Alkohol raseduse ajal: kas on olemas vastuvõetavad annused? Mida on parem raseduse ajal juua.

Paljudele lapseootel emadele on tuttav pidev janutunne, eriti kui käes on soe suvi.

Raseduse ajal joomise küsimust tuleks võtta tõsiselt ja mitte ainult sellepärast, et inimesest koosneb 70% vesi.

Kõik, mida ema joob, läheb ju lapsele.

Muide, isegi preeklampsia nähtudega emadel ei soovita arstid praegu piirduda joomisega. Tänapäeval on arstide seas arvamus, et vedelikupuudus võib seda seisundit esile kutsuda.

Ja ometi on parima joogi – nii tervisliku kui ka hästi janu kustutava – valimine nii lihtne. Seega umbes igat tüüpi joogid järjekorras.

Kohv

Kohv on "ohtlik" ka oma kõrge kofeiinisisalduse tõttu, mida, muide, on tassis lahustuvas kohvis rohkem kui naturaalses kohvis.

Ja lahustuv kohv sisaldab ka kemikaale, mida lapseootel emad üldse ei vaja. Kui arvate, et te ei saa ilma kohvita elada, võite juua ühe tassi naturaalset kohvi päevas, kuid mitte rohkem.

Mõnikord soovitavad arstid rasedatel naistel juua sigurijooki hommikul. Maitse poolest on sellel naturaalse kohviga ühisosa, lisaks mõjub see kergelt turgutavalt. Sigur on hea vahend aneemia, kõrvetiste ja ületöötamise vastu võitlemiseks.

Kakao

Seda jooki pakutakse sageli rasedatele alternatiivina "keelatud" kohvile. Kakao sisaldab ka kofeiini, kuid palju väiksemas kontsentratsioonis.

Kuid ikkagi ei saa kakaod nimetada rasedate naiste ideaalseks joogiks.

Kakao on meeldiv jook, kuid samas ka tugev allergeen. Allergia kakaole ja ka šokolaadile on üsna tavaline nii täiskasvanutel kui ka lastel.

Arvatakse, et tavaline lisanditeta kakao takistab kaltsiumi imendumist, mistõttu on parem seda jooki sel ajal mitte juua.

Energeetilised joogid

Loomulikult on energiajoogid ehk nn energiajoogid rasedatele rangelt vastunäidustatud. Seda kirjutavad tootjad isegi alati jookide pakenditele.

Energiajookide peamine toimeaine on kofeiin. Nagu eespool teada saime, ei soovitata seda ainet rasedatele emadele isegi kõige väiksemates annustes.

Kuid lisaks kofeiinile võib populaarsete energiajookide koostises leida ka:

• Tauriin. See sõna otseses mõttes söövitab mao limaskesta, vigastab kõhunäärme rakke;
• Suures koguses glükoosi ja sahharoosi. Need ained provotseerivad adrenaliini vabanemist ja liigset vasokonstriktsiooni;
• Gaasid (süsinikhape). Need tekitavad maos puhitus, aeglustavad üldiselt seedimisprotsessi.

Energiajookide kasutamise tõttu tõuseb vererõhk järsult, pulss kiireneb.

See mõjutab negatiivselt vereringet platsenta ja nabaväädi veresoontes.

"Energia" võib isegi põhjustada emaka hüpertoonilisust, ähvardades paljusid tüsistusi raseduse ajal, kuni.

Magusad gaseeritud joogid

Nagu energiajoogid, sisaldab sooda süsihapet ja palju suhkrut. Mõned tootjad lisavad suhkru asemel joogile kunstlikke magusaineid ja maitsetugevdajaid, mis on veelgi kahjulikumad.

Magusained häirivad ainevahetust ja häirivad normaalset maksafunktsiooni. See väljendub kontrollimatus kaalutõusus.

Magusate gaseeritud jookide kuritarvitamine võib põhjustada diabeedi arengut.

Veel üks asjaolu, mis tõestab gaseeritud jookide kahju, on enneaegseks muutumise oht.

Uuringute käigus tehti kindlaks, et kolmandikul raseduse ajal pidevalt limonaadi ja koolat tarbinud emadest sündisid enneaegsed lapsed.

Huvitav! Glükoosi taluvuse test raseduse ajal

Mineraalvesi

Gaseeritud mineraalvesi ei ole raseduse ajal parim jook, kuna see võib provotseerida käärimisprotsesse maos ja sooltes.

Gaseerimata mineraalvesi on küllastunud mineraalsooladega, mistõttu on oht sellega neere “üle koormata”.

Mineraalveest, nii gaasiga kui ka ilma, on parem rasedatest emadest täielikult keelduda.

Ilmselt pole vaja teile meelde tuletada, et alkohoolsed joogid on lapse kandmise ajal rangelt keelatud. Magus sooda on väga ebasoovitav, samuti kõik sünteetilised joogid, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid ja muid kahjulikke aineid.

Alkohoolsed joogid

Alkohoolsed joogid on midagi, mida ei soovitata naistele raseduse esimesest kuni viimase päevani mitte mingil juhul.

Alkohol (etanool) on eriti ohtlik esimestel nädalatel pärast rasestumist. Sel ajal toimuvad kõige olulisemad protsessid, mis määravad teie lapse välimuse, tervise ja õige arengu: elundid ja kuded laotuvad.

Alkohol raseduse alguses provotseerib loote paljude kaasasündinud patoloogiate ja haiguste esinemist.

Lapseootel emadele keelatud jookide nimekirjas on ka alkoholivaba õlu, mis on sisuliselt sama gaseeritud jook.

Mida saab raseduse ajal juua?

Piim ja piimatooted

Piim ja muud sellest saadud joogid ei kujuta endast ohtu emaüsas oleva beebi elule ega tervisele. Vastupidi, B-vitamiinide, oluliste elementide (kaltsium, magneesium, kaalium) ja valkude kõrge sisaldus muudab piima üheks peamiseks toitainete allikaks.

Keefiris, fermenteeritud küpsetatud piimas ja teistes fermenteeritud piimatoodetes sisalduvad laktobatsillid aitavad seedesüsteemil stressiga toime tulla.

See omadus vähendab kõrvetiste, kõhukinnisuse ja muude rasedatele tuttavate probleemide riski.

Piisab, kui juua 1-2 korda päevas 1 klaas keefirit, et tunda seedimise märgatavat paranemist.

Samuti on keefiri peamine eelis selle madala kalorsusega sisaldus.

Pidage meeles, et piima on kõige parem tarbida pastöriseeritult, poest ostetud.

Ärge ostke piima ja piimatooteid tänavalt, sest isegi pärast keetmist ei saa te selle puhtuses ja kvaliteedis täiesti kindel olla.

Te ei tohiks neid tooteid tarbida, kui olete allergiline piimas leiduvate loomsete valkude suhtes.

Kissel

Kodus puuviljadest (mahl, piim) ja köögiviljatärklisest valmistatud kissel on tuntud oma mao ja kõhunäärme jaoks kasulike omaduste poolest.

See jook on rasedatele täiesti ohutu. Paksema konsistentsiga kissellist saab ka imeline magustoit.

Kuid kiirželee ei sobi selle määratlusega üldse. Sellised joogid tuleks unustada kuni imetamise lõpuni.

Vesi

Ükski arst ei soovita tulevasel emal kraanivett juua.

Parim vesi on allikavesi, kuid see pole kõigile kättesaadav. Saad osta pudelivett.

Kodu vee puhastamiseks saate osta spetsiaalse filtri.

Sobivad ka vahetatavate kassettidega filtrikann ja segisti filtriotsik.

Teine võimalus saada vett peaaegu samamoodi nagu allikast on külmutada suures kastrulis kraanivesi ja asetada tekkinud jääplokk kuuma veejoa alla.

Külmunud vesi, mis sisaldab kõige rohkem lisandeid, jääb ülaossa ja keskele (jääsamba keskosa jääb läbipaistmatuks), seega peaksid just need alad kuuma veejoa all sulama. Ülejäänud jää tuleb sulatada ja saadakse puhas joogivesi.

Huvitav! Pohlad raseduse ajal - kasu ja kahju

Kui kõigi nende manipulatsioonide jaoks pole aega, sobib keedetud vesi.

Must ja roheline tee

Must ja roheline tee sisaldavad kofeiini, millega tasub raseduse ajal olla ettevaatlik. Rohelises tees on aga siiski rohkem kasulikke aineid. Jooge nii musta kui ka rohelist teed tugevalt lahjendatult, kuigi paraku mõjutab see nende jookide maitset negatiivselt. Lisanditega teed looduslikest puuviljadest või marjadest (mitte kotist!) Ärge unustage ka "lahjendada" veega.

taimeteed

Hea valik rasedale, kuid siin on mõningaid lõkse.

Enamik arste usub, et ravimtaimi tuleks siiski käsitleda kui ravimit.

Lisaks ei saa üht tüüpi rohtu pidevalt võtta.

Seega, kui eelistate janu kustutada taimeteega, pidage esiteks kindlasti nõu oma arstiga ja teiseks pruulige ürte koguses, mis ei ole kangem kui 1 tl klaasi keeva vee kohta.

Tuleb meeles pidada, et on ravimtaimi, mida rasedad naised ei tohiks kasutada, kuna neil on üsna tugev toime. Nende hulgas näiteks koirohi, naistepuna, tansy jt.

Üks kuulsamaid taimeteesid on Ivan Chai. Õige kasutamise korral on sellest joogist ainult kasu ja see kehtib ka imetavate emade kohta.

Puuviljade ja marjade teed

Kuivatatud puuviljade ja marjade infusioonid pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka uskumatult kasulikud sellel naisel raskel perioodil. Vaarikad, metsroos, linnukirss, viburnum, pihlakas on rikkad immuunsüsteemi tugevdamiseks vajaliku C-vitamiini poolest.

Mõned marjad, näiteks kibuvitsamarjad, võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Kui teate oma talumatust teatud puuviljade suhtes, keelduge nendega keetmisest. Ja enne "puuvilja" ravi alustamist on kõige parem konsulteerida oma arstiga.

Enne tõmmise valmistamist vala kuivatatud puuviljad või marjad kindlasti üle kuuma keedetud veega. See on vajalik tolmu ja muude saasteainete eemaldamiseks.

Naine peaks raseduse ajal olema oma tervisele tähelepanelik. Lisaks elustiilile peab ta läbi vaatama mitte ainult oma toitumise, vaid ka jooke.

Iga päev peaks lapseootel ema jooma kuni 2 liitrit vedelikku. Loomulikult ei soovitata juua erinevaid gaseeritud jooke, värskelt pressitud tsitruseliste mahla, kohvi, kakaod, alkoholi. Mis puutub teesse, siis selle kasutamine raseduse ajal on lubatud. Iga teejook pole aga tervislik ja lubatud. Seetõttu räägime selles artiklis sellest, millist teed saavad rasedad naised juua ja kui palju seda juua.

Millist teed saavad rasedad naised

See tervislik jook on täis vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Enamik inimesi eelistab kofeiini sisaldavaid musti teesid. Ja nagu teate, on kofeiini sisaldavate jookide kasutamine raseduse ajal kahjulik. Kuid see ei tähenda, et te ei saa musta teed juua, peate lihtsalt järgima lihtsaid reegleid, et see ei kahjustaks sündimata loodet:

• ärge pruulige kanget jooki;
• tarbida mitte rohkem kui 2 tassi päevas;
• kasutada kvaliteetseid teelehti (mustad, läikivad, ühesuurused teelehed; rikkalik hapukas lõhn; ilma prahi, okste, katkiste lehtedeta);
• keelduda teepakkidest, kuna nende kvaliteet on küsitav.

Musta tee eelised:

• eemaldab kehast kahjulikud ühendid;
• stimuleerib ainevahetusprotsesse;
• parandab aju funktsiooni;
• takistab ateroskleroosi arengut;
• toimib südameatakkide ja insultide ennetamiseks;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• kaitseb külmetushaiguste eest.

On märgatud, et kvaliteetne must tee võib leevendada hooajalist depressiooni ja leevendada väsimust. Sellega saad kasutada kasulikke lisandeid – maitsesta loodusliku õiemee, piima, ingveri või sidruniviiluga.

Kuivate teelehtede närimine aitab leevendada toksikoosi raseduse ajal.

roheline sort

See jook on raseduse ajal eelistatavam kui must. See sisaldab ka kofeiini, kuid see imendub palju aeglasemalt, mis tähendab, et selle mõju lootele on vähem väljendunud.

See kustutab suurepäraselt janu, varustab rakke selliste kasulike ainetega nagu fosfor, vask, mangaan, kaltsium, kaalium, tsink, antioksüdandid, vitamiinid B, E, A, K, F, pektiinid ja aminohapped.

See normaliseerib närvisüsteemi toimimist, stabiliseerib ainevahetusprotsesse, küllastades keha mineraalide ja vitamiinidega. Puhastab tõhusalt verd toksiinidest, vabadest radikaalidest, annab jõudu, aitab keskenduda.

Roheline tee häirib foolhappe imendumist, seetõttu ei ole soovitatav kombineerida ravimi ja joogi võtmise aega. Samal põhjusel ei tohiks neid toiduga maha pesta – parem on juua jook 40 minutit pärast sööki.

Rohelise joogi soovitatav päevane annus on sama, mis musta joogi oma – 2 tassi. Selleks, et kõik kasulikud ained säiliksid maksimaalses kontsentratsioonis, on vaja toorainet keeta mitte keeva veega, vaid keedetud veega temperatuuril 80 ° C.

Valge

Kõigist teejookidest peetakse valget vastunäidustuste puudumise tõttu kõige ohutumaks ja kahjutumaks. Lisaks on sellel väga mahe, rafineeritud maitse ja see aitab rahuldada lapseootel ema muutuvaid sõltuvusi.

See sort saadakse lehtede, pungade nõrga töötlemise teel. See kuulub kallitesse sortidesse ja seda müüakse ainult spetsialiseeritud teepoodides.

Selle joogi eelised:

• on antimikroobse toimega, kaitseb keha viiruste, mikroobide eest;
• aitab tugevdada luid, hambaid, kuna sisaldab palju fluori ja kaltsiumi;
• on kerge rahustava toimega.

Lehed peaksid olema ühtlase suuruse, paksusega, meeldiva rikkaliku lõhnaga. Pakendis ei tohi olla oksi, murtud lehti, pulgakesi, tolmu.

taimeteed

Enne mis tahes ürdijoogi kasutamist peaksite konsulteerima günekoloogi või terapeudiga!

Õitsev Sally

Sisaldab suures koguses vitamiine A, C, K, E, PP ja mikroelemente (raud, kaltsium, kaalium, seleen, vask, magneesium, tsink, fosfor). Ei sisalda kofeiini. Sellel on rahustav, valuvaigistav, põletikuvastane toime. Aitab köha, kurguvalu korral, leevendab palavikku, vabaneb kõrvetistest, unetusest, stressist. Samuti hoiab jook ära aneemia tekke raseduse ajal, kuna aitab tõsta hemoglobiini taset. Parandab juuste ja küünte seisundit.

Joogi valmistamiseks tuleb 1,5 supilusikatäit kuiva taime keeta 2 tassi kuuma keedetud veega ja lasta sellel tõmmata mitu minutit. Siis on jook joomiseks valmis. Kuu aega võite juua mitte rohkem kui 2 tassi päevas, seejärel tehke 3-nädalane paus.

Vastunäidustatud veenilaiendite, tromboflebiidi korral.

Mündiga

Münt on kasulik, lõhnav taim, mis võib parandada meeleolu, kosutada ja parandada tervist. See sisaldab eeterlikke õlisid, kiudaineid, vitamiine A, C, PP, rühma B, fosforit, kaltsiumi, naatriumi, rauda, ​​tsinki, vaske, mangaani, aminohappeid, tanniine.

tee kibuvitsamarjadega

Toode on C-vitamiini (askorbiinhappe) sisalduse poolest liider. Kibuvitsamarjad sisaldavad ka teisi kasulikke aineid - vitamiine A, E, P, K, B2, eeterlikke õlisid, kiudaineid, pektiinid, parkaineid, polüsahhariide, magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, naatriumi, kroomi, vaske, koobaltit, mangaani .

Selle kasutamine raseduse ajal toob kehale käegakatsutavat kasu:

• tugevdab immuunsüsteemi;
• kaitseb külmetushaiguste, seenhaiguste eest;
• alandab kolesterooli taset;
• aitab kõhulahtisuse korral;
• kõrvaldab turse;
• parandab kudede regeneratsiooni;
• diureetiline toime;
• võitleb kõrge kehatemperatuuriga.

Tee valmistamiseks vajate 2,5 supilusikatäit kuivatatud kibuvitsamarju, mis valatakse 500 ml keedetud vette. Lase tõmmata 10-15 minutit. Kibuvitsamarja keetmist võib segada rohelise või musta teega. Saate juua mitte rohkem kui 3 tassi päevas.

Kummeliga

See metsik lill sisaldab palju kasulikke aineid. Sellest valmistatud joogil on järgmised omadused:

• leevendab toksikoosi;
• efektiivne soori ägenemise ajal raseduse ajal, kuna hävitab Candida seeni;
• leevendab närvilist erutust;
• aitab kõhukinnisuse, puhituse korral, kõrvaldab soolestiku spasmid;
• on bakteritsiidne, haavade paranemine, valuvaigistav toime;
• stabiliseerib survet.

Kummelijoogi valmistamine on lihtne – lihtsalt vala 2 tl kuivatatud õisi klaasi keeva veega ja jäta 3 tunniks tõmbama. Kurna enne kasutamist. Rasedad naised võivad võtta 1 tassi päevas.

Kummeli keetmine, kuigi see on kasulik, kuid seda tuleb hoolikalt kasutada. See võib põhjustada allergilist reaktsiooni, peavalu, ärrituvust. Suures koguses tarbides mõjub see mao seintele ärritavalt, mis võib viia gastriidi, haavandite tekkeni. Kummel esimesel trimestril võib tõsta emaka toonust, mis võib põhjustada raseduse katkemist.

Millisest teest on parem keelduda

Raseduse ajal ei ole soovitatav kasutada maitsestatud teesid, mille maitset parandab erinevate lõhnadega sünteetiliste ainete, maitsetugevdajate lisamine. Nende mõju emale ja lootele ei ole uuritud ja see võib olla ettearvamatu.

Hästi valitud tee või ürdijook aitab hoida lapseootel ema veetasakaalu ja on tervislik alternatiiv apteegiravimitele. Kuid kui teatud tee kvaliteedis või kasulikkuses on kahtlusi, tuleks sellest loobuda, et mitte kahjustada teie enda tervist ja sündimata lapse keha.

Raseduse ajal peab naine jooma rohkelt vedelikku, vähemalt sünnitusperioodi esimesel poolel. Tühi vesi muutub aga väga kiiresti igavaks. Tekib küsimus: kas on võimalik juua midagi muud? Näiteks kas tee on rasedatele ohutu? Millises kontsentratsioonis on lubatud juua? Kas rõõmsameelsuse huvides on võimalik hommikul tassi kohvi juua? Kas pole ohtlik – klaas veini enne õhtusööki? Püüame neile ja paljudele teistele küsimustele nüüd vastata.

Vesi

Naine võib ja peaks raseduse ajal vett jooma. Soovitav on valida tööstusliku tootmise vedelik. See tähendab näiteks arteesia kaevudest kogutud pudelivett. Vältige mineraalvett: need sisaldavad palju erinevaid elemente, sealhulgas sooli, mis võivad teile ainult kahju teha.

Proovige juua umbes 2 liitrit vedelikku päevas. Vähemalt esimesel kahel trimestril. Paar kuud enne sünnitust vähendage veetarbimist pooleks, et vältida turset. Joo väikeste portsjonitena, kuid sageli. Tee seda mis tahes joogiga, joo teed samamoodi.

Mahl

Püüdke poest mahla mitte osta, kui te pole selle protsendis kindel. Kõige parem on osta puuvilju ja pressida neist mahl kodus mahlapressis välja. Seejärel lahjendage saadud mass, jooge julgelt - teile pakutakse kasulikke vitamiine. Ja ei mingit ohtu.

Samas võib poest saadav mahl sisaldada palju säilitusaineid ja palju suhkrut. Raseduse ajal on parem see oma dieedist välja jätta. Ja loomulikult veenduge enne mahla joomist, et teil pole selle puuvilja suhtes allergiaid ega vastunäidustusi.

Kompott

Kui mõtlete, mida raseduse ajal juua, et see oleks täiesti ohutu, on lahendus lihtne - võite juua kompotti. Soovitav on, et see oleks omatehtud: nii saate vältida säilitusaineid.

Kissel

Kuigi see jook hakkab tasapisi minevikku jääma, asendub see mahla, tee ja kohviga. Siiski on endiselt inimesi, kes armastavad tarretist. See on valmistatud mahlast, tärklisest ja pektiinist. Raseduse ajal pole midagi kahjulikku. Saate seda julgelt juua, kui valmistate selle ise.

Lahustuv tarretis on kõige parem jätta hilisemaks: selle koostis sisaldab palju nimesid, mida rasedad peaksid paremini unustama.

Limonaad

Limonaad ja muud gaseeritud joogid ei ole kohe. Esiteks on palju toidulisandeid, stimulante, värvaineid, säilitusaineid, mis on rasedatele vastunäidustatud. Teiseks stimuleerivad gaseeritud joogid gaasi moodustumist, mille tulemusena muutub see liigseks.

Lisaks sisaldavad limonaad ja muud mullijoogid palju suhkrut, mille annust raseduse ajal on soovitav vähendada. Noh, veel üks põhjus, miks poppi mitte juua: see stimuleerib enneaegset sünnitust.

Rasedate tee on kõige ohutum jook, välja arvatud vesi. Jah, tee sisaldab veidi kofeiini, mis on raseduse ajal ohtlik. Kuid lahjendatud kujul on selle osa väga väike.

Kui olete endiselt mures, kas rasedatel on võimalik teed juua, keetke taimeteed. Näiteks metsroosil, kummelil või pihlakas. Maitsev on ka vaarika- või viburnumi lehtedest teed keeta. Vahetage ürte sageli, proovige mitte mitut korraga segada ja kõik saab korda: nii maitsev kui ka ohutu.

Kohv

Nagu kõik teavad, sisaldab kohv hobuse doosi kofeiini. Ja selle aine liig on raseduse ajal äärmiselt ohtlik. Seetõttu, hoolimata sellest, kui väga teile meeldib hommikul tass kohvi juua, on parem sellest harjumusest loobuda: risk on liiga suur.

Kohv ergutab ka organismi, ergutab närvisüsteemi tegevust, mõjutab loote närvisüsteemi. Joogi liiga sageli juues võib tekkida sisemine verejooks, sest kohv ergutab ka vereringet ja survet. Nii et ole ettevaatlik: kui suudad kohvi unustada, siis tee seda.

Kakao

Tavaliselt joovad naised raseduse ajal rahulikult tassi kakaod. See ei kujuta rasedatele erilist ohtu. Siiski on mitmeid lõkse.

Esiteks, nagu kohv, sisaldab ka kakao kofeiini. Natuke, aga siiski.

Teiseks, mis stimuleerib kaltsiumi väljauhtumist raseda naise verest. Ja nüüd on ebasoovitav kaotada lootele vajalik ehitusmaterjal.

Kolmandaks on kakao tugev allergeen. Allergia selle joogi suhtes on isegi tavalisem kui allergia tsitrusviljade vastu. Seega on parem mitte juua kakaod, kui pole kindel, et see on teile ohutu. Parem tee endale teed.

Piim ja keefir

Raseduse ajal võite juua piima. See on täiesti ohutu, kui te pole allergiline. See jook sisaldab selliseid kasulikke aineid nagu valgud, aminohapped, raud, kaltsium, laktoos ja paljud teised.

Kuid parem on mitte kasutada looduslikku lehmapiima. Paljud täiskasvanud on lapsepõlvest peale allergilised looduslikust piimast saadava laktoosi või valkude suhtes. Kuid poest saadud jook ei tekita mingit reaktsiooni.

Keefir on kasulik kõigile, mitte ainult rasedatele. See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks aitab keefir raseduse ajal suureks probleemiks oleva kõhukinnisuse vastu. Ja mis kõige tähtsam, see jook on väga madala kalorsusega: kaalus juurde võtta on raske. Peaasi, et seda liiga sageli ei joo. Mis kõige parem - 1-2 korda nädalas.

Üldiselt võite julgelt juua mitte teed küpsistega, vaid õhtul klaasi keefirit.

Vein ja muud kanged alkohoolsed joogid

Alkohol rasedatele on keelatud. Keelduge isegi šampanjast, kui märkimisväärne kuupäev langeb raseduse perioodi.

Ainus erand on vein. See ei tähenda, et seda võib juua mis tahes koguses: range annus, mitte rohkem. Punane vein tõstab hemoglobiini taset ja kuiv vein viib kehast välja toksiine. Seetõttu võite juua mitte rohkem kui pool klaasi head veini mitte rohkem kui üks kord kuus.

Pidage meeles: alkohol kahjustab teie last. Tahtsin juua: mine jooma teed.

Energia

Energiajoogid, nagu alkohol, kahjustavad ainult nii teile kui ka lapsele. Esiteks on seal palju kofeiini. Teiseks valitakse kompositsioon nii, et see stimuleeriks adrenaliini vabanemist. Lihtsamalt öeldes loote enda jaoks energiapuhangu. Ja sa võtad need jõud enda reservidest, mis lähevad loote arengusse. Ära riski asjata, loobu energiajookidest.

Muud joogid

Väga levinud jook on kalja. Siin on raske kindlalt öelda, kas see on ohtlik. Ühest küljest on selle toime sarnane keefiri toimega: palju kasu. Teisest küljest võib kalja sisaldada alkoholi, mis on ohtlik. Isegi eksperdid ei anna teile täpset hinnangut, otsustage ise.

Paljud naised armastavad väga rasedatele mõeldud puuviljateed. Loomulikult on see tervislikum kui tavaline must või roheline tee. Mida aga kotis veel täpselt on, ei oska öelda.

Üldiselt on raseduse ajal kõige ohutum jook vesi. Ja kui maitse puudumisest tüdinete, lisage sinna lihtsalt viil sidrunit või apelsini.

Kui teil veab ja olete tervislike eluviiside fännide peres, siis suure tõenäosusega pakutakse teile rohelist või puuviljateed ja kui kohv, siis see on tingimata looduslik, pakenditest mahlasid pakutakse harvemini.

Mida peaks rase naine kogu nimekirjast valima? Paljude naiste pettumuseks ei soovitata sel perioodil neile mõnda tavapärast jooki ning jookide hulka tuleks oluliselt piirata.

Joogid piirata

Kohv - sisaldab kofeiini. Veelgi enam, tassis lahustuvas kohvis on seda isegi rohkem kui tassis naturaalses. Lisaks sisaldab lahustuv kohv kemikaale, mis muudavad selle lahustuvaks. Regulaarne rohkem kui 5-6 tassi kohvi tarbimine päevas on samasugune narkosõltuvus nagu sigarettide puhul. Mis tahes ravimi kasutamine raseduse ajal, isegi nii süütu nagu kohv, toob hiljem lapsel paratamatult kaasa samasuguse sõltuvuse.

Seetõttu tuleks kohvi tarbimist raseduse ajal vähendada ja minimeerida. Kuid väikestes kogustes (1 kohvitass naturaalset kohvi päevas) võite seda juua. Mitte regulaarselt, vaid neil juhtudel, kui seda väga soovid või kui tass naturaalset kohvi asendab madala vererõhu ravimit.

Tee - sisaldab ka kofeiini ja tassis kanges keedetud tees on seda mitte vähem kui tassis kohvis. Seetõttu peab rase naine seda jooma väga lahjendatult, mis tavaliselt mõjutab joogi maitset. Paljud eelistavad teed üldse mitte juua, kui juua seda sellisel kujul.

Mõned arvavad ekslikult, et musta tee asendamine rohelise teega toob kaasa vähem kofeiini. See arvamus on vale. Tass rohelist teed sisaldab sama palju kofeiini kui must tee, seega kehtivad samad piirangud. Seevastu roheline tee on rikas mikroelementide ja bioaktiivsete ainete poolest, nii et kui rase naine joob teed, siis roheline on parem kui must, kuid ärge unustage selle kangust.

Viimasel ajal moodi läinud puuviljatee võib jagada tavaliseks puuviljalisanditega teeks ning puhtaks puuvilja- või ürdijoogiks. Muidugi on selline tee tavalisest tervislikum, kui seda keedetakse otse kuivatatud lehtedest ja puuviljadest, mitte kottidest. Siiski ei tasu unustada, et puuvilja- ja taimsete lisanditega tee jääb samaks ning selle kangust tuleb taas meeles pidada.

Kakao on üsna tugev allergeen, kakaoallergiat esineb palju sagedamini kui kohvi või tsitrusviljade suhtes. Lisaks aitab kakao (nagu kohv) kaltsiumi organismist välja uhtuda.

Sädelev vesi - soodustab liigset gaaside moodustumist, kõhupuhitus. Suhkrurikkad gaseeritud joogid, näiteks Coca-Cola, sisaldavad palju sünteetilisi kemikaale, mille kasutamine ei ole kõigile soovitatav, eriti aga rasedatele. Lisaks segavad koola ja muud joogid kaltsiumi imendumist. Gaasivaba mineraalvesi on rikas mineraalsoolade poolest ja võib olla raseda naise neerudele tõsine koormus, eriti kui naine leiab perioodiliselt uriinist soolasid või tal on kalduvus tursele.

Mahlad - muidugi palju kasulikum. Õigem on aga juua värskelt pressitud mahlu, mitte pakenditest. Viimased ei sisalda alati ohutuid ja kahjutuid aineid: sageli lisavad ettevõtted mahladesse vitamiine, maitsetugevdajaid, säilitusaineid jne. Lisaks sisaldavad paljud neist suures koguses suhkrut. Kui tõesti valida pakendites mahlade hulgast, tuleks eelistada neid, mis on mõeldud imikutoiduks.

Mida saab juua?

Mida saab rase naine janu kustutamiseks juua? Raseduse ajal on parem õppida, kuidas janu kustutada. puhas vesi . Sobivad allikavesi (ekspertide testitud), pudelivesi ja lihtsalt filtreeritud keedetud vesi.

See on eriti oluline raseduse teisel poolel, mil vee-soola metabolismi aktiveerumine ja ringleva vedeliku kogumahu suurenemine võib põhjustada suurenenud janu. Raseduse ajal tuleb juua nii palju kui vaja, välja arvatud juhul, kui arst on vedeliku tarbimist piiranud. Kui rase naine harjub vett pidevalt kaasas kandma ja seda esmasoovist väikeste lonksudena jooma, avalduvad januhood märksa harvemini.

Puhas vesi peaks saama raseda naise peamiseks ja peamiseks joogiks ning moodustama vähemalt 2/3 kogu kehasse sisenevast vedelikust.

Mida juua peale vee:

• Esiteks, looduslikud mahlad ja puuviljajoogid . Pakendatud mahlale tuleks eelistada värskelt pressitud mahla. Talvel on parem kasutada omatehtud preparaatidest valmistatud puuviljajooki. Puuviljajooke saab valmistada moosist, moosist, kompotist, kuivatatud ja külmutatud puuviljadest. Need joogid on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest.
• Teiseks taimeteed . Siiski on parem mitte kasutada valmis kotte, vaid valmistada teed otse kuivadest ürtidest, lehtedest, lilledest, kuivatatud puuviljadest, pruulides neid nagu teed, kiirusega 1 tl tassi keeva vee kohta. Pruulimiseks sobib igasugune ürt, millel puudub tugev lõhn ja ebameeldiv maitse ning mis ei mõju endokriinsüsteemile. Samuti on hea kasutada toorainet nendest taimedest, mis kasvavad samas piirkonnas, kus elab rase ise. Kesk-Venemaal pruulitakse selliseid teesid kõige sagedamini vaarikate, maasikate, sõstarde, kirsside, mustikate, pohlade, piparmündi ürtide, melissi, Ivani tee, pärnaõie, saialille, kannikese, kibuvitsa, viirpuu, pihlaka lehtedest, viburnum jne d.

Raseduse ajal on eriti oluline mitte segada taimi omavahel, et saaksite juua ainult neid teesid, mis teile väga meeldivad, ilma ebameeldivat maitset varjamata. Raseda naise tundlik organism annab kohe teada, millist taime te praegu juua ei taha ja millest peaksite mõneks ajaks loobuma. Kui ebameeldivaid aistinguid ei esine, on soovitatav sellist teed juua 2–3 päeva, seejärel teha 1–2-päevane paus ja seejärel keeta mõni muu taim.

Suur valik

Sel viisil teed vaheldudes saame üsna suure joogikomplekti, mida korratakse mitte rohkem kui 1 kord kuus. See lihtne retsept rahvakogemuse hoiupõrsast aitab rasedatel toime tulla vitamiinide ja mineraalide puudusega. Kui raseda joogi põhiosa moodustab puhas vesi, mahlad, puuviljajoogid ja taimeteed, siis vahel saab ta end lubada ka tassi kohvi ja muu mitte eriti tervisliku, kuid armastatuma joogiga. Sel juhul ei ole ajutised piirangud joogi valikul tema jaoks nii keerulised.

Rasedus on kindlasti üks ilusamaid hetki naise elus, kuid samas ka vastutusrikkamaid. Kas lennukiga saab lennata, milline füüsiline aktiivsus on raseduse ajal vastuvõetav, kas seksimine on seda väärt? Need küsimused pakuvad huvi peaaegu kõigile naistele, kes on testis näinud kahte hinnalist riba ...

Noh, on aeg välja mõelda: mida on raseduse ajal kategooriliselt võimatu teha ja mis on lapsele ja lapseootel emale kasulik?

Alkohol ja suitsetamine – ei mingit kompromissi!

Ükskõik kui palju teie sõbrannad või tuttavad foorumitest veenavad teid paari klaasi punase veini või õlle kahjutuses, on arstid üle kogu maailma üksmeelsed: isegi väikesed alkoholiannused võivad kahjustada last ja lapseootel ema - põhjus Rasked emakasisesed väärarengud, enneaegsed ja sageli rasked sünnitused põhjustavad raseduse katkemist. Eriti mürgine on “kraad” raseduse varases staadiumis – kõige lõpus ja selle lõpuni, mil toimub väga oluline organogeneesi protsess, mille käigus alles moodustub embrüo, kõik lapse siseorganid ja süsteemid. on "maha pandud". Ebasoovitav on alkoholi tarvitamine eostamise ajal, pealegi mõlema tulevase vanema jaoks! Mis puutub suitsetamisse, siis teadlased on juba ammu tõestanud, et lapsed, kelle emad raseduse ajal suitsetasid, sünnivad valmis nikotiini sõltuvusega, neil on nõrgenenud immuunsus ja sageli vähearenenud kopsud. Samuti põevad nad teistest lastest tõenäolisemalt astmat ja muid kopsusüsteemi vaevusi. Seega, kui saate teada, et saate lapse, lõpetage kohe suitsetamine! Üldjuhul tuleb seda teha raseduse planeerimise etapis – 2-3 kuud enne rasestumisvastaste vahenditest loobumist.

Orienteerumine

Sageli tunnevad naised huvi, kas lapseootuse ajal on võimalik sporti teha? Selles küsimuses, nagu sageli juhtub, on oluline kuldne keskmine. Nüüd ei oota keegi sinult olümpiarekordeid, nii et sa ei tohiks mitu tundi päevas jõusaalis pingutada ja higistada. Kuid võimatu on ka ennast füüsilisest tegevusest täielikult ilma jätta ja istuvat eluviisi juhtida - selline "tegevusetus" võib põhjustada kehakaalu tõusu, tursete teket, probleeme veresoontega ja vererõhu tõusu. Sellised tüsistused mõjutavad negatiivselt raseduse kulgu ja loote arengut.

Niisiis, millist füüsilist tegevust peaksite valima? Võimalusi on palju: jooga, fitness, rasedate naiste võimlemine, ujumine (või vesiaeroobika), mõõdetud tempos kõndimine värskes õhus - sellised koormused aitavad parandada kopsufunktsiooni, hoiavad jala- ja seljalihaseid heas vormis, vältida hemorroidide ja veenilaiendite tekkimist, võimaldab teil võidelda venoosse ummikuga vaagnapiirkonnas. Kepikõnd, mis on tänapäeval populaarne treki- või suusakeppidega, on lapseootel emale ja beebile väga kasulik. Sellise treeningu ajal paraneb verevool, veresoonte ja südame seisund, keha küllastub hapnikuga. Samuti saab laps rohkem hapnikku ja toitaineid.

Kuid parem on rattasõidust keelduda - neid peetakse rasedate naiste ekstreemspordiks. Tingimusteta keelu all on ka mäesuusatamine, lumelauasõit, rulluisutamine, võitluskunstid – ühesõnaga kõik liiga aktiivsed ja traumeerivad spordialad. Igal juhul, et loodet mitte kahjustada, tuleb oma günekoloogiga nõu pidada, millist spordikoormust raseduse ajal valida. Arst peab välistama tingimused, mille korral füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud või oluliselt piiratud.

Seks ja tabu

Ainult väga tõsised meditsiinilised näidustused võivad sel perioodil teie seksuaalelule veto panna.

Näiteks kui on raseduse katkemise oht (eriti esimesel trimestril), kui ootate kaksikuid (mitmikrasedused on tavaliselt raskemad kui üksikrasedused), teil on olnud raseduse katkemine või enneaegne sünnitus, eelnev rasedus oli oht raseduse katkemine või testid näitasid mõnda või infektsiooni. Lisaks võib arst määrata teile ajutise abstinentsi lõdvalt suletud emakakaelaga, täis (platsenta katab täielikult emaka sisemise õõnsuse) või marginaalse platsenta previa (platsenta alumine serv on sisemise emakakaela serva tasemel). os). Platsenta previa avastamisel on vajalik regulaarne meditsiiniline järelevalve, kuna esineb platsenta irdumise ja emakaverejooksu oht. Sõltuvalt platsenta asukohast määratakse ka sünnitusviis. Seega ei ole marginaalse või külgmise esituse korral loomuliku sünnituse võimalus välistatud ja täieliku esitluse korral on ette nähtud keisrilõige.

Kui rasedus kulgeb tüsistusteta ja tunnete end suurepäraselt, pole armatsemiseks vastunäidustusi. Pealegi on seks praegusel eluhetkel väga oluline! See võimaldab abikaasadel kogeda täiesti uusi aistinguid, aitab kaasa paari veelgi suuremale emotsionaalsele lähenemisele, avaldab soodsat mõju naise närvisüsteemile, mis on lapse normaalseks arenguks väga oluline. Loomulikult ei tasu sellisel perioodil unustada ettevaatust: vali ikka senisest vähem julgeid positsioone või proovi alternatiivseid intiimsuse vorme.

Kuid viimastel nädalatel enne sünnitust on seks näidustatud isegi ravi eesmärgil: spermas sisalduvad prostaglandiinid valmistavad emakakaela sünnituseks ette ja aitavad vältida rebendeid.

Seiklejad

On arvamus, et lennureisid ja järsk kliimamuutus ei mõju rasedusele kõige paremini. Tõepoolest, pärast seitsmendat raseduskuud ei ole lennukiga lendamine soovitatav – enneaegse sünnituse oht on tugev. Mis puudutab lende üldiselt, siis siin on kõik väga individuaalne – palju sõltub raseduse kulgemisest ja naise tervisest. Kui ema millegi üle ei kurda ja tema tulevase beebiga on kõik korras, siis reisimiseks erilisi vastunäidustusi pole. Kui rasedal on nõrgenenud organism, ta kannatab kõrge vererõhu all või on suur raseduse katkemise oht, siis on sel juhul parem lennureisist keelduda.

Mis puutub maailma eksootiliste nurkade või liiga palava paiga külastamisse, siis siinkohal tuleb meeles pidada, et paljudesse Aasia, Aafrika ja Ladina-Ameerika riikidesse sisenedes tuleb end vaktsineerida mitmete nakkuste vastu ja see on väga suur oht. sündimata lapsele. Samuti pole teada, kuidas su keha järsule kliimamuutusele ja kõrgetele temperatuuridele reageerib, mistõttu soovitavad arstid sellistest ekstreemsustest hoiduda ja valida traditsioonilisema turismi. Kuid hoolimata sellest, kuidas te end tunnete, peate enne reisile minekut kindlasti külastama rasedust juhtivat günekoloogi.

keelatud toit

Rääkides huvitava positsiooni keeldudest, tasub mainida toodete valikut. Seega tasub selleks perioodiks vastuvõetavate toiduainete nimekirja koostamisel loobuda väga rasvastest, soolastest, praetud, vürtsikatest roogadest ja suitsulihast – need "koormavad üle" maksa ja sapipõie, suurendavad neerude koormust ja võivad põhjustada kõrvetisi. , gastriidi ägenemine. Rasedate kehale ei mõju just kõige paremini tooted, mis sisaldavad rohkelt keemilisi lisandeid, eriti värvaineid ja maitsetugevdajaid (nitritid, naatriumglutamaat) ja maitseaineid: krõpsud, kõikvõimalikud kreekerid, valmiskastmed, krabipulgad. , kiirtoit, sooda, palju maiustusi. Ärge toetuge mõnele mereandidele (tuunikala, mõõkkala, krevetid), šokolaadile, maasikatele ja eksootilistele puuviljadele – need võivad põhjustada allergiat. Samal põhjusel hoiduge oranži pigmendiga köögiviljade ja puuviljade (tsitrusviljad, porgandid, kõrvits, kuivatatud aprikoosid) sagedasest tarbimisest, kuid ärge jätke neid oma toidust täielikult välja - need sisaldavad palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Muide, arvatakse, et sellised toidud nagu punane kala ja liha on raseduse ajal ohtlikud – see ei vasta tõele. Vastupidi: sellises toidus sisalduvad valgud, oomega-3 rasvhapped ja foolhape on rasedatele lihtsalt vajalikud. Lisaks on liha suurepärane rauavaegusaneemia ennetamine, mis sageli esineb raseduse ajal. Parim on, kui raviarst valib nende analüüside ja anamneesi põhjal teile dieedi.

Kõik teed ei ole ühesugused

Raseduse ajal seisavad mõned naised silmitsi sellise probleemiga nagu turse. Seetõttu hakkavad lapseootel emad, soovides organismist liigset vedelikku väljutada, jooma erinevaid diureetikume soodustavaid teesid, taimseid preparaate või marjade ja ürtide tõmmiseid. Ilma arstiga konsulteerimata ei tasu seda absoluutselt teha, sest paljud joogid on oma koostise tõttu meditsiinilised, kuna sisaldavad keemilisi komponente, millel on erinevad raviomadused. Seetõttu ei pruugi need raseda kehale ja loote seisundile kõige paremini mõjuda. Niisiis tõstavad salvei, peterselli, ženšenni, palderjani, kummelipõhised joogid sageli emaka toonust ja tõstavad vererõhku.

Samadel põhjustel on parem kohvist loobuda. Teadlased on kinnitanud tõsiasja, et selle joogi igapäevane tarbimine (rohkem kui 3 tassi päevas) suurendab raseduse katkemise riski 2 korda, eriti esimese 12 nädala jooksul! Samuti tõstab kohv vererõhku, põhjustab unetust, viib organismist välja kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid, mis on vajalikud lapse normaalseks arenguks. Kahjulikult mõjuvad nii värskelt valmistatud kui ka lahustuvad joogid. Lisaks soovitavad arstid tungivalt raseduse ajal oma toidust välja jätta muud kofeiini sisaldavad vedelikud – koola, energiajoogid, kanged rohelised ja mustad teed.

Kuid piparmündi, ingveri, valge tee ja kibuvitsamarjade tõmmised on ülimalt kasulikud. Münt rahustab, leevendab iiveldust, ingver on antibakteriaalsete omadustega ja on asendamatu külmetushaiguste ja SARS-i ajal, kibuvitsamarjad on rikkad vitamiinide C, B, PP ja raua poolest ning valge tee ei sisalda kofeiini, normaliseerib vererõhku, soodustab veresoonte elastsust ja tugevdab hambaemaili, mis on lapse kandmisel väga oluline.

Müütide vallast

Kahe triibu ilmumisega testile hakkab iga naine (isegi kahe või kolme kõrgharidusega) märkidele ja uskumustele liigset tähtsust omistama. Samal ajal rikuvad paljud neist ainult lapseootel ema elu. Siin on mõned neist:

Müüt. Raseduse ajal ei saa juukseid lõigata ega värvida.

Reaalsuses: raseduse ajal muutub juuste struktuur sageli: need muutuvad rabedamaks ja elutuks. Sellepärast, et hea välja näha, tuleb juukseid regulaarselt lõigata või vähemalt juukseotsi kärpida. Mis puutub värvimisse, siis tänapäevased ammoniaagivabad värvid on üsna ohutud nii tulevasele emale kui ka lapsele. Tõenäoliselt testib pädev juuksur esmalt värvi ühel kiul ja teeb kindlaks, kuidas juuksed seda või teist värvi tajuvad.

Kust see tuli: Piibli aegadest peale on juukseid peetud elu sümboliks (meenutagem Simsoni ja Delila traagilist lugu). Ilmselt seetõttu kartsid meie esivanemad raseduse ajal juukseid nii palju lõigata.

Müüt. Te ei saa kellelegi rasedusest rääkida enne, kui teie huvitav olukord ilmneb.

Reaalsuses: see on täiesti sinu enda asi. Keegi jagab oma rõõmu sõna otseses mõttes esimestest päevadest, keegi varjab rasedust peaaegu kuni sünnituseni.

Kust see tuli: meie esivanemad kartsid väga kurja silma. Ja õnne "vaigistamise" meetodit peeti üheks tõhusamaks võitluses kurja silmaga. Sellesse märki uskuda või mitte uskuda on teie enda asi. Sellel pole aga midagi pistmist meditsiiniga.

Müüt. Raseduse ajal ei saa käsi üles tõsta, vastasel juhul seotakse nabanöör sõlme ja laps lämbub emakas.

Reaalsuses: meditsiinistatistika ei ole tõestanud seost ema ühegi kehaliigutuse ja nabanööri vahel: sellest, et pesu riputad, ei juhtu lapsega midagi!

Kust see tuli: enamik absurdsetest ebauskudest põhinevad elementaarsel füsioloogiateadmatusest. Seda müüti ei saa kuidagi teisiti seletada.

Irina Piljugina Meditsiiniteaduste kandidaat, kõrgeima kategooria günekoloog

Arutelu

Kahjuks ei ole ei sünnieelses kliinikus ega üheski sellises artiklis kirjas, et rasedad või rasedust planeerivad naised ei peaks võtma A-vitamiini. See on lapsele mürgine. Ta on rase oma teise lapsega ja sai sellest ise alles hiljuti teada