Csokoládé mono-diéta. Fogyás csokoládé diéta mellett

Csokoládé mono-diéta. Előnyei és hátrányai! Hétköznapi emberek, hírességek manapság egyre inkább különféle diéták betartásával szeretnének fogyni, sőt divatba jött! És idővel ezek a diéták egyre szaporodnak. Egyre népszerűbb az a diéta, amely megköveteli, hogy naponta csak két tábla csokoládét egyél. A teljes tömeg nem haladja meg a 80 grammot. Lemoshatod őket cukor nélküli kávéval, mindig sovány tejjel.

A csokoládé és kávé elfogyasztása után 3 órán belül ihat vizet vagy gyógyteát. Az énekes Alsou elég jó eredményeket mutat fel a fellépés előtt. És mindezt csokoládé monodiéta segítségével. Bár a fogyás e módszere után nem érzi magát túl jól, vallja be Alsou. Érdemes odafigyelni arra, hogy ezzel a diétával 6 felesleges kilogramm leadására van lehetőség, emiatt az énekesnő nem tud lemondani a diétáról.

A csokoládé diétának, mint minden másnak, megvannak a maga előnyei, de hátrányai és kárai is.

Először is elemezzük a csokoládé diéta fő előnyeit:

Nem sok idő alatt le lehet fogyni a túlsúlyról;

A szervezet öregedésének lassítása erős antioxidánsokat tartalmazó kakaóvaj segítségével;

Ez a diéta tökéletesen megvédi szervezetét a vérszegénységtől;

A szervezet immunitását erősíti a finomságok fogyasztása;

A csokoládé diéta jót tesz az édesszájúaknak;

Ez a módszer nagyon jó azoknak, akik szeretnék elérni optimális súlyukat, és megszabadulni a súlyfeleslegtől minden jelentős esemény előtt;

Emellett a kávéval kombinált csokoládé segít aktiválni a gondolkodást és a kreatív folyamatokat, és csodálatosan serkenti az agyműködést;

Ne felejtsd el, hogy nem lehet minden olyan tökéletes; még ennek a diétának annyi előnye mellett is vannak hátrányai, amelyeket emlékezni kell! Fontos, hogy minden diéta megkezdése előtt felkeressen egy dietetikust, és kérjen tanácsot. Mert a diéták eredménye változatos lehet. A csokoládé diéta negatív eredménye továbbra is előfordulhat, bármennyire is szeretné. Kezdetben a csokoládé nem sorolható az egészséges kiegyensúlyozott étrend közé. Ezenkívül a diéta után a súly visszatérhet a korábbi súlyához, vagy akár növekedhet is. A csokoládé nincs egyensúlyban a fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal. A szervezet vitaminok és ásványi anyagok hiányát tapasztalhatja. És ezek a csokoládé diéta fő hátrányai!

Már csak ezen okok miatt is érdemes alaposan mérlegelni ennek a diétának a jó és rossz oldalait, meghallgatni egy táplálkozási szakember véleményét, és a végén eldönteni, hogy ez annyira fontos-e önmaga számára.

Annak ellenére kialakult vélemény, hogy az édesség és a fogyás összeegyeztethetetlen dolgok, a csokoládé egy hatékony monodiéta alapja, amely lehetővé teszi, hogy 3 nap alatt 2-3 kg-ot fogyjon. A fogyás a napi étrend kalóriatartalmának korlátozásával és a felesleges folyadék eltávolításával történik a szervezetből.

A magas kakaótartalmú csokoládé jótékony hatással van a szív- és érrendszerre. Az alacsony cukortartalmú étcsokoládé növeli az inzulinérzékenységet, ami segít megvédeni a szervezetet a cukorbetegségtől. Ezenkívül a csokoládé antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, növeli a teljesítményt, serkenti az agyműködést és az „örömhormon” - endorfin - termelődését.

A csokoládé diéta szabályai

A diéta időtartama 1-3 nap. A napi étrend egy tábla étcsokoládéból, cukor nélküli feketekávéból és szénsavmentes ivóvízből áll. Naponta ötször kell enni egyenlő adagokban (20 g csokoládé és egy csésze kávé).

A csokoládé monodiétát nehéz fenntartani, de gyors eredményeket biztosít. Ha az éhségérzet elviselhetetlen, a diéta egy böjtnapra változtatható, ami 1-1,5 kg fogyást biztosít. Három nap alatt akár 4 kg-ot is leadhatsz.

A csokoládé diéta sajátossága a gyors súlyvisszaadás a későbbi helytelen táplálkozás esetén. Az étrendből való kilépésnek zökkenőmentesnek kell lennie, a zöldségek, gyümölcsök, majd az alacsony zsírtartalmú fehérjetermékek (túró, hal, baromfi) fokozatos bevezetésével az étrendbe.

A csokoládé diéta ellenjavallt máj-, epehólyag- és szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedőknek. Az étrend nem kiegyensúlyozott, ami anyagcserezavarokat okozhat. Ezért az orvossal való előzetes konzultáció szükséges feltétele a csokoládé biztonságos fogyásának.

A csokoládé jótékony tulajdonságait hosszú éveken át tanulmányozó tudósok szerint már heti egy tábla csokoládé megfiatalítja a szervezetet, sőt meghosszabbítja az édesszájúak életét. Ezt a természetes antioxidánsok – katechinek – jelenléte magyarázza ebben az ízletes termékben. A csokoládé megvédi a sejteket a szabad gyököktől, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, és megakadályozza a rosszindulatú daganatok megjelenését is. Nem lehet meglepő, hogy megszületett egy „édes” fogyókúrás módszer - a csokoládé diéta. Két lehetőség van egy ilyen étrendre - cikkünkben lesz szó.

Mono-diéta csokoládéval

Ezt a diétát legfeljebb 7 napig lehet követni, de sokkal jobb böjti napként használni. Ez a monodiéta nagyon alacsony kalóriatartalmú (körülbelül 600 kcal), ami gyors fogyáshoz vezet (akár heti 7 kg). A zsírszövet gyors égésének eredményeként észrevehetően megereszkedett bőr lehet, ami, látod, egyáltalán nem tűnik esztétikusnak. Ezenkívül a hasznos elemek hiánya jelentősen gyengíti a szervezetet (ennek elkerülése érdekében vitamin-ásványi komplexet kell bevennie).

Csokoládé diétás menü:

Fekete kávé (lehetőleg őrölt, nem instant)
Sovány tej (kávéhoz adva)
Csodálatos ásványvíz
étcsokoládé - ​​90-100 g

Osszuk el a csokoládét 3-4 adagra, és mindegyiket mossuk le egy csésze kávéval (tejjel, de mindenképpen cukor nélkül). Igyon vizet legkorábban 2-3 órával a csokoládé és kávé étkezés után.

Olasz csokoládé diéta

A diéta ezen változata a csokoládé mellett más élelmiszereket is tartalmaz, így teljesen biztonságos a szervezet számára. Hatékonyságát tekintve valamivel gyengébb, mint a monodiéta (7 nap alatt körülbelül 3 kg a fogyás). Ugyanakkor a zsírszövet fokozatos elvesztése lehetővé teszi a test rugalmasságának megőrzését (különösen, ha a diétás menüt egyszerű fizikai gyakorlatokkal kombinálja). Ezt a diétát egy héttel a befejezése után megismételheti.

Menü:

Friss zöldségek, valamint ezek felhasználásával készült saláták (ez utóbbit zsírszegény szószokkal fűszerezhetjük)
Diétás szószok (kis mennyiségű fehér baromfihúshoz használható)
Durumbúza tészta
Popcorn hozzáadott só és olaj nélkül (öntetként használhatunk kis mennyiségű kemény sajtot, valamint borsot, szójaszószt, borecetet és száraz fokhagymát)
Édesítetlen gyümölcsök és bogyók
étcsokoládé - ​​30 g
Víz -2 l

A csokoládét étkezések között fogyasztják.

Ellenjavallatok

A fogyókúrás csokoládé diéta ellenjavallt diabetes mellitus esetén, valamint ha allergiás erre a termékre. Ezt a fogyókúrás módszert el kell hagyni epehólyag-gyulladás esetén, valamint a máj és a hasnyálmirigy bármely betegsége esetén. Szívbetegségben szenvedők vagy magas vérnyomásban szenvedők ne folyamodjanak a „csokoládé” menühöz.

Döntse el saját maga, melyik „édes” módja a fogyásnak csokoládé használatával, de ne felejtse el a régóta ismert igazságot: „minél lassabban mész, annál lassabban haladsz.” Sok sikert kívánunk!

Csokoládé diéta fogyásért – ez tényleg megtörténik?! Hiszen mindannyian biztosak vagyunk abban, hogy a csokoládé, az édességek és más édességek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, nem pedig a fogyáshoz. Hogy történik! Sőt, ennek a paradox étrendnek több fajtája is létezik. A legnépszerűbbek: a szigorú csokoládé monodiéta és a kíméletesebb olasz csokoládé diéta. Mindkét diétát csak egy hétre tervezték. Mindkét módszer hatékonysága nagyon magas, hiszen 7 nap alatt 6-7 kilogrammot lehet leadni! Az eredmények lenyűgözőek, de lesz-e elég akaraterőd, és minden csokoládéban lesz a diéta végén?

Ízletes és hatékony módja a fogyásnak

Kemény csokoládé monodiéta 7 napig

Mivel monodiétáról beszélünk, mégpedig szigorúan, nem számíthatsz engedményekre. Naponta legfeljebb 100 gramm csokoládé fogyasztása megengedett (egy normál tábla), és semmi több! Nem tart sokáig, hogy megutálja kedvenc csokoládéját, de az első kézzelfogható eredmények már az első három nap után megjelennek, ezalatt 3-4 plusz kilótól fogy.

Egyszerre is elfogyaszthatod a napi csokoládéadagodat, de bölcsebb lenne több étkezésre elosztani. Még egy fontos szempontot figyelembe kell venni - minden csokoládéval egy csésze cukrozatlan natúr kávét kell kísérni. Kevés zsírszegény tejet adhat a kávéhoz (legfeljebb 1% zsírt). A kávé egyébként a legtöbb gyors és nagyon hatékony diéta kötelező összetevője, mivel jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, ezáltal elősegíti az intenzívebb fogyást. Ha azonban úgy gondolja, hogy az orvosok napi egy csésze kávé elfogyasztását javasolják, az energiaitallal való ilyen visszaélés negatívan befolyásolhatja a szív- és érrendszer állapotát, alvászavarokhoz, ingerlékenységhez és túlzott izgatottsághoz vezethet. A vitaminok, ásványi anyagok, makro- és mikroelemek, fehérjék, zsírok és szénhidrátok hiánya csak ront a helyzeten. Amivel biztosan nem fogsz szembesülni ezen a diétán, az a levertség, az erővesztés és a letargia, mert mind a csokoládé, mind a kávé erőteljes energianövelő. Mivel a csokoládét joggal ismerik el az egyik legjobb agyműködési stimulánsként, a csokoládéval történő fogyás jelentős előnye a gyors fogyás a szellemi aktivitás teljes megőrzése mellett.

A csokoládé monodiéta korlátai

A csokoládé monodiéta számos korlátozást tartalmaz. A legtöbb monodiétához hasonlóan tiltja a sót és a cukrot, kivéve a csokoládéban lévő cukrot. Ha figyelembe vesszük, hogy a csokoládén kívül mást nem ehetünk, akkor szigorúan véve nincs mit sózni. Hét napig nem csak a hús-, hal- és lisztételekről kell megfeledkezned, de még a gyümölcsökről és zöldségekről is. Tartózkodnia kell továbbá az étvágyat növelő gyümölcslevek (akár természetesek), szénsavas italok és szénsavas víz ivásától is. Szintén tilos az alkoholfogyasztás, beleértve a megelőző célból minimális adagokban fogyasztott alkoholt is.

És még egy fontos szempont: a víz, a zöld és a fekete tea fogyasztása legkorábban három órával a csokoládé és a kávé elfogyasztása után megengedett! Az elfogyasztott folyadék mennyisége legalább napi másfél liter legyen.

Az étcsokoládé kalóriatartalma körülbelül 525 Kcal 100 gramm termékben. Ugyanakkor egy szabványos étcsokoládé tábla 4,40 g fehérjét, 32,80 g zsírt és 55,90 g szénhidrátot tartalmaz. A szigorú csokoládédiéta jelentősen korlátozza a kalóriákat, és kivonja a szervezetet a megszokott étrendből, aminek megfelelő következményei lehetnek az emberre nézve.

A diéta klasszikus változatát kizárólag maximális kakaótartalmú (legalább 70%) étcsokoládéval és természetes kávéval kell végezni. Ez az étcsokoládé, amely minimális zsírt és maximum flavonoidokat tartalmaz, amelyek javítják a vérkeringést és antioxidánsként működnek, védenek a rák, a stroke, a szívbetegségek ellen, és lassítják az öregedési folyamatokat is. A csokoládéban található sztearinsav csökkenti a vér koleszterinszintjét, a katechinek a szabad gyökök ellen küzdenek, a csokoládéban található szerotonin és teobromin pedig javítja a hangulatot. Extrém esetben tejcsokoládé is használható, de a fehér csokoládé egyáltalán nem alkalmas diétás célokra, mivel gyakorlatilag nem tartalmaz kakaóvajat. Csokoládé édesítőszerrel szintén nem ajánlott.

• Reggeli:
• Vacsora: 1/3 100 g-os étcsokoládé tábla és egy csésze kávé cukor nélkül.
• Vacsora: 1/3 rész egy 100 grammos tábla keserű étcsokoládéból és 1 csésze cukrozatlan natúrkávéból.

Az étlap nem tesz jót a választékkal 😉 Ilyenek ezek – szigorú monodiéták!

a tartalomhoz

Olasz csokoládé diéta egy hétig

Az olasz táplálkozási szakértők a csokoládédiéta kíméletesebb változatával álltak elő. Jó tudni, hogy nem kell éheztetned magad. A nassolás a főétkezések között is megengedett. Naponta legfeljebb 30 g étcsokoládé fogyasztása megengedett, ami segít ébernek és energikusnak maradni egész nap. A diéta olasz változatában nincs olyan szigorú menü, amelytől akár egy lépéssel sem lehetne eltérni. Csak az ajánlott termékek listája van, amelyek bármilyen formában fogyaszthatók, egymással keverve.

a tartalomhoz

Hozzávetőleges napi termékkészlet

a tartalomhoz

Választható menüopciók

• Reggeli: zöldségsaláta/gyümölcssaláta/friss gyümölcs/búza, kukorica- vagy zabpehely zsírszegény tejjel, friss eperrel vagy szárított gyümölccsel.
• Uzsonna a főétkezések között: gyümölcs/zöldség/pattogatott kukorica/kefir/csokoládé
• Vacsora: spagetti/tészta szósszal/zöldségsaláta.
• Falatozás: válogatott zöldség/pattogatott kukorica/gyümölcs turmix (fél hűtött banán, fél csésze őszibarack pép vagy más gyümölcs és egy csésze sovány tej).
• Vacsora: főtt vagy párolt zöldségek/zöldségsaláta/fettuccine fokhagymás-paradicsomos szósszal vagy bármilyen más teljes kiőrlésű tésztával.
• Falatozás: csokoládé/pattogatott kukorica/kefir.

A nap folyamán ne felejtsen el legalább másfél liter folyadékot inni!

Csokoládé diéta, különösen szigorú diéta előtt tanácsos orvoshoz fordulni. A csokoládé diéta mindenesetre ellenjavallt cukorbetegség, csokoládéallergia, májbetegség és epehólyag esetén. A szigorú diéta, amely nagy mennyiségű kávé fogyasztásával jár, ellenjavallt artériás hipertóniában szenvedőknek.

Titokban

Próbáltál már megszabadulni a túlsúlytól? Abból a tényből ítélve, hogy ezeket a sorokat olvasod, a győzelem nem a te oldaladon volt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 580 Kcal.

Ez a diéta nagyon specifikus és tökéletesen illeszkedik a modern életritmushoz.

A csokoládé diéta időtartama hét nap (kézzelfogható fogyás eredménye három nap diéta után jelenik meg - fogyás 3-4 kg) - itt figyelembe kell venni az elutasítás miatti folyadékveszteséget a szervezetben sóból.

A fogyás a diéta végén 6-7 kilogramm lesz.

A csokoládé diéta szerint egész napra csak 100 gramm csokoládé kell, semmi több. Egyes források ezt a számot 80 grammnak és 90 grammnak nevezik - az első kalóriaérték a napi étrendben nagyon alacsony érték lesz (440 Kcal) más alacsony kalóriatartalmú étrendekhez képest - például a hatékony kalóriatartalma 970 Kcal , a 90 grammot pedig kényelmesebbnek tűnik három étkezésre osztani, bár szinte minden csokoládé 100 grammot nyom (például a finom Alpen Gold csokoládé mazsolával és dióval).

A csokoládé diéta teljes napi csokoládé bevitele egyszerre elfogyasztható, de célszerű 2-3 vagy több adagra osztani.

Külön kiemelendő a fehér csokoládé. Szinte nincs benne kakaóvaj. Ennek eredményeként a csokoládé diéta a klasszikus változatában nem hajtható végre fehér csokoládéval. Csokoládé édesítőszerrel szintén nem ajánlott (cukorbetegeknek).

Minden csokoládéfogyasztás mellé egy csésze cukrozatlan kávé (esetleg 1% zsírszegény tejjel) jár. Ez a követelmény minden hatékony diétára jellemző (példa erre), mert a kávé 1-4%-kal felgyorsítja az anyagcserét, ami intenzívebb fogyáshoz vezet (de nagy mennyiségben az egészségét is rontja).

A diéta fő terméke a csokoládé

A hagyományos tejcsokoládé az egyik legmagasabb kalóriatartalmú élelmiszer - kalóriatartalma 545 Kcal 100 grammonként. A tiszta csokoládé kalóriatartalma adalékanyagok nélkül valamivel kevesebb - 540 Kcal. Ebből a szempontból étcsokoládéval kell elvégezni - de a kalóriatartalom különbsége gyakorlatilag nem észrevehető. Az adalékanyagokat (mazsola, dió stb.) tartalmazó csokoládé átlagosan valamivel magasabb kalóriatartalmú (további információ a csokoládé csomagolásán).

A fehérjék - zsírok - szénhidrátok arányát tekintve a különböző csokoládéfajták kissé eltérnek egymástól - a tejcsokoládé esetében ez az arány 7% - 36% - 55% (ami messze van a vegyes táplálkozás általánosan elfogadott normájától - kb. 20% - 20% - 60%). Ez azt sugallja, hogy a szervezetet kivonják a megszokott étrendből - másrészt minden diéta korlátozza a kalóriákat -, ami egyben a megszokott üzemmódból is kimozdítja a szervezetet (e szabály alól kivétel).

A csokoládé diéta korlátozásokat vezet be

Csokoládé diéta(mint a népszerű) teljesen tiltja cukor és só.

A legtöbb más diétához hasonlóan tartózkodnia kell a gyümölcslevektől (beleértve a természeteseket is), a szénsavas víztől és az italoktól (megnövekedett étvágyat okoznak - ellentétben a szokásos vízzel) - ugyanazokat az ajánlásokat adja minden egészségügyi intézmény.

Ezenkívül a csokoládé étrendben minden zöldség és különösen gyümölcs kizárt.

Alkohol minden formában tilos.

Fontos! Bármilyen folyadék (víz, zöld tea) fogyasztása legkorábban 3 órával a csokoládé és kávé elfogyasztása után lehetséges. A minimális folyadékbevitel nem lehet kevesebb, mint 1,2 liter (lehetőleg több) – ez a követelmény a legtöbb sót kizáró gyorsdiétára jellemző.

Ugyanazon diéta megismétlése legkorábban egy hónap múlva, de lehetőleg több alkalommal lehetséges - jelentős csapást okoz a szervezetben (bár egyes forrásokban találhatunk váltakozó fogyókúrát a csokoládé diétán - 7 napos diéta után, az ismétlés előtti minimális intervallum szintén 7 nap).

A csokoládé diéta nem tiltja

Evés után három órával tetszőleges mennyiséget (zöld, fekete tea vagy víz) fogyaszthat.

Csokoládé diéta véletlenszerű diétát foglal magában - amikor az Ön számára kényelmesebb, akkor egye meg a csokoládé egy részét.

Klasszikus csokoládé diéta. Csokoládé diétás menü 7 napig

• Reggeli: 30 gramm étcsokoládé (mazsola, dió stb. nélkül) és egy csésze cukrozatlan kávé.
• Ebéd: 30 gramm étcsokoládé és egy csésze kávé.
• Vacsora: 30 gramm étcsokoládé és kávé.

Böjt csokoládénap. Csokoládé diétás menü 1 napra

• Reggelire 30 gramm csokoládé és egy csésze feketekávé.
• Ebédre még 30 gramm csokoládé és kávé (nem édesíthető).
• Vacsora - ugyanaz a 30 gramm csokoládé és kávé.

Az 1 napos menü teljesen megegyezik a diéta 7 napos menüjével, de a szervezet károsodása lényegesen kisebb lesz, ha legalább 200-300 gramm zsírszövetet veszít. Természetesen a fizikai aktivitásnak megközelítőleg azonos szinten kell maradnia - a valódi fogyás természetesen nagyobb lesz a folyadék miatt (körülbelül egy kilogramm) -, és megközelítőleg ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik.

A csokoládé diétának megvannak a maga előnyei

A csokoládé diéta kétségtelen előnye, hogy rövid időn belül gyors eredményeket ér el. A csokoládé diéta segít gyorsan rendbe tenni magát egy körutazás vagy utazás előtt. Külföldi utazás előtt is nagyon gyorsan le lehet fogyni.

A csokoládédiéta második előnyét az édességek szerelmesei értékelni fogják - rendkívül nehéz lehet ellenállni egy cukorka vagy egy darab csokoládé elfogyasztásának, ami például 7 napig teljesen tilos.

A csokoládé az egyik legjobb agystimuláns – minden diák tudja, hogy a kávé és a csokoládé pótolhatatlan dolog a foglalkozáson. A csokoládé diéta ezen pluszját nem lehet túlbecsülni - gyorsan lefogy, ugyanakkor szellemi tevékenysége semmilyen módon nem szenved.

Nem diétás termékként a csokoládé ajánlott vérszegénység és megfázás esetén (növeli a szervezet immunitását). Meg kell jegyezni a csokoládéban (pontosabban a kakaóvajban) található erős antioxidánsokat is, amelyek lassítják a szervezet öregedését.

A csokoládé diéta hátrányai

Bár a csokoládé diétának felbecsülhetetlen pozitív előnyei vannak, ennek a diétának a hátrányai vitathatatlanul messze meghaladják az előnyeit.

A csokoládé diéta fő hátránya a nagyszámú ellenjavallat - a diéta megkezdése előtt konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel, vagy orvos felügyelete mellett kell elvégeznie a diétát.

A csokoládé diéta második hátránya abból adódik, hogy nem normalizálja sem az anyagcserét, sem a diétát (ebben a tekintetben sokkal előnyösebb) - bár ugyanez vonatkozik más gyorsdiétákra is.

A csokoládé diéta harmadik hátránya a visszaesés nagy valószínűsége megfelelő étrendre való átállás nélkül. A hét folyamán a szervezet hozzászokik a maximális kalóriamegtakarításhoz - és a diéta utáni étkezéssel ugyanolyan üzemmódban, mint a diéta előtt, nagyon gyorsan visszaadja a súlyt az eredetihez (és gyakran valamivel többet is) - ettől minden táplálkozási rendszer mentes hiány.

Az étrend egyensúlya sok kívánnivalót hagy maga után, mind a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, mind a vitaminok és ásványi anyagok arányát tekintve (ez a hiány vitamin-ásványi anyagok komplex készítmények további bevitelével pótolható) - erre a hiányra a előnyösebb lenne.

A csokoládé diéta ellenjavallt

Természetesen a fő terméken alapuló csokoládé diéta ellenjavallt cukorbetegek számára (mind veleszületett, mind szerzett).

A második ellenjavallat az allergia jelenléte (és a csokoládéallergia több tényezőtől és ezek kombinációjától is függhet).

Nem alkalmazhatja a diétát, ha fennálló májbetegsége van, valamint ha az epehólyagban vagy az epehólyagban kövek (epekőgyulladás) vannak.

A csokoládé diéta akkor is ellenjavallt, ha Ön artériás magas vérnyomásban szenved (lehet, hogy nem is tud ennek a betegségnek a jelenlétéről - az első jelek hasonlóak a hétköznapi fáradtsághoz). Itt nem a csokoládé a döntő (enyhén emeli a vérnyomást), hanem a nagy mennyiségű kávé.