A kapha túlsúlya. Kapha egyensúlyozása

A kapha a szerkezet összekapcsolásának, kenésének és fenntartásának energiája. Kapha - víz (nyálka), szó szerint azt jelenti, hogy "ami mindent egyben tart", ragadós természetű. A kapha táplálja a test összes szövetét és életben tartja. Minden sejtben, szövetben és szervben megtalálható, megadja testünk szöveteinek térfogatát. A kapha-molekulák hajlamosak egymáshoz tapadni, így testtömeget alkotnak, és formáinknak kerekséget adnak. A kapha keni az ízületeket és a szerveket, erőt ad az izmoknak és a csontoknak, a sejtnedveknek, és felelős az emlékezés képességéért.

Érzelmileg támogat minket, és ismer olyan pozitív érzelmeket, mint a szeretet, az együttérzés, a visszafogottság, a türelem és a megbocsátás. A kapha a kötőanyag a másik 2 doshához, a vatához és a pittához. Mindenki tudja, hogy testünk több mint fele folyadékból áll. És ezt a folyadékot a kapha szabályozza.

A doshák helyéről olvasd el a bejegyzésben

A kapha (víz vagy nyálka) nehéz, lassú, hideg, olajos, nedves, vastag, puha, vastag, mozdulatlan, ragadós, zavaros, nyálkás, édes, sós.

Nézzük meg, hogyan nyilvánulnak meg a leírt tulajdonságok:

nehéz- nehéz csontozat és izomzat, nagy testalkat, túlsúlyra való hajlam, földhözragadt személyiség, mély, mély hang.

lassú- lassú járás és beszéd, egyenletes étvágy, lassú anyagcsere és élelmiszer-emésztés.

Hideg- hideg nyirkos bőr, visszatérő megfázás, köhögés, torlódás a mellkasban és az orrmelléküregekben.

Olajos- zsíros bőr, haj és váladék, jól síkosított ízületek és minden szerv.

Nedves- Hajlam torlódásra, ödémára, túlzott nyáladzásra, nyálka felhalmozódására.

sűrű- kemény, sűrű izmok és szövetek.

Puha- sima bőr, szervek, kedves, nyugodt természet, puha, nemes elme, a szeretet, a gondoskodás, az együttérzés és a megbocsátás megnyilvánulása.

vastag- vastag zsírréteg, vastag bőr, haj, köröm. Vastag váladék.

mozdulatlan– szeret ülni, aludni és semmit sem csinálni.

ragadós- viszkózus, ragadós, vastag, erőt ad az ízületeknek, szöveteknek és szerveknek. Nagyon kötődik a szerelemhez és a barátsághoz. Fizikailag szereti az ölelést.

sáros- komor és borongós reggel, a vágy, hogy felvidítson valamit, mint a kávé.

Nyálkás- túlzott nyálfolyás, lassú emésztés, kötődés a kapcsolatokban.

Édes- édesség utáni vágy.

sós- sóvágy, részt vesz a testszövetek növekedési folyamatában, megtartja a vizet a szervezetben.

A kapha ezen tulajdonságai határozzák meg nagy testfelépítését, nagy szemeit, erős fogait, sűrű haját. A Kapha vastag, sima, zsíros bőrrel rendelkezik. A kaphának állandó az étvágya, de lassú az emésztése és az anyagcseréje. A Kapha gyakran vagy túlsúlyos, vagy hajlamos rá. A súlyvesztés nagy nehezen. Az édes és a sós kapha szeretete a test folyadékvisszatartásának problémájához vezet.

A kapha igaz barátok, nyugodtak és megbízhatóak. Jó hosszú távú memóriájuk van (lassan, de sokáig emlékeznek), halk, kellemes hangjuk van, monoton beszédmódjuk van. A Kapha jól tud pénzt keresni és jól tartani. A kiegyensúlyozatlan kapha mohó, birtokló, ragaszkodó, lusta.

A kiegyensúlyozott kapha erős alkatának köszönhetően kiváló erővel, tudással, békével, szeretettel, hosszú élettel rendelkezik.

Főbb egészségügyi problémák A kapha a szervezetben való vízvisszatartással, nyálkaképződéssel jár. , orrfolyás, megnövekedett testsúly, duzzanat, bármilyen daganat (szövetnövekedés, amit a kapha szabályoz), cukorbetegség a kapha növekedése. A folyadék felhalmozódása a kapha testében nagyobb mértékben a növekvő holdon történik, és teliholdkor éri el a tetőpontját. Ezenkívül a kapha növekedése a szervezetben télen és kora tavasszal következik be, amikor az időjárás megfelel magának a kapha jellemzőinek - hideg, nedves, nehéz, borongós (a hasonlót a hasonló fokozza). Ahhoz, hogy kapha normálisan érezze magát, mozognia kell, aktívnak kell lennie, változatossá kell tennie cselekvéseit, kerülnie kell a nappali alvást.

„Aggódom a kaphára jellemző könnyen felszedhető és nehezen leadható súlyfelesleg miatt, amiből végül hiányt szenvedek”
Semmi sem derül ki a tesztekből. A súlyfelesleg sok problémával fordul elő, pl

„Logikailag növelnem kell a kaphát? "
- itt nem működik a logika, mert nem látszik a teljes kép és a vikriti (jelenlegi alkat) ismeretlen, mivel tesztekkel határoztad meg a prakritit (veleszületett alkat), és ez nem sokat segít az aktuális problémák megoldásában.

Kapha az föld és víz kombinációja, ez a vonzás és a báj erőteljes energiája. A kapha, ellentétben a felhőkben olvadó légies Vatasokkal és a lángoló pittákkal, az alap és alap – a stabil és inert kaphák mindig is voltak, vannak és lesznek, és ez egy megváltoztathatatlan törvény. A tény az, hogy a bolygótörvények tökéletesen illeszkednek a Kapha természetébe - maguk is földiek, ezért jobban alkalmazkodnak a bolygónk életéhez, mint mások. Sőt, az olyan emberek, mint a Kapha, olyan alapként szolgálnak, amelyre az összes többi építőelem - doshák - épülnek.

A kapha emberek erőteljes energiacsakrák – svadhisthana és muladhara – hatása alatt állnak. Itt a svadhisthana női saktija (ereje) és ennek megfelelően a szaporodás képessége kombinálódik a muladhara férfi napenergiájával. Ez a két domináns csakra, amelyek a reproduktív szervekben találhatók, a Kapha természetes alapja. A Kapha ellentéte a Vata, és egyetlen egésszé egyesíti őket - Pitta. Kozmikus szinten a Vata a hajtóerő, a Pitta a dinamikus erő, a Kapha pedig az ember tápláló ereje. Ennek megfelelően a Vata légiességét, változékonyságát és repülési képességét, valamint a Pitta tüzét, dinamikáját és vitalitását mindig a Kapha energiájának kell támogatnia. Ebben az értelemben a Kapha egyfajta anyai mell, amely táplálja és melegíti Vátát és Pittát is, akik mindig a Kaphához járnak, hogy feltöltsék erejüket. Ezért azt mondhatjuk, hogy a Kapha az Univerzum egyfajta szakrális forrása, amelynek anyai természete van.

Kaphának lenni azt jelenti, hogy birtokló. Az emberi testben a Kapha a teljes súly 80% -át teszi ki, de a bolygón - csak 50%. Ez az oka annak, hogy az emberek, akiket a Kapha dosha ural, olyan erősen kötődnek az anyagi világhoz. Konzervatívak és földhözragadtak, körültekintők és gazdaságosak (szélsőséges formákban kicsinyesek és fukarok). Materializmusuk segít nekik pénzt keresni és megtakarítani, de fel kell adniuk a felhalmozást és mindent elrejtést "egy esős napra". A kaphák soha nem szegények, és még ha csak a tizedét tartják meg annak, amit birtokolnak, akkor sem fognak aszkétaként élni.

A kaphák általában szilárdak és vidámak, erős, egészséges és jól fejlett testtel rendelkeznek. Széles mellkasuk, erős izmaik és nagy, nehéz csontjai vannak. Felépítésükből adódóan nagy testalkatúak, teltségre hajlamosak, nehezen fogynak le a súlyfeleslegükről. Lassú az anyagcseréjük, rossz az emésztésük, aminek következtében szinte mindig jóllakottabbak a kelleténél (böjt és koplalás közben is képesek hízni). Puha, sima, fényes és általában zsíros bőrük van, nagy, sötét, vonzó szemük hosszú, vastag szempillákkal és dús szemöldökkel. Fogaik fehérek, nagyok és erősek, szőrük általában sötét, puha, hullámos, nagyon vastag és bárhol megnőhet. A lassú anyagcserének és az egészséges életmódnak köszönhetően a kaphák hajlamosak tovább élni, mint más doshák, amelyek hajlamosak gyorsabban "kiégni". Ha azonban a Kapha dosha kibillent, akkor az ilyen típusú emberekben gyorsan elhízás alakul ki, és ennek eredményeként cukorbetegség, magas vérnyomás, visszér és szívinfarktus, amelyek nem járulnak hozzá a hosszú élethez.

A Kapha egyik uralkodó jellemzője a puhaság, amely a puha bőrtől és hajtól a gyengéd hajlamig, a beszédig és a tekintetig terjed (Pitta tekintete éles és átható, míg Vatáé "őrült"). A kaphák mindig nyugodtnak, rezzenéstelennek és szilárdan a földön ülve néznek ki. „Itt és most” vannak, és nem lebegnek gondolatok, érzelmek vagy érzések felhőiben. A Kapha definíció szerint minden tekintetben stabil és inert, a szilárdság, a nyugalom és az érzékiség klasszikus kombinációja. Az ilyen típusú emberek elsüllyeszthetetlenek, nagyon őszinték és kellemes karakterűek. Stabilitás jellemzi őket, ami lehetőséget ad partnereiknek – Vata és Pitta – élni és élvezni az életet. Békeszeretőek, türelmesek, gondoskodóak, együttérzőek, és hajlamosak az elfogadásra és a megbocsátásra. Szilárdak, állandóak és odaadóak. Lelki meggyőződésük általában erős és mély, elméjük pedig nyugodt és szilárd. Sőt, bizonyos lassú felfogás ellenére Kapha kiváló hosszú távú memóriával rendelkezik.

Ahhoz, hogy a kaphák elvégezhessék Herkules munkáját, nagy terekre van szükségük, színes kilátásokkal, friss levegővel és bizonyos életkörülményekkel. Például egy Kapha háznak általában három fő követelménye van: kényelem, praktikum és nagy gazdagság. Ám a „szilárd” és „jelentős” Kapha hamar elveszíti érdeklődését az iránt, ami korábban lelkesedést és lelkesedést váltott ki bennük, gyorsan lehűlnek, és megpróbálnak alacsonyan feküdni, hogy senki ne „kapja meg” őket. Az étkezési kontroll hiánya és a kapzsiság néha növényi-állati állapotba süllyeszti ezeket az embereket.

A kaphák természetüknél fogva mindent lassan csinálnak: lassan mozognak, lassan esznek, monoton beszélnek, sokáig hoznak döntéseket és azonnal cselekszenek. Erős testük és állóképességük ellenére a kaphák hajlamosak visszariadni a fizikai erőfeszítéstől. Jót tesz nekik az aktív testmozgás és az erőteljes testmozgás, és szívesebben ülnek, étkeznek és nem csinálnak semmit. Kocogás helyett inkább sétálnak, ráadásul nagyon lassan. Imádnak úszni, de ez nem különösebben hasznos számukra, mert ilyenkor a szervezet felvesz egy kis vizet. Amikor gyakorolnak vagy gyakorolnak, heves éhséget tapasztalnak, és azonnal enni akarnak.

A sebezhetőség évszakaiban a kapháknak gondosan ellenőrizniük kell a vágyat, hogy "magukra húzzák a takarót", és "ráhúzzák a mancsukat" mindenre, amit a szemük lát. Ha nem veszik figyelembe ezt a tanácsot, nagyon gyorsan túlsúlyba kerülnek. A kaphák nem tudják, mi a képzelet repülése vagy a szenvedély mindent elnyelő tüze, ezért energiájuk nem ad ki és nem ég ki, hanem felhalmozódik, felhalmozódik, felhalmozódik... Energiatöbblettel olyanokat nyilvánítanak meg. jellemvonások, mint az arrogancia, arrogancia, dogmatizmus, egocentrizmus, szeszélyesség, túlzott kritikusság és igényesség, valamint a megalománia. Létfontosságú, hogy megvalósítsák azt, amiről a legbölcsebb Carl Friedrich Jerome von Münchausen beszélt, nevezetesen: "Rendszeresen fogd meg magad a hajánál fogva, és húzd ki magad ebből az anyagilag kéjes mocsárból." Ellenkező esetben nem kerülhetik el az élet csalódásait és mély depresszióit, amelyek sokféle betegséghez, köztük rosszindulatú daganatokhoz vezetnek.

A kapháknak szigorúan tilos belső világukat rendetlenségben tartani, és depressziót, haragot és haragot halmozni. Szigorúan be kell tartaniuk az élet szattwis alapelveit és a szigorú napi rutint, amely a következőképpen jellemezhető:
- jó hangok, látnivalók, illatok, könyvek, filmek, zene, kommunikáció, cselekvések
- tiszta lakás, ház, környezet, levegő, étel, víz, gondolatok és szavak
- elegendő alvás, táplálkozás, testmozgás, napfény
- ésszerű munka és szabadidő, pénz, erőfeszítés és energia pazarlása
- kedvenc család, munka, barátok, hobbik, ország, világ, univerzum, Isten
- szabályos sadhana (lelki gyakorlatok), panchakarma (ayurvédikus testtisztítás a méreganyagoktól), szolgálat és jótékonyság, valamint fürdő.

Mi vonz Kaphában?

A kaphák hihetetlenül bájosak és vonzóak, hiszen mindenki érzi bennük a lelkek rokonságát, a melegséget és a biztonságot. A kaphák mindig készen állnak arra, hogy a szívükhöz nyomjanak, képesek megbocsátani, tudják, hogyan kell elviselni. Ugyanakkor nagyon érzékiek és szenvedélyesek. Külső nyugalmuk és ellazulásuk mögött a szeretet és az érzelmek óceánja rejlik. A kaphák igyekeznek jó kapcsolatot fenntartani minden ismerősükkel, tudnak együtt érezni az emberekkel, és ha lehet, mindig a segítségükre vannak.

Békés és kiegyensúlyozott Kaphákkal kommunikálva nem félhetsz attól, hogy a következő percben dühösek lesznek, mint Pitta, vagy izgatottan fecsegnek, mint Vata egy órán keresztül. Kapha jelenlétében megpihenheti a lelkét, örvendhet egy csodálatos társnak, és ez a kommunikációs időszak Wat és Pitta számára is gyógyító.

A kaphák tipikus konzervatívok, szilárdak és ésszerűek, hűek maradnak a hagyományokhoz és hiedelmekhöz, így a stabilitás érzetét keltik. Nyugalom jellemzi őket, nehéz őket feldühíteni, ezért mindig megfontoltan és körültekintően cselekszenek. Válsághelyzetekben megőrzik irigylésre méltó nyugalmukat és a világos gondolkodás képességét. A kapha típusú emberek tudják, hogyan kell megnyugtatni másokat, és inspirálni őket, hogy nem minden olyan rossz, mint amilyennek látszik. A nagy, puha, elsüllyeszthetetlen Kapha az egyetemes béke és megbízhatóság megtestesítője!

Mi idegesít Kaphasban?

A Kapha nem lehet önközpontú és féltékeny. Meg kell értenie, hogy csirkék - Vata és Pitta - nem mennek el tőle sehova, biztosan visszatérnek anyacsirkük szárnya alá. Kapha ne váljon gonosz mostohaanyává, mert ő a fő célja - hogy mindenki anyja legyen!

A kaphák ritkán ínyencek, hiszen fő feladatuk, hogy mindenkit jóllakjanak. Ezért a Kaphas által megterített asztalok mindig bőségesek és kielégítőek, az ételek pedig szükségtelenül zsírosak és nehezek.

A kaphák nagyon takarékosak, a házuk egy teli tál, de nem szabad megsértődni, dühösnek lenni és érzelmileg reagálni a történésekre, mivel ez növeli a dosha egyensúlyhiányt, és ők maguk is kapzsivá válnak, néha Skuperfieldre vagy Plyushkinra emlékeztetnek. Amikor dosha

A Kapha dosha egyensúlyának felborulásával az ilyen típusú emberek saját irigységüktől, kapzsiságuktól, ragaszkodásuktól, bujaságuktól és lustaságuktól szenvednek, ami elkerülhetetlenül hosszan tartó depresszióhoz és stresszhez vezeti őket, és néha zsarnokokká és despotákká silányítja őket.

Mi a rossz Kapha számára?

A Kapha dosha egyensúlyának kibillenésének fő oka egy olyan élet, amelyben az emberben a domináns elvek a következők: „Én, Én, Enyém, Akarok, Adj.” Vagyis az alapelvek nem a Teremtőé, hanem a Démoné. Minden anyag, beleértve a pénzt, az ingatlanokat, az autókat, az aranyat, a régiséget, a hatalmat, a hírnevet, a szexet, vagyis minden, ami mentes a spirituális értékektől és az isteni szikrától, térdig és még mélyebbre hajtja a kapha embereket. . A kapha emberek által tapasztalt kapzsiság, önzés és irigység azt jelzi, hogy fő doshájuk nincs egyensúlyban. Krónikus melankólia és álmosság, állati-vegetatív állapot és unalmasság, megsokszorozva a rendíthetetlen makacssággal, a döntéshozatali hajlandósággal bármilyen kérdésben - mindez egyértelműen a Kapha egyensúlyhiányát jelzi a szervezetben. Soha ne töltsék a napjaikat lustaságban és tétlenségben, álmosan nézelődve a tévé távirányítójával a kezükben, és csak az a gondolat, hogy mit egyenek.

Ha a táplálkozásról beszélünk, akkor a Kapha ellenjavallt édességekben, nehéz és hideg tejtermékekben (beleértve az általuk kedvelt joghurtokat, desszerteket és fagylaltokat), rengeteg zsíros, húsos és sós ételben, valamint alkoholban. Ezenkívül a Kapha feleslegét az ezzel kapcsolatos túlzott aggodalmak is okozzák. Nem kell aggódniuk, egyszerűen változtatniuk kell életmódjukon és étrendjükön.
A kaphák sokáig és édesen alszanak, de az alvás ritkán hoz nekik megkönnyebbülést. Lassan kezdenek elzsibbadni, és függővé válnak az alvástól, az ételtől és a tévétől. Jön a kábulat. Tehetetlenségből mindannyian ragaszkodnak a múlthoz, ugyanazokhoz az emberekhez, ugyanazokhoz a dolgokhoz és viselkedési mintákhoz, de az egyhangúság válik életük fő jelévé.

A kapháknak meg kell találniuk az erőt, hogy felébredjenek ebből a hibernációból, hogy végre meglássák a napot, és boldogan mosolyogjanak rá. Például, ha Kapha elkezdi a fizikai aktivitást és minden nap sétál, kevesebbet eszik, megfelelően lélegzik, megtanul hangulatot teremteni magának (nem létezik boldogság, hogy süt a nap és zöld a fű? hogy élsz és jól vagy ?), akkor újra és újra életre kel, anya és látványos, ápolt hölgy lesz, aki kecsesen mozog, tágra nyílt szemekkel nézi a világot, és gyengéd kezei finom érintésével melegséget ad neki.

Energia és megjelenés

A Kapha lányt formái pompájáról könnyű felismerni, telt mellűek, széles csípőjük, telt, kissé rövid lábaik, lazán kecses járásuk van. A tipikus kapha férfi zömök és széles vállú férfi, bikanyakú, erős törzsű, széles csípővel és jól fejlett izomzattal (kivéve persze, ha benőtt vastag zsírréteg). A kaphák lassan járnak, mozgásuk sima, kimért és kecses. Általában fehér bőrűek, széles csontozatúak és telt kezük van. Pulzusuk lassú és egyenletes. Könnyen híznak, bár Wat és Pitt sokkal kevesebbet esznek. De puha, sima és mindig friss bőrük van, amely nem öregszik sokáig.
A kaphák soha nem veszítenek erejükből, és nem esnek le a kimerültségtől, mint Vatas és Pittas esetében, mivel mindig „tartalékban” hagynak erőket. Tudják, hogyan kell kiszámítani az erejüket, nem szeretik túlbecsülni képességeiket, és mindig nyernek a maratoni távokon. A kaphák jól emlékeznek a „ha sietsz, megnevettetjük az embereket” elvre, ezért ők érnek be először a célba, hiszen Watnak és Pittnek ekkorra már kifogytak a belső elemei.

Nemiség

A Mars nagy erőt, egészséget és kitartást ad a Kapha embereknek, míg a Merkúr érzékiséget és szexuális vonzerőt. Ezért a Kaphák általában a család kiváló utódjaivá és fáradhatatlan szexuális partnereivé válnak. Állandó szexuális vágyuk van, és bár nem azonnal izgatják fel őket, de ha szóba kerül, sokáig ebben az állapotban maradnak, és órákat tölthetnek a hálószobában, hiszen hatalmas szexuális potenciájuk van. Talán ez az egyike azoknak a tevékenységeknek, amelyek a lusta és hedonista Kaphák számára igazi örömet okoznak.

A kaphák veleszületett érzékiséggel és egyedülálló képességgel rendelkeznek, hogy csodálatos szeretők és anyák legyenek partnerük számára. A Kapha szexuális energiájának áramlása erőteljes és nem ismer akadályokat – míg Vata és Pitta próbálja mentálisan megerősíteni érzékiségét, addig Kapha már régóta ártatlanul flörtöl az egész világgal.

A kafáknak van egy bizonyos elnyelő képessége, sok hozzájuk közel álló ember egy idő után fogolynak érzi magát. A kaphák ne szorítsák túl erősen a karjukat partnerük nyaka köré, nehogy azt az érzést kapják, hogy csapdába esett, és megfosztják választási szabadságától. A kapháknak empatikusnak kell lenniük, és meg kell érteniük partnerük függetlenségének vágyait és korlátait. Végül a Kapha archetípus megszemélyesíti az anyai bölcsességet, amely nemcsak táplálni, melegíteni és vigasztalni képes, hanem hosszú útra is képes elengedni.

A kaphák csodálatos hitvesei minden ájurvédikus dosha típusnak, Wat és Pitta számára egyaránt. Azt mondják, hogy a házasság csak akkor lesz sikeres, ha legalább az egyik házastárs kapha alkatú. De maguk a kaphák is nagy vitalitású és nagy szexuális potenciájú partnert szeretnének, vagyis... Kaphát!

Karrier

A kaphák kiváló házigazdák, családosok és a kandalló őrzői. Hoznak, etetnek, takarítanak és melegek. Ezeket az embereket gyakran "minden alapok alapjaként" és "a föld sójaként" emlegetik. Tudják, hogyan védjék meg felebarátaikat, vigasztalják őket gyászukban, és osztják meg velük az örömet. De nem szabad védőkből felvigyázóvá vagy börtönőrökké változtatni őket. Fékezzenek kielégíthetetlen szükségletüket, hogy felebarátjukat táplálják, és mindennel ellátják, ami szükséges, mivel ezek a pozitív tulajdonságok túlzott anyagi kötődésük, kapzsiságuk bizonyítékai. A Vatas és Pitts számára szokatlan felhalmozás Kaphák esetében néha a legelvetemültebb formákat ölti, tükrözve az elérési, birtoklási és megmentési vágyukat. Például Kapha sztereotip viselkedése az, hogy hat embert meghív vacsorára, de húsz főnek készít ételt. Adásigényüket gyakran meggondolatlan, sőt ostoba pazarlás kíséri.

A legjobb az egészben, hogy a Kapha olyan tevékenységekben sikeres, amelyek kitartást igényelnek, és amelyek a szolgáltatási szektorhoz és az oktatáshoz kapcsolódnak. A kaphák kiváló tanárok és tanárok, szakácsok és orvosok. Kiváló produkciós teljesítők és középszintű alkalmazottak. Pótolhatatlan könyvelőket, technikusokat, szerelőket, beállítókat és szerelőket készítenek. Kiváló adottságuk van abban is, hogy a földi tulajdonságokat ötvözik a kecses tánc, zenélés és versírás képességével. A kapha emberek mindig szilárdan állnak a lábukon.

Kapha mindig kiváló formában lesz, ha az életében sokféle fizikai tevékenység és aktív utazás, társas interakció és önzetlen szolgálat, valamint az étkezés, az alvás, az alkohol, a dohányzás és a televíziózás tudatos korlátozása szerepel.

Szezonális és alkalmi tevékenységek

Kapha nem igazán szeret dolgozni, de folyamatosan úgy érzi, hogy mindenkinek segítenie kell, még akkor is, ha nem kérik. Szívesen vigasztalják, melegítik és etetik szeretteiket, a kaphák mindig vendégszerető háziasszonyok, de a jól végzett munkáért szerzett érdemeik megbecsülésének vagy megbecsülésének hiánya sérti őket. Nem szeretik hiába pazarolni az energiájukat, és például a hétvégéket és az ünnepeket gyakran az „arany háromszög” mentén való utazással töltik: hűtőszekrény - kanapé - WC. Ugyanakkor Wattal és Pittel ellentétben ők kiváló munkát végeznek monoton monoton munkával, amely türelmet, erőfeszítést és kitartást igényel. A tél vége és a kora tavasz a Kapha felemelkedésének évszaka, ezért ilyenkor a víz elvével összefüggő lelki problémák, testi bántalmak jelentkezhetnek - megfázás, influenza, orrfolyás, hörghurut stb.. Letargia, túlsúly, duzzanat, arcüreggyulladás (sinusitis és frontalis sinusitis) szintén gyakori előfordulás a Kapha típusú embereknél. Ebben az időszakban a Kaphas nem folytathat vegetatív életmódot, általános takarítást kell végeznie a házban, a felhalmozott ruhák felülvizsgálatát és tisztítását, a gyógyászati ​​​​lerakódások felülvizsgálatát, valamint a fizikai aktivitást mind a sportban, mind a kertben vagy a nyaralóban.

06:00 és 10:00 óra között, reggel és este is, ennek a doshanak a tulajdonságai intenzíven megnyilvánulnak a Kapha típusú emberekben. Az energia sűrűvé, nehézzé és tehetetlenné válik, aludni és enni vonzza őket. A kapháknak edzeni kell az akaraterőt, és ellenállniuk kell a kísértéseknek.

Be kell tartaniuk egy bizonyos napi rutint - korán kelni, zuhanyozni, gyakorlatokat és jógázni. Kapham-reggeli helyett érdemes gyógyteát inni, és az étkezést áthelyezni az ebédre, ami legyen kiadós, de az ételeket természetes és egészséges alapanyagokból kell elkészíteni. Vacsora után Kapha ne feküdjön le, hanem sétáljon, legalább tizenöt percig. A Kapha vacsora legyen nagyon könnyű, mert ha sokat vacsorázol, akkor az akkor uralkodó Kapha dosha passzív energiájának hatása elkerülhetetlenül hatással lesz. Kapha a legjobb módja annak, hogy eltöltse az estét, ha elfoglalja magát a munkával, lehetőleg akár otthonon kívül is, például egy esti tréningen, szemináriumon vagy edzésen vesz részt.

A kapháknak hajnalban kell kelniük és korán lefeküdniük. Ha később felébrednek, ki vannak téve a Kapha nehéz energiájának, amely reggel 6 és 10 óra között uralkodik. És bár a kapháknak több alvásra van szükségük, mint Vatáknak és Pittáknak, nem szabad 7 óránál többet aludniuk! Sajnos, a kapha alvás általában nyolc-tíz óráig tart, és nagy nehezen felkelnek az ágyból.

A kapha emberek édesek, szeretik az édességet, a sütiket, a csokoládét, az édes gyümölcsöket, a fagylaltot, a joghurtot és más tejes desszerteket. Vonzzák őket a sós és zsíros ételek is, de a fentiek mindegyike hozzájárul a test vízvisszatartásához és a súlygyarapodáshoz. A felesleges kapha lelassítja az emésztést és az anyagcserét, gyengíti az emésztési tüzet, ami elhízáshoz vezet. Könnyű étrendre van szükségük, amely keserű, fanyar és csípős ízeket fejez ki. A legjobb, ha óránként étkeznek: reggel nyolctól kilencig - gyógytea, délután egy körül - ebéd, tizenhat órakor - délutáni tea és este hat órakor - vacsora.

Gyakorolja a stresszt

Edzés közben a kapháknak keményen és intenzíven kell fizikailag dolgozniuk, hogy zsírt égessenek és eltávolítsák a felesleges folyadékot a szövetekből, hogy felgyorsítsák a vért, és fejleszthessék az egyensúlyt és a rugalmasságot. Az emelés és a testépítés, a kerékpározás és az evezés, a maratoni futás és a kúszás és a pillangóúszás aktív és kifizetődő sportágak, amelyeket kapha embereknek ajánlanak.

A férfiaknak előnyös a focizás, vízilabda, tenisz, judo vagy más. Sokat profitálnak majd azok a Kapha hölgyek is, akik a természetes lustaság leküzdésével erőt meríthetnek a rendszeres fitnesz, aerobik vagy táncoláshoz. A helyzet az, hogy a kaphák mindig azonnali eredményt akarnak látni munkájuknak, szlogenjük: "most és azonnal". Ezért sajnos elhanyagolják a rendszeres, de hétköznapi testgyakorlatokat, a futópadot vagy az aerobikot a tévé mellett, azt hiszik, hogy ez nem nekik való.

Minden Kaphának – férfiaknak és nőknek egyaránt – naponta kétszer hatha jógát és pránájámát mutatnak be. A jógakomplexumban ászanákat kell tartalmazniuk, amelyek segítenek normalizálni a belső elválasztású mirigyek működését és eltávolítani a nyálkahártyát a szervezetből, valamint segítenek eltávolítani a felesleges zsírredőket. Emlékeztetni kell arra, hogy a nyújtó gyakorlatokat és az ászanákat minden más fizikai tevékenység előtt kell elvégezni.

Stílus, színek és drágakövek

A kaphák nagyon konzervatívak a ruhaválasztásban, és sok éven át ragaszkodnak ugyanahhoz a stílushoz, általában mindent megvásárolnak, amit sok évvel ezelőtt viseltek. De nagyon átalakulnak, amikor fényes és stílusos ruhákba öltöznek. Sokféle színű és árnyalatú, de egyszerű szabású ruhát viselhetnek. Ruhájukat ne díszítsék fodrokkal, fodrokkal, de nem szabad ékszerekkel felakasztani vagy túlzottan elhasználni a ruhaékszereket.

Ha egy kapha nő jó formában van, akkor az enyhén testhezálló puha anyagok jók neki. Ha túlsúlyos, akkor laza ruhát kell viselnie, lehetőleg klasszikus stílusban. Ruházatban ne legyenek dacosak, stílusuk visszafogott és praktikus, de az érzékiség elemeivel. Ezért nyernek, ha apró, finom fülbevalót és vékony aranyláncot, elegáns, kis sarkú cipőt és bő ruhát viselnek.

A kaphák nem viselhetnek mesterséges anyagokat vagy mesterséges ékszereket, hogy ne veszítsék el a kapcsolatot a földdel. A kapha emberek gyógyító gyöngyszemei ​​az achát (az elemek a levegő és az éter), a vörös gyémánt, a vörös és sárga gránát, a vörös és sárga opál, a rubin és a topáz. Az "előírt" Kapha fémek az arany és a réz. Krónikus, lomha betegségekben, amelyek túlzott nyálkahártyával jelentkeznek a szervezetben, a Kaphas-t a jobb kéz mutatóujján aranykeretes opálban kell viselni.

aromaterápia

A kapháknak jót tesznek a meleg és száraz ízek, amelyek keserű, fanyar ízzel fűszerezve némi savanyúsággal. A Kapha dosha egyensúlyának megteremtése érdekében hasznos belélegezni a bergamott, levendula, ciprus, mirha, mustár, babér, isztod (télifű), szegfűszeg, zsálya, kámfor, eukaliptusz, lucfenyő, sós, majoránna, gyömbér, oregánó, rozmaring aromáit , tárkony, boróka, tömjén .

A KAPHA TÍPUS ÁLTALÁNOS JELLEMZŐI

(föld és víz) - ez minden, ami összeköt. A kapha mossa az ember fizikai és asztrális testét, felelős a test formájának és szerkezetének stabilitásának megőrzéséért, és az ojas biológiai megnyilvánulása - az immunitás ereje, a túlélés az univerzumban.
testszint: mindenféle szövet, növekedés, erő, immunitás. Biztosítja a test hidratálását, kezeli a rugalmasságot és a táplálást.
mentális szinten: harmónia, szeretet, stabilitás, mentális és érzelmi állandóság.
Dosha minőségek: hideg, nyers, nehéz, sima, olajos, sűrű, mozdulatlan, édes.
Testtípus: széles, arányos, jó felépítésű, nehéz csontozatú, közepes magasságú.
Súly V: Könnyen tárcsázható, nehéz leejteni.
arcforma: ha a víz dominál - kerek, ha a föld dominál - négyzet
Bőr: hűvös, könnyű, olajos, tág pórusú, könnyen barnul
Haj: fekete vagy nagyon világos (természetes szőke), vastag, olajos, hullámos vagy göndör.
Szemek: nagy, érzéki, fekete vagy kék.
Orr: egyenes, elég nagy.
Étvágy: állandó, szereti a fűszeres ételeket, gyenge az emésztés.
Kitartás: magas, jó immunrendszer.
Hibák: passzivitás, tehetetlenség és lustaság, makacsság, vonzalom, depresszióra való hajlam, kapzsiság.
Előnyök: megbízhatóság, stabilitás, gondoskodás, nyugalom, jó memória, gondoskodnak családjukról és kiválóan gondoskodnak a gyerekekről.
Ízek:
alacsonyabb Kapha - keserű, fanyar, édes
növelje a Kapha - édes, savanyú, sós
Domináns érzelmek: íz és illat.
Kapha lokalizációs szervek: Légzőszervek, nyelv, orr, izmok, gyomor felső része, lép, szívburok, körmök és haj.
Tipikus problémák a túlzott Kapha-val: légúti betegségek, asztma, ödéma, fejfájás, cukorbetegség, ciszták, daganatok.
Évad: késő tél, kora tavasz
Klímazóna a kiegyensúlyozáshoz: szubtrópusok (meleg és száraz)
Kor: születéstől 16 éves korig
Napszakok: 6.00 – 10.00; 18.00 – 22.00

Ayurvédikus táplálkozás Kapha emberek számára

* Kedvelje a forró, könnyű és száraz (kevés vízzel főzött) ételeket, amelyek csípős, keserű és fanyar ízűek, és minimális mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaznak.
* Kerülni kell az édes, sós és savanyú ízeket, mivel ezek növelik a Kaphát.
* Minden Kapha ételnek csípős, keserű és fanyar ízűnek kell lennie. A fűszeres ételek javítják az emésztést és felmelegítik a testet, míg a keserű és fanyar ételek segítenek megfékezni Kapha étvágyát.
* Egyél kevesebb édességet, és vegyen be több fűszert, fűszert és fűszerezést az étrendjébe. A fűszeres és fűszeres ételek különösen előnyösek télen, amikor kompenzálja a Kaphát irritáló hideget és nedvességet.
* A víz nélkül főzött ételek előnyösek - serpenyőben vagy grillen sütve, sütve (de nem túlságosan).
*A reggeli a Kapha emberek felfrissítését szolgálja, nem pedig telítésére szolgál, ezért nem kötelező. Reggelente elegendő egy pohár víz egy kanál mézzel és kevés kifacsart citromlével, bár megengedett egy pohár forró cukrozatlan (gyömbéres) tea, kávé vagy keserű kakaó pirítóssal inni.
* Minden étkezésnek tartalmaznia kell friss fűszernövényeket, zöldségeket, salátákat, hüvelyeseket, gyümölcsöket és különféle fűszereket. És étkezés előtt tanácsos inni egy pohár forró vagy meleg vizet.
* Jó könnyű vacsora Kapha számára a párolt zöldségek, enyhén ghível fűszerezve.
* A nagyon forró vagy fűszeres (könnyezést okozó) ételek egyaránt jók a Kapha felmelegítésére és a felesleges nyálka kiürítésére.

TEJTERMÉK. Kedvezően csak fölözött főtt tej és minimális mennyiségű egyéb tejtermék. A tejtermékek teljesen egészségtelenek az ilyen típusú emberek számára.
ÉDESSÉGEK, MÉZ és CUKOR. A méz az egyetlen édes étel, amelyet Kapha számára ajánlanak. Minden más édességet korlátozni vagy kizárni kell.
NÖVÉNYI OLAJOK. Csak a ghí-, napraforgó- és kukoricaolaj a kedvező, de azok is csak kis mennyiségben. Külső használatra a legjobb a szezámolaj. Minden más olajat ki kell zárni.
KENYÉRTERMÉKEK. Korlátoznia kell magát a sütésben, valamint ki kell zárnia az étrendből a palacsintát, palacsintát, tésztát és az élesztős kenyeret. Csak csíráztatott búzából készült kenyér, valamint kekszet vagy keksz, ropogós kenyér vagy reggeli gabonapelyhek használhatók (hideg, száraz, pehely formájában)
ZÖLDSÉGEK. Szinte minden zöldség előnyös, de különösen fűszeres és keserű, mint például padlizsán, retek, bármilyen káposzta, paprika, fehérrépa, cékla, sárgarépa, spenót, hagyma, fokhagyma, borsó, kukorica, zöld leveles zöldségek, spárga, zeller, spenót , gomba. Korlátozni kell a lédús és édes zöldségek fogyasztását: uborka, burgonya, paradicsom, sütőtök, cukkini, olajbogyó, okra
Gyümölcsök és bogyók. Minden fanyar ízű gyümölcs előnyös: alma, körte, gránátalma, sárgabarack, őszibarack, mangó, datolyaszilva, áfonya, citrom, lime, eper, valamint minden szárított gyümölcs. Korlátozza az édes és lédús gyümölcsök fogyasztását: görögdinnye, narancs, ananász, avokádó, banán, grapefruit, szilva, szőlő, banán, dinnye, kivi, málna, papaya, datolya, füge
GABONA és hüvelyesek. A legtöbb gabonaféle alkalmas, különösen az árpa, a köles, a rozs, a hajdina és a kukorica, valamint a legtöbb hüvelyes. Amennyire csak lehetséges, csökkentse a búza, rizs vagy zab, valamint a bab és a szója bevitelét
FŰSZEREK. Mindegyik kedvező, de különösen a gyömbér. Korlátozza a ketchup, majonéz, ecet, szójaszósz, csokoládé és különösen a só fogyasztását
Diófélék és magvak. Csak a napraforgó és a tökmag kedvez. Minden mást ki kell zárni az étrendből.
HÚS ÉS TEnger gyümölcsei. Kedvező: fehér csirke vagy pulyka hús, hal és garnélarák (mind kis mennyiségben). Kizárva: állati hús, tenger gyümölcsei
TEA, KÁVÉ ÉS ITALOK. Kedvező: forró natúr és szójatej fűszerekkel, gabonakávé, száraz borok (vörös és fehér), gyümölcslevek: sárgabarack, ananász, szőlő, cseresznye (édes), gránátalma, alma, körte, sárgarépa, őszibarack, szilva, mangó, valamint áfonya és egyéb bogyós gyümölcslevek. Kerülje: szénsavas és jeges italokat, citromos vizet, kávét, jeges teát, húsleveseket, erős alkoholos italokat, savas gyümölcsleveket, valamint narancs-, grapefruit-, paradicsom- és papayalét
GYÓGYNÖVÉNYEK ÉS NÖVÉNYEK Kedvező: télzöld, szegfű, hibiszkusz, szeder, jázmin, ginzeng, eper, gyömbér, Yerba Mate (paraguayi tea), fahéj, csalán, vörös lóhere, levendula, citromfű, bojtorján, lucerna, málna, melissa, mormon tea (efedra) , Göndör menta, borsmenta, pitypang, görögszéna, kamilla, szasszafra, golgotavirág, cickafarkfű, cikória, borókabogyó, árpa. Nem alkalmas: mályvacukor, édesgyökér és csipkebogyó
ÉHEZÉS. Rendszeresen, heti 1 napon, meleg, mézzel forralt vízben. A heti étrend cukorkorlátozással is javasolt - csak méz megengedett (napi egy evőkanál), amelyet forró vízben hígíthatunk.

Továbbra is megismertetjük a doshák fajtáival! Ma Kapha dosha van. És egy ilyen napon lehet majd Pittről is olvasni!

A kapha típusú emberek simák és nyugodtak. Leggyakrabban az Ayurveda leírása szerint szürke vagy sötétbarna hajuk, vastag, sima orruk és puha álluk van. A nyak vastag, nagy, nehéz, puha, sima vonalakkal. Az egész test simán hajtogatott, egységes alak, a bőr vastag, puha, hajlamos a túlzott zsírkiválasztásra - a bőr leggyakrabban hideg.

Az ilyen típusú képviselők ajkai teltek, puhaak, kellemesek. A szemek mintha a lélekbe néznének – kedves, átható tekintet.

A kapha alkotmány természete az Ayurvédában leírtak szerint

Az ilyen emberek legelső és fő jellemzője a belső aktivitásuk, szemben a külső visszafogottsággal. Számukra az akarati koncentráció erőfeszítését igénylő tevékenységek nehézkesek. De a kemény munka eredménye sokáig megmarad. Amihez a kapha emberek eljutnak, az sokáig az elméjükben marad. Ezek csodálatos mentorok, tanárok, előadók.

Az ilyen emberek természetének leírása nem korlátozódhat a tulajdonságok banális halmazára - itt a legfontosabb jellemző a megértés mélysége. Még az álmuk is sima és kimért.
Az Ayurvédában leírtak szerint ez a típus leginkább érzéki örömöket igényel, mintha belülről érkeznének.

Mivel némileg függenek a spirituális kapcsolatoktól, a kapha emberek belőlük merítik a teremtéshez szükséges energiát.

A legsebezhetőbb helyek

A túlzott belső megértés, fokozat, státusz, birtoklási és irányítási vágy miatt ennek a típusnak a képviselői gyakran túlzásokba esnek. Sőt, ezek a szélsőségek vonatkozhatnak az érzelmek befogadására, az étel, az alkohol és a rögeszmék, sőt a pszichotróp anyagok iránti szeretetre. A „ne csinálj magadnak bálványt” keresztény parancsolatnak az ilyen emberek himnuszának kell lennie. Valójában az idegi tevékenység sajátossága miatt ezek a legfinomabb közvetítők az ilyen ingerekre.

De a kapha emberek nem tudnak állandóan monoton meditatív állapotban élni, szükségük van a kirakodási időszakokra. És ami a legfontosabb - a széles látókör és a nyitott lehetőségek érzése. Az eszeveszett ritmus állapota számukra az érzelmi szakadék felé vezető út. Az ilyen típusú embereket nem szabad a körülményekhez kötve érezniük – különben az élettartamuk lemerül, mint egy olcsó akkumulátor.

Ahhoz, hogy a kapha emberek a legproduktívabb életüket élhessék, be kell tartaniuk az ütemtervet.. Sőt, a rendszerességnek – az ütemterv szerint is – váltakoznia kell az érzelmi vakáció pillanataival. És ami a legfontosabb, ezt a rendszert önkéntesen kell elfogadni, és ami még jobb, függetlenül össze kell állítani.

Mért élettartammal, ennek az ajánlásnak a végrehajtásával a kapha típus kiegyensúlyozatlansága minimális lesz, és beáll a harmónia.

Nincsenek jobb elvtársak és partnerek, mint a kapha, akik megtalálták a harmóniát magukban. Az ilyen emberek mellett úgy tűnik, hogy minden probléma megoldható, és körülötte minden világossá válik. Ahogyan az Ayurvédában hiszik, az Ayurveda tudja, mit mond, a harmóniát ismerő kapha emberek belső ritmusa olthatatlan tűzzé válik szeretteik számára, akik ezért nagyon megbecsülik őket.

A táplálkozásra vonatkozó ajánlások, hogy ne legyen energiaegyensúly-zavar, a következők: az étel legyen hideg, a nyers élelmiszer mennyisége legalább 70%. Íze fűszeres, fanyar vagy savanyú. Kerülje a zsírt – csak növényi eredetű elfogadható és nagyon mérsékelt mennyiségben.

A kapha emberek étrendjének minimális mennyiségű kalóriát kell tartalmaznia, mivel a kapha doshák a legtöbb esetben túlsúlyosak. Ha egyensúlyhiány áll fenn az energiakapszulák bevitelében és fogyasztásában, akkor a vonalak simasága és lágysága, a megjelenés egyedülálló kényelme eldurvulhat, és egy ilyen típusú hordozót egyszerű elhízott emberré varázsolhat.

A főétkezések az ebéd, a vacsora és a reggeli minimális. A kapha emberek különleges ritmusérzékenysége miatt étrendjük nagymértékben függ az évszaktól. Az ilyen emberek egészsége és fejlődése szempontjából a legsikeresebb a tél végének és a tavasz eleji időszak. Ez a mértékletesség ideje, mértékletesség mindenben. Ebben a szezonális időszakban szinte minden világvallásban böjtöt tartanak. Ezért ajánlások, kapha táplálkozás legyen mérsékelt.

Szexuális élet és kapcsolatok kapha dosha

Az Ayurveda szerint a kaphák a legerősebb szeretők és a legtermékenyebb szülők.. A három típus közül ők rendelkeznek a legfejlettebb szexualitással és a legerősebb szexuális energiasugarakkal. Ezek egyediek, a legjobb partnerek minden típushoz. Nem minden partner tudja csillapítani csillapíthatatlan közösülési vágyát, ezért a kapha nőknek gyakran (csak muszáj) több partnerrel kell rendelkezniük, hogy teljes és normális életet érezzenek. És bár maga az árulás ténye gyakran disszonáns a tisztaság és az őszinteség belső vágyával, nem tudnak segíteni magukon.

Mind a férfiak, mind a nők mindig csodálatos szülők. Sőt, nem csak gyermekeikről, hanem partnereikről is gondoskodnak. Túlzott buzgalommal az ilyen közelség gyakran ijesztőnek tűnik. A kapha partnere, úgymond, feloldódik ebben a típusban, teljesen elveszti önmagát. Ez egy másik buktató, amelyet a Kapha dosha képviselőinek alaposan meg kell vizsgálniuk. Amennyire igény lehet az ilyen szerelemre, annyira pusztító a túl nagy buzgalommal.

A Kapha szexben nincs egyenlőség. Ha egy férfit ilyen tulajdonságokkal ruháznak fel, akkor ritkán marad egy nő elégedetlen a vele való érintkezés után.

A kapha dosha fizikai aktivitására vonatkozó ajánlások egyértelműek. Egy program végrehajtásakor a legfontosabb számukra a határon lévő erőfeszítések - vagyis minden gyakorlatot az egyes izmok maximális feszítésével kell végrehajtani.
Minden sport, a testépítéstől az őrült hosszú távú időfutamokig minden máshoz hasonlóan illik ehhez az embertípushoz. Sőt, nincs sok különbség a férfiak és a nők fizikai fejlettsége tekintetében.

A súlyfelesleg állandó fenyegetésével a gyakori hisztérikus gyakorlatok hasznosak lesznek. Ezenkívül az endorfin és az adrenalin felszabadulása az ilyen nehéz sportok során segít a kapha doshának nemcsak a külső vonzerő és a különleges megfoghatatlan mágnesesség fenntartásában, hanem a belső harmónia állapotában is. Az impozánsság kiiktatása, a vágy túlzott pihenésben van, a sporttevékenység az ilyen emberek számára a légzési igényhez hasonlít.

Illatanyagok és bőrápolás

A kozmetikai bőrápolási ajánlások a kapha alkotmányhoz nem bonyolultak. Megvannak a bőr "legyőzhetetlenségének" kellemes tulajdonságai. Elég vastag, és titkai képesek helyreállítani a sérült külső hámot.

Az egyetlen dolog, hogy a kapha doshának nagyon gyakran kell zuhanyoznia, és több hideg víz ajánlott.

Illatában pézsma-bergamott, jól érzékelhető boróka és szegfű, tömjén. A parfümök és aromás esszenciák mellett használhatunk medálokat és amuletteket, amelyek a talizmánok szerepét is betölthetik.
Az ilyen emberek jó egészségét a természetes fából és szövetekből készült termékek árulják el. Főleg a már említett borókától.

A kapha dosha a föld és a víz elsődleges elemeiből áll. A víz a földön keresztül nyilvánul meg. A testszövetek képződésének forrásaként szolgál. Kapha székhelye a gyomor. A Kapha dosha túlzott mennyisége esetén valószínűleg étvágytalanság és hányinger, gyenge emésztési tüzet, sápadt bőr, gyengeség, álmosság, letargia és apátia, gyakori megfázás és hidegség lép fel.

A Kapha dosha tulajdonságai

• hideg
• nedves
• nehéz
• puha
• ragadós
• lassú
• erősen tartva

A Kapha doshát, amely hideg, nedves, nehéz, puha, ragadós, lassú, erősen tart, ellentétes minőségű anyagok nyugtatják.

A Kapha típusú emberek átlagos magasságúak, erős és fejlett testalkatúak. Megkülönböztető jellemzőjük a túlsúly és az elhízásra való hajlam. Sápadt arcszín, hideg, nedves és vastag, fehér árnyalatú bőr. A haj fényes, zsíros, vastag, a fej nagy, a homlok széles, a szempillák és a szemek nagyok, zsírosak. Nagy, erős orr, vastag és rugalmas ajkak, nagy és sűrű fogak. A vállak és a mellkas szélesek, nagyok, fejlettek. Nagy, vastag és erős karok és kezek. Mérsékelt izzadás.

Állandó, de nem erős étvágy, dallamos hang, tiszta és visszafogott beszéd. Sokáig emlékeznek, de sokáig emlékeznek, van bennük nyugalom és nyugalom, jó alvás romantikus álmokkal, nehezen ébrednek fel reggel. Imádnak pihenni a vízen, virágokon, állandóak és lassúak.

Erős szexuális energia, sok gyermeke lehet. Hajlam a légúti betegségekre, ödéma, nyálka jelenléte. Lassan reagál a gyógyszerekre, nagyobb adagokra lehet szükség. Valószínűleg hajlamosak a központi idegrendszer betegségeire és mentális zavarokra, ízületi gyulladásokra. A pulzus lassú és mély, a hattyú mozdulataira emlékeztet.

Kapha dosha államai

A dosha állapotnak három szakasza van: felhalmozódás (tea), izgalom (kopa), megnyugvás (prashama).

felhalmozódás befolyás alatt hidegés más hasonló tulajdonságokkal.

A Kapha dosha állapotba kerül ébredés, ha korábban, hatása alatt halmozódott fel, forróés más hasonló tulajdonságok (kivéve hideg). Tulajdonságai hideg nem engedi, hogy a kapha patológiás izgatottság állapotába kerüljön.

A Kapha dosha állapotba kerül békítés befolyás alatt forróés más ellentétes tulajdonságok.

Kapha étel

Az étrendben ajánlott betartani a napi rendszert (dinacharya) és az év rendszerét (ritacharya). A kapha télen és kora tavasszal megemelkedik, ilyenkor az étrendben fokozott figyelmet kell fordítani a kapha csökkentésére irányuló táplálkozásra.

A kapha típusú embereknek könnyű, száraz és meleg ételek fogyasztása javasolt. Ha túlzottan eszik, ami növeli a Kapha-szintet, túlzott nyálka halmozódhat fel a szervezetben. Az ilyen típusú dosha-típusú embereknek az édességekre kell korlátozniuk magukat, és általában nem kell túl sokat enniük. Hetente egy böjtnapot ajánlanak nekik.

A kapha típusú emberek emésztési tüze lassú és stabil, képes megemészteni az átlagos számú ételkombinációt. Érezd jól magad, ha nem zsíros, könnyű ételeket fogyasztasz, átlagosnál nagyobb mennyiségű fűszerrel.

Kapha nyugtató ételek

Teák a Kapha doshához

Azoknak, akiknél túlsúlyban van a Kapha dosha, ajánlott kerülni az édes ízű teákat, amelyek elősegítik a nyálkaképződést. Kaphához galagonya, szegfűszeg, gyömbér, kardamom, narancshéj, fahéj, citrom, sárgarépa, pitypang, kamilla, cickafark, kakukkfű, zsálya, koponya, eukaliptusz tea javasolt.

A Kapha következő típusai vannak

• Tarpak. A kielégítő víz békét ad az érzelmeknek, boldogságérzetet. az agyban és a szívben található.
• Bodhaka. Víz, amely az étel érzékelését és ízét alakítja. Megtalálható a szájban és a nyálban a nyelven. Részt vesz az élelmiszer-emésztés kezdeti szakaszában.
• Kledaka. Párásító víz. A gyomorban található, részt vesz az élelmiszer emésztésének kezdeti szakaszában, cseppfolyósításában.
• Shleshaka. Víz, amely keni. Az ízületekben található, befolyásolja erejüket és mobilitásukat.
• Avalambaka. Víz, amely támaszt nyújt. A tüdőben és a szívben található. Alapvető alapja a Kapha más altípusainak, befolyásolva azok működését a szervezetben.

Illóolajok a Kapha doshához

Az aromaterápiában a fűszeres olajok és gyanták hasznosak a Kapha dosha számára. Jól illik a szegfűszeg, kámfor, cédrus, fahéj, mirha, kakukkfű, zsálya olaja.

A Kapha dosha betegségei

Megfázás, hörghurut, influenza, ödéma, jóindulatú daganatok.

Jóga ászanák a Kapha dosha számára

Ászanák, amelyek megnyugtatják a Kapha Dosát

A jóga egy kiváló gyakorlati és spirituális gyakorlati módszer, amelyet a mindennapi életbe való beépítésre ajánlunk egyéni alkatának egyensúlyának megőrzése érdekében. Sok jógapóz előnyös az összes doshához tartozó ember számára, de a domináns dosha egyensúlyának legnagyobb előnye attól függ, hogyan gyakorolja a pózt. A jóga gyakorlása a kapha alkatú ember számára mozgást, melegséget, vidámságot kell, hogy serkentsen.

A kapha emberek ezt megtestesíthetik néhány alapelv követésével:

• Gyakorolj erőteljesen és intenzíven.
• Összpontosítson a testtartás bonyolultságára, és arra, hogyan hoz létre hatalmas jelenlétet a testben és az energiamezőben.
• Gyakorold meleg helyen.
• Gyakorlás közben alkalmazzon erős, erőteljes légzést.
• Amikor készen állsz a póz befejezésére, vegyél még egy levegőt.
• Edzés közben tartsa nyitva és felemelve a mellkasát és a vállát.
• Legyen tiszta felfelé irányuló tekintete.
• Érezd a könnyedség érzését testtartásodban.
• Álljon meg egy pillanatra a belégzés és a kilégzés között.
• Hívd ki magad.
• Mozogj. Tartson rövid pihenőidőt a testhelyzetek között.
• Élvezze a helyreállító pózt a végső ellazulásban.
• Legyen precíz a testtartásában.
• Különös figyelmet kell fordítani az igazításra.
• Ne add fel! Gyakorlat.

Egy jól kiegyensúlyozott ászana sorozat a Kapha Dosha számára

• Surya Namaskar (erőteljesen vagy ugráló stílusban).
• Palm Pose, Harcos I. és II.
• Prasarita Padottanasana.
• Lefelé néző kutya.
• Ülő csavar.
• Tehén póz.
• Bharadvajasana (Ülődő csavar).
• Jatara Parivartanászana.
• Eke póz.
• Vállállvány.

A kapha dosha természeténél fogva nehéz, nyálkás, sűrű, puha. A Kapha dosha a leglassabb és egyben a legstabilabb az összes közül. A kapha dosha, mint mások, kevésbé hajlamos kibillenteni az egyensúlyából, azonban ha ez megtörténik, a Kapha egyfajta letargikus álomba esik, és rendkívül nehéz lesz „felkavarni”.

Annak ellenére, hogy az Ayurveda a Kaphát rendkívül stabilnak tartja a Vatához és a Pittához képest, a gyakorlatban gyakran az ellenkező képet láthatjuk. A mai világban, ahol a mozgásszegény életmód, a helytelen és gyakran túlzott táplálkozás uralkodik, sokan szenvednek elhízással, ami ékes példája ennek a Dósának a kiegyensúlyozatlanságának. Az orrfolyás, a megfázás és a cukorbetegség a kapha dosha egyensúlyának felborulását is jelezheti.

A kapha földből és vízből áll, a Muladhara csakra és a Svadisthana csakra hatása alatt áll, amelyek a mellkas felső üregében találhatók.

Kapha dosha pszichológiai állapot

A kaphák kétségtelenül kiválóan alkalmazkodnak az anyagi világban való élethez. Az Ayurvédában úgy tartják, hogy egykor ők alkották meg az emberek családi és társadalmi szabályait.

A Kapha doshát a tehetetlenség, a tétlenség, az érzékiség és a stabilitás jellemzi, nyugodt, stabil és nem lebeg a felhők között. Ugyanakkor van egy értékes tulajdonsága - megengedi szeretteinek, hogy "itt és most" éljenek. A kaphák mindig az igazi tulajdonosok maradnak.

A kaphák általában kiegyensúlyozottak, stabilak és stabilak

Az uralkodó kapha dósával rendelkező emberek másik jellemző vonása az a vágy, hogy „a szélen legyenek”, ne ragadjanak ki, békét és egyensúlyt találjanak. Nem ismerik a fantázia és a szenvedély megunhatatlan repülését, amely a szívet izgatja. Éppen ezért nem hajlamosak energiát pazarolni, amit előszeretettel költenek el körültekintően és pontosan.

A kiegyensúlyozott Kapha emberek kellemes beszélgetőpartnerek, jó kedélyűek és békések, magabiztosak, vonzóak. A kapha dosha azt a belső erőt sugározza, amelyre Vata és Pitta vágyik.

A harmonikus Kapha mindig tiszteletben tartja mások érzéseit, érzéki, képes együtt érezni, józanul gondolkodni és időben megnyugtatni másokat. Néha úgy tűnik, hogy teljesen lehetetlen érzelmekre hozni.

A kapha dosha névjegye a szilárdság és az óvatosság. Hidegvérű, körültekintő (a szó jó értelmében), konzervatív, megfelelően felméri a képességeit, és nem szórja bele magát több száz ötletbe.

Vatának és Pittának tanulnia kell a kapha kitartásából, a kapha doshaosha soha nem siet, és általában mindig nyer az ilyen bölcs viselkedés miatt. És miután nyert, segít másoknak, és megteszi ezt anélkül, hogy megvárná, hogy megkérdezzék.

Kapha dosha fizikai aspektusa

A kapha uralta nő kerek, telt formájú, kissé rövid lábakkal rendelkezik, és kecsességet, lassúságot és önbizalmat áraszt. Az ilyen típusú férfit jól fejlett izmok (ha a dosha egyensúlyban van), erőteljes test, széles vállak és csípő jellemzik.

A kapha domináns emberek sápadt, nedves és sima bőrrel rendelkeznek, amely nagyon későn ráncosodik, széles csontozattal, viszonylag rövid lábakkal, telt karokkal, erős és vakítóan fehér fogakkal, dús szempillákkal, amelyek ragyogó szemet kereteznek, telt ajkakkal és sűrű, sűrű hajjal.

Kapha dosha betegség

Leggyakrabban ennek a Dosha-nak a kiegyensúlyozatlansága a nyálkahártyákon tükröződik. Ezek orrfolyás, allergia, megfázás, asztma, ízületi fájdalmak.

A kapha egyensúlyhiánya orrfolyáshoz vezethet

A gyakori egészségügyi problémák közé tartozik a cukorbetegség, a duzzanat, a magas vérnyomás, a szívbetegség, az elhízás, a légszomj, a rosszindulatú daganatok, az orrmelléküregek és a nyirokcsomók gyulladása, az emésztési problémák, a bőrbetegségek, a garatgyulladás, a rekedtség és az emfizéma.

Az egyensúlyhiány pszichológiai jelei a makacsság, lustaság, kapzsiság, irigység és tétlenség, ami az elme lassúságát idézi elő. A kapha lehet depressziós, melankolikus és gyanakvó. Hirtelen érezni kezdi haszontalanságát és mély csalódottságát az emberekben.

A Dosha fájdalmának egyértelmű jele az álmosság, az ébredés utáni letargia, az egészséggel és a szeretteivel kapcsolatos túlzott aggodalom. Az utóbbiak gyakran szenvednek olyan agresszív törődéstől, amely a birtoklási hajlandóság határát súrolja.

A Kapha egyensúlyát felboríthatja a nedves és hideg időjárás

A kaphát destabilizálhatják a nehéz és nagyon hideg ételek, a rengeteg édes, zsíros és sós étel, az alkohol, a céltalan aggodalom az egészségtelen életmód miatt, a nappali alvás, az irigység, a büszkeség, az élet minden jelentős eseményének hiánya, nedvesség és hideg időjárás.

Mivel a kaphát a lehűlésre, nedvességre és nehézkességre való hajlam jellemzi, kezelésére szárító és melegítő eljárásokat, stimuláló és facilitáló terápiát alkalmaznak.

Az egészségügyi termékek íze lehet csípős, fanyar és keserű. Leggyakrabban az utóbbit részesítik előnyben. Emellett az Ayurveda böjtöt vagy kímélő diétát ír elő a felesleges víz eltávolítására a szervezetből. A folyadékot diurézissel (vesén keresztül), izzadás stimulálásával (asztma, limfosztázis, hörghurut és lázas állapotok esetén) is el lehet távolítani.

Jó hatást adnak a speciális hánytatók, amelyek serkentik a gyógynövények emésztését (csípős és fűszeres), valamint a természetes hashajtók.

A következő kövek és fémek tekinthetők gyógyító hatásúnak a kapha dosha számára: achát, vörös és sárga gránát, vörös gyémánt, rubin, topáz, vörös és sárga opál, arany és réz.

Kapha dosha diéta

A Kapha szeret ízletesen és sűrűn enni, de jobban, mint más doshák, figyelnie kell az étrendet és különösen a mennyiségét, mivel rossz az emésztése.

A domináns kapha dósával rendelkezőknek feltétlenül óránként kell enniük, naponta kétszer – délben és kora este. Célszerű az első étkezést kiadósnak és egészségesnek elkészíteni, természetesebb termékeket fogyasztani, és szigorúan ellenőrizni az összeférhetőségüket. A vacsora a lehető legkönnyebb legyen.

Kerülje a régi, túlfőtt, zsíros, vizes, nagyon hideg és nagyon meleg ételeket, az élesztős kenyeret és az erős alkoholt.

Alkalmanként fogyaszthat tej- és savanyú tejtermékeket, édességeket, savanyú, fanyar ízű ételeket.

A Kapha kis mennyiségben előnyös a friss gyümölcsökből és a tejtermékekből.

A táplálkozás alapja legyen a melegítő és lágy, éles és keserű ízű, nem zsíros vagy olajos, emésztést elősegítő gyógynövények (vízipaprika, szegfűszeg, nadálytő stb.), friss gyümölcsök és zöldségek, szezámolaj, édeskömény és kurkuma.

Ne védje túl saját anyagi értékeit, ne azonosítsa magát velük, hagyjon fel a felhalmozással, ne gyűjtsön felesleges dolgokat a házában. Csak ebben az esetben találja meg a harmóniát.

Étkezz szigorúan, különösen a sérülékeny évszakokban (tél végén és kora tavasszal, esős időben és terhességben), amikor a kapha a legkönnyebben kibillen. Ellenkező esetben észrevétlenül „sajátíthatja” a súlyfelesleget, amitől a kapha rendkívül fájdalmasan elvál.

Adj szabadságot szeretteidnek, ne szenvedtesd őket szigorú kontrollodtól. Próbálj meg érzékeny lenni rájuk, és tartsd tiszteletben kívánságaikat. Válassz élettársadnak egy nagy életpotenciállal rendelkező személyt.

A Kaphának nem szabad ülő életmódot folytatnia. A legmegfelelőbb fizikai aktivitások: rúdemelés, evezés, aerobik, tánc, judo, vízilabda és szambó.

Kelj fel korán, és ne maradj későn. Kerülje a monotonitást. Tedd életed fényessé és érdekessé.

Rendszeresen jógázzon, összpontosítson az ászanákra, amelyek segítenek normalizálni a belső elválasztású mirigyeket, meditáljon.

Ügyeljen arra, hogy minden étkezés után sétáljon, ne aludjon napközben és étkezés után.

Jelenleg készülnek olyan teák, amelyek hozzájárulnak a kapha dosha harmonizálásához – a kapha tea és az ájurvédikus kapha olaj, amelyeket általános ájurvédikus masszázshoz, például Abhyanga-hoz és önmasszázshoz egyaránt használnak.

Több információ