Saláta panicle recept a béltisztításhoz. Vastagbéltisztító saláták

A tavasz szó szerint a küszöbön áll, ami azt jelenti, hogy ideje levetkőzni a formátlan pulóvereket, kabátokat, amelyek mögé általában alakunk hiányosságait, plusz kilókat bújtatjuk. És bármennyire is igyekszünk, a téli időszak egy kicsit ellazít minket mind táplálkozásban, mind fizikai aktivitásban. Hiszen nem mindenki jár rendszeresen konditerembe, hogy fitneszkedjen, és figyelje a centimétereket a derekán. De az újévi ünnepek mögött nagylelkű lakomák és gazdag péksütemények állnak, és ezek a súlyodra is hatással vannak.

Ahhoz pedig, hogy formába lendüljünk, jól érezzük magunkat és jól nézzünk ki, alaposabban kell dolgoznunk magunkon. Először is rendbe kell tennie minden személyes ügyét, el kell távolítania a stresszes helyzeteket az életből, mert ezek ösztönöznek bennünket az édességekkel való visszaélésre, és ennek eredményeként a túlsúlyra.

Ezt követően úgy szervezzük meg a munkanapunkat, hogy biztosan jusson időnk sportedzésekre. Még ha nincs is lehetőséged előfizetést vásárolni egy sportklubba, akkor sem kell előre kétségbeesni, mert elmehetsz kocogni a rakparton vagy a parkban, biciklizni a városból – minden elérhető, a lényeg akarni azt. Tudja meg, hogyan teheti meg.

Nos, programunk legfontosabb pontja a helyes, kiegyensúlyozott étrend. Mindezen kérdésekben szakképzett szakemberektől kérhet segítséget: pszichológus, aki megmondja, hogyan lehet megszabadulni a konfliktusoktól és a stresszes helyzetektől; egy edző, aki kiválasztja az Ön számára megfelelő sportterhelést; táplálkozási szakértő, aki elkészíti a menüt, figyelembe véve az összes kalóriát. De általánosságban senki sem fogja tudni megoldani ezeket a problémákat, csak az ajánlások lehetnek hasznosak az Ön számára, és ezeket Ön maga hajtja végre.

Érdekesség, hogy a salátát lehetőleg finomítatlan olajjal kell megtölteni, és ha kívánja, citromlevet kell hozzáadni, de nem sózzuk. Ennek a salátának többféle változata is elkészíthető, például a nyers sárgarépát cserélje ki főttre, a friss káposztát pedig savanyúra.

Milyen előnyei vannak a rostoknak

Az a személy, aki helyesen fogy, tudja, milyen fontos étrendjét módosítani, és nem csak bizonyos ételeket kizárni az étrendből. A "Metelka" diétás saláta a belek tisztítására segít megőrizni a testet kiváló állapotban és normalizálni az emésztőrendszert. A beleinknek rostokra van szükségük a megfelelő működéshez.

Nyers zöldségekből, gyümölcsökből lehet kapni, de sokak étlapján nem a megfelelő formában és mennyiségben szerepelnek ezek az összetevők. Ezért a Palacsinta saláta alkalmas a béltisztításra, valamint az állapot normalizálására, a méreganyagok eltávolítására, a perisztaltika javítására.

A népi gyógyászatban sokan kiemelik az ételnek ezt a változatát, amely ideális a megfelelő táplálkozáshoz. Saláta "Brush" a bélben van egy másik fontos plusz, amelyről egyszerűen lehetetlen nem beszélni - ez egy természetes és egészséges összetétel az év bármely szakában. Függetlenül attól, hogy mi van az ablakon kívül, a boltokban mindig találhat friss káposztát és sárgarépát, céklát. Ezek helyi zöldségek, és télen is tökéletesen tárolhatók, de mindig egy fillérbe kerülnek. Tehát egy ilyen saláta lehetővé teszi, hogy a rostok maximálisan felszívják a méreganyagokat a belekből, és eltávolítsák azokat a szervezetből.

A fő összetevőkről

A klasszikus Bélkefe természetes és egyszerű összetevőket tartalmaz. Sok ember étlapján szerepelnek, de feldolgozott és termikusan feldolgozott formában. A belek tisztításához pedig éppen a friss zöldség rostjaira van szükség. Először is, ennek a salátának a királynője a fehér káposzta. Rendkívül hasznos a belek számára, összetétele annyira egyedi, hogy véd a fekélyek ellen.

Érdekes! Röviden már említettük, hogy ehhez a salátához az összes összetevőt nyersen kell bevinni. Ám a fehér káposzta egyedülálló annak köszönhetően, hogy savanyú káposztába is adhatjuk, és a haszon nem csökken, ellenkezőleg, a gyógyító hatása csak fokozódik.

Ehhez a salátához elvileg bármilyen nyers zöldséget adhatunk. Fontos, hogy helyiek legyenek, ne importálják (keveset használnak, nitrátot tartalmaznak, zölden törnek). Ha figyelembe vesszük a hagyományos palacsinta salátát, a recept gyakran tartalmaz sárgarépát, zúzott fokhagymát és tormát, almát, zöldeket és céklát. Itt a zöldségek és a gyümölcsök saját belátása szerint kombinálhatók, minden a képzeletétől és a vágytól függ, hogy haszonnal és örömmel tisztítsa meg magát. A belek számára "seprűt" mindig fehér káposzta alapján készítenek, és más friss zöldségeket és gyümölcsöket saját belátásuk szerint adnak hozzá.

- répa gyökér - 100 gr.,
- sárgarépa gyökér - 300 gr.,
- fehér káposzta - 100 gr,
- finomítatlan olaj - 2 evőkanál,
- citromlé - 1 evőkanál.

A fogyással kapcsolatos modern elképzelések az alapelveken alapulnak: ne éhezzünk, hanem olyan ételeket együnk, amelyek elősegítik a megfelelő anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat és salakanyagokat a szervezetből, és teljesen meggyógyítják a szervezetet. Az ember a megfelelő ételeket eszik, és visszaállítja a megfelelő testsúlyt anélkül, hogy legyengítené az éhezést. A Salad Brush egy egészséges vitaminos étel, amely segít eltávolítani a felesleges kilókat, javítja egészségét és „elsöpör” minden méreganyagot.

A salátakefe receptje, áttekintése és hatékonysági eredményei széles körben megtalálhatók az interneten. A saláta neve önmagáért beszél. A zöldségek részét képező nagy mennyiségű rost szó szerint megtisztítja a beleket a mérgező élelmiszer- "szeméttől", amely az emésztőrendszer falain telepedett le.

Saláta karcsúsító ecset

Az ecset saláta története

A saláta második neve Panicle. A saláta szerzőségére jelentkezők Karcsúsító ecset - sok. A 20. század elején találhatták fel amerikai nyersélelmesek. Említi a saláta receptjét könyveiben és Paul Breguet-ben.

A Brush salátához egy külön diéta szerzője, Herbert Shelton is rokon, akárcsak a svájci Bircher-Benner dietetikus. Bárki is volt ennek a híres salátának a szerzője, előnyei és hatásai tagadhatatlanok.

Sok táplálkozási szakember kínál ecset salátát a fogyás stratégiájában. Elena Malysheva táplálkozási szakértő az ecset salátát nélkülözhetetlennek tartja a fogyni vágyók számára.

Zöldségek klasszikus salátához

A cékla a bélkefe saláta egyik fő összetevője. Hazai ginzengnek, az élet gyökérnövényének hívják. A céklában lévő vitaminok és ásványi anyagok összetételét minden más zöldség irigye.

A gyökérnövény a B csoportba tartozó vitaminokat, C-vitamint tartalmaz. A cékla ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag: magnézium, vas, kálium, jód. A cékla rostokat, szerves savakat, szénhidrátokat és aminosavakat tartalmaz.

Ugyanakkor a gyökértermést alacsony kalóriatartalmú terméknek tekintik. A cékla a rostoknak köszönhetően jó hatással van a bélmozgásra, a nehéz bélmozgásnál pedig nélkülözhetetlen.

A szerves savak káros hatással vannak a gyomor-bél traktus patogén flórájára. A zsíranyagcsere szabályozásával a cékla hozzájárul a máj munkájának tehermentesítéséhez.

A magnézium javítja a hangulatot, oldja a stresszt, megelőzi az érelmeszesedést és a magas vérnyomást.A folsav és a vas részt vesz a vérképzésben.

A sárgarépa az emberiség egyik legkedveltebb zöldsége. A sárgarépa jótékony és gyógyító hatása már több mint 4000 éve ismert.

A makro- és mikroelemek teljes készletét tartalmazza: kálium, magnézium, kalcium, vas, jód, cink, mangán, szelén stb. A finom narancsgyökér vitaminokat tartalmaz: A, C, béta-karotin, PP, B-vitaminok, biotin.

A sárgarépa jó hatással van a látásra és a bőrre, javítja a bélműködést, oldja a veseköveket és a homokot, valamint rákellenes és fertőtlenítő hatású.

A káposzta alacsony kalóriatartalmú zöldség, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A fehér káposzta képes hosszú ideig megtartani a C-vitamint stabil kémiai vegyület - aszkorbigén - formájában.

A káposztalevél vitaminforrás: B, PP, U csoport, pantoténsav és folsav. Tartalmaz cukrot, káliumot, kalciumot, foszfort, vasat, mangánt, cinket.

A káposztát széles körben használják orvosi és diétás táplálkozásban. Gasztritisz, bélatónia, gyomorfekély kezelésére használják, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.

A hagyma értékes biológiailag aktív termék. Vitaminokat, kalciumot, magnéziumot, vasat, ként, fluort tartalmaz. Gazdag illóolajokban, fitoncidekben, flavonoidokban.

Megszünteti a beriberit és erősíti a szervezet immunrendszerét. A fitoncidek jelenlétének köszönhetően antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A hagyma serkenti az emésztést, tisztítja a vért, gátolja a daganatok kialakulását.

Saláta ecset - klasszikus recept

nyers cékla - 1 db;
nyers sárgarépa - 1 db;
fehér káposzta - 3 levél;
hagyma - 1 kis fej vagy néhány zöld hagyma toll;
zöldek - 1 kis csokor (kapor, petrezselyem);
citromlé - 1 teáskanál;
növényi olaj (napraforgó vagy olíva) - 1 asztal. a kanál.

Főzés

A zöldségeket folyó vízben alaposan megmossuk. A sárgarépa és a répa fiatal gyökérnövényeiről nem távolítjuk el a bőrt (a zöldségek külső héjában maximum vitamin található).
A káposztaleveleket finomra vágjuk vékony csíkokra. A kapott keveréket enyhén dörzsöljük a kezünkkel, hogy kivonjuk a levét.
Keverje össze az összes apróra vágott hozzávalót egy salátástálban.
Adjuk hozzá a finomra vágott hagymát és a fűszernövényeket.
Öltöztesd meg a salátát növényi olajjal és citromlével.

Saláta ecset opciók

A főzőecset salátának különböző változatai vannak. Az egyes összetevők hozzáadásával megváltoztathatja a saláta ízét, miközben az étel egészséges és gyógyító hatása megmarad.

Saláta ecset fogyáshoz: recept zellerrel

A káposztát finomra vágjuk csíkokra, kézzel őröljük, amíg a lé meg nem jelenik.
Három sárgarépa és cékla egy durva reszelőn.
Egy zöld almát és egy kis zellergyökeret daráljunk le reszelőn. A zeller levélnyélét szedheti és apróra vághatja.
Keverje össze az összes zöldséget. Adjunk hozzá egy marék gránátalma magot és néhány áfonyát.
Növényi olajjal és citromlével ízesítjük.

Saláta ecset aszalt szilvával és aszalt sárgabarackkal

Előpároljon forrásban lévő vízben több szárított sárgabarack és aszalt szilva gyümölcsöt kő nélkül.
Puhulás után a gyümölcsöt apró darabokra vágjuk, és a finomra vágott káposztához, sárgarépához és céklához adjuk.
Növényi olajjal és citromlével ízesítjük. Ízlés szerint hozzáadhat diót.

Saláta ecset recept fotókkal nagy kereslet a fogyók körében.

Gyümölcssaláta ecset

Az édesszájúak kedvéért főzhet egy gyümölcsös palackot. ízletes és egészséges, a zöldségsalátához hasonlóan hat. Kiváló alternatívája a klasszikus saláta karcsúsító ecsetnek.

Kiwi, narancs, zöldalma gyümölcsei apróra vágva. Szezonálisan hozzáadhat epret, cseresznyét, málnát és más gyümölcsöket és bogyókat.
Száraz serpenyőben megpirítjuk a zabpelyhet. Nyugodj le.
A gyümölcs hozzávalóit összekeverjük a zabpehellyel.
A gyümölcssalátát mézzel és citromlével vagy zsírszegény joghurttal lehet díszíteni.

Elena Malysheva: ecset saláta, recept

Egy egyszerű és megfizethető recept a fogyáshoz. A receptben nincs növényi olaj.

nyers fehér káposzta - 0,5 kg;
nyers cékla - 0,5 kg;
nyers sárgarépa - 0,5 kg;
citromlé - 1 teáskanál.

Főzés

Az összes zöldséget finomra vágjuk vagy lereszeljük, a koreai sárgarépát reszelővel főzhetjük.
Keverjük össze és adjuk hozzá a citromlevet.

Ne adjunk hozzá sót és fűszereket. Ez a termékadag 8 alkalomra készült, egész napra. A salátát hűtőszekrényben kell tárolni, kis mennyiségben, egyszerre legfeljebb egy pohárral. Az étel kalóriatartalma alacsony. A nap folyamán több mint 2 liter tiszta vizet kell inni.

Dr. Malysheva azt ajánlja, hogy a böjti napokat Ecset salátával töltse a kiadós ünnepi lakomák után. Lehet "ülni" és diétázni. A sómentes csirkemell szedésének napjait érdemes tisztító zöldségsalátával váltogatni. Malysheva szerint 10 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhat.

A saláta ecset hatásmechanizmusa

Az edény lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges fontoktól, telítse a testet vitaminokkal, tisztítsa és javítsa a testet. A vele töltött kirakodó napok kényelmesen, éhségérzet nélkül telnek. A saláta jól megbirkózik a székrekedéssel és normalizálja a székletet.

Az étel elkészítésének fő jellemzője, hogy a zöldségeket nyersen fogyasztják. A természetes gyümölcsökben hőkezelés nélkül a hasznos anyagok maximális mennyisége megmarad, a szervezet a zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját kapja.

A nagy mennyiségű nyersrost tisztítja a beleket. Mechanikai hatást fejt ki a bélrendszer falára, és felszívja a mérgező felhalmozódásokat. Az ételt nem lehet sózni. A só visszatartja a vizet a szervezetben, ami gátolja a kívánt tisztítási és fogyási folyamatot.

A saláta ecsetek fotói mindig vonzóak:

Saláta ecset fogyáshoz: eredmények

Hatékonyak a böjtnapok és a diéta salátával. Nem kétséges, hogy egy ilyen étel elfogyasztásának előnyei vannak, sok táplálkozási szakember mondja ezt.

Súlycsökkenés tapasztalható.
Van egy tisztítás a belekben a méreganyagoktól és méreganyagoktól.
A szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Javítja a bőr arcszínét a jobb anyagcsere és a gyomor-bél traktus jó működése miatt.
A böjti napok alatt a szervezet nem kap stresszt az éhségtől.

Saláta ecset fogyáshoz: vélemények

A salátáról Az interneten található ecsetértékelések a legpozitívabbak. Íme néhány.

Internethasználó kukla: négy napig ült Metelka salátán. ittam ásványvizet. A gyomor összeszorult. 2,5 kg-ot fogytam. Az arcbőr felderült, és megjelent a pír.

Karina, 45 éves: A receptet édesanyámtól tanultam. Aggaszt a székrekedés és a gyomorpanasz. A saláta rendszeres fogyasztása javította a gyomor-bél traktus működését. Elégedett. Ízletes és egészséges.

Alena Yasneva blogger rendszeresen készít Ecset salátát, recepteket, véleményeket tesz közzé a blogon. Az edény akkor hatékony, ha súlyfelesleget gyarapít, és 2 kg-ot kell fogynia, különösen a hasban. Havonta egyszer tart. Úgy véli, hogy az energia, a bőr és a haj szépsége, a könnyedség és a csodálatos hangulat - az ecset saláta rendszeres használatából származik.

Hogyan lehet fogyni a maximális eredménnyel?

Töltsön ki egy ingyenes tesztet, és derítse ki, mi akadályozza meg a hatékony fogyásban

Őszintén válaszolj a kérdésekre ;)

Nehézség érzése a gyomorban, zavarja a terjedelmes gyomrot, és elgondolkodtat a felesleges kilók leadásán?

Akkor egyébként, mint valaha, egy speciális fogyókúrás saláta segít megbirkózni mindezzel - „Brush”, amelyet a legtöbben „Panicle” néven ismernek. Ez valóban egy nagyon egészséges étel. Élelmi rostokkal való telítettsége hozzájárul a belek tisztításának egyedülálló lehetőségének kialakulásához, miközben a testet nagyszámú kalóriával telíti.

A saláta megjelenésének egy kis története - "Brush"

Ismeri a "Metelka" keletkezésének történetét? Körülbelül két évszázaddal ezelőtt hallották először. És először Amerikában próbálták ki. Alkotója Paul Bragg természetgyógyász volt. Bár az első salátarecept eredetéről nincsenek megbízható adatok. Például más forrásokból ismert, hogy a receptet állítólag Svájcban találták fel. Feltalálója pedig Bircher-Benner orvos volt. De ennek sincs pontos megerősítése.

A saláta minden összetevője, csak zöldség. Több receptben pedig gyümölcsöket találhatunk az alapanyagok között.

A gyümölcsök és zöldségek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. A "kefe" alacsony kalóriatartalma miatt ez egy saláta, amely javíthatja a szervezet anyagcsere-folyamatait, eltávolíthatja a felhalmozódott méreganyagokat. Emiatt van olyan egyedi neve. Hiszen mi az a szó, hogy kefe, mi a habverő, ezek a szemét söprésére szánt tárgyak, amelyek szervezetünkben a felgyülemlett méreganyagok, méreganyagok. Az étel 100 grammonként csak 50 kalóriát tartalmaz.

Az ecsetek receptje egyszerű, de ennek ellenére nagyon hasznos azoknak, akiknek rendellenességei vannak a gyomor mikroflórájában. Ha ezt a salátát használja az étrendben, egyedülálló lehetőség nyílik arra, hogy teljesen elfelejtse a székrekedést és a duzzanatot, sőt javítsa az emésztőrendszer működését.

Pontosan mennyire hasznos a Shetka saláta azok számára, akik fogyni szeretnének?

Nos, először is, minden Panicle-recept, vagyis az Ecsetek egy alacsony kalóriatartalmú saláta. Ez különösen igaz azokra a receptekre, amelyekben a citromkivonat és az olívaolaj 100 grammonként legfeljebb 50 kalóriát tartalmaz.

A gyümölcsös összetevőket tartalmazó recept általában szénhidrátokból áll, ugyanakkor a kalóriatartalom nem haladja meg a 20-at.

Most már világos, hogy maga a saláta miért hatékony eszköz a fogyáshoz. Maga a „kefe” recept segít megtisztítani a beleket, és ugyanakkor a szervezet nem hagyja abba a termékekben található hasznos vitaminok fogadását. Ezenkívül a panicle receptek széles választéka lehetővé teszi, hogy ne csak az ételt diétaként használja, hanem diverzifikálja is az étrendjét.

De most a "Brush" salátáról

Egyedülálló étel, olyan névvel, amely teljes mértékben igazolja magát. Tehát, mivel arra tervezték, hogy felsöprést és minden feleslegeset eltávolítson a testből. És az összes felhasznált összetevő hasznossága miatt nem gazdagítja az egész szervezetet minden szükséges vitaminnal, amelyre az emberi szervezetnek annyira szüksége van. A saláták receptje azonban annyira egészséges és alacsony kalóriatartalmú, hogy ideális választás azok számára, akik szeretnének leadni felesleges kilókat, és nem érzik magukat éhesnek.

És a saláta sörték nem ragadnak rá a fogakra. Ezt bizonyára többen is igazolják. Ugyanakkor a belek képesek lesznek teljesen megtisztítani magukat mindenféle méreganyagtól, amely sok évnyi túlevés vagy helytelenül összeállított étrend során felhalmozódott.

Ez a saláta különösen alkalmas azoknak a nőknek, akik nemrégiben szültek. Végül is nekik kellett kettesért enniük a terhesség alatt, ami ennek következtében befolyásolja a súlygyarapodást. Szóval anyukák, ne húzzanak, egyetek ecset salátát. Néhány nap múlva te magad is érezni fogod, hogyan válhatsz könnyebbé, mert minden nap eltűnik az összes felesleges felhalmozódás és plusz kiló. Így segítségével gyorsan visszatérhet az előző mérethez, azaz formába lendülhet. Végtére is, ha a Panicle-receptekkel ellátott salátákat belefoglalja az étrendbe, egyedülálló lehetőség nyílik a gyomor-bél traktus működésének normalizálására és helyreállítására.

Tipp: "Ha a saláta receptje céklán és friss zöldségeken alapul, hőkezelés nélkül, akkor egy ilyen étel teljes titka a répában található összes összetevő hasznosságában rejlik."

A saláta receptjének titka, "Brush"

Különböző forrásokban több mint egy tucat recept található ehhez az ételhez. Alapvetően ezek mindenféle juttatás azoknak készült, akik törődnek az egészségükkel, azoknak, akik igyekeznek formában lenni. Ezenkívül az étel diétásnak tekinthető. Így nem meglepő, hogy főzési receptje mindenféle könyvben, folyóiratban megtalálható, a rubrikában, azok számára, akik fogyni szeretnének, és nem ártanak egészségüknek. Alapvetően az összes diétás salátareceptet a test megtisztítására tervezték, ezáltal nem engedik a lerakódásokat felhalmozódni, sőt egyedi összetevőik segítségével kiküszöbölik őket, és ugyanakkor hasznos vitaminokkal töltik fel a szervezetet.

Néha egy-egy étel receptjét klasszikus receptnek is nevezem, "Ecsetek" Miért nevezik olyan gyakran klasszikus receptnek? Valószínűleg az Ön számára is érdekes lenne tudni, hogy miért még mindig klasszikus recept, mert elsősorban diétás saláta receptnek számít?

A klasszikus recept pedig azért van, mert az elkészítéséhez cékla, sárgarépa, káposzta és olívaolaj formájú öntet szükséges. Ezen kívül van egy recept, ahol az "ecset" fő összetevője lehet olajbogyó, aszalt szilva, citrom vagy citromlé. De van egy lehetőség, amelyben a fő szerepet a hagyma és több közepes méretű alma játssza.

Most két recepttel ismerkedünk meg ehhez az egyedülálló ételhez. Egyediek abban, hogy minden salátarecept lényegesen eltér a többi recepttől az alapanyagok összetételében és minimális kalóriatartalmában.

Szóval, a Recept "Ecset" a fogyáshoz

A recept elkészítéséhez először el kell készítenie egy ilyen terméklistát, vagyis az ételt alkotó összetevőket.

Nyers cékla egy gumó mennyiségben.
Három közepes méretű sárgarépa.
Egy kis fej káposzta
Növényi olaj, lehetőleg olívaolaj mennyiségben 1-2 evőkanál.
Fűszerek, például só, citrom és bors ízlés szerint.

Ugyanakkor a recept szerinti saláta elkészítéséhez szükséges termékek mennyisége csak két kis adag.

Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni.

Ehhez nem kell mást, mint egy-egy edénybe aprítani, vagy közepes reszelőn lereszelni a salátát alkotó zöldségeket, „ecset”, csak a reszelt hozzávalók összekeverése előtt érdemes alaposan kinyomkodni a káposztát. Erre azért van szükség, hogy a káposzta kiengedje a levét.

Tipp: „Mindent alaposan összekeverünk egy edényben, és csak ezután kell fűszerezni a salátát növényi olajjal. Van olívaolaj, érdemesebb használni. De ha nem kap olívaolajat, használhat közönséges napraforgó növényi olajat. ”

Ugyanakkor ezek az ételek körülbelül 250 kalóriát tartalmaznak egy adag salátában, 125 kalóriát.

Általánosságban elmondható, hogy ha biztos abban, hogy még jobban szeretné csökkenteni a kalóriatartalmat, készíthet salátát a recept szerint, csak kevés olívaolajos öntettel vagy egyáltalán. Vagy csökkentse az olívafűszer adagját kétszer vagy akár háromszor. De mindezek mellett még mindig nem tanácsos teljesen kizárni a salátaöntet. Valójában neki köszönhető, hogy a szervezet jobban felszívja az összes vitamint a bejövő termékekből a salátareceptben, az „Ecsettel”. Emellett az olívaolaj nagy segítséget jelent a belek tisztításában.

A recept második változata, Elena Malysheva "Ecset".

Elena Malysheva, mint tudják, nem csak házigazda, hanem végzettsége és hivatása szerint orvos is. Ő javasolta a receptet az „ecsetek” teljes olívaolaj nélküli elkészítéséhez.

A salátához használt összes termék:

tengeri moszat ½ kilogramm;
Ugyanannyi nyers sárgarépa;
Fél kilogramm nyers cékla;
10 gramm citromlé.

A következőképpen készíthet salátát:

Tehát, mint az első receptben, minden zöldséget apróra vágnak. Ebben az esetben szokatlan reszelőt használnak, mint az első esetben, de egy speciális reszelőt, amelyet a koreai sárgarépa lereszelésére használnak. Ezután az összes reszelt zöldséget egy edénybe helyezzük és összekeverjük. Ezután a majdnem kész salátához adjunk hozzá frissen facsart citromlevet, és semmi esetre se sózzuk vagy borsozzuk.

A felhasznált termékek számát három kis adagra tervezték, amelyeket a nap folyamán kell elfogyasztani, a következő étkezést 1 pohár vízzel lemosva. Így könnyebb lesz megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Végül is a víz ebben az esetben a gyomor számára szolgál, kiegészítő öblítésként.

Három adag teljes kalóriatartalma 485 kalória, azaz minden adag saláta kalóriatartalma 162 kalória.

Néhány tipp azoknak, akik fogyni szeretnének saláta diétával a fogyás érdekében, "Ecset"

A saláta, a "kefe" úgy működik, mint egy páncél, elsöpri az emberi testből mindent, ami felesleges és sok éven át felhalmozódott a szisztematikus túlevés vagy alultápláltság miatt.

De ez nem jelenti azt, hogy salátát kell enni a határig.
Ne feledje, hogy a "Brush" salátát a test kiürítésére hozták létre.
Enni akarok, légy türelmes. A játék megéri a gyertyát.
Ezenkívül a saláta, a "Brush" vagy ahogy mondják róla, a "Panicle" nem csak diéta formájában használható. Használható böjti napok formájában. A gyógyulás és a fogyás ezen megközelítése nem kevésbé hatékony, mint maga a diéta, amely egy ideig salátafogyasztáson alapul.
Hidd el, hogy egy álom valósággá váltható, különösen azért, mert van egy olyan jó segítő, mint egy diétás saláta, a „Brush”.

Minden nő karcsú és szép akar lenni. A szépség azonban nemcsak a megjelenésen múlik, hanem a belső állapoton, a könnyedség, a tisztaság érzésén, a testével való elégedettségen is. Ez könnyen elérhető, ha rendszeresen eszik egy egészséges, már-már varázslatos zöldségsalátát eredeti "Panicle" néven.

A fejes saláta előnyei

Köztudott tény: a beleink állapota közvetlenül befolyásolja egészségünk állapotát. Hiszen ha tiszta és normálisan működik, akkor úgy érezzük, hogy tele van erővel és energiával. Ha sok egészségtelen salakanyagot gyűjt össze az emberi szervezetből, romlik a bőr állapota, csökken az immunitás, különféle betegségek alakulnak ki. Az ilyen problémák elkerülése érdekében időről időre meg kell tisztítani a beleket az összegyűjtött törmeléktől.

A tisztításnak különböző módjai vannak - valaki ricinusolajat vagy növényi olajat használ, valaki beöntést, de kíméletesebb, egészségesebb, sőt kellemesebb lehetőség a belek rendbetételére, és egyben egy kis súlyfelesleg leadására - csak főzzön. egy csodálatos tisztító saláta. Higgye el, ez nem túlzás – egy ilyen könnyen elkészíthető étel valóban nagyon értékes szervezetünk számára. A panicles saláta előnyei a következő tulajdonságokban rejlenek:

segít megtisztítani a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól;
normalizálja az emésztési folyamatokat;
elősegíti a hatékony fogyást a bélmotilitás aktivitásának növelésével;
hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért kiváló eszköz a szabálytalan széklet leküzdésére;
jótékony hatással van a bél mikroflórájára, ennek eredményeként - a test általános állapotára;
segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.

Azonban nem minden ember alkalmas erre a tisztítási módszerre. Az orvosok nem javasolják a Metla saláta fogyasztását azoknak, akik különféle gyomorbetegségekben szenvednek. Közülük - fekély, gyomorhurut, magas savasság. Cukorbetegek sem csatlakozhatnak ehhez a béltisztítási vagy fogyókúrás módszerhez – egy zöldségkefe elfogyasztása több kárt okozhat, mint hasznot.

Saláta karcsúsító ecset

Lehetőségek saláta ecset használatára fogyókúrához. Külön böjti napokat szervezhet. Ha van vágy gyorsan és sokat fogyni, folytasson heti diétát egy salátán, de ebben az esetben is nagy akaraterőre lesz szükséged, és nincs egészségügyi probléma. A salátanapokat váltogathatod a fehérjenapokkal, és ha nem akarod megsérteni a diétádat, akkor csak reggel ehetsz egy szeletet, vagy egyszerűen helyettesítheted vele a vacsorát - a fogyás folyamata gördülékeny és fájdalommentes lesz. , bár ez egy kicsit tovább tart.

Salátalap a béltisztításhoz

Ezt a salátát kizárólag friss zöldségekből vagy gyümölcsökből készítik, amelyek rostokban és durva élelmi rostokban gazdagok, és a belek bélrendszereként működnek, nem hagynak nyomot ételmaradéknak vagy kórokozó mikroflórának. A hőkezelésen átesett termékek már nem rendelkeznek ilyen erős tisztító tulajdonságokkal. A béltisztításra szolgáló panicle salátát a legjobb, ha csak zöldségekből készítjük - akkor a tisztítás alaposabb és mélyebb lesz.

Kalória saláta Panicle

Egy ilyen egyszerű étel fő összetevői az alacsony kalóriatartalmú friss zöldségek vagy gyümölcsök. Logikus, hogy a Metelka saláta kalóriatartalma nagyon alacsony lesz, majd a kalória felhalmozódik a növényi olajnak köszönhetően, amellyel az ételt ízesítik. A tányér hozzávalóitól függően a saláta kalóriatartalma is meghatározásra kerül. Általában ez nem több, mint 65-70 kalória 100 grammonként. Hiába eszik meg a megengedett másfél kilogramm salátát naponta, a napi kalória összmennyisége nem haladja meg az 1000-et.

Saláta recept karcsúsító ecset

Amint a saláta népszerűvé vált, több tucat változata jelent meg. Akár kizárólag gyümölcsrecepteket is találhatunk, ünnepi lehetőségeket fokhagymával, dióval vagy aszalt szilvával, fűszereseket fűszerekkel. A Slimming Brush saláta receptje azonban továbbra is klasszikus marad, ahol a következő zöldségek lesznek az alapok:

káposzta (fehér vagy vörös);
nyers cékla;
sárgarépa;
növényi olaj és citromlé.

Bármely étel receptje értelmezhető az Ön gasztronómiai preferenciái alapján. Könnyedén változtathatja a klasszikus recept hozzávalóit, ha például a közönséges fehér káposztát pekingi káposztára cseréli, sárgarépa helyett zellerszárat, uborkát vagy almát ad hozzá, a saláta ízét egy gerezd fokhagymával vagy fűszernövényekkel (petrezselyem, ill. kapor tökéletes). Minden alkalommal egy új étel sikerül. De nem szabad megtagadnia a céklát - a cékla játssza a legfontosabb szerepet a tisztítási folyamatban, mivel erős hashajtó tulajdonsággal rendelkezik.

Az ilyen saláta elkészítésének folyamata elemi. Először alaposan meg kell mosnia és fel kell vágnia a zöldségeket bármilyen kényelmes módon: apró csíkokra vágja, lereszelje vagy nem túl nagy kockákra vágja. Ezután elkészítjük az öntetet: egy külön tálban keverjünk össze pár evőkanál növényi olajat (jobb, ha olíva- vagy szezámolajat veszünk) egy kanál citromlével. Az öntetet a többi hozzávalóhoz adjuk, összekeverjük. A zöldségeket egyenlő arányban kell bevenni (egy kicsit több káposztát is használhat).

Videó: Saláta fogyáshoz és béltisztításhoz

A fogyás egyik legjobb étele, sokan a salátát "Brush"-nak ("Whisk") hívják. Az edény nemcsak a fogyásban segít, hanem a beleket is tisztítja. Az összetevőktől függően a saláta receptje változhat.

Saláta "Brush": "seperje" a beleket és fogyjon

A híres salátát Paul Bragg vagy Herbert Shelton találta fel: ma ennek az ételnek a szerzője nem ismert. A recept a 20. század elején jelent meg, és azonnal hihetetlen népszerűségre tett szert a bélproblémákkal küzdők és a fogyni vágyók körében. A csodasaláta titka egyszerű: kizárólag nyers gyümölcsökből és zöldségekből készül. Nincs hőkezelés! Ennek eredményeként a rostok kefeként tisztítják a beleket (vagy habverőként söpörnek). A méreganyagok, méreganyagok, az emésztetlen táplálék maradványai mintegy varázsütésre elszállnak testünkből.

Haszon

Megszabadítja az arcot és a testet az ödémától.
Megújítja a bél mikroflóráját.
Küzd a székrekedés ellen.
Segít egyes bélbetegségek gyógyításában.
A bőr tónusát vonzóbbá teszi.
Erősíti és revitalizálja a hajat.
Javítja a hangulatot, energiát ad.

A beleink számára a legfontosabb az egészséges mikroflóra. Főtt vagy sült ételek fogyasztása során testünket bomlástermékekkel telítjük, amelyek rothadni kezdenek és lebomlanak a belekben. Ezért - sok betegség. A "Brush" saláta eltávolítja mindezt a "gonoszságot" a gyomor-bél traktusból, és újraindítja benne természetes mikroflóránk "regisztrációját".

Azok számára, akik fogyni szeretnének, ez az étel kötelező. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz (300 gramm salátában körülbelül 100 van). De tele van durva rosttal. Egymás után legfeljebb 5 napig fogyaszthatja, majd három hét szünetet kell tartania. De már ebben az 5 napban megszabadulhatsz plusz két kilogrammtól. Különösen kellemes, hogy ezek a kilogrammok elhagyják a hasat - a fogyás legproblémásabb területét. Ha például egy salátát egy futópadon vagy szobakerékpáron végzett edzéssel kombinál, gyorsan és egészségügyi előnyökkel fogyhat.

Orvosok a saláta előnyeiről

A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a palacsinta saláta, mint bármely más zöldségdiéta, ellenjavallatok hiányában óriási előnyökkel jár. Őrölt termékekből készül, így gyorsan és teljes mértékben felszívódik a szervezetben. Sőt, megtisztítja a beleket is, melyek salakosodása gyakran különböző betegségek kiváltó oka. Az orvosok egyetlen dologra figyelmeztetnek, hogy ne egyen minden nap ilyen salátát. Ez különösen igaz a nyers káposztára, amely puffadást okozhat. A szakértők azt is tanácsolják, hogy igyon meg akár 1,5 liter vizet azon a napon, amikor „ráül az ecsetre”. Ez a módszer nem csak a fogyást, hanem az egész test javítását is lehetővé teszi.

Az ilyen "kefe" diéta megkezdése előtt az orvosok azt javasolják, hogy vizsgálják meg az egész testet, és kérjenek tanácsot egy táplálkozási szakértőtől.

Ellenjavallatok

gyomorfekély;
cukorbetegség;
hajlam a puffadásra;
a gyomor-bél traktus patológiás betegségei;
antibiotikumok alkalmazása;
kövek bármely szervben.

Receptek Panicle saláta készítéséhez fogyáshoz (fotóval)

Recept #1

Hozzávalók:

grapefruit - 2 közepes;
aszalt szilva - 0,5 csésze;
frissen facsart gránátalmalé - 100 ml;
szárított sárgabarack - 0,5 csésze.

Főzési mód:

Áztassa a szárított gyümölcsöket egy órán át, öblítse le, vágja vékony csíkokra. A grapefruitot kézzel kis szeletekre tépjük, a feldarabolt aszalt gyümölcsökhöz adjuk. Az elkészített gyümölcsöt gránátalmalével öntjük és keverjük össze. Az elkészítés után azonnal egyél. Nem kívánatos az ecsetet tárolni, mert percenként „eltűnnek” a hasznos elemek.

2. számú recept

Hozzávalók:

tök;
sárgarépa;
grapefruit;
körte;
káposzta;
cukorrépa;
citrom;
olivaolaj.

A zöldségeket és a gyümölcsöket megközelítőleg azonos arányban veszik. Kell hozzá egy kis olívaolaj, csak a saláta csepegtetéséhez.

Főzési mód:

A répát, a sütőtököt, a sárgarépát és a káposztát durva reszelőn lereszeljük. A körtét apróra vágjuk, a grapefruitot kézzel kis szeletekre tépjük. Ezt a gyümölcsöt nem késsel vágják, hanem kézzel szaggatják, mert fémmel érintkezve elveszti jótékony tulajdonságait. Ezután mindent, amit lereszelünk és felvágunk, meglocsolunk frissen facsart citromlével és olívaolajjal. Már csak keverni és megenni.

3. recept

Hozzávalók:

alma - 0,6 kg;
zeller gyökér - 200 g;
cékla - 0,5 kg;
citrom - 0,5 db;
olívaolaj - 1 l. Művészet.

Főzési mód:

A zellert, az almát és a répát durva reszelőn lereszeljük. Meglocsoljuk olívaolajjal, citromlével, összekeverjük. Saláta kész!

Körülbelül tíz recept létezik ehhez a csodálatos ételhez. De az elkészítésének legfontosabb és változhatatlan szabálya a kizárólag nyers zöldségek és gyümölcsök használata. Belátása szerint és kívánsága szerint bármilyen zöldet, gyümölcsöt, zöldséget vagy bogyót hozzáadhat a salátához. Például, ha amaránt leveleket ad hozzá, azok eltávolítják a radionuklidokat a szervezetből, a petrezselyemlevél pedig bársonyossá és tisztává teszi a bőrt. A saláták kiváló alapanyaga a narancs, a mandarin vagy a kivi.

A csodasalátánk minden előnye ellenére azonban ne feledkezzünk meg a buktatókról sem.

Mellékhatások

Ha kizárólag erre a salátára épülő diétát folytat, azt kockáztatja, hogy lelassul a szervezet anyagcseréje. Az tény, hogy az emberi szervezet nem szereti a monoton, egyhangú menüt. Ezenkívül a durva rost, amely bőségesen található a Panicle-ban, meglehetősen agresszíven hat a bélfalakra. Az ilyen korlátozott diéta a májra, a vesére és a gyomor-bélrendszerre is káros, ha 5 napnál tovább tart, és ha már korábban is voltak problémák ezekben a szervekben. Ezenkívül a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcs- és zöldségdiétát egészítsék ki gabonafélékkel, csirkehúslevesekkel, főtt csirkehússal, sok különféle gyümölcslevet, kompótot és csak tiszta vizet inni.