Receptek koktélokhoz zabpehellyel turmixgépben. Turmixok a fogyáshoz - a legjobb receptek zabpehellyel

Az ilyen vagy olyan mértékben elhízott embereket állandóan ugyanazok a gondolatok kísértik: „Hogyan fogyjunk le? Hogyan lehet visszaadni a régi figurát?

Sokan nem tudják, hogy zsírégető zabpehely karcsúsító turmix receptekkel megszabadulhat a túlsúlytól. Ma elmondom, hogyan hat a közönséges zabpehely a testzsírra, és milyen koktélreceptek segítenek az alak rendbetételében.

Mi hasznos az alak turmix zabpehellyel

Miért tanácsolják a táplálkozási szakemberek a zabpehely fogyasztását a fogyás érdekében? Mert nagyon hasznos az alak és a test egésze számára. A vitamin- és ásványianyag-tartalmon kívül a zabpehely előnyei a következők:

Megtisztulás

A zabpehely összetétele pektinek tartalmaz, amelyek eltávolítják a belekből a felhalmozódott méreganyagokat és a székletet, amelyek térfogata néha eléri az 5-7 kg-ot!

A tisztítással együtt az anyagcsere felgyorsul és normalizálódik, javul a vízanyagcsere, eltávolítjuk a felesleges folyadékot, ami ödémához vezet.

Teltségi érzés és elegendő fehérjebevitel

A zabpehely sok fehérjét tartalmaz, ami az izomszövet kialakulásához szükséges, ami viszont segít a zsírégetésben a fitnesz során.

Ugyanakkor a zabpehely jól telíti a gyomrot, így a zabpehely turmix után sokáig nincs kedve enni, és megszűnik az édesség utáni vágy.

Csökkent étvágy

A rostok rostos szerkezete a szervezetbe kerülve megduzzad és teltségérzetet ad, ami az étvágy csökkenéséhez vezet. Többé nem szeretne naponta többször nassolni, mint korábban, és a szervezet elkezdi feldolgozni a rendelkezésre álló tartalékokat.

Ha fogyni szeretne egy zabpehely turmixtal, tanulja meg, hogyan kell megfelelően főzni.

Miből készül a zabpehely karcsúsító turmix?

Ahhoz, hogy valódi zabpehely turmixot készítsünk, amely elősegíti a fogyást, számos szabályt betartunk:

Választható zabpehely

A turmixok általában közepesen főtt zabpelyhet tartalmaznak – turmixonként körülbelül 2 evőkanál főtt zabpehely.

Az instant zabpehely is megfelelő, a lényeg, hogy ne legyen hozzá cukor.

Turmixos feltétek választéka

Ugyanilyen fontosak a töltőanyagok, amelyekkel a zabpelyhet összekevered. Fogyáshoz érdemesebb rostos gyümölcsöket, dióféléket, tejtermékeket választani.

A zabpehely turmixok édesítéséhez steviát, édes bogyókat és gyümölcsöket, mézet használunk.

Diétás turmixok: zabpehely receptek

Íme a leghatékonyabb zabpehely turmix receptek, amelyek segítenek megszabadulni a felszedett kilóktól.

Zab zöld turmix avokádóval

Hozzávalók

• nagy avokádó gyümölcs;
• Citrom - fél;
• koriander vagy petrezselyem - egy kis csokor;
• Főtt zabpehely - 2 evőkanál;
• Menta - egy kis csomó;
• Uborka - 1 db .;
• Fokhagyma - egy kis szelet;
• Őrölt fekete bors és só - ízlés szerint.

Hogyan készítsünk turmixot avokádóval és zabpehellyel

A turmixokat a következőképpen készítjük:

• Az avokádót megtisztítjuk a kövétől és a bőrétől.
• Csavarjuk ki a citrom levét.
• Vágja fel a zöld koriandert és a mentát.
• Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük.
• Öntse a koktélt poharakba és igya meg.

A turmixhoz hozzáadott avokádó segít a zsírlerakódások feldolgozásában, és jóllakottságot kölcsönöz.

Szilvás turmix zabpehellyel és lenmaggal

Hozzávalók

• szilva - 200 g;
• Kefir - 150 ml;
• Lenmag - 1 evőkanál;
• Főtt zabpehely - 2 evőkanál

A koktél elkészítéséhez keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és azonnal fogyasszon.

A legjobb akkor inni egy ilyen turmixot, amikor nem kell elhagynia otthonát: a kefir és a szilva hashajtó hatása meglepheti.

Hozzávalók

• Nagyon érett, közepes méretű banán - 1 db;
• Főtt zabpehely - 2 evőkanál;
• Mandarin - 2 db.;
• Kefir vagy folyékony joghurt - 400 ml.

Hogyan készítsünk zabpehely banán turmixot

A zabpehely turmix elkészítéséhez kövesse a lépésről lépésre leírt receptet:

• A felszeletelt banánt negyed órára a fagyasztóba tesszük.
• A mandarinokat megtisztítjuk a héjától, eltávolítjuk a hártyát.
• Az összes hozzávalót turmixgépben keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap.
• Poharakba öntjük a turmixot, és azonnal igyuk meg.

A szinte túlérett banánpép még kellemesebbé és édesebbé teszi a turmixot. Ha szereted a savanyút, adj hozzá egy cukrozatlan narancsot. A nagyobb frissesség érdekében pedig a koktélt zúzott jéggel keverjük össze.

Áfonya turmix zabpehellyel

Hozzávalók

• Zabpehely - 2 evőkanál;
• Forrásban lévő víz - 3 evőkanál;
• Banán - 1 db;
• Áfonya - egy marék;
• Méz - 1 teáskanál;
• Joghurt vagy kefir - 100 ml.

Hogyan készítsünk zabpehely áfonyás turmixot

Egy ilyen turmix elkészítéséhez egyszerű lépéseket követünk, egy turmixgép használatával.

• Öntsük fel a pelyheket forrásban lévő vízzel, és várjuk meg, amíg megduzzadnak.
• A banánt meghámozzuk és feldaraboljuk.
• Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk és igyuk.

Az áfonya segít a zabpehelynek megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól, és erősíti az immunrendszert, ami általában csökken a fogyással.

Smoothie fogyáshoz zabpehellyel és kivivel

Hozzávalók

• Főtt zabpehely - 2 evőkanál;
• Kiwi - 3 db;
• Kefir vagy zöld tea - 200 ml.

Hogyan készítsünk egészséges kiwi smoothie-t

A koktél elkészítéséhez a következőképpen járjon el:

• A kivit megtisztítjuk a héjától és feldaraboljuk.
• Turmixgépben mindent összekeverünk, és az asztalra tálaljuk.

A kivi C-vitaminnal látja el a szervezetet, amely lendülettel és optimizmussal tölti fel a fogyókat, és segíti a zsírégetést.

Hozzávalók

• Cseresznye bogyók - 150 g;
• Zabpehely - 2 evőkanál;
• Méz - 1 teáskanál;
• Joghurt vagy kefir - 5 evőkanál;
• Tej - 120 ml;
• Egy kis fahéj.

Hogyan készítsünk cseresznye koktélt

A cseresznye koktél elkészítéséhez a fogyáshoz a következőket tesszük:

• Öntsük fel a zabpelyhet forrásban lévő tejjel, és várjunk 10 percet.
• Távolítsa el a magot a cseresznyéről, és tegyen félre néhány darabot.
• A fahéj és a cseresznye kivételével az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk.
• Poharakba töltjük, kihűtjük és meggyel díszítve tálaljuk.

Ez a turmix kiváló reggelire vagy uzsonnára.

Smoothie áfonyával és zabpehellyel

Hozzávalók

• Hercules - 0,5 csésze;
• Joghurt adalékanyagok nélkül - 1 csésze;
• Áfonya - 1 pohár;
• Méz - 1,5 evőkanál;
• Tej - 1 pohár;
• Darabolt jég.

Hogyan készítsünk turmixokat a fogyáshoz zabpehellyel és áfonyával

A turmix felveréséhez kövesse a lépésről lépésre leírt receptet:

• A herkuleseket megtöltjük joghurttal, és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
• Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük.
• Poharakba töltjük és azonnal tálaljuk.

Ha fagyasztott áfonyát vásároltál, akkor nem kell jeget adnod a turmixodhoz. Az áfonyás turmix nemcsak jóllaktat, hanem szomjat is olt.

Most már ismeri a legnépszerűbb zabpehely karcsúsító turmix recepteket. Marad hátra, hogy mindegyiket kipróbálja, hogy a fogyókúrás programba beépítse azokat, amelyek tetszenek.

Nem titok, hogy az ízletes és tápláló zabpehely az egyik leghasznosabb táplálék szervezetünk számára. A "lassú" szénhidrátokban gazdag zabpehely tökéletesen telíti a testet és hosszú ideig kielégíti az éhségérzetet, ami azt jelenti, hogy miután elfogyasztott egy ilyen ételt reggelire, nem kell aggódnia a táplálkozás miatt - a nap folyamán nem lesz éhes. , ami azt jelenti, hogy nem eszik túl. Ha minden nap diétás zabpelyhet használsz, egy hónap után akár 5 kilogrammot is leadhatsz nettó súlyodból!

De nem mindenki kényszerítheti magát arra, hogy reggel zabpelyhet egyen. Van azonban kiút! Az unalmas zabkása helyett próbáljon zabpehely turmixokat készíteni.

A turmixok népszerű zöld turmixok, amelyek zöldség- és gyümölcslevekből készülnek, amelyeket más egészséges összetevőkkel, köztük zabpehellyel egészítenek ki. Milyen előnyei vannak a zabpehely turmixnak? Minden nagyon egyszerű. Egy ilyen koktél elkészítéséhez a zabpelyhet nemcsak tejjel, hanem különféle gyümölcsökkel és gyógynövényekkel is kombinálják - alma, uborka, narancs, mandarin, banán és citrom, koriander, dió és méz.

A zabpehely gyümölcsökkel és gyógynövényekkel való kombinációja nemcsak új ízt ad az unalmas zabkásának, hanem további előnyökkel is jár a szervezet számára, mivel a zöldek és a gyümölcsök sok rostot tartalmaznak, ami tökéletesen megtisztítja a testet a méreganyagoktól, ezáltal javítja az anyagcserét. és segít a felesleges zsírszövet elégetésében.

Az ilyen egészséges ételek, amelyekkel pótolhatod a reggelidet, ebédedet vagy vacsorádat, jótékony hatással lesznek minden szerv és rendszer munkájára, ami azt jelenti, hogy nem csak az alakhibákat javítja ki, hanem aktívabbá, egészségesebbé és egészségesebbé is tesz. fiatalabb. Íme a 10 legfinomabb és legegészségesebb zabpehely turmix recept.

A 10 legjobb egészséges zabpehely turmix recept

1. Banános zabpehely turmix

Hozzávalók:

• banán - 1 db;
• narancs - 1 db;
• kefir vagy natúr joghurt - 400 ml;
• víz - 50 ml.

Kezdésként öntsünk forrásban lévő vizet a zabpehelyre, és hagyjuk 15-20 percig duzzadni. A banánt megtisztítjuk, darabokra vágjuk, és 10 percre a fagyasztóba tesszük. Amint az összes hozzávaló elkészült, a megduzzadt pelyheket, banánszeleteket, narancsszeleteket és kefirt a turmixgép edényébe küldjük, és 2-3 percig keverjük.

Ennek eredményeként két adag finom turmixot kap, amelyek kalóriatartalma 190 kcal. És ez egy komplett reggeli, amely szokatlan ízével és jóllakottságával fog elkápráztatni. Ha pedig frissítő és élénkítő italt keres, hogy feldobja a napját, csak adjon hozzá néhány jégkockát a koktéljához. Ízlés szerint egy csipet fahéjjal is fűszerezhetjük turmixunkat.

2. Áfonya zabpehely turmix

Hozzávalók:

• zabpehely "Hercules" - 2 evőkanál;
• áfonya - 1 marék;
• érett banán - 1 db;
• natúr joghurt - ½ csésze;
• méz - 1 teáskanál;
• víz - 50 ml.

Ez a frissítő ital nagyszerű azoknak, akiknek szükségük van néhány plusz kiló leadására. Kezdetben öntsünk forrásban lévő vizet a zabpehelyre, és hagyjuk megduzzadni. Amint készen vannak a pelyhek, turmixgépbe küldjük, hozzáadjuk az áfonyát, a szeletelt banánt, a mézet, a vizet és a natúr joghurtot. Már csak az összes hozzávalót felverjük, és a kész turmixot poharakba öntjük.

Ha egy ilyen koktélt használ reggelire, nem fogja észrevenni, hogy egy hónap múlva karcsúbbnak és karcsúbbnak tűnik. És a hangulatod javulni fog, és életerőt fogsz érezni. Mellesleg, javíthatja ennek a koktélnak az ízét, ha mentát vagy fahéjat ad hozzá az összetételéhez.

3. Meggyes zabpehely turmix

Hozzávalók:

• zabpehely "Hercules" - 2 evőkanál;
• forró tej - 1/3 csésze;
• kimagozott cseresznye - 100 g;
• natúr joghurt - 100 ml;
• folyékony méz - 1-2 teáskanál;
• fahéj - opcionális.

Abszolút mindenkinek tetszeni fog ez az ital, de leginkább a gyerekek törékeny gyomrának megfelelő. Öntsön forró tejet a zabpehelyre, és hagyja állni 10 percig. A megadott idő letelte után a gabonát a tejjel turmixgépben egy percig habosra keverjük, majd hozzáadjuk a cseresznyét (a koktél díszítésére egy keveset tartalékolva), a mézet és a natúr joghurtot a tálba. Az összes hozzávalót újra felverjük, és poharakba öntjük a turmixot, ne felejtsük el meggyel díszíteni a tetejét és megszórjuk fahéjjal. Egyébként ha szereted az élénkítő italt, tedd be a turmixos poharat 10-15 percre a hűtőbe, hogy kicsit lehűljön.

4. Áfonyás zabpehely turmix

Hozzávalók:

• zabpehely "Hercules" - ½ csésze;
• friss vagy fagyasztott áfonya - 1 csésze;
• házi joghurt - 1 csésze;
• méz vagy bogyószirup - 2 evőkanál;
• tej - 1 pohár;
• jég - ízlés szerint.

Az áfonyás zabpehely turmix az egyik legjobb diétás ital, amely hasznos anyagokkal telíti a szervezetet, és látásunk egészségét is támogatja.

A finom turmix elkészítéséhez egy éjszakán át öntse a Hercules-pelyheket natúr joghurttal, és hagyja ázni. Reggel a kész keveréket turmixgépbe küldjük, áfonyát és mézet adunk hozzá, és egy percig verjük. Ezután adjuk hozzá a joghurtot, a tejet, és verjük újra homogén állagúra. A turmixgépbe jeget adhatunk úgy, hogy a többi hozzávalóval együtt összetörjük, vagy márthatunk pár jégkockát egy illatos és finom áfonyás smoothie-val töltött pohárba.

5. Smoothie zabpehellyel és korpával

Hozzávalók:

• zabpehely - 20 g;
• korpa - 20 g;
• zsírmentes kefir - 150 g;
• alma - 1 db;
• banán - 1 db;
• málna szirup - 1 evőkanál;
• víz - 50 g.

Ez a koktél igazi lelet a fogyni vágyók számára, mert a zabpehelyen kívül természetes élelmi rostokban gazdag korpát is tartalmaz. A gyümölcsök és a málnaszirup pedig ízesítik az italt, és hasznos anyagokat adnak a szervezetnek.

Először az almát megtisztítjuk, a banánt szeletekre vágjuk, a gyümölcsöt turmixgépben összeturmixoljuk. Adjunk hozzá kefirt a kapott püréhez, és keverjük újra. Marad a forrásban lévő vízzel előpárolt pehely és korpa, víz és málnaszirup hozzáadása a keverékhez, végül összekeverjük és poharakba öntjük. A kész italt díszíthetjük a maradék zabpehellyel és mentalevéllel.

6. Epres zabpehely turmix

Hozzávalók:

• zabpehely - 1 evőkanál;
• természetes kefir - ½ csésze;
• eper - 4 db;
• banán - ½ darab;
• menta - díszítéshez.

Ez egy egyszerű, de rendkívül ízletes és tápláló koktél, amely könnyedén helyettesítheti reggelijét, vacsoráját, ebédjét vagy délutáni uzsonnáját. Nem tart sokáig főzni. Ehhez csak szó szerint 10 percig gőzölnie kell a pelyheket, majd be kell töltenie a turmixgép edényébe, és oda kell küldenie 3 hámozott epret, házi kefirt és egy darabokra vágott banánt. Az egészet simára turmixoljuk, és a turmixot egy pohárba öntjük. A koktél tetejére tegyen egy fél eper és egy mentalevél, szúrjon bele egy szívószálat, és élvezze ezt a csodálatos italt.

7. Turmix zabpehellyel és túróval

Hozzávalók:

• zabpehely - 30 g;
• zsírmentes túró - 200 g;
• banán - 500 g;
• dió - 50 g;
• tej - 0,5 l;
• méz - 50 g.

Ennek a szokatlanul tápláló ételnek az elkészítéséhez küldje a zabpelyhet dióval a kávédarálóba, és őrölje meg lisztes állapotúra. A banánt meghámozzuk, kockákra vágjuk, majd a túróval elkeverve botmixerrel turmixoljuk. Keverjük össze a diós-zab keveréket a túrós-banános masszával, adjunk hozzá folyékony mézet, és turmixgépben turmixoljuk össze az összes hozzávalót, ha szükséges vizet adunk hozzá.

Az eredmény egy igazi protein shake, amely nagy segítség lesz az edzőterembe látogatóknak, valamint azoknak, akiknek izomépítésre és a felesleges zsír eltávolítására van szükségük. Ezenkívül egy ilyen koktél nagyon hasznos gyermekek és terhes nők számára.

8. Turmix zabpehellyel, uborkával és gyógynövényekkel

Hozzávalók:

• instant zabpehely - 20 g;
• avokádó - 1 db;
• uborka - 150 g;
• citrom - ½ darab;
• fokhagyma - ½ gerezd;
• menta - 10 g;
• koriander - 2 g;
• őrölt fekete bors és só - ízlés szerint.

Azok számára, akik nem szeretik az édességeket és unják a reggeli zabpelyhet, egy ilyen szokatlan koktélt ajánlunk, amely valószínűleg a kedvenc nassolnivalója lesz.

Az uborkát meghámozzuk, és késsel felaprítunk egy fél gerezd fokhagymát. A zöldségeket turmixgépben simára keverjük. A kapott püréhez adjunk zabpelyhet, verjük péppé, és hagyjuk állni 15 percig, amíg a zabpehely megpuhul és megduzzad.

Ekkor hámozzuk meg a citromot, vágjuk félbe, és az egyik feléből facsarjuk ki a levét. Távolítsuk el az avokádó kövét, az egzotikus gyümölcsöt vágjuk kockákra, a koriandert és a mentát pedig vágjuk finomra egy késsel. Egy turmixgépben keverjük össze a zabpehely-uborka keveréket, az apróra vágott fűszernövényeket és az avokádódarabokat, majd öntsük fel citromlével, sózzuk és borsozzuk. Csak annyit kell tennie, hogy a koktélt folyékonnyá kell verni, szükség esetén vizet adva hozzá. Elkészült a turmix zabpehellyel, uborkával és fűszernövényekkel!

9. Turmix zabpehellyel és mandarinnal

Hozzávalók:

• zabpehely "Extra" - 20 g;
• mandarin - 150 g;
• banán - 150 g;
• natúr joghurt - 200 ml;
• víz - 50 ml.

Öntsön forró vizet a zabpehelyre, és hagyja állni 20 percig. Ekkor a banánt meghámozzuk és szeletekre vágjuk, majd a mandarinokat meghámozzuk és szeletekre szedjük. Távolítsa el a filmeket a mandarin szeletekről. Ez a munka fáradságos, de megéri. A banánt mandarinnal egy turmixgépbe küldjük, a tetejére párolt zabpelyhet teszünk, és cukrozatlan joghurtot öntünk rá. Az egészet turmixra verjük, egy pohárba töltjük, és már élvezhetjük is az egészséges koktélt.

A mandarin turmix egy nagyszerű desszert vagy egy kiadós nassolnivaló, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól és karcsú alakot kapni.

A kefir-zabpehely koktél nem csak az egészségükre vigyázók itala, hanem mindenki számára szükséges. Az ilyen koktél csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, javítja az immunitást, normalizálja a bél mikroflórát, javítja a hormonszintet, és egy ilyen koktél véd a rossz hangulattól, sőt a depressziótól is. És mindez az egészségügyi italt alkotó termékeknek köszönhető - kefir, zabpehely, méz, citromlé és virágpor (pollen). Ha nincs negatív reakciód a méhészeti termékekre vagy a virágporra, akkor ez az ital neked való! Ez a koktél különösen hasznos a holtszezonban. Ezt a koktélt nyugodtan "Egészségnek" nevezhetjük. Készítsd fel és tápláld hasznosan szervezeted!

Kívánt:

• 2 csésze kefir
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 evőkanál méz (ha finomabban szereted, akkor 2 evőkanál)
• 1 tk citromlé
• 2 tk pollen

Ajánlást. A kefirt csak frissen (mai dátum) szabad vásárolni. Ezt a szabályt mindig be kell tartani, függetlenül attól, hogy ilyen koktélt készít, vagy csak kefirt iszik. Ellenkező esetben a kefir hatása az ellenkezője lesz.

Koktél készítése turmixgépben. Öntsön friss kefirt, adjon hozzá zabpelyhet, mézet, citromlevet és virágport. A zabpehely előre őrölhető turmixgépben vagy kávédarálóban.
Mindent homogén állapotig keverünk, és a méz és a pollen teljesen feloldódik.

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben

A pollen jótékony tulajdonságairól külön akarom mondani. A virágpor a virág férfi eleme, és rendkívül hasznos termék. A virágpor cukrokat, fehérjéket, zsírokat, szinte minden ismert vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. És ezeknek az elemeknek az összetételét a természet tökéletesen kiegyensúlyozza. A virágpor tápanyag-összetételét tekintve lényegesen felülmúlja az összes méhészeti terméket, így a mézet is.

A virágporok könnyen kijavíthatják a finomított élelmiszerek korában élő ember táplálkozási hibáit. A virágpor különösen hasznos az idősek, a fokozott fizikai és pszicho-érzelmi stressz alatt állók, valamint a betegség után vagy holtszezonban legyengültek számára. A virágpor fokozza a gyógyszerek terápiás hatását. Növeli a szellemi kapacitást. A pollen erős természetes antibiotikumot tartalmaz, amely segít a különféle betegségek, köztük a daganatok elleni küzdelemben. Javítja az anyagcserét, elősegíti a szervezet fiatalodását. Ellenjavallat - allergiás reakció.

Virágpor (pollen)

A kefir zabpehellyel rendkívül hasznos, naponta használhatja.

És kész is a kefires-zabpehely koktélunk, más néven „Egészség” koktél. Egy ilyen ital a nap első és második felében vagy röviddel lefekvés előtt is fogyasztható, mivel jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja az alvást.

Zabpehely és zöld alma koktél. Próbáltad már?

Ez a koktél számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket ma részletesebben tárgyalunk. Nem csak a testsúlyunk szabályozására van szükség, hanem az alma és az a zabpehely tökéletes egy családi reggelihez.

A zabpehely és a zöld alma összes egészségügyi előnye

1. Szabályozza az anyagcserét

A zabpehely gyakorlatilag szuperétel, egészségünk egyik legjobb szövetségese, érdemes minden nap enni. Ha zöldalmával keverjük, még jobban feldobjuk a tulajdonságait.

Tudod, mi a zabpehely leghasznosabb tulajdonsága? Tökéletesen szabályozza az anyagcserét.

• A zabpehelyben található rost és a zöldalma pektin kombinációja javítja az anyagcserénket, segít megtisztítani a szervezetetés elégeti a felesleges zsírt.
• Anyagcserénk sajátosságaira tekintettel a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggel fogyasszunk almás-zabpehely turmixot. Ennek köszönhetően jóllakottnak érezzük magunkat, kap a tökéletes adag rostotés még jobban felgyorsítja az anyagcserét.

2. Tökéletesen küzd a koleszterin ellen

Ha az orvosa ezt mondta Önnek megnő a vérben a káros anyagok szintje, iktasd be étrendedbe ezt a zöldalma és zabpehely receptet.

Amint azt már tudod, a táplálkozásunkkal való odafigyelés segíthet a szervezet koleszterinszintjének szabályozásában anélkül, hogy gyógyszerekhez folyamodnánk, ezért ügyeljünk az alma- és zabpehely jótékony tulajdonságaira:

• A benne található rostoknak köszönhetően zabpehely felszívja a méreganyagokat és a felesleges rossz koleszterint a vérben található.
• Ugyanez igaz a zöldalmára is. A polifenoloknak és a pektinnek köszönhetően megszabadulhatunk a rossz koleszterintől és egyensúlyba hozhatjuk a jó szintjét. Ez pedig a szív- és érrendszeri betegségek kiváló megelőzése.
• Ez a gyógymód segít a vérnyomás szabályozásában alacsony nátriumtartalma és mérsékelt káliumtartalma miatt.

3. Remek termék fogyáshoz

Mint tudják, a zabpehely bármilyen diétához tökéletes, és az almával kombinálva jelentősen megnövekszik a jótékony tulajdonságai:

• Alma és zabpehely koktéltökéletesen szabályozza a vércukorszintet, ideális cukorbetegek számára, és segít beindítani az anyagcsere-folyamatot, ahogy fentebb említettük.
• Nagyon kielégítő, ezért hasznos inni vele. Nem kell nassolni, és nyugodtan kibírja ebédig.
• Ez a zabpehely és zöldalma alapú gyógymód elősegíti a lecitin enzim felszabadulását a májunkban. Ez az elem segít megtisztítani testünket és artériáinkat a zsírlerakódásoktól. Egyszerűen fantasztikus!
• Emellett egy almás és zabpehely koktél javítja az emésztésünket. Az almában és a zabpehelyben található lassú szénhidrátok hozzájárulnak a gyors jóllakottságérzethez, a gyomornedv termeléséhez, a táplálék jobb felszívódásához, és kiválóan megelőzik a székrekedést. A testünk minden nap képes lesz szabályozni saját munkáját, hogy elkerülje a folyadék-visszatartást és gyorsan megszabaduljon a felesleges zsírtól.

4. Vitamin helyreállítás

Egy almás és zabpehely vitaminturmix remekül indítja a reggelt. Ideális nemcsak Önnek, hanem minden családtagnak, beleértve a gyerekeket és az időseket is. Tudod milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz ez a turmix?

• Gazdag B-vitaminokban, például niacinban, tiaminban és riboflavinban. Javítják az izomszövetet, energiává alakítják a cukrot, felgyorsítják az anyagcserét és segítenek a fehérjék szintézisében.
• Ezenkívül szem előtt kell tartania a számos esszenciális aminosavat, amelyet ez a koktél tartalmaz, valamint számos ásványi anyagot, beleértve a vasat, foszfort, nátriumot és kalciumot. Ezek az elemek létfontosságúak szervezetünk egészségéhez.

Hogyan készítsünk zabpehely és zöldalma turmixot?

Szükséged lesz:

• 200 ml víz
• 3 evőkanál zabpehely (60 g)
• egy zöld alma
• néhány csepp citromlé
• kevés őrölt fahéj
• 2 jégkocka

Hogyan kell főzni?

• Ezt a koktélt tálalhatod reggelire. Nagyon finom és egészséges, nem nehéz elkészíteni.
• Előzetesen áztasson három evőkanál zabpelyhet egy éjszakán át egy pohár vízben. A zöldalmát reggel megmossuk és negyedekre vágjuk. Ügyeljen arra, hogy a héjával együtt használja mert sok hasznos anyagot tartalmaz.
• Tegye a zabpelyhet turmixgépbe és egy pohár vizet, adjon hozzá néhány csepp citromlevet és egy kevés fahéjat. Alaposan simára keverjük. Tálalás előtt nem kell mást tenni, mint két jégkockát tenni a koktélhoz.

Tegnapról maradt vagy száraz pelyhek felhasználásával. Az utóbbi lehetőség a táplálkozási szakértők szerint lehetővé teszi a termék összes táplálkozási tulajdonságának változatlan megőrzését.

Még a gyerekek is ismerik a zabpehely csodálatos tulajdonságait, nem véletlenül hívják a gabonapelyheket „herkulesnek”. A termék nagyon gazdag létfontosságú nyomelemekben, kalciumban, foszforban, E-, B-vitaminban A zabpehely koktélok nagy mennyiségben tartalmaznak, ami jó segítséget nyújt a fogyáshoz.

Ezenkívül a zabpehely italok felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, eltávolítják a méreganyagokat és toxinokat, valamint normalizálják a bélműködést. Hasznos ital és. A zabpehely italban található tápanyagok lassítják az öregedési folyamatot, erősítik az immunrendszert és növelik a hatékonyságot. A koktél rendszeres fogyasztása a bőr állapotának javulásához, egészséges ragyogáshoz vezet, a haj fényessé és simává válik, a körmök megszűnnek töredezni.

Hogyan kell főzni

A zabpehellyel készült ital klasszikus receptje az, amelyben almát és fahéjat adnak hozzá. A keverékhez jobb szűrt vagy ásványvizet venni, de nem forralni. A fogyókúrás italban lévő tejet alacsony zsírtartalommal vagy szójával választják. A zabpehely keverék elkészíthető joghurttal vagy ivással, de ízesítők nélkül. Ahhoz, hogy egy koktél frissítő legyen, csak adj hozzá jeget.

Klasszikus

Hozzávalók:

• 50 g pehely;
• 300 ml tej;
• 300 ml víz;
• zöld alma;
• 1 evőkanál édesem;
• 1 tk fahéj.

Főzés:

A keverék alapja a zabpehely. Nem kell hozzá hozzáadott só és cukor. Forrásban lévő vízhez adjuk a gabonapelyhet, és főzzük kb. 5 percig.Míg a zabkása hűl, elkészítjük az almát. A bőrről és a magról le kell hámozni. Az apróra vágott almát turmixgépbe tesszük, fahéjjal megszórjuk, mézet adunk hozzá, és habosra verjük. Adjunk hozzá zabkását az almához, és keverjük össze turmixgépben.

Szójatejjel és banánnal

Hozzávalók:

• 200 ml szójatej (tehéntejjel helyettesíthető);
• fél pohár gabona;
• tisztított ;
• 1 st. fagyasztott vagy friss eper;
• ½ teáskanál vanília;
• cukor választható.

Főzés:

Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára daráljuk. Ebből a termékmennyiségből két pohár ital jön ki.

Száraz gabonával

Hozzávalók:

• 3 evőkanál pehely;
• 300 ml tej;
• hámozott banán;
• 1 evőkanál édesem.

Főzés:

A pelyheket turmixgépben őröljük, adjunk hozzá néhány evőkanál tejet. Adjunk hozzá apróra vágott banánt és mézet a kapott masszához. Jó mindent legyőzni. Banán helyett vagy mellé tetszőleges gyümölcsöt tehetsz bele.

"Herbalife" a fogyáshoz

Hozzávalók:

• 300 ml sovány tej;
• 2 evőkanál koktél Forma 1;
• 1 evőkanál fehérje keverék Formula 3;
• 4 evőkanál pehely;
• ½ hámozott banán;
• ½ teáskanál fahéj.

Főzés:

A pelyheket turmixgépben őröljük, kevés tejet adunk hozzá, simára verjük. Tegye a felszeletelt banánt a keverékbe, hagyja meg a felkockázott banán egy részét. Öntsön rá száraz herbalife termékeket, és adjon hozzá egy kevés tejet. Verjük alacsony sebességgel. Fokozatosan adjuk hozzá a tejet, és folytassuk a habverést simára. Egy kockákra vágott banánt tegyünk egy pohárba, öntsük bele a felvert keveréket, és szórjuk meg fahéjjal.

Pehely a kefiren

Ezt az italt tartják a legoptimálisabbnak a fogyás szempontjából. A fahéj nem teszi lehetővé a zsír lerakódását, a kefir optimalizálja a funkciókat és elősegíti a méreganyagok eltávolítását, a növényi rostokban gazdag pehely pedig csökkenti a nassolási kedvet.

Hozzávalók:

• 2 evőkanál pehely;
• 1 pohár kefir;
• ½ teáskanál fahéj.

Főzés:

Tegye a pelyheket turmixgépbe, és adjon hozzá egy kevés kefirt, verje fel. Öntsük hozzá a maradék kefirt, és jól keverjük össze. Opcionálisan hozzáadhat friss vagy fagyasztott bogyókat, és keverje össze a koktéllal. A kész italt öntsük egy pohárba, és szórjuk meg fahéjjal.

Hogyan igyunk koktélt

A zabpehely ital elég kielégítőnek bizonyul, ezért helyettesítik a reggelit. Hosszan tartó energiát ad, és könnyen felszívódik a szervezetben, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telítve.

A zabpehely koktélokat mind fogyókúra, mind gyógyászati ​​célokra használják gyomor-bélrendszeri, szív- és érrendszeri betegségek esetén. A fogyás céljára szolgáló zabpehely ital ellenjavallatai csak azokra az összetevőkre vonatkozhatnak, amelyekre allergiás lehet.

Visszajelzésed a cikkről: