ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આલ્કોહોલ: શું ત્યાં સ્વીકાર્ય ડોઝ છે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું પીવું વધુ સારું છે.

ઘણી સગર્ભા માતાઓ તરસની સતત લાગણીથી પરિચિત હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે ગરમ ઉનાળો હોય.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવાના મુદ્દાને ગંભીરતાથી લેવો જોઈએ, અને માત્ર એટલા માટે નહીં કે વ્યક્તિ 70% પાણી છે.

છેવટે, માતા જે પીવે છે તે બધું બાળક પાસે જાય છે.

માર્ગ દ્વારા, ડોકટરો હવે પ્રિક્લેમ્પસિયાના ચિહ્નો ધરાવતી માતાઓને પણ પોતાને પીવા માટે મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપતા નથી. આજે, ડોકટરોમાં એક અભિપ્રાય છે કે પ્રવાહીની અછત આ સ્થિતિને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

અને તેમ છતાં, શ્રેષ્ઠ પીણું પસંદ કરવું - બંને તંદુરસ્ત અને સારી રીતે તરસ છીપાવવા - ખૂબ સરળ છે. તેથી, ક્રમમાં તમામ પ્રકારના પીણાં વિશે.

કોફી

કોફી તેની ઉચ્ચ કેફીન સામગ્રીને કારણે "ખતરનાક" પણ છે, જે, કુદરતી કોફીના કપ કરતાં ઇન્સ્ટન્ટ કોફીના કપમાં વધુ હશે.

અને ઇન્સ્ટન્ટ કોફીમાં એવા રસાયણો પણ હોય છે જેની સગર્ભા માતાઓને બિલકુલ જરૂર હોતી નથી. જો તમને લાગે કે તમે કોફી વિના જીવી શકતા નથી, તો તમે દિવસમાં એક કપ કુદરતી કોફી પી શકો છો, પરંતુ વધુ નહીં.

કેટલીકવાર ડોકટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓને સવારે ચિકોરી પીણું પીવાની સલાહ આપે છે. સ્વાદની દ્રષ્ટિએ, તે કુદરતી કોફી સાથે કંઈક સામ્ય ધરાવે છે, અને તેની થોડી પ્રેરણાદાયક અસર પણ છે. ચિકોરી એ એનિમિયા, હાર્ટબર્ન અને વધુ પડતા કામ સામેની લડત માટે સારો ઉપાય છે.

કોકો

આ પીણું ઘણીવાર સગર્ભા સ્ત્રીઓને "પ્રતિબંધિત" કોફીના વિકલ્પ તરીકે આપવામાં આવે છે. કોકોમાં કેફીન પણ હોય છે, પરંતુ ઘણી ઓછી સાંદ્રતામાં.

પરંતુ હજી પણ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કોકોને ભાગ્યે જ એક આદર્શ પીણું કહી શકાય.

કોકો એ એક સુખદ પીણું છે, જો કે, તે એક મજબૂત એલર્જન પણ છે. પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેમાં કોકો તેમજ ચોકલેટ પ્રત્યેની એલર્જી એકદમ સામાન્ય છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે ઉમેરણો વિના સામાન્ય કોકો કેલ્શિયમના શોષણને અટકાવે છે, તેથી તે સમયે આ પીણું ન પીવું વધુ સારું છે.

ઊર્જાસભર પીણાં

અલબત્ત, ઊર્જા પીણાં, અથવા કહેવાતા "ઊર્જા" સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સખત રીતે બિનસલાહભર્યા છે. આ હંમેશા ઉત્પાદકો દ્વારા પીણાંના પેકેજિંગ પર લખવામાં આવે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સમાં મુખ્ય સક્રિય ઘટક કેફીન છે. જેમ આપણે ઉપર શોધી કાઢ્યું છે, સગર્ભા માતાઓ માટે આ પદાર્થની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, નાના ડોઝમાં પણ.

પરંતુ, કેફીન ઉપરાંત, લોકપ્રિય એનર્જી ડ્રિંક્સની રચનામાં તમે પણ શોધી શકો છો:

• ટૌરીન.તે શાબ્દિક રીતે પેટના અસ્તરને કાટ કરે છે, સ્વાદુપિંડના કોષોને ઇજા પહોંચાડે છે;
• મોટી માત્રામાં ગ્લુકોઝ અને સુક્રોઝ.આ પદાર્થો એડ્રેનાલિન અને અતિશય વેસોકોન્સ્ટ્રક્શનના પ્રકાશનને ઉશ્કેરે છે;
• વાયુઓ (કાર્બોનિક એસિડ).તેઓ પેટમાં પેટનું ફૂલવું કારણ બને છે, સામાન્ય રીતે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે.

એનર્જી ડ્રિંક્સના ઉપયોગને કારણે, બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી વધે છે, હૃદયના ધબકારા ઝડપી થાય છે.

આ પ્લેસેન્ટા અને નાળની નળીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને નકારાત્મક અસર કરે છે.

"ઊર્જા" ગર્ભાશયની હાયપરટોનિસિટીનું કારણ પણ બની શકે છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘણી જટિલતાઓને ધમકી આપે છે, સુધી.

મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં

એનર્જી ડ્રિંક્સની જેમ, સોડામાં કાર્બોનિક એસિડ અને ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. કેટલાક ઉત્પાદકો પીણામાં ખાંડને બદલે કૃત્રિમ ગળપણ અને સ્વાદ વધારનારા ઉમેરે છે, જે વધુ નુકસાનકારક છે.

સ્વીટનર્સ ચયાપચયને વિક્ષેપિત કરે છે અને યકૃતના યોગ્ય કાર્યમાં દખલ કરે છે. આ અનિયંત્રિત વજનમાં પ્રગટ થાય છે.

મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાંનો દુરુપયોગ કરીને, તમે ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉશ્કેરવાનું જોખમ લો છો.

ફિઝી પીણાંના નુકસાનને સાબિત કરતી અન્ય એક હકીકત એ છે કે અકાળનું જોખમ.

સંશોધન દરમિયાન, તે નિર્ધારિત કરવામાં આવ્યું હતું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સતત લીંબુ પાણી અને કોલાનું સેવન કરતી ત્રીજા ભાગની માતાઓ સમય પહેલા જન્મે છે.

રસપ્રદ! ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ

શુદ્ધ પાણી

કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શ્રેષ્ઠ પીણું નથી, કારણ કે તે પેટ અને આંતરડામાં આથોની પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

બિન-કાર્બોરેટેડ ખનિજ પાણી ખનિજ ક્ષારથી સંતૃપ્ત થાય છે, તેથી જ તેની સાથે કિડનીને "ઓવરલોડ" થવાનું જોખમ રહેલું છે.

ખનિજ જળમાંથી, ગેસ સાથે અને વિના બંને, સગર્ભા માતાઓને સંપૂર્ણપણે ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.

બાળકને વહન કરતી વખતે આલ્કોહોલિક પીણાઓ સખત રીતે પ્રતિબંધિત છે તે તમને યાદ કરાવવા માટે કદાચ બિનજરૂરી છે. મીઠી સોડા અત્યંત અનિચ્છનીય છે, તેમજ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, રંગો અને અન્ય હાનિકારક પદાર્થો ધરાવતા કોઈપણ કૃત્રિમ પીણાં.

આલ્કોહોલિક પીણાં

આલ્કોહોલિક પીણાં એ એવી વસ્તુ છે જે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ દિવસથી છેલ્લા દિવસ સુધી સ્ત્રીઓ માટે કોઈ પણ સંજોગોમાં ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

વિભાવના પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં આલ્કોહોલ (ઇથેનોલ) ખાસ કરીને ખતરનાક છે. આ સમયે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓ થાય છે જે તમારા બાળકના દેખાવ, આરોગ્ય અને યોગ્ય વિકાસને નિર્ધારિત કરે છે: અંગો અને પેશીઓ નીચે મૂકવામાં આવે છે.

ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં આલ્કોહોલ ગર્ભમાં ઘણી જન્મજાત પેથોલોજીઓ અને રોગોની ઘટનાને ઉશ્કેરે છે.

બિન-આલ્કોહોલિક બીયર, જે આવશ્યકપણે સમાન કાર્બોરેટેડ પીણું છે, તે પણ સગર્ભા માતાઓ માટે પ્રતિબંધિત પીણાંની સૂચિમાં છે.

તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું પી શકો છો?

દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો

તેમાંથી મેળવેલા દૂધ અને અન્ય પીણાંથી ગર્ભમાં રહેલા બાળકના જીવન અને સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ ખતરો નથી. તેનાથી વિપરિત, બી વિટામિન્સ, મહત્વપૂર્ણ તત્વો (કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ) અને પ્રોટીનની ઉચ્ચ સામગ્રી દૂધને પોષક તત્વોના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક બનાવે છે.

કેફિરમાં સમાયેલ લેક્ટોબેસિલી, આથો બેકડ દૂધ અને અન્ય આથો દૂધ ઉત્પાદનો પાચન તંત્રને તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

આ ગુણધર્મ હાર્ટબર્ન, કબજિયાત અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પરિચિત અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટાડશે.

પાચનમાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવવા માટે દિવસમાં 1-2 વખત 1 ગ્લાસ કેફિર પીવું પૂરતું છે.

ઉપરાંત, કીફિરનો મુખ્ય ફાયદો તેની ઓછી કેલરી સામગ્રી છે.

યાદ રાખો કે દૂધનું શ્રેષ્ઠ રીતે પાશ્ચરાઇઝ્ડ, સ્ટોરમાંથી ખરીદેલું સેવન કરવામાં આવે છે.

શેરીમાંથી દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખરીદશો નહીં, કારણ કે તેને ઉકાળ્યા પછી પણ, તમે તેની શુદ્ધતા અને ગુણવત્તા વિશે સંપૂર્ણ ખાતરી કરી શકતા નથી.

જો તમને દૂધમાં મળતા પ્રાણી પ્રોટીનથી એલર્જી હોય તો તમારે આ ઉત્પાદનોનું સેવન ન કરવું જોઈએ.

કિસલ

ફળો (રસ, દૂધ) અને શાકભાજીના સ્ટાર્ચમાંથી ઘરે રાંધવામાં આવતી કિસલ, પેટ અને સ્વાદુપિંડ માટે તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે જાણીતી છે.

આ પીણું સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સંપૂર્ણપણે સલામત છે. જાડા સુસંગતતા સાથે કિસેલ પણ અદ્ભુત ડેઝર્ટ બની શકે છે.

પરંતુ ઇન્સ્ટન્ટ જેલી આ વ્યાખ્યામાં બિલકુલ બંધબેસતી નથી. સ્તનપાનના અંત સુધી તમારે આવા પીણાં વિશે ભૂલી જવું જોઈએ.

પાણી

કોઈ ડૉક્ટર ભાવિ માતાને નળનું પાણી પીવા માટે સલાહ આપશે નહીં.

શ્રેષ્ઠ પાણી એ વસંતનું પાણી છે, પરંતુ આ દરેક માટે ઉપલબ્ધ નથી. તમે બોટલ્ડ પીવાનું પાણી ખરીદી શકો છો.

તમે ઘરે પાણી શુદ્ધિકરણ માટે વિશિષ્ટ ફિલ્ટર ખરીદી શકો છો.

બદલી શકાય તેવા કારતુસ સાથેનો ફિલ્ટર જગ અને નળ માટે ફિલ્ટર નોઝલ પણ યોગ્ય છે.

ઝરણામાંથી લગભગ સમાન પાણી મેળવવાનો બીજો રસ્તો એ છે કે મોટા સોસપાનમાં નળના પાણીને સ્થિર કરવું, અને પછી બરફના પરિણામી બ્લોકને ગરમ પાણીના પ્રવાહની નીચે મૂકો.

સ્થિર પાણી, જેમાં સૌથી વધુ અશુદ્ધિઓ હોય છે, તે ટોચ પર અને મધ્યમાં રહેશે (બરફના ખંડની મધ્યમાં અપારદર્શક હશે), તેથી તે આ વિસ્તારો છે જે ગરમ પાણીના પ્રવાહ હેઠળ ઓગળવા જોઈએ. બાકીનો બરફ ઓગળવો જ જોઈએ, અને શુદ્ધ પીવાનું પાણી મેળવવામાં આવશે.

રસપ્રદ! ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લિંગનબેરી - ફાયદા અને નુકસાન

જો આ બધી મેનીપ્યુલેશન્સ માટે કોઈ સમય નથી, તો સ્થાયી બાફેલી પાણી કરશે.

ચા કાળી અને લીલી

કાળી અને લીલી ચામાં કેફીન હોય છે, જેનું તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો કે, લીલી ચામાં હજુ પણ વધુ ફાયદાકારક પદાર્થો છે. કાળી અને લીલી ચા બંને ખૂબ જ પાતળી પીઓ, જો કે, અરે, આ પીણાંના સ્વાદને નકારાત્મક અસર કરે છે. કુદરતી ફળો અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (બેગમાંથી નહીં!) ના ઉમેરણો સાથેની ચા પણ પાણીથી "પાતળા" પાતળું કરવાનું ભૂલશો નહીં.

હર્બલ ચા

સગર્ભા સ્ત્રી માટે સારી પસંદગી, જો કે, અહીં કેટલીક મુશ્કેલીઓ છે.

મોટાભાગના ડોકટરો માને છે કે જડીબુટ્ટીઓ હજુ પણ દવા તરીકે ગણવામાં આવે છે.

વધુમાં, એક જ પ્રકારની વનસ્પતિ સતત લઈ શકાતી નથી.

તેથી, જો તમે હર્બલ ચા વડે તમારી તરસ છીપાવવાનું પસંદ કરો છો, તો સૌ પ્રથમ, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો, અને બીજું, ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ દીઠ 1 ચમચી કરતાં વધુ મજબૂત ન હોય તેવા પ્રમાણમાં જડીબુટ્ટીઓ ઉકાળો.

તે યાદ રાખવું આવશ્યક છે કે એવી જડીબુટ્ટીઓ છે જેનો સગર્ભા સ્ત્રીઓએ ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તેની જગ્યાએ મજબૂત અસર છે. આ પૈકી, ઉદાહરણ તરીકે, નાગદમન, સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ, ટેન્સી અને અન્ય.

સૌથી પ્રખ્યાત હર્બલ ચામાંની એક છે ઇવાન ચા. યોગ્ય ઉપયોગ સાથે, આ પીણું માત્ર લાભ કરશે, અને આ નર્સિંગ માતાઓને પણ લાગુ પડે છે.

ફળ અને બેરી ચા

સૂકા ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી પ્રેરણા માત્ર ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ સ્ત્રી માટે આ મુશ્કેલ સમયગાળામાં અતિ ઉપયોગી પણ છે. રાસ્પબેરી, જંગલી ગુલાબ, બર્ડ ચેરી, વિબુર્નમ, પર્વત રાખ વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે.

કેટલાક બેરી, જેમ કે ગુલાબ હિપ્સ, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તમે અમુક ફળો પ્રત્યેની તમારી અસહિષ્ણુતા વિશે જાણો છો, તો તેમની સાથે ઉકાળો લેવાનો ઇનકાર કરો. અને "ફળ" ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

પ્રેરણા ઉકાળવા પહેલાં, સૂકા ફળો અથવા બેરી પર ગરમ બાફેલા પાણી સાથે રેડવાની ખાતરી કરો. તેમાંથી ધૂળ અને અન્ય દૂષણોને ધોવા માટે આ જરૂરી છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીએ તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સચેત રહેવું જોઈએ. તેણીની જીવનશૈલી ઉપરાંત, તેણીએ માત્ર તેના આહાર પર જ નહીં, પણ તે કયા પીણાં પીવે છે તેના પર પણ પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે.

દરરોજ, સગર્ભા માતાએ 2 લિટર સુધી પ્રવાહી પીવું જોઈએ. સ્વાભાવિક રીતે, વિવિધ કાર્બોરેટેડ પીણાં, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ સાઇટ્રસ જ્યુસ, કોફી, કોકો, આલ્કોહોલ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ચા માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ માન્ય છે. જો કે, દરેક ચા પીણું આરોગ્યપ્રદ અને માન્ય નથી. તેથી, આ લેખમાં આપણે વાત કરીશું કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ કઈ પ્રકારની ચા પી શકે છે અને કેટલી પીવી જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ શું ચા પી શકે છે

આ હેલ્ધી ડ્રિંક વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર છે. મોટાભાગના લોકો બ્લેક ટી પસંદ કરે છે જેમાં કેફીન હોય છે. અને, જેમ તમે જાણો છો, કેફીનયુક્ત પીણાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાપરવા માટે હાનિકારક છે. પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમે કાળી ચા પી શકતા નથી, તમારે ફક્ત સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે જેથી તે અજાત ગર્ભને નુકસાન ન પહોંચાડે:

• મજબૂત પીણું ઉકાળશો નહીં;
• દરરોજ 2 કપથી વધુ ન લો;
• ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી ચાના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરો (કાળા, ચળકતી ચાના પાંદડા, સમાન કદના; સમૃદ્ધ ખાટી ગંધ; કાટમાળ, શાખાઓ, તૂટેલા પાંદડા વિના);
• ટી બેગનો ઇનકાર કરો, કારણ કે તેની ગુણવત્તા શંકાસ્પદ છે.

કાળી ચાના ફાયદા:

• શરીરમાંથી હાનિકારક સંયોજનો દૂર કરે છે;
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ઉત્તેજિત કરે છે;
• મગજ કાર્ય સુધારે છે;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે;
• હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની રોકથામ તરીકે સેવા આપે છે;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
• શરદી સામે રક્ષણ આપે છે.

એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની કાળી ચા મોસમી ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકે છે અને થાકને દૂર કરી શકે છે. તમે તેની સાથે ઉપયોગી ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરી શકો છો - તેને કુદરતી ફૂલ મધ, દૂધ, આદુ અથવા લીંબુના ટુકડાથી સ્વાદ આપો.

શુષ્ક ચાના પાંદડા ચાવવાથી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટોક્સિકોસિસથી રાહત મળશે.

લીલી વિવિધતા

આ પીણું બ્લેક કરતાં ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે. તેમાં કેફીન પણ હોય છે, પરંતુ તે વધુ ધીમેથી શોષાય છે, જેનો અર્થ છે કે ગર્ભ પર તેની અસર ઓછી સ્પષ્ટ થશે.

તે તરસને સંપૂર્ણ રીતે છીપાવે છે, ફોસ્ફરસ, કોપર, મેંગેનીઝ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, જસત, એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન્સ બી, ઇ, એ, કે, એફ, પેક્ટીન્સ અને એમિનો એસિડ જેવા ઉપયોગી પદાર્થો સાથે કોષોને સપ્લાય કરે છે.

તે નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સ્થિર કરે છે, શરીરને ખનિજો અને વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત કરે છે. ઝેરના લોહીને અસરકારક રીતે સાફ કરે છે, મુક્ત રેડિકલ, શક્તિ આપે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

લીલી ચા ફોલિક એસિડના શોષણમાં દખલ કરે છે, તેથી, દવા અને પીણા લેવાના સમયને જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ જ કારણોસર, તેઓને ખોરાકથી ધોવા જોઈએ નહીં - ભોજન પછી 40 મિનિટ પછી પીણું પીવું વધુ સારું છે.

લીલા પીણાની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા કાળા પીણા જેટલી જ છે - 2 કપ. તમામ ઉપયોગી પદાર્થોને મહત્તમ સાંદ્રતામાં સાચવવા માટે, કાચા માલને ઉકળતા પાણીથી નહીં, પરંતુ 80 ° સે તાપમાને ઉકાળેલા પાણીથી ઉકાળવા જરૂરી છે.

સફેદ

તમામ પ્રકારના ચા પીણાંમાંથી, તે સફેદ છે જે બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરીને કારણે સૌથી સલામત અને સૌથી હાનિકારક માનવામાં આવે છે. વધુમાં, તે ખૂબ જ હળવો, શુદ્ધ સ્વાદ ધરાવે છે અને સગર્ભા માતાના બદલાતા વ્યસનોને સંતોષવામાં મદદ કરશે.

આ વિવિધતા પાંદડા, કળીઓની નબળી પ્રક્રિયા દ્વારા મેળવવામાં આવે છે. તે મોંઘી જાતોની છે અને માત્ર વિશિષ્ટ ચાની દુકાનોમાં જ વેચાય છે.

આ પીણાના ફાયદા:

• એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર છે, શરીરને વાયરસ, સૂક્ષ્મજીવાણુઓથી સુરક્ષિત કરે છે;
• હાડકાં, દાંતને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તેમાં પુષ્કળ ફ્લોરિન અને કેલ્શિયમ હોય છે;
• હળવા સુખદ અસર છે.

પાંદડા કદ, જાડાઈમાં સમાન હોવા જોઈએ, સુખદ સમૃદ્ધ ગંધ હોવી જોઈએ. પેકેજમાં ટ્વિગ્સ, તૂટેલા પાંદડા, લાકડીઓ, ધૂળ ન હોવી જોઈએ.

હર્બલ ચા

કોઈપણ હર્બલ પીણાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ!

મોર સેલી

વિટામિન એ, સી, કે, ઇ, પીપી અને ટ્રેસ તત્વો (આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, જસત, ફોસ્ફરસ) નો મોટો જથ્થો છે. કેફીન સમાવતું નથી. તેમાં સુખદાયક, એનાલજેસિક, બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે. ઉધરસ, ગળામાં દુખાવો, તાવમાં રાહત, હાર્ટબર્ન, અનિદ્રા, તણાવથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. પીણું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાના વિકાસને પણ અટકાવે છે, કારણ કે તે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. વાળ અને નખની સ્થિતિ સુધારે છે.

પીણું તૈયાર કરવા માટે, તમારે 2 કપ ગરમ બાફેલા પાણી સાથે સૂકા છોડના 1.5 ચમચી ઉકાળવાની જરૂર છે અને તેને થોડી મિનિટો સુધી ઉકાળવા દો. પછી પીણું પીવા માટે તૈયાર છે. તમે એક મહિના માટે દિવસમાં 2 કપથી વધુ પી શકતા નથી, પછી 3 અઠવાડિયા માટે વિરામ લો.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, thrombophlebitis માં બિનસલાહભર્યા.

ટંકશાળ સાથે

ફુદીનો એક ઉપયોગી, સુગંધિત છોડ છે જે મૂડને સુધારી શકે છે, ઉત્સાહિત કરી શકે છે અને આરોગ્ય સુધારી શકે છે. તેમાં આવશ્યક તેલ, ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન એ, સી, પીપી, ગ્રુપ બી, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, આયર્ન, જસત, કોપર, મેંગેનીઝ, એમિનો એસિડ, ટેનીન છે.

ગુલાબ હિપ્સ સાથે ચા

ઉત્પાદન વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) ની સામગ્રીમાં અગ્રેસર છે. ગુલાબ હિપ્સમાં અન્ય ઉપયોગી પદાર્થો પણ હોય છે - વિટામિન એ, ઇ, પી, કે, બી 2, આવશ્યક તેલ, ફાઇબર, પેક્ટીન્સ, ટેનીન, પોલિસેકરાઇડ્સ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ, ક્રોમિયમ, કોપર, કોબાલ્ટ, મેંગેનીઝ.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનો ઉપયોગ શરીરને મૂર્ત લાભો લાવે છે:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
• શરદી, ફંગલ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે;
• કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે;
• ઝાડા સાથે મદદ કરે છે;
• સોજો દૂર કરે છે;
• પેશીઓના પુનર્જીવનમાં સુધારો કરે છે;
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર;
• શરીરના ઊંચા તાપમાન સામે લડે છે.

ચા બનાવવા માટે, તમારે 2.5 ચમચી સૂકા ગુલાબ હિપ્સની જરૂર છે, જે 500 મિલી બાફેલી પાણીમાં રેડવામાં આવે છે. 10-15 મિનિટ માટે રેડવું છોડી દો. રોઝશીપનો ઉકાળો લીલી અથવા કાળી ચા સાથે ભેળવી શકાય છે. તમે દરરોજ 3 કપથી વધુ પી શકતા નથી.

કેમોલી સાથે

આ જંગલી ફૂલમાં ઘણાં ઉપયોગી પદાર્થો છે. તેમાંથી પીણું નીચેના ગુણધર્મો ધરાવે છે:

• ટોક્સિકોસિસથી રાહત આપે છે;
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થ્રશની તીવ્રતા દરમિયાન અસરકારક, કારણ કે તે કેન્ડીડા ફૂગનો નાશ કરે છે;
• નર્વસ ઉત્તેજના દૂર કરે છે;
• કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, આંતરડાની ખેંચાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
• બેક્ટેરિયાનાશક, ઘા હીલિંગ, એનાલજેસિક અસર છે;
• દબાણને સ્થિર કરે છે.

કેમોલી પીણું તૈયાર કરવું સરળ છે - ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં ફક્ત 2 ચમચી સૂકા ફૂલો રેડો અને 3 કલાક માટે રેડવું છોડી દો. ઉપયોગ કરતા પહેલા તાણ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ દિવસમાં 1 કપ લઈ શકે છે.

કેમોલીના ઉકાળો, જો કે તે ઉપયોગી છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કાળજીપૂર્વક થવો જોઈએ. તે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા, માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણુંનું કારણ બની શકે છે. જ્યારે મોટી માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે પેટની દિવાલો પર બળતરા અસર કરે છે, જે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અલ્સરના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં કેમોલી ગર્ભાશયના સ્વરમાં વધારો કરી શકે છે, જે કસુવાવડનું કારણ બની શકે છે.

કઈ ચાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વાદવાળી ચાનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જેનો સ્વાદ વિવિધ ગંધ, સ્વાદ વધારનારાઓ સાથે કૃત્રિમ પદાર્થોના ઉમેરા દ્વારા સુધારવામાં આવે છે. માતા અને ગર્ભ પર તેમની અસરનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, અને તે અણધારી હોઈ શકે છે.

સારી રીતે પસંદ કરેલી ચા અથવા હર્બલ પીણું સગર્ભા માતાના પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરશે અને ફાર્મસી દવાઓના તંદુરસ્ત વિકલ્પ તરીકે સેવા આપશે. પરંતુ, જો કોઈ ચોક્કસ ચાની ગુણવત્તા અથવા ઉપયોગિતા વિશે શંકા હોય, તો તેને છોડી દેવી જોઈએ જેથી કરીને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય અને અજાત બાળકના શરીરને નુકસાન ન થાય.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાની જરૂર છે, ઓછામાં ઓછા સમયગાળાના પહેલા ભાગમાં. જો કે, ખાલી પાણી ખૂબ જ ઝડપથી બોરિંગ થઈ જાય છે. પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શું બીજું કંઈક પીવું શક્ય છે? ઉદાહરણ તરીકે, શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચા સલામત છે? તેને કઈ સાંદ્રતામાં પીવાની મંજૂરી છે? ખુશખુશાલતા માટે સવારે એક કપ કોફી પીવી શક્ય છે? શું તે ખતરનાક નથી - રાત્રિભોજન પહેલાં એક ગ્લાસ વાઇન? અમે હવે આ અને અન્ય ઘણા પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશું.

પાણી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી પાણી પી શકે છે અને પીવું જોઈએ. ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનના પ્રવાહીને પસંદ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલે કે, કુવાઓમાંથી બાટલીમાં ભરેલું પાણી, ઉદાહરણ તરીકે, આર્ટિશિયન. મિનરલ વોટર ટાળો: તેમાં ઘણાં વિવિધ તત્વો હોય છે, જેમાં ક્ષારનો સમાવેશ થાય છે, જે ફક્ત તમને જ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

દરરોજ લગભગ 2 લિટર પ્રવાહી પીવાનો પ્રયાસ કરો. ઓછામાં ઓછા પ્રથમ બે ત્રિમાસિકમાં. જન્મ આપવાના થોડા મહિના પહેલા, સોજો ટાળવા માટે તમારા પાણીના સેવનને અડધા ભાગમાં કાપો. નાના ભાગોમાં પીવો, પરંતુ ઘણી વાર. કોઈપણ ડ્રિંક સાથે આવું કરો, ચા એ જ રીતે પીઓ.

રસ

જો તમને તેની ટકાવારી વિશે ખાતરી ન હોય તો સ્ટોરમાં રસ ન ખરીદવાનો પ્રયાસ કરો. ફળો ખરીદવા અને તેમાંથી રસ ઘરે જ્યુસરમાં સ્ક્વિઝ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. પછી પરિણામી સમૂહને પાતળું કરો, પીવા માટે મફત લાગે - તમને ઉપયોગી વિટામિન્સ પ્રદાન કરવામાં આવે છે. અને કોઈ જોખમ નથી.

તે જ સમયે, સ્ટોરમાંથી રસમાં ઘણા પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને ઘણી બધી ખાંડ હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને તમારા આહારમાંથી બાકાત રાખવું વધુ સારું છે. અને, અલબત્ત, રસ પીતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમને આ ફળ વિશે કોઈ એલર્જી અથવા વિરોધાભાસ નથી.

કોમ્પોટ

જો તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું પીવું તે વિશે વિચારી રહ્યાં છો જેથી તે સંપૂર્ણપણે સલામત હોય, તો ઉકેલ સરળ છે - તમે કોમ્પોટ પી શકો છો. તે ઇચ્છનીય છે કે તે હોમમેઇડ હોય: આ રીતે તમે પ્રિઝર્વેટિવ્સને ટાળી શકશો.

કિસલ

જોકે આ પીણું ધીમે ધીમે ભૂતકાળ બની રહ્યું છે, પરંતુ તેનું સ્થાન જ્યુસ, ચા અને કોફી લઈ રહ્યું છે. જો કે, હજી પણ એવા લોકો છે જેઓ જેલીને પ્રેમ કરે છે. તે રસ, સ્ટાર્ચ અને પેક્ટીનમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સગર્ભાવસ્થામાં કંઈપણ નુકસાનકારક નથી. જો તમે તેને જાતે રાંધશો તો તમે તેને સુરક્ષિત રીતે પી શકો છો.

દ્રાવ્ય જેલી પછીથી શ્રેષ્ઠ રીતે બાકી રહે છે: તેની રચનામાં ઘણા નામો છે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓએ વધુ સારી રીતે ભૂલી જવું જોઈએ.

લેમોનેડ

લેમોનેડ અને અન્ય કાર્બોનેટેડ પીણાં તરત જ નથી. પ્રથમ, ઘણા પોષક પૂરવણીઓ, ઉત્તેજકો, રંગો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે જે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે બિનસલાહભર્યા છે. બીજું, કાર્બોરેટેડ પીણાં ગેસની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, પરિણામે તે અતિશય બને છે.

આ ઉપરાંત, લેમોનેડ અને અન્ય ફિઝી પીણાંમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, જેનો ડોઝ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘટાડવા માટે ઇચ્છનીય છે. સારું, પોપ ન પીવાનું એક વધુ કારણ: તે અકાળ જન્મને ઉત્તેજિત કરે છે.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચા એ સૌથી સલામત પીણું છે, કદાચ પાણી સિવાય. હા, ચામાં અમુક કેફીન હોય છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખતરનાક હોય છે. પરંતુ પાતળા સ્વરૂપમાં, તેનો હિસ્સો અત્યંત નાનો છે.

જો તમે હજી પણ ચિંતિત છો કે શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ચા પીવી શક્ય છે, હર્બલ ચા ઉકાળો.ઉદાહરણ તરીકે, જંગલી ગુલાબ, કેમોલી અથવા પર્વત રાખ પર. રાસ્પબેરી અથવા વિબુર્નમના પાંદડામાંથી ચા બનાવવી તે પણ સ્વાદિષ્ટ છે. જડીબુટ્ટીઓ વારંવાર બદલો, એક સમયે અનેક મિશ્રણ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને બધું બરાબર થઈ જશે: સ્વાદિષ્ટ અને સલામત બંને.

કોફી

જેમ દરેક વ્યક્તિ જાણે છે, કોફીમાં કેફીનની ઘોડાની માત્રા હોય છે. અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પદાર્થનો વધુ પડતો ઉપયોગ અત્યંત જોખમી છે. તેથી, તમે સવારે એક કપ કોફી પીવાનું ગમે તેટલું મહત્વનું નથી, આ આદત છોડી દેવી વધુ સારી છે: જોખમ ખૂબ મોટું છે.

કોફી પણ શરીરને ઉત્તેજિત કરે છે, નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે, ગર્ભની નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે. જો તમે પીણું ઘણી વાર પીતા હો, તો આંતરિક રક્તસ્રાવ થઈ શકે છે, કારણ કે કોફી રક્ત પરિભ્રમણ અને દબાણને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી સાવચેત રહો: ​​જો તમે કોફી વિશે ભૂલી શકો છો, તો તે કરો.

કોકો

સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓ શાંતિથી એક કપ કોકો પીવે છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ જોખમ ઊભું કરતું નથી. જો કે, ત્યાં અનેક ક્ષતિઓ છે.

પ્રથમ, કોફીની જેમ, કોકોમાં કેફીન હોય છે. થોડું, પરંતુ હજુ પણ.

બીજું, જે સગર્ભા સ્ત્રીના લોહીમાંથી કેલ્શિયમના લીચિંગને ઉત્તેજિત કરે છે. અને હવે ગર્ભ માટે જરૂરી મકાન સામગ્રી ગુમાવવી અનિચ્છનીય છે.

ત્રીજે સ્થાને, કોકો એક મજબૂત એલર્જન છે. આ પીણાની એલર્જી સાઇટ્રસ ફળોની એલર્જી કરતાં પણ વધુ સામાન્ય છે. તેથી જ્યાં સુધી તમને ખાતરી ન હોય કે તે તમારા માટે સલામત છે ત્યાં સુધી કોકો ન પીવો શ્રેષ્ઠ છે. તમારી જાતને થોડી ચા બનાવવી વધુ સારું છે.

દૂધ અને કીફિર

તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ પી શકો છો. જો તમને એલર્જી ન હોય તો તે સંપૂર્ણપણે સલામત છે. આ પીણામાં પ્રોટીન, એમિનો એસિડ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, લેક્ટોઝ અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો છે.

પરંતુ કુદરતી ગાયના દૂધનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે. ઘણા પુખ્ત વયના લોકોને બાળપણથી જ કુદરતી દૂધ અથવા પ્રોટીનમાંથી લેક્ટોઝની એલર્જી હોય છે. પરંતુ સ્ટોરમાંથી પીણું કોઈ પ્રતિક્રિયા પેદા કરતું નથી.

કેફિર માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, દરેક માટે ઉપયોગી છે. તેમાં ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. આ ઉપરાંત, કીફિર કબજિયાતમાં મદદ કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોટી સમસ્યા છે. અને, અગત્યનું, આ પીણું કેલરીમાં ખૂબ જ ઓછું છે: વજન વધારવું મુશ્કેલ છે. મુખ્ય વસ્તુ તેને ઘણી વાર પીવી નથી. સૌથી શ્રેષ્ઠ - અઠવાડિયામાં 1-2 વખત.

સામાન્ય રીતે, તમે સુરક્ષિત રીતે કૂકીઝ સાથે ચા નહીં, પરંતુ સાંજે કેફિરનો ગ્લાસ પી શકો છો.

વાઇન અને અન્ય આત્માઓ

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આલ્કોહોલ પ્રતિબંધિત છે. જો ગર્ભાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન નોંધપાત્ર તારીખ આવે તો શેમ્પેનનો પણ ઇનકાર કરો.

એકમાત્ર અપવાદ વાઇન છે. આનો અર્થ એ નથી કે તે કોઈપણ જથ્થામાં પી શકાય છે: સખત ડોઝ, વધુ નહીં. રેડ વાઇન હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે, અને ડ્રાય વાઇન શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. તેથી, તમે મહિનામાં એક કરતા વધુ વખત અડધા ગ્લાસથી વધુ સારી વાઇન પી શકતા નથી.

યાદ રાખો: આલ્કોહોલ તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડે છે. મને એક પીણું જોઈતું હતું: ચા પીવા જાઓ.

ઉર્જા

એનર્જી ડ્રિંક્સ, જેમ કે આલ્કોહોલ, ફક્ત તમને અને બાળક બંનેને નુકસાન પહોંચાડે છે. પ્રથમ, કેફીન ઘણો છે. બીજું, એડ્રેનાલિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજીત કરવા માટે રચના એવી રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે તમારા માટે ઊર્જાનો વિસ્ફોટ બનાવો છો. અને તમે આ દળોને તમારા પોતાના અનામતમાંથી લો છો, જે ગર્ભના વિકાસમાં જાય છે. નિરર્થક જોખમ ન લો, એનર્જી ડ્રિંક્સ છોડી દો.

અન્ય પીણાં

એક ખૂબ જ સામાન્ય પીણું કેવાસ છે. અહીં ખાતરીપૂર્વક કહેવું મુશ્કેલ છે કે તે ખતરનાક છે કે કેમ. એક તરફ, તેની ક્રિયા કીફિરની ક્રિયા જેવી જ છે: ઘણા ફાયદા. બીજી બાજુ, kvass માં આલ્કોહોલ હોઈ શકે છે, જે અસુરક્ષિત છે. નિષ્ણાતો પણ તમને ચોક્કસ મૂલ્યાંકન આપશે નહીં, તમારા માટે નક્કી કરો.

ઘણી સ્ત્રીઓ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફળની ચા ખૂબ શોખીન હોય છે. અલબત્ત, તે નિયમિત કાળી અથવા લીલી ચા કરતાં આરોગ્યપ્રદ છે. પરંતુ બેગમાં બીજું શું છે તે ચોક્કસ કહેવું અશક્ય છે.

સામાન્ય રીતે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌથી સલામત પીણું પાણી છે. અને જો તમે સ્વાદના અભાવથી કંટાળી ગયા હોવ, તો ત્યાં ફક્ત લીંબુ અથવા નારંગીનો ટુકડો ઉમેરો.

જો તમે નસીબદાર છો અને તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ચાહકોના પરિવારમાં છો, તો સંભવતઃ તમને લીલી અથવા ફળની ચા ઓફર કરવામાં આવશે, અને જો કોફી, તો તે સ્વાભાવિક છે, પેકેજોમાંથી રસ ઓછી વાર ઓફર કરવામાં આવે છે.

આ આખી યાદીમાંથી સગર્ભા સ્ત્રીએ શું પસંદ કરવું જોઈએ? ઘણી સ્ત્રીઓની નિરાશા માટે, આ સમયગાળા દરમિયાન તેમના માટે કેટલાક સામાન્ય પીણાંની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, અને સંખ્યાબંધ પીણાં નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત હોવા જોઈએ.

મર્યાદિત કરવા માટે પીણાં

કોફી - કેફીન સમાવે છે. તદુપરાંત, ઇન્સ્ટન્ટ કોફીના કપમાં તે કુદરતી કપ કરતાં પણ વધુ છે. ઉપરાંત, ઇન્સ્ટન્ટ કોફીમાં રસાયણો હોય છે જે તેને દ્રાવ્ય બનાવે છે. દરરોજ 5-6 કપ કરતાં વધુ કોફીનું નિયમિત સેવન એ સિગારેટની જેમ જ ડ્રગનું વ્યસન છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈપણ ડ્રગનો ઉપયોગ, કોફીની જેમ નિર્દોષ પણ, અનિવાર્યપણે પછીથી બાળકમાં સમાન વ્યસન તરફ દોરી જશે.

એટલા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોફીનો વપરાશ ઓછો અને ઓછો કરવો જોઈએ. જો કે, ઓછી માત્રામાં (દિવસ દીઠ 1 કોફી કપ કુદરતી કોફી), તમે તેને પી શકો છો. નિયમિત રીતે નહીં, પરંતુ તે કિસ્સાઓમાં જ્યારે તમને ખરેખર તે જોઈએ છે, અથવા જ્યારે કુદરતી કોફીનો કપ લો બ્લડ પ્રેશરની દવાને બદલે છે.

ચા - કેફીન પણ ધરાવે છે, અને મજબૂત ઉકાળેલી ચાના કપમાં, તે કોફીના કપ કરતાં ઓછું નથી. તેથી, સગર્ભા સ્ત્રીને તે ખૂબ જ પાતળું પીવાની જરૂર છે, જે સામાન્ય રીતે પીણાના સ્વાદને અસર કરે છે. ઘણા લોકો આ સ્વરૂપમાં ચા પીવા કરતાં બિલકુલ ન પીવાનું પસંદ કરે છે.

કેટલાક ભૂલથી માને છે કે બ્લેક ટીને ગ્રીન ટી સાથે બદલવાથી કેફીન ઓછું થશે. આ અભિપ્રાય ખોટો છે. એક કપ ગ્રીન ટીમાં કાળી ચા જેટલી જ કેફીન હોય છે, તેથી તે જ પ્રતિબંધો લાગુ પડે છે. બીજી બાજુ, લીલી ચા સૂક્ષ્મ તત્વો અને બાયોએક્ટિવ પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે, તેથી જો સગર્ભા સ્ત્રી ચા પીવે છે, તો પછી લીલી ચા કાળી કરતાં વધુ સારી છે, પરંતુ તેની શક્તિ વિશે ભૂલશો નહીં.

ફળની ચા, જે તાજેતરના સમયમાં ફેશનેબલ બની ગઈ છે, તેને ફળ ઉમેરણો સાથેની સામાન્ય ચા અને શુદ્ધ ફળ અથવા હર્બલ પીણામાં વહેંચી શકાય છે. અલબત્ત, આવી ચા સામાન્ય ચા કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે જો તે બેગમાંથી નહીં પણ સીધા સૂકા પાંદડા અને ફળોમાંથી ઉકાળવામાં આવે. જો કે, આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે ફળ અને હર્બલ એડિટિવ્સવાળી ચા એ જ ચા રહે છે, અને આપણે ફરીથી તેની શક્તિ વિશે યાદ રાખવું જોઈએ.

કોકો એકદમ મજબૂત એલર્જન છે, કોકોની એલર્જી કોફી અથવા સાઇટ્રસ ફળો કરતાં વધુ સામાન્ય છે. વધુમાં, કોકો (કોફીની જેમ) શરીરમાંથી કેલ્શિયમને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

સ્પાર્કલિંગ પાણી - અતિશય ગેસ રચના, પેટનું ફૂલવું ફાળો આપે છે. ખાંડવાળા કાર્બોનેટેડ પીણાં, જેમ કે કોકા-કોલા, ઘણા બધા કૃત્રિમ રસાયણો ધરાવે છે, જેનો ઉપયોગ દરેક માટે, ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ભલામણ કરવામાં આવતો નથી. વધુમાં, કોલા અને અન્ય પીણાં કેલ્શિયમના શોષણમાં દખલ કરે છે. ગેસ વિનાનું ખનિજ પાણી ખનિજ ક્ષારથી સમૃદ્ધ છે અને તે સગર્ભા સ્ત્રીની કિડની પર ગંભીર બોજ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તેણીને સમયાંતરે તેના પેશાબમાં ક્ષાર જોવા મળે છે અથવા તે સોજોનું વલણ ધરાવે છે.

રસ - અલબત્ત, વધુ ઉપયોગી. જો કે, તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસ પીવું તે વધુ યોગ્ય છે, પેકેજમાંથી નહીં. બાદમાં હંમેશા સલામત અને હાનિકારક પદાર્થો હોતા નથી: કંપનીઓ ઘણીવાર તેમના રસમાં વિટામિન્સ, સ્વાદ વધારનારા, પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગેરે ઉમેરે છે. વધુમાં, તેમાંના ઘણામાં મોટી માત્રામાં ખાંડ હોય છે. જો તમે ખરેખર પેકેજોમાં જ્યુસ પસંદ કરો છો, તો તમારે તેને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ જે બાળકના ખોરાક માટે બનાવાયેલ છે.

તમે શું પી શકો છો?

સગર્ભા સ્ત્રી તેની તરસ છીપાવવા માટે શું પી શકે છે? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારી તરસ કેવી રીતે છીપવી તે શીખવું વધુ સારું છે. સ્વચ્છ પાણી . વસંત પાણી (નિષ્ણાતો દ્વારા ચકાસાયેલ), બાટલીમાં ભરેલું પાણી અને માત્ર ફિલ્ટર કરેલું બાફેલું પાણી કરશે.

સગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં આ ખાસ કરીને સુસંગત છે, જ્યારે પાણી-મીઠાના ચયાપચયની સક્રિયતા અને ફરતા પ્રવાહીના કુલ જથ્થામાં વધારો તરસમાં વધારો કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારે જેટલું જરૂરી હોય તેટલું પીવું જોઈએ, સિવાય કે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા પ્રવાહીનું સેવન મર્યાદિત કરવામાં આવે. જો સગર્ભા સ્ત્રીને તેની સાથે પાણી સતત રાખવાની અને પ્રથમ ઇચ્છામાં તેને નાના ચુસ્કીઓમાં પીવાની આદત પડી જાય, તો તરસના હુમલાઓ ઘણી ઓછી વાર પ્રગટ થાય છે.

સગર્ભા સ્ત્રી માટે શુદ્ધ પાણી મુખ્ય અને મુખ્ય પીણું બનવું જોઈએ અને શરીરમાં પ્રવેશતા તમામ પ્રવાહીનો ઓછામાં ઓછો 2/3 ભાગ બનાવવો જોઈએ.

પાણી સિવાય શું પીવું?

• પ્રથમ, કુદરતી રસ અને ફળ પીણાં . પેકેજ્ડ જ્યુસ કરતાં તાજા સ્ક્વિઝ્ડ જ્યુસને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. શિયાળામાં, હોમમેઇડ તૈયારીઓમાંથી બનાવેલા ફળોના પીણાનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. જામ, જામ, કોમ્પોટ, ડ્રાય અને ફ્રોઝન ફ્રૂટ્સમાંથી ફ્રુટ ડ્રિંક તૈયાર કરી શકાય છે. આ પીણાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોય છે.
• બીજું, હર્બલ ચા . જો કે, તૈયાર બેગનો ઉપયોગ ન કરવો તે વધુ સારું છે, પરંતુ ઉકળતા પાણીના કપ દીઠ 1 ચમચીના દરે, સૂકા જડીબુટ્ટીઓ, પાંદડા, ફૂલો, સૂકા ફળોમાંથી સીધી ચા તૈયાર કરવી, તેને ચાની જેમ ઉકાળવી. કોઈપણ જડીબુટ્ટી કે જે તીવ્ર ગંધ અને અપ્રિય સ્વાદ ધરાવતી નથી, અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી પર કાર્ય કરતી નથી, તે ઉકાળવા માટે યોગ્ય છે. તે છોડમાંથી કાચા માલનો ઉપયોગ કરવો પણ સારું છે જે તે જ વિસ્તારમાં ઉગે છે જ્યાં સગર્ભા સ્ત્રી પોતે રહે છે. મધ્ય રશિયામાં, આવી ચા મોટાભાગે રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, કરન્ટસ, ચેરી, બ્લુબેરી, લિંગનબેરી, ફુદીનાના જડીબુટ્ટીઓ, લીંબુ મલમ, ઇવાન ચા, લિન્ડેન ફૂલો, કેલેંડુલા, વાયોલેટ, ગુલાબ હિપ્સ, હોથોર્ન, પર્વત રાખ, ના પાંદડામાંથી ઉકાળવામાં આવે છે. વિબુર્નમ, વગેરે ડી.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન છોડને એકબીજા સાથે મિશ્રિત ન કરવું તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, જેથી તમે અપ્રિય સ્વાદને માસ્ક કર્યા વિના, તમને ખરેખર ગમતી ચા પી શકો. સગર્ભા સ્ત્રીનું સંવેદનશીલ શરીર તરત જ તમને કહેશે કે તમે હવે કયા છોડને પીવા નથી માંગતા અને તમારે થોડા સમય માટે શું છોડવું જોઈએ. જો ત્યાં કોઈ અપ્રિય સંવેદના ન હોય, તો પછી 2-3 દિવસ માટે આવી ચા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પછી 1-2 દિવસ માટે વિરામ લો, અને પછી કોઈ અન્ય છોડ ઉકાળો.

મોટી પસંદગી

આ રીતે ચાને વૈકલ્પિક કરીને, અમને પીણાંનો એકદમ મોટો સમૂહ મળશે જે દર મહિને 1 કરતા વધુ વખત પુનરાવર્તિત થશે નહીં. લોક અનુભવની પિગી બેંકની આ સરળ રેસીપી સગર્ભા સ્ત્રીઓને વિટામિન્સ અને ખનિજોની અછતનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે. જો સગર્ભા સ્ત્રીના પીણાનો મુખ્ય ભાગ શુદ્ધ પાણી, જ્યુસ, ફ્રુટ ડ્રિંક્સ અને હર્બલ ટી હોય, તો કેટલીકવાર તે પોતાની જાતને એક કપ કોફી અને અન્ય ખૂબ જ સ્વસ્થ નહીં, પરંતુ વધુ પ્રિય પીણા સાથે સારવાર કરી શકશે. આ કિસ્સામાં, પીણાની પસંદગીમાં અસ્થાયી પ્રતિબંધો તેના માટે એટલા મુશ્કેલ નહીં હોય.

ગર્ભાવસ્થા ચોક્કસપણે સ્ત્રીના જીવનની સૌથી સુંદર ક્ષણોમાંની એક છે, પણ સૌથી જવાબદાર પણ છે. શું પ્લેન દ્વારા ઉડવું શક્ય છે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સ્વીકાર્ય છે, શું તે સેક્સ કરવા યોગ્ય છે? આ પ્રશ્નો લગભગ તમામ મહિલાઓ માટે રસ ધરાવે છે જેમણે પરીક્ષણમાં બે પ્રિય સ્ટ્રીપ્સ જોયા છે ...

ઠીક છે, તે શોધવાનો સમય છે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખરેખર શું કરવું સ્પષ્ટ રીતે અશક્ય છે, અને ફક્ત બાળક અને સગર્ભા માતાને શું ફાયદો થશે?

દારૂ અને ધૂમ્રપાન - કોઈ સમાધાન નહીં!

તમારી ગર્લફ્રેન્ડ્સ અથવા ફોરમમાંથી પરિચિતો તમને રેડ વાઇન અથવા બીયરના થોડા ગ્લાસની હાનિકારકતા વિશે કેટલી ખાતરી આપે છે તે મહત્વનું નથી, વિશ્વભરના ડોકટરો એકમત છે: આલ્કોહોલના નાના ડોઝ પણ બાળક અને સગર્ભા માતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે - કારણ ગંભીર ઇન્ટ્રાઉટેરિન ખોડખાંપણ, અકાળ અને ઘણીવાર મુશ્કેલ જન્મ, કસુવાવડ ઉશ્કેરે છે. સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં "ડિગ્રી" ખાસ કરીને ઝેરી હોય છે - દરેક વસ્તુના અંત સુધી અને ત્યાં સુધી, જ્યારે ઓર્ગેનોજેનેસિસની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયા થાય છે, જે દરમિયાન ગર્ભ માત્ર રચાય છે, બાળકના તમામ આંતરિક અવયવો અને સિસ્ટમો. "પડેલો" છે. વિભાવના દરમિયાન આલ્કોહોલ લેવો અનિચ્છનીય છે, વધુમાં, બંને ભાવિ માતાપિતા માટે! ધૂમ્રપાન માટે, વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી સાબિત કર્યું છે કે જે બાળકોની માતાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓ નિકોટિન પર તૈયાર નિર્ભરતા સાથે જન્મે છે, તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી છે અને ઘણીવાર અવિકસિત ફેફસાં છે. તેઓ અન્ય બાળકો કરતાં અસ્થમા અને પલ્મોનરી સિસ્ટમની અન્ય બિમારીઓથી પીડિત થવાની શક્યતા પણ વધારે છે. તેથી, જો તમને ખબર પડે કે તમને બાળક થશે, તો તરત જ ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો! સામાન્ય રીતે, આ ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના તબક્કે થવું જોઈએ - ગર્ભનિરોધક છોડવાના 2-3 મહિના પહેલાં.

ઓરિએન્ટિયરિંગ

ઘણીવાર, સ્ત્રીઓને એમાં રસ હોય છે કે બાળકની અપેક્ષા કરતી વખતે, રમતગમત માટે જવું શક્ય છે કે કેમ? આ બાબતમાં, જેમ કે ઘણીવાર થાય છે, સોનેરી સરેરાશ મહત્વપૂર્ણ છે. હવે કોઈ તમારી પાસેથી ઓલિમ્પિક રેકોર્ડની અપેક્ષા રાખતું નથી, તેથી તમારે જીમમાં દિવસમાં ઘણા કલાકો સુધી તાણ અને પરસેવો ન કરવો જોઈએ. પરંતુ તમારી જાતને શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સંપૂર્ણપણે વંચિત રાખવું અને બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવવાનું પણ અશક્ય છે - આવી "નિષ્ક્રિયતા" વજનમાં વધારો, એડીમાનો વિકાસ, રક્ત વાહિનીઓની સમસ્યાઓ અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે. આવી ગૂંચવણો ગર્ભાવસ્થાના કોર્સ અને ગર્ભના વિકાસ પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

તેથી, તમારે કયા પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવી જોઈએ? ઘણા વિકલ્પો છે: યોગ, માવજત, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ, તરવું (અથવા પાણીની ઍરોબિક્સ), તાજી હવામાં માપેલી ગતિએ ચાલવું - આવા ભાર ફેફસાના કાર્યને સુધારવામાં, પગના સ્નાયુઓને અને પીઠને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, હેમોરહોઇડ્સ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના દેખાવને અટકાવો, તમને પેલ્વિક વિસ્તારમાં વેનિસ ભીડ સામે લડવાની મંજૂરી આપે છે. નોર્ડિક વૉકિંગ, જે હવે ટ્રેકિંગ અથવા સ્કી પોલ્સમાં લોકપ્રિય છે, તે સગર્ભા માતા અને બાળક માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. આવી તાલીમ દરમિયાન, રક્ત પ્રવાહ, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ અને હૃદય સુધરે છે, શરીર ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય છે. બાળકને વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પણ મળે છે.

પરંતુ સાયકલ ચલાવવાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે - તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આત્યંતિક રમત માનવામાં આવે છે. આલ્પાઇન સ્કીઇંગ, સ્નોબોર્ડિંગ, રોલરબ્લેડિંગ, માર્શલ આર્ટ પણ બિનશરતી પ્રતિબંધ હેઠળ છે - એક શબ્દમાં, બધી ખૂબ સક્રિય અને આઘાતજનક રમતો. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ગર્ભને નુકસાન ન પહોંચાડવા માટે, તમારે તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે સલાહ લેવાની જરૂર છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા પ્રકારની સ્પોર્ટ્સ લોડ પસંદ કરવી. ડૉક્ટરે એવી પરિસ્થિતિઓને બાકાત રાખવી જોઈએ જેમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ બિનસલાહભર્યું હોય અથવા નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત હોય.

સેક્સ અને વર્જિત

આ સમયગાળા દરમિયાન ફક્ત ખૂબ જ ગંભીર તબીબી સંકેતો તમારા સેક્સ જીવનને વિટો આપી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કસુવાવડનો ભય હોય (ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં), જો તમને જોડિયા બાળકોની અપેક્ષા હોય (બહુવિધ ગર્ભાવસ્થા સામાન્ય રીતે સિંગલટોન કરતાં વધુ મુશ્કેલ હોય છે), તો તમને કસુવાવડ અથવા અકાળ જન્મ થયો હોય, અગાઉની ગર્ભાવસ્થા જોખમમાં હતી. કસુવાવડ, અથવા પરીક્ષણો કેટલાક અથવા ચેપ દર્શાવે છે. વધુમાં, ડૉક્ટર તમારા માટે ઢીલી રીતે બંધ સર્વિક્સ, સંપૂર્ણ (પ્લેસેન્ટા સંપૂર્ણપણે આંતરિક ગર્ભાશયને આવરી લે છે), અથવા માર્જિનલ પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા (પ્લેસેન્ટાની નીચલી ધાર આંતરિક ગર્ભાશયની ધારના સ્તરે હોય છે) સાથે કામચલાઉ ત્યાગ સૂચવી શકે છે. ઓએસ). જો પ્લેસેન્ટા પ્રિવિયા મળી આવે છે, તો નિયમિત તબીબી દેખરેખ જરૂરી છે, કારણ કે પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ અને ગર્ભાશય રક્તસ્રાવનું જોખમ રહેલું છે. ઉપરાંત, પ્લેસેન્ટાના સ્થાનના આધારે, ડિલિવરીની પદ્ધતિ નક્કી કરવામાં આવશે. તેથી, સીમાંત અથવા બાજુની રજૂઆત સાથે, કુદરતી બાળજન્મની શક્યતા બાકાત નથી, અને સંપૂર્ણ રજૂઆત સાથે, સિઝેરિયન વિભાગ સૂચવવામાં આવે છે.

જો ગર્ભાવસ્થા ગૂંચવણો વિના આગળ વધે છે, અને તમને સારું લાગે છે, તો પ્રેમ કરવા માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. તદુપરાંત, જીવનની આ ક્ષણે સેક્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! તે જીવનસાથીઓને સંપૂર્ણપણે નવી સંવેદનાઓનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપે છે, દંપતીના વધુ ભાવનાત્મક સંબંધોમાં ફાળો આપે છે, સ્ત્રીની નર્વસ સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, જે બાળકના સામાન્ય વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અલબત્ત, આવા સમયગાળા દરમિયાન, કોઈએ સાવચેતી વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં: હજી પણ પહેલાં કરતાં ઓછી બોલ્ડ સ્થિતિ પસંદ કરો અથવા આત્મીયતાના વૈકલ્પિક સ્વરૂપોનો પ્રયાસ કરો.

પરંતુ બાળજન્મ પહેલાંના છેલ્લા અઠવાડિયામાં, રોગનિવારક હેતુઓ માટે સેક્સ પણ સૂચવવામાં આવે છે: વીર્યમાં સમાયેલ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સ ગર્ભાશયને બાળજન્મ માટે તૈયાર કરે છે અને ભંગાણને ટાળવામાં મદદ કરે છે.

સાહસિક

એક અભિપ્રાય છે કે હવાઈ મુસાફરી અને આબોહવામાં તીવ્ર ફેરફાર ગર્ભાવસ્થા પર શ્રેષ્ઠ અસર કરતા નથી. ખરેખર, ગર્ભાવસ્થાના સાતમા મહિના પછી, વિમાન દ્વારા ઉડ્ડયનની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી - અકાળ જન્મની ધમકી મજબૂત છે. સામાન્ય રીતે ફ્લાઇટ્સ માટે, અહીં બધું ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે - ઘણું બધું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે. જો માતા કંઈપણ વિશે ફરિયાદ કરતી નથી અને તેના ભાવિ બાળક સાથે બધું જ ક્રમમાં છે, તો મુસાફરી માટે કોઈ ખાસ વિરોધાભાસ નથી. જો સગર્ભા સ્ત્રીનું શરીર નબળું પડી ગયું હોય, તેણીને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, અથવા તેણીને કસુવાવડનું ઉચ્ચ જોખમ હોય, તો આ કિસ્સામાં હવાઈ મુસાફરી કરવાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે.

વિશ્વના વિદેશી ખૂણાઓ અથવા તે સ્થળોની મુલાકાત લેવા માટે જ્યાં તે ખૂબ ગરમ હોય છે, અહીં આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે ઘણા એશિયન, આફ્રિકન અને લેટિન અમેરિકન દેશોમાં પ્રવેશ કરતી વખતે, સંખ્યાબંધ ચેપ સામે રસી આપવી જરૂરી છે, અને આ એક ખૂબ જ મોટો ખતરો છે. અજાત બાળક માટે. આબોહવા અને ઊંચા તાપમાનમાં તીવ્ર ફેરફાર પર તમારું શરીર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે પણ જાણી શકાયું નથી, તેથી ડૉક્ટરો આવા ચરમસીમાઓથી દૂર રહેવાની અને વધુ પરંપરાગત પર્યટન પસંદ કરવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ તમે કેવું અનુભવો છો તે મહત્વનું નથી, તમે મુસાફરી કરતા પહેલા, તમારે ચોક્કસપણે તમારી ગર્ભાવસ્થા તરફ દોરી રહેલા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ.

પ્રતિબંધિત ખોરાક

એક રસપ્રદ સ્થિતિના પ્રતિબંધો વિશે બોલતા, તે ઉત્પાદનોની પસંદગીનો ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે. તેથી, આ સમયગાળા માટે સ્વીકાર્ય ખોરાકની સૂચિનું સંકલન કરતી વખતે, તે ખૂબ જ ચરબીયુક્ત, ખારી, તળેલી, મસાલેદાર વાનગીઓ અને ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસને છોડી દેવા યોગ્ય છે - તે યકૃત અને પિત્તાશયને "ઓવરલોડ" કરે છે, કિડની પર બોજ વધારે છે, અને હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે. , ગેસ્ટ્રાઇટિસની તીવ્રતા. ઉત્પાદનો કે જેમાં ઘણા બધા રાસાયણિક ઉમેરણો હોય છે, ખાસ કરીને રંગો અને સ્વાદ વધારનારા (નાઈટ્રેટ્સ, મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટ) અને સીઝનિંગ્સ, સગર્ભા સ્ત્રીઓના શરીર પર શ્રેષ્ઠ અસર કરતા નથી: ચિપ્સ, તમામ પ્રકારના ફટાકડા, તૈયાર ચટણીઓ, કરચલા લાકડીઓ. , ઇન્સ્ટન્ટ ફૂડ, સોડા, ઘણી મીઠાઈઓ. કેટલાક સીફૂડ (ટુના, સ્વોર્ડફિશ, ઝીંગા), ચોકલેટ, સ્ટ્રોબેરી અને વિદેશી ફળો પર ઝૂકશો નહીં - તે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણોસર, નારંગી રંગદ્રવ્ય (સાઇટ્રસ, ગાજર, કોળું, સૂકા જરદાળુ) સાથે શાકભાજી અને ફળોના વારંવાર વપરાશથી દૂર રહો, પરંતુ તેને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખશો નહીં - તેમાં ઘણા ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનિજો છે. માર્ગ દ્વારા, એવું માનવામાં આવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લાલ માછલી અને માંસ જેવા ખોરાક ખતરનાક છે - આ સાચું નથી. તેનાથી વિપરિત: આવા ખોરાકમાં રહેલા પ્રોટીન, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને ફોલિક એસિડ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જરૂરી છે. વધુમાં, માંસ આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના ઉત્તમ નિવારણ તરીકે સેવા આપે છે, જે ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. જો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક આ પરીક્ષણો અને એનામેનેસિસના આધારે તમારા માટે આહાર પસંદ કરે તો તે શ્રેષ્ઠ છે.

બધી ચા સરખી હોતી નથી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કેટલીક સ્ત્રીઓને એડીમા જેવી સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. પરિણામે, શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી બહાર કાઢવાની ઇચ્છા, સગર્ભા માતાઓ વિવિધ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, હર્બલ તૈયારીઓ અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને જડીબુટ્ટીઓમાંથી રેડવાની ક્રિયાઓ પીવાનું શરૂ કરે છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આ કરવાનું બિલકુલ યોગ્ય નથી, કારણ કે ઘણા પીણાં તેમની રચનાને કારણે ઔષધીય હોય છે, કારણ કે તેમાં રાસાયણિક ઘટકો હોય છે જેમાં વિવિધ ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે. તેથી, તેઓ સગર્ભા સ્ત્રીના શરીર અને ગર્ભની સ્થિતિ પર શ્રેષ્ઠ અસર કરી શકતા નથી. તેથી, ઋષિ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, જિનસેંગ, વેલેરીયન, કેમોલી પર આધારિત પીણાં ઘણીવાર ગર્ભાશયના સ્વરમાં વધારો કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે.

સમાન કારણોસર, કોફી છોડી દેવાનું વધુ સારું છે. વૈજ્ઞાનિકોએ એ હકીકતની પુષ્ટિ કરી છે કે આ પીણુંનો દૈનિક વપરાશ (દિવસમાં 3 કપ કરતાં વધુ) કસુવાવડનું જોખમ 2 ગણો વધારે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ 12 અઠવાડિયામાં! ઉપરાંત, કોફી બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે, અનિદ્રાનું કારણ બને છે, શરીરમાંથી ફાયદાકારક ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સ દૂર કરે છે, જે બાળકના સામાન્ય વિકાસ માટે જરૂરી છે. તાજા ઉકાળેલા અને તાત્કાલિક પીણાં બંનેની હાનિકારક અસર હોય છે. વધુમાં, ડોકટરો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભારપૂર્વક સલાહ આપે છે કે તમારા આહારમાંથી કેફીન ધરાવતા અન્ય પ્રવાહીને બાકાત રાખો - કોલા, એનર્જી ડ્રિંક્સ, મજબૂત લીલી અને કાળી ચા.

પરંતુ ફુદીનો, આદુ, સફેદ ચા અને રોઝશીપ રેડવાની ક્રિયા અત્યંત ઉપયોગી છે. ફુદીનો શાંત કરે છે, ઉબકાથી રાહત આપે છે, આદુમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે અને તે શરદી અને સાર્સ દરમિયાન અનિવાર્ય છે, ગુલાબ હિપ્સ વિટામિન સી, બી, પીપી અને આયર્નથી સમૃદ્ધ છે, અને સફેદ ચામાં કેફીન નથી, બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દાંતના દંતવલ્કને મજબૂત બનાવે છે, જે બાળકને વહન કરતી વખતે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દંતકથાઓના ક્ષેત્રમાંથી

પરીક્ષણ પર બે પટ્ટાઓ દેખાવા સાથે, કોઈપણ સ્ત્રી (બે અથવા ત્રણ ઉચ્ચ શિક્ષણ સાથે પણ) સંકેતો અને માન્યતાઓને વધુ પડતું મહત્વ આપવાનું શરૂ કરે છે. દરમિયાન, તેમાંના ઘણા માત્ર સગર્ભા માતાના જીવનને બગાડે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

દંતકથા. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે તમારા વાળ કાપી અને રંગી શકતા નથી.

હકિકતમાં:ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, વાળની ​​​​રચના ઘણીવાર બદલાય છે: તેઓ વધુ બરડ અને નિર્જીવ બની જાય છે. તેથી જ, સારા દેખાવા માટે, તમારે નિયમિતપણે તમારા વાળ કાપવાની અથવા ઓછામાં ઓછા છેડાને ટ્રિમ કરવાની જરૂર છે. રંગની વાત કરીએ તો, આધુનિક એમોનિયા-મુક્ત પેઇન્ટ સગર્ભા માતા અને બાળક બંને માટે એકદમ સલામત છે. એક સક્ષમ હેરડ્રેસર કદાચ પ્રથમ એક સ્ટ્રાન્ડ પર પેઇન્ટનું પરીક્ષણ કરશે, અને નક્કી કરશે કે વાળ આ અથવા તે રંગને કેવી રીતે સમજે છે.

તે ક્યાંથી આવ્યું:બાઈબલના સમયથી, વાળને જીવનનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે (સેમસન અને ડેલીલાહની દુ: ખદ વાર્તા યાદ રાખો). દેખીતી રીતે, તેથી જ આપણા પૂર્વજો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના વાળ કાપવામાં ખૂબ ડરતા હતા.

દંતકથા. જ્યાં સુધી તમારી રસપ્રદ સ્થિતિ સ્પષ્ટ ન થાય ત્યાં સુધી તમે ગર્ભાવસ્થા વિશે કોઈને કહી શકતા નથી.

હકિકતમાં:આ સંપૂર્ણપણે તમારો પોતાનો વ્યવસાય છે. કોઈ પ્રથમ દિવસથી શાબ્દિક રીતે તેમનો આનંદ વહેંચે છે, કોઈ તેમની ગર્ભાવસ્થા લગભગ બાળજન્મ સુધી છુપાવે છે.

તે ક્યાંથી આવ્યું:અમારા પૂર્વજો દુષ્ટ આંખથી ખૂબ ડરતા હતા. અને દુષ્ટ આંખ સામેની લડાઈમાં "હશિંગ અપ" સુખની પદ્ધતિ સૌથી અસરકારક માનવામાં આવતી હતી. આ નિશાનીમાં વિશ્વાસ કરવો કે નહીં તે તમારો પોતાનો વ્યવસાય છે. જો કે, તેને દવા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.

દંતકથા.સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમે તમારા હાથ ઉપર ઉભા કરી શકતા નથી, અન્યથા નાળ એક ગાંઠમાં બાંધવામાં આવશે અને બાળક ગર્ભાશયમાં ગૂંગળામણ કરશે.

હકિકતમાં:તબીબી આંકડાઓએ માતાના શરીરની કોઈપણ હિલચાલ અને નાળ વચ્ચેનું જોડાણ સાબિત કર્યું નથી: તમે લોન્ડ્રી લટકાવી દો છો તેનાથી બાળકને કંઈ થશે નહીં!

તે ક્યાંથી આવ્યું:મોટાભાગની વાહિયાત અંધશ્રદ્ધાઓ શરીરવિજ્ઞાનની પ્રાથમિક અજ્ઞાનતા પર આધારિત છે. આ દંતકથાને સમજાવવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી.

ઇરિના પિલ્યુગિના મેડિકલ સાયન્સના ઉમેદવાર, ઉચ્ચતમ કેટેગરીના ગાયનેકોલોજિસ્ટ

ચર્ચા

કમનસીબે, ન તો પ્રસૂતિ પહેલાંના ક્લિનિકમાં, ન તો આવા કોઈ લેખમાં એવું લખવામાં આવ્યું છે કે જે સ્ત્રીઓ ગર્ભવતી હોય અથવા ગર્ભાવસ્થાનું આયોજન કરી રહી હોય તેમણે વિટામિન A ન લેવું જોઈએ. તે બાળક માટે ઝેરી છે. તેણી તેના બીજા બાળક સાથે ગર્ભવતી છે અને તાજેતરમાં જ તે પોતે તેના વિશે જાણવા મળ્યું છે