લીંબુ પાણી બનાવવામાં આવે છે. શરીરને સાજા કરવા માટે લીંબુ પાણી એ એક સરળ ઉપાય છે

હેલો ડિયર! લીંબુના રસ સાથેનું પાણી સવારે ખાલી પેટે માનવ શરીર પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશે તમે કંઈ સાંભળ્યું છે? નથી? લીંબુ પાણીના ફાયદા જાણવા આ લેખ વાંચો. અને પછી લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને સુગંધિત મધનું એક ટીપું તમારા માટે સંવાદિતા અને આરોગ્ય જાળવવા માટે સારી મદદ કરશે.

શું લીંબુ પાણી દરેક માટે સારું છે?

લીંબુના રસ સાથે પાણી એ પીણું છે જે તાજું કરે છે, ટોન કરે છે, શરીરને ઉપયોગી તત્વોથી સંતૃપ્ત કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને શરદી સામે રક્ષણ આપે છે.

શું મેં તમને ઈન્ટરવ્યુ કર્યા છે? આ તેના ઉપયોગી ગુણધર્મોનો માત્ર એક ભાગ છે, ચાલો લીંબુ સાથે પાણીનો ઉપયોગ શું છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.

લીંબુ વિટામિન સી અને એ, વિટામિન બી અને પીના જૂથોથી સમૃદ્ધ છે, તેમાં બોરોન, કોપર, જસત, પોટેશિયમ છે, વધુમાં, તેમાં દ્રાક્ષ અને સફરજન કરતાં વધુ પોટેશિયમ છે. તે હાનિકારક પદાર્થોના શરીરને સાફ કરે છે, યકૃતને પિત્ત ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુ સાથે પાણીના જાદુઈ ગુણધર્મો

તે સ્વીકારવું આવશ્યક છે કે ઘણા લોકો પહેલાથી જ સવારે થાકેલા અનુભવે છે, મુશ્કેલીથી જાગે છે.

જો તમે સવારે એક કપ ગરમ હીલિંગ પાણી પીશો, તો તમારામાં ઉત્સાહ આવશે! જેથી લીંબુનો રસ તમારા દાંતના દંતવલ્કને બગાડે નહીં, સ્ટ્રો દ્વારા અમૃત પીવો, કારણ કે હવે તેમાંથી ઘણા બધા સ્ટોર્સમાં છે.

લીંબુના ઔષધનો સંપૂર્ણ લાભ મેળવવા માટે નાસ્તાના 15-30 મિનિટ પહેલાં ખાલી પેટ લો.

તો, ચાલો અમૃતના ફાયદા વિશે વાત કરીએ:

• એસિડિટી ઘટાડે છે - શરીરમાં દુખાવોનું કારણ. સાંધામાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરે છે - બળતરાના કારણોમાંનું એક.
• પાચનમાં મદદ કરે છે, પાચનતંત્રમાં હાનિકારક પદાર્થોની ક્રિયાને નબળી પાડે છે, અને તેથી ઓડકાર, હાર્ટબર્ન, પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે.
• સાઇટ્રસમાં પેક્ટીન હોય છે, જે ખોરાકની લાલસાને હરાવવામાં મદદ કરે છે, જે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.
• તે લીવર એન્ઝાઇમના કાર્યને વધારીને હાનિકારક પદાર્થોના શરીરને ધોઈને સાફ કરે છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટોને આભારી, ચમત્કારિક પીણું ત્વચાને ડાઘથી છુટકારો મેળવવામાં, કરચલીઓ દૂર કરવામાં અને ત્વચાને સ્વસ્થ ગ્લો આપવામાં મદદ કરે છે!
• વિટામિન સીથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.
• લીંબુ પોટેશિયમનો સ્ત્રોત છે, જે હૃદયના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, અને મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે. દાંતના દુખાવામાં રાહત આપે છે, પેઢાની બળતરા દૂર કરે છે.
• ઉર્જાનો શક્તિશાળી બુસ્ટ આપે છે, ડિપ્રેશન, ચિંતાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રસની ખૂબ જ ગંધ શાંત અસર ધરાવે છે!
• જો તમે તમારી સવારની કોફીને એક કપ ગરમ લીંબુ પીણાથી બદલો તો તમને હવે કેફીનની જરૂર નથી.

લીંબુ પાણી કેવી રીતે બનાવવું

પરંતુ આ કોકટેલના ચમત્કારિક ગુણધર્મોનો માત્ર એક ભાગ છે. આગળ, અમે તેમને વધુ વિગતવાર જોઈશું. પ્રથમ, ચાલો શોધી કાઢીએ લીંબુ પાણી કેવી રીતે બનાવવું.

1. તેને તૈયાર કરવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો, તેમાં અડધા ફળનો રસ નીચોવો.
2. આ રેસીપી 70 કિલો વજનવાળા લોકો માટે યોગ્ય છે, અને જેઓ 70 કિલોથી વધુ વજન ધરાવે છે, તેઓ માટે આખા ફળમાંથી રસ એક ગ્લાસ પાણીમાં સ્ક્વિઝ્ડ કરવો જોઈએ.
3. પાણીને ખૂબ એસિડિક ન થવા માટે 1 ચમચી મધ ઉમેરો. આ રેસીપી તે લોકો માટે છે જેઓ આ સાઇટ્રસ માટે શરીરની પ્રતિક્રિયા પહેલાથી જ જાણે છે.
4. અને શરૂ કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા તૈયાર કરો હીલિંગ લેમોનેડ:એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો.

આવા લીંબુનું શરબત ભોજન વચ્ચે દિવસમાં ઘણી વખત પી શકાય છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે દિવસભર સ્વચ્છ પાણી પીવાનું યાદ રાખો.

ભૂલશો નહીં કે લીંબુ પાણીમાં મજબૂત મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે, તેથી તે સાદા સ્વચ્છ પાણીને બદલશે નહીં.

પીણું બનાવવા માટેનું પાણી ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ, જેથી સાઇટ્રસના હીલિંગ ગુણધર્મોમાં ઘટાડો ન થાય. ઠંડા પાણીમાં જ્યુસ ભેળવશો નહીં: ઠંડુ પીણું તમારી તરસ છીપાવી દેશે પણ તમને કોઈ ફાયદો નહીં કરે.

લીંબુ પાણી કેવી રીતે પીવું?

સવારમાં પથારીમાંથી ઉઠતાની સાથે જ પીણુંનો પહેલો કપ પીવો જોઈએ.

20 મિનિટ રાહ જુઓ, પછી નાસ્તો ખાવાનું શરૂ કરો, અને આખા દિવસ દરમિયાન આગલી સર્વિંગ્સ પીવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમને નાસ્તો કરવાનું મન થાય.

આ અમૃત વજન ઘટાડવા માટેનું એક ઉત્તમ સાધન છે - ભૂખને સંપૂર્ણપણે નિરાશ કરે છે!

ધીમા વજન નુકશાન

લીંબુ શરબતના સેવનથી આભાર, તમારું વજન ધીમે ધીમે ઘટશે, જે શરીર માટે સારું છે. વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાં શું સામેલ છે?

પીણામાં પેક્ટીન હોય છે, જે યકૃતને ઉત્તેજિત કરે છે, ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. આ સાથે, પાચનમાં સુધારો થાય છે, તેમજ ચયાપચય વધે છે. પેક્ટીન, પોટેશિયમ સંપૂર્ણતાની લાગણી આપે છે, તેથી, તમે હવે વધુ ખોરાક લેવા માંગતા નથી.

વાળ માટે લીંબુ પાણી

લીંબુ અમૃત વાળ માટે યોગ્ય છે, તેમને ખનિજો અને વિટામિન્સથી સંતૃપ્ત કરે છે. અને જો તમે નિયમિતપણે તમારા વાળને એસિડિફાઇડ કમ્પોઝિશનથી કોગળા કરો છો, તો તમને ચમકદાર, સ્વસ્થ કર્લ્સ મળશે.

ઉપયોગના એક મહિના પછી, તમે જોશો કે વાળનું માળખું કેવી રીતે સુધરે છે. ચીકણું સેર ઝડપથી ચીકણું બંધ કરશે. શુષ્ક કર્લ્સ સાથે સાવચેત રહો, તેઓ સૂકાઈ શકે છે.

પરંતુ જો તમે અમૃતમાં ઓલિવ તેલ ઉમેરો છો, તો તમને એક તેજસ્વી અસર મળશે. માસ્ક પછી તમારા વાળને સારી રીતે ધોઈ લો.

શરીરને નવજીવન આપવા માટે

પ્રમાણને અવલોકન કરીને, તમે હીલિંગ મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છોલીંબુ, લસણ અને મધનો સમાવેશ થાય છે. 5 લીંબુ, 500 મિલી મધ, 5 લવિંગ લસણ લો.

એક માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા લીંબુ, લસણ પસાર કરો, મધ સાથે ભેગું કરો, મિશ્રણ કરો. એક અઠવાડિયા માટે અંધારાવાળી, ગરમ જગ્યાએ મિશ્રણ છોડી દો.

7 દિવસ પછી, ફિલ્ટર કરો, ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં 4 વખત ગરમ પાણી સાથે 1 ચમચી લો. કોર્સ - 5 દિવસ. આ મિશ્રણ રક્ત, રક્તવાહિનીઓને શુદ્ધ કરવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં, શરદીને મટાડવામાં મદદ કરશે.

ચહેરા માટે લીંબુ પાણી

ધોતી વખતે, તમે ચહેરા પર ચરબીના સ્તરને ધોઈ નાખો છો, જે બાહ્ય ત્વચાની અતિશય શુષ્કતા તરફ દોરી શકે છે, જે એસિડ-બેઝ સંતુલનનું ઉલ્લંઘન છે.

ધોયા પછી તમારા ચહેરાને એસિડિફાઇડ પાણીથી સાફ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ પ્રક્રિયા માત્ર ચહેરા માટે જ નહીં, પણ આખા શરીર માટે પણ યોગ્ય છે.

તમારા ચહેરાને અમૃતથી લૂછીને, તમે અદ્ભુત અસરો પ્રાપ્ત કરશો:

• છૂટકારો મેળવવામાં આવશે, freckles, કાળા બિંદુઓ;
• ચામડીની ચરબીની સામગ્રી સામાન્ય થઈ જશે;
• વિસ્તૃત છિદ્રોને સાંકડી કરવી;
• ત્વચા મુલાયમ, યુવાન બનશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવા માટે, મધ સાથે લીંબુ પાણીનું સેવન કરો. આ જાદુઈ સંયોજન તમારા શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરશે, અને પીવાનું વધુ સુખદ છે. એક ગ્લાસ લીંબુ પાણીમાં 1 ચમચી ઉમેરવામાં આવે છે. મધ

હજારો વર્ષો પહેલા ચાઈનીઝ મેડિસિનનાં વિદ્વાનોએ નોંધ્યું હતું કે લીંબુ શરીરને એટલું ટોન કરે છે કે વ્યક્તિ ઉત્તમ યાદશક્તિ સાથે વૃદ્ધાવસ્થા સુધી સતર્ક રહે છે.

એક ગ્લાસ સ્વ-નિર્મિત લીંબુ પાણીમાં, 1 ચમચી છીણેલું આદુ, મધ ઉમેરો, પછી આ મિશ્રણમાં તાજા ફુદીનાના 2 પાંદડા ઉમેરો.

બધું મિક્સ કરો, 20 મિનિટ માટે નાસ્તા પહેલાં લો. ખાંડ ઉમેરશો નહીં, તે ઇચ્છિત અસર આપશે નહીં, ફક્ત મધ!

આ સમયગાળો આ માટે પૂરતો હશે:

• બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવવું
• વાસણો સાફ કરો,
• કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવું.

કોકટેલ તૈયાર કરોપ્રાચીન જર્મન રેસીપીનો ઉપયોગ કરીને. દિવસમાં માત્ર એક ગ્લાસ દવા લોહી, રુધિરવાહિનીઓને શુદ્ધ કરવામાં, યકૃતના કાર્યમાં સુધારો કરવામાં, વારંવાર માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં, ડિપ્રેશન, તીવ્ર થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

કોકટેલ તૈયાર કરવી મુશ્કેલ નથી:તમારે 2 લિટર પાણી, 4 લીંબુ, 4 લસણના વડા, 2 ચમચીની જરૂર પડશે. ચમચી છીણેલું આદુ.

રસોઈ:

1. રક્ષણાત્મક ફિલ્મને ધોવા માટે ગરમ પાણી હેઠળ બ્રશ વડે લીંબુને સારી રીતે કોગળા કરો, છાલ સાથે વર્તુળોમાં કાપી લો.
2. લસણની છાલ કાઢી, તેમાં લીંબુના ટુકડા, આદુ નાખી, બ્લેન્ડરમાં બધું મિક્સ કરી, સોસપેનમાં રેડવું.
3. પરિણામી મિશ્રણને પાણી સાથે રેડવું, તે ઉકળે ત્યાં સુધી આગ પર મૂકો.
4. કોકટેલને ઠંડુ કરો, બરણીમાં રેડવું. સવારે નાસ્તાના એક કલાક પહેલાં એક ગ્લાસમાં દવા લો. સ્વાદ સુધારવા માટે, 1 tsp ઉમેરો. મધ

3 અઠવાડિયા માટે અમૃત પીવો, પછી એક અઠવાડિયાનો વિરામ, પછી કોર્સ પુનરાવર્તિત થવો આવશ્યક છે. તમે માનશો નહીં કે આવી સરળ રેસીપીએ તમારી હળવાશ પરત કરી છે, હતાશા દૂર કરી છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી છે.

શું તમે રાત્રે લીંબુ પાણી પી શકો છો?

શું રાત્રે દવા લેવી શક્ય છે? તે તારણ આપે છે કે તમે કરી શકો છો!

સૂવાના 2 કલાક પહેલાં કોકટેલ લેવાથી તેના ઉપયોગી ગુણોમાં વધારો થશે, કારણ કે તેમાંથી મેળવેલા હીલિંગ પદાર્થો, ઊંઘ દરમિયાન પુનઃપ્રાપ્ત કરતી વખતે શરીર મહાન સફળતા સાથે ઉપયોગ કરશે.

અને સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે પીવું જોઈએ જેથી તમામ અંગો કામ કરવા લાગે.

બિનસલાહભર્યું

આવા ઉપયોગી પાણી હાનિકારક હોઈ શકે છે જો:

• પેટનું પેપ્ટીક અલ્સર અને 12 ડ્યુઓડીનલ અલ્સર છે;
• ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને ગેસ્ટ્રોડ્યુઓડેનાઇટિસ;
• મૂત્રાશયની બળતરા;
• સ્ટ્રો વિના વપરાશ દાંતના દંતવલ્કના વિનાશ તરફ દોરી જશે. લીંબુ સાથે પાણી લીધા પછી, તમારા મોંને કોગળા કરવાથી ફાયદો થશે.

છોડને લીંબુ અમૃત ગમે છે

તમે જાણો છો કે કેટલાક ઇન્ડોર ફૂલો એસિડિફાઇડ પાણીને પસંદ કરે છે.

ફૂલો માટે, આવા સોલ્યુશન તૈયાર કરો: છોડને પાણી આપવા માટે પાણીને સ્થિર થવા દો, પછી 1 લિટર સ્વચ્છ પાણીમાં લીંબુના રસના 6-7 ટીપાં ઉમેરો, છોડને પાણી આપો.

પ્રિય મિત્રો! ચમત્કારિક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો જે ઘણા લોકો દ્વારા એક કરતા વધુ વખત પરીક્ષણ કરવામાં આવી છે.

લીંબુ પાણી પીવું એ વિશ્વભરના લાખો લોકો માટે સવારની ધાર્મિક વિધિ બની ગઈ છે. ઘણાને સ્વાદ ગમતો નથી આવા કિસ્સાઓમાં, લીંબુ પાણી પી શકાય છે, જે વધુ સુગંધિત અને સુખદ છે અને લીંબુ અને પાણી બંનેનો લાભ લે છે.

લીંબુ પાણી શું બને છે?

લીંબુ પાણી એ સારા પીવાના પાણીમાં લીંબુનો રસ ભેળવવામાં આવે છે. પાણી ઠંડુ અથવા ગરમ પીરસી શકાય છે અને મોટાભાગે મીઠા વગરનું હોય છે. સામાન્ય રીતે એક ગ્લાસ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને પીવામાં આવે છે. લીંબુ પાણી બનાવવું એ તમારી રુચિઓ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક લીંબુ પાણી પીનારાઓ ફુદીનાના પાન, લીંબુની છાલ અને વધુ ઉમેરવાનું પસંદ કરે છે.

જો તમે એવા વ્યક્તિ છો કે જેને સાદું પાણી પીવું મુશ્કેલ લાગે છે અથવા તેનો સ્વાદ પસંદ નથી, તો ગરમ અથવા ઠંડા પાણીમાં લીંબુ ઉમેરીને તેને વધુ સ્વાદિષ્ટ બનાવી શકાય છે. લીંબુ પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય લાભ થશે.

લીંબુ પાણીમાં પ્રોટીન, ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. લીંબુમાં વિટામિન્સની થોડી માત્રા હોય છે: રિબોફ્લેવિન, થાઇમીન, નિયાસિન, વિટામિન બી6, વિટામિન ઇ અને ફોલિક એસિડ. લીંબુમાં થોડું આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ઝિંક હોય છે.

લીંબુમાં વિટામિન સી અને સાઇટ્રિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસનો એક ગ્લાસ તમારા દૈનિક ભલામણ કરેલ વિટામિન સીમાંથી 187% પ્રદાન કરે છે!

લીંબુની છાલમાં મૂલ્યવાન એન્ટીઑકિસડન્ટો અને આવશ્યક તેલની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે, જેમાંથી સૌથી સામાન્ય લિમોનીન કહેવાય છે. લીંબુમાં ફ્લેવોનોઈડ નામના રક્ષણાત્મક એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ પણ હોય છે. તેઓ ઓછી કેલરી ધરાવે છે, પરંતુ તીવ્ર અને ખાટા સ્વાદ સાથે.

લીંબુ પાણીની અસર બદલાશે નહીં કે તમે તેને સવારે વહેલા પીવો કે મોડી સાંજે. જો તમને લીંબુ પાણીનો સ્વાદ ગમતો હોય, તો સવારની પ્રથમ વસ્તુ માટે આ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણ કે આપણે ઘણી વખત સહેજ ડિહાઇડ્રેટેડ જાગીએ છીએ, ખાસ કરીને જો તમે એક દિવસ પહેલા આલ્કોહોલ અથવા ખારું ભોજન લીધું હોય.

લીંબુ પાણીના ફાયદા

લીંબુ પાણી ઘણા લોકો માટે રોજિંદા સવારનું પીણું છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે ઊર્જા સ્તર, મૂડ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. પીવાનું પાણી ફક્ત તાજા લીંબુના રસમાં ભેળવવામાં આવે છે. ઇચ્છિત તરીકે વધારાના ઘટકો તેની રચનામાં ઉમેરી શકાય છે.

લીંબુ પાણી તમારી સાથે લેવા માટે અને આખો દિવસ તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવાના પીણા તરીકે ચૂસવા માટે ઉત્તમ છે.

પાણી પીવાના અનેક ફાયદાઓ ઉપરાંત લીંબુ પાણીના વિશિષ્ટ ગુણો પણ છે. લીંબુમાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે કારણ કે તેમાં છોડના રંગદ્રવ્યો (ફ્લેવોનોઈડ્સ) હોય છે અને કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે.

લીંબુમાં પેક્ટીન પણ હોય છે, જે ખાંડ અને સ્ટાર્ચના પાચનને ધીમું કરીને બ્લડ સુગર ઘટાડવાની ક્ષમતા માટે જાણીતું દ્રાવ્ય ફાઇબર છે. પેક્ટીન તમને સંપૂર્ણ અનુભવવામાં પણ મદદ કરે છે.

લીંબુ પાણી દરેક માટે સારું છે સિવાય કે જે લોકોને લીંબુથી એલર્જી હોય. બજારમાં ઉપલબ્ધ અન્ય કાર્બોનેટેડ અને ખાંડયુક્ત પીણાંની તુલનામાં, લીંબુ પાણી એ ખૂબ જ સારું સ્વાસ્થ્ય પીણું છે.

નીચેના રોગોમાં લીંબુ પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો છે: સ્કર્વી, ગળામાં દુખાવો, કબજિયાત, કિડનીની પથરી, અલ્સર અને પેઢાના રોગ. લીંબુ પાણી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, તણાવ ઘટાડે છે, તંદુરસ્ત ત્વચા અને યકૃત જાળવી રાખે છે. તે પાચનમાં મદદ કરવા, કેલરીની માત્રા ઘટાડવા, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા અને અમુક પ્રકારના કેન્સરને રોકવા માટે પણ વ્યાપકપણે જાણીતું છે.

લીંબુ સાથે પાણીના ફાયદા અને નુકસાન (કુદરતથી આરોગ્ય)

લીંબુ પાણીના આરોગ્યના જોખમો

લીંબુ પાણી રોજિંદા ઉપયોગ માટે સલામત છે. સાઇટ્રિક એસિડ સમય જતાં દાંતના દંતવલ્કને થોડું નુકસાન પહોંચાડે છે.

તમે સ્ટ્રો દ્વારા પાણી પીને લીંબુ પાણીની આ અભાવને દૂર કરી શકો છો. પીણું અથવા પાણી સાથે હંમેશા કેન્દ્રિત લીંબુનો રસ પાતળો કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

લીંબુ પાણી પીધા પછી, તમારા મોંને પાણીથી ધોઈ લો અને તરત જ તમારા દાંતને બ્રશ ન કરો. દાંતના દંતવલ્ક એસિડ દ્વારા નરમ થાય છે અને બ્રશ કરવાથી દંતવલ્કને નુકસાન થાય છે. જો તમે નાસ્તામાં લીંબુ પાણી પીવો છો, તો તમે જમતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કરી શકો છો.

કેટલાક માને છે કે ઠંડુ પાણી વધારાની કેલરી બર્ન કરે છે, જ્યારે અન્ય દલીલ કરે છે કે ગરમ પાણી પાચન તંત્રની સ્થિતિ સુધારે છે. આ વિષય પર થોડા અભ્યાસ છે. તે અસંભવિત છે કે તાપમાન કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત કરે છે.

તમને અનુકૂળ હોય તે તાપમાન પસંદ કરો. હૂંફાળું લીંબુ પાણી એ ક્ષણનો સ્વાસ્થ્ય વલણ છે. ગરમ લીંબુ પાણીનો વાસ્તવિક જાદુ મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલન હોઈ શકે છે. જો લીંબુનો સ્વાદ તમને વધુ પાણી પીવામાં મદદ કરે છે, તો તે સારું છે. જો તમને સવારે ગરમ કોફી અથવા ચા પીવાની આદત હોય, તો ગરમ લીંબુ પાણી પીવું એ એટલું જ સંતોષકારક હોઈ શકે છે.

લીંબુ પાણી માટે ઘણા વધારાના સ્વાસ્થ્ય દાવાઓ છે. પરંતુ તેમાંના મોટા ભાગના કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા દ્વારા સમર્થિત નથી. તેમાંથી કેટલાકને ડીબંક પણ કરવામાં આવ્યા છે.

લીંબુ પાણી પીવાના સાચા ફાયદા છે, પરંતુ કેટલાક ફાયદા અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ ખોટી માહિતી હોવાનું બહાર આવ્યું છે. અહીં લીંબુ પાણી વિશેની કેટલીક સામાન્ય માન્યતાઓ છે.

માન્યતા 1

શું લીંબુ પાણી તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે?

ના. તેની કોઈપણ પરોક્ષ અસર નજીવી છે. આ ક્ષણે, એવા કોઈ પુરાવા નથી કે લીંબુ પાણી કરતાં વજન ઘટાડવા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે

લીંબુમાં પેક્ટીન હોય છે, જે કેલરીની માત્રા અને ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, લીંબુનું પાણી મોટાભાગે ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે, લીંબુના રસ સાથે ભારે ભેળવવામાં આવે છે. માત્ર પેક્ટીનના નિશાન જ રહે છે. એક લીંબુમાં માત્ર 2 ગ્રામ ફાઈબર હોય છે.

માન્યતા 2

શું લીંબુ પાણી તમારા યકૃતને ઉત્તેજીત કરી શકે છે?

કદાચ ના. આ માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.

માન્યતા 3

શું લીંબુ પાણી તમારા શરીરને સંતુલિત રાખી શકે છે?

ના.

આલ્કલાઇન આહારના સમર્થકો અનુસાર, ખોરાક તમારી સિસ્ટમમાં "આલ્કલાઇન" છોડે છે, જે તમારા શરીરના pH (એસિડ અથવા આલ્કલાઇન) ને અસર કરે છે. કહેવાય છે કે લીંબુ પાણી શરીરને આલ્કલાઈઝ કરે છે. જો કે, તમે જે ખાઓ છો તેનાથી ન તો તમારા લોહીનો pH કે તમારા કોષો બદલી શકાતા નથી.

તમે જે ખાઓ છો તે તમારા લોહીના pH ને નોંધપાત્ર રીતે બદલી શકતું નથી. એક સિદ્ધાંત છે કે કેટલાક ખોરાક શરીરમાં એસિડ અથવા આલ્કલીનું પ્રમાણ બદલી શકે છે. આ સાચું છે.

પરંતુ આલ્કલાઇન ખોરાક ફક્ત તમારા પેશાબના પીએચને બદલી શકે છે, તમારા લોહીના પીએચને નહીં.

માન્યતા 4

શું લીંબુ પાણી તમને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકે છે?

હા. અંતે,

માન્યતા 5

શું લીંબુ પાણી તમારા વિટામિન સીના સ્તરને વધારી શકે છે?

કદાચ, પરંતુ વધુ નહીં. તે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તમે પાણીમાં કેટલો લીંબુનો રસ ઉમેરો છો. લીંબુમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પોટેશિયમ પણ હોય છે.

માન્યતા 6

લીંબુ પાણી જ્યુસ કે કોફીનો સારો વિકલ્પ બની શકે?

સંપૂર્ણપણે. લીંબુના પાણીમાં ખાંડ હોતી નથી, તેથી તે રસ અથવા ખાંડવાળી કોફીનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ છે.

માન્યતા 7

શું તે કેન્સર સામે લડી રહી છે?

લીંબુ પાણીની આ મિલકત આલ્કલાઇન આહારની દંતકથામાંથી ઉદભવેલી છે અને તે એવી ધારણા પર આધારિત છે કે કેન્સરના કોષો આલ્કલાઇન વાતાવરણમાં વિકાસ કરી શકતા નથી. સંશોધન દર્શાવે છે કે કેન્સરના કોષો આલ્કલાઇન વાતાવરણમાં પણ વિકાસ કરી શકે છે. વધુમાં, કેન્સર કોષો પોતાનું એસિડિક વાતાવરણ બનાવે છે, અને આલ્કલાઈઝિંગ ખોરાક ખાવાથી આ બદલાતું નથી.

માન્યતા 8

શું લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સ કરે છે?

પાણી પેશાબ અને સ્વસ્થ આંતરડાની હિલચાલ દ્વારા તમારા શરીરમાંથી કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, લીંબુ પાણીમાં કંઈપણ આ પ્રક્રિયાને સુધારતું નથી. હકીકતમાં, મોટાભાગના દાવાઓ કે ખોરાક અથવા પીણાં તમારા અંગોને સાફ કરે છે અથવા તેને ડિટોક્સિફાય કરે છે તે સાચા નથી.

પાણી પીવાથી કુદરતી રીતે સેલ્યુલર કચરો દૂર થાય છે. દાવો કરે છે કે લીંબુના પાણીમાં "ઝેર" શું છે અથવા પ્રક્રિયા કેવી રીતે કામ કરે છે તે નિર્ધારિત કર્યા વિના તેને બહાર કાઢવાની વિશેષ ક્ષમતા ધરાવે છે.

એવા કોઈ પુરાવા નથી કે લીંબુના પાણીમાં શરીર પર આલ્કલાઇન અથવા ડિટોક્સિફાઇંગ અસર હોય છે. આપણા વાતાવરણમાં આપણે ખાઈએ છીએ, પીતા હોઈએ છીએ અને તેના સંપર્કમાં આવીએ છીએ તે દરેક વસ્તુમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે યકૃત જવાબદાર છે. તેથી, લીંબુનું પાણી આપણા શરીરને "ડિટોક્સિફાય" કરતું નથી.

માન્યતા 9

શું લીંબુ પાણી તમારી બુદ્ધિ વધારી શકે છે?

લીંબુ-સ્વાદયુક્ત પાણી તમને સવારે વધુ સતર્ક અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે બુદ્ધિમાં વધારો કરી શકતું નથી. એવા કોઈ પુરાવા નથી કે તે વાસ્તવમાં લાંબા ગાળે બુદ્ધિમાં વધારો કરે છે.

માન્યતા 10

શું તેની કુદરતી મૂત્રવર્ધક અસરો છે?

આ થોડી હદ સુધી સાચું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એટલું ભ્રામક છે કે તે નીચે ઉલ્લેખ કરવા યોગ્ય છે.

પોટેશિયમ ધરાવતા કોઈપણ ખોરાકમાં પેશાબનું ઉત્પાદન વધારવાની ક્ષમતા હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે લગભગ તમામ ફળો, શાકભાજી, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તમે જેટલું વધુ પાણી પીશો, તેટલી જ વાર અને મોટી માત્રામાં તમે પેશાબ કરશો.

સ્ટોર પોમેસ બોટલોમાં કોઈ પોષક મૂલ્ય હોતું નથી અને તેમાં મોટા ભાગના રસાયણો અને હાનિકારક પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે. લીંબુને સ્ક્વિઝ કરવું અને બરફની ટ્રેમાં રસને સ્થિર કરવું વધુ સારું છે. ત્યારપછી તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં આઈસ ક્યુબ્સ નાખી શકો છો જેથી વિટામિન સી ઝડપથી વધે.

લીંબુ પાણી એ ખાલી પાણી છે જેમાં રસ અને/અથવા લીંબુના ટુકડા, છાલ સહિત, પાણીમાં ઉમેરવામાં આવ્યા છે. ગરમ અથવા ઠંડુ પાણી તમારા પર છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે અન્ય ઘટકો અને સ્વાદો જેમ કે નારંગી અથવા ફુદીનો ઉમેરી શકો છો. લીંબુનો રસ સમય પહેલાં બનાવી શકાય છે અને ફ્રીઝરમાં આઇસ ક્યુબ ટ્રેમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે.

તમે લીંબુના ઝાટકાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા પાણીમાં લીંબુના ટુકડા ઉમેરી શકો છો. જો ફક્ત મીણવાળા લીંબુ ઉપલબ્ધ હોય, તો ઉપયોગ કરતા પહેલા કાળજીપૂર્વક છાલની છાલ કરો.

જો તમારે સ્વાદ સુધારવાની જરૂર હોય તો તમે લીંબુના પાણીમાં મીઠું અથવા ખાંડ પણ ઉમેરી શકો છો. તમે ખાંડને મધ સાથે પણ બદલી શકો છો. લીંબુને તમારી વ્યક્તિગત રુચિ અનુસાર પાતળું કરવું જોઈએ.

જો લીંબુનો રસ તમારા માટે ખૂબ એસિડિક હોય, તો નરમ લીંબુ પાણી બનાવો. આ કરવા માટે, લીંબુને નાની જાડાઈના ટુકડાઓમાં કાપીને પાણીમાં નીચે કરો.

જો તમે પહેલાથી જ પ્રમાણમાં સારી સ્થિતિમાં છો, તો પાણીમાં 1/2 તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરો અને તેને દિવસમાં બે વાર પીવો. જો તમારું વજન વધારે હોય તો 1 લીંબુનો રસ પાણીમાં ભેળવીને દિવસમાં 2 વખત પીવો. તાજા લીંબુના પાણીને રેફ્રિજરેટરમાં રાખવા અથવા સંગ્રહિત કરવાને બદલે ઝડપથી તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ રેસીપી ઘણા લોકોને પસંદ છે કારણ કે જો તમે દરરોજ સવારે પાણી પીવો છો તો તે ફ્લૂ, શરદી અને ઘણા રોગોથી બચાવે છે. લીંબુનો રસ અને મધ તમને બીમાર થવા દેતા નથી.

મધ સાથે ગરમ લીંબુ પાણી તૈયાર કરવા માટે, અડધા લીંબુનો રસ 1 ચમચી સાથે ભેગું કરો. પ્રમાણભૂત ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં મધ. સારી રીતે હલાવો જેથી બધુ મધ ઓગળી જાય.

તમે સાદ્રશ્ય દ્વારા ફુદીના સાથે પાણી બનાવી શકો છો: એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1/2 લીંબુનો રસ મિક્સ કરો અને ફુદીનાના થોડા ટુકડા ઉમેરો.

જો તમે પાણી વધુ મીઠું કરવા માંગતા હો, તો તમે 1 ચમચી ઉમેરી શકો છો. પાણી ઠંડું થાય ત્યાં સુધી મધ.

લીંબુની ખરીદી અને સંગ્રહ

લીંબુ હંમેશા વેચાણ પર હોય છે. બજારમાંથી તાજા લીંબુ પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પાતળી ત્વચા અને લીલા ફોલ્લીઓ અથવા નીરસ પીળો ન હોય તેવા લીંબુ પસંદ કરો. કરચલીવાળા, બરછટ દાણાવાળા લીંબુ ખરીદશો નહીં.

લીંબુને ઓરડાના તાપમાને સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રાખો. લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજ માટે, તેમને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો. પીણા માટે લીંબુનો રસ સ્ક્વિઝ કર્યા પછી, તમે ફક્ત વધારાના લીંબુને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરી શકો છો અથવા ફ્રીઝરમાં લીંબુનો રસ સ્થિર કરી શકો છો.

નિષ્કર્ષ

ભલે તમે તંદુરસ્ત પીવાનું પાણી બનાવવાની સરળ રીત શોધી રહ્યાં હોવ, અથવા તમને લીંબુ પાણી જોઈએ છે, તમે સંતુષ્ટ થશો. ફક્ત તેને તંદુરસ્ત આહાર સાથે બદલશો નહીં.

રોજ લીંબુ પાણી પીવાની આદત બનાવો. તમે આ આદતનો આનંદ માણી શકો છો અને લીંબુનો ફાયદો ઉઠાવી શકો છો. જો તમે ધીમે ધીમે પાણી પીવાનું શરૂ કરો અને એક સાથે ઘણું ન પીવો તો સારું રહેશે.

પૂરતું પાણી પીને આપણા શરીરની જાળવણી કરવી હંમેશા જરૂરી છે. લીંબુ પાણી એક ચમત્કારિક ઈલાજ નથી, પરંતુ કેફીનયુક્ત પીણાં, ખાસ કરીને એડ્રેનલ સમસ્યાઓ માટે તે એક સારું રિપ્લેસમેન્ટ હોઈ શકે છે.

લીંબુ પાણી એ જ્યુસ અથવા પીણાંનો સારો વિકલ્પ છે જેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. ખાસ કરીને જેઓ ડાયાબિટીસ છે અથવા જેઓ વજન ઘટાડવાનો ઇરાદો ધરાવે છે, તેમના માટે આ ખાંડના ખતરનાક સ્તરો ઉમેર્યા વિના શરીરને હાઇડ્રેટ અને શક્તિ આપવા માટે એક સારું પીણું છે.

શ્રેષ્ઠ આકાર અને સ્વસ્થ બનો!

સાઇટ્રસ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ તે લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે જેઓ સતત વધારાના પાઉન્ડ્સથી છુટકારો મેળવવાની રીતો શોધી રહ્યા છે. વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી, જેનો નિયમિત ઉપયોગ બિનજરૂરી બાલાસ્ટના નુકશાનમાં ફાળો આપે છે, તે પ્રમાણમાં નવી પદ્ધતિ છે. તેની સાથે, તમે અદ્ભુત પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

લીંબુ પસંદ કરવાના કારણો

શરૂઆતમાં, તે સમજવું યોગ્ય છે કે આ ચોક્કસ પ્રકારના સાઇટ્રસને વજન ઘટાડવાની યોજના કરનારાઓ તરફથી આટલો મોટો વિશ્વાસ કેમ મળ્યો છે. સૌ પ્રથમ, લીંબુની ચોક્કસ ઉપયોગીતાને પ્રકાશિત કરવી જોઈએ, જે વિટામિન્સ, તેમજ ખનિજ ક્ષારથી સમૃદ્ધ છે. તે આ ફળ છે જે તમને શરીરની પ્રતિકાર શક્તિ વધારવા અને રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવા દે છે, અને બીમારીના કિસ્સામાં શરીરમાં બેક્ટેરિયાના ફેલાવાને પણ અટકાવે છે. લીંબુમાં પેક્ટીન, સાઇટ્રિક એસિડ અને ફ્રુક્ટોઝ હોય છે. પ્રથમ તત્વ તમને ભારે પદાર્થોને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે, અને વિટામિન્સ માત્ર ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં વધારો કરતું નથી, પણ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિમાં પણ સુધારો કરે છે. પરિણામે, પાણી સાથે લીંબુ, જેની રેસીપી તૈયાર કરવા માટે એકદમ સરળ છે, તે તમને પીણામાં સાઇટ્રિક એસિડની હાજરીને કારણે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની મંજૂરી આપે છે. આવા મિશ્રણ, પેટમાં પ્રવેશતા, ખોરાકના ઝડપી પાચનમાં, તેમજ ચરબીના ભંગાણ અને ઝેર સાથેના ઝેરને દૂર કરવામાં ફાળો આપે છે. સીધા સ્વચ્છ પાણી માટે, તે ભૂખની લાગણીને નીરસ કરી શકે છે.

વજન ઘટાડવાની સિસ્ટમની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ

તમે પાણી સાથે લીંબુ પીવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે કેટલીક સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ જે આ પદ્ધતિને અલગ પાડે છે. સૌપ્રથમ, સવારે ખાલી પેટે મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે, કારણ કે આ પાચનતંત્રને કામ કરવાનું શરૂ કરવાની મંજૂરી આપશે, તેમજ પેટને સાફ કરશે. વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી આખા દિવસ દરમિયાન તમારું મુખ્ય પીણું હોવું જોઈએ, પરંતુ માત્ર ભોજન વચ્ચે જ પીવું જોઈએ, ભોજન સાથે મિશ્રિત નહીં. તે જ સમયે, આગામી ભોજનના સમયનું સખતપણે નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે, કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે વચ્ચે નાસ્તો ન કરવો જોઈએ.

જો ભૂખની લાગણી તમને ત્રાસ આપે છે, અને આગલા ભોજનના થોડા કલાકો બાકી છે, તો પાણી અને લીંબુ સાથે મધ તમને મદદ કરશે. લીંબુ પીણાના ગ્લાસમાં મીઠા ઉત્પાદનના થોડા ચમચી ઉમેરવા માટે તે પૂરતું હશે - અને ભૂખની લાગણી તરત જ નિસ્તેજ થઈ જશે. આ પદ્ધતિ તમને ફટાકડા અને સેન્ડવીચ વિના આગલા ભોજન સુધી પકડી રાખવા દેશે.

સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણી સાથે લીંબુ પીવાની પણ અવગણના ન કરો - આ રાત્રે સક્રિય ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયા શરૂ કરશે.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે દિવસ દરમિયાન પ્રવાહીની માત્રાને નિયંત્રિત કરવા હજુ પણ ઇચ્છનીય છે. વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી 30 મિલી પ્રતિ કિલોગ્રામ વજનના દરે વપરાય છે. સામાન્ય રીતે દૈનિક ધોરણ 2.5 લિટરથી વધુ હોતું નથી. દાંતના મીનોને બચાવવા માટે, લીંબુનું મિશ્રણ લીધા પછી તમારા મોંને સાદા પાણીથી કોગળા કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

રસોઈ પદ્ધતિઓ

લીંબુ પાણી જેવું પીણું બનાવવા માટે તમારે રસોઇયા બનવાની જરૂર નથી. રેસીપી એકદમ સરળ છે - અડધા લીંબુનો રસ નીચોવો અથવા સ્વચ્છ ફિલ્ટર કરેલ પ્રવાહી સાથે ગ્લાસમાં ફળના થોડા ટુકડા નાખો. વૈકલ્પિક રીતે, તમે સાઇટ્રસને બ્લેન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરી શકો છો અને પરિણામી સ્લરીને પ્રવાહીમાં ઉમેરી શકો છો. દરરોજ ચશ્માની સંખ્યા વધારવાની ખાતરી કરો જેથી શરીર ધીમે ધીમે નવી સિસ્ટમની આદત પામે. પરંતુ ઘટનામાં કે, ઉદાહરણ તરીકે, એક દિવસ પર શરીર વધારાનો ભાગ લેતું નથી, તમારે તમારી જાતને દબાણ કરવાની જરૂર નથી. થોડીવાર પછી પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. ભવિષ્યમાં, સેવા આપતા દીઠ લીંબુની સંખ્યામાં વધારો કરવો શક્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે અડધા નહીં, પરંતુ આખું ફળ હોઈ શકે છે. સાચું, પેટની વધેલી એસિડિટી ન મેળવવા માટે આ દરને ઓળંગવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

વજન ઘટાડવાની વધારાની રીત તરીકે લીંબુ સાથેની ચા

વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી ચોક્કસપણે વજન ઘટાડવાનું મુખ્ય પીણું છે. જો કે, તમે તમારા આહારમાં વધારાના પાઉન્ડના વિભાજનના વધારાના સ્ત્રોતો ઉમેરીને ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે ઝડપી બનાવી શકો છો. આવી ઉત્તેજક એક સાદી લીલી ચા હોઈ શકે છે, જેમાં તમે એક સ્લાઇસ અથવા ફળના અડધા ભાગનો રસ પણ નિચોવી શકો છો અથવા ઉકાળવાની પ્રક્રિયા દરમિયાન એક કપમાં સાઇટ્રસને થોડો સમય માટે ડૂબાડી શકો છો. લીંબુ માત્ર સ્વાદને સુધારશે નહીં, પરંતુ ચાને એક મહાન એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ બનાવે છે.

પરિણામો

અલબત્ત, મોટાભાગના લોકો કે જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તે વિશે ચિંતિત છે કે જો આ હેતુ માટે લીંબુ સાથેના પાણીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેઓ કેટલી ઝડપથી વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકે છે. આ તકનીક પર પ્રતિસાદ તદ્દન હકારાત્મક છે. સામાન્ય રીતે, અતિશય આહારની ગેરહાજરીમાં, જેમણે વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિનો અનુભવ કર્યો છે તેમના મતે, સામાન્ય આહારને મર્યાદિત કર્યા વિના, બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં બે કિલોગ્રામ ગુમાવે છે. કારણ કે આ સિસ્ટમ કહેવાતા એક્સપ્રેસ વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિઓ સાથે સંબંધિત નથી, તમારે વીજળીના ઝડપી પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં, જે સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાના અને શરીર માટે હાનિકારક હોય છે. તે જ સમયે, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરનારા લોકોએ ભૂખની લાગણીમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોયો જે આ પીણુંનું કારણ બને છે. ત્યાં માત્ર ચરબીનું વિભાજન નથી, પરંતુ ખોરાકમાં પણ એક વિશેષ મધ્યસ્થતા છે. આ પદ્ધતિ તે લોકો દ્વારા પસંદ કરવામાં આવે છે જેમને વારંવાર સખત આહારનું પાલન કરવું પડે છે, કારણ કે આ પીણામાં વધારાની કેલરી નથી અને ભૂખ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે તમે જે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો. પોષણના કેટલાક સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે:

વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથે પાણી: વિરોધાભાસ

કમનસીબે, કોઈપણ સિસ્ટમમાં ચોક્કસ વિરોધાભાસ હોઈ શકે છે, આ પદ્ધતિ કોઈ અપવાદ નથી. પાણી-લીંબુનું વજન ઘટાડતા પહેલા, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો અને નીચેના વિરોધાભાસ પર ધ્યાન આપો:

• પેટની વધેલી એસિડિટી, તેમજ જઠરાંત્રિય માર્ગના કોઈપણ રોગો સાથે પદ્ધતિ પ્રતિબંધિત છે.
• બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓની શક્યતાને બાકાત રાખવા માટે, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને બાળકને ખોરાક આપતી વખતે આવી સિસ્ટમનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં.
• એલર્જીના કિસ્સામાં આ પદ્ધતિ પણ પ્રતિબંધિત છે

આપણામાંના ઘણાએ સાંભળ્યું છે કે લીંબુ સાથેનું પાણી, સવારે ખાલી પેટ પર પીવામાં આવે છે, તે અત્યંત આરોગ્યપ્રદ છે - ઘણા સ્રોતોમાં આ પીણાને "જીવનનું અમૃત" પણ કહેવામાં આવે છે.

શરીરને સાફ કરવા, પાચનમાં સુધારો કરવા અને વજન ઘટાડવાની આ પદ્ધતિ વિશે વિવિધ વસ્તુઓ કહેવામાં આવે છે: કોઈ માને છે કે વજન ઘટાડવા અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે આ એક ચમત્કારિક રીત છે, કોઈ દાવો કરે છે કે તે પેટ માટે ખરાબ છે ...

સવારે લીંબુ પાણીના સામાન્ય ફાયદા

ચાલો એક નજર કરીએ કે તેઓ લીંબુ સાથે પાણી કેમ પીવે છે?

• સૌ પ્રથમ - સારા માટે પાચન. લીંબુ સાથેનું પાણી પાચન તંત્રને જાગૃત કરે છે, તેને સક્રિય કાર્યમાં જોડે છે. હું ઘણીવાર અભિપ્રાયને મળતો હતો કે આવા પીણું "પાઈપોને સાફ કરે છે" - એટલે કે, પાચનતંત્રમાંથી પસાર થવું, તે થોડી રેચક અસર આપે છે, બધી પાચન પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે.
  મારા મતે, ખાલી પેટ પર અને લીંબુ વગર પીવામાં આવેલ ગરમ પાણી જઠરાંત્રિય માર્ગ અને પેરીસ્ટાલિસિસને ઉત્તેજીત કરે છે.
• આ ઉપરાંત લીંબુ પાણી ખાતર પીવામાં આવે છે વજનમાં ઘટાડો. લીંબુના રસમાં પેક્ટીન હોય છે, જે શરીરને ભૂખ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે જે લોકો આલ્કલાઇન આહાર જાળવે છે તેઓ ખૂબ ઝડપથી વજન ઘટાડે છે.
• સવારે લીંબુ પાણી પીવાનું બીજું કારણ છે ત્વચા અને રંગ સુધારણા. એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે આ પીણું પીતી વખતે, પાણી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરશે, અને લીંબુમાં રહેલું વિટામિન સી કરચલીઓ અને ઉંમરના ફોલ્લીઓ ઘટાડવાનું કામ કરે છે. વધુમાં, આ વિટામિન કોલેજનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જવાબદાર છે.
• પીણું આલ્કલાઇન સંતુલનને સરખું કરે છે pH. સાઇટ્રિક એસિડ, પેટમાં પ્રવેશ કરીને, આલ્કલાઇન ઘટકોમાં તૂટી જાય છે, જે પેટની એસિડિટી ઘટાડે છે. લોહીમાં ઓક્સિજન રાખવા અને pH ને સુરક્ષિત સ્તરે રાખવા માટે આલ્કલાઇન ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે.
• વધુ વાંચો... આ પીણું છે હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થજે શરીરને ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છેઝેરમાંથી
• ખાલી પેટ પર લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણી છે નિર્જલીકરણ સામે લડવું, ખૂબ જ સવારથી બધી સિસ્ટમો યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરશે અને, સૌ પ્રથમ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, જે હોર્મોન્સ સ્ત્રાવ કરે છે. શરીર તણાવ માટે તૈયાર રહેશે, અને આખો દિવસ સામાન્ય રીતે કામ કરી શકશે.
• સારું, સૌથી સામાન્ય દલીલોમાંની છેલ્લી - રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું.લીંબુમાં વિટામિન સી અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.

શું લીંબુ પાણી આરોગ્યપ્રદ છે?

ગરમ પીવું (નોંધ, ગરમ - પાણી હોવું જોઈએ ખૂબ ગરમ, પરંતુ ઉકળતા પાણી નહીં!) સવારે પાણી એ જઠરાંત્રિય માર્ગના કાર્યને "શરૂ" કરવા અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીત છે. ખરેખર, રાત્રે, પાચન કચરો, ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ અને લાળ જઠરાંત્રિય માર્ગની દિવાલો પર એકઠા થાય છે, અને ગરમ પાણી ધોઈ નાખે છે અને બધું "વધારાની" દૂર "દેખાડે છે" પ્રક્રિયા).

સાઇટ્રિક એસિડ અન્નનળીમાં એસિડિટી વધારે છે અને બે રીતે કાર્ય કરે છે: એક તરફ, તે સાફ કરે છે, બીજી તરફ, તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે. કહેવાતા ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રીફ્લેક્સ અન્નનળી અને છાતી (હાર્ટબર્ન) માં બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
એસિડિક ખોરાક ટાળવાથી હાર્ટબર્નના ભવિષ્યના હુમલાને રોકવામાં મદદ મળશે.
તેમ છતાં, આપણે કહી શકીએ કે અલ્સર અને ગેસ્ટ્રાઇટિસ (અને એસિડિટીની સમસ્યાઓ) વિના તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે, લીંબુ સાથેનું પાણી ઓછામાં ઓછું નુકસાન કરશે નહીં, અને મહત્તમ તે પાચન સુધારવા, વજન ઘટાડવા અને ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.

અલબત્ત, લીંબુ સાથેનું પાણી એ તમામ રોગો માટે રામબાણ નથી અને કંઈક ચમત્કારિક, જાદુઈ નથી. તે ફક્ત બે ચમચી લીંબુના રસ સાથે પાણી છે - સવારની આદત જે ખાલી પેટ પર કોફી પીવા અથવા બેગમાંથી મીઠો રસ પીવા કરતાં ઘણી સારી છે. કેટલાક, ઉદાહરણ તરીકે, કહે છે કે લીંબુ સાથેના પાણીથી તેમને જરાય અસર થતી નથી - બિલકુલ. અને અન્ય લોકો લગભગ આ ઉપાય માટે પ્રાર્થના કરે છે, દાવો કરે છે કે તેઓએ વધુ વજનવાળાને ગુડબાય કહ્યું અને તેમની સુખાકારીમાં સુધારો કર્યો.

જો તમારી પાસે કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો સવારે લીંબુ પાણી એ કંઈક અજમાવવા યોગ્ય છે. બે અઠવાડિયામાં, એક મહિનામાં, તમારા માટે તારણો કાઢવાનું શક્ય બનશે. તેમ છતાં, દરેકનું શરીર અલગ છે.

લીંબુ પાણી કેવી રીતે બનાવવું

લીંબુ સાથે પાણી તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે: પાણીને ઉકાળો, તેનું તાપમાન 30-40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ઠંડુ કરો, તેમાં એક લીંબુ નિચોવો (લગભગ એક ગ્લાસ (250 મિલી) પાણી દીઠ એક ક્વાર્ટર લીંબુ), મિક્સ કરો - અને વોઇલા, તમે' ફરીથી પૂર્ણ! પરંતુ ભૂલો ઘણીવાર આ સરળ પ્રક્રિયામાં ઘૂસી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, રસોઈ બનાવતી વખતે, રેફ્રિજરેટરમાંથી બરફના પાણીનો ઉપયોગ કરો (આ પાચનતંત્ર માટે ખાસ સારું નથી) અથવા લીંબુને કેટલાક કલાકો અગાઉથી નિચોવી લો, જેથી વિટામિન્સ ગુમાવવા માટે છોડી દો. બીજી સામાન્ય ભૂલ એ ખૂબ લીંબુનો રસ છે. એક ગ્લાસ પાણી માટે એક ક્વાર્ટર લીંબુ પૂરતું છે; વધુ સાંદ્રતા પર, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન વધુ બળતરા થાય છે - તમે પેટની સમસ્યાઓ મેળવી શકો છો. વધુમાં, ખૂબ "દુષ્ટ" લીંબુ પાણી સમય જતાં દાંતના દંતવલ્કને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે, કારણ કે કેન્દ્રિત લીંબુનો રસ તેને કોરોડે છે.

લીંબુ અને મધ સાથે પાણી. આ રેસીપીમાં વિવિધતા છે - લીંબુ અને મધ સાથે પાણી, જે શિયાળામાં અને સામાન્ય રીતે ઠંડા સિઝનમાં ખાસ કરીને યોગ્ય છે. તૈયારી વ્યવહારીક રીતે સમાન છે: તમારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ક્વાર્ટર લીંબુનો રસ સ્ક્વિઝ કરવાની જરૂર છે અને આ મિશ્રણમાં 1 ચમચી કુદરતી મધ જગાડવો. લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, ઉકળતા પાણીમાં નહીં, પરંતુ ગરમ પાણીમાં મધ ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે (આ રીતે બધા વિટામિન્સ અને ખનિજો સાચવવામાં આવે છે). મધના ઉમેરા સાથેનું પાણી પાચનતંત્ર પર હળવી અસર કરે છે, શુદ્ધિકરણની અસરમાં વધારો કરે છે અને વધુમાં, શરીરને ઊર્જાનો પ્રથમ "ડોઝ" આપે છે, કારણ કે મધ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. આ પાણીનો સ્વાદ લીંબુના પાણી કરતાં પણ વધુ સારો છે. એકમાત્ર "પરંતુ" એ છે કે લીંબુ અને મધ સાથેનું પાણી હાઈ બ્લડ સુગર ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી, કારણ કે મધમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે.

લીંબુ સાથે પાણી પીવાના નિયમો

મહત્તમ કાર્યક્ષમતા હાંસલ કરવા અને પાચન અને અન્ય અવયવોની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે, થોડા સરળ નિયમો અનુસાર લીંબુ સાથે પાણી પીવો:

• લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણી પછી, તમારે ચોક્કસપણે નાસ્તો કરવો જોઈએ, ભલે તમે સામાન્ય રીતે ન કરો. તદુપરાંત, તે ઇચ્છનીય છે કે તે કુદરતી ઉત્પાદનો (સેન્ડવીચ, સ્ક્રેમ્બલ્ડ ઇંડા, પોર્રીજ, મ્યુસ્લી, ડેરી ડીશ) માંથી બનાવેલ તંદુરસ્ત અને સંપૂર્ણ નાસ્તો હોય, અને કંઈક "ઝડપી" નહીં.
• ઉપયોગ કરતા પહેલા લીંબુ સાથે પાણી તૈયાર કરો: તમે તેને તૈયાર કરી શકતા નથી, ઉદાહરણ તરીકે, સાંજે અને તેને રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો.
• તમારે ફક્ત પાણી પીવાની જરૂર છે. જ્યુસ, ચા, કોફી અને અન્ય પ્રવાહી આપણા માટે યોગ્ય નથી. માત્ર શુદ્ધ પાણી જ શરીરમાં કુદરતી ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવા અને કોષોને ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.

• લીંબુ સાથેના પાણીનું નુકસાન દાંતના દંતવલ્કને નષ્ટ કરી શકે છે અને ધોવાણનું કારણ બને છે, જે તેમને સંવેદનશીલ બનાવે છે, ખાસ કરીને ઠંડા અથવા ગરમ ખોરાક માટે. લીંબુ સાથે સ્ટ્રો દ્વારા પાણી પીવું શ્રેષ્ઠ છે જેથી દાંત સાથે લીંબુના રસનો સંપર્ક ન્યૂનતમ રહે. આટલી ઓછી સાંદ્રતામાં, તે નુકસાન પહોંચાડી શકતું નથી, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા મોંને લીંબુના પાણીથી સારી રીતે કોગળા કરવા યોગ્ય નથી.

બિનસલાહભર્યું

ગેસ્ટ્રિક અલ્સર અને ડ્યુઓડેનલ અલ્સર, કોલાઇટિસ, એન્ટરકોલાઇટિસ અને ડ્યુડેનાઇટિસની તીવ્રતા સાથે, લીંબુને એલર્જીના કિસ્સામાં બિનસલાહભર્યા છે.

માફી દરમિયાન જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો માટે, મુખ્ય ભોજન પછી લીંબુ અથવા લીંબુનો રસ પાણીમાં ભેળવીને લો, i. ખાલી પેટ પર નહીં. પરંતુ જો તમને પાચનતંત્ર સાથે અન્ય સમસ્યાઓ હોય, તો લીંબુ સાથે પાણી જેવા ઉપાયનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

તમારા શરીરને સાંભળો: જો તમને લીંબુ પાણી પીધા પછી અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે, તો તરત જ તેને પીવાનું બંધ કરો.
સામગ્રી પર આધારિત

લીંબુના ફાયદા વિશે આપણે બધા બાળપણથી જ જાણીએ છીએ. કાર્બનિક એસિડ્સ, કેરોટિન, વિટામિન્સ, પેક્ટીન, ફાયટોનસાઇડ્સ અને ખનિજ ક્ષારથી સમૃદ્ધ હોવા ઉપરાંત, તેમાં સંખ્યાબંધ ગુણધર્મો છે જેનો આજે વજન ઘટાડવા માટે વધુને વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ઘણા પોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, લીંબુ સાથેનું પાણી વધારાના પાઉન્ડ સામેની લડાઈમાં ઉત્તમ સહાયક છે.

ફાયદાકારક લક્ષણો.
લીંબુની મદદથી વજન ઓછું કરવું શક્ય બન્યું, આ સાઇટ્રસ ફળના વિશેષ ગુણધર્મોને કારણે. તે જઠરાંત્રિય માર્ગની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે અને આપણા શરીરમાં ખનિજ ચયાપચયને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. મધ્ય યુગમાં, આ ફળ એક અનિવાર્ય સાધન માનવામાં આવતું હતું, તેથી જ તેનો અવકાશ ખૂબ વિશાળ હતો. પૂર્વમાં, પીળા સાઇટ્રસનો ઉપયોગ ઘાવની સારવાર માટે કરવામાં આવતો હતો. લીંબુ પર આધારિત વજન ઘટાડવાની આધુનિક પદ્ધતિઓમાં, લીંબુ સાથે પાણીનો ઉપયોગ લોકપ્રિય છે. પાણી પોતે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે અને તેમાં અસંખ્ય ઉપયોગી ગુણધર્મો છે, અને જો તેનો ઉપયોગ લીંબુ સાથે કરવામાં આવે છે, તો તેના ગુણધર્મોમાં તેના ગુણધર્મો ઉમેરવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને યોગ્ય પોષણના અનુયાયીઓ વચ્ચે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી ઘણા રોગો માટે એક પ્રકારનું રામબાણ બની ગયું છે.

લીંબુના રસ સાથે પાણી પીવાથી, સાઇટ્રિક એસિડની નોંધપાત્ર માત્રા આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, જે પેટની એસિડિટી વધારે છે, જેનાથી પાચનની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ મળે છે. વધુમાં, તે માત્ર ચરબીના અસરકારક ભંગાણમાં ફાળો આપે છે, પણ શરીરમાં સંચિત ઝેર પણ છે, જે તેમને શરીરમાંથી દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે. આ પીણું અમુક અંશે ભૂખની લાગણીને ઘટાડે છે અને નિસ્તેજ કરે છે, જે ખાસ કરીને તે લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. ઘણીવાર આપણે તરસ સાથે ભૂખને મૂંઝવીએ છીએ, અને માત્ર પાણી પીવાને બદલે, આપણે શરીરને સંપૂર્ણપણે બિનજરૂરી કેલરી સાથે લોડ કરીએ છીએ. આ પીણું, સદભાગ્યે, એક જ સમયે બંને જરૂરિયાતોને સંતોષે છે: તે તરસ છીપાવે છે અને ભૂખની લાગણીને નીરસ કરે છે. આ ઉપરાંત, લીંબુમાં રહેલા પેક્ટીન શરીરમાંથી ભારે ધાતુઓને દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.

આવા પીણું કોઈપણ આહાર માટે સારી સહાય અને દૈનિક આહારમાં ઉત્તમ ઉમેરો હશે. આ પીણું મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને કોલેરેટિક અસર ધરાવે છે, તેથી જ્યારે તે પીતા હોય, ત્યારે તમારે પુષ્કળ શુદ્ધ પીવાનું પાણી પીવું જોઈએ. વધુમાં, તે સાઇટ્રિક એસિડની વિનાશક અસરને તટસ્થ કરે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારે એક જ સમયે શક્ય તેટલા શાકભાજી અને ફળો ખાવા જોઈએ કારણ કે તેમાં રહેલા ફાઈબરને કારણે ભૂખ ઓછી થાય છે. લીંબુના રસનો ઉપયોગ શાકભાજી અને પાંદડાવાળા સલાડ માટે કરી શકાય છે.

વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી ચયાપચયના સામાન્યકરણમાં ફાળો આપે છે, ઉપયોગી તત્વોનું વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે અને શરીર પર ટોનિક અસર પણ કરે છે. તેને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ, સાંજે, સૂવાના સમયે લગભગ દોઢ કલાક પહેલાં અને દિવસ દરમિયાન પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, કેટલાક પોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, પીળા સાઇટ્રસ સાથે પીણું પીવું એક ગલ્પમાં વધુ સારું છે. આ મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી સાથે પેટના ઝડપી ભરવામાં ફાળો આપે છે. આ પીણું પીધા પછી સવારે, તમારે થોડી હળવી પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ (સ્ટોર પર જાઓ, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો, સાફ કરો). આ પીણાની સફાઇ અસરને ઝડપી બનાવશે, અને તેથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા.

આ પીણું માત્ર ફાયદાકારક વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોના સ્ત્રોત તરીકે જ કામ કરતું નથી, પરંતુ નર્વસ સિસ્ટમ પર પણ શાંત અસર કરે છે. વધુમાં, તે યકૃત અને આંતરડાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, તેમના કાર્યને સામાન્ય બનાવે છે.

રસોઈ વાનગીઓ.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી બનાવવાની કોઈ સાર્વત્રિક રેસીપી નથી. જો કે, ત્યાં વિવિધ વિકલ્પો છે, અને તમે તમને ગમે તે કોઈપણનો ઉપયોગ કરી શકો છો, કારણ કે તેઓ કાર્યક્ષમતાના સંદર્ભમાં એકબીજાથી ખૂબ અલગ નથી. અહીં કેટલીક વાનગીઓ છે:

સવારે ગરમ પાણીમાં લીંબુનો ટુકડો નાખીને થોડીવાર ઊભા રહેવા દો અને પી લો. આ પીણું પાચનતંત્રને સક્રિય કરે છે અને ચરબીના વિભાજનની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. દિવસ દરમિયાન, પૂરક તરીકે, તમે લીંબુના ટુકડા ખાઈ શકો છો.

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુમાંથી લીંબુનો રસ ઉમેરો. તમે આ પીણામાં એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો. રાત્રે અથવા નાસ્તાના અડધા કલાક પહેલાં તેનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.

એક લીંબુને છાલ સાથે પીસી લો, પરિણામી સ્લરીને આખો દિવસ ગરમ પાણીમાં ઉમેરો. આવા પીણું ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તે બિનઝેરીકરણના ઉત્તમ માધ્યમ તરીકે સેવા આપે છે.

લીંબુનો રસ અને ગરમ પાણી સરખા પ્રમાણમાં મિક્સ કરીને ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ પહેલાં આ પીણું પીવો.

વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પીણાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે જેથી ફાયદો થવાને બદલે તે તમારા પોતાના શરીરને નુકસાન ન કરે. તેથી, પ્રારંભિક તબક્કે, તમારે અડધા લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ, અને તે પછી જ એક લીંબુના રસના ઉમેરા સાથે બે ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પીણુંના બે ગ્લાસ કરતાં વધુ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આવા પીણા પીતી વખતે, તમારા આહારમાંથી લોટ, ચરબીયુક્ત, મીઠી અને ખારી વસ્તુઓને બાકાત રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ વજન ઘટાડવાની તકનીકની અસરકારકતામાં ઘણો વધારો કરશે.

બિનસલાહભર્યું.
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે લીંબુ સાથેનું પાણી ફક્ત ગરમ સ્વરૂપમાં જ પીવું જોઈએ, કારણ કે ઠંડા પાણીમાં, તેનાથી વિપરીત, તે ખોરાકના પાચનની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે. આ ઉપરાંત, જેઓ અલ્સર, ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પેટની ઉચ્ચ એસિડિટી અથવા જઠરાંત્રિય માર્ગના અન્ય રોગોથી પીડાય છે, તેઓ માટે આ વજન ઘટાડવાની તકનીક બિનસલાહભર્યું છે. તેથી, આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, વિરોધાભાસ માટે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી યોગ્ય છે. વધુમાં, ભૂલશો નહીં કે લીંબુ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે, તેથી તમારે અહીં પણ સાવચેત રહેવું જોઈએ. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે આવા પીણા લીધા પછી, તમારે ચોક્કસપણે તમારા દાંત સાફ કરવા જોઈએ, અથવા દાંતના દંતવલ્ક પર સાઇટ્રિક એસિડની આક્રમક અસરને ઘટાડવા માટે ઓછામાં ઓછું તમારા મોંને કોગળા કરવા જોઈએ.

શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પીણું પીતી વખતે, રમતગમત અને કસરત વિશે ભૂલશો નહીં. પોતે જ, આવા પીણું તમને વધારાના પાઉન્ડથી બચાવશે નહીં. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને આ પીણું એક મહાન વધારાના ઘટક તરીકે સેવા આપશે.