rosszul mossák el. A főzéshez szánt vizet felforraljuk, majd óvatosan beleöntjük a zabpelyhet, és minimálisra csökkentjük a hőt. A főzési idő a gabonaféléktől függ, erről a csomagoláson olvashat. A hazudozás ideje átlagosan tíz-tizenöt perc.

Egy ilyen reggeli lesz örömmel nem csak felnőttek és gyerekek vannak. Az ilyen étel ideális táplálkozási lehetőség egy kicsi számára házi kedvenc: cica vagy kiskutya. Teljes mértékben kielégíti a baba vitaminszükségletét, segíti az állat gyors növekedését és normális fejlődését. Az ilyen zabkása egy cicának vagy kölyökkutyának sokkal egészségesebb, mint a különféle káros ízesítő és aromás adalékokat tartalmazó száraz élelmiszer.

A főzés során óvatosnak kell lennie, és ügyelnie kell arra, hogy a víz ne forrjon fel hiába. Amint felforr, azonnal csökkentse a hőt, és ne növelje tovább, különben a kása megég. Forralás után fedjük le az edényt, hagyjunk egy kis lyukat a gőz távozásához. Miután az étel elkészült, alá kell állnia zárt fedél. Így jobb íze lesz.

Kinek haszna van

A sovány zabpehely jó felnőtteknek és gyermekeknek. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta fogyasszák ezt a terméket azok számára, akik:

• szigorú diéta betartásával szeretne fogyni;
• elérte az öregkort;
• szenvedő cukorbetegség Bármilyen fajta.

A vízzel főtt zabpehely rostban és szénhidrátban gazdag. Ezenkívül a zab hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat, esszenciális savakat tartalmaz. Mint minden gabonafélék, a zab is gazdag durvában növényi rost, ezért a rendszeres ételfogyasztás segít normalizálni az emésztést Ideális étkezési lehetőség azoknak, akik emésztési zavarokkal küzdenek, vagy valamitől megmérgezték őket. Egy ilyen zabkása biztosan nem károsítja a gyomrot. Hasznos zabpehely fogyasztása azoknak, akik székrekedésben szenvednek, mivel elősegíti a rendszeres székletürítést. A termék nem okoz allergiát, így egyszerűen nélkülözhetetlen étel a gyermekek étrendjében. fiatalabb kor, terhes és szoptató anyák.

A vízen lévő zabpehelynek jelen kell lennie az idősek étrendjében. Ez az étel energiát ad. Segít meghosszabbítani a fiatalságot, segíti a szervezetet a betegségek elleni küzdelemben és erősíti az immunrendszert. Ha rendszeresen fogyasztod, számos gyomor- és bélbetegségtől megszabadulhatsz.

Hogyan lehet finomabbá tenni a zabpelyhet

Sokan nem szeretik a zabpelyhet a vízen, íztelennek tartják. De finomíthatod az ízét.

Annak érdekében, hogy a vízen főtt zabpehely ne csak egészséges, hanem ízletes is legyen, gyönyörűen díszítheti például gyümölcsdarabokkal.

Nyáron szezonális bogyókat adhat hozzá: eper, áfonya, eper.

Annak érdekében, hogy a zabpehely kielégítő legyen, tehet bele egy darab jó minőségű vajat. Az édesszájúság pedig hozzátehet egy kicsit a zabkásához házi lekvár, de csak egy kicsit.

Ez nagyon egészséges étel nem mindig néz ki étvágygerjesztőnek és vonzónak. Ebben a tekintetben a gyerekek gyakran megtagadják az elfogyasztását. Annak érdekében, hogy a zabkását a gyerekek örömmel ették, gyönyörűen díszíthető. Ehhez gyümölcsdarabok felhasználásával vicces arcot rajzolhat egy tányér zabkására. Például attól alma szelet tudsz mosolyogni nagy bogyókáfonya - szem, és abból kukorica rudak- egy vicces férfi haja. A gyermek minden bizonnyal szeretni fogja az ilyen vidám zabkását, és étvággyal eszi meg.

Ha reggeli után hideg zabpehely marad, főzhetünk belőle zabpehelyszeleteket is, és serpenyőben kisüthetjük.

Az edényt azonban ne fordítsa át édes desszert. A termék ízének javítása érdekében csak adjon hozzá néhány gyümölcsöt. Ne adj hozzá sok lekvárt, különben elveszíti előnyös tulajdonságait. A zabpehely önmagában is finom, a lényeg, hogy hozzáadva megfelelően főzzük meg megfelelő mennyiség sót és cukrot. Ne adjunk hozzá tejszínhabot és édes szószokat ipari termelés mert káros ízeket és ízeket tartalmaznak. Azonban adhatunk hozzá egy kis mézet, ha természetesen nem allergiás a mézre.

Ez az egyik legtöbb egészséges gabonafélék , hajdinával együtt. Ez a zabkása sokkal egészségesebb, mint a búzadara, amelyet még mindig hagyományosan a legdiétásabbnak tartanak. Ha egy gyerek vagy egy felnőtt rendszeresen eszik vízben főtt zabpelyhet, kevésbé lesz beteg és fáradt. A zabpehely volt az egyik legtöbb népszerű ételek ban ben Az ókori Oroszország. A „kása” szó az óorosz nyelvben nemcsak gabonaféléket, vizet vagy tejet jelentett, hanem „ünnepet”, „ünnepet” is. A zabkását nemcsak mindennapinak tartották, hanem azt is ünnepi ételőseink.

Egy ilyen reggeli vízen főzéséhez legfeljebb tíz percig tart. Körülbelül ennyi idő alatt elkészítheti az instant tésztát. Azonban a kása legyen az egészségükkel törődő és egészséges életmódot folytatók étrendjének fő étele. Azok. Azok sokat veszítenek, akik nem szoktak zabkását beiktatni a napi étrendjükbe. Rendszeres használat a vízen lévő zabpehely javítja az egészséget, és erősebbé, erősebbé, ellenállóbbá teszi az embert. A zabpehely egészséget és szépséget hoz.

A reggeli zabpehely nem csak a britek jellemzője, sok nemzet ezzel az egyszerű, de egyben egyedülállóval kezdi a napot. egészséges étel. Receptek léteznek nagy mennyiség. Ezért érdemes részletesebben megvizsgálni a finom zabkása vízen történő elkészítésének titkait.

Összetétel és tápérték

A vízen lévő zabpehely valójában egy hagyományos zab főtt gabonapehelyből készült étel. A látszólagos egyszerűség ellenére a világ népei sokat alkottak különféle receptekés az ilyen kásafőzés trükkjei. Kivéve kiváló ízű, egy ilyen termék előnyeit már régóta felismerték.

A vízben főtt zabpehely egyéb összetevők hozzáadásával olyan diétás étel, amely több órán keresztül képes feltölteni a szükséges energiával: 100 g termék kalóriatartalma 88 kcal. Kivéve magas kalória, ez a zabkása nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatása a testen. Száz gramm késztermék körülbelül 3 g fehérjét, 1,7 g zsírt és 15 g szénhidrátot tartalmaz.

Gyakorlatilag nincs ellenjavallata, bárki megeheti, beleértve a kisgyermekeket is.

Főzve a zabpehely sajátos zselészerű állaggal rendelkezik, amely jótékony hatással van a gyomorra, és különösen hasznos fekély és gyomorhurut esetén. Táplálkozási rost, zabpehelyben találhatók, képesek eltávolítani a káros lerakódásokat a gyomor faláról.

Amellett, hogy hasznos gyomor-bél traktus A vízben lévő zabpehely káliumot, vasat, foszfort, nátriumot és más olyan elemeket tartalmaz, amelyek gazdagítják a vért, javítják az agyi aktivitást és az általános közérzetet, erősítik a csontszövetet. Van egy készlet is jótékony vitaminok: B1, B2, E, H és HH. A zabkása részét képező glutén pedig növeli az immunitást és táplálja a keringési rendszert. Ezért a zabpehely csak a gyógyító összetevők kincsesbánya.

Arányok és főzési idő

A számos recepttől függően különböző arányú víz és zabpehely főzéshez szükséges. Annak érdekében, hogy az étel főtt legyen, a pelyhek és a folyadék hozzávetőleges aránya 1:2-2,5. Az úrnők az arányokat ajánlják hagyományos recept: ¾ csésze zúzott zabpehely 2 csésze vízhez. Ugyanakkor a kész kása mérsékelten folyékonynak bizonyul, de nem rendetlenség.

A legelterjedtebb receptek szerint a zabpelyhet 10 percig forraljuk, miután vizet forraltunk alacsony lángon. Van egy másik lehetőség a „nyers” főzéshez, amikor a gabonaféléket forrásban lévő vízzel öntik, és egy éjszakán át egy fedővel ellátott serpenyőben hagyják. Ezután a zabkását 8-10 órán át meleg helyen kell állni, ez elég ahhoz, hogy az étel ehető legyen. Reggel elég lesz felmelegíteni a mikrohullámú sütőben - meleg és tápláló reggeli kész.

Vannak mások is egyszerű ajánlások főzéssel: azért folyékony zabkása a pelyhek és a víz aránya 1-3, viszkózus esetén 1-2. Ebben az esetben a tűz intenzitásától függően 10-15 percig kell főzni. Vannak, akik a főzést javasolják ez az edény csak 3-5 perc, mindenkinek megvan a maga trükkje. Valójában a főtt pelyhek készenléte szemmel is meghatározható.

Érdemes megjegyezni, hogy bármelyik tapasztalt háziasszony már "gyakorlott szem", és ő tud finomat főzni és tápláló étel mérőedény és időzítő használata nélkül.

Receptek

zabpehely től teljes kiőrlésű vagy pehelyben megfőzhető serpenyőben vagy lassú tűzhelyben, felöntjük forrásban lévő vízzel, ill hideg vízés várjon egy bizonyos ideig, amíg elkészül. Ugyanakkor sok további összetevő van, a kulináris szakemberek fantáziája itt egyszerűen végtelen, de a lehető legfinomabbnak bizonyul.

egy serpenyőben

A legegyszerűbb módja A serpenyőben való főzés lépésről lépésre a következő lépésekből áll. A zabpelyhet forrásban lévő vízbe öntjük, sót adunk hozzá, a tüzet minimálisra csökkentjük. A zabkását össze kell keverni és 5-10 percig főzni. Ezután a serpenyőt levesszük a tűzről, fedővel lefedjük és 10 percig érleljük, törölközővel letakarhatjuk. A végén hozzáadva vaj. 1 csésze gabonaféléhez 2 csésze vizet, fél teáskanál sót és 10 g vajat veszünk.

Ugyanez az arány használható, ha a pelyheket közvetlenül a forralás nélkül párolják. A lényeg az, hogy töltse fel forrásban lévő vízzel, alaposan keverje össze, majd szorosan zárja le a fedelet. A zabkását azonnal vajjal vagy növényi olajjal, mézzel vagy gyümölccsel ízesíthetjük.

A készenléthez az edény elég 2-4 órát kibírni, majd mikrohullámú sütőben felmelegítjük.

A főtt zabpehelyhez minden ízlésnek megfelelő összetevőket adnak: édes vagy sós. Tálalhatja őket az asztalra banánnal, almával, mazsolával, dióval, túróval és sok más termékkel. A fűszeres vagy sós ízek kedvelői paprikát, fekete borsot, kaprot, sajtot vagy fokhagymát adnak hozzá.

Kicsit nehezebb megfelelően elkészíteni egy tápláló ételt nem zúzott gabonafélékből, hanem gabonafélékből, ez több időt vesz igénybe. Egész zab főzés előtt öblítse le és öntsön vizet 2-3 órán keresztül. Ezután a kását mérsékelt lángon 1-3 arányban 1-2 órán át főzzük. Ízlés szerint sót adunk hozzá, a végén olajat és egyéb kiválasztott adalékanyagokat. Egy ilyen zab étel nagyon ízletes és kielégítő.

Főzés után a legjobb, ha a zabkását forró fürdőben tartjuk 10-15 percig.

Lassú tűzhelyben

Egy ilyen étel elkészítése is nagyon egyszerű, csak válassza ki a „gabonafélék” vagy a „kása” módot. A legjobb, ha a tálat megkenjük vajjal vagy növényi olajjal főzés előtt. A pehely és a víz aránya 1:3, sót adunk hozzá ízlés szerint. Ha a zabkását nem fogjuk köretként használni, akkor adhatunk hozzá egy kis cukrot. A hozzávetőleges főzési idő ebben az üzemmódban 15 perc. NÁL NÉL kész zabkása adjunk hozzá bármilyen kedvenc hozzávalót.

A multicooker funkciói lehetővé teszik, hogy nagyon főzzön ízletes étel este, reggel pedig reggelire friss és meleg lesz. Ehhez a "Fűtés" funkció van kiválasztva. Az összetevők és az arányok itt ugyanazok, mint a fő recepteknél. A zabpelyhet a várakozásoknak megfelelően körülbelül 15 percig főzzük, majd a multicooker fűtési vagy késleltetett indítási módba lép.

felesleges víz nem fog kijönni belőle ízminőségek tárolva, reggelente pedig nem jut több idő a főzésre.

A zabkását régóta készítik, és a legősibb receptek mind a FÁK-országokban, mind az Egyesült Királyságban és Skandinávia országaiban ismertek. Ez a termés gazdag B vitaminok, amelyek hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez és fenntartják a test tónusát, valamint összetett szénhidrátok, és hasznos. Megnézhet egy külön számot.

Zabpehely:

• tisztítja a test a toxinoktól;
• normalizálódik cukorszint;
• csökkenti koleszterin tartalma a vérben.

Ennek a kása minimális diétás változata víz, nem tej. Tévedés azt gondolni, hogy a zabpehely a vízen nem olyan ízletes és kielégítő. Éppen ellenkezőleg, jobban felszívódik, mint a tejtermékek, és nem okoz emésztési problémákat. Senki sem zavarja, hogy változatossá tegye az ízét mindenféle további összetevőket személyes és étkezési megfontolások alapján. A zabkását teljes kiőrlésű zabból ajánlott főzni, és nem pelyhekből. Aztán kiderül, hogy táplálóbb és hasznosabb.

vizes zabpehely recept

A vízen lévő zabkása receptje meglehetősen egyszerű. Ehhez szükségünk van:

• zabpehely vagy gabonapehely - 1 csésze (250 g);
• víz - 2 csésze (500 ml);

• vaj - 50 g;
• só - csipetnyi ízlés szerint.

Felkészülni finom zabpehely a vízen tegye a következőket:

1. Az edényt a tűzre tesszük.
2. Vizet öntünk.
3. Felforral.
4. Csökkentse a hőt a serpenyő alatt.
5. Adj hozzá sót.
6. Pelyhet vagy gabonát vízben alszunk el - óvatosan, hogy ne fröcsköljön ki a forrásban lévő víz.
7. Lassú tűzön főzzük, kevergetve a kását, hogy ne égjen meg.
8. Ha a zabpelyhet gabonafélékből főzzük, a szokásos főzési idő 5 perc. Ha attól teljes kiőrlésű gabonák- 10-15 perc.
9. Ha vízkő képződik, távolítsa el.
10. Megvárjuk, amíg a kása besűrűsödik - már majdnem kész.
11. Kapcsolja el a tüzet az edény alatt.
12. Adjunk hozzá vajat és keverjük össze.
13. Hagyja állni a fedő alatt 5-7 percig.

A zabpelyhet általában melegen tálalják friss gyümölcs vagy szárított gyümölcsökkel, valamint ízlés szerint egyéb adalékokkal.

Hasznos tippek a zabkása főzéséhez

• A zabkását tovább tart főzni, mint a zabszemből herkulesi pelyhek, de a zabpehely sokkal egészségesebb lesz.
• Ha mégis a gabonapelyhet választja, csomagokban vásárolja, ne súly szerint. A tömeg szerint értékesített pelyhek gyakran tartalmaznak port és további szennyeződéseket.
• A kása megégésének megakadályozása érdekében használjon lassú tűzhelyet vagy speciális bevonatú serpenyőt.
• Annak érdekében, hogy a zabkása még lágyabb legyen, ízesítse olajjal, és hagyja néhány percig főzni a fedél alatt - az íze el fog tetszeni. A multicooker-eknek még egy speciális funkciója is van - a fűtési mód.

Gyakori hibák

• Legyen óvatos a kása vízzel való főzésekor! A pelyheket vagy a szemeket óvatosan, és ne egyszerre öntse forrásban lévő vízbe, nehogy elárassza a tűzhelyet és megégesse magát.
• Ne főzz azonnal nagy adag. A zabpelyhet nem tárolják sokáig - még a hűtőszekrényben is sűrűvé válik, kiszárad és elveszti kellemes ízét.

Zabpehely fogyásért

A táplálkozási szakemberek gyakran írnak fel zabpehely alapú gabonaféléket és főzeteket gyomor- és bélbetegségben szenvedőknek: elősegíti a megfelelő emésztést és tisztítja a gyomor-bélrendszert salaktól. Rövid glikémiás index lehetővé tesz normalizálja a cukorszintet a vérben, ezért a közönséges zabpelyhet általában cukorbetegeknek vagy arra hajlamosoknak ajánlják. Így a zabpehely vízre gyakorolt ​​előnyei megcáfolhatatlanok.

Kulináris alkalmazás

A zabpehely változatossá tehető, ha a közönséges gabonalevesből átváltozunk belőle pazar étel. Általában hozzáadva:

• friss - alma, banán, kivi, sütőtök, datolyaszilva, körte;
• friss - eper,;
• – , ;
• lekvár - málna, eper, áfonya, szeder;
• – , sütőben vagy akár hagyományos orosz tűzhelyben, ha van rá vágy és lehetőség. A hosszú utakon utazó turisták a vízen zabpelyhet főzhetnek a tűz fölé függesztett utazóedény segítségével.

  Videó a főzési folyamatról

  Finom és egészséges zabpehely a vízen - gyönyörű diétás étel, amely azoknak ajánlott, akik figyelemmel kísérik étrendjüket. Ha törődik azzal, hogy mit eszik, és ha ízletesen szeretne enni, és nem hiányzik az energia egész nap, fogyasszon reggel vízben főtt egyszerű zabpelyhet friss gyümölccsel vagy más ízlés szerint.

  Szereted a hagyományos zabpelyhet a vízen? Ön maga főzi, és hogyan főzi szívesebben - serpenyőben, lassú tűzhelyben vagy valami másban? Ossza meg tapasztalatait és gondolatait ennek az ételnek az elkészítésével kapcsolatban, írja meg a megjegyzésekben a benyomásait és azt, hogy mit adhat hozzá a zabpehelyhez.

Sziasztok kedves barátaim!

Valószínűleg mindenki ismeri a zabpehely előnyeit, és sokan esznek zabpelyhet reggel.

De néhányan nem szeretik az ilyen kása ízét, és gyakran reggel nincs időnk főzni.

Egészen a közelmúltig nem szerettem és nem ettem zabpelyhet, nem tudtam erőltetni magam, még az előnyeiről sem.

Megmondom, hogyan kell főzni a zabpelyhet vízzel. Nagyon finomnak bizonyul, ráadásul elég gyorsan elkészül.

A zabpehely előnyei

Kezdjük sorban. Hadd emlékeztesselek, milyen hasznos a zabpehely.

A zabpehely gazdag fehérjében, zsírban, szénhidrátban, tartalmaz B1-, B2-, B6-, B12-, E-, PP-, H-vitamint, ásványok mint a kálium, kalcium, magnézium, nátrium, vas.

Hogyan kell főzni a zabpelyhet vízzel és szeretni

Általában a zabpelyhet vízben forralják, vagy egyszerűen felöntik forrásban lévő vízzel, és egy ideig állni hagyják. Hozzáadhat tejet, vajat, gyümölcsöt, zöldeket a zabkásához. Sokan szeretik ezt a zabkását.

De a testem nem volt hajlandó elfogadni, és tudom, hogy nem én vagyok az egyetlen.

Galina barátom azt tanácsolta, hogy a zabpelyhet ne forró, hanem hideg vízzel öntsem, adjunk hozzá egy kis tejet és mézet. Az eredmény nem zabkása, hanem müzliszerű massza.

Kipróbáltam ezt az ételt és nem csak tetszett, de már az első kanállal megszerettem! Ha korábban nem reggeliztem, csak egy csésze teát ittam, most minden reggel zabpehellyel kezdődik. És ez nagyon jó, mert a reggeli kötelező. De gyakran reggel nem akar enni. A zabpehely és a zabpehely pedig nagyon könnyen emészthető, nem okoz elnehezülést a gyomorban, telítődsz vele és utána vacsoráig nem érzed az éhséget.

Ha szereted a zabpelyhet, de nincs időd megfőzni, akkor ezek a receptek is jól jönnek, egy ilyen zabpehely 2 perc alatt elkészül.

Alap zabpehely recept

• 5 evőkanál zabpehely - a főzéshez szánt (kevesebb is lehetséges, akkor ennek megfelelően csökkentjük a víz mennyiségét)
• 5 evőkanál hideg nyers szűrt víz, használhatunk forralt vizet, de mindig hideget
• 1 evőkanál tej vagy tejszín
• 1 teáskanál

Ha súly szerint vesz zabpelyhet, akkor először meg kell mosni.

Gyorsan összekeverjük az összes hozzávalót (nem kell időt hagyni a zabpehelynek, hogy megduzzadjon) és kész is az étel!

Így gyorsan főzhet zabpelyhet reggelire.

Tejszínnel kifejezetten finom. Néha teszek hozzá száraz tejszínt. És néha főzök tej nélkül, ugyanazon a vízen, de más adalékokkal.

Különféle termékekkel kísérletezhet.

Hogyan főzzünk finom zabpelyhet

Csak édes recepteket kaptam, bár tudom, hogy a zabpehelyhez lehet sajtot és zabpelyhet tenni, de még nem próbáltam.

De amikor először készítettem zabpelyhet túróval, akkor ... én is szerettem volna kiegészítőket. Nagyon gyakran készítem ezt a finom zabpelyhet.

Ha egy kanál korpát adsz a zabpehelyhez, a beleid óraműként működnek.

Amint látja, mindezek a receptek a zabpehely főzés nélküli elkészítéséhez.

Több mint egy éve, hogy elkezdtem enni hideg vízbe áztatott zabpelyhet. Most azonban láthatóan jóllakott volt a szervezetem, és közömbössé vált ez az elkészítési mód iránt. És akkor csoda történt! Beleszerettem a forrásban lévő vízzel leöntött zabpelyhet, amit korábban kategorikusan nem fogadtam el! Ugyanazokkal az adalékokkal készítem: alma, dió és egyebek. Az ilyen zabpehely finomabb, de az adalékanyagok miatt egyáltalán nem gyenge, hanem nagyon finom!

A zabpehely ártalma

A zabpehely előnyei mellett vannak hátoldal. Az a tény, hogy a zabpehely egy nagyon gyakori használat ban ben nagy számban kiürítheti a kalciumot a szervezetből. Ezért használatakor ne felejtse el bevenni a kalciumot tej, kefir, túró vagy akár.

Tudod, hogyan kell gyorsan és ízletesen főzni a zabpelyhet reggel, remélem, az én receptjeim is tetszeni fognak.

Természetesen, hogyan kell főzni a zabpelyhet - tovább hideg víz vagy kását főzni - ízlés dolga. De szeresd a zabpelyhet! Akárcsak a többiek természetes termékek amelyekről megfeledkezünk vagy nem fordítunk kellő figyelmet rájuk.

zabpehely palacsinta

Még mindig nagyon finom, olyan zabpelyhes palacsintát készíthet, ami mindenkinek ízlik. Nagyon egyszerű:

1. öntsünk egy pohár zabpelyhet egy csészébe, öntsük forró vízúgy, hogy csak a pelyheket fedje el, hagyja 20-30 percig duzzadni;
2. adjunk hozzá 1 tojást, 1 reszelt (vagy apróra vágott apró darabok) alma, kevés cukor, keverjük össze;
3. a palacsintákat serpenyőben növényi vajban mindkét oldalát megsütjük.

Miután megismerte a veszélyt növényi olajés benne van, már nem veszem meg és nem használom sütéshez. Most mindent ghíben főzök.