Zabpehely almával: előnyök, receptek, főzési módszerek és titkok. Zabkása almával és fahéjjal Hideg kása kefiren főzés nélkül

Sokan szeretik a zabpelyhet, még inkább reggelire. De azok számára, akik fogyni szeretnének, ez a zabkása szinte kedvenc termék. Ennyire hasznos, és hogyan lehet gyorsan fogyni, ha a menüjében használod?

Előny és kár

Mindenki tudja, hogy a zabpehely nagyon egészséges. Előnye, hogy serkenti az érzelmi hátteret, javítja az agyműködést, eltávolítja a szervezetből a rossz koleszterint és a felesleges sót. Jól védi a gyomornyálkahártyát is, eltávolítja a méreganyagokat, a fogyás fő előnye pedig a bélműködés javulása, ebből adódóan a fogyás képessége.

A termék káros hatása az, hogy a toxinokkal együtt a zabpehely hasznos elemeket is elvihet a szervezetből. A zabkását nem szabad két hétnél tovább enni, mivel ebben az esetben elkezdi eltávolítani a kalciumot. Éppen ezért a diéta után szünetre van szüksége.

egyszerű recept

A diétás zabpehely almával főzésének eljárása:

1. Öntsön vizet egy kis serpenyőbe, tegye a tűzhelyre;
2. Amíg a víz forr, melegítsük fel forróra a tejet;
3. Öntsön gabonát forrásban lévő vízbe, és ott forró tejet;
4. Keverje össze az összetevőket egy kanállal, adjon hozzá fahéjat, sót;
5. Keverjük és főzzük puhára, körülbelül huszonöt percig, időnként megkeverve egy kanállal;
6. Ha szükséges, egy kis forró vizet vagy tejet adhat hozzá;
7. Amíg a kása készül, az almát meghámozzuk, felkockázzuk;
8. Távolítsa el a kész kását a tűzről, és azonnal tegye át egy tányérra;
9. Adjunk hozzá egy almát, mézet, keverjük össze, és már fogyaszthatjuk is.

Zabpehely almával és fahéjjal a mikrohullámú sütőben

• 100 ml víz;
• 45 g zabpehely;
• 170 ml tej;
• 30 g mazsola;
• 1 alma.

Mennyi idő - 10 perc.

Tápérték - 60 kcal / 100 g.

Műveletek:

Sült zabpehely almával, mézzel és fahéjjal

• 30 g barna cukor;
• 1 alma;
• 15 g vaj;
• 340 g zabpehely;
• 3 g fahéj;
• 1 g szerecsendió;
• 70 g mazsola;
• 2 g só;
• 450 ml tej.

Mennyi 40 perc.

Táplálkozás - 189 kcal / 100 g.

Műveletek:

1. Azonnal kapcsolja be a sütőt 175 Celsius fokra, hogy legyen ideje felmelegedni;
2. Az almát megmossuk, meghámozzuk és kockákra vágjuk;
3. Tedd egy tálba, adj hozzá cukrot, gabonát, fahéjat, szerecsendiót, mazsolát és sót;
4. Az összes összetevőt jól keverje össze;
5. Olvassa fel a vajat a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen, adja hozzá a többi termékhez;
6. Keverje össze újra az egészet, és tegye át egy tepsibe;
7. Öntsön mindent tejjel, és tegye be a sütőbe harminc percre;
8. Tálalás előtt felöntheti a zabkását tejjel, ízesítheti a fűszereket.

Tejkása almával és bogyós gyümölcsökkel lassú tűzhelyben

• 1 alma;
• 1 marék áfonya;
• 35 g vaj;
• 1 marék málna;
• 5 g cukor;
• 1 marék szeder;
• 2 g só;
• 430 ml tej;
• 220 g zabpehely.

Mennyi idő - 15 perc.

Tápérték - 90 kcal / 100 g.

Műveletek:

1. Először is öntse a gabonát a multicooker táljába;
2. Ezután öntsön beléjük tejet, és adjon hozzá vajat;
3. Adjunk hozzá sót és cukrot, keverjük össze;
4. Kapcsolja be a lassú tűzhelyet tíz percre, és készítsen bogyókat / gyümölcsöket;
5. Az almát megmossuk, meghámozzuk és tetszőleges méretűre vágjuk;
6. A kész zabkását tányérokra rendezzük, és minden adaghoz adjunk egy kis áfonyát, egy kevés almát, málnát és szedret;
7. Melegen tálaljuk.

Hogyan főzzünk lusta zabpelyhet almával főzés nélkül

• 30 g zabpehely;
• 25 ml joghurt adalékanyagok nélkül;
• 70 ml tej;
• 5 g méz;
• 80 g alma;
• 3 g fahéj.

Mennyi idő - 5 perc + éjszaka.

Táplálkozás - 109 kcal / 100 g.

Műveletek:

1. Öntsön gabonaféléket egy tálba, adjon hozzá joghurtot;
2. Keverje jól össze, hogy a zabpehely egyenletesen oszlik el a joghurton;
3. Öntsön tejet, keverje újra jól;
4. Küldj oda fahéjat, mézet, keverd össze;
5. Öntse az összetevőket egy tégelybe vagy pohárba, fedje le, és tegye a hűtőszekrénybe egy éjszakára;
6. Tálalás előtt hámozzuk meg az almát, vágjuk fel és adjuk a zabkásához;
7. Azonnal tálalható. Hűtőben legfeljebb négy napig, fagyasztóban legfeljebb egy hónapig tárolható.

Olvassa el a főzés módját - az ételt kicsit másképp készítik el, mint más húslehetőségeknél, de a kacsa nagyon szokatlan ízt és aromát ad neki.

Mangós és avokádós saláta - könnyű, egzotikus ízű.

A fokhagymás kenyér a sütőben kiváló, házias illatos és ízletes.

almás pite recept

• 140 g kristálycukor;
• 3 g fahéj;
• 3 tojás;
• 130 g zabpehely;
• 120 g vaj;
• 4 alma;
• 120 g liszt;
• 3 g sütőpor.

Mennyi idő 1 óra 20 perc.

Tápérték - 216 kcal / 100 g.

Lépésről lépésre zabpehely almás pite recept:

1. Tegyen egy kis darab vajat egy serpenyőbe, küldje el a tűzhelyre;
2. Felolvasztjuk, és amíg melegszik, az almát megmossuk, szeletekre vágjuk. Kívánt esetben meghámozhatja a gyümölcsöt;
3. Adjunk hozzá almát a vajhoz, szórjuk meg fahéjjal és adjunk egy kevés cukrot;
4. Tíz percig sütjük őket, ne felejtsük el beavatkozni;
5. Ezután vegye le a serpenyőt a tűzről, hagyja kihűlni az almát;
6. A megmaradt puha vajat tegyük át egy tálba, adjuk hozzá a maradék cukrot;
7. A hozzávalókat habverővel könnyű, levegős masszává verjük;
8. Adjuk hozzá a tojásokat a vajhoz, és verjük újra mindent simára;
9. Tegyük bele a sütőport a lisztbe (célszerű szitán áttörni);
10. Keverje össze mindent habverővel;
11. Adjunk hozzá zabpehely pelyhet, keverjük össze mindent újra;
12. Hagyja a tésztát fél órát, hogy a pelyheknek legyen ideje megduzzadni;
13. Tegye a tömeg felét egy formába, egyenletesen oszlassa el;
14. Ezután tegyük ki az almákat, de célszerű a közepén elosztani, hogy „lezárják” őket, és ne engedjék levét a pite szélére, különben nem sül meg;
15. Melegítsük elő a sütőt 180 Celsius fokra;
16. Vegye ki a süteményt negyven percre, vegye ki, hűtse le és tálalja teával/kávéval az asztalra.

Hogyan lehet fogyni zabpehelyen és almán

Mindenki, aki szeretne leadni pár plusz kilótól, mindenre készen áll, csak gyorsan és minden extra erőfeszítés nélkül. Az ilyen emberek nem állnak készen a fizikai aktivitásra, sokkal könnyebb nekik nagy összeget fizetni egy „csodatermék” megszerzéséért, amely szó szerint egy mozdulattal karcsúsítja a testet.

De a fogyás nem könnyű. Itt mindig nagyon kívánatos a sport és a megfelelő táplálkozás. Vagyis egy nap „a vízen”, „kefiren” nem teljesen jó és egyáltalán nem egészséges.

Beszéljünk egy egészségesebb táplálkozási lehetőségről, amelynek fő terméke a zabpehely. Ez egy olyan termék, amelyet diéta nélkül ajánlanak. A pelyhek rostforrások, amelyek ügyesen megduzzadnak a gyomorban, és jóllakottság érzést keltenek. Pontosan ez a termék fő előnye a diéta során. A zabpehely emellett javítja az emésztést, és ennek következtében felgyorsítja az anyagcserét.

A diéta lényege a következő: egy nap alatt meg kell enni 1-1,5 kg almát és egy pohár zabpelyhet, amit természetesen először el kell készíteni. Vízben és tejben is főzhető. Tea cukor és víz nélkül - korlátlan mennyiségben.

Kövesse ezt a diétát két hétig. A diéta végén ajándékba mínusz 7-10 kg-ot kapsz a mérlegre.

Három étel diéta: zabpehely, túró, alma

Mindhárom termék hihetetlenül hasznos. Az alma édes, így segítségükkel könnyű lesz lemondani az édességről. A túró egy fermentált tejtermék, amelyre minden szervezetnek szüksége van. A zabpehely rostot is tartalmaz, és ennek segítségével jóllakottság érzést ad a szervezetnek.

Ez a diéta három termékből áll, amelyek mindegyike minden nap megjelenik. Reggelire meg kell főzni egy adag zabkását vízben vagy tejben, és ki kell egészíteni néhány almával.

Ebédre ismét meg kell enni egy adag zabkását, hozzá kell adni öt gramm mézet. Adjunk hozzá körülbelül száz gramm túrót a zabpehelyhez és ismét néhány almát.

Vacsorára készítsen elő száz gramm túrót és három almát.

Ha továbbra is éhesnek érzi magát egész nap (bár ennek nem szabadna lennie), akkor reggeli és ebéd vagy ebéd és vacsora között körülbelül háromszáz gramm zöldséget ehet meg. Teát és vizet korlátlan mennyiségben lehet inni. Természetesen a teát cukor nélkül ajánlott inni.

Egy ilyen menühöz ragaszkodhat egy héttől tíz napig. Ezután tartson legalább egy hónapos szünetet, és ismételje meg. 500 grammtól 1,5 kg-ig tart naponta.

Tudtad, hogy britek milliói kezdik a napjukat zabpehellyel? Ez egy nagyon tápláló és egészséges zabkása. És más gabonafélékkel ellentétben egyáltalán nem károsítja az alakot!

De nem lesz unalmas a zabpehely, ha minden reggel ezt eszed reggelire? Egyáltalán nem. Hiszen sokféle változata van: zabpehely almával, bogyós gyümölcsökkel, aszalt gyümölccsel, vízen, tejjel, tejszínnel, kefirrel, erjesztett sült tejjel, mézzel, banánnal és egyéb finomságokkal. És ha különböző fűszereket és fűszereket is használ, akkor a receptek száma jelentősen megnő.

Ez a cikk csak egy töredékét mutatja be azoknak a lehetőségeknek, amelyek megnyílnak előtted, ha zabpehely és alma van a házban. Ahhoz, hogy a kása ne csak ehető, hanem ízletes is legyen, ismernie kell az elkészítésének néhány árnyalatát.

Itt nincsenek különleges trükkök. A zabkása elkészítésének folyamata annyira elemi, hogy akár egy fiatalabb diákra is rábízható.

A zabpehely előnyei

Elég ránézni az egészséges britekre, hogy megértsük: ezt a zabkását érdemes enni, méghozzá gyakrabban. Hiszen a zabpehely kihajtja a lépet, amit Ködös Albion időjárása idéz.

Amellett, hogy javítja az érzelmi állapotot, a pelyhek stimulálják az agyat, eltávolítják a felesleges sót és a rossz koleszterint. A zabkása javítja a bélműködést, védi a gyomornyálkahártyát, eltávolítja a méreganyagokat. Aki fogyni szeretne, annak gyakrabban kell zabpelyhet ennie.

De ne feledkezzünk meg az ilyen zabkása veszélyeiről. A pelyhek kiürítik a szervezetből a hasznos kalciumot. Ezért egy speciális diétát fejlesztettek ki: zabpehely + túró + alma. A fermentált tejtermék kalciummal telíti a szervezetet, a pelyhek normalizálják a bélműködést, a gyümölcsök pedig vitaminokat adnak.

A zabpehely mind a gyermekek, mind az érzékeny gyomrú idősek számára hasznos. Az ilyen zabkása jól felszívódik a szervezetben.

Étel azoknak, akik valóban fogyni szeretnének

Talán zabpehely almával a vízen, és nem a legfinomabb, de minden bizonnyal a legalacsonyabb kalóriatartalmú. Először foglalkozzunk a gyümölcsökkel.

1. Moss meg egy vagy két kisebb almát, vágd vékony szeletekre, közben húzd ki a magokat és a gyümölcsdobozokat.
2. Öntsön fél liter vizet egy fazékba. Tüzet gyújtunk.
3. Amikor a folyadék felforr, adjunk hozzá egy csipet sót és egy fél pohár zabpelyhet.
4. Keverjük össze és csökkentsük egy kicsit a tüzet. Várjuk meg az újraforralást.
5. Főzzük 20 percig (szokásos gabonapehely) vagy öt - Instant Hercules.
6. Amikor a kása megpuhul, öntsük az almát egy serpenyőbe. Vannak, akik szeretik érezni a friss gyümölcs ropogását a zabpehelyben. Ebben az esetben azonnal le kell kapcsolni a tüzet. Azt szeretnéd, hogy az alma felforrjon és megpuhuljon, mint a kompótban? Ezután még 5-7 percig főzzük a zabkását.
7. A tűz lekapcsolása után tekerje be a serpenyőt egy törülközővel. Tíz perc múlva tányérokra rakjuk a kását. Édesítőszerként megengedett egy teáskanál méz hozzáadása.

Zabpehely almával vízben és tejben

Ha nem rajong a fogyásért, akkor megengedhet magának egy kis kényeztetést az étrendben. A tej hozzáad néhány kalóriát az ételhez, de kiküszöböli a zabpehely káros mellékhatását - a kalcium kimosódását a szervezetből.

Az ilyen zabkása elkészítésének folyamata némileg eltér az előzőtől. Egy serpenyőbe öntsünk fél pohár zabpelyhet, egy evőkanál cukrot és egy csipet sót. Tegyünk a tetejére egy kis darab vajat.

Töltse fel 400 ml vízzel. Az edényeket kis tűzre tesszük. Időnként megkeverve addig főzzük, amíg a pelyhek fel nem szívják az összes folyadékot. Lassan hígítsa fel a kását tejjel a kívánt sűrűségre. Dobd bele az elkészített almát.

Egy másik módja a zabkása főzésének

Nagyon sok recept létezik a zabpehelyhez almával a tejben. A legegyszerűbb módja a búzadara főzéséhez hasonló. Vagyis kevergetve felforralod a tejet. Itt résen kell lenni, nehogy „elszaladjon”.

Forralás után minimálisra csökkentjük a lángot, és zabpelyhet öntünk egy serpenyőbe. Alaposan keverjük össze, hogy ne maradjanak csomók. Adjunk hozzá cukrot, sót. Ebben a szakaszban szinte folyamatosan keverjük a kását, nehogy megégjen.

A tej és az alma rosszul érintkezik. Ezért, ha a gyümölcsök lágyságát szeretné elérni, süsse meg őket egy serpenyőben. De ha szereted a ropogós almát a zabkása mellett, azonnal öntsd bele.

Keverjük össze, és főzzük tovább körülbelül öt percig. Ne rohanjon szétteríteni a zabkását a tányérokon. Egy serpenyőben, fedő alatt pihentetjük. Ne feledje, hogy az édesített tej hajlamos megégni. Ezért a minimális mennyiségű cukrot tesszük. A zabkását már a tálban is ízlés szerint édesíthetjük.

Zabpehely fűszerekkel

Köztudott, hogy az alma csodálatosan harmonizál a fahéjjal. Ez a duett gyakran sok desszert alapja, különösen a karácsonyiak. Almás és fahéjas zabpehely készítéséhez használhat vizet és tejet, vagy mindkettő folyadék keverékét különböző arányban. Tekintsük az ilyen zabkása utolsó változatát.

1. Vizet (170 milliliter) teszünk a tűzhelyre.
2. Ezzel párhuzamosan forraljon fel 160 ml tejet egy másik serpenyőben.
3. Az almát megmossuk, apró kockákra vágjuk. Hámozhatod őket, de így a héjjal együtt sok hasznos anyagot is eltávolítasz.
4. Öntsön zabpelyhet (40 gramm) forrásban lévő vízbe. Azonnal öntsünk bele forró tejet.
5. Keverjünk össze egy kanál cukrot egy csipet őrölt fahéjjal. Tegyük zabkásaba. Ne felejtsük el a sózást.
6. Az almát a főzés legvégén adjuk hozzá. Azt kell mondani, hogy nem szabad a fahéjra korlátozódni. Hozzáadhatja mindazokat a fűszereket, amelyeket hagyományosan a forralt bor készítéséhez használnak.

Hideg kása kefiren főzés nélkül

A zabpehelyről ismert, hogy bármilyen folyadékban megduzzad és megpuhul. Még ha nem is forralja fel ezeket a szemeket, akkor is ehetőek lesznek. A másik dolog, hogy több időbe telik.

Valójában a forrásban lévő víztől és még inkább a főzéstől a pelyhek duzzadásának folyamata felgyorsul. Három termék - kefir, zabpehely, alma - számos étrendben szerepel.

Természetesen külön-külön is használhatod őket. Vagyis reggel egyél vizet, ebédre egy almát, lefekvés előtt pedig igyál egy pohár kefirt. De az élet kellemesebbnek tűnik, ha mind a három összetevőt egy zabkában kombinálja.

Ehhez öntsön fél pohár gabonát kefirrel (körülbelül 300 milliliter), és hagyja egy éjszakán át szobahőmérsékleten. Reggel adjunk hozzá egy reszelt almát, egy csipet sót, mézet. Hasonló kása készíthető más erjesztett tejtermékeken - joghurton vagy erjesztett sült tejen.

Lehet túrót és almát készíteni?

Már említettük, hogy a gabonaféléket olyan élelmiszerekkel kell kombinálni, amelyek kalciumot tartalmaznak. Ennek az anyagnak a nagy része túrót tartalmaz. De lehet belőle kását főzni? Biztosan!

A túrót osztott tálkákba osztjuk. Jobb a tanyasi, zsíros, zsenge, nem túl savanyú. Egy-kettő arányban adjuk hozzá az azonnali Herculest. Felöntjük forrásban lévő vízzel, hogy a víz ellepje a pelyheket. A tálakat letakarjuk, hogy a tartalmuk alaposan megpároljon.

Addig is dolgozhat az almán. Egy adag zabkása egy kis gyümölcsöt vehet. Vágja az alma héját apró vagy három kockára. Amikor a pelyhek megduzzadnak, adjunk hozzá gyümölcsöket a zabkásához, szórjuk meg fahéjjal és porcukorral, keverjük össze, és élvezzük a finom és egészséges desszertet.

Kása gyümölcsökkel

Ahogy a fahéj kiegészíthető kardamommal, szegfűszeggel, gyömbérrel, szerecsendióval, úgy a zabpehelynek sem szabad az almának lennie. Más gyümölccsel kombinálhatók. Íme néhány ötlet az almás zabpehely ízének gazdagítására és javítására:

• banán,
• mazsola,
• dátumok,
• ábra,
• őszibarack,
• sárgabarack,
• friss szőlő,
• bármilyen édes bogyó
• szárított sárgabarack,
• aszalt szilva,
• körte,
• diófélék.

Emlékeztetni kell arra, hogy az aszalt gyümölcsöket forró vízben kell áztatni, amíg meg nem duzzadnak. Ha édes gyümölcsöket (például datolyát) tesz a zabkásaba, akkor ne adjon hozzá cukrot vagy mézet.

Minden gyümölcsöt finomra kell vágni. Egyébként magát az almát külön is meg lehet sütni a sütőben. Ezután hozzáadják a kész zabkásához.

Kásafőzés konyhai kisegítőkkel

Lassú tűzhelyben vagy mikrohullámú sütőben az almával készült zabpehely nem lesz rosszabb, mint egy serpenyőben. A kása mikrohullámú sütőben történő főzéséhez a következőket kell tennie:

1. Öntsünk 45 gramm pehelyt egy megfelelő edénybe, és öntsünk rá fél pohár vizet.
2. Keverjük össze és adjunk hozzá 170 ml tejet.
3. Adjunk hozzá egy marék párolt mazsolát és reszelt almát. Ezt a tartályt tányérral vagy ragasztófóliával kell lefedni.
4. Kapcsolja be a mikrohullámú sütőt 600 wattra. Állítsa az időzítőt négy percre.

Ugyanilyen egyszerű és egyszerű a zabpehely elkészítése lassú tűzhelyben. Öntsön 200 ml almalevet és kétszer annyi tejet a készülék edényébe. Adjunk hozzá két evőkanál cukrot.

A "Multi-cook" módban állítsa a hőmérsékletet 160 fokra. Forraljuk fel a folyadékot. Öntsünk 150 gramm zabpelyhet. Öt percig főzzük.

Adjunk hozzá két reszelt almát, egy marék párolt mazsolát, fél teáskanál fahéjat és 70 milliliter tejszínt. Tovább főzzük még 5 percig.

A zabpehely abban különbözik a többitől, hogy nem „lecsupaszított” és csiszolt szemekből készítik, mint a hajdina, rizs vagy köles esetében, hanem teljes kiőrlésű gabonából, amelyről egyszerűen eltávolítják a durva héjat, és összenyomják, hogy gyorsabban felforrjanak. Más gabonafélékben az előkezelés, a héj és a csírák eltávolítása miatt jóval kevesebb hasznos élelmi rost marad, viszont sok a keményítő, míg a herkulesi gabonafélékben a hasznos anyagok megmaradnak.

Jelenleg sok herkulesi pehely alapú instant gabonafélék kaphatók. Legfőbb különbségük a hagyományos gabonaféléktől a vékonyabb pelyhek, amelyeket egyszerűen forralt vízzel leöntve fogyaszthatunk. De minél vékonyabb a pehely, annál gyorsabban szabadul fel belőlük a keményítő, amely cukorrá, majd zsírrá alakul. Azok számára, akik követik az alakjukat, ez a lehetőség nem megfelelő, és még az ilyen gabonafélékben csalinak számító gyümölcsök és bogyók darabjai sem zavarhatják meg. Hiszen nincs belőlük olyan sok, és nem ezek adnak gazdag gyümölcsös ízt, hanem mesterséges ízek, adalékok. Ezért jobb, ha megtanulja, hogyan kell saját kezűleg főzni finom zabpelyhet. És mindenki tehet hozzá friss vagy fagyasztott bogyókat.

• Ropogós alma - 2 db.
• Zabpehely - 1 csésze
• Tej - 2 csésze
• Víz - 1 pohár
• Cukor - 1 evőkanál.
• Só ízlés szerint
• Alacsony zsírtartalmú natúr joghurt - ½ csésze

FŐZÉS

Jegyzet: kemény almafajták a legalkalmasabbak zabpehely készítésére.
A tápérték:

• 207 kalória
• 1 g zsír
• 0 mg. koleszterin
• 46 g szénhidrát
• 10 g cukor
• 5 g fehérje
• 4 g rost
• 166 mg nátrium
• 234 mg kálium

Zabpehely tejjel, almával és mézzel

ÖSSZETEVŐK

• Só ízlés szerint
• Alma (kemény) - ½ db.
• Tej - 2 csésze
• Méz - 1 teáskanál
• Vaj
• Dió tetszés szerint

FŐZÉS

Zabpehely a vízen almával és fahéjjal

ÖSSZETEVŐK

• Zabpehely vagy hengerelt zab - ½ csésze
• Alma (kemény) - ½ db.
• Só ízlés szerint
• Víz - 2 pohár
• Cukor - 1 teáskanál
• Vaj
• őrölt fahéj

FŐZÉS
A zabpehely vízben almával és fahéjjal történő elkészítésének receptje hasonló az előző receptekhez. Ebben az esetben a víz helyettesíti a tejet. Igény szerint mézet is helyettesíthet cukorral. Kását főzzük a korábban leírt recept szerint. A végén adjunk hozzá egy kis fahéjat, hogy fűszeresebb ízt kapjon a kása. A vízben főzött zabkása, fűszerek hozzáadása nélkül, nagyon fűszeres lehet. Éppen ezért az alma és a fahéj tökéletes kiegészítője lesz ennek a receptnek.

Zabpehely almával és banánnal lassú tűzhelyen

ÖSSZETEVŐK

• Zabpehely vagy hengerelt zab - ½ csésze
• Alma (kemény) - ½ db.
• Banán - ½ db.
• Só ízlés szerint
• Tej - 2 csésze
• Méz - 1 teáskanál (használhatsz cukrot)
• Vaj

FŐZÉS

Ha még soha nem főzött zabkását lassú tűzhelyen, a standard TEJKÁSÉ beállítás meglepheti Önt. A legtöbb multicookeren ez az üzemmód nincs megfelelően beállítva. A hőmérséklet és az idő sokkal több, mint a szükséges paraméterek. Az ilyen hiányosságok miatt a kása vagy megég, vagy kiforr a gőzkimeneten keresztül. Hogy elkerülje ezt a sorsot, főzzön zabpelyhet almával és banánnal lassú tűzhelyen, ennek a lépésről lépésre történő receptjének megfelelően.