તૈયાર મકાઈ: ફાયદા અને નુકસાન, કેલરી અને રચના. સામાન્ય તૈયાર મકાઈ, ફાયદા અને નુકસાન

પ્રમાણમાં તાજેતરમાં આપણા દેશની વિશાળતામાં મકાઈએ લોકપ્રિયતા મેળવી છે. રુસમાં, છેલ્લી સદીના મધ્યમાં અનાજની ખેતી થવાનું શરૂ થયું. ઉત્પાદન લોકપ્રિય આભાર બની ગયું છે અનન્ય સ્વાદઅને સમૃદ્ધ રચના. ચાલો ક્રમમાં બધું વિશે વાત કરીએ.

રચના અને કેલરી

1. તે કોઈના માટે કોઈ રહસ્ય નથી ગરમીની સારવારઅને સંરક્ષણ, મોટાભાગના ઉત્પાદનો કેટલાક ફાયદાકારક ઉત્સેચકો ગુમાવે છે.
2. કમનસીબે, મકાઈ કોઈ અપવાદ નથી, પરંતુ વિટામિન્સની માત્રા વર્ચ્યુઅલ રીતે યથાવત રહે છે. ઉપરાંત, કેનિંગ પછી રચનામાં સોડિયમની હાજરી તીવ્રતાના ક્રમમાં વધે છે.
3. ગરમીની સારવાર પછી પણ ઉત્પાદન રાસાયણિક તત્વોનો મોટો ભાગ જાળવી રાખે છે. એસ્કોર્બિક એસિડની હાજરી શરીરને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
4. બી-ગ્રુપના વિટામિન્સ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના સામાન્યકરણમાં સામેલ છે. પરિણામે, વ્યક્તિનું પ્રદર્શન સુધરે છે.
5. મકાઈમાં ટોકોફેરોલની હાજરી નેઇલ પ્લેટને મજબૂત કરવામાં, ત્વચાની સ્થિતિમાં સુધારો કરવામાં અને સ્ક્લેરોસિસની રચનાને રોકવામાં મદદ કરે છે. વાળ મજબૂત માળખું મેળવે છે.
6. વધુમાં, તૈયાર મકાઈમાં તેના શસ્ત્રાગારમાં ડિસકેરાઈડ, ટ્રેસ તત્વો અને મોનોસેકરાઈડ હોય છે. ઉત્પાદનની રચનામાં 75% કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 8% પ્રોટીન અને 1% ચરબી હોય છે. કેલરી તૈયાર રચના 120-122 Kcal વચ્ચે બદલાય છે.

તૈયાર મકાઈના ફાયદા

1. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે જ્યારે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ડાયાબિટીસથી પીડાતા લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. મકાઈ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરે છે.
2. સમાન બિમારી સાથે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, નિષ્ણાતની સલાહ લેવાની ભારપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર મકાઈના સેવનની માત્રા પર ચોક્કસ ભલામણો આપશે.
3. ઉત્પાદને પોતાને અસરકારક પેશાબ અને choleretic એજન્ટ તરીકે સાબિત કર્યું છે. આના પરિણામે, મકાઈને હાયપરટેન્શન માટે ઉત્તમ રચના માનવામાં આવે છે, સોજોમાં મદદ કરે છે.
4. મકાઈમાં મેગ્નેશિયમની ઊંચી ટકાવારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને સ્થિર કરે છે. ઉપરાંત, અનાજ ઉત્પાદન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ છે અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચનાને પ્રતિકાર કરે છે.
5. તૈયાર મકાઈ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે. નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી પર અનાજની ફાયદાકારક અસર છે. પરિણામ થાઇમિન, નિયાસિન અને બી-ગ્રુપ વિટામિન્સને કારણે પ્રાપ્ત થાય છે.
6. નર્વસ થાક અને માનસિક ઓવરવર્કના કિસ્સામાં ઉત્પાદને પોતાને સારી રીતે દર્શાવ્યું. વધુમાં, મકાઈ એનિમિયા અને પાયલોનેફ્રીટીસમાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, અનાજ ઉબકા અને દારૂના ઝેર માટે અસરકારક છે.

બાળકો માટે તૈયાર મકાઈના ફાયદા

1. નિષ્ણાતો ભારપૂર્વક ભલામણ કરે છે કે મકાઈને બાળકના આહારમાં 3 વર્ષ કરતાં પહેલાં નહીં. કૃપા કરીને પહેલા તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો.
2. બાળકના મેનૂમાં મકાઈની રજૂઆત કરતી વખતે, શરીરની પ્રતિક્રિયાને અનુસરો. જો ત્યાં કોઈ વિચલનો હોય, તો તરત જ મકાઈ આપવાનું બંધ કરો. જો જરૂરી હોય તો તબીબી ધ્યાન મેળવો.
3. ઉત્પાદનના ફાયદા તેના સંપૂર્ણ એસિમિલેશન પછી સંપૂર્ણપણે પ્રગટ થાય છે. મકાઈ બાળકને શક્તિ આપે છે, મજબૂત બનાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્રઅને શરીરને જરૂરી ટ્રેસ તત્વોથી સમૃદ્ધ બનાવે છે.

1. જો તમારી પાસે વપરાશ પર કોઈ પ્રતિબંધ નથી, તો પછી તૈયાર દવા તમારા દૈનિક આહારમાં ઉમેરવી જોઈએ.
2. અનાજ એડીમા અને ટોક્સિકોસિસ માટે અસરકારક છે. વધુમાં, મકાઈ બાળકના સગર્ભાવસ્થાના સમયગાળાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, શરીરના વધેલા થાકનો સામનો કરે છે.
3. જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ, તો ઉત્પાદન ધીમે ધીમે આહારમાં દાખલ થવું જોઈએ. પરિણામે, મકાઈ દૂધની ગુણવત્તા સુધારે છે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે તૈયાર મકાઈના ફાયદા

1. તે લાંબા સમયથી જાણીતી હકીકત છે કે મકાઈ વહન કરે છે વિશેષ લાભમાટે સ્ત્રી શરીર. આ સમયગાળા દરમિયાન માસિક સ્રાવ અને પીડા માટે તૈયાર ઉત્પાદન અસરકારક છે.
2. મહિલાઓ માટે મકાઈનું કુલ મૂલ્ય અને પુરુષ શરીરઉત્પાદન મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ છે. પરિણામ સ્વરૂપ નિયમિત ઉપયોગઅનાજ હૃદય અને રક્ષણાત્મક શેલને મજબૂત બનાવે છે.

વૃદ્ધો માટે તૈયાર મકાઈના ફાયદા

1. ટોકોફેરોલ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ એન્ઝાઇમ માનવામાં આવે છે. તેને કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ કહેવામાં આવે છે જે સ્ક્લેરોસિસની રચનાનો પ્રતિકાર કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે.
2. માટે આભાર ઉચ્ચ સામગ્રીમકાઈમાં ફોસ્ફરસ, શરીર સંધિવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસનો પ્રતિકાર કરી શકે છે. ઉપરાંત તૈયાર ઉત્પાદનપેટનું ફૂલવું અટકાવે છે અને કુદરતી ચયાપચય સુધારે છે.

1. તૈયાર મકાઈમાં સંખ્યાબંધ વિરોધાભાસ છે. પેટના અલ્સર, થ્રોમ્બોસિસની વૃત્તિ, સ્થૂળતા, લોહીના ગંઠાઈ જવા, વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે અનાજનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે.
2. ડિસ્ટ્રોફીથી પીડિત વ્યક્તિઓ માટે મકાઈનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી તે હકીકતને ધ્યાનમાં લેવી પણ યોગ્ય છે. તેનું કારણ એ છે કે તૈયાર ઉત્પાદન ભૂખને દબાવી દે છે, જે ઘણી વખત સંખ્યાબંધ ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે.
3. ત્રણ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે આહારમાં અનાજનો સમાવેશ કરવો પ્રતિબંધિત છે. ઉપરાંત, ભૂલશો નહીં કે મકાઈમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની ઊંચી ટકાવારી હોય છે. એ કારણે વધુ પડતો ઉપયોગઉત્પાદન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

તૈયાર મકાઈની પસંદગી

1. પેકેજિંગની ગુણવત્તા અને કેનિંગની તારીખ પર ધ્યાન આપો. ઉનાળા અથવા પાનખરમાં સંરક્ષણમાંથી પસાર થયેલા મકાઈને પ્રાધાન્ય આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
2. પસંદ કરતી વખતે ગુણવત્તા ઉત્પાદનતે પેકેજો પસંદ કરવા યોગ્ય છે જે GOST ધોરણો અનુસાર રોલ અપ કરવામાં આવ્યા હતા. આ કિસ્સામાં, મકાઈની ગુણવત્તાની ખાતરી આપવામાં આવે છે.
3. જો તમે માંથી ઉત્પાદન ખરીદી રહ્યા છો કાચનું પાત્ર, અનાજની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપો (કોઈ ફોલ્લીઓ નહીં). જારમાં પ્રવાહી વાદળછાયું હોવું જોઈએ.

જો તમારી પાસે વપરાશ માટે કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, તમારા સામાન્ય આહારમાં તૈયાર મકાઈનો સમાવેશ કરવા માટે નિઃસંકોચ. નહિંતર, તમે શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડશો. ગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન પસંદ કરો, કન્ટેનરની અખંડિતતા અને સમાપ્તિ તારીખ પર ધ્યાન આપો.

વિડિઓ: મકાઈને કેવી રીતે સાચવવી

છેલ્લી સદીના ઉત્તરાર્ધમાં અમારા સ્ટોર્સના છાજલીઓ પર દેખાયા પછી, તૈયાર મકાઈની ગૃહિણીઓ દ્વારા યોગ્ય રીતે પ્રશંસા કરવામાં આવી હતી. ઉત્સવની અને દૈનિક કોષ્ટકો બંને તૈયાર મકાઈના સલાડથી શણગારવામાં આવે છે.

તૈયાર મકાઈના ફાયદા

તેની રચનામાં મોટાભાગના વિટામિન્સ અને ખનિજો જાળવી રાખતી વખતે, તે કેનિંગ દરમિયાન સોડિયમથી સમૃદ્ધ થાય છે. તૈયાર ખોરાક. જૂથ બી, સી, કે, પીપી, ખનિજોના વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ: આયર્ન, ફોસ્ફરસ, જસત, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય, પરંતુ ઓછી માત્રામાં. તેથી, તૈયાર મકાઈ ખાવી એ યુવાન ખાવા જેટલું જ ઉપયોગી છે. માર્ગ દ્વારા, તેના મધ્યમ વપરાશ સાથે, તમે પેટનું ફૂલવું છુટકારો મેળવી શકો છો.

છુટકારો મેળવવા ઈચ્છે છે વધારે વજનતેઓ સુરક્ષિત રીતે તૈયાર મકાઈ ખાઈ શકે છે, પરંતુ અન્ય ઉચ્ચ-કેલરી ઘટકો ધરાવતા સલાડ ટાળવા જોઈએ.

મકાઈ રક્તવાહિની તંત્ર, ત્વચા અને વાળની ​​​​સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર કરે છે.

તૈયાર મકાઈ કેલરી

તૈયાર મકાઈની કેલરી સામગ્રી ઓછી છે - માત્ર 120 કેસીએલ.

સાવચેતીના પગલાંજ્યારે તૈયાર મકાઈ ખાય છે

તૈયાર મકાઈ ખરીદતી વખતે, કન્ટેનર પર ઉત્પાદનની કઈ તારીખ સૂચવવામાં આવે છે તે તપાસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બેંકો, જે ઉત્પાદનની શિયાળો અથવા પાનખર તારીખ દર્શાવે છે, તેમાં સંગ્રહ દરમિયાન સૂકવવામાં આવેલા અનાજનો સમાવેશ થાય છે અને તેને સાચવવા અને તેને માર્કેટેબલ દેખાવ આપવા માટે ફરીથી પલાળી દેવામાં આવે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે આવા તૈયાર માલ વધુ ગુમાવે છે ઉપયોગી પદાર્થોઉનાળામાં તાજા મકાઈમાંથી બનાવેલ કરતાં.

અમે ઉત્પાદનની ગુણવત્તાને દૃષ્ટિની રીતે તપાસવા માટે કાચની બરણીમાં ઉત્પાદન ખરીદવાની પણ ભલામણ કરીએ છીએ. તે ઉત્પાદકોને પ્રાધાન્ય આપો જેમના ઉત્પાદનો વારંવાર અજમાવવામાં આવ્યા છે. તેથી હલકી ગુણવત્તાનો માલ ખરીદવાની શક્યતા ઓછી છે. અને દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ચોળાયેલ કેનમાં તૈયાર ખોરાક ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આ તૈયાર મકાઈ પર પણ લાગુ પડે છે.

બિનસલાહભર્યું

ચાલો વાત કરીએ, અને કોને માત્ર તાજા જ નહીં, પણ તૈયાર મકાઈ પર પણ ઉજવણી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
પેટના રોગો (જઠરનો સોજો, અલ્સર), ડ્યુઓડીનલ અલ્સરવાળા લોકોએ મકાઈ ન ખાવી જોઈએ. મકાઈમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન Kની હાજરીને લીધે, જે લોહીના ગંઠાઈ જવાને વધારે છે, તે થ્રોમ્બોફ્લેબિટિસથી પીડિત લોકોમાં બિનસલાહભર્યું છે, જે લોહીના ગંઠાવાનું જોખમ ધરાવે છે.

કોલંબસને એ હકીકત માટે આભાર કે ઘણા વર્ષો પહેલા, તેના વહાણો પર, તે આ અનાજનો પાક યુરોપમાં લાવ્યો હતો. ત્યારથી, પુલની નીચે ઘણું પાણી વહી ગયું છે, મકાઈની લોકપ્રિયતા ઓછી થઈ નથી, અને મોટાભાગની વસ્તીમાં તેના માટેનો પ્રેમ ઝડપથી વધી રહ્યો છે. પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને તેને સમાન રીતે પ્રેમ કરે છે. પરંતુ વર્ષના ઠંડા સમયગાળામાં, એવું બને છે કે તમારે ફક્ત તૈયાર મકાઈથી સંતુષ્ટ રહેવું પડશે. ઘણા લોકો તેને પસંદ કરે છે, અને કેટલાક તેને ખૂબ નુકસાનકારક માને છે. સત્ય ક્યાં છે?

જ્યારે કેનિંગ અને અન્ય રસોઈમકાઈ તેમના ઉપયોગી ગુણધર્મોખાસ કરીને કઠોળ અથવા વટાણાથી વિપરીત ગુમાવતું નથી. જો તમે માત્ર તાજા અનાજને જાળવવાનો પ્રયાસ કરો છો, અથવા પાકવાના જરૂરી તબક્કે પ્રમાણમાં નાના કોબ્સ, તેમના ઔષધીય અને પોષક ગુણધર્મોવધુ સાચવવામાં આવશે.

તૈયાર મકાઈ ખરીદતી વખતે નિરાશ ન થવા માટે, તમારે પસંદ કરવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે અને તે જ સમયે, કેટલીક સુવિધાઓ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, ઉત્પાદનની તારીખ. જો મકાઈ ઉનાળામાં સાચવવામાં આવતી ન હતી, પરંતુ, ઉદાહરણ તરીકે, પાનખર અથવા શિયાળામાં, તો પછી અનાજ પહેલેથી જ વાસી હતા. તેઓને પહેલા સૂકવી, પલાળીને, પછી બાફેલા અને પેક કર્યા હોવા જોઈએ. જો તમે ગ્લાસ જારમાં મકાઈ ખરીદવાનું મેનેજ કરો તો તે સારું છે. પારદર્શક કાચ દ્વારા, અમે ઉત્પાદનને નજીકથી જોઈ શકીશું, મકાઈનું ભરણ શું છે, અનાજનો આકાર અને રંગ શું છે.

તમારે મકાઈની શેલ્ફ લાઇફ પણ જાણવાની જરૂર છે. IN પતારા નો ડબ્બો- માત્ર 2 વર્ષ, અને કાચની બરણીમાં - આટલું જ 3. તૈયાર મકાઈ પસંદ કરતી વખતે ઉત્પાદક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. છેવટે, તમે તેને એક કરતા વધુ વખત ખરીદો છો, અને તે અવલોકન કરવું મુજબની રહેશે કે તમને કયું શ્રેષ્ઠ અનુકૂળ છે, કોની પાસે તે વધુ સ્વાદિષ્ટ છે અને શું તમામ GOSTs અવલોકન કરવામાં આવે છે. જો કે, જો તમે બરણી ખોલી અને, કોઈ કારણસર, તેનો તરત ઉપયોગ ન કર્યો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમે તેને 2 દિવસથી વધુ સમય માટે ટીનમાં સંગ્રહિત કરી શકતા નથી.

તૈયાર મકાઈના ઉપયોગી ગુણધર્મો

1. તૈયાર મકાઈ વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે, આવા ઓછી કેલરીવાળા આહારને અનુસરીને 4-5 કિલોથી તરત જ વજન ઘટાડવું સરળ છે. પરંતુ, કોઈપણ આહાર પહેલાંની જેમ, અનિચ્છનીય પરિણામો ટાળવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
2. તૈયાર મકાઈ તાજી રાંધેલી મકાઈથી વિપરીત, અપ્રિય પેટનું ફૂલવું બિલકુલ કારણભૂત નથી. તદુપરાંત, જો કોઈ કારણોસર કોઈ વ્યક્તિ પફ કરે છે, તો અપ્રિય લક્ષણોથી છુટકારો મેળવવા માટે તૈયાર મકાઈનો ઉપયોગ કરવો પણ ઉપયોગી છે.
3. રસોઈમાં તૈયાર મકાઈની કોઈ કિંમત નથી. તેણીને શણગારવામાં આવે છે ઉત્સવની વાનગીઓ, સલાડની તૈયારીમાં વપરાય છે. તે માંસ અને વિવિધ શાકભાજી સાથે સારી રીતે જાય છે.

તૈયાર મકાઈનું નુકસાન

• ઉચ્ચ રક્ત ગંઠાઈ જવાના કિસ્સાઓમાં બિનસલાહભર્યું, અને જેઓ થ્રોમ્બોસિસની સંભાવના છે.
• શરીરના ઓછા વજન સાથે, તે આગ્રહણીય નથી વારંવાર ઉપયોગતેની ઓછી કેલરી સામગ્રીને કારણે.
• ક્રમમાં exacerbations કારણ નથી, જઠરાંત્રિય આંતરડાના માર્ગવારંવાર ઉપયોગની જરૂર નથી.

મકાઈ સૌથી વ્યાપક અને તે જ સમયે ખૂબ જ એક છે ઉપયોગી અનાજ. પશ્ચિમ ગોળાર્ધમાં એક સંસ્કૃતિ ખૂબ લાંબા સમય પહેલા, એઝટેકના સમય દરમિયાન દેખાઈ હતી, અને અમેરિકાની શોધ પછી યુરોપિયન ખંડમાં ઉપલબ્ધ થઈ હતી.

ઉત્પાદનનો વ્યાપકપણે સંરક્ષણ માટે ઉપયોગ થાય છે.

આ કરવા માટે, સ્વીટ કોર્ન ની કોબ લો પીળો રંગ. લણણી કર્યા પછી, તેને ધોઈને બ્લેન્ચ કરવામાં આવે છે, અને અનાજ કાપવામાં આવે છે. તેઓ છટણી કરવામાં આવે છે અને શ્યામ અને સ્પોટી નકારવામાં આવે છે. પસંદ કરેલ અનાજ ધોવાઇ જાય છે, જારમાં રેડવામાં આવે છે, ભરણ ખાંડ, મીઠું અને પાણીમાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, અને અર્ધ-તૈયાર અનાજનું ઉત્પાદન રેડવામાં આવે છે. તૈયાર તૈયાર મકાઈ શું છે, આના ફાયદા અને નુકસાન શું છે લોકપ્રિય ઉત્પાદન, આ લેખમાં વર્ણવેલ છે.

સંયોજન

કોઈપણ ખોરાકનું ઊર્જા મૂલ્ય તેની કેલરી સામગ્રી દ્વારા માપવામાં આવે છે. શું તૈયાર મકાઈ કેલરીમાં વધારે છે? સૂચક કંઈક અંશે બદલાય છે, કારણ કે કુદરતી કાચી સામગ્રીમાં ખાંડનું પ્રમાણ સ્થિર નથી. સામાન્ય રીતે, તૈયાર મકાઈમાં ઉત્પાદકોના ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 58 કેસીએલની કેલરી સામગ્રી હોય છે. તે જ સમયે, પ્રોટીન સોમાંથી 2.2 ગ્રામ (8%), કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ - 11.2 ગ્રામ (75%), અને ચરબી - 0.4 ગ્રામ (1%) બનાવે છે.

શું ઉપયોગી છે?

તૈયાર મકાઈ ઉપયોગી છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે, મકાઈના અનાજની રચનાનો અભ્યાસ કરવાથી મદદ મળશે. શરીર માટે તૈયાર મકાઈના ફાયદા મુખ્યત્વે વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે છે.

આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અંતઃસ્ત્રાવી, રક્તવાહિની તંત્ર, પાચનતંત્રની કામગીરીને અનુકૂળ અસર કરે છે:

• ઉત્પાદનમાં મેગ્નેશિયમની સામગ્રીને કારણે હૃદયની સરળ કામગીરીમાં ફાળો આપે છે. મકાઈ હાયપરટેન્શનમાં મદદ કરે છે, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને કોલેરેટિક ક્રિયાને કારણે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે;
• મકાઈના અનાજની મદદથી, તમે puffiness સાથે પણ સામનો કરી શકો છો;
• તૈયાર મકાઈના ઉપયોગી ગુણધર્મોનો ઉપયોગ થાય છે ડાયાબિટીસ. ઉત્પાદનના ઉપયોગના પરિણામે ખાંડનું સ્તર સામાન્ય થાય છે. જો કે, તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા આહારની ચર્ચા કરવી જોઈએ, કારણ કે ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને લીધે, તમારે મેનૂમાં મકાઈની રજૂઆતની સેવાનું કદ અને આવર્તન જાણવાની જરૂર છે;
• જ્યારે મકાઈની વાનગીઓને આહારમાં શામેલ કરવામાં આવે છે, ત્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગનું કાર્ય સુધરે છે;
• આ ઉત્પાદન પેટનું ફૂલવું સાથે સરળતાથી સામનો કરવામાં સક્ષમ છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સુધારે છે, યકૃત કાર્ય;
• પાયલોનેફ્રીટીસ, એનિમિયાથી પીડાતા લોકો દ્વારા હકારાત્મક અસર નોંધવામાં આવે છે;
• તૈયાર મકાઈ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવે છે ફાયદાકારક અસરમાનસિક તાણ, નર્વસ થાક સાથે.

સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે લાભ

શું સીધા માટે તૈયાર મકાઈમાં કોઈ ફાયદો છે મહિલા આરોગ્ય? માસિક સ્રાવ અને મેનોપોઝ દરમિયાન હકારાત્મક અસર નોંધનીય છે. આવા અનાજનો ઉપયોગ પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જીવનની આધુનિક ગતિને કારણે સ્ત્રી અને પુરૂષ બંને ઘણીવાર તણાવનો સામનો કરે છે. ઉત્પાદન પણ કામ કરે છે. લોહીમાં મેગ્નેશિયમની સામગ્રીમાં વધારો કરીને, પ્રતિરક્ષા વધે છે અને મજબૂત થાય છે રક્તવાહિની તંત્ર. પરિણામે અને નર્વસ સિસ્ટમતેના કામમાં સુધારો કરે છે.

શું બાળકો આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરી શકે છે?

બે કે ત્રણ વર્ષ કરતાં પહેલાંના બાળકોને અનાજ આપી શકાય. તેને આહારમાં દાખલ કરતા પહેલા, તમારે બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. જો એપ્લિકેશન પછી કોઈ આડઅસર ન હોય, તો બાળક તૈયાર મકાઈનો ઉપયોગ કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે. બાળકો માટેનો મુખ્ય ફાયદો એ ઉર્જા વધારવાનો છે, કારણ કે ઉત્પાદન ધીમી કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. ફાયદો પણ છે મીઠો સ્વાદજેના કારણે બાળકોને અનાજ ખાવાની મજા આવે છે.

શું તે HS અને ગર્ભાવસ્થા સાથે શક્ય છે?

ઘણીવાર, સગર્ભા માતાઓને પ્રશ્ન હોય છે કે શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે તૈયાર મકાઈ લેવાનું શક્ય છે. મકાઈ ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને, બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરીમાં, આહારમાં હાજર હોઈ શકે છે. ભાવિ માતા. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તૈયાર મકાઈ પફનેસનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે, તે ઉબકા અને ટોક્સિકોસિસ માટે અનિવાર્ય છે, પ્રેરણાદાયક અસરઆ સ્થિતિમાં ઝડપી થાક સાથે.

શું સ્તનપાન કરાવતી માતા આ ઉત્પાદન ખાઈ શકે છે?પર તૈયાર મકાઈ સ્તનપાનઆહારમાં તે તદ્દન શક્ય છે, જો કે, તમારે તેને ધીમે ધીમે રજૂ કરવાની અને બાળકની પ્રતિક્રિયા જોવાની જરૂર છે. બાળક છ મહિનાની ઉંમરે પહોંચ્યા પછી અનાજનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તેના શરીર દ્વારા પ્રસારિત ફાઇબરની મોટી માત્રાના પ્રભાવનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. સ્તન નું દૂધ. છ મહિનાના બાળકની માતાઓ સ્તનપાન કરતી વખતે માત્ર તૈયાર મકાઈ ખાઈ શકતા નથી, પણ તેની જરૂર પણ છે, કારણ કે તે દૂધ અને સ્તનપાનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

શું તે વૃદ્ધ લોકો માટે શક્ય છે?

તેઓ આશ્ચર્યચકિત થાય છે કે શું તૈયાર ખોરાકમાં મકાઈ હાનિકારક છે, નબળી અથવા મજબૂત છે આ ઉત્પાદન, અને વૃદ્ધો. અનાજમાં વિટામિન E હોય છે, જેના કારણે સ્ક્લેરોસિસના વિકાસને રોકી શકાય છે. અનાજમાં પણ ઘણું ફોસ્ફરસ હોય છે, જે સંધિવા અને ઓસ્ટીયોપોરોસીસ માટે ઉપયોગી છે, જે મોટાભાગે વૃદ્ધાવસ્થામાં જોવા મળે છે. સકારાત્મક અસર પાચનમાં સુધારો કરવા માટે પણ નોંધપાત્ર છે, પરંતુ તમારે જાણવાની જરૂર છે કે ઉત્પાદનમાં રેચક અસર છે, તેથી તમારે તેનો મર્યાદિત માત્રામાં ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

તમને ફાયદાઓ વિશે જાણવામાં રસ હોઈ શકે છે મકાઈ રેશમ. વિગતો વાંચો

ઉપયોગની સુવિધાઓ

સવારે ખોરાકમાં તૈયાર મકાઈનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ તેના બદલે જટિલ પાચન અને આખા દિવસ માટે આ ખોરાકમાંથી પ્રાપ્ત ઊર્જાના ચાર્જને કારણે છે. ઉત્પાદન તૈયાર છે, અને તમે જાર ખોલ્યા પછી તરત જ ખાઈ શકો છો. અનાજના ઉપયોગ માટે સલાડ અને અન્ય વાનગીઓ માટે ઘણી વાનગીઓ પણ છે. તે માછલી અને માંસ સાથે જોડવામાં આવે છે, જે વનસ્પતિ મિશ્રણ માટે યોગ્ય છે.

જારમાં મકાઈના ફાયદા અને નુકસાન પણ તેના ઉપયોગની આવર્તન પર આધાર રાખે છે. તેને આહારમાં વૈકલ્પિક કરવાની અને અઠવાડિયામાં થોડી વાર જ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. રોજ નો દરઅલગ પણ હોઈ શકે છે, તે ઉંમર, આરોગ્યની લાક્ષણિકતાઓ અને અન્ય પરિબળોના આધારે પસંદ કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે તમારે દરરોજ 100 ગ્રામથી વધુ ઉત્પાદન ન ખાવું જોઈએ.

તમે તૈયાર મકાઈ જાતે રસોઇ કરી શકો છો, તમે વિડિઓમાંથી રેસીપી શીખી શકશો:

શું તમે આહાર પર હોય ત્યારે ખાઈ શકો છો?

આજે વજન ઘટાડવા માટે ઘણી બધી પદ્ધતિઓ છે. તમે આ પ્રશ્નને અવગણી શકતા નથી, શું તમે તૈયાર મકાઈમાંથી ચરબી મેળવો છો, શું રાત્રિભોજન માટે આ ઉત્પાદન ખાવું શક્ય છે? આહાર પર અનાજ ખાઈ શકાય છે, વધુમાં, ત્યાં એક આહાર છે જેમાં આ ઉત્પાદન વપરાશ માટે મુખ્ય છે. આ રીતે, લગભગ પાંચ કિલોગ્રામ વજન ઓછું કરવું શક્ય છે.

આહાર સાથે તૈયાર મકાઈ હાનિકારક રહેશે નહીં, પરંતુ તેનાથી વિપરિત, તે ઘણા વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોનો સ્ત્રોત બનશે જેનું સેવન કરવું આવશ્યક છે. તે સરળતાથી પાચન થાય છે, ઝડપથી સંતૃપ્ત થાય છે અને ભૂખ ઘટાડે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે. વજન ઘટાડતી વખતે, તે ઘણા લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે ઉત્પાદનની મદદથી પેટનું ફૂલવું સાથે વ્યવહાર કરવો સરળ છે. જો તે રાત્રે ખાવામાં આવે તો સારું થઈ શકે છે? સૂતા પહેલા કોઈપણ ખોરાક ખાવું અનિચ્છનીય છે, અને તેથી પણ વધુ મકાઈ, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ છે, જે સાંજે પસંદગીયુક્ત રીતે ખાવું જોઈએ.

ઉત્પાદનના ઉપયોગથી નકારાત્મક અસરો

નીચેના કેસોમાં આ અનાજમાંથી તૈયાર ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો અનિચ્છનીય છે:

• વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા સાથે;
• થ્રોમ્બોસિસની વૃત્તિ સાથે;
• પેટના અલ્સર સાથે;
• ઉચ્ચ રક્ત ગંઠાઈ જવા સાથે;
• સ્થૂળતા સાથે.

ઉત્પાદન ખાવું જોઈએ નહીં મોટી સંખ્યામાં, કારણ કે મીઠી તૈયાર મકાઈ, જોકે તેમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી હોય છે, તેમાં ઘણાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. તે જ સમયે, ચરબી વ્યવહારીક રીતે ગેરહાજર છે, અને આહારમાં અનાજનો વધુ પડતો વપરાશ આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. રસ એ પ્રશ્ન છે, શું સ્વાદુપિંડ અને જઠરનો સોજો સાથે તૈયાર મકાઈ ખાવાનું શક્ય છે? શું આ પરિસ્થિતિઓમાં તૈયાર મકાઈનો ફાયદો કે નુકસાન જોવા મળે છે?

સ્વાદુપિંડ અથવા ગેસ્ટ્રાઇટિસ સાથે, તેનો ઉપયોગ કરવો અનિચ્છનીય છે. સૌપ્રથમ, ઉત્પાદનને પચાવવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, જેના કારણે પેટ અને સ્વાદુપિંડ પરનો ભાર વધે છે. બીજું, પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઘણીવાર તૈયાર ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે, જે રોગના હુમલાનું કારણ બની શકે છે.

સારાંશ

તૈયાર મકાઈ, જો કે તે કેટલાક વિટામિન્સ અને ખનિજો ગુમાવે છે, તે ખૂબ જ ઉપયોગી રહે છે. એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દોગુણવત્તાયુક્ત ઉત્પાદન પસંદ કરવાનું છે. ખરીદતી વખતે, ઉત્પાદનની તારીખ પર ધ્યાન આપો. ઉનાળામાં તાજા અનાજની લણણી કરવામાં આવે છે.

જાર પર કોઈ ડેન્ટ્સ ન હોવા જોઈએ; જો નુકસાન થાય, તો હાનિકારક રાસાયણિક પ્રતિક્રિયા થઈ શકે છે.

જ્યારે ખોલવામાં આવે છે, ત્યારે અનાજ તેજસ્વી અને તાજા દેખાવા જોઈએ. માં શેલ્ફ લાઇફ કાચની બરણીલાંબું, ત્રણ વર્ષ છે, અને ટીનમાં - માત્ર બે વર્ષ.

સમાન સામગ્રી

ફાઇબરનો આવશ્યક સ્ત્રોત. ચળકતા સોનેરી, રસદાર અને ભચડ ભરેલા અનાજ માત્ર સલાડ માટે જ નહીં, પણ તે મહાન છે. સ્વતંત્ર વાનગીઓએપેટાઇઝર અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે. ઠંડા અને ગરમ બંને વપરાશ માટે આદર્શ. ચોખા અને પાસ્તાની વાનગીઓ સાથે સારી રીતે જોડાય છે.

આજે, અમારા સંપાદકીય ટેબલ પર 12 તૈયાર જાતો છે - વ્લાદિવોસ્ટોક સ્ટોર્સના છાજલીઓ પર અમને કેટલી બ્રાન્ડ્સ મળી છે. કદાચ અમે કંઈક ચૂકી ગયા, તમે તમારી ટિપ્પણીઓ ઉમેરી શકો છો.

થોડું સામાન્ય સલાહ. ઘણા ઉત્પાદકો તેમના ઉત્પાદનમાં જીએમઓની ગેરહાજરી સૂચવે છે, કેટલાક આ વિશે મૌન રહેવાનું પસંદ કરે છે. ઉપરાંત, બધા ઉત્પાદકો ઉત્પાદનની રચનામાં ખાંડની હાજરી સૂચવતા નથી. જો આ તમારા માટે મૂળભૂત પ્રશ્નો છે, તો લેબલ્સ કાળજીપૂર્વક વાંચો.

મકાઈનો રંગ એકસમાન હોવો જોઈએ, પરંતુ શેડ્સ તેજસ્વી પીળાથી સફેદ સુધી કંઈપણ હોઈ શકે છે.

જો તમે મુખ્ય ઉત્પાદનના વજન માટે ચૂકવણી કરવા માટે ટેવાયેલા છો, તો પછી વેક્યૂમ-પેક્ડ મકાઈ પસંદ કરો, આ કિસ્સામાં તમે વધારાના પ્રવાહી માટે ચૂકવણી કરશો નહીં. ઘણા ઉત્પાદકો આને નીચે પ્રમાણે પેકેજિંગ પર સૂચવે છે: વોલ્યુમ - 425 મિલી, ચોખ્ખું વજન - 340 ગ્રામ, મુખ્ય ઘટકનું વજન - 250 ગ્રામ.

હેઇન્ઝ
Heinz Wattie's LTD, ન્યુઝીલેન્ડ
કિંમત - 39 રુબેલ્સથી. / 390 ગ્રામ.

યુવાન, ક્રિસ્પી મકાઈનો સ્વાદ. અનાજ કદમાં અલગ હોય છે, સહેજ ઘાટા હોય છે. અમારા ટેસ્ટિંગના તમામ સહભાગીઓ દ્વારા ગમ્યું.
સમાપ્તિ તારીખ - 36 મહિના.
કેલરી સામગ્રી - 85 કેસીએલ / 100 જી.આર.

મનપસંદ ડાચા
« ટોંગચેંગ ઇન્ટરનેશનલ ઇકોનોમિક ટ્રેડ કંપની, ડેલિયન, ચીન
કિંમત - 30 રુબેલ્સથી. / 314 ગ્રામ.

અનાજના બદલે સુંદર રંગ હોવા છતાં, તેનો સ્વાદ એકદમ મીઠો હતો. અનાજ એકદમ નમ્ર સ્વાદ સાથે નરમ, સ્વાદહીન હોય છે. આ ઉપરાંત, બરણીમાં વિવિધ કચરો જોવા મળ્યો - કલંક અને શ્યામ પેચ સાથે અનાજ.
શેલ્ફ લાઇફ - 3 વર્ષ.
કેલરી સામગ્રી - 64 કેસીએલ / 100 જી.આર.

ફ્રાઉ માર્ટા (કેન)
OOO"પ્રોમકોન્સર્વી, રશિયા, સ્મોલેન્સ્ક
કિંમત - 32 રુબેલ્સથી. / 310 ગ્રામ.

ઉત્પાદક દ્વારા ખાંડના મકાઈ તરીકે જાહેર કરવામાં આવે છે, જે કેનની સામગ્રીને અનુરૂપ છે. અનાજ મીઠા અને સ્વાદમાં હળવા હોય છે. દરેક વ્યક્તિએ અનાજનો રાખોડી રંગ અને તેમની અસમાનતા, સંકોચન નોંધ્યું. પ્રસ્તુત નમૂનાઓમાં સૌથી ઓછી કેલરી.
શેલ્ફ લાઇફ - 2 વર્ષ.
કેલરી સામગ્રી - 58 કેસીએલ / 100 જી.આર.

ફ્રાઉ માર્ટા (બોક્સ)
« પમાપોલ, પોલેન્ડ
કિંમત - 48 રુબેલ્સથી. / 380 ગ્રામ.

એકલા મકાઈ કરતાં પ્રશંસા કરવાની મહાન તક ટ્રેડમાર્કમાત્ર ઉત્પાદકો દ્વારા જ નહીં, પણ ઉત્પાદનના દેશો દ્વારા પણ સ્વાદમાં અલગ પડે છે. ખૂબ જ મીઠી મકાઈના પ્રેમીઓને તે ગમશે. અનાજ સ્થિતિસ્થાપક છે, સહેજ આફ્ટરટેસ્ટ સાથે તેજસ્વી છે. વનસ્પતિ તેલ. કેનમાંથી તેની બહેનોથી વિપરીત, તે વધુ ઉચ્ચ-કેલરી છે.
શેલ્ફ લાઇફ - 2 વર્ષ.
કેલરી સામગ્રી - 96 કેસીએલ / 100 જી.આર.

લીલો વિશાળ
« સેરેટ્રામ, ફ્રાન્સ
કિંમત - 47 રુબેલ્સથી. / 198 ગ્રામ.

સુવર્ણ મીઠી મકાઈવેક્યુમ પેકિંગમાં. અનાજ તેજસ્વી, સાધારણ મીઠી અને સાધારણ ખારી, તદ્દન સ્વાદિષ્ટ હોય છે. મકાઈની રચના નરમ અને કરચલી હોય છે. ગેરફાયદામાંથી, કુશ્કીના રૂપમાં નાના કાટમાળની થોડી માત્રા નોંધી શકાય છે. સ્ટાર્ચી મકાઈના ચાહકોને તેનો સ્વાદ ગમશે.
કેલરી સામગ્રી - 95 કેસીએલ / 100 જી.આર.

લીલો કિરણ
« પ્રિમાઉત્પાદન»ડી.ઓહઓ., સર્બિયા પ્રજાસત્તાક
કિંમત - 25 રુબેલ્સથી. / 200 ગ્રામ.

સ્વીટ કોર્ન તરીકે બિલ કરવામાં આવે છે પ્રીમિયમ. દેખાવટોચના ત્રણ પર - અનાજ નરમ, છૂટક, તાજા છે. પાણી વાદળછાયું છે, ત્યાં ઘણા ખાલી અનાજ છે. સ્વાદ ખૂબ મીઠો, ખારો નથી, લીલા વટાણાના સ્વાદની યાદ અપાવે છે.

કાર્નિવલ
Zhangzhou Tongfa Foods Industry Co., China
કિંમત - 24 રુબેલ્સથી. / 425 ગ્રામ.

અનાજમાં સ્વીટ કોર્ન, વેક્યુમ પેક. પ્રીમિયમ મકાઈ તરીકે દાવો કર્યો. મકાઈના આ નમૂના પર, અભિપ્રાયો વહેંચવામાં આવ્યા હતા. ટેસ્ટર્સના એક ભાગનો આગ્રહ હતો કે તે અપ્રિય આફ્ટરટેસ્ટ સાથે નરમ અને પાણીયુક્ત છે. અન્ય લોકોએ દાવો કર્યો કે તેણી કુદરતી સ્વાદજાણે કે કોબ છીણવામાં આવ્યો હોય. પરંતુ દરેક જણ, અપવાદ વિના, સંમત થયા કે બહારથી અનાજ ખૂબ ઘાટા છે અને તેમનો દેખાવ સંપૂર્ણપણે પ્રસ્તુત નથી.
કેલરી સામગ્રી - 127 કેસીએલ / 100 જી.આર.

પ્રિય રીંછ
ઝાંગઝોઉ લાઇટ ઇન્ડસ્ટ્રીયલ પ્રોડક્ટ્સ, ચાઇના
કિંમત - 20 રુબેલ્સથી. / 212 ગ્રામ.

ચાર માટેનો દેખાવ, સાધારણ મીઠો, થોડા વિકૃત ટુકડાઓ અને ફૂટતા દાણા છે. અમારા મતે, પૂરતું મીઠું નથી. બરણીમાં પુષ્કળ પાણી છે.
શેલ્ફ લાઇફ - 3 વર્ષ.
કેલરી સામગ્રી - 58 કેસીએલ / 100 જી.આર.

પૂર્વીય રુસ'
KARN CON CO., LTD, થાઈલેન્ડ
કિંમત - 22 રુબેલ્સથી. / 340 ગ્રામ.

યુવાન, કડક સ્વાદિષ્ટ મકાઈ. કિંમત અને ગુણવત્તાનો ગુણોત્તર સંપૂર્ણ છે. દાણા આછા પીળા હોય છે. સૌથી વધુ કેલરીવાળા નમૂનાઓમાંનું એક.
કેલરી સામગ્રી - 128 કેસીએલ / 100 જી.આર.

ગ્લોબસ
એલએલસી "કુબાન તૈયાર ખોરાક", ક્રાસ્નોદર પ્રદેશ
કિંમત - 37 રુબેલ્સથી. / 340 ગ્રામ.

દરેક વ્યક્તિ, અપવાદ વિના, નોંધ્યું છે કે આ ઉત્પાદકની મકાઈ સ્વાદમાં સૌથી મીઠી છે.
થ્રીસમ દેખાવ. અનાજ રસદાર, શ્યામ, વિચિત્ર સ્વાદ અને આફ્ટરટેસ્ટ સાથે છે. અસામાન્ય ગંધ છે.
કેલરી સામગ્રી - 95 કેસીએલ / 100 જી.આર.

બોન્ડુએલ (બોન્ડુએલ)
બોન્ડુએલયુરોપKFT (હંગેરી)
કિંમત - 35 રુબેલ્સ / 170 જીઆરથી.

ઉત્પાદક દ્વારા વેક્યૂમ પેકેજિંગમાં અનાજમાં સ્વીટ કોર્ન તરીકે જાહેર કરવામાં આવે છે.
બાહ્યરૂપે, ખૂબ જ સુંદર તેજસ્વી અને રસદાર અનાજ. સ્વાદ માટે - પ્રસ્તુત અન્ય નમૂનાઓ કરતાં ઓછી મીઠી. લગભગ તમામ સ્વાદકારોએ મીઠાની હાજરી અને પરિણામે, ખારા સ્વાદની નોંધ લીધી. રચના નરમ, કડક અને રસદાર અનાજ છે. વેક્યુમ પેકેજિંગને લીધે, પાણી વ્યવહારીક રીતે ગેરહાજર છે.
કેલરી સામગ્રી - 120 કેસીએલ / 100 જી.આર.

ગોલ્ડન વેલી
Karn Korn Co., Ltd (થાઇલેન્ડ)
કિંમત - 23 રુબેલ્સ / 425 મિલી થી.

ઉત્પાદકો અનુસાર - પ્રીમિયમ વર્ગ મકાઈ. અમારી પાસે વાંધો ઉઠાવવા માટે કંઈક છે: અનાજના બદલે કઠોર શેલ, રંગ ઝાંખો છે, ખૂબ જ સ્ટાર્ચયુક્ત છે, જો કે અનાજ મોટા અને કડક હોય છે.
કેલરી સામગ્રી - 106 કેસીએલ / 100 જી.આર.