ક્રોનિક થાક માટે લોક ઉપચાર.

તાત્કાલિક ફાર્મસીમાં દોડવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં અને એવી દવાઓ ખરીદો કે જે શરીરને બિનજરૂરી સાથે ભરે છે રસાયણો. વિશે યાદ કરીએ લોક દવાઅને ચાલો આપણી દાદીની પદ્ધતિઓ તરફ વળીએ.

હર્બલ સારવાર

આપણે ઘણી વાર ઓછું આંકીએ છીએ ફાયદાકારક ગુણધર્મોજડીબુટ્ટીઓ જો કે, તેમના આધારે તૈયાર કરેલા ઉકાળો કૃત્રિમ દવાઓ કરતાં વધુ ઝડપથી શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. અને વિટામિન્સ અને ઉપયોગી પદાર્થોતેઓ ગોળીઓ કરતાં ઘણું વધારે ધરાવે છે. માન્યતાપ્રાપ્ત ચેમ્પિયન્સ સામેની લડાઈમાં ઔષધીય વનસ્પતિઓમાં મરીનાડ, ફાયરવીડ, લીંબુ મલમ, મધરવોર્ટ અને કેમોલીનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો જોઈએ કે આ દરેક છોડ શું ફાયદા લાવશે?

ધ્યાન આપો! યાદ રાખો કે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા જેવી વસ્તુ છે - જો તમે જોયું કે જ્યારે કોઈ છોડ સાથે સારવાર કરવામાં આવે ત્યારે તમારી સ્થિતિ સુધરતી નથી, પરંતુ વધુ ખરાબ થાય છે, જો વિચિત્ર દુખાવો અથવા સામાન્ય અસ્વસ્થતા દેખાય છે, તો તરત જ સૂચિબદ્ધ કોઈપણ ઔષધીય છોડ લેવાનું બંધ કરો!

પીપરમિન્ટ

તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ ચા તમારા મૂડને સુધારે છે અને નર્વસ ઉત્તેજનાથી રાહત આપે છે - ક્રોનિક થાક માટે શાશ્વત સાથી. પેપરમિન્ટ પ્રાચીન સમયથી લોકપ્રિય છે. ઘર પર ફુદીનાનો ઉકાળો છાંટવામાં આવ્યો હતો, અને ટેબલને છોડના તાજા પાંદડાઓથી ઘસવામાં આવ્યા હતા - મહેમાનોના આગમન પહેલાં પ્રકાશ અને મુક્ત વાતાવરણ બનાવવા માટે (એવું અસંભવિત છે કે આધુનિક ગૃહિણી ટેબલને પાંદડાથી ઘસશે, પરંતુ સુગંધના દીવામાં ફુદીનાના થોડા ટીપાં નાખો આવશ્યક તેલતે કામમાં આવશે!). અને મધ્ય યુગમાં, વિદ્યાર્થીઓને ટંકશાળની માળા પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવી હતી - આવા ઉપાયથી માત્ર થાક અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો થતો નથી, પણ દૂર પણ થાય છે. માથાનો દુખાવો.

જો ગભરાટ, ચીડિયાપણું, માઇગ્રેઇન્સ તમારા "સાથીઓ" છે, તો પીવાનો પ્રયાસ કરો ફુદીનોનો ઉકાળો. તેને તૈયાર કરવા માટે, 100 ગ્રામ ફુદીનાના પાન લો, તેને કાપી લો અને 2 ચમચી રેડો. ગરમ પાણી. પછી અમે ઉત્પાદનને 4-6 કલાક માટે રેડવું અને ભોજન પહેલાં દિવસમાં 2-3 વખત 1/2 ચમચી લો.

યાદ રાખો કે નીચા બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકો માટે ફુદીનો બિનસલાહભર્યું છે!

ફાયરવીડ એન્ગસ્ટીફોલિયા (ફાયરવીડ)

"જો તમે ચા નહીં પીશો તો તમારી તાકાત ક્યાંથી આવશે?" - આવી કહેવત આપણા મહાન-મહાન-દાદીઓમાં સામાન્ય હતી. અને - કોણ જાણે છે? - કદાચ અમે ખાસ કરીને ઇવાન ચા વિશે વાત કરી રહ્યા હતા, કારણ કે રુસમાં પ્રાચીન સમયથી તે આ છોડ હતો જેણે ચાના વિકલ્પ તરીકે સેવા આપી હતી (આ તે છે જ્યાંથી તે આવી છે. લોકપ્રિય નામ).

ફાયરવીડ ચાનો ઉકાળો ઉત્સાહ આપે છે, માથાનો દુખાવો વધારે છે અને ઘટાડે છે. એક ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, 2 ચમચી જડીબુટ્ટીઓ લો અને આ રીતે ઉકાળો નિયમિત ચા. દિવસમાં 2-3 વખત ઉત્પાદન લો.

અગ્નિશામક ઉકાળો સગર્ભા સ્ત્રીઓ દ્વારા તેમજ તે દરમિયાન ન લેવો જોઈએ સ્તનપાન. સાવચેત રહો: ​​લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે!

મેલિસા ઓફિસિનાલિસ

લીંબુ મલમ એક પ્રેરણા મજબૂત મદદ કરશે નર્વસ સિસ્ટમઅતિશય તાણ અને થાક સાથે. તેની નોંધપાત્ર અને યાદગાર ગંધને કારણે, છોડને બીજું નામ મળ્યું - લીંબુ મલમ, અને તેના ઉપયોગની વિશિષ્ટતાઓને કારણે, તેને લોકપ્રિય રીતે હાર્ટ હર્બ અને "હૃદયની આરામ" કહેવામાં આવતું હતું: જડીબુટ્ટી ચીડિયાપણું અને અસ્વસ્થતા દૂર કરે છે, તે એક છે. વાસ્તવિક કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ!

ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, 2.5 ચમચી લો. લીંબુ મલમના ચમચી, 1 લિટર રેડવું. ઉકળતા પાણી અને 1 કલાક માટે છોડી દો. તમારે પ્રેરણા 1/2 ચમચી લેવાની જરૂર છે. દિવસમાં 3 વખત.

મધરવોર્ટ

હીલિંગ પ્લાન્ટ મધરવોર્ટ સાંજના થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, નર્વસ તણાવ, અસ્વસ્થતા અને બેચેની દૂર કરે છે. મધરવોર્ટના ઉકાળો સાથે સ્નાન કરવાથી તમારી શક્તિ અને જોશ પુનઃસ્થાપિત થશે. 2 લિટર ઉકળતા પાણીમાં 200 ગ્રામ જડીબુટ્ટી રેડો, લગભગ 20 મિનિટ સુધી ઓછી ગરમી પર ઉકાળો. અને સ્નાન માં ઉમેરો. અને પરિણામને એકીકૃત કરવા માટે, પ્રેરણા તૈયાર કરવામાં નુકસાન થતું નથી આંતરિક ઉપયોગ: 15 ગ્રામ જડીબુટ્ટી 200 મિલી ઉકળતા પાણીમાં રેડવું, 15 મિનિટ માટે ઉકાળવા માટે છોડી દો, સ્ટ્રેનર દ્વારા તાણ કરો અને ભોજન પહેલાં દિવસમાં 3-4 વખત એક ચમચી લો.

સાવચેત રહો: ​​મધરવૉર્ટ ઇન્ફ્યુઝન બ્રેડીકાર્ડિયા (ધીમો ધબકારા) ધરાવતા લોકો માટે સખત પ્રતિબંધિત છે અને લો બ્લડ પ્રેશર. પરંતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માત્ર તેનો ઉપયોગ કરી શકતી નથી, પણ તેની જરૂર પણ છે - જો કે, સેવન એક વખત હોવું જોઈએ, અને સતત નહીં.

કેમોમાઈલ ઑફિસિનાલિસ (ફાર્મસી)

કેમોલી ફૂલોનો ઉકાળો કામ પરના સખત દિવસ પછી તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તમને આરામ કરવા દેશે. પ્રેરણા તૈયાર કરવા માટે તમારે 2 ચમચી લેવાની જરૂર છે. સૂકા કેમોલી ફૂલોના ચમચી, તેને 1 લિટર ઉકળતા પાણીથી ઉકાળો અને 1 કલાક માટે છોડી દો તમે આને ખાંડ અથવા ક્રીમ સાથે પી શકો છો. રાત્રે પીવાથી, ઉકાળો માત્ર થાક અને તણાવ દૂર કરશે, પરંતુ તમને સારી અને સ્વસ્થ ઊંઘ પણ આપશે.

પરંતુ જો તમારા માટે કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો પણ, તે લાંબા ગાળાના ઉપયોગને યાદ રાખો કેમોલી પ્રેરણાવી મોટી માત્રામાંવિપરીત અસર તરફ દોરી શકે છે - નબળાઇ, ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, માથાનો દુખાવો.

જડીબુટ્ટીઓ સદીઓથી લોકોની સૌથી ગંભીર બિમારીઓની સારવાર કરી રહી છે. કેટલીક પ્રાચીન વાનગીઓ આધુનિક છોકરી અપનાવી શકે છે!

ચા એક લોકપ્રિય ટોનિક પીણું છે જે ધરાવે છે હકારાત્મક અસરઆખા શરીર માટે. કોઈપણ પ્રકારની ચા થાકને દૂર કરવામાં, સુખાકારી અને મૂડને સુધારવામાં અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકોએ ચાના નિર્વિવાદ ફાયદાઓને ઓળખ્યા છે, તેને સવારના પીણા તરીકે પ્રાધાન્ય આપ્યું છે, સામાન્ય કપ કોફીનો ત્યાગ કર્યો છે. પરંતુ કઈ પ્રકારની ચા સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે અને તેનો ઉપયોગ ટોન અપ કરવા માટે કરી શકાય છે?

કયા પ્રકારની ચા પસંદ કરવી

કાળી ચા સૌથી સામાન્ય અને લોકપ્રિય છે. પરંતુ તે સમાવે છે મોટી સંખ્યામાંકેફીન, જે તેને વૃદ્ધો અને હૃદયના દર્દીઓ માટે અસુરક્ષિત બનાવે છે. વારંવાર ઉપયોગલાલ જાતો ચાઇનીઝ ચા, shu pu-erh ની શરીર પર મજબૂત કોફી જેવી જ નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે.

જેમના માટે કાળી ચા બિનસલાહભર્યા છે, તમે પ્રયાસ કરી શકો છો લીલી ચા, જે ધરાવે છે અનન્ય ગુણધર્મો, કારણ કે તે ઘણા ઉપયોગી પદાર્થોથી સંપન્ન છે. લીલાને પ્રેરણાદાયક ચાચાઇનીઝ વિવિધ લોંગજિંગ અથવા વ્હાઇટ પિયોનીને આભારી હોઈ શકે છે. આ પીણુંનો એક કપ તમને તાજગી, હળવાશ અને ઉત્તમ સુખાકારી આપશે. ગ્રીન ટી તમને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવશે બ્લડ પ્રેશર, થાક દૂર કરશે.

પુ-એર્હ ચા એ બજારમાં ઉપલબ્ધ સૌથી ઉત્સાહી ચા છે. તેની ખૂબ માંગ છે, તેના વિશે દંતકથાઓ બનાવવામાં આવે છે, ગીતો ગવાય છે. પુ-એર્હ અલગ છે કે તે વર્ષો સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે, તે બગડતું નથી, પરંતુ માત્ર મજબૂત અને સ્વાદિષ્ટ બને છે. તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો દર વર્ષે વધે છે. ટાઇ ગુઆન યિન પણ સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે.

પ્રેરણાદાયક ચાની વિવિધતા

ચાની ઘણી જાતો અને પ્રકારો છે જે ઉત્સાહી અને શક્તિવર્ધક ગુણધર્મો ધરાવે છે.

• ડેન હોંગ પાઓ
• ટાઇ ગુઆન યીન
• લોંગજિંગ
• લંગ ચિંગ
• કુડિન

ચાના ટોનિક ગુણધર્મો

તાજી ઉકાળવામાં આવતી ગુણવત્તામાં ઘણાં વિવિધ પદાર્થો છે. તેમાંના કેટલાક મગજને અસર કરે છે. ચામાં રહેલ થીઈન મગજના કાર્યાત્મક ભાગોની કાર્ય કરવાની ગતિ અને તેમના સંકલનમાં વધારો કરે છે. તે ઉત્સાહિત કરે છે, હળવાશની લાગણીનું કારણ બને છે અને થાક ઘટાડે છે. પ્રોફેસર આઇ.પી. પાવલોવ, જેમણે આ ક્ષેત્રમાં ચોક્કસ સંશોધન કર્યું હતું, તે સાબિત કર્યું કે થીઇનના પ્રભાવ હેઠળ, ઉત્તેજના પ્રક્રિયાઓ શરૂ થાય છે, અને અવરોધ પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે.

વાહિનીઓ વિસ્તરે છે, ઓક્સિજનને તમામ કોષો સુધી પહોંચવા દે છે, અને કાર્ડિયાક પ્રવૃત્તિ સક્રિય થાય છે. આ વધેલી સંવેદનશીલતા અને ઘણા માનસિક સંગઠનોના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે. ઘણા લોકો આ સ્થિતિને ઉત્સાહ સાથે સરખાવે છે, પરંતુ ચાની જેમ તમને કંઈપણ શાંત કરતું નથી. તે ચેતનાની સ્પષ્ટતા આપે છે.

કોફીમાં સમાયેલ કેફીન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, પરંતુ થીઈન અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. ચાનું નિયમિત સેવન ઉચ્ચ ગુણવત્તા, તમને ચેતનાને સ્પષ્ટ કરવામાં ટકાઉ અસર પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. પછી, કોફીની જેમ, તે માત્ર ટૂંકા ગાળાની આંતરદૃષ્ટિ આપે છે. જે વ્યક્તિ ચા પસંદ કરે છે તે ઘણું મેળવે છે: વાણીની ક્ષમતા અને સંક્ષિપ્તતા, વિચારની તીક્ષ્ણતા, વિચારોની વિપુલતા, વર્તનમાં ચરમસીમાની ગેરહાજરી.

માનવ શરીર પર pu-erh ની અસર

પુ-એરહ એક અનોખી પ્રકારની ચા છે. તે ખાસ પરિસ્થિતિઓમાં લાંબા સમય સુધી રાખવામાં આવે છે જેથી આથોની પ્રક્રિયા સફળ થાય અને ચાના પાંદડા ઉપયોગી સંયોજનો મેળવે, અસામાન્ય સુગંધિત ગુણધર્મોઅને મૂળ સ્વાદ. બાયોકેમિસ્ટના મતે, વિશ્વમાં અસ્તિત્વમાં રહેલા 1,500 સુગંધિત સંયોજનોમાંથી 300 પુ-એરહમાં સમાયેલ છે. તેમાં ઘણા બધા ગેલિક એસિડ અને પોલિફીનોલ્સ હોય છે. મુ નિયમિત ઉપયોગયાદશક્તિ સુધરે છે, એકંદરે સ્વર વધે છે અને સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટે છે. પુઅરને ઘણીવાર કહેવામાં આવે છે પુરુષોની ચાએક પ્રેરણાદાયક અસર કરવાની તેની ક્ષમતાને કારણે.

ટાઇ ગુઆન યિન - ઉત્સાહિત ઉલોંગ

આ ચા oolong શ્રેણીની છે. આ તે છે જેનો ઉપયોગ હાથ ધરવા માટે થાય છે ચિની વિધિગોંગફુ ચા. આ ખૂબ જ છે સુગંધિત ચામીઠી સ્વાદ સાથે, મધની નોંધો. રિયલ ટાઇ ગુઆન યિન મોંઘી છે, ચા પીધા પછી તમે અસાધારણ હળવાશ, સુધારેલ મૂડ જોઈ શકો છો, તે ઉત્સાહિત થાય છે. આ ચા સુખદ કંપનીમાં પીવી વધુ સારું છે. ટાઇ ગુઆન યિનને તહેવારની ચા કહી શકાય જે આનંદ લાવે છે.

ડા હોંગ પાઓ અને તેના ગુણધર્મો

દા હોંગ પાઓ એક સુપ્રસિદ્ધ ચા છે. તે પ્રેરણાના લાલ રંગની છટા અને થોડી ટાર્ટનેસ દ્વારા અલગ પડે છે. ધીમે ધીમે સ્વાદ વિકસે છે. ચા એક ખાસ મૂડ બનાવી શકે છે અને થાક દૂર કરી શકે છે. તે ઓક્સિજન સાથે મગજને સંતૃપ્ત કરે છે, રુધિરકેશિકાઓ અને રક્તવાહિનીઓને સાફ કરે છે.

લોંગજિંગ - ઉત્સાહ માટે લીલી ચા

લોંગજિંગ ચામાં મોટી માત્રામાં થેનાઇન અને કેટેચીન્સ હોય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ ચા વૃદ્ધ લોકો માટે આદર્શ છે. દિવસમાં બે કપ ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, વ્યક્તિને શક્તિ આપે છે અને શક્તિ આપે છે.

કુડિન - ઊર્જાનો કુદરતી વધારો

કુડિન - ચા પીણું, હોલી વૃક્ષના પાંદડામાંથી મેળવવામાં આવે છે. શ્રીમંત પોષક રચનાઆ ચા તમને તેનો ટોનિક તરીકે ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. કુડિન સંપૂર્ણ રીતે ઉત્સાહિત કરે છે, સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને જીવન પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે. અઠવાડિયામાં બે વાર કરતાં વધુ નહીં આ કડવું પીણું પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઘણી વાર, આપણામાંના ઘણા ઊર્જાના અભાવ વિશે ફરિયાદ કરે છે અને જીવનશક્તિ, આ સ્થિતિ ખૂબ જ અપ્રિય છે અને એક દિવસથી વધુ ટકી શકે છે. તેથી જ શરીર અને ભાવનાનો ખુશખુશાલ સ્વભાવ કેવી રીતે મેળવવો તે વિષય ખૂબ જ સુસંગત બન્યો છે. ક્રોનિક થાક માટે લોક ઉપાયો અમને આમાં મદદ કરશે.

થાક એ માનવ થાકની માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિ છે, શરીર નબળું પડવું, લાંબા સમય સુધી કામ કર્યા પછી અથવા અન્ય કોઈપણ પ્રવૃત્તિ. આ એક કુદરતી અને સામાન્ય ઘટના છે.

સામાન્ય રીતે, આ સ્થિતિ થોડા સમય માટે આપણામાંના દરેકનો કબજો લે છે અને જ્યારે વ્યક્તિએ સારો અને સામાન્ય આરામ કર્યો હોય ત્યારે પસાર થાય છે.

ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ

જો કે, ત્યાં એક અપ્રિય ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (CFS) છે જે ઘણા લોકોને સંપૂર્ણ જીવન જીવતા અટકાવે છે, અને લાંબો આરામ મદદ કરશે નહીં.

ધ્યાન આપો!

આ રોગ 20 થી 45 વર્ષની વયના એકદમ યુવાન લોકોમાં વિકસે છે. તે ઉદાસીનતા, સામાન્ય નબળાઇ અને ઘણા મહિનાઓ સુધી તીવ્ર થાક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જે મહિલાઓ ખૂબ લાગણીશીલ અને જવાબદાર હોય છે તે ખાસ કરીને ઘણીવાર આ રોગથી પીડાય છે.

આજે આપણે ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને તમારા જીવનમાં ઉર્જા અને આનંદ કેવી રીતે લાવવો તે વિશે વાત કરીશું.

ઘણા લોકો, જ્યારે તેઓ ઉર્જાનો ઉછાળો અનુભવવા માંગે છે અને વસ્તુઓને થોડી હલાવી દે છે, ત્યારે વિવિધ એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાનું શરૂ કરે છે, મોટી માત્રામાં મજબૂત કોફી, જે હૃદયના વિક્ષેપ અને યકૃતના વિનાશ તરફ દોરી જાય છે.

આ કિસ્સામાં શું વિકલ્પ ઓફર કરી શકાય છે, જે વ્યક્તિ સતત થાક અનુભવે છે તેણે શું કરવું જોઈએ?

આધુનિક સાથે સારવાર ઉપરાંત દવાઓ, ત્યાં કુદરતી છે, જે ઘણી પેઢીઓથી સાબિત થાય છે, ક્રોનિક થાક માટે લોક ઉપાયો જે આ સમસ્યાને ઉકેલવામાં મદદ કરશે. અને આજે આપણે આ વિષય પર વિગતવાર ધ્યાન આપીશું પરંપરાગત સારવારઆ બીમારી.

ક્રોનિક થાકના લક્ષણો

આ રોગને સામાન્ય થાકથી શું અલગ પાડે છે તે એ છે કે વ્યક્તિ લાંબા આરામ કર્યા પછી પણ તેની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકતો નથી. જ્યારે રોગના ચોક્કસ ચિહ્નો છ મહિના સુધી જોવામાં આવે ત્યારે નિદાનની પુષ્ટિ કરી શકાય છે:

• શરીરની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો, માનસિક અને શારીરિક;
• દિવસ દરમિયાન ઊંઘની સતત ઇચ્છા, અને અનિદ્રા રાત્રે દેખાય છે;
• મેમરી નુકશાન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
• જીવન પ્રત્યે ઉદાસીનતાનો દેખાવ, ભાવનાત્મક દ્રષ્ટિમાં ઘટાડો;
• પ્રિયજનો, મિત્રો, સમાજથી અલગતા;
• આત્મામાં શૂન્યતાની લાગણી, મનપસંદ વસ્તુઓમાં રસ ગુમાવવો, પ્રેરણાનો અભાવ અને આગળ વધવાની ઇચ્છા;
• વ્યક્તિની સામાન્ય પીડાદાયક સ્થિતિ: રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો, કોલ્ડ સિન્ડ્રોમ, સાંધામાં દુખાવો, ઝડપી ધબકારા, તાપમાનમાં વધારો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ રોગ તદ્દન કપટી અને અપ્રિય છે, પરંતુ ત્યાં છે સારા અર્થક્રોનિક થાકમાંથી, જે આપણને મદદ કરી શકે છે અને સંપૂર્ણ જીવન જીવવાની ઇચ્છા પાછી આપી શકે છે.

ક્રોનિક થાકની પરંપરાગત સારવાર

ક્રોનિક થાક, આ રોગ માટે લોક ઉપાયો સાથેની સારવાર તદ્દન અસરકારક હોઈ શકે છે, હું તમારા ધ્યાન પર લાવું છું શ્રેષ્ઠ વાનગીઓજે તમને આ સમસ્યા હલ કરવામાં અને જીવનને સંપૂર્ણ રીતે જીવવામાં મદદ કરશે.

રેસીપી નંબર 1. દ્રાક્ષ

તમારે એક ડાળી ખાવાની જરૂર છે તાજી દ્રાક્ષઅથવા એક ગ્લાસ તાજો પીવો દ્રાક્ષનો રસભોજન પહેલાં અડધો કલાક. આ શરીરની શક્તિ અને શક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

રેસીપી નંબર 2. કેમોલી સાથે દૂધ

તૈયારી:

1. એક ગ્લાસ દૂધ લો, તેમાં એક ચમચી કેમોલી ઉમેરો અને ઓછી ગરમી પર ઉકાળો.
2. તે પછી હીલિંગ ઉકાળોતમારે હજુ પણ તેને 20 મિનિટ માટે આગ પર રાખવાની જરૂર છે.
3. પછી સ્ટોવમાંથી દૂર કરો, તેને ઠંડુ થવા દો જેથી કેમોલી દૂધ ગરમ થાય, તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો અને હલાવો.

અમે સૂતા પહેલા 40 મિનિટ પહેલા દૂધને ગાળીને પીએ છીએ.

રેસીપી નંબર 3. ઓરેખોવો - લીંબુ સાથે મધનું મિશ્રણ

આ મિશ્રણ શરીરને શક્તિ આપે છે, ઉર્જાથી સંતૃપ્ત થાય છે અને દિવસભર ઉર્જા આપે છે.

તૈયારી:

1. peeled કાચ અખરોટમીટ ગ્રાઇન્ડર દ્વારા બદામમાં એક લીંબુને પીસીને ઉમેરો. બધું બરાબર મિક્સ કરો.
2. પરિણામી સમૂહમાં એક ગ્લાસ કુદરતી મધ ઉમેરો અને ફરીથી બધું સારી રીતે ભળી દો.

તમે જે મેળવો છો તે ખાઓ ઉપાયતમારે દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચીની જરૂર છે.

રેસીપી નંબર 4. પાઈન સોયનો ઉકાળો

તૈયારી:

1. બે ચમચી પાઈન સોય, એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં રેડવું સાદા પાણી- 300 મિલીલીટર.
2. સ્ટોવ પર શાક વઘારવાનું તપેલું મૂકો અને બોઇલ પર લાવો, ગરમી ઓછી કરો અને અન્ય 20 મિનિટ માટે પાઈન સૂપને આગ પર રાખો. પછી ગાળીને ઠંડુ થવા દો.
3. પરિણામી હીલિંગ ડેકોક્શનમાં ત્રણ ચમચી કુદરતી મધ ઉમેરો અને બધું બરાબર મિક્સ કરો.

દરરોજ પીવો, એક ચમચી, દિવસમાં ત્રણ વખત, તમે ખાવું તે પહેલાં 30 મિનિટ.

રેસીપી નંબર 5. ઓટમીલ જેલી

તૈયારી:

1. અમે સામાન્ય ઓટ્સના આખા અનાજનો એક ગ્લાસ ધોઈએ છીએ અને તેને સોસપેનમાં રેડીએ છીએ, એક લિટર ઠંડુ પાણી.
2. સ્ટવ પર મૂકો અને બોઇલ પર લાવો, ગરમી ઓછી કરો અને ઓટમીલ જેલીમાં ફેરવાય ત્યાં સુધી હલાવતા રહો.
3. સ્ટોવમાંથી દૂર કરો, તાણ અને ઠંડુ કરો. આ પછી, તેમાં બે ચમચી મધ ઉમેરો અને મિક્સ કરો.

તમારે દિવસમાં બે વાર જેલી પીવી જોઈએ, ભોજન પહેલાં અથવા ભોજન દરમિયાન અડધો ગ્લાસ.

રેસીપી નંબર 6. ક્રોનિક થાક માટે કેફિર

ઉપાય તૈયાર કરવા માટે:

1. કેફિરનો અડધો ગ્લાસ લો અને અડધા ગ્લાસ સાથે ભળી દો ઉકાળેલું પાણીઓરડાના તાપમાને.
2. પછી કીફિર મિશ્રણમાં નિયમિત ચાકના બે ચમચી ઉમેરો. સૂવાનો સમય પહેલાં લેવો જોઈએ.

કેફિર પીણું નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, સંપૂર્ણ આરામ કરે છે અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.

રેસીપી નંબર 7. ડુંગળી સારવાર

તૈયારી:

1. કચડી એક ગ્લાસ ડુંગળીએક ગ્લાસ મધ સાથે મિક્સ કરો અને અંધારાવાળી જગ્યાએ મૂકો ઓરડાના તાપમાનેત્રણ દિવસ માટે.
2. પછી તેને રેફ્રિજરેટરમાં બીજા દસ દિવસ માટે છોડી દો.

પરિણામી ઉત્પાદન દિવસમાં ત્રણ વખત, એક ચમચી લો. સારવારનો કોર્સ બે અઠવાડિયા છે.

રેસીપી નંબર 8. રાસ્પબેરી પીણું

તાજા અથવા સ્થિર રાસબેરિઝના ચાર ચમચી લો, બે ગ્લાસ ઉકળતા પાણી રેડવું અને ત્રણ કલાક માટે છોડી દો.

પરિણામી હીલિંગ પીણું ગરમ ​​​​દિવસમાં ચાર વખત, અડધો ગ્લાસ પીવો. આ રાસબેરી ટ્રીટમેન્ટ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરશે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરશે.

રેસીપી નંબર 9. સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ રેડવાની ક્રિયા

ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં સેન્ટ જ્હોન વોર્ટનો એક ચમચી રેડો અને ગરમ જગ્યાએ અડધા કલાક માટે છોડી દો. ત્રણ અઠવાડિયા માટે દિવસમાં ત્રણ વખત 1/3 ગ્લાસ પીવો.

રેસીપી નંબર 10. કેળ રેડવાની ક્રિયા

એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણી સાથે 10 ગ્રામ સૂકા કેળના પાન નાખો. તેને લપેટીને અડધો કલાક રહેવા દો અને પછી ગાળી લો. દિવસમાં ત્રણ વખત, ભોજનના અડધા કલાક પહેલાં બે ચમચી પીવો.

મધ સાથે ક્રોનિક થાકની સારવાર

રેસીપી નંબર 1. સફરજન સીડર સરકો સાથે મધ

એક સો ગ્રામ કુદરતી મધ લો, તેમાં ત્રણ ચમચી ઉમેરો સફરજન સીડર સરકો. બધું બરાબર મિક્સ કરો.

તૈયાર મિશ્રણને દસ દિવસ સુધી એક સમયે એક ચમચી લો. આ સારવાર તમારા ઉત્સાહ અને જોમને પુનઃસ્થાપિત કરશે.

રેસીપી નંબર 2. મધ ઊર્જા પીણું

ગરમ બાફેલા પાણીના એક લિટર માટે, એક ચમચી મધ લો, પછી આયોડિનના થોડા ટીપાં અને સફરજન સીડર સરકોનો એક ચમચી ઉમેરો - બધું મિક્સ કરો.

જમ્યા પછી તૈયાર એનર્જી ડ્રિંક પીવો. દરરોજ ભલામણ કરેલ માત્રા એક ગ્લાસ છે.

રેસીપી નંબર 3. અખરોટ સાથે મધ

બે ગ્લાસ મધ લો અને બે ગ્લાસ છીણ સાથે મિક્સ કરો અખરોટ. પરિણામી મિશ્રણ દિવસમાં ત્રણ વખત એક ચમચી ખાવું જોઈએ. સારવારનો કોર્સ બે અઠવાડિયા છે

સામાન્ય પુનઃસ્થાપન લોક ઉપાયો

હું તમને શ્રેષ્ઠ સમય-ચકાસાયેલ વાનગીઓ ઓફર કરું છું લોક ઉપાયોતે તમને મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવશે.

ઉપયોગ માટે સંકેતો:

• ઘટાડો પ્રભાવ અને સતત થાક;
• વસંત વિટામિનની ઉણપ અને હાયપોવિટામિનોસિસ;
• નર્વસ અને શારીરિક થાક - શરીરના સ્વરને વધારવા માટે વપરાય છે;
• અગાઉના ઓપરેશન, ઇજાઓ, ગંભીર બીમારીઓ;
• વૃદ્ધાવસ્થા દરમિયાન શરીરની નબળાઇ, જાતીય નબળાઇ;
• ગંભીર નર્વસ તણાવ, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ.

આ અદ્ભુત ઉપાયો માટેની વાનગીઓ શોધવાનો આ સમય છે!

સામાન્ય મજબૂતીકરણ મિશ્રણ નંબર 1

ઘટકો:

• તાજા કુંવારનો રસ - 200 મિલીલીટર;
• કુદરતી મધ - 300 ગ્રામ;
• રેડ વાઇન, "કહોર્સ" - 400 મિલીલીટર લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

તૈયારી:

1. પ્રથમ, ચાલો કુંવારનો રસ તૈયાર કરીએ આ માટે આપણને ઓછામાં ઓછા ત્રણ વર્ષ જૂના છોડની જરૂર છે. કુંવારના પાંદડા કાપતા પહેલા, તેને ત્રણ દિવસ સુધી પાણી ન આપો.
2. પછી અમે પાંદડા કાપી નાખીએ છીએ, તેને સારી રીતે ધોઈએ છીએ, તેને કાપીએ છીએ અને ચીઝક્લોથ દ્વારા રસને સ્વીઝ કરીએ છીએ.
3. પરિણામી રસને વાઇન સાથે મિક્સ કરો, મધ ઉમેરો (મે મધનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સલાહભર્યું છે) અને બધું સારી રીતે ભળી દો.
4. અમે અંધારામાં આગ્રહ કરીએ છીએ અને ઠંડી જગ્યા(4-8°C) - પાંચ દિવસ.

અમે ફિનિશ્ડ મિશ્રણને સામાન્ય ટોનિક તરીકે લઈએ છીએ, દિવસમાં ત્રણ વખત, એક ચમચી.

સામાન્ય મજબૂતીકરણ મિશ્રણ નંબર 2

ઘટકો:

• prunes - એક ગ્લાસ;
• પ્રાધાન્યમાં બીજ વિનાના કિસમિસ - એક ગ્લાસ;
• વોલનટ કર્નલો - એક ગ્લાસ;
• સૂકા જરદાળુ - એક ગ્લાસ;
• બે લીંબુ અને દોઢ ગ્લાસ કુદરતી મધ.

તૈયારી:

1. લીંબુને ધોઈ લો, તેને છાલવાની જરૂર નથી, તેને અડધા ભાગમાં કાપીને બીજ કાઢી લો.
2. સૂકા ફળો પર ઉકળતા પાણી રેડવું અને ઘણી વખત સારી રીતે કોગળા.
3. લીંબુ અને સૂકા ફળોને માંસના ગ્રાઇન્ડરમાં પીસી લો, તમે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને તેને પીસી શકો છો. પરિણામી મિશ્રણમાં મધ ઉમેરો અને સારી રીતે ભળી દો.

અમે ક્રોનિક થાક માટે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પુનઃસ્થાપિત લોક ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ, જે દિવસમાં ત્રણ વખત, એક સમયે એક ચમચી ખાવું જોઈએ. આ લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારવા, હૃદયને મજબૂત કરવા અને શરીરમાં શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે મિશ્રણ સમાપ્ત થઈ જાય, ત્યારે અમે એક અઠવાડિયા માટે વિરામ લઈશું, જેના પછી જો જરૂરી હોય તો તમે કોર્સનું પુનરાવર્તન કરી શકો છો.

સામાન્ય મજબૂતીકરણ મિશ્રણ નંબર 3

ઘટકો:

• પિઅર અથવા સફરજન - એક ટુકડો;
• ઓટમીલ- એક ચમચી;
• સૂકા ફળો (સૂકા જરદાળુ, કિસમિસ, prunes) - એક ચમચી;
• અખરોટ- એક ચમચી;
• મધ - એક ચમચી;
• અડધા લીંબુનો રસ;
• બાફેલી પાણી - ત્રણ ચમચી.

તૈયારી:

ઓટમીલને ત્રણ કલાક પાણીમાં ભેળવો, પછી લીંબુનો રસ, છીણેલું ઉમેરો તાજા ફળ, મધ - બધું સારી રીતે મિક્સ કરો, અને ઉપર છીણેલા બદામ અને સમારેલા સૂકા મેવાઓ છાંટો.

રાંધેલ સ્વસ્થ મીઠાઈ, ખાસ કરીને બાળકો માટે આગ્રહણીય, શરીર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સારી રીતે મજબૂત કરે છે. તે બે માત્રામાં ખાવું જોઈએ.

સામાન્ય મજબૂતીકરણ મિશ્રણ નંબર 4

ઘટકો:

• છાલ સાથે બે લીંબુ;
• પીટેડ કિસમિસ, અખરોટના કર્નલો, સૂકા જરદાળુ - દરેક એક ગ્લાસ લો;
• કુદરતી મધ, પ્રાધાન્ય મે મધ - દોઢ ચશ્મા.

તૈયારી:

1. સૂકા ફળોને સારી રીતે ધોઈ લો અને લીંબુમાંથી બીજ કાઢી લો.
2. બદામ, સૂકા મેવા અને લીંબુને પીસી લો. પછી મધ ઉમેરો અને હલાવો.
3. સામાન્ય ટોનિક તરીકે લો: પુખ્ત વયના લોકો માટે - દિવસમાં ત્રણ વખત, એક ચમચી.
4. બાળકો - દિવસમાં ત્રણ વખત, ડેઝર્ટ ચમચી અથવા એક ચમચી.

કોર્સ માટે તમારે આ મિશ્રણની બે સર્વિંગ તૈયાર કરવાની જરૂર છે.

મધ સાથે ફણગાવેલા અનાજ

અનાજ (રાઈ, મકાઈ, ઘઉં) ને સારી રીતે ધોઈ, ગરમ પાણીમાં સારી રીતે પલાળેલા કપડાના બે સ્તરો વચ્ચે એક સ્તરમાં મૂકો. ઓરડાના તાપમાને છોડી દો. સ્પ્રાઉટ્સ દેખાય ત્યાં સુધી તમારે સમયાંતરે ટોચના ફેબ્રિકને ભેજ કરવાની જરૂર છે.

સ્પ્રાઉટ્સ 1 મીમી કરતા મોટા ન હોવા જોઈએ, જ્યારે તે સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક હોય છે.

ફણગાવેલા અનાજને ઘણી વખત સારી રીતે ધોવામાં આવે છે, તેમાં મધ અને ફળ ઉમેરવામાં આવે છે અને શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે ખાવામાં આવે છે.

શરીરને મજબૂત કરવા માટે, તે વિવિધ ખાવા માટે ઉપયોગી થશે ફળ સલાડ. તમે તમારા સ્વાદ અને મોસમ અનુસાર આ વાનગીઓને મધ અથવા દહીં સાથે પસંદ કરી શકો છો અથવા બદામ ઉમેરી શકો છો.

તાજા ફળોના સલાડ શરીરને આરોગ્ય માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોથી સંતૃપ્ત કરશે!

મધ સાથે ઓટનો ઉકાળો

આ પુનઃસ્થાપન લોક ઉપાય ખૂબ જ સારી રીતે તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

એક ગ્લાસ નિયમિત ઓટના દાણાને સારી રીતે ધોઈ લો ઠંડુ પાણી, પછી તેને એક લિટર બાફેલા પાણીથી ભરો અને તેને ધીમા તાપે સોસપેનમાં મૂકો. પ્રવાહીનો એક ક્વાર્ટર બાષ્પીભવન થાય ત્યાં સુધી એક કલાક માટે ઉકાળો. સ્ટોવમાંથી કાઢી લો અને ગાળી લો.

તમે ખાવું તે પહેલાં તમારે દિવસમાં ત્રણ વખત મધ સાથે ઓટમીલનો સૂપ પીવો જોઈએ. સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો.

મધ સાથે સફરજન

ત્રણ સફરજનને છાલ સાથે કાપીને એક લિટર બાફેલા પાણીથી ભરો, દસ મિનિટ સુધી ધીમા તાપે પકાવો. અડધા કલાક માટે છોડી દો અને તમારી પસંદ મુજબ મધ ઉમેરો.

સફરજન - મધ પીણુંદિવસભર ચાની જેમ પીવું જોઈએ. આ પીણું એક સારું ટોનિક અને મજબૂત એજન્ટ છે, તેમાં વિટામિન્સ, માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ, સરળતાથી સુપાચ્ય શર્કરા અને સુગંધિત પદાર્થો છે.

ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમથી તમારી જાતને કેવી રીતે બચાવવી?

શરીરની આ અપ્રિય સ્થિતિને રોકવાની રીતો છે તે એકદમ સરળ અને અસરકારક છે. હું સૂચન કરું છું કે તમે તેમને વધુ વિગતવાર જાણો અને આ ભલામણોને વ્યવહારમાં લાગુ કરો.

ક્રોનિક થાકનું મુખ્ય કારણ સતત અસમાન તાણ અને તાણ છે, તેથી તમારે તમારી જાતને યોગ્ય આરામ આપવા, સારી રાતની ઊંઘ લેવાની અને પ્રકૃતિમાં ચાલવામાં વધુ સમય પસાર કરવાની જરૂર છે. એક મજબૂત અને આરામ કરનાર વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના વિવિધ પ્રકારના ફોર્સ મેજર સંજોગોનો સામનો કરવામાં વધુ સારી રીતે સક્ષમ છે.

યોગ્ય આરામ મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:અમે 11.00 વાગ્યા પહેલા સૂઈ જઈએ છીએ અને સવારે 8.00 વાગ્યા પછી ઉઠતા નથી.

તાજી હવામાં વધુ ચાલો:સૂતા પહેલા ચાલવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પછી તમે રાત્રે વધુ સારી રીતે આરામ કરશો અને શરીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં વધુ પ્રતિરોધક બનશે.

ધ્યાન આપો!

અમે સંપૂર્ણ વિશે કાળજી અને યોગ્ય પોષણ: વધુ ખાવાની જરૂર છે તાજા શાકભાજી, ફળો, સીફૂડ, સીવીડ, માછલી, ચિકન, દુર્બળ વાછરડાનું માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો, કુદરતી મધ. જો કે, યાદ રાખો કે જો તમે પુષ્કળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ કરો છો, તો આ સેરોટોનિનનું વધુ પડતું ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે, એક હોર્મોન જે સુસ્તીનું કારણ બને છે.

ચાલો હાનિકારક પીણાંને ના કહીએ:અમે આહારમાંથી કાર્બોરેટેડ અને આલ્કોહોલિક પીણાં તેમજ ઘણા લોકોની મનપસંદ કોફી અને મજબૂત ચાને બાકાત રાખીએ છીએ.

ચાલો વિટામિન્સ લેવાનું શરૂ કરીએ:જ્યારે થાકના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, ત્યારે તમારે એક સારું પસંદ કરવાની જરૂર છે વિટામિન સંકુલ. વિટામિન્સ આપણા શરીરમાં ઘણી બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓ માટે જરૂરી છે;

અમે કમ્પ્યુટરમાંથી વિરામ લઈએ છીએ અને કસરત કરીએ છીએ: કમ્પ્યુટર મોનિટરની સામે એક સ્થિતિમાં ઘણા કલાકો વિતાવશો નહીં, સમયાંતરે ઉઠો અને સરળ કરો શારીરિક કસરત, નિવારક આંખની કસરતો કરો. ગરદન, પીઠ અને પેલ્વિસના થાકેલા સ્નાયુઓને મસાજ વડે ગરમ કરો, આ સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં અને થાકને રોકવામાં મદદ કરશે.

અમે ઔષધીય સ્નાન લઈએ છીએ:કામકાજના દિવસના થાકને દૂર કરવા માટે ગરમ સ્નાન એ એક સારી રીત છે. પાણીનું તાપમાન 38 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ, ભોજન પછી બે કલાક અથવા ભોજન પહેલાં લેવામાં આવે છે. સ્નાનમાં વિતાવેલ સમય 20 - 30 મિનિટ છે. પાણી હૃદયના વિસ્તારને આવરી લેવું જોઈએ નહીં.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે લોક ઉપચારની મદદથી ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમથી છુટકારો મેળવવા માટે, સમયસર સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે, અન્યથા તે ન્યુરેસ્થેનિયાના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.

કોઈપણ બિમારીને પાછળથી ઇલાજ કરવા કરતાં અટકાવવી ઘણી સરળ છે.

પ્રેરણાદાયક ચા

ઉચ્ચ ગુણવત્તામાં તાજી ચાલગભગ 700 વિવિધ પદાર્થો ધરાવે છે, જેમાંથી કેટલાક મગજને અસર કરે છે. સૌ પ્રથમ, થીઇનમાં આ ગુણધર્મ છે, તેના ગુણધર્મો કેફીન જેવા જ છે, પરંતુ તે વધુ હળવાશથી કાર્ય કરે છે અને શરીરમાં એકઠું થતું નથી. થીઈન ઉચ્ચ માનસિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા મગજના કેન્દ્રોને અસર કરે છે: તે મગજના વિવિધ કાર્યાત્મક ક્ષેત્રોના સંકલન અને કાર્યની ગતિમાં વધારો કરે છે, ખુશખુશાલતા, હળવાશ અને થાકમાં ઘટાડોની લાગણીનું કારણ બને છે. પ્રોફેસર આઈ.પી. પાવલોવે સાબિત કર્યું કે થીઈનના પ્રભાવ હેઠળ, ઉત્તેજના પ્રક્રિયાઓ અવરોધ પ્રક્રિયાઓ પર પ્રવર્તે છે.

ચાની ચાની જાતોમાં, ઉત્સાહી અને તેજસ્વી પ્યુઅર અલગ છે -આ ચાનો સૌથી જૂનો પ્રકાર છે. સદીઓ પહેલાની જેમ, તે લાઓસ અને વિયેતનામની સરહદે આવેલા યુનાન પ્રાંતમાં જંગલી ચાના ઝાડમાંથી એકત્રિત કરવામાં આવે છે. બાયોકેમિસ્ટ્સ દાવો કરે છે કે વિશ્વમાં લગભગ 1,500 સુગંધિત સંયોજનો છે, જેમાંથી 300 થી વધુ પુ-એરહમાં સમાયેલ છે. તેને ઘણીવાર પુરૂષોની ચા કહેવામાં આવે છે, અને તે ખરેખર અત્યંત પ્રેરણાદાયક છે.

જડીબુટ્ટીઓમાંથી એક અદ્ભુત પ્રેરણાદાયક ચા બનાવી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે તમે ટોનિક પી શકો છો વિટામિન ચા, જેમાં સ્ટ્રોબેરી, એન્જેલિકા, લેમનગ્રાસ, લવંડર, પાંદડાં અને ક્લોવરનાં ફૂલો, લવેજ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

ટોનિક ચા

ટોનિંગ ચા એ મોટાભાગના રશિયનો માટે એક ગોડસેન્ડ છે, ખાસ કરીને પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં, જ્યારે સૂર્ય લાંબા સમય સુધી ઊર્જા અને ઉત્સાહને પ્રોત્સાહન આપતો નથી. આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો એક માર્ગ છે - તમે દિવસ દરમિયાન કહેવાતી ટોનિક ચા પી શકો છો, જે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જ સારી નથી, પરંતુ તમારા પ્રદર્શનમાં પણ નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.

અહીં થોડા છે સરળ વાનગીઓઆ હીલિંગ પીણું:

1. મધ્યમ-શક્તિવાળી કાળી ચા ઉકાળો - 500 મિલી. ઉમેરો લીંબુનો રસ- 60 મિલી, નારંગીનો રસ- 200 મિલી, અને તે બધું મિક્સ કરો ખનિજ પાણી- 500 મિલી. ગરમ અથવા ઠંડા પીવો, આદર્શ રીતે સાથે રાસબેરિનાં જામ. આ ચા તરસને સારી રીતે છીપાવે છે, શરીરને વિટામિન્સ અને ઊર્જાથી સંતૃપ્ત કરે છે.

2. તજ સાથે ટોનિક ચા. એક ગ્લાસ કાળી ચા (1 ચમચી) ઉકાળો, પછી તાણ અને 5 ગ્રામ તજ, લીંબુનો ટુકડો અને 3 લવિંગ ઉમેરો. આ એક ઉત્તમ ટોનિક ચા બનાવે છે!

3. 2 ચમચી કાળો બરછટ ઉકાળો છૂટક પાંદડાની ચા, લોખંડની જાળીવાળું વિબુર્નમ બેરી અને 1 ચમચી મધ ઉમેરો, તેને 5 મિનિટ માટે ઉકાળવા દો. 500 મિલી ચાના આધારે.

સામાન્ય રીતે, ટોનિક ચાની અસર ખાસ કરીને તાજા ફળો અને શાકભાજીની અછતની સ્થિતિમાં શરીરને "વિટામિનાઇઝ" કરવા માટે બનાવવામાં આવી છે. જ્યારે શરીરને જે જોઈએ છે તે પ્રાપ્ત થાય છે, બધી પ્રક્રિયાઓ વેગ આપે છે, અને તમને જીવંતતા અને મૂડનો ચાર્જ મળે છે.

હર્બલ ટોનિક ચા સારી હીલિંગ અસર ધરાવે છે, ખાસ કરીને પાનખર-શિયાળાના સમયગાળામાં, જ્યારે શરદીઅને શરીરને વિટામિનની જરૂર છે. ટોનિક અને મલ્ટિવિટામિન છોડમાં "ચેમ્પિયન" ગુલાબ હિપ્સ છે, વિટામિન સીની મોટી માત્રા ધરાવે છે. અને જો તમે સતત ગુલાબ હિપ્સ સાથે હર્બલ ટી પીતા હો, તો તમને ફ્લૂ થવાની શક્યતા ઓછી છે.

સુખદાયક ચા

એક કપ સુખદ હર્બલ ટી - સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, રાસ્પબેરીના પાન, પેપરમિન્ટ, લેમન મલમ, કેમોમાઈલ, ફાયરવીડ, ચેરીના પાન, પ્રિમરોઝ વગેરે સાથે શુભ સાંજ માણો.

અહીં કેટલીક સરળ વાનગીઓ છે, આ ચાનો એક કપ તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે:

1. ચા તૈયાર કરવા માટે, અમને હોપ કોન અને વેલેરીયન રુટની જરૂર છે, એક ચમચી જડીબુટ્ટીઓ લો, મિક્સ કરો, પછી એક ચમચી હર્બલ મિશ્રણ લો, તેના પર ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો અને લગભગ 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો, એક ચમચી લો. રાત્રે ચાનો ગ્લાસ, અને તમે દિવસમાં બે વાર અડધો ગ્લાસ પણ પી શકો છો.

2. ટંકશાળનો એક ચમચી લો, ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો, લગભગ 10 મિનિટ માટે છોડી દો, સ્વાદ માટે તાણ, તમે ચામાં મધ ઉમેરી શકો છો.

3. જડીબુટ્ટીઓ એક સમયે એક ચમચી, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ, ઓરેગાનો, કેમોલી મિક્સ કરો. આ જડીબુટ્ટીઓના મિશ્રણમાંથી એક ચમચી લો, તેના પર એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણી રેડવું, 15 મિનિટ માટે છોડી દો, તાણ લો અને જો ઈચ્છો તો મધ ઉમેરો. આ ચાનો એક ગ્લાસ દિવસમાં બે વાર પીવો.

ગરમ ચા

ચા એ સાર્વત્રિક પીણું છે. ઠંડા પીરસવામાં આવે છે, તે ઉનાળામાં ઉત્સાહિત અને તાજું કરી શકે છે, અને શિયાળામાં ગરમાગરમ પીરસવામાં આવે છે, અને મસાલાઓથી પણ સમૃદ્ધ બને છે, તે ગરમ થઈ શકે છે અને વધુમાં, ખૂટતા વિટામિન્સના પુરવઠાને ફરીથી ભરી શકે છે.

તે જાણીતું છે કે ઠંડીની મોસમમાં ખોરાક હળવા ખોરાકથી ભારે ખોરાકમાં બદલાય છે. તેથી તે અહીં છે ગરમ ચાભારે ખોરાકને પચાવવા માટે ઉત્તમ સહાયક છે. ચા, ખાસ કરીને ગ્રીન ટી, શરીર માટે હાનિકારક પદાર્થોને શોષવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. જ્યારે દૂધ, ક્રીમ અથવા તમારા મનપસંદ જામ સાથે પીવામાં આવે ત્યારે ચા તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. એવું ન હતું કે ઉમરાવો લાંબી, ઠંડી સાંજે ચા પીવાનું પસંદ કરતા હતા.

ગરમ ચામાં તજ, લવિંગ, એલચી, આદુવાળી ચા, ફુદીનો, રાસબેરિઝ સાથેની ચા, નારંગી અને લીંબુ, લાલ વાઇન સાથેની ચા, કોગનેક, રમ, ગુલાબ હિપ્સ અથવા દરિયાઈ બકથ્રોન સાથેની ચા, સફરજન સાથેની ચા, જાસ્મિન સાથેની ચાનો સમાવેશ થાય છે. જિનસેંગ, બર્ગમોટ સાથે.

સાથે કપ સુગંધિત ચાતે આપણી સાંજને વધુ આરામદાયક બનાવે છે, અને દિવસ દરમિયાન તે આપણને બાહ્ય ધમાલમાંથી ક્ષણિક વિરામ લેવામાં મદદ કરે છે, આપણને નવી શક્તિ આપે છે અને આપણું મન સાફ કરે છે. રસોઈ કરતી વખતે સૌથી મહત્વની વસ્તુ હર્બલ ચાઘટકો સાથે તેને વધુપડતું ન કરો, પરંતુ ખરીદેલી ચા પીતી વખતે, તેની ગુણવત્તા અને સ્વાદ પર ધ્યાન આપો.

આપણા પૂર્વજો, કોફી અને ચાના આગમનના ઘણા સમય પહેલા, પહેલેથી જ જાણતા હતા કે કેવી રીતે થાક દૂર કરવો અને હર્બલ રેડવાની મદદથી શરીરની સ્વર કેવી રીતે વધારવી.

અને આપણા સમયમાં તે જાણીતું બન્યું છે કે કેફીનની મોટી માત્રા ઉત્સાહિત કરતી નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તેઓ મૂડને ડિપ્રેસ કરે છે. વધુમાં, ઘણા લોકો માટે, સ્વાસ્થ્યના કારણોસર, કેફીનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને થોડો વધારો ઘણીવાર જરૂરી છે.

તેથી જ જાણીતા અને લોકપ્રિય લોકો અમારા બચાવમાં આવે છે ઔષધીય છોડહર્બલ ચાના સ્વરૂપમાં.

સ્વર વધારવા ઉપરાંત, હર્બલ ચાપાસે વિશાળ શ્રેણીઅન્ય ફાયદાકારક અને ઔષધીય ગુણધર્મો.

જો તમારું જીવન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી ભરેલું છે, અને તમે હવે એક કપ કોફી પીવાથી ઊર્જાનો ઉછાળો અનુભવતા નથી અથવા મજબૂત ચા, પછી ઉતાવળ કરો અને હર્બલ ટી પર સ્વિચ કરો.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે હર્બલ ટી કેફીન કરતાં શરીર પર હળવી અસર કરે છે, પરંતુ તે લાંબા સમય સુધી રહે છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે હર્બલ ટીના ડોઝને ઓળંગી શકો છો - એક્સપોઝરનો સમયગાળો અહીં મહત્વપૂર્ણ છે.

ઇચ્છિત અસર હાંસલ કરવા માટે, એટલે કે, ચાલુ લાંબા સમય સુધીઉત્સાહનો અનુભવ કરવા માટે, તમારે કોર્સના રૂપમાં હર્બલ ચા પીવાની જરૂર છે: દિવસમાં 3 વખત, ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે.

તમારા સ્વાદ અનુસાર ડોઝ અને ઉકાળવાની પદ્ધતિ પસંદ કરો. એક સામાન્ય વિકલ્પ: ઉકળતા પાણીના 1 ગ્લાસમાં 1 ચમચી જડીબુટ્ટી રેડો. ઢાંકણથી ઢાંકીને 15-20 મિનિટ માટે છોડી દો. પછી તાણ.

સાથે કપમાં હર્બલ ચા, તમે મધ, લીંબુ, ખાંડ, સમારેલા ફળ, જામ, વગેરે ઉમેરી શકો છો - સ્વાદ માટે.

કઈ હર્બલ ચા પસંદ કરવી?

- કોફીનો મુખ્ય વિકલ્પ ચિકોરી છે. ચિકોરીમાંથી બનાવેલ પીણું ઉત્સાહિત કરે છે, અને તે જ સમયે અતિશય ઉત્તેજનાથી રાહત આપે છે, હૃદય, યકૃત અને કાર્યમાં સુધારો કરે છે. પાચન તંત્ર, કચરો અને ઝેર દૂર કરે છે.

- આદુ રુટ - મહાન વિકલ્પકોફી: તાજા મૂળને બારીક છીણી પર છીણી લો, 1 ચમચી લો. પરિણામી સ્લરી અને તેના પર ઉકળતા પાણી રેડવું. સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો. આ ચા થોડી બળે છે, પરંતુ મગજના કાર્યને ગરમ કરે છે, ઉત્સાહિત કરે છે અને સુધારે છે.

- રોઝમેરી. રોઝમેરી સાથેની ચા એક સારું ટોનિક અને પ્રેરણાદાયક છે - બીજો વિકલ્પ સવારનો કપકોફી

- મેલિસા (લીંબુ મલમ) થાક દૂર કરવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય છે. અને જો તમે લીંબુ મલમ ચામાં વર્બેના ઉમેરો છો, તો તે તમને હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

- તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ સાથે ચા થાક, તણાવ દૂર કરે છે અને મગજ પ્રવૃત્તિ સક્રિય કરે છે.

- કેમોલી માત્ર રૂઝ આવતી નથી પેટની સમસ્યાઓ, પણ માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, ચેતાને શાંત કરે છે અને શાંત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે.

- લિન્ડેન ચા કોઈપણ મૂળના માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે સારી છે.

- ગુલાબ હિપ. - વિટામિન્સનો સ્ત્રોત અને તાણનો દુશ્મન.

- Echinacea માત્ર શરદીની રોકથામ જ નથી, પણ થાક અને માથાનો દુખાવો માટે પણ એક અદ્ભુત ઉપાય છે.

— વેલેરીયન રુટ, મધરવોર્ટ હર્બ અને હોથોર્ન ફળના સમાન પ્રમાણનું મિશ્રણ માત્ર ચેતાને શાંત કરે છે અને માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે, પરંતુ તણાવ અને હતાશા માટે પણ એક અદ્ભુત ઉપાય છે! આ ચા, તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરીને, તમારા મૂડને લાંબા સમય સુધી ઉત્થાન આપે છે અને તમને જીવનનો આનંદ માણી શકે છે!