Dieetkapsasupp on tervislik viis kaalust alla võtta. Kapsasupp kehakaalu langetamiseks (retsept)

Kas sa armastad kapsast ja ei loobu kapsasupist? Olgu teie armastusest kasu ka teie kehale. Selle dieedi abil saate kaalust alla võtta, kuid pidage meeles, et te ei saa sellel kogu aeg istuda ning üldiselt on see lastele ja noorukitele vastunäidustatud. Kui teile väga meeldib kapsasupi dieet, võite seda kasutada igal kolmandal nädalal: siis on see ohutu ja tõhus.

Kapsasupp valmistatakse järgmiselt: kuue liitri supi jaoks võtame ühe kapsapea, kuus keskmist sibulat, kuus porgandit, kuus rohelise sibula sulgi, purgi tomateid omas mahlas (900 grammi), kaks rohelist paprikat, viis sellerivart, petersell, tilli, poolteist tassi toorest pruuni riisi, pipart, soola. Tükeldame köögiviljad, paneme kastrulisse, valame peale külma veega, keedame kümme minutit, katame kaanega, keedame tasasel tulel umbes tund. Keetke riis eraldi, lisage see kõige lõpus. Soovi korral lisa soola ja pipart.

Nüüd teate, kuidas valmistada suppi, mida saab süüa igas koguses ja igal ajal. Allpool räägime teile, mida peate supi kõrvale sööma.

Kriitika saidilt

Tõmmake see dieet oma nimekirjast välja!

Kaalu langetamiseks mõeldud kapsasupp on dieettoitude edetabelis õigustatult ühel esikohal. Kutsume teid õppima kõiki tervisliku supi saladusi ja tutvuma selle kasutamise reeglitega.

Kapsa kasulikud omadused kehakaalu langetamisel

Kapsas sisaldab vitamiine C ja P. Ja kui askorbiinhape kaob säilitamise ajal järk-järgult, siis vitamiin P ainult suurendab selle kontsentratsiooni. Tervislik köögiviljasaak sisaldab lisaks nendele väärtuslikele ainetele ka teisi vitamiine (K, U, B). Kapsas varustab meie keha mineraalainetega (fosfor, kaalium, kaltsium, väävel).

Tänu optimaalsele keemilisele koostisele tugevdab see immuunsüsteemi ja mõjub soodsalt tervisele. Kapsasupp puhastab verd kolesteroolist, eemaldab liigse niiskuse ja soodustab liigse rasvkoe põlemist.

Roa koostis sisaldab lisaks kapsale ka teisi taimseid komponente – see suurendab dieedi efektiivsust.

Dieedi kestus ja tõhusus

Kapsa salendav suppi tuleb süüa terve nädala. Selle aja jooksul kaotatakse 3-5 kg ​​ülekaalust. Soovi korral võib allpool soovitatud supitarbimise skeeme korrata 2-4 nädala pärast. See võimaldab teil kaalust alla võtta ja samal ajal tulemuse stabiliseerida.

kapsasupi retseptid

Kapsasupi retsepte on mitmeid. Juhime neile teie tähelepanu.

Retsept nr 1

Sibul - 6 tk.
Värsked või konserveeritud tomatid - 5-6 tk.
Seller rohelised - hunnik
Sool ja maitseained - maitse järgi

Retsept nr 2

Porgand - 6 tk.
Sibul - 6 tk.
Valge kapsas - väike pea
Roheline paprika - 2 tk.
Seller rohelised - hunnik
Selleri juur
Rohelised oad - 500 g
Köögiviljapuljongikontsentraat - 1 kuubik
Sool ja maitseained - maitse järgi
Tomatid - 5 tk. (või 250 ml tomatimahla)
roheline sibul

Retsept nr 3

Valge kapsas - pool väikest pead
Selleri juur
Porgand - 1 tk.
Roheline või kollane paprika - 1 tk.
Sibul - 1 tk.
Pruun riis - 20 g
Sool ja maitseained

Supi keetmiseks vala valmis (kooritud, pestud, tükeldatud) köögiviljad külma veega (vedelik peaks need katma). Lase supp kõrgel kuumusel keema, seejärel alanda kuumust ja hauta pehmeks (küpseta roog suletud anumas). Küpsetamise lõpus lisa maitseained ja sool. Puista valmis roog hakitud ürtidega. Viimases retseptis tuleb riis eelnevalt keeta ja lisada juba keedetud supile.

Kapsasupp Dieet Valikud

Klassikalises versioonis tuleks kapsasuppi süüa kogu päeva, ilma portsjonite suurust piiramata. Toidulisandid võivad sisaldada:
- 50 g musta leiba;
- Apple;
- keedetud pehme keedetud muna;
- madala kalorsusega juust - 30 g;
- vesi - 2 liitrit (või taimeteed ilma suhkruta).

Kapsasupil on veel üks viis kaalust alla võtta. Kogu päeva jooksul peaks ta sööma dieedi põhirooga, täiendades seda iga päev teatud toiduainetega:
Esmaspäev: magustamata kohv, jõhvikamahl ja puuviljad (banaanid on keelatud)
Teisipäev: ahjukartulid taimeõliga (õhtusöögiks) ja tärklisevabad köögiviljad (kogu päeva)
Kolmapäev: köögiviljad ja puuviljad, välja arvatud banaanid, kaunviljad ja mais
Neljapäev: madala rasvasisaldusega piim (500 ml) ja banaanid
Reede: veiseliha, kana või kalafilee (300 g) ja tomatid (6 tk.)
Laupäev: veiseliha pihvid (2-3 tükki) ja köögiviljad
Pühapäev: pruuni riisi puder (2 kaussi), köögiviljad ja naturaalsed puuviljamahlad

Vastunäidustused

Tasub meeles pidada, et suurtes kogustes kapsast ja kapsapuljongit ei tohiks kasutada teatud mao-, soolte- ja kõhunäärmeprobleemide korral (eriti peptilise haavandi, maomahla kõrge happesusega gastriidi, pankreatiidi korral).

Kapsasupi dieet on lihtne ja soodne viis vabaneda nädalaga kolmest kuni viiest kilogrammist. Lisaks otse kapsasupile (mitte segi ajada kapsasupi või boršiga) võite süüa väikeses koguses liha, köögi- ja puuvilju – dieet on rangelt graafikus ning plaanist kõrvale kalduda ei soovitata. Ainus märkus: kapsasupi dieeti ei soovitata kategooriliselt urolitiaasiga inimestele, diabeetikutele ja rasedatele naistele.

Kuigi tegelikult on kapsasupi dieedil tohutult palju variatsioone ja vaevalt on mõtet mõnda neist kanooniliseks nimetada. Peamine asi, mida peaksid aga mõistma kõik, kes soovivad kapsasupiga kaalust alla võtta, on see, et iganädalane dieet koosneb eranditult madala kalorsusega toitudest, leib ja saiakesed, suhkur ja alkohol on täielikult välistatud. Kuid kapsasuppi ennast võib tarbida peaaegu piiramatus koguses ja mis on just hea, igal kellaajal.

Kapsasupi dieet: kuidas see toimib?

Vähe kaloreid

Kapsasupp on väga kalorivaene, kuid tänu oma mahule täidab see kõhtu ja ei lase näljal puhkeda. Köögiviljad ja puuviljad, mida tuleb tarbida toorelt, on kasulikud kiudained ja vitamiinid, mis mitte ainult ei toita, vaid ka puhastavad ja noorendavad keha. Tulemus on eriti märgatav, kui tavaelus, enne kapsasupi dieeti, ei olnud köögivilju teie dieedis peaaegu märgata.

Palju köögivilju

Keedetud köögiviljad supis ja toored juurviljad stimuleerivad lisaks õrnalt soolestikku, pannes selle tööle mitte ainult kiiremini, vaid ka tõhusamalt. Mõelge, juba ammu on tõestatud, et vähemalt pool inimese toidust peaks koosnema köögiviljadest, enamasti toorest. Sellest asendist vaadates pole kapsasupi dieet üldse dieet, vaid õige toitumine.

Puhastav toime

Pärast töödeldud toitude, limpsi suupistete ja kiirtoiduga täis aastaid on kapsasupp keha jaoks detox-puhkus. Ja ärge uskuge, kui järsku keset ööd meenub signaal, et peate kiiresti krõpse sööma - inimesed kutsuvad seda seisundit tagasitõmbumiseks. Peate lihtsalt ootama.

Kapsasupp: retsept

• šalottsibul või tavaline valge sibul, umbes 300 grammi
• 2 rohelist paprikat
• 2-4 küpset tomatit
• 250 grammi seeni (šampinjonid või austriseened)
• 1 hunnik või väike sellerijuur
• pool pead valget (talve)kapsast
• 3 porgandit

Maitse saamiseks võite maitse järgi lisada Cayenne'i pipart, karrit, mis tahes ürte või looduslikke vürtse. Sool - valikuline.

Hauta potis sibulaid, seejärel lisa kapsas, porgand, paprika, seller ja seened. Hooaeg. Vala kaks liitrit kuuma vett või köögiviljapuljongit. Küpseta keskmisel kuumusel, kuni köögiviljad on pehmed.

Võimalik on ka teine, veelgi lihtsam variant: keetke kaks liitrit vett, visake see kooritud ja tükeldatud köögiviljadesse. Keeda madalal kuumusel 15-20 minutit. Soola, lisage vürtsid, oodake minut, eemaldage kuumusest. Lase tõmmata umbes tund. Supp on valmis.

Kapsasupp Dieedikava

Dieedi ajal peate jooma palju puhast gaseerimata vett. Väikestes kogustes sobib ka must kohv, magustamata tee, jõhvikamahl.

Kapsasupp, piiramatult. Kõik puuviljad peale banaani.

Kapsasupp, piiramatult. Õhtusöögiks küpsetatud või jakkkartulid (1 tk) taimeõliga.

Kapsasupp, piiramatult. Õhtusöögiks - porgandi, selleri, sibula ja paprika salat. Võite kasutada rohelisi lehtköögivilju, mis tahes rohelisi.

Kapsasupp, piiramatult. Klaas lõssi, 6 banaani päeva jooksul.

Kapsasupp, piiramatult. Keedetud veiseliha (kana, kala), 400-500 grammi, 6 tomatit.

Kapsasupp, piiramatult. Keedetud veiseliha (kana, kala), 400-500 grammi, porgandi, selleri, sibula ja paprika salat.

Kapsasupp, piiramatult. Pruun riis, puuviljamahl (värskelt pressitud, mitte rohkem kui klaas), porgandi, selleri, sibula ja paprika salat.

Kapsasupi dieet: plussid ja miinused

Plussid:

kapsasuppi oskab keeta igaüks, ka kõvera jalaga süsteemiadministraator.

nädal enne vastutusrikast kohtingut võib olla aega ennast enam-vähem inimlikusse vormi viia.

kapsasupi dieedi jaoks mõeldud toodete komplekt ei hirmuta teid oma eksootilisusega (kui te muidugi ei eelista õuntele mangot).

Loomulikult

absoluutselt kõik tooted on looduslikud, puuduvad “kasulikud ja vajalikud” spordivalguasendajad, kaalulangetamise teed ega imetabletid. Ja kaalu kaotamine ja maksa mitte rikkumine on palju väärt.

Peale selle muutuvad pärast nädalat kapsasuppi söömist oluliselt maitse-eelistused: näiteks soolatud kalmaar, mida varem neeruvalust armastati, võib tunduda täiesti söödamatu ja pitsabaaris hakkab lõhn ausalt öeldes oksendama. See on maitsemeelte puhastumise algus, pärast mida hea õnne korral tuleb aju puhastus ja seal on kauaoodatud kaalulangus kohe käes.

Miinused

• Kui kohe pärast nädalast kapsasupi dieeti naasete tavaliste küpsiste, praetud tiibade ja majoneesi juurde, siis tulevad kaotatud kilogrammid tagasi. Tingimata.
• Mõned kaalulangetajad kaebavad suurenenud sooletegevuse ja kõhupuhituse üle.
• Dieedi kalorisisalduse järsu vähenemise tõttu on võimalik peavalu, nõrkus ja halb tuju.

Kas soovite hakata kaalust alla võtma? Minge õigele toitumisele, tehke sporti, armastage ennast, mitte krõpse ... Üldiselt on kapsasupp mõeldud selleks, et näidata, et kaalu langetamine on võimalik, tõestada, et see pole raske. Ja motiveerida edasi liikuma.

Sisu:

Neile, kes ei tea, on kapsas üks vanemaid köögivilju. Uuringute kohaselt on kapsas rohkem kui 4,5 tuhat aastat vana! Ja kogu selle aja jooksul pole ta kunagi “määrinud” oma mainet tervisliku tootena, mis on rikas vitamiinide ja mikroelementide poolest, mis on meie kehale nii vajalikud. Kuid mitte kõik ei tea, et kapsas on ideaalne toode ka kaalulangetamiseks, kuna sellel pole mitte ainult väike kogus kaloreid, vaid sellel on ka selline omadus nagu negatiivne kalorisisaldus. See tähendab, et kapsa (või sellest valmistatud roogade) seedimiseks vajab meie keha rohkem energiat, kui ta seda süües saab. Seetõttu, kui soovite kaalust alla võtta, pöörake sellele köögiviljale tähelepanu ja kaalu langetamiseks eriti kapsasupile.

See roog on saanud positiivseid hinnanguid nii dieettoitumise ekspertidelt kui ka kaalulangetajatelt, kes on selle maagilisi omadusi enda peal proovinud.

Austusavaldus köögiviljale

Kapsas on köögivili, mis sisaldab vitamiinide ladu ja erinevaid inimesele kasulikke toimeaineid. Nii et selles köögiviljas pole mitte ainult B-rühma vitamiine (B1, B5, B6), vaid ka C-rühma vitamiine. Muide, kui võtta arvesse, et kapsas sisaldab suurtes kogustes selliseid elemente nagu tiamiin ja pantoteenhape, siis seda tarbides. köögivilja regulaarselt, saate kiirendada ainevahetust, normaliseerida erinevaid seedeprotsesse ja isegi aktiveerida teatud hormoonide moodustumist.

Kapsas on üks väheseid köögivilju, mis sisaldab lihtsalt uskumatult palju kasulikke mikroelemente. Pealegi, kui ettevalmistus on õige, säilivad köögiviljas peaaegu kõik mikroelemendid, mida organism vajab elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks. Niisiis sisaldab kapsas väävlit ja kloori, kroomi ja fluori, kaltsiumi ja magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi, seleeni ja rauda jne.

Noh, arvestades, et kapsas on madala kalorsusega, saab selgeks, miks seda kasutatakse nii erinevate kergete menüüde komponendina kui ka dieedi alusena. Ja sellise dieedi põhiroog on loomulikult kapsasupp kaalu langetamiseks.

Muide, kõik ei tea, kuid on olemas selline asi nagu negatiivne kalorisisaldus, mis on iseloomulik teatud toiduainetele ja kapsas on üks neist. Noh, selle negatiivse kalorisisalduse olemus seisneb selles, et keha vajab toote seedimiseks rohkem energiat, kui ta selle tarbimisega sai. Nii et võite kaalulangetamiseks ohutult süüa kapsasuppi, kuna see pole mitte ainult kerge ja maitsev, vaid jätkab ka pärast söömist pikka aega kaalukaotust.

Kapsa sortidest ja selle valmistamisest

Tänaseks on meile saadaval rohkem kui üks retsept kaalulangetamiseks mõeldud kapsasupi valmistamiseks. Veelgi enam, keegi, kes ei ole köögiga sugugi sõbralik, võib hõlpsasti leida retsepti koos fotoga, mis sisaldab selle valmistamise samm-sammult juhiseid. Seda mitmekesisust saab seletada väga lihtsalt. Esiteks on köögivilju mitut sorti ja iga kapsas hõlmab teatud ettevalmistust. Nii saate traditsioonilise valge kapsaga valmistada maitsvat ja dieetilist suppi või kasutada lillkapsast või spargelkapsast. Iga supp erineb koostise, kalorisisalduse ja välimuse poolest. Seetõttu soovitavad eksperdid, et mitte eksida, valida retsepti koos fotoga, mis näitab, kuidas peaks välja nägema valmis kapsasupp kehakaalu langetamiseks.

Lisaks sellele, et kapsast kasutatakse esimese roa valmistamiseks, kasutatakse seda aktiivselt ka salatite ja isegi lisandite jaoks. Kuid nagu ülevaated näitavad, jääb kehakaalu langetamise kapsasupi klassikaline retsept loomulikult kaalulangust soodustavate roogade seas liidriks.

Muide, enne kui keedate konkreetse retsepti järgi kaalulangetamiseks kapsasuppi, veenduge, et valitud kapsas vastab retsepti nõuetele. Lõppude lõpuks selgub, et kapsa tüüp ja sort mõjutab roogi maitset, määrab selle kasulikkuse.

Nii et värskest noorest köögiviljast on kõige parem valmistada kergeid vitamiinisalateid.

Samas suppi sellest tõenäoliselt välja ei tule, kuna see ei sobi ei keetmiseks ega hautamiseks. Sügissortidest saab valmistada ideaalse supi. Noh, üldiselt on kapsaroogade valmistamine väga lihtne ja pole keeruline isegi noortele daamidele, kes ei tea, kuidas süüa teha.

Mitte vähem kasulik inimkehale ja veelgi enam kaalu langetamiseks hapukapsas, mida saab ka supile lisada. Toitumisspetsialistide ülevaated kinnitavad seda.

Tegelikult on esimese roa teemal palju variatsioone ja igaüks saab ise valida oma maitse-eelistustega kõige paremini sobiva variandi. Peaasi, et kaalulangetamiseks mõeldud kapsasupp, mille retsept on valitud, ei sisalda raskeid toite, rasvu ja komponente, mis ei aita kaasa harmooniale.

supi dieet

Paarist liigsest kilost ilma suurema vaevata vabanemiseks võite kaalulangetamiseks kasutada unikaalset kapsasupil põhinevat menüüd, mille retsept on järgmine:

• sibul (5-6 tk.);
• valge kapsas (1 pea);
• punased tomatid (6 tk.). Muide, tomatid võivad olla nii värsked kui ka konserveeritud;
• magus roheline pipar (2 tk.);
• selleri lehed;
• köögiviljapuljong;
• sool ja vürtsid.

Kuigi parem on soola kasutamisest keelduda ja siis pole supp mitte ainult kerge, vaid ka 100% dieetne.

Roa küpsetamine ei võta palju aega, kuna see hõlmab kõigi komponentide lõikamist ja seejärel kastrulis keetmist (mitte rohkem kui 20 minutit).

Ülesande keerulisemaks muutmiseks ja roa maitsvamaks muutmiseks aitab järgmine fotoga retsept:

• porgand ja sibul (igaüks 6 tk);
• kapsas;
• seller (juur ja rohelised);
• roheline paprika (2 tk.);
• rohelised oad (500 g);
• köögiviljapuljong.

Ka selle supi tegemine ei võta kaua aega. Noh, kui vaatate retsepti koos fotoga, võime järeldada, et roog pole mitte ainult maitsev, vaid näeb ka väga isuäratav välja.

Noh, kolmas retsept hõlmab pruuni riisi (20 g) lisamist kapsa-köögivilja segule. Isegi uute koostisosade lisamine ei muuda roa valmistamist keeruliseks. Ja nagu ülevaated näitavad, on supil hämmastav maitse. Samas on roog väga kerge ja samas toitev.

Mis puutub dieeti endasse, siis retsepti järgi võib kaalu langetamiseks mõeldud kapsasuppi kombineerida musta täisteraleiva, roheliste õunte, munade, madala rasvasisaldusega juustu, taimeteede ja veega. Kui järgite sellist dieeti, võite, nagu ülevaated näitavad, muutuda palju saledamaks ja samal ajal mitte kahjustada keha.

Tüdrukud, kes soovivad saledaks saada, on kohustatud kapsast ja sellest imelisest tootest valmistatud roogasid kogu südamest armastama. Õpetame, kuidas keeta isuäratavat ja uskumatult tervislikku kapsasuppi kehakaalu langetamiseks. Selle maitsva roa retsept on äärmiselt lihtne ja sellel on mitu variatsiooni. Vaatleme kolme võimalikku koostisosade komplekti, et muuta meie salenevate kaunitaride toitumist mitmekesisemaks. Teksti teises pooles esitatakse sobiv nädalane toitumiskava, selle tervikliku ja odava menüü rakendamise tulemuseks on tavaliselt selge kaalulangus ja keha ilu. Soolestik vabaneb kiiresti kahjulikust sisust, kehasse satub palju mineraalaineid ja väärtuslikke vitamiine. Üks 100-grammine portsjon sisaldab ainult 6-10 kalorit. Kui seedekulglas tõsiseid tervisehädasid ja patoloogiaid pole, siis tasub seda kerget vitamiinirooga kindlasti proovida. Muide, "prantsuse supp" on selle teine ​​nimi.

Kapsasupi retseptid kehakaalu langetamiseks

Allpool toodud kolm retsepti on kõige populaarsemad. Tükeldatud tooted tuleb igal juhul kombineerida veega, keeta keedurežiimil, kuni kõik tooted on valmis. Nõu testimiseks - proovige lusikat. Kui koostisosad on juba pehmed, on kõik valmis. Valmis supile lisa värskeid ürte.

Retsept 1

Teil on vaja rikkalikku kasulike toodete komplekti.

• Keskmise suurusega valge kapsas - 1 tk.
• Keskmise suurusega porgandid - 6 tk.
• Väike kogus rohelist sibulat.
• Keskmise suurusega sibul - 6 tk.
• Küpsed tomatid - 5 tükki, neid köögivilju saab asendada hea tomatimahlaga - 250 milliliitrit.
• Bulgaaria pipar roheline - 2 tk.
• Kontsentreeritud köögiviljapuljongi kuubik.
• Selleri vars.
• Kimp rohelist sellerit.
• Rohelised oad - 500 grammi.
• Lisage oma maitse järgi soola ja maitseaineid.

2. retsept

Teine retsept erineb küll veidi eelmisest, kuid on ka maitsev ja dieetne roog.

• Valge kapsas - 1 tk, optimaalne on võtta keskmine pea.
• Puljongi köögiviljakuubik.
• Tomatid - 6 tk.
• Kimp sellerit.
• Roheline paprika - 2 tükki.
• Soovitud kogus soola ja lemmikvürtse.

3. retsept

Viimane retsept erineb eelmistest teraviljasaagi juuresolekul.

• Kapsas - pool keskmist pead.
• Kvaliteetne pruun riis - 20 grammi toodet keedetakse eraldi ja lisatakse valmis kujul supile.
• Selleri vars.
• Porgand - 1 tk.
• Bulgaaria pipar (sobib roheline või kollane) - 1 tk.
• Keskmine pirn.
• Lisa parajas koguses vürtse ja soola.

kapsasupi dieet

Niisiis, nüüd teate, kuidas keeta kapsasuppi kehakaalu langetamiseks. Retsepti saab kasutada mis tahes kolmest pakutud retseptist. Optimaalne on neid vaheldumisi vahetada - see aitab muuta dieedi igavaks. On olemas lihtne iganädalane toitumissüsteem, mis hõlmab kapsasupi igapäevast kasutamist. Loomulikult peate dieedist välja jätma kõik, mis on täis, ja kõik kahjulikud toidud. Pole paha lisada teostatavat füüsilist aktiivsust, need valitakse individuaalselt. Sel juhul võtame arvesse ainult toitu. Jaotame selle populaarse dieedi päevade kaupa.

Esimene päev

Tarbi kapsasuppi sobivate portsjonitena. Päeva jooksul lisa puuvilju. Viinamarjade kasutamine on ebasoovitav. Loobu banaanist.

Teine päev

Me sööme kapsasuppi ja lisaks sellele põhitoidule - mis tahes rohelisi köögivilju. Ideaalis, kui õnnestub süüa värskeid köögivilju, kuid ka konserveeritud on vastuvõetavad. Kui tunned õhtul nälga, võid õhtust süüa ahjukartuliga. Oad ei ole soovitatavad.

Kolmas päev

Tänase päeva menüüs on traditsiooniliselt supp, millele lisaks süüa puu- ja juurvilju. Banaani ja kartulit on parem mitte süüa.

Neljas päev

See päev on eelmisega sarnane selle poolest, et süüa saab ka puu- ja juurvilju, välja arvatud kartul. Soovitatav on süüa 1 banaan ja klaas madala rasvasisaldusega piima.

Viies päev

Pearoa peale tõsta keedetud kanarind ja mõõdukas kogus tomateid.

Kuues päev

Eelviimasel päeval on jällegi kapsasupp, millele lisada veiseliha ja igasugust lehtsalatit.

Seitsmes päev

Dieedi viimane päev hõlmab sama supi kasutamist, lisaks keedame pruuni riisi. See toob maksimaalset kasu, kui lisate roale tooreid köögivilju. Täiendage oma dieeti värske puuviljamahlaga.

Selle dieedi tulemusi on võimatu ennustada – igal juhul toimib see erinevalt. Kui dieeti kasutada koos teiste kaalulangetamismeetmetega, siis on reaalne kaalust alla võtta 2-5 kilogrammi. Seda dieeti võib pidada ohutuks, kui vastunäidustusi pole. Ideaalis küsige enne mis tahes dieedi järgimist üksikasjalikku nõu spetsialistilt ja uurige patoloogiate suhtes. Kui miski ei takista dieedi elluviimist, siis kasutage tervise huvides kaalu langetamiseks kapsasuppi, selle armastatud ja rahuldust pakkuva roa retsept on teil juba kõigil olemas.