Gyors salátalap a béltisztításhoz. Béltisztító saláta receptje

Kattintson a 3-as pontra - minden recept és gyakorlati tanács.

Gyors navigáció a cikkben:

Miért és miért hatásos a "Metelka".

A klasszikus saláta céklát, fehér káposztát, sárgarépát tartalmaz. Minden zöldség nyers. Az arány az egyes összetevők egyenlő mennyiségétől a cékla vagy káposzta hangsúlyozásáig változik.

A legtöbben három kívánsággal fordulnak egy recepthez:

1. Kirakodó napok fogyásért;
2. Gyorsan javítja a bélműködést;
3. A test tonizálása és tisztítása, például bőséges ünnepi lakoma után.

Ideális kompozíció a karcsúságért

A saláta hasznos összetételének köszönhetően jól megbirkózik a három fő feladattal.

A nyers cékla kiváló forrása a folsavnak, a B-vitaminoknak és a betainnak, amely metilcsoportok donora.

A céklában is megtalálható kolinnal együtt hatékony gyógyszer az érelmeszesedés elleni küzdelemben és a rák elleni védekezésben. Szedhetsz betargint (nem olcsó gyógyszer a gyógyszertárból), vagy ehetsz nyers céklát. Az eredmény ugyanaz - az ateroszklerotikus plakkok kialakulásának megelőzése.

Ezenkívül a cékla antioxidáns C-vitamin, mangán, magnézium, réz, kálium, vas.

fehér káposzta- C-, K-vitamin, folsav és kálium gazdag forrása.

A sárgarépa elsősorban a béta-karotin vagy az A-provitamin megaszállítója az immunrendszer, a bőr és a látás egészsége érdekében. A szépség az, hogy a véletlen túladagolás nem vezet veszélyes következményekhez. Az anyag lerakódhat a bőr alatt, de probléma nélkül kiürül a szervezetből.

Mindhárom zöldség bőségesen tartalmaz élelmi rostot, valamint ásványi sók és biológiailag aktív vegyületek széles választékát.

Ezenkívül a rostok segítenek csökkenteni a gyomor teltsége miatti éhségérzetet. Ahol Az "ecset" alacsony kalóriatartalmú. Ez hosszú fogyókúrák nélkül kalóriadeficitet hoz létre – egy mindig elérhető böjti nap egyszerű és ismerős ételek mellett.

A saláta hozzájárul a mérsékelt lúgosításhoz a szervezet belső környezetét és jól felszívódik – a nyers receptnek köszönhetően. Ez az egészségügyi előny a nyers ételek és a veganizmus velejárója. Főtt étel = savas környezet, amely utat nyit a betegségeknek. Az enyhén lúgos, éppen ellenkezőleg, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a patológiák kialakulását.

Egyes Metelka propagandisták azt tanácsolják, hogy olaj és só nélkül fogyasszák. Oly gyakran mondja Elena Malysheva, és csak egy kevés citromlevet enged öntetnek.

Nem értünk egyet az olaj hiányával!

1-2 teáskanál olívaolaj nem árt senkinek, és a tápanyagok felszívódása és a choleretic hatás fokozódik.

Mi más ad receptet az egészségre

Az "Ecsetek" saláta előnyeinek rövid listája:

• Béltisztítás, ünnepi túlevés után is;
• A felesleges folyadék eltávolítása a szövetekből;
• Prebiotikus hatás a jótékony mikroflóra szaporodására;
• A test tonizálása és fiatalítása belülről;
• Észrevehető fogyás 2 nap alatt.

Ha követi az alább leírt rendet, a fogyás 1-2 kg lesz, a kezdeti feleslegtől függően.

Az eredmény megszilárdításához közvetlenül a kirakodás után kell enni, anélkül, hogy túllépné az elért súly kalóriatartalmát. És persze mozogj többet!

Ki ne használja a módszert

Ez a zöldségkeverék káros minden olyan ember számára, aki számára veszélyes a bélmozgás éles növekedése.

• Terhes nők bármikor. Az alsó gasztrointesztinális traktus fokozott motilitása kóros méhtónust válthat ki. Véleményünk szerint a terhesség nem a fogyás ideje.
• A gyomor és a belek gyulladásos betegségei - a gyomorhuruttól a vastagbélgyulladásig, valamint a hasmenéssel járó fertőzések.
• Emberek műtét után az emésztőrendszeren és a vesén.

A cukorbetegeknek óvatosnak kell lenniük az "ecsettel". A dekompenzáció szakaszában étrendjüknek alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie. A stabil glükózszint elérésekor az étrend kibővül - glükométerrel ellenőrizve. Leggyakrabban - a gyökérnövényben található cukrok miatt - a cékla nem tud állandó vendége lenni a diabetikus étlapnak.

Saláta lehetőségek böjti napokra

Először is, a klasszikusokról - ezek cékla, káposzta, sárgarépa: 300 gramm minden zöldségből.

A salátát 2-3 adagra osztjuk, hogy egyenletesen fogyasszuk el a nap folyamán.

Öntet: 1 evőkanál citromlé + 1 teáskanál olívaolaj.

Három gyökérnövény egy durva reszelőn, vágja vékonyra a káposztát.

A hozzávalókra öntjük a citromlevet, összekeverjük és kézzel alaposan összegyúrjuk az egész vágást. A végén adjunk hozzá olívaolajat.

A saláta kalóriatartalma 385 kcal (és ebben az olaj is benne van!). Élelmi rost - a felnőtt napi normájának 96% -a.

Annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, a kalóriatartalom csökkenésével járó böjtnapnak 900-1200 kalória tartományban kell lennie.

Innentől nyilvánvaló, hogy az „Ecset” salátán 2 napig valami mást kell enni. Ellenkező esetben az akut mérgezés (gyengeség, álmosság, szédülés, hányinger) nem kerülhető el.

Emlékszünk egyszer s mindenkorra!

900 kcal alatti kalóriával lényegében félig éhező diétán vagyunk, és éhségstresszt okozunk. Ez az anyagcsere éles lelassulásához vezet.

Ennek eredményeként a víz távozik, súlyos gyengeség, puffadás és egyéb kellemetlenségek a hasüregben, és ami a legfontosabb, csökken a zsírégetés. De a legkellemetlenebb az, hogy kialakulnak a jövőbeli túlevés előfeltételei.

Hogyan lehet lefogyni az "Ecsettel" anélkül, hogy károsítaná a testet

A szépség, az egészség és a stabil eredmény érdekében tehát előnyös a kalóriatartalmat 900-1200 kcal-ra emelni egy böjtnapon.

Hogyan kell csinálni? Három módja van.

1) Adjunk hozzá egy másik salátát és néhány fehérjét.

De akkor dupla adag élelmi rostot eszünk, ami nagyon kellemetlen érzéseket kelthet a belekben.

2) Adjon hozzá új összetevőket a salátához, vagy változtassa meg az arányt.

Ez növelheti a kalóriatartalmat, növelheti a térfogatot, és kissé enyhítheti a saláta belekre gyakorolt ​​hatását. Mi helyettesítheti valamelyik komponenst, vagy kiegészítheti az alapkompozíciót?

• Alma vagy narancs;
• Nyers sütőtök;
• Savanyú káposzta;
• A zeller gyökere és szára;
• Friss leveles zöldek;
• uborka;
• Szárított sárgabarack és egyéb szárított gyümölcsök;
• Bogyók (friss vagy fagyasztott);
• Mérsékelt zsírtartalmú túró (2-3 evőkanál csúszdával);
• Dió.

3) Könnyen emészthető fehérjetermékek hozzáadása a böjti naphoz a "Metelkán".

• A fennmaradó kalóriatartalom (900-385 = 515) 100 gramm csirketojás (ez 2 közepes méretű tojás) és 200 gramm főtt csirkehúsra fér.
• Vagy 2 nagy csirke tojás és 150 gramm főtt marhahús.
• Vagy 200 gramm főtt garnélarák és 170 gramm főtt marhahús.

Bármely fehérjetermék kiszámítása elvégezhető az interneten található kalóriakalkulátor segítségével.

Személyes jelentkezési tapasztalat

Saját magunk számára megértettük a lényeget. Kirakodónapok készítése az "Ecsettel":

1. Az étkezések között mindenképpen igyunk meg 2 liter tiszta vizet!
2. A fehérjéket legalább napi 900 kcal alsó határig, lehetőleg 1200 kcal-ig adjuk hozzá.

Választható fehérjék: főtt tojás, csirke (bőr nélkül), marhahús, garnélarák, tintahal, mérsékelten zsíros hal, túró 1-5%.

Ebben a módban mindent megkapunk. Béltisztítás kellemetlen mellékhatások nélkül, mozgásképesség a nap folyamán (egymás után 40-60 perc séta), könnyebb túlélni a ketoacidózist és nem törni a kalóriatöbbletbe közvetlenül a kirakodás után.

Ne legyünk naivak!

A "Brush" saláta, mint az extrém fogyás módszere, nem mentes az extrém sportok hátrányaitól. Hosszú ideig és gyakran nem használható. És bár 2 nap alatt még 1,5 kg-ot is lead, sosem tiszta zsír. Ez a szám magában foglalja a vizet és az élelmiszer-maradványokat is, amelyeket gyorsan eltávolítanak a belekből.

Valódi visszajelzés az eredményekről az "ecset" után

Az emberek gyakran nem csak a kilók leadásának örömét írják le.

Szokásos panaszok: puffadás, „gyomorcsavarodás”, „úgy érzem, hogy füvet eszem, amitől rosszul vagyok”, „a második nap reggelén nagyon szédült a fejem”, „a 2. közepére napon majdnem elájultam”, „nem tudtam elaludni az éhségtől”, „nem tudtam uralkodni az étvágyamon, miután befejeztem a böjt napokat”.

Az ilyen vélemények leggyakrabban azoktól az emberektől származnak, akik feladták a fehérjét, és 2-3-szor növelték a saláta mennyiségét.

Nézd meg még egyszer a fenti számokat!

A klasszikus receptben, ahol minden összetevő 300 gramm, a napi rostszükséglet 100%-a alá kerül. Minden következő 10 gramm élelmi rost megterheli az emésztőrendszert, különösen akkor, ha az illető előző étrendje rostszegény volt. A belek fellázadnak, képtelenek megbirkózni a hirtelen rendszerváltással.

Kedvenc recept és pozitív élmény

A fent leírt hiányosságok ellenére ez a saláta jól illeszkedik a böjti napok rendszerébe, amit szükség esetén használunk.

A legjobb idő erre a téli és tavaszi hónap. A táplálék könnyen elérhető, és a rengeteg C-vitamin támogatja az immunrendszert.

A fogyókúrás "kefék" receptje, amely hozzánk került, eltér a klasszikustól. Zöld almát, zellerszárat és zöldeket tartalmaz. 1-2 böjtnap alatt napi 1200 kcal-ig adunk fehérjét.

Lényeg, hogy családunk szokásos étrendjében sokféle felvágott káposzta szerepel. Ezért a rost normál bevitele általános dolog, és az "ecset" könnyen tolerálható.

Jegyzet!

Még a fogyás célja nélkül is az ilyen keverékek céklával, káposztával és sárgarépával az egyik legjobb a harmonikus bélműködéshez és a rendszeres tisztításhoz.

"Ecset" almával, zellerrel és gyógynövényekkel

Egyszerű termékekre van szükségünk.

• 100 gramm cékla, sárgarépa, káposzta (Berner reszelőn aprítva)
• 1 zellerszár (0,5 cm-es darabokra vágva)
• 2 evőkanál fűszernövény (a kaprot és a petrezselymet apróra vágva)
• 1 zöldalma (meghámozva és apróra vágva)
• 1-2 evőkanál citromlé
• 1-2 teáskanál olívaolaj

Kézzel gyúrjuk a céklát, a káposztát és a sárgarépát. Adjunk hozzá zöldeket, almadarabokat, öntsünk mártást (citromlé + olaj), keverjük össze.

Egy böjti napon ehet 2 ilyen salátát, 1-2 csirke tojást és 1-2 adag sovány húst (egyenként 100 gramm). A mód viszonylag könnyen átvihető. Bizonyára mindenkinek ízleni fog, aki szereti a nyers zöldségeket.

Az eredmények alapján a „Brush” salátáról alkotott véleményeink egyértelműek: 2 liter víz megivása esetén garantált a béltisztítás 2 napon belül. A fogyás pedig 1,5 kilogrammig lehetséges (víz + zsír + ételmaradék). A kérdés továbbra is fennáll, nevezhető-e ez a módszer "diéták nélkül"? Valószínűbb, hogy nem, mint igen. Hiszen a csökkentett kalóriatartalmú böjtnapok is a diéták közé tartoznak, főleg, ha rendszeresen használod.

Köszönöm a cikket (35)

Mindenki ismeri azokat a termékeket, amelyek megtisztítják a testet a méreganyagoktól: káposzta, cékla, sárgarépa, alma, zeller és mások. Mindegyikük különleges tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek semlegesítik a káros anyagokat. Természetesen felmerült az ötlet, hogy ezeket egy edényben keverjük össze az adszorbeáló hatás fokozása érdekében. Az eredmény a híres "Metelka" saláta, amely "ecset" néven is ismert. E. V. Malysheva többször beszélt róla az „Egészség” című programjában, számos diéta, fogyókúra és böjtnapok menüjében szerepel. Itt az ideje, hogy megtudja, mi ez, és hogyan kell helyesen főzni.

Hatás a testre

Előnyei a következők:

• hasznos vitaminokkal és mikroelemekkel telíti;
• feltölti a gyomrot rostokkal, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig ne érezze magát éhesnek;
• enyhén, de mégis lebontja a zsírszövetet;
• megköti a méreganyagokat, toxinokat, radionuklidokat és természetesen eltávolítja azokat a szervezetből;
• felszabadítja a beleket;
• eltávolítja a duzzanatot;
• normalizálja az anyagcserét;
• javítja a máj és a vesék működését;
• javítja a közérzetet;
• csökkenti a vér koleszterinszintjét;
• enyhe hashajtó hatása van a cékla miatt, amelyet a legtöbb receptben használnak.

Így a panicles saláta az egészre használható, és nem csak a belekre. Ha a gasztrointesztinális traktus megszabadul a káros anyagoktól, azok többé nem kerülnek be a véráramba, és más szervekbe nem jutnak el. Így 2 nap alatt eltávolíthatja a méreganyagokat és leadhat pár kilogrammot. Ez az összetett hatás és hatékonyság tette híressé az ételt.

A nevekről. Minden kefe (értsd: közönséges tárgy) fő célja, hogy megtisztítson valamit. Egy panicle segítségével (leltárról beszélünk) az emberek megszabadulnak a szeméttől. Így nem meglepő, hogy a salátát így nevezték el. Valóban megtisztítja a beleket és a szervezetet, "kisöpri" belőlük a méreganyagokat, méreganyagokat és egyéb egészségre veszélyes vegyületeket.

Ha megfelelően szeretné használni a salátát a belek tisztítására, ismernie kell néhány árnyalatot az elkészítésével és használatával kapcsolatban. Az eredmény attól függ, hogy milyen hozzáértően csinálsz mindent.

Általános tippek

A recept kiválasztásakor előnyben részesítse azokat, amelyekben a zöldségek és a fűszernövények játsszák a fő hegedűt. A Panicle gyümölcsváltozatai túl magas kalóriatartalmúak lehetnek. Súlycsökkentésnél az utóbbit általában jobb nem figyelembe venni. A leghelyesebb és leghatékonyabb recept Elena Malysheva klasszikusa, só és öntet nélkül.

Egy böjti naphoz másfél kg (teljes tömeg) salátát kell készíteni, és ezt a mennyiséget elfogyasztani a nap folyamán. Maximum 2 nap, meddig nyújtható egy ilyen tisztítás. A hosszabb tisztítás érdekében más ételek is szerepelnek az étrendben, de mindegyik legyen egészséges, kalóriaszegény és ne sározza el a szervezetet új szeméttel.

Ha változatosabbá szeretné tenni az étel ízét, öntetként ecetet, citromkoncentrátumot vagy extra szűz olajat használjon. Egy kis titok: ha nem csak a beleket szeretnéd megtisztítani, hanem fogyni is, akkor jobb, ha olívaolajat veszel az öltözködéshez. Intenzív fizikai aktivitás mellett tökéletesen lebontja a zsírokat.

Ne feledje, hogy az ecset aktív használata utáni mellékhatások közé tartozik a puffadás, amely elsősorban a káposztát provokálja. Ne akarjon megnövekedett gázképződéstől szenvedni - cserélje ki ezt a terméket bármilyen más termékre, de ennek hatása nélkül (például almával).

Rendszer

1. 1-2 kirakodási nap: egyél meg 1,5 kg ecsetet.
2. 3-5 nap: egyél naponta 1 kg salátát és 500 g bármilyen diétás ételt só nélkül.
3. 1-2 hét: fogyasszon naponta ebédre, ezen kívül meleg, 200 g Panicles / salátát cserélje ki vacsorára (a mennyiség nem korlátozott).

a történelem lapjain keresztül. A Metelka saláta receptje először a 80-as években jelent meg. a múlt század P. Bragg „A böjt csodája” című könyvében. Paul Chappius Bragg ismert amerikai alternatív gyógyászat képviselője, természetgyógyász és az egészséges életmód népszerűsítője volt.

Receptek

A táplálkozási szakértők különféle salátákat kínálnak. Hogy melyik receptet választja, az Önön múlik. Talán érdemes kipróbálni másokat, hogy meghatározzuk a hatékonyságukat. Például ebben a hónapban rendezze a kirakodást a klasszikuson, a következő hónapban pedig a gyümölcsön.

Klasszikus recept Elena Malysheva-tól

Hozzávalók:

• 500 g fehér káposzta;
• 500 g cékla;
• 500 g sárgarépa;
• 1 citrom.

Főzés:

1. A céklát és a sárgarépát megmossuk, meghámozzuk és finom reszelőn lereszeljük.
2. A káposztát a lehető legvékonyabbra aprítjuk.
3. Keverjük össze a zöldségeket.
4. Kézzel addig nyomkodjuk, amíg levet nem képez.
5. Facsarjunk bele citromot.
6. Keverd össze.

Megjegyzések:

• ne adjunk hozzá sót;
• napi mennyiség (a napi menüben szereplő egyéb ételek hiányában) - a teljes saláta, a megadott arányok alapján elkészítve;
• enni 8-9 megközelítést;
• minden alkalommal igyon egy pohár vizet.

hashajtó

Hozzávalók:

• 100 g szárított sárgabarack;
• 100 g szárított szilva;
• 1 hagyma;
• 2 savanyú alma;
• 150 g sárgarépa;
• 150 g cékla;
• 50 g gránátalma mag;
• 50 g áfonya;
• 200 ml joghurt.

Főzés:

1. Az aszalt sárgabarackot és szilvát öblítsük le, öntsük fel forró vízzel, és hagyjuk pár órát duzzadni.
2. Vágja őket csíkokra.
3. A meghámozott hagymát forrázzuk le forrásban lévő vízzel, majd azonnal öblítsük le hideg vízzel, hogy eltávolítsuk a felesleges csípős szagokat.
4. A zöldségeket és az almát csíkokra vágjuk, vagy reszelőn átpasszírozzuk.
5. Keverd össze.
6. Adjuk hozzá a gránátalma magokat és az áfonyát.
7. Hagyja állni fél órát.
8. Tálalás előtt öntsön alacsony zsírtartalmú natúr joghurtot adalékanyagok és színezékek nélkül.

Az összes Panicles közül talán ez a recept a legjobb hozzá, hiszen a cékla és az aszalt gyümölcsök miatt a maximális hashajtó hatású. Annak érdekében, hogy az eljárás meglepetések nélkül menjen, jobb, ha két nap szünetet tart. Ezt a salátát apránként fogyaszd, reggeltől kezdve, igyál sok vizet. Maximálisan korlátozza az egyéb ételeket és ételeket.

Gyümölcsecset

Hozzávalók:

• 100 g Antonovka (vagy bármilyen más zöldalma);
• 100 g kemény kivi;
• 100 g avokádó;
• 100 g grapefruit;
• 100 g narancs;
• 50 ml méz.

Főzés:

1. Öblítsük le és hámozzuk meg a gyümölcsöket.
2. Tegye át az almát egy reszelőn.
3. Vágja le a többi gyümölcsöt késsel szívószál formájában, nehogy nagyon károsítsa a rostokat.
4. Keverés nélkül öntsünk mindent egy salátástálba.
5. Öntsünk mézet.
6. Hagyja 15 percig.
7. Óvatosan keverjük össze.

Megjegyzések:

• bármilyen más gyümölcs is használható a salátában, de ezeknek zöldnek vagy savanyúnak kell lenniük;
• banán, őszibarack, szőlő és édes bogyók szigorúan tilosak;
• a salátát azonnal meg kell enni, mert oxigénnel érintkezve a gyümölcsök nagy része megszűnik hasznosnak lenni;
• ajánlott reggelire fogyasztani a héten.

A zöldségpaprikával ellentétben a gyümölcspaprika finomabb ízű, de kevesebb rostot tartalmaz. Ennek ellenére ez egy jó lehetőség a reggeli béltisztításra. Ez a recept pedig igazi lelet a gyümölcsösöknek, ha a mézet citromlével helyettesítjük. Emésztőrendszeri problémákkal küzdőknek nem tanácsos ilyen tisztítást szervezni.

Desszert

Hozzávalók:

• 100 g ananász;
• 100 g körte;
• 100 g;
• 100 g éretlen mangó;
• 100 g kemény kivi;
• 100 g bármilyen dió;
• 200 ml tejszín;
• egy evőkanál mézet.

Főzés:

1. Öblítse le és hámozzon meg minden gyümölcsöt, héját, magját és magját.
2. A körtét és az almát lereszeljük.
3. A többi gyümölcsöt késsel óvatosan vékony csíkokra vágjuk.
4. Darálja meg a diót turmixgépben vagy kávédarálóban.
5. Öntsön mindent egy salátástálba.
6. Felöntjük zsírszegény tejszínnel, mézzel ízesítjük.
7. Hagyja 15 percig a fedél alatt.
8. Tálalás előtt keverjük meg.
9. Fogyassza el az egész adagot egyszerre, anélkül, hogy későbbre hagyná.

A Desszert Panicle nemcsak a beleket, hanem a szervezet egészét is megtisztítja. Igaz, nem valószínű, hogy fogyni fog rajta, mert a saláta meglehetősen kalóriadús. Hét közben fogyaszd reggelire, de ne gyakrabban.

fitness seprű

Hozzávalók:

• 200 g cékla;
• 1 hagyma;
• 20 ml almaecet;
• 20 ml olaj;
• 400 g;
• 150 g sárgarépa;
• 2 nagy zöld alma;
• 50 g kapor;
• 200 g korpa.

Főzés:

1. A céklát egy nagy reszelőn passzoljuk át.
2. Ízesítjük ecettel, keverjük össze.
3. Adj hozzá olajat.
4. A káposztát vékony csíkokra vágjuk.
5. A sárgarépát lereszeljük.
6. A hagymát forró vízzel leforrázzuk, hideg vízzel leöblítjük, késsel felaprítjuk.
7. Az almát mag nélkül vágjuk, hámozzuk meg és a magházat vékony csíkokra vágjuk.
8. Keverj össze mindent.
9. Adjunk hozzá apróra vágott kaprot.
10. Öntsön korpát.
11. Keverd össze.

Ez a többkomponensű panicle kiválóan tisztítja a beleket, és meg is akadályozza. Ezzel bármilyen diétát és böjtnapot zavartalanul kibírsz.

Zöld ecset

Hozzávalók:

• 500 g zeller (ehhez a recepthez jobb a szárat venni, nem a gyökeret);
• 500 g uborka;
• 1 citrom;
• 30 ml hidegen sajtolt növényi olaj;
• 150 g bármilyen zöldet.

Főzés:

1. Tegye a zöldségeket egy nagy reszelőre.
2. A zöldeket késsel feldaraboljuk.
3. Keverd össze.
4. Adjunk hozzá citromlevet és olajat.

Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a zöld panicle adszorbeáló tulajdonságait tekintve nem rosszabb, mint a klasszikus. Ha tehát egy béltisztítás részeként szeretné változatossá tenni az étlapot, vagy valamilyen oknál fogva nem tud sok káposztát, céklát vagy sárgarépát enni, akkor ez a recept segít.

Szuperfit

Hozzávalók:

• 1 cékla;
• 20 ml almaecet;
• 50 ml hidegen sajtolt lenmagolaj;
• 400 g káposzta (bármilyen fajta);
• 150 g sárgarépa;
• 1 alma;
• 100 g kapor;
• fél citrom;
• izzó.

Főzés:

1. Tegye a céklát durva reszelőre, öntsön ecetet és olajat.
2. A káposztát felaprítjuk, apróra vágott kaporral megszórjuk, kézzel kinyomkodjuk.
3. A sárgarépát lereszeljük.
4. A meghámozott almát tedd a szalmára.
5. A hagymát forrásban lévő vízzel leforrázzuk, késsel felaprítjuk.
6. Keverje össze az összes összetevőt.
7. Meglocsoljuk citromlével.
8. Hagyja lefedve egy órát.
9. Tálalás előtt keverjük meg.

A belek tisztításához és a fogyáshoz bármelyik itt megadott receptet választhat. Ráadásul kijavíthatod őket. Igaz, ehhez tudnia kell, hogy mely termékek szorbensek, és nem rontják el az étel előnyös tulajdonságait. Végül is nem lehet csak úgy venni és hozzáadni édes szőlőt vagy keményítőtartalmú burgonyát, különben nem éri el a híres „ecset” hatást. Tehát, ha nem biztos benne, jobb, ha kész recepteket használ, amelyekben mindent kiszámítanak.

Egészséges táplálkozás receptjei: Ehetsz egész nap tisztító salátákat, helyettesítheted ebéddel, sőt még jobb, vacsorával. Ideális esetben jó lenne minden héten enni egy ilyen salátát. A saláta fő összetevői a káposzta, a sárgarépa és a cékla.

Ehetsz egész nap tisztító salátákat, helyettesítheted ebéddel, sőt még jobb, vacsorával. Ideális esetben jó lenne minden héten enni egy ilyen salátát.

A saláta fő összetevői a káposzta, a sárgarépa és a cékla..

Fejes káposzta- a hasznos vitaminok igazi tárháza, sok káliumot, enzimeket, C-vitamint, fehérjéket és egyéb hasznos és szükséges anyagokat tartalmaz. De emellett a káposzta a fogyás egyik fő asszisztense. A káposztában található rost javítja a bélműködést, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a koleszterint. Nem csoda, hogy a káposztát székrekedés és aranyér esetén ajánlott bevenni az étrendbe. A káposzta hozzájárul a bél mikroflórájának és az élelmiszerek emésztési folyamatának javításához is.

Sárgarépa vitaminokban is gazdag, mint például K, P, PP, kalciumsó, foszfor, vas, réz, mangán, különféle nyomelemek. Ezenkívül a sárgarépa pozitív hatással van a bélműködésre.

Cukorrépa- a fogyás egyik fő zöldsége. A cékla nemcsak tökéletesen tisztítja a beleket, hanem javítja az anyagcserét is, egy olyan anyag tartalmának köszönhetően, mint a betain. A répában található rost fokozza a gyomor mozgékonyságát és normalizálja az emésztési folyamatot.

Mindezeknek a tulajdonságoknak köszönhető, hogy ez a három zöldség a tisztító saláta fő összetevője.

Egy univerzális, és ami a legfontosabb, eredeti salátareceptet nehéz megtalálni. A tisztító salátának sok variációja létezik, de a fenti zöldségek közül biztosan van benne egy-két zöldség.

Recept #1

Hozzávalók: káposzta, cékla, sárgarépa, aszalt szilva, citromlé, olaj.

Főzési mód: a káposztát, a céklát és a sárgarépát durva reszelőn lereszeljük. Minden zöldségnek nyersnek kell lennie. Jól összegyúrjuk őket a kezünkkel, amíg levet nem kapunk. Az előre beáztatott és apróra vágott aszalt szilvát adjuk a zöldségekhez. A salátát meglocsoljuk citromlével, és adjunk hozzá egy kevés növényi olajat.

2. számú recept

Összetevők: cékla, sárgarépa, alma, növényi olaj, citromlé.

Főzési mód: céklát, sárgarépát, almát lereszelünk. Kézzel mindent összegyúrunk, a salátát növényi olajjal és citromlével ízesítjük.

3. számú recept

Összetevők: fehér káposzta, sárgarépa, alma, citromlé, növényi olaj.

Elkészítés módja: a káposztát, a sárgarépát és az almát apróra vágjuk, vagy reszelőn bedörzsöljük. Mindent meglocsolunk citromlével, és adjunk hozzá egy csepp növényi olajat.

4-es számú recept

Összetevők: káposzta, sárgarépa, cékla, alma, hínár, aszalt szilva, citromlé, növényi olaj.

Főzési mód: a káposztát, sárgarépát, céklát és egy almát felaprítjuk vagy lereszeljük. Adjunk hozzá száz gramm hínárt és aszalt szilvát, előzetesen beáztatva és apróra vágva. Ízesítsük citromlével és növényi olajjal.
És itt van még néhány saláta, amely segít megtisztítani a beleket.

5-ös számú recept

Hozzávalók: főtt cékla, savanyú káposzta, édes paprika, paradicsom, hagyma, olívaolaj.

Főzési mód: a főtt céklát lereszeljük, a hagymát, az édes paprikát, a paradicsomot karikákra vágjuk. Az egészet összekeverjük és olívaolajjal ízesítjük. Ez a meglehetősen szokatlan saláta tökéletesen segít megtisztítani a beleket.

6-os számú recept

Hozzávalók: zellerszár, petrezselyem, uborka, paradicsom, avokádó, bazsalikom, olívaolaj, citromlé.

Elkészítési mód: az összes hozzávalót felvágjuk, összekeverjük, citromlével és olívaolajjal ízesítjük.

7-es számú recept

Összetevők: főtt cékla, nyers cékla, citromlé, növényi olaj.

Főzési mód: a főtt és a nyers céklát egyenlő arányban aprítsuk fel. Öltöztesd fel a salátát citromlével és növényi olajjal. közzétett

A "Metelka" salátát a belek tisztítására úgy tervezték, hogy megszabaduljon a szervezetben felhalmozódott méreganyagoktól és eltávolítsa a felesleges kilókat. A saláta furcsa nevét a tisztító tulajdonságainak köszönheti. Mint egy kefe vagy egy seprű, összetevői képesek eltávolítani a vastagbélből az összes tartalmat: pangó vegyületeket, koprolitokat, epét és nyálkát.

A "Panicle" vagy "Brush" salátát olyan személyeknek kell használniuk, akiknek a következő rendellenességei vannak a szervezetben:

• vastagbél betegségek. Kiváló lehetőség egy olyan növényi saláta használata, amely intenzív hashajtó hatást válthat ki;
• magas koleszterin;
• az emésztőrendszer betegségei, székrekedés, dysbacteriosis;
• a szív diszfunkciója;
• hormonális zavarok.

Az étel zöldség- és gyümölcsfajtái pontosan azokat az összetevőket tartalmazzák, amelyekre egy személynek szüksége van ezekben a patológiákban.

Ezenkívül a vitaminkeveréket a következőkre használják:

• a bőr rossz állapota, kiütések az arcon, akne;
• vitaminok és beriberi hiánya: a természetes keverék nyomelemekben és tápanyagokban gazdag, amelyek pótolhatják hiányukat;
• fehérje diétát követve. A cékla, az egyik fő alkotóelem, cukrot tartalmaz, ami teltségérzethez vezet, csökkenti a táplálékszükségletet;
• fogyni, megfiatalítani a testet és elégetni a bőr alatti zsírt. Azok, akik szokásos köretüket zöldségkeverékre cserélik, gyorsabban csökkenthetik a testsúlyukat;
• a bél perisztaltikájának romlása. A durva rost tartalma miatt a "Metelka" segít javítani a vastagbél működését és megtisztítani a toxinoktól;
• a kirakodási napokon. Ugyanakkor a "Seprűt" egész nap el kell fogyasztani, kivéve az egyéb élelmiszereket;
• diverzifikálni az étrendet. Ehhez különféle saláta lehetőségeket hoztak létre, amelyeket ismerős ételekkel együtt lehet fogyasztani, például reggel - gyümölcs, este - zöldség;
• hogy tehermentesítse a szervezetet a nehéz termékektől. Az étel képes csökkenteni a súlyt tápanyagok elvesztése nélkül.

Bebizonyosodott, hogy 1,5 kg "Metelka" ásványvízzel együtt 3 napon keresztül 0,5-3 kg súlyfelesleget lehet leadni.

Receptek

A bélrendszeri vitaminkeverékek elkészítésének számos módja van, amelyek különböző összetevőket tartalmaznak. A fő összetevők a nyers cékla és a káposzta, amelyek különösen előnyösek a bélrendszer működése szempontjából, és hashajtó tulajdonságokkal rendelkeznek.

Kezdetben a "Metelka" főzelék volt, de később kidolgozták a gyümölcsös változatát is.

A friss répát helyettesítheti zabpehelypel. Leggyakrabban a masszát citromlével vagy finomítatlan növényi olajjal, valamint lenolajjal ízesítik. Ez az olaj sikeresen oldja a testzsírt, és gyakran használják a fogyni vágyók diétáiban.

A "Seprűbe" szinte soha nem tesznek sót: ettől különösen hasznos. Ízlés szerint egy gerezd fokhagymát adhatunk az ételhez, ez segít elkerülni a megfázást.

Klasszikus "Metelka"

Ez a recept a következő összetevőket használja:

• friss cékla és sárgarépa - egyenként 1 rész;
• káposzta - 3 rész.

A káposztát finomra vágjuk és kézzel összegyúrjuk, a sárgarépát és a céklát durva reszelőn bedörzsöljük, a káposztával összekeverjük. A kapott keveréket gyümölcslével vagy olajjal öntjük.

1 kg saláta elkészítéséhez egy citromból facsart gyümölcslé vagy 35 g olaj szükséges.

A klasszikus "Broomstick" sárgarépája zellerrel vagy friss almával helyettesíthető. Csökkentett savassággal a káposztát savanyú káposztában használják, és nem fűszerezik olajjal.

Ezenkívül a gyomorbetegségek esetén friss helyett ecetes céklát használnak. A savasság növekedésével a citromlevet nem szabad használni: a legjobb, ha szárított, párolt aszalt szilvát tesz a kompozícióba.

Recept #1

A béltisztításra szolgáló Broom salátát leggyakrabban a következő összetevőkből készítik:

• zöld alma - 0,4 kg;
• friss sárgarépa - 0,4 kg;
• friss cékla - 0,4 kg;
• 35 g citromlé;
• 17 g olívaolaj.

A zöldségeket durva reszelőn lereszeljük, és alaposan összekeverjük.

Ez a készítmény mindössze 32 kalóriát tartalmaz, és a diétás élelmiszerekhez tartozik.

2. számú recept

A következő recept segít megtisztítani a bélrendszert a méreganyagoktól és telíteni a testet mikroelemekkel:

• fehér káposzta - 0,4 kg;
• friss sárgarépa - 0,2 kg;
• friss cékla - 0,2 kg;
• 100 g cédrusdió;
• 35 g citromlé;
• 17 g olívaolaj.

A káposztát összetörjük és kézzel zúzzuk, amíg a lé meg nem jelenik, a többi zöldséget egy reszelőn dörzsöljük. A fenyőmagot turmixgéppel ledaráljuk, és összekeverjük a hozzávalókkal. A masszát leöntjük lével, zölddel díszítjük, vagy egy finomra reszelt almát adunk hozzá.

3. számú recept

A híres természetgyógyász, Paul Bragg felajánlja a receptjét a Brush saláta elkészítéséhez napraforgóolaj, só és cukor nélkül. Ehhez szüksége van:

• friss sárgarépa - 2 rész;
• fehér káposzta - 3 rész;
• 70 g narancslé.

A zöldségeket csíkokra vágjuk, leöntjük és párolt mazsolát teszünk. Ezt a béltisztító salátát éhgyomorra ajánlott fogyasztani.

4-es számú recept

Reggeli helyett egy másik típusú vitaminos ételt használnak. A főzéshez a következő összetevőkre van szükség:

• 1 friss sárgarépa;
• 1 alma;
• 1 cékla;
• 1 dió.

A hozzávalókat összetörjük és alacsony zsírtartalmú kefirrel ízesítjük. Egy ilyen kompozíció erőt ad, javítja a vastagbél működését, és könnyedséget is érez az egész testben. Az edény hatásának eredménye egy héttel a napi használat után érezhető.

Zöldsaláta

Ez a vitaminkeverék kizárólag zöld komponensekből készül, sárgarépa és káposzta használata nélkül:

• friss uborka - 0,5 kg;
• zeller - 0,5 kg;
• petrezselyem kapor;
• 17 g napraforgó- vagy lenmagolaj;
• 150 g citromlé.

Az uborkát és a zellert bedörzsöljük, a zöldeket apróra vágjuk. A masszát olívaolajjal leöntjük és alaposan összekeverjük.

nyári saláta

A belek tisztítása a következő recept szerint az összetevők hatásának köszönhető:

• 1 nagy grapefruit;
• 100 g gránátalma mag;
• 100 g szárított sárgabarack;
• 100 g aszalt szilva.

A szárított gyümölcsöket forrásban lévő vízzel lefőzzük, késsel felaprítjuk, és citrusfélék péjével összekeverjük. A gránátalma magjából levet préselnek ki, és az edényre öntik.

Gyümölcs "seprű"

Az ebben a receptben kiválasztott gyümölcsök hatékonyan küzdenek a székrekedés ellen és serkentik a székletürítést. Szükség lesz hozzá:

• 1 narancs és 1 alma;
• 2 kivi;
• 14 g pehely;
• 80 g alacsony zsírtartalmú joghurt;
• 5 g méz.

Az almát lereszeljük, a narancsot és a kivit apróra vágjuk. A zabpelyhet joghurttal és mézzel összekeverjük, a többi hozzávalót ráöntjük.

Milyen előnyökkel jár a szervezet számára

Az ember általános jóléte a belek állapotától függ. A szervezet salakosodása az immunrendszer csökkenéséhez, rossz bőrhöz, különféle betegségek kialakulásához vezet. Ezért szükséges a tisztítási eljárások szisztematikus elvégzése.

Ebben segíthetnek az emberi egészségre teljesen biztonságos népi jogorvoslatok, köztük a híres "kefe".

A saláta tisztító tulajdonságait természetes összetevői határozzák meg:

• A cékla tartalmaz pektint, amely egyfajta szivacs a bélrendszer számára. A nyálkahártyákba behatolva az anyag felszívja a koleszterint, a mérgező vegyületeket, a nehézfémeket, és természetesen gyengéden eltávolítja azokat. Ezen kívül a zöldség hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek hashajtó és vizelethajtó hatásúak, csökkentik a duzzanatot és megbirkóznak az elhízással.
• A sárgarépa természetes rostforrás, amely elősegíti a szénhidrát-anyagcserét. A kultúra nemcsak a gyomor-bélrendszerre, hanem más belső szervekre is hasznos, karotinnal dúsítja a szervezetet, és gyengéden eltávolítja a nehéz vegyületeket is.
• A káposzta, amely a "Metelka" béltisztító salátában szerepel, a bélmozgás helyreállítására szolgáló tulajdonságairól ismert. Képes gátolni a rothadó jelenségeket és az erjedési folyamatokat, valamint a patogén fehérjéket lebontani és kivonni. Leggyakrabban a káposztát különféle étrendi módszerekben használják a rossz koleszterin csökkentésére és a testzsír eltávolítására. Ezenkívül a zöldség hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz: mindössze napi 200 g káposzta segít kielégíteni a napi szükségletet.
• Az olívaolaj kiváló termék a székrekedés enyhítésére, és beindíthatja a vastagbél működését. A termék tartalma fenolokat, többszörösen telítetlen savakat és vitaminokat tartalmaz. Az ételeket fűszerezve felgyorsíthatja a vitaminok felszívódását, megelőzheti az érelmeszesedést, a szívbetegségeket, és tökéletesen megtisztíthatja a belső szerveket, beleértve az emésztőrendszert is.
• Az alma pektint tartalmaz, amely felszívja és megtartja a vizet, valamint a méreganyagokat és a mérgező anyagokat is kivonja vele együtt. A "Metelka" alma hozzáadásával történő elkészítésével növelheti az epe kiáramlását, javíthatja az emésztőrendszer működését és megszabadulhat a beriberitől.
• A kivi a különféle étrendek elengedhetetlen összetevője. Az emésztőrendszerben feloldódva nyálkás masszává alakul, amely sikeresen felszívja a bomlástermékeket és eltávolítja azokat a belekből. Ez a gyümölcs különösen hasznos az immunrendszeri betegségekben, a vérbetegségekben, az idegrendszeri betegségekben, a szív-, az erek és a belek betegségeiben szenvedők számára.
• A citrusfélék erősítik az immunrendszert, pozitív hatással vannak a szívre és az erekre, pótolják a vitaminhiányt. Emellett a citrom, narancs és grapefruit csökkentheti a rothadást és az erjedést a bélrendszerben, serkenti a nyálka, a kaprolit és az epe cseppfolyósodását, kiürülését.
• A zabpehely segíti a bélmozgást, gyengéden beburkolja a nyálkahártya felületét és megvédi a káros anyagok negatív hatásaitól. Egyedülálló összetételének köszönhetően - élelmi rostok, ásványi komponensek, zsírsavak, a zab nemcsak könnyen tisztítja, hanem gyógyítja is az egész testet, eltávolítja belőle a felesleges nedvességet és a koleszterin lerakódásokat.
• A méz természetes hashajtó, melynek adagolt használatával csökkenthető a magas savasság, eltávolítható a káros mikroflóra és erősíthető az immunrendszer. Rendszeres szedésével növelheti a hemoglobint, csökkentheti az ideges túlzott izgatottságot, javíthatja a hangulatot.
• A Panicle részét képező szárított gyümölcsök tökéletesen serkentik a pangó székletkövek kiürülését. Az aszalt szilvát és az aszalt sárgabarackot gyakran használják székrekedés kezelésére, az emésztőrendszer és az érrendszer tisztítására. Ezek a termékek különösen hasznosak a túlsúlyos emberek számára.
• A gránátalma magvak rostot tartalmaznak, ami pozitívan befolyásolja a belek működését. A gránátalmában található vitaminok és ásványi anyagok normalizálják a hormonális állapotot, csökkentik a vérszegénység valószínűségét, megszüntetik a koleszterin-lerakódásokat és más patogén vegyületeket. Ezenkívül a gránátalma használata a napi étrendben csökkentheti a nyomást és megszüntetheti a fájdalmat.

Ellenjavallatok

Mielőtt megtisztítaná a vastagbelet a Panicle-lel, meg kell ismerkednie a befogadási korlátozásokkal. Az ellenjavallatok a következők:

• epehólyag patológia;
• súlyos vesebetegség;
• puffadás, puffadás;
• gyakori laza széklet;
• az emésztőrendszer fekélyes elváltozásai;
• 2-es típusú diabétesz;
• magas savasságú gyomorhurut;
• krónikus bélbetegség;
• az élelmiszer emésztési folyamatának megsértése.

A belek "Metelka"-val történő tisztítását nem közvetlenül az antibiotikum-kezelés után végezzük.

Ha az edénnyel visszaélnek, hasmenés és hasi fájdalom léphet fel. Ezenkívül negatív hatások figyelhetők meg azoknál az embereknél, akik túlzottan mozgékony életmódot folytatnak, és hivatásszerűen sportolnak.

Hogyan kell használni

Számos módja van ennek a népi gyógymódnak a tisztítására. A kitűzött céloktól függően bárki saját belátása szerint választhatja ki a megfelelő opciót.

• A gyomor működésének javítása, a vastagbél tisztítása és a lehető legrövidebb időn belüli fogyás érdekében a vitaminkeveréket 7-10 napig használják. Ugyanakkor más élelmiszereket kizárnak az étrendből, és nagy mennyiségű vizet fogyasztanak.
• A kevésbé durva takarítás magában foglalja az edény heti 1-2 alkalommal történő böjti étkezését. Más napokon könnyű, kiegyensúlyozott ételekből álló diéta fogyasztása javasolt.
• Különféle diéták használatakor a következő séma meglehetősen népszerű. 10 napig fogyasszon fehérjét és szénhidrátot tartalmazó ételeket: sovány húst, halfilét - reggel. "Seprű" - a második felében.
• Ezenkívül van egy egyszerű lehetőség az edény használatára - saját örömére fogyaszthatja, alacsony kalóriatartalmú ételekkel és könnyű fizikai aktivitással kombinálva.

Lehetséges a közérzet javítása, a belső szervek megszabadítása a pangó méreganyagoktól és a szervezet megfiatalítása drága gyógyszerek igénybevétele nélkül. Elég, ha természetes termékeket használunk, amelyek bármely hűtőszekrényben könnyen megtalálhatók. A csodaszer teljes hatását azonban csak rendszeres használatával lehet érezni.

Egy kiadós és hosszú esti lakoma után hányszor mutatott reggel a mérleged plusz pár kilót. Persze pár óra alatt pár kilót megenni abszolút irreális, és nem kell attól tartanod, hogy ilyen gyorsan hízol, amit akkora erőfeszítéssel dobtál le.

Ahhoz, hogy megfelelő formába lendüljön és visszanyerje súlyát, nem szükséges nehéz böjti napokkal kifárasztania magát, sőt éhezni sem kell. A szervezetednek elég lesz, mondhatni, egy gyors terápia, amely megtisztítja a beleit, és visszaadja a mérlegre a becses alakot. Ehhez másnapra tisztító salátát kell beiktatnod a napi étrendedbe! Ehetsz egész nap tisztító salátákat, helyettesítheted ebéddel, sőt még jobb, vacsorával. Ideális esetben jó lenne minden héten enni egy ilyen salátát.

A saláta fő összetevői a káposzta, a sárgarépa és a cékla.

Fejes káposzta- csak a hasznos vitaminok tárháza, sok káliumot, enzimeket, C-vitamint, fehérjéket és egyéb hasznos és szükséges anyagokat tartalmaz. De emellett a káposzta a fogyás egyik fő asszisztense. A káposztában található rost javítja a bélműködést, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a koleszterint. Nem csoda, hogy a káposztát székrekedés és aranyér esetén ajánlott bevenni az étrendbe. A káposzta hozzájárul a bél mikroflórájának és az élelmiszerek emésztési folyamatának javításához is.

Sárgarépa vitaminokban is gazdag, mint például K, P, PP, kalcium, foszfor, vas, réz, mangán, kolbanát, különféle nyomelemek. De ezen kívül a sárgarépa pozitív hatással van a bélműködésre. A sárgarépa sok vizet tartalmaz, és a víz, mint tudjuk, általában véve javítja a bélműködést. A sárgarépa megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és javítja a perisztaltikát.

Cukorrépa- a fogyás egyik fő zöldsége. A cékla nemcsak tökéletesen tisztítja a beleket, hanem javítja az anyagcserét is, egy olyan anyag tartalmának köszönhetően, mint a betain. A cékla a székrekedés és az aranyér elleni első számú gyógyszer, a céklarost pedig fokozza a gyomor mozgékonyságát és normalizálja az emésztési folyamatot.

Ami azt illeti, nem meglepő, hogy ez a három zöldség a tisztító saláta fő összetevője.

Egy univerzális, és ami a legfontosabb, eredeti salátareceptet nehéz megtalálni. A tisztító salátának sok variációja létezik, de a fenti zöldségek közül biztosan van benne egy-két zöldség.

Tehát bemutatom a figyelmednek a tisztító saláta különféle receptjeit.

1. számú recept

Káposzta, cékla, sárgarépa, aszalt szilva, citromlé, olaj.

A káposztát, a céklát és a sárgarépát durva reszelőn megdörzsöljük. Minden zöldségnek nyersnek kell lennie. Jól összegyúrjuk őket a kezünkkel, amíg levet nem kapunk. Az előre beáztatott és apróra vágott aszalt szilvát adjuk a zöldségekhez. A salátát meglocsoljuk citromlével, és adjunk hozzá egy kevés növényi olajat.

2. számú recept

Cékla, sárgarépa, alma, növényi olaj, citromlé.

Répát, sárgarépát, almát lereszelünk. Kézzel mindent összegyúrunk, a salátát növényi olajjal és citromlével ízesítjük.

3. számú recept

Fehér káposzta, sárgarépa, alma, citromlé, növényi olaj.

A káposztát, a sárgarépát és az almát apróra vágjuk, vagy lereszeljük. Mindent meglocsolunk citromlével, és adjunk hozzá egy csepp növényi olajat.

4. számú recept

Káposzta, sárgarépa, cékla, alma, hínár, aszalt szilva, citromlé, növényi olaj.

Felaprítjuk vagy lereszeljük a káposztát, a sárgarépát, a céklát, az almát. Adjunk hozzá száz gramm hínárt és aszalt szilvát, előzetesen beáztatva és apróra vágva. Ízesítsük citromlével és növényi olajjal.

És itt van még néhány saláta, amely segít megtisztítani a beleket.

5. számú recept

Főtt cékla, savanyú káposzta, édes paprika, paradicsom, hagyma, olívaolaj.

A főtt répát lereszeljük, a hagymát, édes paprikát, paradicsomot karikára vágjuk. Az egészet összekeverjük és olívaolajjal ízesítjük. Meglehetősen szokatlan saláta, de ennek ellenére segít megtisztítani a beleket.

6. számú recept

Zellerszár, petrezselyem, uborka, paradicsom, avokádó, bazsalikom, olívaolaj, citromlé.

Az összes hozzávalót felvágjuk, összekeverjük, citromlével és olívaolajjal ízesítjük.

7. számú recept

Főtt cékla, nyers cékla, citromlé, növényi olaj.

A főtt és a nyers répát egyenlő arányban aprítjuk. Öltöztesd fel a salátát citromlével és növényi olajjal.

Ha van saját tisztító saláta recepted, oszd meg velünk!