Banaanide eelised ja kahjustused, banaanidieedid, meditsiinilised retseptid, banaanikoorte eelised. Banaanide eelised ja kahjud meeste tervisele

Banaane meie laiuskraadidel ei kasvatata, kuid neid magusaid puuvilju müüakse igas poes, need on odavad ja venelased on neid juba ammu armastanud. Teadlased ja toitumisspetsialistid on põhjalikult uurinud banaanide kasulikkust ja kahju kehale. Meeldiva maitsega jahused puuviljad ei ole ammu enam eksootilised ja kuuluvad kümne kõige väärtuslikuma puuviljakultuuri hulka, edestades isegi viinamarju ja õunu.

banaanide tüübid

Banaan kuulub mitmeaastaste rohtsete taimede klassi. See kultuur on inimestele teada antiikajast ning banaanide sünnikohaks peetakse Tseiloni, kus neid hakati kasvatama rohkem kui 10 000 aastat tagasi.

Ladina-Ameerikas, Indias, Hiinas ja Tais kasvatatakse banaane tööstuslikus mastaabis. Praeguseks on selle väärtusliku põllukultuuri teada rohkem kui 500 sorti, millest paljud on kunstlikult aretatud.

Banaanid jagunevad tavaliselt magustoidusortideks (mida süüakse värskelt) ja nn platanodeks (mis nõuavad eelnevat kuumtöötlust).

Ühend

Banaanid on toitev ja energeetiliselt väärtuslik toode. Veerand küpsest viljalihast koosneb süsivesikutest ja suhkrutest ning sisaldab tärklist, valke, pektiine, kiudaineid, kasulikke mikro- ja makroelemente ning vitamiine ning eeterlikke õlisid, mis annavad viljale iseloomuliku meeldiva aroomi.

Looduslikud suhkrud on fruktoos, sahharoos ja glükoos. Vitamiinide, kiudainete ja orgaaniliste hapete kompleks muudab selle toote imikutoidus asendamatuks.

Eriti palju banaanides kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalikud südame, aju ja lihaste tõrgeteta tööks. Vaid paar banaani päevas suudab täielikult rahuldada keha vajaduse nende mikroelementide järele.

Banaanide koostisosad:

• Vitamiinid A, C, E, K, PP, rühm B (B1, B2, B6, B5, B9);
• beeta karoteen;
• koliin;
• Mikroelemendid (kaalium, magneesium, raud, fosfor, kaltsium, naatrium, vask, seleen, tsink);
• tselluloos;
• Süsivesikud, rasvad, valgud;
• Aminohapped;
• Õunahape;
• Monosuhkur (fruktoos, glükoos, sahharoos).

Banaanide kalorisisaldus sõltub suuresti puuvilja küpsusastmest. Niisiis on roheliste banaanide energiaväärtus vaid 89 Kcal, küpsetes puuviljades suureneb kalorite arv 120-ni ja üleküpsenud banaani kalorisisaldus on juba 180 Kcal.

Banaane ei saa vaevalt nimetada dieettooteks, kuid toitumisspetsialistid soovitavad lisada paljudesse dieetidesse magusaid puuvilju. Fakt on see, et banaanid on väga toitvad ja taluvad hästi nälga. Piisab väikese puuvilja söömisest, et täiskõhutunne säiliks pikka aega ja ei läheks lahti ranget dieeti pidades.

Banaanide kasulikud omadused

Banaanide kasulikkust tervisele ei saa üle hinnata. Päikeselise vilja rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis aitab organismil tervist hoida ning kaitseb nakkus- ja külmetushaiguste eest, kuna tugevdab immuunsüsteemi.

B vitamiinid vastutavad ainevahetusprotsesside normaalse kulgemise eest, parandavad kudede hingamist, vähendavad halva kolesterooli taset veres ja aktiveerivad hemoglobiini tootmist.

Eriti kasulik mõju organismile on B6-vitamiinil (püridoksiin), mis vastutab serotoniini sünteesi eest, mida ei nimetata ilmaasjata "õnnehormooniks". Seetõttu soovitatakse banaane meeleolu parandamiseks ja depressiooni leevendamiseks.

Lisaks tugevdavad B-vitamiinid närvisüsteemi, aktiveerivad mälu ja tähelepanu, aitavad võidelda stressiga, tõstavad efektiivsust, parandavad naha ja juuste seisundit.

Pakkuda vajalikku energialaengut kergesti seeditavad suhkrud(fruktoos ja glükoos). Nad aitavad kaasa kehalise aktiivsuse aktiveerimisele ja toetavad keha suure füüsilise ja intellektuaalse stressi ajal. Seetõttu on banaanid professionaalsete sportlaste, üliõpilaste ja kooliõpilaste lemmikvili.

Viljades on palju kasulikke mikroelemente, eriti on organismile olulised kaalium ja magneesium.

Kaaliumit vajab organism südamelihase ja närvisüsteemi normaalseks talitluseks. Just see element vastutab südamerütmi normaliseerimise eest, osaleb vee-soola ainevahetuses, stabiliseerib vererõhku ning vähendab insuldi ja südameinfarkti riski.

Magneesium aitab hoida veresooni heas vormis, takistab trombide teket tänu sellele, et kõrvaldab vere liigse viskoossuse ja aktiveerib vereringet.

Raud takistab aneemia teket ning C- ja E-vitamiinid on tugevaimad antioksüdandid, mis takistavad vananemisprotsesse, blokeerides vabade radikaalide sünteesi ja vähendavad vähiriski.

Need vitamiinid mõjutavad soodsalt naha ja juuste seisundit ning aitavad säilitada ilu ja noorust. Seetõttu lisavad kosmeetikud sageli banaani kosmeetikatoodetesse (maskid, kreemid).

Banaanide kasutamine aitab alandada vererõhku, normaliseerida seedesüsteemi ning nende koostises olevad kasulikud kiudained leevendavad kõhukinnisust. Nii värsked kui ka kuivatatud banaanid aitavad tugevdada füüsilist jõudu, suurendada vastupidavust ja parandada jõudlust.

Magusad puuviljad aitavad võidelda stressiga, parandavad tuju ja isu, leevendavad ärritust, leevendavad väsimust ja apaatsust. Banaanikoor on hea helmintiavastane ravim ja on osa rahvapärastest ravimitest, mis on mõeldud erinevat tüüpi helmintiaasi vastu võitlemiseks.

Banaan sisaldab erilist aminohapet – trüptofaani, mis toimib loodusliku unerohuna ja aitab võidelda unetusega. Ja koos B-vitamiinidega aitab trüptofaan kehal toota "rõõmuhormoone" - serotoniini ja endorfiini.

Banaanide eelised meestele selles, et eksootilised puuviljad suurendavad regulaarsel kasutamisel potentsi, võimaldavad saavutada stabiilse ja kauakestva erektsiooni, parandavad seemne kvaliteeti ja võimaldavad saada terveid järglasi.

Selle efekti saavutamiseks peaks mees regulaarselt sööma ühe banaani iga kolme päeva tagant. Kollased puuviljad on soovitatavad neile, kes soovivad nikotiinisõltuvusega toime tulla, ja banaanide söömine järgmisel päeval pärast pidu aitab pohmelli vastu pidada.

Rohelise banaani eelised

Eksperdid peavad organismile kõige kasulikumateks minibanaane ja rohelisi (köögivilja) sorte. Rohelised banaanid normaliseerivad hästi vererõhku ja on kõige olulisema elemendi – kaaliumi allikaks, mis on vajalik südame ja närvisüsteemi kaitsmiseks ebasoodsate välismõjude eest.

Arstid ütlevad, et ateroskleroosi ja kõrgvererõhutõve vastu kaitseks piisab päevast ühe puuvilja söömisest.

Lisaks takistavad rohelised banaanid kaltsiumi kadu uriiniga, mis tähendab, et need aitavad tugevdada luid ja takistavad luu- ja lihaskonna haiguste teket. Rohelise koorega banaanid on kasulikud maohaavandite ja seedehäirete korral, nad peatavad kõhulahtisuse tekke ja kõrvaldavad vedelikupuuduse ohu.

Rohelised banaanid ei ole magustoidusordid, vaid plantiinid ehk siis eriline puuvili, mida tuleb enne tarvitamist keeta. Samas on keedetud banaanide kasulikkus ja kahju sarnane nende sortidega, mida kasutame värskelt.

Banaane võib keeta magusas siirupis, hautada või praadida. Sellisel kujul imenduvad need paremini, seetõttu on haiguse ajal eelistatav lisada menüüsse kuumtöödeldud banaanid.

Banaanide kahju

Kas banaanid võivad haiget teha? Kahjuks ei saa seda puuvilja nimetada täiesti ohutuks, kuna mõne haiguse korral teeb selle kasutamine rohkem kahju kui kasu. Seega ei soovitata banaane järgmiste patoloogiliste seisundite korral:

• diabeet;
• isheemia;
• tromboflebiit;
• suurenenud vere viskoossus.

Küpsed puuviljad sisaldavad palju suhkrut, nii et diabeetikud ei tohiks banaanidest end ära lasta. Sama kehtib ka rasvumise all kannatavate inimeste kohta, kuna puuviljade toite- ja energiaväärtus on üsna kõrge.

Väikelaste (alla 12 kuu vanuste) dieeti ei tohiks lisada eksootilisi puuvilju, vastasel juhul võib lapse ebatäiuslik seedesüsteem reageerida kõhukinnisuse, puhitus, kõhulahtisuse ja muude häiretega.

Kui last toidetakse rinnaga, ei tohiks lapse ema tegeleda välismaiste puuviljadega. Banaanid sisaldavad aineid, mis võivad beebil esile kutsuda allergilisi reaktsioone, ja kõrge K-vitamiini sisaldus võib põhjustada naha ikteraalset värvimist või hemolüütilise aneemia teket.

Banaanide kasu ja kahju tervisele sõltuvad suuresti eksootilise puuvilja säilitamise ja transportimise reeglite järgimisest. Peaaegu kõik banaanid tulevad meie riiki rohelisena, nii et nad taluvad paremini transporti ja ladustamist. Need viiakse juba ladudes vajaliku küpsusastmeni, töödeldakse spetsiaalse gaasi - etüleeniga.

Selle mõjul valmivad banaanid kiiresti, tärklis muutub suhkruteks, kõva viljaliha pehmeneb, koor muutub kollaseks.

Kuid säilivusaja pikendamiseks töödeldakse banaane keemiliselt fenooliga. See aine on meie keha jaoks tugevaim mürk ja isegi väike kogus seda võib põhjustada vähki. Seetõttu peate enne söömist banaanid põhjalikult pesta, pestes nahalt maha ohtlike ainete jäägid.

Banaane ei soovitata kasutada halva seedimise ja ärritunud soole sündroomiga inimestel, kuna jahused puuviljad võivad põhjustada kõhupuhitust, raskustunnet ja täiskõhutunnet maos. Eksootilised puuviljad on soovitatav dieedist välja jätta neile, kellel on olnud insult, südameatakk või tromboflebiidi ilmingud, kuna banaanid võivad verd paksendada.

Lisaks ei too küpsed (rohelised) banaanid kasu isegi täiesti tervele inimesele. Lisaks sellele, et sellised puuviljad on maitselt ebameeldivad, sisaldavad nad lahustumatut tärklist, mida meie magu ja sooled ei suuda töödelda.

Piim banaaniga – hea või halb?

Paljud inimesed ütlevad, et te ei tohiks süüa banaane piimaga. See reegel kehtib eriti neile, kellel on probleeme seedimisega. See kombinatsioon võib provotseerida kõhulahtisust ja põhjustada selliseid ebameeldivaid tagajärgi nagu suurenenud gaaside moodustumine, käärimine soolestikus, puhitus.

Samas on olemas spetsiaalne dieet, mille toime on suunatud organismi puhastamisele ja selle rikastamisele magusates puuviljades sisalduvate kasulike ainete, mineraalide ja mikroelementidega. Selle olemus seisneb selles, et hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks peate sööma ühe banaani ja jooma selle koos klaasi piimaga.

Päeva jooksul peate jooma kuni 2-3 liitrit puhastatud joogivett või mineraalvett ilma gaasita. See aitab kaasa soolestiku paremale puhastamisele. See on üsna ekstreemne dieet, mis sellegipoolest aitab lühikese ajaga kaotada mõned lisakilod ja kiirendada ainevahetusprotsesse kehas.

Kodujuust banaaniga – hea või halb?

Kodujuustu ja banaani kombinatsiooni kasutatakse laialdaselt kehakaalu langetamise dieedi osana. Need tooted küllastavad keha vajalike valkude, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalainetega ning on samas kergesti seeditavad ning annavad pikaks ajaks küllastustunde.

Hõõru kodujuust läbi sõela, purusta küps banaan kahvliga, ühenda mõlemad komponendid ja sega korralikult läbi. Jagage kogu mass väikesteks portsjoniteks ja sööge neid iga 2-3 tunni järel.

Selline dieet pole mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik, see annab stressivastase efekti ja võimaldab vabaneda paarist ebavajalikust kilogrammist ilma nälga tundmata.

Kuivatatud banaanide eelised

Millised banaanid on tervislikumad: värsked või kuivatatud? Kuivatatud banaanid säilitavad kõik värskete puuviljade kasulikud omadused, kuid nende kalorisisaldus on suurem.

100 g valmistoote kohta on 346 kcal, mis on peaaegu 2 korda suurem kui värskete puuviljade oma. Seetõttu ei soovitata kuivatatud banaane rasvumise korral, neid ei tohiks diabeetikute dieeti lisada, kuna sellises tootes suureneb ka suhkrute kontsentratsioon.

Kuid kuivatatud banaane võib lastele maiustuste asemel anda. Sellisest magustoidust on rohkem kasu, sest vitamiinid ja kasulikud mikroelemendid ei kao kuhugi.

Kuivatatud banaanid on kaaliumiallikad, seega on need väga kasulikud südame-veresoonkonna süsteemile, naha ja juuste tervisele.

Juba väike kogus kuivatatud puuvilju täiendab energiavarusid, aitab taastada hea tuju ja seista vastu stressile. Selline toode on kergesti seeditav, seda peetakse hüpoallergeenseks, sellel on üldine tugevdav ja toniseeriv toime.

Kuivatatud puuviljad aitavad normaliseerida vererõhku ja taastada kiiresti jõudu pärast kurnavat sporditreeningut. Ja kuivatatud banaane kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamisel, neid lisatakse teraviljale, kasutatakse kondiitritoodete kaunistamiseks.

Üldtunnustatud seisukoht on, et maitsev ei saa olla tervislik. Kuid banaanid on erand sellest reeglist. Nende maitse ja eeliste kombinatsioon on nii orgaaniline, et arstid soovitavad neid gastriidi korral, kui mis tahes puuviljad on vastunäidustatud.

See on kõige soodsam serotoniini – rõõmuhormooni – allikas. Tema vastutab meeleolu parandamise eest. Piisab ühest asjast, et depressioon hakkaks taanduma. Kui gastronoomilisi vastunäidustusi pole, koos depressiooni ja stressiga kirjutatakse banaane üha sagedamini välja antidepressandina.

Huvitav! On täheldatud, et inimesed, kes võtavad regulaarselt oma dieeti banaane, on probleemide suhtes optimistlikumad kui need, kes neid üldse ei söö või söövad aeg-ajalt.

Enamik mehi on nende puuviljade suhtes skeptilised. Selgub, asjata, sest banaanid:

• Suurendada potentsi. Aluseks on trüptofaani, taimsete saaduste asendamatu happe olemasolu. Ta vastutab vaimse tasakaalu ja närvisüsteemi säilitamise eest. Stress ja ülekoormus mõjutavad otseselt elu intiimset sfääri. Seetõttu aitab banaanide regulaarne lisamine dieeti meestel alati tipus püsida.

• Täida energiaga. Sportlased on sellest omadusest väga teadlikud, seetõttu kasutavad nad hea meelega pärast treeningut jõu taastamiseks maitsvat süsivesikute allikat. Üks keskmine puuvili annab energiat pooleteiseks tunniks. Kuid see on kasulik ainult siis, kui keha saab regulaarselt füüsilist tegevust. Istuva eluviisiga banaanid käegakatsutavat kasu ei too, pigem, vastupidi, aitavad need kaalus juurde võtta. Kuna süsivesikute toodetud energiat ei kasutata ära, tekitab liigne glükoos rasvavaru.
• Vähendage survet. Hüpertensioon esineb meestel kaks korda sagedamini kui naistel. Seetõttu on ohus mehed – eriti üle 40-aastased. Kui võtate reegliks süüa 1–2 puuvilja päevas, saate tonomeetri jõudlust oluliselt vähendada. Seda seletatakse kaaliumi ja magneesiumi olemasoluga, mis vastutavad südame-veresoonkonna süsteemi toimimise eest.
• Aidake suitsetamisest loobuda. Eksperdid soovitavad neid süüa suitsetamisest loobumise perioodil, selgitades, et kaalium aitab leevendada “nikotiini võõrutusnähte”, nõrgendades soovi. Sissetulevad endorfiinid parandavad meeleolu ja trüptofaan kaitseb närvilisuse eest. Tugeva sigaretiisuga veerandist sagarikust piisab efekti saavutamiseks.

Miks on banaanid naistele head

Naiste jaoks pole eelised vähem käegakatsutavad kui meeste jaoks.

• Keha puhastamine rakutasandil. Banaanidel on tänu viljalihas sisalduvale õrnale kiudainele väärtuslik omadus toksiine ja toksiine eemaldada. Naine, kes seda iga päev sööb, on eriti atraktiivne: nahk on sile ja särab tervisest. Seda soodustavad B-rühma vitamiinid, mida banaanides esindab täielik komplekt, ja E-vitamiin, mis uuendab naharakke. Väsimus ei jäta näole jälgi kortsude näol ning hea tuju saadab pidevalt. Seetõttu võib banaane julgelt nimetada optimistide viljadeks.

• Onkoloogiliste haiguste ennetamine. See on karoteeni eelis, mis on vajalik ka juuste, küünte ja naha tervise jaoks. Koos B-vitamiiniga moodustab karoteen tõelise “nooruse eliksiiri”, mis takistab vähirakkude teket.
• Peavalu vähendamine ja migreeni ennetamine. Eriti sageli kogevad naised meestega võrreldes neid väga ebameeldivaid ilminguid, kuna need on muljetavaldavamad. Banaan leevendab peavalu ja vähendab kohutavat migreenivalu. Seda soodustavad jällegi kaalium ja oksütotsiin, mis blokeerivad kolmiknärvi valusignaale. Stanfordi ja Harvardi ülikoolide ekspertide sõnul on peavalude eest vastutav kolmiknärv.
• Vaatamata kalorisisaldusele on paljud aidanud kaalust alla võtta.

Banaani eelised raseduse ajal

Rasedus on naise keha eriline seisund, mil toitumisest sõltub mitte ühe, vaid kahe inimese heaolu. Seetõttu on rasedad emad lihtsalt kohustatud teadma, et mitte ennast ja "mullitajat" kahjustada.

• Vitamiinikarp. Päikeselised puuviljad sisaldavad tervet vitamiinide ja mineraalide kompleksi.
• Tänu kaaliumile eritub kehast liigne vedelik, väheneb sageli rasedusega kaasnev turse.
• Raud on vajalik hemoglobiini moodustamiseks, mis on peamine vere hapnikuga varustaja.
• Tsink "hoolitseb" sündimata lapse närvisüsteemi õige moodustumise eest. Lisaks soodustab tsink haavade paranemist ja kudede taastumist, vähendades põletike ja nahainfektsioonide riski.
• Taimsete kiudude tõttu paraneb seedimine kõhukinnisuse korral, mis esineb sageli kolmandal trimestril.

Kasu rasedatele on ilmselge, kuid isegi kõigi eelistega on vaja mõista, et mõõdukalt on kõik hea. Pidage meeles, et need puuviljad alandavad vererõhku. Teie individuaalsete näitajate põhjal annab arst asjakohased soovitused päevaraha kohta.

Banaanide kahjustus ja vastunäidustused

Siin tuleb rääkida mitte niivõrd kahjust, kuivõrd vastunäidustustest olukordades, kus kahjulik mõju ületab kasu.

• Individuaalne sallimatus. Pidage meeles, et kui olete lateksi, mango või avokaado suhtes allergiline, peaksite hoiduma ka banaanide söömisest. Reaktsiooni põhjuseks on kiniin, nendes puuviljades sisalduv üsna tugev allergeen.
• Hüpotensiooniga (madal vererõhk) ei tohiks banaane sageli dieeti lisada. Kaalium alandab vererõhku ja banaanides on selle sisaldus peaaegu pool päevasest annusest.
• Diabeet ei ole põhjus banaanidest täielikult loobuda. Hoolimata asjaolust, et see puu on kõrge kalorsusega, on see vaid 18 ühikut. Ja see viitab sellele, et see ei põhjusta veresuhkru järsku tõusu. Kuid peate arvestama küpsusastmega. Mida küpsem on banaan, seda rohkem see suhkrut sisaldab. Ideaalne diabeetikutele – kergelt küpsed rohelise jalaga viljad. Kuid ikkagi konsulteerige kõigepealt endokrinoloogiga.
• Laste vanus kuni 3 aastat. Soole limaskesta ergutamise võime tõttu ei tohiks banaane lastele suurtes kogustes anda. Fakt on see, et laste seedesüsteem ei ole veel täielikult välja kujunenud, mistõttu võib annuse ületamine põhjustada koolikuid. Ka imetavad emad peavad sellega arvestama.
• Suurenenud kehakaaluga inimesed peaksid kontrollima ka päevamäära. Põhjuseks kõrge kalorsus: 200 kcal / 100 gr. ja kõrge tärklisesisaldusega. Toitumisspetsialist aitab määrata teie optimaalse koguse.

Tervise osas peate enne järjekordse "päikesepuuvilja" söömist hoolikalt kaaluma plusse ja miinuseid.

Kuidas banaane valida ja säilitada

Koorel ei tohiks olla hallituse ega kahjustuste märke. See tagab, et mikroobid ei satu sisse.

Küpsusastme osas sõltub valik sellest, millal kavatsete neid süüa. Kui ostupäeval, siis võtke roheka varrega kollaseid puuvilju. Kui hiljem, siis on parem võtta roheline või alles kollaseks muutumine, sest banaanid valmivad väga kiiresti.

Vastupidiselt arvamusele, et koore “tedretähnid” on märk riknemisest, ei kehti see banaanide kohta täielikult. Pruunikad laigud näitavad üleküpsemise algust, mis tähendab, et sellesse koguneb rohkem suhkruid. Seetõttu on pruunikoorelised viljad palju magusamad kui kollase koorega viljad.

Erilisi säilitustingimusi pole vaja, välja arvatud juhul, kui soovite, et banaanid valmiksid kiiresti. Selleks pane puuviljad koos õunaga paberkotti. Nad valmivad 1-2 päevaga. Kiire valmimine toimub tänu õunte poolt eraldatavale gaasile - etüleenile, mis kiirendab banaanide küpsemisprotsessi.

Hoolikalt! Viljadele kena küpse välimuse andmiseks asetavad mõned müüjad banaanid spetsiaalsetesse kambritesse, kus neid töödeldakse kunstliku etüleeniga. Et mitte ennast kahjustada, eelistage küpsete puuviljade ostmisel.

Huvitav!Ärge visake ära üleküpsenud pruuni koorega puuvilju. Nendest saab maitsvat moosi ja moosi, mis ei vaja granuleeritud suhkru lisamist. Samuti on see suurepärane täidis charlotte-tüüpi pirukale.

Maitsev võib olla kasulik, kui järgite mõõtu.

Banaanid on üks esimesi puuvilju, mida inimesed sööma hakkasid. Nüüd moodustavad nad kümme kõige väärtuslikumat põllukultuuri, edestades isegi õunu ja viinamarju.

Kust tulid eksootilised puuviljad

Ajalugu viitab sellele, et banaanid olid esimesed taimed, mida eelajalooline inimene märkas. Tseilon on tunnistatud kultuuri sünnikohaks – vili ilmus siia 10 000 aastat tagasi. Kirjalikke viiteid taimele leidub iidsete roomlaste, kreeklaste seas, kes nimetavad neid "India puuviljadeks".

Inimesed ja banaanid – mis neil ühist on

inimesed ja banaanid

Banaane süües võite kehale kasu tuua või, vastupidi, kahjustada. Seetõttu on vaja teada, millal toode on kasulik. Alustame sellest, et rohelistes banaanides (nimelt sellised viljad kitkutakse ja need valmivad transportimisel) on palju vastupidavat tärklist, mis peensooles ei seedu, vaid kääritatakse jämesooles, põhjustades gaaside moodustumist. . Valmides muutub suurem osa tärklisest suhkruks, seega on küpsed banaanid magusamad ja tervislikumad.

Mis on lastele kasulik puuvili?

Banaanid ei põhjusta peaaegu kunagi allergiat, seega on nad esimeste seas, kes imikute toidulauale lisatakse. Puuviljad on kasulikud ka soolehaiguste korral. Niisiis, häiretega ameeriklastele määratakse imikutele riisi-banaani dieet. Muide, banaanitärklis imendub lapse keha paremini, muutudes seedimise käigus glükoosiks. Rikkalik vitamiinipalett tagab beebi täieliku arengu, rõõmustab. Sel põhjusel näidatakse vilju koolieelikutele - need tugevdavad mälu, õppimisel vajalikku tähelepanu kontsentratsiooni. Elujõu tõstmiseks piisab iga päev 2 puuvilja söömisest. Harva, aga ikka juhtub, et banaan võib allergilisele lapsele kahjulik olla. Süüdi on serotoniin – just temale tekib imikutel sageli allergiline reaktsioon. Reeglina näidatakse banaane tarbimiseks alates 9. elukuust, alles pärast köögiviljade proovimist. Esimesel toitmisel ei tohiks last magusate puuviljadega ravida sel lihtsal põhjusel, et ta keeldub köögiviljade, suppide söömisest. Ülaltoodut kokku võttes võime järeldada, et lastele mõeldud banaanid on täielik kasu ja emadele - võimalus hellitada oma last millegi maitsva, tervisliku.

banaanid ja mehed

Meestele mõeldud banaanid on kasulikud selle poolest, et regulaarsel kasutamisel võivad need tugevdada meeste potentsi – sellele arvamusele jõudsid Singapuri teadlased. Ekspertide sõnul võimaldavad need saavutada tugevama erektsiooni, parandada sperma kvaliteeti, tõsta viljakust – võimet saada järglasi. Käimasolevate uuringute juhi Xing Chu Daili sõnul on kõik tingitud toote kõrgest magneesiumisisaldusest. Ülaltoodud efekti saavutamiseks on vaja kasutada tugevama soo esindajatele mõeldud banaane vastavalt skeemile: iga kolme päeva järel süüa üks puuvili.

Naiste tervise ja ilu eksperdid

Puuvilja kasulikkust naise kehale on raske üle hinnata. See mõjutab soodsalt siseorganite tööd: südame-veresoonkonna süsteemi, parandab juuste, naha seisundit ja aitab normaliseerida vererõhku. Nende puuviljade armastajad ei kurda kunagi oma seksuaalelu üle, sest neil on alati huvi vastassoo vastu (vili stimuleerib hormooni oksütotsiini tootmist).

Banaan sobib suurepäraselt monodieediks, sest see on väga kasulik:

1. Parandab hemoglobiini;
2. Küllastab ajurakke hapnikuga;
3. Normaliseerib vee-soola tasakaalu;
4. Tänu suurele kiudainete sisaldusele aitab see kõrvaldada seedetrakti probleeme;
5. Banaanid sisaldavad mitut tüüpi looduslikku suhkrut - glükoosi, fruktoosi, nii et viljad võivad kurnatud keha energiaga sütitada (pole üllatav, et sportlased neid armastavad).

Kõige sagedamini kasutavad naised neid puuvilju, soovides kaalust alla võtta, ilusamaks saada. Banaanidest saab suurepäraseid toitvaid maske. Siin on kõige tavalisem, nahale kasulik: püreesta banaani viljaliha koorega, lisa veidi mett. Banaanikoorest saab pärast putukahammustust nahapäästja, piisab, kui hammustuskohta selle tagumise poolega hõõruda.

Kui palju vitamiine on ühes puuviljas?

Üks küps vili sisaldab palju vitamiine, makrotoitaineid. Liider on C-vitamiin, seda on isegi rohkem kui sidrunis. Vaadake 1 banaani (100 grammi) koostist.

Koduarst banaan!

Kui tegevus on kõrvalmõju

• Vaatamata nende puuviljade kasulikkusele võivad nad suure sahharoosisisalduse tõttu kahjustada diabeetikute tervist. Need on toitvad, seega võivad need kahjustada ka ülekaalulisi inimesi. Esiteks tehakse see kahju niigi tihedale figuurile (kõige enam peate olema kuivatatud puuviljade suhtes ettevaatlik).
• Kahtlase kvaliteediga roiskunud puuviljade söömine võib organismile tekitada kahju, eriti kui põete maksahaigusi.
• Banaane saavad väheses koguses tarbida mitteaktiivsed inimesed, kuna need seeditakse pikka aega.
• Puu võib kahjustada südameataki või insulti põdenud inimeste keha; vastunäidustatud naistele, kes põevad veenilaiendeid, tromboflebiiti, kuna sellel on võime verd paksendada, suurendada selle viskoossust, suurendades tromboosiriski.

Väga huvitav on teada, et:

1. Banaanid kasvavad suurtes kobarates, spetsiaalselt ettevalmistatud pinnasel, ainult soojas kliimas;
2. Nad ei kasva palmipuudel, nagu paljud lapsepõlves arvasid, vaid hiigelpõõsastel. Nende kohal kasvab ainult bambus;
3. Ebaausad tootjad võivad kaubelda gaasikambrites küpsenud keemiliselt mürgitatud viljadega. See annab välja nende originaalse lõhna ja maitse puudumise - sellistest puuviljadest pole kasu, ainult kahju (vitamiinide puudumine);
4. Maitsvast kollasest puuviljast saate valmistada jooke, kokteile, magustoite, süüa isegi praetult.
5. See puuvili on kasulik tervikuna: banaanikoore sisekülge saab kasutada lillepottide lehtede puhastamiseks, väljast - kingade eest hoolitsemiseks;
6. Banaanidest on kindlasti rohkem kasu kui kahju ning need on ka erakordselt maitsvad!

Banaan on paljude lemmiktoode. Nende kodumaa on Tseiloni saar, kus banaani esmakordselt mainiti 10 tuhat aastat tagasi. Muistsed autorid nimetasid oma teostes banaani "India puuviljadeks". Huvitav on see, et banaan ei ole puuvili, nagu enamik inimesi arvab, vaid mari, kuna see kasvab rohtsel põõsal, mida peame palmipuuks. Ja nagu teate, korjame puuvilju puudelt ja marju - põõsastelt ja põõsastelt. Väärib märkimist, et banaan edestab populaarsuselt õunu ja viinamarju. Mis kasu ja kahju on banaanidest kehale, huvitab paljusid. Vaatleme seda üksikasjalikumalt.

Banaani eelised

• C-vitamiin. Oluline komponent inimese täielikuks arenguks. Kaitseb nakkushaiguste eest, tugevdab immuunsüsteemi ja tõstab organismi üldist toonust. See kaitseb ka enneaegse vananemise eest, kuna on oma olemuselt antioksüdant. Milliseid vitamiine banaan sisaldab?
• B-vitamiinid Säilitab naha hea seisundi. Lisaks on need kasulikud juuste, küünte tervisele – tugevdavad neid ja muudavad need tugevamaks.
• Karoteen. Sama komponent, mida leidub ohtralt porgandites, toetab inimese nägemist ja toimib südamehaiguste ennetava meetmena.
• E-vitamiin. See on hea takistus verehüüvete tekkele veresoontes.
• Kaalium. See ühtlustab veetasakaalu, parandab inimese siseorganite tööd, aktiveerides lihaste silelihaseid, millest need organid tegelikult koosnevad.
• Serotoniin. Paljud on kuulnud selle olemasolust banaanis. Aine teine ​​nimi on õnnehormoon. Miks see kasulik on? Parandab tuju, leevendab depressiooni, peletab bluusi ja vähendab väsimust. Samuti täiendab see hästi keha energiavarusid.

100 grammi toodet sisaldab valke - 1,5 grammi, rasvu - 0,5 grammi, süsivesikuid - 21 grammi. Kiudained samal ajal - 1,7 gr. Kuna banaanid sisaldavad kõige rohkem süsivesikuid, on need ideaalne vahepala sportijatele ja treenijatele, kuna need on suurepärased energia taastamiseks.

Seega, kui mõtlete, mida näksida - valige banaan ja te ei kaota. Seda on mugav küpsiste ja maiustuste asemel tööle kaasa võtta – nii maitsev kui tervislik. Kuidas valida banaane? Peamine on teada, et te ei tohiks võtta musta pinnaga banaane, kui see on märkimisväärse suurusega. Kuid kui need on väikesed mustad täpid, mis on hajutatud üle banaani naha, on see vaid märk selle küpsusest ja toote kõrgest kvaliteedist. Parimad banaanid on keskmise suurusega rikkalikud kollased. Roheline - valmimata, tume - rikutud.

banaani kaloreid

Need, kes peavad dieeti ja üritavad figuuri korda teha, peaksid banaani kasutama äärmise ettevaatusega, kuna see on väga kaloririkas. Kuid peaksite teadma, et selle kalorisisaldus on suurepäraselt tasakaalustatud oluliste mikroelementide suure sisaldusega. Seetõttu on banaanid endiselt osa paljudest dieetidest. Selle eeliseks on see, et see leevendab nälga pikka aega. Banaani kalorid 100 grammi kohta - teadlaste sõnul on see kalorisisaldus 96 kalorit. Kui keskmine banaan "tõmbab" umbes 150-180 grammi, siis sisaldab see 130-140 kalorit. Seega arvesta, mitu banaani päevas saad endale lubada.

Kaubandusstatistika järgi on banaan maailma viie populaarseima puuvilja hulgas. Ja kõige sagedamini ostetud. Millised eelised muudavad selle nii populaarseks?

• . Selle omaduse tagab kõrge süsivesikute, vitamiinide ja kasulike mikroelementide sisaldus. Banaani kõrge kalorsus on selle eelis.
• . Seetõttu on see kasulik aneemia korral. Raud on kasulik ka aju sujuvaks toimimiseks.
• , ning kaitseb ka neere nendes kivide tekke eest.
• normaliseerib vere glükoosisisaldust.
• avaldavad soodsat mõju juuste, küünte ja naha seisundile.
• Banaan sisaldab kolme looduslikku tüüpi suhkrut:. Need suhkrud kombineeritakse puuvilja looduslike kiududega, et anda kohene toniseerimine ja energiatõus. Mis peamine, häiriv näljatunne kaob pikaks ajaks.

Üldiselt on see looduse enda poolt ette nähtud ainete "komplekt", mis on vajalik keha jaoks jõu taastamiseks ja tervise parandamiseks.

Mis kasu on banaanidest meestele

Banaani peamised kasulikud omadused on mõeldud neile meestele, kes tegelevad aktiivse spordiga või tööga, mis nõuab kõigi ressursside ja keha mobiliseerimist ning kiiret kulutamist. Toitumisspetsialistid väidavad, et paar banaani päevas katab ka igapäevase kaaliumivajaduse. Lisaks tervisliku ja maitsva toote regulaarne kasutamine.

Singapuri teadlased on leidnud seose suure banaanitarbimise ja võrdselt kõrge meeste potentsi vahel. Samal ajal tõstavad need sperma kvaliteeti, mis suurendab mehe isaks saamise võimalust. See omadus on seletatav toote suure magneesiumisisaldusega. Pealegi on parima tulemuse tagamiseks juba välja töötatud banaanide võtmise plaan. See hõlmab ühe banaani võtmist mehe poolt igal kolmandal päeval neljandal päeval.

Kasu naistele

• Banaan, mis mõjub positiivselt naise enesetundele, äratades ja säilitades huvi vastassoo vastu.
• kõrge kiudainesisalduse tõttu.
• Seda saadakse banaani viljalihast. Samal ajal saab seda kombineerida teiste looduslike koostisosadega, pakkudes kõige tõhusamat kompleksset toimet. Näiteks mee, munakollase, kaerahelbe, jogurti, koorega.
• Kui sääsed ja muud tüütud sääsed sind hammustavad, siis hõõru hammustuskohale banaanikoore sisekülge ja mõne aja pärast hakkab hammustus enam sügelema ja häirima.
• Banaanid sobivad suurepäraselt kuivale nahale.

Peamine kasu on muidugi seletatav suure koguse kaaliumi sisaldusega banaanis – tervisele hädavajaliku mikroelemendiga. See on asendamatu täielikuks arenguks ja südame-veresoonkonna süsteemiks, samuti maksa ja lihaste tervise normaalseks toimimiseks.

Banaan parandab meeleolu, mis on naistele raseduse ajal oluline. Samal ajal on tõendeid selle kohta, et banaan päästab rasedaid toksikoosist ja hommikusest iiveldusest esimesel trimestril. Tihti juhtub, et esimestel kuudel pöördub "asendis" naine sõna otseses mõttes tagasi erinevatest varem armastatud toodetest. Sel juhul tulevad appi banaanid. Need ei kahjusta ei ema ega sündimata last ning pakuvad samal ajal naise kehale kõiki vajalikke kasulikke elemente, annavad jõudu ja tuge.

Paljud rasedad naised tunnevad sellist ebameeldivust nagu kõhukinnisus. Banaanide kõrge kiudainesisaldus ja kergesti seeditavus aitavad teil sellest kiiresti üle saada. Selleks tuleb hommikul tühja kõhuga ära süüa üks banaan.

Aneemia raseduse ajal. See haigus näitab, et naise veres on madal rauasisaldus. Sellega seoses võib esineda minestamine, üldine nõrkus, letargia, jõu kaotus. Lisaks kõigele sellele ei põhjusta banaanid allergiat, nii et rasedad naised võivad neid ohutult kasutada. Ja kuidas banaane kodus hoida - loomulikult teavad kõik naised sellest. Peamine on mitte panna banaane külmkappi, vaid hoida neid toatemperatuuril – õrn troopiline vili ei talu madalat temperatuuri.

Selle kasulikkus ja kahjutus nooremale põlvkonnale seisneb selles, et puuvilju kasvatatakse tingimustes, mis ei vaja mulla väetamist. Lisaks kaitseb banaan tänu paksule koorele ka looduse enda poolt kahjurite, riknemise ja kahjulike ainete sissetungimise eest. Kõrge vitamiinide sisaldus,.

Saate seda puuvilja anda imikule alates kuuest kuust. Seda tuleks lisatoitudesse lisada järk-järgult ja kõigepealt konsulteerida last jälgiva terapeudiga. Banaanil on pehme tekstuur ja meeldiv maitse, nii et laps ei keeldu sellest. Alustades väikestest annustest, peate jälgima, kas lapsel on uue toote suhtes negatiivseid reaktsioone. Kõhulahtisuse või lööbe ilmnemisel on parem mõneks ajaks lapse toitmine banaaniga lõpetada ja oodata, kuni keha tugevneb.

Olge ettevaatlik, kui teie lapsel on kalduvus gaaside tekkeks, hakake talle banaane andma mitte varem kui 8 kuu vanuselt.

Need puuviljad on kasulikud mitte ainult imikutele, vaid ka koolieelikutele ja koolilastele. Nad soodustavad kõrget tähelepanu kontsentratsiooni, vähendavad väsimust. Ideaalne on anda õpilasele tundi kaasa banaan, et ta saaks vahetunnis näksida.

Banaanide kahjustus kehale

Samas on sellisel puuviljal nagu banaan ka vastunäidustusi. Peamine vastunäidustus on see, et see on kõrge kalorsusega. See on nii kasulik kui ka mõnel juhul kahjulik. Aktiivselt kaalu langetavatel daamidel on parem nad dieedist välja jätta.

• Väga harva, kuid siiski mõnikord on need allergilise lööbe põhjuseks. Tavaliselt väikelastel. Väärib märkimist, et allergia banaanide suhtes kaob aja jooksul ja täiskasvanueas seda praktiliselt ei esine. Millises vanuses võib laps banaani süüa? Lastearstid soovitavad üksmeelselt alustada "banaani" lisatoidu kasutuselevõttu 6-8 kuu vanuselt.
• Kuna banaanid korjatakse taimelt lõpptarbijale transportimiseks alles rohelisena, on neis palju resistentset tärklist, mis ei seedu maos, tehes seda jämesooles, põhjustades seal gaaside moodustumist. Selle tulemusena võib tekkida puhitus.
• See on vastunäidustatud suhkurtõve korral, kuna puuviljades on palju looduslikke suhkruid.

Üldiselt on banaanide kahjulikud omadused minimaalsed, kuid kasu on palju olulisem. Optimaalne kogus päevas? Kilogramm banaane päevas on muidugi liiga palju, kuid 2-3 tükki toob ainult kasu ega lisa kilosid.

Video banaani eeliste ja kahjude kohta

Banaanid on madala rasvasisaldusega, kuid üsna väärtuslik ja toitev toit. Eksootilistel puuviljadel on palju eeliseid. Vitamiinide, mineraalainete, väärtuslike aminohapete, eeterlike õlide kõrge sisaldus aitab küllastada keha kasulike ainetega ja vabaneda mõningatest vaevustest. On tõestatud, et kõik viljalihas sisalduvad ained on meeste tervisele kasulikud. Nende regulaarne tarbimine toidus on erektsioonihäirete ja libiido languse ennetamine. Täpsemalt tuleks käsitleda puuviljade imelisi omadusi.

Banaani viljad, nende liigid

Paljud usuvad, et banaanid kasvavad palmipuul, tegelikult on banaanipuu põõsas. Ja vili, mida me varem pidasime botaanikateaduse seisukohalt puuviljaks, on mari.

Eksootilise taime kodumaa on Malai saarestiku saarte kobar. Banaanid kasvavad Aasia, Ladina-Ameerika ja Austraalia troopilises ja subtroopilises kliimas. Paljude rahvaste jaoks on banaan peamine toiduaine, näiteks iga Ecuadori elanik sööb neid aastas keskmiselt 74 kg.

Päikeselisi puuvilju tarbitakse värskelt, kuivatatult, praetult, neist tehakse jahu, marmelaadi, tehakse veini. Valmimata viljad lähevad tärklise tootmiseks. Söödavaid banaane on kahte tüüpi:

• Magustoit- meile tuttavad söödavad banaanid, mida võib tarbida toorelt;
• jahubanaanid- suured köögiviljakultuurid, mis vajavad kuumtöötlust.

Ühend

banaani viljaliha koosneb 1/4 suhkrutest ja süsivesikutest ning 1/3 tahketest ainetest. Pektiinid ja kiudained tagavad mürgiste ainete väljutamise, parandavad ainevahetusprotsesse ja on profülaktikaks kõhukinnisuse vastu. Eeterlikud õlid annavad spetsiifilise aroomi, valgud ja suhkrud aitavad kiiresti nälga kustutada ja kiiresti jõudu taastada.

• Vitamiinid C, PP, E, rühm B, karotenoidid (A-vitamiini eelkäijad);
• Mineraalid - kaalium, fosfor, raud, kaltsium, naatrium, tsink, seleen;
• Aminohapped - metioniin, trüptofaan, lüsiin;
• Antioksüdandid;
• Katehhoolamiinid.

kaloreid roheline banaan on 89 kcal, küps - 110 kcal ja kui vili on üleküpsenud, tõuseb selle energeetiline väärtus 170 kalorini. 100 grammi viljaliha sisaldab 1,5 g valku, 0,4 g rasva ja 21 g süsivesikuid. Tänu suurele kalorisisaldusele soovitavad toitumisspetsialistid puuvilju toidukordade vahel keha küllastamiseks. Vaatamata suhkrute olemasolule saab neid dieedi ajal kasutada. Üks banaan päevas figuuri ei kahjusta, küll aga leevendab vitamiinide ja mineraalide puudust.

Omadused

Puuviljade kasulikud omadused tulenevad nende keemilisest koostisest ja bioloogiliselt aktiivsetest ainetest. Puuviljadel on kehale järgmine mõju:

• Rahusti;
• Hüpotensiivne;
• Vananemisvastane;
• Immunomoduleeriv;
• Hematopoeetiline;
• Taastav;
• Antiseptiline;
• Üldine tugevdamine;
• Antikolesterool.

Miks on banaanid tervisele kasulikud?

Banaanid avaldavad positiivset mõju seedetraktile, neil on kokkutõmbavad omadused ja nad normaliseerivad vesinikkloriidhappe moodustumist. Seetõttu on kollased puuviljad näidustatud gastriidi ja peptilise haavandi all kannatavatele inimestele. Kuna need soodustavad lima teket, soovitatakse banaane kõrvetiste ja kõhugaaside korral. See on üks väheseid tooteid, mis on kasulikud kõhulahtisuse korral: vili ei ärrita limaskesta ja leevendab põletikku.

Pektiinid ja õrnad taimsed kiudained mõjuvad õrnalt sooltele ning aitavad puhastada seda toksiinidest ja seisma jäänud massist. Huvitaval kombel peetakse banaane looduslikeks probiootikumideks: need aitavad kaasa kasuliku mikrofloora moodustumisele soolestikus.

Kaaliumi ja magneesiumi kontsentratsiooni poolest on päikeselised puuviljad meistrid. Kui sööte 3-4 banaani päevas, on see nende mineraalide igapäevane vajadus. Just kaalium ja magneesium on vajalikud südamelihase tööks, mis tähendab, et regulaarne puuviljade tarbimine on südame-veresoonkonna haiguste ennetav meede.

Mineraalid toimivad vee-soola ainevahetuse normaliseerijatena, leevendavad turseid ja takistavad hüpertensiooni teket. Kiudained ja pektiinid eemaldavad liigse kolesterooli ning avaldavad positiivset mõju veresoonte seintele.

Aminohape trüptofaan soodustab rõõmuhormooni – serotoniini tootmist. Seetõttu peaksite banaani sööma, kui olete väsinud, ärritunud või kui kogete tugevat emotsionaalset murrangut. Puuvili aitab vabaneda depressioonist ja halvast tujust.

Raud, mis on osa viljalihast, täidab hematopoeetilist funktsiooni ja takistab aneemia teket.

Toitumisspetsialistid soovitavad lisada menüüsse banaanid kõigile intellektuaalse tööga seotud inimestele, eriti üliõpilastele ja kooliõpilastele suurenenud töökoormuse perioodil. Toode parandab mälu ja tähelepanu. Kuna puuvili aitab kiiresti jõudu taastada, on soovitatav seda kasutada pärast rasket füüsilist tööd.

Viljaliha looduslikud suhkrud annavad meestele energiat, mistõttu kasutatakse puuvilju laialdaselt valgukokteilides. Teadlased püüdsid korrata banaani antioksüdantide valemit, kuid nende töö ei olnud edukas.

Teeme kokkuvõtte. Ravimina kasutatakse banaane:

• Seedetrakti haigused;
• hüpertensioon;
• Suuõõne põletik;
• turse;
• depressioon;
• Üldine jõukaotus.

Kasu meestele

B-, A-, E-vitamiinid on vajalikud suguhormoonide sünteesiks ning aitavad kaasa ka vereringesüsteemile, mis varustab toitainetega vaagnaelundeid. Puuviljade kasutamine parandab kõiki seksuaalfunktsioone.

Pole ime, et banaanid meenutavad kujult peamist meessoost organit. Toodet peetakse suurepäraseks - aineks, mis stimuleerib soovi. On tõestatud, et banaani tarbimine suurendab seksuaalset jõudlust: erektsioon muutub tugevamaks ja tugevamaks ning seksuaalvahekorra kestus pikeneb. Kui sööd enne romantilist kohtumist banaani, on õhtu mehele ja tema partnerile edukas.

Tänu trüptofaani toimele kaovad närvipinge ja stressi tagajärjed, mis kahtlemata mõjutavad emotsionaalset tausta ja seksuaalset funktsiooni.

Kuna banaanid stimuleerivad oksütotsiini tootmist, paraneb sperma kvaliteet ja meeste viljakus – võime eostada järglasi. Regulaarne puuviljade tarbimine mõjutab spermogrammi tulemusi: suureneb spermatosoidide arv, mis muutuvad liikuvamaks ja aktiivsemaks.

Tuntud on selline toote omadus nagu võime, mis on kasulik meestele, kes soovivad halvast harjumusest vabaneda. Pärast rikkalikku pidusööki eemaldavad banaanid toksiine ja alkoholi lagunemissaadusi ning parandavad seeläbi üldist heaolu.

Kasutusmeetodid ja retseptid

Akadeemik Bolotov soovitas süüa teha alates banaani koor tervendav kalja. Mullijook küllastab keha trüptofaaniga, eemaldab toksiine, lisaks on see profülaktika vähi vastu. Teadlase sõnul aitab banaanikaljas ravida kasvajaid varajases staadiumis. Joogi valmistamiseks tuleb võtta 3-4 küpselt viljalt koor, valada see kolme liitri veega, lisada lusikatäis hapukoort ja klaas suhkrut. Kvass kustutab suurepäraselt janu ja sisaldab vähesel määral kaloreid.

Banaanikoorel on ka raviomadusi: see leevendab nahapõletikku ja aitab paraneda põletushaavu. Rahvaravitsejad soovitavad koort kanda peavaluga otsmikule, putukahammustuse kohale, nahakasvudele ja tüükadele.

Banaanipuder aitab köha vastu. Raviaine valmistamiseks purustatakse viljaliha püreeks, lisatakse klaas vett ja lusikatäis mett. Joo jooki kogu päeva jooksul.

Banaanikoored aitavad ka köha vastu. See pestakse, purustatakse ja valatakse liitri piimaga. Keeda 15 minutit, pärast mida saab koore eemaldada, joogile võib lisada teelusikatäie mett.

Toote kahjustamine

Toitumisspetsialistid ei soovita süüa loote viljaliha tühja kõhuga: see võib põhjustada ebamugavustunnet maos ja põhjustada puhitus. Optimaalne on süüa banaani tund pärast sööki.

Hoolimata asjaolust, et puuviljad põhjustavad harva allergiat, ei tohiks neid suurtes kogustes süüa. Mõnel inimesel on toote suhtes nn latentne tundlikkus. Banaanid ise ei põhjusta mingeid reaktsioone, kuid aitavad kaasa allergia tekkele teiste ainete suhtes.

Puuviljade tarbimist tuleks piirata rasvumise ja diabeediga patsientidel. Mõnel inimesel provotseerivad banaanid vere hüübimist, mistõttu neid ei tohiks tarbida, kui neil on kalduvus tromboosile.

Kahjulik mõju on kemikaalide olemasolu koore pinnal. On teada, et banaanid koristatakse küpsena, sellisel kujul taluvad nad paremini transporti ja pikaajalist ladustamist. Neid töödeldakse kemikaalidega, millest kõige mürgisemad on fenoolid, mis võivad provotseerida kasvajate kasvu. Seetõttu loputage see pärast toote ostmist kindlasti vee all, et eemaldada kahjulikud ühendid.

Valikureeglid

Kõige maitsvamad ja magusamad viljad on erekollased, keskmise suurusega, mille koorel on tumedad laigud (neid ei tohi segi ajada mädanenud ja hallitanud osadega). Tuhm värv näitab, et toode on külmkapis. Säilitamistingimuste rikkumisel ilmneb puuviljadel tumedat värvi koor, kuigi selliste puuviljade kasutamine toiduks on lubatud.

Paljud inimesed ostavad rohelisi banaane nende madala kalorsusega sisalduse tõttu. Tuleb märkida, et sellise küpsusastmega viljad võivad põhjustada suurenenud gaaside moodustumist ja ebamugavustunnet kõhus. Kui juhtusid saama rohekat vilja, pane see külmkappi. 2-3 päeva pärast valmib ja muutub söömiseks sobivaks.

Hoidke puuvilju toatemperatuuril mitte rohkem kui 3 päeva. Kui olete ostnud suure hunniku puuvilju, ärge pange seda täielikult köögiviljalahtrisse. Eraldi banaanid säilivad kauem. Toote külmutamine on lubatud, kuid ärge lootke sellele, et viljaliha jääb samaks. Pärast sulatamist sobivad puuviljad kastmete või küpsetiste lisandiks.

Tervist kahjustamata võite süüa 3 puuvilja päevas söögikordade vahel.

Banaanid on väga väärtuslik toode, kuid mõõduka kasutamisega. See küllastab energiaga, parandab seedimist, parandab meeleolu. Mehed peaksid seksuaalfunktsiooni säilitamiseks neid regulaarselt sööma.