આરોગ્ય પર એનર્જી ડ્રિંક્સની અસર: શરીર માટે નુકસાન અને ફાયદા. ઉર્જા પીણાં: નુકસાન અથવા લાભ

એનર્જી ડ્રિંક્સ એનર્જી, સતર્કતા અને માનસિક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરવા માટે રચાયેલ છે. તેમની લોકપ્રિયતા સતત વધતી જાય છે, અને તમામ ઉંમરના લોકોમાં. પરંતુ ઘણા હેલ્થ પ્રોફેશનલ્સ ચેતવણી આપે છે કે એનર્જી ડ્રિંકની હાનિકારક અસરો થઈ શકે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સ શું છે?

એનર્જી ડ્રિંક્સ એવા પીણાં છે જેમાં એનર્જી અને માનસિક કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરતા ઘટકો હોય છે. તેમાંના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક કેફીન છે, જે વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી સાયકોએક્ટિવ દવા છે, જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજક છે.

કેફીન મગજના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, સતર્કતા અને એકાગ્રતા વધારે છે. જથ્થાના આધારે વિવિધ પીણાંમાં આ ઘટકની વિવિધ માત્રા હોય છે: 250 મિલી પીણામાં 80 મિલિગ્રામથી 570 મિલીમાં 200 મિલિગ્રામ સુધી

કેફીન ઉપરાંત, પીણાંમાં અન્ય ઘટકો છે:

1. ખાંડ. સામાન્ય રીતે એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેલરીનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે.
2. એટીઇટામાઇનજૂથ બી,ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
3. એમિનો એસિડ ડેરિવેટિવ્ઝ, જેમ કે ટૌરિન અને એલ-કાર્નેટીન, જે સંખ્યાબંધ જૈવિક પ્રક્રિયાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
4. છોડના અર્ક:ઉદાહરણ તરીકે, ગુઆરાના, કેફીન વધારવા માટે સમાયેલ છે, અથવા જિનસેંગ, જે મગજના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે

એનર્જી ડ્રિંકના ફાયદા

મગજના કાર્યમાં સુધારો

લોકો વિવિધ કારણોસર એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરે છે. મગજના કાર્યમાં સુધારો કરીને માનસિક સતર્કતા વધારવી એ સૌથી લોકપ્રિય છે.

અસંખ્ય અભ્યાસો પુષ્ટિ કરે છે કે એનર્જી ડ્રિંક્સ ખરેખર યાદશક્તિ, એકાગ્રતા અને પ્રતિક્રિયા સમયને સુધારી શકે છે, તેમજ માનસિક થાક ઘટાડી શકે છે.

થાક દૂર કરો

એનર્જી ડ્રિંક્સ લેવાનું બીજું કારણ અનિદ્રા અને થાકથી છુટકારો મેળવવો છે. તેઓ ઘણી વખત લાંબી નાઇટ ટ્રિપ પર ડ્રાઇવરો દ્વારા વ્હીલ પાછળ, નાઇટ શિફ્ટ કામદારોને સાવચેત રહેવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. જો કે, અભ્યાસોએ પુષ્ટિ કરી છે કે આવા પીણાં ઘણીવાર પાળી પછી ઊંઘની ગુણવત્તાને નકારાત્મક અસર કરે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સ ના જોખમો

હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે

એનર્જી ડ્રિંક્સ હૃદયની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે અને મુશ્કેલીઓથી મૃત્યુ પણ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમેરિકામાં, દર વર્ષે 20,000 થી વધુ લોકો આ કારણોસર ઇમરજન્સી રૂમમાં જાય છે.

વધુમાં, અસંખ્ય માનવ અભ્યાસોએ સાબિત કર્યું છે કે એનર્જી ડ્રિંક બ્લડ પ્રેશર, હૃદયના ધબકારા વધારી શકે છે અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્યને ઘટાડી શકે છે, જે હૃદય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.

મોટાભાગના નિષ્ણાતો માને છે કે આ પીણાંના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ હૃદયની સમસ્યાઓ વધુ પડતી કેફીનનું સેવન કરવાથી થાય છે. અને સૌથી ખતરનાક બાબત એ છે કે આલ્કોહોલ સાથે આવા પીણાંનું મિશ્રણ કરવું.

પીણાંમાં ખાંડ વધારે છે

મોટાભાગના એનર્જી ડ્રિંક્સમાં 27 ગ્રામ (લગભગ 7 ચમચી) થી 54 ગ્રામ (14 ચમચી) સુધીની ખાંડની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, જેના કારણે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધે છે. ડાયાબિટીસવાળા લોકોએ આવા પીણાંથી ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.

હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝનું સ્તર વધતા ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા સાથે સંકળાયેલું છે, જે લગભગ તમામ ક્રોનિક રોગોનું કારણ છે.

દરરોજ એક કે બે મીઠાવાળા પીણાં પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ 26% વધી જાય છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલ

આલ્કોહોલ સાથે એનર્જી ડ્રિંક્સ ભેળવવું એ યુવાનો અને વિદ્યાર્થીઓમાં અતિ લોકપ્રિય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો છે.

કેફીનની ઉત્તેજક અસરો દારૂની ડિપ્રેસિવ અસરોને ઓવરરાઇડ કરી શકે છે. વ્યક્તિ થોડા સમય માટે નશો અનુભવશે નહીં, વધુ અને વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરશે, જે પછી દુઃખદ પરિણામો તરફ દોરી જશે. વધુમાં, આવા મિશ્રણથી હૃદયના ધબકારા 6 ગણાથી વધુ વધે છે.

બાળકો અને કિશોરોને નુકસાન

નિષ્ણાતોના મતે, 12-17 વર્ષની વયના 31% બાળકો નિયમિતપણે એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરે છે. તેમાં સમાયેલ કેફીન આ પદાર્થ પર નિર્ભરતા તરફ દોરી જાય છે, વિકાસશીલ હૃદય અને મગજ માટે નકારાત્મક પરિણામો.

બાળકો, ખાસ કરીને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, કિડની અથવા લીવરના રોગ, હુમલા, વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ, હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ અને અમુક દવાઓ લેનારાઓને એનર્જી ડ્રિંકના સેવનથી આડઅસરોનું જોખમ વધારે છે.

ચોક્કસ ઘટકોમાંથી સંભવિત સમસ્યાઓ

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં સમાવિષ્ટ ઘટકોમાંથી, તેમના વધુ પડતા વપરાશના પરિણામે નીચેની આડઅસરો થઈ શકે છે.

કેફીન

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં તે સૌથી સામાન્ય ઘટક છે. મોટી માત્રામાં કેફીન પેશાબ અને પરસેવાના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, લોહીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સ્તર બદલે છે. કેફીન એક હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, 500 મિલિગ્રામ / દિવસથી ઓછા વપરાશનું કારણ નથી, પરંતુ કસરત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઉશ્કેરે છે, બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીનનો ડોઝ કસુવાવડ અને ઓછું જન્મ વજનનું કારણ બની શકે છે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં, દરરોજ 400 મિલિગ્રામ સુધી સલામત માનવામાં આવે છે. તીવ્ર ક્લિનિકલ ટોક્સિસિટી 1g થી શરૂ થાય છે, અને 5 થી 10g જીવલેણ હોઈ શકે છે.

ઉચ્ચ ડોઝ પરિણમી શકે છે:

• હાઈ બ્લડ પ્રેશર;
• ઝડપી ધબકારા;
• ગભરાટ અને ગભરાટના હુમલા;
• જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ (ઝાડા);
• વારંવાર પેશાબ;
• ચક્કર, ચીડિયાપણું, ઉબકા, ગભરાટ, ભય;
• માથાનો દુખાવો અને ભારે થાક.

એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે: ફોલ્લીઓ, શિળસ, ખંજવાળ, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી, છાતીમાં ચુસ્તતા, સોજો (મોં, ચહેરો, હોઠ અથવા જીભ), ઝાડા, પરસેવો વધવો, ઊંઘમાં મુશ્કેલી, ઉલટી.

કેફીનનું સતત સેવન એડ્રેનલ થાક તરફ દોરી શકે છે. કેફીનની ચોક્કસ સલામત માત્રા નક્કી કરવી અશક્ય છે, કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ છે. દરરોજ 500 મિલિગ્રામથી 1000 મિલિગ્રામ સુધીના વપરાશથી ગંભીર આડઅસર થવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

ખાંડ

મોટાભાગના એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ખાંડ, ફ્રુક્ટોઝ, કોર્ન સિરપ અથવા શેરડીની ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. કેટલાક ઉત્પાદકો આ ઘટકને છુપાવવા માટે "કુદરતી શેરડીનો રસ" નામનો ઉપયોગ કરે છે.

પીણાંમાં આ ઘટકની અતિશય સામગ્રી સ્થૂળતા, દાંતના સડો તરફ દોરી જાય છે, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે.

ટૌરીન

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ટૌરીનનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઓછું છે જેનાથી કોઈ આડઅસર થઈ શકે છે. કેટલાક દેશોમાં (ફ્રાન્સ, ડેનમાર્ક અને નોર્વે), શરૂઆતમાં એનર્જી ડ્રિંક્સ પર તેમની ટૌરિન સામગ્રીને કારણે પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ આ ઘટકને સલામત તરીકે ઓળખવામાં આવ્યા પછી, તેને ફરીથી વેચવાની મંજૂરી આપવામાં આવી હતી.

જીન્સેંગ

સંભવિત લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: સોજો, ધબકારા, મગજનો ધમનીનો સોજો, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, અનિદ્રા, ઘેલછા, યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ, તાવ, ભૂખનું દમન, ખંજવાળ, આનંદ અને કસુવાવડ.

બી વિટામિન્સ

35 મિલિગ્રામથી વધુ નિયાસિન (B3) ત્વચાની લાલાશનું કારણ બની શકે છે. 3000 મિલિગ્રામ અથવા વધુના વપરાશથી હેપેટોટોક્સિસિટીમાં પરિણમે છે. બિન-વાયરલ હેપેટાઇટિસના કેસો ત્રણ અઠવાડિયા સુધી પીણાંના વધુ પડતા વપરાશ પછી નોંધાયા છે. 100 મિલિગ્રામથી વધુ B6 બર્નિંગ અથવા ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

ઇનોસિટોલ

આ ઘટકની કોઈ ગંભીર આડઅસર જોવા મળી નથી. પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ચક્કર, થાક, માથાનો દુખાવો અને અપચો આવી. ઇનોસિટોલની મોટી માત્રા ઝાડા તરફ દોરી શકે છે.

ગ્લુકોરોનોલેક્ટોન

કેનેડા, ઈંગ્લેન્ડ, જર્મની અને ફ્રાન્સ સહિતના ઘણા દેશોએ તારણ કાઢ્યું છે કે આ ઘટક માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરતું નથી.

કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ

કેટલીકવાર ખાંડને બદલે પીણાં ઉમેરવામાં આવે છે. એસ્પાર્ટમને તેમાંથી સૌથી ખતરનાક માનવામાં આવે છે. જો કે, આ મુદ્દા પરની ચર્ચા ઘણા વર્ષોથી અટકી નથી.

જીંકગો બિલોબા

Ginkgo એક જડીબુટ્ટી છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં થોડી આડઅસર થઈ શકે છે: ઉબકા, ઝાડા, માથાનો દુખાવો, ચક્કર, હૃદયના ધબકારા અને બેચેની. રક્ત પાતળા અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા શક્ય છે. અને તાજેતરના અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જિંકગો ઉંદરોમાં થાઇરોઇડ કેન્સરનું કારણ બને છે.

એલ-કાર્નેટીન

આ એમિનો એસિડનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઉલટી, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ઝાડા, નાક ભીડ, ચિંતા અને અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે.

એલ-થેનાઇન

ગ્રીન ટીમાંથી મેળવેલો આ એમિનો એસિડ ઘણા એનર્જી ડ્રિંક્સમાં જોવા મળે છે. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તે પ્રતિકૂળ આડઅસરોનું કારણ બને છે.

જો કે, તે નક્કી કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કે કયા ઘટક ખરેખર આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે પીણાંમાં તે એક જ સમયે વિવિધ સંયોજનોમાં સમાયેલ છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સની સલામત માત્રા

સમસ્યા એ છે કે આમાંના ઘણા પીણાં 237 મિલી કરતા મોટા કેનમાં વેચાય છે અને તેમાં ઘણીવાર વિવિધ ઉમેરણો દ્વારા વધારાની માત્રામાં કેફીન હોય છે: ગુઆરાના, કોલા નટ, માટા અને કોકો.

ગુઆરાના એક છોડ છે જેમાં કેફીન, થિયોબ્રોમાઇન અને થિયોફિલિન હોય છે. ગુઆરાના પ્રત્યેક ગ્રામમાં 40 થી 80 મિલિગ્રામ કેફીન હોઈ શકે છે. છોડના અન્ય સંયોજનો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને કારણે તેનો નિકાલનો સમયગાળો લાંબો છે.

ઉત્પાદકોએ આ ઘટકોની કેફીન સામગ્રી જણાવવાની જરૂર નથી. તેથી, એક સર્વિંગમાં કેફીનની વાસ્તવિક માત્રા લેબલ પર દર્શાવેલ રકમ કરતાં વધી શકે છે.

જો તમે એનર્જી ડ્રિંક્સનું સેવન કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારી જાતને દરરોજ પ્રમાણભૂત ઉત્પાદનના 473 મિલી સુધી મર્યાદિત કરો અને ઓવરડોઝ ટાળવા માટે અન્ય કેફીનયુક્ત પીણાં ન પીવાનો પ્રયાસ કરો. આ પીણાંને આલ્કોહોલ સાથે ભેળવશો નહીં!

જો તમે અથવા તમારું બાળક કોઈપણ પ્રકારની હૃદયની બીમારીથી પીડાય છે, તો એનર્જી ડ્રિંક્સનો સદંતર ત્યાગ કરો. વિશ્વની તમામ અગ્રણી આરોગ્ય સંસ્થાઓ બાળકો, કિશોરો, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ દ્વારા આ પીણાંના વપરાશ માટે અસ્વીકાર્ય માને છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સ વસ્તીના વિવિધ વર્ગોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. રમનારાઓ, વિદ્યાર્થીઓ, રમતવીરો, ડ્રાઈવરો કે જેઓ આખી રાત ડ્રાઇવિંગ કરે છે. ઉત્પાદકો માટે આ નફાકારક વ્યવસાય છે, જેનું ટર્નઓવર અબજો ડોલર હોવાનો અંદાજ છે. આ પીણાંની લોકપ્રિયતા દર વર્ષે વધી રહી છે. મોટી સંખ્યામાં લોકો સતત એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરે છે, શું તે હાનિકારક હોઈ શકે છે? ટૂંક માં - હા.

તેઓ સ્વાસ્થ્યને નષ્ટ કરે છે, હૃદયની સમસ્યાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને ચિંતા, અનિદ્રા અને અન્ય ખતરનાક વિકારોનો સંપૂર્ણ સમૂહ બનાવે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં મૃત્યુ પણ હતા.

અમે અમારી વેબસાઇટના પૃષ્ઠો પર આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કર્યા છે.

વધતી જતી જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા

2011 માં, સારાહ નામની 16 વર્ષની છોકરી એક પાર્ટીમાં ગઈ હતી જ્યાં તેણે ઘણા આલ્કોહોલિક એનર્જી ડ્રિંક્સનું સેવન કર્યું હતું. જોરદાર ઉલ્ટી થવા લાગી. સાથીઓએ વિચાર્યું કે તેણીએ ખૂબ દારૂ પીધો છે અને તેથી તે બીમાર થઈ ગઈ. બીજા દિવસે રાત્રે 11 વાગ્યે તેના માતા-પિતા તેને જગાડવા રૂમમાં આવ્યા હતા. છોકરી મરી ગઈ હતી. ઓટોપ્સી દર્શાવે છે કે લોહીમાં માત્ર 0.4 પીપીએમ આલ્કોહોલ હતો. દારૂના ઝેરથી મૃત્યુ પામવા માટે પૂરતું નથી. છોકરીના પિતા, તાલીમ દ્વારા રસાયણશાસ્ત્રી, માને છે કે એનર્જી ડ્રિંક્સ ગુનેગાર છે.

2011 માં, ક્રિસમસના થોડા દિવસો પહેલા, 14 વર્ષના છોકરાનું હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ થયું હતું. મૃત્યુના 48 કલાક પહેલા આ વ્યક્તિએ એનર્જી ડ્રિંકના 4 કેન પીધા હતા. કુલ મળીને, તેણે લગભગ 500 મિલિગ્રામ કેફીનનો વપરાશ કર્યો, જે ઘાતકનો દસમો ભાગ હતો પરંતુ ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં લગભગ પાંચ ગણો. ડૉક્ટરોએ સૂચવ્યું કે એનર્જી ડ્રિંક્સની અસર સુપ્ત જન્મજાત હૃદયની ખામી પર થાય છે.

તેઓ એકલા પીડિત નથી. 2015 માં, એક 28 વર્ષીય યુવાન ડ્રિંકના 8 કેન પીધા પછી લગભગ હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામ્યો. તેઓ તેને બચાવવામાં સફળ રહ્યા. તે તેમને ખૂબ પ્રેમ કરતો હતો અને સતત મોટી માત્રામાં તેનો ઉપયોગ કરતો હતો.

લોકપ્રિય રમતવીરો પણ એનર્જી ડ્રિંક્સથી થતા નુકસાનથી પીડાય છે.

2003 માં, લોકપ્રિય યુએસ કુસ્તીબાજ સ્ટીવ ઓસ્ટિન, ઉપનામ "સ્ટોન કોલ્ડ"ગંભીર હૃદયના ધબકારા સાથે હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હતા. તે સૂચવે છે કે આ બધું તે હકીકતને કારણે છે કે તેણે ઉપયોગ કર્યો હતો, તેના મતે, દિવસમાં 2-5 કેન એનર્જી ડ્રિંક પીતા હતા, જેનાથી તેના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થયું હતું.
"મને લાગ્યું કે હું મરી રહ્યો છું," ઑસ્ટિન તે સાંજની ઘટનાઓને યાદ કરે છે. મારું હૃદય ખૂબ જોરથી ધબકતું હતું, મને લાગ્યું કે તે મારી છાતીમાંથી કૂદી જશે. તે 180 ધબકારા પ્રતિ મિનિટની ઝડપે ધબકે છે. મારા પગ ધ્રુજતા હતા અને હું તેને મદદ કરી શક્યો ન હતો.

2004 થી 2014 સુધી, એનર્જી ડ્રિંક્સ એકલા યુ.એસ.માં ઓછામાં ઓછા 34 મૃત્યુનું પુષ્ટિ કારણ હતું. કમનસીબે, વાસ્તવિક ચિત્ર બતાવે છે કે તેમાંના ઘણા વધુ હોઈ શકે છે. કેફીનથી થતા મૃત્યુને અન્ય કારણો સાથે મૂંઝવણમાં મુકવામાં આવી શકે છે, તેથી આંકડાઓ સંભવતઃ ખૂબ ઓછા આંકવામાં આવે છે. વિશ્વભરના ઘણા ચિકિત્સકો માને છે કે પરિસ્થિતિ વધુ જટિલ.એનર્જી ડ્રિંકના કારણે અનિદ્રા, ચિંતા, હુમલા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ગૂંચવણો સહિતના લક્ષણો સાથે હજારો લોકોને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સ પર તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે?

જ્યારે અમને રિચાર્જની જરૂર હોય, ત્યારે ઘણા વિકલ્પો હોય છે. એનર્જી ડ્રિંક્સ એ કેફીન, ખાંડ અને અન્ય ઘટકોનું એક રાસાયણિક કોકટેલ છે, જેમાંથી કેટલાક, વિટામિન્સ અને ઔષધિઓ જેવા, તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારા લાગે છે.

શું તેમને આટલું જોખમી બનાવે છે?

એક અભ્યાસ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર કરી શકે છે તે જોવામાં આવ્યું છે. તારણો?
તેને લીધાની 30 મિનિટમાં બ્લડ પ્રેશર લગભગ 10 પોઈન્ટ વધી ગયું.સ્ટ્રેસ હોર્મોન, નોરેપીનેફ્રાઇન, ની સામગ્રી 75 ટકા વધી છે. આ હોર્મોન કોર્ટિસોનનું ઉત્પાદન વધારે છે, જેના કારણે વજન વધવાનું જોખમ રહે છે.

એનર્જી ડ્રિંક ઉત્પાદકો દાવો કરે છે કે જ્યારે ભલામણ કરેલ માત્રામાં વપરાશ કરવામાં આવે ત્યારે તેમના ઉત્પાદનો સલામત છે. શું તમે જાણો છો કે મહત્તમ ભલામણ કરેલ ડોઝ શું છે? મોટાભાગની બ્રાન્ડ્સ માટે, તે દિવસમાં બે કે ત્રણ કેન છે. કેટલાક માટે, માત્ર એક.

આ ચેતવણીઓ ચૂકી જવી સરળ છે. ઉત્પાદકો સામાન્ય રીતે તેમને પાછળના ભાગમાં નાની પ્રિન્ટમાં છુપાવે છે જેથી થોડા લોકો વાંચવામાં સંતાપ કરે. આ કંપનીઓ તમને શક્ય તેટલી તેમની પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી ફાયદો થાય છે.

ત્યાં બે મુખ્ય જોખમો છે - ન્યુરોલોજીકલ અને કાર્ડિયોલોજિકલ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી નર્વસ સિસ્ટમ અને હૃદય. આ સમસ્યાઓ એ જ ઘટકોને કારણે થાય છે જે તમને જાગૃત રાખે છે - કેફીન અને ખાંડનું આશ્ચર્યજનક રીતે ઉચ્ચ સ્તર.

એનર્જી ડ્રિંકમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં નાના કેન દીઠ 78 ગ્રામ ખાંડ હોઈ શકે છે. તે દર વખતે 20 ચમચી ખાંડ છે. આ હેલ્ધી ફૂડ નથી. જ્યારે પણ તમે એક કેન પીવો છો, ત્યારે તમને લગભગ 300 જંક કેલરી મળે છે. તે 35 મિનિટ નોન-સ્ટોપ પુશ-અપ્સ છે.

જો તમે તે વધારાની કેલરી બર્ન કરવા માટે પૂરતી કસરત કરી રહ્યાં હોવ અને તમને ડાયાબિટીસ અને વજન વધવાનું જોખમ ન હોય તો પણ ખાંડ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુ પડતી ખાંડ એ હૃદય રોગના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો તેમની દૈનિક કેલરીનો 25% અથવા વધુ ખાંડ તરીકે ઉપયોગ કરે છે તેમના હૃદયની સમસ્યાઓથી મૃત્યુ થવાની સંભાવના બમણી થઈ જાય છે.

ઘણી કંપનીઓમાં ખાંડ-મુક્ત ઉત્પાદનો હોય છે, પરંતુ તેઓ તેને બદલવા માટે શું વાપરે છે? , જેમ કે એસ્પાર્ટમ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત ખાંડ કરતાં પણ વધુ હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેઓ તમારા ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, સ્થૂળતાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને ડાયાબિટીસ અને કેન્સરને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

કેફીનના સ્ત્રોત તરીકે એનર્જી ડ્રિંક્સ

ચોક્કસ માત્રા અલગ અલગ હોય છે, પરંતુ સરેરાશ, એનર્જી ડ્રિંક્સમાં લગભગ 70-100 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે - લગભગ એક કપ કોફી જેટલું જ. આ તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે બહુ જોખમી નથી. કેફીન ઝેરી છે પરંતુ સામાન્ય રીતે ઓછી માત્રામાં સલામત છે. સમસ્યા કેફીન અને અન્ય ઉર્જા ઉત્તેજકો જેમ કે ટૌરીનના મિશ્રણમાં રહેલી છે. આ રાસાયણિક કોકટેલ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, આનુવંશિક વિકૃતિઓ સહિતજેની તમને કદાચ જાણ પણ નહિ હોય.

પાર્ટીમાં તે 16 વર્ષની છોકરી સાથે કદાચ આવું જ બન્યું હતું. તેણીને મિટ્રલ વાલ્વ પ્રોલેપ્સ નામની હૃદયની સ્થિતિ હોવાનું નિદાન થયું હતું, જે એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે સરેરાશ 20 માંથી 1 વ્યક્તિને અસર કરે છે. તેણે 24 કલાકમાં માત્ર બે એનર્જી ડ્રિંક પીધા. તે ઘણું લાગતું નથી, પરંતુ તેણીની માંદગી સાથે, તે દુ: ખદ પરિણામો તરફ દોરી જવા માટે પૂરતું હતું.

એનર્જી ડ્રિંક્સ અને બાળકો

આ અકસ્માત છેલ્લો હોવાની શક્યતા નથી. વિશ્વભરમાં યુવાનો દ્વારા એનર્જી ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ વધી રહ્યો છે. સંસ્કૃતિ અને મીડિયા પ્રત્યક્ષ અને આડકતરી રીતે આપણા આહારને ઘણી રીતે પ્રભાવિત કરે છે. આ કારણે યુવાનો એનર્જી ડ્રિંકને નિયમિત સોડા તરીકે જોતા હોય છે. 2014ના અભ્યાસ દરમિયાન, એવો અંદાજ લગાવવામાં આવ્યો હતો કે 68% કિશોરો અને 10 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 18% બાળકો એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવે છે.

જ્યારે કેફીન તંદુરસ્ત લોકો માટે ઓછી માત્રામાં સલામત છે, તે બાળકો માટે સાબિત આરોગ્ય જોખમ છે. કેફીનની અસરથી મૃત્યુ પામેલા લગભગ 50% લોકો 19 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના હતા. કિશોરોએ દરરોજ 100mg કેફીન કરતાં વધુ મર્યાદિત હોવું જોઈએ નહીં. 4-6 વર્ષની વયના બાળકોએ દરરોજ 45 મિલિગ્રામથી વધુનું સેવન ન કરવું જોઈએ. નાના બાળકો માટે, આ સંખ્યા શૂન્ય હોવી જોઈએ.

સિગારેટ અને આલ્કોહોલથી વિપરીત, રશિયામાં એનર્જી ડ્રિંક્સ ખરીદતી વખતે કોઈ નિયંત્રણો નહોતા. તાજેતરમાં જ સગીરોને વેચાણનું નિયમન કરતું બિલ પસાર કરવામાં આવ્યું હતું. કાયદાનો સાર સરળ છે - સગીરોને વેચાણ પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ.

એનર્જી ડ્રિંક્સ અને આલ્કોહોલ

કેટલાક અભ્યાસોમાં થોડો, અલ્પજીવી વધારો જોવા મળ્યો છે, જ્યારે અન્યમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત જોવા મળ્યો નથી. સત્ય એ છે કે ત્યાં કોઈ જાદુઈ દવા નથી જે તમને વિજય તરફ દોરી જશે.

આપણું શરીર ઝડપથી કેફીન અને ખાંડ જેવા ઉત્તેજકો સામે પ્રતિરક્ષા વિકસાવે છે અને લાંબા ગાળાના દુરુપયોગથી અનિચ્છનીય આડઅસરો થાય છે. ઘણીવાર કેફીનની પ્રતિક્રિયા અસ્થિર આંતરડાની હિલચાલ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને બેચેની છે. ખાંડ સાથે, વધારાનું વજન અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધે છે. તેઓ અનિદ્રા અને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એનર્જી ડ્રિંક્સ એથ્લેટ્સમાં ચિંતાના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

એલ્યુમિનિયમ: શરીરને છુપાયેલ નુકસાન

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં નશાનો બીજો સંભવિત સ્ત્રોત છે જેના વિશે તમે કદાચ વિચાર્યું પણ ન હોય. એલ્યુમિનિયમ કેન દાયકાઓથી પ્રમાણભૂત પીણા કન્ટેનર છે, પરંતુ એલ્યુમિનિયમ એ ધાતુ છે જે માનવ શરીર માટે ઝેરી છે. સદનસીબે, પીણું પીધા પછી કોઈ પણ ડબ્બા ખાતું નથી, પરંતુ એનર્જી ડ્રિંકના કારણે થતા એસિડિક વાતાવરણને કારણે સામગ્રી તૂટી જાય છે અને પીણું દૂષિત થાય છે.

સરેરાશ રશિયન ખોરાક અને પીણામાંથી દરરોજ લગભગ 7-9 મિલિગ્રામ એલ્યુમિનિયમ વાપરે છે. જો ખોરાક અને પાણી દ્વારા થોડી માત્રામાં એલ્યુમિનિયમ શરીરમાં પ્રવેશે છે, તો તમારા શરીરની કુદરતી ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓ આ ઝેરને કોઈ સમસ્યા વિના ફિલ્ટર કરે છે. લાંબા સમય સુધી તૈયાર પીણાંનું વધુ પડતું સેવન કરવું એ એક અલગ વાર્તા છે.

જ્યારે તમે ઝેરી પદાર્થોને તમારું શરીર તેને દૂર કરી શકે તેના કરતા ઝડપથી ખાઓ છો, ત્યારે તે તમારા શરીરમાં એકઠા થાય છે. જેમને પહેલાથી જ કિડની અને લીવરની સમસ્યાઓ છે તેઓ ઝેરી પદાર્થોને ફિલ્ટર કરવાની તેમની ઓછી ક્ષમતાને કારણે ખાસ જોખમમાં છે.

એલિવેટેડ એલ્યુમિનિયમ સ્તર મગજ, હાડકા અને ચેતાતંત્રની વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે,મૂંઝવણ, સ્નાયુઓની નબળાઇ, હાડકાની નાજુકતા અને હુમલાનો સમાવેશ થાય છે. બાળકોમાં, એલ્યુમિનિયમ ઝેર માનસિક અને શારીરિક વિકાસને અસર કરી શકે છે. તમારી તરસ છીપાવવા અને સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમે ઘરે તમારા પોતાના તાજા પીણાંને મિશ્રિત કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે, પરંતુ હું સમજું છું કે આ હંમેશા વ્યવહારુ નથી. જો તમારે સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું પાણી ખરીદવાની જરૂર હોય, તો પછી કાચના કન્ટેનરમાં જે પેક કરવામાં આવે છે તે ખરીદો.

તમારી બેટરીને ઝડપથી રિચાર્જ કરો અને લગભગ તરત જ કેટલાક કલાકો સુધી ઊર્જાનો શક્તિશાળી બૂસ્ટ મેળવો એ એકદમ અનુકૂળ અને આકર્ષક પણ છે. જો કે, દરેક ક્રિયામાં નકારાત્મક બાજુ હોવી જોઈએ, અને હંમેશા સમાન ઉજ્જવળ અને આકર્ષક નહીં.

આપણે ઘણા વર્ષોથી ખ્યાલના વિવિધ ક્ષેત્રો પર એનર્જી ડ્રિંક્સની ચમત્કારિક અસરો વિશે સાંભળીએ છીએ, પરંતુ આ “જાદુઈ” પીણાં આપણા શરીર પર શું પરિણામો લાવી શકે છે તે વિશે આપણે બિલકુલ વિચારતા નથી.

ઉર્જા પીણાંની ઉત્પત્તિ અને મૂળ રચના

પ્રાચીન સમયમાં પણ, વિવિધ અમૃત અને હર્બલ રેડવાની ચમત્કારિક અસરો વિશે માહિતી હતી, જે લાંબા સમય સુધી જાગતા રહેવામાં અને ઊર્જાથી ભરપૂર અનુભવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, આવા પીણાંથી નુકસાન ન્યૂનતમ હતું - મોટાભાગે ઘટકોની કુદરતી ઉત્પત્તિ અને ઇકોલોજીકલ શુદ્ધતાને કારણે.

પ્રથમ એનર્જી કમ્પાઉન્ડ ઇંગ્લેન્ડમાં દેખાયું અને તેને લુકોઝાડે નામથી સામૂહિક વેચાણ માટે લોન્ચ કરવામાં આવ્યું. બીજો ઉત્પાદક દેશ જાપાન હતો, જે હવે યોગ્ય રીતે આવા ઉત્પાદનોના ઉત્પાદનમાં અગ્રેસર માનવામાં આવે છે.

આધુનિક ઊર્જા પીણાં પ્રમાણમાં તાજેતરમાં દેખાયા છે, અને આ પ્રકારના મૂળ ઉત્પાદનોના તમામ ઉત્પાદકો સર્વસંમતિથી તેમના મગજના બાળકોની સંપૂર્ણ સલામતી વિશે વાત કરે છે. તે જ સમયે, તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે વ્યક્તિગત ઘટકો કેવી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, વિવિધ અવયવોની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં નકારાત્મક યોગદાન આપી શકે છે.

એનર્જી ડ્રિંક ઘટકો

વિવિધ ઉત્પાદકોના ઊર્જા પીણાંના ઘટકો લગભગ સમાન છે, ઓછામાં ઓછા મુખ્ય ઘટકો સમાન છે. આપણા સમયના ઉર્જા અમૃતના મુખ્ય ઘટકો છે:

• ટૌરીન. પદાર્થનું સંશ્લેષણ પિત્તાશયમાં થાય છે, સંખ્યાબંધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે અને સેલ પોષણમાં સુધારો કરે છે. તે ઓછી માત્રામાં હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ આધુનિક એનર્જી ડ્રિંક્સના ભાગ રૂપે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય તે માટે નહીં.
• કેફીન. થીઇન અથવા મેટાઇન દ્વારા બદલી શકાય છે. તે મુખ્યત્વે માનસિક અને શારીરિક કાર્યક્ષમતા વધારવા, પ્રતિક્રિયા અને યાદશક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. તે જ સમયે, પલ્સ રેટ વધે છે, બ્લડ પ્રેશર (બીપી) નું સ્તર વધે છે, ઘણા કિસ્સાઓમાં, એરિથમિયાનો વિકાસ શક્ય છે.
• થિયોબ્રોમિન. ખૂબ મજબૂત ઉત્તેજક.
• મેલાટોનિન. વ્યક્તિની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ, પ્રવૃત્તિ, સર્કેડિયન લયનું સ્તર પ્રદાન કરે છે.
• વિટામિન્સ અને ગ્લુકોઝ.

એ પણ નોંધી શકાય છે કે એનર્જી ડ્રિંક્સ તેમની રચનામાં કાર્બોનિક એસિડ સાથે અત્યંત કાર્બોનેટેડ પીણાં છે. તેના માટે આભાર, પીણાં બનાવતા ઘટકો ખૂબ ઝડપથી શોષાય છે, અને ઇચ્છિત અસર ખૂબ ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે. કાયદા દ્વારા, ઉત્પાદકો લેબલ અથવા કન્ટેનર પર ઉત્પાદિત પીણાની ચોક્કસ રચના તેમજ વપરાશ માટે ઉત્પાદનની સલામત માત્રા સૂચવે છે.

પીવું કે ન પીવું? એ પ્રશ્ન છે!

એનર્જી ડ્રિંક્સ પીવાના ફાયદા નોંધપાત્ર લાગે છે, પરંતુ તે જ સમયે, અસર અસ્થાયી છે - ચોક્કસ ઉત્પાદન અને તેની રચનાના આધારે, અવધિ સાથે. પીણાંના સૌથી હાનિકારક અને ઉપયોગી ઘટકો ગ્લુકોઝ અને વિવિધ વિટામિન્સ, તેમજ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. ઘણા પ્રખ્યાત એથ્લેટ્સ પણ એનર્જી ડ્રિંક્સના સંદર્ભમાં તેમની પસંદગીઓ છુપાવતા નથી.

પરંતુ સતત સંશોધન અવિરતપણે વ્યક્તિગત ઝોન અને સમગ્ર શરીર પર નકારાત્મક, અત્યંત નકારાત્મક અસરની પુષ્ટિ કરે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સ પીધા પછી વ્યક્તિની ઉત્તેજિત, ઘણીવાર આનંદની સ્થિતિને વધુ થાક, અનિદ્રા અને નર્વસ બળતરા દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

અસંખ્ય સાબિત પરિબળોને સ્પષ્ટ સૂચક માનવામાં આવે છે કે એનર્જી ડ્રિંક અત્યંત હાનિકારક છે. તેમાંથી મુખ્ય છે:

1. બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરમાં ઝડપી વધારો.
2. વ્યસનની અસર અને નર્વસ સિસ્ટમને નોંધપાત્ર રીતે ક્ષીણ કરવાની ક્ષમતા.
3. ઓવરડોઝમાં બહુવિધ આડઅસરોની હાજરી, જેમાંથી સૌથી અપ્રિય ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ, હૃદયમાં વિક્ષેપ, સાયકોમોટર અતિશય ઉત્તેજના.
4. ઉચ્ચ કેલરી પીણું.

સિક્કાની કાળી બાજુ - એનર્જી ડ્રિંક્સ કેમ હાનિકારક છે?

તે ક્ષણને ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે આજના યુવાનોના ઘણા પ્રતિનિધિઓ, એનર્જી ડ્રિંકના વધુ પડતા ઉપયોગ સાથે, ફક્ત ધ્યાન આપતા નથી. આલ્કોહોલ અથવા કેફીનયુક્ત પીણાં સાથે એનર્જી ડ્રિંક્સનું આ અત્યંત અનિચ્છનીય મિશ્રણ છે. આવા દુરુપયોગ સૌથી અપ્રિય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, તેથી તમારે શું અને કયા સમયે તમે એનર્જી ડ્રિંકનો ઉપયોગ કરી શકો છો તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે.

વધુમાં, કોઈપણ અભિવ્યક્તિઓ અને જથ્થામાં ઊર્જા પીણાં લોકોના ચોક્કસ જૂથો માટે સંપૂર્ણપણે બિનસલાહભર્યા છે: સગર્ભા સ્ત્રીઓ, કિશોરો, બાળકો, વૃદ્ધો, તેમજ વિવિધ હૃદય અથવા ક્રોનિક રોગોની સંભાવના ધરાવતા લોકો. તમે તબીબી હસ્તક્ષેપ અને દવાઓના ઉપયોગ દરમિયાન ઊર્જા પીણાં પી શકતા નથી.

એનર્જી ડ્રિંક્સનો દુરુપયોગ જે ઓછી ખરાબીઓ તરફ દોરી જાય છે, તેમાંથી કોઈ વ્યક્તિ મોંમાં એસિડ-બેઝ સંતુલનનું ઉલ્લંઘન અને દાંતના દંતવલ્કના વિનાશને નામ આપી શકે છે. અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની ઘટનાનું અવલોકન કરવું શક્ય હતું.

તેથી, તેઓ હજી પણ આધુનિક એનર્જી ડ્રિંકના ફાયદા અથવા નુકસાન વિશે દલીલ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, સામાન્ય સંપ્રદાયમાં આવ્યા વિના. તે જ સમયે, તે અસ્પષ્ટ અને અવિશ્વસનીય રીતે નોંધવું જોઈએ: તમે એનર્જી ડ્રિંક્સનો ઉપયોગ ફક્ત નાના ડોઝમાં કરી શકો છો, ઘણી વાર નહીં, અને ફક્ત તે લોકો માટે કે જેમની પાસે સ્પષ્ટ વિરોધાભાસ નથી.

પરીક્ષા સત્રની તૈયારી દરમિયાન તે વિદ્યાર્થીઓમાં લાંબા સમયથી લોકપ્રિય છે, તેમજ મેનેજરો કે જેમની પાસે ઓફિસમાં તેમના તમામ કામનો સામનો કરવા માટે સમય નથી. કેટલીકવાર પ્રેરણાદાયક ટોનિક પીવા અને રમતવીરો, થાકેલા ડ્રાઇવરો, નાઇટક્લબોમાં વારંવાર જનારાઓને ધિક્કારશો નહીં.

ઉર્જા ઉત્પાદકો તેમના ઉત્પાદનો વિશે શું કહે છે

એનર્જી ડ્રિંક્સના ઉત્પાદકો, અલબત્ત, તેમના સંતાનોની પ્રશંસા કરતા થાકતા નથી, તેને વધુ અને વધુ નવા સંસ્કરણોમાં પ્રકાશિત કરવાનું ચાલુ રાખે છે. મોટા ડોઝમાં એનર્જી ડ્રિંક્સની રચનામાં કેફીન અને ટૌરિન, તેમજ ઔષધીય વનસ્પતિઓ (જિન્સેંગ, મેગ્નોલિયા વેલો, વગેરે) માંથી કુદરતી મૂળના જૈવિક સક્રિય પૂરક અને ઘણા બધા વિટામિન્સ (વિટામિન B, PP, C) નો સમાવેશ થાય છે.

ઉત્પાદકો વચન આપે છે કે જો તમે તેમના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે તમારી જાતને ઉત્સાહિત કરશો, થાકથી છુટકારો મેળવશો અને તમારી માનસિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો થશે. અને આ બધી અસરો જે એનર્જી ડ્રિંકની શરીર પર થાય છે તે કોફીનો નિયમિત કપ પીધા પછી બમણી લાંબી ચાલશે.

ઊર્જા ટોનિક્સની વિપરીત બાજુ

નીચેના તથ્યો તમને શરીર પર વાસ્તવિક અસર શું છે તે શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે.

નોર્વે, ડેનમાર્ક અને ફ્રાન્સમાં એનર્જી ડ્રિંક્સ પર સત્તાવાર રીતે મફત વેચાણ માટે પ્રતિબંધ છે, જ્યાં તેને દવાઓ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. વિશ્વભરમાં ભયાનક નિયમિતતા સાથે "ઇન્વીગોરેટીંગ ડ્રિંક" ના નવા પીડિતો દેખાય છે. તેથી, કેટલાક માટે, જીમમાં કસરત કરતી વખતે હૃદય તેને સહન કરી શકતું નથી.

પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિની ગેરહાજરીમાં પણ, જે લોકો એનર્જી ડ્રિંક પીતા હોય છે તેઓ હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અનુભવે છે. તેથી, જો તમે કુદરતી રીતે હાયપરટેન્સિવ છો અથવા તમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં સમસ્યા છે, તો આ પીણાંનો ઉપયોગ તમારા માટે ઘાતક પણ બની શકે છે.

વિશાળ ડોઝમાં પ્રેરણાદાયક કોકટેલમાં ટૌરિન અને ગ્લુક્યુરોનોલેક્ટોન હોય છે. તદુપરાંત, એક બેંકમાં ટૌરીનની માત્રા અનુમતિપાત્ર સ્તર કરતા ઘણી વખત વધી જાય છે, અને ગ્લુકોરોનોલેક્ટોન વ્યક્તિની દરરોજની જરૂરિયાત કરતા 250 ગણી વધારે છે. ખાસ કરીને, તેથી, ઉપરોક્ત દેશોમાં, "પ્રેરણાદાયી" પીણું "રેડ બુલ" પર પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો હતો, જેને ડોકટરોએ ફક્ત "મૃત્યુની કોકટેલ" તરીકે ઓળખવાનું શરૂ કર્યું હતું.

માર્ગ દ્વારા, કોણ નથી જાણતું, ગ્લુકોરોનોલેક્ટોન એ યુએસ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ ડિફેન્સ દ્વારા વિકસિત અને 60 ના દાયકામાં ઉપયોગમાં લેવાતું ખૂબ જ ખતરનાક રસાયણ છે. અમેરિકન સૈન્યનું મનોબળ વધારવા માટે, જે વિયેતનામમાં લડી હતી. તે પછી પણ, જે સૈનિકોએ તેને લીધો તેઓ તેમની પોતાની ત્વચામાં યકૃતના પ્રગતિશીલ સિરોસિસ, વિકાસના સ્વરૂપમાં તમામ નકારાત્મક પરિણામો અનુભવે છે.

કમનસીબે, એનર્જી ડ્રિંક્સના ઉપયોગના પરિણામોથી સમાજનો સૌથી અસુરક્ષિત ભાગ યુવાન લોકો છે, જેમાં સ્કૂલનાં બાળકો પણ સામેલ છે. અને તે તેમના પર છે કે કોકટેલ ઉત્પાદકો તેમની ક્રૂર શરત બનાવે છે. સસ્તી કિંમતના ટેગ સાથેનો તેજસ્વી, સુંદર જાર કિશોરોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવામાં નિષ્ફળ થઈ શકે નહીં. તે પછી, છોકરાઓ પહેલેથી જ આલ્કોહોલ સામગ્રીવાળા એનર્જી ડ્રિંક્સ પર સ્વિચ કરવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે, જે વાસ્તવિક સમયનો બોમ્બ છે જે મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. આલ્કોહોલ સાથે કેફીન ભેળવીને પીવાથી, યુવક શરૂઆતમાં શાંત લાગે છે, પરંતુ થોડા સમય પછી, કેફીન મગજ પર ઇથેનોલની અસરને નાટકીય રીતે વધારવાનું શરૂ કરે છે. કેફીન અને આલ્કોહોલ હૃદયને ખૂબ જ અલગ રીતે અસર કરે છે. પ્રથમ તેની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, અને બીજો - જુલમ કરે છે. પરિણામે, હૃદયને શાબ્દિક રીતે અડધા ભાગમાં ફાડી નાખવું પડે છે, તેથી જ તે ખૂબ જ ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે.

અને જો આલ્કોહોલ સાથે બધું વધુ કે ઓછું પારદર્શક હોય (એટલે ​​​​કે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે તે સરળતાથી ઉશ્કેરે છે, ખાસ કરીને યુવાન શરીરમાં, તમામ પરિણામો સાથે), તો પછી કેફીન, એક શક્તિશાળી ઉત્તેજક હોવાને કારણે, નર્વસ સિસ્ટમને મોટા પ્રમાણમાં ક્ષીણ કરે છે અને તે પણ. વ્યસનનું કારણ બને છે. અને આ પદાર્થની અનુમતિપાત્ર માત્રાને ઓળંગવાથી ટાકીકાર્ડિયા, ગભરાટ, હતાશા જેવી આડઅસરોનો દેખાવ થાય છે.

એનર્જી ડ્રિંક એ એનર્જી ડ્રિંક છે જે મગજની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને સ્ફૂર્તિ આપે છે. વધતા તણાવ અને ઊર્જાના અભાવ સાથે, વ્યક્તિ શરીરને મજબૂત કરવા માટે વધારાના ઉત્તેજકોનો આશરો લે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સથી શું નુકસાન થાય છે? એનર્જી ડ્રિંક્સનું નુકસાન રચનામાં સમાવિષ્ટ ઘટકોને કારણે છે.

રચના માનવ શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?

એનર્જી ડ્રિંકના ઘટકો:

1. . માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે. હૃદયના ધબકારા વધે છે અને નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. ઊર્જામાં કેટલી કેફીન છે? સૂચક 80 થી 150 ગ્રામ સુધીનો હોય છે, કોફીના કપમાં સમાન સામગ્રી.
2. ખાંડ, . મગજ એકાગ્રતા સુધારે છે.
3. ટૌરીન. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, કાર્યક્ષમતા વધારે છે અને ખનિજોના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે મોટાભાગના વિટામિન્સમાં સમાયેલ છે.
4. એલ-કાર્નેટીન. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે અને હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની સ્થિતિને હકારાત્મક અસર કરે છે.
5. ગ્લુકોરોનોલેક્ટોન. પાચનતંત્રને સાફ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરે છે.
6. ગુઆરાના અને જિનસેંગ રુટ. જો પીણું દુરુપયોગ કરવામાં આવે છે, તો ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે, જો પીણુંનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો, સક્ષમ ડોઝને ધ્યાનમાં લેતા, ઉત્સાહિત કરે છે, પરંતુ ઉપયોગી છે.
7. મતીન. તે સ્થૂળતા સામે લડવા માટે વપરાય છે, ભૂખ ઘટાડે છે.
8. જૂથ બીના વિટામિન્સ નર્વસ સિસ્ટમને સ્થિર કરે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ઉપયોગી તત્ત્વો હોય છે, પરંતુ શું આનો અર્થ એ છે કે તે હંમેશા પી શકાય છે? અથવા પાવર એન્જિનિયરોથી જ નુકસાન થાય છે?

કેવી રીતે ઊર્જા કામ કરે છે

એનર્જી ડ્રિંકને અસર થવામાં કેટલો સમય લાગે છે? કોકટેલની બોટલ પીધા પછી, દસ મિનિટ પછી એક પ્રેરણાદાયક અસર દેખાય છે. જો તમે તેને ભૂખ્યા અવસ્થામાં પીશો તો તે ઝડપથી આવે છે.

એનર્જી ડ્રિંક કેટલો સમય ચાલે છે? સમયગાળો ચાર કલાક છે, અને તે પછી વિપરીત સ્થિતિ જોવા મળે છે: નર્વસ ઉત્તેજના અને શક્તિ ગુમાવવી.

એનર્જી ડ્રિંક્સથી શું નુકસાન થાય છે?

એનર્જી ડ્રિંક્સનું નુકસાન લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે, કેફીન અને ખાંડના વધુ પડતા ઉપયોગ સાથે, વ્યસન મૂળ લે છે, અને ડોઝમાં વધારો ઝેર તરફ દોરી જાય છે. જો તમે એનર્જી ડ્રિંક્સ વારંવાર પીતા હોવ તો શું થાય?

પીણાંના નુકસાન:

1. પાણી-મીઠું સંતુલનનું ઉલ્લંઘન;
2. વ્યસનકારક;
3. શરીરના ઊર્જા અનામતની અવક્ષય;
4. ક્રોનિક રોગો ધરાવતા લોકોની સ્થિતિનું બગાડ;
5. વારંવાર પેશાબ, શરીરમાંથી આવશ્યક ટ્રેસ ઘટકોને દૂર કરવા;
6. પાચનતંત્ર પર નકારાત્મક અસર;
7. દાંતની સ્થિતિનું બગાડ;

એનર્જી ડ્રિંક્સ કિશોરો માટે હાનિકારક છે, જ્યારે ખાંડ અને કેફીનની આંચકોની માત્રા પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે ગંભીર પરિણામો આવે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સ કોણે ન પીવું જોઈએ?

બિનસલાહભર્યા ઉપયોગ:

• અઢાર વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો;
• સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ;
• હાયપરટેન્શન, ગ્લુકોમા, ડાયાબિટીસ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પેટના અલ્સર, ડિપ્રેશન અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગથી પીડાતા લોકો.

એનર્જી ડ્રિંક બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, બ્લડ સુગર લેવલને અસર કરે છે અને થાક ઉશ્કેરે છે. ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું આ પીણાંના કોઈ ફાયદા છે?

પ્રેરણાદાયક પીણાંની માંગ ઓછી થતી નથી, કદાચ એનર્જી ડ્રિંક્સ માત્ર નુકસાન જ નહીં, પણ લાભ પણ લાવે છે? તેમની શું હકારાત્મક અસર છે?

એનર્જી ડ્રિંકના ફાયદા:

• એક પ્રેરણાદાયક અસર અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો;
• કોફીનો વિકલ્પ, પરંતુ દુર્લભ પ્રસંગોએ પીવામાં આવે ત્યારે ઉપયોગી;
• રચનામાં વિટામિન્સ;

પ્રેરણાદાયક પીણાં વિવિધ પ્રકારના હોય છે. રમતવીરો વિટામિન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે એનર્જી ડ્રિંકનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે વિદ્યાર્થીઓ કેફીનનો ઉપયોગ કરે છે. જો આવા એનર્જી ડ્રિંક્સનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેના ફાયદા છે.

ઉર્જાથી, તમે દિવસમાં બે કેનથી વધુ અને અઠવાડિયામાં ઘણી વખત પી શકો નહીં. મોટી માત્રા સાથે, શરીરમાં ખાંડમાં તીવ્ર જમ્પ અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો થાય છે, જે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. નકારાત્મક અસરને બેઅસર કરવાની ઘણી રીતો છે. એનર્જી ડ્રિંક્સનું નુકસાન કેવી રીતે ઘટાડવું?

એનર્જી ડ્રિંક્સ કેવી રીતે પીવું:

• આગામી કેન લેવા વચ્ચેના વિરામનું અવલોકન કરો;
• એથ્લેટ્સને તાલીમ પહેલાં પીણું પીવાની મંજૂરી છે, પછી નહીં;
• પીણુંના અંત પછી, થાક દેખાઈ શકે છે, તમારે ત્રણથી ચાર કલાક આરામ કરવો જોઈએ;
• આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અને કેફીનયુક્ત પીણાં સાથે એનર્જી ડ્રિંક્સની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને મંજૂરી આપશો નહીં.

ઓવરડોઝના લક્ષણો શું છે

ઊર્જા પીણાંના વધુ પડતા ઉપયોગ સાથે, ઝેરના ચિહ્નો દેખાઈ શકે છે. કેવી રીતે સમજવું કે ઓવરડોઝ થયો છે?

ઝેરના લક્ષણો:

1. ત્વચા પર લાલાશ, ફોલ્લીઓ અથવા ખંજવાળ;
2. હાયપરટેન્શન;
3. ચક્કર;
4. પેટમાં તીવ્ર દુખાવો;
5. માથાનો દુખાવો;
6. સોજો;
7. શરીરના તાપમાનમાં વધારો;
8. ઉલટી;
9. મજબૂત પરસેવો;
10. અસ્વસ્થ ઊંઘ;
11. ગભરાટ અને આક્રમક વર્તન;
12. વારંવાર છૂટક સ્ટૂલ;
13. હૃદય દરમાં વધારો;
14. શરીરના નિર્જલીકરણ;
15. મૂર્છા અવસ્થા.

જો તમને ઓવરડોઝના લક્ષણો દેખાય, તો એમ્બ્યુલન્સને કૉલ કરો. પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા પેટને ફ્લશ કરો. શોષક દવાઓનો ઉપયોગ કરવો ઉપયોગી થશે, જેમ કે:, -sti, lactofiltrum.

શું ઝેર મેળવવું શક્ય છે અને તેના પરિણામો શું છે?

પીણું સાથે ઝેર શક્ય છે દૈનિક વપરાશ સાથે, બે કરતાં વધુ કેનમાં. એનર્જી ડ્રિંકના ઓવરડોઝનું કારણ શું છે?

જો તમે ઊર્જાનો દુરુપયોગ કરો તો શું થાય છે:

• ઊંઘમાં ખલેલ, સ્વપ્નો;
• ડિપ્રેસિવ રાજ્યો, આક્રમકતા, શંકાસ્પદતા;
• હૃદયના કામમાં બગાડ;
• ઘટાડો પ્રતિરક્ષા;
• વજનમાં વધારો, ડાયાબિટીસ;
• રક્ત વાહિનીઓમાં અવરોધ (થ્રોમ્બોસિસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ);

યોગ્ય પીવાના શાસન અને સંતુલિત આહાર સાથે, એનર્જી ડ્રિંક્સની જરૂર રહેશે નહીં.

વિડિઓ: એનર્જી ડ્રિંક્સનું નુકસાન (આંચકો)