Narancslé, mikor kell inni. Narancssárga friss haszon és kár

A világ legnépszerűbb itala a narancslé. Nem szabad azonban azt gondolnia, hogy a boltban vásárolt italnak legalább néhány hasznos tulajdonsága van. Ebben a cikkben erősen javasoljuk, hogy készítsen otthon friss narancslevet, élvezze a főzési folyamatot és a kiváló eredményt. Ennek az italnak az éltető ereje segít felvidítani és energizálni egész napra, javítja a hangulatot és növeli az immunitást.

Ez nem pusztán gyümölcslé, hanem egy isteni aromájú és étvágygerjesztő napfényes megjelenésű természetes vitaminos elsősegélynyújtó készlet. Jót tesz az egészségnek és a szépségnek, ezt az italt csodálatos íze, valamint más gyümölccsel, zöldséggel és még fűszerekkel való kompatibilitása miatt is értékelik. Ezenkívül ez az ital a legdiétásabb ital, amelyet nem lehet enni, mivel 100 ml-ben mindössze 43 kalóriát tartalmaz. Tehát nincs ok arra, hogy ne otthon készítse el ezt a csodálatos italt, és kedvesítse családját egy természetes termékkel.

Narancs friss

E recept szerint természetes italt kap, amely hasznos anyagok és vitaminok tömegével van teli. Ez egy elixír, és számos betegség kiváló megelőzésére szolgál.

Hozzávalók:

narancs - 4 db.
víz - ízlés szerint

A hámozott narancshéjat vágjuk szeletekre, és küldjük egy turmixgépbe. Péppé verjük és ízlés szerint vízzel hígítjuk, majd újra felverjük. Nem javasoljuk, hogy ehhez az italhoz adjon cukrot, hogy ne rontsa el az étrendi és előnyös tulajdonságait.

Frissen narancsos-grapefruit gyömbérrel

Ha az a célod, hogy leadj pár felesleget, akkor ez az ital tökéletes számodra, mert minden összetevő egyszerűen megalkotott egy gyönyörű alakhoz.

Alkatrészek:

narancs - 3 db.
grapefruit - 1 db.
friss gyömbér - 2 cm
citrom - 0,5 db.
jég - ízlés szerint
méz - 1 tk. egy kanál

A meghámozott narancsot gyömbérrel facsarón áthagyjuk, majd a grapefruitból és a citromból kicsavarjuk a levét. Adjunk hozzá jeget és egy kis mézet, jól keverjük össze, és szép szívószálakon keresztül kis kortyokban igyuk.

Narancs-sárgarépalé

Két napfényes, ízletes és hihetetlenül egészséges termék nagyon érdekes kombinációja biztosan nem hagy közömbösen.

Be kell venni:

narancs - 2 db.
sárgarépa - 1 db.
citromlé - 1 teáskanál

Kezdjük a gyümölcs alapos megmosásával, mivel a sárgarépa a földben nő, a narancsot pedig gyakran viaszolják, hogy biztonságban legyenek szállítás közben. A sárgarépát szeletekre, a narancsot negyedekre vágjuk, mindent facsarón átpasszírozunk, citromlevet kicsavarunk. Elképesztően egészséges italt kapunk az egész család számára.

Narancs répalé

Ahogy fentebb említettük, a narancs nem csak a gyümölcsökhöz, hanem a zöldségekhez is illik, ez a recept remek bizonyíték erre. A szokatlan eredeti íz sok hasznos tulajdonsággal kombinálva sokak által kedveltté teszi ezt az italt.

Alkatrészek:

narancs - 2 db.
cékla - 0,5 db.
fahéj és gyömbér - egy-egy csipetnyi

A narancsot turmixgéppel, három répát egy finom reszelőn felverjük, sajtrongyon átnyomkodjuk, összekeverjük, majd egy csipet gyömbérrel és fahéjjal ízesítjük a pikantéria és a nagyobb hatás érdekében.

Narancs-alma frissen

Ez a két vitaminbomba együttesen egy olyan italt hoz létre, amely összetételében egyszerűen egyedülálló. Az ilyen friss gyümölcslé felvidít és energiával tölt fel.

Szükséges termékek:

zöld alma - 1 db.
narancs - 2 db.

A meghámozott gyümölcsöket facsaróba tesszük és a levét kicsavarjuk, poharakban, narancsszeletekkel díszítve tálaljuk.

A friss narancslé nemcsak a vásárolt italoknak, hanem a gyógyszertári vitaminoknak és gyógyszereknek is remek alternatívája. Meglepően egészséges, rendkívül ízletes, gyorsan elkészíthető - ez az, a kedvenc citrusfélék gyümölcsléje.

Mivel az egészséges táplálkozás egyre nagyobb lendületet vesz, a természetes termékek iránti kereslet nő. Az emberek nem kerülik meg a frissen facsart gyümölcsleveket, amelyek vitaminokkal telítik a szervezetet. Nehéz nem is említeni a narancslevet, mindenhol megvásárolhatod, vagy magad is megfőzheted. A citrusfélék gyümölcslé préselése egyszerű, ezért sokakat érdekel az a kérdés, hogy mennyire hasznos vagy káros egy ital. Fontolja meg a fő szempontokat sorrendben.

Frissen facsart narancslé: összetétel

A friss gyümölcslé sok hasznos enzimet tartalmaz. Tehát a frissen facsart narancslé különböző csoportok (A, B, C, E, K) vitaminokat tartalmaz. Segítségükkel könnyedén csillapíthatod a vitaminhiányt a megfázás és az influenza időszakában, illetve a holtszezonban javíthatod egészségedet.

A nyomelemek felelősek a belső szervek megfelelő működéséért, a táplálék emészthetőségéért, az érrendszer és a szívizom működéséért. A legnépszerűbbek a fluor, kén, foszfor, vas, cink és mások.

Frissen facsart narancslé kalória

A szerves savak mikro- és makroelemekkel kombinálva hozzájárulnak a fehérjék és a szénhidrátok gyors felszívódásához a vérben. Alacsony kalóriatartalma miatt a frissen facsart narancslé fogyókúra közben is fogyasztható.

100 gr-hoz. az ital körülbelül 58 kcal-t tesz ki. A friss különösen hasznos lesz azoknak, akik szeretnének megszabadulni a gyűlölt centiméterektől a deréknál.

Bármilyen paradoxon is hangzik, a frissen facsart narancslé sokkal táplálóbb, mint a boltban vásárolt összetétel. Ezt a jelenséget a cukor, a nyomelemek és a rostok nagy felhalmozódása okozza a házi italban. Emiatt a gyümölcslevet mértékkel kell fogyasztani.

A narancslé használatára vonatkozó javallatok

osteochondrosis (ágyéki, mellkasi, nyaki);
az ízületek és a csontok betegségei;
krónikus fáradtság, alváshiány;
alacsony immunrendszer;
problémák a májban;
bőrbetegségek;
anémia;
magas vérnyomás;
érelmeszesedés;
neurózis;
terhesség;
apatikus állapot;
gyakori stressznek való kitettség;
a keringési rendszer patológiája.

A frissen facsart narancslé előnyei

A C-vitamint vagy az aszkorbinsavat a legerősebb vírusellenes elemnek tartják. A vitaminnak köszönhetően a szervezet kevésbé van kitéve a kórokozók behatolásának a megfázás időszakában. Az immunitás minden szinten erősödik.
A narancssárga gyümölcs E-vitamint (tokoferol) tartalmaz, amely jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára. A K-vitamin felelős az erek erősítéséért, tisztítja a vért, telíti a sejteket oxigénnel és erősíti a szívizmot.
A B-vitaminok a szervezet vitalitásának megőrzését szolgálják. Az elemek tisztítják a húgyúti rendszert, megakadályozzák a vesekő lerakódását. Az A-vitamin vagy a retinol hidratálja a hámréteget és erősíti a hajhagymákat.
A friss narancs telíti az emberi testet a hasznos mikroelemek napi normájával. Ezek közé tartozik a cink, jód, kobalt, réz, kálium, vas, mangán. Nehéz nem is beszélni a kénről, a foszforról, a fluorról és a klórról.
A narancsfriss előnye a diétás tulajdonságaiban rejlik, amit magának a gyümölcsnek és az arra épülő italoknak az alacsony kalóriatartalma ér el. A magas koleszterinszintűeknek elegendő napi 1 pohár elfogyasztása.
Az aszkorbinsav karotinnal és E-vitaminnal kombinálva erőteljes tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok eltávolítják a rossz koleszterint, így hagyják jót. Növelik az érfalak rugalmasságát, felgyorsítják a vér mikrocirkulációját, enyhítik a test duzzanatát.
A narancsital a sejtmembránokra hat, vastagabbá és rugalmassá teszi azokat. Ennek eredményeként a szervezet megfiatalodik, felgyorsul a természetes szöveti regeneráció, fokozódik az anyagcsere.
A friss citrusfélékből megelőző hatású, megállítja a rákos sejteket. A gyümölcslé rendszeres használatával megelőzheti a rosszindulatú és jóindulatú formációk kialakulását.
A narancslé hatékonyan küzd a krónikus fáradtság, az apátia, a depressziós hangulat ellen. Normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret, és lehetővé teszi, hogy sokszor gyorsabban megbirkózzon a stressz következményeivel.
Az értékes tulajdonságok közé tartozik az ital enyhe vizelethajtó tulajdonságai. Ha a végtagok megduzzadnak, vagy sok időt tölt a lábán, a folyadék stagnál. Elegendő egy pohár friss gyümölcslevet inni a kellemetlenségek kiküszöbölésére.
Az ital fő előnye az aszkorbinsav nagy felhalmozódásában rejlik. Télen a C-vitamin megvédi a szervezetet a vírusoktól, nyáron pedig növeli az ultraibolya sugárzással szembeni ellenállást. Javítja a kollagéntermelést is, ami javítja a bőr rugalmasságát.
A pektin mentesíti a szervezetet a salakanyagoktól, eltávolítja a felesleges sókat és folyadékokat, megállítja a mérgek lerakódását a belső szervek falán. Az anyag jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére, felgyorsítja az anyagcserét.
A szerves savak növelik a gyomor savasságát, eltávolítják a felesleges epét. A vegyületek felgyorsítják a jótékony enzimek vér általi felszívódását, aminek eredményeként a zsírok égnek, és minden belső szerv megtisztul.
A vérszegénység olyan betegség, amelyet vashiány kísér a vérben. A narancslé növeli a hemoglobint, amit nehéz a szokásos élelmiszerekből beszerezni.
A narancs citruslé csökkenti az idegrendszer érzékenységét a külső ingerekre. Az ital hasznos azoknak, akik nagy csapatban dolgoznak, és gyakran tapasztalnak stresszt a munkájuk jellegéből adódóan.

A friss narancs különösen értékes azok számára, akik minden nap megfelelő adag cigarettát szívnak el. A gyümölcslé részben enyhíti a nikotin utáni sóvárgást, ha az italt koktélos szívószálon keresztül fogyasztja.
A készítmény emellett megtisztítja a légutakat a felgyülemlett gyantától, erősíti az érfalakat és megszünteti elzáródásukat, valamint normalizálja a vérkeringést.
Ha dohányzással együtt alkohollal visszaél, a frissen facsart narancslé elősegíti az etil-alkohol gyors lebomlását. Elég inni 300 ml. egy viharos lakoma után a jövőbeli másnaposság megszüntetésére.

A narancslé jótékony hatásai a bőrre

A frissen facsart narancslevet gyakran használják arcápolóként. Hozzáadják a maszkok és krémek, testpakolások, peelingek összetételéhez.
A heti 1-2 alkalommal történő alkalmazás lehetővé teszi a szem alatti sötét karikák eltüntetését, az elhalt bőrrészecskéket, javítja az arcszínt és fehéríti azt. Ez utóbbi minőség hasznos azoknak, akiknek az epidermisz földes árnyalata van.
Naponta egyszer törölje át arcát frissen facsart narancslével, hogy megszabaduljon a finom ráncoktól, szűk pórusoktól, telítse a szöveteket oxigénnel és nedvességgel. Száraz bőr esetén használja a krémet naponta kétszer.
Ha zsíros típusú hámja van, akkor egy bőrradírral normalizálhatja a zsírtermelést és megszüntetheti az eltömődött pórusokat. Keverje össze az őrölt citrusfélék héját a lével, vigye fel és dörzsölje be az arcát.
Nyáron a friss fényesítő szerként használható a szeplők és a túlzott pigmentáció elleni küzdelemben. Ez utóbbi hiba a genetika és az életkorral összefüggő változások miatt jelentkezik.

A narancslé előnyei a fogyásban

A narancslé bármilyen, még a legmerevebb diétához is alkalmas. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a termék nem károsítja a derékbőséget.
Tegyünk friss levet turmixokhoz, folyékony joghurtokhoz, turmixokhoz, ízesítsük vele a gyümölcssalátákat. Fogyáshoz válasszon vöröses húsú narancsot.
A nagyobb hatékonyság érdekében kombináljon mindenféle citrusfélét, majd készítsen frissen facsart gyümölcslevet a gyümölcsökből.
Mint korábban említettük, a friss törköly narancslé sok cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek meg kell tagadniuk a fogyást ezzel a módszerrel.

Minden értékes tulajdonsága ellenére a friss narancsnak vannak fogyasztási korlátai. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, tanulmányozza a lehetséges károkat.

A citrus gyümölcslé növeli a gyomor savasságát. Ha fekélye, heveny gyomorhurutja vagy egyéb gyomor-bélrendszeri betegsége van, hagyja abba az ital fogyasztását.
A frissen facsart gyümölcslé károsítja a fogzománcot. Ha gyakran iszik friss gyümölcslevet, tegye szokássá, hogy minden étkezés után öblítse ki a száját vízzel vagy speciális folyadékkal. Lehetőleg friss gyümölcslevet használjon koktélcsövön keresztül.
A csomagolt gyümölcslevek sok cukrot és kevés vitamint tartalmaznak. Ha nincs lehetősége házi készítésű friss gyümölcslevet inni, jobb, ha egy egész narancsot eszik.
Magas C-vitamin tartalma miatt a narancslé az egyik legerősebb allergén. Az első tömeges használat előtt győződjön meg arról, hogy nincs egyéni intoleranciája.
A fenti ajánlás azokra a lányokra vonatkozik, akik kényes helyzetben vannak. Amikor a terhesség alatt gyümölcslevet iszik, ne feledje, hogy a születendő baba allergiát okozhat. Igyon friss gyümölcslevet kis mennyiségben, fokozatosan növelve az adagot.
Ne igyon nagy mennyiségű gyümölcslevet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. A levet vízzel hígítjuk. Korlátoznia kell az ital fogyasztását elhízott személyekre is.

Ellenjavallatok a narancslé fogyasztásához

gyomorhurut;
allergiás reakció;
a gyomor fokozott savassága;
szoptatás;
terhesség 2-3 trimesztere;
gyomor- és nyombélfekély.

A narancslé fogyasztásának szabályai

A gyomor nyálkahártyájának irritációjának elkerülése érdekében ne igyon frissen facsart narancslevet éhgyomorra. Az ajánlás azok számára is érvényes, akik szívesebben isznak gyümölcslevet reggel ébredés után. Először reggelizz.
A narancslé fogyasztásának legjobb ideje ebéd előtt (kb. 12-13 óra). Igyon gyümölcslevet 20 perccel étkezés előtt vagy 40 perccel étkezés után. Tehát kizárja az erjedést a belekben.
Lefekvés előtt nem ihat gyümölcslevet, különben fennáll a duzzanat kockázata. Ha lefekvés előtt egy poharat szeretne használni, hígítsa fel 100 ml-rel. friss víz ugyanolyan arányban.
Az ajánlott napi bevitel 0,5 liter. feltéve, hogy nincs ellenjavallata. Terhes nők, cukorbetegek és gyermekek számára 150 ml elegendő. naponta. Minden második nap gyümölcslevet kell inni.

A frissen facsart narancslé allergiát okozhat, ezért kezdje el kis adagokban fogyasztani. Tanulmányozza az ellenjavallatokat, hogy ne károsítsa a szervezetet. Használja frissen a vitalitás növelésére, felvidít, légutak tisztítására, fogyásra.

Videó: hogyan készítsünk igazi narancslevet

Narancssárga friss haszon és kár

A friss narancs hasznos és káros tulajdonságai, a friss narancs összetétele és kalóriatartalma

A narancslé talán a legnépszerűbb ital. Könnyű reggeli helyett reggel isszák, ha fogyni szeretnénk, kalóriadús desszertekre cseréljük, habok, koktélok készítéséhez éppen ezt a friss gyümölcslevet használják. De kevesen gondolnak a friss narancs valódi előnyeire, bár mindenki tudja, hogy nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Mit mondanak az orvosok és a tudósok a szóban forgó italról?

Kémiai összetétel és kalóriatartalom

100 g tápértéke:

Kalóriatartalom: 60 kcal
Fehérjék: 0,7 gr
Zsírok: 0,1 gr
Szénhidrát: 13,2 gr

Teljes lista megjelenítése »

Élelmi rost: 0,2 gr
Szerves savak: 1 gr
Víz: 84,5 gr
Mono- és diszacharidok: 13 gr
Keményítő: 0,2 gr
Hamu: 0,3 gr

Makrotápanyagok:

Kalcium: 18 mg
Magnézium: 11 mg
Nátrium: 10 mg
Kálium: 179 mg
Foszfor: 13 mg
Klór: 3 mg
Kén: 9 mg

Vitaminok:

PP-vitamin: 0,2 mg
Béta-karotin: 0,05 mg
A-vitamin (RE): 8 mcg
B1-vitamin (tiamin): 0,04 mg
B2-vitamin (riboflavin): 0,02 mg
B5-vitamin (pantotén): 0,3 mg
B6-vitamin (piridoxin): 0,06 mg
B9-vitamin (folium): 5 mcg
C-vitamin: 40 mg
E-vitamin (TE): 0,2 mg
H-vitamin (biotin): 1 mcg
PP-vitamin (niacin ekvivalens): 0,3 mg

Nyomelemek:

vas: 0,3 mg
Cink: 0,2 mg
Jód: 2 mcg
Réz: 67 mcg
Mangán: 0,03 mg
Fluor: 17 mcg
Bór: 180 mcg
Kobalt: 1 mcg

A kémiai összetétellel kapcsolatban csak egy dolgot kell tudnia - a friss narancs híres gazdag vitamin- és mikro-/makroelem-tartalmáról. A szóban forgó ital bőségesen tartalmaz A- és C-vitamint, valamivel kisebb mennyiségben a B-, K-, E-csoportú vitaminok, ezenkívül a friss narancs inozitot, tizenegy esszenciális aminosavat és bioflonaidot tartalmaz.

A szóban forgó ital tartalmazza a legfontosabb nyomelemeket is, amelyek „felelősek” az összes szerv és rendszer normális és stabil működéséért - kalcium, réz, cink, vas, magnézium és mások.

A narancslé hasznos tulajdonságai

Egy pohár friss narancs (250 ml) napi adag C-vitamint tartalmaz, amely az emberi egészséghez szükséges. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a narancs frissen használjon csökkent immunitás esetén, progresszív torokfájás esetén, influenza és beriberi esetén. A szóban forgó ital pedig lázcsillapító, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő szerként hat.

Ha egy személy ízületi, máj-, tüdő- és bőrbetegségeket diagnosztizált, akkor nagyon kívánatos, hogy naponta kis adagokban narancslevet fogyasszon - 250-350 ml elegendő lesz.

Az orvosok nem cáfolják a friss narancslé jótékony hatását az ember állapotára a vérszegénység, egyes vérbetegségek kialakulása során. Ez az ital profilaktikusként is szolgálhat azoknak az embereknek, akiknél fennáll a stroke és / vagy szívroham, az érrendszer patológiáinak kockázata - a benne lévő anyagok segítenek növelni az erek falának rugalmasságát, javítják a vérkeringést. keringés.

A narancslé a kozmetológiában is elismerést kapott:

segítségével hasznos jeget készítenek - egyszerűen lefagyasztják az italt, majd jéggel letörlik az arcot, ami frissességet ad a bőrnek, normalizálja a színt;
a citrusfélék törkölyét friss gyümölcslé készítése után maszkként használják az arc és a nyak bőrére - öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik;
A narancslé segít megszabadulni a pattanásoktól és kiütésektől - csak hígítsa fel az italt vízzel 1: 1 arányban, és használja mosáshoz.

A narancslé káros tulajdonságai

Mindenekelőtt érdemes megjegyezni, hogy a narancs hiperallergén termék, tehát ha egy személy túlérzékeny vagy egyéni intoleranciája van erre a citrusfélékre, akkor a belőle készült gyümölcslé kategorikusan ellenjavallt.

A következő pont az, hogy a friss narancs nagy mennyiségű savat tartalmaz, így a gyomor, a belek és az epehólyag diagnosztizált betegségei (gastritis, peptikus fekély, vastagbélgyulladás, epehólyag-gyulladás) esetén a kérdéses ital még hígított formában is ellenjavallt. .

A savakon kívül a narancslé cukrokat is tartalmaz - ez az ital rendkívül nem kívánatos a diagnosztizált cukorbetegségben szenvedők számára. Ha nagyon akarod, akkor ivás előtt mindenképpen konzultálj kezelőorvosoddal, és tájékozódj az egészségre biztonságos ital napi adagjáról.

Kérjük, vegye figyelembe: reggel éhgyomorra semmi esetre sem szabad narancslevet használni, még hígított formában sem - problémák léphetnek fel a gyomor-bél traktus működésében. A kérdéses ital fogyasztásának optimális ideje a második reggeli és az ebéd között van.

A friss narancs kombinálható különféle gyümölcs- és bogyólevekkel – a kérdéses ital kellemes savanyúsága eltávolítja a gyümölcsök és bogyók cukros édességét. Sőt, a narancslé szinte az összes többi friss levéhez illik, de kifejezetten jó barack, sárgarépa, sütőtök italhoz.

A hivatalos orvostudomány is elismeri a friss narancs előnyeit, de azonnal tisztázza - helyesen, hozzáértően kell használni a kérdéses italt. Csak ebben az esetben nem lesznek egészségügyi következmények, de nő a bőr és az izmok tónusa, kellően erős élénkítő töltés érkezik, és az immunrendszer könnyen megbirkózik a fertőző és vírusos betegségekkel.

okeydoc.ru

Online kalóriakalkulátorunk kiszámolja kedvenc ételeinek és ételeinek kalóriáit, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat. A 2017-es holdnaptár felfedi számodra a siker, a gazdagság, a szerelem titkait.

Frissen facsart narancslé: összetétel

Frissen facsart narancslé kalória

100 gr-hoz. az ital körülbelül 58 kcal-t tesz ki. A friss különösen hasznos lesz azoknak, akik szeretnének megszabadulni a gyűlölt centiméterektől a deréknál.

a gyömbér tea előnyei és ártalmai

A narancslé használatára vonatkozó javallatok

osteochondrosis (ágyéki, mellkasi, nyaki);
az ízületek és a csontok betegségei;
krónikus fáradtság, alváshiány;
alacsony immunrendszer;
problémák a májban;
bőrbetegségek;
anémia;
magas vérnyomás;
érelmeszesedés;
neurózis;
terhesség;
apatikus állapot;
gyakori stressznek való kitettség;
a keringési rendszer patológiája.

A frissen facsart narancslé előnyei

A C-vitamint vagy az aszkorbinsavat a legerősebb vírusellenes elemnek tartják. A vitaminnak köszönhetően a szervezet kevésbé van kitéve a kórokozók behatolásának a megfázás időszakában. Az immunitás minden szinten erősödik.
A narancssárga gyümölcs E-vitamint (tokoferol) tartalmaz, amely jótékony hatással van a bőr és a haj állapotára. A K-vitamin felelős az erek erősítéséért, tisztítja a vért, telíti a sejteket oxigénnel és erősíti a szívizmot.
A B-vitaminok a szervezet vitalitásának megőrzését szolgálják. Az elemek tisztítják a húgyúti rendszert, megakadályozzák a vesekő lerakódását. Az A-vitamin vagy a retinol hidratálja a hámréteget és erősíti a hajhagymákat.
A friss narancs telíti az emberi testet a hasznos mikroelemek napi normájával. Ezek közé tartozik a cink, jód, kobalt, réz, kálium, vas, mangán. Nehéz nem is beszélni a kénről, a foszforról, a fluorról és a klórról.
A narancsfriss előnye a diétás tulajdonságaiban rejlik, amit magának a gyümölcsnek és az arra épülő italoknak az alacsony kalóriatartalma ér el. A magas koleszterinszintűeknek elegendő napi 1 pohár elfogyasztása.
Az aszkorbinsav karotinnal és E-vitaminnal kombinálva erőteljes tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok eltávolítják a rossz koleszterint, így hagyják jót. Növelik az érfalak rugalmasságát, felgyorsítják a vér mikrocirkulációját, enyhítik a test duzzanatát.
A narancsital a sejtmembránokra hat, vastagabbá és rugalmassá teszi azokat. Ennek eredményeként a szervezet megfiatalodik, felgyorsul a természetes szöveti regeneráció, fokozódik az anyagcsere.
A friss citrusfélékből megelőző hatású, megállítja a rákos sejteket. A gyümölcslé rendszeres használatával megelőzheti a rosszindulatú és jóindulatú formációk kialakulását.
A narancslé hatékonyan küzd a krónikus fáradtság, az apátia, a depressziós hangulat ellen. Normalizálja a pszicho-érzelmi hátteret, és lehetővé teszi, hogy sokszor gyorsabban megbirkózzon a stressz következményeivel.
Az értékes tulajdonságok közé tartozik az ital enyhe vizelethajtó tulajdonságai. Ha a végtagok megduzzadnak, vagy sok időt tölt a lábán, a folyadék stagnál. Elegendő egy pohár friss gyümölcslevet inni a kellemetlenségek kiküszöbölésére.
Az ital fő előnye az aszkorbinsav nagy felhalmozódásában rejlik. Télen a C-vitamin megvédi a szervezetet a vírusoktól, nyáron pedig növeli az ultraibolya sugárzással szembeni ellenállást. Javítja a kollagéntermelést is, ami javítja a bőr rugalmasságát.
A pektin mentesíti a szervezetet a salakanyagoktól, eltávolítja a felesleges sókat és folyadékokat, megállítja a mérgek lerakódását a belső szervek falán. Az anyag jótékony hatással van az emésztőrendszer működésére, felgyorsítja az anyagcserét.
A szerves savak növelik a gyomor savasságát, eltávolítják a felesleges epét. A vegyületek felgyorsítják a jótékony enzimek vér általi felszívódását, aminek eredményeként a zsírok égnek, és minden belső szerv megtisztul.
A vérszegénység olyan betegség, amelyet vashiány kísér a vérben. A narancslé növeli a hemoglobint, amit nehéz a szokásos élelmiszerekből beszerezni.
A narancs citruslé csökkenti az idegrendszer érzékenységét a külső ingerekre. Az ital hasznos azoknak, akik nagy csapatban dolgoznak, és gyakran tapasztalnak stresszt a munkájuk jellegéből adódóan.

a szójatej előnyei és ártalmai gyermekek és nők számára

A narancslé előnyei a dohányosok számára

A friss narancs különösen értékes azok számára, akik minden nap megfelelő adag cigarettát szívnak el. A gyümölcslé részben enyhíti a nikotin utáni sóvárgást, ha az italt koktélos szívószálon keresztül fogyasztja.
A készítmény emellett megtisztítja a légutakat a felgyülemlett gyantától, erősíti az érfalakat és megszünteti elzáródásukat, valamint normalizálja a vérkeringést.
Ha dohányzással együtt alkohollal visszaél, a frissen facsart narancslé elősegíti az etil-alkohol gyors lebomlását. Elég inni 300 ml. egy viharos lakoma után a jövőbeli másnaposság megszüntetésére.

A narancslé jótékony hatásai a bőrre

A frissen facsart narancslevet gyakran használják arcápolóként. Hozzáadják a maszkok és krémek, testpakolások, peelingek összetételéhez.
A heti 1-2 alkalommal történő alkalmazás lehetővé teszi a szem alatti sötét karikák eltüntetését, az elhalt bőrrészecskéket, javítja az arcszínt és fehéríti azt. Ez utóbbi minőség hasznos azoknak, akiknek az epidermisz földes árnyalata van.
Naponta egyszer törölje át arcát frissen facsart narancslével, hogy megszabaduljon a finom ráncoktól, szűk pórusoktól, telítse a szöveteket oxigénnel és nedvességgel. Száraz bőr esetén használja a krémet naponta kétszer.
Ha zsíros típusú hámja van, akkor egy bőrradírral normalizálhatja a zsírtermelést és megszüntetheti az eltömődött pórusokat. Keverje össze az őrölt citrusfélék héját a lével, vigye fel és dörzsölje be az arcát.
Nyáron a friss fényesítő szerként használható a szeplők és a túlzott pigmentáció elleni küzdelemben. Ez utóbbi hiba a genetika és az életkorral összefüggő változások miatt jelentkezik.

a tejsavó előnyei és ártalmai a szervezet számára

A narancslé előnyei a fogyásban

A narancslé bármilyen, még a legmerevebb diétához is alkalmas. Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a termék nem károsítja a derékbőséget.
Tegyünk friss levet turmixokhoz, folyékony joghurtokhoz, turmixokhoz, ízesítsük vele a gyümölcssalátákat. Fogyáshoz válasszon vöröses húsú narancsot.
A nagyobb hatékonyság érdekében kombináljon mindenféle citrusfélét, majd készítsen frissen facsart gyümölcslevet a gyümölcsökből.
Mint korábban említettük, a friss törköly narancslé sok cukrot tartalmaz. A cukorbetegeknek meg kell tagadniuk a fogyást ezzel a módszerrel.

A frissen facsart narancslé károsodása

Minden értékes tulajdonsága ellenére a friss narancsnak vannak fogyasztási korlátai. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, tanulmányozza a lehetséges károkat.

A citrus gyümölcslé növeli a gyomor savasságát. Ha fekélye, heveny gyomorhurutja vagy egyéb gyomor-bélrendszeri betegsége van, hagyja abba az ital fogyasztását.
A frissen facsart gyümölcslé károsítja a fogzománcot. Ha gyakran iszik friss gyümölcslevet, tegye szokássá, hogy minden étkezés után öblítse ki a száját vízzel vagy speciális folyadékkal. Lehetőleg friss gyümölcslevet használjon koktélcsövön keresztül.
A csomagolt gyümölcslevek sok cukrot és kevés vitamint tartalmaznak. Ha nincs lehetősége házi készítésű friss gyümölcslevet inni, jobb, ha egy egész narancsot eszik.
Magas C-vitamin tartalma miatt a narancslé az egyik legerősebb allergén. Az első tömeges használat előtt győződjön meg arról, hogy nincs egyéni intoleranciája.
A fenti ajánlás azokra a lányokra vonatkozik, akik kényes helyzetben vannak. Amikor a terhesség alatt gyümölcslevet iszik, ne feledje, hogy a születendő baba allergiát okozhat. Igyon friss gyümölcslevet kis mennyiségben, fokozatosan növelve az adagot.
Ne igyon nagy mennyiségű gyümölcslevet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. A levet vízzel hígítjuk. Korlátoznia kell az ital fogyasztását elhízott személyekre is.

a zabból készült kvas előnyei és ártalmai

Ellenjavallatok a narancslé fogyasztásához

gyomorhurut;
allergiás reakció;
a gyomor fokozott savassága;
szoptatás;
terhesség 2-3 trimesztere;
gyomor- és nyombélfekély.

A narancslé fogyasztásának szabályai

A gyomor nyálkahártyájának irritációjának elkerülése érdekében ne igyon frissen facsart narancslevet éhgyomorra. Az ajánlás azok számára is érvényes, akik szívesebben isznak gyümölcslevet reggel ébredés után. Először reggelizz.
A narancslé fogyasztásának legjobb ideje ebéd előtt (kb. 12-13 óra). Igyon gyümölcslevet 20 perccel étkezés előtt vagy 40 perccel étkezés után. Tehát kizárja az erjedést a belekben.
Lefekvés előtt nem ihat gyümölcslevet, különben fennáll a duzzanat kockázata. Ha lefekvés előtt egy poharat szeretne használni, hígítsa fel 100 ml-rel. friss víz ugyanolyan arányban.
Az ajánlott napi bevitel 0,5 liter. feltéve, hogy nincs ellenjavallata. Terhes nők, cukorbetegek és gyermekek számára 150 ml elegendő. naponta. Minden második nap gyümölcslevet kell inni.

a víz előnyei és ártalmai citrommal

Videó: hogyan készítsünk igazi narancslevet

howtogetrid.ru

A frissen facsart narancslé előnyei és ártalmai

A sokkoló adag C-vitamint tartalmazó narancslé előnyei tagadhatatlanok. Sokan úgy találják, hogy a reggeli ivás nagyszerű módja annak, hogy felébredjen. A fiatalok, tele energiával szeretik inni, mert egész napra remek hangulatot ad.

A frissen facsart gyümölcslé összetételében nagyon eltér a gyártók által a fogyasztóknak kínált italtól. A Fresh nem esik hőkezelésen, megtartja a gyümölcs összes hasznos összetevőjét. De ebben a különbségben van veszély. Ez egy erősen koncentrált termék, amelynek használata alááshatja az egészséget.

Az orvosok szerint a narancslé rendszeres fogyasztása károsítja a szervezetet. Ez a szokás cukorbetegség kialakulásához vezethet. Miért hasznos a narancslé, hogyan kell fogyasztani, hogy a szervezetnek csak jót tegyen, és semmi baja ne legyen, mindenkinek tudnia kell, aki szereti a friss levet reggelizni.

Mi a hasznos gyümölcslé

A narancsfa termése többsejtű bogyó. A gyümölcslé körülbelül 12% cukrot, legfeljebb 2% citromsavat, 60 mg C-vitamint, B1-, P-vitamint, kalcium-, kálium- és foszforsókat tartalmaz. Az összetevők bősége miatt a gyümölcslé segít a súlyos betegséget túlélő betegek felépülésében.

A tiamin magas százaléka a narancspépből nyert frisset hasznossá teszi az idegrendszer normál állapotának fenntartásában. Ízületi betegségekben szenvedőknek ajánlott, mert a gyümölcssavak, kálium- és magnéziumsók fokozatosan feloldják az ízületekben a sólerakódásokat.

A rengeteg kálium és magnézium teszi ezt az italt a krónikus szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének gyógyszerévé. A Fresh segít a magas vérnyomásban szenvedőknek. A narancs rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy gyengéden megtisztítsa a vért a koleszterin plakkoktól és erősítse az erek falát.

Az antioxidánsok megakadályozzák az onkológiai folyamatok kialakulását. A friss narancs a rákos sejtek leküzdésére alkalmazott profilaktikus szereknek tulajdonítható.

A friss gyümölcslé fogyasztása közvetlenül az elkészítés után javasolt, mert sok vitamin oxidálódik és elpusztul, amikor oxigénnel reagál. Azok, akik úgy döntenek, hogy reggel határozottan isszák ezt az italt, minimális adagokkal kezdjék. 1 st. l. Nem okoz kárt, de lehetővé teszi a szervezet negatív reakciójának azonosítását. A jövőben a mennyiség fokozatosan 50 ml gyümölcslére növelhető. Nem ajánlott több friss gyümölcslevet inni naponta. Nagy adagok bevételekor a szervezetet olyan megsemmisítő ütés éri, amellyel nem biztos, hogy képes megbirkózni.

Amikor a gyümölcslé káros lehet

Ahhoz, hogy 200 ml narancslevet kapjunk, 4 narancsból ki kell préselni a levét. Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű cukor és szerves sav kerül a szervezetbe egy részeg pohár friss 100% -os gyümölcslével együtt, amely ilyen mennyiségben többet árt, mint használ.

A narancslé ellenjavallt azok számára, akiknek kórtörténetében fekélyes gyomorhurut szerepel. A nagy mennyiségben megivott friss gyümölcslé még egészséges embereknél is beindítja az erjedési folyamatokat a belekben. Ha egy személynek gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, akkor egy pohár frissen facsart narancslé a betegség súlyosbodását okozza. A nagy mennyiségű gyümölcssav korrodálja a nyálkahártyát, és súlyosbítja az emésztőrendszer számos betegségét.

A cukorbetegségre hajlamos emberek, akik reggel narancslevet isznak, helyrehozhatatlan károkat okoznak szervezetükben. A könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmazó koncentrált ital drámaian növeli a vércukorszintet.

Ismeretes, hogy a 200 ml térfogatú friss gyümölcslé, amelyet otthoni facsaró segítségével préselnek ki bármilyen gyümölcsből, körülbelül 24 mg szénhidrátot tartalmaz. Fél órán belül 4 mmol/l-re emelik a vércukorszintet. Mivel a gyümölcslevet közvetlenül étkezés után isszák, étellel lemossák, a vércukorszint 7 mmol / l-re emelkedik. Az ilyen magas glükóztartalom a hasnyálmirigy aktív tevékenységét igényli. Ha kimerült, akkor a reggeli friss gyümölcslé ivásának szokása cukorbetegség kialakulásához vezet.

A citrusfélékre allergiás reakciókban szenvedőknek tartózkodniuk kell a 100%-os gyümölcslé fogyasztásától.

Ha a friss gyümölcslé káros, akkor annak minden előnyös tulajdonsága megtalálható a gyümölcsben, amelyet beteg és egészséges emberek félelem nélkül fogyaszthatnak. Elfogyasztása sokkal biztonságosabb, mint saját maga facsart gyümölcslevet inni. A gyümölcslevektől eltérően minden gyümölcsben vannak durva rostok, amelyek pektinek is vannak, amelyek hozzájárulnak a glükóz lassú felszívódásához a vékonybélből a plazmába. 1 gyümölcs elfogyasztása után elég lassan emelkedik a vércukorszint, ami nem befolyásolja a hasnyálmirigy működését.

2-es típusú diabetes mellitus vagy erre a betegségre való hajlam esetén javasolt napi 3 közepes gyümölccsel friss gyümölcslevet pótolni, ami az egészségi állapotát figyelő személy számára elfogadható napi adag.

A narancsot vagy más gyümölcsöt több adagra kell osztani, hogy a gyümölcsöt alkotó tápanyagok teljes mértékben felszívódjanak a nap folyamán.

Gyakorlatilag egészséges, aktív életmódot folytató emberek számára a friss gyümölcslevek étkezések között és napközben is fogyaszthatók. Energiát kapnak, és valamilyen tevékenységgel töltik el. Egyszeri adagnak 50 ml-nek kell lennie. Ha sok ilyen mennyiségű sav van, akkor a térfogat csökkenthető, vagy megtanulhatja a friss gyümölcslé tiszta vízzel 1:1 vagy 1:2 arányban hígítását, ahol az 1 a narancslé és a 2 a víz. Ekkor a termékből származó kár eltűnik, és csak a haszon marad meg belőle.

legkopolezno.ru

Frissen facsart narancslé: előnyök és károk

Világszerte a narancslevet tartják a legnépszerűbbnek - ezt az italt reggelente tiszta formában vagy egy vitaminkoktél egyik összetevőjeként isszák. Életadó ereje segíti a testet felébredni, energiát, vidámságot és remek hangulatot ad egész napra. A frissen facsart narancslé fogyasztásakor azonban ne feledkezzünk meg a biztonsági szabályokról - ennek az italnak az előnyei és káros hatásai a mennyiségtől és a minőségtől is függhetnek. Ráadásul nem mindenkinél működik.

Friss narancslé - ajándék Kínából

Ma Dél-Európa, Ázsia és Afrika felét narancsligetek borítják. És kevesen tudják, hogy ezt az egyedülálló gyümölcsöt az ókori Kínában tenyésztették több évezreddel ezelőtt. A bölcs kínaiak találták ki először a narancslé készítését, és az európaiak csak a 15. században ismerkedtek meg ezzel az itallal.

Kína a narancs szülőhelye

Csak miután állandó kereskedelmi útvonal kötötte össze Indiát és Európát, a portugál utazók hoztak narancsfákat hazájukba. De az ázsiai országokban sokkal korábban jelentek meg. Az ínyenceknek pedig nemcsak örömforrást jelentettek, hanem gyógyszert is – keleten tökéletesen tudták, mire jó a narancslé, és számos belső szervi betegség, valamint égési sérülések és sebek kezelésére használták.

Ma már a laboratóriumi kutatásoknak köszönhetően tudjuk, hogy egy pohár narancslé tartalmazza a normál emberi léthez szükséges napi vitaminszükségletet. De a portugálok elsősorban ennek a gyümölcsnek az ízét értékelték. "Kicsi napnak" vagy "kínai almának" nevezték, és házi narancslevet ittak, pusztán a csodálatos édessége miatt.

Természetes narancslé - illatos természetes elsősegélynyújtó készlet

Nem véletlenül szolgálják fel reggelire ezt a friss gyümölcslevet a leggazdagabb és legarisztokratikusabb házakban – a narancslé jótékony tulajdonságait már régóta bizonyították a tudósok, így használata teljesen indokolt. De ésszerű határokon belül!

Mindenesetre nem szabad összetéveszteni a koncentrátumból készült, direkt préselt lével hőkezelt pasztőrözött italt, amely hihetetlen mennyiségű biológiailag aktív anyagot tartalmaz. A 4 narancsból származó narancslé eléggé képes kielégíteni az egész család C-vitamin-szükségletét - a szervezet fő asszisztensét a fáradtság, fertőzések és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben.

A frissen facsart narancslé nagy mennyiségű vitamint tartalmaz

Szerves savak, flavonoidok, hatalmas mennyiségű ásványi anyag forrása is. A kálium és magnézium bősége miatt a narancslé kiváló eszköz a szívinfarktus és a szélütés megelőzésére, az aszkorbinsav P-vitaminnal kombinálva erősíti az erek törékeny falát, segít megelőzni a vérzést.

Emlékezve a frissen facsart narancslé előnyeire, ne becsülje alá azt a tényt, hogy ez a déli gyümölcs gazdag cinkben és jódban, fluorban és kobaltban, foszforban és klórban, nátriumban és kalciumban. A magas vastartalom lehetővé teszi a narancs használatát vérszegénység megelőzésére és kezelésére.

A narancslé egészségügyi és szépségápolási előnyei

Ez a csodálatos ital számos betegséggel küzd - magas vérnyomás és ízületi betegségek, fizikai és idegi kimerültség ellen. Segít a gyulladásos folyamatokban a szájüregben és a beriberiben. Tudva, hogyan kell levet préselni egy narancsból, vagy inkább megfázás esetén, sikeresen csökkentheti a hőmérsékletet akut légúti fertőzésekkel vagy influenzával. Ehhez adjunk hozzá egy evőkanál mézet és egy kis apróra vágott friss gyömbért 100 ml léhez, szó szerint egy teáskanálnyit. Ezt a különleges gyógyszert naponta háromszor lehet főzni és bevenni.

Javasoljuk, hogy szisztematikusan otthon készítsenek narancslevet azoknak a dohányosoknak, akiknél idővel tartósan érrendszeri problémák lépnek fel. A "kis nap" nemcsak a hajszálerek falát erősíti, hanem segít megtisztítani a szervezetet a nikotintól, legalább részben kompenzálva a dohányzó egészségére okozott károkat.

Távoli őseink tudták, hogy ez a varázslatos ital nemcsak az egészséget, hanem a szépséget is megőrzi. Annak ellenére, hogy a narancslé elkészítése nagyon egyszerű folyamat, utána nagy mennyiségű törköly marad, amit nem emelkedik fel a kéz csak úgy kidobni. És nem szükséges! A helyzet az, hogy ez ideális alapanyag a vitaminmaszkokhoz - elegendő a maradék pépet a filmekkel együtt ledarálni, és turmixgépben lehúzni, majd 10-15 percig felvinni az arc bőrére. Egy ilyen maszk segít a pattanásokban szenvedőknek - a narancshéjból származó lé és a pép maradványai elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat.

Íz és kalória: narancslé diétázóknak

Van egy vélemény, hogy minden gyümölcs diétás étel. Sok esetben ez hibás, de a narancs nagyon alkalmas diétára. Tudod, hogy mennyi kalória van a narancslében? Kevesebb, mint bármelyik másikban - mindössze 43 kcal 100 ml italban!

Az ebből a citrusfélékből származó gyümölcslé kalóriatartalma minimális.

Ez lehetővé teszi, hogy narancsot használjon gyümölcssalátákhoz vacsorára, vagy narancslevet készítsen facsaróban, és turmixokat készítsen belőle. Ezenkívül az éles citrus íz más kevésbé kellemes összetevőket is megölhet, például a káposztalé ízét, amelynek előnyei tagadhatatlanok, vagy a spenótot. A fagyasztott narancslé is jó erre a célra - a zúzott gyümölcsjeget bármilyen más alapanyagú koktélba önthetjük, ízletes és egészséges is lesz.

Ugyanakkor ne feledje: annak ellenére, hogy a frissen facsart narancslé kalóriatartalma rendkívül kicsi, nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Természetesen egy egészséges ember számára ez egyáltalán nem kritikus, de a cukorbetegeknek tartózkodniuk kell az ilyen italtól.

Ennek a gyümölcsnek számos fajtája létezik a világon. Úgy gondolják, hogy a fogyás céljára szolgáló narancslevet kizárólag a „királylányból” készítik - a többi fajtához képest ez a gyümölcs enyhén hosszúkás alakú, húsa vöröses színű.

Frissen facsart narancslé: mennyit tárolunk és hogyan készül?

A narancslé készítésének eldöntésekor a legegyszerűbb egy speciális citrusfacsaró használata. Ha nincs a házban, használhat szitát vagy gézt. A narancs nagyon lédús gyümölcs, így nem lesz különösebb probléma. Korábban a gyümölcsöket alaposan meg kell mosni, meghámozni, szeletekre vágni, sajtruhába csomagolni, majd alaposan megmosott kézzel össze kell nyomni ezt a köteget.

Mint minden más természetes gyümölcslé, a narancslé sem áll el sokáig. Hűtőben persze egy napig is eláll, de percről percre csökken a hasznos anyagok, vitaminok mennyisége. Nem kell a pasztőrözött gyümölcslevekre koncentrálni – kifejezetten hosszú távú tárolásra, és még szobahőmérsékleten is alkalmasak.

Az a személy, aki már régóta gyümölcslé présel, és tudja, hogyan kell levet facsarni a narancsból, biztosan nem készít egy kilogramm gyümölcsöt a feldolgozásra - ekkora adagot nem lehet egyszerre meginni, és olyan gyümölcslevet, amely egy ideig állt. pár óra hasznos tulajdonságaiban már nem hasonlítható a frisshez. Jobb, ha délután további 5 percet tölt egy új adag elkészítésével.

Úgy tűnhet, hogy a természetes gyümölcslé megfizethetetlen luxus. De nem az. Most először nem lesz nehéz empirikusan kideríteni, hogy mennyi gyümölcslé van egy narancsban. Ha a gyümölcsök nagyok és húsosak, akkor 50 ml ital elkészítéséhez egyetlen gyümölcs szükséges. És nem kell több egy egyszeri találkozóhoz!

Hogyan készítsünk narancslevet kíméletes módon?

A narancslé készítéséhez turmixgépet használhat.

A frissen facsart gyümölcslé alternatívájaként kínálhatunk egy narancsitalt, ami természetesen nem tartalmaz annyi hasznos anyagot, de finom ízű, és „kémia” nélkül készül. Ehhez 4 narancs levére van szüksége - a gyümölcsöket alaposan meg kell mosni, egy éjszakán át a fagyasztóban kell tartani, majd húsdarálóban őrölni vagy turmixgépben a héjával együtt felaprítani.

Ezt a masszát fel kell tölteni hideg vízzel - három liter elegendő. Hagyjuk felfőni, majd szűrjük le, és öntsünk még 6 liter vizet az italhoz. Öntsön egy kilogramm cukrot és citromsavat a serpenyőbe - fél teáskanál. A kapott „kompótot” felforralhatjuk, vagy egyszerűen csak alaposan összekeverhetjük, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik, majd palackozva hűtőbe tesszük. Ez a lé korlátozás nélkül iható, tökéletesen oltja a szomjat.

Ízzel és ártalmatlanság nélkül: hogyan igyunk narancslevet

Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a citrusfélékre allergiás embereknek tartózkodniuk kell ettől az italtól. Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre is - a természetes narancslé terhesség alatt nem tekinthető a legmegfelelőbb italnak. A hatalmas mennyiségű hasznos anyag ellenére továbbra is erős allergén marad, amely néha károsíthatja a születendő baba egészségét. Ha egy nő ellenállhatatlan vágyat érez, hogy továbbra is igyon egy ilyen italt, a legjobb, ha vízzel vagy más gyümölcslevekkel hígítja 1: 1 arányban.

Helyesen iszol narancslevet?

Ezt tanácsolhatjuk minden olyan embernek, aki nem száz százalékig biztos az egészségi állapotában, és attól tarthat, hogy a kólika nem válik hasznukra. Tehát nem csak hígított gyümölcslével kell kezdenie, hanem szó szerint homeopátiás adagokkal - egy-két evőkanál. Később a tiszta lé mennyiségét egyszerre 50 ml-re növeljük. A maximális adag fél csésze. Hiába mutatnak be a filmek, reggelente csak mértékkel ihatsz hígítatlan natúr narancslevet.

Ezenkívül helyesen kell megválasztani a "gyógyszer" bevételének idejét - étkezés után részeg, a lé erjedést okoz a belekben. Másrészt meglehetősen erős irritáló hatása van, így éhgyomorra sem ajánlott a narancslé fogyasztása. Az optimális idő az első és a második reggeli között van, vagy legalább fél órával egy csésze tea után.

A narancslé jót tesz az emésztésnek?

Számos tévhit kering arról, hogy a természetes narancslé gyógyítja az emésztőrendszer betegségeit. A C-vitamin ugyanis segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, a narancslének van némi hashajtó hatása, emellett meggátolja a vesekő képződést. Tehát a székrekedés megelőzésére vagy akár az urolithiasisra való hajlamra is hasznos lesz.

De a legtöbb esetben gyomor-bélrendszeri problémák esetén a narancslé kategorikusan nem ajánlott! És mindenesetre nem szabad hígítatlanul inni. Ez a lé szigorúan tilos gyomorfekély, magas savasságú gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, enterocolitis esetén. És nem túl kívánatos cukorbetegek számára.

sokovyzhimalka-best.ru

Kémiai összetétel és kalóriatartalom

100 g tápértéke:

Kalóriatartalom: 60 kcal
Fehérjék: 0,7 gr
Zsírok: 0,1 gr
Szénhidrát: 13,2 gr

Élelmi rost: 0,2 gr
Szerves savak: 1 gr
Víz: 84,5 gr
Mono- és diszacharidok: 13 gr
Keményítő: 0,2 gr
Hamu: 0,3 gr

Makrotápanyagok:

Kalcium: 18 mg
Magnézium: 11 mg
Nátrium: 10 mg
Kálium: 179 mg
Foszfor: 13 mg
Klór: 3 mg
Kén: 9 mg

Vitaminok:

PP-vitamin: 0,2 mg
Béta-karotin: 0,05 mg
A-vitamin (RE): 8 mcg
B1-vitamin (tiamin): 0,04 mg
B2-vitamin (riboflavin): 0,02 mg
B5-vitamin (pantotén): 0,3 mg
B6-vitamin (piridoxin): 0,06 mg
B9-vitamin (folium): 5 mcg
C-vitamin: 40 mg
E-vitamin (TE): 0,2 mg
H-vitamin (biotin): 1 mcg
PP-vitamin (niacin ekvivalens): 0,3 mg

nyomelemek:

vas: 0,3 mg
Cink: 0,2 mg
Jód: 2 mcg
Réz: 67 mcg
Mangán: 0,03 mg
Fluor: 17 mcg
Bór: 180 mcg
Kobalt: 1 mcg

Egy pohár friss narancs (250 ml) tartalmazza az emberi egészséghez szükséges napi adagot. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a narancs frissen használjon csökkent immunitás esetén, progresszív torokfájás esetén, influenza és beriberi esetén. A szóban forgó ital pedig lázcsillapító, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő szerként hat.

Ha egy személy ízületi, máj-, tüdő- és bőrbetegségeket diagnosztizált, akkor nagyon kívánatos, hogy naponta kis adagokban narancslevet fogyasszon - 250-350 ml elegendő lesz.

Az orvosok nem cáfolják a friss narancslé jótékony hatását az ember állapotára a vérszegénység, egyes vérbetegségek kialakulása során. Ez az ital profilaktikusként is szolgálhat azoknak az embereknek, akiknél fennáll az érrendszeri betegségek kialakulásának és/vagy szívinfarktusának kockázata - a benne lévő anyagok segítenek növelni az erek falának rugalmasságát, javítják a vérkeringést. .

Jegyzet:sok orvos a narancslé folyamatos fogyasztását javasolja erős dohányosoknak – ez az ital gyengéden és hatékonyan tisztítja az ereiket.

A narancslé a kozmetológiában is elismerést kapott.:

segítségével hasznos jeget készítenek - egyszerűen lefagyasztják az italt, majd jéggel letörlik az arcot, ami frissességet ad a bőrnek, normalizálja a színt;
a citrusfélék törkölyét friss gyümölcslé készítése után maszkként használják az arc és a nyak bőrére - öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik;
A narancslé segít megszabadulni a pattanásoktól és kiütésektől - csak hígítsa fel az italt vízzel 1: 1 arányban, és használja mosáshoz.

Jegyzet:reggel éhgyomorra, semmi esetre sem szabad friss narancsot használni, még hígított formában sem - problémák lehetnek a gyomor-bél traktus munkájával. A kérdéses ital fogyasztásának optimális ideje a második reggeli és az ebéd között van.