શા માટે તમારે સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. સવારે લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણી: જ્યારે સારી આદત વિનાશક બની જાય છે
લીંબુનો રસ ઉપયોગી પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે, જેમ કે: કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, અને તેમાં વિટામિન સી અને પી પણ હોય છે. સવારે લીંબુ સાથેનું પાણી એ કુદરતી ઉર્જા બૂસ્ટર છે જે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે.
સવારે લીંબુ પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે?
વિટામિન પીણું ફાયદાકારક બને તે માટે, તે મધ્યસ્થતામાં અને ચોક્કસ પ્રમાણમાં પીવું જોઈએ.એવું માનવામાં આવે છે કે આવા પીણું:
- પાચનને સામાન્ય બનાવે છે;
- યકૃતને મદદ કરે છે;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે;
- ક્રોનિક થાક દૂર કરે છે;
- પોટેશિયમ સાથે શરીરને સમૃદ્ધ બનાવે છે;
- શરદીની શરૂઆત સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
સંકેતો
ગરમ લીંબુ પીણું તેમને મદદ કરશે જેઓ:
- વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો.
- ભૂખની ખોટી લાગણી અનુભવવાનું બંધ કરવા માંગે છે. લીંબુ રક્ત ખાંડના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે અને વારંવાર નાસ્તો કરવાનું ભૂલી જવામાં મદદ કરે છે.
- પાચન સુધારવા માંગો છો. લીંબુનો રસ, પાણીથી ભળે છે, પેટની એસિડિટીના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે, હાર્ટબર્ન, ગેસની રચના સામે લડે છે.
- સતત ડિપ્રેશનને આધિન, ઘણી વખત હતાશ.
- વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવા માંગે છે. જો તમારી પાસે મુશ્કેલ દિવસ છે, તો તંદુરસ્ત પીણું એક ઉત્તમ ટોનિક તરીકે સેવા આપશે.
- થ્રોમ્બોસિસથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો સાથેના ડોકટરો દ્વારા પીણુંનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- હૃદયરોગથી પીડિત. લીંબુ સાથેનું પાણી શરીરને પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ક્ષારથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.
બિનસલાહભર્યું
સાઇટ્રિક એસિડ બિનસલાહભર્યું છે:
- યકૃતના રોગો સાથે.
- જઠરનો સોજો અને અલ્સર સાથે.
- ગળામાં ખરાશ સાથે - લીંબુનો રસ ગળામાં ખરાશને બાળી શકે છે.
- ઘટાડેલા દબાણ હેઠળ.
- સ્વાદુપિંડનો સોજો સાથે.
- જો તમને આ ફળ પ્રત્યે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય.
જઠરાંત્રિય માર્ગના વિવિધ રોગોથી પીડાતા બાળકો, સાઇટ્રિક એસિડ બિનસલાહભર્યા છે.ઉપરાંત, ડોકટરો અસ્થિક્ષયની હાજરીમાં અથવા નબળા દાંતના દંતવલ્ક સાથે સાઇટ્રસ ફળો ખાવાની ભલામણ કરતા નથી.
વાનગીઓ
તૈયાર કોકટેલ સૂર્યમાં ઝડપથી બગડે છે, તેથી તેને અંધારાવાળી જગ્યાએ સંગ્રહિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અને પ્રાધાન્ય રેફ્રિજરેટરમાં. તંદુરસ્ત લીંબુ કોકટેલ બનાવવા માટેની વિવિધ વાનગીઓ કોઈપણને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે. પ્રથમ તમારે નક્કી કરવાની જરૂર છે કે તમારે કયા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે: નર્વસ સિસ્ટમને ક્રમમાં મૂકો, થોડા કિલોગ્રામ ગુમાવો, વગેરે.
ઉત્તમ નમૂનાના રેસીપી
પીણું બનાવવા માટેની ક્લાસિક રેસીપી નીચે મુજબ છે.
ઘટકો:
- લીંબુનો 1 ટુકડો;
- 1 કપ ઉકળતા પાણી.
સાઇટ્રસનો ટુકડો ઉકળતા પાણીમાં ડુબાડવો જોઈએ અને પીણાને અડધા કલાક સુધી ઉકાળવા દો. લીંબુ સાથેનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે.ઉપયોગનો કોર્સ અમર્યાદિત છે. આ પીણું શરીરમાં ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરશે અને સુધારવામાં મદદ કરશે.
ટંકશાળ સાથે ગરમ પીણું
જેઓ ટંકશાળને સહન કરી શકતા નથી, તેમને પીણા માટે બારીક લોખંડની જાળીવાળું નારંગી ઝાટકોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વજન ઘટાડવા અને નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્યકરણ માટે, લીંબુ અને ટંકશાળ સાથે પીણું લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ઘટકો:
- 5 ફુદીનાના પાંદડા;
- ½ લીંબુમાંથી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો રસ;
- બાફેલી પાણી 400 મિલી.
રસોઈ પ્રક્રિયા નીચે મુજબ છે.
- પાણી ઉકાળવું જ જોઈએ, મીનોના બાઉલમાં ઉકળતા પાણી સાથે ટંકશાળ રેડવું.
- તેને 10-15 મિનિટ ઉકાળવા દો.
- જો ઇચ્છિત હોય તો લીંબુનો રસ ઉમેરો - એક ચમચી મધ.
વજન ઘટાડવા માટે મધ સાથે પીવો
પીણાનો મુખ્ય ઘટક - આદુ - પાચનતંત્રને વ્યવસ્થિત કરે છે અને ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટેના પીણા માટેનો બીજો વિકલ્પ આદુના ઉમેરા સાથે છે. સુપ્રસિદ્ધ વિટામિન-ડાયેટ ડ્રિંકને તેનું નામ સર્જકના સન્માનમાં મળ્યું - પોષણશાસ્ત્રી સિન્થિયા સાસ
ઘટકો:
- 2 લિટર પાણી;
- 1 લીંબુ;
- 1 મોટી કાકડી;
- 10-20 ગ્રામ આદુના મૂળ;
- 3-4 ફુદીનાના પાન.
બધા ઘટકો ધોવા જોઈએ અને વર્તુળોમાં કાપવા જોઈએ. તે યાદ રાખવું જ જોઇએ કે કાકડીને છાલવામાં આવે છે, અને લીંબુનો ઉપયોગ છાલ સાથે થાય છે. આગળ, તમારે આદુના મૂળને છીણી પર છીણી લેવાની જરૂર છે - જેથી તમને એક ચમચી મળે. મિન્ટને બ્લેન્ડરથી અથવા મેન્યુઅલી કચડી નાખવામાં આવે છે. ઘટકોને વાસણ અથવા ઘડામાં મૂકવું જોઈએ અને રાતોરાત રેડવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન નાના ભાગોમાં પીણું પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. સારવારનો કોર્સ 1 અઠવાડિયા છે.
લીંબુ સાથેના પાણીના ફાયદા અને નુકસાન મુખ્ય ઉત્પાદનના ગુણધર્મો સાથે સરખાવી શકાય છે, માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે પાતળા સ્વરૂપમાં, ફળોનો રસ ઓછો આક્રમક હોય છે. તે પેટ દ્વારા સમજવામાં સરળ છે અને તેનો ઉપયોગ માત્ર ઉપચારના હેતુઓ માટે જ નહીં, પણ પ્રેરણાદાયક ટોનિક પીણા તરીકે પણ થઈ શકે છે.
લીંબુ પાણી આરોગ્ય લાભો
શરીર પર સાઇટ્રસ ફળોની અસર મોટાભાગે તેમાં વિટામિન સીની મોટી માત્રાની હાજરી દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. જો કે, એસ્કોર્બિક એસિડથી સમૃદ્ધ ખોરાકના પદાનુક્રમમાં, લીંબુ અગ્રણી સ્થાનથી દૂર છે. ઉલ્લેખિત પદાર્થ ઉપરાંત, તેના રસમાં અન્ય મહત્વપૂર્ણ ઘટકો છે: કેરોટિન, થાઇમીન, રિબોફ્લેવિન, રુટિન. બાદમાં, એસ્કોર્બિક એસિડની હાજરીમાં, અલગથી લેવામાં આવેલા આ સંયોજનો કરતાં વધુ મજબૂત અસર ધરાવે છે.
તે વિટામિન્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ, મેક્રોના ફાયટોનસાઇડ્સ અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સના સુમેળભર્યા સંયોજનમાં છે જે લીંબુ પાણીની શક્તિ રહે છે.
ખાટા સ્વાદ હોવા છતાં, પીળા ફળ શરીરના આંતરિક વાતાવરણને આલ્કલાઈઝ કરવા, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન અને પીએચ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સક્ષમ છે.
પીણું સારા એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો દર્શાવે છે. અકાળ વૃદ્ધત્વ અને કેન્સરના વિકાસને અટકાવે છે. મુક્ત રેડિકલના પ્રભાવ સામે રક્ષણ આપે છે.
વેસ્ક્યુલર ટોન સુધારે છે. રુધિરકેશિકાઓની અભેદ્યતા અને નાજુકતા ઘટાડે છે. થ્રોમ્બોસિસના સમયગાળાને લંબાવે છે, અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે. એસિડિફાઇડ પાણી લોહીમાં ગ્લુકોઝના પ્રવાહને મર્યાદિત કરે છે.
લીંબુ પીણું નશોનું સ્તર ઘટાડે છે. મેટાબોલિક આડપેદાશોના ઉપયોગની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે. પિત્તની સ્નિગ્ધતા ઘટાડે છે. યકૃતના કોષોના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરનું કુદરતી ફિલ્ટર છે.
સાઇટ્રિક એસિડ મીઠાના સમૂહની રચનાને અટકાવે છે. કિડની, લીવર અને પિત્તાશયની પથરી ઓગળે છે.
પીણું પાચનમાં મદદ કરે છે. પૂર્ણતાની લાગણી આપે છે. ભારે ચરબી તોડે છે. આંતરડાની નિયમિત સફાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે. લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સામાન્ય બનાવે છે.
ખનિજ સંતુલનને ટેકો આપે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિની તીવ્રતા વધારે છે. પરસેવો વેગ આપે છે. બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો દર્શાવે છે. પીણું ગંધના કારણે બેક્ટેરિયાના મૌખિક પોલાણને સાફ કરે છે.
લીંબુ પાણી આખા શરીરને હીલિંગ અને સફાઈને પ્રોત્સાહન આપે છે. વધારાના પાઉન્ડ સામેની લડાઈમાં તે એક અસરકારક સાધન માનવામાં આવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરો
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથેનું પાણી એ આકૃતિની ખામીઓથી છુટકારો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી. પાણીના શાસનનું અવલોકન કરવાની ખાતરી કરો અને તમારી જાતને શક્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે લોડ કરો.
જો કે, એસિડિફાઇડ પીણું વધારે વજન સામે લડવામાં મદદ કરે છે. ખાલી પેટ પર લીંબુ સાથેનું પાણી ચયાપચયને વેગ આપે છે. ભોજન વચ્ચે પીધેલા ભાગો ભૂખની લાગણીને દબાવી દે છે. લીંબુ પાણી શરીરની ચરબી તોડે છે. પીણું પેશાબની રચના અને પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, વધુ પડતા ભેજને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
આજે, દરેક વ્યક્તિ લીંબુ સાથે પાણીના ફાયદાના વખાણ કરે છે. અભિનેત્રીઓ અને મોડેલો તેના ગુણધર્મોની પ્રશંસા કરે છે, ટોન આકૃતિ દર્શાવે છે. એવું લાગે છે કે આ તમામ રોગો માટે એક ઉપાય છે. આવી રચના માટે ખરેખર શું સક્ષમ છે? તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે અને નુકસાન પહોંચાડી શકે?
પાણી વત્તા લીંબુ = આરોગ્ય અને આયુષ્ય?
શરીરને જરૂરી એવા સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનું એક પાણી છે. અને જો તમે તેને લીંબુ જેવા મૂલ્યવાન ફળ સાથે જોડો છો, તો તમને ઘણા ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો સાથે કુદરતી "દવા" મળે છે. પીળા સાઇટ્રસ રસ સાથે, પ્રવાહી વિટામિન એ, સી, પી, બી-ગ્રુપ, પોટેશિયમ, જસત, તાંબુ, બોરોન અને અન્ય મૂલ્યવાન તત્વોથી સમૃદ્ધ બનશે.
જો તમે ખાલી પેટે આવું પીણું પીઓ છો, તો પરિણામ આવવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં. આરોગ્યની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે, વાયરલ રોગો ઘટશે. પરંતુ આ લીંબુ સાથેના પાણીના બધા ફાયદા નથી.
શરીર પર લીંબુ પાણીની અસર:
- ચયાપચયને વ્યવસ્થિત કરે છે;
- પાચન પ્રક્રિયાને હકારાત્મક અસર કરે છે (પિત્તના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે);
- રક્ત ખાંડને સામાન્ય બનાવે છે;
- રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે;
- કિડની, યકૃત, આંતરડા સાફ કરે છે;
- ઝેર દૂર કરે છે;
- બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે;
- લસિકા પ્રવાહ સક્રિય કરે છે;
- રોગપ્રતિકારક સંરક્ષણ વધારે છે;
- શરદી, ફલૂ, ટોન્સિલિટિસમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપે છે, કારણ કે તે શરીરને વિટામિન સીથી સંતૃપ્ત કરે છે;
- તાપમાન ઘટાડે છે
- મોતિયા થવાનું જોખમ ઘટાડે છે;
- સ્ટ્રોક અટકાવવા માટે સેવા આપે છે;
- લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે;
- સંધિવાની સંભાવના ઘટાડે છે;
- તણાવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે
- ક્રોનિક થાક, સુસ્તી દૂર કરે છે;
- સામાન્ય ટોનિક અસર છે;
- હેંગઓવરમાં રાહત આપે છે.
ઠંડુ, ગરમ, ખનિજ - જે વધુ સારું છે અને આવા અમૃત કેવી રીતે લેવું?
ઠંડુ પીણું સંપૂર્ણપણે તરસ છીપાવે છે. પરંતુ લીંબુ સાથે ગરમ પાણીના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘણા વધારે છે. તેનું તાપમાન લગભગ 50 ડિગ્રી હોવું જોઈએ (ઉકળતા પાણી નહીં!)
અને જો તમે સામાન્ય નહીં, પરંતુ લીંબુ સાથે ખનિજ પાણી પીતા હો તો શું? તેના ફાયદા મુખ્યત્વે પાચનતંત્ર સાથે સંબંધિત હશે. આ પીણું પેટની એસિડિટીને સામાન્ય બનાવે છે. તે ઉચ્ચારણ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર પેદા કરશે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
જાગ્યા પછી પહેલો ભાગ લેવો જોઈએ. તમે 20 મિનિટ પછી જ ખાઈ શકો છો. દિવસ દરમિયાન, ભૂખની લાગણી વિક્ષેપિત થવાનું શરૂ થતાં જ આ હીલિંગ અમૃત પીવાની પણ મંજૂરી છે. તમે આ સાંજે કરી શકો છો, પરંતુ સૂવાના સમયે બે કલાક પહેલાં નહીં. પરંપરાગત ઉપચારકો તેને 30 દિવસના કોર્સમાં લેવાની ભલામણ કરે છે.
નવી રીતે લેમોનેડ - આ રચના મહિલાઓને કેવી રીતે મદદ કરશે?
જો તમે દરરોજ આવી પ્રેરણાદાયક "કોકટેલ" પીતા હો, તો તમે માત્ર સારું સ્વાસ્થ્ય જ નહીં, પણ તમારા દેખાવમાં પણ સુધારો કરી શકો છો. ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને ટોન થઈ જશે, ખીલ અદૃશ્ય થઈ જશે, ચહેરો વધુ તાજું થશે. આ રચના વૃદ્ધાવસ્થાની શરૂઆતને ધીમું કરશે, કારણ કે તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો છે.
તે બાહ્ય રીતે પણ વાપરી શકાય છે - ફ્રીઝ કરો અને ચહેરો સાફ કરો. આ વયના ફોલ્લીઓ અને ફ્રીકલ્સને હળવા કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ સ્ત્રીના શરીર માટે લીંબુ સાથેના પાણીના ફાયદા સૌંદર્યના મુદ્દાઓ સુધી મર્યાદિત નથી.
તે સગર્ભા માતાને બતાવવામાં આવે છે: તે તેણીને શ્વસન વાયરલ ચેપના સંકોચનથી બચાવશે અને શરીરમાં ઘણા મૂલ્યવાન પદાર્થો (પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી એસ્કોર્બિક એસિડ સુધી) સપ્લાય કરશે. આ ઘટકો મગજ, હાડકાં, ગર્ભની ન્યુરલ ટ્યુબની યોગ્ય રચનામાં ફાળો આપે છે અને રિકેટ્સના વિકાસને અટકાવે છે.
મહત્વપૂર્ણ! બાળકના જન્મ પછી, જો બાળક સ્તનપાન કરાવતું હોય તો માતા માટે આવા પીણાનો ઇનકાર કરવો વધુ સારું છે. સાઇટ્રસ ઘણીવાર એલર્જી ઉશ્કેરે છે, તેથી તે નવજાત શિશુમાં ફોલ્લીઓ તરફ દોરી શકે છે.
જેઓ વજન ગુમાવી રહ્યા છે તેમાં દંતકથાઓ છે, લીંબુ સાથેનું પાણી સંવાદિતાના કારણને કેટલી સારી રીતે મદદ કરે છે. વધારાની ચરબીના અનામતનો સામનો કરવા માટે આ ઉકેલનો ઉપયોગ શું છે?
તે પોષક તત્ત્વોના વધુ સારી રીતે શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, શરીરને સંચિત ઝેરમાંથી મુક્ત કરે છે. આનાથી આહારની અસરકારકતા વધે છે. એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી અતિશય આહારનું જોખમ ઘટાડે છે અને ભાગનું કદ ઘટાડે છે.
મહત્વપૂર્ણ! તાત્કાલિક અસર મેળવવા માટે, કેટલાક લીંબુ સાથે ઉકાળેલું પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે. આકૃતિ માટે તેના ફાયદા અને આરોગ્યને નુકસાન અતુલ્ય હશે! લીંબુ પહેલેથી જ એક મજબૂત બળતરા છે, અને ઉકળતા પાણી સાથે તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બાળી શકે છે.
આરોગ્ય પીણું તૈયાર કરવાની સૂક્ષ્મતા
લીંબુ પીણું બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે, કારણ કે તેમાં ફક્ત બે ઘટકો છે. સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે લીંબુને વહેતા ગરમ પાણીની નીચે ધોઈ લો, તેને અડધા ભાગમાં કાપી લો, અડધા ખાટાંનો રસ 250 મિલી ગરમ બાફેલા પાણીમાં મિક્સ કરો. આ રેસીપી એવા લોકો માટે યોગ્ય છે કે જેમનું વજન 70 કિલોથી વધુ નથી, અને જો તે વધુ હોય, તો આખા ફળને સંપૂર્ણ રીતે લેવું આવશ્યક છે.
દરેક જણ આવી ખાટી રચના પી શકતા નથી. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, જો તેમાં કોઈ એલર્જી ન હોય તો તેમાં એક ચમચી કુદરતી મધ ઉમેરવા માટે પૂરતું છે. આ ફક્ત પીણાના સ્વાદમાં સુધારો કરશે નહીં, પરંતુ તેમાં રોગનિવારક અને પ્રોફીલેક્ટીક લાક્ષણિકતાઓ પણ ઉમેરશે. તે બળતરા વિરોધી, પીડાનાશક, બેક્ટેરિયાનાશક ગુણધર્મો પ્રાપ્ત કરશે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારશે અને ગળફાની સ્નિગ્ધતા ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
જો તમે તેને તૈયાર કરવા માટે આ રેસીપીનો ઉપયોગ કરો છો તો લીંબુ સાથે ગરમ પાણીના ફાયદા વધુ નોંધપાત્ર બનશે: પાણીને ઉકાળો, તેને થોડું ઠંડુ કરો (જેથી તે બળી ન જાય), ½ સાઇટ્રસને નિચોવી લો, તેમાં બે ફુદીનો ઉમેરો. પાંદડા, છીણેલું આદુ, તજ. સમગ્ર દિવસ દરમિયાન આ ઉપચારાત્મક મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે.
મહત્વપૂર્ણ! આવા પીણું ભવિષ્ય માટે તૈયાર ન થવું જોઈએ. થોડા કલાકો પછી, તે તેની હીલિંગ શક્તિ ગુમાવશે. તેમાં ખાંડ નાખશો નહીં!
કઈ આડઅસરથી ડરવું જોઈએ અને તેમના દ્વારા કોને ધમકી આપવામાં આવે છે?
આ સરળ રચના પણ અપ્રિય આશ્ચર્ય લાવી શકે છે, જેમ કે ઓડકાર, હાર્ટબર્ન, ધોવાણ અને અલ્સર. તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિમાં ન શોધવા માટે કે જ્યાં, શરીર માટે વચન આપેલા લાભોને બદલે, લીંબુ સાથેનું પાણી તમને વધુ ખરાબ અનુભવે છે, તમારે ચોક્કસપણે તે લેવા માટેના વિરોધાભાસને તપાસવું આવશ્યક છે.
લીંબુ પીણું છોડવાના સાત કારણો:
- અલ્સર;
- પેટની ઉચ્ચ એસિડિટી;
- હાર્ટબર્ન;
- તીવ્ર તબક્કામાં અન્નનળી અને પેટના રોગો;
- પાયલોનેફ્રીટીસ;
- સ્વાદુપિંડનો સોજો;
- સાઇટ્રસ ફળો માટે વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા.
મહત્વપૂર્ણ! જેથી લીંબુનો રસ દાંતના દંતવલ્કને નુકસાન ન પહોંચાડે, સ્ટ્રો દ્વારા રચના પીવું વધુ સારું છે અને તેને પીધા પછી તમારા મોંને કોગળા કરો.
દરેક વ્યક્તિ જે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, યોગ્ય પોષણમાં રસ ધરાવે છે, તેણે લીંબુ પાણીના હીલિંગ ગુણધર્મો સાંભળ્યા છે. તેના ફાયદાઓમાં વજન ઘટાડવા અને સ્વાસ્થ્ય પર અસરોનો સમાવેશ થાય છે.
વિવિધ સ્ત્રોતોમાં પ્રસ્તુત કુદરતી લેમોનેડ વિશેની માહિતી વાંચ્યા પછી, કોઈને એવી છાપ મળી શકે છે કે આ પીણું દરેક વસ્તુનો ઈલાજ છે. તે કિડની, લીવર, વજન ઘટાડવા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, ત્વચા…
શું લીંબુ પાણી ખરેખર એટલું સારું છે કે તેના ઔષધીય ગુણો વધારે છે?
ચાલો શરીર પર તેની અસરો જોઈએ.
શા માટે ઉપયોગી સંયોજન પર ધ્યાન આપવું?
શરીર પર લીંબુ પાણીની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમારે લીંબુના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને સમજવું જોઈએ, જેમ કે. ફળ વિટામિન્સ (ખાસ કરીને વિટામિન સી), ખનિજો (ખાસ કરીને પોટેશિયમ) નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે તેને શરીર પર વ્યાપક હકારાત્મક અસરો પ્રદાન કરે છે અને પરંપરાગત દવાઓમાં વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા:
- શરીરના સંરક્ષણ માટે આધાર.
- આખા શરીરનું ડિટોક્સિફિકેશન.
- એન્ટિબાયોટિક અસરો.
- એન્ટિસેપ્ટિક અસરો.
- કોષની તંદુરસ્તી જાળવો.
- કેન્સર નિવારણ.
- મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ક્રિયા - વધારે પાણીનું ઉત્સર્જન.
- પેશાબ, કિડની પત્થરોની રચનાનું નિવારણ.
- પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર, કિડની સાફ કરે છે.
- ચરબી બર્નિંગ પ્રવેગક.
- ત્વચાના જખમના ઉપચારને ટેકો આપે છે.
- કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું.
- દબાણ નો ઘટડો.
- હૃદય, રક્ત વાહિનીઓના રોગોની રોકથામ.
- શરીરનું ઓક્સિડેશન.
- યકૃતના રોગોની રોકથામ.
- ધ્યાન અને એકાગ્રતા માટે આધાર.
- મગજના કાર્યમાં સુધારો.
- કુદરતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ.
- માઇગ્રેનમાં રાહત.
અરજી
શા માટે હીલિંગ પ્રવાહી પીવો - લીંબુ સાથે ગરમ પાણી - ખાલી પેટ પર? ક્લાસિક રેસીપી અનુસાર અને વિવિધ ઉમેરણો સાથે તેને કેવી રીતે રાંધવા? તમે દરરોજ કેટલું પી શકો છો? જોઈએ.
દબાણ નિયંત્રણલીંબુનો રસ હૃદયની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે. ખાલી પેટે જ્યુસ સાથે એક ગ્લાસ પાણીના ફાયદાઓમાં તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ટેકો આપવો, શરીર અને મનને આરામ આપવો, તણાવ ઓછો કરવો અને ડિપ્રેશનનો સમાવેશ થાય છે.
શરીરનું ઓક્સિડેશનશું તમને અવિશ્વસનીય લાગે છે કે ખાટા લીંબુ શરીરમાં એસિડિટી ઘટાડે છે? પરંતુ તે ખરેખર છે! આ ફળ સૌથી આલ્કલાઇન પીએચ નિયમન કરતું ખોરાક માનવામાં આવે છે! દરરોજ એક ગ્લાસ સ્વસ્થ પ્રવાહી પીવાથી, તમે એસિડ-બેઝ સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરો છો.
રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું વજન ઘટાડવાની ગતિ વધારવી હીલિંગ પ્રવેગકએસ્કોર્બિક એસિડ તમામ જોડાયેલી પેશીઓ, હાડકાં, કોમલાસ્થિને યોગ્ય સ્થિતિમાં જાળવી રાખે છે. વિટામિન સી તેની બળતરા વિરોધી અસરો માટે પણ જાણીતું છે, ઇજાઓ, ઘાવના ઉપચારને વેગ આપે છે અને બીમારીમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ કરે છે.
પેટને શાંત કરે છેહાર્ટબર્ન, કબજિયાત, અપચો જેવી અનેક પાચન સમસ્યાઓ માટે મિનરલ વોટર અને લીંબુ એક સારો કુદરતી ઉપાય છે. તે પિત્તના ઉત્પાદનના સંબંધમાં યકૃતની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે, જે સારા પાચન માટે જરૂરી છે.
તમારા પેઢાંની સંભાળ રાખવીલીંબુનો તાજો રસ પેઢા પર લગાવવાથી લોહી નીકળવાનું બંધ થાય છે અને દાંતના દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેવી જ રીતે, તે શ્વાસની દુર્ગંધ સાથે કામ કરવા માટે એક મહાન કાર્ય કરે છે. પાણી સાથે સંયોજનમાં, તે પિરિઓડોન્ટલ રોગના અસરકારક નિવારણ તરીકે કાર્ય કરે છે.
ત્વચા સફાઈસવારે અથવા આખો દિવસ લીંબુ પાણી પીવાથી વિટામિન સીનો નિયમિત પુરવઠો મળે છે, જે ત્વચાને કાયાકલ્પ કરે છે અને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલ, ખાસ કરીને યુવી રેડિયેશન, ઝેર સામે લડે છે જે પર્યાવરણમાં પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે. વધુમાં, હીલિંગ પ્રવાહીને નાના ડાઘ, વયના ફોલ્લીઓ પર સીધા જ લાગુ કરી શકાય છે.
હાઇડ્રેશનઘણા લોકોને ખબર નથી હોતી કે લાંબી રાત પછી શરીર ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. ડિહાઇડ્રેશન અને રાત્રે ખાવામાં આવતા ખોરાકને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીરના નિર્જલીકરણ તેના કાર્યોના બગાડ, તાણ, કબજિયાત, થાક તરફ દોરી જાય છે. એક ગ્લાસ લીંબુનો રસ પાણી સાથે, સવારે નશામાં, જરૂરી માત્રામાં પ્રવાહી પૂરો પાડે છે, લાંબા સમય સુધી માંગવાળા દિવસ માટે શરીરને સારી રીતે "શરૂ કરે છે". તે જ સમયે, આરોગ્યપ્રદ પીણું રાત્રિ દરમિયાન પાચનતંત્રમાં સ્થાયી થયેલા ઝેરને દૂર કરે છે.
રક્ત શુદ્ધિકરણલીંબુ પાણી બ્લડ પ્યુરિફાયરનું કામ કરે છે. વિટામિન સી લોહીને પાતળું કરે છે, જે પીણું થ્રોમ્બોસિસની સારી રોકથામ બનાવે છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સામેની લડાઈ અને ધમનીઓમાં તેના અનુગામી અવક્ષેપના સંબંધમાં અભિવ્યક્ત અસરો પણ પ્રગટ થાય છે.
મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ક્રિયાલીંબુ પાણી પેશાબની આવર્તન વધારીને શરીરમાંથી અનિચ્છનીય પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાંથી બેક્ટેરિયા અને ઝેરનું નિયમિત નાબૂદ એ સંધિવા સાથે વ્યવહાર કરવાની સારી નિવારણ અને પદ્ધતિ છે.
શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓલીંબુ પાણી શ્વસન માર્ગની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે, એલર્જી, અસ્થમામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, કુદરતી એન્ટિબાયોટિક હોવાને કારણે, તે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ચેપથી સુરક્ષિત કરે છે.
શરીરના બિનઝેરીકરણપોષણશાસ્ત્રીઓના મતે, લીંબુના રસ સાથે સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી, રોજિંદા કર્મકાંડ બનવું જોઈએ. તે આંતરડાને એટલી ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સાફ કરે છે કે તમે અસરની શરૂઆતથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જશો!
લીંબુ પાણીની વાનગીઓ
નીચે કેટલીક હેલ્ધી ડ્રિંક રેસિપી છે. પ્રથમ, કુદરતી ઉપાયની તૈયારી સંબંધિત મુખ્ય પાસાઓ અને પ્રશ્નોનો વિચાર કરો.
- એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ કેટલો ઉમેરવો? અહીં પ્રમાણ બરાબર સેટ નથી, સામાન્ય રીતે 1-2 tsp ની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં રસ.
- તમે કેટલા દિવસ તંદુરસ્ત પીણું પી શકો છો? સમય મર્યાદિત નથી. તમે તેનો સતત ઉપયોગ કરી શકો છો.
- ક્યારે પીવું - ભોજન પહેલાં કે પછી? આગ્રહણીય પીવાનો સમય સવારે ખાલી પેટ પર છે, પરંતુ તમે દિવસ દરમિયાન લીંબુ સાથે પાણી પી શકો છો, પરંતુ ભોજન પહેલાં.
તમે લીંબુનો રસ પાણીમાં નહીં, પરંતુ કેફિર સાથે તંદુરસ્ત પીણું બનાવવા માટે ઉમેરી શકો છો - ફાયદાકારક બેક્ટેરિયા માત્ર શરીરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે નહીં, પણ આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને પુનઃસ્થાપિત કરશે.
આદુ સાથેઆદુ સાથે લીંબુ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપવાનો સારો માર્ગ છે. 15 ગ્રામ આદુને ગ્રાઇન્ડ કરો, ઉકળતા પાણી (200 મિલી) રેડવું, થોડું ઠંડુ કરો, તાણ, 2 ચમચી ઉમેરો. લીંબુ સરબત. અસર વધારવા માટે, આદુ અને હળદર (સમાન માત્રામાં) નો ઉપયોગ કરો.
હળદરનો ઉપયોગ 160 સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સારવાર તરીકે થાય છે! તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે હળદર એ ભારતીય ભોજનમાં મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક છે!
અને લીંબુ સાથે આદુના પાણીના ઘટક તરીકે તે કેવી રીતે ઉપયોગી છે? ગરમ પાણી પાચનને પ્રોત્સાહન આપે છે, લીંબુ લીવરને સાફ કરે છે, આદુ શરીરને મજબૂત બનાવે છે, હળદર પીણાની અસરકારકતામાં 10 ગણો વધારો કરે છે, તૃપ્તિની લાંબા સમય સુધી લાગણી પ્રદાન કરે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
ટંકશાળ સાથેએક ગ્લાસ લીંબુના રસમાં ધોયેલા અને હળવા છીણેલા ફુદીનાના પાન ઉમેરો. જો તમે બરફ ઉમેરો છો, તો તમને એક સરસ તાજું કોકટેલ મળે છે, ખાસ કરીને ઉનાળાના મહિનાઓ માટે.
તમે હીલિંગ કોકટેલમાં અન્ય ફળો ઉમેરી શકો છો - તેને ચૂનો, નારંગી, ગ્રેપફ્રૂટથી રાંધવા. રસનો ઉપયોગ કરો અથવા ફળોને મગમાં કાપી લો અને તૈયાર પીણામાં ઉમેરો.
તજ અને હળદર સાથેસ્વસ્થ પ્રવાહી ઘટકો:
- 1/4 ચમચી હળદર
- 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી;
- 1/2 લીંબુનો રસ;
- 1/2 ચમચી મધ;
- એક ચપટી તજ.
હળદર સાથે પાણીને બોઇલમાં લાવો, ગરમ સ્થિતિમાં ઠંડુ કરો, બાકીના ઘટકો ઉમેરો. દરરોજ સવારે પીવો. પીણું કિડની પત્થરો માટે ઉપયોગી છે, તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર સાફ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
કાકડી અને ફુદીનો સાથેપીવાના શાસનનું પાલન ફક્ત ઉનાળામાં જ નહીં, પરંતુ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને શુધ્ધ પાણી પીવું ગમતું નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. કાકડી સાથે અસામાન્ય કોકટેલની રેસીપી જુઓ, જે તમને સંપૂર્ણ રીતે તાજું કરશે, જરૂરી ખનિજો, વિટામિન્સ ઉમેરશે.
કોકટેલની 4 પિરસવાનું તૈયાર કરવા માટે, તમારે આદુના મૂળ (2 સે.મી.), કાકડી (12 વર્તુળો), લીંબુ (1 પીસી.), ફુદીનો (8 શાખાઓ), પાણીની જરૂર પડશે.
લીંબુ અને આદુનું પીણું તૈયાર કરો; કાકડી, ફુદીનો (થોડો છૂંદેલા) 45-50 ઠંડો થયા પછી ઉમેરો? સ્ટ્રો સાથે સર્વ કરો.
કાકડીનો સ્વાદ અસામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ શાકભાજીમાં અભિવ્યક્ત મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ગુણધર્મો છે. રમતોમાં સામેલ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ દ્વારા ઉપયોગ માટે ઉપયોગી પ્રવાહીની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તાલીમ દરમિયાન, ઘણા ખનિજો પરસેવો સાથે બહાર આવે છે, જે તાજું કોકટેલને ફરી ભરે છે.
ખાવાનો સોડા અથવા મીઠું સાથે1/2 ચમચી જગાડવો. 250 મિલી લીંબુ પાણીમાં ખાવાનો સોડા.
એ જ રીતે, મીઠું સાથે પીણું તૈયાર કરવામાં આવે છે, જે લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સાથે - પાતળા કમર માટેઆ પીણાના દરેક ચુસ્કીમાં તાજગી, આનંદ અને મહાન ઉપચાર શક્તિ છે! આ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, લીંબુનો રસ અને પાણીનું મિશ્રણ છે જે શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરશે.
પાર્સલીના ફાયદા:
- મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સામાન્ય કામગીરીની ખાતરી કરવી.
- કિડની પત્થરોનું વિસર્જન.
- દ્રષ્ટિને ટેકો આપો, નેત્રરોગના રોગોની સારવારને વેગ આપો.
- શરીરના સંરક્ષણમાં સુધારો.
- મજબૂત એન્ટિબાયોટિક અસરો.
- બળતરા, ચેપ દૂર.
- શરીરના બિનઝેરીકરણ.
- પુનઃપ્રાપ્તિ, સેલ વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન.
- ઓસ્ટીયોપોરોસીસ નિવારણ.
- અનિયમિત માસિક સ્રાવનું નિયમન.
વજન ઘટાડવા માટે પીણું કેવી રીતે પીવું તે તૈયારી પર આધારિત છે.
- 10 દિવસમાં લીંબુ સાથે પાણી પર વજન ઘટાડવા માટે, નીચેની રેસીપીનો ઉપયોગ કરો. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ દાંડી, 200-300 મિલી પાણી, છાલવાળા સાઇટ્રસ ફળને બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરો. વજન ઘટાડવા માટે સ્મૂધી 10 દિવસ માટે ખાલી પેટ પર પીવો. પછી 10 દિવસ માટે થોભો, પછી લેવાનું ચાલુ રાખો.
- 5-દિવસના વજન ઘટાડવાના કોર્સ માટે, એક અલગ સંયોજન યોગ્ય છે. તેમાં સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સ્ટેમ, સમારેલ આદુ (1 ચમચી), સફરજન સીડર વિનેગર (1 ચમચી), તજ (1 ચમચી) નો સમાવેશ થાય છે. તૈયારી સમાન છે. વપરાશ: પ્રવેશના 5 દિવસ -> વિરામના 5 દિવસ.
લસણ સાથે - વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય માટેનૉૅધ!
અન્ય વાનગીઓથી વિપરીત, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ખાવાનો હેતુ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે નથી. સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન, ડૉક્ટર સાથે પરામર્શ કર્યા પછી પ્રવેશ શક્ય છે.
લીંબુ અને લસણમાં વિટામિન A, B, C, E, K, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, ફાઈબર, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ અને શરીરના યોગ્ય અને સ્વસ્થ કાર્ય માટે જરૂરી ઘણા વધુ સક્રિય પદાર્થો હોય છે. આ મિશ્રણ રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં, પાચનમાં સુધારો કરવામાં, વજન ઘટાડવામાં, શરીરને શુદ્ધ કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને દબાણને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. લસણના ઉપયોગી ગુણધર્મોમાં રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરવા અને મજબૂત કરવા, રક્ત પાતળું કરવું શામેલ છે.
લીંબુ + લસણ = સ્વાસ્થ્ય લાભ:
- રોગપ્રતિકારક ટેકો.
- મુક્ત રેડિકલનું નિષ્ક્રિયકરણ.
- કેન્સર નિવારણ.
- સહાયક કાર્ય, કિડનીની સફાઇ, પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર.
- શરીરમાંથી વધારાનું પાણી દૂર કરવું.
- એન્ટિસેપ્ટિક અસરો (બળતરા વિરોધી).
- એન્ટિબાયોટિક અસરો (હાનિકારક બેક્ટેરિયાનો નાશ, તાવ દૂર કરવો).
- પેટ, પિત્તાશયના કાર્યને ટેકો આપે છે.
- પાચન આધાર.
- ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
- સબક્યુટેનીયસ ચરબી બર્ન કરવા માટે આધાર.
- રક્ત વાહિનીઓ, હૃદયના રોગોની રોકથામ.
- કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું.
- દબાણ નો ઘટડો.
- ગ્લાયકેમિઆનું સામાન્યકરણ.
- સફાઈ, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવવી.
- ઓસ્ટીયોપોરોસીસ નિવારણ.
- ઘા, ઇજાઓ, ચામડીના રોગોની સારવારના ઉપચારની ગતિ.
- હાર્ડ હાડકાની પેશીઓની રચનાને ટેકો આપે છે.
- શરીરનું ઓક્સિડેશન.
- શરીરના બિનઝેરીકરણ.
આરોગ્ય માટે અમૃત તૈયાર કરવા માટે, તમારે આની જરૂર છે:
- 2 લીંબુ;
- લસણની 7 લવિંગ;
- 400 મિલી પાણી.
બધી સામગ્રીને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો. તમે તાણ કરી શકો છો, પરંતુ જો ટુકડાઓ તમને પરેશાન કરતા નથી, તો તાણ વિના પીવો. ખાલી પેટ પર હીલિંગ પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરો, 4 ચમચી, પાણી પીવો. પ્રવેશનો કોર્સ 1 મહિનો છે, તે માસિક વિરામ પછી પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.
એ જ રીતે, લીંબુ (2 પીસી.), લસણ (7 લવિંગ), આદુ (2 સે.મી.) અને મિનરલ વોટર (400 મિલી)નું મિશ્રણ તૈયાર કરીને લેવામાં આવે છે.
સફરજન અને તજ સાથે - કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા, પાચન સુધારવા માટેપાણીના કારાફેમાં (1-1.5 l), સફરજનને પાતળા સ્લાઇસેસમાં કાપો, તજનો અદલાબદલી ટુકડો (અથવા 1 ચમચી પાવડર) પણ ઉમેરો. 2 કલાક માટે રેડવું, 1 સાઇટ્રસ ફળનો રસ ઉમેરો, દિવસભર પીવો.
સફરજન અને તજનું પીણું ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ધરાવતા લોકો માટે સારું છે (દિવસમાં માત્ર 1/2 ચમચી તજ કોલેસ્ટ્રોલને સ્વીકાર્ય સ્તરે લાવવામાં મદદ કરે છે).
વધુમાં, સફરજન અને તજ બંને પાચન તંત્રની સારી કામગીરીને ટેકો આપે છે, ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે. વધુમાં, હીલિંગ મિશ્રણ ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને ટેકો આપે છે, જે અતિશય ચરબીના જથ્થાનું મુખ્ય નિવારણ છે.
પાણીના કારાફેમાં (1-1.5 l), આલૂને નાના ટુકડાઓમાં કાપો. 1 tsp ઉમેરો. લાલ મરચું (અથવા મરચું) ની છરીની ટોચ પર. જગાડવો, 1-1.5 કલાક માટે છોડી દો, 1 સાઇટ્રસ ફળનો રસ ઉમેરો. આખો દિવસ પીવો.
નૉૅધ!
પીણાના ફાયદા ઉપરાંત, નુકસાનને ધ્યાનમાં લો - ખાલી પેટ પર, તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસામાં બળતરા ઉશ્કેરે છે, તેથી દિવસભર તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મસાલેદાર પીણું 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે બનાવાયેલ નથી - નબળા મ્યુકોસાને કારણે તેમનું સંભવિત નુકસાન વધે છે.
બિનસલાહભર્યું
હીલિંગ ડ્રિંક સાથે ઉપચાર કરતી વખતે, યાદ રાખો કે લીંબુ સાથેના પાણીના ફાયદા અને નુકસાન એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, ઉપયોગ માટેના વિરોધાભાસને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઈએ!
જઠરનો સોજો (ખાસ કરીને ઉચ્ચ એસિડિટી સાથે), અલ્સરની તીવ્રતા માટે ઉપચારાત્મક પીણાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ના દાહક રોગો ધરાવતા લોકો માટે પણ સાવચેતી જરૂરી છે.
એસિડને દાંતના મીનોને નષ્ટ કરતા અટકાવવા માટે સ્ટ્રો દ્વારા લીંબુ પાણી પીવો.
મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસરને લીધે, નિર્જલીકરણ ટાળવા માટે દિવસ દરમિયાન પીવાનું ચાલુ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
છેલ્લે
યાદ રાખો કે પ્રવાહી ગરમ હોવું જોઈએ, ઠંડુ કે ગરમ નહીં. નાના ગ્લાસથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ધીમે ધીમે ડોઝને 300 મિલી સુધી વધારવો. તમે 10-14 દિવસના ઉપયોગ પછી 7-10-દિવસના વિરામ બનાવીને તમારા જીવનભર તંદુરસ્ત પીણું પી શકો છો.
ઘણા લોકો જાતે જ જાણે છે કે લીંબુ સાથેનું પાણી કેટલું ઉપયોગી છે. કેટલાક લોકોને આશ્ચર્ય પણ થાય છે કે આવા પીણાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે. લીંબુ પાણીને ગરમ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે આ સ્થિતિમાં છે કે તે સૌથી અસરકારક માનવામાં આવે છે. તૈયારી માટેની રેસીપી એકદમ સરળ છે, અમે પીણાના ઉપયોગી ગુણોનું ક્રમમાં વિશ્લેષણ કરીશું. લીંબુ સાથે પાણીના સંભવિત નુકસાનને પણ ધ્યાનમાં લો.
લીંબુ પાણી: રસોઈ રેસીપી
450 મિલી માપો. ફિલ્ટર કરેલ પાણી, તેને કીટલીમાં રેડવું અને 80-90 ડિગ્રી સુધી ઉકાળો. દૂર કરો, સહેજ ઠંડુ કરો, લીંબુના રસને પ્રવાહીમાં સ્વીઝ કરો.
આંશિક ઠંડક સુધી 30-60 મિનિટ માટે રચનાને રેડવું. વૈકલ્પિક રીતે, તમે મધ, તજ અથવા ચૂનોનો ટુકડો ઉમેરી શકો છો.
જો તમને ફુદીનો ગમતો હોય, તો સમૂહનો ત્રીજો ભાગ ઉકળતા પાણીથી ભરો અને 1 કલાક સુધી રહેવા દો. પછી લીંબુ પાણીમાં રેડો, આનંદ કરો. રચના ગરમ નશામાં છે.
લીંબુ પાણી પીવાના ફાયદા
- લીંબુ સાથે પીણું બનાવવા માટેની એક સરળ રેસીપીમાં ફક્ત 2 ઘટકો શામેલ છે. જાગ્યા પછી (ખાલી પેટ પર) ઉત્પાદનનું ઠંડું સેવન કરવું જોઈએ. આવા કિસ્સામાં, હીલિંગ અસર મહત્તમ કરવામાં આવશે.
- જો તમે જમ્યા પછી પીણું પીશો, તો બધા ફાયદાકારક ઉત્સેચકો ખાલી પડી જશે, શરીરને વિટામિન્સની યોગ્ય માત્રા પ્રાપ્ત થશે નહીં. લીંબુ સાથેનું પાણી સામાન્ય લીંબુ પાણીમાં ફેરવાઈ જશે, જે તમારી તરસ છીપાવી શકે છે.
- જાગ્યા પછી તરત જ લીંબુ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પછી તમે તમારો ચહેરો ધોઈ શકો છો, સામાન્ય વસ્તુઓ કરી શકો છો અને 25-30 મિનિટ પછી જ સંપૂર્ણ નાસ્તો કરી શકો છો. ફાળવેલ સમય દરમિયાન, ફાયદાકારક ઉત્સેચકોને શરીરમાં શોષી લેવાનો સમય હશે.
- લીંબુ પાણી લીધા પછી સંપૂર્ણ ચરબીવાળું દૂધ ન પીવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, નહીં તો તમે ગંભીર જઠરાંત્રિય અસ્વસ્થતાને ઉત્તેજિત કરશો. ઉપરાંત, તમારે અગાઉથી અને મોટી માત્રામાં પીણું તૈયાર કરવાની જરૂર નથી. નહિંતર, સમય જતાં, લીંબુ સાથેનું પાણી તેના તમામ ઉપયોગી ગુણો ગુમાવશે.
- કેટલાક પોશન માટેની વાનગીઓમાં વધારાના ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે જે મૂલ્યવાન ગુણોને વધારી શકે છે. કોકટેલ માટે સ્ટ્રો દ્વારા લીંબુના પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. આમ, તમે તમારા દાંતના દંતવલ્કને સાઇટ્રસ એસિડની નુકસાનકારક અસરોથી શક્ય તેટલું સુરક્ષિત કરશો.
લીંબુ પાણી: ફાયદા
લીંબુ સાથેના પાણીમાં થાઇમીન, ફ્લેવોનોઇડ્સ, રુટિન, કાર્બનિક સંયોજનો, એસ્કોર્બિક એસિડ, કેરોટિન, ફાઇબર, રિબોફ્લેવિન હોય છે.
જો તમે ક્લાસિક રેસીપી અનુસાર તૈયાર લીંબુ સાથે વ્યવસ્થિત રીતે પાણી પીતા હો, તો થોડા દિવસો પછી તમે શરીર માટે મૂર્ત ફાયદા જોશો:
- લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટે છે;
- રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે;
- ચયાપચય સામાન્ય થાય છે;
- સ્ટ્રોક, થ્રોમ્બોસિસ, ગાઉટની ઘટના ઘટી છે;
- મોતિયાના વિકાસને દબાવવામાં આવે છે;
- જઠરાંત્રિય માર્ગ, કિડની, યકૃત સાફ થાય છે;
- સ્લેગ્સ અને ઝેર દૂર કરવામાં આવે છે;
- ત્વચા નિસ્તેજ, વૃદ્ધત્વ ધીમું થાય છે;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે;
- ધમનીનું દબાણ ઘટે છે.
- સાઇટ્રસમાં બળતરા વિરોધી અસર હોય છે. આ કારણોસર, તીવ્ર શરદી (ટોન્સિલિટિસ, કાકડાનો સોજો કે દાહ) માટે લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. વિટામિન સીના મોટા સંચયને લીધે, શરીર નોંધપાત્ર રીતે ઉત્સાહિત થાય છે, હતાશા દબાવવામાં આવે છે.
- આ પીણું ખાસ કરીને ચક્કર, ઝેર અને હેડકીનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં ખાલી પેટે પાણી પીવું જરૂરી નથી. જરૂર મુજબ દવા પીવો. ઉપરાંત, તાપમાન ઘટાડવા માટે, સૂવાનો સમય પહેલાં લીંબુ સાથે પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમ, આરામ દરમિયાન તમે સારી રીતે પરસેવો કરશો.
- રોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુનો રસ પીવાની ટેવ પાડો. તેથી તમે કોફીને સંપૂર્ણપણે છોડી શકો છો. પીણું શરીર પર સમાન અસર કરે છે, તમે સ્વરમાં વધારો અને ઉત્સાહનો વધારો અનુભવશો. અન્ય વસ્તુઓમાં, લીંબુ પાણી કોઈપણ પ્રકારના (માનસિક, શારીરિક) થાકને દૂર કરે છે. મગજની પ્રવૃત્તિમાં ઘણો વધારો થાય છે.
સ્તનપાન કરાવતી અને સગર્ભા માતાઓ માટે લીંબુ પીણું
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાન દરમિયાન લીંબુ પાણી કેવી રીતે પીવું? સમાન પ્રશ્ન મોટાભાગના વાજબી સેક્સને ચિંતા કરે છે. લીંબુ સાથેના પાણીના મૂલ્યવાન ગુણધર્મો મોટે ભાગે માતા અને બાળકમાં સાઇટ્રસ ફળોની વ્યક્તિગત સહનશીલતા પર આધાર રાખે છે.
- તેથી, ઉપયોગ કરતા પહેલા, નિષ્ણાત દ્વારા સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરવી અને વ્યાવસાયિક સલાહ લેવી જરૂરી છે. જો પરિણામો દર્શાવે છે કે તમે સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છો, તો ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
- તમે લીંબુના ઉમેરા સાથે સુરક્ષિત રીતે પાણી પી શકો છો. આમ, તમે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નોંધપાત્ર રીતે મજબૂત કરશો. જો તમે ગર્ભવતી હો, તો તમે બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરશો.
- લીંબુ પાણીનું વ્યવસ્થિત સેવન ગર્ભવતી માતા અને બાળકને ગંભીર બેક્ટેરિયલ ચેપથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરશે.
- પોટેશિયમ, વિટામીન સી અને મેગ્નેશિયમની વિપુલ માત્રા હાડકાની પેશીઓ, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને ભાવિ બાળકના મગજને યોગ્ય રીતે બનાવવામાં મદદ કરશે. જો તમે સ્તનપાન કરાવતી માતા છો, તો તમારે થોડી વધુ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.
- જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીણું લીધું હોય, તો બાળકને સાઇટ્રસની એલર્જી થવાનું ન્યૂનતમ જોખમ રહેશે. નહિંતર, જ્યારે લીંબુ સાથે પાણી પીવું, વધુ સ્તનપાન બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે.
- આ સરળ કારણોસર, જો તમે લીંબુ પાણી પીતા હોવ તો પણ, તમારે પીણાના તમારા વ્યક્તિગત વપરાશને મર્યાદિત કરવો જોઈએ. ડિલિવરી પછી, પ્રવાહી બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. બાળકના પ્રથમ મહિનામાં લીંબુ પાણી પીવાનું મર્યાદિત કરવા માટે તે પૂરતું છે.
- ચોક્કસ સમય પછી, તમે તેને લેવાનું ચાલુ રાખી શકો છો, બાળકની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાનું બંધ કરશો નહીં. લીંબુ પાણી સાથે માતાનું દૂધ એક મજબૂત એલર્જન છે.
- પ્રમાણમાં તાજેતરમાં, લીંબુ પાણી લઈને રશિયામાં વજન ઘટાડવાની એક પદ્ધતિ દેખાઈ. ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું આ ખરેખર આવું છે અને આવા આહારના પરિણામો શું હોઈ શકે છે.
- તકનીકનું રહસ્ય એ હકીકતમાં રહેલું છે કે સાઇટ્રસ સાથેનું પીણું શરીરમાં પોષક તત્વોનું શોષણ વધારે છે. રચના ઝેર દૂર કરે છે, પાચનતંત્રને સામાન્ય બનાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
- પરિણામે, લીંબુ સાથે પાણી પીધા પછી, તમે ભૂખની લાગણી ગુમાવો છો. શરીરને તમામ જરૂરી પદાર્થો સાઇટ્રસમાંથી મળે છે. સમય જતાં, ખોરાકના સેવનના ભાગોમાં ઘટાડો થાય છે, સ્વાસ્થ્ય સાથે સમાધાન કર્યા વિના કુદરતી વજનમાં ઘટાડો થાય છે.
- લીંબુ પીણાના નિયમિત ઉપયોગથી, પેટમાં એસિડિટી સામાન્ય થાય છે. પરિણામે, કેલ્શિયમ શ્રેષ્ઠ માત્રામાં શરીરમાં પ્રવેશ કરશે. યકૃતમાંથી ચરબી અને ઝેર પણ દૂર થાય છે.
- જો તમે સવારના નાસ્તાના અડધા કલાક પહેલા ડ્રિંક પીશો તો પેટમાં ટોક્સિન્સ જમા થશે નહીં. તેથી, ઉત્પાદનો ઝડપથી પૂરતા પ્રમાણમાં પાચન થાય છે. વધુમાં, લીંબુના રસમાં હળવા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય છે.
- જો તમે શક્ય તેટલું જલદી વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો લીંબુ સાથે પાણી આધારિત આહાર છે. પ્રક્રિયા એકદમ અઘરી છે, પરંતુ અસર તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. આ પહેલાં, તમારે તપાસ કરવી અને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે કે કેમ તે નક્કી કરવું જરૂરી છે.
બાળકો માટે લીંબુ સાથે પાણીના ફાયદા અને નુકસાન
- ચિલ્ડ્રન્સ ડોકટરો કહે છે કે 3-4 વર્ષ સુધીના બાળકની પ્રતિરક્ષા સક્રિય રીતે રચાય છે. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ટાળવા માટે, બાળકને ફળો આપવા માટે પ્રતિબંધિત છે જે નિવાસ સ્થાને કુદરતી રીતે વધતા નથી.
- ભલામણ વિવિધ વિદેશી ઉત્પાદનો પર પણ લાગુ પડે છે. લીંબુની વાત કરીએ તો, જો બાળકને સાઇટ્રસથી એલર્જી ન હોય, તો 3 વર્ષ પછી ફળને આહારમાં શામેલ કરવું આવશ્યક છે. બાળક માટે હોમમેઇડ લિંબુનું શરબત બનાવવા માટે તે પૂરતું છે.
- તમારા બાળકને પીણાના નાના ભાગો આપવાનું શરૂ કરો. પ્રમાણભૂત ગ્લાસ પાણી દીઠ ¼ સાઇટ્રસ લો. વધુ સારી રીતે શોષણ અને મીઠાશ માટે, મધ ઉમેરો. ઉપરાંત, ખાતરી કરો કે બાળકને મધમાખીના ઉત્પાદનથી એલર્જી ન હોય.
- લીંબુ પીણું હજુ પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અસંદિગ્ધ ફાયદો એ છે કે આવી પરિસ્થિતિઓ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, પીણું દાંતના દંતવલ્ક માટે સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે.
- તમારે તમારા દંત ચિકિત્સકની પણ સલાહ લેવી જોઈએ અને તમારા દાંત કેટલા સંવેદનશીલ છે તે શોધવું જોઈએ. નહિંતર, તમે દંતવલ્ક સ્તરનો નાશ કરવાનું જોખમ લો છો, જે વધુ ધોવાણ તરફ દોરી જશે.
- જ્યારે તમે ખાટા, ગરમ અથવા ઠંડા ખોરાક ખાશો ત્યારે તમે પરિણામ અનુભવશો. આવી સમસ્યાઓને રોકવા માટે, કોકટેલ માટે સ્ટ્રો દ્વારા લીંબુ સાથે પાણી પીવું પૂરતું છે. તે પછી તમારા દાંતને બ્રશ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- પેટમાં એસિડિટીમાં વધારો ટાળવા માટે, ખાલી પેટ પર દરરોજ 2 ગ્લાસ (250 મિલી) થી વધુ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ ઉપરાંત, તમારે ફિલ્ટર કરેલ પાણી (લગભગ 2 લિટર પ્રતિ દિવસ) પીવાની જરૂર છે, લીંબુ સાથેના પાણીમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય છે.
- પેટની ઉચ્ચ એસિડિટીથી પીડિત લોકો માટે લીંબુ સાથે પાણી પીવું પ્રતિબંધિત છે. નહિંતર, તમે અલ્સર, ગંભીર હાર્ટબર્ન અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ મેળવી શકો છો.
- જો પીણાના પ્રથમ સેવન પછી તમને અગવડતા લાગે, તો તમારે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ સાથે મુલાકાતમાં જવું જોઈએ.
- જો તમે પેટ અથવા મોંના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને નુકસાન પહોંચાડ્યું હોય તો પીણું પીવા માટે પણ પ્રતિબંધિત છે. નહિંતર, તમને ગંભીર બર્ન થવાનું જોખમ છે.
લીંબુ સાથે પાણી પીતા પહેલા, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમને સાઇટ્રસથી એલર્જી નથી, પેટમાં સામાન્ય એસિડિટી છે. એવી ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આહાર પર જતા પહેલા અથવા દરરોજ ખાલી પેટ પર પીણું પીતા પહેલા નિષ્ણાત દ્વારા સંપૂર્ણ તપાસ કરો. બરતરફ કરશો નહીં.
વિડિઓ: લીંબુ પાણી પીવાના 10 સારા કારણો
