Van olyan édesség, ami jót tesz az alakodnak? Melyik napszakban jobb enni, hogy ne hízzon? Menta cukorkák: előnyök és károk

Enni vagy nem enni – ez a kérdés. Vannak-e olyanok Nagyböjti édességek, vagy hagyjuk el őket teljesen? Találjuk ki.

Az ortodox hagyomány szerint évente 4 hosszú böjtöt tartanak, nem számítva böjt napok a héten (szerdán és pénteken) és egyes szentek emléknapjain. Manapság nem ehet gyorséttermi ételeket - tejet, húst, tojást. A szerzetesi hagyományban a hal- ill növényi olaj, napi böjtöt és száraz étkezést gyakorolnak, de a világi élet minden szigorú szabályának betartásához gyóntató áldása szükséges.

Bizonyos ételek megtagadása csak egy része a vallási böjt gondolatának, és semmi esetre sem a fő, hanem egy kiegészítő. A hívők szerint a legfontosabb dolog a szenvedélyektől, a rossz és gonosz gondolatoktól és a tétlen örömöktől való lelki tartózkodás. De az édességekkel kapcsolatban a kérdés ellentmondásos. Egyes gyóntatók az édes ételeket az élvezetek közé sorolják, míg mások úgy vélik, hogy megengedettek a világi élet részeként, különösen a gyermekek és az újonnan érkezettek számára, akik csak most kezdik megtanulni az egyházi hagyományok minden bonyodalmát. Ráadásul a világban az emberek sokkal több ingerrel és kísértéssel szembesülnek, mint egy kolostor zárt világában, és ezért jobb édességet enni, mint haraggal, haraggal vagy valami hasonlóval beszennyezni a lelket - a lelket ez az ügy fontosabb, mint az étel.

Tehát a laikusok böjtölésének fő szabálya az állati eredetű termékek kerülése. Valójában több a számunkra ismerős édesség, amelyet ebben az időszakban nem kell kizárnunk étrendünkből, mint amilyennek látszik.

HALVA. Magvakból, diófélékből, cukorból és növényi habképző anyagból készül. Tápláló sovány termék, gazdag aminosavakban és vitaminokban. Jobb, ha a hagyományos halvát üvegesben választjuk, mint a halvatöltelékes cukorkákat – a csokoládé, sőt maga a töltelék is tartalmazhat tejet vagy tojásfehérjét.

KESERCSOKOLÁDÉ. Sokan meglepődnek, de ez egy karcsú termék. Fő összetevői a kakaó, a cukor és a vanília. Az enyhébb és édesebb ízhez szokott vásárolhat étcsokoládé– használhatod te is, de egyes márkák tartalmaznak tejet (a fajta ezt lehetővé teszi), ezért érdemes az összetevőket megnézni. De tejszerű, fehér és desszert csokoládé jobb elhalasztani húsvétra vagy egy másik ünnepre, ami véget vet a böjtnek.

MARMALADE, DE NEM MILYEN MARMELADE, hanem pektinnel. A zselatin vagy a kollagén állati eredetű termék, az ilyen lekvárt húsvétig vagy karácsonyig kell tárolni. A pektin (gyakran E440 kóddal jelölve) egy poliszacharid, amely nagy mennyiségben megtalálható az almában, a citrusfélékben és a gyökérzöldségekben. A pektin lekvár általában lágyabb és viszkózusabb. Az agar sovány lekvárhoz is elfogadható - ez egy kivonat hínár, az összetételben gyakran E406 kóddal jelölik. Az agaron lévő lekvár jobban hasonlít a zselatinhoz - ugyanolyan rugalmas és sűrű.

CANDY KARAMELL. Lényegében olvasztott cukor, a böjt alatt nem tilos. Megeheted a nyalókát anélkül, hogy megnéznéd karamell cukorkák a töltelékkel óvatosabbnak kell lenni: soványak csak azzal gyümölcslekvár, lekvár vagy halva.

RÁCSOZAT. Darált dió ugyanazzal a karamellel és néha gyümölcslekvár hozzáadásával.

CUKOKOK BÖRÖLT TÖLTETÉSSEL. A megszokottak között is van belőlük jó néhány. Megtalálásuk egyszerű: a töltelék legyen praliné (karamellizált diópaszta), fudge cukor vagy lekvár. A leghíresebbek között Nagyböjti édességek a „Mókus”, „Citrom”, „Aranykagyló kakas”, „Déli éjszaka”, „Nap” és még sokan mások. Böjt alatt kerülni kell az édességeket gofri töltelékés gofrimorzsa – a gofrinak tojásfehérjét kell tartalmaznia.

Így a böjt alatt fogyasztható édességek köre igen széles. Hogy ne vesszen el benne, megrendelheti őket az Alenka webáruház weboldalán keresztül, ahol külön rész található a nagyböjti édességekkel.

Ha a koleszterin meghaladja a megengedett normát, azonnal el kell kezdeni a kezelést, különben nem lehet elkerülni a súlyos következményeket. A megnövekedett koleszterinszint normalizálódik komplex terápia. Ez magában foglalja az életmódváltást és a speciális étrendet. A folyamat során sok mindenről le kell mondanod ismerős termékek táplálás. Ez magában foglalja a legtöbb édességet.

A cukor, mint olyan, nincs hatással a koleszterinszintre. A hagyományos bolti édességek sok állati zsírt tartalmaznak, amelyek növelik a káros zsírok mennyiségét a szervezetben.

Többség cukrászda ezeknek a káros anyagoknak a felhasználásával készült. Az ilyen típusú termékek hosszú távú fogyasztása koleszterin plakkok megjelenését, és ennek eredményeként érelmeszesedést ígér. A nők és a férfiak egyaránt veszélyeztetettek.

Sokan szeretik az édességeket, és ennek teljes lemondása kihívás lesz. Egy ilyen patológiás édes szerető kíváncsi, milyen édességek lehetségesek magas koleszterinszint mellett? Az édesség egyébként helyettesíthető egészségesebbre, ami a diéta alatt megengedett. Természetes összetevőket tartalmaznak, és nem használják az elkészítéshez. egészségtelen zsír. Segítik a szervezetet a felesleges anyagok eltávolításában.

Milyen édességek nem megengedettek, ha magas a koleszterinszintje?

A glükóznak nincs közvetlen hatása a koleszterinszintre.

Gyakran azokban a termékekben, ahol nagy mennyiségben van, magas a káros zsírok koncentrációja. Negatív hatás LDL-t tartalmaz, amely a legtöbb édesipari termékben megtalálható.

Emelhetik az anyag szintjét, mert minden édességet tojással, tejjel - állati zsírokkal készítenek.

A diéta felírásakor az orvosok ezt figyelembe veszik, és kérik, hogy néhány édességet kizárjanak az étrendből.

Ezek a következők:

• süti;
• sütemények;
• keksz;
• torta;
• fagylalt;
• krém;
• habcsók;
• pékség;
• gofri;
• cukorkák;
• édes szénsavas víz;

Javasoljuk, hogy a desszert fogyasztása előtt alaposan tanulmányozza a termék összetételét. Lehetnek olyan összetevők, amelyek károsak az egészségre. A kezelés során nagyon fontos betartani megfelelő táplálkozás, mert a siker több mint fele ezen múlik.

A káros eltávolítása után ki kell cserélni a szükségesre. Az édességek egészségesek is lehetnek, és nem befolyásolják az ereket, a szívet és az alakot. Ezenkívül meglehetősen ízletesek, és nem rosszabbak a hagyományos transzzsírokat tartalmazó termékeknél.

Az étrendet az adottságok alapján kell megválasztani, hiszen a kiválasztott termékek sokaknak nem megfelelőek. Ezért ezt a feladatot csak szakember tudja kezelni.

Magas koleszterinszint esetén ajánlott édességek

Sok olyan édesség létezik, amely nem káros a szervezetre. Természetes alapjuk van, egy csepp zsír nélkül. Íze semmivel sem rosszabb, mint a bolti zsíros termékeké. Ezek növényi eredetű termékek.

Ráadásul szinte minden engedélyezett édesség nagyon egészséges, és javíthatja a szervezet egészségét.

Ilyen például a méz. A magas koleszterinszintű emberek számára elengedhetetlen termék. Ezen kívül sok van benne előnyös tulajdonságait, amelyek még betegségek esetén is segítenek, növelik az immunitást és tonizálják. Nagyon finom is, így bármilyen gasztronómiai igényt kielégít. Tartalmaz fruktózt, szacharózt, B, E vitaminok, ásványi anyagok.

Óriási előnye az ízek változatossága, mert a betakarítási időszaktól függően az aroma különböző árnyalatai vannak.

Egy másik kötelező termék az asztalon legyen. Csak ésszerű mennyiségben szabad fogyasztani. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen termékek magas kalóriatartalmúak. A lekvárok és a befőttek segítik a munka serkentését gyomor-bél traktus, rostot tartalmaznak és eltávolítják a felesleges koleszterint a szervezetből. Fő előnyük, hogy nem tartalmaznak zsírt.

Mályvacukor. Ez az édesség az egyik legnépszerűbb az emberek körében. Ezért sokakat aggaszt az a kérdés, hogy lehet-e enni magas koleszterintartalmú mályvacukrot. A válasz egyértelmű – igen. A pasztilla a sütemények és a sütemények egészséges alternatívája is, ráadásul sokkal finomabb is. Az elkészítéshez használt összetevők teljesen biztonságosak az egészségre, a sűrítőanyagok pedig koleszterin-eltávolító anyagok. További előnye, hogy képesek megtisztítani az ereket, valamint vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak, amelyek elősegítik a szervezet jobb működését. Előnyeit több pozitív vélemény is bizonyítja.

A Halva is szerepel az engedélyezett termékek listáján. Számos vitamint és mikroelemet tartalmaz, amelyek elősegítik a vérkeringést. A diófélék és a magvak segítenek eltávolítani az alacsony sűrűségű lipoproteineket a szervezetből.

Csokoládé (fekete). Csak a keserű csokoládé egészséges kis mennyiségben. Természetes antioxidánsokban gazdag, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat és hígítják a vért. A főzési technológia nem jár állati zsírok felhasználásával. Az összetevők megakadályozhatják az érelmeszesedés kialakulását.

A hasznos adag heti 100 gramm. IN több nem tesz jót.

A termékek korlátozott mennyiségben engedélyezettek

Gyakran vita folyik a lekvár előnyeiről és ártalmairól, valamint a koleszterinszintre gyakorolt ​​hatásáról. A termék elkészítési technológiája szinte megegyezik a mályvacukorral és a mályvacukorral, így nemhogy nem káros, de jótékony is a szervezet számára. A cukron, a sűrítőkön és a gyümölcsalapon kívül gyakorlatilag semmit sem használnak. Ez a terméket teljesen biztonságossá teszi. A szopott cukorkák azonos tulajdonságokkal rendelkeznek.

A nyalókák zsír nélkül készülnek. Egy darab cukorka nem árt, de túlhasználat befolyásolhatja az alakját. A lányok különösen sebezhetőek.

A popsikát is az engedélyezett termékek közé sorolhatjuk, de egy vagy két adagra korlátozhatjuk magunkat. A mikroelemek és vitaminok pedig tonizálják a szervezetet.

Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek fogyasztásra hasznosak, de nagyon kis mennyiségben:

1. Sörbet.
2. Nugát.
3. Kozinaki.
4. Török élvezet.

Nemcsak csökkentik a veszélyes koleszterinszintet, hanem a szervezet számára is előnyösek. Ezekből az édességekből nem ajánlott sokat fogyasztani, mert kalóriatartalmuk miatt károsak lehetnek. Ez pedig már magában hordozza az elhízást, és ennek következtében az ér- és szívproblémákat.

Ezért mértékkel kell fogyasztania az ételeket, és nem kell az édes ételekre összpontosítania.

Diéta a magas koleszterinszinthez

Csak különleges édességek fogyasztása nem hoz jelentős eredményeket, hacsak nem közelíti meg ezt a kérdést átfogóan.

Teljesen meg kell változtatnia az étrendjét. Fontos megjegyezni, hogy a helyes táplálkozás a sikeres kezelés fontos alapja.

Az egészségtelen zsírok megnövekedett szintje a szervezetben a káros termékek, dohányzás, alkoholizmus, passzív életmód, öröklődés, életkor, állandó stressz.

A teljes gyógyulás érdekében ki kell zárni az étrendből:

• füstölt termékek;
• hús zsíros fajták, Salo;
• szószok, majonéz, ketchup;
• instant élelmiszerek;
• gyorsétterem;
• cukrászda;
• félkész termékek;
• üdítők, gyümölcsitalok, magas glükóztartalmú gyümölcslevek;
• alkoholos italok;
• liszt.

Szintén abba kell hagyni a dohányzást és elkezdeni sportolni. A fizikai aktivitás jótékony hatással van általában a szervezetre és különösen az erekre. Az ételek kizárása az étrendből nem jelent majd kihívást, ha megtalálja azokat hasznos alternatíva. Ajánlott az étrendbe beépíteni:

1. Hal.
2. Tenger gyümölcsei.
3. Tejtermékek a alacsony tartalom zsír
4. Gyümölcsök.
5. Zöldségek.
6. Sovány húsok.
7. Tojásfehérje.
8. Zöldséglevesek és húslevesek.
9. Zöld tea.
10. Diófélék.
11. Durva kenyér.
12. Lenmag.
13. Olívaolaj.
14. Zabpehely és korpa.
15. Hagyma és fokhagyma.

A fő elv az, hogy naponta legfeljebb 100 gramm húst fogyasszunk. Ebben az esetben főzni vagy sütni kell. A pörkölést el kell felejteni. Ezenkívül naponta legalább 4-szer kell enni. Az adagoknak kicsiknek kell lenniük, de az embernek gyakran kell ennie.

A frakcionált táplálkozás elve nemcsak a zsírtól, hanem a zsírtól is megszabadul túlsúly. Egy étkezés ajánlott mennyisége nem lehet több 150-200 grammnál. Inni is lehet gyógynövény infúziók amelyek segítik a szervezetet. Ide tartoznak: anyafű, kökény, menta, csipkebogyó, kukorica selyem, galagonya.

Van egy vélemény, hogy az alkohol- és a koleszterinkezelés összeegyeztethetetlen. A szakértők szerint nem nagy számban a jó minőségű alkohol csak pozitív hatással lesz. Ez vonatkozik a gyógyszerekkel kombinált alkalmazásra is.

A cikkben található videó leírja, hogyan kell enni magas koleszterinszinttel és cukorbetegséggel.

CHISINAU, július 25. – Szputnyik. Lehetetlen egyértelműen kijelenteni, hogy minden édesség káros, mondja Ekaterina Alexandrova endokrinológus, táplálkozási szakértő, az orvostudomány kandidátusa.

"Ha például valaki túlsúlyos vagy cukorbeteg, akkor természetesen nem jó a cukros vagy fruktózos édesség, de az ilyen emberek használhatják a természetes édesítőszereket tartalmazó édességeket" - mondta.

A szakember szerint ezek közé tartozik a csicsókaszirup és az agave szirup.

„Vannak kémiai édesítőszerek, ezeket is gyakran használják édességek készítéséhez, és elvileg nem okoznak kárt a cukorszint növelésében - szintén nem magas a kalóriatartalmuk, de önmagukban nem túl jók emberi test, az ilyen finomságokat nem lehet hasznosnak nevezni” – magyarázta Alekszandrova, akit a RIA Novosztyi idéz.

A szakértő erre figyelmeztet legnagyobb szám káros anyagok találhatók a kifejezetten gyerekeknek készült édességekben.

„A gyártók vegyi színezékek segítségével vonzzák a gyerekeket, amelyek lehetővé teszik az alkotást élénk színű. Ezek különféle drazsék, a szivárvány minden színű karamelljei, rengeteg a felesleges, természetellenes alapanyag. Vagyis ezt tiszta cukorÉs káros adalékanyagok. Ugyanakkor a gyerekek féktelenül megeszik őket. Ez határozottan nem egészséges” – hangsúlyozta a szakember, szerinte a különféle gofrik és sütik is általában nem egészségesek.

„Ez egy szénhidrát-zsírbomba transzzsírokkal keverve, amelyek nagymértékben megzavarják a szervezet anyagcseréjét” – magyarázta az ügynökség beszélgetőtársa.

CANDY CULT

Alexandrova arra is felhívta a figyelmet, hogy a gyerekek számára az édesség gyakran kultusszá válik.

„Gyerekkorban alakítjuk ki étkezési szokásainkat, így ha egy gyerek megszokja, hogy normális, hogy állandóan édességet eszik, akkor ehhez a hozzáálláshoz fog felnőni” – mondta.

A szakember hangsúlyozta, ha egy gyerek hajlamos az elhízásra ill diabetes mellitus, akkor a felesleges édesség betegségeket provokál. „Akkor, amikor arra kényszerül, hogy módosítsa a testsúlyát, a megszokás miatt nagyon nehéz lesz módosítani vagy elutasítani” – tette hozzá.

„Felhívom a szülők figyelmét, hogy a gyereknek egyáltalán nincs szüksége édességre, ne kelljen megvenni, nem kell belőlük kultuszt csinálni. „erre” – tanácsolja a szakértő.

Dietetikus, az Orosz Orvostudományi Akadémia Dietetikai és Táplálkozási Tanszékének docense, az orvostudományok kandidátusa, Elena Chedia arra is emlékeztetett, hogy Európában minden ötödik gyermek túlsúlytól szenved, és Oroszország fokozatosan közelíti ezeket a mutatókat.

„A gyermekétkeztetést fizetni kell különös figyelmet, az édességek pedig további könnyen emészthető energiaforrást jelentenek. Ha egy gyerek nem tudja elkölteni az összes kapott energiát, akkor az természetesen zsírokban raktározódik el” – hangsúlyozta a szakember ízlési szokások gyermekkortól kell nevelni, hogy felnőttkorban ne legyenek problémák.

„Például egyes felnőttek stresszes helyzetekben étkeznek, ha a gyerek egészséges, ehet édességet, de mértékkel minden jó.”

ÉDES ANTIDEPRESSZÁNSOK

Chedia azt is megjegyezte, hogy az idősebbekre is korlátozásokat kell alkalmazni, mivel az életkor változik hormonális háttér, lelassul az anyagcsere, lényegesen kevesebb energiát költ az ember. Ennek eredményeként a táplálékból nyert felesleges energia zsírokká alakul.

Alexandrova viszont hozzáteszi, hogy „minden évben az étrendet a kalóriatartalom csökkentésére kell igazítanunk, elsősorban a magas kalóriatartalmú ételek, először is édes, és mesterségesen kell növelnünk az energiafelhasználást – növelni kell a fizikai aktivitást, ami a változó anyagcsere ellenére sem engedi meg a súly növekedését.

Ugyanakkor Alexandrova nem ösztönzi az idősebbeket, hogy teljesen lemondjanak a finomságokról.

„Az édesség mégis antidepresszáns az életkor előrehaladtával, az emberek sajnos hajlamosabbak lesznek a szomorúságra, a melankóliára, sőt, a depresszióra is. Ebben a helyzetben az édességek kis mennyiségben támogatják a hangulatot – ez az apró öröm az emberben távozott.” – mondja az ügynökség beszélgetőtársa.

„Az idősek általában szeretnek teát inni édességgel, számukra ez egy napi rituálé, amikor a rokonok elkezdik kivenni a szájukból az utolsó ostyát, mert megfosztják az időseket az örömtől. – biztos benne Alexandrova.

Hozzátette: ha valakinek nincs magas cukorszintű cukorbetegsége, ha nincs túlsúlya, ami ízületi problémákat okoz, akkor nem szabad tiltani. Az édességnek azonban jó minőségűnek és természetesnek kell lennie.

EGÉSZSÉGES ÉDESSÉGEK ÉS CSERE KERESÉS

Chedia elmondta, hogy a finomított szénhidrátot tartalmazó édességek, amelyek megtisztulnak a rostoktól, nagyon gyorsan felszívódnak, elegendő inzulinfelszabadulást igényelnek, és problémákat okoznak a túlsúly a felesleges „energia” eljuttatása miatt a szervezetbe, amely a zsírokban raktározódik. Ezért érdemesebb természetes édességeket enni - a belőlük lévő szénhidrátok lassabban szívódnak fel, kisebb terhelés éri a hasnyálmirigyet, nem nő az inzulin a vérben, ami elősegíti a zsír szintézisét és gátolja annak lebomlását.

"Mi történt természetes édességek? Például ehetsz céklát, vagy ehetsz céklából cukrot, ehetsz egy almát, vagy ihatsz gyümölcslevet – az almából származó szénhidrátok 11-szer lassabban szívódnak fel, mint az ebből az almából készült lé, és természetesen a második esetben nagyobb terhelés nehezedik a hasnyálmirigyre, nagy mennyiségű inzulin szabadul fel, ennek minden következményével együtt” – mondta.

Alexandrova azzal is egyetért, hogy ha valakinek nincsenek súlyproblémái vagy szénhidrát-anyagcsere-zavarai, akkor az édességek kis mennyiségben elfogadhatóak. A szakértő szerint az alapján készült lekvár és mályvacukor természetes összetevőket: gyümölcslé alapú, alma alapú, természetes sűrítőanyag, például agar-agar felhasználásával. Ezt tette hozzá almás mályvacukor nagy mennyiségű vitamin, alma rost, pektin és ez mind nagyon hasznos.

Chedia azt is megerősítette, hogy a pasztilla, a mályvacukor és a lekvár jobb, mint a karamell és a liszt, mert ezek a termékek pektin anyagok, élelmi rost.

Elmondta, hogy a csokoládéval kapcsolatban általános tévhit él: az étcsokoládé fogyasztása tejcsokoládé helyett kevésbé táplálóvá teszi az étrendet.

"Mi az a csokoládé? Ez kakaóvaj, zsír. Ha a csokoládé édes, tejes, akkor a zsír egy része tejjel, szénhidráttal, és szénhidráttal helyettesíthető - egy gramm - 4 kilokalória, egy gramm zsír - 9 kilokalória, szóval természetesen tejcsokoládé kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a keserű” – mondta.

Alexandrova azt is megjegyezte minőségi csokoládé nem kell keserűnek lennie, hacsak az illető nem laktózérzékeny.

"A kérdés az, hogy nem szabad szeletekben enni, mert rendkívül magas kalóriatartalmú, és napi 20-30 g csokoládé fogyasztása még egészséges is" - mondta.

A szakember az édességek alternatíváit javasolta, például aszalt gyümölcsöket, dióféléket, köztük a cukrozottakat és a mézet.

Alexandrova azt is elmondta, hogy a túlsúlyos vagy cukorbetegek többsége egyáltalán nem édességfüggő, legalábbis nem jobban, mint más emberek.

„Meg kell értenünk, hogy a cukorbetegség nem az édességekkel való visszaélésből fakad. Ez egy nagy tévhit. Nos, a magas cukorszintű ember például egy találkozón azt mondja, hogy nem eszik édességet, de rögtön kiderül. sok krumplit, tésztát, gabonaféléket eszik, és ez ugyanaz a szénhidrát, a kérdés nem az édességben van, hanem a szénhidrát összmennyiségében, ha nem genetikailag meghatározott a cukorbetegség , akkor nem lesz nála” – mondta.

A szakember azt is megjegyezte, hogy a különféle édességek, például csokoládé evésén alapuló diéták az esszenciális vitaminok és mikroelemek elégtelen mennyisége miatt nem előnyösek a szervezet számára.

Ebben a cikkben elmondom, mikor és milyen mennyiségben ehetsz édességet, hogy minden rendben legyen :)

Mi a cukor?

A cukor egy egyszerű szénhidrát, energia (szénhidrát) benne tiszta forma, ami nagyon gyorsan felszívódik.

Hogyan káros?

Cukor = nem káros, feleslege (túlzott mennyisége) káros.

Ha sok édességet (cukrot) eszel minden nap = akkor ennek hatására nagy mennyiségű INSULIN termelődik. Azok számára, akik nem ismerik, inzulint termelnek (in egészséges emberek) saját hasnyálmirigy. Tehát, feltéve, hogy van több cukor (édesség) = a hasnyálmirigy nagy terhelés alatt működik. Ebben a helyzetben hosszú ideig, a hasnyálmirigy egyszerűen kimerülhet (eltörhet), mint egy alkatrész az autóban, és helló 2-es típusú cukorbetegség, és ki tudja, lehet, hogy a 2-es típusból lesz belőle 1-es típusú cukorbetegség (a legösszetettebb, inzulinfüggő).

Ezen kívül az édesség, a cukor, mint már mondtam, egyszerű szénhidrátok is (energia tiszta formájukban), és ez viszont sok kalória. És ki nem tudja, az emberek súlyfelesleget, elhízást, elhízást, súlyt növelik annak a ténynek köszönhetően, hogy TÖBBET fogyasztanak (bevisznek) ugyanabból a KALÓRIÁBÓL, mint amennyit elhasználnak (pazarolnak). Ez az ún a túlzott kalóriabevitel, ami növeli a testsúlyt...

És az elhízástól, túlsúlytól, kövérségtől = hihetetlenül sok súlyos egészségügyi probléma - amit nem szabad megengedni, ha normálisan akarsz kinézni, normálisan élni és élvezni az életet.

Sajnos a legtöbben nem veszik észre, hogy mennyi cukrot fogyasztanak, és nem is sejtik, el sem tudják képzelni, milyen veszély fenyegeti őket egy ilyen „édes élet”.

Az életben rengeteg kísértés vesz körül bennünket, főleg az ételek terén, amelyek szinte minden sarkon/lépésnél lesnek ránk, de ez nem mentség, a legtöbb ember gyengesége miatt sajnos nem is észreveszik, mennyi cukrot fogyasztanak, édességet stb. gyorsételeket, és észre sem veszik, milyen veszélyt jelent számukra egy ilyen „édes élet”.

Az erős személyiségek, ellentétben a gyengékkel, irányítják és irányítják életüket, még akkor is. az étel elfogyasztása (felszívódása), és nem csak az édességekről (cukor) beszélek, hanem úgy általában. Ezt tartsd szem előtt.

Első. Ha van édesség = akkor részesítsd előnyben az EGÉSZSÉGES ÉDESSÉGET (inkább a károsakat).

Az emberek abszolút többsége használja egészségtelen édességekés hiába, mert a jótékonyak a károsakkal ellentétben vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak, nem csak üres kalóriákat.

Második. Édességet (cukrot) kis mennyiségben (adagolásban) fogyasszon (kerülje a túlzást).

Harmadik. Ez a válasz a cikk témájára. Az egészséges édességeket kis adagokban (túlzás nélkül) és odafigyeléssel, csak a NAP ELSŐ FÉLÉBEN (15.00 óra előtt) fogyasszuk. Ideális időközök a délelőtt, és ha nincs konfliktus a célokat illetően, akkor az edzőteremben végzett erősítő edzés után.

15.00 óra után - nagy a valószínűsége annak, hogy felhalmozódik a zsírfelesleg, mivel az emberek este általában passzívak, ennek eredményeként az édességből származó energia nem fog „pazarolni” negatív következményei zsírfelhalmozódás formájában = egészségügyi problémák. Napközben pedig az emberek általában AKTÍVAK, így az energia „elpazarol” az „aktivitás” miatt.

Gratulálunk, rendszergazda.