Bonni leves fogyáshoz: remek ok arra, hogy újra formába lendüljön. Diétás Bonn leves fogyásért - recept és vélemények

Sokan, akik már megtapasztalták a diétákat, vagy szeretnék elkezdeni a megszabadulás folyamatát plusz kiló a diéta a böjthöz kapcsolódik. Valójában nem minden diéta alapja a maximális élelmiszer-absztinencia. Bonni diéta a bonni leves, valamint egyéb elfogadható diétás termékek korlátlan fogyasztása alapján.

A leírt étrend alapját képező levest a friss zöldségekés só nélkül. A diéta minimális időtartama egy hét. Nem kell egy hétig böjtölni, mert az első éhségrohamokkor a leves is fogyasztható. Egy hét alatt három-öt kilogrammot lehet leadni.

A bonni diéta jellemzői

A leírt diétatípus követésekor fontos lemondani az alkoholról és az édes italokról, kizárni sült ételekés édes lisztes pékáruk. szerint elkészített zöldségleves különleges recept, legyen az étlap alapja. De nincsenek szigorú szabályok, amelyek szerint csak ez az étel legyen az étrendben, biztonságosan hozzáadhat más elfogadható ételeket.

Érdekes! Úgy tartják, hogy a bonni diéta ideális azoknak, akik súlyos elhízással küzdenek, és akiknek sürgősségi műtétre van szükségük. A fogyás és a test tisztításának ezt a módszerét belga orvosok fejlesztették ki és alkalmazták először a Sacred Heart Clinic (Brüsszel) páciensei számára. A diétát a beteg műtétre való általános felkészítésébe foglalták.

A leírt diéta fő jellemzője a szervezetre gyakorolt ​​hatása. Más diétákban nagyon gyakran a felesleges kilók elvesztése a folyadék eltávolítása miatt következik be. Ennek eredményeként a kilogrammok eltűnnek, de gyorsan visszatérnek. A bonni diéta normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és javítja az emésztőrendszer működését. A kilogrammok csökkenése pontosan a test működésének normalizálása miatt következik be, ami lehetővé teszi a kapott fogyás hatásának hosszú ideig történő megszilárdítását.

Fontos! A bonni leves diétát a táplálkozási szakértők a fogyás biztonságos lehetőségének tartják, nem csak a működés szempontjából. belső szervek, hanem a lelki állapot miatt is. Az elfogyasztható leves mennyisége korlátlan. Ennek eredményeként az ember nincs állandó stressz- és lehangolt állapotban, amiatt, hogy nem tudja csillapítani az éhségét.

Száz gramm bonni leves valamivel több mint 30 kcal-t tartalmaz, és az ételt csak az alapján készítik el. egészséges zöldségeket. Érdemes megjegyezni ennek az ételnek a vízhajtó hatását. Ennek a hatásnak köszönhetően az első kilogrammok eltűnnek a diéta első néhány napján. A bonni diéta időtartama nem haladhatja meg a hét napot, ezután szünetet kell tartania, és újra megismételheti a tanfolyamot.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a diéta alatt a levesen kívül pontosan mit is iktathatunk be az étrendünkbe, alaposan át kell tekintenünk a hét napjaira speciálisan elkészített étrendet. A bonni diéta napról napra segít abban, hogy a lehető legpontosabban összeállítsa menüjét és felkészüljön szükséges termékek. Tehát a leves mellett különböző napokon héten ehetsz:

1. hétfő - gyümölcsök, kivéve a banánt;

2. kedd- zöld zöldségek: uborka és zeller, káposzta, spárga, brokkoli. Friss zöld alma. Nem ehet borsót, kukoricát és vörösbabot. A burgonya megengedett, de legfeljebb kettő naponta;

3. szerda- gyümölcsök és zöldségek, kivéve a banánt és a burgonyát;

4. csütörtök- legfeljebb három banánt ehet, kefirt vagy joghurtot ihat. Leves és italok készítéséhez fahéj használata megengedett;

5. péntek- 500 gramm megengedett főtt csirke vagy halat. Ezenkívül öt paradicsomot ehet;

6. szombat- zöld zöldségek, 500 gramm sovány hús vagy hal;

7. vasárnap - főtt csiszolatlan rizs és bármilyen zöldség;

A lehetségesekről egy korábbi cikkben írtam.
A bonni leves diéta megköveteli, hogy minden további terméket pároljon vagy főzzön a sütőben, főtt zöldségeket és húsokat is fogyaszthat.

Finom és kalóriamentes Bővebben a Mi a hatékonyabb: a testmozgás vagy a megfelelő táplálkozásra való átállás? Masszázs, futás vagy koplalás?

Hogyan lehet növelni a bonni leves diéta hatékonyságát

Azok, akik már átestek ezen a diétán, azt mondják, hogy jobban tolerálható, mint sok más fogyási mód. A bonni levesen alapuló diéta betartása során fontos megjegyezni a mérsékelt fizikai aktivitást.

• A Bonn leves fogyasztása mellett fontos, hogy akár három liter vizet is igyunk egész nap. Édesítetlen gyümölcsitalok is megengedettek. Naponta egyszer, ha nagyon akarod, ihatsz teát vagy kávét cukor és egyéb adalékanyagok nélkül;
• A bőrt és a zsírt el kell távolítani a húsról főzés előtt a diéta alatt;
• Diéta a Bonn leves lehetővé teszi nemcsak friss, hanem konzerv paradicsom használatát is az ételek elkészítésekor (beleértve magát a levest is);
• Az édességeket és a lisztet, a szénsavas italokat és az alkoholt teljesen ki kell zárni;
• Az első heti kúra vége után három héttel megismételheti a diétás kúrát;
• További gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor ajánlott zsírblokkolókat vásárolni (sárgarépa, alma);

Ellenjavallatok

• A bonni leves diéta fogyókúrára nem alkalmas azoknak, akiknek bármilyen betegségük van, vagy akár a gyomor-bél traktus zavarai is.
• Ezenkívül ez a diéta nem ajánlott terhesség alatt.
• Szülés után, beleértve a szoptatást is, folytathatja a bonni leves diétát (de emlékezni kell a kifejezett vízhajtó hatásra).
• Ezenkívül a leírt fogyókúra megkezdése előtt ismét meg kell győződnie arról, hogy nincs-e allergia a leves egyes összetevőire.

A diéta és a bonni leves két fogalom, amelyek eggyé váltak, miután bebizonyították hatékonyságukat a felesleges kilóktól való megszabadulás folyamatában. A bonni diéta fontos előnye, hogy nem csak az elhízást szünteti meg, hanem normalizálja az egész szervezet működését. A súlycsökkentő hatást különösen nem a folyadék eltávolításával érik el a szervezetből, hanem az anyagcsere-folyamatok normalizálásával és az emésztés javításával.

Legendák keringenek a csodás bonni levesről, amely egy hét alatt visszaadja a karcsúságot. Talán a receptjét francia orvosok találták ki, hogy kövér embereket készítsenek fel a műtétre. Vajon az amerikai hadsereg harcolt így? túlsúly soraiban. Vagy egy lusta háziasszony, akinek a zelleren kívül semmi nem maradt a hűtőszekrényben, elkészített egy ilyen levest a férjének, és útközben felfedezte annak tulajdonságait.

Egy dolog világos: a bonni levest tartalmazó diéta elégetheti a felesleges zsírt. 4-6 kg szó szerint hetente, ugyanakkor ízletes és egészséges is.

A diéta alapelve

Ezenkívül a fogyókúrás Bonn leves gazdag és teljesen alacsony zsírtartalmú - és ez egy másik garancia a „fogyás” tulajdonságaira. Egy ilyen levesdiéta alatt a kezdeti súlytól függően több kilogrammot is leadhat. Ugyanakkor nem kell levest vagy mást enni a levesen kívül: a diétás menü másokat is tartalmaz – így biztosan nem kell éheznie!

A diéta előnyei és hátrányai

A bonni diéta számos előnnyel rendelkezik a boltban található többi diétához képest:

• A diéta hatása meglehetősen gyorsan jelentkezik, ami lehetővé teszi az úgynevezett „expressz diéta” besorolását.
• Ez egy igazi lelet azok számára, akik nem tudják elképzelni az életet egy forró tál leves nélkül ebédre. Kevés diéta dicsekedhet az első fogás legalizált fogyasztásával.
• Összetételének növényi dominánsának köszönhetően a bonni étrend nagyon egészséges (persze, ha nincs ellenjavallat). Akár a szervezet rövid távú egészségügyi kúrájának is tekinthető.
• a diéta rövid és egyszerű: nem kell folyamatosan ellenőriznie az étlapot és az étkezési ütemtervet, hogy ne sértsen meg egyetlen fontos étrendi pontot sem.

Ellenjavallatok

• A bonni diétás leves ellenjavallt gyomor- és bélbetegségben szenvedőknek ( nagy számban a zöldségek és a rostok betegségek súlyosbodását válthatják ki), allergia a leves összetevőire.
• Profi sportolóknak és fizikai munkát végzőknek nem szabad így fogyniuk – a diéta alatti korlátozott fehérjebevitel miatt számos szövődmény léphet fel.
• A fiatal anyák a szoptatás alatt szintén nem alkalmazhatják ezt az étrendet, hogy visszaállítsák alakjukat a születés előtti állapotba - a leves egyes növényi összetevői számos nemkívánatos következményt okozhatnak a baba számára (kólika, allergia).

• A diéta során a leves korlátozás nélkül fogyasztható, de legalább 3 alkalommal per nap.
• kitiltva alkohol, cukrászda, zsíros, füstölt, pácolt és konzerv ételek.
• A sóbevitel korlátozott: A tálban lévő levest enyhén megsózhatod, de semmi több.
• Ivórendszer – bőséges. Minden nap inni kell legalább 3 liter közönséges víz . Inni lehet cukrozatlan kávét vagy kávét, de szénsavas italok és bolti gyümölcslevek nem megengedettek.
• Nem lehet eltérni a menütől. És ha mégis meghibásodás történik, akkor két nap szünetet kell tartania, és újra kell kezdenie a diétát.
• A diéta alatt nem szükséges vitamin-ásványi komplexeket bevenni. A zsírban oldódó vitaminokat azonban a legjobb olajtartalmú kapszulák formájában bevenni - a diétás étrendben a zsírfogyasztás minimálisra csökken, és fennáll a vitaminok hiányának lehetősége.

Bonn leves receptje fogyásért

Szükséges összetevők:

Változó összetevők:

Főzési mód:

1. A zöldségeket megmossuk, meghámozzuk és apróra vágjuk.
2. Helyezze a zöldségkeveréket egy megfelelő térfogatú serpenyőbe, és adjon hozzá vizet.
3. Forraljuk fel és főzzük magas tűz 10 perc.
4. Csökkentse a hőt, és készre főzzük.

Opcionálisan: a hagymát és a sárgarépát kis mennyiségben előpiríthatjuk. Főzés után a levest pürelevesként is tálalhatjuk (mixerrel).

Diétás menü

Az étrend elhagyásának árnyalatai

• A bonni diéta utáni első 10-14 napban nagyon visszafogottan kell étkezni, a sült, füstölt és zsíros ételek elhagyása mellett

  Bonn leves - vélemények

  Ez a legegyszerűbb diéta! Nem tart sokáig, sok az engedélyezett étel, általában annyi levest ehetsz, amennyit csak akarsz. Mindig van eredmény: az első alkalommal 3 kg-ot fogytam, a második alkalommal - 4-et. Ez elég volt nekem.

  Tatiana

  nem tetszett fő összetevője ez a diéta leves. Pontosabban a sajátos zelleríze. Alig bírtam a hetet. Természetesen lefogytam, de túl nehéz volt számomra. Legközelebb megpróbálom zeller nélkül elkészíteni a levest.

  Natasha

  Egy hétig próbáltam csak levest enni és sok vizet inni. Ennek eredményeként 8 kg-ot fogytam. És egyáltalán nem volt nehéz - elvégre a leves korlátlan mennyiségben fogyasztható.

  Ioannina

  nem sikerült. Illetve működött, de nem eléggé - mínusz csak 2,5 kg. Többet akartam. Igaz, ez a diéta meglepően könnyű volt számomra – mintha nem is diétáznék.

  Anasztázia

  A bonni diéta könnyű és hatékony diéta azoknak, akik azért rövid idő szeretne fogyni néhány kilót. Próbáltad már a karcsúsághoz vezető utat? Oszd meg velünk, tedd fel kérdésed kommentben – mi és táplálkozási szakértőnk szívesen segítünk!

A plusz kilók rontják az önbecsülésedet, és megölik a vágyat, hogy tükörbe nézz magad? Megrémít a gondolat, hogy diétáznia kell, és állandóan éhesnek kell lennie? Ne essen kétségbe – a Bonn Soup diéta isteni ajándék a fogyók számára. Nem kell éhezned, a Bonn Soup diéta receptjei elég laktatóak és ízletesek, és ha betartod, garantáltan lefogy.

Növényi Bonn leves segít visszanyerni karcsú és vonzó alakját. Összetétele nagyon átgondolt, és bizonyos típusú zöldségeket és fűszereket is tartalmaz. Az étrendet egy hétre tervezték, és körülbelül 4 kilogramm súlycsökkenést ígér.

Miért olyan hatékony a Bonn Soup diéta? Ezt a tényt a leves alacsony kalóriatartalma és tisztító hatása magyarázza.

Az összetételében található rostok és ballasztanyagok segítik a tisztítást, a zöldek és a hagyma pedig a zsírok lebontását.

A felesleges folyadékról a szervezetben és a plusz kilókról

A testtérfogat növekedése gyakran nemcsak a nagy mennyiségű zsír miatt következik be, hanem a nagy mennyiségű víz felhalmozódása miatt is a test izmaiban és szöveteiben. Miért tárolja a szervezet a vizet? Íme néhány tényező, amelyek ezt a jelenséget okozhatják:

Ezenkívül a víz a szervezetben megmarad a havi női bajok napjaiban. Emiatt nem kell aggódni - a megadott idő elteltével a víz eltűnik, és a duzzanat csökken.

Biztosan, felesleges víz A testben való időtöltés nem zsír, de ennek ellenére kilogrammokat adhat hozzá, és vizuálisan is teltebbé tehet.

A bonni leves diéta előnyei

Miért olyan jó a Bonn Soup diéta? Íme:

• A diéta előnyei mindenekelőtt az ártalmak hiányában rejlenek - még az orvosoknak sincs semmi az ilyen diéta ellen;
• A Bonn Soup diéta magas fokú jóllakottsággal rendelkezik, nem kell éhezni, ezért a szervezet nem tapasztal stresszt az állandó éhezéstől;
• nagy hatékonyság - a Bonn Soup diéta eredményeként nagyszámú kilogrammot veszíthet, ami a test összes rendszerének és szervének terhelésének csökkentését jelenti;
• A bonni leves „zöld” összetevőinek köszönhetően egyszerűen a vitaminok tárháza;
• Naponta annyi levest ehet, amennyit csak akar, alacsony kalóriatartalmának köszönhetően;
• a rosttartalom kiküszöböli a WC-be járás problémáit, míg más diéták székrekedéshez vezethetnek;
• A leves segít normalizálni az emésztést és az anyagcsere folyamatokat.

További termékek a Bonn Soup diétás menüben

A Bonn Soup diétás menüben engedélyezett termékek listája:

1. Az első napon az összes gyümölcsöt be lehet venni az étrendbe, kivéve a banánt, a görögdinnyét és a sárgadinnyét.
2. A másodikban - zöldség, minél több zöld, nyersen, sütve vagy párolva. Egyél zöldséget a nap folyamán, este ehetsz pár sült vagy főtt burgonyát.
3. Harmadik nap: zöldségek és gyümölcsök. A banán és a burgonya kizárt.
4. A negyedik napon már megehet 3 banánt, és ihat még egy liter kefirt (lehetőleg alacsony zsírtartalmú).
5. Az ötödik nap fehérjenap, leves mellé fogyasszunk csirkét vagy halat (fél kilogrammig) és 6 paradicsomot.
6. Hatodik nap: hús zöld zöldségekkel.
7. Hetedik nap: újra zöldségek és barna rizs.

Természetesen ezek a termékek csak adalék a diéta alapja maga a leves. Annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz.

Étkezési rend

A Bonn Soup diétában nincs korlátozás az étkezési időre vonatkozóan.
De elvek alapján megfelelő táplálkozás, jobb, ha ragaszkodunk ehhez az ütemezéshez:

• osztja az étkezést 5-6 étkezésre a nap folyamán;
• mindenképpen igyunk meg 1,5-2 litert tiszta víz napi;
• ne mossa le az ételt, jobb, ha minden étkezés előtt fél órával vizet inni;
• mindenképpen reggelizz, nehogy lelassuljon az anyagcseréd;
• pár órával lefekvés előtt próbálj meg nem enni.

A bonni leves receptje és elkészítése

Hogyan kell főzni a bonni levest? Annak érdekében, hogy finom és egészséges étel, ragaszkodj hozzá következő recept Bonn leves elkészítése:

A zöldségeket apróra vágjuk: pár kaliforniai paprika, egy fej káposzta, 6 fej hagyma, kapor, zeller és paradicsom (mennyiségük az ízléstől függ).
A zöldségeket leöntjük vízzel.
Forraljuk fel, majd forraljuk 10 percig.
Ezután csökkentse a hőt, és készre pároljuk a levest.
Végül adjunk hozzá borsot és babérlevél.

Ízlés szerint különféle fűszereket is adhatunk a leveshez, de ne essünk túlzásba, emlékszel, mit mondtunk a sós ételekről és a szervezet vízvisszatartásáról?

A fogyáshoz speciális fizikai aktivitásra van szükség. Tudja meg, mely fogyókúrás gyakorlatok a leghatékonyabbak.

A cikkben a legkíméletesebb étrend leírása a fogyáshoz.

Várható hatás

Miután őszintén „kiszolgálta” az előírt hét napot ezen a diétán, a végén látni fogja, hogyan tolódott el a mérleg nyila balra. Mennyi a kezdeti súlyodtól függ.

Ne feledje, hogy minél többet mér most, annál többet több kilogrammal fogsz fogyni.

Amint látja, a Bonn Soup diéta meglehetősen hatékony és ami nagyon fontos, ízletes lehet. De természetesen anélkül, hogy kipróbálná, nem fogja megérteni, hogy megfelel-e a testének. Ezért hajrá, készítsen Bonn levest a fogyáshoz a recept szerint, és a szervezete meghálálja ezt egészséges táplálkozásés megszabadulni a felesleges zsírok terhétől.

Videó: Bonn Soup diéta

Sok lány észreveszi, hogy nem kívánatos testzsír a csípőn és a derékon után Újévi ünnepek. Nagyon nehéz megszabadulni tőlük. Bonn leves fogyás népszerű diéta és nagyszerű módjaéhezés nélkül térjen vissza formába. IN különböző sarkok Világszerte ősidők óta alkalmazzák a könnyű első fogásokat a fogyáshoz. Az európaiak kaliforniai paprika és póréhagyma hozzáadásával készítik ezt a diétás zöldséglevest, az oroszok pedig fehér káposztával.

Mi a diéta lényege és általános szabályai?

Bonni diéta zöldségleves számos probléma megoldásában segít:

1. átfogóan tisztítja a testet;
2. megszabadulni a gyűlölt plusz kilóktól;
3. beállítja az anyagcsere folyamatokat;
4. megszabadulni a duzzanattól;
5. megkapja az egészségéhez szükséges összes vitamint.

A fogyókúrás bonni levest nem konkrét receptnek, hanem étrendnek nevezik kiegyensúlyozott táplálkozás. A rendszer alapja egy alacsony kalóriatartalmú első fogás, amely korlátozás nélkül fogyasztható. Ennek köszönhetően a fogyók megszabadulnak az állandó éhségérzettől. Leves diéta nem korlátozódik egy ételre, hanem egy listára további termékek nagyon szigorúan korlátozott. Még azok a kövérek is, akik nem vártak csodát, fogyhatnak ezzel a programmal, ehhez be kell tartani a szabályokat.

A könnyed bonni leves olyan mennyiségben fogyasztható, amely elegendő az éhség csillapítására. Ezenkívül a fogyóknak követniük kell víz egyensúly. Kávét vagy teát csak cukor nélkül lehet inni. Az alkoholt, az édességeket és a lisztet ki kell zárni az étrendből, hogy a fogyás hatékony legyen. Nagyon fontos, hogy a fogyókúra megkezdése előtt döntsön a zellerhez való hozzáállásáról. Ezt a diétát a levesek nem nélkülözhetik ezt a zöldséget, de az oroszok számára igen szokatlan termék sajátos aromával.

Hány kalória van a bonni levesben? A recepttől függően körülbelül 27 100 gramm edényben. A kalóriatartalom innen származik fehér káposztaés hagyma, más termékek aktívan hozzájárulnak a felesleges zsír elégetéséhez. Szigorú szabályokat legalább egy hétig be kell tartani, különben elölről kell kezdeni a diétát. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyorsan 5-9 kg fogyás eredményt érjen el 7 nap alatt. A tanfolyam évente legfeljebb négyszer megismételhető.

A fogyás alapvető szabályai:

1. A bonni leves bármilyen mennyiségben fogyasztható.
2. Ne használja fogyás alatt alkoholos italok.
3. Tilos a füstölt húsok, pácok, zsíros ételek, édességek és liszt.
4. Az elfogyasztott folyadék mennyisége, különösen az elmúlt napokban, nem kevesebb, mint 1,5 liter.
5. Kávét és teát (cukrozatlan, tej nélkül) szabad inni. Az üzletekből származó szénsavas italok és gyümölcslevek tilos.
6. 8-10 kg-os fogyás után néhány napos szünetet kell tartania.

Minta menü a hétre

Hogyan készítsünk Bonn levest a fogyáshoz

A recept könnyen követhető, és igazi felfedezés mindenki számára, aki aggódik a fogyás miatt. Ennek a levesnek a segítségével nem csak igazán fogyhatsz, de egészségedet is megőrizheted. A vitaminok, zsírok, fehérjék, szénhidrátok egyedülálló harmóniája a legtöbb minimális kalóriatartalom nem lehet nem örülni! Az ételt az elkészítés után azonnal célszerű elfogyasztani, hogy a jótékony anyagok megmaradjanak. Felveheti a napi étrendjébe, és vacsorára fogyaszthatja (ez megtisztítja a szervezetet, és sok hasznos anyagok).

Zeller leves egy étel nagyon alacsony energiaérték. Az összetevők megfelelő egyensúlya segít megbirkózni a duzzanatokkal, égetni a felesleges zsírt és eltávolítani a felesleges folyadékot. A zöldség mennyiségét saját belátása szerint szedheti, csak az a fontos, hogy ezek között a fő összetevő a zeller, a hagyma és a fehér káposzta legyen. A leves elkészítéséhez az alábbi receptek közül választhat.

Klasszikus recept

Alkatrészek:

• sárgarépa - 6 db;
• fehér hagyma– 6 db;
• káposzta - 1 kis fej;
• édes (bolgár) paprika - 2 db;
• kapor (bazsalikom, petrezselyem) - 1 kis csokor;
• zeller - 1 standard csomó.

A leves elkészítésének lépései:

1. A zöldségeket megmossuk és meghámozzuk.
2. Vágjuk nagy kockákra.
3. Adjunk hozzá vizet.
4. 17-20 percig forraljuk.
5. Hozzáadjuk a babérlevelet, a fűszernövényeket és az őrölt paprikát.

Zellerrel

A leves elkészítéséhez a következőkre lesz szüksége:

• káposzta - 300 g;
• Zöld bors– 2 db;
• zeller gyökér (fél);
• sárgarépa - 2 db;
• fehér hagyma - 5 db;
• paradicsompüré(tészta) - 200 g;
• zeller (ágak) - 1 csokor;
• babérlevél;
• fokhagyma;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l.

A leves elkészítésének lépései:

1. Mossa meg és tisztítsa meg az összes összetevőt.
2. Minden zöldséget darabokra vágunk (1 hagymát hagyjunk az öntethez).
3. A sárgarépát lereszeljük.
4. Adjunk hozzá 3 liter vizet.
5. Forraljuk fel (nagy lángon).
6. Forraljuk a levest körülbelül 25 percig.
7. A maradék hagymát felaprítjuk és olívaolajon megpirítjuk.
8. Adjunk hozzá paradicsompürét (vagy pasztát).
9. Mindent összekeverünk és pár percig pároljuk.
10. Adja hozzá az öntetet, a fokhagymát, a fűszereket és a babérlevelet a serpenyőbe.
11. 5 percig főzzük.

A fogyókúrás leveshez nem adnak sót a módszer hatékonyságának fokozása érdekében. Ha túl nyájasnak tűnik, evés előtt öntsön egy kis mennyiséget egy tányérba. szója szósz. Ahhoz, hogy a diéta eredményeket hozzon, nem szabad tiltott ételeket enni, vagy megszegni a bevett rendszert. Ellenkező esetben semmilyen hatás nem következik be. Ha gyorsan fogy (több mint 8 kg), abba kell hagynia a tanfolyamot.

Gyömbérrel

Hozzávalók a gyömbérleveshez:

• káposzta - 300 g;
• zellerszár - 2 db;
• kis darab zeller gyökér;
• kaliforniai paprika– 2 db;
• paradicsom - 3 db;
• gyömbér – egy kis darab (fűszeressé teszi az ételt, ezért fontos, hogy ne vigyük túlzásba);
• fehér hagyma - 2 db;
• fűszerek ízlés szerint;
• víz - 2 l.

A leveskészítés menete:

1. A zöldségeket előkészítjük, megmossuk, meghámozzuk, feldaraboljuk és felöntjük vízzel.
2. Állítsuk be főni nagy lángon.
3. Miután a víz felforrt, csökkentse a lángot.
4. 10 percig főzzük (forralás után).
5. Hagyd felfőni.
6. Leöntjük a húslevest.
7. A zöldségeket turmixgéppel ledaráljuk.
8. Főzéssel hígítva fogyasztható.

Hozzáadott brokkolival

Fogyókúrás leves brokkolival (recept):

Alkatrészek:

• brokkoli káposzta - 500 g;
• zeller (gyökér) - egy kis darab;
• olívaolaj - 2 evőkanál. l;
• fehér hagymát– 1 darab;
• sárgarépa - 2 db;
• édes paprika - 2 db;
• paradicsom - 1 db;
• hagyma Parade (zöld) – 1 csokor;
• petrezselyem - 1 csokor;
• fokhagyma - 2 gerezd.

A leves elkészítése:

1. Adjuk hozzá a serpenyőbe melegvíz brokkoli és zeller.
2. A paradicsomot, fokhagymát, sárgarépát, paprikát, hagymát megpirítjuk olívaolaj.
3. Adjuk hozzá az öntetet a serpenyőhöz.
4. Ezután pár percig főzzük a levest, és hagyjuk felfőni.

Videorecept kalóriaszegény zsírégető leveshez